Китайская гимнастика для астмы

Функция дыхания является основной для поддержания жизни человека. Медики давно заметили, что при нарушении этой функции страдает весь организм. Для восстановления нормального функционирования дыхательной системы применяются различные методы, в том числе и специальные тренировки дыхательных мышц.

Дыхательная гимнастика с успехом используется медиками при лечении заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы, способствует быстрейшему восстановлению в послеоперационный период, повышает тонус организма в целом.

Бронхиальная астма – сложное заболевание органов дыхания, которое протекает в хронической форме и имеет в своей природе аллергический компонент. Проявляется заболевание в виде периодически наступающих приступов удушья, также постоянными симптомами астмы являются сухой кашель, чувство тяжести и давления в груди, затруднение дыхания. Терапия бронхиальной астмы должна быть комплексной.

Улучшение состояния и наступление продолжительных ремиссий достигается при совмещении лекарственной терапии, физиотерапевтических методов лечения, лечебной физкультуры и санаторно-курортного лечения. Одним из методов лечебной физкультуры, применяемой при бронхиальной астме, является лечебная дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме является незаменимым средством, дополняющим медикаментозную терапию. Как известно, у астматиков происходят затруднения с выдохом из-за патологических изменений в бронхах: сужение просветов и спазм бронхиального дерева, заполнение бронхов густой мокротой, которой тяжело отхаркивается. При очень глубоком вдохе раздражаются рецепторы на внутренней оболочке бронхов, и происходит спазм бронхов. Поэтому необходимо знать о правильном дыхании тем, кто страдает этим заболеванием. Дыхательная гимнастика для астматиков научит, как правильно дышать при астме, приступы удушья будут появляться реже, улучшиться состояние важных органов и систем.

С помощью регулярных занятий можно добиться улучшения проходимости бронхов и даже снизить количество приступов удушья. Для этого нужно каждый день качественно выполнять упражнения, но не отказываться от приема лекарственных средств.

Дыхательная гимнастика – это дополнительный способ лечения бронхиальной астмы и не способен заменить медикаментозную терапию!

Полного излечения от бронхиальной астмы ждать не нужно. Бронхиальная астма – заболевание хроническое, прогрессирующее, нужно научиться жить с болезнью и постараться уменьшить количество приступов.

При регулярном выполнении комплекса дыхательных упражнений можно добиться следующих результатов:

1. Мышечный слой в стенках бронхов расслабляется, в результате чего прекращается спазм, просветы бронхов становятся шире.
2. Легче и быстрее происходит отделение мокроты, дыхательные пути очищаются от слизи, больше воздуха проходит в легкие.
3. Укрепляются мышцы, непосредственно участвующие в акте дыхания: межреберные, околопозвоночные, диафрагма.
4. Вы научитесь управлять своим дыханием, что поможет уменьшить количество приступов или предотвратить их появление.
5. Дыхательная гимнастика благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение в органах, нормализует артериальное давление, повышает защитные силы организма, снимает стресс.

Преимущества данного метода:

1. Дыхательную гимнастику может освоить любой человек.
2. Не требует специальных приспособлений и денежных затрат.
3. Имеет мало противопоказаний, нет ограничений по возрасту.
4. При регулярных занятиях можно добиться стойкой ремиссии.

Прежде чем приступить к выполнению дыхательных упражнений, посоветуйтесь со своим врачом. В некоторых случаях лечебной физкультурой заниматься противопоказано.

1. Астматический приступ или приступ сильного кашля.
2. Не следует проводить упражнения в экстремальных погодных условиях: дождь, ветер, слишком низкая или высокая температура воздуха.
3. Также занятия противопоказаны в душном не проветриваемом помещении.
4. Следует отказаться в период острых заболеваний органов дыхания: острый бронхит, пневмония и т.д.
5. Не заниматься при плохом самочувствии и упадке сил.

Положительный настрой и нацеленность на хорошие результаты – главные условия в борьбе с заболеванием! Для полноценных занятий нужно соблюдать минимум условий.

1. Занятия должны проходить на свежем воздухе, не зависимо от времени года. Если нет возможности заниматься на улице, то в комнате необходимо открыть окна. В воздухе должно быть достаточное количество кислорода для насыщения им организма.
2. Выполнять упражнения нужно в полной тишине, музыка и посторонние шумы не позволят слышать свое дыхание, вы не будете знать, правильно ли делаете упражнение.
3. Лучше всего заниматься в одиночестве (исключение — специальные группы по лечебной гимнастике), чтобы никто из домочадцев не мешал вам и не сбивал дыхание.
4. Гимнастика выполняется ежедневно – утром и вечером.
5. Совмещаем занятия дыхательной гимнастики с физиопроцедурами.

Как уже говорилось, занятия должны быть регулярными и проводиться по возможности 2 раза в день. Начинаем тренировать дыхание, как только проснулись. Для этого не обязательно сразу вставать с постели.

Ноги согнуть в коленных суставах постараться подтянуть к грудной клетке, осуществляя продолжительный выдох ртом. Выполнять до легкого чувства усталости. Упражнение помогает выводить мокроту из бронхов.

Далее переходим к занятиям в положении стоя или сидя.

1. Вдыхаем резко носом, считаем до трех и делаем выдох ртом, произнося при этом звук «з» или «ш».
2. Закрываем правую ноздрю и вдыхаем ртом, затем выдыхаем через левую половину носа. Меняем ноздрю и проводим то же самое несколько раз.
3. Делаем вдох через нос, выдыхаем не торопясь ртом, губы при этом нужно сделать в виде трубочки.
4. Ежедневно надувать несколько обычных воздушных шариков. Эта методика широко применяется даже для лежачих больных.
5. Сидя за столом, поставить перед собой стакан с водой и взять трубочку для напитков. Делать вдох через трубочку, а выдыхать в стакан с водой.

1. Руки расположите на талии, во время вдоха постарайтесь надуть живот, чтобы он стал похож на шарик, сделать резкий выдох и втянуть живот.
2. «Дровосек». Встать на носочки, руки замкнуты в ладонях и подняты над головой. На счет раз меняем положение с носочков на стопы и наклоняемся вперед, имитируя движение руками как при рубке дров. В этот момент происходит резкий выдох. На счет два возвращаем руки.
3. В положении стоя, руки расположить в нижней части грудной клетки и немного сдавить ее. На медленном выдохе издавать следующие звуки: «ррр», «пфф», «брррох», «дррох», «бррх».
4. Стоя, руки опущены вниз. Медленно на вдохе поднимаем плечи, медленно опускаем на выдохе и произносим звук «кха».

Подобных комплексов разработано большое количество, не нужно пытаться выполнить сразу все. Положительный эффект достигается лишь при регулярном и качественном выполнении. Для начала выберете несколько особенно понравившихся вам занятий и научитесь правильно их выполнять. В дальнейшем подключайте новые упражнения, овладейте десятком различных техник, ежедневно не забывайте их выполнять, и результат не заставит себя ждать. При появлении неприятных симптомов следует немедленно прекратить занятия.

Александра Николаевна Стрельникова – известный отечественный педагог-фониатр, разработала уникальную методику по восстановлению и улучшению голоса. В своей жизни она сама теряла голос и вынуждена была кропотливо работать над его восстановлением. Так появилась гимнастика Стрельниковой. Позже было доказано, что гимнастика по ее методу не только восстанавливает голос, но оказывает очень много положительных эффектов на организм. При регулярных занятиях улучшается дыхательная функция, облегчается состояние при бронхитах, пневмониях, бронхиальной астме; гимнастика оказывает общеукрепляющий эффект, помогает при нарушениях осанки и укрепляет диафрагму; лечит неврозы, помогает справиться с заиканием и улучшает голосовые данные.

Поэтому на сегодняшний день методику Стрельниковой советуют при разнообразных патологиях органов и систем, но в первую очередь это различная патология дыхательной системы. Несомненным плюсом является простота и доступность программы. Для ежедневных занятий не требуется много места и специальных приспособлений.

Гимнастика выполняется сидя или лежа, главное — правильно дышать. При соблюдении всех правил, Стрельниковская гимнастика не имеет ограничений по возрасту. Противопоказания имеются для гипертоников и больных с глаукомой.

При бронхиальной астме лечебная физкультура по Стрельниковой облегчает состояние и помогает даже предотвратить появление приступов удушья. При регулярных выполнениях улучшается вентиляция в легких, бронхи расширяются, мокрота легче выводится, внутренние органы получают больше кислорода, общее состояние значительно улучшается.

Основные принципы, которые необходимо усвоить перед выполнением лечебной физкультуры:

1. Вдох должен быть коротким и производиться носом. Выполнять его нужно так, будто вы пытаетесь принюхаться к какому-то неприятному запаху.
2. Выдох производится через рот и должен быть пассивным, то есть происходит сам по себе.
3. Занятия лечебной гимнастикой производятся в определенном ритме под счет до 4.

Упражнения, эффективные при астме:

1. «Кулачки».
   Выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На резком и шумном вдохе носом сжимаем пальцы в кулак, на спокойном выдохе ртом – разжимаем
2. «Насос».
   Можно выполнять стоя или сидя. Расслабить плечевой пояс, руки опущены, наклонится и представить, что качаете шину ручным насосом. Делать короткий и резкий вдох при наклоне, на выдохе — выпрямляемся. Делаем ритмично.
3. «Погончики».
   В положении стоя, ноги расставить на ширине плеч. Руки расположить на уровне пояса, сжать в кулаки. На вдохе вытягивать руки резко вперед и вниз, разжимая при этом кулачки и растопыривая пальцы. На выдохе вернуться в изначальное положение.
4. «Обними плечи».
   Выполняется стоя или сидя. Согнутые в локтях руки поднять до уровня плеч, на вдохе резко попытаться обнять себя за плечи, не допускать перекрещивания рук. На выдохе вернуться в исходное положение.
5. «Повороты головы».
   На резком и коротком вдохе нужно проводить повороты головы влево-вправо, выдох будет происходить сам по себе, выдыхаем через приоткрытый рот. Можно делать данное упражнение, лежа в постели.

Последние два упражнения способны предотвратить приступ, если начать выполнять их при первых симптомах наступающего удушья.

Заниматься по Стрельниковой легко и интересно, можно подключить к процессу детей, но следует следить за правильным выполнением вдоха и выдоха. Только тогда результаты будут положительными. Конечно же, не стоит надеяться только на тренировку дыхания, лекарственную терапию никто не отменял. Гимнастика является лишь дополнением к медикаментозному лечению и повышает его эффективность.

Лечение йогой может применяться при бронхиальной астме, если выполняются специально разработанные упражнения, которые улучшают легочное дыхание, способствуют отхождению мокроты. Кроме того, при регулярном и правильном выполнении отмечается улучшения здоровья, симптомы заболевания проявляются реже, приступы становятся единичными или исчезают вовсе. Иногда возможно добиться снижения дозировок лекарственных препаратов против астмы, а в единичных случаях полностью отказаться от медикаментозного лечения.

1. Сесть в классическую для йоги позу лотоса, если это невозможно, то просто скрестить ноги. Расслабиться, взгляд направлен на кончик носа. Делать равномерно вдох и выдох около 8 раз, затем сделать глубокий вдох и постараться задержать дыхание на пару секунд. Медленно произвести выдох носом. Повторять до чувства легкой усталости. Упражнение насыщает клетки органов кислородом, улучшает газообмен в тканях.
2. В положении стоя вдохнуть медленно носом, так, чтобы ноздри приклеились к перегородке носа. Выдыхать следует мелкими порциями через губы, сомкнутые в трубочку. Выдох должен быть с усилием, чтобы напрягались мышцы пресса и диафрагма. При этом улучшается дренаж легких, мокрота разжижается и легче выводится.
3. Следующее положение знакомо нам с уроков физкультуры как «стойка на лопатках» или «березка». Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки придерживают поясницу. Медленно поднимать ноги вверх, пока они не станут перпендикулярно полу, лопатки должны касаться пола. Постараться задержаться в таком положении некоторое время, затем плавно опустить ноги на пол.

Эффективными являются упражнения, где требуется пропеть различные звуки, а также самомассаж грудной клетки. Пение и массаж приводят в движение мерцательный эпителий бронхов, густая мокрота приходит в движение и направляется к выходу. Бронхи очищаются, через них свободно проходит воздух и насыщает организм кислородом.

Некоторые асаны из йоги противопоказаны при бронхиальной астме, поэтому заниматься йогой следует со специалистом в этой сфере, чтобы избежать ошибок при выполнении и не навредить здоровью.

Если вы не отличаетесь дисциплинированностью, то правильным решением будет посещать специальные группы по лечебной дыхательной гимнастике. Отделения лечебной физической культуры имеются практически в каждой городской больнице.

Проходя занятия в группе, вы не только поправите свое здоровье, но и почерпнете полезную информацию от общения с людьми, страдающими таким же заболеванием.

Вместе с другими пациентами легче будет настраиваться на длительные занятия, в компании занятия проходят веселее и время летит незаметно. Если в группе появятся друзья, то посещать занятия вы будете с удовольствием каждый день, а положительные эмоции помогут победить заболевание.

источник

Очень часто люди, которые мучаются от бронхиальной астмы, вынуждены отказываться от занятий спортом и каких-либо физических нагрузок на организм в целом, чтобы не спровоцировать приступ. Однако существует ряд упражнений, которые смогут наоборот помочь справится с удушьем и одышкой – спутниками этого не простого заболевания. Тренировки в комфортных условиях, таких как влажность воздуха и температура, снижают симптомы.

Сейчас уже существуют модернизированные технологии, не требующие изнурительных занятий по несколько часов. Более того, существуют тренажеры, позволяющие достичь неимоверных успехов в борьбе с неизлечимыми недугами. А для того чтобы был положительный эффект, необходимо заниматься по 25-35 минут ежедневно. О полном исцелении, конечно, еще рано говорить, но можно вернуться к нормальной и более здоровой жизни.

Обучить больного правильно дышать – и есть главная задача дыхательной гимнастики. Какие же существуют правила для выполнения лечебных упражнений:

Во-первых, чтобы не было раздражения тканей бронхов, дыхание должно быть только поверхностное.

Во-вторых, чтобы не допустить очередной приступ вдох-выдох необходимо осуществлять только ртом, а не носом, во избежание попадания содержимого носоглотки в ваши бронхи.

В-третьих, эффективность упражнений наблюдается только при систематическом их выполнении.

В-четвертых, если мокрота скопилась внизу дыхательных путей, то выполняйте их в промежутке вдох-выдох.

На данный момент существуют 2 самые популярные лечебные дыхательные гимнастики от бронхиальной астмы.

Давайте рассмотрим каждую из них.

Константин Павлович Бутейко – один из самых выдающихся отечественных врачей и физиологов прошлого века. Именно он разработал уникальную в своем роде лечебную гимнастику для людей, страдающих от бронхиальной астмы. Она направлена на уменьшение глубины дыхания, а также, чтобы улучшить носовое дыхание. Благодаря его разработкам, Константин Павлович излечил самого себя от этого недуга, и с успехом его знаниями пользуются многие пациенты и сегодня.

• люди, страдающие бронхиальной астмой и заболеваниями дыхательной системы;
• больные, страдающие от: атеросклероза, гипертонии и многих подобных заболеваний.

1. Необходимо увеличить паузу после выдоха;

2. Уменьшить глубину вдоха (вдох неполный и неглубокий).

1. Упражнение первое. В течение 5 секунд необходимо вдохнуть и выдохнуть с как можно максимальным расслаблением мышц и остановится. Повтор — не больше 10 раз (приблизительно по времени от 2 до 3 минут).

2. Упражнение второе. В течение 7,5 секунд больной совершает вдох. Начинает диафрагмой, заканчивает грудной клеткой. Затем выдыхает, держа около 7,5 секунд, начиная с верхней области легких, а завершая диафрагмой. 5-секундная пауза. Повтор цикла – 10 раз (на данное упражнение отводится не более 3-4 минут).

3. Упражнение третье. Массируем точки носа рефлексогенного типа, по возможности задерживая дыхание. Дышим так 1 раз.
И помните: Если вы решили заняться лечебной гимнастикой, недопустимо отвлекаться или разговаривать, ваше дыхание должно быть тихим и без сторонних шумов. Также не рекомендуется заниматься на полный желудок, потому что это может только навредить вам. После каждого занятия возьмите в привычку записывать ваши ощущения и фиксируйте пульс в специальном блокноте.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Александра Николаевна Стрельникова – советская певица, потерявшая свой голос по причине заболевания легких. Этот факт и подтолкнул ее к созданию целого комплекса упражнений для дыхательных путей, выполнить которые сможет как ребенок, так и взрослый. Ее лечебный комплекс не только сокращает частоту приступов, но и может прервать приступ удушья у больных астмой.

• насморк и гайморит;
• бронхит и бронхиальная астма
• проблемы с кожей;
• неврозы, заикание и заболевания горла;
• травмированный позвоночника или сколиоз;
• проблемы с мочеполовой системой.

1. Проснувшись, не вставая с кровати, лягте на спину и подтягивайте согнутые в коленках ноги к грудной клетке, одновременно делая длинный выдох через рот. Повторов делайте столько, сколько вы хотите сделать.

2. Положив руки на талию вам необходимо во время вдоха носом надуть до предела живот, а затем резким движением выдохнуть, втягивая его обратно.

3. Подышите по очереди то правой, то левой ноздрей. Закрывая пальцем левую ноздрю, вдохните, а после, закрывая правую ноздрю, можете выдохнуть. Повторять это упражнение и в обратном порядке.

4. Сидя, положите руки на коленки. Вдохнув разведите руки в разные стороны, а выдохнув, подтяните к животу руками правое колено. Затем повторите, подтягивая левое колено.

5. Вдохните резко, рывками через нос, считая про себя « раз, два, три». Стиснув зубы, произносите звуки «ш» и «с».

6. Следующее упражнение называется « Дровосек». Станьте прямо, руки скрепите в замок. Когда вы вдыхаете, поднимите руки вверх, когда выдыхаете, опустите резким движением вниз, произнося звук «ух» или «уф».

В заключение хочется добавить: Данные упражнения имеют много преимуществ и все они созданы для того, чтобы научиться дышать правильно. Ведь наше с вами дыхание зависит от процессов проходящих глубоко в организме, в каждой клетке и каждой молекуле. Будьте здоровы!

источник

Астма была известна в древнем Китае. Она является очень серьезным заболеванием. Для ее лечения в традиционной китайской медицине (TКM) используется фитотерапия и иглоукалывание, изредка другие методы. В настоящее время все больше лечение проводят в сочетании методов западной и китайской медицины.

Состояние дыхательных путей до и после приступа астмы

Здесь приводится краткий обзор общих принципов лечения бронхиальной астмы в ТКМ. Ее причиной является воспаление в дыхательных путях с участием разнообразных клеточных элементов.
Кроме бронхиальной существуют сердечная и диспептическая астма.

Пылевой клещ, живущий в квартирной пыли. Его размеры: 0.1-0.5 мм. Экскременты клеща диаметром около 30 микрон являются одними из самых распространенных аллергенов.

Приступы сердечной астмы тоже сопровождаются ощущением острой нехватки воздуха, ортопноэ, сильным сухим кашлем, цианозом лица и т.д. Но она происходит от острой левожелудочковой недостаточности сердца, обусловленная застоем крови в малом круге кровообращения и интерстициальным отеком легких.
При диспептической (астма желудка) тоже происходит спазм бронхов и кашель. Но они вызываются раздражением слизистой оболочки пищевода.

Приведенная информация предназначена исключительно для ознакомления и / или использования при консультации с лечащим врачом, который даст окончательные рекомендации о способе лечения, а также о необходимых действиях при приступе.

По определению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), бронхиальная астма — это хроническое заболевание, основой которого является воспалительный процесс в дыхательных путях с участием разнообразных клеточных элементов. Этот процесс приводит к развитию бронхиальной обструкции (дыхательная недостаточность), проще говоря, это приступы удушья.

Бронхиальная астма бывает аллергической («внешней»), неаллергической («внутренней») и смешанного типа.

Аллергическая или «внешняя» (экзогенный тип) обнаруживается преимущественно у людей с врожденным аллергическим диатезом. вызывается аллергической реакцией на чужеродные вещества (аллергены), такие как пыльца, шерсть животных, пыль, плесень, пищевые добавки, пуховые подушки. Она имеет сезонный характер. Определенные клетки (эозинофилы, тучные клетки, макрофаги, Т-лимфоциты, нейтрофилы) под воздействием аллергенов или физических факторов синтезируют медиаторы. Массированный выброс этих соединений вызывает отек, уменьшение внутреннего просвета дыхательных путей. Возникающий бронхоспазм ведет к затруднению прохождения воздуха по бронхам и легким, нарушается подача кислорода к жизненно важным органам. Такие бронхоспазмы происходят периодически. При хроническом прогрессирующем течении заболевания астматическое воспаление вызывает негативные изменения во всей легочной ткани. Периоды обострения болезни сменяются стадиями угасания симптомов (ремиссия), затем снова обострения и ремиссии и так постоянно.

Неаллергическая или «внутренняя» (эндогенный тип) является не сезонным и не аллергическим типом астмы. Она развивается от загрязнителей воздуха, табачного дыма, сильных запахов, физической нагрузки, стресса, изменений температуры или влажности, после тяжелых инфекций дыхательных путей. Психические фактор также играют определенную роль в качестве возбудителей.

Существуют и другие принципы классификации.

В ТКМ для для брониальной астмы используется обозначение «Qi-Chuan-Bing» (болезнь удушья), «Hou-Bing» (болезнь затрудненного дыхания) и «Xiao-Chuan» (затрудненное дыхание и удушье).

В ТКМ давно существует несколько классических травяных формул (рецептов) для лечения астмы, которые на протяжении веков показывали свою эффективность. В формулах встречаются травы, не только характерные для восточной Азии, но и хорошо известные и распространенные на лугах и в лесах многих других стран. Это, например, мать-и-мачеха, подорожник, корень солодки уральской, астрагал и другие.
Определить правильный состав трав в формуле и нужные части растений, провести их обработку и назначить дозировку может только квалифицированный врач ТКМ.

В последние годы исследуется действие некоторых из этих формул с точки зрения современной доказательной медицины. Однако древние китайские формулы многокомпонентные и очень сложные в плане взаимодействия компонентов между собой. Поэтому сейчас в других странах разрабатывают подобные, но упрощенные формулы.
Например, группа ученых из Нью-Йорка доказала эффективность новой нестероидной смеси традиционных китайских трав. Формула называется ASHMI (антиастматическая травяная медицинская итервенция) и состоит из трех эффективных лекарственных трав, найденных в старинной традиционной формуле: гриб рейши (Ganoderma lucidum), солодка уральская (Glycyrrhiza uralensis) и софора желтоватая (Sophora flavescens). ASHMI оказывает широкое терапевтическое воздействие на основные патогенные механизмы астмы, включая воспаление и бронхоспазм, а также повышает производство эндогенных кортизолов подавления его, как стероидные лекарства. Исследования in vitro, проведенные группой, раскрыли способы, с помощью которых травы функционируют. Это модулирование активности иммунных клеток, ингибирование сокращения гладких мышц и увеличение производства кортизола. Клинические исследования на пациентах продемонстрировали силу и мягкость действия формулы.

В ТКМ считается, что существует связь между астмой и определенными типами почечной недостаточности. Современные научные наблюдения косвенно подтвеждают это. Они показывают, что больные астмой, как правило, имеют более низкий уровень гормона 17-гидроксикортикостероидов в моче, которая тесно связана с почечной недостаточностью. Многие клинические исследования показали, что иглоукалывание увеличивает уровень 17-гидроксикортикостероидов в моче.

Когда происходят приступы астмы, это считается острым, критичным состоянием этой болезни и цель состоит в том, чтобы остановить приступ. Между приступами организм находится в состоянии иммунного дефицита. По ТКМ легкие и почки работать вместе, чтобы произвести «вэй ци» или защитную ци.
В свою очередь, энергия ян производится из пищи, поступающей в организм. Почки являются основой способности организма вырабатывать защитную ци. Легкие должны распространять защитную ци вблизи внешней поверхности тела, чтобы отразить патогенные факторы, таких как ветер, холод, и тепло. Когда легкие или почки или то и другое вместе являются ослабленными, часто дефицит защитной ци делает человека более уязвимым для простуды, инфекции, приступов астмы и т.д.
Считается, что защитная ци может быть изначально слабой из-за слабой конституции тела. Другими отрицательными факторами являются курение матери при беременности, некоторые прививки в детстве и т.д.

Иглоукалывание может иметь заметный эффект в предотвращении и купировании острого приступа астмы. Многие пациенты испытывают быстрое облегчение после сеанса иглоукалывания, чувствуя, что блокирование дыхательных путей прошло. Воздействие иглой на некоторые традиционные точки акупунктуры «успокаивает дух», то есть снимает чрезмерную стимуляцию парасимпатической нервной системы, которую усугубляет бронхоспазм. Стимуляция этих точек снимает физическое и эмоциональное напряжение вероятно потому, что они вызывают высвобождение нейромедиаторов в головном мозге. Поэтому пациент может испытывать как физическое освобождение его бронхов, так и эмоциональное или психологическое избавление от страха удушья.
При Status asthmaticus (тяжелое, угрожающее жизни осложнение бронхиальной астмы) обязательно сочетают лечение акупунктурой с приемом медикаментов, назначенных врачом.

Китайские медики постоянно изучают механизмы воздействия иглами и точки, через которые акупунктура оказывает положительное воздействие на состояние пациентов с астмой.
Так, они обнаружили, что облегчение приступов астмы иглоукалыванием тесно связано с нервной регуляцией дыхательных путей. В частности, возбуждение симпатического нерва и расслабление (расширение) гладкой мускулатуры бронхов может быть достигнуто за счет стимулирования акупунктурных точек на спине.
Пульсирующая функция гладкой мускулатуры дыхательных путей регулируется через нейроэндокринной центр гипоталамуса и эта функция может быть изменена путем воздействия иглами на определенные точки на спине.
Пациенты, испытывающие хрипы и одышку, имеют более низкие уровни цАМФ и цАМФ / цГМФ. Многие клинические исследования, проведенные в Китае, показали, что акупунктура может увеличить их уровень.

Кроме иглоукалывание изредка применяют прижигание (во время приступа) и баночный массаж.

Редакция сайта не проверяет достоверность информации в отзывах и комментариях. Будьте внимательны при ее оценке.

В начале находятся более свежие комментарии и отзывы.

источник

В XXI веке проблема загрязненности окружающей среды нередко ослабляет иммунную систему человека и приводит к появлению астматических приступов.

В такой ситуации стоит обратиться к многовековому опыту Востока, ведь с точки зрения Цигун, астма исчезает при гармонизации энергии и всех стихий в теле. Главное, помнить о постоянстве занятий, не перетруждаться и периодически чередовать активные физические занятия с релаксирующим массажем.

Восточные медики полагают, что спуск мокроты к легким обусловлен дисбалансом одной из шести стихий: Ветра, Холода, Сырости, Зноя, Сухости или Огня. При этом каждому элементу соответствует свое настроение, которое тоже влияет на динамику астмы: гнев, грусть, радость, страх, огорчение, размышление, испуг.

Дополнительным фактором недуга выступает нарушение правильного рациона и перенапряжение в результате ненормированного образа жизни и постоянных стрессов. Можно выделить две наиболее крупные разновидности астмы по китайским традициям.

Холодная астма

При этом виде болезни наблюдается учащенное дыхание, хрипы, вязкая светлая мокрота в горле, обильное слюнотечение, позеленение лица, плавающий пульс и белый язык, головные боли, озноб, отсутствие пота. Недуг лечится путем согревания энергии Ян и изгнания холода.

Нужно делать массаж точек ДаньТянь, Мин-Мэнь, Шань-Чжун с визуализацией солнца или тепла в области пупка, а также учиться задерживать дыхание в момент вдоха или выдоха.

Горячая астма

Горячую астму надо охладить. Болезнь эта характеризуется клейкой мокротой во время кашля, тревогой и беспокойством, обильным потом и жаждой, покраснением языка с желтоватым налетом, частым пульсом и жаром. Для удаления мокроты применяют пальчиковый массаж точек Фэн-Лун, Шань-Ян, Шао-Шан, пока кожа не покраснеет или не появится ощущение ломоты.

При этом лучше представлять энергию Луны или омовение в ручье. В ходе дыхания нужно сосредотачиваться на выдохе, осуществляемом неспешно, перед паузой.

Китайские врачи считают, что астма сильно истощает здоровую энергию.

Так что любая практика Цигун направлена именно на укрепление энергосистемы и истинной целебной Ци, даже если это практика по контролю над собственным сознанием, дыханием или организмом.

Сегодня учеными Китая доказано, что 60% больных астмой могут полностью избавиться от своего недуга при регулярных практиках. Еще 30% человек замечают явное улучшение. В среднем, сокращение числа астматических приступов наблюдается уже спустя месяц постоянных занятий. Через 4 месяца симптомы исчезают почти полностью.

• Занятия Цигун изменяют электрический потенциал кожных покровов в местах биологически активных точек. В частности, сосредоточение на точках Юн-Цюань и Да-Чжуй повышает этот показатель, а работа с точками Фэй-Ши и Цзу-Сан-Ли- понижает. В точках Шу наблюдается рост электрического тока, хотя колебания потенциала становятся меньше. Данная ситуация вызвана изменением дыхательных ритмов во время тренировок и позволяет улучшить работу центральной нервной системы, что сокращает число астматических приступов у человека.
• Регулярная гимнастика позволяет установить хороший контроль за подкорковыми областями системы надпочечников и гипофиза. Цигун позволяет успокоиться, а значит, связь между корой и подкорковыми участками мозга ослабевает. Доказано, что занятия увеличивают кровоток в надпочечниках и повышают уровень 17-кетостероидов в моче.
• Терапия Цигун и Тайцзи увеличивает со временем диапазон движения диафрагмы и способствует расширению легочного объёма. У человека снижается частоты вдохов-выдохов, а уровень окисленных белых клеток падает.

Астма разделяется на хроническую (инфекционную) и аллергическую. Тем не менее, почти всегда виновниками проблемы выступают некие раздражители.

Задача практики Цигун не только в том, чтобы подавить инфекционный источник, но и в том, чтобы облегчить человеку жизнь, ослабевая симптоматику.

Очень часто одышка является следствием нарушенного метаболизма, так что китайская гимнастика помогает в балансировке обмена веществ и успокоении нервной деятельности головного мозга. Тренировки следует проводить на фоне здорового образа жизни без вредных привычек.

1. Многие астматики обращаются к технике упорядочивания Ци в грудине. Надо разместить одну ладонь на второй и протянуть линию по туловищу от точки Тянь-Ту в районе ключиц до зоны под пупком. При этом движения осуществляются только на выдохе.
2. Естественная стойка при астме полезна в средней и высокой позициях. Речь идет о том, что нужно сгибать колени не меньше, чем на 130 градусов. В такой позиции столба нужно пробыть 3-5 минут. В это время ступни на ширине плеч, грудь расправлена, руки на животе, а голова и взгляд устремлены по направлению перед собой. Данная техника эффективна хотя бы потому, что имитирует укоренение дерева в почве, а стихия дерева чрезвычайно полезна при астматических приступах, вызванных болезнями других органов и систем.
3. Приносит результаты и позиция ткача. Следует сесть, вытянуть вперед соединенные ноги, сплести ладони и прижать их к груди. Голова опускается вниз, концентрация взора на пупке, корпус уходит вниз. Выдыхая выталкивайте руки к ногам. Распрямите руки, вывернув ладони вверх, и на вдохе вернитесь в начальную позу. Осуществите упражнение 36 раз. В этой позе можно также поставить носки перпендикулярно полу и на выдохе вытягивать в подъеме стопы трижды. С вдохом корпус ставят в вертикальное положение. Повторяют действия 24 раза.
4. Используйте стойку в позиции столбы или богини Гуань-Инь. Нужно сконцентрироваться на области в середине груди, где размещена точка Шань-Чжун, наладить естественное дыхание. Встаньте, разведя стопы на ширину плеч, и ухватите землю пальцами ног. В это время руки размещены перед собой, ладони соединены, подушечки пальцев возле рта. Пробудьте так некоторое время. Дополнительно можно делать упражнение для релаксации. Нужно представлять на вдохе, как расширяется трахея, а с выдохом говорить мысленно слово “Расслаблен(а)”. Выполняйте данную практику по 20-30 раз за один сеанс.
5. Для налаживания работы легких используется один из шести целительных звуков Цигун. Нужно сначала постучать челюстями 36 раз, перемешав тем самым слюну, пройтись языком по 18 раз в каждую сторону и за три глотка опустить всю слюну в живот. Потом делается выдох с помощью рта и мысленно произносится “Сы”. Вдох делают носом. Практикуйтесь так минут 10, а потом можете перейти к медитации в сидячем положении на полчаса.
6. Используйте самое простое дыхательное упражнение: после выдоха делайте паузу и сопровождайте это мысленной установкой “Спокойствие, уют и расслабление”. Упражняйтесь лежа или сидя на протяжении 30-50 минут. В этом же положении можно концентрироваться на точке Да-Чжуй на протяжении получаса и практиковать брюшное дыхание. А еще полезно массировать точки Тянь-Ту или Нэй-Гу-Ань.
7. Применяйте для улучшения самочувствия в период обострения методику отталкивания от стены. Сфокусируйтесь на точке Шань-Чжун и встаньте ровно, разведя ноги на ширине плеч. Дышите спокойно, нагнитесь градусов на 15-20 к стене. Стопы должны жестко упираться в пол. Руки поднимите прямо или под косым углом и разместите кисти на своей опоре. Начните нажимать на ладони с усилием на протяжении 5 минут. Затем вернитесь в исходное положение, наклонитесь к стене на 20-30 градусов и подтяните живот. Руки вытягивают в стороны, ладони начинают давить на стену в течение 5 минут. Любое из двух упражнений осуществляют трижды в сутки.

Сочетайте комплексы лежачих и сидячих упражнений для успокоения. В случае обострения астмы упор делают на втором варианте занятий. Любая практика выполняется примерно за час, обращаться к ним поочередно нужно по 4-5 раз в сутки, а между ними полезно будет гладить грудь и точки Шань-Чжун и ДаньТянь по 36 раз.

В момент сеансов чередуйте два варианта дыхания: задержка воздуха может быть как между вдохом и выдохом, так и после выдоха. На занятиях не следует дышать слишком интенсивно, так как глубины в 80-90% достаточно.

Сидячая техника

Техника заключается в достижении максимального покоя и релаксации для обновления иммунной и нервной систем. Вы можете сидеть на стуле, разместив ладони на бедрах и наклонив голову, или же положить одну кисть на другую и приложить к низу живота, при этом ставя одну стопу перед другой.

В момент расслабления фокусироваться можно на точках ДаньТянь, Бай-Хуэй, Шань-Чжунь, а если вы дышите вторым способом, то и на Гуань-Юань. К тому же на вдохе живот должен надуваться, чтобы Ци спускалась вниз. При осуществлении практики следите, что вам комфортно заниматься: свет не режет глаза, сквозняки не холодят кожу.

Очень важно избавиться от всех лишних переживаний и эмоций на период занятий, а после них — заняться какой-нибудь бодрой деятельностью.

Лежачий комплекс

Комплекс лучше осуществлять перед сном и сразу вслед за пробуждением, пока вы еще в постели. Он отлично тормозит кору головного мозга и регулирует деятельность нервных волокон. Итак, разместитесь на спине, подложите под голову подушку и вытяните все конечности. Расслабьтесь на небольшой период.

Потом поднимитесь на подушке чуть выше и добавьте к ней одеяло, полежите. Затем надо полежать на боку, чтобы нога сверху была согнута, а соответствующая рука размещалась на бедре. Вторую руку кладут у головы. В конце необходимо лечь на спину, согнуть коленки и удерживать перед собой невидимый мяч до состояния усталости.

Комплекс для долголетия

Дважды в сутки полезно уделять внимание отдельным упражнениям из комплекса для долголетия:

• Расслабьтесь и встаньте прямо, держа голову ровно. Плечи опущены, грудь втянута, немного напряжен живот и сфинктер, колени чуть-чуть согнуты, стопы находятся на ширине плеч. Кончик языка касается неба, губа и глаза приоткрыты, дыхание спокойное. Постойте в такой позе 1-5 минут.
• Встаньте в прямую стойку разведя ноги чуть шире обычного. Левая ладонь касается бока возле поясницы, а правая оставлена в сторону. Начните вращать правой конечностью вокруг плечевого сустава по 10 раз по часовому кругу и против. Радиус должен быть примерно 12 см. Потом руки меняют. Нужно провести порядка 4-6 смен конечностей. Подобную практику называют “Однорукий генерал”.
• Для техники “Волны” надо встать со стопами шире плеч и вытянуть руки в сторону на вдохе. Потом невидимый толчок направляет руки к коленям через переднюю часть тела. При этом тело сгибается. Когда мизинец коснется подколенной ямки, сделайте выдох, а потом встаньте ровно и расправьте вперед грудь. Руки уходят снова в стороны, а взгляд — наверх. Повторите 10-20 раз.
• “Взбалтывание воды” осуществляют в том же изначальном положении, но руки поднимают не выше ушей и начинают вращать ими вперед, делая круги по 15 см. За один круг уходит дыхательный цикл: вдох — когда руки сверху, выдох — когда внизу. Произведите от 15 до 25 вращений.
• Крайнее упражнение — подъём тяжелой массы. Встаньте и поместите на талию руки с кулаками. Правый локоть должен быть максимально близко к уровню уха, так что кисть отведена назад. Поднимайте локоть энергично, выпячивая грудь и напрягая живот. Произведите в процессе 2 шумных вдоха, потом на выдохе опустите руку. Сделайте рокировку рук. Повторяют технику 15-25 раз.

Цигун Великого предела

В наборе Цигун Великого предела нужно сделать 4 упражнения по 100 раз.

• Встаньте прямо, немного согнув колени. Центр тяжести — в середине. Левая рука идет сверху вниз спереди, а правая, будучи вытянутой в сторону, медленно едет вниз вперед. Когда руки скрещиваются у живота, надо распрямить колени, развернуть ладони наверх и поднять к темечку. Сделайте вдох. Разверните кисти обратно и распрямите руки, уводя их в сторону к начальному положению. Делайте выдох, когда руки снова скрещиваются у живота, будучи согнутыми в локтях. Текущее упражнение — разгон облаков с вращениями руками.
• Затем идет “Облачное движение”. Примите позу всадника, вытяните левую руку вперед на уровне глаз, ладонь повернув влево. В данную же сторону смотрит и вторая рука в стороне на уровне пупка. Нужно повернуться влево поясницей, передвигая в эту сторону и руки, сделать вдох. Во время поворота направо руки идут в другую сторону и делается выдох. Взгляд неотрывно следит за левой рукой.
• “Толчок волны” осуществляют толчком рук вперед и наверх. Потом руки сгибают в локтях и оставляют у груди, чтобы ладони смотрели не на вас. Центр тяжести сместите к правой ноге, выставив ее вперед с приподнятым носком. Потом вес переносят на левую ногу, делая вдох, корпус движется вперед, пятка правой ноги отрывается от земли. Ладони делают толкательное движение и поднимаются к глазам. Делается выдох.
• Последнее упражнение — “Удар по мячу”. Поднимайте левую ногу, а правой рукой имитируйте возле плеча удар по мячику. Делайте в текущий момент вдох. Потом ноги и руки меняются, осуществляется выдох. Получается легкая и расслабленная ходьба на месте.

Массаж для устранения астмы по праву считают весенним, так как он соответствует энергии цветущего зеленого дерева. Зеленый цвет соответствует сразу и характеру печени, и стихи сердца, а данные два органа чаще всего вызывают удушливые приступы у человека.

Именно образ дерева нужно держать в голове во время практики. Зеленая энергия нужна еще и для того, чтобы помочь печени образовать максимальное количество здоровой Ци, которая начнет движение от данного органа.

1. Начните с небольшой визуализации. Представьте себя белой ивой или сосной, чтобы укрепить все свои органы и наполниться хорошим самочувствием. Подобный этап — наполнение тела энергией дерева — очень важен, поскольку настраивает на дальнейшие действия, так его выполняют обязательно.
   Итак, вообразите над собой голубое небо с легкими облачками, внизу — изумрудную траву и теплую почву. Своей головой вы упираетесь в небо, а ваш позвоночник крепок и гибок как молодой ствол. Ваши руки превращаются в цветущие ветки, а ноги — в глубокие крепкие корни. Подумайте о макушке дерева на протяжении полминуты и столько же о его врастании в землю. Если у вас низкое давление, порядок представления надо изменить, начиная с образа земли и заканчивая концентрацией на небе.
2. Теперь стоя или сидя переходите к массажу. Очистительно-восстановительная техника будет обязательна и для рук, и для ног. Вы должны собрать в ладони энергию дерева и пройтись по рукам сверху вниз, снаружи и по внутренней поверхности. То же самое потом повторяют с нижними конечностями.
   Если у вас достаточно времени и сил, сделайте еще и канальный массаж. Для разминки рук представьте в кистях зеленые веточки с цветами и проложите их от основания к пальцам: три ветки на внутренней стороне и столько же — на обратной. Для массажа ног представляют, как пара корней прокладывается спереди и на внутренней части, а еще по одному корню идет сбоку и сзади.
   Такая практика укрепляет энергетические меридианы, только не надо обрубать ветки или корни после их выхода из кончиков пальцев: они тянутся дальше, к небу или земле, соответственно.
3. Затем надо перейти к массажу тела. С этой целью цветки дерева надо разместить в основных энергоцентрах. Чем больше лепестков в бутонах, тем лучше. Зеленый цветок попадает в грудь, оранжевый — в нижнюю половину живота, а золотой бутон отправляется в солнечное сплетение. Помассируйте данные области по часовому кругу, положив кисти друг на друга, но в противоположные стороны.
4. Теперь обязательная завершающая часть: кончики согнутых пальцев постукивают по волосяной половине головы, затылок растирается ладонями во все стороны, а потом массируются ступни друг о друга. Вся собранная вами энергия гармонично распределилась по телу.
   Не забывайте представлять, что во время массажа болезненная энергия уходит в землю из ваших пальцев. Каждое движение выполняйте от 1 до 7 раз, а канальный массаж можно выполнить во время сеанса только единожды.

Если у вас не слишком много времени, выполните короткие массажные практики на выбор. Все они выполняются при естественном дыхании в сидячей позе, движения повторяют по 3-7 раз. Обращайтесь к техникам по 2-3 раза в сутки.

• Для ослабления грудного кашля проводите массаж груди. Нужно представить в ладонях три шара изумрудного оттенка и последовательно отправить их в середину груди. Помассируйте по часовому кругу текущую область, наложив одну руку на другую и не забывая о смене радиуса вращения. Под грудь разотрите точки кончиками указательного среднего и безымянного пальцев. Потрите кисти друг о друга, чтобы согреть, и положите на центр груди на несколько секунд.
• Если у вас диагностированы проблемы с печенью, вызывающие трудности в дыхательной системе, представьте в руках изумрудные шары и отправьте их в правое подреберье. Потом в течение полминуты держите разогретые ладони на данной области. Укрепляя печень, вы также можете массировать себя сидя или стоя, наполняя ладони чистой зеленой энергией или силой дерева.
• Воспользуйтесь общим массажем тела для исцеления от астмы. Представьте себя под зеленым водопадом и омойте плавными движениями кистей свое тело. Начните с рук, передней части лица, шеи, груди и живота. Потом перейдите к внутренней части ног. Массируйте нижние конечности очень тщательно, потому что размещенные там энергоканалы смягчают кашель. Боковые стороны тела гладят мягкими движениями от висков до безымянных пальчиков ног, чтобы активизировались меридианы желчного пузыря. Сопровождайте подобный массаж визуализацией ухода грязной Ци в землю.

Последовательный точечный массаж делают в области точек Ци-Хай, Шань-Чжун, Мин-Мэнь, Тянь-Ту, Фэн-Лун, Хэ-Гу. Потом можно пальцами массировать биологически активные участки под выступами 11 позвонка грудного отдела.

Делают массаж по даоиньской традиции 64 раза, потом столько же растирают кожу в текущем месте. Некоторые мастера рекомендуют сначала обеими ладонями помассировать участок под сосками, а потом растирать плечи и спину, стараясь одновременно избавиться от надоедливых эмоций и опускать энергию вместе со слюной к нижнему ДаньТянь в животе.

Как гласит Цигун, астма редко является самостоятельным заболеванием, потому что вызывается нарушениями в организме, которые и нужно устранять. Однако для облегчения клинической картины можно использовать и в момент острых приступов, и в качестве профилактики самые разные упражнения, поднимающие общий тонус и мобилизирующие человека.

источник

Заболеваемость бронхиальной астмой в течение последних 50-75 лет среди жителей промышленно развитых регионов продолжает стабильно возрастать , достигая опасных масштабов – особенно это актуально для детей . Исследования в Китае , посвященные эффективности фитотерапии и акупунктуры для лечения бронхиальной астмы , позволили подтвердить важные преимущества традиционной китайской медицины на фоне обычных западных методик .

В статье мы кратко рассмотрим основные принципы китайской медицины для лечения бронхиальной астмы . Данная информация предназначена лишь для ознакомления , окончательный диагноз и курс лечения должен назначать только лечащий врач .

Подробнее о бронхиальной астме

Астма представляет собой расстройство иммунной системы , сопровождающееся сужением либо блокированием дыхательных путей – обычно происходит их воспаление . Возможна « внутренняя » либо « внешняя » астма . Обусловлена внешняя астма аллергической реакцией на аллергены в виде пыльцы , шерсти животных , плесени , пыли , пуховых подушек , различных пищевых добавок . Такая астма является сезонной .

Внутренняя астма – неаллергический и несезонный вид болезни . Развитие внутренней астмы происходит из-за воздействия загрязнений воздуха , мощных запахов , табачного дыма , физической нагрузки , холодной погоды , колебаний влажности и температуры , стрессов . Развитие астмы часто происходит после воздействия на дыхательные пути человека тяжелых инфекций .

Лечение астмы с помощью китайских методик

Приступы астмы – критичное , острое состояние данного заболевания . Задача человека в это время заключается в стремлении остановить приступ . Организм человека в период между приступами сталкивается с состоянием иммунного дефицита . Происходит совместная работа почек и легких для защитной ци – аналог иммунной системы .

Энергия ян вырабатывается из пищи , поступающей в организм . Почки – основа способности человеческого организма производить защитную ци . Легкие должны обеспечивать распространение защитной ци вблизи внешней поверхности тела – для отражения различных патогенных факторов , включая холод , ветер и тепло . При ослаблении почек либо легких дефицит защитной ци часто приводит к уязвимости организма к воздействиям инфекций , простуды , приступов астмы и пр . Возможна изначально слабая защитная ци из-за слабой конституции тела ( до 75% случаев у детей с астмой была семейная история расстройства ). В числе прочих негативных факторов следует отметить курение матери во время беременности , определенные прививки в детском возрасте и пр .

Китайская медицина и китайская философия рассматривают человека в качестве неотъемлемой составляющей общей природы . Для лечения астмы характерна сезонность , учитывая сезонное свойство непосредственно приступов . В период минимальной частоты приступов астмы , целью лечения становится повышение тонуса почек и легких , стимуляция иммунной системы .

Лечение астмы ведется с использованием определенных трав – включая применение подорожника , мать-и-мачехи и других .

Благодаря иглоукалыванию можно добиться ощутимого эффекта для профилактики острых приступов астмы . Многие пациенты отмечают значительное облегчение своего состояния уже в ближайшее время благодаря процедурам иглоукалывания . Они отмечают избавление от проблемы блокирования дыхательных путей . Целью использования иглы по определенным классическим точкам акупунктуры становится соответствующее « успокоение духа » — для избавления от повышенной стимуляции парасимпатической нервной системы , усугубляющейся бронхоспазмами . Благодаря стимуляции данных точек удается снять эмоциональное и физическое напряжение – за счет высвобождений нейромедиаторов в головном мозге . Следовательно , иглоукалывание позволяет добиться физического освобождения бронхов человека , также помогает забывать о психологическом страхе приступов удушья .

В китайской медицине продолжается постоянное изучение механизмов для повышения положительного эффекта для астматиков через акупунктуру .

В том числе удалось установить тесную связь облегчения приступов астмы с помощью иглоукалывания и нервной регуляции дыхательных путей . Достигаться возбуждение симпатического нерва и расширение гладкой мускулатуры бронхов могут благодаря стимуляции акупунктурных точек ), расположенных на спине . Регулируется пульсация гладкой мускулатуры дыхательных путей за счет нейроэндокринного центра гипоталамуса . Данная функция подвергается определенным изменениям за счет воздействия игл на соответствующие точки на спине человека .

Пациенты с одышкой и хрипами – имеют сниженные уровни сыворотки цАМФ / цГМФ и цАМФ . По результатам многих клинических исследований в Китае удалось подтвердить возможность повышения уровня сыворотки цАМФ / цГМФ и цАМФ за счет акупунктуры .

Повышение уровня ацидоцитов (вид белых кровяных клеток ) становится признаком протекающих в организме аллергических реакций . Иглоукалывание в соответствующие точки способно снизить содержание ацидоцитов , приведя их уровень приблизительно к норме .

Также по результатам многих исследований удалось подтвердить способность акупунктуры повышать уровень 17-гидрокси кортикостероидов в моче – для лечения и профилактики определенных видов почечной недостаточности . Другая важная функция акупунктуры совместно с траволечением – тонизация почки для улучшения функции коры надпочечников , способствуя облегчению приступов астмы .

источник

Бронхиальная астма — этот диагноз многие люди считают приговором и ставят на своей активной, радостной жизни крест. Но так ли все мрачно на самом деле? Неужели в век инноваций и стремительного развития медицины этот недуг так же страшен, как и раньше? Действительно ли, гормонотерапия — обязательный и основной компонент при лечении на всех стадиях заболевания? Ведь существуют и другие — немедикаментозные способы лечения астмы, такие как лечебная физкультура (ЛФК) и дыхательная гимнастика.

Включение в схему терапии ЛФК при всех заболеваниях лёгких обязательно. Занятия лечебной физкультурой способствуют более лёгкому течению болезни, уменьшению эпизодов обострений и приступов. Кроме того, методика не требует использования специального оборудования. Как правило, упражнения назначаются всем больным, не имеющим противопоказаний, в период ремиссии заболевания.

Список противопоказаний невелик:

• сопутствующая сердечно-лёгочная недостаточность (ЧСС выше 120, частота дыхания более 25 в минуту);
• острые инфекционные и вирусные заболевания с температурой тела 38 о С и более.

Систематические занятия способствуют:

• восстановлению физиологической частоты и глубины дыхания;
• нормализации газового состава крови — увеличению концентрации кислорода в тканях, улучшению их питания;
• улучшению вентиляционной способности лёгких;
• развитию адаптационных способностей организма;
• уменьшению аллергических реакций и склонности к спазмам бронхов.

Все вышеперечисленное в результате приводит к снижению степени тяжести заболевания, уменьшению дыхательной недостаточности, сокращению числа обострений и улучшению качества жизни больного.

Упражнения при бронхиальной астме нельзя выполнять в период обострения болезни

При занятиях лечебной физкультурой обязательно соблюдать принцип постепенности. Резкое выполнение большого комплекса активных физических упражнений может спровоцировать приступ удушья. Следует идти от меньшего к большему.

Пациент на протяжении пяти дней выполняет начальный — подготовительный комплекс упражнений, тем самым постепенно даёт приспособиться и адаптироваться к физической нагрузке своему организму. Затем можно приступать к выполнению основного комплекса, более напряжённого, который больной использует на протяжении всей жизни.

Вводный подготовительный этап:

1. Сядьте на стул, спина прямая, глубоко вдохните носом — выдохните через рот. Выполните 4–8 подходов.
2. Сядьте на стул, неспешно вдохните. Подняв правую руку, сделайте паузу в дыхании на 1–2 секунды, выдохните, опустив руку. Выполните упражнение с левой рукой. Всего 4–8 подходов.
3. Сядьте на краешек стула, руки лежат на коленях. Сгибайте и разгибайте суставы кистей и стоп. Выполните 9–12 подходов.
4. Сядьте на стул, прижавшись к спинке. Максимально вдохните — выдохните, затем задержите дыхание на 1–2 секунды — выдох. Выполните 4–8 подходов.
5. Нажмите ладонями на грудь, покашляйте, сделайте 5–6 подходов.
6. Сядьте на стул, упритесь пальцами рук в колени. Сделайте вдох через нос — выдох ртом. Выполните 4–8 подходов.
7. Встаньте, руки опущены «по швам», вдохните — поднимите плечевой пояс, на выдохе — опустите, 4–8 подходов.
8. Комфортно устройтесь на стуле, расслабьтесь.

1. Встаньте прямо. Наклонитесь вперёд, руки расслаблены. Глубоко вдохните носом, выдохните ртом. Сделайте 3–6 повторов.
2. Встаньте прямо, руки прижмите к туловищу. Вдохните носом, поместив кисти рук в подмышки. На выдохе поднимите вытянутые руки вверх. Расслабьтесь, опустите руки. Сделайте 4–6 повторений.
3. Исходное положение то же. Диафрагмальное дыхание: вдохните, надув живот и выпятив мышцы, выдохните — сдуйте живот и втяните мышцы. Выполнять 1 минуту.
4. Встаньте прямо, руки прижмите к туловищу. Глубоко вдохните, на выдохе согните правую ногу и подтяните колено к грудной клетке. Выполните упражнение для левой ноги. Всего 4–6 раз.
5. Сядьте на стул, спину прижмите к спинке, руки вдоль туловища. Сделайте вдох, выдохните, наклонитесь вбок, скользя рукой по туловищу. Выполните в другую сторону. Всего 4–6 раз.

Дыхательные упражнения — один из старейших, но действующих методов в лечении бронхиальной астмы и предупреждении развития её осложнений. Благодаря полноценному дыханию укрепляются не только лёгкие и бронхи, но и весь организм. Ткани и клетки насыщаются кислородом, это нормализует их работу и ускоряет регенерацию. В лёгких при грамотно подобранных дыхательных упражнениях происходят положительные изменения: бронхи и бронхиолы очищаются от скопившейся слизи, бактерий и вирусов, находящихся в ней. Улучшается мышечный тонус стенок бронхов, нормализуется их кровоснабжение.

Для получения результата от дыхательных упражнений нужна регулярность занятий. Упражнения выполняйте на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

Дыхательная гимнастика имеет ряд противопоказаний:

• период обострения болезни;
• наличие острых инфекционно-воспалительных заболеваний;
• обострение заболеваний других органов и систем;
• плохие погодные условия.

1. Упражнение «Доброе утро». Это упражнение выполняется утром, не вставая с постели. Подтяните колени близко к груди, одновременно делая медленный выдох ртом. Выпрямите ноги, расслабьтесь. Выполните 4–6 повторений.
2. Упражнение «Воздушный шар». Встаньте прямо, вдохните носом, сильно выпятив живот. Резко выдохните, втянув живот. Выполните 6–8 повторов.
3. Упражнение «Объятия». Встаньте на носки, руки вытяните по сторонам, параллельно полу, сделайте наклон вперёд. Глубоко выдохните, одновременно резко скрестите руки на грудной клетке, как бы обнимая себя, ударив кистями по лопаткам, снова разведите руки и повторите упражнение, продолжая выдох. Сделайте вдох и вернитесь в начальное положение.
4. Упражнение с трубочкой. Поставьте перед собой банку с водой, возьмите трубочку, например, от детского сока. Сделайте через трубочку очень глубокий вдох, а потом постепенный выдох в воду. Упражнение выполняется 8–10 раз в день по 5 минут.
5. Упражнение с воздушными шарами. Суть такова: нужно надувать воздушный шар, пока он не лопнет. Важно не переусердствовать: при ощущении лёгкого головокружения необходимо прекратить упражнение, сесть и спокойно подышать — вдох носом, выдох ртом.

Также полезно использовать упражнения с произнесением на выдохе различных гласных и согласных букв. На начальном этапе это гласные (и, о, у), а на тренировочном — согласные (з, ж, ш). Глубоко вдохните носом, медленно выдохните, произнося в этот момент определённый звук. Выдох может длиться от 5 до 30 секунд.

Ознакомьтесь с основными упражнениями:

1. Встаньте прямо, руки согните в локтевых суставах, плавно вдохните носом, разведя локти по сторонам. Выдохните и сведите локти. Втягивая живот, произносите звук «ш»;
2. Встаньте прямо, на вдохе поднимите плечи, на выдохе — опустите. Произносите при этом звук «кха»;
3. Встаньте прямо, сожмите ладонями грудную клетку, вдохните через нос. На выдохе произносите следующие сочетания согласных: «пф», «бр», «бррх», «дррх». Начните с продолжительности выдоха 5 секунд, постепенно увеличивая до 30.

На востоке правильному дыханию издревле уделялась важная роль. Йоги называют его «полным». Полное дыхание – это такое дыхание, когда в акте вдоха и выдоха задействованы все части лёгкого и прилегающей мускулатуры. Именно на этом дыхании основаны все занятия йогов. Для овладения им выполняйте следующее упражнение: сядьте, скрестив ноги под собой — «по-турецки». Медленно вдохните через нос, разводя прямые руки по сторонам. Постарайтесь почувствовать движение воздуха внутри: вначале им заполняется живот, потом грудь и, наконец, воздух идёт к ключицам — в самые удалённые отделы лёгких. Задержите дыхание на 2–4 секунды, неспешно выдохните, приводя руки в начальное положение. Выполните 3–5 повторов.

Серия тренировочных упражнений:

1. Встаньте прямо, медленно вдохните через нос. Выдыхайте малыми прерывистыми порциями. Важно, чтобы выдох был форсированным, нужно задействовать вспомогательные дыхательные мышцы — диафрагму и пресс. Выполните 3 раза по 5 сетов за день.
2. Встаньте прямо, вдохните глубоко носом, подняв руки выше головы. На выдохе сделайте наклон вперёд. Расслабьтесь и верните руки в начальное положение, произнеся в этот момент звук «ха». Выполните 3–5 повторов.
3. Звуковая вибрация. Вдохните носом, произнося на выдохе длинное «и-и-и». Выполните 3–5 подходов.

Йоги считают, что эти упражнения очищают внутренние органы, дают ощущение лёгкости. Звуковую вибрацию выполняют один раз в сутки. Регулярность занятий — залог успеха!

Эта методика успешно используется в лечении недугов дыхательной системы десятки лет. Известный врач хирург-оториноларинголог, доктор медицинских наук, профессор Валентина Александровна Загорянская-Фельдман писала:

Более тридцати лет наблюдаю великолепный лечебный эффект стрельниковской дыхательной гимнастики у певцов и актёров с различными заболеваниями голосового аппарата. Она полезна всем и в любом возрасте, особенно детям, при частых простудах и ОРЗ. Улучшая общие обменные процессы, эта дыхательная гимнастика укрепляет весь организм ребёнка, делает его здоровым.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой построена на освоении глубокого дыхания — «дыхания в спину». Все упражнения заключаются в сочетании резкого, форсированного вдоха через нос, совмещённого с определённым движением, и пассивного выдоха.

Предпочтительней начинать выполнять упражнения с врачом лечебной физкультуры или пульмонологом, но можно попробовать и самостоятельно, с помощью подробных инструкций и видеоуроков.

1. Упражнение «Ладошки». Встаньте прямо, согните руки в локтях и поднимите — параллельно грудной клетке. Кулаки разжаты, ладони расположены от себя. Сделайте четыре быстрых, форсированных, громких выдоха носом, при каждом сжимая ладони в кулаки. Расслабьтесь и опустите руки, передохните 3–4 секунды. Сделайте 6 подходов. Сначала вы можете ощутить незначительное головокружение — это нормально и достаточно быстро пройдёт. Если дискомфорт сохраняется, делайте упражнение сидя.

Выполняя упражнение «Ладошки», не думайте о выдохе, активен только вдох

Упражнение «Погончики» можно делать сидя и даже лежа

Упражнение «Обними плечи» можно делать стоя, сидя и лёжа

Упражнение «Вдох-выдох» надо делать в темпоритме строевого шага

При возможной патологии со стороны сердечно-сосудистой системы не поднимайте ноги высоко, уменьшите амплитуду подъёма

Этот метод был изобретён в 1952 году учёным-физиологом Константином Бутейко и успешно используется по сей день. Автор считает, что такие заболевания, как бронхиальная астма, различные аллергии, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь — происходят из-за гипервентиляции организма. При глубоком вдохе концентрация кислорода не увеличивается, но уменьшается концентрация углекислого газа. Недостаток CO₂ приводит к спазму гладкой мускулатуры бронхов, сосудов, кишечника, желчевыводящих путей. Из-за спазма к органам и тканям поступает меньше крови, соответственно, кислорода тоже меньше. Запускается порочный круг — развивается хроническое кислородное голодание.

Суть методики заключается в увеличении времени между вдохами — уменьшении числа дыханий в минуту. В паузах между вдохами организм отдыхает, и накапливается недостающий углекислый газ. Для достижения результатов больному придётся преодолеть немало трудностей. Вначале это может быть незначительный дискомфорт, ощущение нехватки воздуха, снижение аппетита. На более продвинутых этапах может появляться полное отвращение к занятиям, резкое похудение, рвота, боли в суставах, носовые кровотечения. Всё это говорит лишь о том, что вы на верном пути.

Цель занятий: научиться правильному поверхностному дыханию. На вдох вы должны затрачивать не более трёх секунд, на выдох — не более четырёх. Пауза между ними 3–5 секунд.

1. Поверхностное дыхание «верхушками» лёгких: вдох, выдох, пауза по пять секунд, 10 подходов.
2. Дыхание диафрагмой и грудью: вдох и выдох по 7,5 секунд, пауза — 5 секунд, 10 подходов
3. Массаж кончиками пальцев рефлексогенных точек носа на высоте задержки дыхания. 1 подход.
4. Дыхание правой, потом левой ноздрей. 10 подходов.
5. Вдох и выдох по 7,5 секунд, пауза — 5 секунд, на вдохе — живот втянуть, на выдохе — выпятить вперёд. 10 подходов.
6. Глубокая вентиляция лёгких — 12 предельно глубоких вдохов за 60 секунд (по 5 секунд на каждый). По окончании нужно сделайте максимальную задержку дыхания на полном выдохе (1 раз).
7. Редкое дыхание (по уровням):

Первый уровень. За 60 секунд: вдох, выдох, перерывы по 5 секунд (четыре подхода в минуту).

Второй уровень. За 120 секунд: вдох — 5 секунд, пауза — 5 секунд, выдох — 5 секунд, перерыв — 5 секунд (три подхода в минуту).

Третий уровень. За 180 секунд: вдох — 7,5 секунд, перерыв — 5 секунд, выдох — 7,5 секунд, перерыв — 5 секунд (два подхода в минуту).

Четвёртый уровень. За 240 секунд: вдох — перерыв — выдох — перерыв — все по 10 секунд (конечная цель — одно дыхание в минуту).

Двойная задержка дыхания. Наибольший период без дыхания на выдохе, потом на вдохе. (1 подход).

Наибольший период без дыхания в положении сидя (4–10 подходов).

Наибольший период без дыхания при ходьбе на месте (5–10 подходов).

Наибольший период без дыхания при приседаниях (5–10 подходов).

Поверхностное дыхание (5–10 минут).

Сделав упражнения, следует принять комфортное положение, расслабиться, выполнять грудное дыхание, с каждым разом уменьшая амплитуду дыхательных движений, пока дыхание не станет незаметным.

Специалисты считают, что раннее начало занятий и маленький возраст ребёнка дают большие больше шансы на успех.

ЛФК и дыхательная гимнастика разрешены с трёх лет и имеют такие же противопоказания, что и для людей постарше. Упражнения подобны упражнениям для взрослых, только проводятся с ребёнком в форме игры.

Желательно, чтобы первый раз упражнения ребёнок осваивал вместе с врачом лечебной физкультуры, в присутствии родителей. Дома вы будете точно знать, как правильно выполнить то или иное упражнение. Основной задачей является научить дышать ребёнка через нос, освоить задержку дыхания, преодолеть неприятные ощущения при гипоксии на начальных этапах занятий.

Важно: не спешите! Постепенность и позитивный настрой — залог вашего успеха. В среднем на освоение комплекса упражнений с малышом уходит около полутора месяцев.

Подводя итоги, скажем, что бронхиальная астма не приговор. Всё зависит только от вас — от вашего желания быть здоровым, от вашей настойчивости и, конечно же, веры в себя. Соблюдение всех этих условий непременно поможет побороть грозный недуг. Будьте здоровы!

источник