Врачи не могут дать однозначный ответ, совместима ли бронхиальная астма и профессиональный спорт. Сильные физические нагрузки могут вызвать приступ и бронхоспазм.
Но в то же время легкие тренировки необходимы для укрепления дыхательных мышц, поддержания иммунитета, что позволяет облегчить течение болезни. Спортсмены с астмой должны дозировать и контролировать свои занятия, чтобы они приносили пользу организму. Посещение тренировок разрешено лишь в состоянии ремиссии.
Бронхиальная астма является хронической болезнью с периодическими приступами удушья из-за бронхоспазма. Пациенты вынуждены носить с собой ингалятор и применять его при ухудшении самочувствия, если этого не сделать, может наступить асфиксия. Провоцируют затруднение дыхания различные аллергены.
В жизни астматика есть определенные ограничения. К одному из них относится физическая нагрузка при бронхиальной астме. Многие разновидности спорта этим людям строго запрещены. В то же время врачи уверены, что нормированная физическая активность требуется астматику для облегчения протекания патологии.
Пациентов интересует вопрос, можно ли заниматься спортом людям с диагнозом «бронхиальная астма». Раньше доктора однозначно запрещали пациентам тренировки. Это объясняется тем, что значительные физические нагрузки и физкультура при бронхиальной астме способны вызвать приступы. Ведь при интенсивных занятиях дыхание учащается, слизистые нижних дыхательных путей пересушиваются и охлаждаются, это провоцирует бронхоспазм.
В зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей недуг способен проявиться удушьем, кашлем, одышками, болями в груди. Иногда приступ у пациента начинается спустя незначительное время после занятий. Но в то же время отсутствие нагрузок ухудшает кровообращение в легких, ухудшает иммунитет, и пациент становится уязвим перед любым воспалительным процессом.
Сейчас никого не удивишь астматиками в спорте, и астма уже не является строгим противопоказанием для физической активности. Напротив, практически все врачи советуют с детских лет приучать больных к занятиям, но только после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.
Астма и спорт — совместимые вещи, но при правильном подходе к нагрузкам. Пациентам рекомендуют заниматься спортом для:
- улучшения обменных процессов;
- восстановления иммунитета;
- устранения избытка калорий;
- снабжения тканей кислородом;
- подавления негативных мыслей, депрессий;
- поддержки общего тонуса организма;
- повышения устойчивости к влиянию плохой экологии;
- развития дыхательного аппарата;
- повышения сопротивляемости организма к хроническим патологиям.
Чтобы тренировка мышц принесла пользу, следует грамотно составить комплекс упражнений, контролировать состояние при нагрузках и в случае малейшего недомогания прекращать занятие.
Тяжелая степень астмы требует минимальных физических нагрузок. Здесь разрешены несложные гимнастические упражнения и дыхательные процедуры. При средней и легкой стадии выбор вида спортивных тренировок расширяется, но предпочтение следует отдать занятиям, укрепляющим мышцы, особенно диафрагмы и плечевого пояса. Астматикам рекомендованы следующие виды спорта:
- легкая атлетика;
- теннис;
- спортивная ходьба;
- бальные танцы;
- фитнес;
- занятия плаванием;
- аэробика, аквааэробика;
- гимнастика;
- бадминтон;
- велоспорт;
- единоборства, но с осторожностью, чтобы не получить удар в грудную клетку;
- волейбол, футбол, баскетбол.
Что касается плавания при бронхиальной астме, то тренировки хорошо укрепляют дыхательный аппарат. В момент занятий нагрузка равномерно распределена между мышцами и дыхательной системой. Это помогает улучшить вентиляцию бронхиального древа и легких.
Помимо этого, водные процедуры улучшают снабжение тканей кислородом. Оказывая влияние на бронхи и сосудистую систему, тренировки помогают закалять организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, укрепляя иммунитет. Поэтому при бронхиальной астме плаванье выступает неотъемлемым помощником в лечении патологии.
Давая ответ на вопрос, можно ли заниматься греблей при астме, стоит отметить, что и здесь противопоказаний с медицинской точки зрения нет. Танцевальные кружки и легкая атлетика помогают избавиться от ощущения сдавливания в груди и улучшают вентиляцию легких.
Самым лучшим и нужным видом занятий для астматика выступает дыхательная гимнастика. Она применяется при различной степени недуга, даже при тяжелой форме. Комплекс процедур включает как физические упражнения, так и речевую тренировку, что позволяет нормализовать дыхание. Все уроки проводятся сидя, в спокойном состоянии. Активные физические нагрузки вводятся постепенно, с плавным увеличением сложности. Если пациент не настроен на занятие, то оное лучше перенести.
Польза гимнастики заключается в тренировке мускулатуры дыхательного аппарата и создании дыхательного резерва. В процессе занятий задействуются участки легких, в которых обычно не происходит газообмен. За счет этого дыхательный аппарат начинает работать продуктивнее.
Выбор вида спорта должен проходить под контролем специалиста. После сдачи анализов пульмонолог поможет определиться, какой тип тренировок наиболее подходит пациенту. Учитывая индивидуальные особенности организма и специфику болезни, разным пациентам могут потребоваться различные виды нагрузок.
Повышенные нагрузки при астме вредны, поэтому таким больным запрещены некоторые разновидности спорта. Силовые тренировки могут привести к травмам грудной клетки, что вызовет приступ заболевания. Верховая езда в первую очередь тесно связана с животными, а триггером развития астмы часто выступает шерсть.
Ответ на вопрос, можно ли заниматься зимним спортом пациентам с астмой, неоднозначен. Но лучше отказаться от лыж, хоккея, фристайла, так как при поступлении холодного воздуха при вдохе сужаются бронхи, начинается бронхоспазм. Удушье от физических нагрузок при астме может случиться, если выбрать спорт, где необходимо прилагать большие усилия. Сюда относят:
- занятия на турниках, кольцах;
- тяжелую атлетику;
- бег с препятствиями или на длинные дистанции. Астма и спортивный бег могут совмещаться лишь при легкой короткой пробежке;
- биатлон.
