Меню Рубрики

Упражнения от астмы тибетской медициной

Бронхиальная астма в наше время, к большому сожалению, встречается очень часто.

В этой статье я не буду рассказывать о том, что это за болезнь такая – бронхиальная астма. В этой статье я хочу рассказать о том, как с ней бороться. А бороться с астмой, поверьте мне, можно! Не нужно надеяться на спасительный ингалятор, не нужно думать, что без этого ингалятора уже не проживете. Старайтесь использовать его только в очень редких случаях. В народной медицине есть множество рецептов для того, чтобы вылечить астму. Хочу предложить вам один очень эффективный рецепт, используя его, вы станете дышать нормально, и бронхиальная астма больше не будет «воровать» ваше дыхание!

Рецепт, который вы прочтете в этой статье, дарит нам Тибетская медицина.

Возьмите эмалированную кастрюльку и вскипятите в ней воду. Двадцать четыре лимона положите в кипяток и пусть они чуть – чуть прокипят на маленьком огне. Это делается для того, чтобы лимоны прогрелись, тогда они смогут больше отдать сока.

Вытянув лимоны из кипятка, выжмите из них сок в двухлитровую банку.

Теперь пришла очередь чеснока. Возьмите приготовленный чеснок, очистите его от шелухи и пропустите через мясорубку. Полученную чесночную кашицу добавьте к лимонному соку.

Измельченный чеснок хорошенько перемешайте с лимонным соком.

Банку с полученной лекарственной смесью накройте лоскутком простой ткани.

Горлышко банки завяжите и поставьте в темное место, например, в шкаф.

Целебное зелье оставьте настаиваться в течение пятнадцати дней.

Каждый день принимайте лекарство перед сном на ночь. Для этого возьмите одну чайную ложечку лимонно – чесночной смеси и размешайте в половинке стакана кипяченой воды.

Курс лечения закончится тогда, когда закончится содержимое банки с лекарством.

Предлагаемый рецепт не только сделает так, что бронхиальная астма улетучится, еще с помощью этого рецепта вы не будете простуживаться. Ваш организм будет защищен от простудных заболеваний.

Когда после лечения данным рецептом вы забудете, что это такое – бронхиальная астма, не расслабляйтесь! Не забывайте рецепт тибетской медицины из лимонов с чесночком, он вам пригодится еще!

Всем известно, что осенью и весной обостряются все заболевания, бронхиальная астма не является исключением. Даже если вы исцелились и астма больше не «награждает» вас ужасными приступами удушья, перестрахуйтесь, чтобы это заболевание опять к вам не вернулось. Астма любит ходить по проторенных дорожках. Казалось бы, избавились от нее навсегда, а только расслабились – она опять у вас.

Вот именно поэтому, для профилактики на протяжении всей жизни употребляйте лекарство родом из Тибета!

Не нужно круглый год это делать. Перед началом весны и вначале осени проходите такой курс лечения – и все будет в порядке!

Если у вас нет аллергической реакции на лимоны и чеснок, то это снадобье для вас. Ничего, кроме большущей пользы и поддержки организму вы от этого рецепта не получите!

Бронхиальная астма страшное заболевание, многие люди до сих пор считают его неизлечимым. Раз астма пришла, то значит, на всю жизнь подружись с ингалятором. Это ошибочное мнение. Выход можно найти, необходимо бороться с болезнью. Лечение нужно подобрать индивидуально. Ведь, что – то может помочь одному человеку, а что- то другому. Нужно искать свой рецепт, нужно пробовать, нужно лечиться. Тогда у вас все получится! Благо, что в народной медицине хранится неиссякаемый запас рецептов для лечения! Только не ленитесь и будьте терпеливы!

источник

• Смешать 1 стакан воды, 1/2 стакана лопуха, собранного в мае, 1/2 стакана листьев осины, 1 чайную ложку пихтовых игл. Добавить немного соды, выдержать неделю в темном месте и принимать по 1 столовой ложке утром.

• Смешать 1/2 стакана крапивы, собранной в апреле, 2 столовые ложки лебеды (тоже апрельской), 1 чайную ложку молотых листьев камыша, 1 чайную ложку иван-чая и 1 стакан воды. Добавить соды, выдержать 10 дней на свету в тепле. Пить тоже утром.

Рецепты лечения Заболевания сердца «Сердце болит…», «сердце жмет…», «сердце давит…» – подобные жалобы звучат очень часто. Надо сказать, что зачастую эти боли и неприятные ощущения связаны именно с заболеванием сердца. Они могут быть вызваны неврозом (при

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЦЫПОК И ТРЕЩИНОК Средство для сухой кожи рук, от трещинТребуется: 1 ч. л. водки, 20 г сухих соцветий ромашки, 1 ст.л. глицерина, 1 л воды.Способ приготовления. Соцветия ромашки залейте кипятком и настаивайте 20 мин. Немного остудите, добавьте глицерин и

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ВОЛОС Лечение специальным винным составом волос и кожи головы после мытья поможет избавиться от перхоти и сопутствующего ей зуда.Лечение тонких и ломких волосТребуется: 15 г дегтярного мыла, 1/3 стакана белого вина, 1/2 ч. л. касторки.Способ

РЕЦЕПТЫ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЦЫПОК И ТРЕЩИНОК Сделать кожу рук нежной и бархатистой вам помогут винные ванночки. Их основное действие — избавление от цыпок.Требуется: 1/2 стакана белого полусладкого вина, 2 ч. л. меда, 10–15 г сливочного масла.Способ приготовления. Вино

Народные рецепты лечения Все они применяются при артритах, не вызванных инфекцией, то есть при ревматоидных артритах, остеоартритах, подагре и подобных заболеваниях.Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами. Улучшение при фитотерапии наступает

Народные рецепты лечения Все они применяются при артритах, не вызванных инфекцией, то есть при ревматоидных артритах, остеоартритах, подагре и подобных заболеваниях.Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами. Улучшение при фитотерапии наступает

Диагностика и рецепты лечения заболеваний дыхательной системы Дыхательная система состоит из воздухопроводящих путей и органов, от носа и до легких. Главная функция дыхательной системы – доставка в кровь кислорода и выведение из нее углекислого газа; такой газообмен

Диагностика и рецепты лечения заболеваний нервной системы Нервная система – это управляющий центр всего организма. Вместе с эндокринной системой она регулирует и контролирует все функции органов и систем, постоянно реагирует на внутреннюю и внешнюю среду, тем самым

Рецепты Александра Кородецкого для лечения заболеваний ЖКТ Лечение золотым усом Для лечения желудочно-кишечных заболеваний Александр Кородецкий советует принимать золотой ус в качестве самостоятельного лекарства и добавки к другим лечебным растениям. Настой и

Рецепты лечения с помощью хозяйственного мыла Если у вас насморк, можно намочить ватные тампоны в мыльном растворе и смазать нос изнутри.При наличии прыщей, фурункулов, ожогов, порезов можно намылить пораженный участок. Через какое-то время образуется плотная корка. Кожа

Предисловие Наша пищеварительная система – это сложнейшая химическая лаборатория, где постоянно идут всевозможные процессы по переработке пищи, усвоению питательных веществ и выводу отходов. Когда человек здоров, эти механизмы работают бесперебойно, как часы. Но если

Некоторые рецепты лечения пергой Лечение гипертонии и гипотонии Перга, полезные свойства которой не прекращают поражать, продукт настолько универсальный, что справляется с самыми разными задачами. Вы можете лечить с помощью этого препарата и гипотонию, и

Рецепты лечения Лечение мигрени • Принимают настойку прополиса, которую готовят из 10 г прополиса и 100 мл водки (настаивают 2 недели и процеживают). Употребляют по 3 – 5 капель в четверти стакана воды до еды один раз в день. Курс лечения – до 1 месяца, повторяют 2 – 3 раза в

Рецепты лечения с помощью пчелиного подмора Лечение заболеваний щитовидной железы • Полезен отвар подмора пчелиного при заболеваниях щитовидной железы. Часто проводят лечение щитовидной железы пчелиным подмором, особенно при наличии зоба с гипофункцией этой железы

Простейшие рецепты для лечения такого грозного заболевания, как бронхиальная астма Традиционная китайская медицина применяет эффективные методы лечения многих болезней на основе использования порой простейших средств.Продемонстрируем это на примере такого

источник

Почему возникает бронхиальная астма и как с ней бороться, рассказали опытные врачи клиники тибетской медицины «Наран» на Юго-Западной в Дни открытых дверей.


