Совсем недавно в наш центр пришло письмо, в котором одна молодая женщина писала, что ее 15 летний сын болен астмой. Мать ребенка спрашивала о том, существуют ли документально подтвержденные статистические данные о положительных и отрицательных результатах лечения астмы методом Бутейко.
Честно говоря письмо потрясло меня до глубины души. Пришло оно 8 января 2006 года. Свою пропаганду борьбы с глубоким дыханием, вызывающим в том числе и бронхиальную астму, Константин Павлович Бутейко начал с 8 октября 1952 года и продолжал ее до мая 2003 года. То-есть пол-сотни лет великий ученый лечил методом ВЛГД тясячи людей от астмы, выступал с многочисленными лекциями, провел в 1968 году в Ленинграде Государственную аппробацию метода Волеваой Ликвидации Глубокого Дыхания, добился от минздрава приказа №591 от 30 апреля 1985г. «О мероприятиях по внедрению метода волевой регуляции глубины дыхания при лечении астмы» и все, оказывается, чуть ли не в пустую. Прошло всего два года после смерти ученого и мама ребенка, страдающего от приступов удушья просит предоставить «документально подтвержденные статистические данные. » Приказ Министерства здравоохранения выходит на таковые данные вовсе не опирался, когда предписывал всем клиникам большого Советского Союза применять метод ВЛГД при лечении именно бронхиальной астмы.
Вот когда слышишь такие вопросы становится как-то не по себе. Ведь за появление этого минздравовского приказа заплачено ценой невероятных лишений как самого автора, так и тех ближайших его соратников, которые поддерживали Константина Павловича в те времена. На одном из московских кладбищ ныне покоится совсем в общем-то молодой (ему едва исполнилось пятьдесят) сподвижник ученого, бывший таксист алексей Викторович Куропаткин. В семидесятые годы он отсидел в московской психушке на Варшавском шоссе три полных мучительных срока только за пропаганду идей большого отечественного ученого. Психушка убила Куропаткина в самом прямом смысле этого слова.
И Куропаткин был не один. Другие соратники Бутейко изгонялись с работы, теряли семьи. И все это за то, чтобы даже после появления Государственного приказа матери детей, страдающих от астмы, искали каких-то там документальных подтверждений. По моему это уж слишком.
Ну а если говорить о конкретных (свежих) излечениях, то я не буду долго толочь воду в ступе. Только что, на днях из нашего Центра уехала семидесятидвухлетняя бабушка — Валентина Семеновна Черепахина. Много лет она страдала жестокими приступами бронхиальной астмы. Так кашляла по ночам, что страшно становилось тем, кто находился рядом.
Мы научили ее самой мягкой тренировке по методу Бутейко. Она всего лишь чуть-чуть уменьшила глубину дыхания. И уже буквально со второй ночи кашель пошел на убыль. На четвертую ночь его уже практически не было. Нетронутыми лежали лекарства. Не скрою, половина столь быстрой победы (в данном случае) заключается в элементарной близости методиста. Больная ведь знает — помощь рядом. Но у нас в основном заочное обучение. Методиста там рядом нет. Правда под рукой интернет, телефон и возможность получения консультации. А результаты не хуже. Конечно они там не столь мгновенные. Дней восемь человеку приходится упорно заниматься до ярких улучшений. Но зато наступающий эффект более стабилен и надежен.
Почему перед методом Бутейко отступает астма? Да потому что она не может (. ) перед ним не отступить. Просто не может! Куда ей деваться, — если ее главную причину — Глубокое дыхание метод ВЛГД очень быстро подсекает под корень.
Я обращаюсь ко всем мамам, у которых дети болеют астмой. Не берите на себя тяжкий грех сомнения в методе Бутейко! Этот метод проверен самыми лютыми врагами ученого. И они не смогли его опровергнуть. Вам, уважаемые матери, надо делать одно — учить методу своих подрастающих детей. Поверьте, когда они станут взрослыми они не простят вам своих мучений. Я вот понял теорию метода мгновенно. А многие матери ее не мгновенно понимают. Но зачем страдать ребенку? Зачем брать грех на душу за неправильное лечение бронхиальной астмы у детей таблетками?
! Жизнь без таблеток и скальпеля !
Открыта запись на обучение методу Бутейко с получением «Практического видео-курса метода Бутейко»:
курс поможет без лекарств устранить или серьезно облегчить: астму, бронхит, аллергию, гипертонию, ИБС, стенокардию, женскую патологию .
Сегодня бронхиальная астма лечится комплексным подходом. Для улучшения самочувствия больного применяют дыхательную гимнастику. Советский физиолог Бутейко К.П. разработал комплекс дыхательной гимнастики для врачевания бронхиальной астмы. Мероприятия этого дыхательного комплекса с успехом применяются и сейчас.
Краткое содержание статьи
Дыхательная гимнастика от Бутейко – комплекс физиотерапевтических мероприятий, направленных на снижение углекислого газа в крови по средствам поверхностного вдоха. При бронхиальной астме в организме появляется избыток углекислого газа, что служит причиной одышки, приступов и других проявлений недуга.
Основная задача метода Бутейко – это расслабить диафрагму. Дыхательная гимнастика основывается на 2-х правилах:
Уменьшить глубину вдоха.
После выдоха увеличить паузу.
Т.е. вдох делается не на полную. Также может быть полезна задержка дыхания. После прохождения курса больной должен дышать более поверхностно. Гимнастика по Бутейко не сложна, но научится правильно ее выполнять, поможет только специалист. Научившись азам, можно самостоятельно продолжать практиковать гимнастику. Приятной особенностью метода является отсутствие специальных приспособлений.
ВАЖНО! Организму сложно привыкнуть дышать по-новому, поэтому эмоциональные и физические срывы не исключены. Чтобы их избежать, лучше начинать практиковать дыхательную гимнастику под присмотром специалиста. Ведь делая ее не верно результата не будет, а сам организм может пострадать.
Грамотно применяя дыхательную гимнастику согласно основам Бутейко, глубина дыхания обязана максимально приблизиться к таковой: вдох (2-3 сек.), выдох (3-4 сек.) и пауза (3-4 сек.). Но при начальном введении упражнений возможны неприятные эффекты: ощущения недостатка воздуха, одышка, тремор конечностей и трудности при задержке дыхания. Но не стоит все забрасывать, потому что возможны обострения недуга.
