Меню Рубрики

Бронхиальная астма и айкидо

С шести или семи лет после перенесенной пневмонии у меня появился верный, но далеко небезобидный спутник — бронхиальная астма. Напоминала она о себе постоянно: в школе я не могла пробежать даже стометровку, не получив приступа, а во время сезонных обострений неделями лежала дома. Бороться с ней начала еще моя мама. Нашла каких-то врачей, достала пособия. С тех пор по два раза в день (утром и вечером) я должна была выливать на себя тазики с ледяной водой, после этого делать гимнастику, озвучивая всякие «уф-фф» и «ф-ф-о». Еще был массаж грудной клетки и опускание рук в горячую воду. Когда начиналось обострение все эти процедуры становились ежечасными.

Надо отдать должное тому, что в определенной мере все эти манипуляции не были бесполезны. Нам удавалось сводить к минимуму эуффилин и антигистамины, хотя иногда у меня бывали срывы. Обычно это случалось ночью, когда начинался приступ. Мне так не хотелось проводить всю ночь между ванной с ее тазиками и гимнастикой, что я втайне от мамы принимала лошадиные дозы лекарств чтобы только опять заснуть.

Сразу хочу развеять одно крайне распространенное суждение о том, что астма — это когда человек не может как все «вздохнуть полной грудью». Вздохнуть-то как раз он может, а вот выдохнуть. Проблема астматика состоит в том, что в результате отеков и спазмов мелких бронхов уменьшается их проходимость. Выталкивать из них воздух становится для организма все тяжелее. И как следствие, легкие начинают «надуваться» начиная с нижних отделов и двигаясь вверх. А легкие, наполненные воздухом, непригодны для дыхания. Обычно во время приступа работает только несколько процентов самой верхней их части, остальная же часть представляет собой мешок, наполненный отработанным воздухом, который только еще больше усложняет работу межреберным мышцам и диафрагме.

Что касается моего случая, то болезнь протекала в состоянии средней тяжести вплоть до конца тинейджеровского возраста. А потом начались фокусы.

С каждым годом сезонные обострения (конец осени и конец зимы) протекали все тяжелее и тяжелее, затягиваясь на недели. С помощью Вентолина удавалось держать себя в более-менее сносном состоянии, хотя ночью от удушья я просыпалась по нескольку раз. И вот как раз под Новый год, на рубеже веков, очередное обострение затянулось неприлично надолго. Через несколько недель я уже не могла выйти на улицу (от холодного воздуха это состояние только усиливается), а потом мне стало трудно передвигаться и по квартире. Обычно промежуток между ингаляциями должен составлять не менее 4 (кажется) часов. Вот написала — и порадовалась. Я уже не помню! Полтора года уже к ингалятору не прикасалась! Так вот, а тогда ингаляции хватало на 10-15 минут, после
чего следовало долгое ожидание следующей дозы. Я тут даже кавычек не буду ставить, потому что никакой разницы между этими и наркоманскими дозами просто нет. Зависимость от препарата абсолютная. В сам Новый год я решила выбраться на десять минут на улицу, кажется за хлебом. Я дошла до угла дома и поняла, что ингалятор остался дома (я перед выходом им «заправилась»), а у меня несмотря на только что принятое лекарство опять начался приступ. Меня накрыло осознанием весьма прозаичного фактора — до дома (метров 200) я не дойду. Не самое приятное осознание.
В общем, очень скоро я уже стала пациенткой пульмонологического отделения.

Месяц галокамер, ингаляций, инъекций и мне объявляют следующее: «А что? Многие так живут.» Это по поводу того факта, что мне предстоит до конца жизни принимать кортикостероиды и ложится в больницу на периоды обострений. Если все то, что я принимала до этого было симптоматийное лечение, то кортикостероиды это система, с которой слезть гораздо сложнее. Забегу вперед и скажу, что только через 3 месяца после больницы мне было разрешено снизить дозу и первая же попытка окончилась тем, что за пару дней вернулись все симптомы четырехмесячной давности и дозу пришлось повысить даже относительно изначальной.

В результате всего мне стало ясно, что наступило время сделать что-то, если я не хочу больше шаркать тапочками по больничному коридору дважды в год и накачиваться лекарствами в промежутках. Мне тогда вспомнилась одна история, которую я услышала еще будучи маленькой. Чей-то знакомый много лет страдал от астмы. Человек был доведен болезнью до такого отчаяния, что во время очередного обострения он встал и сделал то, что сделать практически нереально — пошел на лыжах в лес. Произойти могло одно из двух — либо он задыхается от нагрузки, либо происходит чудо. При всей невероятности случившегося, в момент когда он уже почти падал от удушья у него открылось самое настоящее «второе дыхание» и он задышал. Он не только смог вернуться домой, но и у него прекратились проявления болезни. Нужно ли говорить, что эта история потрясла меня тогда, теперь же она стала для меня руководством к действию.

У меня почему-то была совершенно непоколебимая уверенность, что начать заниматься я должна именно айкидо. Наверное потому, что для борьбы с болезнью нужно было, не побоюсь этого слова, воспитать в себе дух. Чем же именно занимаются на тренировках я увидела только приехав на Шаболовку «записываться». Мой знакомый, который привел меня, поговорил с Вячеславом Александровичем, описав ему характер моей проблемы. Ответ был для меня неутешительным — с астмой мне будет заниматься очень тяжело, поэтому есть смысл лучше обратиться к китайским практикам (я так понимаю цигун и пр.). Весь вечер я как маленькая проплакала, говоря что не хочу я ни в какое ушу. А во вторник, никому ничего ни сказав, пошла на тренировку. И удивительным образом со мной ничего не случилось. Пару месяцев я прозанималась не испытывая особого дискомфорта в дыхании. Потом я решилась отказаться от прописанных лекарств. Толчком к этому стала беседа с женщиной, практикующей рейки. Она объяснила, что никаких объективных причин, по которым эта болезнь неизлечима нет. Подкрепленная этой уверенностью я резко прекратила прием лекарств, что делать вообще-то категорически нельзя. И продолжала тренироваться. Не могу сказать, что с того момента я забыла об астме. Психологически от нее избавится сложнее всего. Но уже полтора года я не принимала лекарств вообще, а когда начинались какие-то симптомы шла заниматься. Интересно, что достаточно во время одной тренировки поработать на пределе «дыхалки», как на следующий день встаешь с абсолютно здоровыми легкими. Во время тренировки все хрипит внутри, дышать нечем, встаешь после каждого укеми еле-еле. Но результат стоит того. Если же «посачковать» и пожалеть себя, то улучшения особого не произойдет. Такая своеобразная техника преодоления: преодолел — выздоровел. Конечно еще очень важно, что в процессе тренировок тебя учат дышать, это умение очень помогает даже когда все в порядке. Теперь мне, например, стало легче дышать, когда у меня расправлены плечи и прямая спина, тогда как раньше легче дышалось с округленной спиной.

