Надувать шарики бронхиальная астма

На сегодня бронхиальной астмой болеют примерно 300 млн. человек на земле. Цифра эта немаленькая, учитывая то, что половина болеющих имеет хроническую форму заболевания. Тенденция в отношении астмы негативная: каждые 10 лет количество заболевших увеличивается почти вдвое.

Многие, начав кашлять, сразу начинают предполагать, что они больны бронхиальной астмой. Кашель при астме, конечно, присутствует. Но основной симптом – это затруднение дыхания, а иногда удушье. В нормальном состоянии бронхи свободно пропускают воздух, который поступает в легкие через органы дыхания. Заболевший же не может нормально дышать из-за : спазмов в бронхах; отека слизистой; накопившейся слизи.

Вокруг самого слова «астма» бытует множество различных, порой необоснованных страхов по поводу того, какие причины ведут к этому заболеванию и его развитию. Многие люди, услышав от врача диагноз «бронхиальная астма», впадают в полуобморочное состояние. Для многих это как приговор. Хотя на самом деле астма лечится, причем весьма успешно. Просто нужно применять комплексное лечение, в состав которого входит также дыхательная гимнастика.

Упражнения на дыхание при астме, следует делать не только больным людям, но и всем в качестве профилактики заболеваний, связанных с органами дыхательной системы. Комплексы по дыхательной гимнастике разрабатываются для отдельных заболеваний и содержат в себе те упражнения, которые максимально положительно направлены на лечение и профилактику болезни, и скорейшее выздоровление человека.

У дыхательной гимнастики любого типа две основные цели:

Увеличение функциональных резервов системы дыхания;

Способствование качественным изменениям дыхательных процессов.

В случае с бронхиальной астмой гимнастика помогает очищать бронхи от слизи, увеличивая их проходимость . Систематические упражнения способствуют правильному дыханию с распределением нагрузки, благодаря чему утомляемость дыхательных мышц снижается.

Астматики «со стажем» знают, что при сильных нагрузках часто возникает удушье. В таком случае делать гимнастику следует с осторожностью, выбирая для себя несложные упражнения.

• 1) Дышать следует преимущественно ртом;
• 2) Не делать слишком глубокие вдохи;
• 3) Научиться самостоятельно успокаиваться с помощью вдохов и выдохов, в случае возникновения приступа;
• 4) Важна систематизация. Делаем упражнения каждый день утром и вечером.

Представленный комплекс дыхательных упражнений совсем несложный, и подойдет даже для тех, кто испытывает удушье. Количество повторений каждого упражнения зависит от самочувствия. Лучше начинать с минимального количества повторений , постепенно увеличивая нагрузки.

• 1) «Пробуждение» . Проснувшись утром, не вставая с постели, лежа на спине, делаем вдох. На выдохе сгибаем ноги и подтягиваем их к груди.
• 2) «Вздутие живота» . Стоим прямо, руки на поясе. Сворачиваем губы трубочкой и шумно втягиваем воздух, максимально надувая живот. При выдохе живот втягиваем.
• 3) «Сопротивление» . Наполняем пластиковую бутылку водой наполовину и берем трубочку. Через нее делаем глубокий вдох воздуха, а выдыхаем его в воду (бутылка выбрана для того, чтобы вода не расплескалась).
• 4) «Гласные» . Положение любое. Глубоко дышим, имитируя губами разные гласные. Например, вдыхаем через «А» (широко открыв рот), выдыхаем через «У» (свернув губы трубочкой), вдыхаем через «И» (растянув губы), выдыхаем через «Е» (растянув губы и немного выдвинув вперед нижнюю челюсть) и т.д. Далее все начнет получаться интуитивно.
• 5) «Шипение» . Положение также любое. Делаем полный вдох, а выдыхаем порциями, за три подхода. При этом произнося разные шипящие и свистящие звуки: «Ш», «Ж», «З», «С».

Также при астме и для ее лечения и профилактики полезно надувать воздушные шарики. Можно купить несколько штук разной упругости: которые надуваются совсем легко и более тугие. Сдувать и надувать шарик можно несколько раз, пока он совсем не ослабнет.

Дыхательная гимнастика при астме – на самом деле очень действенный метод лечения, поэтому не стоит им пренебрегать. К тому же это совсем несложно и доступно всем. При очень тяжелых проявлениях бронхиальной астмы, перед выполнением упражнений следует проконсультироваться с врачом.

Помимо занятий дыхательной гимнастикой рекомендуется проведение таких лечебных и оздоровительных мероприятий как лечебный массаж при астме, лечебная физкультура, ароматерапия и использовать средства народной медицины.

источник

Функция дыхания является основной для поддержания жизни человека. Медики давно заметили, что при нарушении этой функции страдает весь организм. Для восстановления нормального функционирования дыхательной системы применяются различные методы, в том числе и специальные тренировки дыхательных мышц.

Дыхательная гимнастика с успехом используется медиками при лечении заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы, способствует быстрейшему восстановлению в послеоперационный период, повышает тонус организма в целом.

Бронхиальная астма – сложное заболевание органов дыхания, которое протекает в хронической форме и имеет в своей природе аллергический компонент. Проявляется заболевание в виде периодически наступающих приступов удушья, также постоянными симптомами астмы являются сухой кашель, чувство тяжести и давления в груди, затруднение дыхания. Терапия бронхиальной астмы должна быть комплексной.

Улучшение состояния и наступление продолжительных ремиссий достигается при совмещении лекарственной терапии, физиотерапевтических методов лечения, лечебной физкультуры и санаторно-курортного лечения. Одним из методов лечебной физкультуры, применяемой при бронхиальной астме, является лечебная дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме является незаменимым средством, дополняющим медикаментозную терапию. Как известно, у астматиков происходят затруднения с выдохом из-за патологических изменений в бронхах: сужение просветов и спазм бронхиального дерева, заполнение бронхов густой мокротой, которой тяжело отхаркивается. При очень глубоком вдохе раздражаются рецепторы на внутренней оболочке бронхов, и происходит спазм бронхов. Поэтому необходимо знать о правильном дыхании тем, кто страдает этим заболеванием. Дыхательная гимнастика для астматиков научит, как правильно дышать при астме, приступы удушья будут появляться реже, улучшиться состояние важных органов и систем.

С помощью регулярных занятий можно добиться улучшения проходимости бронхов и даже снизить количество приступов удушья. Для этого нужно каждый день качественно выполнять упражнения, но не отказываться от приема лекарственных средств.

Дыхательная гимнастика – это дополнительный способ лечения бронхиальной астмы и не способен заменить медикаментозную терапию!

Полного излечения от бронхиальной астмы ждать не нужно. Бронхиальная астма – заболевание хроническое, прогрессирующее, нужно научиться жить с болезнью и постараться уменьшить количество приступов.

При регулярном выполнении комплекса дыхательных упражнений можно добиться следующих результатов:

1. Мышечный слой в стенках бронхов расслабляется, в результате чего прекращается спазм, просветы бронхов становятся шире.
2. Легче и быстрее происходит отделение мокроты, дыхательные пути очищаются от слизи, больше воздуха проходит в легкие.
3. Укрепляются мышцы, непосредственно участвующие в акте дыхания: межреберные, околопозвоночные, диафрагма.
4. Вы научитесь управлять своим дыханием, что поможет уменьшить количество приступов или предотвратить их появление.
5. Дыхательная гимнастика благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение в органах, нормализует артериальное давление, повышает защитные силы организма, снимает стресс.

Преимущества данного метода:

1. Дыхательную гимнастику может освоить любой человек.
2. Не требует специальных приспособлений и денежных затрат.
3. Имеет мало противопоказаний, нет ограничений по возрасту.
4. При регулярных занятиях можно добиться стойкой ремиссии.

Прежде чем приступить к выполнению дыхательных упражнений, посоветуйтесь со своим врачом. В некоторых случаях лечебной физкультурой заниматься противопоказано.

1. Астматический приступ или приступ сильного кашля.
2. Не следует проводить упражнения в экстремальных погодных условиях: дождь, ветер, слишком низкая или высокая температура воздуха.
3. Также занятия противопоказаны в душном не проветриваемом помещении.
4. Следует отказаться в период острых заболеваний органов дыхания: острый бронхит, пневмония и т.д.
5. Не заниматься при плохом самочувствии и упадке сил.

Положительный настрой и нацеленность на хорошие результаты – главные условия в борьбе с заболеванием! Для полноценных занятий нужно соблюдать минимум условий.

1. Занятия должны проходить на свежем воздухе, не зависимо от времени года. Если нет возможности заниматься на улице, то в комнате необходимо открыть окна. В воздухе должно быть достаточное количество кислорода для насыщения им организма.
2. Выполнять упражнения нужно в полной тишине, музыка и посторонние шумы не позволят слышать свое дыхание, вы не будете знать, правильно ли делаете упражнение.
3. Лучше всего заниматься в одиночестве (исключение — специальные группы по лечебной гимнастике), чтобы никто из домочадцев не мешал вам и не сбивал дыхание.
4. Гимнастика выполняется ежедневно – утром и вечером.
5. Совмещаем занятия дыхательной гимнастики с физиопроцедурами.

Как уже говорилось, занятия должны быть регулярными и проводиться по возможности 2 раза в день. Начинаем тренировать дыхание, как только проснулись. Для этого не обязательно сразу вставать с постели.

Ноги согнуть в коленных суставах постараться подтянуть к грудной клетке, осуществляя продолжительный выдох ртом. Выполнять до легкого чувства усталости. Упражнение помогает выводить мокроту из бронхов.

