Бронхиальная астма считается наиболее распространенным заболеванием аллергического характера на сегодняшний день. Приступы удушья очень опасны для жизни, и поэтому их незамедлительно следует купировать. Для таких целей подходит спрей, ведь для астматиков он всегда может быть под рукой.
Краткое содержание статьи
При бронхиальной астме больной испытывает тяжесть в грудной клетке, имеет воспалительный процесс хронического характера в органах дыхания и имеет повышенную чувствительность в бронхах. Для лечения данного недуга существует два вида препаратов, а именно:
- Противовоспалительное лекарство. Способны убрать отек слизистых оболочек органов дыхания и таким образом облегчить вдохи и выдохи.
- Бронхолитики. Способны устранить спазм мускулатуры в дыхательных путях, и расширить просвет бронхов для потока воздуха.
ВАЖНО! При бронхиальной астме назначить лекарственный препарат должен исключительно доктор. Пульмонолог подбирает средство исходя из состояния пациента и его переносимости того или иного компонента.
Что касается дозировки, то в данном случае также следует строго придерживаться назначения врача. Самостоятельное увеличение или уменьшение дозировки может привести к побочным эффектам и ухудшению состояния больного.
Спреи очень эффективны, ведь они способны в кротчайший отрезок времени доставить необходимые компоненты напрямую в бронхи и легкие. Это позволит максимально быстро снять отечность, воспаление и убрать спазм и приступ удушья.
В использовании спреи очень удобны и легки. Принцип их использования без затруднения осваивают дети и старики. Больной безпрепятственно вводит лекарственное средство с помощью различных ингаляторов и аэрозолей.
Еще одним преимуществом спреев для больных данным недугом является то, что каждый из них рассчитан на определенное количество доз, которые фиксируются на самом устройстве. Больной сможет заблаговременно приобрести новый препарат, ведь он заранее увидит то, что содержимое спрея скоро закончиться.
При астме доктор может назначить один из следующих видов ингалятора, а именно:
Представляет собой пластиковую либо металлическую камеру небольшого размера, которая присоединяется к устройству ингалятора. Устройство экономно из-за того, что состоит из клапанного механизма. Спрей попадает в дыхательные пути астматика только во время вдоха.
Преимуществом спейсера можно считать то, что он гарантированно доставляет лекарственный препарат в дыхательную систему, что очень удобно для применения детьми. Недостатком выступает размер спейсера, который не всегда является удобным.
Данное устройство способно напрямую доставить в очаг поражения лекарственный препарат нужной дозировки в виде порошка. Преимуществом считается простота использования и эффективность приспособления. Ограничений по возрасту нет.
Недостатком является высокая стоимость, а также запрет совместного использования с некоторыми лекарственными средствами.
Аппарат выдает фиксированное количество лекарства астматику. Положительным моментом в применении устройства является его невысокая стоимость, надежность и простота конструкции.
Главным недостатком жидкостных спреев можно считать то, что лекарство попадает в легкие исключительно в момент синхронного вдоха и выведения лекарства из аппарата. Данный факт говорит о том, что использовать аппарат для детей, болеющих указанным недугом, затруднительно. Также, используя жидкостный аппарат, происходит оседание содержимого в ротовой полости.
Противопоказанием использования жидкостных спреев является:
- непереносимость некоторых компонентов спрея желудочно-кишечным трактом;
- наличие аллергической реакции на составляющие спрея.
Данное устройство позволяет наиболее эффективно воздействовать на органы дыхания, ведь оно поставляет лекарство в легкие в виде наименьших частиц. Такое воздействие обеспечивает быстрое усвоение и незамедлительное облегчение пациента.
По функционированию небулайзеры бывают:
Используются в домашних условиях, ведь имеют большие габариты по сравнению с вышеперечисленными устройствами.
ВАЖНО! Не зависимо от того, какой вид ингалятора назначил врач при бронхиальной астме, следует четко придерживаться конкретных дозировок и периодичности использования. Также следует внимательно изучить инструкцию применения перед использованием.
С каждым годом количество астматиков увеличивается, не застрахованы от недуга и спортсмены. Спрей также очень эффективное средство для астматиков, которые стремятся достичь успехов в спортивной карьере.
Бронхиальная астма может возникнуть у человека по разным причинам. Например, воздействие определенных аллергенов, вирусов, химии, холодного воздуха. Также фактором, способствующим развитию недуга, выступает физическая нагрузка на организм, т.е. занятие спортом.
Утверждать о появлении бронхиальной астмы физического напряжения (сокращенно – БАФН) можно в случае, когда спазм бронхов наблюдается исключительно по окончанию физических нагрузок, а исчезает по истечению получаса – сорока минут.
Наиболее часто подвергаются недугу БАФН спортсмены следующих видов спорта:
Пациент с диагнозом бронхиальная астма физического напряжения не должен покидать спорт. Использование лекарственных спреев способно обеспечить нормальную работу дыхательной системы и позволить достигать поставленных целей. Астматики с легкостью могут совмещать спорт со своим недугом.
Спортсмен, который начал замечать одышку и приступы удушья должен сразу же обратиться в медицинское учреждение. Доктор назначает ряд анализов и исследований и ставит диагноз по их результатам. В случае, когда диагноз подтверждается, врач назначает лечение. Среди назначенных лекарств будет и использование спрея, ведь это очень удобно и эффективно, особенно для людей в движении.
Астматики могут выполнять различные физические упражнения, участвовать в соревнованиях и турнирах, однако исключением считается такой вид спорта, как экстремальное плаванье на большой глубине.
ВАЖНО! Бронхиальная астма не является помехой для спорта. Следует четко придерживаться назначений врача и астматик сможет беспрепятственно идти к спортивной победе.
Много астматиков известны в спорте, среди которых и чемпионы мирового уровня, и победители Олимпиад. Они успешно совмещали недуг с тренировками и смогли достичь поставленных высот.
С целью успешного выступления астматика на спортивных соревнованиях, следует особое внимание уделить выбору лекарственного средства. Спортсмены, болеющие указанным недугом, должны в период проведения соревнований употреблять исключительно лекарственные препараты, которые разрешены комиссией. В противном случае их могут дисквалифицировать.
Астматики, которые известны в таком виде спорта, как плаванье:
- Томас Долан – победитель Олимпийских игр, победитель чемпионатов мирового уровня. Спортсмен имел тяжелую форму недуга, однако это не помешало ему быть чемпионом на протяжении восьми лет на дистанции в четыреста метров;
- Ребекка Эдлингтон – олимпийский призер (дважды) и обладательница золота. Медаль завоевала на восемьсот метровой дистанции;
- Нэнси Хогсхед – обладательница трех золотых и одной серебряной медали на Олимпийских играх в 1984 году. О недуге узнала на соревновании, когда после поразительного успеха с трудом добралась до финиша;
- Рик Де Монт – лишившийся золотой медали на Олимпийских играх в 1972 году из-за приема противоастматического препарата, содержащего адреналин.
Среди биатлонистов и лыжников также нередко можно встретить астматиков, ведь лыжный спорт сопровождается переохлаждением спортсменов. Риск развития недуга увеличивается в случае тренировок в холодную погоду.
Подтверждением указанного факта можно считать то, что в Норвегии примерно половина профессионально занимающихся лыжным спортом спортсменов имеют данный недуг. Придерживаясь назначенного курса лечения, применяя специальные лекарственные спреи, они способны выступать в соревнованиях со здоровыми спортсменами на равных.
- Марит Бьорген – получила титул лучшей спортсменки года в Норвегии (2005 год), обладательница пяти медалей на Олимпиаде 2010 года;
- Тор Арне Хетланда – обладатель золота мирового уровня трижды;
- Тура Бергер и Ронни Хафсоса – известные Норвежские биатлонисты.
Каждый человек заслуживает право на яркую и полноценную жизнь. Астма не должна стать преградой для человека, который узнал о своем диагнозе. В настоящее время медицина способна обеспечить комфорт жизни для больных различных заболеваний.
Человек может беспрепятственно заниматься спортом, активно отдыхать и наслаждаться жизнью по полной программе, следует только не унывать и верить в светлое будущее!
источник
Каждый первый вторник мая, начиная с 1998-го года, по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения, весь мир отмечает международный день астмы. Это начинание призвано объединить 334 миллионов больных бронхиальной астмой, а также врачей-пульмонологов и ученых, работающих над созданием эффективных лекарств.
Благодаря новым препаратам, люди сейчас не умирают от этого распространенного заболевания, а имеют все возможности жить полноценной жизнью, правда для этого у них под рукой всегда должен быть небулайзер (модифицированный ингалятор с возможностью очень мелкого распыления частиц).
Заболеваемость астмой растет как во всем мире, так и в России. В 2004-ом году в нашей стране эту болезнь диагностировали у 2,2% взрослого населения, сейчас, по оценкам экспертов, – это уже 5%. А среди детей болеет примерно 10%, поэтому ведущими пульмонологами России была разработана национальная программа: «Бронхиальная астма у детей. Стратегия лечения и профилактика».
К сожалению, в России астму диагностируют очень поздно, — отсюда большая смертность от этого заболевания.
Причины в том, что в диагнозах, связанных с осложнениями простудных заболеваний, легко запутаться. Бронхиальную астму путают с запущенным обструктивным бронхитом и первичной эмфиземой легких.
Кроме того, существуют разные виды самой бронхиальной астмы: неинфекционно-аллергическая (атопическая), инфекционная, «аспириновая» астма (астматическая триада: бронхиальная астма + рецидивирующий полипоз носа и придаточных пазух + непереносимость аспирина) и, наконец, — «спортивная» астма – или «астма физического напряжения». Ее, в свою очередь, путают с одиночными бронхоспазмами физического напряжения.
Сложность в постановке диагноза рождает огромное количество спекуляций.
Словацкая биатлонистка Яна Герекова с ингалятором
А это очень выгодно для профессиональных спортсменов, — ведь эффективные лекарства от астмы, мгновенно расширяющие бронхи, обеспечивают дополнительный приток кислорода, что обеспечивает сверхвозможности.
Какие симптомы у бронхоспазма после сильной физической нагрузки? Сухой сильный кашель, одышка, чувство недостатка воздуха, характерное положение тела (человек сидит, опершись руками, или стоит в наклоне), а также побледнение кожи и слизистых. Каждый из нас, пробежав школьный кросс на стадионе, испытывал подобное. Только теперь можно назвать это «бронхоспазмом физического напряжения», а при повторении — поставить диагноз «спортивная астма».
И что, скажете вы, это диагноз никак не подтверждают медицинскими исследованиями? Конечно, подтверждают!
Исследование внешнего дыхания
Для этого проводится исследование функции внешнего дыхания: спортсмен должен со всей силы «выдохнуть в трубочку» – так меряется ОФВ1 – или объем форсированного выдоха за одну секунду. Потом с помощью ингалятора добавляется бронходилататор — лекарственное средство, которое расслабляют бронхиальную стенку. Если после пробы с броходилататорами ОФВ1 увеличивается более чем на 15 %, — значит лекарство помогает справиться с недостатком дыхания. Стоит ли говорить, что все эти показатели легко меняются по желанию самого спортсмена?
В результате, по разным данным от 45% до 69% процентов велогонщиков, пловцов, биатлонистов и лыжников – астматики.
Как же лекарство от астмы помогают им в получении медалей? Применяется обычно сальбутамол, как самый быстрый бронхорасширяющий препарат. По сути, — это форма адреналина, которая избирательно действует только на β2-адренорецепторы. Такие лекарства называются β2-адреномиметиками. В течение пяти минут бронхи раскрываются, ощущается прилив сил. Молекула сальбутамола легко растворяется в слизи, покрывающей эпителий бронхов, и быстро связывается с рецепторами, что объясняет мгновенное начало действия вещества.
В научной медицинской литературе существует множество статей, в которых говорится о том, что на здоровых людей сальбутамол не действует. И столько же статей, в которых сказано, что применение β2-адреномиметиков у здоровых людей на время повышает устойчивость к физической нагрузке, так как они «держат» бронхи в расширенном состоянии и способствуют скорейшему «открытию второго дыхания». Впрочем, можно и не читать статьи, а просто поинтересоваться: сколько спортсменов-лыжников являются астматиками, например, в норвежской сборной? Громкие скандалы с дисквалификацией трёхкратного обладателя Кубка мира в общем зачёте и двукратного призёра Олимпийских игр – лыжника Мартина Сундбю (за десятикратное превышение дозы сальбутамола); долгое получение справки с диагнозом «астма» для Мартин Бьерген — норвежской лыжницы, шестикратной олимпийской чемпионки – дают положительный ответ на вопрос об эффективности этого вещества. По оценкам экспертов 69% чемпионов-лыжников норвежской сборной могут иметь диагноз «астма».
Сальбутамол, имеющий в качестве действующего вещества аналог адреналина, не сравним с безобидным мельдонием, из-за которого от соревнований отстранили большое количество российских спортсменов. Дело только в том, что в одном случае употребление допинга нужно замолчать, а в другом – найти повод для дисквалификации.
Радует только то, что никаких побочных действий от употребления мельдония у российских спортсменов не было и не будет, а вот так называемых «норвежских астматиков» придется выводить из тяжелого состояния, под названием «синдром отмены». Дело в том, что к β2-адреномиметикам, как и к любому допингу, развивается привыкание, поэтому приходится все время повышать дозу. Но видимо для некоторых спортсменов «второе дыхание» оказывается важнее «первого».
источник
Допинг – вещества, временно улучшающие потенциальные физические и умственные способности спортсмена. В переводе с английского dope — наркотик. Современный спорт высших достижений невозможно представить без применения различных биодобавок. Соревнуются теперь не только спортсмены, но и ученые, занимающиеся разработкой веществ, повышающих способности человека. Циклические виды не обошли стороной, и допинг для бега также широко применяется спортсменами.
С появлением препаратов, способных положительно влиять на спортивный результат, была вызвана масса разговоров о допустимости данного метода. Однако механизм был запущен, и на сегодняшний день переживает пик популярности. В связи с этим было принято решение о создании документа со списком запрещенных для употребления препаратов. Документ регулярно пополняется, и редко какие-либо наименования его покидают.
Список запрещенных к употреблению препаратов можно найти на сайте WADA, если удастся разобраться во множестве документов с рекомендациями и разоблачениями. Если желания искать информацию на англоязычном источнике нет, тогда предлагаю Вашему вниманию список основных запрещенных к употреблению препаратов для бега и других видов спорта.
Препараты, содержащие эритропоэтин, являются запрещенными и не рекомендуются к употреблению. Эритропоэтин позволяет повысить содержание гемоглобина в крови. Гемоглобин является природным веществом, основной задачей является доставление кислорода к клеткам. Соответственно, чем выше уровень гемоглобина, тем больше кислорода получают клетки. Существует допустимая норма гемоглобина в спорте: мужчины – 160-180 гл, женщины – 130-150 гл. Превышение данной нормы даже без употребления запрещенных веществ приводит к дисквалификации.
Анаболические препараты (агенты) или стероиды также входят в допинговый список. Применение веществ, повышающих анаболический эффект, неизбежно приведет к дисквалификации спортсмена. Примерами могут служить: оксандролон, станозолол, туринабол. Существуют также нестероидные анаболические вещества, которые не входят в список запрещенных.
Наркотики также входят в список запрещенных препаратов. Использование наркотических веществ притупляет чувство боли и усталости, позволяет снять физическое и психологическое напряжение. Среди известных наркотических веществ можно назвать:
- Кокаин
- Кофеин (более 12 мкг/мл)
- Метиламфетамин
Кортикостероиды являются полузапрещенными веществами. Разрешены для поверхностного местного применения. К запрещенным соединениям относят: беклометазон, дексаметазон, триамцинолон, кортизон, метилпреднизолон, синафлан и другие похожие соединения.
При выборе кортикостероидов обратите внимание, не содержат ли они запрещенных видов соединений.
Существуют также запрещенные методы, которые отнесены к разряду допинга:
- Расширение кислородных носителей: использование клеток крови, отличающихся от стандартного набора, применение необычных способов лечения, использование веществ, увеличивающих содержание гемоглобина (эритропоэтин).
- Маскирующие методы, которые позволяют путем манипуляций частично или полностью скрыть факт употребления допинга.
- Генный допинг, который применяется с недавнего времени, относится к запрещенным методам. Врачам удается влиять на результат спортсмена, путем манипуляции с генами, пережимая или расширяя их.
Список разрешенных к употреблению препаратов достаточно большой, несмотря на запрет многих веществ. Остановимся на препаратах, которые имеют непосредственное отношение к допингу в беге.
Рибоксин – нестероидное анаболическое средство. Бегуны применяют для поддержки сердца, является далеким аналогом милдроната. Относительно недорогой препарат, без остаточного эффекта. Зарубежные спортсмены часто применяют более дорогой аналог – инозин.
Гептрал – препарат для печени. После беговой тренировки происходит небольшой цирроз печени, а гептрал помогает устранить последствия. Достаточно дорогой препарат, но не имеет остаточного эффекта.
Ферроплекс – применяется при регулярных интенсивных тренировках по 2 раза в день после еды (не более 6 драже в день).
Фитин – ускоряет процессы восстановления, необходимо употреблять несколько недель. Применяется перед соревнованиями.
Цернилтон — применяется в случае частых перелетов. Позволяет адаптироваться при постоянной смене часовых поясов.
Витамины на примере ферматона также разрешены к использованию в допустимых дозировках. Применяются для восполнения баланса потраченных витаминов во время тренировок.
Если знаете вещества, которые разрешены к использованию и будут полезны для бегуна – напишите наименование и препарат непременно пополнит данную информацию. Описан допинг для бега, который лично известен.
ZMA (цинк монометионин аспартат) – имеет широкое применение в беге. Состоит из цинка, магния и витамина B6 – отсюда происходит название. Основными эффектами в результате употребления являются повышение выносливости и ускоренный рост мышечной массы. Выпускается преимущественно в капсулах объемом 160 мг. Необходимо принимать 3 раза в день.
Запрещено принимать беременным или кормящим женщинам, а также одновременно с лекарственными средствами. Передозировка приводит к тошноте и рвоте, а также пагубно влияет на сердце вследствие большой концентрации магния (150 мг).
Л-карнитин имеет вторую форму Д-карнитин — они схожи и почти полностью повторяют строение друг друга. Карнитин рекомендуется употреблять спортсменам, активно занимающимся циклическими видами спорта, в частности бегом. Левокарнитин позволяет ускорить процессы метаболизма, способствует снижению веса и росту мышц в результате активных физических нагрузок.
Часто употребляется при диетах и остается недооцененным, поскольку употребление любой формы карнитина без кардиотренировок не принесет положительного эффекта. В комплексе диеты и бега – приносит быстрый, положительный результат.
Недавно пришедшие в спорт и любители часто задаются вопросом о целесообразности применения ими допинга, дабы ускорить процесс достижения результата. Действительно, имеет ли практический смысл прием допинга непрофессионалу? В случае если речь идет о беге, то употребление допинга не рекомендуется.
Будет достаточно подобрать рацион питания и программу тренировок бега под себя. Эти два компонента позволят ускорить достижение результата, не прибегая к употреблению допинга. Если целью пробежек является сбросить лишний вес, то можно употреблять левокартинин в сниженных дозировках.
Результат начнет улучшаться в случае не менее 3 пробежек в неделю продолжительностью около 1 часа. Тренировки должны происходить каждую неделю на протяжении нескольких месяцев. Первые две недели будут сопровождаться быстрым ростом результата, поэтому будет полезно и интересно последить за прогрессом. В дальнейшем установить личный рекорд будет сложнее, что потребует другой подход к тренировкам.
Стоит помнить, что целесообразность употребления допинга для бега существует в случае “потолка”, когда результат перестает улучшаться. Именно в этом случае профессиональные спортсмены начинают употребление препаратов. Впрочем, нередки случаи употребления допинга юными спортсменами.
Существенной разницей между допингом и энергетиком является срок действия и остаточность. После разового употребления допинга результат вряд ли улучшится, а энергетики при разовом приеме действуют до 24 часов. Однако профессиональные атлеты отдают предпочтение именно первому варианту.
Регулярное применение допинга позволяет упрочнить результат и достигать его каждый раз. К тому же такие препараты надолго изменяют состав крови, что влияет на развитие мышц, которые непрерывно потребляют вещества из крови. При постоянном употреблении вызывает постоянный долговременный эффект, который исчезает спустя несколько лет после прекращения приема. 
Энергетики позволяют мгновенно улучшить результат на более короткое время. При этом спустя сутки после приема энергетика результат станет таким, какой был до приема. И все-таки спортсмены употребляют энергетики перед тренировкой или стартом на марафонскую дистанцию. Энергетики разрешены для употребления, но их дозировка строго регламентируется.
Еще одним различием между двумя вариантами улучшения результата является сложность обнаружения. Обнаружить энергетик достаточно просто и не занимает много времени, поскольку выражается в резком увеличении содержания в крови спектра веществ. Нахождение допинга в пробе – процесс более долгий, и в редких случаях проба признается отрицательной, хотя спортсмен употреблял запрещенный препарат.
Остаточным эффектом называется остаток запрещенного вещества в пробе (крови или моче), который остался после употребления препарата. Различные вещества имеют разный срок полного выведения из организма. Например, различные формы нандролона выводятся из организма в течение 1-2,5 лет. То есть на протяжении данного времени продолжается эффект стероидов.
Существует группа препаратов, которые не оставляют остаточного эффекта по причине быстрого выведения. Среди них можно найти разрешенные и запрещенные вещества. К списку разрешенных веществ относится рибоксин – препарат для сердца. В результате приема присутствует небольшой анаболический эффект, считается нестероидным веществом.
Употребление препаратов для повышения физических возможностей личное дело каждого, но перед приемом стоит взвесить все плюсы и минусы, оценить риски и последствия. Многое можно достичь без употребления анаболических или наркотических веществ. Доказательством этому служит множество мировых рекордов, которые поставлены еще до наступления фармакологической эры в спорте.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
источник
Одним из часто встречающихся и сложных заболеваний аллергического характера считается бронхиальная астма. Из года в год численность заболевших неуклонно растет. На сегодняшний день их количество составляет около 6-9% во всем мировом сообществе. Не застрахованы от астмы и спортсмены, среди мастеров спорта международного уровня этот показатель достигает 10%.
Бронхиальная астма — хроническое воспаление верхних дыхательных путей, главным проявлением которого является затрудненное дыхание, хрипы, одышка, чувство заложенности в груди. Обструкция (сужение просвета) бронхов возникает в результате специфических иммунологических или неспецифических механизмов.
Явление бронхиальной обструкции бывает частично или полностью обратимо, может происходить спонтанно или под влиянием лекарственных веществ. Заболевание опасно тяжелым осложнением — астматическим статусом, при котором возникает отек бронхиол, происходит скопление густой мокроты, нарастает удушье и гипоксия.
Состояние требует экстренной помощи, случаи с летальным исходом происходят в 5% случаев.
Провоцируют приступ аллергены, вирусные инфекции, химические вещества, холодный воздух. Физическая нагрузка может быть единственной причиной, вызвавшей бронхиальную астму.
Если бронхоспазм возникает после физических нагрузок и самостоятельно устраняется через 30-40 минут, то клиническая картина свидетельствует о развитии бронхиальной астмы физического напряжения (БАФН), которую по-другому называют бронхиальная астма физического усилия (БАФУ).
Она чаще всего характерна для профессиональных спортсменов в таких видах спорта как бег, плавание, лыжные или велосипедные гонки. Кроме этого, существует бронхоспазм, связанный с выполнением физической нагрузки (БВФН), это — один из признаков гиперчувствительности дыхательных путей и индикатор бесконтрольного течения бронхиальной астмы.
Правильно подобранное лечение дает пациентам возможность не просто переносить физические нагрузки, но и делать спортивных достижения и даже ставить рекорды в различных видах спорта. Бронхиальная астма и спорт отлично совместимы, исключение составляет экстремальное подводное плавание на больших глубинах.
Истории спорта известны имена чемпионов мира и Олимпийских игр, страдающих этим заболеванием.
Один из них Томас Долан (год рождения 1975) — астматик пловец, двукратный олимпийский чемпион и победитель чемпионатов мира всю свою спортивную жизнь боролся с тяжелой формой бронхиальной астмы.
Постоянные приступы не стали помехой для длительных и интенсивных тренировок, благодаря чему он был на протяжении 8 лет рекордсменом мира на дистанции 400 метров комплексным плаванием.
В плавании известен еще один астматик — спортсменка Ребекка Эдлингтон, являющаяся двукратным олимпийским призером и золотой медалисткой. Свою олимпийскую медаль пловчиха получила на дистанции 800 метров вольным стилем.
Известная на весь мир пловчиха Нэнси Хогсхед, получившая на Олимпийских играх 1984 года три золотые и одну серебряную медаль, пишет в своей книге «Как победить астму»: «Впервые я почувствовала недостаток дыхания в 14 лет.
Тогда я полагала, что дышать трудно из-за большого количества упражнений со штангой и гантелями». Считая, что у нее нет аллергии, Нэнси не придавала большого значения затрудненному дыханию, пока, в возрасте 16 лет не потеряла сознание на тренировках.
О заболевании спортсменка узнала только после того, как завоевала медали на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе, а на 200 м баттерфляем заняла лишь 4-е место, еле-еле дотянув до финиша. Тогда врач поставил неутешительный диагноз — бронхиальная астма.
Тем не менее, Нэнси продолжила тренировки с использованием бронхорасширяющего препарата по назначению врача.
Многие из бронходилататоров являются допинговыми и запрещены к использованию антидопинговой комиссией, поэтому во время спортивных соревнований спортсмены астматики используют только разрешенные препараты и проходят соответствующие медицинский контроль, чтобы не попасть в неприятную ситуацию, которая произошла с американским пловцом Риком Де Монта. В 1972 году он лишился золотой олимпийской медали за использование противоастматического лекарства, содержащего адреналин.
«Лучше всего астматикам заниматься тем, что развивает легкие и улучшает вентиляцию: легкой атлетикой, спортивными играми, единоборствами», – считает врач-пульмонолог, кандидат медицинских наук, Солопов В. Н.
По его мнению, плавание само по себе тоже является хорошим видом спорта, однако то, что оно проходит в хлорированной и часто насыщенной грибками воде пагубно отражается на состоянии астматиков занимающихся спортом.
Зимние виды спорта чреваты переохлаждением и обострением заболевания. Если спортсмены тренируются при минусовых температурах, в прохладную или холодную погоду, риск появления астмы значительно увеличивается.
Яркое тому подтверждение — норвежские лыжники и биатлонисты. В Норвегии около половины профессиональных спортсменов страдают этим заболеванием, что не влияет на развитие их карьеры.
Это связано с тем, что любому ребенку, страдающему бронхиальной астмой, дают все условия для проявления своих способностей.
Среди известных норвежских лыжников астматиков Марит Бьорген и Тор Арне Хетланда. Марит Бьорген родилась в 1980 году. В 2005 году была признана «Лучшей спортсменкой года» в Норвегии. Она одержала наибольшее количество побед на Олимпийских играх в Ванкувере в 2010 году, где получила 5 медалей, 3 из которых золотые.
В это же время разразился громкий скандал, связанный с принятием лекарств, содержащих допинговые компоненты. Дело в том,что Марит разрешено было пользоваться сильнодействующим препаратом симбикорта на основе запрещенного салбутамола.
После этого, в 2010 году она одержала победу, что резко диссонировало с ее провалом 2009 года, когда она пришла лишь двадцатой по счету.
Непобедимость Бьорген — великое достижение, страдающего астмой человека, или же результат допинга? Главный тренер так прокомментировал происходящее: «Марит хорошо поработала над техникой и своей психологии. Но самым важным при этом явилось разрешение принимать лекарственный препарат от астмы, который ей необходим».
Врач сборной Норвегии подтвердил: «Это лекарство наилучшим образом увеличивает дыхательные пути. Марит не испытывает недостатка кислорода, поэтому ее мышцы становятся сильнее».
Вместе с тем, врач Штокке опубликовал данные о результатах обследования лыжницы, из которых следует, что она испытывает ограничение дыхании на 20%, по сравнению со здоровой лыжницей. Сальбутамол лишь частично компенсирует эту недостаточность. Так ли это на самом деле точно сказать никто не может.
Ситуация усложняется тем, что астма до конца не изучена, и нет общих методов ее лечения. Из-за этого тема астматиков в профессиональном спорте резко обострена.
Официально сделал заявление о том, что болен астмой и норвежский лыжник Тор Арне Хетланда, завоевавший 3 золотых медали на чемпионатах мира и выигравший спринт на Олимпийских играх в Солт-Лейк Сити. Однако болезнь и постоянные травмы вынудили его закончить карьеру в 35 лет.
Согласно документам, больше всего спортсменов астматиков в Норвегии, известные биатлонисты Туру Бергер и Ронни Хафсоса, например, тоже из их числа. Свой провал в Бейтостолене в 2010 году Хафсос прокомментировал так: «Во время гонок я почувствовал проблемы во время дыхания, потому что не мог правильно выдыхать. Мышцы наполнялись молочной кислотой быстрее, и я мгновенно уставал».
В медицинских бюллетенях почти всех норвежских биатлонистов указано, что они страдают от астмы, чем оправдывают применение противоастматических препаратов, расширяющих бронхи и дыхательные пути.
Пульмонологи научно-исследовательского института подтверждают, что использование таких лекарств улучшает результаты в беге на длинные дистанции, в марафонах, лыжных гонках, биатлоне. Обычный лыжник начинает задыхаться на 15-20 минуте старта, в результате того, что бронхи сужаются, поступает меньше кислорода.
А у тех, кто пользуется противоастматическими препаратами открывается «второе дыхание», то есть организм воспринимает нагрузки легче. Является ли такая мера необходимой или же придает спортсменам дополнительное преимущество, предстоит разобраться специалистам.
А пока президент Всемирного союза биатлонистов Андерсен Бессеберг комментирует ситуацию с наличием биатлонистов астматиков следующим образом: «Их болезнь — подтвержденный медицинский факт. Они могут использовать препараты, даже если они содержат запрещенные составляющими».
Для того, чтобы окончательно разобраться в назревшей проблеме, в ближайшем будущем планируется организовать центр в одной из стран Европы, где спортсмены с диагностированной астмой будут проходить обследования с определенной периодичностью. Также рассматривается идея о введении ограниченного количества квот на участие спортсменов астматиков в соревнованиях различных уровней.
Ольга — молодой журналист, с большим интересом к медицине в целом и гомеопатии в частности. Ольга закончила Брянский государственный университет имени академика И. Г. Петровского и сейчас ведет новостные разделы в нескольких местных медицинских газетах.
Я думаю, немного людей любят кросс. Например, на километр. Или на три. Я вот тоже, когда учился в школе, его не любил. Я любил волейбол и баскетбол. Впрочем, причин особенно не любить кросс у меня не было, и, например, на лыжах я катался с удовольствием. А у некоторых людей такие причины есть.
Собственно, причина эта одна — одышка. Понятно, что кросс километра на два — серьезная нагрузка, иногда не рассчитаешь темп, и воздуха начинает не хватать. Впрочем, в крайнем случае можно перейти на шаг и отдышаться. Но в том-то и дело, что у некоторых людей остановка не приносит облегчения с дыханием.
Или даже наоборот: пока бежишь, одышки нет, а после остановки начинает давить в груди, нечем дышать, появляется кашель. К тому же в груди вдруг начинает что-то хрипеть и посвистывать. Физрук и одноклассники пугаются и вызывают «скорую».
В общем, за что уж любить этот кросс… И ладно бы, если бы эти проблемы возникали только на кроссах, но и в футбол толком не поиграешь. Побегаешь минут десять, а потом — всё. Ребята из команды кто злится, кто смеется. Говорят, мол, хватит симулировать. Хотя смешного мало.
И еще: к врачу придешь, а он ничего не находит. Здоров, говорит.
Вот такие проблемы с физкультурой. Что это такое? Знаменитый врач Аретей из Каппадокии почти 2 тысячи лет назад написал в своем четырехтомном труде: «…если от бега, гимнастических упражнений или любой другой работы дыхание становится затрудненным, это называется астмой».
С тех пор наши знания значительно обогатились, и современный врач уже не так категоричен, но определенная доля истины здесь есть.
Скажем так: если у человека при беге или другой достаточно длительной и интенсивной нагрузке (или вскоре после нее) возникают одышка, кашель, стеснение в груди, сопровождающиеся хрипами, то, вероятно, это астма физического усилия.
Это состояние еще называют «бронхоспазм, вызванный нагрузкой», или «постнагрузочный бронхоспазм» (т.е. возникающий после нагрузки). Особенно характерны подобные симптомы для детей и подростков.
Чаще всего постнагрузочный бронхоспазм служит лишь одним из проявлений бронхиальной астмы, но иногда приступы возникают только в связи с нагрузкой, и тогда говорят об астме физического усилия как особом варианте заболевания.
Почему это возникает? Интенсивная нагрузка вызывает углубление и учащение дыхания, человек начинает дышать ртом. В результате воздух не успевает нагреваться и увлажняться (в норме это происходит при прохождении воздуха через нос).
Достаточно холодный и сухой воздух действует на тучные клетки, расположенные в бронхах, и те выбрасывают ги-стамин и лейкотриены. Эти вещества и вызывают в бронхах сокращение мышц (спазм) и отек, их просвет сужается, и человеку становится трудно дышать.
Обычно бронхоспазм возникает через 10-15 минут после начала нагрузки, достигает своего максимума еще через 10-15 минут и полностью проходит в течение часа. Впрочем, это усредненные данные, а у каждого человека приступ может протекать по-разному, сильно отличается и минимальный уровень нагрузки, при котором возникает одышка.
Естественно, вероятность приступа больше, если окружающий воздух холодный и сухой (например, при беге на лыжах в мороз), и, наоборот, меньше, если воздух теплый и влажный (при плавании в бассейне).
Для развития бронхоспазма важна также скорость, с которой изменяется температура и влажность поступающего в бронхи воздуха.
Если эти параметры меняются постепенно, то риск приступа меньше, поэтому перед серьезной нагрузкой (тем же кроссом) рекомендуется постепенно «разогреваться», используя кратковременные эпизоды интенсивной нагрузки.
Так же медленно, а не резко надо и прекращать нагрузку (приступ возможен и при возвращении параметров воздуха к норме). Что с этим делать? Если у подростка возникли похожие проблемы с физкультурой, прежде всего надо подтвердить их астматический характер.
Собственно, этим занимается врач, но и нам надо быть в курсе дела. Если диагноз бронхиальной астмы уже был установлен раньше, дополнительного обследования обычно не требуется, а нужно правильно лечиться от астмы.
Если же такие приступы появились «на ровном месте» (в смысле, при беге), а врач в легких не слышит хрипов, это не значит, что перед ним симулянт. Просто надо провести пробу с физической нагрузкой.
Для этого вначале делают спирометрию (надо дуть в специальный аппарат), затем дают нагрузку (велотренажер, бег по бегущей дорожке или просто вокруг поликлиники) и повторяют исследование. В результате пробы обычно удается выявить возникающее сужение бронхов.
Итак, мы выяснили, что у вас действительно астма физического усилия. Как быть? Получать освобождение от физкультуры? Ни в коем случае! Наоборот, спорт при астме исключительно полезен, и при астме физического усилия в том числе. Просто надо соблюдать определенные правила.
Во-первых, необходимо тренироваться, чтобы улучшить работу легких и поднять порог нагрузки — это та грань, после которой могут возникнуть проблемы с дыханием. Нужны именно аэробные тренировки — длительные нагрузки, заставляющие организм усиленно обеспечивать мышцы кислородом. Это быстрая ходьба, бег, велосипед, лыжи, плавание, игровые виды спорта.
Во-вторых, надо помнить о постепенном «разогреве» и охлаждении.
В-третьих, надо по возможности заниматься при комфортной температуре и влажности (в этом смысле оптимально плавание), а если необходимо сдать зачет по лыжам или просто пробежаться по морозу, то дышать через шарф или маску В-четвертых, при нагрузке стараться дышать носом, для чего стоит заняться лечением аллергического насморка, часто сопутствующего астме. Наконец, для предупреждения бронхоспазма, вызываемого нагрузкой, существуют лекарства. Чаще всего применяют бронхорасширяющие ингаляторы короткого действия (вентолин, саламол, беротек, беродуал).
Ими надо пользоваться примерно за 15 минут до нагрузки, а если приступ все-таки развился, эти же ингаляторы помогут его снять. Однако зачастую ребята стесняются пользоваться ингалятором при всех.
Но ведь ничего стыдного в этом нет! К тому же кто знает, а вдруг вам, спокойно гуляющему во дворе, придется срочно куда-нибудь бежать? Некоторые лекарства, используемые для регулярного лечения астмы, позволяют предупредить приступы, вызываемые нагрузкой.
Это гормональные ингаляторы (в их числе тафен Новолайзер), а также бронхорасширяющие средства длительного действия, кромоны и антагонисты лейкотриенов.
Эти лекарства назначаются врачом для ежедневного приема, чтобы обеспечить профилактику любых приступов астмы — связанных с нагрузкой, аллергенами и другими факторами. Если астму в целом правильно лечить, то снижается и вероятность проблем с физическими нагрузками.
И напоследок… Еще одно существенное замечание: астма физического усилия — это не показатель слабости и не повод для грусти.
Вот один пример. Когда перед Олимпиадой 1984 года обследовали олимпийскую команду США, астму физического усилия выявили у 67 спортсменов (11%). Этими спортсменами была завоевана 41 медаль, из которых 15 — золотых.
В разделе Занятия спортом на вопрос Допинг при беге на средние дистанции. заданный автором P1nch лучший ответ это На уровне ВСМ поймают, или надо кучу знаний иметь, на уровне ниже нечего голову забивать, есть вполне легальные препараты.
На средних дистанциях я думаю может помочь гиппоксе, актовиген поколоть, сальбутамол в низких дозах сейчас разрешён. Только вот таких таблеток, которые за день до старта помогут не бывает — эт всё на треньках.
Ну стимуляторы токо перед стартом могут помочь: от кофеина, до амфа.
Ответ от Maxim P.[гуру]5-10 км. длинная дистанция?? ?
Ответ от Ѝрнандо[гуру] эритропоэтин — увеличивает количество эритроцитов в крови (повышение кислорода) , что обуславливает повышение выносливости.. . вот только где его достать не подскажу. Увеличение выносливости дают такие техники дыхания, как «уджай», «кокю-хо дыхание» и т. д. Направленные на выведение из организма излишков кислорода и подведения количества СО2 к верхней границе нормы. техника «5 тибетских жемчужин»… поройся в сети — ищущий да обрящет.
Ответ от Ётанислав[гуру] попробуй «Станозолол». Бен Джонсон в 1986г. реально доказал, что этот препарат хорошо работает для спринтеров)) ) хотя сейчас наверно существуют более «продвинутые» препараты для бегунов.
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру] коакин, короткий тестостерон
Ответ от Екатерина Переверзина[новичек] Пить больше, жрать меньше и плюс с собой бутылочку воды захватить.
Ответ от Alex Plaza[гуру] Милдронат, фенибут, пирацетам
Ответ от Александр Литягин[активный]»Дмитрий Мыслитель (6543) 7 лет назадЕсли тебя интересует правда, то самый дешевый и самый действеный это любой препарат синтетических глюкокортикорстероидов, то есть горонов крови надпочечников… Дексаметазон, кортизон, преднизолон.. Это то, что принимают и принримли велосепедисты и на чем их частенько ловили.. Продаются в любой аптеке без рецепта и стоят меньше 100 рублей. .Можно вообще попробовать амфетамины, молодежь их принимающая танцует всю ночь… Но они отнесены к наркотическим средствам и стоят дорого.. тоже относится к эфедрину…
Вообщем безопаснее всего принять кофеин в дозировкем 400-600 мг за 20 минут до бега… тоже даст резултат, но не такой сильный.. »
Ответ от Ty4a[новичек] эритропоэтин+станазолол+тесто+эка
Ответ от Алексей[новичек] Милдронат, отличный препарат, проверено… продается во всех аптеках. дозы можно посмотреть в инете для спортсменов, лично я употребляю по 500 мл. грам в день.
Ответ от 2 ответа[гуру] Привет! Вот еще темы с нужными ответами:
Парни кто нибудь сушился сальбутамолом, он ведь аналог клена. есть ли эффект.
Я не пробовал. Выдержки из вики:
Бронхолитическое средство, в терапевтических дозах оказывает выраженное стимулирующее действие на β2-адренорецепторы бронхов, кровеносных сосудов и миометрия. Практически не оказывает действия на β1-адренорецепторы сердца. Ингибирует высвобождение из тучных клеток гистамина, лейкотриенов, PgD2 и других биологически активных веществ в течение длительного времени.
Подавляет раннюю и позднюю реактивность бронхов. Оказывает выраженный бронхолитический эффект, предупреждая или купируя спазмы бронхов, снижает сопротивление в дыхательных путях, увеличивает ЖЕЛ. Увеличивает мукоцилиарный клиренс (при хроническом бронхите до 36 %), стимулирует секрецию слизи, активирует функции мерцательного эпителия.
Тормозит выброс медиаторов воспаления из тучных клеток и базофилов, в частности анти-IgE-индуцированный выброс гистамина, устраняет антигензависимое подавление мукоцилиарного транспорта и выделение фактора хемотаксиса нейтрофилов. Предупреждает развитие индуцированного аллергеном бронхоспазма. Может приводить к снижению числа бета-адренорецепторов, в том числе на лимфоцитах.
Обладает рядом метаболических эффектов: снижает концентрацию K+ в плазме, влияет на гликогенолиз и выделение инсулина, оказывает гипергликемический (особенно у пациентов с бронхиальной астмой) и липолитический эффект, увеличивает риск развития ацидоза.
В рекомендуемых терапевтических дозах не оказывает отрицательного влияния на сердечно-сосудистую систему, не вызывает повышения артериального давления. В меньшей степени, по сравнению с лекарственными средствами этой группы, оказывает положительное хроно- и инотропное действие. Вызывает расширение коронарных артерий.
После применения ингаляционных форм действие развивается быстро, начало эффекта — через 5 мин, максимум — через 30-90 мин (75 % максимального эффекта, достигается в течение 5 мин), продолжительность — 3-6 ч. Оказывает токолитическое действие — снижает тонус и сократительную активность миометрия.
После приема внутрь непролонгированных лекарственных форм начало эффекта — в течение 30 мин, максимум — 2 ч при приеме сиропа и 2-3 ч при приеме таблеток, продолжительность — 4-6 ч для раствора. Пролонгированные формы препарата за счет постепенного высвобождения активного вещества через оболочку таблетки обеспечивают необходимую концентрацию в плазме для поддержания терапевтического эффекта в течение 12-14 ч.
Гиперчувствительность, детский возраст (до 4 лет — для порошка для ингаляций и до 2 лет — для дозированного аэрозоля без спейсера, до 18 мес — для раствора для ингаляций).
Для внутривенного введения в качестве токолитика — инфекции родовых путей, внутриутробная гибель плода, пороки развития плода, кровотечение при предлежании плаценты или преждевременной отслойке плаценты; угрожающий выкидыш (в I—II триместре беременности).
Часто — тахикардия (при беременности — у матери и плода), головная боль, тремор, нервное напряжение; менее часто — головокружение, бессонница, мышечные судороги, тошнота, рвота, потливость; редко — аллергические реакции (крапивница, кожная сыпь, ангионевротический отек, парадоксальный бронхоспазм, мультиформная эритема, синдром Стивенса-Джонсона, аритмия, боль в груди, гипокалиемия, психоневрологические нарушения (в том числе психомоторное возбуждение, дезориентация, нарушение памяти, агрессивность, паническое состояние, галлюцинации, суицидальные попытки, шизофреноподобные расстройства, задержка мочи.
Лекарственные формы, содержащие сальбутамол
За рубежом выпускаются содержащие сальбутамол комбинированные лекарственные формы.
Препарат «Тео-Астахалин» (Индия) содержит в одной таблетке 2 мг (0,002 г) сальбутамола и 100 мг (0,1 г) теофиллина. Сочетание препаратов усиливает бронхолитическое действие. Тео-Астахалин форте содержит в одной таблетке 4 мг сальбутамола и 200 мг теофиллина. Тео-Астахалин SR является препаратом пролонгированного действия. В одной таблетке содержится 4 мг сальбутамола и 300 мг теофиллина. Препарат «джосет» (сироп) «Юник фармасьютикал Лабораториз» (индия) содержит активные вещества в 5мл сиропа: Сальбутамола сульфат 1,205г (эквивалентно сальбутамолу 1мг), бромгексина гидрохлорид 2 мг и др
Думаю можно смело заменить. да и зачем рисковать с законом и искать где клен в таблетках купить. А не кто не в курсе? В аптеке продается клен в виде сиропа- он как. Пробовал кто.
Сам непробывал, но в инете както читал отзывы, были все отрицательные неодного положительного невидел, думаю бред етот сироп, если бы он нормальный былбы то всебы покупали его в аптеке и не парились с поиском клёна в таблетках.
не сироп не вариант, чтобы был эффект нужно выпивать по банке этого сиропа в день, это не реально, отравишься нах
думаю сальтос как альтернатива самое то)))
fedorovfedor написал:
думаю сальтос как альтернатива самое то)))
Ну ты попробуй) и сдесь отписывайся как эфект, какое состояние))
Так и буду. После нового года. Хочу попробовать сальтос+трийодтирони ну и л-карнитин буду потреблять. Об эффекте отпишусь.
я вот пробывал сальбутамол))) таксе….. купил клен))) пробую)))
говорят клен если китайский то толку от него нет, а вот балканский хвалят
я пропил курс трийодтиронин, кардио не делал, нет возможности, делал программу в много повторном режиме применяя только гантели(поскольку в данный момент нет возможности посещать зал). за месяц скинул всего килограмм 5 не более. весов нет не могу точно определиться. но бицуха под росла на пару см))) знакомые в шоке
сегодня купил сальтос.начинаю пробовать.железо плюс бег.позже отпишу как результат.
fedorovfedor пишет:
Парни кто нибудь сушился сальбутамолом, он ведь аналог клена. есть ли эффект.
Я применял. Даю четкий ответ : прямого жиросжигания нет, мотивации прямо не дает, дает хорошую оксигенацию тканей в привычном режиме дыхания, качаться реально легче. Характерного состояния нервной системы как от стимулятора нет. Рабочая доза 2 вдоха.
Техника введения — начинаешь вдох, сразу впрыск и тут же резкий глубокий вдох, задержка дыхания на вдохе 7 -10 секунд.Сальбутамол должен попасть в бронхи а не на глотку. Много от препарата не жди. В таблетках слаб, лучше ингалятор.
где можно купить сальбутамолом в таблетках?
Я слышала, что сироп надо колоть локально. Но как? Сама сижу ищу
Замену клену использую Глюкофаж
Я слышала, что сироп надо колоть локально. Но как? Сама сижу ищу
сироп уколоть можно в мозг большой иглой, либо ректально принятьгде вы такого набираетесь… как можно колоть сироп?!
диета и еще раз диета, можно жж в спортпите, а вы все волшебную таблетку ищите — вколол и похудел сразу — крокодил можно так -за месяц кг10 скинешь, но через три -побочка — руки сгниют, а через год максимум умрешь.
Раз уж заговорили о сальбутамоле, то выскажу свое субъективное мнение.Сальбутамол — вообще-то чисто медицинский препарат, применяющийся, как написал Natan, ДЛЯ КУПИРОВАНИЯ БРОНХОСПАЗМОВ (а также для их профилактики)!
Спортсмены его используют, поскольку он (в качестве побочного эффекта) немного увеличивает жизненный объем легких и «раскрывает» дыхательные пути. Для них это просто «аэрозолька», а о последствиях не думают :(Я иногда использую сальбутамол, но НЕ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ, а по прямому назначению — для купирования бронхоспазмов.
Я страдаю аллергией (что близко к астме и бронхиту), и при определенных условиях (например, после прохождения «в полную силу» средних или длинных дистанций) может возникнуть бронхоспазм. Я рад, что это происходит довольно редко (где-то раз в 2-3 месяца), только при стечении определенных обстоятельств, и я знаю, когда это может произойти.Никому не пожелаю узнать на себе, что это такое — БРОНХОСПАЗМ. Если сказать просто — это состояние, когда не можешь дышать. Вернее, можешь, но прикладывая к этому колоссальные усилия. Если не прикладывать усилия — начинаешь задыхаться, как будто оказался под водой. Но это всего лишь слова, и все равно никто меня тут не поймет, если не приходилось почувствовать это самому.
Сальбутамол — очень хороший препарат, который позволяет быстро снять бронхоспазм, и когда я начал его использовать, мои многолетние страдания закончились.А теперь о спортивной стороне вопроса. Во-первых, сальбутамол — это самый настоящий допинг, если у вас нет оснований и разрешения использовать его в терапевтических целях. У меня такие основания есть. У 99.9% использующих его спортсменов этих оснований нет. И не думайте, что я в более выгодном положении, и что это создает мне какие-то преимущества. НАОБОРОТ! Когда начинается бронхоспазм, организм теряет очень много энергии, чтобы выбраться из этого состояния. Даже на следующий день может чувствоваться «разбитость».
Организму нужно восстанавливаться не только от тренировочных нагрузок, но и от бронхоспазма. Подумайте, кому будет легче — мне с сальбутамолом или здоровому человеку без этих проблем?Коснусь действия сальбутамола на спортивный результат. Я проводил неоднократные эксперименты, чтобы выявить, помогает он или нет. Много раз делал контрольные прохождения на 1000м, 5000м, гребля «на час», с предварительным использованием сальбутамола и без него, при прочих равных условиях. Дистанции как раз те, где более важна аэробная функция, на которую влияет сальбутамол.Статистика накоплена большая, и вот что я могу сказать: если сальбутамол как-то и влияет на результат, то КРАЙНЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНО, то есть о каком-то приросте благодаря этому препарату нет и речи!Может, у меня уникальные аэробные показатели и супервыносливость, и поэтому на меня он не действует… но очень в этом сомневаюсь!
Думаю, что сальбутамол может помочь тем, у кого аэробные способности довольно слабые, а на более высоком уровне тренированности он далеко не так эффективен.Не забывайте, что сальбутамол полезен для людей, страдающих определенными недугами, а не для здоровых! А вот у здоровых бездумное применение такого препарата может привести к тем самым недугам — астме и бронхиту, так как будут расшатываться нормально работающие системы организма.ИТАК:Вы здоровы и хотите заработать астму? Тогда принимайте сальбутамол!Вы хотите улучшить спортивный результат? Тогда просто ЭФФЕКТИВНЕЕ ТРЕНИРУЙТЕСЬ! Это даст гораздо лучший результат.А вообще я принципиально против допинга. Пусть я не стану чемпионом мира, но буду знать, что мой результат действительно принадлежит мне, а не «фарме». Поэтому я использую сальбутамол в крайних случаях, хотя имею полное право делать это хоть на каждой тренировке.Если до вас не дошел общий вывод, перечитайте мое сообщение еще раз, а после этого выбростье из головы всякую чушь и идите на тренировку. Успехов!
Natan, увеличение объема легких — это еще не увеличение выносливости! Чтобы увеличилось использование кислорода, нужно, чтобы увеличился его перенос по кровеносной системе к мышцам, а мышцы должны уметь использовать больше кислорода, и это гораздо более важная проблема. В свою очередь, улучшение переноса кислорода в крови с помошью разных препаратов само по себе является запрещенным…Поэтому увеличение объема легких само по себе может оказать влияние (а может и не оказать!) тогда, когда остальные системы организма также имеют запас в «производительности». Например, когда есть относительно маленькие легкие при относительно большой мышечной массе и хорошей кровеносной системе.Насчет «на 1000м он дает хороший прирост» — это сколько конкретно, и как ты это определил?Как я писал выше, я проводил неоднократные эксперименты с сальбутамолом, но все личные рекорды поставлены без него, на одном здоровье. Может, для других это работает? Если да, то насколько?
источник
вещества от проблем с дыхалкой никак не помогают( они только могут больше отдачи из мышц ног выжать, но если дыхалка не вывозит то толку от них никакого.
Если не секрет — кем ты работаешь, раз живешь сытой размеренной жизнью, но при этом несданный норматив по бегу может срезать твою зарплату?
Либо в силовых структурах, либо кем-то типа инкассатора.
военный, который не умеет бегать. однако. диванные войска?))))
Грамотно построенный план тренировок за 3 месяца способен подготовить к требованиям ГТО, нормативы там на уровне юношеских разрядов.
Надеюсь вы не из спортроты, а то наши дела совсем тогда плохи 🙂
возьмите роту, пусть донесут, там чего 1км всего
Походу ты килограмм на 40-50 лишних упитанный, раз о таком задумываешься.
85 при росте 170. Просто бегать не люблю
Заявляю тебе, как жиробас 183/105, пробежать километр — херня.
а за сколько минут (секунд?) нужно пробежать?
Ну километр за 3:30 это золотой значок ГТО VII ступени. Совсем без подготовки наверное будет тяжело.
Эх мнеб твой вес, пробежал бы 5 не сбив дыхание.
А так при 85 мне кажется нереально просто завалить норматив, это же всего 2,5 круга.
Не знаю как вы, но я совсем не против, что бы автора поста наказали. Будь то ЗП или выговор. Нормативы на то и нормативы. Сдал — молодец. не сдал — не молодец.
Согласен. Единственные момент — мне и моим коллегам этот норматив никуда не уперся. И введён он для галки.
Возьми предтрена, типа NO-Shotgun, потренируйся пару раз и сможешь пробежать.
А надо за время пробежать, или вообще добежать?
За время. Но для меня вопрос стоит добежать
Реформа в Полиции. Ряды чистят =)
тут нужен хороший стимул сзади) разъяренная толпа или большой хищник подойдут)
Ну, да. Он помрёт, а нам минус к карме.
Отрицательный результат тоже результат
тут результат будет плюсиком на кладбище))
Тренировочный забег нужен. С непривычки ноги несколько дней могут болеть, но если без подготовки сразу переборщить с темпом в контрольном забеге, то мышцы быстро могут молочкой забиться и можно не добежать. Какой норматив если не секрет?
тоже интересно — какой норматив ) и насколько скоро этот норматив сдавать )
Попробуй пробежать на скорость 100 метров. Для норматива придётся пробегать каждые 100 не медленнее 19,5 сек. Да, недели маловато будет чтобы прикинуть для себя среднюю скорость.
не экспериментируйте с «таблеточками» .
как медик прошу — не применяйте ! не надо никаких лекарственных средств — ни таблеток, ни спреев. Вы здоровый и адекватный человек — прислушайтесь
а вы, стесняюсь спросить, медик по какой части будете?
а вот то что через неделю — это плохо — начнете сейчас усиленно тренироваться ничего хорошего не получится .
Mesomorph с гиранью если найдешь, то будет тебе счастье. Будешь бежать,а сзади Усейн Болт будет слёзно плакать подождать)
ну так начни бегать! повысь свои шансы!
Купи в магазине спортивного питания L-карнитин. Эта штука увеличивает выработку энергии. препятствует образованию молочной кислоты в мышцах и делает ещё кучу всего полезного в твоем организме. Легально, не дорого, помогает. Сам постоянно принимаю перед тренировкой. Лучше всего использовать жидкость, а не таблетки. Начни принимать минимум за 3-4 дня до кросса.
П.С. 1 км. это крайне мало. Пробежать со средней скоростью 10-12 км/ч сможет даже слабо подготовленный человек.
Вы же в курсе, что L-карнитин работает только при физической нагрузке, потому и принимаете его перед тренировкой. Прием за 3-4 дня до кросса этому молодому человеку не поможет, ведь усилий он прилагать не хочет
Не совсем. Карнитинка частично работает и без особых нагрузок, в том, что касается насыщения мышц витаминами Б Но так конечно Вы правы. Желательно хотя бы полчасика по лестнице вверх-вниз побегать. Волшебных таблеток для выносливости ещё не изобрели )
Если конечно у него не колет в боку
А вообще, следи за дыханием. Чаще всего колет в боку из-за недостатка кислорода. Глубокие вдохи через нос. Равномерно. не допускай поверхностного дыхания.
Есть комплекс упражнений по борьбе с этой болью:
Сделать глубокий выдох. После начала растирания сведенной спазмой диафрагму, нужно вдохнуть, затем сложить губы трубочкой и выдыхать воздух так долго, как только можно. Сделать другой вдох и снова выдыхать. Вдохом, за которым следует глубокий выдох, делается внутренний массаж сдавленной мышцы.
Полностью перестать бежать и коснуться пальцев ног.
Надавите тремя пальцами на область, где боль сильнее всего, и держите до тех пор, пока она не прекратиться; или также тремя пальцами помассируйте болезненную область. Часто этого бывает достаточно, чтобы боль отпустила.
Остановиться и расслабиться, чтобы успокоить сведенные судорогой мышцы.
Правильно дышать на три-четыре счёта (глубокий вдох на 2 или 3 шага и резкий выдох на последний)
Одеть на талию широкий эластичный пояс на залипах. Когда в боку появиться боль, туго затяните пояс.
При появлении боли попытайтесь сильно втянуть живот, чтобы повысить тонус мышц пресса. Одновременно сделайте несколько сильных вдохов-выдохов через нос.
Если нет реальной болезни, то в боку колит застоявшаяся кровь. Т. е. перед забегом кровь должна быть разогнана. Для этого необходимо сделать хорошую разминку перед забегом. Помимо того чтобы активно помахать руками, поприсидать и попрыгать, нужно пробежать легкой трусцой хотя бы пару минут. Это очень важно. Потом еще помахать руками, поприседать. А потом можно бежать на норматив. Так же разминка подготовит твой организм к нагрузке — забег пройдет легче.
Короче-вот те средство, но потренироваться стоит. Как минимум за неделю начни жрать креатин. Поможет немного не умереть. Чтобы дыхалка(а именно насыщение кислородом крови) была в норме 1. Не курить. вообще! 2. Не пить. Печень пригодится. 3. Пить. Минералку железосодержащую. Гранатовый сок-разбавлять.
Чтобы упитанность не мешала в беге — бегай. Но по лестнице! так ты подтянешь мышцы живота и потренируешь сердце. Подниматься не быстро. Для начала ступень в секунду.
Если есть выбор ехать на транспорте или пройти пешком- иди пешком.
источник