Вот, собственно, и вся история. Не знаю может ли это помочь кому-то у кого остро стоит эта проблема. Я бы даже не стала активно советовать этот метод, ведь это определенный риск, хотя риск оправданный. Представьте, например, что тот дяденька не вернулся бы с лыж из лесу. Но в любом случае лучше все-таки знать, что есть такой вариант решения проблемы и что он помог конкретному человеку. Мне.

WEB-мастер Матвеев В.А.
т.ф 422-97-21 ,

источник

Одим из самых распространенных заблуждений является мнение, что любые занятия спортом, и в том числе единоборствами, однозначно полезны для здоровья. С одной стороны существует множественные подтверждения тому, что благодаря занятиям айкидо можно избавиться от различных недугов. Самым ярким примером может служить тот известный факт, что Канецке сэнсей сумел при помощи тренировок вылечить у себя рак горла. Это кажется невероятным, но сэнсей, проживающий в Великобритании, и сейчас продолжает тренироваться и приезжает в Москву с семинарами. И тем не менее, он же сам признается в интервью журналу «Додзё», что не уверен в однозначной полезности айкидо – многие из его знакомых сэнсеев умерли в весьма раннем возрасте.

В чем же состоит влияние айкидо на здоровье? Как следует тренироваться, чтобы не наносить непоправимого вреда своему организму? Какие заболевания являются препятствием к занятиям айкидо?

Хочу сразу отметить, что эта статья не является исчерпывающим медицинским исследованием, а всего лишь результатом многолетних наблюдений за тенденциями, которые существуют в самочувствии и здоровье тех, кто занимается айкидо.

Многие из тех, кто посещают семинары наверняка наблюдали такое явление: во время семинара организм переходит в качественно иной режим работы. Повышается потребность в питье, появляется тяга к соленой пище, так как из организма вымываются соли, через несколько часов после тренировки нередко возникает озноб, холодеют конечности из-за упадка сил. С другой стороны улучшается выносливость, растяжка, нормализуется дыхание. После окончания семинара наблюдается другая тенденция – если сделать перерыв на несколько дней сразу после окончания периода интенсивных нагрузок, то очень часто человек заболевает. Будь то простуда или обострение каких-то хронических заболеваний. Поэтому первое правило любых занятий: самое ценное в тренировках – это их регулярность. И не только для здоровья. Организм человека может приспосабливаться к весьма тяжелым нагрузкам, если они осуществляются систематически.

Едва ли не основную опасность для здоровья в любом виде спорта представляют травмы. Вряд ли можно найти человека, который бы занимался айкидо более 5-10 лет и который бы не оброс за это время целым «букетом» травм. И дело тут даже не в том, занимается ли человек интенсивно или преподает сам. Травмы получают не только в роли уке, но и будучи в роли наге. Немудрено сорвать плечо или спину, бросая тяжелого и жесткого уке. Иногда доходит и до курьезов – однажды мне разбили голову, столкнув меня в укеми с другой парой головами. В той паре бросала неопытная девушка, а мой наге просто не удосужился посмотреть куда укладывает меня. Легкое сотрясение мне было обеспечено. И таких случаев очень много. Был еще один совсем анекдотичный случай, когда одна девушка попала в кувырке ногой по зубам другой девушке. Результат получился непредсказуемый: зубам хоть бы что, а у первой девушки под корень оторвался ноготь на большом пальце ноги. Несколько месяцев она не могла заниматься. В связи с этим сразу хочется посоветовать тем, кто еще раздумывает заниматься им или нет. Если вы морально не готовы к тому, что у вас будут синяки, ушибы и травмы, то лучше не начинать заниматься вообще. Для успокоения новичков можно лишь сказать, что легкие ушибы, растяжения наиболее характерны для начинающих, тогда как серьезные травмы обычно случаются у тех, кто занимается давно. Это ни в коей мере не означает, что айкидо сделает вас калекой, просто не стоит недооценивать его травмоопасный аспект. Айкидо – это не оздоровительная гимнастика.

Откуда же тогда берется мнение, что занятия боевыми искусствами положительно влияют на здоровье? Все дело в многочисленных свидетельствах людей, которые поправили свое здоровье, благодаря тренировкам. Мне очень часто встречались люди, которые тренировались много лет и в весьма интенсивном ключе, и объединял всех их один диагноз – бронхиальная астма. Может кому-то это покажется недостаточно серьезным недугом, но могу вас уверить что это не так. Лично для меня толчком к занятиям айкидо стало именно это заболевание. Я в очередной раз вышла из больницы, пролежав там около месяца, мне были прописаны кортикостероиды (гормональная терапия) и меня ждала невеселая жизнь с перспективой постоянного увеличения доз прописанных препаратов. Через месяц я пошла на свою первую тренировку. У меня была какая-то необъяснимая уверенность, что если я буду честно заниматься, то болезнь отступит. Через три месяца я смогла полностью отказаться от лекарств и не принимала их три последующих года. Я даже не сомневаюсь, что все это благодаря тренировкам, в которых я никогда не делала перерыва.

Перед моими глазами происходили и другие случаи. Абсолютно здоровый человек, много лет занимающийся айкидо получает травму, в результате которой ему предстоит пройти несколько операций и в конечном результате он все равно не сможет надеяться на полное восстановление двигательных функций поврежденной руки. Или хрупкая девушка, занимающаяся много лет, которая практически всегда вынуждена бинтовать запястья из-за травм, которые систематически получает от занятий с не слишком умелыми «бойцами».

Читайте также:  Усиление голосового дрожания при бронхиальной астме

Существует и такой фактор как износ жизненных систем организма, когда от излишне сильных нагрузок в сочетании с недостаточными промежутками для восстановления сил происходит преждевременный износ в первую очередь суставов. Проблемы с коленями бывают едва ли не у каждого второго занимающегося, в особенности у тех, кто занимается ежедневно. Поэтому вторым правилом тренировок является правильное восстановление после них. Если невозможно делать достаточные перерывы между занятиями, то стоит чередовать интенсивность нагрузок, периодически изменяя их направленность.

И еще раз к вопросу о регулярности. Практика показывает, что после травм восстанавливаются быстрее те, кто не прекращает тренировки, а продолжает заниматься в той мере, в которой позволяет его состояние. У тех же, кто делает перерыв в тренировках, период реабилитации обычно затягивается и возобновлять тренировки оказывается сложнее как физически, так и психологически. Во время перерыва появляется страх перед падениями, который люди потом долго не могут преодолеть.

Недавно мне попалась на глаза такая интересная статья:

«Занятия борьбой хоть и болезненны, но могут помочь иммунной системе молодого организма. К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского университета в США. Исследователи установили, что количество белых кровяных телец, отвечающих за противодействие бактериям и вирусам, существенно повышается после занятий борьбой. Как отмечают авторы исследования в «Журнале британской спортивной медицины», особенно возрастает разновидность лимфоцитов, так называемых «клеток-убийц», отвечающих за борьбу с угрожающими организму инфекциями.

Однако в этом же журнале помещены результаты еще одного исследования, показывающие, что и в среднем возрасте занятие борьбой очень полезно. Что касается молодежи, то замеры в крови проводились у группы юношей в возрасте от 14 до 18 лет после полуторачасовой тренировки. Ученые отмечают, что впервые исследование показывает полезность занятий борьбой для иммунной системы молодых людей. Эксперты в области спортивной медицины, однако, подчеркивают, что делать выводы о полезности борьбы только на основании повышения уровня белых кровяных телец нельзя. Профессор Майк Глисон из британского университета Лахбороу говорит: «Важно не то, сколько белых кровяных телец, а чем они заняты». По его словам для того, чтобы «прописывать» борьбу людям, подверженным заразным заболеваниям, понадобится еще много исследований» (по материалам BBC Russia 27.04.2004)

Так что вопрос здоровья и занятий айкидо еще слишком мало изучен, поэтому нам предстоит делать выводы относительно своих занятий базируясь на наблюдениях и здравом смысле.

И, напоследок, перечень наиболее характерных травм и заболеваний у тех, кто занимается айкидо в течение многих лет:

  • Травмы коленей и запястий (частично помогают фиксирующие сустав наколенники и напульсники)
  • Повреждения и переломы ключицы, разрывы связок плеча (как следствие неудачного падения)
  • Трещины и переломы пальцев ног, огрубение кожи на ногах и трещины (необходимо регулярно проверяться на предмет грибка, так как состояние кожи может быть обусловлено им)
  • Боли в спине и шейном отделе (часто бывают вызваны неправильной стойкой и страховкой)
  • Синяки (гематомы) ( со временем возрастает устойчивость сосудов к ушибам и синяки появляются крайне редко и быстро проходят)

А вот состояния, которые часто проходят от регулярных занятий:

  • Вегето-сосудистая дистония
  • Избыточный вес (многим людям айкидо помогло избежать сильных проблем с весом, тем не менее айкидо не является панацеей от ожирения, тут нужны комплексные меры)
  • Различные психосоматические состояния – бронхиальная астма, экзема (опять же многое зависит и от других факторов, но улучшение случается почти у всех)
  • Проблемы со сном ( стоит избегать излишних нагрузок и перетренированности, которые могут ухудшить сон)
  • И это не считая общего улучшения самочувствия, выносливости, координации.

В заключение хочется сказать, что лучше всего оценить ваше состояние может инструктор, к которого вы занимаетесь. Он сможет подсказать какой тип нагрузок предпочтителен именно для вас и чего следует избегать.

источник

Главная » Типовые вопросы » Существуют ли ограничения по здоровью для занятий айкидо?

Айкидо – это не фитнес, а боевое единоборство, поэтому на тренировках вы будете испытывать существенные физические нагрузки. К тому же айкидо – это еще и травмоопасный вид единоборства. Поэтому перед началом занятий мы настоятельно рекомендуем вам посоветоваться с лечащим врачом и обязательно поставить в известность инструктора о состоянии своего здоровья.

Айкидо – это не спорт, в том смысле, что здесь не проводятся различные соревнования, чемпионаты и турниры. Поэтому в айкидо очень лояльно относятся к различным патологиям и нарушениям здоровья. Принципиальных запретов для занятий нет. Однако вы должны понимать, что если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то это будет существенно сдерживать ваш прогресс в освоении айкидо.

В Клубе Айкидо Мумонкан каждый занимающийся должен иметь медицинскую справку, в которой должно быть указано: «К занятиям айкидо противопоказаний нет». А значит, вам предстоит поход в поликлинику.

С точки зрения врача, айкидо ничем не отличается от спортивной борьбы. Поэтому при оценке вашей пригодности к тренировкам врач в первую очередь будет руководствоваться перечнем заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям спортом. Также в расчет могут быть приняты уровень вашего физического развития и интенсивность тренировок.

Все медицинские противопоказания к занятиям спортом подразделяются на группы. Перечислим их и дадим краткую характеристику.

  1. Любые острые и хронические заболевания в стадии обострения.
  2. Патологии физического развития. Сюда относятся: резко выраженное отставание в физическом развитии; явно выраженная диспропорция конечностей; различные деформации конечностей, грудной клетки или таза.
  3. Нервно-психические заболевания, травмы центральной и периферической нервной системы. Это: различные расстройства, вызванные поражением головного мозга; шизофрения и аффективные психозы; невротические расстройства; травмы головного и спинного мозга; последствия переломов костей черепа (свода черепа, лицевых костей, в том числе нижней и верхней челюсти); умственная отсталость; эпилепсия.
  4. Заболевания внутренних органов. Список противопоказаний в данной группе самый обширный. Сюда входят такие заболевания как: сердечно-легочная и сердечно-сосудистая недостаточность; заболевания, сопровождающиеся нарушениями функции дыхания; бронхиальная астма; язва желудка и двенадцатиперстной кишки; хронические заболевания печени или почек; мочекаменная болезнь; заболевания суставов (артрит); болезни крови и кроветворных органов; кровотечения и др.
  5. Хирургические заболевания: болезни позвоночника и опорно-двигательного аппарата; вывихи в крупных суставах, возникающие при незначительных физических нагрузках; грыжа; ранний послеоперационный период.
  6. Травмы и заболевания ЛОР-органов. В данной группе противопоказаний в первую очередь необходимо отметить вестибулярно-вегетативные расстройства.
  7. Травмы и заболевания глаз. К этой группе относятся различные врожденные и приобретенные дефекты глаз, нарушающие функцию зрения.
  8. Кожно-венерические заболевания. Сюда относятся инфекции и воспалительные болезни кожи и подкожной клетчатки (псориаз, экзема, микроспория и т.п.); сифилис и другие венерические болезни.
  9. Инфекционные заболевания: кишечные инфекции; бактериальные и вирусные болезни; туберкулез; ВИЧ.
  10. Беременность и ранний послеродовой период.

Примечание. Обращаем ваше внимание, что данный список противопоказаний приведен в информационных целях и является далеко не полным (подробнее см., например, Приложение 2 в книге Г.А. Макарова, Спортивная медицина; М.: Советский спорт, 2003).

Окончательное решение о вашей пригодности к занятиям айкидо может принять только квалифицированный медицинский работник. В некоторых случаях разрешение может быть выдано после полного излечения или снятия с диспансерного учета.

Хотите присоединиться к нам? Первая тренировка бесплатно! Выберите зал и приходите.

источник

Можно ли заниматься спортом при астме? Этот вопрос довольно часто задают на приеме у лечащего врача астматики. На протяжении многих лет в медицинских кругах ведутся споры о том, можно ли совмещать это заболевание с активной физической нагрузкой, но единого мнения достигнуть не удается.

С одной стороны физические нагрузки способны спровоцировать острый приступ заболевания с характерным охлаждением и повышенной сухостью слизистых оболочек. В результате этого нередко наблюдается развитие бронхоспазма.

С другой стороны, ни один высококвалифицированный специалист не станет утверждать, что бронхиальная астма и занятия спортом несовместимы. Напротив, многие специалисты настоятельно рекомендуют дозированные тренировки и физические нагрузки. Это позволяет укрепить дыхательные мышцы, подготовить организм к гипоксиям, что способствует легкому течению заболевания.

В отличие от других заболеваний бронхиальная астма обладает относительными противопоказаниями для занятий активным спортом, особенно у детей.

Важно отметить, что дозированные физические нагрузки могут сопровождаться:

  • нормализацией процесса обмена веществ организма;
  • увеличением резистентности к негативному внешнему воздействию;
  • снижению рисков развития хронических проявлений;
  • поддержанием общего тонуса мышечной системы организма.

В том случае, когда профессиональным спортом решает заняться пациент с вторичными хроническими заболеваниями, необходимо соблюдать особую осторожность при выборе спортивного направления и активности физических нагрузок. Достаточно часто неправильно подобранная тактика физических спортивных занятий способна привести к многочисленным осложнениям. Особенно часто это наблюдается у детей, когда вместо положительного эффекта можно наблюдать ухудшение общего состояния.

Кроме того, минимальная физическая активность или ее полное отсутствие при астматических заболеваниях способна резко снизить процессы кровообращения в бронхах, что в свою очередь ослабляет иммунную систему, создавая благоприятные условия для развития хронического воспалительного процесса.

Существует ошибочное мнение, что ребенку с астматическим заболеванием не рекомендуется заниматься профессиональным видом спорта, избегая даже обычной физической нагрузки. Пульмонологи утверждают, что астма и спорт в детском возрасте вполне совместимы, а физические нагрузки жизненно необходимы для растущего организма. Они позволяют натренировать мышцы дыхательных путей и особенно диафрагму.

Такие мероприятия приводят к более быстрому и легкому протеканию болезни и максимальной нейтрализации негативной симптоматики. Однако следует учитывать, что спортивные занятия детям можно выполнять на фоне проводимого базисного лечения и после предварительной консультации с пульмонологом и педиатром.

Малышам с астматическими проявлениями рекомендуется заниматься спортом, который развивает плечевой пояс и дыхательные мышцы. Положительный эффект отмечается во время плавания, которое одновременно сочетается с закаливанием, теннисом, баскетболом и волейболом.

Можно записать детей в группы восточных единоборства, сочетающими в себе дыхательную нагрузку (айкидо, тхэквондо, дзюдо и ушу). Таким детям нежелательно заниматься зимними видами спорта. На фоне вдыхания холодного воздуха вероятно развитие бронхоспазмов. Кроме того, необходимо избегать силовых видов спорта, где можно получить травмы в области грудной клетки.

Следует помнить, что спортивные занятия, которые наиболее подходят ребенку, должны подбираться при участии пульмонолога. Только высококвалифицированный специалист способен адекватно оценить состояние организма пациента, после чего, опираясь на индивидуальные особенности организма, подобрать оптимальные упражнения с соответствующим спортом.

Опираясь на патогенез заболевания бронхиальной астмой предпочтительно выбирать следующие виды спорта:

  • легкая атлетика;
  • водный спорт;
  • теннис;
  • рекомендуются баскетбол и волейбол;
  • игровые состязания на открытом пространстве.

Необходимые физические упражнения рекомендуется проводить только вне стадии обострения. Кроме того, следует учитывать, что тяжелое развитие заболевания полностью исключает занятия активным спортом, вне зависимости от приступа. Тяжелая стадия развития астмы разрешает легкую гимнастику с присутствием минимальной дыхательной нагрузки.

Дыхательная гимнастика при любой степени заболевания бронхиальной астмы оказывает наиболее благоприятное воздействие. Благодаря уменьшению объема « мертвого пространства» (определенной части легкого, которая не участвует в газообменных процессах), дыхательные мышцы работают наиболее продуктивно. Кроме того, эти упражнения позволяют создать небольшой дыхательный резерв.

Для получения максимальной пользы при занятиях спортом необходимо выполнять следующие условия:

  1. Основным правилом является контролирование физической нагрузки и необходимость принимать лекарственные препараты, назначенные лечащим врачом.
  1. Важно контролировать дыхательный процесс на протяжении всей тренировки, чтобы дыхание было равномерным, без появления одышки. Интенсивность физических нагрузок рекомендуется корректировать в соответствии с самочувствием.
  2. Ни в коем случае нельзя продолжать спортивную нагрузку, особенно у детей, при появлении первых симптомов развития астматического приступа. В этом случае рекомендуется принимать противоастматические препараты в ингаляционной форме, которые необходимо всегда носить с собой.
  3. Важно соблюдать допустимую влажность в помещении, где проводится тренировка. Повышенная сухость в помещении может спровоцировать рефлекторные спазмы. Спортивные упражнения необходимо проводить в просторном помещении с хорошей вентиляцией. В начале цветения растений следует избегать упражнений на открытых участках или проводить их в отдалении от растительности.
  4. В независимости от того, выполняет пациент силовые упражнения или занимается легкой гимнастикой, физкультура должна присутствовать ежедневно. Лучше всего выполнять гимнастику утром и вечером. Кроме того, физкультуру необходимо совмещать с закаливающими процедурами.

Астматикам нежелательно заниматься видом спорта, который требует значительных усилий. К ним относятся упражнения на турнике, бег на длинные дистанции, а также все силовые нагрузки.

Нельзя заниматься ездой на лыжах, хоккеем и биатлоном. Влияние холодных воздушных масс оказывает негативное действие на дыхательную функцию, провоцируя сужение бронхов. Все виды спорта, связанные с холодом, способны спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию, учитывая, что лед и холод — это самостоятельные триггеры.

Читайте также:  Козий жир при бронхиальной астме

Кроме того запрещены любые упражнения, связанные с длительной задержкой дыхания (дайвинг, прыжки с парашютом, альпинизм и т.д.). В результате нарушения естественного дыхательного ритма потребуются противоастматические препараты экстренного воздействия. Не рекомендуется заниматься конным видом спорта, так как верховая езда, как правило, сопровождается тесным контактом с природными аллергенами, что является весьма нежелательным.

Учитывая все вышеперечисленные условия для спорта, и опираясь на степень развития астмы, можно с полной ответственностью утверждать, что астма и спорт при отсутствии прямых противопоказаний вполне могут сосуществовать друг с другом.

источник

Многие не знают, можно ли заниматься спортом при астме. Пациентов настораживает, что физические нагрузки вызовут острый приступ и бронхоспазм.

Врачи не ставят ограничений в вопросе занятий спортом у астматиков. Наоборот, доктора настаивают на тренировках при легкой нагрузке. Польза таких упражнения состоит в укреплении мускулов органов дыхания. Именно это необходимо пациенту с астматическим заболеванием для улучшения состояния.

Умеренные физические упражнения и нагрузки положительно влияют на организм:

  1. Поддерживают тонус мышц.
  2. Нормализуют процесс обмена веществ.
  3. Насыщают ткани кислородом.
  4. Улучшают самочувствие, избавляют от депрессий.
  5. Укрепляют иммунитет.
  6. Способствуют сжиганию лишних калорий.
  7. Снижают риск развития хронических заболеваний.
  8. Повышают устойчивость к вредному воздействию окружающей среды.

Особенно это касается занятий бегом, скандинавской ходьбой и поездки на велосипеде. При отсутствии физических нагрузок у астматиков наблюдается снижение процессов кровоснабжения в бронхах. Это провоцирует благоприятные условия для развития воспаления хронического характера.

Исходя из характера и формы течения заболевания, врач подберет физически нагрузки, действующие только на пользу пациенту. Однако стоит запомнить, что заниматься физкультурой можно только тогда, когда бронхиальная астма находится не в стадии обострения.

Плавание — вид спорта, обязательный для астматиков

Если бронхиальная астма характеризуется тяжелым течением, то нельзя заниматься активным спортом. Врачи утверждают, что при тяжелой стадии развития заболевания можно заниматься несложными гимнастическими упражнениями, а нагрузка на органы дыхательной системы должна быть минимальна.

Разрешенные для астматиков виды спорта:

  • плавание;
  • «плавные» виды танцев (например, бальные);
  • аквааэробика;
  • академическая гребля на лодке;
  • настольный теннис (по-другому «пинг-понг»):
  • легкая атлетика;
  • фитнес;
  • пилатес;
  • спортивная ходьба;
  • боди-флекс;
  • спортивные командные игры (баскетбол, волейбол)
  • бадминтон;
  • гимнастика, включающая аэробные упражнения.

Крайне полезно заниматься дыхательной гимнастикой, которая создает небольшой резерв дыхания. Она сокращает определенную область легкого человека, часть, не принимающую участия при газообмене. Таким образом, дыхательная мускулатура начинает функционировать продуктивнее.

Некоторые ошибочно полагают, что детский организм не следует подвергать воздействию физических упражнений при наличии нарушений дыхательной системы. Пульмонологи имеют на этот счет свои мысли, утверждая, что для юного развивающегося организма спорт – это необходимая мера. Врачи считают, что физкультура необходима при бронхиальной астме.

Главной целью физкультуры выступает тренировка мышечных волокон органов дыхания и непарной мышцы, разделяющей брюшную и грудную полости (диафрагмы). Укрепление органов дыхательной системы устраняет негативные симптомы патологического процесса, воспалений. При наличии астмы, занятия способствуют более легкому ее течению. Однако, это касается лишь обсуждаемых с врачом тренировок. Также, заниматься спортом важно совместно с основным лечебным курсом.

Выбор спортивных занятий необходимо обсуждать с пульмонологом. Врач оценить состояние маленького пациента, изучить индивидуальные особенности организма и подберет оптимальную схему физических нагрузок.

Полезны подвижные командные игры

Наиболее удачными видами спорта для детей с бронхиальной астмой являются упражнения на развитие дыхательных мышц и плечевого пояса. Виды тренировок:

  • волейбол;
  • плавание;
  • баскетбол;
  • физиотерапия (закаливание);
  • настольный теннис.

Необходимую нагрузку на органы дыхания при бронхиальной астме можно получить, занимаясь восточными единоборствами:

  • китайскими боевыми искусствами (ушу);
  • японскими тренировками (айкидо, дзюдо);
  • корейскими боевыми упражнениями (тхеквондо).

Родителям необходимо запомнить, что детям с бронхиальной астмой противопоказаны силовые нагрузки ввиду возможного получения травмы в область грудной клетки. Не рекомендуется отправлять детей на занятия зимними видами спорта из-за возможного развития бронхоспазма. Приступ может произойти при вдыхании холодного воздуха.

Взрослым и детям с астматическими заболеваниями нельзя заниматься упражнениями, требующими тяжелых усилий и способных спровоцировать аллергическую реакцию на холод и животных:

  • продолжительный бег на большие дистанции и с препятствиями;
  • упражнения на турнике;
  • верховая езда;
  • биатлон;
  • езда на лыжах;
  • хоккей.

Нельзя длительно задерживать дыхание или испытывать его нехватку, поэтому запрещены:

  • альпинизм;
  • подводное плавание (дайвинг и фридайвинг);
  • подводная охота;
  • парашютный спорт.

Выбирая даже, казалось бы, безопасный вид спорта, необходимо соблюдать правила. Важно непрерывно следить за своим самочувствием. Пульс при занятиях тренировками не должен превышать отметку в 140 ударов в минуту. Стоит заниматься с тренером, который проконтролирует правильность выполнения упражнений.

Список основных рекомендаций для занятия спортом астматикам:

  1. Можно увеличивать интенсивность нагрузок, но делать это стоит постепенно.
  2. При возникновении кашля, стоит отложить занятия, а в будущем подкорректировать график физкультуры.
  3. Обязательно следует провести разминку, длительностью 15 минут, перед началом выполнения основных упражнений.
  4. Стоит избегать занятий в тренировочных залах с низкой температурой, недостаточно вентилируемых и пыльных.
  5. На всякий случай, каждый раз надо брать с собой ингалятор для купирования непредвиденного приступа удушья при тренировках.

Список препарат, разрешенных для использования в спорте Национальной ассоциацией студенческого спорта и Международным олимпийским комитетом ограничивает использование бета-адреностимуляторов – группы препаратов, применяемых при бронхиальной астме. В список разрешенных препаратов для астматиков в спорте входят:

  • М-холиноблокаторы;
  • антагонисты лейкотриенов;
  • глюкокортикоиды;
  • кромолин.

Стандарты и разрешенные лекарства могут меняться каждый год, поэтому за получением актуальной информации следует консультироваться с тренерами.

Несмотря на все ограничения, в спорте известны имена людей с астматическими заболеваниями, которые смогли добиться высоких результатов. Среди астматиков в Сборной России, есть два спортсмена с поставленным диагнозом астма – Алексей Волков, Наталья Гусеева.

В 2016 году разразился скандал по поводу того, что некоторые спортсмены умышленно используют препараты от бронхиальной астмы для достижения своих целей. Астматики в сборной Норвегии прославились тем, что привезли с собой около 6 тыс доз препаратов от астмы. К сожалению, большая часть из них оказались запрещены Всемирным антидопинговым агентством.

Вентолин, Симбикорт, Сальбутамол, Атровент – все эти препараты вызывают прилив сил, тонизируют организм, повышают способность к выполнению физических нагрузок. Но, репутация астматиков была реанимирована, так как Норвежская Сборная смогла доказать, что больные действительно болеют астмой с раннего возраста.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

источник

Совместимость бронхиальной астмы со спортом

Бронхиальная астма представляет собой воспаление бронхов хронического характера, которое сопровождается удушающими приступами. Мировая статистика говорит ужасающие цифры – данный заболеванием страдает около 450 миллионов человек. Каждое десятилетие появляется все больше и больше людей, которые болеют бронхиальной астмой. Поэтому совершенно никого не удивляет тот фактов ,что среди спортсменое есть астматики.

Но, все же, уже многие годы длятся многочисленные споры по поводу того, совместимо ли это заболевание с тяжелыми физическими нагрузками.

Очень важно тренировать дыхательные мышцы

Если больные астмой занимаются физической активность, то это момент стать причиной появления приступа кашля. Дыхание учащается, и слизистая оболочка дыхательных путей охлаждается и пересушивается. В результате такого процесса проявляется бронхоспазм.

Но все е это не говорит о том, что при бронхиальной астме категорически запрещено заниматься спортом. Многие врачи рекомендуют заниматься тренировкой своего организма. Если регулярно заниматься физическими упражнениями, то моно укрепить дыхательные мышцы, адаптироваться к гипоксии и немного улучшить течение обострений.

Что рекомендуют специалисты

Для того чтобы получить максимальную пользу от занятий спортом нужно придерживаться таких правил:

Самым главным условием является то, что занятий должны проводиться только после консультации с доктором. Процесс должен обязательно контролироваться, и быть дополненным медикаментозной терапией.

  • Нагрузки следует увеличивать постепенно, тренер должен контролировать данный процесс. Если возникает одышка, дискомфорт при дыхании и приступообразный кашель, то нужно прекратить занятие и уже следующую тренировку выполнять соответственно прежним нормам.
  • Нужно контролировать процесс дыхания во время всей тренировки. Дыхание должно быть ровным и правильным.
  • Нужно обеспечить наличие ингалятора во время тренировки.
  • Тренировка не должна проходить в душном и пыльном помещении. Очень важным показателем является уровень влажности, потому что сухой воздух моет стать причиной рефлекторных спазм.

Какой вид спорта предпочтительней

Спорт для людей с бронхиальной астмой очень важен. Есть много исследований, которые доказывают, что с помощью тренировок можно стабилизировать состояние и уменьшить количество медикаментозный препаратов. Существует много видов спорта, которые разрешены астматикам.

Для людей с астмой очень полезно заниматься такими видами спорта, которые укрепляют диафрагму и плечевой пояс. Очень хорошо способствуют тренировки дыхательной системе плавание, а также аквааэробика. Кроме этого, в результате таких занятий улучшается общее состояние, повышается настроение и укрепляется иммунитет.

Можно заниматься футболом, баскетболом и волейболом. Не менее действенными являются занятия большим теннисом, айкидо, ушу, тэквондо, дзюдо. Если есть сильное желание заниматься в тренажорке, то это тоже позволено. Самое главное условие – на протяжении всего занятия нужно контролировать свой пульс, так как он не должен подниматься выше, чем 150 ударов за одну минуту.

Что запрещено

Стоит отказаться от всех тяжелых видов спорта и от тренировок, которые требуют значительных усилий. К таким можно отнести бег на большие дистанции, гимнастические упражнения на кольцах, на турнике, поднятие тяжестей.

Не рекомендовано заниматься зимними видами спорта – фигурное катание, хоккей, биатлон, катание на лыжах, потому что воздействие холодного воздуха моет стать причиной сужение бронхов у астматиков. Запрещены упражнения, при которых происходит длительная задержка дыхания (к примеру, дайвинг).

Известные спортсмены

Астма не является приговором. Есть много спортсменов, которые имеют такой недуг ,как астма. Это не мешало им покорять вершины спорта. Самыми известными из них являются:

  • Денис Родман. Это известный баскетболист, который не один раз становился чемпионом НБА.
  • Марк Спитц. Это известный пловец из Америки, он завоевывал золото на Олимпийских играх уже девять раз.
  • Ирина Слуцкая. Много раз побеждала на Олимпийских играх, стала чемпионкой мира по фигурному катанию.
  • Кристи Ямгцчи. Американская фигуристка.
  • Паула Редклифф. Европейская чемпионка в беге на дистанцию 10 000 метров .
  • Ян Ульрих – известный велосипедист.

Конечно, это далеко не все известные имена. Этот список очень длинный. Это является очень хорошим доказательством того, что бронхиальная астма не является противопоказанием к занятиям спортом. Придерживайтесь простых рекомендация и занимайтесь спортом, и вы достигните тех результатов, которых пожелаете.

источник

Каким видом спорта можно заниматься при бронхиальной астме? Это один из распространенных вопросов, который задают люди с бронхиальной астмой своему лечащему врачу. Причем сами специалисты не одно десятилетие ведут споры о том, совместимы ли физические нагрузки, спорт и бронхиальная астма. И дискуссии об этом нюансе заболевания абсолютно не беспочвенные, ведь с одной стороны занятия спортом могут спровоцировать развитие приступа бронхиальной астмы, а с другой стороны, дозированные нагрузки и грамотно подобранные тренировки укрепляют все мышцы и подготавливают организм к нехватке кислорода, что обеспечивает легкою степень течения заболевания.

Краткое содержание статьи

Опираясь на механизм развития бронхиальной астмы, специалисты рекомендуют выбирать такие виды спорта:

Любые физические упражнения рекомендуется осуществлять исключительно на стадии ремиссии. Также необходимо не забывать, что тяжелое течение заболевания полностью исключает активные формы спорта, не зависимо от наличия приступов. При тяжелой форме развития бронхиальной астмы рекомендуется не сложная гимнастика с минимальными нагрузками на дыхательную систему.

Отвечая на вопрос, какой вид спорта больше совместим и рекомендован с бронхиальной астмой, однозначно можно сказать, что это дыхательная гимнастика. Она является самой полезной при развитии бронхиальной астме. Причем заниматься ею советуют при различных формах и запущенностях заболевания.

Однако перед занятиями все же следует посоветоваться с врачом. Основная характеристика дыхательной гимнастики это не только как физические, но и речевые упражнения, исполняющиеся при выдохе. Изначально тренировки необходимо проводить в спокойном ритме и сидя, поэтапно прибавляя физическую нагрузку и вводя новые упражнения. Кроме того, помещение для занятий должно хорошо проветриваться и иметь базовые значения влажности воздуха.

ВАЖНО! При развитии бронхиальной астмы отлично переносятся упражнения пилатеса и боди-флекса. Вот только заниматься этими видами спорта желательно после консультации со специалистом.

Если говорить о плаванье как о спорте при астме, то оно быстро активизирует и тренирует дыхательную систему индивида, ведь нагрузка равномерно распределяется между верхними мышцами человека и дыхательной системой, что совершенствует вентилирование легких и бронх по средствам их интенсивной работы. Также плаванье способствует обогащению кислородом и “разработке” бронх и сосудов, а это в свою очередь устраняет бронхиальный спазм, одышку и кашель.

Читайте также:  Чем купировать приступ бронхиальной астмы в домашних условиях

Уроки танцев и легкоатлетические занятия должны проводиться систематически. Такой подход обеспечит хорошее вентилирование органов дыхания и ликвидирует чувство сдавленности в грудной клетке и кашель.

Тренировочный комплекс необходимо также начинать с не сложных движений, поэтапно добавляя новые виды, усложняя изученные и подстраивая вдох и выдох под нагрузку или ритм музыки, если речь идет о танцах.

По мнению большинства медиков, занятия любым спортом является базовым способом терапии бронхиальной астмы. Кроме применения физических упражнений и отдельных связок, при бронхиальной астме разрешено заниматься теннисом, единоборствами, велоспортом и спортивной ходьбой. Врачи не рекомендуют прибегать к зимним видам спорта и бегу на различные расстояния, ведь эти разновидности спорта подразумевают постоянную, сильную и долгосрочную физическую нагрузку с немалым напряжением органов дыхания.

Однозначно можно сказать, что спорт и физические упражнения при бронхиальной астме у детей принесут только положительный результат лечения, если будут использоваться в нормированной нагрузке. Ведь растущий организм просто нуждается в физической напряженности, которая поможет тренировать диафрагму и мышцы тракта дыхательной системы.

Любая активность малыша сделает течение заболевания более легким и быстрым, а также минимизирует негативную симптоматику. Однако необходимо помнить, что заниматься спортом ребенку можно только в комбинации с базисной терапией заболевания и исключительно после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.

Детям с астматической симптоматикой рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые отвечают за развитие плечевого пояса и дыхательных мышц.

ВАЖНО! Наилучший результат принесут тренировки в бассейне, которые отлично комбинируются с закаливанием. Также можно отдать ребенка на секцию айкидо, дзюдо или ушу, потому что восточные единоборства отлично сочетают дыхательную и физическую нагрузку.

Выбор спортивных секций для ребенка-астматика – не простая задача, принимать участие в которой должен опытный пульмонолог и знаток заболевания. Только врач «с закалкой» может корректно оценить состояние малыша и подобрать соответствующие спортивные секции.

Не зависимо от того, какое направление спорта выбрал человек, он в должен выработать индивидуальный комплекс правил, которые должны выполняться во время тренировок. Эти правила нацелены на недопущение приступов и обострений заболевания, и их желательно оговорить с врачом.

√ Первым важным правилом для астматика-спортсмена является постоянное посещение пульмонолога. Перед началом тренировок необходимо сдать все анализы и пройти обследование, чтобы получить полный объем информации о течении заболевания и индивидуальных особенностях. То же самое необходимо будет сделать после нескольких занятий. В случае ухудшения клинической симптоматики считается, что заболевание и спорт являются не комбинируемыми.

√ Второе немало важное правило – это поэтапное усиление физической нагрузки. Усиление нагрузок должно происходить не скачкообразно, а постепенно и только под руководством тренера. Если во время тренировки появляется кашель или одышка, то любые физические нагрузки незамедлительно рекомендуется устранить и в следующий раз вернуться к более легкому их варианту.

√ Третье правило для астматика – контролировать дыхание. Заниматься можно только совместно с контролем дыхания. Сам дыхательный процесс должен быть размеренным и спокойным. При учащении дыхания тренировку нужно остановить.

Кроме вышеупомянутых правил, при себе всегда рекомендуется иметь ингалятор, который сможет быстро ликвидировать развитие приступа бронхиальной астмы. Также нужно отказываться тренироваться в душных залах. Ведь для индивидов с диагнозом бронхиальная астма чистота воздуха – очень важный фактор. При возможности занимайтесь спортом на открытом воздухе.

Соблюдая все правила спорта и занятий для астматиков, вы придете к выводу, что астма и физическая активность вполне совместимы. Исключением являются лишь случаи индивидуальных противопоказаний при астме.

источник

Можно ли заниматься спортом при астме? Этот вопрос довольно часто задают на приеме у лечащего врача астматики. На протяжении многих лет в медицинских кругах ведутся споры о том, можно ли совмещать это заболевание с активной физической нагрузкой, но единого мнения достигнуть не удается.

С одной стороны физические нагрузки способны спровоцировать острый приступ заболевания с характерным охлаждением и повышенной сухостью слизистых оболочек. В результате этого нередко наблюдается развитие бронхоспазма.

С другой стороны, ни один высококвалифицированный специалист не станет утверждать, что бронхиальная астма и занятия спортом несовместимы. Напротив, многие специалисты настоятельно рекомендуют дозированные тренировки и физические нагрузки. Это позволяет укрепить дыхательные мышцы, подготовить организм к гипоксиям, что способствует легкому течению заболевания.

В отличие от других заболеваний бронхиальная астма обладает относительными противопоказаниями для занятий активным спортом, особенно у детей.

Важно отметить, что дозированные физические нагрузки могут сопровождаться:

  • нормализацией процесса обмена веществ организма;
  • увеличением резистентности к негативному внешнему воздействию;
  • снижению рисков развития хронических проявлений;
  • поддержанием общего тонуса мышечной системы организма.

В том случае, когда профессиональным спортом решает заняться пациент с вторичными хроническими заболеваниями, необходимо соблюдать особую осторожность при выборе спортивного направления и активности физических нагрузок. Достаточно часто неправильно подобранная тактика физических спортивных занятий способна привести к многочисленным осложнениям. Особенно часто это наблюдается у детей, когда вместо положительного эффекта можно наблюдать ухудшение общего состояния.

Кроме того, минимальная физическая активность или ее полное отсутствие при астматических заболеваниях способна резко снизить процессы кровообращения в бронхах, что в свою очередь ослабляет иммунную систему, создавая благоприятные условия для развития хронического воспалительного процесса.

Существует ошибочное мнение, что ребенку с астматическим заболеванием не рекомендуется заниматься профессиональным видом спорта, избегая даже обычной физической нагрузки. Пульмонологи утверждают, что астма и спорт в детском возрасте вполне совместимы, а физические нагрузки жизненно необходимы для растущего организма. Они позволяют натренировать мышцы дыхательных путей и особенно диафрагму.

Такие мероприятия приводят к более быстрому и легкому протеканию болезни и максимальной нейтрализации негативной симптоматики. Однако следует учитывать, что спортивные занятия детям можно выполнять на фоне проводимого базисного лечения и после предварительной консультации с пульмонологом и педиатром.

Малышам с астматическими проявлениями рекомендуется заниматься спортом, который развивает плечевой пояс и дыхательные мышцы. Положительный эффект отмечается во время плавания, которое одновременно сочетается с закаливанием, теннисом, баскетболом и волейболом.

Можно записать детей в группы восточных единоборства, сочетающими в себе дыхательную нагрузку (айкидо, тхэквондо, дзюдо и ушу). Таким детям нежелательно заниматься зимними видами спорта. На фоне вдыхания холодного воздуха вероятно развитие бронхоспазмов. Кроме того, необходимо избегать силовых видов спорта, где можно получить травмы в области грудной клетки.

Следует помнить, что спортивные занятия, которые наиболее подходят ребенку, должны подбираться при участии пульмонолога. Только высококвалифицированный специалист способен адекватно оценить состояние организма пациента, после чего, опираясь на индивидуальные особенности организма, подобрать оптимальные упражнения с соответствующим спортом.

Опираясь на патогенез заболевания бронхиальной астмой предпочтительно выбирать следующие виды спорта:

  • легкая атлетика;
  • водный спорт;
  • теннис;
  • рекомендуются баскетбол и волейбол;
  • игровые состязания на открытом пространстве.

Необходимые физические упражнения рекомендуется проводить только вне стадии обострения. Кроме того, следует учитывать, что тяжелое развитие заболевания полностью исключает занятия активным спортом, вне зависимости от приступа. Тяжелая стадия развития астмы разрешает легкую гимнастику с присутствием минимальной дыхательной нагрузки.

Дыхательная гимнастика при любой степени заболевания бронхиальной астмы оказывает наиболее благоприятное воздействие. Благодаря уменьшению объема « мертвого пространства» (определенной части легкого, которая не участвует в газообменных процессах), дыхательные мышцы работают наиболее продуктивно. Кроме того, эти упражнения позволяют создать небольшой дыхательный резерв.

Для получения максимальной пользы при занятиях спортом необходимо выполнять следующие условия:

  1. Основным правилом является контролирование физической нагрузки и необходимость принимать лекарственные препараты, назначенные лечащим врачом.
  2. Важно контролировать дыхательный процесс на протяжении всей тренировки, чтобы дыхание было равномерным, без появления одышки. Интенсивность физических нагрузок рекомендуется корректировать в соответствии с самочувствием.
  3. Ни в коем случае нельзя продолжать спортивную нагрузку, особенно у детей, при появлении первых симптомов развития астматического приступа. В этом случае рекомендуется принимать противоастматические препараты в ингаляционной форме, которые необходимо всегда носить с собой.
  4. Важно соблюдать допустимую влажность в помещении, где проводится тренировка. Повышенная сухость в помещении может спровоцировать рефлекторные спазмы. Спортивные упражнения необходимо проводить в просторном помещении с хорошей вентиляцией. В начале цветения растений следует избегать упражнений на открытых участках или проводить их в отдалении от растительности.
  5. В независимости от того, выполняет пациент силовые упражнения или занимается легкой гимнастикой, физкультура должна присутствовать ежедневно. Лучше всего выполнять гимнастику утром и вечером. Кроме того, физкультуру необходимо совмещать с закаливающими процедурами.

Астматикам нежелательно заниматься видом спорта, который требует значительных усилий. К ним относятся упражнения на турнике, бег на длинные дистанции, а также все силовые нагрузки.

Нельзя заниматься ездой на лыжах, хоккеем и биатлоном. Влияние холодных воздушных масс оказывает негативное действие на дыхательную функцию, провоцируя сужение бронхов. Все виды спорта, связанные с холодом, способны спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию, учитывая, что лед и холод — это самостоятельные триггеры.

Кроме того запрещены любые упражнения, связанные с длительной задержкой дыхания (дайвинг, прыжки с парашютом, альпинизм и т.д.). В результате нарушения естественного дыхательного ритма потребуются противоастматические препараты экстренного воздействия. Не рекомендуется заниматься конным видом спорта, так как верховая езда, как правило, сопровождается тесным контактом с природными аллергенами, что является весьма нежелательным.

Учитывая все вышеперечисленные условия для спорта, и опираясь на степень развития астмы, можно с полной ответственностью утверждать, что астма и спорт при отсутствии прямых противопоказаний вполне могут сосуществовать друг с другом.

источник

Настал тот день, когда принято решение пойти заниматься в спортивную секцию или в зал восточных единоборств и посвятить себя изучению Айкидо, Айкидзюдзюцу или других видов боевых искусств.

Судя по всему с местом где вы будете заниматься уже определились, (если нет, рекомендуем для прочтения статью , может критерии выбора спортивного клуба у вас поменяется).

Что касается Айкидо, Айкидзюдзюцу то, не смотря на видимую простоту, для занятий необходимо развивать выносливость как следствие увеличение нагрузок, на начальном этапе тренировок, особенно при отработке страховки, и этот элемент тренировок нельзя исключить из практики. Страховка нужна для отработки в дальнейшем техники в паре, так же дает возможность научиться понимать возможности своего тела.

Что нужно знать о медицинских показаниях что бы выбрать нужную для вас секцию? Совершенно разные вещи «ХОТЕТЬ» и «МОЧЬ».

Айкидо универсальное боевое искусство, которым могут заниматься как маленькие дети, так и люди преклонного возраста, но и для него есть медицинские противопоказания. Мы не будем перечислять их все, поскольку при наличии определенных заболеваний, заниматься чем либо просто не придет в голову.

ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ АЙКИДО:

  • Особенности физического развития:

— ярко выраженное отставание в физическом развитии,

— родовые травмы позвоночника (шейного отдела),

— нарушение биомеханики движений.

  • Нервно-психические заболевания:

— особенно если имеются острые реакции на стресс,

— временные функциональные расстройства нервной системы.

  • Заболевания внутренних органов:

— врожденные и приобретенные пороки сердца,

— ревматизм, ревматические болезни,

— язвенная болезнь желудка, кишечника, нарушения функции пищеварения,

— заболевание суставов — ревматойдный артрит, артриты.

  • Хирургические заболевания:

— последствия перелома позвоночника,

— поражение и болезнь суставов,

— привычные вывихи в крупных суставах при незначительных физических нагрузках,

— наличие грыжи (паховая, пупочная, бедренная),

  • Травмы и заболевания ЛОР органов:

— болезни сопровождающие нарушением дыхательной функции,

— искривление носовой перегородки (затрудняющие носовое дыхание),

— вестибулярно-вегетативные расстройства, даже в умеренно выраженной степени.

  • Травмы и заболевания глаз.
  • Стоматологические заболевания:
  • Инфекционные заболевания:

— туберкулез органов дыхания,

При посещении спортивной секции надо помнить, что вы полностью отвечаете за свое физическое состояние, но допуск к занятиям может дать только врач! В серьезном спортивном клубе от вас могут потребовать не только справку от врача, а еще и медицинскую страховку, так что перед тем как начинать посещать спортивную секцию, оцените реальное свое физическое состояние и выберите для себя тот вид единоборств, от изучения которого вы получите результат, удовольствие от занятий и будете чувствовать себя комфортно и уверенно.

(Совет: если противопоказаны физические нагрузки, а хочется окунутся в мир самураев займитесь «ИАЙДО» ).

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *