Расписание занятий

Йога во Владивостоке

Занятия йогой в последнее время стали очень популярными. И это не просто веяние моды. Люди, практикующие йогу, приобретают как телесное, так и душевное здоровье. Оздоровляющие и расслабляющие занятияйогой во Владивостоке проводит наш центр «Расаяна». К нам приходят как новички, так и те, кто уже давно занимается йогой.

5 причин заняться йогой

Почему практика йоги приобрела удивительную популярность? Дело в том, что это уникальная, древнейшая практика, благодаря которой можно:

  • улучшить здоровье. Благодаря занятиям можно избавиться от мышечных зажимов, спазмов, нормализовать обменные процессы, кровяное давление, укрепить позвоночник;
  • избавиться от стресса. Считается, что все болезни — от стресса, и во многом это правда. Занимаясь йогой, вы расслабляете нервную систему, что дарит спокойствие и уравновешенность;
  • почувствовать прилив сил. Во время занятий релаксация позволяет «перезарядить» организм. Восстанавливающий эффект будет таким же, как от нескольких часов сна;
  • сохранить молодость. Асаны способны укрепить кожу, сделать ее упругой и эластичной. Не потому ли все йоги выглядят гораздо младше своих лет?
  • духовно развиваться. Йога — не только телесная, но и духовная практика. Она наполняет жизнь новым смыслом, позволяет обрести настоящую гармонию.

Когда лучше заниматься йогой?

В аюрведе день делится на различные временные отрезки, и каждый из них хорошо подходит для определенного вида деятельности. Йогой можно заниматься:

  • утром. Это лучшее время для занятий! Они принесут телу и духу максимум пользы;
  • вечером. Вечерние занятия должны быть более мягкими, направленными на полное расслабление, что поможет подготовиться ко сну.

В центре «Расаяна» создано удобное расписание, которое позволяет заниматься в оптимальное время. Мы специально подобрали для вас часы занятий, идеально подходящие для практики и при этом удобные для занятых людей. Вы можете заниматься как утром, так вечером.

В утренние часы тело более скованно, однако занятия будут максимально эффективными. Вечернее время нередко выбирают для себя новички, чтобы приходить в зал после работы или учебы.

«Расаяна» предлагает множество программ, а потому каждый сможет подобрать ту, расписание которой подходит наилучшим образом, не нарушит ваш распорядок дня.

В конце концов, то, когда именно вы занимаетесь — это не самое важное. Самое важное — заниматься регулярно, и тогда йога подарит вам настоящую гармонию!

*Xатха йога.

На занятиях йогой вы достигните гармонии тела и духа.

В курс для начинающих включены упражнения на растяжку, укрепление мышц, силу, равновесие.
Занятия йогой помогут Вам исправить осанку, избавиться от болей в спине, укрепить нервную систему.

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

Группа для начинающих и продолжающих.
Добро пожаловать!

Анна, Валерия
Понедельник, среда с 10.45-12.30, 19-20.45
12 занятий - 3800 руб, 8 занятий - 3200, 600 - разовое

*Инь-йога пт. с 10.45-12.30, 19.00-20.45

Инь Йога — это спокойная практика, но не такая простая, как кажется на первый взгляд. Она направлена на соединительные ткани нашего тела, которые находятся глубоко внутри: связки, суставы. Практика улучшает энергетические потоки в теле.
Этот стиль практикуется множество веков в Китае и Тайване. Иное его название – Даосская йога. Даосские священники практиковали асаны и дыхательные техники и применяли их при освоении кунг-фу. Современный вид стиль инь йоги приобрел в 1970-е годы, благодаря эксперту по боевым искусствам Паулю Зинку. Далее многие инструкторы переняли этот стиль, поэтому он настолько популярен сегодня.
Концепция походит от даосской системы противоположностей инь и янь. Инь – частица стабильная, демонстрирует скрытый аспект вещей. Янь – символ перемещения, изменения. Широко известны аналогии этой концепции: холод и жара, спокойствие и нервозность и так далее. Относительно тела инь и янь — это жесткие ткани, такие как связки и сухожилия – стабильный инь, а податливые мышцы – янь. Характер тканей учитывается и при построении упражнений. Соединительная ткань отлично прорабатывается в медленном режиме. Соответственно, тренировка мышц предполагает более активные нагрузки.

Анна, Валерия
Пт 10.45-12.30,(Анна) 19-20.45 (Валерия)суб 10-11.45(Дмитрий)
3800 12/мес, 3200 р. 8/мес, 2200 р. 4/мес, 600 р. раз.

Вечерняя йога на 19.30 вт/чт.

Хатха йога.

Дмитрий Латышев
Вт/чт с 19.30-21.15
Стоимость, 3200 (8), 3800 (12), 600 руб разовое.

Йога для беременных

Дорогие будущие мамочки,

для Вас - группа йоги для беременных.
Занятия проводит опытный преподаватель Ирина. Занятия строятся с учетом индивидуальных особенностей каждой беременности.
-В отличие от гимнастики, йога – это более глубокий контакт с тем, что происходит с телом во время упражнений. Это осознанная концентрация на определенных участках тела и дыхании. Помимо физических упражнений йога учит «быть в моменте», управлять процессом внутри себя, выводит из привычного с детства автоматического выполнения «зарядки», синхронизирует работу ума и тела, выравнивает и облегчает дыхание.
-С помощью специальных упражнений женщина сможет избежать таких проблем, как избыточный вес и боль в спине, научиться снимать проявления токсикоза. Регулярные занятия йогой уменьшают риск образования растяжек. Регулярные занятия йогой помогут вам легче перенести беременность, а также роды и постродовой период.
В отличие от любых других видов спорта йога не утомительна: она не забирает у вас энергию, а, наоборот, прибавляет её!

Ирина Новосёлова
Ирина вт, чт 9.30-11.00
3200 р. 8/мес, 2000 р. 4/мес, 300 р. пробное

Йога для начинающих по утрам. пт, ср, пт с 9 до 10.30. Маргарита

Утро - замечательное время для занятий йогой.
Занятия проводит опытный преподаватель Маргарита (практика более 8 лет, обучалась в Индии, Таиланде).
Акцент на коррекции индивидуальных особенностей - артриты, проблемы с позвоночником (грыжи, смещение позвонков), проблемы с суставами, шейным отделом и многих других особенностей.
После занятия Вы почувствуете легкость, бодрость и уверенность в своем теле.
На занятиях йогой Вы сможете:
- развить гибкость, укрепить мышцы
- улучшить осанку, кровообращение (актуально для офисных работников)
- устранить лишний вес
-освоить правильное дыхание(пранаямы), научиться расслабляться
- решить проблемы со стрессом, депрессией, достигая гармонии души и тела
- научиться управлять своей внутренней энергией (техники медитации), уметь радоваться жизни.

Маргарита
понедельник, среда, пятница с 9 до 10.30
3800 - 12, 3200 - 8, 600 руб - разовое

Йога утром. Пн/ср/пт с 07.00 до 08.30

Практика утренней Йоги поможет Вам нормализовать режим дня. Рано вставая, Вам придется раньше ложиться. Помните, что женщина черпает свою силу и привлекательность в раннем отходе ко сну, а мужчина силу, выносливость и авторитетность – ранним подъемом. При этом, мужчины, все же не забывайте, что ложась поздно, и вставая рано Вы испытываете свое здоровье.
- начиная свой день раньше, Вы практически продляете свою жизнь! Просыпаясь на 2-3-4 часа раньше, на сколько увеличивается Ваш день! Ваше личное пространство. Перенесите свои дела с вечера на утро и Вы справитесь с ними эффективней. А вечер будет свободен для семьи, друзей, увлечений.

-и, наконец, Йога утром:

- это бодрость и прекрасное самочувствие,

- отличное настроение,

- жизнерадостный и деятельный настрой,

- здоровый, свежий внешний вид,

Плюс привлекательная улыбка и задорный блеск в глазах на ВЕСЬ ДЕНЬ!

«Весь день летаю как на крыльях!» - отзывы тех, кто уже занимается.

Алексей Быков
Пн/ср/пт с 07.00 до 08.30
3200 р. - 8 зан./мес, 2200 р. - 4 зан./мес, 600 р - разовое

Йога-терапия

Йога-терапия исцеляет не только внешние симптомы различных заболеваний, она устраняет кармические и личностные их причины. Эта система основана на методах осознанного пробуждения организма, она содержит гармоничные и мягкие способы восстановления здоровья, которое было утрачено под давлением негативных физических и психологических ситуаций.

Надежда Ревуцкая
Пн/ср с 14-30 до 15-45.