Система дыхания по методу бутейко клиника астма

Разговор с А. Е. Новожиловым, главным врачом Клиники Бутейко в Москве.
Интервью вела Саша Яковлева, основатель сайта BreathingCenter.com (USA)

Миллионы людей во всем мире страдают от астмы и каждый год их число становится больше, а не меньше. Этот разговор – попытка разобраться, что происходит.

Саша: Многие астматики, применившие на себе метод Бутейко, утверждают «Я полностью излечился от астмы», однако, с точки зрения врачей, это утверждение является некорректным. Не могли бы вы как врач объяснить, почему современная медицина считает астму неизлечимой болезнью?

Доктор Новожилов: С точки зрения медицины, причиной бронхиальной астмы является хроническое аллергическое воспаление бронхов, в результате которого развивается так называемая обратимая бронхиальная обструкция, то есть временное сужение дыхательных путей.

Сужение дыхательных путей, как правило, сопровождается спазмом бронхов, их отеком, избытком мокроты, в следствие чего астматикам становится трудно дышать, они могут испытывать ощущение недостатка воздуха, кашель или чувство удушья.

Когда активность аллергического воспаления бронхов повышается, то сужение дыхательных путей, сопровождающееся различными астматическими симптомами, усиливается и возникает чаще. Когда воспаление снижается почти до нуля, то астматик забывает об астме – как будто ее никогда и не было.

Однако аллергическое воспаление бронхов не исчезает навсегда; оно как бы затаивается, ожидая возможности обострения. Рано или поздно это обострение возникает в результате контакта с аллергенами, или с вирусами, с микробной флорой, а также под действием других факторов. В этом случае активность воспаления начинает нарастать, в результате чего астматик вновь испытывает сужение дыхательных путей и, соответственно, чувство нехватки воздуха, кашель и другие симптомы.

В таких случаях врачи применяют стероиды, так как никакие другие лекарственные препараты не снижают аллергического воспаления бронхов. В результате приема стероидов, астма стихает, и пациент снова забывает о ее существовании – до следующего обострения.

— Получается, чтобы избавиться от астмы навсегда, необходимо полностью устранить аллергическое воспаление бронхов. Возможно ли это сделать с помощью лекарств?

Доктор Новожилов: На сегодняшний день таких лекарственных препаратов не существует. Более того, пока не представляется даже возможным их создание, так как врачам до сих пор не известна точная причина возникновения аллергического воспаления бронхов и не до конца расшифрованы механизмы его развития.

Именно невозможность окончательного устранения аллергического воспаления бронхов заставляет врачей утверждать, что астма является неизлечимым заболеванием. Единственно, что врачи могут сделать, это контролировать течение астмы, устраняя или предупреждая ее проявления, для чего используются различные средства, в том числе стероиды.

Саша: Не могли бы вы объяснить как метод Бутейко может быть полезен при лечении астмы? Какова теоретическая основа его применения?

Доктор Новожилов: К.П. Бутейко доказал, что нарушение дыхательного гомеостаза и развитие дефицита углекислого газа в легких является обязательным условием появления аллергического воспаления бронхов и повышения его активности.

В верности этой гипотезы легко убедиться наблюдая за больными астмой, следующих методике, разработанной Константином Павловичем. Когда астматики нормализуют функцию дыхания, нормализуется дыхательный гомеостаз и дефицит СО2 устраняется, то мы видим, что пропорционально этому, начинает стихать активность аллергического воспаления бронхов и, соответственно, бронхиальная обструкция слабеет и возникает реже. Когда уровень СО2 в легких стабилизируется на уровне нормы, то аллергическое воспаление бронхов исчезает, а вместе с ним и все астматические симптомы.

— А что у всех больных астмой наблюдается дефицит СО2 в легких?

Доктор Новожилов: Да, уровень углекислого газа в легких при астме всегда понижен.

Доктор Новожилов: Происходит это в результате чрезмерного дыхания, которое присутствует у астматиков. Легко заметить, что астматики дышат через рот, дыхание у них тяжелое, шумное, часто сопровождающееся активными движениями плеч, груди или живота. Даже внешне такое дыхание не выглядит здоровым! В медицине оно называется гипервентиляцией легких. Результатом гипервентиляции является нарушение дыхательного гмеостаза и снижение уровня СО2 в легких ниже нормы.

К.П.Бутейко впервые в медицине предложил использовать принцип постепенного уменьшения глубины дыхания до нормы в качестве лечения, что позволяет нормализовать функцию дыхания и сделать само дыхание больного астмой тихим и незаметным. Результатом этого является устранение дефицита СО2 в легких и конечная стабилизация его на уровне нормы, что останавливает аллергическое воспаление легких.

Саша: Таким образом, метод Бутейко помогает остановить аллергическое воспаление бронхов. Можно ли сказать, что он действует так же как стероиды?

Доктор Новожилов: Намного сильнее стероидов! Нормализуя функцию дыхания, метод Бутейко способствует снижению воспаления бронхов, то есть, в итоге оказывает такое же действие, как и стероиды. Однако, есть существенная разница: стероиды не способны полностью устранить аллергического воспаления бронхов, в связи с чем астматики периодически испытывают обострение болезни. А вот нормализация дыхания и СО2 способны это сделать. Пример этому: Людмила Дмитриевна, жена доктора Бутейко, которая много лет стадала от тяжелейших приступов астмы, даже несколько раз находилась в состоянии клинической смерти. Однако, после того, как она научилась эффекивно применять дыхание по Бутейко, она перестала испытывать приступы астмы и в течение последующих сорока лет от астмы не страдала, даже когда сильно простужалась. Это говорит о том, что воспаление в ее бронхах полностью погасло. Это произошло в связи с тем, что уровень углекислого газа в ее легких постоянно соответствовал медицинской норме – в этом случае аллергическое воспаление бронхов становится невозможным.

Саша: Хочу заметить, что между методом Бутейко и стероидами есть еще одно существенное различие. У метода Бутейко нет негативных последствий, в то время как длительное применение стероидов вызывает серьезные нарушения здоровья!

Доктор Новожилов: У метода Бутейко нет побочных эффектов. Более того, метод оказывает целостное воздействие на весь организм: это значит, что его применение ведет не только к устранению астматических симптомов, но и к общему улучшению работы организма как единой системы. Нормальная работа организма, которую мы и называем здоровьем, возможна только при содержании дыхательных газов – кислорода и углекислого газа на уровне нормы.

Саша: Однако врачи часто говорят: “Вы стремитесь повысить уровень СО2 у больного астмой? У него СО2 в крови уже повышен настолько, что он умереть может!”

Доктор Новожилов: Да, такое часто приходится слышать от врачей, не знакомых с научным открытием Константина Павловича.

Важно понимать, что цель метода Бутейко при лечении астмы – это не абстрактное повышение СО2, а устранение его дефицита в легких (а вовсе не в крови!), так как для развития аллергического воспаления бронхов и возникновения бронхиальной обструкции важна концентрация СО2 именно в легких.