Чтобы контролировать эффективность мероприятий, рекомендуют каждое утро осуществлять контрольную задержку дыхания. Этот показатель отражает личные достижения. Максимальная пауза должна составлять максимум 90 секунд. Не лишним будет вести тетрадь гимнастики, отражая в нем частоту пульса, внутренние ощущения, а также время задержки дыхания.
Достичь максимального результата от дыхательных упражнений помогут посещение бассейна, йога, массаж и любая физическая активность.
ВАЖНО! Максимальная эффективность лечения при помощи дыхательной гимнастики физиолога Бутейко напрямую зависит от регулярности и правильности выполнения упражнений. Большинство больных замечают улучшение общего состояния организма после длительного использования данной гимнастики.
Бутейко предложил комплекс мероприятий, способствующих излечению астмы. Их можно классифицировать на обычные и с применением физической нагрузки. Под физической нагрузкой имеется в виду выполнение упражнений совместно с движениями. Например, опираясь на индивидуальные возможности, выполняют вплоть до 10 раз максимальную паузу дыхания: при обычной ходьбе, беге, приседании и сидя. За основу берется метод полноценного и ограниченного дыхания.
полноценное дыхание. Вдох длится 7,5 сек., начинается диафрагмой и заканчивается грудной клеткой. Длительность выдоха та же, начинается верхним отделом легких, а диафрагмой заканчивается. Затем 5 сек. пауза. Упражнение повторяется 10 раз;
ограниченное дыхание: вдох (до 5 сек.), выдох и пауза (5 сек. каждый) –4 раза, вдох (до 5 сек.), задержка дыхания, выдох и пауза (5 сек. каждый) – 6 раз, вдох (до 7,5 сек.), задержка дыхания, выдох и пауза (7,5 сек. каждый) – 6 раз.
В дальнейшем смысл упражнения остается прежним, но понемногу увеличивается длительность всех манипуляций и частота дыхания доводится до минуты.
При выполнении техники Бутейко вас всегда будет сопровождать ощущение ограниченности воздуха, но это лишь означает, что вы все делаете правильно.
Техника Бутейко К.П. рекомендована взрослым и детям с 4-х лет, которые страдают бронхитами, неврозами, аллергиями, гипертензией и нарушением кровообращения в мозгу. Применяя данную технику для врачевания бронхиальной астмы у детей, результат будет виден очень скоро, потому что дети легче воспринимают и применяют ее, чем взрослые. Кроме того, подобная дыхательная гимнастика наладит работу желудочно-кишечного тракта и удалит из организма излишек токсинов, а эти два фактора очень важны для детского организма.
Современная медицина кроме методов Бутейко также максимально использует технику Стрельниковой А.Н. Главным методом дыхания у Стрельниковой является «дыхание в спину». Основа здесь – это короткие и частые вдохи с максимальными усилиями грудной клетки. Выдох же более долгий, свободный и расслабленный. Этот метод способствует большему поступлению воздуха в легкие, что соответственно насыщает кровь кислородом и улучшает дыхательную функцию.
источник
Дыхательная гимнастика Бутейко при астме — уникальный способ волевого устранения глубокого дыхания, который нацелен на лечение патологии. Эффективность метода научно доказана. Упражнения позволяют существенно сократить симптоматику и повысить качество жизни. Благодаря такой гимнастике некоторые пациенты смогли заняться спортом, что раньше доставляло им неприятные ощущения.
Бутейко К.П. — известный доктор. В середине XX столетия учёный сделал такой вывод: чрезмерно глубокое дыхание — причина возникновения БА и иных болезней. Когда пациент глубоко вдыхает и выдыхает, то в организм не попадает достаточное количество кислорода. В этом и заключается сущность способа, разработанного учёным.
Полное дыхание повышает объём углекислого газа, содержащегося в крови. Происходит кислородное голодание, из-за этого случается сбой обменных процессов. Возникает спазм сосудов, бронхов. Организм пробует восстановить естественную работу.
Так, основой разработанной Бутейко гимнастики стало следующее заключение: дышать нужно поверхностно, а для насыщения крови углекислым газом и снятия спазмов в путях дыхания следует делать перерывы между вдохами более длительными. Ученый предложил упражнения, которые способствуют расширению кровеносных сосудов. Благодаря им удаётся добиться баланса кислорода и углекислого газа. Улучшается обмен веществ.
Внимание! Важно соблюдение таких правил: ртом не дышать, стараться полностью расслабиться, периодически измерять пульс.
Второй сеанс можно проводить спустя 90 минут после отдыха. Важно расправить плечи и выровнять дыхание. Вдох следует делать лишь после появления ощущения толчка воздуха.
Метод Бутейко имеет такие особенности:
позволяет получить навыки замедлять дыхание с помощью расслабления;
учит не допускать приступов БА;
позволяет отказаться от зависимости (гормональной или медикаментозной).
Дыхательная гимнастика Бутейко при бронхиальной астме показана в следующих случаях:
регулярные простуды;
эпилепсия;
затяжной ринит;
пневмония;
гайморит;
различные болезни органов дыхания;
лишний вес;
проблемы с ЖКТ;
частые головокружения;
различные кожные патологии, включая аллергию;
любой кашель;
токсикоз;
судороги;
вегето-дистонический криз.
Начинать заниматься можно с четырёхлетнего возраста. Рядом с маленьким пациентом обязательно должны быть мама и папа.
Внимание! Есть противопоказания: кровотечение (либо болезнь с таким симптомом), инфекция, сахарный диабет, наличие имплантатов, обострившийся тонзиллит хронической формы, патологии, при которых человек не осознаёт сущность метода, беременность.
Комплекс упражнений по Бутейко включает мероприятия, которые делятся на две группы:
простые;
с применением физических нагрузок (дыхательная гимнастика проводится вместе с движениями).
В любом случае основой является полноценное (вдох, выдох и пауза продолжается до 5 секунд) и ограниченное (вдох продолжается 7,5 секунд) дыхание.
Прежде чем приступить к выполнению гимнастических упражнений, нужно пройти полное медицинское обследование. Доктор установит глубину дыхания. При выявлении глубокого дыхания оно корректируется. Необходимо чётко понять технику занятий. Тренироваться можно исключительно натощак.
Вот несколько эффективных упражнений.
Дышим поверхностно. Вдох, выдох и пауза должны продолжаться по 5 сек. Нужно делать вдохи животом и грудью.
Лёгочная вентиляция. Нужно за минуту совершать 12 глубоких вдохов-выдохов (продолжительность по 5 секунд).
