«Мне поставили диагноз «бронхиальная астма». Врач, в числе прочих рекомендаций, дал и очень странную – петь. Желательно с преподавателем по вокалу, но можно и в домашнем караоке. Спросить я постеснялась, а теперь думаю, зачем мне пение при таком заболевании?»
Комментирует доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой доказательной медицины РГМУ им. Н.И. Пирогова, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА Заурбек Рамазанович Айсанов.
– Врач дал вам верную рекомендацию. Дыхательные упражнения, которые человек выполняет на курсах вокала, действительно являются хорошим немедикаментозным методом оздоровления. Поэтому он может применяться в комплексной терапии бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких, сокращенно ХОБЛ.
Более того, сегодня подобные методики широко применяются в ведущих западных клиниках по лечению легочных проблем. Они называются «речевой терапией».
Однако стоит отметить, что занятия вокалом не могут назначаться отдельно. Только в комплексе с лекарствами, назначенными врачом. В этом случае они могут существенно повысить эффективность медикаментов, поскольку положительно влияют на функцию легких. И таким образом – снизить частоту обострений и госпитализаций у пациентов с ХОБЛ и астматиков.
Дело в том, что вокальная практика является разновидностью дыхательной гимнастики. Она учит пациента правильно дышать. Способна увеличить возможности легких по вентиляции и доставке кислорода разным органам и системам. Да и общее состояние организма и качество жизни в целом существенно улучшаются.
Комментирует одна из основателей и директор школы музыки в Москве «Music Story» Ольга Афанасьева.
– В моей работе было много случаев, когда ко мне приходили учиться петь люди, страдающие различными легочными заболеваниями. В том числе – и бронхиальной астмой. И я на своем опыте могу сказать, что вокальные уроки очень развивают дыхательную систему человека. И, что немаловажно, дают понять, как функционируют легкие. И как им помочь, учитывая все нагрузки, присущие болезням и жизни в городе.
Безусловно, если врач назначил лекарства, отказываться от них самовольно ни в коем случае не следует. Но помочь себе избежать приступов астмы можно с помощью тех упражнений, которые мы с учениками выполняем на уроках. К примеру, более глубокое дыхание, которое активизируется только вдохом через нос, помогает наполнить воздухом нижние отделы легких. Это уменьшает стресс, дает релаксацию и успокоение.
Такое дыхание способно также снизить давление, нормализовать пульс, стимулировать иммунитет. Более того, оно даже осуществляет своеобразный массаж сердца и всех внутренних органов за счет движения диафрагмы.
Заниматься пением я бы рекомендовала и людям без заболеваний легких и бронхов. Когда с помощью специальных упражнений вы научитесь дышать «животом», ваша жизнь изменится к лучшему. Как минимум, вы станете спокойнее, что в наше стрессовое время очень важно. А как максимум – еще и укрепите здоровье.
Единственный нюанс – домашнее караоке все же стоит предпочесть здоровым людям. Курсы профессионального вокала нужны именно для постановки правильного дыхания. А просто караоке такого навыка не даст. И эффект, возможно, будет противоположный. Ведь если органы дыхания не в порядке, порой трудно даже просто дышать – не то что петь!
Это интересно!
Эксперимент с пением проводился в одном из госпиталей Лондона. Пациентам с заболеваниями органов дыхания предложили на выбор два варианта проведения досуга: пение и просмотр кинофильмов. При этом и те, и другие получали совершенно одинаковое лечение.
После завершения испытаний выяснилось, что те, кто пел, субъективно лучше стали себя чувствовать. Исследователи полагают, что помогает не само пение, а определенные дыхательные упражнения, которые обязательно присутствуют на уроках вокала. Пациенты учатся регулировать свое дыхание и тем самым снижают частоту и интенсивность приступов.
источник
В последнее время я провожу эксперименты, совмещая йогу с вокальными упражнениями. В этой статье приведу данные о пользе пения, свои беседы на эту тему с Дэвой Премал (прима мировой духовной музыки), оперной певицей Богданой Ластовской, и врачом-сексологом Иваном Ещенко.
Пение помогает гипертоникам — пишут на сайте Народная медицина. Среди мантр для этой цели больше всего подходит священный слог «ОМ». Он приводит в баланс тело, успокаивает ум, устраняя причину повышенного давления. Этот звук распахивает сердце, и оно становится способным принимать мир, любя, не сжимаясь от страха или негодования.
Приведу часть своей беседы на эту тему с Дэвой Премал, всемирно известной исполнительницей духовной музыки:
— Дэва, порекомендуй самое простое упражнение для тех, кто учится петь мантры?
— Пойте мантру «Ом». Этот звук, связан с чакрой третьего глаза, он соединяет в этой чакре женскую и мужскую энергии. В длинном звучании «Ом» состоит из звуков «А-У-М», так он и пишется на санскрите. «А» — звук сердца. Когда пою «А», я чувствую, что приглашаю свет в сердце, и становлюсь больше, чем просто «я». Звук «У» я ощущаю как канал, ведущий вверх. Звук «М-м-м» — заземление, ощущение всего материального в моем теле. Звук «АУМ» целиком — это приглашение света в мое тело, в мою жизнь. Это прекрасный путь для начинающих — каждое утро пропевать «Ом» («АУМ») три раза.
— Только три раза?
— У многих людей нет времени. Если скажем петь 10 минут, они даже не начнут. Три раза все смогут. И, возможно, когда-то они станут петь 10 минут, а однажды не захотят останавливаться. Начинайте с простого. Пойте «АУМ» в ванной, в машине. Это же просто! День за днем это прочно войдет в вашу жизнь. Это волшебный инструмент!
Нужно научиться перешагивать через страх петь громко. Начните дома (я так и делаю), или в лесу, чтобы не стесняться. Выберите простую легкую мантру. Пойте так, как удобно. Затем начните увеличивать громкость, понемногу. Затем поднимайтесь на полтона выше, еще выше, еще и еще. Останавливайтесь, где становится трудно и пойте, пойте, все время стараясь расслабить живот и грудь, увеличивая внутреннее пространство, чтобы звук стал объемным и не сдавленным.
Самый просто способ — петь звук «А». Вдыхать медленно, оттопыривая живот, раздувая ребра и выдыхать как можно более плавно, стараясь сделать звук открытым (не как в опере, а в как эстрадном пении). Не зря, когда больно, хочется кричать «А». Тело чувствует, что ему надо. Когда-то я брала интервью у врача-сексолога Ивана Николаевича Ещенко (он был главным сексологом Волгоградской области, теперь работает в частной клинике г. Ульяновска).Он рассказал, что проводил роды с пением вместо обезболивания! Это был удивительный опыт. Пение снимало страхи и помогало роженицам расслабиться.
Вокальные упражнения для движения точки сборки
Точка сборки — это в терминах Карлоса Кастанеды. По другому можно сказать, что осознание самого себя у человека может находиться на разном уровне — воспринимать грубые или более тонкие вибрации. Это перемещение соответствует движению кастанедовской «точки сборки» вверх и вниз. Чтобы переместиться, достаточно петь звуки выше или ниже. Часто после тренировок по йоге мы в группе поем для сравнения самые низкие звуки, а потом самые высокие. Эмоциональное состояние меняется радикально.
Британские ученые разработали вокальные программы, тренирующий заднюю часть гортани, считая, что именно ослабление мышц приводит к храпу, — пишет Утро.ру. Уверена, чтобы потренироваться вам не обязательно искать британских ученых. Любой гласный звук можно пропеть так, чтобы при этом напрягалась задняя часть рта и верх глотки. Я пробовала, мышцы мягкого нёба тренируются. Правда, покуда я не храплю, проверить на мне не получится 🙁 Если попробуете вы, пишите о результатах!
Несколько лет назад, уже активно практикуя хатха-йогу, я начала петь после тренировок — любимые песни, арии из мюзиклов, даже просто звуки. В расширенном после тренировки состоянии сознания звук ощущался во всем теле — в руках, ладонях, груди, животе. «Слезными» песнями, я выбрасывала обиды, боль, которые накопила когда-то. Веселые песни укрепляли хорошее настроение, делая его базовым. Сейчас-то уже трудно представить, как это — обижаться, но и тогда, после сеанса пения я попадала в состояние, когда обидеться на кого-то невозможно.
А как действует пение на вас?
Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga 
источник
Музыкотерапия и вокал — еще два средства улучшения здоровья астматика ! Оказывается , музыка обладает целебным действием , и с ее помощью можно лечить бронхиальную астму и другие заболевания .
Инструмент аборигенов , как инструмент лечения астмы
Ученые из Австралии выяснили , что симптомы астмы облегчает игра на диджериду — музыкальном духовом инструменте аборигенов Австралии , одном из старейших духовых инструментов во всем мире .
10 местных мальчиков каждую неделю играли на диджериду в течение 6 месяцев . Они, конечно , находились под наблюдением ученого Роберта Эли из университета Южного Куинсленда . В ходе исследования выяснилось , что регулярная игра на этом инструменте способствует улучшению дыхания и в целом восстановлению здоровья . Роберт Эли считает , что ответственным за улучшение здоровья можно считать глубокое дыхание , требуемое для игры на диджериду .
Астму можно лечить пением
« Вдох и пауза на вдохе воздействуют на симпатический отдел нервной системы ( он ответственен за активизацию внутренних органов ), — объясняет физиологию пения доктор из Челябинска . — При бронхиальной астме , пневмонии и бронхитах симпатическая система перевозбуждается . Пение снимает приступ астмы . Есть методики лечения бронхиальной астмы с помощью обучения пению и игре на духовых инструментах ».
Музыкотерапия
О новом методе лечения астмы подробно рассказала Светлана Николаевна Шарая , терапевт московской Межведомственной клинической больницы № 38Министерства здравоохранения РФ .
Моцарт подарил нам Депардье
Раньше возможности музыки использовались в зависимости от интуиции и опыта врача . Объективных критериев , позволяющих прицельно выбрать то , что необходимо конкретному пациенту , не существовало .
К примеру , знаменитый французский актер Жерар Депардье отправился в молодости покорить Париж . На тот момент на его пути стояло серьезное затруднение — парень сильно заикался . Врач прописал ему каждый день не менее 2 часов слушать Моцарта . Через 2 месяца заикание прошло . Тогда доктор определил правильно , что именно нужно будущей звезде кинематографа , но подсказала ему это интуиция .
Сегодня появились современные компьютерные, технологии. Все изменилось. Благодаря такими возможностями, музыкотерапия стала эффективным и новым методом лечения.
Компьютер расширяет возможности специалиста, позволяет выяснить множество подробностей и деталей, быстро протестировать пациента. Но принимает решения человека. Уникальность музыкотерапии во многом определяется тем, что она одновременно врачует не только тело, но и душу пациента, помогает им слиться в единое гармоничное целое. Ведь появление музыкальной терапии глубоко связано с духовным богатством человечества — музыкой, со способностью воспринимать и переживать ее звуки и образы.
Кому «прописывают» музыкальное лечение?
— Используют музыкотерапию при лечении заболеваниях нервной системы: переутомлении, неврозах, неврастении, бессоннице. Гипертония, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь, гастриты, бронхиальная астма, хронический бронхит, болезни мочеполовой системы тоже поддаются такому лечению. «Прописываем» музыкальную терапию и тем, кто страдает лекарственной аллергией и имеет другие хронические заболевания, которые связаны с психоэмоциональным состоянием пациента.
Кстати, существуют музыкальные программы, которые действуют как анальгетики, обезболивающие препараты. То есть существует еще одна сфера применения музыки — обезболивание.
Процесс лечения
— Пациент, пришедший на прием, заполняет специальную анкету. Так мы выясняем, какой вид и жанр музыки ему приятен, понятен и близок. Затем обязательно обследуем. Это необходимо даже в том случае, если у пациента имеется полное клиническое заключение о здоровье.
Оценить психоэмоциональное состояние пациента на сегодняшний момент и сделать экспресс-диагностику важнейших систем организма — задача врача-музыкотерапевта. С помощью специальных цветных карточек тестируют уровень психической активности и фон настроения. Разложив их перед человеком, предлагают выбрать самый приятный цвет. После карточку со стола или с экрана монитора убирают, и процедура повторяется до тех пор, пока самый малопривлекательный для человека цвет не останется в одиночестве.
Душевное состояние человека достоверно характеризует порядок выбора. После измеряют электрическое сопротивление в точках акупунктуры это позволяет уточнить диагноз. С помощью полученной информации музыкотерапевт составляет индивидуальную программу для пациента. Здесь важны и произведения, и музыкальные инструменты в них звучащие.
Например, на печень лучше влияет кларнет, а для сердца полезнее струнные. Лечение происходит большой комнате, которая неярко освещенной.
Чтобы почувствовать результат, как долго нужно слушать?
— От 30 до 45 минут — продолжительность одного сеанса. Общее их число может колебаться от 10 до 20 — это зависит от конкретных обстоятельств. Ведь в процессе лечения состояние человека изменяется и врач его контролирует.
Нужны ли пациенту наушники?
— В помещении с нормальной акустикой удобнее обходиться без них. Но можно использовать микронаушники, с их помощью музыкой удается воздействовать на точки акупунктуры. Для этого микронаушники прикладывают к соответствующим местам на коже, и обыкновенным пластырем закрепляют на время сеанса.
«Слушаем кожей»?
— Каждый орган человека имеет определенные колебания, скажем, индивидуальный звуковой «портрет». При помощи спецмикрофонов можно услышать и проанализировать «мелодию», в которую сложились эти природные колебания. Если работа органа нарушена, то искажается и его звучание.
Цель новой методики — музыкотерапии — в восстановлении гармонии звуковой палитры организма. В принципе, этот эффект можно достичь и при обычном прослушивании, но когда музыка воздействует на рефлексогенные точки и зоны, вызванные ею вибрации, напрямую налаживают игру нашего внутреннего «оркестра».
Музыкальное самоление
— Все-таки бороться с серьезными заболеваниями — это дело врача. Но музыкальное самолечение во многих ситуациях может принести пользу. Существуют специальные наборы аудиокассет лечебно-профилактической музыки. К примеру, вы пришли с работы уставшая, «антистрессовая» кассета поможет прийти в себя быстро.
И от бессонницы есть кассета. «Бронхиальная астма», «Гипертония», «Язвенная болезнь желудка» — вот неполный список названий существующих кассет.
Но воздержитесь от самовольной замены музыкой привычного лечения, возможно лишь избежать обострения, снизить дозы. Со временем, надеюсь, в каждой семье кроме традиционной появится и домашняя музаптечка.
источник
- Michael Jackson (1122)
- Майкл Джексон (1104)
- даты и события в жизни Майкла (128)
- Ladies Only! (39)
- Michael Jackson tribute (26)
- Видео (video) (331)
- GIF анимация (58)
- Настроение. (295)
- Музыка (233)
- Фото (photo) (179)
- О Майкле Джексоне с любовью и юмором. (146)
- Майкл Джексон. Расследования (115)
- Dangerous (41)
- HIStory (14)
- moonwalker (9)
- Каталог (4)
- Искусство (World Art) (94)
- Стихи (35)
- Кинематограф (33)
- фотография (4)
- балет (1)
- Всяко разно (84)
- Известные люди (77)
- Интересные факты (72)
- Смешно (70)
- dance( танцы) (40)
- Информационное моделирование. Поиск реальности. (28)
- Новости (news) (26)
- Майкл Джексон. Неверленд. (20)
- Мода, стиль, имидж (19)
- Ювелирные украшения (3)
- В мире обманов и подделок (13)
- Родословная (12)
- Мой город (2)
- Майкл Джексон . Искусство (10)
- Подарочки для девушек (7)
- История (7)
- здоровье (5)
- Человек и животные (3)
- Архитектура стран мира (3)
- Животные и человек (1)
- Помощь и Благотворительность (1)
- кулинария (1)
- Гении нашей планеты. (0)
Лечение пением (вокалотерапия)
Со времен самых древних цивилизаций людям известна целительная
сила звуков произносимых собственным голосом.
Современная медицина давно уже обратила внимание на то, что пение,
особенно профессиональное занятие вокалом, оказывает благотворное влияние на здоровье человека.
Пение – тот самый необходимый инструмент, позволяющий найти не только радость жизни,
но и значительно улучшить свое здоровье.
По образному выражению ученых гортань – второе сердца человека.
ГОЛОС – это уникальный музыкальный “инструмент”, данный человеку самой Природой.
Голос человека вибрирует всегда, когда он звучит (при разговоре, пении, шепоте).
И более совершенного (в частности — стерапевтической точки зрения) музыкального инструмента,
подходящего для конкретного человека, просто не существует.
Свойства голоса выражать чувства и эмоции наилучшим образом проявляются в искусстве пения.
Петь в любом случае полезно, даже если нет ни слуха, ни голоса.
Научившись выражать свое состояние голосом, человек получает эффективнейшее
средство для снятия внутреннего напряжения и для самовыражения.
Искусство пения – это прежде всего правильное дыхание,
которое и является одним из важнейших факторов здоровой жизни.
Из всех средств музыкотерапии самое сильное воздействие на организм оказывает именно ПЕНИЕ.
Когда человек болеет, голос его “садится”, становясь глухим и бескрасочным.
Собственным пением (лечебным звукоизвлечением) мы можем воздействовать
на больной орган или систему, возвращая в него здоровую вибрацию.
Голос, оздоравливаясь в процессе вокальной тренировки,
оздоравливает весь организм.
Методы ВОКАЛОТЕРАПИИ (именно так по-научному называется лечение пением) активно используются
во всем мире для лечения и профилактики как физических, так и психических расстройств:
неврозов, фобий (навязчивые, болезненные страхи перед чем‑либо),
депрессии (особенно если она сопровождается заболеваниями дыхательных путей),
бронхиальной астмы, головных болей и др.
Ученые обнаружили, что в мозге во время пения вырабатываются эндорфин,
вещество, благодаря которому человек ощущает радость, умиротворение,
прекрасное настроение и повышенный жизненный тонус.
Так что, если вас вывели из себя,
то именно пение может возвратить вам хорошее настроение.
С помощью пения можно также вызвать и выразить те или иные чувства.
.
При помощи пения можно привести в порядок легкие улучшить кровообращение
и цвет лица, исправить осанку, улучшить дикцию и постановку разговорной речи,
даже исправить такой дефект, как заикание.
В Древней Греции с помощью хорового пения лечили от бессонницы.
В древности люди интуитивно угадывали наличии в пении большой оздоровительной силы,
но не могли научно обосновать этот факт.
Каждый орган нашего тела имеет свой “голос”.
“Звучание” больных органов отличается от звучания здоровых.
Это ненормальное “звучание” можно скорректировать, научив человека правильно петь.
Хорошие оперные певцы – люди физически здоровые и, как правило, долгожители.
Когда человек говорит или поет (одним словом – “звучит”), то, по разным оценкам,
от 60 до 85 % звуковых вибраций его голоса идет во внутренние органы (поглощается ими)
и только 15-40 % – во внешнюю среду.
Пение очень полезно для беременных и их будущих детей.
Переходы поющего голоса от высоких звуков к низким и наоборот активизируют рост тех органов и систем ребенка,
которые настроены на определенные звуковые частоты.
Органы слуха малыша получают необходимую им тренировку и стимулируют головной мозг.
Несколько десятилетий назад знаменитый французский акушер Мишель Оден организовал в своей клинике
хоры a‑capella из будущих мам. Специально для них были разработаны несложные вокальные упражнения.
В результате на свет появлялись более жизнеспособные, спокойные и крепкие малыши.
ТЕМБР голоса – это особая, индивидуальная его окраска, зависящая от обертонов.
Обертоны можно сравнить с цветовыми оттенками в живописи.
У каждого человеческого голоса – свои обертоны, придающие ему индивидуальный отпечаток,
чем‑то “похожий” на дактилоскопический оттиск.
Пение – уникальная дыхательная гимнастика, в которой учитывается все.
Пение вылечивает бронхиальную астму и прочие бронхо-легочные заболевания, гайморит.
«От того, как мы дышим, во многом зависит состояние нашего здоровья.
Физиологическое (правильное) дыхание – дыхание нижними ребрами.
Дыхание нижней частью грудной клетки – наиболее экономичное.
К сожалению, большинство людей дышат верхней и средней частями.
Это приводит к гипервентиляции.
Человек заглатывает избыток кислорода, тратит на это много лишней энергии.
Отсюда – бронхиальная астма или сердечные дисфункции.
А при чем здесь вокал, пение?…
Пение как раз и помогает наладить правильное дыхание.
Это хороший тренинг.
Когда человек поет, во внутренних органах возникает вибрация.
С помощью специальной аппаратуры мы снимаем ее c любого органа,
делаем математические раскладки и анализируем.
Мы объективно можем выявить резонансные ноты печени, селезенки… 
И потом все эти данные используем для акустического массажа.
Попробуйте промассировать печень руками.
Это невозможно. А с помощью музыкальных звуков можно полностью
восстановить кровообращение и удалить застои.
ОСОБАЯ РОЛЬ ГЛАСНЫХ ЗВУКОВ И НЕКОТОРЫХ ЗВУКОСОЧЕТАНИЙ В ВОКАЛОТЕРАПИИ .
Со времен самых древних цивилизаций человечества людям известна целительная сила отдельных звуков
и звукосочетаний, произносимых собственным голосом.
Если рассматривать лечебные звуки и звукосочетания с позиций музыкотерапии
(т. е. не столько в плане их произнесения, сколько в плане их “пропевания”),
то с учетом открытий современной науки рекомендации в этой
специфической области вокалотерапии будут следующими:
ГЛАСНЫЕ ЗВУКИ (кроме звуков и ):
– снимает любые спазмы, лечит сердце и желчный пузырь;
– лечит глаза, уши, тонкий кишечник, стимулирует сердечную деятельность, “прочищает” нос;
– оживляет деятельность поджелудочной железы, способствует устранению проблем с сердцем;
– улучшает дыхание, стимулирует и гармонизирует работу почек, мочевого пузыря,
предстательной железы (у мужчин), матки и яичников (у женщин);
– лечит уши, улучшает дыхание;
– улучшает работу головного мозга.
Научно доказана целебная сила некоторых согласных звуков.
“В”, “Н”, “М” – улучшают работу головного мозга.
“К”, “Щ” – помогают при лечении ушей.
“Х” – освобождает организм от отработанных веществ и негативной энергии, улучшает дыхание.
“С” – помогает при лечении кишечника, полезен для сердца, сосудов, желез внутренней секреции.
– снижает кровяное давление;
, , – стимулируют выброс из организма отработанных веществ и негативной энергии.
Данные звуки надо не просто произносить, их обязательно необходимо пропевать.
Обязательно следует обращать внимание с какой интенсивностью пропеваются звуки.
Если протекает сердечно – сосудистое заболевание,
то не следует делать упражнение слишком интенсивно;
если необходима терапия органов брюшной полости – наоборот, чем интенсивнее, тем лучше.
Для усиления и концентрации лечебного воздействия произносимых или “пропеваемых” звуков (звукосочетаний)
рекомендуется положить свою руку на ту область организма, где находится подвергающийся звукотерапии
орган (или система), и представлять этот орган здоровым и активно работающим.
Современная медицина сейчас всерьёз углубилась в изучение звука на здоровье.
Связь здоровья, сознания, звуковой вибрации очевидна. Наша жизнь напрямую связана с тем,
на какой частоте вибрирует наше сознание.
В современной медицине‑как альфа, бетта, тетта волны.
При ритмичном пении человек переходит на более длинные тетта волны,
дающие ему более глубокое понимание жизни.
Вибрация звука — связующее звено между физическим и духовным здоровьем,
способствует раскрытию всего жизненного потенциала.
Искусство пения – это, прежде всего искусство правильного дыхания,
которое является важнейшим фактором нашего здоровья.
Тренируется диафрагмальное дыхание, дыхательная мускулатура, улучшается дренаж легких.
При бронхиальной астме, пневмонии и бронхитах идет перевозбуждение симпатической системы.
Вдох и последующая задержка на вдохе воздействуют на симпатический отдел нервной системы,
который отвечает за активизацию внутренних органов.
Есть методики лечения бронхиальной астмы с помощью обучения пению
и в хоровой практике многих преподавателей – хоровиков были случаи полного прекращения
у больных детей приступов бронхиальной астмы,
и когда при диагнозе “бронхиальная астма” врачи прямиком направляют ребенка петь в хоре,
это уже давно не вызывает ни у кого удивления.
Пение не только снимает приступ бронхиальной астмы, но и излечивает этот недуг.
Вокальные занятия являются профилактикой в первую очередь простудных заболеваний.
Вокальная работа – отличная тренировка и вентиляция легких.
Во время пения человек вдыхает воздух быстро, а выдыхает медленно.
В результате в крови снижается содержание кислорода, и соответственно увеличивается доза углекислого газа.
Углекислый газ в данном случае является раздражителем, активизирующим внутренние защитные силы организма,
которые во время заболевания начинают работать в усиленном режиме.
Таким образом, пения является отличной профилактикой простудных заболеваний.
Американские ученые провели исследования среди певцов одной оперной группы.
Оказалось, что пение не только хорошо развивает легкие и грудную клетку
(как хорошо развита грудная клетка у профессиональных певцов), но и укрепляет сердечную мышцу.
Продолжительность жизни подавляющего большинства профессиональных
певцов значительно выше средней.
Пение и легкая форма заикания.
Занятия вокалом совершенствуют речевую функцию организма.
Те люди, которые страдают заиканием, очень полезно начать заниматься пением.
Особенно это касается детей.
Чем раньше заикающийся ребенок начнет заниматься пением,
тем больше у него есть шансов избавиться от этого недостатка.
Главное – это регулярные занятия.
И.. повторю вновь, что пение отличное средство от депрессии.
Поющий человек всегда находится в позитиве, и если у него даже произошло горе,
то во время пения испытывает значительное облегчение.
На Руси люди считали, что поет в человеке сама душа и пение – это ее естественное состояние.
Если у вас плохое настроение, вы часто болеете, испытываете усталость и напряженность
– совет один – пойте!
Пойте все, что вы можете и помните, даже если никогда этому не учились.
Гораздо полезнее петь не в одиночестве, а всей семьей.
Или в приятном коллективе. )))
Так что — ПОЙТЕ и НЕ БОЛЕЙТЕ!!
И НЕ ГРУСТИТЕ!
В связи с тем, что я очень люблю Майкла Джексона,
хочу завершить этот небольшой пост
этим призывом ко всем, кому он также близок..
источник
Со времен самых древних цивилизаций людям известна целительная сила отдельных звуков и звукосочетаний, произносимых собственным голосом. На Руси с помощью вокалотерапии издревле осуществлялось лечение человека.
Мелодика старинных русских фольклорных песен, порой построенная на 2-3-х нотах, поражает своим разнообразием и красотой. Она предлагает пройти путь от унисона до созвучий, учит гармонизации внешнего и внутреннего, настраивая организм и душу в соответствии с объективными законами.
ГЛАСНЫЕ ЗВУКИ:
– снимает любые спазмы, лечит сердце и желчный пузырь;
– лечит глаза, уши, тонкий кишечник, стимулирует сердечную деятельность, «прочищает» нос;
– оживляет деятельность поджелудочной железы, способствует устранению проблем с сердцем;
– улучшает дыхание, стимулирует и гармонизирует работу почек, мочевого пузыря, предстательной железы (у мужчин), матки и яичников (у женщин);
– лечит уши, улучшает дыхание;
– улучшает работу головного мозга.
ВНИМАНИЕ! Для усиления и концентрации лечебного воздействия произносимых или «пропеваемых» звуков (звукосочетаний) специалисты рекомендуют положить свою руку на ту область организма, где находится подвергающийся звукотерапии орган (или система), и представлять этот орган здоровым и активно работающим.
На степень развития человека влияют различные звуковые частоты, воздействующие на чакры (энергетические системы) — как негативно, так и положительно. Лучше всего воспринимаемая человекоммузыка определяет степень его развития. Чтобы узнать о человеке больше, его спрашивают: «Какую музыку вы любите?»
Люди категории «житель» воспринимают, в основном, так называемую поп-культуру, так как «популярная музыка» воздействует только на низшие чакры, и негативно влияет на остальные.
Более развитые люди любят слушать рок — музыку, так как воздействие этой музыки доходит до творческой чакры «Перси». Здесь имеются в виду: рок-баллады, «Фолк» (этническая, в рок — обработке) и классическая рок-музыка (с элементами симфонической музыки). Остальная рок-музыка воздействует негативно на чакры.
Ещё выше по уровню развития люди, предпочитающие слушать симфоническую музыку (классику), так как она воздействует на все чакры до 8-ой чакры «Чело».
На высшие чакры, Душу и Дух человека воздействует в основном народная (этническая) музыка и песнопения. Различная современная музыка: рэп, техно и т. д., воздействует на энергетическую систему человека негативно и способствует его деградации.
Положительная музыка:
Живая вода (гусли) — «Думка»
Наследие Вагантов — «Dudeldrum»
Анастасия Сорокова — «Терем»
Казачьи частушки — «Ой ся ты ойся»
ГОЛОС – это уникальный музыкальный «инструмент», данный человеку самой Природой. Голос человека вибрирует всегда, когда он звучит (при разговоре, пении, шепоте). И более совершенного (в частности – с терапевтической точки зрения) музыкального инструмента, подходящего для конкретного человека, просто не существует.
* * *
Искусство пения – это прежде всего правильное дыхание, которое и является одним из важнейших факторов здоровой жизни. Из всех средств музыкотерапии самое сильное воздействие на организм оказывает именно ПЕНИЕ. /Когда человек болеет, голос его «садится», становясь глухим и бескрасочным. Собственным пением (лечебным звукоизвлечением) мы можем воздействовать на больной орган или систему, возвращая в него здоровую вибрацию.
Примечание. Методы ВОКАЛОТЕРАПИИ (именно так по-научному называется лечение пением) активно используются во всем мире для лечения и профилактики как физических, так и психических расстройств: неврозов, фобий (навязчивые, болезненные страхи перед чем-либо), депрессии (особенно если она сопровождается заболеваниями дыхательных путей), бронхиальной астмы, головных болей и др.
* * *
Каждый орган нашего тела имеет свой «голос». «Звучание» больных органов отличается от звучания здоровых. Это ненормальное «звучание» можно скорректировать, научив человека правильно петь. /Хорошие оперные певцы – люди физически здоровые и, как правило, долгожители.
* * *
Когда человек говорит или поет (одним словом – «звучит»), то, по разным оценкам, от 60 до 85 % звуковых вибраций его голоса идет во внутренние органы (поглощается ими) и только 15-40 % – во внешнюю среду. /Нашему организму отнюдь не безразлично то, какими будут те самые 60 % собственной – произведенной (производимой) самим человеком – звуковой «пищи», которые ему – организму – придется (или приходится постоянно – ежедневно) «переваривать» и «усваивать».
Примечание. Ведущий российский музыкотерапевт С. Шушарджан и его коллеги из НИЦ музыкальной терапии и медико-акустических технологий провели исследования влияния вокалотерапии на легкие и другие жизненно важные органы. В результате ученые пришли к выводу, что звук, зарождающийся во время пения, только на 15-20 % уходит во внешнее пространство (остальная часть звуковой волны поглощается внутренними органами, приводя их в состояние вибрации).
* * *
Ребенок пользуется голосом не задумываясь – кричит и говорит, как дышит, в отличие от многих взрослых, с годами утрачивающих природную способность выражать себя в звуках и словах (одни мямлят, другие монотонно бубнят, а третьи и вовсе становятся «безголосыми», переживая не слишком удачный личный опыт беззвучно и глубоко внутри).
* * *
То, каким голосом будет говорить в своей жизни человек, во многом зависит от его матери. Именно ее голос, бесконечно меняющийся в самых разных ситуациях общения с ребенком, уже в раннем возрасте малыш принимает за своеобразный эталон (младенец начинает подражать в голосе прежде всего своей матери). Сейчас многие специалисты всерьез предлагают будущим мамам начинать развивающие занятия с ребенком уже в период его внутриутробного развития – разговаривать, петь песни и заводить для него гармоничную музыку. /За рубежом для беременных выпускаются специальные бандажи на живот со стереофоническими мини-колонками.
* * *
Пение очень полезно для беременных и их будущих детей. Переходы поющего голоса от высоких звуков к низким и наоборот активизируют рост тех органов и систем ребенка, которые настроены на определенные звуковые частоты. Органы слуха малыша получают необходимую им тренировку и стимулируют головной мозг. /Несколько десятилетий назад знаменитый французский акушер Мишель Оден организовал в своей клинике хоры a-capella из будущих мам. Специально для них были разработаны несложные вокальные упражнения. В результате на свет появлялись более жизнеспособные, спокойные и крепкие малыши.
* * *
Тоновый диапазон человеческого голоса – от самого низкого до самого высокого его звука – обычно располагается в пределах от 64 до 1 300 Гц, причем разговорный («бытовой») голос занимает примерно одну десятую этой шкалы.
* * *
Давно известно, что пение является одним из лучших дыхательных упражнений (тренируется дыхательная мускулатура, диафрагмальное дыхание, улучшается дренаж бронхов, увеличивается жизненная емкость легких). /Известный венгерский композитор З. Кодай в 1929 году писал: «Чудесное средство ритма – дисциплинирование нервов, тренировка гортани и легких. Все это ставит пение рядом с физической культурой. То и другое нужно ежедневно – не в меньшей степени, чем пища».
* * *
При совместном пении (в дуэте, хоре), а также при внимательном прослушивании поющего на какой-то отрезок времени раскрываются границы каждой человеческой души из числа участников этого процесса, происходит устремление навстречу друг другу (поющих и проникновенно слушающих). /То же касается и просто музыки (без слов).
* * *
Действие пения на человека еще в древности использовалось у многих народов для борьбы с самыми разнообразными недугами (наши далекие предки интуитивно угадывали наличие в пении огромной оздоровительной силы, но не умели научно объяснить этот феномен). /К примеру, В Древнем Египте с помощью хорового пения лечили от бессонницы. В Древней Греции Демокрит превозносил пение как специфическое средство для исцеления некоторых видов бешенства, а Аристотель и Пифагор рекомендовали пение при лечении душевных болезней и помешательства.
* * *
На Руси славяне считали, что поет в человеке сама ДУША и пение – это ее естественное состояние. Поэтому работа со звуком (его силой, долготой, высотой), ритмом, дыханием, интервалами не только приближает к качественному и техничному исполнению песен, но и в большей степени обеспечивает успех в кропотливой работе над коррекцией и формированием личности человека. В позитивной ориентации личности во время занятий фольклорным пением важную роль играет оригинальная манера звукоизвлечения. В каждой местности она имеет свои особенности.
Но есть одна черта, которая свойственна манере звукоизвлечения любого уголка России – когда звук посылается как бы в пространство, губы растягиваются в улыбке, заставляя использовать т.н. «передний резонатор». /Вы поете и улыбаетесь, а за счет этого звук становится светлым, чистым и свободным. Постепенно, в результате систематической тренировки улыбки, качества звука переходят и на личность человека. Вскоре внешняя улыбка становится улыбкой внутренней, и мы сквозь нее начинаем смотреть на мир и на людей.
/Примечание. На Руси с помощью вокалотерапии издревле осуществлялось лечение больных (больного сажали в людской круг и водили вокруг данного человека хороводы). Помимо этого, просто усаживались вокруг больного так, чтобы он оказался в центре максимального звукового воздействия – в той точке, где «тело звука» реально вырастает ввысь и вширь, захватывая своими вибрациями пространство и все его компоненты. /Если болезнь в самом деле является сбоем нормальных внутренних биоэнергетических ритмов человека, то песня и пение в этом случае – очень сильный лекарь.
* * *
В народных песнях голосом не лгут, пытаясь сделать его красивее, чем он есть: поют открыто. Но как раз эта открытость и делает любой голос красивым. Кстати, прикрытый голос академической манеры исполнения (в отличие от народной), звучит так, словно вибрации направлены вверх (в нёбо), а для усиления звука используется т.н. «задний резонатор» (т.е. дальняя часть ротовой полости). Для «народного» звука характерно использование «переднего резонатора» (звук направлен не вверх, а вперед – к тому, кому предназначен).
Примечание. Даже при элементарном звукоизвлечении мы уже включаем своего реального или предполагаемого собеседника в процесс «проживания» звука. Этот человек оказывается важным для нас, а мы – для него, поскольку находимся в вибрационном поле его речи или пения (и, наоборот, он – в нашем поле), воспринимаем эти вибрации и неизбежно резонируем с ними (точнее, нам как бы «предлагают» войти в этот резонанс). /Вспомните, как «заразителен» бывает крик или смех, рыдания о потере или восторг приобретения (победы). Часто, не отдавая себе отчета, мы, даже проходя мимо (в прямом и переносном смысле), еще долго несем на себе состояние тех, кто «звучал» в определенном настрое.
* * *
По словам специалистов, при работе с песенным фольклором, наряду с проработкой отдельных психо-эмоциональных состояний, происходит и коррекция отдельных черт личности человека. Замкнутость, стеснительность, агрессивность постепенно нивелируются и переходят в свою противоположность. /Скандал и злоба потому разрушительны, что неритмичны в нашем подчиненном различным ритмам мире. Они ломают установленную гармонию, размеренность, красоту переплетающихся мелодий. К тому же на физиологическом плане все негативные эмоции, являющиеся следствием нежелательных черт личности, вызывают задержку дыхания, ломают его ритм, что не может не сказаться отрицательно и на общем самочувствии человека. Сюда же вовлекается и тот, кого втягивают в скандал.
Примечание. Для здоровья человека очень важно дыхание. Работая над удлинением выдоха с целью качественного исполнения фольклорных песен, мы не только создаем условия для увеличения объема легких и их качественной вентиляции, но и усиливаем релаксационный момент, напрямую связанный с выдохом (расслабление) как антонимом вдоха (напряжение). Наверное, без всяких научных выкладок наши предки были об этом осведомлены. «Цепное» дыхание, которое практикуется при занятии фольклорным пением, не только учит непрерывности звука, но и увеличивает длительность выдоха, глубину и полноту вдоха, возрастающих в зависимости от использования нижнего (брюшного) типа дыхания. В ходе освоения «цепного» дыхания (при хоровом фольклорном пении) в работу включается тот тонкий слух, которым мы до сего момента практически не пользовались – умение слышать дыхание другого и почувствовать, когда ему предстоит сделать вдох, чтобы это не произошло одновременно с тобой и не прервало звучание. /Восстановление свободного дыхания при занятии фольклорным пением происходит подсознательно и проявляется не только в показателях свободы дыхания, но и в улучшении самочувствия, в изменении взгляда на проблемы, прежде представлявшиеся человеку неразрешимыми, опасными.
* * *
Пение – уникальная дыхательная гимнастика, в которой учитывается все. Пение вылечивает бронхиальную астму и прочие бронхо-легочные заболевания, гайморит.
Лидер российской музыкотерапевтической школы, руководитель научно-исследовательского Центра музыкальной терапии и медико-акустических технологий С. Шушарджан обнаружил, что правильная постановка дыхания (без чего не возможен грамотный вокал) приводит к резкому повышению всех резервных возможностей человеческого организма .
Пение активизирует в человеке энергетические центры, которые, в свою очередь, влияют на связанные с ними жизненно важные органы и системы. Пение благотворно действует на почки, на железы внутренней секреции, массирует гортань, щитовидную железу, сердце .
Примечание. «От того, как мы дышим, во многом зависит состояние нашего здоровья. Физиологическое (правильное) дыхание – дыхание нижними ребрами .
Дыхание нижней частью грудной клетки – наиболее экономичное. К сожалению, большинство людей дышат верхней и средней частями. Это приводит к гипервентиляции. Человек заглатывает избыток кислорода, тратит на это много
лишней энергии. Отсюда – бронхиальная астма или сердечные дисфункции. А при чем здесь вокал, пение. Пение как раз и помогает наладить правильное дыхание .
Это хороший тренинг. Когда человек поет, во внутренних органах возникает вибрация.
С помощью специальной аппаратуры мы снимаем ее c любого органа, делаем математические раскладки и анализируем. Мы объективно можем выявить резонансные ноты печени, селезенки. И потом все эти данные используем для акустического массажа.
Попробуйте промассировать печень руками. Это невозможно. А с помощью музыкальных звуков можно полностью восстановить кровообращение и удалить застои.
У одного моего пациента – мальчика 9-и лет – была бронхиальная астма в тяжелой форме. С ним провели курс комплексного лечения и вокалотерапии. И ребенок выздоровел. Его родители по моему совету отдали мальчика в хор, и он всерьез увлекся пением .
Еще в детской практике вокалотерапия вылечивает заикание. И поверьте, результаты прекрасные»
(С. Шушарджан, НИЦ музыкальной терапии и медико-акустических технологий).
Профессор, доктор биологических наук Владимир Морозов
(Институт психологии РАН) сообщает следующую информацию:
«Есть очень интересный механизм, который открыла лаборатория невербальной коммуникации Института психологии РАН.
Любой музыкальный звук состоит из основного тона и призвуков к нему – обертонов. Сотрудники лаборатории обнаружили один из ранее не известных механизмов передачи эмоций – изменение частотного расположения обертонов голоса
( при выражении радости они гармоничны, а при гневе – дисгармоничны ).
Наше душевное расположение к человеку рождает соответствующий звук нашего голоса.
Если мы хотим выразить радость, голос становится приятным, ласковым.
И когда мы исследуем такого рода голоса, то видим, что они на слух гармоничны, поскольку обертоны гармоничны.
Когда мы исполняемся гневом или внутренней недоброжелательностью, обертоны становятся дисгармоничными и выдают наше негативное отношение к людям.
В моих книгах и в исследованиях моей лаборатории были проведены оценки разных видов музыки:
классической, эстрадной, рок-музыки и др.
Причина оказалась в особенностях ритмической организации и тембрового звучания музыки или голосов человека .
Ведь музыка делится на инструментальную и вокальную. И голос может выступать в качестве музыкального инструмента – совершенного или примитивного.
Иногда бывает, что голос громкий, но фальшивый.
Например, молодой человек обладает “огромным” голосом, что, вроде бы и неплохо. Если бы он запел, в комнате затряслись бы батареи. Но, как сам парень сознался, его голос называют “оружием массового поражения”, поскольку он сильно фальшивил, а это одна из форм дисгармоничности».
Примечание. «Мы с моими коллегами обнаружили такую интересную вещь: эмоции влияют на человеческий голос, и он, в свою очередь, меняет обертоновый состав. Он, под стать рок-звуку, теряет гармоничность до 10 %.
Негативное воздействие основано на том же механизме, что и позитивное.
Например, к Вам приходит человек, он внутренне к Вам не расположен и пытается скрыть это, поскольку хочет продать Вам какую-то вещь. Он говорит Вам ласковые, учтивые слова, но при этом в его голосе звучит фальшивая нота.
То есть обертоны принимают несвойственное им положение. И Вы, если у Вас хороший эмоциональный слух (термин введен мною в науку в 1985 г.), почувствуете, что этот человек говорит неправду.
Но есть люди удивительно гармоничные, они здоровые психически, физически и расположены к людям. К тому же они владеют резонансной техникой голосообразования. Их голос звучит, как целительный бальзам, как прекрасная музыка.
Исследования показывают, что эти звуки гармонизируют и Вас. Вам хочется слушать и слушать этого человека и общаться с ним. Такие удивительные голоса были у актеров Сальвини и Качалова. Классическим образцом, который признан во всем мире, является голос нашего соотечественника Ф.И. Шаляпина .
Одна шведская газета писала о нем: “Мало людей обладают таким обаянием, как Шаляпин. В его существе живет странная волшебная сила, и когда он говорит, его голос звучит подобно оргa’ну…”
Когда он первый раз готовился выступить в театре La Scala – это пробный камень всех лучших певцов – и спеть Мефистофеля, к нему пришла клака (группа людей, которые требуют денег за то, что будут создавать певцу атмосферу успеха). В противном случае они грозятся забросать гнилыми помидорами.
Шаляпин прогнал их в шею, и клака готовилась его прокатить и освистать, но, когда закончилась первая ария легендарного певца, воцарилось молчание. А затем разразился шквал аплодисментов. И клака ничего не могла поделать и оставила гнилые помидоры. Были скуплены все цветы вокруг театра и брошены на сцену к ногам Шаляпина. С этого времени ему открылась дорога на лучшие сцены всего мира.
Лаури-Вольпи писал позже: «Русский гигант Федор Шаляпин стал басом-эталоном, имя его облетело континенты».
(В. Морозов, Институт психологии РАН).
* * *
У коренного населения Новой Зеландии – маори – есть специальные “хоровые” песни, которые снимают боль у женщин при родах. Женщины народа маори рожают без боли (при родах с целью достижения обезболивающего эффекта роженица вместе со своим мужем поют до тех пор, пока не появится на свет ребенок).
ГОЛОС для женщины – не менее сильное оружие, чем ее внешний вид. К примеру, сексуальная слава легендарной Клеопатры во многом была связана с ее волшебно-эротическим голосом. Когда эта царица хотела потрясти воображение какого-нибудь впервые прибывшего к ней мужчины, она не спешила появиться перед ним во всей красе и начинала беседу из-за занавески. Голос Клеопатры при этом сводил слушателя с ума и создавал царице особую ауру необыкновенно
привлекательной женщины. Но, к сожалению (или к счастью), далеко не всем женским голосам присуща сексуальная притягательность.
«Существуют слова, самые слоги которых таят в себе разрушительное качество, точно они объективные предметы, ибо каждый звук пробуждает соответствующий звук в невидимом мире духов, и этот звук производит благое или плохое следствие. Гармонический ритм, мелодия, нежно вибрирующая в атмосфере, творит вокруг благотворное приятное влияние и весьма мощно действует на психологическую, так же как и на физическую природу каждого живого существа на Земле; она вызывает реакцию даже в неодушевленных предметах, ибо материя всё же есть дух в своей сущности, хотя он и кажется невидимым для наших грубых чувств. То же самое с числами.»
(Блаватская Е.П., знаменитый специалист по мировой эзотерике).
.
ОСОБАЯ РОЛЬ ГЛАСНЫХ ЗВУКОВ И НЕКОТОРЫХ ЗВУКОСОЧЕТАНИЙ В ВОКАЛОТЕРАПИИ
ГЛАСНЫЕ ЗВУКИ
(кроме звуков и ):
– снимает любые спазмы, лечит сердце и желчный
пузырь;
– лечит глаза, уши, тонкий кишечник, стимулирует
сердечную деятельность, “прочищает” нос;
– оживляет деятельность поджелудочной железы,
способствует устранению проблем с сердцем;
– улучшает дыхание, стимулирует и гармонизирует
работу почек, мочевого пузыря, предстательной железы (у мужчин), матки и
яичников (у женщин);
– лечит уши, улучшает дыхание;
– улучшает работу головного мозга.
– снижает кровяное давление;
, , – стимулируют выброс из
организма отработанных веществ и негативной энергии.
— для лечения печени вытаращивают глаза (общеизвестно, что глаза — «окна» печени) и медленно выдыхают со звукосочетанием ;
— при лечении легких поднимают руки ладонями вверх, произнося на выдохе звукосочетание ;
— сердце оздоравливают через выдох со звукосочетанием , который осуществляют с широко открытым ртом;
— для лечения желчного пузыря произносят на выдохе звукосочетание (при этом человек должен лежать на спине или набоку);
— почки лечат выдохом со звукосочетанием , обхватив кистями колени и держа голову прямо;
— на селезенку благоприятно воздействует выдох со звукосочетанием ;
— для лечения онкологического заболевания (любой этимологии) произносят звукосочетание (при этом следует положить обе ладони на больной орган: левая ладонь прижимается к телу, а правая ладонь кладется сверху на левую).
Примечание. Научно доказана целебная сила произнесения и некоторых отдельных СОГЛАСНЫХ ЗВУКОВ (возможно, кому-то для большей пользы удастся даже их пропеть):
, , – улучшают работу головного мозга;
– освобождает организм от отработанных веществ и негативной энергии, улучшает дыхание;
– лечит кишечник, сердце, легкие;
– лечит сердечные заболевания;
Согласно воззрениям древневосточной медицины, сердце и тонкий кишечник являются энергетически взаимосвязанными органами (так же, как толстый кишечник и легкие; глаза, уши, нос и горло; голова и позвоночник; печень и глаза. ).
Именно поэтому лекари Востока утверждают, что такие “смежные” органы и системы можно “настраивать” (лечить) одними и теми же звуками.
Связь человеческого голоса, равно как и любого звука (акустической вибрации), с нервными центрами организма человека были известны еще в далекой древности (в частности, широко применялась в лечебной практике на Востоке).
Но уже в наше время установлено, что большое значение имеет и интенсивность произношения (“пропевания”) звуков.
К примеру, низкой и средней эта интенсивность должна быть при лечении заболеваний сердца и легких, более высокой – при терапии органов брюшной полости.
ВНИМАНИЕ ! Для усиления и концентрации лечебного воздействия произносимых или “пропеваемых” звуков (звукосочетаний) специалисты рекомендуют положить свою руку на ту область организма, где находится подвергающийся звукотерапии орган (или система), и представлять этот орган здоровым и активно работающим .
источник
Именно поэтому специалисты рекомендуют петь хотя бы 5 минут в сутки, приравнивая пение к физическим упражнениям.
Люди подмечают, что любой вид искусства и занятия творчеством благотворно сказывается на эмоциональном состоянии человека и его психике. Поэтому специалисты нередко используют в своей практике танцы, рисование, пение… Лечение пением не только благотворно влияет на эмоциональное состояние человека, но и способствует его оздоровлению, ведь любая болезнь, по мнению учёных, возникает из-за сбоя биоэнергетических ритмов.
Каждый из наших внутренних органов имеет свой голос, свою вибрацию. В больных органах вибрация меняется. Когда человек поёт, извлекаемые звуки поглощаются внутренними органами почти на 80%, приводят их в гармоничную вибрацию, активируют и улучшают их работу, особенно нервную, иммунную и сердечно — сосудистую систему, и лишь 20% звуков уходит во внешнее пространство.
В лаборатории невербальной коммуникации при Институте психологии РАН установили, что музыкальный звук голоса состоит из основного тона и обертонов, т.е. различных призвуков. Благодаря тонам и обертонам голоса человек передаёт свои эмоции. Учёные отметили, что при выражении радости обертоны голоса гармоничны, а в гневе — дисгармоничны. Если человек расположен к своему собеседнику или выражает радость, это рождает соответствующий звук голоса, он становится ласковым и приятным, гармоничным, потому что обертоны в таком состоянии гармоничны. Когда человек наполнен внутренней недоброжелательностью или гневом обертоны голоса становятся дисгармоничными и выдают наше отношение к собеседнику. Он слышит громкие и резкие ноты в голосе, порой переходящие на крик, раздражение, гнев, голос то сипнет, то срывается — полная дисгармония.
Не любое пение лечит, и не любое пение благотворно влияет на здоровье человека. Оздоровление во многом зависит от того, насколько человек владеет голосом. Не у каждого певца голос обладает лечебными свойствами, некоторые своим пением оказывают на окружающих совершенно противоположное воздействие. Так разительно отличаются голоса академических певцов, различных поп-ансамблей и тяжёлого рока. Слушая академических певцов, человек ощущает положительные эмоции: состояние благополучия, радости. Певцы тяжёлого рока вызывают чувство недовольства и агрессивности. Поп-ансамбли — некое смешанное чувство промежуточности.
В настоящее время разработана специальная методика лечебного пения.
Большое внимание уделяется постановке правильного дыхания, которое тренирует дыхательную мускулатуру, улучшает вентиляцию бронхов и лёгких и изменяет объём легких.
В процессе пения активно работают мышцы грудной клетки и брюшной полости, а значит, улучшается кровообращение и насыщение крови кислородом.
А американские учёные установили, что пение, кроме всего сказанного, благотворно влияет и на работу сердца.
Влияние пения на здоровье человека изучается медициной, и уже появилось направление: вокалотерапия, используется не только в качестве профилактического средства, но и при лечении многих заболеваний, связанных с лёгочной системой, например, бронхиальной астмой.
При лечении психических расстройств: навязчивых страхов или фобий, неврозов, депрессий, головных болей.
С помощью хорового пения во всём мире успешно лечат заикание у детей. Слушая, как поют другие, ребёнок старается попадать в такт, что постепенно позволяет избавиться от недуга. Таким детям врачи советуют даже разговорную речь не проговаривать, а про-пе-ва-ть.
Специалисты замечают, что дети, которые занимаются вокалом или хоровым пением, гораздо лучше учатся и очень редко болеют, иммунитет у них становится сильнее.
Где-то вычитала интересное заключение, что якобы для профилактики гриппа хорошо помогают протяжные народные песни.
Существует мнение, что наши предки раньше научились петь, чем говорить. Из всех средств музыкотерапии, пение оказывает самое сильное влияние на здоровье человека. Распевать и напевать в любом случае полезно, даже если у вас нет ни голоса, ни слуха. Ведь своим пением человек выражает своё внутреннее состояние, снимает напряжение. Попел и словно выговорился.
Каким голосом будет говорить человек, во многом зависит от матери, ребёнок, общаясь с матерью, бессознательно принимает её голос за эталон. Не случайно будущим мамам советуют постоянно разговаривать со своим малышом уже в период внутриутробного развития, петь для него песни, включать записи с гармоничной музыкой. Слышала, что за рубежом сейчас выпускают для беременных женщин специальные бандажи со стереофоническими миниколонками. Меняющиеся звуки голоса, то низкие, то высокие — активируют развитие и рост всех систем и органов ребёнка, настраивая их на определённые звуковые частоты и вибрации.
Лечение пением — народные методы:
Всем известно, что церковное пение на протяжении многих веков служило оздоровительным средством. В древности лечение пением использовалось у всех народов для борьбы с разными заболеваниями и недугами, словно интуитивно, наши предки чувствовали, что в пении таится огромная оздоровительная сила.
Так, например, в Египте хоровым пением лечили бессонницу. От расстройств нервной системы и радикулита пением под звуки трубы исцеляли в Древней Греции. Демокрит считал пение, как действенное средство при исцелении бешенства, а Пифагор и Аристотель лечили лечебным пением от помешательства и душевных болезней. В Древней Руси считали, что пение — это естественное состояние души, её порыв, и что в человеке поёт сама суть человеческая.
В пении огромная роль отводится правильной постановке дыхания. Особое внимание педагоги обращают в вокалотерапии на удлинение выдоха, это важно при исполнении фольклорных песен, тем самым увеличивается вентиляция лёгких, его объём, усиливается релаксационный момент. Практикуется «цепное» дыхание, что-то похожее на непрерывность звука. Этот способ дыхания способствует увеличению длительности выдоха, полноте и глубине вдоха с использованием брюшного типа дыхания, но самое важное он учит слышать и чувствовать дыхание рядом стоящего человека, чтобы не сделать вдох одновременно с ним, что может нарушить звучание песни. Вероятно поэтому старинные песни, порой построенные всего на 2–3 нотах, поражают своей красотой.
Так всё-таки, какая связь между пением и здоровьем? Как вы уже поняли, объяснения самые разные, одни делают упор на дыхательную гимнастику, другие говорят о духовной и телесной гармонии.
А впрочем, какая разница? Главное, что пение лечит! Учёные уже доказали, что ежедневное обычное «пение от души» по 15–20 минут оказывают оздоравливающий эффект на человека. Так что пойте! И совсем не важно, есть у вас слух или голос, пойте на здоровье!
источник
«Нам песня строить и жить помогает!»
Помнишь эти слова из советской песни? И действительно, именно любимые песни и пение во все времена давали людям энергию и силы для преодоления трудностей. Объединяли и вдохновляли на подвиги.
Но, кроме этого, пение помогает укрепить здоровье. Врачи всерьез заявляют о том, что вокальные упражнения помогают нам бороться с вирусами, очищают организм и продлевают жизнь.
Психологи утверждают, что пение — это отличный инструмент для сближения людей, прекрасное средство от депрессии и мощный инструмент влияния.
Дорогой друг, неважно любишь ли ты джаз или поп-музыку — пой чаще и пой везде. Я на своем опыте убедилась, что пение оказывает целебное воздействие на наше тело и душу.
Каждый житель каменных джунглей, а по факту — все мы — живем в неблагоприятной для душевного спокойствия среде. Ежедневно мы подвергаемся атаке кричащей рекламы, шума автострад, загрязненной экологии. Мы просыпаемся, чтобы отправить себя, еще сонного, на работу. Продираемся через пробки, ненавидя все и вся.
Хотим мы этого или нет, замечаем или нет, но мы живем в состоянии хронического стресса. Если стресс накапливается, то рано или поздно это приводит к депрессии. И тогда наступает состояние, когда здоровый сон и витамины из фруктовой лавки уже не помогают.
Что же делать? Мой ответ — ПЕТЬ!
Да, ты обладаешь уникальным и мощнейшим инструментом, способным излечивать душу. Для этого нужно просто петь. Не важно в каком стиле, не важно как чисто ты вытягиваешь ноты. Чтобы избавиться от стресса, достаточно просто подпевать любимой песне в пробке, во время уборки дома, по пути в магазин.
Как это работает?
Пение стимулирует участки мозга, ответственные за выработку эндорфинов — гормонов счастья.
Еще в древней Греции врачи советовали больным депрессией (а мы будем расценивать ее как болезнь) петь для исцеления душевных ран. Монахи в монастырях Тибета до сих пор лечат пением серьезные нервные расстройства. Во время пения твое тело пронизывают глубокие вибрации. Согласись, петь куда приятнее, и к тому же дешевле, чем глотать успокаивающие сиропы и антидепрессанты. Попробуй использовать свой голос для защиты от стресса и депрессии.
Пение может помочь нам в борьбе не только с душевными, но и с телесными “болячками”. Удивительно, но поющие люди меньше подвержены простудным заболеваниям. Глубокие вибрации, которые возникают при вокальных упражнениях, массируют миндалины и лимфоузлы в области горла и гортани. Это укрепляет иммунитет. Поэтому пение — это отличная и бесплатная профилактика простудных заболеваний. В следующий раз во время эпидемии гриппа попробуй просто попеть, отложив на время дорогие противовирусные препараты.
Но на этом целебные свойства пения не заканчиваются. Когда ты поешь, твои легкие усиленно работают и насыщают кровь бОльшим количеством кислорода. Это благотворно влияет на кровоснабжение всех органов и тканей организма. Американские ученые доказали, что пение улучшает работу сердца и служит профилактикой инфарктов.
Регулярные вокальные упражнения являются мощным средством для самомассажа внутренних органов.
Любое пение активизирует работу диафрагмы. Таким образом, ты массируешь органы желудочно-кишечного тракта (печень, желчный пузырь, желчные протоки, желудок, кишечник). Это предотвращает застои желчи, способствует удалению шлаков и токсинов из организма, улучшает пищеварение и общее самочувствие в целом.
И, конечно, пение развивает дыхательную мускулатуру, увеличивает жизненную емкость легких и помогает справиться с бронхитами, пневмонией и астмой.
Существует специальная методика лечения бронхиальной астмы пением. Известны случаи полного исчезновения приступов бронхоспазма у детей после курса вокалотерапии. Во многих клиниках уже никого не удивит тот факт, что врач отправляет больного этим тяжелым заболеванием… петь в хоре :)! Поэтому если хочешь быть здоровым — пой, а не пей таблетки.
Я на своем опыте убедилась, что пение — это мощный инструмент для исследования своего внутреннего мира и преобразования жизни. Когда я увлеклась йогой и медитацией, то на практике открыла, что познание и трансформация себя напрямую отражается в звучании голоса. И этот же эффект работает в обратную сторону — раскрытие голоса приводит к психологическому раскрепощению человека и эмоциональному раскрытию.
Поэтому пение — это путь к себе настоящему: к телу, к Душе. Оно помогает мне находить ответы на вопросы: к чему я стремлюсь, чего я на самом деле хочу от себя, от мира, зачем я появилась на Земле?
Песня, спетая эмоционально — это возможность заглянуть в себя и пролить свет в самые темные уголки своей души, которые мы осознанно или подсознательно закрываем от себя. Пение помогает “пообщаться” со своей сущностью мягко и бережно — без стресса и катарсиса.
Я убеждена, что пение — это мощная трансформирующая техника. И тот, кто умеет правильно пользоваться ей, может успешно работать и с телом, и с душой.
Многие привыкли считать, что главное в пении — попадать в ноты. Это не так!
Я встречала многих вокалистов, которые обладали идеальной техникой, но мне было скучно слушать их. В пении есть более важный и неуловимый момент. Его можно назвать метафизикой или магией. Это способность за несколько минут, что длится песня, прожить ее, раскрыть свои эмоции, петь душой и при этом включиться в процесс пения всем телом. Тогда случается волшебство и открываются силы, спрятанные внутри тебя. Они помогают найти ответы, отбросить лишнее, стать чутким к себе и к миру. Поверь, это одно из самых прекрасных ощущений!
Человеку нужно общение, как рыбе вода. Общаясь, мы утоляем свой информационный “голод” и потребность быть услышанными. Через общение мы развиваемся и открываем новые грани своей личности.
Не зря говорят — человеку нужен человек. Твой голос и пение — это отличный инструмент, с помощью которого ты можешь расположить к себе людей.
Своих учеников я учу петь, включая в пение эмоции. Тогда ты соединяешься со своей сущностью и начинаешь лучше понимать себя, а значит и других людей. И это одно из главных условий возникновения эмпатии — сближения людей.
Когда ты поешь, проживая песню, ты способен транслировать свою любовь, радость и счастье на окружающих людей и заражать их оптимизмом. Да, люди сами тянутся к таким «светлячкам».
Пение — это простой способ укрепить эмоциональную связь с близкими, друзьями, родителями и создать по-настоящему гармоничные отношения с людьми. Пение сближают нас быстрее, чем занятия по рукоделию или писательскому мастерству. Хочешь, чтобы люди потянулись к тебе — пой им с душой.
Следующий полезный эффект от пения особенно понравится девушкам. Замечено, что регулярно поющие люди чувствуют себя активнее и энергичнее.
Пение можно сравнить с мощной дыхательной практикой, которая замедляет процессы старения.
При регулярном занятии вокалом ты задействуешь многочисленные мышцы лица и шеи. Это повышает тонус кожи, разглаживает морщины и способствует формированию правильного овала лица. Профессиональные певицы и певцы выглядят моложе не только за счет пластических операций, а еще и потому, что постоянно массируют лицо во время пения.
Кстати, пение еще и способствует снижению веса. За час вокальных упражнений человек тратит 120 ккал. Не так уж много для одного раза. Но представь, что ты занимаешься несколько раз в неделю по 2-3 часа! Такой ритм поможет тебе поддерживать фигуру в форме.
Интересный факт открыли американские ученые. Они исследовали оперных певцов. Выявилась закономерность: качество и продолжительность жизни подавляющего большинства профессиональных певцов значительно выше средней. Хочешь прожить долго и продлить свою молодость? Пой чаще!
Ни для кого не секрет, что негативные мысли и чувства (установки) формируют энергетические блоки в теле и психике. Они проявляются в нашей жизни как зоны напряжения мышц, спазмы, препятствующие нормальному току жизненной энергии. Это часто приводит к психическим и физическим недугам.
Блоки представляют собой наши непроработанные страхи, которые провоцируют повторяющиеся проблемы и ситуации в жизни. Психологи утверждают, что некоторые блоки мы можем наследовать от родителей.
Как же бороться с психологическими и телесными блоками? Да, да! Снова пение приходит к нам на помощь.
Помни, — любой блок связан с тем, что мы сами себе запрещаем выражать свои чувства и эмоции к окружающей действительности. И этот запрет “откладывается” в нашем теле в том или ином месте. Поэтому, разрешая себе прожить то или иное чувство в пении и высвобождая скопившуюся энергию, ты можешь избавиться от зажимов.
В первую очередь пение помогает устранить блоки в области горла и груди. И это важно, ведь горловой блок является краеугольным камнем для всех остальных. Если ты практикуешь работу с голосом и дыханием, то ты можешь постепенно избавиться от 90% всех психологических блоков.
Существует выражение: самооценка — это 80% успеха. С этим трудно не согласиться. Неуверенность в себе, в своих силах является главным препятствием для многих людей. Человек с низкой самооценкой с трудом добивается успеха в делах. В личной жизни, в коммуникации с людьми у неуверенного в себе человека всегда будут сложности.
В интернете полно тренингов, которые “продают” уверенность в себе. Однако, ты можешь укрепить веру в себя самостоятельно и легко — при помощи своего голоса. Уже не редкость, когда психологи при работе с пациентами предлагают им исполнить песню для небольшой аудитории слушателей. Сначала для человека с низкой самооценкой это может показаться непреодолимой задачей. Но после такой практики люди испытывали прилив сил и уверенности. Пациенты отмечали, что стали лучше контролировать свои страхи (главную причину неуверенности в себе). А похвала и аплодисменты благодарных слушателей также благотворно отразились на самооценке.
Многие очень стесняются петь, ведь это достаточно интимный процесс. Мы боимся, что прозвучим некрасиво, не вытянем ноты. Многие уверены, что им “медведь на ухо наступил” и петь им не дано от природы. На самом деле истинное отсутствие музыкального слуха, — явление редкое. Если человек способен узнать мелодию, то значит слух есть. И речь в данном случае идет лишь об отсутствии голосовой практики. Поэтому пой как можно чаще и все у тебя получится.
Если ты хочешь почувствовать уверенность в себе — просто пой для других людей.
Твой голос — невероятно мощный инструмент, с помощью которого можно оказывать на окружающих сильнейшее влияние. Звучание, тембр и окраска голоса не менее важны, чем сами слова, что мы произносим.
Специалисты утверждают, что успех публичного выступления на 40% зависит от фактора звучания голоса. Как бы не подготовил оратор свою речь, какие бы эпитеты он не подобрал, но если его голос будет дрожать, если он будет тонким и сдавленным, то доклад не произведет должного впечатления.
Это справедливо и в межличностном общении.
Один из секретов обаяния человека — в звучании его голоса. Скорее всего ты помнишь случаи, когда тебе понравился человек лишь по звучанию его голоса. Например, которого ты слышал по телефону, но ни разу не видел.
Владея голосом, ты можешь расположить к себе или оттолкнуть оппонента, вызвать у него любовь, страх, жалость и массу других чувств. Если тело расслаблено, дыхание свободное, то голос будет глубоким, не “задавленным” и плавным. Такого человека будет приятно слушать, он с большей вероятностью расположит к себе аудиторию.
Помни, что ты можешь управлять своим голосом и видоизменять его. Конечно, для этого требуется тренировка. И пение — это лучший способ почувствовать свой голос и научиться контролировать его. Просто начни петь по-разному: громко и тихо, быстро и медленно, высоко и низко, легко и выразительно. И очень скоро ты почувствуешь, как твой голос подчинился тебе. Поэтому, если ты хочешь влиять на людей без манипуляций и обманов — обрети контроль над своим голосом при помощи пения.
Чтобы ощутить радость и пользу от пения, не обязательно становиться популярной певицей или певцом. Каждый раз, когда ты начинаешь просто мурлыкать под радио во время уборки квартиры или сидя за рулем, помни, что ты становишься моложе, здоровее и умнее, жизнерадостнее и счастливее! Двигайся навстречу своим желаниям. Пой вместе с нами.
Если эта статья была тебе полезна и вдохновила тебя на пение, то поделись своим вдохновением с близкими! Уверена, им тоже понравится! Чтобы это сделать, просто кликни по иконке твоей соцсети ниже.
источник