У здорового человека, не страдающего от астмы, газообмен между легкими и кровью проистекает нормально, в связи с чем концентрация СО2 в его легких и крови примерно одинакова — если есть дефицит СО2 в легких, значит будет дефицит СО2 и в крови. А вот у человека, страдающего от астмы, особенно от тяжелой формы, легкие частично разрушены, в связи с чем газообмен между легкими и кровью нарушается. Именно из-за этого у такого человека уровень СО2 в легких и артериальной крови становится различным. У любого больного астмой, независимо от того тяжелая эта форма, средняя или легкая, всегда присутствует дефицит СО2 в легких, а вот в крови концентрация этого газа может быть другой – подчас опасно высокой.

Саша: Возьмем, к примеру, человека, страдающего от тяжелой формы астмы, у которого в легких наблюдается дефицит углекислого газа, а в крови его избыток. Если этот человек при помощи метода Бутейко начнет уменьшать избыточность дыхания, таким образом устраняя дефицит СО2 в легких, то от этого уровень СО2 в крови не повысится, а, может, и уменьшится? Правильно?

Доктор Новожилов: Да, ведь даже у тяжелого больного астмой легкие разрушены не полностью, а только частично. Уменьшение дыхания по Бутейко останавливает дальшейшее разрушение легких и улучшает работу их неразрушенных участков, делая, таким образом, процесс газообмена в легких более эффективным. В результате избыток СО2 в артериальной крови начинает удаляться, способствуя улучшению общего состояния.

Саша: Давайте вернемся к обсуждению цели метода Бутейко – нормализации функции дыхания, дыхательного гомеостаза и установлению уровня углекислого газа в легких на уровне медицинской нормы. Почему эта константа имеет такое большое значение?

Доктор Новожилов: Дефицит углекислого газа лишает организм кислорода, разрушает нервную систему, негативно влияет на процесс обмена веществ и иммунитет — в результате этого организм человека постепенно начинает разрушаться и может погибнуть.

Саша: Почему организм астматика оказывается не способным поддерживать уровень СО2 на уровне нормы? Из-за болезни, которую мы называем “астма”?

Доктор Новожилов: Нет, из-за гипервентиляции, а бронхиальная обструкциия и астма развиваются в качестве компенспторной реакции функциональной системы дыхания и, что крайне важно, способны самостоятельно устраняться при нормализации дыхательного гомеостаза.

Важно понимать, что Бутейко рассматривал организм человека как саморегулирующуюся систему, одной из задач которой является поддержание уровня углекислого газа на уровне нормы. С этой точки зрения, главное проявление астмы – обратимое сужение дыхательных путей – это не болезнь, а так называемая стабилизирующая реакция дыхательного гомеостаза, которая формируется в результате дефицита СО2, клиническая картина которой полностью соответствует выраженности легочной гипервентиляции, и которая способна самостоятельно устраняться при нормализации газовых констант. Ведь астма известна более 2000 лет, приступы удушья возникали и самостоятельно устранялись у старадающих этим заболеванием, и любопытным покажется тот факт, что до изобретения современных лекарственных средств лечения бронхиальной обструкции не было зафиксировано или описано ни одного случая гибели больного астмой во время приступа удушья. С помощью сужения дыхательных путей организм пытается как бы заставить астматика дышать меньше, таким образом предотвращая дальнейшее, опасное для здоровье, а иногда и жизни, развитие дефицита СО2.

— Значит, основное разногласие между консервативной медициной и работами Бутейко заключается в интерпретации сужения дыхательных путей, возникающего при астме. Официальная медицина считает, что эта бронхиальная обструкция означает, что человек не получает достаточного количества воздуха, в результате чего ему трудно дышать. Именно поэтому врачи часто рекомендуют астматикам дышать больше и глубже.

Врачи-бутейковцы считают: обратимое сужение дыхательных путей означает, что человек потребляет чрезмерное количество воздуха, и, соответственно, его организм сужает дыхательные пути, стараясь сократить или предотвратить этот процесс. Именно поэтому они рекомендуют астматикам дышать меньше и менее глубоко.

Доктор Новожилов: Гипотезу о “недостаточности дыхания” астматиков нетрудно опровергнуть, измерив легочную вентиляцию таких больных. Она не является недостаточной, более того, она избыточна — увеличена в полтора-два раза по сравнению с нормой и нарастает по мере обострения и утяжеления астмы. Здоровый человек потребляет порядка 6 литров воздуха в минуту, а астматик в минуту пропускает через легкие 10-40 литров воздуха.

Кстати, поскольку гипервентиляция преимущественно осуществляется за счет увеличения глубины или амплитуды вдоха, то К.П.Бутейко ввел понятие глубокое дыхание и заявил, что именно глубокое дыхание, свойственное астматикам, является причиной дефицита СО2 и заболевания астмой.

На фоне этого, чрезвычайно опасного для организма, глубокого дыхания, обратимая бронхиальная обструкция играет положительную роль, являясь физиологической реакцией, направленной на нормализацию дыхательного гомеостаза.

— То есть, при астме бронхи сужаются, чтобы заставить астматика потреблять меньше воздуха; таким образом они сокращают опасную для здоровья потерю углекислого газа в легких. А какое влияние на этот процесс оказывает метод Бутейко?

Доктор Новожилов: С помощью специальных приемов дыхания по Бутейко астматики учатся контролировать и уменьшать собственное избыточное дыхание, что позволяет постепенно нормализовать газообмен и уровень СО2 в легких. В этом случае защитные механизмы, требующиеся для поддержания газообмена в ситуации избыточного дыхания, а при астме — это обратимое сужение дыхательных путей, проявляющееся в виде чувства недостатка воздуха, избытка мокроты, кашля, а также приступов удушья — оказываются организму больше не нужны и, соответственно, перестают возникать. Поэтому Метод Бутейко позволяет полностью излечивать бронхиальную астму и эффективно предотвращать ее развитие в группах риска.

Саша: Давайте теперь поговорим о лекарствах. Метод Бутейко считается безлекарственным, в связи с чем многие полагают, что Константин Павлович был против употребления лекарств?

Доктор Новожилов: Это неверное представление.

Метод Бутейко помогает астматикам нормализовать функцию дыхания, прежед всего — избавиться от гипервентиляции легких, в связи с чем кашель, свистящее дыхание и другие асматические симптомы перестают возникать – соответственно, необходимость в применении лекарств, контролирующих симптомы, постепенно начинает отпадать.

Однако в некоторых случаях временное применение стероидов оказывается необходимым. В то время как официальная медицина почти всегда использует чрезмерно высокие дозы стериодов и продолжительные схемы их применения, доктор Бутейко разработал уникальную схему гормонального лечения астмы, позволяющую существенно уменьшить дозы стероидов и продолжительность их использовния. Это позволяет существенно снизить побочные действия этих препаратов и в итоге от них отказаться.

Саша: На мой взгляд, это необычайно важно для любого астматика. Мне приходилось видеть маленьких детей, родителям которым врачи сообщили, что, поскольку астма – заболевание неизлечимое, их дети должны будут принимать стероиды до конца своих жизней. Страшно представить, как долговременное применение лекарств отразится на здоровье этих малышей!

Доктор Новожилов: Применять или не применять стероиды? И когда их можно отменять? Это вопросы важные для любого астматика. Необходимость использования стероидов и их дозировка зависят от степени активности аллергического воспаления бронхов. Поскольку обычное лекарственное лечение астмы не способно полностью устранить аллергическое воспаление бронхов, врачи часто вынуждены рекомендовать астматикам длительное или периодическое применение стероидов с целью контроля этого процесса. Метод Бутейко, нормализуя газовые константы и, прежде всего, уровень углекислого газа в легких, устраняет аллергическое воспаление бронхов, убирает возможность его обострения, и применение стероидов, таким образом, оказывается ненужным.

А что касается детей, страдающих от астмы, то им метод Бутейко помогает даже быстрее, чем взрослым. Большинство детей способны научиться тому, как уменьшать собственное дыхание непосредственно во время первого занятия в клинике, благодаря чему в течение одного-двух месяцев занятий, а то и значительно раньше, стероиды оказываются им не нужны.

Саша: А каково мнение врачей клиники Бутейко по поводу бронхорасширяющих препаратов? Следуя логике Бутейко, организм астматика сужает дыхательные пути для поддержания собственного здоровья, в то же время обычные врачи часто рекомендуют астматикам использование препаратов, расширяющих дыхательные пути. Способствуют ли они излечению от астмы и улучшению здоровья?

Доктор Новожилов: Препараты, расширяющие дыхательные пути, можно использовать только в исключительных случаях, когда необходимо быстро устранить приступ удушья. Регулярное их использование (на фоне продолжающейся гипервентиляции) способствует более частому и интенсивному сужению дыхательных путей и, соответственно, усилению образования мокроты, приступов кашля, удушья и других симптомов. Это происходит из-за того, что, расширяя дыхательные пути и усиливая приток воздуха в легкие, эти препараты фактически лишают организм естественной защиты от гипервентиляции.

Саша: То есть, бронхорасширяющие препараты как бы обезоруживают организм, но он не сдается, а продолжает еще сильнее бороться за собственное здоровье?

Доктор Новожилов: Можно и так сказать. Организм начинает задействовать более сильные механизмы нормализации дыхательного гомеостаза — разрушение легочной ткани, происходит развитие эмфиземы и пневмосклероза, и астма клинически переходит в более тяжелую форму.

Константин Павлович Бутейко пришел к выводу, что до тех пор, пока бронхо-расширяющие препараты широко не применялись, астма считалась редким и достаточно легким заболеванием. Организм астматика был способен поддерживать приемлимый уровень СО2 в легких за счет периодически возникающего сужения дыхательных путей. В те времена люди не умирали от астмы. Напротив, астматики были известны тем, что, как правило, жили долго и помимо астмы ничем не болели.

Доктор Новожилов: Как я уже объяснил, гипервентиляция разрушает дыхательный гомеостаз и может в течение 10 – 20 минут привести к смерти. Чтобы этого избежать, организм активитует ряд приспособительных реакций, направленных как на устранение гипервентиляции, так и на ликвидацию ее последствий. Именно благодаря обратимому сужению дыхательных путей или приступу удушья, который является защитной реакцией организма на потерю СО2 в легких, астматики сохраняли нормальный обмен веществ и иммунитет и ничем, кроме астмы не болели. Дело в том, что от гипервентиляции страдают не только астматики, но и многие другие категории больных. Однако организм астматика обладает уникальным защитным механизмом, который помогает предотвратить потерю СО2, таким образом, предотвращая существенное ухудшение здоровья.

— Что же изменилось в современном мире?

Доктор Новожилов: Дело в том, что глубокое дыхание, как и сам рисунок дыхания во многом формируется под влиянием стиля жизни. Современный стиль жизни, основанный на комфорте, недостаточном движении, чрезмерном питании и использовании лекарственных препаратов способствует возникновению гипервентиляции. Именно поэтому астма превратилась в эпидемию. В современном мире скорость распространения бронхиальной астмы напоминает ситуацию с чумой в средние века.

В тоже время, широкое применение бронхорасширяющих препаратов, устраняющих бронхиальную обструкцию (попытку организма защищиться от гипервентиляции), привело к тому, что стало типичным, когда у больных астмой ослабленно здоровье. В итоге, сегодня от астмы умирают достаточно часто.

Доктор Новожилов: История медицины убедительно показывает, что только знание причины заболевания позволяет его излечить. Эпидемия чумы была остановлена только после открытия ее возбудителя, что позволило создать вакцину и спасти Европу от вымирания.

Современная медицина утверждает “астма неизлечима”, и это несмотря на усилия многочисленных научных и медицинских институтов найти пути излечения от этой болезни. О чем это говорит? О том, что современной медицине и физиологии до сих пор не известна та единственная причина этого заболевания, устранив которую, можно добиться выздоровления от астмы и осуществить профилактику этой болезни. В середине 60-х годов прошлого века врач-физиолог Бутейко заявил об открытии причины бронхиальной астмы и предложил способ ее излечния.

— Почему тогда метод Бутейко до сих пор не признается официальной медициной? Почему у него такая нетипичная судьба?

Доктор Новожилов: Если вы посмотрите на историю значимых открытий в медицине, то придете к выводу, что у метода Бутейко, наоборот, очень даже типичная судьба. Ни одно из гениальных открытий никогда сразу не принималось, а, наоборот, чаще всего, воспринималось с недоверием, усмешками и даже издевательством. Пример тому, открытие австрийского профессора, доктора Земмельвейса (Ignaz Philipp Semmelweis), который в 19 веке предложил дезинфицировать руки хирурга до операции – идея для тех времен просто революционная. В то время считалось нормальным, когда хирург после вскрытия умерших начинал принимать роды в соседней комнате, не помыв руки, а обтерев из тряпкой. Сегодня такое невозможно представить! А тогда это было обычным, и когда роженица погибала от заражения крови, никто не мог объяснить причину этому, ведь о существовании микробов никто еще не знал.

Несмотря на то, что уже при жизни Земмельвейса было очевидным, что при обеззараживании рук перед операциями смертность оперируемых сокращается на 80 процентов, врачи, современники Земельвейса, посчитали его гениальное открытие шарлатанством. Оно не было забыто только благодаря тому, что родственники оперируемых, вопреки мнению врачей, стали настаивать на том, чтобы хирурги мыли руки перед операциями. Открытие Земельвейса было признано через много лет, только после того, как Пастером был изобретен микроскоп, который доказал существование микробов.

— Будем надеяться, что когда-нибудь гениальное открытие врача Бутейко также будет признано официальной медициной.

Доктор Новожилов: Каждый день о гениальном открытии врача Бутейко узнает все больше людей по всему миру. Они начинают уменьшать дыхание и значительно улучшают собственное состоянии, а часто и навсегда забывают про астму. О чем это говорит? О том, что правду невозможно утаить. У меня нет сомнений, что рано или поздно метод Бутейко будет признан официальной медициной.

Саша: Будем надеяться, что это произойдет скоро, ведь это позволит улучшить здоровье и спасти жизни миллионам детей и взрослых, страдающих от астмы!

источник

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вас мучает астма, гипертония и другие серьезные заболевания? Хотите вылечиться без использования лекарств? Тогда вам просто необходимо узнать о методике известного отечественного ученого Бутейко!

И как раз в данной статье рассказываем о его уникальной системе поверхностного лечебного дыхания. Применяя наши советы и рекомендации, вы сможете избавиться от симптомов многих болезней, а занимаясь по предложенному комплексу упражнений Бутейко, обрести драгоценное здоровье.

От того как человек дышит, зависит его самочувствие и здоровье. Древние понимали это, и поэтому еще тысячи лет назад появились различные дыхательные практики: китайский Ци-гун, индийская Пранаяма, буддистская система Ваджраяна и другие. Среди современных разработок в области правильного дыхания для излечения недугов одним из самых эффективных является метод Бутейко.

Константин Павлович Бутейко (1923 – 2003) советский ученый, врач-физиолог, профессор медицины. Он сделал свое открытие в 1952 году, разработав уникальную методику поверхностного дыхания. Эффективность своей методики ее автору пришлось доказывать на практике многие годы, и лишь в 80-х годах Минздрав СССР дал законный статус методу Бутейко.

Эффективность своей системы при гипертонии Константин Павлович доказал на себе. Страдая злокачественной формой этого заболевания и наблюдая за тяжелыми больными, он изобрел свой метод волевой ликвидации глубокого дыхания. Применив свою дыхательную гимнастику, ученый полностью излечился и начал внедрять собственные наработки в процесс лечения больных различными болезнями.

Согласно учению Бутейко, очень глубокое дыхание является причиной развития многих заболеваний. В человеческих легких происходит обмен кислорода на углекислый газ. Гипервентиляция нарушает этот обмен и не ведет к увеличению кислорода в легких, а вот количество необходимого для полноценной жизни человеческого организма углекислого газа уменьшается. В результате, клетки недополучают кислород провоцируя еще более глубокое дыхание, что ведет к спазмированию бронхов и сосудов.

Организм старается предотвратить нехватку СО2, вследствие чего возникают спазмы при астме, гипертонической болезни, заболеваниях обмена веществ. Поэтому Бутейко предложил дышать только носом и ограничить глубокое дыхание. Это позволяет сбалансировать соотношение кислорода и СО2. Дышать нужно спокойно, пребывая в состоянии полного расслабления. Однако не стоит допускать чрезмерного недостатка воздуха.

Поверхностное дыхание является самым правильным. При нем диафрагма расслаблена и не двигаются живот и грудь. Воздух доходит до ключичного отдела, и это напоминает аккуратное нюхание неизвестного вещества. Общая схема Бутейко проста: вдох небольшого объема воздуха длится около 3 секунд, потом выдох в течение 3-4 секунд, а затем — четырехсекундная пауза.

Автор методики считал, что можно излечить более 100 болезней, применяя предложенную им систему. Высокую эффективность особенное дыхание Бутейко показало при бронхиальной астме, при эмфиземе легких, аллергии, недугах желудочно-кишечного тракта, заболеваниях центральной нервной системы.

Согласно исследованиям, этот способ излечения действенный не только для астматиков. Упражнения успешно применяются для носа, убирая его заложенность. Также лечатся болезни, связанные с нарушением носового дыхания: риниты, гаймориты, ларингиты и многие другие.

Гимнастика Константина Павловича купирует приступы и другие негативные симптомы серьёзных заболеваний в течение нескольких минут. А постоянная практика дает ощутимые результаты на протяжении месяца и позволяет полностью выздороветь. В интернете вы можете найти множество интересных видео самого Бутейко и его учеников. Удостовериться в эффективности системы великого учёного помогут отзывы благодарных последователей.

Полезна эта система дыхания и для детей. Заниматься по методу Бутейко можно уже с 4 лет под контролем родителей, что помогает при таких проблемах со здоровьем ребенка:

• частых простудах;
• астме и всевозможных заболеваниях органов дыхания;
• аденоидах и затяжных ринитах;
• при лишнем весе и желудочно-кишечных недугах;
• аллергии, различных кожных заболеваниях и многих других.

Данная методика практически безвредна. Однако существуют некоторые противопоказания, которые нельзя игнорировать:

• заболевания психики и умственные отклонения, при которых пациент не способен понять суть метода;
• тяжелый период инфекционных болезней и сильные кровотечения;
• сахарный диабет для инсулинозависимых;
• при аневризме и после операций на сердце;
• тонзиллит в хронической форме и зубных болезнях.

Будущим мамам лучше пролечиться по этой системе до наступления беременности.

Эффективность метода доказана десятками лет, но на пути к выздоровлению могут возникнуть некоторые трудности. Требуется немалая сила воли, терпение и регулярность занятий. Возможны неприятные ощущения, страх и обострения в начале освоения системы.

Не стоит пугаться некоторых болевых ощущений, ухудшения аппетита, нехватки воздуха на первых этапах. Возникновение отвращения к упражнениям не должно вас останавливать. По прошествии некоторого времени болезнь начнет отступать.

Бутейко был уверен в сильных побочных эффектах лекарств и отравлении организма от их действия. Поэтому применять свой метод ученый рекомендовал, отказавшись от лекарств, или хотя бы снизить норму их потребления вдвое. Тяжелые больные должны это делать под руководством лечащего врача.

Перед занятиями, вы можете протестировать состояние своего здоровья. Для этого сядьте ровно и расслабьте все мышцы. Теперь сделайте естественный вдох и задержите дыхание. Задержка менее 30-60 секунд говорит о болезненном состоянии организма. Используя этот своеобразный тренажер, вы с каждым днем сможете увеличивать задержку, улучшая самочувствие.

При данной дыхательной гимнастике глубину дыхания нужно уменьшать постепенно, а со временем свести ее к нулю. Для подготовки к упражнениям присядьте на край стула или любой твердой поверхности с ровной спиной. Руки лежат на коленях, направьте взгляд выше уровня глаз и полностью расслабьте диафрагму.

Поверхностно и бесшумно дышите носом, и вскоре вы ощутите недостаток воздуха. Пребывайте в таком состоянии 10-15 минут. При появлении необходимости увеличить глубину вдоха, сделайте это, но продолжайте дышать верхней частью грудного отдела.

При правильном выполнении последует ощущение сильного тепла, и вас может покрыть испарина. Расслабляя диафрагму, можно избавиться от желания глубоко вдохнуть. Заканчивать это предварительное упражнение нужно, не углубляя дыхание. До проведения этой подготовки и по окончании, сделайте полную задержку дыхания и зафиксируйте пульс.

Выполнив подготовку переходите непосредственно к занятиям по данной лечебной системе:

1. Задействуйте только верхние легочные отделы: сделайте вдох, потом выдох, паузу. По пять секунд на каждую стадию. Повторяйте эти циклы 10 раз.

2. В данном упражнение участвует диафрагмальное и грудное, то есть полное дыхание. Сделайте вдох на 7,5 секунд с нижней части — от диафрагмы, поднимая его до грудного отдела. Теперь тот же временной период выдыхайте в обратном направлении, сверху-вниз. Далее — пауза 5 секунд. Эти циклы делайте тоже 10 раз.

3. Задержите дыхание и делайте массаж точек носа. Проделайте упражнение 1 раз.

4. По принципу полного дыхания из 2-го упражнения, дышите сначала зажимая правую ноздрю, а потом — левую. 10 повторений на каждую ноздрю.

5. Снова делаем полное дыхание, но теперь на вдохе втяните живот и держите брюшные мышцы до конца упражнения: 7,5 секунды вдыхайте, столько же времени на выдох, а потом сделайте пятисекундную паузу. Повторяйте 10 раз.

6. Это упражнение на осуществление полной вентиляции легких. Выполняйте по 12 сильных глубоких вдохов-выдохов, длящихся не более 2,5 секунд. Проделав это упражнение в течение минуты, следует на выдохе сделать паузу насколько сможете.

7. Четырехуровневое редкое дыхание выполняйте так:

1. Вдыхайте 5 секунд, выдыхайте 5 секунд, потом на 5 секунд – задержите воздух. Делайте в течение минуты.
2. Пять секунд на вдох, теперь пауза, тоже на 5 секунд, а теперь выдыхайте в течении того же времени. После – задержка на 5 секунд. На выполнение две минуты.
3. На этом уровне повторяйте предыдущее упражнение, но каждый цикл делайте по 7,5 секунд каждый. На это уйдет 3 минуты и соответственно получится 2 дыхания в минуту.
4. Последний уровень делаем 4 минуты. Вдох, паузу, выдох и задержку выполняйте по 10 секунд. У вас получится 1,5 дыхания в минуту.

Оптимальным будет в дальнейшем довести упражнение до одного дыхания за 60 секунд.

8. Двойная задержка. Вдохните и выполните полную задержку дыхания. Затем идет выдох – и снова максимальная пауза. Делайте 1 раз.

Закончите этот комплекс подготовительным упражнением, которое выполняли вначале. Все упражнения делайте на пустой желудок, без шума, фокусируясь на гимнастике. Не отвлекайтесь и не прерывайтесь до окончания занятий.

Этой дыхательной гимнастике можно научиться самостоятельно и выполнять ее дома. Но стоит все-таки прежде проконсультироваться со специалистом, и начать занятия под его контролем. Занимайтесь регулярно и уже спустя несколько сеансов вы почувствуете облегчение!

источник

Дыхательная гимнастика Бутейко при астме — уникальный способ волевого устранения глубокого дыхания, который нацелен на лечение патологии. Эффективность метода научно доказана. Упражнения позволяют существенно сократить симптоматику и повысить качество жизни. Благодаря такой гимнастике некоторые пациенты смогли заняться спортом, что раньше доставляло им неприятные ощущения.

Бутейко К.П. — известный доктор. В середине XX столетия учёный сделал такой вывод: чрезмерно глубокое дыхание — причина возникновения БА и иных болезней. Когда пациент глубоко вдыхает и выдыхает, то в организм не попадает достаточное количество кислорода. В этом и заключается сущность способа, разработанного учёным.

Полное дыхание повышает объём углекислого газа, содержащегося в крови. Происходит кислородное голодание, из-за этого случается сбой обменных процессов. Возникает спазм сосудов, бронхов. Организм пробует восстановить естественную работу.

Так, основой разработанной Бутейко гимнастики стало следующее заключение: дышать нужно поверхностно, а для насыщения крови углекислым газом и снятия спазмов в путях дыхания следует делать перерывы между вдохами более длительными. Ученый предложил упражнения, которые способствуют расширению кровеносных сосудов. Благодаря им удаётся добиться баланса кислорода и углекислого газа. Улучшается обмен веществ.

Внимание! Важно соблюдение таких правил: ртом не дышать, стараться полностью расслабиться, периодически измерять пульс.

Второй сеанс можно проводить спустя 90 минут после отдыха. Важно расправить плечи и выровнять дыхание. Вдох следует делать лишь после появления ощущения толчка воздуха.

Метод Бутейко имеет такие особенности:

• позволяет получить навыки замедлять дыхание с помощью расслабления;
• учит не допускать приступов БА;
• позволяет отказаться от зависимости (гормональной или медикаментозной).

Дыхательная гимнастика Бутейко при бронхиальной астме показана в следующих случаях:

• регулярные простуды;
• эпилепсия;
• затяжной ринит;
• пневмония;
• гайморит;
• различные болезни органов дыхания;
• лишний вес;
• проблемы с ЖКТ;
• частые головокружения;
• различные кожные патологии, включая аллергию;
• любой кашель;
• токсикоз;
• судороги;
• вегето-дистонический криз.

Начинать заниматься можно с четырёхлетнего возраста. Рядом с маленьким пациентом обязательно должны быть мама и папа.

Внимание! Есть противопоказания: кровотечение (либо болезнь с таким симптомом), инфекция, сахарный диабет, наличие имплантатов, обострившийся тонзиллит хронической формы, патологии, при которых человек не осознаёт сущность метода, беременность.

Комплекс упражнений по Бутейко включает мероприятия, которые делятся на две группы:

• простые;
• с применением физических нагрузок (дыхательная гимнастика проводится вместе с движениями).

В любом случае основой является полноценное (вдох, выдох и пауза продолжается до 5 секунд) и ограниченное (вдох продолжается 7,5 секунд) дыхание.

Прежде чем приступить к выполнению гимнастических упражнений, нужно пройти полное медицинское обследование. Доктор установит глубину дыхания. При выявлении глубокого дыхания оно корректируется. Необходимо чётко понять технику занятий. Тренироваться можно исключительно натощак.

Вот несколько эффективных упражнений.

• Дышим поверхностно. Вдох, выдох и пауза должны продолжаться по 5 сек. Нужно делать вдохи животом и грудью.
• Лёгочная вентиляция. Нужно за минуту совершать 12 глубоких вдохов-выдохов (продолжительность по 5 секунд).
• Максимальная задержка дыхания в положении сидя, потом сделать шаги на месте и затем присесть. Так сделать 3-10 раз. После нужно расслабиться. Занятия следует проводить утром и вечером. Число занятий можно сократить только тогда, когда контрольная пауза увеличится.

Дыхательная гимнастика при экзогенной, эндогенной и смешанной бронхиальной астме по Бутейко позволяет:

• остановить сильный кашель;
• за пару минут ликвидировать приступы удушья;
• достичь длительной ремиссии;
• улучшить носовое дыхание;
• ликвидировать симптоматику аллергической реакции;
• восстановить обмен веществ.

Основным эффектом при астме от упражнений, выполненных по способу Бутейко, становится глубина дыхания. Она предельно приближена к здоровой: 2-3 секунды вдоха, 3-4 секунды выдоха и 3-4 секунды занимает пауза.

Для анализа эффективности необходимо утром выполнять контрольную задержку дыхания. Благодаря этому удастся оценивать успех. Тридцать-девяносто секунд — норма предельной паузы.

Рекомендуется вести дневник проводимых упражнений. В нём следует указывать проявившуюся симптоматику, частоту пульса, время задержки дыхания, побочные эффекты.

Количество процедур, после которых пациенту станет легче, определить не может никто, т. к. это индивидуально. Облегчение может наступить и после 5 сеансов, и после 10. Необходимо ориентироваться на личное самочувствие.

После занятий могут возникнуть страх, ощущение нехватки воздуха, учащение дыхания, боли. Также может произойти следующее:

• отойдёт много мокроты;
• может возникнуть диарея;
• будет наблюдаться ухудшение общего самочувствия;
• может повыситься температура тела;
• пропадёт аппетит.

Это нормальная реакция организма. Прекращать заниматься не нужно. Главное – продолжить действовать правильно.

В первое время после выполнения упражнений может случиться обострение хронических патологий лёгких, включая БА. По этой причине рекомендуется заниматься под контролем медицинского работника.

Внимание! При существенном ухудшении самочувствия нужно незамедлительно обратиться к лечащему доктору.

Нельзя ограничиваться только дыхательной гимнастикой. Важно коренным образом изменить образ жизни: пересмотреть режим дня и рацион питания, регулярно заниматься разрешёнными видами спорта, полностью отказаться от спиртного и сигарет. Лечение должно проходить комплексно. Важно соблюдать все рекомендации врача.

Внимание! При БА к усугублению состояния пациента могут привести такие факторы, как хронические инфекции, курение, недостаток сна, стрессовые ситуации, недостаточная активность, регулярное употребление чая и кофе, диета с большим количеством животных жиров.

Пожалуйста, поделитесь этим материалом в социальных сетях. Это позволит ещё большему количеству астматиков узнать о полезной гимнастике.

источник

Дыхательные практики известны нам с древних времен. Йоги, тибетские монахи, фридайверы, дайверы, любители восточных единоборств активно практикуют упражнения, позволяющие контролировать дыхание. Такие практики хорошо укрепляют иммунитет и помогают избавиться от различных заболеваний. Эффективность дыхательных упражнений давно доказана, и никем не оспаривается в современном мире.

К таким практикам можно отнести йоговское дыхание, бодифлекс, техники медитативного дыхания и др. Сегодня многочисленные интернет – издания, печатные СМИ, телевидение активно популяризируют дыхательную гимнастику по методу Бутейко. Авторы статей, словно под копирку, рассказывают о невероятных чудесах, которые творит данная методика. Меняются лишь противопоказания и количество болезней, которые лечит система. Кто-то утверждает, что это более 300 заболеваний, кто-то останавливается на более скромных цифрах. Давайте вместе разберемся, где здесь правда, а где ложь.

Константин Бутейко утверждал, что люди дышат не правильно: слишком часто и глубоко. Это приводит к гипервентиляции легких. Организм перенасыщается кислородом, и получает очень серьезное отравление. В доказательство своей теории ученый приводит тот факт, что количество воздуха, которое вдыхает астматик, в разы превышает средние показатели. При этом, уровень углекислоты в организме остается низким. Таким образом кислород отравляет организм человека.

Кислородное отравление действительно существует. Это касается технических (глубоководных) дайверов. Дело в том, что на глубине более 60 метров, воздух, которым дышит аквалангист, начинает оказывать токсическое действие. Именно по этой причине, некоторый процент кислорода в дыхательной смеси для таких погружений заменяется гелием. Основными признаками кислородного отравления являются звон в ушах, туннельное зрение, судороги, потеря сознания. Лечится такое отравление просто: потерпевшего поднимают на несколько метров в верх, и все симптомы проходят. Опасно такое состояние только в том случае, если аквалангист выронил дыхательный аппарат изо рта. Добиться такого отравления находясь на земле – невозможно. Более того, существуют заболевания, которые лечатся исключительно барокамерой. Где человек дышит кислородом под высоким давлением. Такую терапию прописывают людям с сосудистыми проблемами головного мозга, некоторыми аутоиммунными заболеваниями и др. То есть, версию с отравлением организма кислородом из-за глубокого дыхания мы исключим.

Теперь перейдем к углекислоте. Что это вообще такое, какую роль этот элемент играет в нашем организме. Углекислота в теле человека появляется в процессе дыхания. На первом этапе в легкие попадает свежая порция кислорода. Он опускается в альвеолы, и через сеть кровеносных сосудов попадает в кровь, которая разносит кислород по телу. Органы и ткани забирают необходимый для жизни элемент, и направляют его на переработку (медленное горение). Продуктом такой переработки становится углекислый газ. Его забирает кровь на обратном круге, доставляет в легкие и этот элемент выходит из организма на выдохе. То есть, углекислота — это ничто иное, как продукт переработки. Однако, нельзя этот элемент назвать бесполезным. Он служит датчиком, который сигнализирует нашему мозгу о том, что пора сделать следующий вдох. А так же нормальный уровень углекислоты поддерживает правильный кислотно – щелочной баланс организма. Поэтому, пока дыхание человека медленное, размеренное никаких проблем он не испытывает.

Что же происходит в процессе так называемой гипервентиляции легких? Если рассуждать логически, то чем больше кислорода попадает в альвеолы, тем выше углекислоты должно вырабатываться. Но, рассмотрим пример с панической атакой. Во время приступа человек делает частые вдохи, пытаясь захватить как можно больше воздуха. Как правило, такое дыхание очень поверхностно. И часть кислорода остается в верхней части легких, не доходя до альвеол. Таким образом, часть воздуха не попадает в кровь, а остается наверху. Количество кислорода у пациента повышается, а уровень углекислоты наоборот, снижается. Такой дисбаланс приводит к проблемам со здоровьем.

Не стоит забывать и о том, что углекислота является продуктом распада. Ее избыточное количество в организме ведет к сильным головным болям, усталости, плохому самочувствию.

На сегодняшний день, клинические исследования подтвердили эффективность дыхательной гимнастики по Бутейко только при лечении астмы и аллергии у взрослых (проявлений, связанных с нарушением дыхания). Тем не менее, многие отмечают эффективность данного метода при панических состояния и лечении депрессии. За счет чего это работает? Все просто, таким образом пациент учится контролировать свое дыхание. Дыхание по Бутейко выполнить достаточно сложно, и требует сил и концентрации. Это позволяет волевым способом взять контроль над начинающимся приступом астмы, или отвлечься от депрессивных мыслей.

Во многих случаях, дыхательные практики помогают при профилактике различных респираторных заболеваний. Метод дыхания по Бутейко тоже можно отнести к таким практикам.

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко показана далеко не всем. Она не рекомендована для людей, со следующими противопоказаниями:

1. Различные психическими расстройства.
2. Нарушенное питание головного мозга (при таких заболеваниях высокий уровень углекислоты и нехватка кислорода могут привести к необратимым повреждениям коры головного мозга)
3. Склонность к кровотечениям
4. Аневризм
5. Сахарный диабет
6. Болезни сердечно – сосудистой системы
7. Инфекционные заболевания в острой стадии
8. Период беременности (помните, что мама и малыш связаны одной кровеносной системой. Нехватка кислорода может привести к серьезным нарушениям в развитии плода)

Многочисленные сайты, описывающие дыхательную гимнастику по Бутейко, рекомендуют полностью отказаться от медикаментозной терапии и дополнительных процедур. Этого делать категорически нельзя. Помните, что терапевтическое действие данного метода клинически доказано только в случае лечения бронхиальной астмы. Если речь идет о лечении хронического заболевания, онкологии и т.п., то данную методику можно использовать только с разрешения лечащего врача

А теперь, перейдем непосредственно к самой гимнастике по Бутейко. Для того, чтобы начать выполнение основных упражнений, необходимо подготовить организм:

1. Перейти на поверхностное дыхание
2. Научиться делать вдох только тогда, когда придет ощущение нехватки воздуха
3. Делать вдох продолжительней по времени, чем вдох

Для того, чтобы освоить эти навыки, К. Бутейко разработал несколько подготовительных упражнений.

Упражнение 1. Оно называется «гребец на байдарке». Все движения выполняются параллельно дыханию.

1. На вдохе – нужно поднять плечи, на выдохе – опустить.
2. На вдохе – отводим плечи назад, соединяя лопатки, на выдохе – руки уводим вперед.
3. На вдохе – наклон в одну сторону, на выдохе – возвращаемся в исходное положение. Повторить движение в обратную сторону.
4. На вдохе – наклоняем голову назад, на выдохе – вперед.
5. На вдох – поворачиваем корпус на право, на выдохе- возвращаемся в исходное положение. Повторяем движение в другую сторону.
6. Заключительное движение – круговые движения плечами, которые имитируют греблю.

Последнее движение выполняется без контроля дыхания. Общее время выполнения упражнения занимает 6 – 10 минут.

Исходное положение: нужно встать ровно, подняв голову и выпрямив грудь. Живот втянут, плечи развернуты. На вдохе медленно поднимаемся на носках, задерживаем дыхание на несколько секунд и медленно опускаемся. Делаем неспешный вдох.

После каждого упражнения необходимо расслабиться и отдохнуть.

Правильное дыхание является основой дыхательной гимнастики по методу Бутейко. Освоить правильную технику дыхания поможет комплекс из трех упражнений. С их помощью можно легко и быстро научиться поверхностному дыханию.

Необходимо удобно сесть и на протяжении 10 – 15 минут коротко дышать. При этом, автор упражнения рекомендует всеми силами подавлять желание сделать глубокий вдох.

Второе упражнение выполняется лежа на животе. Подбородок прижат к полу. В такой позе необходимо задержать дыхание, увеличить давление на пол подбородком. Чтобы избежать травм, под подбородок можно подложить валик или ладонь.

Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание на столько, на сколько это возможно. Выдох делается через рот.

Такие тренировки можно проводить в любом месте. Они заключаются в задержке дыхания на максимально возможное время. Первый раз задержка дыхания делается стоя на одном месте, второй раз это нужно сделать в движении (ходить по помещению).

Заключительным этапом тренировки будет поверхностное учащенное дыхание. Время выполнения такого упражнения от 1 о 15 минут. Подобные тренировки советуют проводить от ежедневно, до 4 раз за сутки. Это поможет добиться максимальных результатов.

Помимо лечебных целей, дыхательная гимнастика Бутейко рекомендуется для укрепления организма и профилактики различных респираторных заболеваний. Для этого достаточно изучить несколько не сложных упражнений, о которых мы расскажем ниже, и повторять и дважды в день. Последователи данной методики утверждают, что результат можно ощутить уже через неделю ежедневных тренировок.

Суть данного упражнения очень проста: выдох должен быть длиннее вдоха. Лучше всего это делать под счет. Например, вдох делается на счет 1 – 2. Выдох будет более продолжительным и спокойным на 1 – 4. Такое дыхание хорошо снимает психологическое напряжение.

Еще одно популярное упражнение в системе дыхания Бутейко. Нужно сделать глубокий вдох носом и выдохнуть ртом. Действие очень похоже на задувание свечи на именинном торте. Повторять его нужно 4 раза подряд. После чего рекомендуется сделать перерыв и преступить к другим упражнениям.

Как же происходит выздоровление? Или как понять, что болезнь отступает? В большинстве методик лечения тех или иных заболеваний, признаком выздоровления является улучшение самочувствия. Отступают яркие симптомы болезни, проходит боль, усталость и др. Но, с методикой Бутейко дела обстоят несколько иначе. Сам автор утверждает, что все неприятные ощущения, которые человек испытывает после занятий по системе Бутейко, говорят о том, что начался процесс выздоровления. С чем же придется столкнуться:

1. Обострение хронических заболеваний
2. Нервные расстройства
3. Нарушение сна
4. Повышение температуры тела
5. Частые головные боли и мигрени
6. Болевые ощущения в области легких

К. Бутейко утверждал, что эти симптомы являются яркими признаками выздоровления. Их длительность зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека. В большинстве источников говориться о том, что когда человек сможет задержать дыхание на 60 секунд, острое проявления таких недомоганий проходит. Но, современные врачи объясняют такое действие несколько иначе.

Все перечисленные побочные эффекты являются не показателем выздоровления, а классическими симптомами избытка углекислоты в организме. Действительно, при длительных тренировках симптомы могут уменьшаться. Это связано с естественными адаптивными механизмами организма. Какой из этих версий доверять, решать только Вам.

Если Вы болеете, и нос заложен полностью, то выполнять упражнения по системе дыхания Бутейко нельзя. Но, в то случае, если заложена одна ноздря, это можно легко исправить. Для этого необходимо произвести следующие действия: закрыть дышащую ноздрю и остановить дыхание на несколько секунд. После нескольких повторений проблема заложенного носа будет решена.

Головные боли знакомы каждому. Приятного в этом мало. Особенно для людей, которые страдают мигренями. Бутейко в таких случаях советовал переходить на короткое поверхностное дыхание. Но, помните, что высокий уровень углекислоты в организме становится причиной головных болей, мигреней и плохого самочувствия. Будет гораздо безопаснее и эффективнее сделать несколько классических дыхательных упражнений из йоги.

Как говорилось выше, некоторая эффективность лечения астмы по системе Бутейко была доказана экспериментальным путем. Правда, врачи утверждают, что успехов можно добиться только на ранних стадиях заболевания. Включая данную методику в курс лечения, не стоит отказываться от классического лечения. Более того, весь процесс должен проходить под наблюдением специалиста. Помните о том, что каждый человек индивидуален. То, что подходит одному, не всегда работает на другом.

В вопросах борьбы с тревожностью, страхами, повышенным уровнем беспокойства система дыхания по Бутейко проявила себя действительно эффективно. Благодаря контролю над дыханием люди, которые страдают такими недугами, действительно получают некоторое облегчение или вовсе избавляются от подобных проблем. Благодаря необходимости сосредоточиться над поставленной задачей.

Дыхание должно быть размеренным. Для того, чтобы быстро снять напряжение, достаточно сделать три глубоких дыхательных цикла: вдох – задержка дыхания – полный выдох. Этого будет достаточно чтобы понизить уровень адреналина и кортизола в крови.

Избавление от усталости с помощью дыхательной гимнастики Бутейко также заключается в проведении нескольких глубоких дыхательных циклов. Во время процедуры необходимо расслабиться, выбросить все негативные мысли из головы и сосредоточиться на собственных ощущениях. После первого цикла дыхания придет ощущения расслабления и умиротворения.

Болезненные ощущения во время дыхания по Бутейко доставляют массу дискомфорта. Многие авторы статей на эту тему утверждают, что для того, чтобы избавиться от болезненных ощущений необходимо научиться правильно дышать. Однако, сделать это сразу вряд ли получится. Волевое подавление глубокого дыхания – по сути является методикой, которая вносит изменения в естественный биологический процесс дыхания. Безболезненно такие перемены проходить не могут. Однако, после того как организм привыкнет к нагрузке, боль в области легких значительно уменьшится и через какое-то время перестанет беспокоить.

Дыхательная гимнастка по системе Бутейко вещь довольно спорная. В Интернете существуют масса восторженных отзывов о чудесном исцелении от рака, варикозного расширения вен, бронхиальной астмы и других напастей. Проверить, какие из этих отзывов верны, а какие нет практически невозможно. Мы не можем утверждать, что данная методика совершенно бесполезна или опасна. Любое искусственное воздействие на биологические процессы организма ведет к серьезным изменениям. Какими будут эти изменения, предсказать очень сложно.

источник

Дыхательные упражнения являются одним из возможных способов лечения бронхиальной астмы. Относятся они к категории профилактических средств и являются разновидностью лечебной физкультуры (ЛФК).

Контроль над дыханием укрепляет гладкую мускулатуру бронхов, делая приступы менее интенсивными и снижая вероятность их развития. В 60-х годах прошлого столетия в СССР была разработана специальная методика, позволяющая максимально снизить риск обострений.

Речь идет о дыхательной гимнастике Бутейко, помогающей при астме и признанной во всем мире благодаря простоте и эффективности.

Лечение астмы по методу Бутейко К. П. включает в себя комплекс дыхательных упражнений, направленный на уменьшение глубины вдоха-выдоха и полный контроль над дыханием. Согласно исследованиям советского ученого, чрезмерно глубокое дыхание, вопреки всеобщему мнению, не ведет к обогащению клеток кислородом.

Скорее наоборот, оно приводит к его недостатку за счет чрезмерного выведения углекислого газа, из-за чего кислород не получает доступа к тканям. Данная особенность приводит к нарушению обменных процессов, спазмированию бронхов и развитию астматического приступа.

На основании этих данных был сделан вывод о необходимости полного контроля над дыханием.

Увеличение паузы между вдохами и уменьшение их глубины дает возможность обеспечить полноценный доступ кислорода к тканям за счет насыщения крови углекислым газом. Благодаря этому восстанавливается метаболизм и происходит расширение альвеол, снижается вероятность астматических проявлений.

Главной задачей метода является обучение поверхностному дыханию, т. е. постоянному контролю объема вдыхаемого воздуха.

Из особенностей же можно выделить простоту и отсутствие необходимости в дополнительных средствах. Согласно исследованиям Бутейко К. П., оптимальными показателями глубины дыхания служат следующие параметры:

• вдох (2-3 секунды);
• выдох (3-4 секунды);
• пауза (3-4 секунды).

Постоянное поддерживание уровня дыхания на подобном уровне дает возможность существенно снизить вероятность астматических приступов либо вовсе не допустить их развитие.

Дыхательная гимнастика по Бутейко эффективна не только при бронхиальной астме. Она оказывает общеукрепляющее воздействие на дыхательную систему, стимулируя обменные процессы и способствуя полноценному кровообращению в тканях.

Положительный эффект данного вида ЛФК дает возможность применять его при лечении более 150 болезней, в том числе и респираторного типа.

По уверениям автора данной методики, речь идет об одной-единственной проблеме — чрезмерно глубоком дыхании, а все остальные патологии являются лишь ее следствием. В целом методика Бутейко К.П. успешно используется при лечении таких заболеваний:

• риниты, ларингиты, тонзиллиты;
• гаймориты;
• пневмонии;
• любые виды кашля;
• легочная эмфизема;
• анемии;
• болезни легких и бронхов;
• нарушения кровообращения в тканях.

Приведенный выше перечень охватывает лишь малую часть болезней, при лечении которых дыхательные упражнения оказывают наиболее масштабный положительный эффект.

Помимо этого, их успешно используют как составляющие комплексной терапии при любых сердечно-сосудистых заболеваниях, аллергических реакциях и многих других патологических состояниях. Однако наибольшую эффективность дыхательные упражнения показывают при бронхиальной астме, способствуя ее ремиссии.

Важно! Для достижения необходимого результата гимнастику нужно делать правильно. Научить упражнениям может только специалист. Только после этого методику Бутейко К. М. можно использовать самостоятельно, не боясь навредить своему здоровью и усугубить существующие заболевания.

При правильном выполнении всех упражнений дыхательная гимнастика не способна нанести абсолютно никакого вреда. Скорее наоборот, ее использование позволяет укрепить легкие и бронхи, а также стимулирует работу кровеносной системы.

Поэтому и противопоказаний к ее использованию практически нет. Лишь в исключительных случаях методику Бутейко К. П. применять нельзя. Однако все они относятся к категории ситуативных и ограничены исключительно временем протекания следующих патологических состояний:

• острые респираторные заболевания;
• температура тела выше 37 градусов;
• послеоперационный период;
• хроническая ангина или тонзиллиты в острой форме.

Подобные факторы могут стать причиной отказа от дыхательной терапии. Однако их наличие накладывает лишь временные ограничения. Преодоление кризисного состояния дает возможность полноценно вернуться к выполнению упражнений.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме по Бутейко включает целый комплекс упражнений. Однако выполнять их без квалифицированного инструктажа не следует, поскольку существует вероятность развития обострения.

Комплекс реабилитационных процедур и направленность профилактики определяется исключительно специалистом на основании имеющейся картины заболевания и степени его тяжести.

Этапом, предшествующим дыхательным упражнениям, служит подготовка. Ее целью является адаптация организма к новым условиям и повышение эффективности гимнастики. Выполняется она по следующим правилам:

• сначала нужно сесть на стул как можно ровнее и опереться о спинку;
• в максимально расслабленном состоянии выполняются короткие поверхностные вдохи;
• длительность подготовительного этапа составляет около 10 минут.

По прошествии этого времени можно переходить к полноценному выполнению отдельных элементов из комплекса дыхательных упражнений по методу Бутейко. Наибольшую эффективность в борьбе с астмой показывают следующие:

• делается короткий неглубокий вдох, и воздух сразу же выдыхается, после чего делается пауза не менее 5 секунд (10 повторений);
• вдох полной грудью и такой же выдох — не менее 6-7 секунд на каждое действие, после этого пауза в течение 5 секунд (10 повторений);
• вдох и выдох осуществляется через одну ноздрю, поочередно левую и правую (10 повторений на каждую);
• на вдохе живот втягивается как можно сильнее в течение 6-7 секунд, выдох максимальный, продолжительностью до 7 секунд, за ним следует пауза не менее 5 секунд (10 повторений).

Именно эти виды упражнений оказывают наибольший эффект при лечении бронхиальной астмы. Их правильное выполнение с большой вероятностью принесет желанное облегчение, приступы станут менее интенсивными или вовсе исчезнут.

Эффективность лечения во многом зависит от состояния больного и степени тяжести бронхиальной астмы. На начальной стадии болезнь можно практически полностью нейтрализовать при помощи дыхательной гимнастики без применения медикаментов.

При лечении более тяжелых форм заболевания упражнения по методике Бутейко К. П. входят в состав комбинированной терапии, когда лекарственные средства используются в комплексе с физиотерапевтическими процедурами.

Результаты применения дыхательной гимнастики у астматиков положительные. Даже при самых тяжелых формах болезни ее проведение приводит к снижению интенсивности астматических обострений и уменьшению вероятности их развития в будущем.

В самом начале выполнения дыхательных упражнений наблюдается дискомфорт общего плана, связанный с необходимостью постоянного контроля над дыханием.

В отдельных случаях в результате недостаточного поступления воздуха наблюдается одышка, чувство испуга или болезненные ощущения в области грудной клетки.

Подобный дискомфорт может продолжаться на протяжении 2-3 недель, до полного привыкания организма к новым условиям. В результате использования методики Бутейко К. П. приступы бронхиальной астмы возникают реже, а их интенсивность уменьшается.

Дыхательная гимнастика по методике Бутейко является одним из дополнительных способов лечения астмы. Ее использование дает возможность существенно уменьшить интенсивность приступов и благоприятно сказывается на состоянии больного в целом.

При этом ее преимуществами по сравнению с другими методиками занятий гимнастикой являются простота и возможность выполнения упражнений практически в любых условиях, без привязки к гимнастическому залу или специальному оборудованию.

источник