Максимальная задержка дыхания в положении сидя, потом сделать шаги на месте и затем присесть. Так сделать 3-10 раз. После нужно расслабиться. Занятия следует проводить утром и вечером. Число занятий можно сократить только тогда, когда контрольная пауза увеличится.
Дыхательная гимнастика при экзогенной, эндогенной и смешанной бронхиальной астме по Бутейко позволяет:
остановить сильный кашель;
за пару минут ликвидировать приступы удушья;
достичь длительной ремиссии;
улучшить носовое дыхание;
ликвидировать симптоматику аллергической реакции;
восстановить обмен веществ.
Основным эффектом при астме от упражнений, выполненных по способу Бутейко, становится глубина дыхания. Она предельно приближена к здоровой: 2-3 секунды вдоха, 3-4 секунды выдоха и 3-4 секунды занимает пауза.
Для анализа эффективности необходимо утром выполнять контрольную задержку дыхания. Благодаря этому удастся оценивать успех. Тридцать-девяносто секунд — норма предельной паузы.
Рекомендуется вести дневник проводимых упражнений. В нём следует указывать проявившуюся симптоматику, частоту пульса, время задержки дыхания, побочные эффекты.
Количество процедур, после которых пациенту станет легче, определить не может никто, т. к. это индивидуально. Облегчение может наступить и после 5 сеансов, и после 10. Необходимо ориентироваться на личное самочувствие.
После занятий могут возникнуть страх, ощущение нехватки воздуха, учащение дыхания, боли. Также может произойти следующее:
отойдёт много мокроты;
может возникнуть диарея;
будет наблюдаться ухудшение общего самочувствия;
может повыситься температура тела;
пропадёт аппетит.
Это нормальная реакция организма. Прекращать заниматься не нужно. Главное – продолжить действовать правильно.
В первое время после выполнения упражнений может случиться обострение хронических патологий лёгких, включая БА. По этой причине рекомендуется заниматься под контролем медицинского работника.
Внимание! При существенном ухудшении самочувствия нужно незамедлительно обратиться к лечащему доктору.
Нельзя ограничиваться только дыхательной гимнастикой. Важно коренным образом изменить образ жизни: пересмотреть режим дня и рацион питания, регулярно заниматься разрешёнными видами спорта, полностью отказаться от спиртного и сигарет. Лечение должно проходить комплексно. Важно соблюдать все рекомендации врача.
Внимание! При БА к усугублению состояния пациента могут привести такие факторы, как хронические инфекции, курение, недостаток сна, стрессовые ситуации, недостаточная активность, регулярное употребление чая и кофе, диета с большим количеством животных жиров.
Пожалуйста, поделитесь этим материалом в социальных сетях. Это позволит ещё большему количеству астматиков узнать о полезной гимнастике.
источник
Приветствую всех читателей блога! Бронхиальная астма –коварный враг, отравляющий жизнь многим людям. Но разработана чудодейственная дыхательная гимнастика Бутейко при астме, которая поможет избавиться от симптомов недуга как взрослым, так и детям.
Советский ученый К.П. Бутейко изобрел метод избавления организма от излишек углекислого газа в крови. Метод основан на сокращении глубины вдоха и увеличении перерыва после выдоха. Освоив неглубокое дыхание, люди избавляются от множества проблем.
Метод направлен на исцеление от бронхиальной астмы и других проблем с органами дыхания с последующим избавлением от лекарств.
В самом начале тренировки возможно обострение заболевания. Не исключено, что появится одышка, тремор рук, трудности во время задержки дыхания. Занятия надо продолжать!
Чтобы приготовить себя к занятиям дыхательной гимнастикой, попробуйте по утрам выполнять задержку дыхания:
заведите тетрадь, куда будете записывать показатели;
начните с 10-20 секунд;
постепенно доведите до 90 секунд;
измеряйте частоту пульса.
Когда начнете регулярные занятия, то глубина дыхания будет приближаться к такому образцу: вдох- 2-3 сек., выдох и пауза — 3-4 секунды.
Предупреждение! Чтобы избавиться от бронхиальной астмы, приготовьтесь к длительному лечению гимнастикой.
Метод, разработанный в 1952 году, помогает избавиться от таких заболеваний:
астматический бронхит;
эмфизема легких;
пневмосклероз;
при симптомах пневмонии;
стенокардия;
гипертензия;
нарушение мозгового кровообращения.
По мнению ученого причиной этих заболеваний является количество кислорода и углекислого газа, недостаток последнего ведет к зарождению 90 заболеваний.
Его рассуждения таковы:
Глубокое дыхание должно привести к насыщению крови кислородом.
Получается наоборот: глубокий вдох приводит к уменьшению углекислого газа в крови.
А его нехватка не дает кислороду перейти из крови к тканям.
В результате начинается кислородное голодание, что приводит к спазмам в сосудах и бронхах.
Спазмы не дают кислороду «дойти» до тканей, человеку не хватает воздуха, он начинает задыхаться, пробуя глубоко вдыхать воздух.
В итоге получается замкнутый круг! Поэтому ученый посчитал, что причиной множества недугов является глубокое дыхание.
На основании этих выводов, ученый изобрел дыхательную гимнастику, которую опробовал на себе, когда «заработал» бронхиальную астму. Человек должен научиться поверхностно дышать, чтобы снять спазм сосудов, а кровь обогатить углекислым газом. Для этого он рекомендует делать паузу между 2-мя вдохами.
Факт, подтверждающий его теорию: объем легких здорового человека – 5 л, а пациента с бронхиальной астмой – 10-15 л.
Для выполнения упражнений не нужны приспособления и специальная одежда.
Люди всех возрастов, начиная с 4-х летнего возраста, могут научиться выполнять упражнения.
Доступность методики.
Заниматься надо регулярно, желательно в одно и то же время.
Положительные результаты, зафиксированные у пациентов, подтверждают результативность метода.
Приступы у астматиков прекращались через несколько минут.
Останавливался сильный кашель.
При сильном рините восстанавливалось дыхание через нос.
Происходило восстановление обмена веществ и иммунитета.
Исчезали симптомы аллергии.
Для начала научитесь выполнять такие упражнения.
Старайтесь так задержать дыхание, чтобы появилось чувства нехватки воздуха. Как можно дольше оставайтесь в таком состоянии, делая мелкие вдохи. Если появилось желание глубоко вздохнуть, упражнение начинайте заново.
Задерживая дыхание, ходите по комнате, пока хватит воздуха, потом подышите и повторите все сначала.