Юго-Западная: Врач клиники «Наран» Зоя Эрдни-Горяева

— Согласно врачебной науке Тибета организм человека – это единая система, основу жизнедеятельности которой составляют три начала, или конституции – Ветер, Желчь, Слизь. Состояние этих трех конституций (доша), гармоничное или возмущенное, определяет здоровье или нездоровье человека как физическое, так и психическое (душевное).

К развитию бронхиальной астмы приводит нарушение двух систем организма — Слизи и Ветра. Основные причины дисбаланса в организме – это накопление избыточной слизи в бронхах из-за неправильного образа жизни и питания, отек (воспаление) слизистой оболочки бронхов. Также происходит спазм бронхов (спазм гладкой мускулатуры бронхов и бронхиол, вызванный нервными стрессами, страхами, воздействием холода).

Причинами развития бронхиальной астмы и других болезней Слизи становятся неправильный образ жизни и неправильное питание – потребление большого количества «охлаждающей» иньской пищи.

Болезнь может спровоцировать и неправильный образ жизни: частое переохлаждение организма, особенно если человек живет в сыром и влажном климате, «закаливающие» процедуры, обливание холодной водой, моржевание, купание в холодной воде (в море, реке, озере) до наступления холодов, недолеченные и перенесенные на ногах бронхиты, ангины, грипп, пневмонии и другие инфекционные заболевания дыхательных путей», — рассказала собравшимся врач клиники тибетской медицины «Наран» Зоя Эрдни-Горяева.

«Бронхиальная астма может наблюдаться даже у самых маленьких детей, начиная с 2-3 месяцев… Тибетские медики считают, что детей, подверженных заболеваниях бронхов, кормят неправильно ограничивают в использовании острого, соленого, кислого вкусов (которые, наоборот, необходимы им для сглаживания и симптомов холода от «возмущенной» Слизи и Ветра). Мамы и бабушки, следуя настойчивой телевизионной рекламе, закармливают ребенка йогуртами, «растишками», которые еще больше охлаждают и без холодный организм (кровь) маленького человека.

Детей не рекомендуется кормить молочными продуктами, всевозможными йогуртами, сладкими творожками с фруктами, ягодами (с точки зрения тибетской медицины, фрукты и молоко несовместимые).

Не нужно давать фруктовые соки. Я понимаю, что это делается из лучших побуждений, но результат вы получите прямо противоположный: постоянное потребление холодных иньских продуктов и внешнее охлаждение организма способствуют накоплению слизи, гипертрофии слизистой бронхов и, как следствие, развитию такого заболевания, как астма.

Рекомендую, после предварительной консультации с врачом тибетской медицины, подключить натуральные способы лечения: применение эффективных фитособоров и внешнего воздействия с помощью точечного массажа. Прогревания полынными сигарами, вакуум-терапии, стоун-терапии и др.».

Опыт врача тибетской медицины показывает, что нельзя опускать руки даже в самых, казалось бы, безвыходных и сложных случаях. Вылечить астму можно не только у маленьких детей, но и у взрослых, страдающих этим недугом.

источник

Бронхиальная астма в наше время , к большому сожалению , встречается очень часто .

В этой статье я не буду рассказывать о том, что это за болезнь такая – бронхиальная астма . В этой статье я хочу рассказать о том, как с ней бороться . А бороться с астмой , поверьте мне, можно ! Не нужно надеяться на спасительный ингалятор , не нужно думать , что без этого ингалятора уже не проживете . Старайтесь использовать его только в очень редких случаях . В народной медицине есть множество рецептов для того , чтобы вылечить астму . Хочу предложить вам один очень эффективный рецепт , используя его, вы станете дышать нормально , и бронхиальная астма больше не будет « воровать » ваше дыхание !

Рецепт , который вы прочтете в этой статье , дарит нам Тибетская медицина .

Рецепт от астмы :

Готовим лекарство , чтобы астма улетучилась !

Возьмите эмалированную кастрюльку и вскипятите в ней воду . Двадцать четыре лимона положите в кипяток и пусть они чуть – чуть прокипят на маленьком огне . Это делается для того , чтобы лимоны прогрелись , тогда они смогут больше отдать сока .

Вытянув лимоны из кипятка , выжмите из них сок в двухлитровую банку .

Теперь пришла очередь чеснока . Возьмите приготовленный чеснок , очистите его от шелухи и пропустите через мясорубку . Полученную чесночную кашицу добавьте к лимонному соку .

Измельченный чеснок хорошенько перемешайте с лимонным соком .

Банку с полученной лекарственной смесью накройте лоскутком простой ткани .

Горлышко банки завяжите и поставьте в темное место , например , в шкаф .

Целебное зелье оставьте настаиваться в течение пятнадцати дней .

Как лечиться приготовленным лекарством ?

Каждый день принимайте лекарство перед сном на ночь . Для этого возьмите одну чайную ложечку лимонно – чесночной смеси и размешайте в половинке стакана кипяченой воды .

Курс лечения .

Курс лечения закончится тогда , когда закончится содержимое банки с лекарством .

Предлагаемый рецепт не только сделает так, что бронхиальная астма улетучится , еще с помощью этого рецепта вы не будете простуживаться . Ваш организм будет защищен от простудных заболеваний .

Когда после лечения данным рецептом вы забудете , что это такое – бронхиальная астма , не расслабляйтесь ! Не забывайте рецепт тибетской медицины из лимонов с чесночком , он вам пригодится еще!

Рекомендуется :

Всем известно , что осенью и весной обостряются все заболевания , бронхиальная астма не является исключением . Даже если вы исцелились и астма больше не « награждает » вас ужасными приступами удушья , перестрахуйтесь , чтобы это заболевание опять к вам не вернулось . Астма любит ходить по проторенных дорожках . Казалось бы , избавились от нее навсегда , а только расслабились – она опять у вас.

Вот именно поэтому , для профилактики на протяжении всей жизни употребляйте лекарство родом из Тибета !

Не нужно круглый год это делать . Перед началом весны и вначале осени проходите такой курс лечения – и все будет в порядке !

Если у вас нет аллергической реакции на лимоны и чеснок , то это снадобье для вас. Ничего , кроме большущей пользы и поддержки организму вы от этого рецепта не получите !

Читайте также:  Бронхиальная астма хобл пневмония

Бронхиальная астма страшное заболевание , многие люди до сих пор считают его неизлечимым . Раз астма пришла , то значит , на всю жизнь подружись с ингалятором . Это ошибочное мнение . Выход можно найти , необходимо бороться с болезнью . Лечение нужно подобрать индивидуально . Ведь , что – то может помочь одному человеку , а что- то другому . Нужно искать свой рецепт , нужно пробовать , нужно лечиться . Тогда у вас все получится ! Благо , что в народной медицине хранится неиссякаемый запас рецептов для лечения ! Только не ленитесь и будьте терпеливы !

источник

Бронхиальная астма – это болезнь с приступами удушья из-за резких спазмов дыхательных путей. Ее принято относить к заболеваниям бронхо-легочной системы, но существенную роль в ее развитии играют нервные и иммунные нарушения.

Тибетская медицина располагает эффективными методами лечения бронхиальной астмы, которые дают позитивные результаты в большинстве случаев. Лучшие результаты достигаются до начала гормональной терапии, особенно в детском возрасте. В этих случаях эффективность лечения в клинике «Тибет» превышает 80-85%.

Тибетская медицина рассматривает это заболевание как сложное расстройство, в котором принимают участие две системы организма – Рлунг (Ветер) и Бад-кан (Слизь). Обе эти системы имеют природу холода, поэтому бронхиальная астма относится к болезням холода.

Первая система (Рлунг) отвечает за нервную регуляцию и психическую деятельность. Ее расстройство возникает из-за нервных стрессов, психических травм, эмоциональных перегрузок, особенно если к этому добавляется беспорядочное, недостаточное, охлаждающее питание.

Нервный фактор играет наиболее существенную роль у детей и взрослых конституционального типа Ветер, беспокойных, эмоциональных, впечатлительных.

Вторая система (Бад-кан) отвечает за гормональную регуляцию, иммунитет, слизистые поверхности. Главные причины ее расстройства – охлаждающее питание, замедление обмена веществ, а также лечение инфекционных заболеваний антибиотиками, которые подавляют иммунную систему.

Обычно заболевание развивается на фоне нервных стрессов, которые вызывают гормональный дисбаланс, обменные нарушения. Такой сценарий характерен для женщин среднего возраста. Другой возможный сценарий – побочный эффект медикаментозного лечения антибиотиками, в результате которого происходит расстройство иммунной системы и аллергические реакции. Так развивается аллергическая астма, в том числе поллиноз.

Бронхиальная астма относится к невоспалительным заболеваниям. Но ее развитию может предшествовать длительный воспалительный процесс – хронический бронхит. Он приводит к гипертрофии слизистых поверхностей бронхов, в результате их просвет сужается, дыхание становится затрудненным. Такое сужение просвета бронхов называется обструкцией, а бронхит – обструктивным.

Присоединение нервного или аллергического компонента вызывает приступы бронхоспазмов, при которых просвет бронхов сужается до минимума. При этом возникает удушье с затрудненным выдохом. Приступы удушья сопровождаются сухим кашлем, хрипом, посинением (цианозом).

Клиника «Тибет» предлагает лечение астмы в Москве и в Санкт-Петербурге методами восточной медицины, без применения гормональных ингаляторов или иных фармацевтических препаратов. Это дает ряд преимуществ.

Во-первых, фармацевтические препараты могут лишь купировать приступы астмы, но не воздействуют на ее причину. Из-за этого их дозировку приходится повышать, эффективность их применения снижается, а приступы становятся все более частыми, опасными. Методы тибетской медицины, напротив, устраняют причину заболевания и благодаря этому исчезают его симптомы.

Во-вторых, гормональная терапия вызывает зависимость и делает организм нечувствительным к альтернативным методам лечения. Поэтому лучше провести лечение до начала гормональной терапии. Это особенно актуально в детском возрасте.

Гормональные и бронхолитические средства оказывают лишь временное действие, а их побочные эффекты могут быть долгосрочными (независимо от цены препаратов). В детском возрасте они негативно влияют на развитие организма, могут привести к иммунным нарушениям, а у взрослых – к гормональным сбоям.

Восточная медицина предлагает принципиально иное лечение бронхиальной астмы. Оно основано на комплексном эффекте лечебных процедур и фитотерапии и направлено на восстановление баланса организма – иммунной, гормональной и нервной систем.

На первичном приеме врач исследует характер дисбаланса систем Рлунг и Бад-кан. Для этого он использует опрос, внешний осмотр, пульсовую диагностику, пальпацию биоактивных точек. В случае необходимости он назначает лабораторные анализы.

Обычно курс лечения состоит из 10-15 комплексных сеансов, которые включают несколько процедур.

Основной метод лечения. Прогревание биоактивных точек улучшает состояние слизистых поверхностей дыхательных путей, устраняет воспалительные процессы. Просвет бронхов увеличивается, исчезает кашель, одышка. Эта процедура улучшает иммунный баланс, нормализует гормональный статус, обмен веществ.

Устраняет нервный фактор развития заболевания, повышает стрессоустойчивость, снимает последствия нервных стрессов, психических травм. Помогает избежать бронхоспазмов на фоне нервного расстройства.

Снимает мышечное напряжение, через это помогает достичь психоэмоциональной релаксации. Положительно влияет на уровень тепла, обменные процессы, кровообращение, местный и общий иммунитет.

Тибетские препараты, назначаемые при астме, улучшают работу иммунной системы, состояние нервной системы, психоэмоциональное состояние, помогают улучшить обмен веществ, повысить уровень тепла тела. При хронических заболеваниях дыхательных путей оказывают мягкое противовоспалительное действие.

В результате лечения в нашей клинике достигаются стойкие результаты:

частота и интенсивность астматических приступов снижается, со временем они могут пройти совсем,

снижается зависимость от ингаляторов или иных препаратов, со временем возможна их полная отмена,

предотвращается гормональная терапия и ее побочные эффекты (особенно у детей),

  • исчезает весь комплекс симптомов, включая первичные (нервные, психоэмоциональные, иммунные, гормональные расстройства) и вторичные (удушье, кашель, одышка)
  • .

    источник

    Бронхиальная астма — этот диагноз многие люди считают приговором и ставят на своей активной, радостной жизни крест. Но так ли все мрачно на самом деле? Неужели в век инноваций и стремительного развития медицины этот недуг так же страшен, как и раньше? Действительно ли, гормонотерапия — обязательный и основной компонент при лечении на всех стадиях заболевания? Ведь существуют и другие — немедикаментозные способы лечения астмы, такие как лечебная физкультура (ЛФК) и дыхательная гимнастика.

    Включение в схему терапии ЛФК при всех заболеваниях лёгких обязательно. Занятия лечебной физкультурой способствуют более лёгкому течению болезни, уменьшению эпизодов обострений и приступов. Кроме того, методика не требует использования специального оборудования. Как правило, упражнения назначаются всем больным, не имеющим противопоказаний, в период ремиссии заболевания.

    Список противопоказаний невелик:

    • сопутствующая сердечно-лёгочная недостаточность (ЧСС выше 120, частота дыхания более 25 в минуту);
    • острые инфекционные и вирусные заболевания с температурой тела 38 о С и более.

    Систематические занятия способствуют:

    • восстановлению физиологической частоты и глубины дыхания;
    • нормализации газового состава крови — увеличению концентрации кислорода в тканях, улучшению их питания;
    • улучшению вентиляционной способности лёгких;
    • развитию адаптационных способностей организма;
    • уменьшению аллергических реакций и склонности к спазмам бронхов.

    Все вышеперечисленное в результате приводит к снижению степени тяжести заболевания, уменьшению дыхательной недостаточности, сокращению числа обострений и улучшению качества жизни больного.

    Упражнения при бронхиальной астме нельзя выполнять в период обострения болезни

    При занятиях лечебной физкультурой обязательно соблюдать принцип постепенности. Резкое выполнение большого комплекса активных физических упражнений может спровоцировать приступ удушья. Следует идти от меньшего к большему.

    Пациент на протяжении пяти дней выполняет начальный — подготовительный комплекс упражнений, тем самым постепенно даёт приспособиться и адаптироваться к физической нагрузке своему организму. Затем можно приступать к выполнению основного комплекса, более напряжённого, который больной использует на протяжении всей жизни.

    Вводный подготовительный этап:

    1. Сядьте на стул, спина прямая, глубоко вдохните носом — выдохните через рот. Выполните 4–8 подходов.
    2. Сядьте на стул, неспешно вдохните. Подняв правую руку, сделайте паузу в дыхании на 1–2 секунды, выдохните, опустив руку. Выполните упражнение с левой рукой. Всего 4–8 подходов.
    3. Сядьте на краешек стула, руки лежат на коленях. Сгибайте и разгибайте суставы кистей и стоп. Выполните 9–12 подходов.
    4. Сядьте на стул, прижавшись к спинке. Максимально вдохните — выдохните, затем задержите дыхание на 1–2 секунды — выдох. Выполните 4–8 подходов.
    5. Нажмите ладонями на грудь, покашляйте, сделайте 5–6 подходов.
    6. Сядьте на стул, упритесь пальцами рук в колени. Сделайте вдох через нос — выдох ртом. Выполните 4–8 подходов.
    7. Встаньте, руки опущены «по швам», вдохните — поднимите плечевой пояс, на выдохе — опустите, 4–8 подходов.
    8. Комфортно устройтесь на стуле, расслабьтесь.
    1. Встаньте прямо. Наклонитесь вперёд, руки расслаблены. Глубоко вдохните носом, выдохните ртом. Сделайте 3–6 повторов.
    2. Встаньте прямо, руки прижмите к туловищу. Вдохните носом, поместив кисти рук в подмышки. На выдохе поднимите вытянутые руки вверх. Расслабьтесь, опустите руки. Сделайте 4–6 повторений.
    3. Исходное положение то же. Диафрагмальное дыхание: вдохните, надув живот и выпятив мышцы, выдохните — сдуйте живот и втяните мышцы. Выполнять 1 минуту.
    4. Встаньте прямо, руки прижмите к туловищу. Глубоко вдохните, на выдохе согните правую ногу и подтяните колено к грудной клетке. Выполните упражнение для левой ноги. Всего 4–6 раз.
    5. Сядьте на стул, спину прижмите к спинке, руки вдоль туловища. Сделайте вдох, выдохните, наклонитесь вбок, скользя рукой по туловищу. Выполните в другую сторону. Всего 4–6 раз.

    Дыхательные упражнения — один из старейших, но действующих методов в лечении бронхиальной астмы и предупреждении развития её осложнений. Благодаря полноценному дыханию укрепляются не только лёгкие и бронхи, но и весь организм. Ткани и клетки насыщаются кислородом, это нормализует их работу и ускоряет регенерацию. В лёгких при грамотно подобранных дыхательных упражнениях происходят положительные изменения: бронхи и бронхиолы очищаются от скопившейся слизи, бактерий и вирусов, находящихся в ней. Улучшается мышечный тонус стенок бронхов, нормализуется их кровоснабжение.

    Для получения результата от дыхательных упражнений нужна регулярность занятий. Упражнения выполняйте на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

    Дыхательная гимнастика имеет ряд противопоказаний:

    • период обострения болезни;
    • наличие острых инфекционно-воспалительных заболеваний;
    • обострение заболеваний других органов и систем;
    • плохие погодные условия.
    1. Упражнение «Доброе утро». Это упражнение выполняется утром, не вставая с постели. Подтяните колени близко к груди, одновременно делая медленный выдох ртом. Выпрямите ноги, расслабьтесь. Выполните 4–6 повторений.
    2. Упражнение «Воздушный шар». Встаньте прямо, вдохните носом, сильно выпятив живот. Резко выдохните, втянув живот. Выполните 6–8 повторов.
    3. Упражнение «Объятия». Встаньте на носки, руки вытяните по сторонам, параллельно полу, сделайте наклон вперёд. Глубоко выдохните, одновременно резко скрестите руки на грудной клетке, как бы обнимая себя, ударив кистями по лопаткам, снова разведите руки и повторите упражнение, продолжая выдох. Сделайте вдох и вернитесь в начальное положение.
    4. Упражнение с трубочкой. Поставьте перед собой банку с водой, возьмите трубочку, например, от детского сока. Сделайте через трубочку очень глубокий вдох, а потом постепенный выдох в воду. Упражнение выполняется 8–10 раз в день по 5 минут.
    5. Упражнение с воздушными шарами. Суть такова: нужно надувать воздушный шар, пока он не лопнет. Важно не переусердствовать: при ощущении лёгкого головокружения необходимо прекратить упражнение, сесть и спокойно подышать — вдох носом, выдох ртом.

    Также полезно использовать упражнения с произнесением на выдохе различных гласных и согласных букв. На начальном этапе это гласные (и, о, у), а на тренировочном — согласные (з, ж, ш). Глубоко вдохните носом, медленно выдохните, произнося в этот момент определённый звук. Выдох может длиться от 5 до 30 секунд.

    Ознакомьтесь с основными упражнениями:

    1. Встаньте прямо, руки согните в локтевых суставах, плавно вдохните носом, разведя локти по сторонам. Выдохните и сведите локти. Втягивая живот, произносите звук «ш»;
    2. Встаньте прямо, на вдохе поднимите плечи, на выдохе — опустите. Произносите при этом звук «кха»;
    3. Встаньте прямо, сожмите ладонями грудную клетку, вдохните через нос. На выдохе произносите следующие сочетания согласных: «пф», «бр», «бррх», «дррх». Начните с продолжительности выдоха 5 секунд, постепенно увеличивая до 30.

    На востоке правильному дыханию издревле уделялась важная роль. Йоги называют его «полным». Полное дыхание – это такое дыхание, когда в акте вдоха и выдоха задействованы все части лёгкого и прилегающей мускулатуры. Именно на этом дыхании основаны все занятия йогов. Для овладения им выполняйте следующее упражнение: сядьте, скрестив ноги под собой — «по-турецки». Медленно вдохните через нос, разводя прямые руки по сторонам. Постарайтесь почувствовать движение воздуха внутри: вначале им заполняется живот, потом грудь и, наконец, воздух идёт к ключицам — в самые удалённые отделы лёгких. Задержите дыхание на 2–4 секунды, неспешно выдохните, приводя руки в начальное положение. Выполните 3–5 повторов.

    Серия тренировочных упражнений:

    1. Встаньте прямо, медленно вдохните через нос. Выдыхайте малыми прерывистыми порциями. Важно, чтобы выдох был форсированным, нужно задействовать вспомогательные дыхательные мышцы — диафрагму и пресс. Выполните 3 раза по 5 сетов за день.
    2. Встаньте прямо, вдохните глубоко носом, подняв руки выше головы. На выдохе сделайте наклон вперёд. Расслабьтесь и верните руки в начальное положение, произнеся в этот момент звук «ха». Выполните 3–5 повторов.
    3. Звуковая вибрация. Вдохните носом, произнося на выдохе длинное «и-и-и». Выполните 3–5 подходов.

    Йоги считают, что эти упражнения очищают внутренние органы, дают ощущение лёгкости. Звуковую вибрацию выполняют один раз в сутки. Регулярность занятий — залог успеха!

    Эта методика успешно используется в лечении недугов дыхательной системы десятки лет. Известный врач хирург-оториноларинголог, доктор медицинских наук, профессор Валентина Александровна Загорянская-Фельдман писала:

    Более тридцати лет наблюдаю великолепный лечебный эффект стрельниковской дыхательной гимнастики у певцов и актёров с различными заболеваниями голосового аппарата. Она полезна всем и в любом возрасте, особенно детям, при частых простудах и ОРЗ. Улучшая общие обменные процессы, эта дыхательная гимнастика укрепляет весь организм ребёнка, делает его здоровым.

    Дыхательная гимнастика по Стрельниковой построена на освоении глубокого дыхания — «дыхания в спину». Все упражнения заключаются в сочетании резкого, форсированного вдоха через нос, совмещённого с определённым движением, и пассивного выдоха.

    Предпочтительней начинать выполнять упражнения с врачом лечебной физкультуры или пульмонологом, но можно попробовать и самостоятельно, с помощью подробных инструкций и видеоуроков.

    1. Упражнение «Ладошки». Встаньте прямо, согните руки в локтях и поднимите — параллельно грудной клетке. Кулаки разжаты, ладони расположены от себя. Сделайте четыре быстрых, форсированных, громких выдоха носом, при каждом сжимая ладони в кулаки. Расслабьтесь и опустите руки, передохните 3–4 секунды. Сделайте 6 подходов. Сначала вы можете ощутить незначительное головокружение — это нормально и достаточно быстро пройдёт. Если дискомфорт сохраняется, делайте упражнение сидя.
    Читайте также:  Как лечить заболевшего ребенка с астмой

    Выполняя упражнение «Ладошки», не думайте о выдохе, активен только вдох

    Упражнение «Погончики» можно делать сидя и даже лежа

    Упражнение «Обними плечи» можно делать стоя, сидя и лёжа

    Упражнение «Вдох-выдох» надо делать в темпоритме строевого шага

    При возможной патологии со стороны сердечно-сосудистой системы не поднимайте ноги высоко, уменьшите амплитуду подъёма

    Этот метод был изобретён в 1952 году учёным-физиологом Константином Бутейко и успешно используется по сей день. Автор считает, что такие заболевания, как бронхиальная астма, различные аллергии, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь — происходят из-за гипервентиляции организма. При глубоком вдохе концентрация кислорода не увеличивается, но уменьшается концентрация углекислого газа. Недостаток CO2 приводит к спазму гладкой мускулатуры бронхов, сосудов, кишечника, желчевыводящих путей. Из-за спазма к органам и тканям поступает меньше крови, соответственно, кислорода тоже меньше. Запускается порочный круг — развивается хроническое кислородное голодание.

    Суть методики заключается в увеличении времени между вдохами — уменьшении числа дыханий в минуту. В паузах между вдохами организм отдыхает, и накапливается недостающий углекислый газ. Для достижения результатов больному придётся преодолеть немало трудностей. Вначале это может быть незначительный дискомфорт, ощущение нехватки воздуха, снижение аппетита. На более продвинутых этапах может появляться полное отвращение к занятиям, резкое похудение, рвота, боли в суставах, носовые кровотечения. Всё это говорит лишь о том, что вы на верном пути.

    Цель занятий: научиться правильному поверхностному дыханию. На вдох вы должны затрачивать не более трёх секунд, на выдох — не более четырёх. Пауза между ними 3–5 секунд.

    1. Поверхностное дыхание «верхушками» лёгких: вдох, выдох, пауза по пять секунд, 10 подходов.
    2. Дыхание диафрагмой и грудью: вдох и выдох по 7,5 секунд, пауза — 5 секунд, 10 подходов
    3. Массаж кончиками пальцев рефлексогенных точек носа на высоте задержки дыхания. 1 подход.
    4. Дыхание правой, потом левой ноздрей. 10 подходов.
    5. Вдох и выдох по 7,5 секунд, пауза — 5 секунд, на вдохе — живот втянуть, на выдохе — выпятить вперёд. 10 подходов.
    6. Глубокая вентиляция лёгких — 12 предельно глубоких вдохов за 60 секунд (по 5 секунд на каждый). По окончании нужно сделайте максимальную задержку дыхания на полном выдохе (1 раз).
    7. Редкое дыхание (по уровням):

      Первый уровень. За 60 секунд: вдох, выдох, перерывы по 5 секунд (четыре подхода в минуту).

      Второй уровень. За 120 секунд: вдох — 5 секунд, пауза — 5 секунд, выдох — 5 секунд, перерыв — 5 секунд (три подхода в минуту).

      Третий уровень. За 180 секунд: вдох — 7,5 секунд, перерыв — 5 секунд, выдох — 7,5 секунд, перерыв — 5 секунд (два подхода в минуту).

      Четвёртый уровень. За 240 секунд: вдох — перерыв — выдох — перерыв — все по 10 секунд (конечная цель — одно дыхание в минуту).

    8. Двойная задержка дыхания. Наибольший период без дыхания на выдохе, потом на вдохе. (1 подход).
    9. Наибольший период без дыхания в положении сидя (4–10 подходов).
    10. Наибольший период без дыхания при ходьбе на месте (5–10 подходов).
    11. Наибольший период без дыхания при приседаниях (5–10 подходов).
    12. Поверхностное дыхание (5–10 минут).
    13. Сделав упражнения, следует принять комфортное положение, расслабиться, выполнять грудное дыхание, с каждым разом уменьшая амплитуду дыхательных движений, пока дыхание не станет незаметным.

      Специалисты считают, что раннее начало занятий и маленький возраст ребёнка дают большие больше шансы на успех.

      ЛФК и дыхательная гимнастика разрешены с трёх лет и имеют такие же противопоказания, что и для людей постарше. Упражнения подобны упражнениям для взрослых, только проводятся с ребёнком в форме игры.

      Желательно, чтобы первый раз упражнения ребёнок осваивал вместе с врачом лечебной физкультуры, в присутствии родителей. Дома вы будете точно знать, как правильно выполнить то или иное упражнение. Основной задачей является научить дышать ребёнка через нос, освоить задержку дыхания, преодолеть неприятные ощущения при гипоксии на начальных этапах занятий.

      Важно: не спешите! Постепенность и позитивный настрой — залог вашего успеха. В среднем на освоение комплекса упражнений с малышом уходит около полутора месяцев.

      Подводя итоги, скажем, что бронхиальная астма не приговор. Всё зависит только от вас — от вашего желания быть здоровым, от вашей настойчивости и, конечно же, веры в себя. Соблюдение всех этих условий непременно поможет побороть грозный недуг. Будьте здоровы!

      источник

      Функция дыхания является основной для поддержания жизни человека. Медики давно заметили, что при нарушении этой функции страдает весь организм. Для восстановления нормального функционирования дыхательной системы применяются различные методы, в том числе и специальные тренировки дыхательных мышц.

      Дыхательная гимнастика с успехом используется медиками при лечении заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы, способствует быстрейшему восстановлению в послеоперационный период, повышает тонус организма в целом.

      Бронхиальная астма – сложное заболевание органов дыхания, которое протекает в хронической форме и имеет в своей природе аллергический компонент. Проявляется заболевание в виде периодически наступающих приступов удушья, также постоянными симптомами астмы являются сухой кашель, чувство тяжести и давления в груди, затруднение дыхания. Терапия бронхиальной астмы должна быть комплексной.

      Улучшение состояния и наступление продолжительных ремиссий достигается при совмещении лекарственной терапии, физиотерапевтических методов лечения, лечебной физкультуры и санаторно-курортного лечения. Одним из методов лечебной физкультуры, применяемой при бронхиальной астме, является лечебная дыхательная гимнастика.

      Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме является незаменимым средством, дополняющим медикаментозную терапию. Как известно, у астматиков происходят затруднения с выдохом из-за патологических изменений в бронхах: сужение просветов и спазм бронхиального дерева, заполнение бронхов густой мокротой, которой тяжело отхаркивается. При очень глубоком вдохе раздражаются рецепторы на внутренней оболочке бронхов, и происходит спазм бронхов. Поэтому необходимо знать о правильном дыхании тем, кто страдает этим заболеванием. Дыхательная гимнастика для астматиков научит, как правильно дышать при астме, приступы удушья будут появляться реже, улучшиться состояние важных органов и систем.

      С помощью регулярных занятий можно добиться улучшения проходимости бронхов и даже снизить количество приступов удушья. Для этого нужно каждый день качественно выполнять упражнения, но не отказываться от приема лекарственных средств.

      Дыхательная гимнастика – это дополнительный способ лечения бронхиальной астмы и не способен заменить медикаментозную терапию!

      Полного излечения от бронхиальной астмы ждать не нужно. Бронхиальная астма – заболевание хроническое, прогрессирующее, нужно научиться жить с болезнью и постараться уменьшить количество приступов.

      При регулярном выполнении комплекса дыхательных упражнений можно добиться следующих результатов:

      1. Мышечный слой в стенках бронхов расслабляется, в результате чего прекращается спазм, просветы бронхов становятся шире.
      2. Легче и быстрее происходит отделение мокроты, дыхательные пути очищаются от слизи, больше воздуха проходит в легкие.
      3. Укрепляются мышцы, непосредственно участвующие в акте дыхания: межреберные, околопозвоночные, диафрагма.
      4. Вы научитесь управлять своим дыханием, что поможет уменьшить количество приступов или предотвратить их появление.
      5. Дыхательная гимнастика благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение в органах, нормализует артериальное давление, повышает защитные силы организма, снимает стресс.

      Преимущества данного метода:

      1. Дыхательную гимнастику может освоить любой человек.
      2. Не требует специальных приспособлений и денежных затрат.
      3. Имеет мало противопоказаний, нет ограничений по возрасту.
      4. При регулярных занятиях можно добиться стойкой ремиссии.

      Прежде чем приступить к выполнению дыхательных упражнений, посоветуйтесь со своим врачом. В некоторых случаях лечебной физкультурой заниматься противопоказано.

      1. Астматический приступ или приступ сильного кашля.
      2. Не следует проводить упражнения в экстремальных погодных условиях: дождь, ветер, слишком низкая или высокая температура воздуха.
      3. Также занятия противопоказаны в душном не проветриваемом помещении.
      4. Следует отказаться в период острых заболеваний органов дыхания: острый бронхит, пневмония и т.д.
      5. Не заниматься при плохом самочувствии и упадке сил.

      Положительный настрой и нацеленность на хорошие результаты – главные условия в борьбе с заболеванием! Для полноценных занятий нужно соблюдать минимум условий.

      1. Занятия должны проходить на свежем воздухе, не зависимо от времени года. Если нет возможности заниматься на улице, то в комнате необходимо открыть окна. В воздухе должно быть достаточное количество кислорода для насыщения им организма.
      2. Выполнять упражнения нужно в полной тишине, музыка и посторонние шумы не позволят слышать свое дыхание, вы не будете знать, правильно ли делаете упражнение.
      3. Лучше всего заниматься в одиночестве (исключение — специальные группы по лечебной гимнастике), чтобы никто из домочадцев не мешал вам и не сбивал дыхание.
      4. Гимнастика выполняется ежедневно – утром и вечером.
      5. Совмещаем занятия дыхательной гимнастики с физиопроцедурами.

      Как уже говорилось, занятия должны быть регулярными и проводиться по возможности 2 раза в день. Начинаем тренировать дыхание, как только проснулись. Для этого не обязательно сразу вставать с постели.

      Ноги согнуть в коленных суставах постараться подтянуть к грудной клетке, осуществляя продолжительный выдох ртом. Выполнять до легкого чувства усталости. Упражнение помогает выводить мокроту из бронхов.

      Далее переходим к занятиям в положении стоя или сидя.

      1. Вдыхаем резко носом, считаем до трех и делаем выдох ртом, произнося при этом звук «з» или «ш».
      2. Закрываем правую ноздрю и вдыхаем ртом, затем выдыхаем через левую половину носа. Меняем ноздрю и проводим то же самое несколько раз.
      3. Делаем вдох через нос, выдыхаем не торопясь ртом, губы при этом нужно сделать в виде трубочки.
      4. Ежедневно надувать несколько обычных воздушных шариков. Эта методика широко применяется даже для лежачих больных.
      5. Сидя за столом, поставить перед собой стакан с водой и взять трубочку для напитков. Делать вдох через трубочку, а выдыхать в стакан с водой.
      1. Руки расположите на талии, во время вдоха постарайтесь надуть живот, чтобы он стал похож на шарик, сделать резкий выдох и втянуть живот.
      2. «Дровосек». Встать на носочки, руки замкнуты в ладонях и подняты над головой. На счет раз меняем положение с носочков на стопы и наклоняемся вперед, имитируя движение руками как при рубке дров. В этот момент происходит резкий выдох. На счет два возвращаем руки.
      3. В положении стоя, руки расположить в нижней части грудной клетки и немного сдавить ее. На медленном выдохе издавать следующие звуки: «ррр», «пфф», «брррох», «дррох», «бррх».
      4. Стоя, руки опущены вниз. Медленно на вдохе поднимаем плечи, медленно опускаем на выдохе и произносим звук «кха».

      Подобных комплексов разработано большое количество, не нужно пытаться выполнить сразу все. Положительный эффект достигается лишь при регулярном и качественном выполнении. Для начала выберете несколько особенно понравившихся вам занятий и научитесь правильно их выполнять. В дальнейшем подключайте новые упражнения, овладейте десятком различных техник, ежедневно не забывайте их выполнять, и результат не заставит себя ждать. При появлении неприятных симптомов следует немедленно прекратить занятия.

      Александра Николаевна Стрельникова – известный отечественный педагог-фониатр, разработала уникальную методику по восстановлению и улучшению голоса. В своей жизни она сама теряла голос и вынуждена была кропотливо работать над его восстановлением. Так появилась гимнастика Стрельниковой. Позже было доказано, что гимнастика по ее методу не только восстанавливает голос, но оказывает очень много положительных эффектов на организм. При регулярных занятиях улучшается дыхательная функция, облегчается состояние при бронхитах, пневмониях, бронхиальной астме; гимнастика оказывает общеукрепляющий эффект, помогает при нарушениях осанки и укрепляет диафрагму; лечит неврозы, помогает справиться с заиканием и улучшает голосовые данные.

      Поэтому на сегодняшний день методику Стрельниковой советуют при разнообразных патологиях органов и систем, но в первую очередь это различная патология дыхательной системы. Несомненным плюсом является простота и доступность программы. Для ежедневных занятий не требуется много места и специальных приспособлений.

      Гимнастика выполняется сидя или лежа, главное — правильно дышать. При соблюдении всех правил, Стрельниковская гимнастика не имеет ограничений по возрасту. Противопоказания имеются для гипертоников и больных с глаукомой.

      При бронхиальной астме лечебная физкультура по Стрельниковой облегчает состояние и помогает даже предотвратить появление приступов удушья. При регулярных выполнениях улучшается вентиляция в легких, бронхи расширяются, мокрота легче выводится, внутренние органы получают больше кислорода, общее состояние значительно улучшается.

      Основные принципы, которые необходимо усвоить перед выполнением лечебной физкультуры:

      1. Вдох должен быть коротким и производиться носом. Выполнять его нужно так, будто вы пытаетесь принюхаться к какому-то неприятному запаху.
      2. Выдох производится через рот и должен быть пассивным, то есть происходит сам по себе.
      3. Занятия лечебной гимнастикой производятся в определенном ритме под счет до 4.

      Упражнения, эффективные при астме:

      1. «Кулачки».
        Выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На резком и шумном вдохе носом сжимаем пальцы в кулак, на спокойном выдохе ртом – разжимаем
      2. «Насос».
        Можно выполнять стоя или сидя. Расслабить плечевой пояс, руки опущены, наклонится и представить, что качаете шину ручным насосом. Делать короткий и резкий вдох при наклоне, на выдохе — выпрямляемся. Делаем ритмично.
      3. «Погончики».
        В положении стоя, ноги расставить на ширине плеч. Руки расположить на уровне пояса, сжать в кулаки. На вдохе вытягивать руки резко вперед и вниз, разжимая при этом кулачки и растопыривая пальцы. На выдохе вернуться в изначальное положение.
      4. «Обними плечи».
        Выполняется стоя или сидя. Согнутые в локтях руки поднять до уровня плеч, на вдохе резко попытаться обнять себя за плечи, не допускать перекрещивания рук. На выдохе вернуться в исходное положение.
      5. «Повороты головы».
        На резком и коротком вдохе нужно проводить повороты головы влево-вправо, выдох будет происходить сам по себе, выдыхаем через приоткрытый рот. Можно делать данное упражнение, лежа в постели.
      Читайте также:  Чем помогает ингалятор при астме

      Последние два упражнения способны предотвратить приступ, если начать выполнять их при первых симптомах наступающего удушья.

      Заниматься по Стрельниковой легко и интересно, можно подключить к процессу детей, но следует следить за правильным выполнением вдоха и выдоха. Только тогда результаты будут положительными. Конечно же, не стоит надеяться только на тренировку дыхания, лекарственную терапию никто не отменял. Гимнастика является лишь дополнением к медикаментозному лечению и повышает его эффективность.

      Лечение йогой может применяться при бронхиальной астме, если выполняются специально разработанные упражнения, которые улучшают легочное дыхание, способствуют отхождению мокроты. Кроме того, при регулярном и правильном выполнении отмечается улучшения здоровья, симптомы заболевания проявляются реже, приступы становятся единичными или исчезают вовсе. Иногда возможно добиться снижения дозировок лекарственных препаратов против астмы, а в единичных случаях полностью отказаться от медикаментозного лечения.

      1. Сесть в классическую для йоги позу лотоса, если это невозможно, то просто скрестить ноги. Расслабиться, взгляд направлен на кончик носа. Делать равномерно вдох и выдох около 8 раз, затем сделать глубокий вдох и постараться задержать дыхание на пару секунд. Медленно произвести выдох носом. Повторять до чувства легкой усталости. Упражнение насыщает клетки органов кислородом, улучшает газообмен в тканях.
      2. В положении стоя вдохнуть медленно носом, так, чтобы ноздри приклеились к перегородке носа. Выдыхать следует мелкими порциями через губы, сомкнутые в трубочку. Выдох должен быть с усилием, чтобы напрягались мышцы пресса и диафрагма. При этом улучшается дренаж легких, мокрота разжижается и легче выводится.
      3. Следующее положение знакомо нам с уроков физкультуры как «стойка на лопатках» или «березка». Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки придерживают поясницу. Медленно поднимать ноги вверх, пока они не станут перпендикулярно полу, лопатки должны касаться пола. Постараться задержаться в таком положении некоторое время, затем плавно опустить ноги на пол.

      Эффективными являются упражнения, где требуется пропеть различные звуки, а также самомассаж грудной клетки. Пение и массаж приводят в движение мерцательный эпителий бронхов, густая мокрота приходит в движение и направляется к выходу. Бронхи очищаются, через них свободно проходит воздух и насыщает организм кислородом.

      Некоторые асаны из йоги противопоказаны при бронхиальной астме, поэтому заниматься йогой следует со специалистом в этой сфере, чтобы избежать ошибок при выполнении и не навредить здоровью.

      Если вы не отличаетесь дисциплинированностью, то правильным решением будет посещать специальные группы по лечебной дыхательной гимнастике. Отделения лечебной физической культуры имеются практически в каждой городской больнице.

      Проходя занятия в группе, вы не только поправите свое здоровье, но и почерпнете полезную информацию от общения с людьми, страдающими таким же заболеванием.

      Вместе с другими пациентами легче будет настраиваться на длительные занятия, в компании занятия проходят веселее и время летит незаметно. Если в группе появятся друзья, то посещать занятия вы будете с удовольствием каждый день, а положительные эмоции помогут победить заболевание.

      источник

      Диагноз «бронхиальная астма» многими воспринимается как приговор и как крест на полноценной жизни. Но все ли так уж плохо, и неужели гормонотерапия является основным способом лечения заболевания? Но многие специалисты настаивают на том, что могут быть эффективны и другие, немедикаментозные способы лечения, такие как лечебная физкультура и дыхательная гимнастика при бронхиальной астме.

      Гимнастика при бронхиальной астме является обязательной мерой терапии. Она помогает облегчить течение болезни, уменьшить эпизоды обострений и приступов. Преимущество методики в том, что она не требует применения специального оборудования. Обычно упражнения назначаются всем больным на период ремиссии заболевания при отсутствии противопоказаний.

      Противопоказаний достаточно мало:

      • острые вирусные и инфекционные заболевания с температурой тела от 38 градусов;
      • сопутствующая астме сердечно-легочная недостаточность (ЧСС более 120, частота дыхания больше 25 в минуту).

      Регулярные же занятия помогут добиться следующих результатов:

      • Восстановление физиологической частоты и глубины дыхания;
      • Нормализация газового состава крови, а именно увеличение концентрации кислорода в тканях, улучшение их питания;
      • Улучшение вентиляционной способности легких;
      • Развитие адаптационных способностей организма;
      • Снижение проявлений аллергических реакций, склонности к спазмам бронхов.

      Все это в результате помогает снизить степень тяжести заболевания, уменьшить дыхательную недостаточность, сократить количество обострений и значительно улучшить качество жизни больного.

      Выполняя упражнения при астме, обязательно придерживайтесь принципа постепенности. Выполнение сразу большого количества активных упражнений может спровоцировать удушье. Начинайте с минимальных нагрузок и повышайте их постепенно.

      В течение пяти дней пациент должен выполнять начальный, подготовительный комплекс упражнений, постепенно приспосабливаясь и адаптируясь к физическим нагрузкам. После можно приступать к основному комплексу. Он более напряженный, и обычно больному нужно выполнять его в течение всей жизни.

      Вводный подготовительный этап дыхательной гимнастики при астме будет следующим:

      • Нужно сесть на стул, спину держите прямо. Сделайте глубокий вдох носом и выдохните через рот. Повторить 4-8 подходов.
      • Сядьте на стул и медленно вдохните. Поднимите правую руку, сделайте паузу в дыхании на пару секунд, затем выдохните и опустите руку. Сделайте то же самое с левой рукой. Всего нужно сделать 4-8 подходов.
      • Присядьте на краешек стула, руки поместите на колени. Сгибайте и разгибайте кисти и стопы. Выполните 9-12 подходов.
      • Сядьте на стул и прижмитесь к его спинке. Максимально вдохните и выдохните, затем задержите дыхание на пару секунд и выдохните. Выполнить 4-8 подходов.
      • Ладонями нужно нажать на грудь, покашлять. Сделать 5-6 подходов.
      • Сядьте на стул и упритесь пальцами рук в колени. Выполните вдох через нос и выдохните ртом. Сделайте 4-8 подходов.
      • Встаньте прямо, руки опустите «по швам», вдохните и поднимите плечевой пояс, на выдохе опустите его. Сделайте 4-8 подходов.
      • Теперь просто сядьте на стул и расслабьтесь.

      Основной комплекс этой гимнастики будет следующим:

      • Встаньте прямо и наклонитесь вперед, руки расслабьте. Сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом. Выполнить 3-6 повторений.
      • Встаньте прямо и прижмите руки к туловищу. Вдохните носом, поместите кисти рук в подмышки. Выдыхая, поднимите вытянутые руки вверх. Теперь расслабьтесь и опустите руки. Повторите упражнение 4-6 раз.
      • Исходное положение аналогичное. Необходимо диафрагмальное дыхание: вдохните, надувая живот и выпячивая его мышцы, выдохните, сдувая живот и втягивая мышцы. Выполнять упражнение в течение минуты.
      • Встаньте прямо, прижмите руки к туловищу. Сделайте глубокий вдох, на выдохе согните правую ногу, и колено ее подтяните к грудной клетке. Сделайте упражнение для левой ноги. Всего необходимо выполнить 4-6 раз.
      • Нужно сесть на стул, прижаться спиной к его спинке, руки поместить вдоль туловища. Выполните вдох, затем выдох, наклонитесь в бок, рукой скользя по туловищу. Повторите упражнение во вторую сторону. Всего нужно сделать 4-6 раз.

      Сориентироваться вам поможет комплекс упражнений при бронхиальной астме с картинками.

      Один из древнейших и эффективнейших способов лечения бронхиальной астмы и предупреждения ее осложнений — это дыхательные упражнения при астме. Полноценное дыхание помогает укрепить не только легкие и бронхи, но и организм в целом. Оно способствует насыщению тканей и клеток кислородом, ввиду чего их работа нормализуется, и ускоряются процессы восстановления. При грамотно подобранных дыхательных упражнениях бронхи и бронхиолы очищаются от вредоносных вирусов и бактерий, скопившихся в них слизи. Улучшается также мышечный тонус стенок бронхов, нормализуется кровообращение последних.

      У дыхательной гимнастики есть ряд противопоказаний:

      • Астма в период обострения;
      • Острые инфекционно-воспалительные заболевания;
      • Обострение болезней других органов и систем.

      Основные виды упражнений следующие:

      • Упражнение «Доброе утро». Делается упражнение утром, еще в постели. Подтяните колени к груди, одновременно медленно вдыхая ртом. Выпрямите ноги и расслабьтесь. Сделайте 4-6 повторений.
      • Упражнение «Воздушный шар». Нужно встать прямо, вдохнуть носом, сильно выпячивая живот. Теперь резко выдохните и втяните живот. Сделайте 6-8 повторений.
      • Упражнение «Объятия». Нужно встать на носки, вытянуть руки по сторонам параллельно полу, сделать наклон вперед. Сделайте глубокий выдох, одновременно резко скрещивая руки на грудной клетке, будто вы себя обнимаете. Ударьте себя кистями по лопаткам, после снова разведите руки и повторите упражнение, продолжив выдыхать. Вдохните и вернитесь в исходную позицию.
      • Упражнение с трубочкой. Нужно поставить перед собой банку с водой, взять трубочку. Через трубочку сделайте глубокий вдох, а затем — постепенный выдох в воду. Выполнять упражнение нужно в течение пяти минут 8-10 раз.
      • Упражнение с воздушным шаром. Суть его в том, что вам нужно надувать воздушный шар, пока он не лопнет. При этом важно не перестараться. Если вы ощутите легкое головокружение, прекратите заниматься, сядьте и спокойно подышите. Вдыхайте носом и выдыхайте ртом.

      Также полезны упражнения, предполагающие произнесение на выдохе разных гласных и согласных звуков. Сначала это должны быть гласные (о, и, у), а потом и согласные (ж, з, ш). Делайте глубокий вдох носом, плавно выдохните, в этот момент произнося конкретный звук. На выдох может приходиться 5-30 секунд.

      Основные упражнения такого рода следующие:

      • Нужно встать прямо, руки согнуть в локтях, плавно выдохнуть носом, разводя локти по сторонам. Теперь выдохните, сведите локти. Втягивайте живот, произнося при этом звук «ш».
      • Встаньте прямо, вдыхая, приподнимите плечи, на выдохе опустите их, произнося при этом звук «кха».
      • Встаньте прямо и ладонями сожмите грудную клетку, вдохните через нос. Выдыхая, произносите такие сочетания согласных, как «бр», «пф», «бррх», «дррх». Начинайте с выдоха в течение пяти секунд, постепенно увеличивая его до 30 секунд.

      Хорошо зарекомендовала себя дыхательная гимнастика по Анне Стрельниковой при бронхиальной астме. Она способствует тому, что с легкие поступает большое количество кислорода, улучшается кровообращение и вентиляция дыхательной системы, органы дыхания очищаются, улучшается общий тонус организма, что благотворно сказывается на состоянии больного.

      Для предотвращения приступа одышки при бронхиальной астме помогает упражнение под названием «Насос». Вам нужно встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, в руки взять палку, свернутую газету или другой предмет, имитирующий ручку насоса. Вам нужно представить, что вы накачиваете шину насосом. Осуществляется наклон, при котором нужно сделать быстрый вдох носом. Затем распрямитесь и свободно выдохните ртом. Дышать нужно в ритме строевого шага, голова при этом должна быть наклонена немного вперед, а спина — быть чуть скругленной.

      Ежедневный комплекс гимнастики для больных астмой по Стрельниковой предполагает такие упражнения:

      • «Кулачки». Наиболее простое упражнение. В положении стоя нужно делать короткие вдохи носом, а также свободные выдохи ртом, одновременно ритмично сжимая и разжимая кулачки.
      • «Сбросьте груз». Примите положение стоя, с ногами на ширине плеч и руками на поясе, кисти которых сжаты в кулак. Сделайте короткий выдох через нос и расслабьте руки, будто сбросили с плеч груз. Одновременно сильно напрягите мышцы плечевого пояса. Выполните свободный выдох и снова сожмите руки в кулаки, поместив их на пояс.
      • Уже описанное упражнение «Насос»
      • «Кошачий танец». Примите положение стоя, ноги расставьте чуть уже плеч. Руки согните в локтях и сожмите в кулаки, одновременно присядьте и повернитесь вправо, сделав носом шумный вдох. После выполните пассивный выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для другой стороны.
      • «Крепкие объятия». Примите положение стоя, руки согните в локтях и выставьте их вперед, раскройте ладони и направьте их вниз. Обнимите себя, одновременно выдохнув носом резко. Заведите одну руку подмышку, другую же поместите на плечо. Сделайте свободный выдох и вернитесь в исходное положение.
      • Наклоны вперед и назад. Примите положение стоя, поставьте ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, поместите руки на колени, одновременно резко вдохнув носом. Выпрямитесь и выполните вдох. Потом заведите руки за спину и прогнитесь назад, снова вдохнув. Разогнитесь и выдохните.
      • Выполняйте наклоны головы, вначале вправо и влево, а после вперед и назад.
      • «Веселый танец». Примите положение стоя с ногами на ширине плеч. Сделайте шаг правой ногой и перенесите на нее вес тела, ноги присогните, выставите руки вперед и сильно вдохните носом. Вернитесь в исходное положение и выдохните.
      • «Шаг вперед». Примите исходное положение стоя, ноги поставьте на ширину плеч. Правую ногу поднимите, согните ее в колене и приведите к груди. Присядьте на левой ноге, одновременно с этим выполняя резкий вдох через нос. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое для второй ноги.
      • «Шаг назад». Поднимите правую ногу, согните ее в колене и заведите назад. Немного присядьте на левой ноге и выполните сильный вдох через нос. Выдохните и вернитесь в исходное положение. То же самое сделать для второй ноги.

      Каждое упражнение нужно вначале выполнять по 8 вдохов и выдохов, а затем увеличивать количество до 16.

      Специальная гимнастика поможет значительно улучшить состояние больного бронхиальной астмой. Но помните, что ее должен разрешить врач. Кроме того, нужно учесть противопоказания. Предлагаем посмотреть несколько видео с выполнением упражнений.


      источник

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *