Меню Рубрики

Дыхательные тренажеры при бронхиальной астме

Бронхиальная астма — хроническое заболевание, накладывающее ограничение на физические нагрузки.

Однако упражнения в рамках ЛФК, а также дыхательная гимнастика могут облегчить состояние и снизить число приступов.

Гимнастику при бронхиальной астме могут освоить как взрослые, так и дети.

При бронхиальной астме дыхательная гимнастика решает следующие задачи:

  • устраняет бронхоспазм;
  • очищает воздухоносные пути дыхательного горла;
  • расслабляет дыхательную мускулатуру;
  • воздействует на тонус бронхиальных мышц;
  • улучшает подвижность грудной клетки и грудобрюшной перегородки.

Дыхательные упражнения при бронхиальной астме бывают статическими (без движений конечностями, туловищем) или динамическими (с движениями).

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме для взрослых может включать следующие техники:

  1. Расслабляют мышцы шеи и плеч. Вдыхают носом (рот закрыт) на протяжении 2-х секунд. А затем 4 секунды выдыхают через, сложенные в трубочку, губы.
  2. Берут стакан с водой и трубочку для напитков. Набирают воздух, а затем медленно через трубочку выдыхают его в воду.
  3. Садятся на стул, держа спину прямой. На вдохе живот направляется вперед, словно заполняется воздухом, а при выдохе со сомкнутыми губами втягивается обратно, освобождаясь от воздуха.

При астме может использоваться дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. Она подразумевает выполнение коротких, резких с шумом вдохов носом (3 раза за 2 секунды) с последующим пассивным выдохом через носовую полость или ротовое отверстие. Чтобы помешать глубокому вдоху, одновременно с ним выполняют движения, оказывающие компрессию на грудную клетку.

Гимнастики Стрельниковой при бронхиальной астме у взрослых не является основной, поскольку имеет сложную технику выполнения без явных преимуществ по сравнению с другими техниками.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме у детей нацелена на то, чтобы научить их дышать поверхностно. Это важный прием, поскольку глубокие вдохи раздражают рецепторы разветвлений дыхательного горла и усиливают приступы. А купировать их поможет освоенная техника умеренного выдоха.

Гимнастика при бронхиальной астме у детей обычно выполняется в игровой форме.

Возможные дыхательные упражнения:

  1. В цветнике. Ребенок стоит и носом втягивает максимального много воздуха, словно нюхает розу. После этого он имитирует попытку сдуть с одуванчика все пушинки.
  2. Курочка. Сидя на стуле, ребенок опускает ручки вниз. Затем он быстро вдыхает и высоко разводит конечности в стороны. Его ладони должны смотреть вниз, изображая крылышки курицы. На выдохе он опускает «крылышки» и снова прижимает руки к телу.
  3. Хомячок. Малыш надувает щечки и так прохаживается. Затем он выпускает воздух, хлопнув себя по щекам. После этого он делает несколько шагов, дыша носом, словно ища новую порцию пищи для заполнения щечек.

Выполнять комплекс упражнений с детками рекомендуется утром и вечером по 10-15 минут.

Особой популярностью при бронхиальной астме пользуется дыхательная гимнастика по Бутейко. Человек учится силой воли регулировать дыхание и со временем сможет полностью контролировать соотношение вдоха и выдоха.

Пациент трижды в день задерживает дыхание (до 1 минуты) после выдоха. Повторяет такую манипуляцию 2-3 раза. Для этого занимают удобную позу, в которой человек будет чувствовать себя максимально расслаблен. После выдоха зажимают нос двумя пальцами и фиксируют время начала и окончания.

Зависать в таком состоянии допускается до тех пор, пока не появится ощущение, что дальше задерживать дыхание уже нет сил. После каждого подхода делается двухминутная пауза, во время которой сохраняется поверхностное дыхание. Бутейко считает, что такие задержки дыхания приводят в норму содержание в крови углекислого газа, снимают удушье и содействуют выздоровлению.

Техника поверхностного дыхания по Бутейко для купирования бронхоспазмов считается одной из самых эффективных.

Применение различных аппаратов для коррекции дыхания и выполнения упражнений дает хорошие результаты в пульмонологии. Дыхательные тренажеры при бронхиальной астме за основу берут следующие факторы:

  • понижение концентрации кислорода во вдыхаемом воздухе;
  • повышение содержания углекислоты;
  • оказание сопротивления свободному дыханию;
  • изменение частоты дыхательных актов и их ритмичности.

Особой популярностью пользуется дыхательный тренажер Флорова. Он подразумевает сочетание эффектов легкой гипоксии и гиперкапнии, а также регулируемое сопротивление дыханию.

Грамотно подобранные физические упражнения при бронхиальной астме помогают больным справляться с приступами. А также с их помощью они поддерживают мышцы в тонусе без причинения себе вреда.

Лечебная физкультура при бронхиальной астме исключает интенсивный бег или упражнения, которые должны выполняться без перерыва на восстановление дыхания.

Основные задачи ЛФК при бронхиальной астме:

  • снижение клеточного спазма бронхов любого калибра;
  • улучшение оборота воздуха через легкие;
  • активизация клеточного питания;
  • обучение пациента контролировать вдох/выдох во время приступа.

ЛФК при бронхиальной астме включает легкие упражнения, которые под силу выполнить больным с любой физической подготовкой. Занимаются всегда в медленном или среднем темпе.

Возможный комплекс упражнений при бронхиальной астме:

  1. Пациент располагается на стуле, прислонившись к спинке. Вначале сгибают и разгибают верхние конечности в локтях, повторяя упражнение 4-6 раз. Затем выполняют следующий элемент гимнастики — сгибание и разгибание стоп с одновременным сжатие кулачков. Совершается 6-8 повторений, выдерживая средний темп.
  2. Больной стоит, держась за спинку кровати или стол. Выполняются элементы дыхательной гимнастики, произнося букву — «ж». Делается это упражнение 4-6 раз, в неспешном темпе. При это контролируется, чтобы выдох был удлиненным.
  3. Пациент стоит, раздвинув ноги на ширине плеч, а кисти скрестив за затылком. В таком положении туловище наклоняется в стороны, что сопровождается выдохом. Выполняют 4-6 повторений в среднем темпе.
  4. Больной стоит также, как в предыдущем положении, но руки опущены вдоль тела. Отводя верхние конечности в стороны, делается вдох. После этого, сжав нижнюю часть грудной клетки, человек выдыхает. Все движения этого элемента гимнастики выполняется медленно, с повторением до 6 раз.
  5. Пациент стоит и держит в руках мяч. Набрав воздуха в грудь, руки с мячом поднимаются вверх. А опуская конечности вниз, человек выдыхает. При этом старается, чтобы выдох был удлиненный. Такие действия он выполняет 4-6 раз.

Для занятий ЛФК при бронхиальной астме комплекс упражнений обязательно подбирается пульмонологом совместно с физиотерапевтом. Перегружать организм противопоказано. Если появляется неровное дыхание, спазм или кашель, то выполнение упражнений прекращают.

Выполнять комплекс ЛФК при бронхиальной астме на улице во время дождя, ветра или холодной погоды противопоказано, поскольку любое переохлаждение провоцирует новые приступы.

Особое внимание уделяют звуковой гимнастике при бронхиальной астме. Когда человек произносит звуки, вибрация складок слизистой оболочки гортани затрагивает воздухоносные пути, легкие и всю грудную клетку. За счет этого устраняется спазм гладкомышечных клеток бронхов любого калибра.

Глухие согласные (п, т, к, ф, с) при произнесении требуют максимального усилия. Это сопровождается приведением в тонус мускулатуры грудной клетки и грудобрюшной перегородки. Звонкие согласные (б, д, г, в, з) требуют средней силы напряжения, а слогообразующие согласные (м, н, л, р) произносятся легче всего.

Звуковая гимнастика может преследовать различные цели, но во всех случаях звуки произносятся в строгой последовательности, которую пояснит больному специалист.

Официальная медицина не дает однозначного ответа на вопрос о том, возможно ли полностью вылечить бронхиальную астму. Многие дети-астматики, достигнув совершеннолетия, навсегда забывают о неприятной симптоматике, связанной с этим заболеванием. Это может объясняться возрастным изменением иммунной системы (нормализацией). Наряду с этим большинство взрослых с таким диагнозом на протяжении всей жизни вынуждены прибегать к терапевтическим мерам.

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме — это лишь вспомогательный метод борьбы с данной патологией. Он не отменяет медикаментозного лечения. Традиционная терапия бывает базисной (нацелена на механизм развития патологии) и симптоматической (подавляет приступы при контакте с пусковым фактором).

Базисная назначается на продолжительное время. Больной ежедневно употребляет лекарства, независимо от самочувствия или других факторов. Симптоматической терапией пациент пользуется по факту появления первых признаков приступа удушья.

Медикаментозное лечение и ЛФК должна быть дополнены правильным питанием при бронхиальной астме. Предложить единую диету для больных с такой патологией практически невозможно. В каждом конкретном случае учитывают особенности и индивидуальную реакцию организма и вырабатывают индивидуальный план питания, придерживаясь основных правил диет при заболеваниях органов дыхания.

источник

Нарушение дыхательной функции является достаточно серьезным нарушением, поскольку дыхание — важный аспект жизнедеятельности любого живого организма. Дыхание — это то, что мы не контролируем осознанно. Однако, существуют заболевания, которые способны нарушить систему. Для их восстановления требуется выполнение различных упражнений и прием специальных препаратов.

При бронхиальной астме часто назначают дыхательную гимнастику, которая способствует и снижению симптоматики и улучшению самочувствия человека. Не только терапия гормональными препаратами дает улучшение протекания болезни. Медикаменты являются главным способом лечения данной патологии, однако, такие альтернативные методы, как специальное дыхание, обеспечивают стойкую ремиссию даже у тех, кто болеет уже очень давно.

Бронхиальная астма — достаточно серьезное заболевание. Однако, оно несомненно поддается лечению. Астма проявляется одышкой, кашлем. Дыхание при бронхиальной астме очень тяжелое, затрудненное. Нередко становится слишком тяжелым, что угрожает здоровью человека.

Для профилактики и лечения бронхиальной астмы врачи назначают специфические занятия для дыхания, способствующие улучшению состояния человека, помимо серьезных препаратов.

Дыхательная гимнастика — альтернативный метод для излечения недуга. Она является одним из важных методов для любого астматика.

Гимнастика для дыхания помогает улучшить общее состояние человека при астме, благодаря активизации кровообращения, улучшения работы иммунной системы и снятию стресса.

Плюсы дыхательной гимнастики:

  • Можно выполнять в любом возрасте.
  • Специальные условия не требуются.
  • Противопоказания практически отсутствуют.
  • При регулярных практиках обеспечивается длительная ремиссия болезни.
  • Улучшается вентиляция легких.
  • Снижается проявление аллергических реакций организма.
  • Восстанавливается частота и правильность дыхания.
  • Увеличивается количество кислорода в крови, а углекислого газа — снижается.

Только врач сможет порекомендовать определенный комплекс действий, подобранный индивидуально для каждого человека, поэтому перед началом занятий следует обратиться к специалисту.

Помимо плюсов, занятия, несомненно, имеют свои особенности. К противопоказаниям относятся:

  • при смене погодных условий;
  • при стрессах и депрессии;
  • при вирусных инфекциях и высокой температуре;
  • воздержаться от занятий при сильном кашле.

Правильное дыхание обеспечивает улучшение состояния человека при болезни. Очень важно подбирать дыхательную гимнастику индивидуально, тем более при бронхиальной астме, чтобы не навредить организму. Занятия должны выполняться только в проветриваемом помещении, с доступом чистого воздуха. При слишком сухом и холодном воздухе ситуация может только усугубиться.

Существуют определенные правила, которых следует придерживаться во время занятий, особенно, если человек болеет бронхиальной астмой.

  • Лучше всего слушать вдохи и выдохи, основываясь на их звучании. Если человек не будет слышать звуки вдоха и выдоха, занятие будет осложнено. Поэтому проводить в тихом месте, без дополнительных лишних шумов.
  • Не разговаривать во время занятия.
  • Регулярность выполнения занятий.
  • Лучший эффект можно получить только совместно с физиопроцедурами и специальными препаратами, назначаемыми врачами при бронхиальной астме.

Правила выполнения дыхательной гимнастики

При регулярном выполнении гимнастики человек отмечает улучшение самочувствия уже через несколько занятий. Важно соблюдать все правила, чтобы не нанести вред организму.

Дыхательные упражнения имеют свою специфику, особенно для занятий при бронхиальной астме. Одни врачи рекомендуют один метод исполнения, другие — иной. Какой выбрать — может с точностью сказать доктор. Занятия направлены, прежде всего, на улучшение отхождения мокроты и снижения количества приступов у астматиков.

Дыхательная гимнастика имеет некоторые особенности исполнения при бронхиальной астме, однако у каждой техники есть общие правила. Первое правило — регулярность исполнения. Общие правила гласят, что заниматься лучше всего два раза в день для достижения наилучших результатов. Первое, что нужно сделать, встав с кровати утром — продышать поочередно каждой ноздрей. Сначала закрыть пальцем одну и сделать глубокий вдох, затем закрыть вторую и выдохнуть. Далее поменять.

Важное упражнение при бронхиальной астме — дыхание животом. Такую гимнастику часто используют йоги. Дыхание с помощью живота оказывает положительное влияние на состояние организма при бронхиальной астме.

Интересным упражнением является вдох носом, сильно выпучивая живот, как будто в нем надувается шарик. Количество повторов — до 8 раз. Еще один прием — глубокий вдох и обхватывание себя руками, будто совершается объятие. После чего необходимо постучать себя руками по спине и вернуться в положение.

Специальная уникальная методика, основанная на восстановлении голосовых связок носит название метода Стрельниковой. Часто используется для вокалистов и артистов для ускоренной регенерации после болезней.

Дыхательные упражнения по методике Стрельниковой дают благоприятный эффект, благодаря общеукрепляющему действию на организм при астме и улучшению циркуляции крови в лор органах. Принципы гимнастики у взрослых: вдох с помощью носа. Выдох — мягкий и медленный, ртом. Выполняется на счет 4. Противопоказание к данному методу — заболевания глазного дна и глаукома.

Упражнений по Стрельниковой при бронхиальной астме масса. Все они направлены на улучшение дыхательной функции и регенерации тканей, с помощью улучшения кровообращения. Состояние больного улучшается и значительно снижается число приступов при астме.

Появление такой болезни, как бронхиальная астма, случается не только у взрослых. Дети тоже страдают этим недугом. Тренировки дыхания позитивно сказываются на детском организме, кроме того, они не имеют побочных явлений, в отличие от лекарственных препаратов.

Дыхательная гимнастика имеет свои особенности в исполнении для детей, болеющих бронхиальной астмой. Детям обычно сложнее контролировать свое дыхание, но можно выполнять технику в игровой форме, чтобы ребенку было интереснее.

Комплекс направлен, на произнесение определенных звуков во время дыхательных упражнений . Детям сложно выполнять движения животом, как взрослым или подъемы ног из определенного положения. Поэтому для них существует отдельный комплекс. Полезно для укрепления передней брюшной стенки выполнение таких дыхательных упражнений. Для малышей благоприятно сказывается на пищеварении.

Маленькие дети не могут длительное время выполнять дыхательную гимнастику при астме, им упражнения даются намного тяжелее, чем взрослым.

Однако, регулярные упражнения дают наилучший результат, поэтому родителям важно настроить ребенка на повседневное выполнение гимнастики.

Для усиления эффекта лекарственных препаратов врачи назначают дыхательную гимнастику. Это комплекс процедур, названных гимнастикой по Бутейко, направлен на снижение количества углекислого газа в крови и увеличение кислорода.

Метод Бутейко подразумевает полное расслабление диафрагмы при бронхиальной астме. Существует два правила по данному методу: уменьшение глубины вдоха и увеличение паузы после выдоха.

Научиться исполнять данное упражнение может каждый, однако для улучшения эффективности лучше всего получить консультацию специалиста. Он подскажет, как выполнять его правильно. После курса упражнений у человека может появиться некоторое затруднение для возвращения к привычному дыханию, поскольку требуется некоторое время для адаптации организма.

Йога-терапия оказывает положительный лечебный эффект при лечении патологии. Асаны, направленные на улучшение циркуляции крови и обеспечение клеток кислородом способствуют снижению количества приступов астмы. Йога лечит не только бронхо-легочные заболевания, она оказывает благотворное воздействие на весь организм в целом.

С помощью некоторых техник в практике можно нормализовать состояние человека при астме. Во время занятий необходимо следить за температурой воздуха в помещении. Йога должна выполняться в свободной теплой одежде, особенно при бронхиальной астме. Основу техник при бронхиальной астме, используемых в йоге, составляют несколько типов дыхания:

  • верхнее дыхание, выполняемое верхней частью легких, с помощью поднятия плечевого пояса на вдохе;
  • среднее дыхание, осуществляемое с помощью грудной клетки;
  • нижнее дыхание, которое подразумевает воздействие мышцами пресса;
  • полное, основанное на задействовании всех отделов легких.

Все занятия должны выполняться не ранее, чем через два часа после еды, но не на голодный желудок утром. Во время йоги можно применять и другие техники, например, включать дополнительную музыку, или мантры, использовать янтры и ароматические палочки. Необходимо помнить, что при бронхиальной астме разрешается использовать только специализированные гипоаллергенные палочки.

Дыхательная асана при бронхиальной астме

Одними из самых простых техник являются обыкновенные вдохи и выдохи, осуществляемые разными отделами живота и грудной клетки. Популярной позой является Ваджрасана, при которой необходимо одной рукой держаться за другую, расположив их за спиной, при этом, вдыхая, нужно производить движение назад, а на выдохе — вперед, совершая глубокий наклон.

Гимнастика обеспечивает стойкий положительный эффект при регулярных занятиях. Она оказывает не только местное действие на лор органы и легкие, но и общеукрепляющее действие на весь организм в целом. Бронхиальная астма успешно поддается лечению. Основу ее лечения составляет полный контроль над образом жизни болеющего человека. Только правильный образ жизни обеспечит снижение симптомов заболевания, вплоть до полного их исчезновения.

Люди, страдающие астмой, отмечают большое количество плюсов методики гимнастики, даже у детей, несмотря на некоторые сложности в ее исполнении малышами.

Противопоказания к проведению дыхательной гимнастики при бронхиальной астме настолько малы, что практически каждый может использовать ее для своего блага.

источник

Современное общество сегодня характеризуется большим количеством больных людей. В числе недугов сегодня нельзя определить наиболее встречающиеся. В настоящее время активизировались уже знакомые науке вирусы и бактерии, и на смену им пришли совершенно новые, действие которых на человеческий организм до конца не изучено.

Причиной такой ситуации, конечно же, является слабый иммунитет. Люди рождаются с определенными генетическими задатками к здоровью, но при этом нужно их развивать и приспосабливать свой организм к сопротивляемости различным инфекциям, вирусам и бактериям. В силу невнимания к своему здоровью, неправильного образа жизни, загрязнения экологии, переутомления, стрессов организм не выдерживает нагрузки и выливает это все в различные недомогания, бороться с которыми эффективно помогает только современная медицина.

Отечественные научные светила разрабатывают очень полезные медицинские приборы и тренажеры, применение на практике которых доказывает их эффективность в вопросе восстановления здоровья и укрепления иммунитета. Так, на рынке отечественных медицинских изобретений появились новые дыхательные тренажеры, которые укрепляют иммунитет и восстанавливают организм посредством дыхательных упражнений.

Так называемые ингаляторы «Альдомед», тренажер Фролова, комплекс «Самоздрав», дыхательный тренажер «Суперздоровье» — медицинские приборы, с помощью которых многие пациенты выполняют дыхательную гимнастику.

Еще древними учеными доказано, что чем правильнее дышит человек, тем лучше он себя чувствует. И это действительно так, ведь только при правильном дыхании через легкие в организм может поступать кислород, который так необходим всем клеткам тканей для осуществления всех предназначенных биохимических функций внутренних органов.

Это самая упрощенная форма дыхательного аппарата с малым сопротивлением, которое создается за счет встроенного в прибор шарика, периодически закрывающего отверстие для прохождения воздуха во время выдоха.

Форма тренажера похожа на курительную трубку. Продается аппарат в собранном виде и работает на основе воздушных масс, пропускаемых через него. Этот аппарат помогает повысить давление во всех каналах дыхательной системы, улучшить кровообращение и облегчить отход мокроты.

Проводить тренировки дыхания с помощью этого аппарата рекомендуется спортсменам и людям, имеющим частые диагнозы бронхита, бронхиальной астмы, простудных заболеваний, затруднения отхождения мокроты при воспалительных процессах в легких.

Не рекомендуется тренировать свое дыхание во время тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний и сердечной недостаточности. У чувствительных лиц к гипервентиляции легких может возникнуть головокружение.

Продолжительность тренировок составляет десять минут. За день можно выполнять от трех до пяти раз дыхательные упражнения.

Дыхательный тренажер Фролова предназначен для дыхательной гимнастики, за счет чего ускоряется кровообращение и обменные функции в организме человека.

— в стакан необходимо налить 12 мл чистой питьевой воды (30-40°С);

— плотную донную сетчатку соединить с внутренней камерой и получившуюся деталь поместить в стакан ингалятора с водой;

— через отверстие крышки от стакана протянуть трубку и совместить с внутренней камерой;

— закрыть плотно стакан крышкой.

Крышка внутренней камеры во время проведения дыхательных процедур не используется.

В сети продаж этот аппарат можно встретить под названием «Третье дыхание» или «ТДИ-1». Тренажер дыхательный «ТДИ 01» – это модифицированная обновленная форма аппарата Фролова.

В аппаратах Фролова сопротивляемость в два раза выше, нежели у тренажера «Альдомед».

Тренировки с помощью тренажера «Третье дыхание» рекомендуются при хроническом бронхите, эмфиземе легких, бронхиальной астме, туберкулезе, варикозе, бесплодии, ожирении, гипертонии, ишемической болезни сердца, сосудистой дистонии, остеохондрозе, атеросклерозе сосудов, нарушениях обмена веществ.

Читайте также:  Аллергический пневмонит и бронхиальная астма

Не рекомендуется проводить тренировки при острых инфекционных заболеваниях, легочных кровотечениях, тяжелых формах протекания гипертонического криза, дыхательной недостаточности.

Собранный аппарат Фролова можно применять для тренировки в течение нескольких минут в день (пятнадцать — двадцать пять). Упражнения основаны на брюшном дыхании. Вдох должен быть продолжительным, насколько хватает сил, а выдох быстрым. Через полгода занятий организм переходит на так называемое эндогенное дыхание без применения тренажера.

Дыхательный тренажер «Самоздрав», инструкция применения которого аналогична аппарату Фролова, является еще более усовершенствованной его модификацией. Его можно встретить в продаже под аббревиатурой ТФИ – тренировочный физкультурный имитатор.

Аппарат «Самоздрав» — дыхательный тренажер, состоящий из двух пластиковых камер, соединенных с пластиковой трубой, через которую вдыхается и выпускается воздух. Внутренняя камера приспособлена для физической тренировки мышц органов дыхания, а внешняя и дополнительная являются сборником углекислого газа. Во время тренировки с помощью этого аппарата в организме достигается наивысший показатель углекислоты. Организм, привыкая к данному состоянию, более устойчиво реагирует на изменение кровеносного давления и в меньшей степени ощущает стресс во время инсультов и инфарктов.

В комплекте с аппаратом выпускается пластиковый мешок определенного размера — капнометр, с помощью которого можно измерить в любое время концентрацию углекислоты в крови, выявить предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям и предупредить их развитие за счет интенсивных ежедневных тренировок.

Дыхательный аппарат «Самоздрав» выпускается в двух видах комплектации — стандартной и экспортной. Различия между ними заключаются только во внешней форменной конструкции.

Дыхательный тренажер «Самоздрав» инструкция рекомендует применять в любой из двух комплектаций во время лечения заболеваний органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательных функций конечностей, ишемической болезни сердца, прединфарктных состояний, стенокардии, аритмии, гипертонии, хронического нарушения мозгового кровообращения, бессонницы. Улучшенное кровообращение головного мозга и сердца – это главные критерии, обуславливающие отличное состояние людей с различными заболеваниями.

Комплекс «Самоздрав» — дыхательный тренажер нового поколения.

Распространенный дыхательный тренажер «Самоздрав», инструкция к которому рекомендует использовать аппарат как можно чаще для достижения эффективных результатов в выработке иммунной защиты организма, стал основой для разработки более сильных дыхательных аппаратов.

Принцип лечения с помощью дыхательной гимнастики заключается в выработке правильного механизма эндогенного дыхания, которое является одним из комплексов занятий йогой. Для лечения с помощью дыхательных тренажеров не требуется инструктор и много свободного времени.

Дыхательные упражнения выполняются в спокойной обстановке, во время тренировок можно слушать спокойную музыку. Чем длиннее период занятий, тем выносливее организм. Через полгода регулярных тренировок человек может без тренажера правильно вдыхать и выдыхать воздух. За счет ритмичного, уравновешенного и объемного дыхания организм получает отличный воздухообмен, снабжает кислородом все клетки и эффективно функционирует.

Для выполнения правильного эндогенного дыхания следует придерживаться следующих рекомендаций:

— принять удобную позу с ровным положением спины;

— выполнять вдохи и выдохи животом, при таком способе легкие в большей мере наполняются воздухом, тренируя легочную мускулатуру;

— вдох делается через нос, выдох через рот с максимальным усилием.

Тренажер «Альдомед», аппарат Фролова, комплекс «Суперздоровье» и дыхательный тренажер «Самоздрав» инструкция рекомендует применять по назначению врача. Ведь только доктор может поставить правильный диагноз и оценить все за и против применения новых медицинских аппаратов.

Опытные специалисты советуют применять курс упражнений на тренажере, не отказываясь от таблеточных назначений, при этом постепенно уменьшая их дозировку. Поскольку диагнозы у всех людей разные и имеют свои сложности, то и эффект от применения тренажеров может у одних наблюдаться уже после двухмесячного курса, а у других через полгода.

В обязательном порядке при желании наступления положительного эффекта следует регулярно выполнять тренировки. Многие врачи советуют проводить гимнастику в одно и то же время, что обусловит соблюдение некого режима, сбиться с которого будет трудно.

Стоимость аппарата Фролова – 500 рублей. Аппарат «Самоздрав» — дыхательный тренажер, цена на который составляет 1300 рублей, по своим функциональным возможностям является золотой серединой в лечебных предписаниях.

Самым дорогостоящим является тренажер «Суперздоровье» — 3000 рублей, а самый доступный в стоимостном сравнении — аппарат «Альдомед» (300 рублей). Чем большее сопротивление может выдавать тренажер, тем выше его цена.

Аппарат «Самоздрав» — дыхательный тренажер, отзывы о котором самые многочисленные. И среди них только положительные. Многие могут с некой осторожностью отнестись к такой оценке, но применение тренажера на практике показывает большие успехи в излечивании многих недугов.

О пользе других тренажеров отзывы также положительны, но в силу совершенствования тренажеров спрос растет на более обновленные их модификации.

Во время приобретения дыхательных тренажеров нужно быть очень внимательным, чтобы не купить подделку. Ни один оригинальный дыхательный тренажер не выполнен из некачественного пластика, не имеет посторонних запахов, не деформируется при термообработке.

Покупать тренажеры следует только в аптечных заведениях, и ни в коем случае через интернет-магазины. Качество прибора нельзя оценить лишь используя фото электронного каталога продавца.

источник

АСТМА известна с древнейших времен.

Проблема, с которой сталкиваются все астматики без исключения, описывается двумя словами: «ЗАТРУДНЕННОСТЬ ДЫХАНИЯ». В ожидании очередного приступа у астматиков появляется СТРАХ УДУШЬЯ. Во время приступа астмы затрудненность дыхания сопровождается изнурительным кашлем, сдавливанием груди и усиленным выделением мокроты.

При астме сужается просвет бронхов, вплоть до его полного блокирования. Приступ астмы может длиться от нескольких минут до нескольких часов и даже дней (астматическое состояние). Прервать приступ астмы можно только правильным лечением.


*** Но что это такое Правильное Лечение – ни один врач Вам толком не расскажет.
Именно поэтому практически все «лечение» сводится к уменьшению и сглаживанию симптомов – и переводу болезни в ХРОНИЧЕСКУЮ пожизненную форму (и пожизненной выкачке денег с больных).

Дыхание на тренажере Фролова для больных бронхиальной астмой необходимо, как эффективное средство реабилитации, дополняющее базисную терапию. Тренировки дыхания путем создания положительного давления в конце выдоха конкретно показаны при бронхиальной астме, т.к. улучшают проходимость бронхов и нормализуют газообмен, а также положительно влияют на иммунную и нервную систему.

При дыхательной гимнастике на тренажере – улучшается функция мерцательного эпителия, который покрывает изнутри дыхательные пути, верхнюю часть глотки, нижнюю часть носовой полости – и очищает дыхательные пути и легкие от слизи и мокроты.

Нормализуется психоэмоциональное состояние больных в результате положительного влияния дыхательной гиманстики на головной мозг, симпатический и парасимпатический отделы нервной системы.

Плюс неспецифические реакции активации нейроэндокринной и иммунной систем.

По мнению специалистов НИИ пульмонологии, упражнения с ТДИ-01
необходимы в ЛЮБЫЕ периоды болезни (при обострении и при ремиссии).

Механизм лечения, который запускает Эндогенное Дыхание, реализуется через КРОВЬ (эритроциты) и распространяется на весь организм в целом – т.е. идет КОМПЛЕКСНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ. Поэтому тренажер Фролова – эффективное и универсальное средство лечения бронхиальной астмы.

Применение тренажера показало, что включение дыхательной гимнастики при бронхиальной астме, в комплекс лечебных мероприятий в щадящем режиме с последующим расширением на этапе реабилитации является эффективным компонентом лечения бронхиальной астмы.

Успех лечения бронхиальной астмы с помощью дыхательной гимнастики на ТДИ-01 определяется Техникой Дыхания и Методикой Занятий. Дышать нужно в точном соответствии с Инструкцией по дыханию на ТДИ-01. И очень важно выполнять все правила дыхания.

ОСНОВНЫЕ МЕХАНИЗМЫ РЕАБИЛИТАЦИИ ПУЛЬМОНОЛОГИЧЕСКИХ БОЛЬНЫХ
С УЧЕТОМ ВСЕХ ФАКТОРОВ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ:
— улучшение дренажной функции бронхов;
— устранение бронхоспазма, и экспираторного коллапса мелких бронхов;
— вибромассажный эффект респираторного тренинга на бронхи и легочную ткань;
— оптимизация альвеолярной вентиляции, вентиляционно-перфузионного соотношения;
— улучшение тканевого дыхания, устранение гипоксемии и гипоксии тканей;
— адаптация дыхательного центра, артериальных хеморецепторов к гипоксии, гиперкапнии;
— регуляция частоты дыхания (биоэкономичность функции внешнего дыхания)
— восстановление нормальной функции иммунной системы в результате адаптации к гипоксии и развития реакций активации и тренировки.

Для более четкого ПОНИМАНИЯ ОСОБЕННОСТЕЙ РАБОТЫ ЛЕГКИХ
(и чтобы понять, ПОЧЕМУ «химией» невозможно вылечить астму!), а также для скорейшего КОМПЛЕКСНОГО ИСЦЕЛЕНИЯ с помощью
дыхательной гимнастики с Тренажером Фролова ТДИ-01 – рекомендую
книги профессора Ферейдуна Батмангхелиджа:

источник

Asthma — греческое слово, в переводе означает «удушье». Именно удушье и есть самый главный признак и симптом этой болезни. Приступ кашля; затрудненного, хриплого, свистящего дыхания; удушья обычно начинается неожиданно. Доступ воздуха в легкие резко уменьшается или прекращается совсем. Частота, сила и продолжительность таких приступов индивидуальна для каждого конкретного человека.

К вашему сведению астма – это заболевание, которое может привести к смерти. Согласно официальной статистике, в год от астмы умирает четверть миллиона человек, в России — около 45 тысяч. На сегодня астмой болеет 300 млн. человек, и их количество в ближайшие 10 лет увеличится еще на 100 миллионов. Астма — самое распространенное заболевание в детском возрасте. Астмой болеют и дети, и взрослые, разница лишь в том, что среди детей чаще болеют мальчики, а среди взрослых — женщины.

В медицине эта болезнь считается хронической и лечебной методики, позволяющей полностью вылечиться, она предложить не может. Однако древнейшая медицина планеты – Аюрведа уже более 5000 лет утверждает, что одной из главных причин заболевания является неправильное дыхание и при помощи специальной дыхательной техники его вылечить можно!

Причины и симптомы астмы

К основным причинам возникновения приступов астмы относятся:

— различные «домашние» аллергены — продукты, шерсть домашних животных, табачный дым, духи (синтетические)и т.д.;

— различные «уличные» аллергены — пыльца растений, выхлопные газы, пыль и даже прямые лучи солнца;

— инфекционные заболевания, среди которых — простуда, грипп, синусит, бронхит;

— нестероидные противовоспалительные препараты и, особенно, аспирин: от него приступы могут возникать очень быстро и быть особенно тяжелыми;

— тяжелая физическая работа на холоде.

Кроме физических причин не менее активный характер могут иметь и нервно-психические причины астмы. Это может быть сильное волнение, страх или иной психо-эмоциональный стресс.

Первые симптомы бронхиальной астмы примерно половина больных испытала, не достигнув десятилетнего возраста. Еще около 30% больных «познакомились» с астмой до 40 лет, а у всех остальных это заболевание может развиться в любом возрасте. Астматические приступы могут проявляться, как раз в неделю, так и до нескольких раз в день. Приступ может проявляться в виде затрудненного или свистящего дыхания, одышки, кашля, удушья.

Вы должны обязательно помнить, что в случае, когда симптомы проявления астмы идут с нарастающей силой и не прекращаются в течение 1-2 суток и начинается приступ удушья, а речь затрудняется, в обязательном порядке необходим экстренный вызов скорой медицинской помощи.

Методы лечения заболевания

Лечение бронхиальной астмы начинается с диагностики, так как неправильно определенная причина заболевания может не только сильно ухудшить качество жизни больного, но и превратить его в инвалида. Для лечения астмы разработан целый ряд медицинских препаратов, к которым относят кортикостероидные препараты, бронхолитики, противовоспалительные препараты. Однако современные медицинские средства могут лишь улучшить качество жизни больного, но вылечить болезнь с их помощью невозможно.

Лечебно-профилактический эффект применения ТУИ

Огромную роль в борьбе с астмой играют профилактические мероприятия, среди которых на первом месте стоит избегание аллергического фактора, вызывающего приступ астмы, а на втором — пожизненный прием препаратов, снижающих количество и силу приступов.

Обратите внимание: избегать и принимать, а не лечить! Другим словами, астматику остается только надеяться.

Ответ на это безнадежное положение был найден более пяти тысяч лет назад Аюрведой (на санскрите «аюр» — жизнь, «веда» – знание). Главной причиной астмы йоги назвали неправильное дыхание и, используя специальные дыхательные техники, успешно лечили и лечат это заболевание.

Тем не менее, опыт показывает, что только около 3% людей способны освоить и правильно выполнять рекомендации этих техник. Решила эту проблему группа отечественных ученых разработавших различные модели дыхательных аппаратов тренажеров и методику выполнения тренировок на них, которая позволяет успешно бороться с приступами астмы и причинами, вызывающими их. К таким тренажерам относятся: комплекс ТУИ «Суперздоровье»; аппарат «Самоздрав», дыхательный тренажер; дыхательный тренажер Фролова. Сравнительные характеристики и принцип действия всех тренажеров вы можете прочитать, перейдя по этой ссылке.

По отзывам специалистов и людей, занимающихся на дыхательных тренажерах, самым эффективным и доступным для использования, включая и больных с ослабленным организмом, является дыхательный тренажер ТУИ «Суперздоровье». Выполнять дыхательные упражнения на ТУИ может любой человек, в любое удобное для себя время. Выполнение упражнений не требует больших волевых усилий, не имеет противопоказаний и не вызывает негативных побочных эффектов.

При ежедневных занятиях по прилагаемой инструкции по применению ТУИ «Суперздоровье», регулярно повышается содержание углекислого газа в крови, что ведет к перестройке работы дыхательного центра. Он начинает устойчиво поддерживать повышенную концентрацию СО2, что включает в работу антигипоксическую систему организма в результате этого:

— восстанавливаются и активизируются функции дыхательной системы;

— увеличивается масса дыхательных мышц и легочной ткани;

— увеличивается капиллярная сеть, улучшается снабжение питательными веществами и кислородом на клеточном уровне;

— улучшается качественный состав крови и ее функциональность за счет повышений уровня гемоглобина;

— улучшается выработка «гормонов адаптации» корой надпочечников;

— возрастает количество и активность митохондрий (энергетические станции клеток), что запускает механизм омоложения организма в целом;

— возрастает энергетический бескислородный обмен.

В результате комплексного воздействия этих факторов резко возрастает устойчивость организма, как «домашним», так и «уличным» аллергенам; инфекционным заболеваниям; аллергическому воздействию медицинских препаратов; физической и стрессовой нагрузке. Снижается сила и частота астматических приступов, которые вскоре исчезают совсем. Доказано, что более быстрого, эффективного и доступного способа борьбы с астмой сегодня нет.

Послушать о тренажере ТУИ отзывы людей, решивших проблемы с астмой, можно по ссылке – жмите сюда

Перейдя по ниже следующей ссылке, вы сможете прочитать статью автора комплекса «Суперздоровье» и соавтора «Самоздрав» Букина П. В. «Дыхательный тренажёр ТУИ Суперздоровье, вся правда» — жмите сюда

источник

Дыхание – основная функция организма, обеспечивающая его жизнедеятельность. Нарушение этой функции может быть причиной и следствием заболеваний органов дыхательной системы. Для восстановления их нормальной работы рекомендуется использовать специальную гимнастику для тренировки дыхательных мышц. Особенно полезны дыхательные упражнения при бронхиальной астме. Они способствуют не только облегчению симптомов заболевания, но и служат отличной профилактикой развития осложнений.

Бронхиальная астма – серьезное заболевание, имеющее в своей природе аллергическую составляющую и протекающее в хронической форме. Основными проявлениями болезни являются периодические приступы удушья, сухой кашель, затрудненное дыхание, чувство тяжести в груди. Лечение бронхиальной астмы предполагает комплексный подход, совмещающий лекарственную терапию, физиотерапевтические методы и лечебную физкультуру, одним из методов которой является дыхательная гимнастика.

Основные симптомы данного заболевания обусловлены затруднением дыхания из-за сужения просветов и спазма бронхов. Регулярные упражнения дыхательной гимнастики при астме позволяют улучшить проходимость бронхиальных путей и снизить частоту приступов удушья.

Важно: Дыхательная гимнастика не является заменой лекарственным препаратам. Это – дополнительный метод лечения бронхиальной астмы, который необходимо совмещать с медикаментозной терапией.

Правильное систематическое выполнение соответствующих упражнений способно обеспечить ряд положительных результатов:

  • расслабление мышечной ткани бронхиальных стенок, что приводит к прекращению спазма и расширению просветов;
  • более быстрое отделение мокроты, очищение бронхо-легочных путей, увеличение количества воздуха, поступающего в организм;
  • укрепление всех мышц, участвующих в дыхательном процессе – межреберных, околопозвоночных, грудобрюшной (диафрагмы);
  • умение управлять дыханием, за счет которого можно предотвратить появление приступов или уменьшить их количество.

Кроме того, дыхательная гимнастика способствует улучшению общего состояния за счет активизации кровообращения, нормализации состояния сердечно-сосудистой системы, повышения иммунитета, снятия стресса.

Преимуществами данного метода являются:

  • возможность освоения техники любым человеком без ограничений по возрасту;
  • отсутствие необходимости использования специальных приспособлений;
  • незначительное количество противопоказаний;
  • обеспечение стойкой ремиссии при регулярных занятиях.

В любом случае, перед тем как выполнять специальные дыхательные упражнения при бронхиальной астме, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Заниматься лечебной физкультурой противопоказано:

  • во время приступа удушья или сильного кашля;
  • при экстремальных погодных условиях (в дождь, сильную жару или холод);
  • в душном непроветриваемом помещении;
  • в период острых бронхо-легочных заболеваний (бронхит, пневмония и т.п.).

Также не рекомендуется выполнять такую гимнастику при упадке сил, плохом самочувствии, сильной усталости. Позитивный настрой и нацеленность на результат – главные помощники в преодолении болезни.

Чтобы занятия приносили максимум пользы, тренировки необходимо проводить:

  • на свежем воздухе в любое время года, при отсутствии такой возможности – в комнате с открытыми окнами для обеспечения достаточного количества кислорода;
  • в полной тишине, которая позволит слышать свое дыхание и контролировать правильность выполнения;
  • в одиночестве или в специальных группах, поскольку постороннее вмешательство иди разговоры могут сбивать дыхание;
  • ежедневно – лучше всего утром и вечером;
  • в комплексе с физиопроцедурами.

Важно: Главное условие успеха – регулярность занятий. Упражнения рекомендуется выполнять 2 раза в день, тщательно соблюдая указанную технику дыхания и физических движений.

Тренировку дыхания следует начинать сразу после пробуждения. Утренний комплекс содержит в себе специальные дыхательные упражнения при астме для отхождения мокроты:

  • В положении лежа сделать вдох, затем на продолжительном выдохе подтянуть к груди согнутые в коленях ноги, вернуться в исходную позицию. Повторять до легкой усталости.
  • Сидя или стоя, резко вдохнуть носом, задержать дыхание на 3 счета, выдохнуть ртом, произнося шипящий звук;
  • Вдохнуть ртом, закрыть одну ноздрю, выдохнуть через нос. Повторить, закрыв другую ноздрю.
  • Вдохнуть через нос, медленно выдохнуть ртом, сложив губы трубочкой.
  • Сесть за стол, взять стакан с водой и трубочку для напитков. Дышать через соломинку, выдыхая в воду.

Такую тренировку дыхания следует выполнять каждое утро, чтобы очистить бронхи и увеличить поступление кислорода в легкие.

Кроме утренней гимнастики существуют другие специальные дыхательные упражнения при бронхиальной астме, которые рекомендуется включать в дневной или вечерний комплекс:

  1. Стоя, руки на талии, глубоко вдыхая воздух, максимально надуть живот, резко выдохнуть, втянув живот под ребра.
  2. «Дровосек» – подняться на носочки, руки вверху, пальцы в замке. Резко опуститься на стопы, наклонившись вперед с вытянутыми руками, имитируя рубку дров, и одновременно сделать резкий выдох. Вернуться в исходную позицию.
  3. В положении стоя руками слегка сдавить нижнюю часть грудной клетки. Медленно выдохнуть с такими звуками – «рррр», «пфффф», «брррох», «дрррох», «брррх».
  4. Стать прямо, руки опустить вдоль туловища. Медленно вдыхая воздух, поднять плечи, на медленном выдохе – опустить со звуком «кха».

Приведенный комплекс можно выполнять самостоятельно или сочетать его с йогой и другими техниками.

Индийские йоги предлагают свой комплекс очистительных упражнений для бронхо-легочной системы:

  1. Сесть на пол в позе «Лотоса» или скрестив ноги по-турецки. Язык прижать к передним зубам, взгляд зафиксировать на кончике носа. Сделать 10 быстрых циклов вдох-выдох, затем глубоко вдохнуть и задержать дыхание на 10–15 секунд. Медленно выдохнуть. Повторить 3 раза. При малейшем напряжении прекратить выполнение.
  2. Стать прямо, ноги врозь. Сделать медленный шумный вдох носом и сразу же с силой выдохнуть воздух ртом, сложив губы трубочкой и делая ряд отдельных выдохов. При этом должна включиться в работу диафрагма и мышцы живота. При слабом выдохе теряется вся эффективность. Повторять 3 раза, выполнять 5 раз в день.
  3. Стать прямо, ноги врозь. Сделать медленный шумный вдох носом, медленно поднимая руки над головой. Задержать дыхание на 5–10 секунд, резко наклониться вперед, опустив руки перпендикулярно полу и одновременно сделав выдох ртом со звуком «ха». Выпрямиться с медленным вдохом, поднимая руки над головой, сразу же медленно выдохнуть, опуская руки вдоль туловища.
  4. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Сделать медленный шумный вдох носом, поднимая руки и опустив их на пол за головой. Задержать дыхание на 5–10 секунд, резко поднять согнутые в коленях ноги, обхватить их руками, прижать к животу и одновременно выдохнуть со звуком «ха». Остаться на несколько секунд в этом положении, сделать медленный вдох, возвращаясь в исходную позицию.
Читайте также:  Гормональные препараты при астме для детей

По мнению йогов, эти упражнения помогают снять воспаления дыхательных путей, вывести мокроту, предупредить приступ астмы, избавиться от хронических бронхо-легочных заболеваний, улучшить вентиляцию легких.

Уникальная методика Александры Стрельниковой изначально была разработана для восстановления голоса у вокалистов. На практике оказалось, что она благотворно влияет на дыхательную функцию, облегчает состояния при заболеваниях органов дыхания и в частности при бронхиальной астме, а также оказывает общеукрепляющее и ряд других положительных действий на организм.

Выполнение лечебной физкультуры основывается на следующих принципах:

  • вдох – короткий и шумный, выполняется носом так, будто бы вдыхается аромат;
  • выдох – пассивный, выполняется ртом сам по себе;
  • выполнение – в заданном ритме на счет 4.

Упражнения не имеют ограничений по возрасту, противопоказаны только при повышенном артериальном и глазном давлении (глаукоме).

Гимнастика Стрельниковой состоит из большого комплекса упражнений, но при астме наиболее эффективны только некоторые из них. Для лучшего понимания техники выполнения рекомендуется использовать фото и приведенные ниже описания:

  1. «Кулачки» – стоя, ноги чуть расставлены, руки опущены. Сделать короткий вдох и одновременно сжать кулаки, затем – спокойный выдох ртом, кулаки разжимаются.
  2. «Насос» – стоя или сидя, плечи расслаблены, руки опущены. Сделать короткий вдох, одновременно наклоняясь вперед, округляя спину и выполняя руками движение, имитирующее накачивание шины насосом. На выдохе выпрямиться.
  3. «Погончики» – стоя, ноги чуть расставлены, руки согнуты на уровне талии, пальцы слегка сжаты в кулаки. Сделать вдох, резко вытянуть руки чуть вперед и вниз, растопырив пальцы, как бы сбрасывая тяжесть. На выдохе занять исходную позицию.
  4. «Обними плечи» – стоя или сидя, руки согнуты на уровне плеч. Сделать вдох, обнять себя за плечи, руки должны быть параллельны друг другу без перекрещивания. На выдохе занять исходную позицию.
  5. «Повороты головой» – повернуть голову в одну сторону, сделать вдох, сразу же в другую сторону и еще один вдох, будто бы понюхать воздух: сначала с одной стороны, затем с другой. Выдох выполняется медленно во время поворота головы через приоткрытый рот.

Последние два упражнения очень хорошо помогают предотвратить приступ, если выполнить их при первых признаках удушья. В целом, гимнастика проводится легко и интересно, но для получения положительного результата требует правильного выполнения вдоха и выдоха.

При бронхиальной астме тренировка дыхания по Стрельниковой значительно облегчает состояние и сокращает количество приступов. Регулярные занятия способствуют расширению бронхов, выведению мокроты, насыщению тканей кислородом, улучшению общего состояния. При этом не стоит рассчитывать только на них и отказываться от лекарственной терапии. Гимнастика является лишь дополнением к медикаментозному лечению, значительно повышающим его эффективность.

Дыхательные упражнения при бронхиальной астме могут быть очень разными и предлагаются в большом количестве. Выполнять их все сразу не имеет смысла. Главное для получения положительного результата – регулярность и качество исполнения.

Сначала нужно выбрать несколько понравившихся движений, научиться делать их правильно, а затем постепенно подключать новые, овладевая различными техниками. При появлении неприятных ощущений нужно сразу же прекратить занятия, исключив упражнение, ставшее причиной дискомфорта, из дальнейших тренировок.

источник

Бронхиальная астма – заболевание дыхательных путей, которое характеризуется приступами удушья, свистящим дыханием, чувством стеснения в груди. Это объясняется тем, что из-за отеков бронхов сужается их просвет. Но не стоит пугаться, бронхиальная астма поддается лечению.

Часто этим заболеванием страдают дети. Это происходит потому, что у них слабая иммунная система, которая не может противостоять факторам окружающей среды. Однако лечение бронхиальной астмы у детей проходит плодотворнее, чем у взрослых. Бронхиальная астма, эффективное лечение которой может проводиться и дома, часто проходит.

Взрослые тоже подвержены этому заболеванию. По данным статистики, 30% страдающих бронхиальной астмой составляют люди старше 35 лет. И виной тому то, что они занимались самодиагностикой, принимая астму за бронхит. Поэтому с лечением бронхиальной астмыу взрослых возникают трудности. Важно не затягивать с визитом к врачу. Главное – знать диагноз. Тогда не страшна бронхиальная астма, ведь лечение проводится даже в домашних условиях.

Конечно, если у вас есть склонность к этому заболеванию, то лучше не ждать, а заняться профилактикой бронхиальной астмы. В этом поможет лечебная физкультура, физиотерапия и климатотерапия.

Если вы уже страдаете бронхиальной астмой, то эти способы лечения тоже подойдут. Хороший эффект дают дыхательные упражнения при бронхиальной астме, они укрепляют дыхательные мышцы. Для этого существуют специальные дыхательные тренажеры, которые помогут при бронхиальной астме. Как бы ни была страшна бронхиальная астма, домашнее лечение поможет вам справиться с ней.

Одним из методов современного лечения и профилактики бронхиальной астмы является тренажер «Самоздрав».

Его регулярное использование перестраивает регуляцию дыхания, уменьшает приступы удушья, раскрывает просветы дыхательных путей. Эффективность данногоаппаратауспешно подтвердили многие люди.

Узнать подробнее о тренажере можно по телефону 8 (800) 500-04-46.

Купить «Самоздрав» можно в аптеке в вашем городе или заказать у нас на сайте.

Если правильно выполнять лечебную гимнастику, то она не только помогает организму бороться с заболеванием, но и оказывает положительное воздействие на организм в целом:

  • обмен веществ приходит в норму;
  • снижается содержание холестерина;
  • иммунитет укрепляется;
  • сердце работает правильно, без нарушений;
  • нервная система пациента становится выносливее, снимается стресс.

Если говорить о гимнастике для дыхания в целом, то стоит сказать, что она повышает качество жизни пациента.

С точки зрения воздействия на заболевание можно отметить следующее положительное влияние упражнений:

  • газообмен в органах дыхательной системы нормализуется, и клетки получают необходимое количество кислорода;
  • при правильном дыхании лучше отходит слизь из бронхов;
  • мышцы грудной клетки становятся крепче и эластичнее;
  • предотвращается застой крови в легких;
  • предупреждается появление спаек.

Дыхание при бронхиальной астме – важный момент, которому стоит уделять большое внимание. Если правильно и регулярно выполнять дыхательную гимнастику, можно добиться желаемых результатов.

Бронхи освобождаются от слизи, улучшается вентиляция и дыхательная функция легких. Дышать правильно при астме – это значит снизить до минимума частоту приступов удушья.

Правильное выполнение упражнений позволяет добиться следующих результатов:

  • уменьшается выраженность симптомов;
  • дыхательный аппарат восстанавливается и приходит в норму;
  • улучшается эмоциональное состояние;
  • снижается воздействие стрессов, которые усугубляют заболевание;
  • нормализуется сон.

Для того чтобы добиться максимального результата, специалисты советуют делать гимнастику в полной тишине. Не стоит включать музыку, лучше сосредоточиться на вдохах и выдохах. Главными принципами занятий должны стать регулярность, правильность выполнения упражнений и серьезный подход.

Дыхательные упражнения при астме, а также при бронхите должны проводиться в полном покое, без спешки и регулярно.

Есть ряд правил проведения тренировки при бронхиальной астме, следуя которым можно избежать большой нагрузки на организм и добиться лучшего результата:

Упражнения назначаются в соответствии с индивидуальными особенностями больного. Необходимо следовать всем рекомендациям, которые дает лечащий врач.

Методик проведения гимнастики при астме большое количество. Наиболее эффективной является дыхательная гимнастика по Бутейко и Стрельниковой.

Выполнение этих двух видов гимнастики при астме доступно не только взрослым, но и детям.

Обратите внимание: независимо от того, какая методика была назначена пациенту, в случае если при выполнении упражнений появляется неприятное ощущение или кашель, обязательно стоит об этом сказать врачу для дальнейшей коррекции занятий. Любая из методик не должна вызывать дискомфорта!

Дыхательные упражнения при бронхиальной астме выполняются комплексно. Тренировки начинаются с минимальной нагрузки, которая постепенно увеличивается.

Основным преимуществом является то, что для гимнастики не требуется специальных приспособлений. Достаточно находиться в тишине и четко следовать правилам проведения упражнений.

Основной комплекс упражнений включает движения, которые используются в любой методике и помогают нормализовать дыхание:

  • как правило, при астме мокрота и слизь накапливается внутри бронхов в ночное время. Чтобы прочистить их, необходимо, не вставая с постели, подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, при этом, как только ноги приблизились к грудной клетке, нужно сделать выдох ртом. На начальном этапе, примерно первые 10-15 дней, упражнение повторяется не менее 10 раз, а затем количество постепенно увеличивается;
  • после выполнения первого упражнения нужно встать на ноги, руки — на талии. Следует вдохнуть максимальное количество воздуха носом, при этом живот должен максимально округлиться. Далее делается резкий выдох, и живот должен максимально втянуться. В случае если упражнение делает астматик, то не рекомендовано его выполнять более 10 раз за один подход. Если при выполнении появляется головокружение, занятия прекращаются;

Правильное выполнение упражнений – залог того, что приступы астмы станут повторяться все реже и реже.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой пользуется большой популярностью не только среди больных астмой, но и среди докторов, которые рекомендуют ее выполнять.

Дыхательные упражнения при бронхиальной астме были разработаны Стрельниковой несколько десятков лет назад. Основная цель методики заключается не только в помощи больному с астматическими приступами, но и в улучшении состояния здоровья в целом.

В 1980 году информация о методике появилась в популярном в то время журнале «Физкультура и спорт», после чего методика не только получила широкое распространение, но и за время своего существования помогла справиться с приступами большому количеству людей.

Согласно наблюдениям врачей, помощь от методики будет только в том случае, если пациент выполняет упражнения два раза в день. Кроме астмы, занятия способствуют улучшению процессов метаболизма, кровообращения, восстановлению нервной системы.

Методика помогает при пневмонии и застойных процессах в легких. В гимнастике задействованы все части тела: руки, голова, ноги, пресс, даже таз. Для того чтобы правильно выполнять все упражнения, необходимо воспользоваться рекомендациями и изучить методику более подробно.

Как правильно делать упражнения по Стрельниковой:

  • воздух нужно вдыхать только носом. Вдох должен быть резким. Не стоит концентрировать внимание на выдохе, так как это отвлекает;
  • выдох проводится через нос, при этом сопровождается определенными телодвижениями;
  • вдыхать воздух нужно в ритме строевого шага;
  • все упражнения делаются на счет 8. Считать нужно мысленно;
  • можно делать гимнастику стоя, лежа или сидя. Выбор положения зависит от пациента.

Рассмотрим несколько упражнений, которыми должен овладеть каждый пациент на начальном этапе:

  • «ладошки» — стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Быстро проводится 4 резких вдоха. При этом ладони с каждым вдохом сжимаются в кулак. При выдохе ладони произвольно разжимаются. Упражнение повторяется не менее 96 раз. Обратите внимание – при выполнении данного упражнения тело остается неподвижным, работают только ладони и дыхательная система;
  • «погончики» — упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Руки прижаты к телу на уровне пояса и сжаты в кулаки. При каждом вдохе руки как будто отталкивают что-то вниз. При вдохе руки возвращаются в исходное положение. Упражнение делается блоками: 4 подхода по 12 раз.

Это два упражнения, с которых стоит начинать лечебную гимнастику. Далее постепенно прибавляются дополнительные упражнения. Новые упражнения нужно делать не все сразу, а вводить постепенно.

Полный комплекс упражнений можно посмотреть на официальном сайте Стрельниковой.

Обратите внимание: предложенная гимнастика признана достаточно эффективной, и очень важно, если на момент приступа больной ей владеет. При сильном приступе можно сесть, руки упереть в колени, слегка наклоняясь, вдохнуть и отклониться назад, позволяя воздуху выйти. Повторить 2-4 раза и сделать перерыв на 10 секунд.

При появлении заболевания у ребенка многие врачи рекомендуют посещение ЛФК, но, в соответствии с теорией Стрельниковой, она запрещена, так как вызвать приступ и усугубить заболевание может именно физическая нагрузка. Поэтому оптимальным вариантом в борьбе с болезнью станет дыхательная гимнастика. Упражнения с ребенком лучше выполнять вместе, превращая их в игру.

Несмотря на все положительные моменты дыхательной гимнастики, пациент в период занятий должен наблюдаться у врача. Он будет контролировать состояние больного и при необходимости назначит лекарственные препараты.

Бронхиальную астму можно лечить при помощи дыхательной гимнастики по методу Бутейко. Метод был предложен еще в 1952 году, но до сих пор широко используется при лечении заболевания.

Основной причиной появления бронхиальной астмы автор считает отсутствие в организме необходимого количества углекислого газа. Глубокий вдох позволяет поступать кислороду внутрь организма, уменьшая количество углекислого газа.

Из-за недостатка углекислого газа развивается бронхоспазм, уменьшается поступление воздуха, что может привести к кислородному голоданию.

Поэтому, по мнению Бутейко, вдох при астме должен быть неглубоким. Задержать дыхание может каждый, но вот научиться дышать поверхностно — нет.

Результат можно увидеть только при регулярных тренировках. Основные упражнения методики основаны на уменьшении поступления кислорода в организм и накоплении углекислого газа:

  • полный вдох грудью, задержка дыхания на 7,5 секунды. После пауза 5 секунд, и повторяется все с самого начала не менее 10 раз;
  • вдох ноздрями поочередно: 10 раз одной ноздрей, 10 — другой;
  • для того чтобы легкие работали правильно, необходимо проводить глубокую вентиляцию легких. Необходимо сделать 12 предельно глубоких вдохов в течение 60 секунд. На каждый вдох отводится не более 5 секунд;
  • дышать можно по уровням, на каждом уровне на вдох отводится свое количество времени. Это так называемое редкое дыхание.

Все упражнения по Бутейко выполняются в положении стоя или сидя. После занятий нужно принять комфортную позу и расслабиться. В таком положении следует находиться до тех пор, пока дыхание не восстановится и не станет ровным.

Звуковая гимнастика незаменима для восстановления дыхательных органов при астме. Упражнения включают в себя не только занятия физической культурой, но еще и обучение правильному дыханию с использованием различных звуков.

Звуки, которые пациент произносит при дыхательных упражнениях, оказывают благотворное воздействие на организм и помогают избежать приступов астмы.

Звук создает вибрацию, которая, опускаясь в грудную клетку, способствует расслаблению мышц, благодаря этому пациент лучше дышит, и астматические приступы происходят реже. Для того чтобы гимнастика принесла пользу, а не вред, необходимо соблюдать основные правила ее выполнения:

  • каждое звуковое упражнение начинается и заканчивается звуками «ппф». Они произносятся при сложении губ трубочкой;
  • обязательным условием является произношение закрытого звука «ммм». Это упражнение проводится в положении сидя, руки нужно сложить на коленях;
  • звук должен издаваться пациентом на выдохе;
  • длительность звучания постепенно увеличивается с 5 до 30 секунд.

Нельзя начинать гимнастику со сложных упражнений. Есть несколько этапов, которые необходимо выполнять поочередно. На подготовительном этапе пациент учится произносить звуки «о», «у», «е». При переходе к первому этапу произносятся звуки «д», «с», «з».

Звуковую гимнастику, как и все другие упражнения, можно делать только в период, когда отсутствуют приступы. Комплексное лечение должно включать упражнения, связанные с физической нагрузкой, дыхательные тренировки и звуковую гимнастику.

Дыхательные упражнения для лечения астмы занимают особое место среди лечебной медицины стран Востока. Йога позволяет делать дыхательную гимнастику при астме в полном объеме.

При этом задействованы не только легкие, но и вся мускулатура органов дыхания, и вспомогательные мышцы. Все упражнения йогов выполняются в положении сидя, ноги скрещены «по-турецки».

Йоги рекомендуют: постарайтесь почувствовать, как движется воздух внутри вашего организма. Он должен заполнить живот, грудь, а только потом появится ощущение того, что воздух подходит к ключицам.

Дыхательная гимнастика для лечения бронхиальной астмы у детей несколько отличается от занятий для взрослых. Упражнения для восстановления дыхания при астме можно выполнять ребенку с 3 лет.

Независимо от того, какая методика была выбрана в качестве лечения заболевания, нельзя малыша заставлять заниматься насильно. Все проводится исключительно в форме игры.

Основная задача родителя в данном процессе — научить ребенка дышать через нос. Упражнения при астме для детей те же самые, что и для взрослых. Желательно, чтобы на первых занятиях с ребенком занимался инструктор, который объяснит, как правильно делать гимнастику.

Дыхательная гимнастика при астме – это дополнение к основному лечению, но несмотря на то что в большинстве случаев она влияет положительно на организм, бывают и такие ситуации, когда занятия приносят вред.

Поэтому дыхательную гимнастику для астматиков стоит прекратить в случае:

  • появления приступов удушья в процессе выполнения упражнений;
  • сильного кашля (сухого или влажного);
  • развития воспалительного процесса;
  • тромбофлебита;
  • плохой вентиляции в помещении. Обязательным условием выполнения занятий должен стать свежий воздух;
  • при онкологических заболеваниях гимнастику делать нельзя.

Следуя основным правилам, можно в кратчайшие сроки пусть не избавиться от заболевания, но снизить частоту приступов.

Проведение гимнастики при бронхиальной астме — важный момент в борьбе с заболеваниями дыхательных путей.

Правильная организация занятий, их регулярность – залог того, что в кратчайшие сроки больной научится правильно дышать и контролировать свой страх, что позволит сократить продолжительность приступа.

Лечебная физическая культура назначается врачом, который наблюдает пациента длительное время.

Включение в схему терапии ЛФК при всех заболеваниях лёгких обязательно. Занятия лечебной физкультурой способствуют более лёгкому течению болезни, уменьшению эпизодов обострений и приступов. Кроме того, методика не требует использования специального оборудования. Как правило, упражнения назначаются всем больным, не имеющим противопоказаний, в период ремиссии заболевания.

Список противопоказаний невелик:

  • сопутствующая сердечно-лёгочная недостаточность (ЧСС выше 120, частота дыхания более 25 в минуту);
  • острые инфекционные и вирусные заболевания с температурой тела 38 о С и более.

Систематические занятия способствуют:

  • восстановлению физиологической частоты и глубины дыхания;
  • нормализации газового состава крови — увеличению концентрации кислорода в тканях, улучшению их питания;
  • улучшению вентиляционной способности лёгких;
  • развитию адаптационных способностей организма;
  • уменьшению аллергических реакций и склонности к спазмам бронхов.

Все вышеперечисленное в результате приводит к снижению степени тяжести заболевания, уменьшению дыхательной недостаточности, сокращению числа обострений и улучшению качества жизни больного.

При занятиях лечебной физкультурой обязательно соблюдать принцип постепенности. Резкое выполнение большого комплекса активных физических упражнений может спровоцировать приступ удушья. Следует идти от меньшего к большему.

Пациент на протяжении пяти дней выполняет начальный — подготовительный комплекс упражнений, тем самым постепенно даёт приспособиться и адаптироваться к физической нагрузке своему организму. Затем можно приступать к выполнению основного комплекса, более напряжённого, который больной использует на протяжении всей жизни.

Вводный подготовительный этап:

  1. Сядьте на стул, спина прямая, глубоко вдохните носом — выдохните через рот. Выполните 4–8 подходов.
  2. Сядьте на стул, неспешно вдохните. Подняв правую руку, сделайте паузу в дыхании на 1–2 секунды, выдохните, опустив руку. Выполните упражнение с левой рукой. Всего 4–8 подходов.
  3. Сядьте на краешек стула, руки лежат на коленях. Сгибайте и разгибайте суставы кистей и стоп. Выполните 9–12 подходов.
  4. Сядьте на стул, прижавшись к спинке. Максимально вдохните — выдохните, затем задержите дыхание на 1–2 секунды — выдох. Выполните 4–8 подходов.
  5. Нажмите ладонями на грудь, покашляйте, сделайте 5–6 подходов.
  6. Сядьте на стул, упритесь пальцами рук в колени. Сделайте вдох через нос — выдох ртом. Выполните 4–8 подходов.
  7. Встаньте, руки опущены «по швам», вдохните — поднимите плечевой пояс, на выдохе — опустите, 4–8 подходов.
  8. Комфортно устройтесь на стуле, расслабьтесь.
  1. Встаньте прямо. Наклонитесь вперёд, руки расслаблены. Глубоко вдохните носом, выдохните ртом. Сделайте 3–6 повторов.
  2. Встаньте прямо, руки прижмите к туловищу. Вдохните носом, поместив кисти рук в подмышки. На выдохе поднимите вытянутые руки вверх. Расслабьтесь, опустите руки. Сделайте 4–6 повторений.
  3. Исходное положение то же. Диафрагмальное дыхание: вдохните, надув живот и выпятив мышцы, выдохните — сдуйте живот и втяните мышцы. Выполнять 1 минуту.
  4. Встаньте прямо, руки прижмите к туловищу. Глубоко вдохните, на выдохе согните правую ногу и подтяните колено к грудной клетке. Выполните упражнение для левой ноги. Всего 4–6 раз.
  5. Сядьте на стул, спину прижмите к спинке, руки вдоль туловища. Сделайте вдох, выдохните, наклонитесь вбок, скользя рукой по туловищу. Выполните в другую сторону. Всего 4–6 раз.
Читайте также:  Лечение астмы в черногории санатории

Дыхательные упражнения — один из старейших, но действующих методов в лечении бронхиальной астмы и предупреждении развития её осложнений. Благодаря полноценному дыханию укрепляются не только лёгкие и бронхи, но и весь организм. Ткани и клетки насыщаются кислородом, это нормализует их работу и ускоряет регенерацию. В лёгких при грамотно подобранных дыхательных упражнениях происходят положительные изменения: бронхи и бронхиолы очищаются от скопившейся слизи, бактерий и вирусов, находящихся в ней. Улучшается мышечный тонус стенок бронхов, нормализуется их кровоснабжение.

Для получения результата от дыхательных упражнений нужна регулярность занятий. Упражнения выполняйте на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

Дыхательная гимнастика имеет ряд противопоказаний:

  • период обострения болезни;
  • наличие острых инфекционно-воспалительных заболеваний;
  • обострение заболеваний других органов и систем;
  • плохие погодные условия.
  1. Упражнение «Доброе утро». Это упражнение выполняется утром, не вставая с постели. Подтяните колени близко к груди, одновременно делая медленный выдох ртом. Выпрямите ноги, расслабьтесь. Выполните 4–6 повторений.
  2. Упражнение «Воздушный шар». Встаньте прямо, вдохните носом, сильно выпятив живот. Резко выдохните, втянув живот. Выполните 6–8 повторов.
  3. Упражнение «Объятия». Встаньте на носки, руки вытяните по сторонам, параллельно полу, сделайте наклон вперёд. Глубоко выдохните, одновременно резко скрестите руки на грудной клетке, как бы обнимая себя, ударив кистями по лопаткам, снова разведите руки и повторите упражнение, продолжая выдох. Сделайте вдох и вернитесь в начальное положение.
  4. Упражнение с трубочкой. Поставьте перед собой банку с водой, возьмите трубочку, например, от детского сока. Сделайте через трубочку очень глубокий вдох, а потом постепенный выдох в воду. Упражнение выполняется 8–10 раз в день по 5 минут.
  5. Упражнение с воздушными шарами. Суть такова: нужно надувать воздушный шар, пока он не лопнет. Важно не переусердствовать: при ощущении лёгкого головокружения необходимо прекратить упражнение, сесть и спокойно подышать — вдох носом, выдох ртом.

Также полезно использовать упражнения с произнесением на выдохе различных гласных и согласных букв. На начальном этапе это гласные (и, о, у), а на тренировочном — согласные (з, ж, ш). Глубоко вдохните носом, медленно выдохните, произнося в этот момент определённый звук. Выдох может длиться от 5 до 30 секунд.

Ознакомьтесь с основными упражнениями:

  1. Встаньте прямо, руки согните в локтевых суставах, плавно вдохните носом, разведя локти по сторонам. Выдохните и сведите локти. Втягивая живот, произносите звук «ш»;
  2. Встаньте прямо, на вдохе поднимите плечи, на выдохе — опустите. Произносите при этом звук «кха»;
  3. Встаньте прямо, сожмите ладонями грудную клетку, вдохните через нос. На выдохе произносите следующие сочетания согласных: «пф», «бр», «бррх», «дррх». Начните с продолжительности выдоха 5 секунд, постепенно увеличивая до 30.

На востоке правильному дыханию издревле уделялась важная роль. Йоги называют его «полным». Полное дыхание – это такое дыхание, когда в акте вдоха и выдоха задействованы все части лёгкого и прилегающей мускулатуры. Именно на этом дыхании основаны все занятия йогов. Для овладения им выполняйте следующее упражнение: сядьте, скрестив ноги под собой — «по-турецки». Медленно вдохните через нос, разводя прямые руки по сторонам. Постарайтесь почувствовать движение воздуха внутри: вначале им заполняется живот, потом грудь и, наконец, воздух идёт к ключицам — в самые удалённые отделы лёгких. Задержите дыхание на 2–4 секунды, неспешно выдохните, приводя руки в начальное положение. Выполните 3–5 повторов.

Серия тренировочных упражнений:

  1. Встаньте прямо, медленно вдохните через нос. Выдыхайте малыми прерывистыми порциями. Важно, чтобы выдох был форсированным, нужно задействовать вспомогательные дыхательные мышцы — диафрагму и пресс. Выполните 3 раза по 5 сетов за день.
  2. Встаньте прямо, вдохните глубоко носом, подняв руки выше головы. На выдохе сделайте наклон вперёд. Расслабьтесь и верните руки в начальное положение, произнеся в этот момент звук «ха». Выполните 3–5 повторов.
  3. Звуковая вибрация. Вдохните носом, произнося на выдохе длинное «и-и-и». Выполните 3–5 подходов.

Йоги считают, что эти упражнения очищают внутренние органы, дают ощущение лёгкости. Звуковую вибрацию выполняют один раз в сутки. Регулярность занятий — залог успеха!

Эта методика успешно используется в лечении недугов дыхательной системы десятки лет. Известный врач хирург-оториноларинголог, доктор медицинских наук, профессор Валентина Александровна Загорянская-Фельдман писала:

Более тридцати лет наблюдаю великолепный лечебный эффект стрельниковской дыхательной гимнастики у певцов и актёров с различными заболеваниями голосового аппарата. Она полезна всем и в любом возрасте, особенно детям, при частых простудах и ОРЗ. Улучшая общие обменные процессы, эта дыхательная гимнастика укрепляет весь организм ребёнка, делает его здоровым.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой построена на освоении глубокого дыхания — «дыхания в спину». Все упражнения заключаются в сочетании резкого, форсированного вдоха через нос, совмещённого с определённым движением, и пассивного выдоха.

Предпочтительней начинать выполнять упражнения с врачом лечебной физкультуры или пульмонологом, но можно попробовать и самостоятельно, с помощью подробных инструкций и видеоуроков.

  1. Упражнение «Ладошки». Встаньте прямо, согните руки в локтях и поднимите — параллельно грудной клетке. Кулаки разжаты, ладони расположены от себя. Сделайте четыре быстрых, форсированных, громких выдоха носом, при каждом сжимая ладони в кулаки. Расслабьтесь и опустите руки, передохните 3–4 секунды. Сделайте 6 подходов. Сначала вы можете ощутить незначительное головокружение — это нормально и достаточно быстро пройдёт. Если дискомфорт сохраняется, делайте упражнение сидя.
  2. Упражнение «Погончики». Начальное положение стоя, ноги на ширине плеч, пальцы сжаты в кулаки, расположены на пояснице. Сделайте быстрый, форсированный вдох через нос, выпрямите руки, разжав и растопырив пальцы, как бы бросая что-то вниз. На выдохе вернитесь в начальное положение. Выполните 8 раз, 12 повторов.
  3. Упражнение «Обними плечи». Выполняется стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук сложены одна на другую, как сидя за партой, расположены на уровне плеч. Резко вдохните через нос, положив кисти рук на область плечевых суставов, голову немного отклоните назад. Задержите дыхание на 3–4 секунды, затем пассивно выдохните ртом.
  4. Упражнение «Вдох-выдох». Это упражнение наиболее эффективно для профилактики приступов. Встаньте прямо, немного наклонясь вперёд, подбородок прижмите к груди. Сделайте короткий, резкий вдох через нос, слегка распрямитесь, но не до конца — выдох. Делайте столько подходов «вдох-выдох», сколько вам позволяет ваше состояние. Между подходами делайте паузы по 3–5 секунд.
  5. Упражнение «Шаги» Начальное положения — стоя, ноги на ширине плеч. Согните левую ногу в коленном суставе, подняв её вверх, на уровень живота, носочки тянем к полу. При этом слегка присядьте на правой ноге. Сделайте форсированный вдох носом. Выдохните — верните ноги в начальное положение. Выполните упражнение с правой ногой.
    Не забывайте слегка приседать на одной ноге, чтобы другая нога, легко поднималась на уровень живота. Выполняйте по 8 подходов. При необходимости можно делать перерыв между подходами 8–10 секунд. Если присутствует травма ног, тромбофлебит сосудов нижних конечностей, упражнение выполняется сидя, после консультации сосудистого хирурга.

Этот метод был изобретён в 1952 году учёным-физиологом Константином Бутейко и успешно используется по сей день. Автор считает, что такие заболевания, как бронхиальная астма, различные аллергии, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь — происходят из-за гипервентиляции организма. При глубоком вдохе концентрация кислорода не увеличивается, но уменьшается концентрация углекислого газа. Недостаток CO2 приводит к спазму гладкой мускулатуры бронхов, сосудов, кишечника, желчевыводящих путей. Из-за спазма к органам и тканям поступает меньше крови, соответственно, кислорода тоже меньше. Запускается порочный круг — развивается хроническое кислородное голодание.

Суть методики заключается в увеличении времени между вдохами — уменьшении числа дыханий в минуту. В паузах между вдохами организм отдыхает, и накапливается недостающий углекислый газ. Для достижения результатов больному придётся преодолеть немало трудностей. Вначале это может быть незначительный дискомфорт, ощущение нехватки воздуха, снижение аппетита. На более продвинутых этапах может появляться полное отвращение к занятиям, резкое похудение, рвота, боли в суставах, носовые кровотечения. Всё это говорит лишь о том, что вы на верном пути.

Цель занятий: научиться правильному поверхностному дыханию. На вдох вы должны затрачивать не более трёх секунд, на выдох — не более четырёх. Пауза между ними 3–5 секунд.

  1. Поверхностное дыхание «верхушками» лёгких: вдох, выдох, пауза по пять секунд, 10 подходов.
  2. Дыхание диафрагмой и грудью: вдох и выдох по 7,5 секунд, пауза — 5 секунд, 10 подходов
  3. Массаж кончиками пальцев рефлексогенных точек носа на высоте задержки дыхания. 1 подход.
  4. Дыхание правой, потом левой ноздрей. 10 подходов.
  5. Вдох и выдох по 7,5 секунд, пауза — 5 секунд, на вдохе — живот втянуть, на выдохе — выпятить вперёд. 10 подходов.
  6. Глубокая вентиляция лёгких — 12 предельно глубоких вдохов за 60 секунд (по 5 секунд на каждый). По окончании нужно сделайте максимальную задержку дыхания на полном выдохе (1 раз).
  7. Редкое дыхание (по уровням):

    Первый уровень. За 60 секунд: вдох, выдох, перерывы по 5 секунд (четыре подхода в минуту).

    Второй уровень. За 120 секунд: вдох — 5 секунд, пауза — 5 секунд, выдох — 5 секунд, перерыв — 5 секунд (три подхода в минуту).

    Третий уровень. За 180 секунд: вдох — 7,5 секунд, перерыв — 5 секунд, выдох — 7,5 секунд, перерыв — 5 секунд (два подхода в минуту).

    Четвёртый уровень. За 240 секунд: вдох — перерыв — выдох — перерыв — все по 10 секунд (конечная цель — одно дыхание в минуту).

  8. Двойная задержка дыхания. Наибольший период без дыхания на выдохе, потом на вдохе. (1 подход).
  9. Наибольший период без дыхания в положении сидя (4–10 подходов).
  10. Наибольший период без дыхания при ходьбе на месте (5–10 подходов).
  11. Наибольший период без дыхания при приседаниях (5–10 подходов).
  12. Поверхностное дыхание (5–10 минут).
  13. Сделав упражнения, следует принять комфортное положение, расслабиться, выполнять грудное дыхание, с каждым разом уменьшая амплитуду дыхательных движений, пока дыхание не станет незаметным.

    Специалисты считают, что раннее начало занятий и маленький возраст ребёнка дают большие больше шансы на успех.

    ЛФК и дыхательная гимнастика разрешены с трёх лет и имеют такие же противопоказания, что и для людей постарше. Упражнения подобны упражнениям для взрослых, только проводятся с ребёнком в форме игры.

    Желательно, чтобы первый раз упражнения ребёнок осваивал вместе с врачом лечебной физкультуры, в присутствии родителей. Дома вы будете точно знать, как правильно выполнить то или иное упражнение. Основной задачей является научить дышать ребёнка через нос, освоить задержку дыхания, преодолеть неприятные ощущения при гипоксии на начальных этапах занятий.

    Важно: не спешите! Постепенность и позитивный настрой — залог вашего успеха. В среднем на освоение комплекса упражнений с малышом уходит около полутора месяцев.

    Подводя итоги, скажем, что бронхиальная астма не приговор. Всё зависит только от вас — от вашего желания быть здоровым, от вашей настойчивости и, конечно же, веры в себя. Соблюдение всех этих условий непременно поможет побороть грозный недуг. Будьте здоровы!

    Бронхиальная астма – серьезное заболевание, имеющее в своей природе аллергическую составляющую и протекающее в хронической форме. Основными проявлениями болезни являются периодические приступы удушья, сухой кашель, затрудненное дыхание, чувство тяжести в груди. Лечение бронхиальной астмы предполагает комплексный подход, совмещающий лекарственную терапию, физиотерапевтические методы и лечебную физкультуру, одним из методов которой является дыхательная гимнастика.

    Основные симптомы данного заболевания обусловлены затруднением дыхания из-за сужения просветов и спазма бронхов. Регулярные упражнения дыхательной гимнастики при астме позволяют улучшить проходимость бронхиальных путей и снизить частоту приступов удушья.

    Важно: Дыхательная гимнастика не является заменой лекарственным препаратам. Это – дополнительный метод лечения бронхиальной астмы, который необходимо совмещать с медикаментозной терапией.

    Правильное систематическое выполнение соответствующих упражнений способно обеспечить ряд положительных результатов:

    • расслабление мышечной ткани бронхиальных стенок, что приводит к прекращению спазма и расширению просветов;
    • более быстрое отделение мокроты, очищение бронхо-легочных путей, увеличение количества воздуха, поступающего в организм;
    • укрепление всех мышц, участвующих в дыхательном процессе – межреберных, околопозвоночных, грудобрюшной (диафрагмы);
    • умение управлять дыханием, за счет которого можно предотвратить появление приступов или уменьшить их количество.

    Кроме того, дыхательная гимнастика способствует улучшению общего состояния за счет активизации кровообращения, нормализации состояния сердечно-сосудистой системы, повышения иммунитета, снятия стресса.

    Преимуществами данного метода являются:

    • возможность освоения техники любым человеком без ограничений по возрасту;
    • отсутствие необходимости использования специальных приспособлений;
    • незначительное количество противопоказаний;
    • обеспечение стойкой ремиссии при регулярных занятиях.

    В любом случае, перед тем как выполнять специальные дыхательные упражнения при бронхиальной астме, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

    Заниматься лечебной физкультурой противопоказано:

    • во время приступа удушья или сильного кашля;
    • при экстремальных погодных условиях (в дождь, сильную жару или холод);
    • в душном непроветриваемом помещении;
    • в период острых бронхо-легочных заболеваний (бронхит, пневмония и т.п.).

    Также не рекомендуется выполнять такую гимнастику при упадке сил, плохом самочувствии, сильной усталости. Позитивный настрой и нацеленность на результат – главные помощники в преодолении болезни.

    Чтобы занятия приносили максимум пользы, тренировки необходимо проводить:

    • на свежем воздухе в любое время года, при отсутствии такой возможности – в комнате с открытыми окнами для обеспечения достаточного количества кислорода;
    • в полной тишине, которая позволит слышать свое дыхание и контролировать правильность выполнения;
    • в одиночестве или в специальных группах, поскольку постороннее вмешательство иди разговоры могут сбивать дыхание;
    • ежедневно – лучше всего утром и вечером;
    • в комплексе с физиопроцедурами.

    Важно: Главное условие успеха – регулярность занятий. Упражнения рекомендуется выполнять 2 раза в день, тщательно соблюдая указанную технику дыхания и физических движений.

    Тренировку дыхания следует начинать сразу после пробуждения. Утренний комплекс содержит в себе специальные дыхательные упражнения при астме для отхождения мокроты:

    • В положении лежа сделать вдох, затем на продолжительном выдохе подтянуть к груди согнутые в коленях ноги, вернуться в исходную позицию. Повторять до легкой усталости.
    • Сидя или стоя, резко вдохнуть носом, задержать дыхание на 3 счета, выдохнуть ртом, произнося шипящий звук;
    • Вдохнуть ртом, закрыть одну ноздрю, выдохнуть через нос. Повторить, закрыв другую ноздрю.
    • Вдохнуть через нос, медленно выдохнуть ртом, сложив губы трубочкой.
    • Сесть за стол, взять стакан с водой и трубочку для напитков. Дышать через соломинку, выдыхая в воду.

    Такую тренировку дыхания следует выполнять каждое утро, чтобы очистить бронхи и увеличить поступление кислорода в легкие.

    Кроме утренней гимнастики существуют другие специальные дыхательные упражнения при бронхиальной астме, которые рекомендуется включать в дневной или вечерний комплекс:

    1. Стоя, руки на талии, глубоко вдыхая воздух, максимально надуть живот, резко выдохнуть, втянув живот под ребра.
    2. «Дровосек» – подняться на носочки, руки вверху, пальцы в замке. Резко опуститься на стопы, наклонившись вперед с вытянутыми руками, имитируя рубку дров, и одновременно сделать резкий выдох. Вернуться в исходную позицию.
    3. В положении стоя руками слегка сдавить нижнюю часть грудной клетки. Медленно выдохнуть с такими звуками – «рррр», «пфффф», «брррох», «дрррох», «брррх».
    4. Стать прямо, руки опустить вдоль туловища. Медленно вдыхая воздух, поднять плечи, на медленном выдохе – опустить со звуком «кха».

    Приведенный комплекс можно выполнять самостоятельно или сочетать его с йогой и другими техниками.

    Индийские йоги предлагают свой комплекс очистительных упражнений для бронхо-легочной системы:

    1. Сесть на пол в позе «Лотоса» или скрестив ноги по-турецки. Язык прижать к передним зубам, взгляд зафиксировать на кончике носа. Сделать 10 быстрых циклов вдох-выдох, затем глубоко вдохнуть и задержать дыхание на 10–15 секунд. Медленно выдохнуть. Повторить 3 раза. При малейшем напряжении прекратить выполнение.
    2. Стать прямо, ноги врозь. Сделать медленный шумный вдох носом и сразу же с силой выдохнуть воздух ртом, сложив губы трубочкой и делая ряд отдельных выдохов. При этом должна включиться в работу диафрагма и мышцы живота. При слабом выдохе теряется вся эффективность. Повторять 3 раза, выполнять 5 раз в день.
    3. Стать прямо, ноги врозь. Сделать медленный шумный вдох носом, медленно поднимая руки над головой. Задержать дыхание на 5–10 секунд, резко наклониться вперед, опустив руки перпендикулярно полу и одновременно сделав выдох ртом со звуком «ха». Выпрямиться с медленным вдохом, поднимая руки над головой, сразу же медленно выдохнуть, опуская руки вдоль туловища.
    4. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Сделать медленный шумный вдох носом, поднимая руки и опустив их на пол за головой. Задержать дыхание на 5–10 секунд, резко поднять согнутые в коленях ноги, обхватить их руками, прижать к животу и одновременно выдохнуть со звуком «ха». Остаться на несколько секунд в этом положении, сделать медленный вдох, возвращаясь в исходную позицию.

    По мнению йогов, эти упражнения помогают снять воспаления дыхательных путей, вывести мокроту, предупредить приступ астмы, избавиться от хронических бронхо-легочных заболеваний, улучшить вентиляцию легких.

    Уникальная методика Александры Стрельниковой изначально была разработана для восстановления голоса у вокалистов. На практике оказалось, что она благотворно влияет на дыхательную функцию, облегчает состояния при заболеваниях органов дыхания и в частности при бронхиальной астме, а также оказывает общеукрепляющее и ряд других положительных действий на организм.

    Выполнение лечебной физкультуры основывается на следующих принципах:

    • вдох – короткий и шумный, выполняется носом так, будто бы вдыхается аромат;
    • выдох – пассивный, выполняется ртом сам по себе;
    • выполнение – в заданном ритме на счет 4.

    Упражнения не имеют ограничений по возрасту, противопоказаны только при повышенном артериальном и глазном давлении (глаукоме).

    Гимнастика Стрельниковой состоит из большого комплекса упражнений, но при астме наиболее эффективны только некоторые из них. Для лучшего понимания техники выполнения рекомендуется использовать фото и приведенные ниже описания:

    1. «Кулачки» – стоя, ноги чуть расставлены, руки опущены. Сделать короткий вдох и одновременно сжать кулаки, затем – спокойный выдох ртом, кулаки разжимаются.
    2. «Насос» – стоя или сидя, плечи расслаблены, руки опущены. Сделать короткий вдох, одновременно наклоняясь вперед, округляя спину и выполняя руками движение, имитирующее накачивание шины насосом. На выдохе выпрямиться.
    3. «Погончики» – стоя, ноги чуть расставлены, руки согнуты на уровне талии, пальцы слегка сжаты в кулаки. Сделать вдох, резко вытянуть руки чуть вперед и вниз, растопырив пальцы, как бы сбрасывая тяжесть. На выдохе занять исходную позицию.
    4. «Обними плечи» – стоя или сидя, руки согнуты на уровне плеч. Сделать вдох, обнять себя за плечи, руки должны быть параллельны друг другу без перекрещивания. На выдохе занять исходную позицию.
    5. «Повороты головой» – повернуть голову в одну сторону, сделать вдох, сразу же в другую сторону и еще один вдох, будто бы понюхать воздух: сначала с одной стороны, затем с другой. Выдох выполняется медленно во время поворота головы через приоткрытый рот.

    Последние два упражнения очень хорошо помогают предотвратить приступ, если выполнить их при первых признаках удушья. В целом, гимнастика проводится легко и интересно, но для получения положительного результата требует правильного выполнения вдоха и выдоха.

    При бронхиальной астме тренировка дыхания по Стрельниковой значительно облегчает состояние и сокращает количество приступов. Регулярные занятия способствуют расширению бронхов, выведению мокроты, насыщению тканей кислородом, улучшению общего состояния. При этом не стоит рассчитывать только на них и отказываться от лекарственной терапии. Гимнастика является лишь дополнением к медикаментозному лечению, значительно повышающим его эффективность.

    Дыхательные упражнения при бронхиальной астме могут быть очень разными и предлагаются в большом количестве. Выполнять их все сразу не имеет смысла. Главное для получения положительного результата – регулярность и качество исполнения.

    Сначала нужно выбрать несколько понравившихся движений, научиться делать их правильно, а затем постепенно подключать новые, овладевая различными техниками. При появлении неприятных ощущений нужно сразу же прекратить занятия, исключив упражнение, ставшее причиной дискомфорта, из дальнейших тренировок.

    источник

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *