Одним из часто встречающихся и сложных заболеваний аллергического характера считается бронхиальная астма. Из года в год численность заболевших неуклонно растет. На сегодняшний день их количество составляет около 6-9% во всем мировом сообществе. Не застрахованы от астмы и спортсмены, среди мастеров спорта международного уровня этот показатель достигает 10%.
Бронхиальная астма — хроническое воспаление верхних дыхательных путей, главным проявлением которого является затрудненное дыхание, хрипы, одышка, чувство заложенности в груди. Обструкция (сужение просвета) бронхов возникает в результате специфических иммунологических или неспецифических механизмов. Явление бронхиальной обструкции бывает частично или полностью обратимо, может происходить спонтанно или под влиянием лекарственных веществ. Заболевание опасно тяжелым осложнением — астматическим статусом, при котором возникает отек бронхиол, происходит скопление густой мокроты, нарастает удушье и гипоксия. Состояние требует экстренной помощи, случаи с летальным исходом происходят в 5% случаев.
Провоцируют приступ аллергены, вирусные инфекции, химические вещества, холодный воздух. Физическая нагрузка может быть единственной причиной, вызвавшей бронхиальную астму. Если бронхоспазм возникает после физических нагрузок и самостоятельно устраняется через 30-40 минут, то клиническая картина свидетельствует о развитии бронхиальной астмы физического напряжения (БАФН), которую по-другому называют бронхиальная астма физического усилия (БАФУ). Она чаще всего характерна для профессиональных спортсменов в таких видах спорта как бег, плавание, лыжные или велосипедные гонки. Кроме этого, существует бронхоспазм, связанный с выполнением физической нагрузки (БВФН), это — один из признаков гиперчувствительности дыхательных путей и индикатор бесконтрольного течения бронхиальной астмы. Правильно подобранное лечение дает пациентам возможность не просто переносить физические нагрузки, но и делать спортивных достижения и даже ставить рекорды в различных видах спорта. Бронхиальная астма и спорт отлично совместимы, исключение составляет экстремальное подводное плавание на больших глубинах.
Истории спорта известны имена чемпионов мира и Олимпийских игр, страдающих этим заболеванием. Один из них Томас Долан (год рождения 1975) — астматик пловец, двукратный олимпийский чемпион и победитель чемпионатов мира всю свою спортивную жизнь боролся с тяжелой формой бронхиальной астмы. Постоянные приступы не стали помехой для длительных и интенсивных тренировок, благодаря чему он был на протяжении 8 лет рекордсменом мира на дистанции 400 метров комплексным плаванием.
В плавании известен еще один астматик — спортсменка Ребекка Эдлингтон, являющаяся двукратным олимпийским призером и золотой медалисткой. Свою олимпийскую медаль пловчиха получила на дистанции 800 метров вольным стилем.
Известная на весь мир пловчиха Нэнси Хогсхед, получившая на Олимпийских играх 1984 года три золотые и одну серебряную медаль, пишет в своей книге «Как победить астму»: «Впервые я почувствовала недостаток дыхания в 14 лет. Тогда я полагала, что дышать трудно из-за большого количества упражнений со штангой и гантелями». Считая, что у нее нет аллергии, Нэнси не придавала большого значения затрудненному дыханию, пока, в возрасте 16 лет не потеряла сознание на тренировках. О заболевании спортсменка узнала только после того, как завоевала медали на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе, а на 200 м баттерфляем заняла лишь 4-е место, еле-еле дотянув до финиша. Тогда врач поставил неутешительный диагноз — бронхиальная астма. Тем не менее, Нэнси продолжила тренировки с использованием бронхорасширяющего препарата по назначению врача.
Многие из бронходилататоров являются допинговыми и запрещены к использованию антидопинговой комиссией, поэтому во время спортивных соревнований спортсмены астматики используют только разрешенные препараты и проходят соответствующие медицинский контроль, чтобы не попасть в неприятную ситуацию, которая произошла с американским пловцом Риком Де Монта. В 1972 году он лишился золотой олимпийской медали за использование противоастматического лекарства, содержащего адреналин.
«Лучше всего астматикам заниматься тем, что развивает легкие и улучшает вентиляцию: легкой атлетикой, спортивными играми, единоборствами», – считает врач-пульмонолог, кандидат медицинских наук, Солопов В. Н. По его мнению, плавание само по себе тоже является хорошим видом спорта, однако то, что оно проходит в хлорированной и часто насыщенной грибками воде пагубно отражается на состоянии астматиков занимающихся спортом.
Зимние виды спорта чреваты переохлаждением и обострением заболевания. Если спортсмены тренируются при минусовых температурах, в прохладную или холодную погоду, риск появления астмы значительно увеличивается. Яркое тому подтверждение — норвежские лыжники и биатлонисты. В Норвегии около половины профессиональных спортсменов страдают этим заболеванием, что не влияет на развитие их карьеры. Это связано с тем, что любому ребенку, страдающему бронхиальной астмой, дают все условия для проявления своих способностей.
Среди известных норвежских лыжников астматиков Марит Бьорген и Тор Арне Хетланда. Марит Бьорген родилась в 1980 году. В 2005 году была признана «Лучшей спортсменкой года» в Норвегии. Она одержала наибольшее количество побед на Олимпийских играх в Ванкувере в 2010 году, где получила 5 медалей, 3 из которых золотые. В это же время разразился громкий скандал, связанный с принятием лекарств, содержащих допинговые компоненты. Дело в том,что Марит разрешено было пользоваться сильнодействующим препаратом симбикорта на основе запрещенного салбутамола. После этого, в 2010 году она одержала победу, что резко диссонировало с ее провалом 2009 года, когда она пришла лишь двадцатой по счету.
Непобедимость Бьорген — великое достижение, страдающего астмой человека, или же результат допинга? Главный тренер так прокомментировал происходящее: «Марит хорошо поработала над техникой и своей психологии. Но самым важным при этом явилось разрешение принимать лекарственный препарат от астмы, который ей необходим». Врач сборной Норвегии подтвердил: «Это лекарство наилучшим образом увеличивает дыхательные пути. Марит не испытывает недостатка кислорода, поэтому ее мышцы становятся сильнее». Вместе с тем, врач Штокке опубликовал данные о результатах обследования лыжницы, из которых следует, что она испытывает ограничение дыхании на 20%, по сравнению со здоровой лыжницей. Сальбутамол лишь частично компенсирует эту недостаточность. Так ли это на самом деле точно сказать никто не может. Ситуация усложняется тем, что астма до конца не изучена, и нет общих методов ее лечения. Из-за этого тема астматиков в профессиональном спорте резко обострена.
Официально сделал заявление о том, что болен астмой и норвежский лыжник Тор Арне Хетланда, завоевавший 3 золотых медали на чемпионатах мира и выигравший спринт на Олимпийских играх в Солт-Лейк Сити. Однако болезнь и постоянные травмы вынудили его закончить карьеру в 35 лет.
Согласно документам, больше всего спортсменов астматиков в Норвегии, известные биатлонисты Туру Бергер и Ронни Хафсоса, например, тоже из их числа. Свой провал в Бейтостолене в 2010 году Хафсос прокомментировал так: «Во время гонок я почувствовал проблемы во время дыхания, потому что не мог правильно выдыхать. Мышцы наполнялись молочной кислотой быстрее, и я мгновенно уставал».
В медицинских бюллетенях почти всех норвежских биатлонистов указано, что они страдают от астмы, чем оправдывают применение противоастматических препаратов, расширяющих бронхи и дыхательные пути. Пульмонологи научно-исследовательского института подтверждают, что использование таких лекарств улучшает результаты в беге на длинные дистанции, в марафонах, лыжных гонках, биатлоне. Обычный лыжник начинает задыхаться на 15-20 минуте старта, в результате того, что бронхи сужаются, поступает меньше кислорода. А у тех, кто пользуется противоастматическими препаратами открывается «второе дыхание», то есть организм воспринимает нагрузки легче. Является ли такая мера необходимой или же придает спортсменам дополнительное преимущество, предстоит разобраться специалистам. А пока президент Всемирного союза биатлонистов Андерсен Бессеберг комментирует ситуацию с наличием биатлонистов астматиков следующим образом: «Их болезнь — подтвержденный медицинский факт. Они могут использовать препараты, даже если они содержат запрещенные составляющими».
Для того, чтобы окончательно разобраться в назревшей проблеме, в ближайшем будущем планируется организовать центр в одной из стран Европы, где спортсмены с диагностированной астмой будут проходить обследования с определенной периодичностью. Также рассматривается идея о введении ограниченного количества квот на участие спортсменов астматиков в соревнованиях различных уровней.
Ольга — молодой журналист, с большим интересом к медицине в целом и гомеопатии в частности. Ольга закончила Брянский государственный университет имени академика И. Г. Петровского и сейчас ведет новостные разделы в нескольких местных медицинских газетах.
источник
В этом посте я хочу написать о совместимости астмы и спорта, если это вообще возможно, а если и возможно, то почему и при каких условиях так происходит. Почему в спортивных федерациях разных стран вдруг стали выступать спортсмены-астматики, да ещё и в таких количествах и почему их становится всё больше.
Самые известные спортсмены действительно иногда тоже болеют астмой.
Среди них числится известный биатлонист, астматик Бьёрндален Уле-Эйнар. Но то, что Бьёрндален действительно реальный астматик у меня есть большие сомнения. Ну во первых при ближайшем рассмотрении можно увидеть, что практически любой спортсмен , попадающий в сборную Норвегии по биатлону вдруг неожиданно становится астматиком.
Почему вдруг? Неужели такие серьёзные нагрузки в сборной? Думаю не выше чем в остальных.
Другое дело что бронхорасширяющие препараты дают возможность показывать впечатляющие результаты при беге или нагрузках, тем более если эти бронходилататоры употребляют практически здоровые люди.
Стоит наверно отметить, что ни в какой другой сборной нет столько астматиков сколько в норвежской. Всё объясняется очень просто. Председатель союза биатлонистов Андерс Бессеберг тоже норвежец. Сравнительно недавно переизбрался на 5й срок. Похоже он является бессменным председателем.
Астматики в биатлоне это отдельный разговор. Но такая ситуация сложилась не только в норвежской сборной и не только по биатлону. Астмой болеют и американские пловцы, победители олимпийский игр.
Кстати говоря почти каждый 9й-10й спортсмен в американской сборной является астматиком. Из всех завоёванных медалей почти 25% для США выиграна именно астматиками. Это примерно каждая четвёртая.
Говорить о том, что все эти люди люди являются липовыми астматиками наверно нельзя. Другое дело, что приступы удушья у них, как и в прочем и у других людей проявляются вначале только при сверх нагрузках, а потом могут и после того как они оставят занятия спортом. Бронхорасширяющие препараты делают своё дело.
При малейших признаках удушья их тут же записывают в астматики. Естественно, что американские медики тут же отладили приём этих препаратов для своих спортсменов, расписав всё по полочкам и оградив их их от сильных приступов. При этом спортсмены увеличивают нагрузку. Конечно же увеличиваются и результаты.
В следствии этого в американской литературе можно встретить информацию и книги о том как легко живётся спортсменам-астматикам и естественно всё это осуществляется при помощи бронхорасширяющих препаратов.
Бесплатной рекламой всему этому выступают сами американские спортсмены. Как ни странно, но чем больше ложь, тем охотнее в неё верят. Фарма не дремлет, всё на продажу. О том что бы вылечить астму никто даже не заикается. Не упоминается так же и то, что некоторая часть из этих спортсменов вообще никакого отношения ни к астме ни к приступам удушья ни имела бы, если бы не спорт.
Но вот уже появляется нехорошая тенденция и в других сборных зачислять своих спортсменов в астматики. Никто отставать не хочет, нужен результат.
И всё же согласно статистике, больше половины астматиков страдают приступами удушья, которые получаются в следствии занятий спортом.
Учёными давно установлено, что нормальные показатели в спорте для человека это показатели Олимпийских игр первой половины двадцатого века.Дальше для повышения результатов возможно какое то питание и рационально и индивидуально расписанные тренировки. Но в этом случае никто из спортсменов не гарантирован от приступов удушья.
Если астматик выполняет какие-нибудь физические нагрузки, не важно в каком виде спорта, то примерно через пять минут таких нагрузок, которые составляют примерно 70% от его физических возможностей, начинается приступ астмы. В этом случае не помогают даже и дополнительные функции лёгких.
Американские медики учат спортсменов вовремя принимать бронхорасширяющие препараты и этим, как они выражаются они могут эффективно противостоять астме.
Как видите, астма и спорт вполне даже очень совместимы.
В заключении статьи приведу небольшой список спортсменов-астматиков:
Поул Скоулз (Paul Scholes) – футболист Манчестер Юнайтед, играл и за сборную Англии.
Паула Редклиф (Paula Radcliffe) – чемпионка Европы в беге на 10000 метров.
Марк Спитц (Mark Spitz)- американский пловец, 9 золотых медалей на Олимпийских играх, из них семь в Мюнхене.
Джеки Джойнер-Кирси (Jackie Joyner-Kersee) – неоднократная олимпийская чемпионка в лёгкой атлетике.
Ян Ульрих (Jan Ullrich) – велосипедист, победитель «Тур де Франс»
Деннис Родман(Dennis Rodman) – баскетболист, пятикратный чемпион NBA
Эми Ван Дайкен (Amy Van Dyken) – американская пловчиха, 6 золотых медалей на олимпийских играх
Джуван Ховард(Juwan Howard) – баскетболист NBA
Кристи Ямагучи(Kristi Yamaguchi) – американская фигуристка, чемпионка Олимпийских игр в Альбервиле по фигурному катанию
Ирина Слуцкая – фигуристка, неоднократная призёрка Олимпийских игр, чемпионка мира.
Нэнси Хогсхед(Nancy Hogsehead) – пловчиха, чемпионка Олимпийских игр.
Адриан Мурхаус(Adrian Moorhouse) – пловец, чемпион Олимпийских игр в Сеуле.
А я вот болею астмой и хотел в статье прочитать как можно совместить мою астму с спортом… Предлагаю дополнить информацией о возможности совмещения спорта и астмы.
Григорий, вы хотите совместить астму и спорт, но каким образом? Для того, что бы их совместить нужно привести себя в практически здоровое состояние. А это значит вылечится. Это исключает применение всяких препаратов. И тогда вопросов уже не будет. Если же постоянно принимать препараты, то кому такой спорт нужен, нормально ли это?
По другому, ваш вопрос можно перефразировать так:
А можно ли играть в большой футбол с поломанной ногой?
Ответ:
Можно, только ногу лучше вылечить.
занимаясь спортом, фитнесом в спорт клубе, мне кажется, я чувствую себя в целом лучше, даже несмотря на то , что пользуюсь предварительно купирующим спазмы ингалятором. Былой выносливости конечно нет, но благодаря спорту, на мой взгляд, нет и ухудшения. Так ли это? или мой организм просто интенсивнее себя изнашивает? И еще, просто для размышления: сколько спортсменов, тренеров курят. парадокс…
Если чувствуете себя лучше, тогда зачем кого то слушать? Целесообразней всего уметь слушать свой организм. У каждого он свой. И не важно кто и что пишет.
Если вам от занятий лучше, то было бы просто глупо бросать. Есть какие то данные общие для многих людей, но это не означает, что у всех всё одинаково.
Астму вылечить нельзя,если она есть то это на всю жизнь,можно только уменьшить количество и силу приступов,и держать её под контролем.
У меня гормонозависимая бронхиальная астма 15лет,из них 13лет инвалидность (6лет 2гр и 7 лет 3гр),в этом году получил 3группу бессрочно.И в этом же году начал заниматься триатлоном.За 8 месяцев сбросил 30кг. было 122 стало 92. Уже могу бегать по 1.5часа,кататься на велосипеде по 3часа со скоростью 30км/ч и плавать по 4-6км в течении 1-1.5ч.
Лекарства принимаю как и принимал,но жизнь изменилась кардинально,также улучшилось и самочувствие.Я больной могу обогнать в плавании, веле и беге многих здоровых.
Со многим написанным в статье не согласен.
То, что астму вылечить нельзя это утверждение врачей, которым выгодно торговать лекарствами. Неизлечимых болезней не бывает. Если есть болезнь, значит есть и лечение.
Ну а про то, что вы бегаете прыгаете и купаетесь, могу посоветовать вам почитать тему про инвалидность. Есть дети и люди, которые на улицу выйти не могут или подняться по ступенькам. Именно у них вы и отняли инвалидность. А то, что вас, практически здорового человека посадили на гормоны,- мой огромный «привет» вашим лечащим врачам, которые вам внушили, что астма не излечима. Внушили не только словами, но и поступками.
практически здорового, это два раза вытащили из реанимации,отходящего в царство спящих. Тоже часто в течении 15 лет не мог выйти на улицу, не говоря о ступеньках. А сейчас финишер половинки айронмен(1.9плавание, 180км велосипед и 21км бег). Выход вижу только в правильном питании и циклических физических нагрузках.
Ничего подобного! У моего знакомого как-то она с возрастом после 25 лет прошла и все. Сейчас ему 39 и не было за этот период ни одного приступа!
Мне 39 и что? Астма появилась после 32. И это не хрена не лёгкая болезнь. Оденьте на голову пакет и завяжите его вокруг шеи, сделайте в нём прорезь 2 см . Посмотрю сколько вы сможете продержаться.
Владимир расскажите про ваши первые нагрузки! с чего начать чтобы на следующий день уже небыло приступа одышки итд)очень хочу начать заниматься спортом
Роман, чтобы на следующий день не было приступа одышки не получится. Нужно время, желание, и большая мотивация, без неё немного позанимавшись всё забросится.
Начинал с элипса и плавания, легкая нагрузка, на минимальном пульсе. Конечно предварительно держа приступы под контролем с помощью лекарств. Я и сейчас каждый день принимаю серетид и дышу беродуалом через небулайзер. Но состояние не сравнить до начала занятий спортом и сейчас.
Владимир, спасибо что написали такое. Это вдохновляет. Я из — за астмы прекратил на время занятия кекусном, дошёл до коричневого пояса, подумал что дальше будет только хуже. Потому что где — то с жёлтого нагрузки несут уже сверх интенсивный характер и приступы появляются, всё чаще и чаще. Сейчас как побегаю на минимуме 110-130 уд мин, все вроде хорошо. Как перейдут порог, то потом опять приступы. Как у вас получилось так круто совместить ваши занятия и астму, я ума не представляю. Может и мне поможете , хотя бы вкратце описав как принимать расширители бронх перед и после тренировок, какие должны быть тренировки. На каком пульсе лучше прекратить тренировку. Может ещё что- то. Спасибо.
Я хочу подчеркнуть при минимальном пульсе. Это именно то, о чём говорит Жолондз. Если у вас были бы сверхнагрузки т.е. 70% от того что вы можете и в течении 5 мин, то приступы астмы были бы почти неминуемы.
Ещё хочу сказать, что для астматика вреден сухой холодный воздух, да и влажный тоже, поэтому физическим нагрузкам на морозе делать нечего.
Владимир можете подробно рассказать с чего и по сколько в день начинать? хотелось бы точнее про всё это узнать. И ещё, насчёт небулайзера, я читал в разных статейках что это вредно, и конечно хотелось бы принимать лекарства без гормонов. С чего начать? могу дать свою почту если вам так удобнее. Заранее большое спасибо
Роман, складывается такое впечатление, что вы хотите какой то тайны, которая немедленно даст вам исцеление, могли бы сами немного поразмыслить придумать себе физические упражнения.
На мой взгляд Владимир и так ясно объяснил: первые занятия нужно проводить при минимальных нагрузках или минимальном пульсе. У каждого своя чувствительность к нагрузкам, поэтому и нагрузки будут разными.
Я занимаюсь Академической греблей 3 года, и этот спорт идёт мне на пользу , стало меньше приступов, но мне трудновато проходить дистанции на интенсивность выше 80 процентов. Что мне можно принимать перед тренировкой и соревнованиями чтобы выдерживать дистанции на повышенной интенсивности.
Если занятия спортом приносит пользу, то зачем поднимать нагрузки, ухудшая состояние? Этой статьёй я вовсе не ставил задачу по консультации спортсменов на предмет приёма лекарственных препаратов и достижения каких то результатов сверх собственных возможностей.
Добрый день. На счет холодного воздуха не соглашусь. Мне 34 года, все детство проболел, были и одышки, пользовался ингаляторами, диагноз астма. Да и повзрослев приходилось пользоваться беротеком. Год назад попробовал коньки, научился кататься и затянуло. Чувствовал себя в холодном воздухе гоняя на коньках лучше чем в спокойном состоянии дома, приступов не было. Просто кататься стало не интересно и решил попробовать хоккей. Результатом доволен. После полутора часов большой физической нагрузки (было и такое что на ногах еле стоишь) приступов нет. С собой на всякий случай таскаю беротек. Занимаюсь хоккеем только месяц, есть возможность сделать спирограмму когда нужно, попробую сравнить результат прошлого года и результат после занятий хоккеем месяца через 3. Кому интересен результат пишите. Но опять же начинал кататься на коньках с нуля, т.е. физические нагрузки возрастали постепенно.
Ваш рассказ выглядит мягко говоря фантастичным, уж слишком всё красиво и просто. Хотя всякое случается, не без этого. Вы не могли бы описать подробней, чем вы ещё занимались в это время? Просто так на коньках весь день кататься не будешь, а в 34 в хоккей уже начинать поздновато…
Мой вам совет займитесь Йогой очень помогает при астме и особенно дыхательные упражнения и не надо никаких лекарств! Мне 21 я болею уже 6 лет но врачи говорили что я с детства болел а обострение началось именно в 15 лет когда я занимался баскетболом, теперь мне йога помогает и не принимаю никаких лекарств уже 1,5 года
Ребенок занимается спортом уже 9 лет, все было хорошо. Последнее время начали появляться приступы удушья с онемением языка и горла на соревнованиях при физ. нагрузках. В детстве ставили диагноз астма, и больницы и реанимация была. начали заниматься спортом все прошло и вот спустя 9 лет опять… сейчас переходный возраст (14 лет) как помочь ребенку.
Помочь ребёнку, что бы приступы не появлялись или что бы спортом заниматься?
В вашем вопросе есть и ответ. Если это действительно астма и если приступы появляются при нагрузках, то нужно уменьшить то, в результате чего они проявляются. У каждого организма есть свой предел. Не все же могут бегать как Усэйн Болт.
Астмой «болен» с 6 лет, после того как крупом переболел в 4 года. Отец опытный спортсмен — сразу отвел в плавание. В 11 лет мой объём легких превышал объём здорового взрослого человека. В 16 лет я сделал КМС по плаванию. В 19 увлекся и стал заниматься боксом, в 21 тайским боксом, в 23 года провел 3 профессиональных боя в тайланде(где влажность зашкаливает), в 25 начал заниматься борьбой и акробатикой, в 26 смешанными единоборствами. Употребляю ли я противоастматические препараты? Да употребляю, но редко и в основном весной когда все цветет, или же когда перерыв в спорте. Сейчас мне 28 лет, я тренер, я функционирующий спортсмен, я моржую в проруби зимой.
В общем из выше мною сказанного судите сами, может быть немного хвастливо все описанно, но это лишь в противопоставление тому, что говорят, что спорт и астма не совместимы. На мой взгляд это уловка врачей с целью спекуляции препаратами. не бойтесь жить и пробовать свой организм изменять посредством занятий, природных сил и явлений, ведь от постоянного приема лекарств точно здоровей не станешь! Всем крепкого здоровья!
Писал тут 1.5 года назад, свои сообщения вижу выше. На данный момент у меня 3 финиша в длинном триатлоне формата IRONMAN (3.8 км плавание + 180 км велогонка+ 42 км бег). Лучшее время пока 10 ч 35 мин, это норматив КМС по классификации ФТР. И это в 41 год. и 6 половинок формата IRONMAN (1.9+90+21). Какой был старт 3 года назад написано выше 122 кг, бессрочная группа инвалидности по бронхиальной астме.
Лекарства как принимал, так и принимаю в том числе и гормональные, каждый день. Без их приема просто через несколько недель наступит смерть от удушья.
Сравнить прошлую жизнь , когда болел и весил 122 кг, не жил, а сосуществовал.
И сейчас, действующий спортсмен, получаю радость от жизни и тренировок, пускай и все на тех же гормонах. Счастлива и семья. Появилось очень много новых друзей по теме любительского триатлона. Жить стало интересно.
Давайте подумаем: что сделал бы нормальный человек, будь он в состоянии выдерживать такие нагрузки?
Вероятнее всего он бы устроился на работу или возможно рационально подобрал свои тренировки, отказался бы от гормонов или снизил нагрузки. Возможно стал тренером, как это сделал Вениамин. Ни того ни другого в данном примере не видно.
Пассаж Владимира, как я понял, заключается в следующем: мол, ребята, не бойтесь принимайте гормоны, всё будет в порядке.
Призываю посетителей моего сайта стремиться отличать правду от лжи и избегать приёма ненужных лекарств, а в особенности гормонов. А также меньше слушать людей, которые завуалированно их пиарят.
С какой целью они это делают остаётся только догадываться.
Мой пассаж, как вы выразились, заключается в том что астма не причина не заниматься физкультурой или спортом, какой бы тяжести она не была.
А ваш сарказм почти в каждом комментарии к моим сообщениям, что это?
(Вероятнее всего он бы устроился на работу или возможно рационально подобрал свои тренировки, отказался бы от гормонов или снизил нагрузки.) Это все что пришло в голову нормальному человеку, то есть вам?
Откуда вы взяли что я не работаю? В нашей стране можно позволить себе имея инвалидность не работать. Вы знаете как я тренируюсь, чтобы рассуждать рациональные у меня тренировки или нет? Если за 17 лет жизни на гормонах и постоянным наблюдением лучших в нашей местности пульмонологов не получилось ни у меня ни у врачей убрать гормональную терапию, значит я их тут пиарю? Покажите где я писал, мол, ребята, не бойтесь принимайте гормоны, всё будет в порядке. Зачем лжете?
Я в своих сообщениях пытаюсь донести, ребята у меня получилось заняться спортом, не смотря на болезнь, получится и у вас, начните. А ваш негатив как раз и дает почву задуматься о правде и лжи, что вам не выгодно чтобы были сообщения позитивного характера. На гормонах зациклились вы, Я зациклен на любительском спорте!
Так вы инвалидность получаете и ещё работаете? Примерно такого я и ожидал. Вообще то инвалидность даётся тогда, когда человек не в состоянии выполнять какую либо работу, либо работа приносит вред его здоровью.
По поводу людей живущих на пособие по инвалидности. Хочу вас огорчить, я таких людей знаю. Знаю так же тех людей, которые купили себе инвалидность, работают и при том занимаются спортом. Это не вы, кроме вас есть ещё. Один такой мой знакомый в 50 лет выходя на пенсию купил себе инвалидность, что бы получить 100 окладов. У него по месту работы так установлено. После этого и работал на другой работе и пенсию получал и инвалидность.
А теперь немного про себя. Я 15 лет принимал гормональные ингаляторы, которые покупал за свой счёт и за счёт родственников, которые мне помогали. Фиктивно устроился на работу, что бы получить дотацию в 500 руб, что бы иметь возможность купить себе лишний раз ингалятор, дабы уменьшить приступы. Работать практически не мог. Иногда подрабатывал летом на рынке, помогая родне. Против меня завели уголовное дело и обвинили в мошенничестве. Как вы думаете, кто был одним из инициаторов этого? — Это был тот самый человек, которого я вам описал выше.
Так что таких «инвалидов» я насмотрелся. Примерно имею представление, что они из себя представляют.
Я думаю вы вряд ли имеете представление о спорте в совмещении с глюкокортикостероидными гормонами. Это легко доказуемо. Гормоны могут менять физику тела и очень сильно. Ни о каких полноценных занятиях с гормонами речь идти не может! Это не спорт, а разрушение своего организма! Только физкультура. Либо индивидуально подобранные и продуманные занятия спортом, но без гормонов!
Ваш рассказ похож на рассказ далеко не бедного человека, трепетно относящегося к своему здоровью, получившему в добавок инвалидность и почему то гордящимся этим. На сколько я могу понять вы принимаете гормоны из ингаляторов. Если же вы пишите об ингаляционных гормонах, то это всего 1/50 от таблеточной дозы того же преднизолона или полькортолона . Таких больных много. Но инвалидность имеют далеко не все.
Если вы ищите сайт где свободно рекламируются занятия спортом вместе с гормонами, то вы попали не в то место. У каждого человека есть любимые позитивные сайты, где его тепло принимают. У вас безусловно должны быть такие.
Пообщался с Владимиром в личке, прочёл его заметки на сайте по триатлону — trilife.ru/blogs/599/moy-put-navstrechu-k-triatlonu1/. Триатлон непростой вид спорта, тем более для астматика. К сожалению, без лекарственной терапии в большей, чем нужно объёмах у Владимира не обошлось. Однако человек всё же смог вернуть себя в спорт. Не всё гладко, но это его выбор.
Болею с детства, лет с 6-7. После двух воспалений легких скорее всего.
Астма больше аллергическая, но хроническая. Триггером приступа может выступить практически любой раздражитель: пыль, шерсть животного, влажность, холодный воздух, даже сильный запах.
Фактически сижу на лекарствах, сальбутомол/вентолин всегда в кармане. Более менее регулярно употребляю гормональный симбикорт в периоды обострений. Острых приступов практически не бывает, в основном вялотекущие удушья по ночам.
Но это сейчас, раньше, особенно в детстве приступы были ужасны! Особенно во время физической активности. Боли в легких и сердце были такие что думал умру )))
Всю жизнь занимаюсь спортом на любительском уровне с периодами большей или меньшей интенсивности. В целом научился контролировать астму. Но самый большой вклад даёт … (гормональный препарат, название удалено админом) Без него было бы туго! И спорт скорее всего был бы не про меня.
Мне 43, рост 184, вес 85.
Обьем легких 7 литров, на спирограмме говорят — зачем к нам пришли, какая астма? )))
После набора формы ныряю на 30 метров на задержке дыхания (увлекаюсь подводной охотой и фридайвингом).
Регулярно участвую в любительских велокроссах по пересеченной местности (кросскантри) , дистанция примерно 60 км.
3 километра выбегаю из 12 минут.
Бегаю полумарафоны. С недавних пор посматриваю в сторону Айронмен.
Проблема для меня зимний период, с понижением температуры воздуха не удается полноценно тренироваться, мешают более частые приступы и простуды.
К чему это я всё написал? Да к тому что для астматиков не вижу другой терапии кроме как гормональные препараты, лично мне они дают возможность жить полноценно в спортивном плане.
Наверно многие помнят забег на 100 метров на олимпийских играх в Сеуле Бена Джонсона и Карла Льюиса. Напомню, что канадский спринтер Бен Джонсон пробежал тогда с мировым рекордом, а позже был дисквалифицирован за применение допинга. Спорт ли это? — Нет. Так же как не является спортом и занятия с повышенными дозами гормонов. И ещё не известно, что хуже.
Максимальный уход от всякой химии, сохранение оптимальной физической формы и здоровья — задача для любого здравомыслящего спортсмена. Ну, а если не получается без химии, — неплохо было бы адаптироваться, а не глотать таблетки, повышая дозу и добиваясь новых «достижений».
Детский сад, честное слово.
Дмитрий, айронмен уже не панацея, в России уже 624 железных человека и цифра растет в прогрессии. Если соберетесь забейте в поисковике «трилайф», некоммерческий ресурс пропагандирующий здоровый образ жизни, который помог многим найти любимое занятие и новых друзей (не реклама).
А по поводу слов админа о гормональной терапии, есть правда в его словах, но считаю что надо разделять допинг, когда такие препараты принимают здоровые люди для улучшения результатов, чаще всего в спорте высших достижений (а принимают они все) и когда принимают такие препараты люди с различными заболеваниями которые хотят улучшить качество своей жизни и занятия любимым делом.
А про себя, не я начал принимать гормоны, а врачи 17 лет назад провели гормональную терапию после которой появилась зависимость от них. Я лишь приспосабливаюсь к тому уровню жизни который мне нравится и которым хочется жить.
Болею астмой 20 лет. Сейчас мне 50 лет. Случился гормональный сбой и в течение 5 месяцев поправилась на 25 кг. Работа легких зимой 18-34% , летом до 50%. Решила заняться спортом. Врач запретил. Он сказал, что астма не предсказуема. Может сыграть как в положительную сторону, так и в обратную. Если Вы, уважаемый Владимир, достигли таких результатов, значит и астма не такая уж тяжелая. Извините, но мне не вериться. Согласна, что только плавание и физкультура могут поддерживать физическую форму. А если Вы, уважаемый Владимир, и занимаетесь интенсивным спортом, значит у Вас должен быть и персональный тренер, который наблюдает за Вашим состоянием, просчитывает пульс , давление и т.д.
Майя, к интенсивным занятиям я пришел не сразу, год только ушел чтобы сбросить лишний вес, а смысл был не просто сбросить а нормализовать обмен веществ, иначе все это вернется. И прежде чем я вышел на уровень тренировок и результатов которые показываю я потратил много времени на развитие выносливости длительными тренировками на низком пульсе. Я и сейчас не могу себе позволить делать упражнения на высоком пульсе, поэтому и выбрал вид спорта и дистанции требующие не скоростных качеств а именно выносливости. Также не каждая тренировка удается так как хотелось бы, потому что состояние не всегда одинаковое, когда то я понимаю что тренировка не получится только начав ее. Везде есть нюансы, приходится бороться за то чтобы заниматься любимым занятием.
И зимой я тоже не могу тренироваться на улице, делаю это исключительно в закрытом помещении и если получается уезжаю зимой в теплые страны. Очень странно что врач запретил вам заниматься спортом( подразумеваю физкультуру), комментировать это не буду.
Для себя я понял одно буду себя жалеть и считать больным и инвалидом, таким и буду.Поэтому живу активно, пускай и на высоких дозах гормонов( не советую, вредно).
А вам советую нормализовывать обмен веществ, тогда и вес нормализуется, а без правильного питания и физических нагрузок это не сделать. Ну у каждого свой выбор.
В виде спорта который я избрал для себя без тренера никак, мало того без нескольких тренеров никак.
Странная какая-то дискуссия. Каждый считает свою точку зрения единственно верной. И тут же сами говорите, что астма бывает разной степени тяжести и протекает по разному.
Разная степень тренированности у людей. Кому-то в кайф такая нагрузка, а кто-то загнется сразу. Плавание? Я вообще в бассейне задыхаюсь, видимо влажность в сочетании с хлоркой. Хотя на море с удовольствием плаваю. Физкультура? В это слово вообще каждый свое понятие вкладывает. Врач запретил? Среднестатистический районный врач на всякий случай запретит все в соответствии с инструкцией, и чтоб не дай Бог отвечать не пришлось. На персонального тренера, нужно денег. Чаще их нет. Поэтому приходится на свой страх и риск, и по возможностям, искать способы поддержания организма в тонусе, в рабочем состоянии. С гормонами или без? Без — я бы наверное уже и работать бы не смогла. Я прекрасно понимаю все негативные последствия. Но пока они мне дают возможность не превращаться в обузу для своих близких, и плюс та «физкультура», которую я для себя нашла, опять же на свой страх и риск.
NataliaS, полностью с вами согласен. Ни нужно никого уговаривать и отговаривать, каждый принимает решения сам, четко понимая возможные побочные эффекты и качество жизни, для каждого весы перевешивают в одну или другую сторону.
Похоже я старожил среди вас, 25 лет болею. Врачи лечить астму и даже облегчать ее течение не умеют абсолютно. Много лет ходила в тренажерный зал, занимаюсь только с тренером под контролем пульса и давления. Но пульс реально всегда высокий, даже в спокойном состоянии в районе 100 ударов в минуту. В мое время на гормоны сажали сразу, так что без дозы симбикорта 2 раза в день я не могу обходиться. Был очень сложный период, легкие работали на 20%, никакие лекарства не помогали, тут не просто спорт пришлось забросить, я по квартире ходить не могла. Помогла мануальщица, разминала вручную спазмированные сосуды. Фактически вытащила меня с того света. Собственно о спорте. Считаю что он необходим в том объеме, при котором не приходиться добавлять доп. дозу лекарств.
Доброго времени суток. Мне 30 лет, диагностирована астма была примерно в 8 лет, до этого бронхит. В те же 8 лет давали инвалидность, которую каждый год нужно было подтверждать, собственно подтверждал до 16 лет, потом замучился, да и не хотел чувствовать себя инвалидом. Вообще намного хуже себя почувствовал после переезда в промышленный город, было это в 10 лет, в то время ночами не спал, в больнице дали попробовать астмопен(как то так называется, не помню точно) до этого принимал и купировал только эуфиллином, сейчас вообще не представляю как мог так жить. В 12 лет меня посадили на гормоны( не вспомню название) после двух курсов стал набирать вес лишний (не катострофически, но всё же лишний, до этого дистрофию ставили) обсудив с родителями отказались от гарсонов, слава богу думаю что это сделали! К 18 годам отказался от любого лечения и от врачей, врачи запрещали заниматься спортом, если только не физкультурой, с 16 лет начал бегать почувствовал улучшение состояние, но в душе хотелось заниматься более жостики ми видами спорта( не знаю откуда у меня это тягость, может в прошлой жизни был спортсменом!)))
В 20 лет начал заниматься боксом и еще потихоньку входил в кросс фит (новое жесткое веение силового многоборья, делает из тебя сверх человека в физическом плане).
В 27 ушел из бокса, с первым разрядом, хочу заметить что в секции никто не знал что я астматик, купировал приступы в раздевалки, если во время тренировки становилось плохо отпрашивался в туалет и там ингалятором пытался облегчить состояние(считаю не правильным скрывать свой диагноз от тренера). И вот в 27 я полностью ушел в кросс фит, но всё-таки чувствую что болезнь тут не дает мне развиваться на столько сколько хочу и есть физические данные, легкие мне не дают заступать за грань возможностей, а есть мечта, она не дает спокойно жить.
Это вкратце о моей жизни с болезнью, надо заметить что был период жизни в два года когда не было приступов вообще с 22-24, но потом переболел гриппом и все вернулось, а был когда вообще жить не хотелось, когда мечта была выспаться, потому что болезнь не давала спать этот период был с 10 до 13 лет.
Я все это к тому что нужно не опускать руки и искать свои пути борьбы. Про жесткие виды спорта, я считаю это конечно не правильно, но ничего не могу с собой поделать. Со спортом мне интересней жить, преодолевать тяжелые жизненные ситуации, к слову как то я навестил своего детского аллерголога, минут 20 объяснял кто я, а бывал у нее я часто, когда она вспомнила не могла поверить как я стал выглядеть внешне, сначала был дистрофиком с торчащими хрящами грудной клетки, потом мелким пухляшом а сейчас внешне выгляжу атлетом и это меня очень радует!)
Хотел спросить у опытных людей, если я часто принимаю вентолин или сальбутамол чем это мне грозит? Переживаю что это может свой отпечаток наложить!
часто, это сколько раз в сутки?
Спорт с ингаляторами не очень хорошая идея, моё мнение вы могли прочитать выше.
Скажите, а вы врач? У меня астма, как только я начинаю бегать, прыгать и остальное, сращу попадаю в реанимацию. Когда то шла на работу чуть пробежалась, попала в реанимацию. Не говорите ерунды астма и спорт несовместимы
Мне 20 лет. Астмой болею с 3х. Живу в Курской области. Еще когда ребенком был, родители отдали новым хозяевам собаку из-за этого. Аллергия на шерсть, на весеннее цветение. В детстве три раза где-то чуть ли не вытаскивали с того света. Была группа, потом прошел подростковый возраст, и болезнь как будто рукой сняло, почти не было приступов, разве что на сильные перепады атмосферного давления, и то снимались сальбутамолом. В 18 лет группу отменили, сказали что не тяну. Но поступив в университет, умственная нагрузка, недосып, нервы. стали провоцировать приступы опять, все же не так что было в детстве, но ингалятор в кармане носил, и иногда пользовался серетидом и сингуляром (таблетки). Болею очень редко, но после болезней также бывают осложнения с мокрым кашлем. Меня гораздо больше аллергия беспокоит, с постоянными заложенностями носа. Уже за…лся с этими каплями, а фликсоназе помогает только в неаллергичные сезоны. Учеба, нервы, а также излишняя эмоциональность, и нежелание быть хуже других в физическом плане подтолкнули меня на занятия спортом. Поначалу решил заниматься настольным теннисом, занимаюсь четыре месяца, самое то с чего начинать, достижений пока что нет, но прогресс хоть и небольшой но виден. Тренер отличный просто, спасибо огромное ему. Потом воодушевившись успехами решил заняться боксом, чтобы уже взяться за свою физику, но увы куда не глянь, везде одно быдло, и когда задыхаешься, тренерам всегда насрать, они говорят, что ты жалеешь себя. Также как и некоторые участники форума, пользовался перед тренировкой балончиком, первые выдерживал, а потом астма стала прогрессировать, и я с трудом уже дышал в обыкновенной обстановке. Увы у нас нет персональных тренеров, а денег у меня не так уж и много, чтобы искать кого-то, за теннис тот же 1200 плачу. Погрустив несколько дней, решил не опускать руки и начал бегать, но очень осторожно, так как легким все же еще тяжело, после того как я довел себя на боксе. Также записался в тренажерный зал, и на небольших нагрузках занимаюсь уже около месяца, правда уже начал немного увеличивать нагрузки, но очень осторожно подхожу к этому. В конце хочу дать совет астматикам не в тяжелой форме, что никогда не при каких обстоятельствах не пользуйтесь лекарственными средствами перед тренировкой, как делал сидящий тут боксер-атлет, только хуже себе сделаете, на себе убедился. Также если ваше состояние медленно ухудшается на фоне тренировок, прекратите их, либо снизьте во много раз их интенсивность, до восстановления прежнего уровня. И еще, советую не доверять всецело тренерам, кем бы он ни был, а прислушиваться в первую очередь к себе. P.S — Астма не помеха спорту, а верный сигнал к тому, что им необходимо заниматься!!
Здравствуйте. Я заболела астмой 3 года назад, во взрослом состоянии. Сразу посадили на гормональные ингаляторы. Очень меня это расстроило. Дважды лежала в больнице с приступами удушья. В прошлом году несколько раз слезала с гормонов. Сначала раз в день, потом раз в два дня. Потом целый месяц без них. Прорабатывала детские травмы с психологом. Потом на работе стало плохо, лекарств c собой не было, харкала кровью и снова пришлось принять ингаляторы. Но больницы избежала. С психологом пришли к выводу, что нужно добавить физические упражнения. Хочу начать бегать, но страшно. Принимать ли при этом ингаляторы? Или сначала снова с них слезть?
Если страшно бегать, то может лучше пока отказаться от него и подумать о спортивной ходьбе? Там уже посмотрите на состояние и сможете регулировать темп.
Моё отношение к спорту в совокупности с ингаляторами отрицательное, об этом вы можете прочесть выше в комментариях.
Тогда буду снова постепенно отказываться от гормонов и пить травы. Боюсь начинать бегать, потому что через год после начала болезни уже начинала. Через три дня приступы и больница. А там капельницы преднизолон, таблетки. Ну Вы знаете. Каждый раз вес повышается. И вообще там плохо. Бабульки только с радостью пенсию экономят.
Можно ли навсегда избавиться от астмы? Все врачи равнодушно отвечают: это навсегда, смиритесь, ничего страшного, принимайте гормоны и все будет хорошо.
А про побочки они в курсе? Это ведь не лечение, а поддерживание жизни и только.
Я даже на учет не собираюсь вставать, не желаю быть больной. И когда попадаю в больницу, врачи ухмыляются: разве так можно, а дозу зачем снизили, сами виноваты.
Не могу смириться и не хочу. Наверное, кто годами болеет и с ранних лет, легче смиряются.
Мне почти 15. 6 лет ходила на художественную гимнастику, но успехов не было. В четвёртом классе попала в больницу. Было подозрение на астму или хронический бронхит. Не подтвердилось. Затем опять два раза лежала в больнице. Периодически начинаются приступы удушья и одышки. Года два назад пошла на фехтование. Во время занятий приступов абсолютно нет. Дышится отлично. Сейчас на области первая. А в обычной жизни приступы есть, в основном к вечеру. Если занимаюсь регулярно, частота уменьшается. Летом тренировок не было, постоянно мучилась.
Если подозрение на астму или бронхит не подтвердилось, тогда что вам написали в выписке в больнице? Почему пишите в этот раздел?
Всем хай
Мне 35 лет , астмой болею с 3-х лет.Давали инвалидность отказалась , не хочу чувствовать себя инвалидом.
Сижу на гормонах , в больнице лежу 2 раза в год.С того света вытаскивали раз 10.
Что хочу сказать про спорт. Вещь хорошая, но не всем подходит.Мне рекомендовали бассейн , хватило на 3 занятия и здравствуй больничная койка.
Для каждого астматика есть своя золотая середина, просто её надо найти.Сейчас я делаю гимнастику по утрам и обливание.
Я очень радуюсь за людей , которым удалось совместить астму и спорт.
Всем удачи и здоровья
Астмой болею 4 год. Попробовала многое…и гормоны и иглоукалывание и солёные пещеры,йогу.
Сейчас чувствую себя лучше, лекарствами совсем не пользуюсь. Заслугой этому считаю плавание и велосипед.в начале проплывала 25 м и задыхалась, пользовалась ингалятором,через полгода занятий проплываю 1 км без отдышки, велосипед по 35-50 км в день. Не отчаивайтесь, астма — это жизненная необходимость держать себя в тонусе!))
Приветствую! Хочу рассказать свою историю. Началось с того,что во время смеха сильно закашливался и во рту ощущался привкус…железа или крови. Случалось и раньше,но заострил внимание в марте этого года. Небольшое затруднение дыхания при пробежках. Поехал во Вьетнам на 12 дней и там как рукой сняло. Забыл про проблему до октября. Выпал первый снег и я побежал в этот день кросс. Пробежал немного-пятачок и почувствовал затрудненное дыхание с присвистом. Типа аллергического проявления. После этого начался кашель с мокротой,привкус железа во рту . И так пару недель. Один раз ночью даже с кровью откашлялось,но перед этим полчаса сильного кашля. В груди боль и дискомфорт. Я испугался и с утра в поликлинику. Навыписывали антибиотиков сразу ,предварительно бронхит ставят. Пропил пару недель-кашель не прошел. Выписали другие антибиотики и от аллергии цетрин. Кашель почти прошел,но иногда прикашливал,привкус железа оставался. Я занимаюсь боксом три тренировки в неделю,и три раза бегаю. И после этой ситуации стало тяжело дышать при физических нагрузках,с присвистом. Начал развивать тему:записался к пульмонологу и параллельно к аллергологу. Сделал бронхоскопию-злокачественного ничего нет. Оба доктора поставили бронхиальную астму ,а аллерголог еще аллергический ринит и инсектную аллергию. Оба выписали симбикорт и синглон,запрещают спортом заниматься. Я так понимаю это гормональные препараты,но чем они опасны? Начал ингалировать этот симбикорт-на тренировке очень сильно в правом боку закололо,когда на мешке работал . Но затредненного дыхания нет-прошло. Пробежки по улице пока прекратил,но в конце февраля планирую на области выступить,а для этого по две тренировки в день необходимо делать. Вопрос-чем опасны эти препараты? И если опасны,то может мне их вообще не применять,ведь сильного удушья я не испытываю? Спасибо. Руслан,35 лет.
Препараты гормональные довольно неслабые, есть другие гормональные препараты помягче. По-видимому врачи испугались вашей мокроты с кровью. Вполне вероятен вариант, что у вас в где то лопнул сосудик от чрезмерной нагрузки, поэтому пошла такая мокрота.
Возможно и на холоде вам не стоит заниматься.
После того, как мокрота с кровью прошла, не исключено, что вам могла бы быть полезна сауна или баня, примерно раз в неделю. Она смогла бы убрать начало бронхита, если таковой имелся. Это если после неё не чувствуете ухудшения.
Препараты, которые вы назвали свойственны тем, что через пару-тройку лет вы не сможете от них отказаться и будете зависеть от них. Эти препараты и от бронхитов.
И ещё, не забывайте, астма может развиться от чрезмерных нагрузок.
Доброго времени суток. Моему сыну в 4 года поставили диагноз астма. Было страшно и тяжело. И морально, и физически, и материально. Каково было ему , даже представить не могу. Четко выполняли терапию, назначения врача. ( врач замечательный). Но улучшения все не наступали. В 7 лет отвела сына в секцию рукопашного боя. Честно все рассказала тренеру и он нас взял. Под свою ответственность. В 10 лет отвела сына в бассейн. Сейчас ему 12 лет. Приступов не было 2 года. На соревнованиях занимает первые места, соревнуясь со здоровыми детьми. Наша последняя медаль — 1 место в стиле баттерфляй среди детей 10 — 14 лет. К чему все это пишу? Занимайтесь спортом и вы даже не заметите , как улучшиться ваше качество жизни. Кстати, врачи нам запрещали физические нагрузки ( кроме одной ), а сейчас разводят руками.
Мне 53, астмой болел с 10 лет, после 40 по 5-10 ингаляций сальбутамола в день, пара раз ночью. 4 года назад, по рабочей необходимости стал утром принимать ледяной душ, а потом перешел на моржевание. Итог, активно занимаюсь спортом, кросфит, табата, плавание, лыжи 3-4 раза в неделю купаюсь в проруби, по 5-10 минут, обливание не прекращаю, читал много подобных примеров у моржей. Мне кажется все индивидуально у организма, но пробовать надо, аккуратно, но надо
Выглядит фантастичным, но ваш опыт очень интересен, тем более что такими процедурами вы начали заниматься после 40…
источник
Врачи не могут дать однозначный ответ, совместима ли бронхиальная астма и профессиональный спорт. Сильные физические нагрузки могут вызвать приступ и бронхоспазм.
Но в то же время легкие тренировки необходимы для укрепления дыхательных мышц, поддержания иммунитета, что позволяет облегчить течение болезни. Спортсмены с астмой должны дозировать и контролировать свои занятия, чтобы они приносили пользу организму. Посещение тренировок разрешено лишь в состоянии ремиссии.
Бронхиальная астма является хронической болезнью с периодическими приступами удушья из-за бронхоспазма. Пациенты вынуждены носить с собой ингалятор и применять его при ухудшении самочувствия, если этого не сделать, может наступить асфиксия. Провоцируют затруднение дыхания различные аллергены.
В жизни астматика есть определенные ограничения. К одному из них относится физическая нагрузка при бронхиальной астме. Многие разновидности спорта этим людям строго запрещены. В то же время врачи уверены, что нормированная физическая активность требуется астматику для облегчения протекания патологии.
Пациентов интересует вопрос, можно ли заниматься спортом людям с диагнозом «бронхиальная астма». Раньше доктора однозначно запрещали пациентам тренировки. Это объясняется тем, что значительные физические нагрузки и физкультура при бронхиальной астме способны вызвать приступы. Ведь при интенсивных занятиях дыхание учащается, слизистые нижних дыхательных путей пересушиваются и охлаждаются, это провоцирует бронхоспазм.
В зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей недуг способен проявиться удушьем, кашлем, одышками, болями в груди. Иногда приступ у пациента начинается спустя незначительное время после занятий. Но в то же время отсутствие нагрузок ухудшает кровообращение в легких, ухудшает иммунитет, и пациент становится уязвим перед любым воспалительным процессом.
Сейчас никого не удивишь астматиками в спорте, и астма уже не является строгим противопоказанием для физической активности. Напротив, практически все врачи советуют с детских лет приучать больных к занятиям, но только после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.
Астма и спорт — совместимые вещи, но при правильном подходе к нагрузкам. Пациентам рекомендуют заниматься спортом для:
- улучшения обменных процессов;
- восстановления иммунитета;
- устранения избытка калорий;
- снабжения тканей кислородом;
- подавления негативных мыслей, депрессий;
- поддержки общего тонуса организма;
- повышения устойчивости к влиянию плохой экологии;
- развития дыхательного аппарата;
- повышения сопротивляемости организма к хроническим патологиям.
Чтобы тренировка мышц принесла пользу, следует грамотно составить комплекс упражнений, контролировать состояние при нагрузках и в случае малейшего недомогания прекращать занятие.
Тяжелая степень астмы требует минимальных физических нагрузок. Здесь разрешены несложные гимнастические упражнения и дыхательные процедуры. При средней и легкой стадии выбор вида спортивных тренировок расширяется, но предпочтение следует отдать занятиям, укрепляющим мышцы, особенно диафрагмы и плечевого пояса. Астматикам рекомендованы следующие виды спорта:
- легкая атлетика;
- теннис;
- спортивная ходьба;
- бальные танцы;
- фитнес;
- занятия плаванием;
- аэробика, аквааэробика;
- гимнастика;
- бадминтон;
- велоспорт;
- единоборства, но с осторожностью, чтобы не получить удар в грудную клетку;
- волейбол, футбол, баскетбол.
Что касается плавания при бронхиальной астме, то тренировки хорошо укрепляют дыхательный аппарат. В момент занятий нагрузка равномерно распределена между мышцами и дыхательной системой. Это помогает улучшить вентиляцию бронхиального древа и легких.
Помимо этого, водные процедуры улучшают снабжение тканей кислородом. Оказывая влияние на бронхи и сосудистую систему, тренировки помогают закалять организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, укрепляя иммунитет. Поэтому при бронхиальной астме плаванье выступает неотъемлемым помощником в лечении патологии.
Давая ответ на вопрос, можно ли заниматься греблей при астме, стоит отметить, что и здесь противопоказаний с медицинской точки зрения нет. Танцевальные кружки и легкая атлетика помогают избавиться от ощущения сдавливания в груди и улучшают вентиляцию легких.
Самым лучшим и нужным видом занятий для астматика выступает дыхательная гимнастика. Она применяется при различной степени недуга, даже при тяжелой форме. Комплекс процедур включает как физические упражнения, так и речевую тренировку, что позволяет нормализовать дыхание. Все уроки проводятся сидя, в спокойном состоянии. Активные физические нагрузки вводятся постепенно, с плавным увеличением сложности. Если пациент не настроен на занятие, то оное лучше перенести.
Польза гимнастики заключается в тренировке мускулатуры дыхательного аппарата и создании дыхательного резерва. В процессе занятий задействуются участки легких, в которых обычно не происходит газообмен. За счет этого дыхательный аппарат начинает работать продуктивнее.
Выбор вида спорта должен проходить под контролем специалиста. После сдачи анализов пульмонолог поможет определиться, какой тип тренировок наиболее подходит пациенту. Учитывая индивидуальные особенности организма и специфику болезни, разным пациентам могут потребоваться различные виды нагрузок.
Повышенные нагрузки при астме вредны, поэтому таким больным запрещены некоторые разновидности спорта. Силовые тренировки могут привести к травмам грудной клетки, что вызовет приступ заболевания. Верховая езда в первую очередь тесно связана с животными, а триггером развития астмы часто выступает шерсть.
Ответ на вопрос, можно ли заниматься зимним спортом пациентам с астмой, неоднозначен. Но лучше отказаться от лыж, хоккея, фристайла, так как при поступлении холодного воздуха при вдохе сужаются бронхи, начинается бронхоспазм. Удушье от физических нагрузок при астме может случиться, если выбрать спорт, где необходимо прилагать большие усилия. Сюда относят:
- занятия на турниках, кольцах;
- тяжелую атлетику;
- бег с препятствиями или на длинные дистанции. Астма и спортивный бег могут совмещаться лишь при легкой короткой пробежке;
- биатлон.
Не разрешаются при бронхиальной астме упражнения и виды спорта, требующие задержки дыхания или связанные с недостаточным поступлением кислорода. В эту категорию входят дайвинг, фридайвинг, альпинизм, подводная охота, прыжки с парашютом.
У детей астма и спорт так же сочетаются, как и у взрослых. Нормированная активность малыша помогает ему правильно развиваться и легче переносить недуг. У деток занятия спортом при астме направлены на поддержание дыхательной системы в норме и тренировку диафрагмы. Это способствует уменьшению воспалений и неприятной симптоматики.
Если ребенок, имеющий астму, желает заниматься спортом, то нужно подбирать подходящую секцию вместе с пульмонологом. К наиболее популярным у детей занятиям относят баскетбол, футбол, волейбол, теннис, плавание. У пловцов не только развиваются все группы мышц, но также повышается общая сопротивляемость организма, поэтому этот вид спорта достаточно востребован.
Чтобы обеспечить необходимую дыхательную нагрузку, можно предложить малышу боевые искусства: ушу, дзюдо, тхэквондо. Главное — все занятия проводить на фоне основного лечения и в период ремиссии.
Неправильное дозирование тренировок может дать отрицательный эффект, и вместо улучшения состояния у ребенка возникнут проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно составлять индивидуальный график занятий и при ухудшении самочувствия изменять подход, переводя малыша на более легкие упражнения.
При желании заняться укрепляющими упражнениями астматику нужно сдать общие анализы и получить консультацию пульмонолога. Виды занятий спортом и комплекс домашних упражнений при астме подбирается лечащим врачом. А все тренировки при бронхиальной астме и изменения в нагрузках обязан проконтролировать тренер. Помимо этого, для спортсменов есть особые правила проведения занятий:
- следует контролировать любые изменения самочувствия, при проявлении кашля или других симптомов стоит прервать тренировку;
- нужно отказаться от занятий в непрогретом, запыленном, душном помещении. Астматикам нужно находиться в хорошо вентилируемом и просторном зале. Также приступ может настигнуть пациента при тренировках на свежем воздухе в период цветения растений, поэтому стоит избегать мест со значительным количеством зелени;
- каждому занятию должна предшествовать разогревающая разминка. Это позволит подготовить мышцы и снизит вероятность бронхоспазма;
- тренироваться можно только в период ремиссии. Если наступает обострение, в этот период занятия нужно отменить;
- следует выполнять все требования тренера;
- увеличение нагрузок производится постепенно, с постоянным контролем состояния;
- в момент физических нагрузок у пациента с астмой поблизости должен находиться ингалятор. На начальных этапах приступа он поможет быстро нормализовать состояние;
- при измерении пульса в момент занятий показатель в норме не должен быть более 140 уд/мин, в противном случае нужно сделать передышку;
- спорт при астме у пациента должен быть ежедневным занятием.
Отвечая на вопрос, можно ли при астме бегать, следует заметить, что это возможно лишь до появления одышки. Если появляются сложности при дыхании, нужно перестать тренироваться и приступить к более простым упражнениям или перенести занятие на другой день.
Первые тренировки должны контролироваться врачом, который будет проверять показатели до начала занятий, а также после них. Если на протяжении нескольких недель общая картина состояния ухудшается, то подбирается другой вид спорта, в тяжелом случае назначается только ежедневная гимнастика.
Спорт и физическая нагрузка при бронхиальной астме не только разрешены, но и приносят существенную пользу здоровью пациента. Исключением может стать только наличие индивидуальных противопоказаний.
Специалисты рекомендуют подбирать вид спорта с учетом состояния пациента и особенностей течения болезни. Оптимальными являются плавание, баскетбол, волейбол, дзюдо. Правильное нормирование нагрузки и соблюдение рекомендаций врача позволяет астматикам достигать больших высот в спортивной карьере.
источник