Далее переходим к занятиям в положении стоя или сидя.

1. Вдыхаем резко носом, считаем до трех и делаем выдох ртом, произнося при этом звук «з» или «ш».
2. Закрываем правую ноздрю и вдыхаем ртом, затем выдыхаем через левую половину носа. Меняем ноздрю и проводим то же самое несколько раз.
3. Делаем вдох через нос, выдыхаем не торопясь ртом, губы при этом нужно сделать в виде трубочки.
4. Ежедневно надувать несколько обычных воздушных шариков. Эта методика широко применяется даже для лежачих больных.
5. Сидя за столом, поставить перед собой стакан с водой и взять трубочку для напитков. Делать вдох через трубочку, а выдыхать в стакан с водой.

1. Руки расположите на талии, во время вдоха постарайтесь надуть живот, чтобы он стал похож на шарик, сделать резкий выдох и втянуть живот.
2. «Дровосек». Встать на носочки, руки замкнуты в ладонях и подняты над головой. На счет раз меняем положение с носочков на стопы и наклоняемся вперед, имитируя движение руками как при рубке дров. В этот момент происходит резкий выдох. На счет два возвращаем руки.
3. В положении стоя, руки расположить в нижней части грудной клетки и немного сдавить ее. На медленном выдохе издавать следующие звуки: «ррр», «пфф», «брррох», «дррох», «бррх».
4. Стоя, руки опущены вниз. Медленно на вдохе поднимаем плечи, медленно опускаем на выдохе и произносим звук «кха».

Подобных комплексов разработано большое количество, не нужно пытаться выполнить сразу все. Положительный эффект достигается лишь при регулярном и качественном выполнении. Для начала выберете несколько особенно понравившихся вам занятий и научитесь правильно их выполнять. В дальнейшем подключайте новые упражнения, овладейте десятком различных техник, ежедневно не забывайте их выполнять, и результат не заставит себя ждать. При появлении неприятных симптомов следует немедленно прекратить занятия.

Александра Николаевна Стрельникова – известный отечественный педагог-фониатр, разработала уникальную методику по восстановлению и улучшению голоса. В своей жизни она сама теряла голос и вынуждена была кропотливо работать над его восстановлением. Так появилась гимнастика Стрельниковой. Позже было доказано, что гимнастика по ее методу не только восстанавливает голос, но оказывает очень много положительных эффектов на организм. При регулярных занятиях улучшается дыхательная функция, облегчается состояние при бронхитах, пневмониях, бронхиальной астме; гимнастика оказывает общеукрепляющий эффект, помогает при нарушениях осанки и укрепляет диафрагму; лечит неврозы, помогает справиться с заиканием и улучшает голосовые данные.

Поэтому на сегодняшний день методику Стрельниковой советуют при разнообразных патологиях органов и систем, но в первую очередь это различная патология дыхательной системы. Несомненным плюсом является простота и доступность программы. Для ежедневных занятий не требуется много места и специальных приспособлений.

Гимнастика выполняется сидя или лежа, главное — правильно дышать. При соблюдении всех правил, Стрельниковская гимнастика не имеет ограничений по возрасту. Противопоказания имеются для гипертоников и больных с глаукомой.

При бронхиальной астме лечебная физкультура по Стрельниковой облегчает состояние и помогает даже предотвратить появление приступов удушья. При регулярных выполнениях улучшается вентиляция в легких, бронхи расширяются, мокрота легче выводится, внутренние органы получают больше кислорода, общее состояние значительно улучшается.

Основные принципы, которые необходимо усвоить перед выполнением лечебной физкультуры:

1. Вдох должен быть коротким и производиться носом. Выполнять его нужно так, будто вы пытаетесь принюхаться к какому-то неприятному запаху.
2. Выдох производится через рот и должен быть пассивным, то есть происходит сам по себе.
3. Занятия лечебной гимнастикой производятся в определенном ритме под счет до 4.

Упражнения, эффективные при астме:

1. «Кулачки».
   Выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На резком и шумном вдохе носом сжимаем пальцы в кулак, на спокойном выдохе ртом – разжимаем
2. «Насос».
   Можно выполнять стоя или сидя. Расслабить плечевой пояс, руки опущены, наклонится и представить, что качаете шину ручным насосом. Делать короткий и резкий вдох при наклоне, на выдохе — выпрямляемся. Делаем ритмично.
3. «Погончики».
   В положении стоя, ноги расставить на ширине плеч. Руки расположить на уровне пояса, сжать в кулаки. На вдохе вытягивать руки резко вперед и вниз, разжимая при этом кулачки и растопыривая пальцы. На выдохе вернуться в изначальное положение.
4. «Обними плечи».
   Выполняется стоя или сидя. Согнутые в локтях руки поднять до уровня плеч, на вдохе резко попытаться обнять себя за плечи, не допускать перекрещивания рук. На выдохе вернуться в исходное положение.
5. «Повороты головы».
   На резком и коротком вдохе нужно проводить повороты головы влево-вправо, выдох будет происходить сам по себе, выдыхаем через приоткрытый рот. Можно делать данное упражнение, лежа в постели.

Последние два упражнения способны предотвратить приступ, если начать выполнять их при первых симптомах наступающего удушья.

Заниматься по Стрельниковой легко и интересно, можно подключить к процессу детей, но следует следить за правильным выполнением вдоха и выдоха. Только тогда результаты будут положительными. Конечно же, не стоит надеяться только на тренировку дыхания, лекарственную терапию никто не отменял. Гимнастика является лишь дополнением к медикаментозному лечению и повышает его эффективность.

Лечение йогой может применяться при бронхиальной астме, если выполняются специально разработанные упражнения, которые улучшают легочное дыхание, способствуют отхождению мокроты. Кроме того, при регулярном и правильном выполнении отмечается улучшения здоровья, симптомы заболевания проявляются реже, приступы становятся единичными или исчезают вовсе. Иногда возможно добиться снижения дозировок лекарственных препаратов против астмы, а в единичных случаях полностью отказаться от медикаментозного лечения.

1. Сесть в классическую для йоги позу лотоса, если это невозможно, то просто скрестить ноги. Расслабиться, взгляд направлен на кончик носа. Делать равномерно вдох и выдох около 8 раз, затем сделать глубокий вдох и постараться задержать дыхание на пару секунд. Медленно произвести выдох носом. Повторять до чувства легкой усталости. Упражнение насыщает клетки органов кислородом, улучшает газообмен в тканях.
2. В положении стоя вдохнуть медленно носом, так, чтобы ноздри приклеились к перегородке носа. Выдыхать следует мелкими порциями через губы, сомкнутые в трубочку. Выдох должен быть с усилием, чтобы напрягались мышцы пресса и диафрагма. При этом улучшается дренаж легких, мокрота разжижается и легче выводится.
3. Следующее положение знакомо нам с уроков физкультуры как «стойка на лопатках» или «березка». Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки придерживают поясницу. Медленно поднимать ноги вверх, пока они не станут перпендикулярно полу, лопатки должны касаться пола. Постараться задержаться в таком положении некоторое время, затем плавно опустить ноги на пол.

Эффективными являются упражнения, где требуется пропеть различные звуки, а также самомассаж грудной клетки. Пение и массаж приводят в движение мерцательный эпителий бронхов, густая мокрота приходит в движение и направляется к выходу. Бронхи очищаются, через них свободно проходит воздух и насыщает организм кислородом.

Некоторые асаны из йоги противопоказаны при бронхиальной астме, поэтому заниматься йогой следует со специалистом в этой сфере, чтобы избежать ошибок при выполнении и не навредить здоровью.

Если вы не отличаетесь дисциплинированностью, то правильным решением будет посещать специальные группы по лечебной дыхательной гимнастике. Отделения лечебной физической культуры имеются практически в каждой городской больнице.

Проходя занятия в группе, вы не только поправите свое здоровье, но и почерпнете полезную информацию от общения с людьми, страдающими таким же заболеванием.

Вместе с другими пациентами легче будет настраиваться на длительные занятия, в компании занятия проходят веселее и время летит незаметно. Если в группе появятся друзья, то посещать занятия вы будете с удовольствием каждый день, а положительные эмоции помогут победить заболевание.

источник

Дыхательная гимнастика является одним из наиболее эффективных способов привести наше физиологическое и физическое состояние в порядок. Дыхание объединяет разум и тело. Упражнения могут нам помочь расслабиться, победить бессонницу, научиться контролировать чувство тревожности… Они хороши для улучшения внимания, а также позволяют отогнать негативные мысли. Мы рассмотрим в этой статье разнообразные методы дыхательной гимнастики, выясним, почему и как они работают, рассмотрим их достоинства и недостатки.

Применение разных способов контроля дыхания и дыхательных техник для успокоения тела и души чем-то новым не является. В буддийской культуре и на Востоке это практикуется веками. Нужно знать, что в основе этих упражнений лежат также техники контроля дыхания. При этом практика глубокого дыхания активизирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за непроизвольную работу организма, если мы находимся в покое. Практика поверхностного или неглубокого дыхания стимулирует также симпатическую систему, которая отвечает за активацию всевозможных органов.

Симпатическая система активируется, если мы пребываем в состоянии стресса, а также вызывает то, что в основном известно, как «бегство или борьба». Наша сегодняшняя задача – научиться подобные состояния «снимать», применяя разные дыхательные техники. Нужно понимать, что из всех реакций человека дыхание (и моргание) является одной из тех, которые мы осознанно можем контролировать. Это определенный путь в автономную систему организма человека, через который мы передаем нашему мозгу сообщения. Мы рассмотрим несколько видов дыхательных техник, применять которые можно повседневно, а также в конкретных, определенных ситуациях.

Такой вид дыхания называют также верхнегрудным. Так как данная разновидность принадлежит к грудному типу, являясь поверхностной, грудная клетка легким не позволяет расширяться таким образом, как это случается при глубоком дыхании.

Давайте рассмотрим занятие по дыхательной гимнастике. Положите руку на грудь, а вторую на живот, после чего дышите как обычно. Смотрите, какая из рук у вас поднимается выше. В случае если расположенная наверху, то у вас клавикулярное дыхание, если та, которая снизу, – брюшное (диафрагматическое, абдоминальное). У части людей поднимаются две руки. Если у вас так – дыхание является правильным и достаточно глубоким.

При этом ключичное дыхание совершенно неэффективно, так как наиболее мощное кровообращение, которое наш организм обеспечивает кислородом, происходит чуть ниже легких. А значит, если человек применяет лишь клавикулярное дыхание, в данные области поступает мало кислорода. Так как это поверхностное и быстрое дыхание, кровь обогащается небольшим количеством кислорода, а это, в свою очередь, ведет к нехватке в тканях питательных веществ.

Достоинства ключичного, или клавикулярного, дыхания: такие упражнения дыхательной гимнастики позволяют нам очень быстро получить кислород, а значит, они могут быть полезны, когда мы куда-то торопимся.

Недостатки ключичного, или клавикулярного, дыхания: этот вид дыхания не особо эффективен, а при долгом использовании может привести к некорректной работе организма в целом, мозга, а также к стрессу.

Этот вид дыхания известен также как глубокое, или брюшное, дыхание. В этом случае активируются мышцы диафрагмы, при этом воздух поступает в верхнюю и нижнюю область легких. Вы при этом видите, что поднимается ваш живот. Название и произошло отсюда. Такие упражнения дыхательной гимнастики многим кажутся неестественными и странными. Вероятно, из-за того, что в моде сейчас совершенно плоский живот, и многие люди, в особенности девушки, сдерживают мышцы пресса, таким образом препятствуя глубокому дыханию. С детства мы привыкли слышать от бабушек и мам фразу «Втяни живот». Помимо этого, причиной сокращения мышц пресса (нервный тик, возникающий в животе) может быть стресс и постоянное напряжение. Следовательно, в нынешний момент все большее количество людей практикует ключичное дыхание, что еще больше увеличивает напряжение и тревожность.

Плюсы абдоминального дыхания: данная дыхательная гимнастика для живота полностью обеспечивает организм человека кислородом, при этом позволяя ему полноценно работать. Частота сокращений сердца и артериальное давление снижаются.

Минусы: у данного вида дыхания никаких минусов нет, кроме одного – данной технике необходимо обучиться, так как не все ею владеют на автомате.

Известно также как реберное или грудное дыхание. При нем задействованы межреберные мышцы, при помощи которых грудная клетка расширяется. Данный вид дыхания обычно сам по себе не используется, поскольку он является частью смешанного или полного метода.

У него также большое количество названий – смешанное, грудобрюшное, реберно-диафрагматическое, косто-абдоминальное, нижнереберное. При этом дыхании (вдох полной грудью) воздух поступает в организм через ноздри, идет через носоглотку, бронхи и трахеи и заполняет полностью легкие, которые существенно увеличиваются в объеме. Нужно учитывать, что при глубоком дыхании немного поднимается грудная клетка, живот, активируется зона диафрагмы.

Достоинства полного дыхания: данная дыхательная гимнастика помогает телу расслабиться и успокоиться. Организм получает значительное количество кислорода, артериальное давление и сердечный ритм понижаются, кортизол («гормон стресса») в крови сокращается.

Недостатки полного дыхания: если технику глубокого или брюшного дыхания можно довести практически до автоматизма, с полным методом это сделать нельзя. Данную технику сложно применять, в особенности если вы ее ранее никогда не использовали. Данная техника лежит в основе различных дыхательных упражнений. Рассмотрим некоторые из них.

До того как заняться ей, подыщите удобное место. Спокойно сядьте, спину выпрямите, руки положите удобно. В комнате при этом должно быть неяркое освещение и приятная температура. Сконцентрируйтесь, а также сосредоточьтесь на вашем дыхании и мыслях. Вы сильно возбуждены или раздражены?

Одна из наиболее эффективных техник для устранения тревожности – полное дыхание. Но стоит учитывать, что для правильного выполнения данной дыхательной гимнастики нужно знать, какие именно виды дыхания существуют. Как нужно выполнять упражнения правильно?

Одну руку положите на грудь, вторую – на живот. Дышите таким образом, чтобы поднималась исключительно рука, лежащая на груди. Теперь задержите воздух и выдохните через рот. Несколько раз повторите.

Следом, наоборот, дышите таким образом, чтобы поднималась лишь рука, расположенная на животе. При этом не должна двигаться грудь. Повторите упражнение.

Теперь попробуйте дышать по очереди таким образом, чтобы изначально поднималась рука, расположенная на животе, а потом – лежащая на груди.

Как только вы освоите эту технику, начните дышать глубоко, одновременно используя 2 вида дыхания. Делайте между выдохом и вдохом небольшие паузы. При этом они должны длиться одинаковое количество времени.

Следующая полезная техника для расслабления и устранения тревожности – это быстрый вдох и продолжительный выдох. Попробуйте так дышать, чтобы выдох был дольше в 5 раз вдоха. Это невероятно эффективное упражнение, так как сердечный ритм на вдохе ускоряется и на выдохе замедляется. Следовательно, задерживая выдох, эти эффекты мы усиливаем.

Дыхательная гимнастика с сопротивлением заключена в том, чтобы на выдохе создать сопротивление. Это легко сделать разными способами: к примеру, выдыхая через зубы, сомкнутые губы, трубочку или при помощи пения воздух. На выдохе мы можем издавать звук «Ом» или просто немного вибрировать связками. Данный звук резонирует с головой и грудной клеткой, создавая таким образом приятные ощущения и позволяя нам отпустить усталость.

Существуют дыхательные расслабляющие техники, требующие небольшого воображения. Так, представьте на вдохе приятную волну, которая накрывает вас полностью до ног. Ощутите каждую частичку вашего тела и при этом, если где-то ощущаете напряжение, попробуйте его снять. Представьте на выдохе, как волна отступает.

Как можно понять, что вы полностью расслабились? Можно утверждать, что это произошло, если вы чувствуете тепло или легкое покалывание на кончиках пальцев рук.

Для улучшения сна положите на грудь одну руку, на живот – вторую. Вдохните через нос четыре раза, используя для этого четырехтактный вдох, и удостоверьтесь в том, что поднимается при вдохе именно живот. Потом – четырехтактный выдох. Если получится, на выдохе и вдохе попробуйте использовать 5-6 тактов. Потом можно сделать несколько простых выдохов и вдохов и вернуться к 4 тактам. Можно повторять такие циклы 5-6 раз.

Данная техника поможет вам в любой ситуации расслабиться, но в особенности она полезна перед отходом ко сну. Считая собственные выдохи и вдохи, вы отгоняете от себя нежелательные и беспокойные мысли, которые вам могут помешать уснуть. Если вы не любите считать, можно цифры заменить словами (вдыхаю/выдыхаю, вдох/выдох). Кроме того, можно сократить количество тактов, если для вас много 4.

Данная техника напоминает предыдущую, правда, при этом необходимо задерживать дыхание. Для этого используйте 4-тактный вдох, потом 4 такта удерживайте воздух, после чего – 4-тактный выдох. Потом дышите нормально 2-3 раза и снова повторите.

Такая гимнастика способствует повышению концентрации и внимания. Следовательно, мы будем лучше работать или учиться, а также сможем лучше контролировать негативные мысли.

Такая техника очень эффективна для увеличения внимания. Обхватите для этого нос указательным и большим пальцем одной руки, чтобы пальцы находились на ноздрях. На вдохе осторожно зажмите ноздрю. Откройте на выдохе закрытую ноздрю и зажмите одновременно вторую. Чтобы вам было это легче визуализировать, можно представить, что ваша рука крепко обхватывает нос в форме буквы С и при этом вы двигаете попеременно указательным и большим пальцем то влево, то вправо, открывая и закрывая ноздри по очереди.

Существуют разные вариации данной техники. Можно чередовать ноздри, сквозь которые выдыхаете и вдыхаете, начинать слева направо и в обратном направлении. Для начала вдыхать нужно только сквозь левую ноздрю, а через правую выдыхать, а потом – только через правую вдыхать и только через левую выдыхать. Данный способ дыхания позволяет сконцентрироваться, усилить внимание и наполниться энергией. Следовательно, не рекомендуется его практиковать перед сном.

Научить детей контролировать дыхание и применять упражнения для расслабления и релаксации – это одна из самых лучших инвестиций в полноценное развитие вашего малыша. Вдохновите и поддержите ребенка, пускай он регулярно и сознательно практикует дыхательную гимнастику, это должно стать привычкой для него. Обучите его нескольким техникам дыхания и расскажите, каким образом они работают. Будет здорово, если будет у вас прямо в детском саду дыхательная гимнастика.

Дыхание цветов: представьте, что вы вдыхаете аромат душистого цветка, вдохните его через нос, а через рот выдохните, снимая при этом напряжение. Остановитесь на прогулке и понюхайте те цветы, которые больше всего нравятся вам.

Дыхание пчел: необходимо удобно лечь или сесть и прикрыть глаза. Закройте уши и дышите носом. При помощи звука «ммм» заставьте ваши голосовые связки вибрировать. Данный звук внутри тела человека очень успокаивает, при этом детям это упражнение очень нравится.

Дыхание кролика: нужно сделать 3 быстрых и коротких вдоха и потом медленно выдохнуть. Пусть малыш это за вами повторит. Расскажите ему о том, что вы маленькие кролики, которые должны при помощи нюха отыскать себе еду. Такая техника для детей очень полезна.

Дыхательная гимнастика Бутейко — это своеобразная оздоровительная система, основой которой является ограничение глубокого дыхания. При этом автор ее называл «самоудушением». Бутейко считал, что многие заболевания развиваются за счет чрезмерной вентиляции легких, а также снижения концентрации углекислого газа в крови. Данные факторы ведут к нарушениям метаболизма и тканевого дыхания.

Цель дыхательной гимнастики в этом случае – полное оздоровление, которое достигается повышением в крови концентрации СО₂, а также сокращением потребности организма в кислороде.

Традиционная техника дыхания Бутейко выполняется через нос в следующей последовательности:

1. 2 секунды — неглубокий вдох.
2. 4 секунды — выдох.
3. Около 4 секунд пауза с полной задержкой дыхания с дальнейшим увеличением. Взгляд при этом направлен строго вверх.

Дыхательная гимнастика Корпан Марины предоставляет своим последователям два направления: бодифлекс и оксисайз. Обе методики уже на самых первых неделях занятий дают потрясающие результаты.

Суть бодифлекса заключается в том, что нужно совмещать для похудения упражнения глубокого дыхания вместе с упражнениями, направленными на развитие гибкости тела. Гимнастику при этом желательно делать ранним утром.

Более всего методика похудения бодифлекс эффективна для женщин, имеющих чрезмерный вес и не готовых по каким-то причинам к оздоровительным нагрузкам и спорту. Здесь главное – «зарядиться» желанием стать здоровой и красивой и сбросить лишний вес.

Для того чтобы овладеть такой гимнастикой и понять, что она на самом деле вам помогает, нужно заниматься регулярно. Как можно наладить свой режим тренировок?

Подыщите себе спокойное и уютное место, в котором можно удобно лежать или сидеть. Не грустите, если у вас сразу не получается правильно выполнить упражнение. Научитесь постепенно, ни у кого идеально сразу не получается.

Сначала попробуйте заниматься ежедневно по 5-10 минут. Появится желание, это время увеличите. Не следует сразу ставить себе амбициозные цели. При этом занимайтесь всегда в одно время. Таким образом вы сможете быстрее превратить в привычку дыхательную гимнастику.

Части людей такие занятия не нравятся, так как им свое дыхание контролировать некомфортно. Если вы думаете, что это и не для вас, можно попробовать практиковать прогрессивную релаксацию и йогу.

Нужно сразу отметить, что отзывы об этих занятиях очень неоднозначны. Некоторые утверждают, что из-за занятий у них изменилось самочувствие, а вместе с ним настроение и качество жизни. Другие говорят о том, что заниматься каждый день невозможно, а без регулярности нет и эффективности. Третьи уверены, что все это не более чем модное веяние, никакого отношения к здоровью не имеющее.

источник

Дыхательная гимнастика в том или ином виде рекомендуется всем больным бронхиальной астмой, поскольку дыхательные практики явдяются наиболее эффективными методами терапии бронхиальной астмы.Дыхательная гимнастика в том или ином виде рекомендуется всем больным бронхиальной астмой. При этом заболевании необходимо научиться дышать поверхностно, не делать глубоких вдохов, потому что они раздражают рецепторы бронхов, а это может усилить приступ. Для того чтобы во время приступа суметь успокоить их, нужно научиться делать умеренный выдох. После этого задержать дыхание на 4-5 секунд. Следующий затем вдох тоже должен быть поверхностным. Необходимо стремиться к устранению форсированных выдыханий, чтобы выдох совершался только под влиянием эластической тяги легких. В то же время нужно следить за удлинением дыхания. Можно воспользоваться и другими вариантами дыхательных гимнастик.

Простейшим методом выработки более глубокого дыхания является надувание воздушных шариков, для получения максимального эффекта шарик нужно надувать до тех пор, пока он не лопнет. Достаточно надувать по два воздушных шарика ежедневно. Это дыхательное упражнение поможет сделать дыхание более глубоким и укрепить диафрагму. С целью укрепления диафрагмы можно выполнять и такие дыхательные упражнения:

— Положите руки на живот под самые ребра и сделайте медленный, глубокий вдох. Во время вдоха надо выпятить живот

от этого руки немного разойдутся в стороны, так как диафрагма выдвинется вперед.
При выдохе втяните живот — диафрагма уйдет обратно и руки снова соединятся. Повторите не более 3-4 раз, а затем дышите как обычно.

С целью нормализации тонуса мускулатуры бронхов проводится дыхательная гимнастика с произношением звуков. Сделать умеренный вдох и, сдавив ладонями грудную клетку в средних и нижних отделах, на медленном выдохе произносить такие звуки: «пф», «ррр», «брррох», «бррх», «дррох», «дррах», «бррух». За продолжительностью выдоха следите по секундомеру. На первых занятиях она не должна превышать 4-5 секунд, но постепенно ее нужно увеличивать до 12-25 секунд. Особенно долгим может быть звук «ррр»: в первые дни занятий — 5 секунд, дальше — до 30.
Эти же упражнения можно выполнять, обхватив грудную клетку полотенцем: на медленном выдохе стянуть концы полотенца, произнося те же звуки по 6-10 раз.

Если есть мокрота, то ее надо выводить медленно, надавливая на грудную клетку, синхронно с кашлевыми толчками.

Всем астматикам полезно освоить простой комплекс упражнений, укрепляющих дыхательные мышцы и мышцы грудной клетки, а также облегчающих дыхание. Выполнять их рекомендуется два раза в день.

# Вдох делайте через нос, а выдыхайте воздух через рот, сложив губы трубочкой. Выдох должен быть в 2-3 раза продолжительнее вдоха.

# Исходное положение — сидя на стуле, спина прямая, прижата к спинке, ноги на ширине плеч, кисти на коленях. Расслабившись, спокойно вдохните и выдохните воздух. Не спешите делать очередной вдох. Постепенно прибавляя по 1-2 секунды, доведите паузу между выдохом и последующим вдохом с 2-3 до 5, потом 10, затем 15 секунд. Повторите 2-3 раза.

# Исходное положение — то же, только руки опущены вдоль тела. Вдохните воздух. Делая выдох, согните правую ногу и, помогая себе руками, подтяните колено к груди. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 5-6 раз для каждой ноги.

# Сделайте вдох. Выдыхая, наклонитесь насколько сможете вправо (спина прямая!), скользя правой рукой вниз, как будто хотите что-то поднять с пола. Выполните по 5-6 наклонов в каждую сторону.

# Делая вдох, поднимите кисти к подмышечным впадинам. На выдохе руки вытяните вверх, а затем расслабленно опустите. Дыхание не задерживайте. Проделайте упражнение 3-4 раза. Закройте глаза и расслабьтесь на 30-40 секунд.

источник

Это тяжелое заболевание, которое без адекватного лечения может привести к очень серьезным осложнениям. Слышали ли вы об астматическом статусе? Это осложнение астмы может закончиться даже летальным исходом.

Астму от других заболеваний верхних дыхательных путей отличают приступы удушья, свистящие хрипы и мучительный кашель (как правило, усиливающийся к ночи). Приступы удушья, несмотря на то, что они заканчиваются благополучно, могут очень пугать самого больного и его родственников. Существует более легкая, кашлевая форма астмы, при которой единственным ее признаком является кашель, приступы удушья отсутствуют.

Специалисты выделяют экзогенную (возникшую под действием внешних факторов-аллергенов) астму и эндогенную, а также смешанного происхождения. Аллергическую астму может вызывать пыльца растений, пыль, определенные виды пищи. Астматический приступ эндогенной формы провоцируется холодным воздухом, физическими и эмоциональными нагрузками (даже сильным смехом!), изменениями гормонального статуса. Экзогенная форма астмы встречается наиболее часто.

Только врачи знают правильные ответы на вопрос лечения астмы. Запомните: никакого эффективного народного средства, навсегда избавляющего от этой болезни, не существует. Причины возникновения и механизм развития болезни изучены достаточно хорошо, поэтому и действие назначаемых лекарств абсолютно предсказуемо. В лечении астмы применяют сочетание базисных препаратов (глюкокортикостероиды, кромоны и др.) с симптоматическими (расслабляющими мускулатуру бронхов). Как бы ни было велико искушение заменить полноценную терапию только симптоматическими препаратами, не стоит ему поддаваться. Со временем организм будет нуждаться во все большей дозировке этих лекарств, а желаемого эффекта вы так и не достигнете.

При подборе лекарств для лечения астмы учитывается все: возраст больного, наличие/отсутствие аллергий, длительность течения заболевания, частота приступов и многое другое. Каждый год разрабатываются все более эффективные средства терапии астмы, практически не имеющие побочных действий. В странах, где внедрены программы лечения и предотвращения инвалидности больных, люди с астмой, проходя регулярный курс терапии, ведут полноценный образ жизни.