Подышите поверхностно 3 минуты, потом увеличивайте время до 8-10 минут.
Выполняйте упражнения 3-4 раза в день.
Вы может почувствовать холод, потом чувство жара, появится испарина. После тренировки не усиливайте дыхание, выходите из состояния очень медленно.
Для верхних отделов легких. По 5 секунд: вдох, выдох с расслаблением мышц, потом пауза. Повторить 10 раз.
Полное дыхание. Вдох 7,5 сек. (начать с помощью диафрагмы, а заканчивать мышцами грудной клетки), выдох — 7,5 сек. (начинать с верхних отделов легких, заканчивать – диафрагмой), пауза 5 сек. Повтор — 10 раз.
Задержав дыхание, сделать массаж рефлексогенных точек носа.
Повторить упражнение №2: сначала через правую ноздрю, левую зажать, потом – через левую. Сделать по 10 раз.
Повторить упражнение №2, удерживая втянутым живот. Повтор — 10 раз.
Выполнить по 12 самых глубоких и быстрых вдохов и выдохов не дольше 2,5 секунды в течение 1 минуты. Затем максимально задержать дыхание. При этом происходит полная вентиляция легких.
Выполнить редкое дыхание: — вдох (1-5 секунд), затем – выдох и пауза по 5 секунд – повторить 4 раза; — вдох (2-5 секунды), далее – задержка дыхания, выдох и пауза по 5 секунд – повторить 6 раз; — вдох (3-7,5 секунд), потом – задержка дыхания, выдох и пауза по 7,5 секунд – повторить 6 раз; — вдох (4-10 секунд), далее — задержка дыхания, выдох и пауза по 10 сек. – повтор 6 раз;
Двойная задержка дыхания: выполнить длинную паузу на вдохе, а потом — на выдохе.
Упражнение № 8 выполнять сидя, во время приседания, при ходьбе на месте. Повторять, начиная с 3-х раз, доведя до 10 раз.
Выполнять поверхностное дыхание в течение 3-10 минут.
источник
Золотой серединой можно назвать метод доктора Бутейко: метод лечит без применения медикаментов и имеет совсем немного противопоказаний.
Еще в середине прошлого века доктор Бутейко К.П. пришел к выводу, что причиной многих заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы, становится чересчур глубокое дыхание.
Если человек глубоко вдыхает и выдыхает, то это не ведет к насыщению нашего организма кислородом. Все обстоит наоборот: глубокое дыхание уменьшает содержание в крови углекислого газа, его не хватает для обеспечения перехода кислорода из крови к тканям. В итоге наступает кислородное голодание всего организма человека.
Кислородное голодание нарушает обменные процессы в клетках и спазмирует бронхи и сосуды.
Для восстановления нормальной работы организм пытается как-то предотвратить потерю углекислого газа.
Спазм не позволяет сосудам доставлять кислород к тканям, человек ощущает нехватку воздуха и дышит как можно глубже. Все, круг замкнулся!
На основании этих наблюдений доктор Бутейко сделал вывод, ставший основой его дыхательной гимнастики: дышать надо поверхностно, легко, а чтобы снять спазм дыхательных путей и насытить кровь углекислым газом, нужно увеличить по времени паузу между двумя вдохами.
Упражнения, предложенные доктором, расширяют кровеносные сосуды, содержание углекислого газа и кислорода становится сбалансированным, кислород поступает в клетки, а обменные процессы восстанавливаются.
Свою гимнастику доктор испробовал на себе, желая вылечить свою астму.
Но многочисленные клинические наблюдения и испытания позволили применять ее в излечении и других недугов:
Бронхиальной астмы;
Дыхательной аритмии;
Ринита и ларингита;
Гайморита;
Любого кашля;
Легочной эмфиземы;
Пневмонии;
Обмороков и частых головокружений;
Эпилепсии;
Парезов;
Тремора;
Повышенного внутриглазного давления;
Термоневрозов;
Вегето-дистонических кризов;
Токсикоза;
Увеличения частоты сердечных сокращений;
Спазмов сердечных сосудов;
Сердечных болей;
Гипертонии;
Варикоза;
Тяжелых состояний после инфаркта и инсульта;
Тромбофлебита;
Колита и гастрита;
Судорог;
Анемии.
Противопоказаний немного, все они ситуативные:
Любая инфекция в острой форме;
Обострившийся хронический тонзиллит;
Кровотечение или заболевание с таким симптомом;
Заболевания или отклонения, при наличии которых больной не поймет сути метода.
Об эффективности гимнастики по методу Бутейко красноречиво говорят результаты, многократно зафиксированные у пациентов:
Приступы удушья у астматиков удавалось купировать буквально за несколько минут.
Останавливался сильный кашель.
Восстанавливалось носовое дыхание при рините.
Очень быстро пропадали симптомы аллергической реакции.
Восстанавливался иммунитет.
Достигалась стойкая ремиссия при хронических заболеваниях.
Восстанавливался обмен веществ.
Перед началом занятий гимнастикой каждый пациент должен пройти подготовку.
Она включает в себя следующие элементы:
Обязательное медицинское обследование с оценкой глубины дыхания. Если будет выявлено глубокое дыхание, то его будут корректировать;
Усвоение теории, режима и техники тренировок;
Обязательно ведение пациентом дневника, куда записываются контрольные паузы и пульс;
Занятие проводятся только натощак.
Посчитать пульс и максимальную паузу. Сесть на стул. Спина ровная, ладони лежат на коленях. Тело расслаблено, дыхание мелкое, едва заметное. Должно возникнуть ощущение невозможности дышать. Заниматься так 10 минут.
Дышать надо верхушечкой легких: вдох, выдох, пауза – по 5 сек, всего 10 раз.
Дышать грудью и животом: вдох, выдох – по 7,5 сек, пауза — 5 сек, всего 10 раз.
Один раз сделать точечный массаж носа, максимально задержав дыхание.
Подышать по очереди правой и левой ноздрей – по 10 раз.
Когда вдыхаете, втяните живот – 7,5 секунд, выдыхаете по максимуму – 7,5 секунд, пауза длится пять секунд. Всего 10 раз.
Легочная вентиляция: за 1 минуту сделать 12 очень глубоких вдохов-выдохов (по 5 сек), на предельном выдохе максимально задержать дыхание — один раз.
Провести уровневое дыхание:
Делать 1 мин: вдох, выдох, пауза — по 5 сек.
Делать 2 мин: вдох, пауза, выдох, пауза – по 5 сек.
Делать 3 мин: вдох, пауза, выдох – по 7,5 сек, пауза – 5 сек.
Делать 4 мин: вдох, пауза, выдох, пауза – по 10 сек.
Один раз по максимуму задержать дыхание при выдохе, потом при вдохе;
По максимуму задержать дыхание сначала сидя, потом шагая на месте, потом приседая – по 3-10 раз;
Сесть, быть совершенно расслабленным. Дышать грудью, но все время уменьшать вдох и выдох, пока дыхание не станет почти совсем незаметным.
Через 2-8 недель занятий организм начнет выздоравливать, но чтобы пережить эту реакцию очищения, пациенту придется собрать волю в кулак.
Общее состояние ухудшится;
Будет отходить мокрота;
Возможно появление диареи и повышение температуры;
Исчезнет аппетит;
Дыхание станет частым, а задержка дыхания станет короче.
Сам изобретатель метода считал, что такая реакция организма говорит о возвращении обменных процессов к нормальным показателям, и призывал не бояться, а продолжать упражнения.
Дыхательная гимнастика доктора Бутейко помогает возвращать здоровье людям уже более шестидесяти лет. Метод многократно доказал свою эффективность и безопасность.
Но чтобы выздороветь, надо упорно заниматься. И тогда астма, что мучила вас годами, уйдет безвозвратно.
источник
В списке современной медицины хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей – бронхиальная астма – относится к числу неизлечимых болезней. Препараты способствуют лишь временному облегчению, но рано или поздно приступы астмы возвращаются вновь. Тогда на помощь больным приходят все известные и неизвестные методы лечения. Одним из таких нетрадиционных методов, не получивших на сегодняшний день заслуженного признания, является лечение астмы по методу Бутейко.
В 1952 году К. П. Бутейко совершил открытие, продемонстрировавшее поистине уникальные способности организма в лечении многих болезней. Советский ученый предложил физиотерапевтический метод – гимнастику, в основе которой лежит поверхностное носовое дыхание, способное, по его мнению, уменьшать симптомы астмы.
Причиной хронических болезней Бутейко назвал нарушение в организме человека баланса кислорода и углекислого газа. Дыхание полной грудью насыщает кровь человека кислородом, но значительно уменьшает количество углекислого газа, который, по заключению Бутейко, играет определяющую роль для организма человека еще со времен его внутриутробной жизни.
При появлении на свет ребенок начинает активно дышать и с течением времени полностью «переключается» с поверхностного на глубокое дыхание, что способствует появлению разного рода заболеваний. Недостаток углекислого газа провоцирует множество различных недугов, в числе которых болезни сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, гипертония и др) и дыхательных путей (бронхиальная астма и астматический бронхит). Лечение по методу Бутейко помогает в 90% случаев заболеваний человечества.
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко применяется для лечения астмы более полувека.
Перед тем как больному астмой начать дыхательную гимнастику по методу Бутейко, нужно прочно усвоить следующие аспекты:
занятия должны иметь систематический характер и проводиться длительное время;
астматику придется полностью изменить образ жизни;
дозировка базисных препаратов, которые необходимо применять всю жизнь, постепенно будет уменьшаться.
По мнению Бутейко, человек может дышать неглубоко без особых усилий. Такое дыхание достигается постепенно. Обязательное условие – поверхностное дыхание должно осуществляться через нос. Вдыхать нужно мало, очень тихо, то есть таким образом, чтобы живот и грудь не поднимались. Только при соблюдении этих условий будет достигнут положительный эффект в лечении.
При таком дыхании воздух проходит только до ключиц, все остальное место занимает углекислый газ. По длительности каждый вздох должен быть не более 2-3 секунд, а выдох – не более 3-4. После этого следует небольшая задержка дыхания приблизительно на 4 секунды. Далее дыхательная гимнастика по Бутейко повторяется сначала.
Первое занятие дыхательной гимнастикой по методу Бутейко должно осуществляться следующим образом:
займите спокойное, расслабленное положение на стуле, взгляд переведите на несколько сантиметров выше линии глаз;
делайте неглубокие вдохи до тех пор, пока у вас не появится чувство недостаточности воздуха;
дышите в таком же режиме на протяжении 10-15 минут;
в случае если сохранение такого режима вызывает у вас сложности, разрешается вдохнуть немного больше, но неполной грудью;
о правильности вашей тренировки по методу ученого подскажет появление тепла во всем теле, которое постепенно будет переходить в жар, сопровождаемый нестерпимым желанием вдохнуть глубже. Старайтесь не допустить полного вдоха – для этого максимально расслабляйте диафрагму;
постепенно увеличивайте глубину вдоха, чтобы закончить комплекс.
Продолжительность одной тренировки высчитывается с учетом состояния больного и степенью нарушения его дыхания. Это находится в компетенции специалиста, применяющего в своей практике метод Бутейко.
Лечиться от астмы, используя этот метод, непросто. Предложенная Бутейко дыхательная гимнастика несложна, но ежедневное ее выполнение – непростая задача, требующая много сил и выдержки. Однако ее применение того стоит – она отлично зарекомендовала себя в лечении многих болезней, в том числе и мучительной бронхиальной астмы. Дышите по методу Бутейко и будьте здоровы!
источник
При лечении бронхиальной астмы используют комплексный подход. Чтобы улучшить состояние пациента, кроме медикаментозной терапии, часто назначают дыхательную гимнастику, разработанную советским физиологом К. П. Бутейко.
Под данной методикой подразумевают физиотерапевтические упражнения, с помощью которых удастся снизить уровень углекислого газа в крови путем поверхностного вдоха.
При астме у человека в большом количестве скапливается углекислый газ, что приводит к появлению многих неприятных симптомов:
ухудшается сон (нередко у пациента наблюдается бессонница);
приступы удушья;
одышка;
нарушается обмен веществ.
Лечение астмы по методу Бутейко подразумевает под собой расслабление диафрагмы. Этого удается добиться путем поверхностного вдоха и увеличения паузы после выдоха. Иначе говоря, вдыхать воздух следует не на полную силу.
Задерживая дыхание на пару секунд, можно добиться улучшения самочувствия. После лечения дыхание должно быть более поверхностным.
Методика, разработанная советским физиологом несложная, но научить ее правильно выполнять под силу только специалисту.
Гимнастика по Бутейко, направленная на улучшение дыхания не подразумевает применение каких-либо специальных приспособлений.
После проведенных исследований ученые обнаружили, что с помощью данной методики удается не только улучшить самочувствие больного, страдающего бронхиальной астмой, но и пролечить многие другие патологии. Выполняя дыхательные упражнения по Бутейко, удастся избежать проявления многих симптомов, характерных для пневмонии.
Выполнять такие упражнения также показано тем, кто:
боится духоты;
утратил обоняние;
часто «дышит ртом»;
ощущает недостаток воздуха.
Также рекомендуется выполнять дыхательные упражнения людям, у которых наблюдают:
сухой кашель;
затрудненное дыхание через нос;
одышку;
дискомфорт в грудной клетке;
спазмы в бронхах.
Как правило, такие симптомы проявляются при:
ларингите;
воспалении гайморовых пазух носа;
эмфиземе легких;
аритмии;
нарушенном дыхание через нос в результате индивидуальных изменений (травм, особенностей строения).
Прежде чем начать выполнять упражнения по Бутейко, следует проконсультироваться у врача.
Что касается противопоказаний, то такое лечение не подходит тем, у кого наблюдают:
умственные отклонения;
психические заболевания;
патологии, сопровождающиеся сильными кровотечениями в период между приступами;
обострение хронического тонзиллита;
Не рекомендуется также проводить дыхательную гимнастику и во время острого периода инфекционных заболеваний.
Решив начать выполнять упражнения, разработанные советским физиологом, пациент должен пройти обследование, в ходе которого будут выявлены индивидуальные особенности. Исходя из них, врач даст рекомендации по поводу выполнения дыхательных упражнений.
Применяя дыхательную гимнастику по К. П. Бутейко при бронхиальной астме, больной может добиться оптимизации вдохов и выдохов.
Выполняя дыхательную гимнастику по Бутейко, следует стремиться к следующим показателям (показатели нормы):
вдох 2-3 с;
выдох 3-4 с;
пауза длится не более 4 секунд.
В первое время после выполнения упражнений наблюдаются такие нарушения дыхательной деятельности, как:
учащенное дыхание;
дискомфорт в области груди;
чувство нехватки воздуха;
трудности при задержке дыхания.
Однако испытав такие ощущения, пациент не должен прекращать занятия по данной методике. В противном случае, заболевание может обостриться.
Если упражнения выполняются в соответствии с требованиями, самочувствие начнет улучшаться – приступы астмы будут проходить легче и меньше по времени.
Прежде чем приступить непосредственно к выполнению упражнений, нужно себя (организм и тело) подготовить:
Сесть на стул. Выпрямить спину и положить руки на колени.
Расслабиться.
Начать дышать поверхностно.
Незаметно сделать выдох через нос.
Подготовка не займет больше десяти минут. Выполняя упражнения, пациент должен испытывать чувство нехватки воздуха. Это свидетельствует о том, что легкие начинают освобождаться от кислорода.
В процессе выполнения заданий может стать жарко/холодно, после того как прекращены занятия, из состояния нужно выходить медленно, усиливать дыхание нельзя.
Перед тем как приступить к выполнению упражнений, рекомендуется проверить пульс и сделать задержку дыхания. Постепенно время выдержки увеличивается в среднем на пару секунд.
На протяжении десяти минут дыхание должно быть частным и поверхностным. Дышать следует через верхние дыхательные пути.
Медленно вдохнуть, а затем расслабить мышцы и медленно выдохнуть.
Осуществить вдох разными отделами легких. Начинать следует с нижних отделов.
Осуществить вдох разными отделами легких с помощью одной ноздри.
Втянуть живот и сделать последующий вдох. Вдохнуть и выдохнуть через нос не менее десяти раз. Такая техника направлена на укрепление диафрагмы.
Глубоко вдохнуть и в быстром темпе выдохнуть. На выполнение цикла не должно уйти более пяти секунд. Повторить упражнение на протяжении одной минуты. Следует учесть, что гипервентиляция легких может вызвать головокружение.
Задержать дыхание между коротким вдохом и выдохом. Пауза длиться не менее пяти секунд. Вдох – полторы секунды, пауза, а затем быстрый выдох.
к оглавлению ↑
Эффект зависит от того, правильно ли человек выполнял упражнения или нет. Результат зависит также и от регулярности занятий.
Если упражнения были выполнены правильно, с учетом всех нюансов (в том числе и индивидуальных особенностей организма человека), то методика лечения по Бутейко поможет:
избавиться от кашля;
снизить количество приступов при астме;
уменьшить проявления аллергии;
минимизировать болевые ощущения в желудке.
К негативным моментам можно отнести, разве что, начальную реакцию организма на гимнастику. Организм начинает сопротивляться, в результате чего у пациента могут наблюдаться:
незначительные нарушения сердечного ритма;
одышка;
покраснение глаз;
кашель;
головокружение;
расстройство пищеварения.
Важно не испугаться таких симптомов и продолжить выполнять упражнения. Постепенно организм освоиться и самочувствие пациента начнет улучшаться.
В начале занятий гимнастикой возможны ошибки пациентов. Нередко встречаются случаи, когда больной, начавший лечение дыхательной гимнастикой по Бутейко:
перестает заниматься, испугавшись дискомфорта (боль в груди, одышка, головокружение);
не уменьшая дыхание до нормы, начинает следующее упражнение и усиливает дыхание;
после лечения не проверяет частоту дыхания;
после выполнения упражнений не проверяет время задержки.
Если лечение было осуществлено неверно, патология может вернуться в ближайшее время.
Что касается осложнений, то их при правильном лечении не наблюдают.
У тяжелобольных спустя пару недель после лечения на фоне общего улучшения самочувствия могут наблюдать временное возвращение неприятных ощущений (это может быть одышка, головные боли и не только), являющиеся следствием перелома в течении болезни.
Если продолжать правильно поддерживать дыхание на нормальном уровне, самочувствие нормализуется, болезнь больше не вернется.
Медикаменты назначают в редких случаях, когда у человека не получается правильно руководить дыханием. Вместе с гимнастикой пациентам с бронхиальной астмой назначают витамин А и диету, направленную на уменьшение молочных продуктов в рационе.
В период лечения следует контролировать свое состояние, наблюдать за:
чистотой дыхания в минуту (это необходимо);
длительностью задержки;
содержанием углекислоты в альвеолярном воздухе.
Следует учесть, что в первое время после выполнения заданий у пациента могут наблюдать обострение хронических заболеваний легких. Именно поэтому выполнять упражнения следует под контролем врача.
При значительном ухудшении самочувствия необходимо немедленно обратиться к специалисту.
Что касается длительности лечения, то число упражнений, которое придется выполнять, чтобы пролечить недуг, зависит от особенностей организма. Кто-то испытывает облегчение после нескольких сеансов, а кто-то – лишь спустя пару месяцев. Однако неоспоримым является позитивное влияние дыхательной гимнастики при бронхиальной астме по Бутейко на организм.
источник
Дыхательные упражнения являются одним из возможных способов лечения бронхиальной астмы. Относятся они к категории профилактических средств и являются разновидностью лечебной физкультуры (ЛФК).
Контроль над дыханием укрепляет гладкую мускулатуру бронхов, делая приступы менее интенсивными и снижая вероятность их развития. В 60-х годах прошлого столетия в СССР была разработана специальная методика, позволяющая максимально снизить риск обострений.
Речь идет о дыхательной гимнастике Бутейко, помогающей при астме и признанной во всем мире благодаря простоте и эффективности.
Лечение астмы по методу Бутейко К. П. включает в себя комплекс дыхательных упражнений, направленный на уменьшение глубины вдоха-выдоха и полный контроль над дыханием. Согласно исследованиям советского ученого, чрезмерно глубокое дыхание, вопреки всеобщему мнению, не ведет к обогащению клеток кислородом.
Скорее наоборот, оно приводит к его недостатку за счет чрезмерного выведения углекислого газа, из-за чего кислород не получает доступа к тканям. Данная особенность приводит к нарушению обменных процессов, спазмированию бронхов и развитию астматического приступа.
На основании этих данных был сделан вывод о необходимости полного контроля над дыханием.
Увеличение паузы между вдохами и уменьшение их глубины дает возможность обеспечить полноценный доступ кислорода к тканям за счет насыщения крови углекислым газом. Благодаря этому восстанавливается метаболизм и происходит расширение альвеол, снижается вероятность астматических проявлений.
Главной задачей метода является обучение поверхностному дыханию, т. е. постоянному контролю объема вдыхаемого воздуха.
Из особенностей же можно выделить простоту и отсутствие необходимости в дополнительных средствах. Согласно исследованиям Бутейко К. П., оптимальными показателями глубины дыхания служат следующие параметры:
вдох (2-3 секунды);
выдох (3-4 секунды);
пауза (3-4 секунды).
Постоянное поддерживание уровня дыхания на подобном уровне дает возможность существенно снизить вероятность астматических приступов либо вовсе не допустить их развитие.
Дыхательная гимнастика по Бутейко эффективна не только при бронхиальной астме. Она оказывает общеукрепляющее воздействие на дыхательную систему, стимулируя обменные процессы и способствуя полноценному кровообращению в тканях.
Положительный эффект данного вида ЛФК дает возможность применять его при лечении более 150 болезней, в том числе и респираторного типа.
По уверениям автора данной методики, речь идет об одной-единственной проблеме — чрезмерно глубоком дыхании, а все остальные патологии являются лишь ее следствием. В целом методика Бутейко К.П. успешно используется при лечении таких заболеваний:
риниты, ларингиты, тонзиллиты;
гаймориты;
пневмонии;
любые виды кашля;
легочная эмфизема;
анемии;
болезни легких и бронхов;
нарушения кровообращения в тканях.
Приведенный выше перечень охватывает лишь малую часть болезней, при лечении которых дыхательные упражнения оказывают наиболее масштабный положительный эффект.
Помимо этого, их успешно используют как составляющие комплексной терапии при любых сердечно-сосудистых заболеваниях, аллергических реакциях и многих других патологических состояниях. Однако наибольшую эффективность дыхательные упражнения показывают при бронхиальной астме, способствуя ее ремиссии.
Важно! Для достижения необходимого результата гимнастику нужно делать правильно. Научить упражнениям может только специалист. Только после этого методику Бутейко К. М. можно использовать самостоятельно, не боясь навредить своему здоровью и усугубить существующие заболевания.
При правильном выполнении всех упражнений дыхательная гимнастика не способна нанести абсолютно никакого вреда. Скорее наоборот, ее использование позволяет укрепить легкие и бронхи, а также стимулирует работу кровеносной системы.
Поэтому и противопоказаний к ее использованию практически нет. Лишь в исключительных случаях методику Бутейко К. П. применять нельзя. Однако все они относятся к категории ситуативных и ограничены исключительно временем протекания следующих патологических состояний:
острые респираторные заболевания;
температура тела выше 37 градусов;
послеоперационный период;
хроническая ангина или тонзиллиты в острой форме.
Подобные факторы могут стать причиной отказа от дыхательной терапии. Однако их наличие накладывает лишь временные ограничения. Преодоление кризисного состояния дает возможность полноценно вернуться к выполнению упражнений.
Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме по Бутейко включает целый комплекс упражнений. Однако выполнять их без квалифицированного инструктажа не следует, поскольку существует вероятность развития обострения.
Комплекс реабилитационных процедур и направленность профилактики определяется исключительно специалистом на основании имеющейся картины заболевания и степени его тяжести.
Этапом, предшествующим дыхательным упражнениям, служит подготовка. Ее целью является адаптация организма к новым условиям и повышение эффективности гимнастики. Выполняется она по следующим правилам:
сначала нужно сесть на стул как можно ровнее и опереться о спинку;
в максимально расслабленном состоянии выполняются короткие поверхностные вдохи;
длительность подготовительного этапа составляет около 10 минут.
По прошествии этого времени можно переходить к полноценному выполнению отдельных элементов из комплекса дыхательных упражнений по методу Бутейко. Наибольшую эффективность в борьбе с астмой показывают следующие:
делается короткий неглубокий вдох, и воздух сразу же выдыхается, после чего делается пауза не менее 5 секунд (10 повторений);
вдох полной грудью и такой же выдох — не менее 6-7 секунд на каждое действие, после этого пауза в течение 5 секунд (10 повторений);
вдох и выдох осуществляется через одну ноздрю, поочередно левую и правую (10 повторений на каждую);
на вдохе живот втягивается как можно сильнее в течение 6-7 секунд, выдох максимальный, продолжительностью до 7 секунд, за ним следует пауза не менее 5 секунд (10 повторений).
Именно эти виды упражнений оказывают наибольший эффект при лечении бронхиальной астмы. Их правильное выполнение с большой вероятностью принесет желанное облегчение, приступы станут менее интенсивными или вовсе исчезнут.
Эффективность лечения во многом зависит от состояния больного и степени тяжести бронхиальной астмы. На начальной стадии болезнь можно практически полностью нейтрализовать при помощи дыхательной гимнастики без применения медикаментов.
При лечении более тяжелых форм заболевания упражнения по методике Бутейко К. П. входят в состав комбинированной терапии, когда лекарственные средства используются в комплексе с физиотерапевтическими процедурами.
Результаты применения дыхательной гимнастики у астматиков положительные. Даже при самых тяжелых формах болезни ее проведение приводит к снижению интенсивности астматических обострений и уменьшению вероятности их развития в будущем.
В самом начале выполнения дыхательных упражнений наблюдается дискомфорт общего плана, связанный с необходимостью постоянного контроля над дыханием.
В отдельных случаях в результате недостаточного поступления воздуха наблюдается одышка, чувство испуга или болезненные ощущения в области грудной клетки.
Подобный дискомфорт может продолжаться на протяжении 2-3 недель, до полного привыкания организма к новым условиям. В результате использования методики Бутейко К. П. приступы бронхиальной астмы возникают реже, а их интенсивность уменьшается.
Дыхательная гимнастика по методике Бутейко является одним из дополнительных способов лечения астмы. Ее использование дает возможность существенно уменьшить интенсивность приступов и благоприятно сказывается на состоянии больного в целом.
При этом ее преимуществами по сравнению с другими методиками занятий гимнастикой являются простота и возможность выполнения упражнений практически в любых условиях, без привязки к гимнастическому залу или специальному оборудованию.
источник
В списке современной медицины хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей – бронхиальная астма – относится к числу неизлечимых болезней. Препараты способствуют лишь временному облегчению, но рано или поздно приступы астмы возвращаются вновь. Тогда на помощь больным приходят все известные и неизвестные методы лечения. Одним из таких нетрадиционных методов, не получивших на сегодняшний день заслуженного признания, является лечение астмы по методу Бутейко.
В 1952 году К. П. Бутейко совершил открытие, продемонстрировавшее поистине уникальные способности организма в лечении многих болезней. Советский ученый предложил физиотерапевтический метод – гимнастику, в основе которой лежит поверхностное носовое дыхание, способное, по его мнению, уменьшать симптомы астмы.
Причиной хронических болезней Бутейко назвал нарушение в организме человека баланса кислорода и углекислого газа. Дыхание полной грудью насыщает кровь человека кислородом, но значительно уменьшает количество углекислого газа, который, по заключению Бутейко, играет определяющую роль для организма человека еще со времен его внутриутробной жизни.
При появлении на свет ребенок начинает активно дышать и с течением времени полностью «переключается» с поверхностного на глубокое дыхание, что способствует появлению разного рода заболеваний. Недостаток углекислого газа провоцирует множество различных недугов, в числе которых болезни сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, гипертония и др) и дыхательных путей (бронхиальная астма и астматический бронхит). Лечение по методу Бутейко помогает в 90% случаев заболеваний человечества.
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко применяется для лечения астмы более полувека.
Перед тем как больному астмой начать дыхательную гимнастику по методу Бутейко, нужно прочно усвоить следующие аспекты:
занятия должны иметь систематический характер и проводиться длительное время;
астматику придется полностью изменить образ жизни;
дозировка базисных препаратов, которые необходимо применять всю жизнь, постепенно будет уменьшаться.
По мнению Бутейко, человек может дышать неглубоко без особых усилий. Такое дыхание достигается постепенно. Обязательное условие – поверхностное дыхание должно осуществляться через нос. Вдыхать нужно мало, очень тихо, то есть таким образом, чтобы живот и грудь не поднимались. Только при соблюдении этих условий будет достигнут положительный эффект в лечении.
При таком дыхании воздух проходит только до ключиц, все остальное место занимает углекислый газ. По длительности каждый вздох должен быть не более 2-3 секунд, а выдох – не более 3-4. После этого следует небольшая задержка дыхания приблизительно на 4 секунды. Далее дыхательная гимнастика по Бутейко повторяется сначала.
Первое занятие дыхательной гимнастикой по методу Бутейко должно осуществляться следующим образом:
займите спокойное, расслабленное положение на стуле, взгляд переведите на несколько сантиметров выше линии глаз;
делайте неглубокие вдохи до тех пор, пока у вас не появится чувство недостаточности воздуха;
дышите в таком же режиме на протяжении 10-15 минут;
в случае если сохранение такого режима вызывает у вас сложности, разрешается вдохнуть немного больше, но неполной грудью;
о правильности вашей тренировки по методу ученого подскажет появление тепла во всем теле, которое постепенно будет переходить в жар, сопровождаемый нестерпимым желанием вдохнуть глубже. Старайтесь не допустить полного вдоха – для этого максимально расслабляйте диафрагму;
постепенно увеличивайте глубину вдоха, чтобы закончить комплекс.
Продолжительность одной тренировки высчитывается с учетом состояния больного и степенью нарушения его дыхания. Это находится в компетенции специалиста, применяющего в своей практике метод Бутейко.
Лечиться от астмы, используя этот метод, непросто. Предложенная Бутейко дыхательная гимнастика несложна, но ежедневное ее выполнение – непростая задача, требующая много сил и выдержки. Однако ее применение того стоит – она отлично зарекомендовала себя в лечении многих болезней, в том числе и мучительной бронхиальной астмы. Дышите по методу Бутейко и будьте здоровы!
При астме у человека в большом количестве скапливается углекислый газ, что приводит к появлению многих неприятных симптомов:
Гимнастика по Бутейко, направленная на улучшение дыхания не подразумевает применение каких-либо специальных приспособлений.
Также рекомендуется выполнять дыхательные упражнения людям, у которых наблюдают:
умственные отклонения;
Выполняя дыхательную гимнастику по Бутейко, следует стремиться к следующим показателям (показатели нормы):
Сесть на стул. Выпрямить спину и положить руки на колени.
Осуществить вдох разными отделами легких с помощью одной ноздри.
Если упражнения были выполнены правильно, с учетом всех нюансов (в том числе и индивидуальных особенностей организма человека), то методика лечения по Бутейко поможет:
перестает заниматься, испугавшись дискомфорта (боль в груди, одышка, головокружение);
Если продолжать правильно поддерживать дыхание на нормальном уровне, самочувствие нормализуется, болезнь больше не вернется.
Следует учесть, что в первое время после выполнения заданий у пациента могут наблюдать обострение хронических заболеваний легких. Именно поэтому выполнять упражнения следует под контролем врача.