Я астматик с 35-летним стажем (в результате осложнения после перенесенного гриппа). Врачи настраивали на пожизненную борьбу с астмой. Прописывали десятки препаратов, от которых возникали новые проблемы: лишний вес, заболевания сердца и поджелудочной. Это заставило меня искать народные средства лечения. Перепробовала многое. А года три назад муж лежал в военном госпитале. Там я познакомилась с одним врачом, который подсказал, как спасаться от напасти.

Как только зацветет рожь, нужно до восхода солнца собрать пыльцу. Ее понадобится много, потому что целебную настойку заготовить следует на год. Мне хватает трех литров. А чтобы приготовить 0,5 л, требуется 1 ст. пыльцы.

Я заливала пыльцу водкой или 60%-ным спиртом (подойдет и первач), ставила на 20 дней в темное место, готовую настойку фильтровала. Пила по 1 ч.л. утром и вечером за 30 мин. до еды, не запивая. 10 дней пила, неделя — перерыв. И так круглый год.

Врач уверял, что если три года без перерыва лечиться таким образом, астма исчезнет без следа. Два года я продержалась, чувствовала себя потрясающе. Но в прошлом году не хватило настойки, и я пропустила пару месяцев. Лечение пришлось начинать с нуля. Однако хочу отметить, что уже год я не прибегала к помощи ингалятора.

Кстати, в прошлом году пыльцу собрать не удалось. Я срезала молодые цветущие колосья, измельчила их и настаивала, только уже 2 ст. на 0,5 л спирта. Эффект оказался таким же.

За долгие годы постоянной борьбы с астмой я нашла свой способ, как быстро снять приступ. При первых же симптомах становлюсь в таз с теплой водой, наклоняюсь над столом, опираясь на локти, и молча стараюсь дышать поверхностно.

А в холодное время, чтобы морозный воздух не спровоцировал приступ, перед выходом на улицу обязательно выпиваю чашку горячего чая. На улице прикрываю рот и нос шарфом.

Кроме того, уже много лет каждый вечер прохожу не менее трех километров, а перед сном съедаю 1 ч.л. меда, запивая теплой водой.

Для лечения бронхиальной астмы, острых и хронических бронхитов рекомендую смешать в равных частях траву мать-и-мачехи, вероники, чабреца, душицы, мяты перечной, шандры обыкновенной, иссопа, лист подорожника, корень девясила, алтея и солодки голой.

1 ст.л. сбора залить 200 мл кипятка держать на водяной бане 5 минут, настоять час.
Пить по 1/3 ст. три раза в день до еды.

Мой дед болел бронхиальной астмой. У него часто бывали приступы, мокрота скапливалась в бронхах и не давала свободно дышать.

Он перетирал в труху по щепотке листьев мать-и-мачехи, крапивы и цветков багульника и набивал этой смесью трубку. Садился поудобнее и медленно ее выкуривал. Приступ отступал, дыхание восстанавливалось, а мокрота начинала отходить. Настроение у деда улучшалось, и он шутил: «Вот и «выкурил» свою астму».

На ночь дед обязательно клал под подушку маленький ситцевый мешочек (15×15см), наполненный цветками багульника, ромашки и листьями мяты перечной. Эта ароматическая смесь облегчала дыхание ночью и обеспечивала спокойный глубокий сон.

Больным бронхиальной астмой рекомендую делать ингаляции.

1 ч.л. сухих цветков ромашки аптечной или сосновых почек, или 2 ч.л. сухих измельченных листьев эвкалипта довести до кипения в 0,5 ст. воды.

Отвары держать на малом огне, свернуть длинный «рупор» из плотной бумаги и через него вдыхать целебные пары. За одну процедуру нужно сделать не менее 80 вдохов носом.

Больным астмой наряду с медикаментами я рекомендую пить (по самочувствию) настои и отвары лекарственных трав.

• Почки сосны, листья подорожника и мать-и-мачехи смешать в равных частях. 4 ч.л. смеси залить 1 ст. холодной воды, настоять 22 часа. Прокипятить 5 мин. и 15 мин. настаивать. Процедить и пить по 1 /3 ст. три раза в день.

• Смешать в равных частях листья мяты, семена тмина, цветки ромашки аптечной, траву череды и фиалки трехцветной. 1 ст.л. смеси залить 300 мл холодной кипяченой воды, выдержать 30 мин. на кипящей водяной бане, настоять 30 мин., процедить. Пить по 50-100 мл четыре раза в день.

• Смешать в равных частях по объему траву череды, хвоща, плоды шиповника, цветки бессмертника, корень девясила, одуванчика и лопуха (все высушенное и измельченное). 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, держать на водяной бане 20 мин., настаивать 45 мин. Пить по 50 мл четыре раза день до еды.

Мама узнала от своей знакомой интересный способ лечения астмы и других заболеваний дыхательных путей.

Та посоветовала 10-20 раз в день надувать воздушные шары. Благодаря таким «тренировкам» значительно увеличивается объем легких, улучшается самочувствие больного. Есть еще одна практическая польза — упражнение помогает сделать голос более сильным и звучным.

Известный российский психолог Игорь Вагин, автор более 20 книг по достижению успеха, рекомендует выполнять это упражнение людям, которым приходится много говорить на работе, и просто всем, кто хочет улучшить свой голос.

При бронхиальной астме 1 ст.л. сухой измельченной травы лофанта залить 1 ст. крутого кипятка, настоять два часа, процедить и добавить 1 ч.л. меда. Пить по 100-150 мл три раза в день за 20 мин. до еды. Курс лечения — 30 дней, перерыв — неделя. Курс повторить 3-4 раза.

Долгое время я не могла «обуздать» свой астматический бронхит, часто лежала в больнице. Мне посоветовали пить смесь соков алоэ и репчатого лука (по 100 г) и 1 ст. меда.

Я стала готовить такое средство и пить по 1 ст.л. утром и вечером. Уже 12 лет не хожу в больницу. Чуть только появляются приступы кашля, удушье, сразу начинаю лечить свой бронхит вышеупомянутой смесью.

Мою знакомую астма совсем уже было одолела: она едва ли не задыхалась во время ходьбы. А помог простой рецепт.

Нужно сорвать со стебля подсолнуха нижние листья. Высушив, сложить аккуратно друг на друга в бумажные пакетики. Делать самокрутки и курить. Не поверите, но женщина, пристрастившись к такому курению, как-то незаметно забыла о своей болезни.

Бронхиальная астма появляется у больных хроническим бронхитом, а провоцируется, как правило, аллергией. Говорю это как врач и как человек, бывший гормонозависимым астматиком.

Рецепт, который предлагаю, подойдет только тем, у кого нет аллергии на мед и продукты пчеловодства.

Для лечения потребуются чайник, мед натуральный кристаллизованный, минеральная вода, шланг 30-40 см от резиновой кружки Эсмарха,
В чайник положить 1 ст.л. меда, залить минеральную воду до основания носика и поставить на огонь. Довести до кипения, убавить огонь до самого малого, на носик надеть (или вставить в него) шланг. На свободный конец шланга — кулек из белой бумаги, так, чтобы он закрывал нос и рот, и вдыхать через него пары содержимого чайника. Продолжительность ингаляции — до полного выкипания медового раствора (40-45 мин).

Процедуру проводить ежедневно перед сном, после нее лицо не умывать (можно только вытереть) и сразу же отправляться в постель. Курс — 45 дней. Облегчение наступает уже на пятые сутки, но лечение обязательно нужно довести до конца.

Мед, проникая в верхние, а затем в нижние дыхательные пути, сжигает слизь на бронхах. За счет этого очищается и раскрывается бронхиальное древо. Человек легко и спокойно дышит, исчезает першение в горле.

При сухом, лающем кашле, характерном для астматиков, можно положить 1 ч.л. засахаренного меда под язык и сглатывать сладкую слюну.

Девять дней настаиваю в шкафу 35-50 суставов золотого уса в 1,5 л водки. Настойка должна быть сиреневого цвета.

Муж принимает ее от бронхиальной астмы по 1 дес. л. три раза в день за 40 мин. до еды, не запивая и не заедая.

Кроме того, пою его иссоповым чаем. 1 ст.л. сухой измельченной травы заливаю 1 ст. кипятка, настаиваю до остывания, даю пить по 0,5 ст. 2-3 раза в день.

Чередую этот напиток с настоем коровяка: 1 ст.л. сухих цветков заливаю 1 ст. кипятка. Муж пьет по 50 мл перед едой 2-3 раза в день.

Мой знакомый страдал от астмы. Кто-то подсказал ему лечение, которое надолго избавляет от приступов.

Утром до еды выпить 1 ст. круто заваренного чая из брусничных листьев. Через полчаса съесть 3 ст.л. ягод брусники с сахаром.

После завтрака — реповое питье. Сваренный корнеплод репы средних размеров натереть на мелкой терке и добавить воду, в которой он варился. Получится нечто наподобие сока с мякотью.

Через два часа выпить настой: семена полыни на кончике ножа и 1,5-2 ст.л. сухих измельченных корней крапивы залить 1 ст. кипятка, настоять 15 мин., процедить.

Вечером вместо ужина съесть картофельное пюре, заправленное парой зубчиков чеснока, раздавленных в чесночнице, выпить 1 ст. горячего брусничного чая и лечь спать.

Знакомому это лечение очень помогло. Надо набраться терпения и 10 дней соблюдать график приема перечисленных выше настоев и отваров. Приступы астмы отступят надолго.

Свекровь рассказала, как ее соседка лечилась от астмы.

Рано утром женщина натощак натирала на терке репчатый лук одинаковой величины (сегодня одну головку, завтра 2, послезавтра 3 и так до 10, a потом обратно: 10, 9, 8. 2, 1) и каждое утро вдыхала запах лука, сколько выдержит. Метод оказался очень действенным.

При начинающемся астматическом приступе растираю на ладони несколько капель чистого пихтового масла и делаю глубокие вдохи.

Пользуюсь аромамедальоном (купила в аптеке), наполненным этим же маслом, особенно в пору обострений — весной и осенью.

Смешать 2 кг зерна овса, 200 г коньяка, 200 г листьев алоэ и добавить немного меда. Смесь залить 5 л воды и поставить томиться в духовку, нагретой до температуры, которую устанавливают при выпечке пирогов. Через 3 часа смесь процедить, отцедить и еще добавить по 200 г алоэ, меда и коньяка. Снова поставить в духовку, довести до кипения и сразу же вынуть, остудить, процедить и отжать.

Из 3 л молока получить сыворотку, добавить стакан меда и 100 г измельченного корня девясила. Поставить смесь в духовку на 4 часа. После остывания процедить, отжать. Хранить оба отвара в прохладном месте. Принимать 3 раза в день после еды в течение 2 месяцев. При быстром улучшении и избавлении от удушья, сопровождающего бронхиальную астму, достаточно принимать от 2 недель до месяца.

Хочу поделиться с вами рецептом, который помог моему ребенку. У него бронхиальная астма, но теперь мы даже не пользуемся ингалятором, который выписал пульмонолог.

Рецепт этот применяется и при туберкулезе, пневмонии, бронхите, а также помогает курильщикам, так как очищает бронхи.

Итак, для очищения бронхов вам понадобится по 0,5 кг красной калины вместе с веточками, меда и мелко нарезанного лука, 0,5 стакана сока алоэ (держать его в холодильнике не обязательно) и сок 1 лимона. Калину, мед и лук сложите в эмалированную кастрюлю, закройте плотно крышкой и томите на водяной бане в течение 4 часов на медленном огне. Затем состав процедите и добавьте сок алоэ, сок 1 лимона. Должно получиться около 1 литра смеси. Храните ее в холодильнике, отливая вечером дневную дозу на следующий день. Принимайте 1 ст. л. 3 раза в день сразу после еды. Курс лечения — от 1 до 6 месяцев.

Готовить лекарство, конечно, долго, но не сложно.

Мой дед много лет болен астмой, но, несмотря на это, полон оптимизма, никогда не унывает, почти всегда игнорирует врачей (за редким исключением) и лечится сам. Родственники поначалу пытались повлиять на эту «самодеятельность», дело доходило до угроз силком увезти в больницу, но постепенно они утихомирились, потому что увидели, что дед действительно справляется с болезнью. А лечится он, на первый взгляд, странным методом.

Покупает в аптеке березовый деготь, капает на кусочек сахара 1 каплю пипеткой, затем медленно рассасывает этот сахар до полного растворения. Каждый день прибавляет по одной капле дегтя, доводит общее количество до 20, после чего снижает по одной капле дегтя в обратном порядке, доведя прием снова до 1 капли. После такого курса делает перерыв на 1 неделю. Принимает он это лекарство строго после еды один раз в день.

Дед говорит, что это старинный рецепт сибирских знахарей. С тех пор, как он нашел его и стал применять, приступы астмы проходят легче, без удушья, но самое главное, что такое лекарство всегда у него под руками в домашней аптечке.

Решила поделиться с читателями своим опытом лечения бронхиальной астмы. Возможно, кому-то он пригодится.

Болела я астмой более 40 лет. Ни шагу без ингалятора. Лечилась у специалистов в Москве, но, увы, ничего нового в лечении не предлагали — везде стандарт. Сама пыталась использовать народные методы и средства. Приступы то сокращались, то, наоборот, страшно было просыпаться от удушья. Случайно встретив знакомую, узнала о криотерапии (лечении холодом) и сразу же решила испробовать этот метод. Записалась на прием, проконсультировалась с врачом, и вот моя первая процедура.

Сначала — страх, что не выдержит моя дыхалка и я останусь замороженной в кабине. Потом — минус 130°, минус 160°. Холодно, а значит, жива еще. Минус 180° — леденеют колени. Вот и все, пролетели 3 минуты. После процедуры состояние легкости необыкновенной, хочется всем улыбаться, и дышится легко, без шума. И так — по 3 процедуры в день: замораживалась и оттаивала. Прошла курс из 30 процедур плюс ночные ингаляции, прием травяных настоек внутрь, «рыдающее» дыхание. И случилось чудо — я здорова!

Прошло три месяца, а я обхожусь без ингалятора. Похудела (криотерапия тому способствует), а главное — дышу, как все. Кто болеет, тот меня поймет. Все 40 лет я боролась за жизнь, но вот только сейчас почувствовала, что живу! Поэтому всем больным бронхиальной астмой советую лечение холодом (испытала на собственной шкуре). Новое — это забытое старое. Издревле люди лечились холодом и не без результата. Надежда всегда есть, главное — ее не потерять. Будьте здоровы!

Как только наступает межсезонье, я начинаю внимательно приглядываться и прислушиваться к себе. Например, несу сумку с продуктами и слежу — не появилась ли одышка. Одышка, чувство стеснения в груди, иногда присвистывание при дыхании — все это самые первые признаки начинающегося обострения бронхиальной астмы.

У меня она уже давненько, и первое время я панически боялась удушья, поверьте, это действительно страшно. Одно время целиком и полностью полагалась только на лекарства, выписанные врачом, но со временем поняла и более важную вещь — без профилактики трудно справиться даже с гриппом. Стала собирать народные рецепты. Я хочу поделиться рецептом китайской народной медицины, который предназначен для того, чтобы предотвратить обострение бронхиальной астмы.

400 г репчатого лука прокрутите не мясорубке, добавьте 400 г свежего сливочного масла, 400 г сахарного песка, 150 г натурального меда и 150 мл сока алоэ (приготовленного из срезанных и выдержанных в прохладном месте листьев в течение недели). Все тщательно перемешайте и томите в закрытой духовке не слабом огне 3 часа. Принимать это средство надо по 1 ст. л. три раза в день после еды и на ночь перед сном. Смесь хранить в холодильнике.

В межсезонье я, не дожидаясь первых признаков болезни, начинаю заранее принимать эту смесь. Она расширяет сосуды, снимает воспаления и, как я понимаю, устраняет едва появившиеся причины астмы, как говорится, на корню. Мне этот китайское средство очень нравится, его легко приготовить, и у него нет побочных действий. А баллончики, которыми пользуются астматики, содержат гормоны и сильнодействующие лекарства.

С 14 лет стояла на учете с бронхиальной астмой. В 17 лет по этому рецепту я полностью излечилась и снялась с учета.

Взять 0,5 литра сока алоэ тонкого, старше 3-х лет, 0,5 литра сока черной редьки. Редьку очистить от кожуры и потом давить сок. 0,8 литра меда. 0,5 литра спирта или первяк самогона. Все это смешать вместе. Настаивать в темном, прохладном месте две недели, периодически встряхивая. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды по 1 ст. ложке. Надо выпить весь полученный объём лекарства. Многим он помог излечиться полностью. Помогает при воспалении лёгких, бронхите, кашле.

Такой мерзкий недуг, как астма — явление непредсказуемое. Впрочем, как и все остальные болячки. До сих пор точно неизвестен механизм возникновения этого странной болезни. Что говорят врачи? Они просто перечисляют наиболее весомые факторы: на первом месте — конечно же, аллергия, на втором — генетическая предрасположенность, на третьем — патология и тд.

Самое ужасное в астме — это невозможность вдохнуть живительный газ, которым дышать все — воздух! Я лично прошел через эти адские муки астмы и скажу, что такую болячку не пожелаешь и врагу. Приступ удушья может настигнуть в любое время суток. А постоянно есть таблетки или пшикать в горло аэрозолем — это не выход. Походы по врачам отнимают не столько силы, сколько финансы: это хорошо знают астматики. Мой курс лечения по современной медицине оставил два года, но должного результата так и не возымел. Были периоды ремиссии, но они были кратковременными, а потом всё возвращалось с новой силой. Жить на «химии» — не по мне и надо было что-то делать. Решение я нашел в книге по восточной медицине. Принцип лечения астмы был настолько прост, что вначале я просто не поверил, что этот метод действительно поможет. И, тем не менее, попробовал и сейчас я абсолютно здоров! В свою очередь я очень хочу поделиться методом лечения астмы с теми, кто знаком с этой болячкой не по наслышке. Итак!

Идеальным и на сто процентов действенным рецептом против астмы является баночный массаж. Речь идет не о трех литровых банках для закатки огурцов, а о маленьких баночках, которые ставят на спину при бронхите. Для массажа вам понадобятся всего пара банок, которые должны быть тщательно вымыты и просушены. главное условие: баночный массаж делают только после захода солнца, а лучше всего — перед сном. Уложите больного на живот и смажьте его спину вазелином или маслом (подсолнечным или оливковым — без разницы). Берем спицу, оборачиваем её куском ваты, окунаем вату в спирт и поджигаем — в общем. всё как обычно. Устанавливаем две банки параллельно друг другу в области поясницы. Дайте банкам закрепиться в течение нескольких секунд, а потом приступайте к массажу. Берем банки (в верх не тянуть!) и начинаем «катать». Поднимаем их вначале вдоль позвоночника до лопаток, затем опускаем вниз к пояснице, двигая их по спирали. Проделываем этот путь-алгоритм ровно пять раз. Затем берем одну банку (слева или справа) и начинаем двигать её в область лопатки спиралеобразным движением. Доведя до лопатки — оставляем её там и берем вторую банку и проделываем с ней тот же алгоритм. Затем также опускаем банки вниз (по очереди!). Делаем так четыре раза. Весь массаж не должен занимать более двух-трех минут. Массаж повторять каждый день в течение 12 дней. Наряду с массажем следует принимать эликсир из живицы. Живица — это смола хвойных деревьев: елки и сосны. Берете кусочек живицы (свежей) растворяете в столовой ложке кипяченой воды и даете больному. Внимание: сразу эликсир не глотать, а подержать во рту в течении минуты. Живица обладает таким невероятно полезным свойством, как расширение бронхов. Уже после первого массажа и приема живицы больной почувствует себя в сто раз лучше: начнет отходит мокрота, а сухой удушливый кашель смениться на «мокрый» и отхаркивающий. В течение всего курса лечения больной будет чувствовать, как силы возвращаются к нему! По окончании курса массажа — настоятельно рекомендую употреблять живицу ещё как минимум месяц. Только уже не растворенную в воде, а натуральную. Она имеет приятный вкус хвои и обладает свойством улучшать настроение. А хорошее настроение — это залог быстрого исцеления! Ведь жизнь — она так прекрасна, друзья!

Всего вам доброго и будьте здоровенькими!

Астма очень плохо поддается успешному лечению. Но сибирские врачи нашли способы помогать таким больным. Всевозможные рецепты народной медицины благотворно влияли на улучшение самочувствия. И все эти врачи придерживались одного главного правила: в дневной рацион больного должно входить как можно больше натуральных витаминов.

Настой имбиря оказался самым лучшим средством при бронхитах и бронхиальной астме.

450 гр. имбиря необходимо помыть, очистить и перетереть. Поместить перетертый имбирь в бутылку емкостью в 1-1.4 литра и залить содержимое спиртом. Данную настойку выстоять на протяжении 3 недель в теплом месте и время от времени взбалтывать, до появления чайного цвета.

Через 3 недели, настой необходимо процедить в несколько раз сложенной марли, а имбирь отжать и выбросить. После чего настой оставить в состоянии покоя еще на 1 день, для того, чтобы осел весь осадок. И уже чистый, без осадка настой перелить в другую стеклянную емкость.

Принимать настой следует 2 раза в день после еды по 1 чайной ложке разведенной стаканом воды.

Также для значительного облегчения делают ингаляции из сосновых иголок.

Половину емкости укладывают сосновыми шишками и иголками, заливают водой и ставят на огонь. Вода должна закипеть до хорошего бурления. После чего газ выключают, и больной дышит паром, накрывшись плотной тканью.

У моей бабушки старческая астма. Никогда бы не подумала, что астма может появиться в пожилом возрасте. Но вот такой диагноз был поставлен, и ничего с этим не поделаешь. Но бабуля у меня — оптимист по жизни. Говорит, что уж если есть болезни от возраста, то, стало быть, никому их не избежать, и потому надо противостоять, учитывая опыт предыдущих поколений. И потому она постоянно роется в книжках по народной медицине, отыскивает для всех самые хорошие рецепты.

И для себя нашла рецепт настойки, которую у нас в семье любят все, потому что эта настойка не только бабушке помогает очистить легкие и бронхи, но всю семью спасает от самых разных неприятностей, начиная от тошноты и заканчивая насморком.

Надо взять 400 г свежего корня имбиря, промыть его, очистить от кожуры, натереть на терке и засыпать в пол-литровую бутылку. Затем залить медицинским спиртом до горлышка бутылки и поставить настаиваться в теплое место или на солнышко на две недели, периодически встряхивая содержимое. Готовая настойка должна приобрести желтоватый цвет. После этого настойку процедить, отжать имбирь. Принимать по 1 чайной ложке два раза в день после еды, запивая тремя глотками воды.

Настойку бабушка принимает по несколько дней в те моменты, когда дышать становится труднее. Как только становится легче, прекращает. Но настойка в доме имеется постоянно. В случае простуды она хорошо согревает тело изнутри, избавляет от мокроты дыхательные пути. Словом — достойное, натуральное средство на все случаи жизни.

При внезапном (большей частью ночью) припадке глотать ячменный кофе, куски льда, нюхать нашатырный спирт, к икрам прикладывать горчичники, тело растирать щетками. Держать в комнате астматика воздух всегда чистым и не позволять в ней курить, а если накурено и нельзя открыть окно, то следует очень близко к изголовью кровати больного поставить блюдце, наполненное нашатырным спиртом.

По авторитетному мнению д-ра Н. В. Вокера, астма — болезнь однородная с болезнью синусом; и та и другая болезни — последствие избытка слизи в организме. Поэтому первейшим средством лечения астмы является тот же соус из хрена и лимонного сока, что и при лечении синуса. Однако по учению д-ра Вокера для успешной борьбы с астмой следует раз навсегда стать вегетарианцем и адептом только сырой вегетарианской пищи. Доктор Вокер знает много случаев, когда астматики вылечивались при помощи сырой вегетарианской диеты и пока они придерживались этой диеты астма их не беспокоила, но коль скоро они переходили на вареную пищу и мясо, и в особенности на пищу, содержащую крахмал, молоко и сахар,— они вновь заболевали этой неприятной болезнью. Д-р Вокер рекомендует астматикам и вообще больным пить сырые овощные соки.

Сегодня существует немало лекарств, товаров бытовой химии и предметов обихода, которые приводят к аллергии и ее осложнению в виде бронхиальной астмы.

Если это случилось, лучше не ходить в парную баню, не спать днем (особенно после еды). Нужно соблюдать диету, исключив по возможности мясо, сало, колбасы и копчености, ежедневно пить свежее козье молоко (оно в отличие от коровьего не вызывает аллергии).

Народная медицина предлагает немало рецептов. Два следующих можно чередовать.

• 100 г свежих лавровых листьев (можно купить на рынке) измельчить, залить 50 мл растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного), настоять 8-10 дней в теплом месте. Втирать в грудь.

• Смешать 50 г корней касатика, по 25 г корней девясила и травы донника, залить 500 мл подсолнечного масла и настоять на солнце две недели, периодически встряхивая. Втирать в грудь и шею.

Родственнику помог предложенный мною старинный рецепт от астмы. Смешать по 3 части измельченных корней алтея, окопника, девясила и солодки, травы крапивы, эфедры и фиалки трехцветной, по 2 части травы будры, багульника и мяты. 3 ст.л. сбора залить 3 ст. воды, настоять в термосе ночь. Пить по 150 мл четыре раза в день за час до еды (детям давать только по 50 мл).

Настойку корней девясила (100 г сырья залить 0,5 л водки, настоять 10 дней в теплом темном месте, процедить, пить по 1 ст.л. три раза в день) и настой окопника (1 ст.л. сухих измельченных корней залить в термосе 1 ст. кипятка, настоять два часа, выпить за день теплым в три приема) можно принимать, чередуя, отдельно.

Среди просьб о помощи, жалобы на то, что астма замучила, встречаются нередко. Но астма — болезнь коварная, и без врачебной помощи вряд ли можно обойтись. А вот народными средствами могу поделиться.

У моей тети тоже этот недуг. Однажды, приехав к ней в гости в деревню, я наблюдала у нее приступ астмы. Резкий кашель, удушье — состояние не из легких. Она дала мне в руки ножницы и послала на улицу, назвав меня, как в детстве: «Ленушка, побыстрее отрежь у собаки пучок шерсти и неси мне». Взяв спички, тетя подпалила шерсть, поднесла к носу, вдохнула этот дым, кашель стал затихать и приступ астмы прекратился. На мой вопрос тетя ответила, что уже несколько лет так спасается. А секрет этот выдала ей бабушка соседка. Просто, дешево и быстро. И в больнице на учете состоит, и ингаляторы под рукой, но она приступ часто снимает запахом собачьей шерсти — дымком от зажжённого пучка. Может быть, и другим это поможет.

Вот эту смесь тетя периодически принимает: жир бараний 500 г, мед пчелиный 500 г, масло сливочное 500 г, яйца куриные 10 штук, порошок какао 100 г. Все смешать, 2 мин. проварить, остудить, принимать по 1 ст. л. 3 раза в день, запивая теплым молоком.

Курс 1 месяц, 2 недели перерыв и повторить.

А еще у тети в баночке стоит отвар калины с медом, который разжижает мокроту и способствует ее выведению, тем самым смягчая кашель.

Многие читатели просят помощи в лечении астмы. Вот эффективные рецепты.

• Этот рецепт — для быстрого снятия астматического приступа удушья. Смешать траву эфедры, почки березы, листья мать-и-мачехи (по 4 части), траву багульника (2 части) и плоды аниса (1 часть). Этот сбор необходимо всегда иметь под рукой больному астмой. В случае острого приступа настой из него поможет облегчить состояние и довольно быстро снять приступ удушья. Залейте 1 л крутого кипятка 2 ст. л. сбора и дайте немного настояться. Пейте настой в теплом виде.

• Еще один хороший рецепт от астмы. Смешать траву тимьяна ползучего и почки сосны (по 3 части), корни солодки голой и алтея, траву фиалки трехцветной (по 2 части). Взять 1 ч. л. сбора на 0,5 л кипятка, довести до кипения и снять с огня. Пить можно в теплом виде по 3 ст. л. 3 раза в день до улучшения состояния.

Те родители, дети которых больны астмой, меня поймут. Они знают, что это такое — вскакивать по ночам во время приступов у ребенка, все время бояться за него. Вот и я много лет мучалась от того, что страдает мой сыночек. У него астма началась после четырех лет, и все это из-за постоянных бронхитов и простуд.

А перед школой я всерьез задумалась о том, как же мой ребенок будет учиться, если мы только в болезни все время пребываем. Именно в то время я взялась за ум и начала по-настоящему помогать своему ребенку. Я прочитала все, что можно было узнать о лечении бронхиальной астмы народными методами и в конце концов я поняла, что без закаливания нам с сыном не обойтись.

Во-первых, закаливание укрепляет организм и поднимает иммунитет. А это как раз то, что нужно при астме. Во-вторых, сосуды отлично тренируются, поэтому и дыхательная система улучшает свое состояние. Да, собственно говоря, к чему перечислять все плюсы закаливания, о них и так почти все знают. Главное, что нам оно помогло избавиться от долгой болезни.

Конечно, начинали мы с малого. Сначала я просто побаивалась закалять сына сильными методами, так как из болезней мы не вылезали. Поэтому я выбрала момент, когда сын был не простужен, и стала обливать ему ноги до колена холодной водой из-под крана. А тем временем подступало лето, и я уже готовилась морально к тому, чтобы приучить сына купаться в открытых водоемах. Поэтому после того, как две недели мы пообливали ножки и не заболели, я стала добавлять к этому еще обливание рук и плеч над ванной. Тут как раз наступили теплые деньки, и мы специально сняли дачу, что-бы сын побыл летом на свежем воздухе. На даче мы вместе с сыном стали гулять босиком — сначала по теплой земле, потом по траве, а потом и по берегу речки. Вода в реке была холодная, и мы гуляли и бегали по воде не очень долго, но зато очень весело. При этом мы не оставили и наших городских обливаний — я поливала сыну на ноги и плечи воду из ведра, а позже мы начали окунаться полностью, прямо в речную, достаточно холодную воду. Раза два-три присядем в воде с визгами, так как аж дух захватывает, и выскаиваем.

Представьте себе, что мой сын за то лето ни разу не заболел, а приступ был всего лишь один раз, да и то до того, как мы стали прямо в реке купаться. С тех пор мы за городом только босиком и ходим, иногда и по лужам бегаем. Даже в городе продолжаем обливаться холодной водой, а по дому теперь тоже без тапочек ходим. Сейчас врачи только руками разводят и не узнают моего сына — астма приняла компенсирующую форму. Мы своих действий против болезни не оставляем и благодарим всех авторов писем, которые рекомендовали закаливать ребенка при астме.

О том, что такое астма, лично я знаю не понаслышке. Современная медицина в отношении астмы бессильна, как впрочем, и во всем остальном. В лучшем случае больному прописывают прогревания, свежий воздух и витамины. Толку от всего этого — ноль и вот почему.

Во-первых, «свежий воздух» и город — это два абсолютно несовместимых понятия. Во-вторых, поездки на курорты стоят денег, которых у многих больных просто нет. А в-третьих, лекарства от астматических приступов купируют лишь сами приступы, но не решают проблему самой болезни. Вот и получается что толку от врачей нет. Но зато есть толк от матушки-природы!

Я сам несколько лет проболел астмой. Врачи говорили, что это, мол — всё, что теперь без «пшикалки» и шагу не ступить, и тд и тп. Но поверьте: исцеление зависит только от вашего желания! Если верите в чудо, то оно обязательно произойдет. Вот и я поверил. А главное — один очень хороший человек дал мне просто прекрасный знахарский рецепт, который в совокупности с моим желанием привел меня к полному выздоровлению. Итак, вот этот рецепт!

Сейчас весна, а значит, самое время собирать березовые почки. Желательно, чтобы почки были свежими (хотя можно и сушеные) и собирать их необходимо в березовых рощах подальше от дорог и города. Кроме березовых почек, вам понадобятся ещё несколько ингредиентов: шиповник (ягоды), полынь (трава), вода. Возьмите эмалированную миску и положите в неё 50 граммов полыни (сухой), 50 граммов березовых почек и 50 граммов ягод шиповника (сушеных). Заливаем в миску три литра воды и оставляем так на два часа: пусть всё мокнет. Через два часа ставим миску на огонь, доводим до кипения, делаем огонь меньше и кипятим снадобье в течение двух часов. По истечении двух часов миску снимаем с огня, накрываем крышкой и укутываем шубой или пледом. Оставляем так на сутки! Затем процеживаем снадобье в другую емкость, хорошенько отжав все ягоды в эту же (новую) емкость. Теперь добавляем следующие компоненты: 20 граммов сока алоэ, 30 граммов экстракта чаги (экстракт покупается в аптеке), 250 граммов хорошего коньяка, и полкило хорошего свежего меда (мед можно брать любой). Все компоненты перемешайте, емкость закройте и оставьте настаиваться на четыре дня. Спустя четыре дня эликсир готов.

Способ применения: первые шесть дней эликсир необходимо принимать по одной чайной ложке трижды в день за 1,5-2 часа до приема пищи. Следующие четыре недели принимаете эликсир так: по одной столовой ложке трижды в день за час до еды. Желательно принимать одну ложку ещё и перед сном. Курс лечения — до полного опустошения банки с эликсиром. Главное: ни в коем случае не прерывайте лечение!

Уже после первого же приема эликсира вы почувствуете, что ваши легкие могут дышать без хрипов, а сердце более не будет выскакивать из груди. Именно этот удивительный эликсир помог мне навсегда расстаться с астмой!

Так что не надо верить тем врачам, которые выносят вам приговор о неизлечимости астмы: не правда, это — уж я-то по себе знаю!

Будьте здоровы, дорогие друзья!

Самые мелкие частицы, которые мы вдыхаем, когда пользуемся шампунем, могут вызывать некоторые заболевания легких и даже астму.
Такие выводы были сделаны учеными из Эдинбургского университета после проведения опытов на лабораторных крысах. В итоге стало известно, что кроме заболеваний легких, возможны поражения иммунной системы.

«В наши дни наночастицы используются в промышленной отрасли. Из-за большого количества частиц, требуется индивидуальный подход, для каждого вида, однако это сделать не так-то и просто», — высказывается К. Дональсон, профессор Университета Эдинбурга в области респираторной токсикологии.

Ученые предполагают, что производители, которые используют наночастицы, обязаны должным образом оценивать риск, которому подвергается персонал и потребители.

Многим людям нравятся благовония, представляющие собой ароматические свечи и палочки. Однако тайваньские специалисты предостерегают: чрезмерное увлечение подобными вещами может обернуться плохим самочувствием для вас и ваших домочадцев. Ароматические свечи и палочки способствуют развитию астмы.

Опыт, проделанный Янлин Лео Ли из Национального университета в Тайбэй, показал: из 3800 подростков 5% страдали от предастматических симптомов, а 3% — от астмы. А дети, чьи близкие использовали в доме благовония, на 36% были больше подвержены опасности заболеть астмой, и на 64% — риску возникновения одышки.

Зачастую благовония изготавливают из разных растительных материалов, например, из цветов и масел, коры дерева, корней, смолы. При сжигании таких вещей образуется бензол и полициклические ароматические углеводороды. Исследование, проделанное в 2008 году, выявило связь между влиянием таких веществ на человека и последующим развитием раковых клеток.

Жирные пища отрицательно сказывается на протекании астмы.
Специалисты из Великобритании провели исследование, в котором приняло участие 40 человек, которые страдают астмой. Всех участников эксперимента разделили на 2 группы. Первой давали 52% от дневной нормы калорий, они питались бургерами и картошкой фри. Вторая группа потребляла только нежирные йогурты.

Врачи взяли на анализ образцы слюны и всех участников и определили, что у пациентов, которые потребляли жирную пищу, в дыхательных путях было зафиксировано скопление нейтрофилов, иммунных клеток, которые играют ключевую роль в возникновении воспаления. Следовательно, такое воспаление вылечить тяжелее, чем воспаление у тех, кто ест пищу с низким содержанием жира

Специалисты подтверждают, что незначительное потребление жирной пищи поможет держать под контролем астму.

Ученые из Соединенных Штатов Америки смогли доказать, что у людей есть возможность сократить риск возникновения таких болезней, как бронхиальная астма, аллергия при помощи черного риса.

Потребление всего 10% черного риса от общего объема всех продуктов питания предотвратит такое кожное заболевание, как дерматит. Черный рис выступает в роли натурального пищевого противоаллергического и противовоспалительного средства, а также и терапевтического средства, которое борется с болезнями, связанными с хроническими воспалительными процессами.

Эксперты из Финляндии советуют всем людям включить овсяную кашу в свой каждодневный рацион. Этот продукт оказывает положительное воздействие на здоровье детей и взрослых людей.

В ходе исследования стало известно, что дети, которые каждый день едят овсяную кашу, на 2/3 меньше подвержены риску возникновения бронхиальной астмы, чем те, кто её не употребляет. Для того чтобы снизить риск, врачи рекомендуют начинать кормить малыша овсяной кашей с пяти месяцев.

Овсянка положительно сказывается и на здоровье взрослых людей. Например, это понижает уровень нехорошего холестерина в крови на целых 10% и улучшает иммунитет.

источник