Не разрешаются при бронхиальной астме упражнения и виды спорта, требующие задержки дыхания или связанные с недостаточным поступлением кислорода. В эту категорию входят дайвинг, фридайвинг, альпинизм, подводная охота, прыжки с парашютом.
У детей астма и спорт так же сочетаются, как и у взрослых. Нормированная активность малыша помогает ему правильно развиваться и легче переносить недуг. У деток занятия спортом при астме направлены на поддержание дыхательной системы в норме и тренировку диафрагмы. Это способствует уменьшению воспалений и неприятной симптоматики.
Если ребенок, имеющий астму, желает заниматься спортом, то нужно подбирать подходящую секцию вместе с пульмонологом. К наиболее популярным у детей занятиям относят баскетбол, футбол, волейбол, теннис, плавание. У пловцов не только развиваются все группы мышц, но также повышается общая сопротивляемость организма, поэтому этот вид спорта достаточно востребован.
Чтобы обеспечить необходимую дыхательную нагрузку, можно предложить малышу боевые искусства: ушу, дзюдо, тхэквондо. Главное — все занятия проводить на фоне основного лечения и в период ремиссии.
Неправильное дозирование тренировок может дать отрицательный эффект, и вместо улучшения состояния у ребенка возникнут проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно составлять индивидуальный график занятий и при ухудшении самочувствия изменять подход, переводя малыша на более легкие упражнения.
При желании заняться укрепляющими упражнениями астматику нужно сдать общие анализы и получить консультацию пульмонолога. Виды занятий спортом и комплекс домашних упражнений при астме подбирается лечащим врачом. А все тренировки при бронхиальной астме и изменения в нагрузках обязан проконтролировать тренер. Помимо этого, для спортсменов есть особые правила проведения занятий:
- следует контролировать любые изменения самочувствия, при проявлении кашля или других симптомов стоит прервать тренировку;
- нужно отказаться от занятий в непрогретом, запыленном, душном помещении. Астматикам нужно находиться в хорошо вентилируемом и просторном зале. Также приступ может настигнуть пациента при тренировках на свежем воздухе в период цветения растений, поэтому стоит избегать мест со значительным количеством зелени;
- каждому занятию должна предшествовать разогревающая разминка. Это позволит подготовить мышцы и снизит вероятность бронхоспазма;
- тренироваться можно только в период ремиссии. Если наступает обострение, в этот период занятия нужно отменить;
- следует выполнять все требования тренера;
- увеличение нагрузок производится постепенно, с постоянным контролем состояния;
- в момент физических нагрузок у пациента с астмой поблизости должен находиться ингалятор. На начальных этапах приступа он поможет быстро нормализовать состояние;
- при измерении пульса в момент занятий показатель в норме не должен быть более 140 уд/мин, в противном случае нужно сделать передышку;
- спорт при астме у пациента должен быть ежедневным занятием.
Отвечая на вопрос, можно ли при астме бегать, следует заметить, что это возможно лишь до появления одышки. Если появляются сложности при дыхании, нужно перестать тренироваться и приступить к более простым упражнениям или перенести занятие на другой день.
Первые тренировки должны контролироваться врачом, который будет проверять показатели до начала занятий, а также после них. Если на протяжении нескольких недель общая картина состояния ухудшается, то подбирается другой вид спорта, в тяжелом случае назначается только ежедневная гимнастика.
Спорт и физическая нагрузка при бронхиальной астме не только разрешены, но и приносят существенную пользу здоровью пациента. Исключением может стать только наличие индивидуальных противопоказаний.
Специалисты рекомендуют подбирать вид спорта с учетом состояния пациента и особенностей течения болезни. Оптимальными являются плавание, баскетбол, волейбол, дзюдо. Правильное нормирование нагрузки и соблюдение рекомендаций врача позволяет астматикам достигать больших высот в спортивной карьере.
источник
В какие кружки и секции не стоит отдавать ребенка
Через 3 недели наши дети снова сядут за парты. Папы и мамы тех, у кого есть определенные заболевания, задумываются: в какую спортивную секцию записать ребенка, а от каких занятий лучше воздержаться?
Корреспондент «Медвестника» расспросила об этом специалистов по основным направлениям педиатрии.
Изоакас Скобеюс, главный внештатный детский уролог Минздрава:
— При хроническом пиелонефрите в фазе обострения противопоказаны любые занятия физкультурой. При латентном течении рекомендована лечебная, под наблюдением врача. В стадии ремиссии ребенок может посещать общие группы, если нет нарушения функций почек; иначе — только ЛФК.
Школьнику с нефроптозом (опущением почки) назначаем лечебную физкультуру и даем добро на бассейн. Плавание укрепляет брюшной пресс, в результате повышается внутрибрюшное давление. А это способствует жесткому стоянию почки на одном месте. Т.е. орган не опускается еще больше.
При мочекаменной болезни — только лечебная физкультура.
Аномалии развития половых органов (например, гипоспадия) не помешают заниматься любым видом спорта, включая силовые.
Детям с нейрогенной дисфункцией мочевого пузыря разрешается лишь лечебная физкультура, особенно если есть нарушения строения костной системы (например, спинно-мозговые грыжи).
Нужно быть осторожными, когда ребенок страдает врожденной аномалией почек. Нарушения функции органов нет — можно заниматься общей физкультурой (секции все же не рекомендуем); когда же это имеет место, следует ограничиться лечебной.
Анжелика Солнцева, главный внештатный детский эндокринолог Минздрава:
— Дети с сахарным диабетом могут и должны посещать уроки физкультуры в таком же объеме, как и здоровые одноклассники. Регулярная физическая активность нормализует массу тела, улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поддерживает адекватный долговременный контроль глюкозы крови. Упражнения не реже 3–4 раз в неделю усиливают чувствительность к инсулину даже между тренировками, а это позволяет уменьшить общую дозу вводимого инсулина. Немаловажен и социальный аспект: улучшается адаптация ребят, укрепляются контакты со сверстниками.
Планируя занятия спортом или любые физические нагрузки, нужно учитывать, что есть несколько типов активности: с высокой, средней и низкой интенсивностью. Ежедневные физические упражнения могут иметь разные формы: включать медленные прогулки пешком, плавание, езду на велосипеде, катание на лыжах, коньках или роликах, танцы, занятия в спортивных секциях (футбол, баскетбол, теннис и др.). Детям с диабетом мы рекомендуем упражнения умеренной интенсивности продолжительностью 30–60 минут.
Если у ребенка хронические осложнения глаз, почек, нервной системы, то следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, какие упражнения ему больше подходят. Например, при диабетической ретинопатии и нефропатии необходимо избегать поднятия тяжестей (тяжелая атлетика, тренажеры, борьба). Когда уменьшена чувствительность нижних конечностей, стоит ограничить упражнения с нагрузками на ноги (бег, футбол, прыжки, теннис и др.), которые могут вызвать травмы и повреждения кожи.
Участвовать в спортивных соревнованиях разрешено. Но нужно помнить, что во время состязаний организм может реагировать иначе, чем при такой же физической нагрузке во время тренировки. Это приводит к колебаниям уровня глюкозы крови и осложняет подбор дозы инсулина.
Чтобы физические упражнения приносили ребенку пользу и не вызывали гипогликемии либо гипергликемии, необходимо соблюдать несколько простых правил.
Физическую нагрузку планировать. Перед началом упражнений проверить уровень сахара крови. Если он ниже 5–6 ммоль/л, ребенку следует перекусить. На каждые 30 минут занятий высокой интенсивности дополнительно требуется 10–15 г углеводов. Одну половину можно взять «быстрыми» углеводами (сок), другую — «медленными» (шоколад, банан, печенье). Продукты для перекуса и их количество подбираются индивидуально.
Когда глюкоза крови выше 15 ммоль/л, нужно проконтролировать уровень кетонов в моче. Если увеличен, не рекомендуется заниматься 1–2 часа после введения дополнительной дозы инсулина (0,05–0,1 ЕД/кг массы тела).
Во время первых занятий физическими упражнениями стоит контролировать показатели глюкозы крови и записывать их в дневник для последующего анализа.
Многим детям с сахарным диабетом требуется еще один дополнительный перекус после физической нагрузки для предупреждения отсроченной гипогликемии. Во время и после занятий с ребенком должен быть учитель или друг, которые помогут, если разовьется гипогликемия.
Больному всегда нужно носить с собой таблетки глюкозы (сахар).
Дмитрий Мирутко, доцент 1-й кафедры детских болезней БГМУ:
— Язвенная болезнь в стадии «свежая язва», эрозивные гастриты и особенно гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — основные противопоказания для занятий, связанных с качанием пресса, поднятием тяжестей (к примеру, гиревой спорт). При силовых упражнениях идет усиленное питание поперечно-полосатых мышц, но обедняется — внутренних органов; страдает и трофика слизистой желудка, двенадцатиперстной кишки и кишечника, следовательно, репаративные процессы замедляются. Кроме того, повышение внутрибрюшного давления — это еще и дополнительный фактор прободения язвы, а также пищеводного и дуоденогастрального рефлюксов.
Противопоказан «тяжелый» спорт и при неспецифическом язвенном колите.
При хроническом гастрите мы разрешаем посещать спортивные секции, но с ограничением максимальных физических нагрузок. Иначе говоря, ребята могут заниматься ради оздоровления, а не стремиться к высоким результатам. Ставку на спорт при этом заболевании делать не стоит. Оптимальный вид — плавание.
Дмитрий Буза, главный внештатный детский аллерголог комитета по здравоохранению Мингорисполкома:
— При бронхиальной астме физические нагрузки могут спровоцировать приступ. Поэтому при частично или полностью неконтролируемом заболевании исключены любые спортивные секции. Когда же астма контролируемая, то на фоне приема препаратов мы разрешаем ушу, плавание, езду на велосипеде. Силовые и контактные виды спорта, допустим, тяжелая атлетика, бокс, запрещены.
Многие родители интересуются, не ухудшит ли состояние детей посещение бассейна из-за хлорирования. Отвечу так. Плавание для астматиков — один из лучших видов спорта. Но нагрузка на голубой дорожке должна быть дозированной. Посещать бассейн достаточно 1–2 раза в неделю. Хлор сам по себе не является аллергеном, к тому же большинство водных учреждений сейчас используют иные, более современные технологии, к примеру, озонирование. Тем не менее нужно отслеживать состояние детей: если появляются чихание, кашель, занятия нужно приостановить. И все же по своему врачебному опыту знаю, что большинство ребят с астмой хорошо переносят бассейн.
При атопическом дерматите можно плавать, не противопоказаны и другие виды. Но важно после спортивных занятий правильно ухаживать за кожей (смыть пот, воспользоваться увлажняющим кремом). И также дозировать нагрузки.
Поллиноз не препятствует спортивным увлечениям вне сезона цветения. Весной же и летом лучше воздержаться от соревнований на природе.
Елена Филипович, главный внештатный детский невролог комитета по здравоохранению Мингорисполкома:
— При любом неврологическом заболевании в стадии декомпенсации спортивные занятия запрещены.
Ребятам, страдающим миастенией, рассеянным склерозом, эпилепсией с частыми припадками, прогрессирующими заболеваниями ЦНС, противопоказаны любые секции.
При эпилепсии запрещен бассейн, т.к. сохраняется риск гибели ребенка в воде. Не рекомендуются танцы: вспышки света могут спровоцировать судороги.
Глубокое форсированное дыхание также ускоряет развитие приступа. Поэтому игровые виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол и т.д.) и легкую атлетику следует ограничить.
А вот при сколиозах, остеохондрозах, радикулите (разумеется, вне обострения) бассейн принесет пользу. Хорошо плавание для детей с тиками: вода расслабляет, благотворно воздействует на нужные группы мышц; нет соревновательного возбуждающего фактора.
При мигрени нежелательны игровые виды (футбол, волейбол, баскетбол), т.к. они создают дополнительные условия для возникновения сосудистых спазмов.
Владимир Бобровничий, главный внештатный детский пульмонолог Минздрава:
— При пульмонологической патологии полезны любые физические упражнения, направленные на очищение бронхов от вязкой мокроты и развивающие дыхательную мускулатуру. Это плавание, ушу, ходьба на лыжах, игра в бадминтон, верховая езда, туризм.
Ребятам, у которых есть проблемы с дыханием, нужно избегать видов спорта, чреватых травмами. Ведь во время лечения придется долго соблюдать постельный режим, а ограничение физической активности крайне неблагоприятно сказывается на дренажной функции легких. Поэтому лучше отказаться от коньков, тяжелой атлетики, футбола, хоккея, бокса, прыжков в воду, дзюдо, баскетбола, мотоспорта.
источник
Каким видом спорта можно заниматься при бронхиальной астме? Это один из распространенных вопросов, который задают люди с бронхиальной астмой своему лечащему врачу. Причем сами специалисты не одно десятилетие ведут споры о том, совместимы ли физические нагрузки, спорт и бронхиальная астма. И дискуссии об этом нюансе заболевания абсолютно не беспочвенные, ведь с одной стороны занятия спортом могут спровоцировать развитие приступа бронхиальной астмы, а с другой стороны, дозированные нагрузки и грамотно подобранные тренировки укрепляют все мышцы и подготавливают организм к нехватке кислорода, что обеспечивает легкою степень течения заболевания.
Краткое содержание статьи
Опираясь на механизм развития бронхиальной астмы, специалисты рекомендуют выбирать такие виды спорта:
Любые физические упражнения рекомендуется осуществлять исключительно на стадии ремиссии. Также необходимо не забывать, что тяжелое течение заболевания полностью исключает активные формы спорта, не зависимо от наличия приступов. При тяжелой форме развития бронхиальной астмы рекомендуется не сложная гимнастика с минимальными нагрузками на дыхательную систему.
Отвечая на вопрос, какой вид спорта больше совместим и рекомендован с бронхиальной астмой, однозначно можно сказать, что это дыхательная гимнастика. Она является самой полезной при развитии бронхиальной астме. Причем заниматься ею советуют при различных формах и запущенностях заболевания.
Однако перед занятиями все же следует посоветоваться с врачом. Основная характеристика дыхательной гимнастики это не только как физические, но и речевые упражнения, исполняющиеся при выдохе. Изначально тренировки необходимо проводить в спокойном ритме и сидя, поэтапно прибавляя физическую нагрузку и вводя новые упражнения. Кроме того, помещение для занятий должно хорошо проветриваться и иметь базовые значения влажности воздуха.
ВАЖНО! При развитии бронхиальной астмы отлично переносятся упражнения пилатеса и боди-флекса. Вот только заниматься этими видами спорта желательно после консультации со специалистом.
Если говорить о плаванье как о спорте при астме, то оно быстро активизирует и тренирует дыхательную систему индивида, ведь нагрузка равномерно распределяется между верхними мышцами человека и дыхательной системой, что совершенствует вентилирование легких и бронх по средствам их интенсивной работы. Также плаванье способствует обогащению кислородом и “разработке” бронх и сосудов, а это в свою очередь устраняет бронхиальный спазм, одышку и кашель.
Уроки танцев и легкоатлетические занятия должны проводиться систематически. Такой подход обеспечит хорошее вентилирование органов дыхания и ликвидирует чувство сдавленности в грудной клетке и кашель.
Тренировочный комплекс необходимо также начинать с не сложных движений, поэтапно добавляя новые виды, усложняя изученные и подстраивая вдох и выдох под нагрузку или ритм музыки, если речь идет о танцах.
По мнению большинства медиков, занятия любым спортом является базовым способом терапии бронхиальной астмы. Кроме применения физических упражнений и отдельных связок, при бронхиальной астме разрешено заниматься теннисом, единоборствами, велоспортом и спортивной ходьбой. Врачи не рекомендуют прибегать к зимним видам спорта и бегу на различные расстояния, ведь эти разновидности спорта подразумевают постоянную, сильную и долгосрочную физическую нагрузку с немалым напряжением органов дыхания.
Однозначно можно сказать, что спорт и физические упражнения при бронхиальной астме у детей принесут только положительный результат лечения, если будут использоваться в нормированной нагрузке. Ведь растущий организм просто нуждается в физической напряженности, которая поможет тренировать диафрагму и мышцы тракта дыхательной системы.
Любая активность малыша сделает течение заболевания более легким и быстрым, а также минимизирует негативную симптоматику. Однако необходимо помнить, что заниматься спортом ребенку можно только в комбинации с базисной терапией заболевания и исключительно после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.
Детям с астматической симптоматикой рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые отвечают за развитие плечевого пояса и дыхательных мышц.
ВАЖНО! Наилучший результат принесут тренировки в бассейне, которые отлично комбинируются с закаливанием. Также можно отдать ребенка на секцию айкидо, дзюдо или ушу, потому что восточные единоборства отлично сочетают дыхательную и физическую нагрузку.
Выбор спортивных секций для ребенка-астматика – не простая задача, принимать участие в которой должен опытный пульмонолог и знаток заболевания. Только врач «с закалкой» может корректно оценить состояние малыша и подобрать соответствующие спортивные секции.
Не зависимо от того, какое направление спорта выбрал человек, он в должен выработать индивидуальный комплекс правил, которые должны выполняться во время тренировок. Эти правила нацелены на недопущение приступов и обострений заболевания, и их желательно оговорить с врачом.
√ Первым важным правилом для астматика-спортсмена является постоянное посещение пульмонолога. Перед началом тренировок необходимо сдать все анализы и пройти обследование, чтобы получить полный объем информации о течении заболевания и индивидуальных особенностях. То же самое необходимо будет сделать после нескольких занятий. В случае ухудшения клинической симптоматики считается, что заболевание и спорт являются не комбинируемыми.
√ Второе немало важное правило – это поэтапное усиление физической нагрузки. Усиление нагрузок должно происходить не скачкообразно, а постепенно и только под руководством тренера. Если во время тренировки появляется кашель или одышка, то любые физические нагрузки незамедлительно рекомендуется устранить и в следующий раз вернуться к более легкому их варианту.
√ Третье правило для астматика – контролировать дыхание. Заниматься можно только совместно с контролем дыхания. Сам дыхательный процесс должен быть размеренным и спокойным. При учащении дыхания тренировку нужно остановить.
Кроме вышеупомянутых правил, при себе всегда рекомендуется иметь ингалятор, который сможет быстро ликвидировать развитие приступа бронхиальной астмы. Также нужно отказываться тренироваться в душных залах. Ведь для индивидов с диагнозом бронхиальная астма чистота воздуха – очень важный фактор. При возможности занимайтесь спортом на открытом воздухе.
Соблюдая все правила спорта и занятий для астматиков, вы придете к выводу, что астма и физическая активность вполне совместимы. Исключением являются лишь случаи индивидуальных противопоказаний при астме.
источник
Спортивные секции для детей заложат фундамент здоровья ребенка, укрепят его характер, научат жить в условиях конкуренции, добиваться своего в этом непростом мире.
Физическое развитие ребенка сильно зависит от того, занимается ли он физической культурой.
Современные дети акселераты. У них раньше сменяются молочные зубы, они быстрее растут и набирают массу. Но, к сожалению, масса тела у большинства детей превышена за счет преобладания жировой ткани. У половины детей уровень секреции гормонов надпочечников ниже нормы и не соответствует развитию. Это ведет к развитию аллергии, нейроциркуляторной дистонии и других проблем со здоровьем у детей различного возраста.
Здоровый ребенок активный, ему надо куда-то выплескивать свою энергию. Одно из условий полноценного развития ребенка – правильно сформированный опорно-двигательный аппарат. Растущий скелет ребенка требует постоянного поступления белков, витаминов и микроэлементов. При движении питание костной ткани улучшается, в ней реже появляются патологические процессы, последствия которых зачастую трудно исправить. Слабые мышцы спины могут стать причиной развития сколиоза и кифосколиоза у детей школьного возраста.
У ребенка до 5 – 7 летнего возраста мышечные пучки прикрепляются короткими широкими сухожилиями несколько дальше от оси вращения, поэтому движения у детей могут быть несколько угловатыми. Только к 8 – 10 годам заканчивается окончательная дифференцировка соединительно-тканного каркаса мышц: эндомизия и перимизия.
Мышцы у детей развиваются неравномерно: в первую очередь созревают мышцы плеча и предплечья, мышцы кистей рук развиваются позже. Детям до 6 летнего возраста трудно даются упражнения на мелкую моторику, они быстро утомляются.
Связки укрепляются с 8 – 9 лет. Учитывая эти особенности, занятия физкультурой (в том числе в спортивных секциях), должно быть строго дозированное и под контролем грамотного тренера.
Регулярные занятия спортом играют большую роль в функциональном и структурном развитии мышц. Дети, занимающиеся в спортивных секциях, уже хорошо знают, что значит добиваться поставленной цели, они более дисциплинированны, в дальнейшем такие дети лучше учатся в школе, у них бойцовский спортивный характер.
Практика показывает, что физически активные дети имеют лучшую успеваемость, чем те, кто постоянно сидит над учебниками или за компьютером. Занятия в спортивных секциях положительным образом сказывается и на укреплении здоровья (речь не идет о большом спорте, не имеющем со здоровьем ничего общего).
У различных возрастных групп есть свои нормативы двигательной активности. Так дети 3 – 4 летнего возраста должны совершать 9 000 – 10 500 шагов. Для школьников 11- 15 лет нормой считается 20 000 шагов. В состоянии движения дети должны находиться до 6 часов в день.
Гипокинезия (недостаточная подвижность), как и чрезмерное неконтролируемое увлечение спортом, попытки достичь в короткое время максимально высоких результатов, могут представлять реальную угрозу для здоровья и привести к тяжелым последствиям.
На особенностях возрастного развития костно-мышечной системы ребенка разработаны рекомендуемые сроки начала занятий в спортивной секции.
Виды спорта для детей и возраст в годах, в котором они допускаются к занятиям в спортивной школе
Одаренные дети могут быть записаны в спортивную секцию на год моложе.
Но на деле в группы новичков, например в спортивные школы фигурного катания, набирают уже с 3 – 4 лет, несмотря на то, что специалисты утверждают, что ребенку в спортивной секции до пятилетнего возраста на льду делать нечего.
Конечно, бывают такие ситуации, когда спортивный талант ребенка заметен чуть – ли не с рождения.
Убедиться, что у него нет врожденных пороков и заболеваний, несовместимых с занятиями в той или иной спортивной секции. Справка в спортивную секцию ни в коем случае не должна быть фиктивной.
Каким видом спорта заняться ребенку?
Все зависит от наклонностей, желаний ребенка и поставленных целей: либо это бесплатные спортивные секции чисто для здоровья, или прямая нацеленность на олимпийские результаты. Иногда дети лучше взрослых чувствуют, какая спортивная секция им больше подойдет. От темперамента ребенка, его телосложения, гибкости, скорости реакции, преобладании в организме быстрых или медленных мышечных волокон (их соотношение генетически детерминировано), зависит какой вид спорта выбрать ребенку.
Виды спорта для гиперактивных детей
Ребенку с СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) желательно предложить спортивную секцию, то вид спорта, который научил бы его концентрироваться, привил самодисциплину. Для мальчиков с СДВГ больше всего подойдут восточные единоборства: айкидо, тэквандо. Для девочек – спортивные танцы.
Таким детям не рекомендованы командные или чрезмерно активные виды спорта (бокс, футбол). Мнение, что ребенку с СДВГ надо куда-то выплеснуть лишнюю энергию не совсем правильное. У детей с СДВГ психика легко истощаемая, чрезмерные психические нагрузки в спортивных секциях могут довести до психиатра.
Дети с СДВГ требуют особого внимания, поэтому, для него надо выбирать не только спортивную секцию, но и терпеливого тренера, который сможет найти к ребенку индивидуальный подход. Ставить крест на ребенке с СДВГ не надо. Майклу Фелпсу – многократному чемпиону мира по плаванию, в шестом классе был поставлен диагноз дефицита внимания и гиперактивности, а в 15 лет он уже принимал участие в Олимпийских играх.
При наличии хронических заболеваний при выборе спортивной секции необходимо проконсультироваться с врачом, так как некоторые виды спорта могут обострить течение болезни. Например, плавание обострит хронический гайморит, а зимние виды спорта не подойдут ребенку с бронхиальной астмой и аллергией на холод.
Выбирая спортивную секцию, необходимо руководствоваться здравым смыслом и состоянием здоровья ребенка. Хотя, и из часто болеющего ребенка можно сделать крепкого спортсмена.
источник
Найти правильное увлечение ребенку очень важный вопрос для родителей, ведь помимо приятного хобби, ребенок должен расти здоровым и физически крепким.
Главное правило — не навредить.
По мере того, как растет ваш ребенок, наблюдайте за ним на предмет того, что ему больше нравится — рисовать, петь, двигаться. Исходя из этого можно решить, куда отдать ребенка — бальные танцы, пение, художественная школа и прочее.
Но не стоит забывать, что многие детки имеют заболевание. Как подобрать увлечение, чтобы не навредить здоровью еще больше, а наоборот улучшить его.
Дети, которым ещё не исполнилось 7 лет, должны заниматься исключительно общефизической подготовкой.
Ведь хроническая усталость, нервные срывы и конфликты со взрослыми — это далеко не полный список того, что может ожидать ребенка при сильных физических перегрузках.
Но практически все виды спорта превращают ребенка в сильную личность.
Если у ребенка есть проблемы с сердцем, нарушения в сосудистой системе или высокое артериальное давление, то в спортивные секции его лучше не отдавать.
Для таких детей подойдут шахматные секции, развивающее внимание, память, логическое мышление, а также изостудии, кружки по лепке, вязанию, плетению, а для общего укрепления таких ребятишек прекрасно подойдет лечебная физкультура.
Если ребенок отличается повышенной общительностью такому ребенку подойдет командный спорт.
Для лидеров по своей натуре подойдет спортивная или художественная гимнастика, настольный теннис.
Гиперактивные детки могут заниматься в секциях единоборств, где они смогут выплеснуть чрезмерную энергию, избавиться от агрессии.
Если при медицинском обследовании у ребенка обнаружился пролапс митрального клапана, то врачи не рекомендуют сдавать таких детей на толчковые виды борьбы.
Застенчивым деткам, а также деткам с неврологическими проблемами рекомендуется бассейн, верховая езда, рисование, занятия музыкой. Вода, работа руками, общение с животными их будет успокаивать, раскрепощать и делать более устойчивым к стрессовым ситуациям.
Самым травмоопасный вид спорта — хоккей. Риск травматизма настолько велик, что в будущем у ребенка могут возникнуть непоправимые проблемы со здоровьем.
Если у ребенка проблемы с позвоночником, то не рекомендуется заниматься единоборствами и асимметричными видами спорта (например, теннисом), где идет работа одной рукой.
Многие виды спорта противопоказаны при близорукости. Но, если у ребенка нет миопии высокой степени и осложнений на глазном дне, предпочтение стоит отдать художественной гимнастике, волейболу, баскетболу, фигурному катанию, конному спорту, плаванию.
Кстати плаванье рекомендуется практически всем. Плавание оптимально сочетает в себе аэробную, силовую и кардионагрузку.
Школьнику с хроническим пиелонефритом или с нефроптозом (опущением почки) рекомендована лечебная физкультура и бассейн.
При мочекаменной болезни — только лечебная физкультура.
Дети с сахарным диабетом могут и должны посещать уроки физкультуры в таком же объеме, как и здоровые одноклассники.
Больному всегда нужно носить с собой таблетки глюкозы (сахар).
Язвенная болезнь в стадии «свежая язва», эрозивные гастриты и особенно гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — основные противопоказания для занятий, связанных с качанием пресса, поднятием тяжестей (к примеру, гиревой спорт).
При силовых упражнениях идет усиленное питание поперечно-полосатых мышц, но обедняется — внутренних органов; страдает и трофика слизистой желудка, двенадцатиперстной кишки и кишечника, следовательно, репаративные процессы замедляются.
Кроме того, повышение внутрибрюшного давления — это еще и дополнительный фактор прободения язвы, а также пищеводного и дуоденогастрального рефлюксов.
Противопоказан «тяжелый» спорт и при неспецифическом язвенном колите.
При хроническом гастрите разрешается посещать спортивные секции, но с ограничением максимальных физических нагрузок. Иначе говоря, ребята могут заниматься ради оздоровления, а не стремиться к высоким результатам. Ставку на спорт при этом заболевании делать не стоит. Оптимальный вид — плавание.
При бронхиальной астме физические нагрузки могут спровоцировать приступ. Поэтому при частично или полностью неконтролируемом заболевании исключены любые спортивные секции. Когда же астма контролируемая, то на фоне приема препаратов разрешается ушу, плавание, езду на велосипеде.
Силовые и контактные виды спорта, допустим, тяжелая атлетика, бокс, запрещены. Если у ребенка заболевание органов дыхания, то на пользу ему подойдет плаванье, а также игра на духовых инструментах (с 10 лет – флейта, кларнет, с 12 лет – саксофон).
Плавание для астматиков — один из лучших видов спорта. Посещать бассейн достаточно 1–2 раза в неделю.
При атопическом дерматите можно плавать, не противопоказаны и другие виды. Но важно после спортивных занятий правильно ухаживать за кожей (смыть пот, воспользоваться увлажняющим кремом). И также дозировать нагрузки.
Поллиноз не препятствует спортивным увлечениям вне сезона цветения. Весной же и летом лучше воздержаться от соревнований на природе.
При любом неврологическом заболевании в стадии декомпенсации спортивные занятия запрещены.
Ребятам, страдающим миастенией, рассеянным склерозом, эпилепсией с частыми припадками, прогрессирующими заболеваниями ЦНС, противопоказаны любые секции.
При эпилепсии запрещен бассейн, т. к. сохраняется риск гибели ребенка в воде. Не рекомендуются танцы: вспышки света могут спровоцировать судороги.
Глубокое форсированное дыхание также ускоряет развитие приступа. Поэтому игровые виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол и т. д.) и легкую атлетику следует ограничить.
А вот при сколиозах, остеохондрозах, радикулите (разумеется, вне обострения) бассейн принесет пользу. Хорошо плавание для детей с тиками: вода расслабляет, благотворно воздействует на нужные группы мышц; нет соревновательного возбуждающего фактора.
При мигрени нежелательны игровые виды (футбол, волейбол, баскетбол), т. к. они со- здают дополнительные условия для возникновения сосудистых спазмов.
При пульмонологической патологии полезны любые физические упражнения, направленные на очищение бронхов от вязкой мокроты и развивающие дыхательную мускулатуру. Это плавание, ушу, ходьба на лыжах, игра в бадминтон, верховая езда, туризм.
Ребятам, у которых есть проблемы с дыханием, нужно избегать видов спорта, чреватых травмами. Ведь во время лечения придется долго соблюдать постельный режим, а ограничение физической активности крайне неблагоприятно сказывается на дренажной функции легких.
Поэтому лучше отказаться от коньков, тяжелой атлетики, футбола, хоккея, бокса, прыжков в воду, дзюдо, баскетбола, мотоспорта.
И еще… Чтобы жизнь семьи не превратилась в кошмар и в сумасшедшую гонку, прислушайтесь к полезным советам.
1. Поинтересуйтесь мнением ребенка. Посещение кружка должно быть в удовольствие.
2. Близость кружка к дому или к школе должна быть максимальной.
3. Выбирайте кружок, который вы действительно в состоянии оплатить в течение долгого времени.
4. Время и день недели следует выбирать с учетом индивидуальных особенностей ребенка.
5. Выбирайте подарки, которые могут стать основой увлечения.
5. Заранее избавьтесь от иллюзий. Ребенок еще мал и не в состоянии нести за себя полную ответственность. Его интересы неустойчивы.
источник
Астма и спорт – два абсолютно разные, но в тоже время совместимые понятия. Еще совсем недавно медики ставили запрет на спортивные нагрузки людям с диагнозом бронхиальная астма.
Принято считать, что чрезмерная физическая активность может спровоцировать приступы сильного удушающего кашля. К примеру, быстрый бег, интенсивные физические упражнения приводят к учащению дыхания, охлаждению, пересушивают слизистую бронхов, дыхательных путей, что становится причиной бронхоспазма. При этом проявления болезни индивидуальны и часто неспецифичны. Физические нагрузки могут спровоцировать кашель, боли в грудине, одышку. Неприятные симптомы могут проявляться через 10-20 минут после упражнений или во время тренировок.
Но к счастью, медицина не стоит на месте, и при астме, если придерживаться определенных правил, можно заниматься любимыми видами спорта. К тому же среди спортсменов, страдающих данным недугом, много тех, кто стал призером Олимпийских игр и добился отличных результатов в тех или иных видах спорта. Поэтому бронхиальная астма не является поводом для того, чтобы ставить крест на спортивной карьере. При данной патологии можно и нужно заниматься физкультурой и спортом.
Бронхиальная астма – серьезное заболевание, требующее постоянного медицинского контроля, поддерживающей терапии. Правильно подобранное лечение позволяет астматикам вести нормальную полноценную жизнь, заниматься, физкультурой. Чтобы спорт, физическая активность принесли пользу, важно не переусердствовать с нагрузками в процессе спортивных занятий, внимательно следить за состоянием своего здоровья, предварительно проконсультировавшись с медицинским специалистом, перед началом тренировочного комплекса.
О пользе физкультуры при бронхиальной астме написано немало научных трудов. В ходе многочисленных исследований было доказано, что взрослым и детям, страдающим астмой, полезны умеренные физические нагрузки. По мнению медицинских специалистов, занятия спортом, физкультурой относятся к базовой терапии при лечении данного недуга.
При бронхиальной астме стоит отдать предпочтение тем видам спорта, которые способствуют укреплению мышечных структур диафрагмы, плечевого пояса. Учитывая механизм развития данного заболевания, при астме можно заниматься:
- плаваньем
- акваэробикой
- легкой атлетикой
- греблей
- спортивной ходьбой
- волейболом, баскетболом, другими командными играми
- спортивными, бальными танцами
- фитнесом, боди-флексом, аэробикой, пилатесом.
Медики рекомендуют астматикам заниматься ЛФК (лечебная спортивная физкультура), а также дыхательной гимнастикой. Нельзя не отметить, что при развитии бронхиальной астмы, независимо от формы, стадии недуга, дыхательная гимнастика самый полезный и эффективный вид спорта.
Астматикам не противопоказаны занятия пинг-понгом, бадминтоном. Можно также заниматься велоспортом, восточными единоборствами (айкидо, ушу, тэквондо), большим теннисом, софтболом. Полезна спортивная, скандинавская ходьба. Данный вид спорта, как и ЛФК, в сочетании с правильным образом жизни, позволяют стабилизировать состояние больных, снижают частоту проявления приступов. При астме можно, и даже полезно заниматься спортивными играми на открытом пространстве.
Перед тем, как выбрать для себя вид спорта, стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом-пульмонологом, который поможет подобрать оптимальный уровень физических нагрузок.
Плаванье, акваэробика, танцы, аэробика, фитнес отлично тренируют дыхательную систему, равномерно распределяя нагрузки между мышечными структурами плечевого пояса и органами респираторного тракта. Умеренная физическая активность улучшает вентилирование легких, что приводит к обогащению клеток кислородом.
Дозированные, умеренные физические нагрузки при астме у взрослых и детей способствуют:
- укреплению мышечных структур
- нормализации процессов метаболизма в организме
- укреплению иммунитета, повышению резистентности организма
- нормализации метаболических процессов
- насыщению клеточных структур кислородом.
Спортивные занятия, физкультура поддерживают мышцы в тонусе, улучшают общее самочувствие, способствуют сжиганию лишних калорий, снижению веса. Физическая активность, систематические занятия аэробикой, ЛФК. грамотно подобранный тренировочный комплекс снижают риск развития хронических заболеваний инфекционного, воспалительного характера.
Независимо от того, какой вид спорта будет выбран, очень важно грамотно распределять степень, интенсивность физических нагрузок. подобрать оптимальный график занятий.
При диагностировании бронхиальной астмы, категорически противопоказаны силовые виды спорта. Стоит отказаться от пробежек на длинные дистанции, от тренировок, которые требуют чрезмерных физических усилий, упражнений, связанных с поднятием тяжестей. Противопоказаны для астматиков зимние виды спорта – фристайл, фигурное катание, биатлон, хоккей. Морозный, холодный воздух, минусовые температуры, повышенная влажность могут спровоцировать резкое сужение бронхов, что неизбежно приведет к очередному астматическому приступу.
Людям с диагнозом бронхиальная астма медики не рекомендуют заниматься тяжелой гимнастикой. Противопоказаны упражнения на турниках, кольцах, бег с препятствиями. Категорически запрещены любые виды спорта, требующие длительной задержки воздуха (дайвинг, подводная охота). Подводное плаванье представляет для больных астмой большой риск для здоровья.
Спорт, физкультура играют важную роль в правильном формировании детского организма. Физическая активность нормализует общее состояние, укрепляет мышечные структуры диафрагмы, респираторного тракта, активизирует защитно-иммунные силы. Спорт уменьшает негативную симптоматику при развитии данной патологии. Поэтому рассмотрим, какой вид спорта больше всего подходит для детей-атматиков.
Задавая вопрос, каким спортом можно заниматься деткам с диагнозом бронхиальная астма, прежде всего, стоит отметить, что тренировки должны сочетаться с основной терапией, базисным лечением данного заболевания. Чтобы выбранный вид спорта, занятия в секциях принесли пользу для вашего ребенка, проконсультируйтесь с пульмонологом и педиатром.
Для детей-атматиков будут полезны все виды спорта, которые укрепляют мышечные структуры плечевого пояса, диафрагмы. Можно записать деток на плаванье, акваэробику, волейбол, софтбол, секцию восточных единоборств, которые отлично сочетают физическую и дыхательную нагрузки.
Для ребенка-астматика будут полезны командные, спортивные игры на свежем воздухе. Если нет противопоказаний, запишите ребенка на теннис, легкую аэробику, футбол.
Тренировки можно проводить только вне стадии обострения. При тяжелой форме астмы детям категорически противопоказаны любые силовые виды спорта, тренировки, подразумевающие чрезмерные физические нагрузки. Занятия должны проходить под чутким контролем тренера.
При бронхиальной астме, чтобы выбранный вид спорта проносил пользу, стоит придерживаться некоторых элементарных правил. Во время занятий стоит внимательно прислушиваться к ощущениям, контролировать свое состояние во время , после тренировок. Не менее важно следить за дыханием, состоянием пульса, который не должен подниматься выше 140-145 ударов в минуту.
Выбирая, каким спортом заниматься при бронхиальной астме, учитывайте возраст, форму болезни, уровень физической подготовку, общее физиологическое состояние.
Интенсивность нагрузок должна увеличиваться постепенно, под чутким контролем тренера. Если в процессе тренировки ухудшилось самочувствие, возникли приступы кашля, следует прекратить занятие, перейти к более легким нагрузкам. Возможно, стоит пересмотреть график занятий.
Начинать тренировки следует обязательно с несложных упражнений. Разминка снижает вероятность приступа в начале или во время тренировки и должна занимать не менее 10-15 минут.
Не стоит заниматься в плохо вентилируемых, душных, пыльных, холодных помещениях. Низкие температуры, холод спровоцируют приступы удушья.
Не менее важен на занятиях, тренировках, независимо от вида спорта, постоянный контроль лечащего врача-пульмололога, педиатра. Перед началом занятий стоит пройти комплексное обследование в медицинском центре.
На занятиях всегда необходимо иметь при себе ингалятор, который позволит купировать приступ удушья во время тренировок.
Тренировки можно проводить только в период ремиссии при отсутствии врачебных противопоказаний для занятий спортом.
источник
Друзья, всех рада видеть у себя в гостях! Всю последнюю неделю я думаю о том, что мы, родители, делаем, чтобы дать своим крохам светлое будущее. Да, мы их воспитываем. Это помогает привить полезные привычки, правильно оценивать свои возможности и иметь здравый взгляд на жизнь и ее «требования». Но что поможет раскрыть талант карапуза? Что поможет ему определиться со своим призванием? Найти профессию по душе? Иметь коммуникативные способности? Да и просто, быть душой компании? Догадались, о чем речь? Мы сегодня поговорим о том, в какой кружок отдать ребенка. Потому что именно так мы поможем всесторонне развиваться своему ребенку.
Для начала напомню стандартный список секция и студий, который, наверное, традиционно посещают все ребятишки. Потом поговорим, в какие кружки можно отдать ребенка, учитывая его способности, возраст и особенности.
Вашему маленькому 2 года и вы понимаете, что время летит, практически незаметно пробежит все его детство. А что вы успели дать ему? Что вложить? А ведь именно в этом возрасте легче всего учиться и познавать что-то новое. Вы понимаете, что пора спешить. И для спешки есть еще одна важная причина! Педагоги утверждают, что до 4 лет можно развить любые способности у крохи, что в карапузах заложены все таланты: к пению, рисованию, танцам и т.д. А будет ли он ими обладать или, нет, зависит от того, развивались ли его природные способности в детстве.
Какие самые обычные детские студии, куда стоит водить кроху:
- Музыкальная;
- Художественная;
- Танцевальная;
- Спортивная;
- Робототехника
- Развивающая (математическая, английская и т.д.).
И еще один вопрос о возрасте. Во сколько стоит записать на кружок карапузов? Как я уже заметила, возраст играет ключевую роль, а потому, чем раньше, тем лучше. Тем более, что есть еще одна веская причина для этого. Вот подумайте сами, когда малыш больше загружен всевозможными делами, когда ему 5 лет и он еще не ходит в школу, у него нет домашних заданий по 4-8 предметам, или, когда ему 12 лет и он устает после школьных занятий так, что его силком приходится принуждать делать д/з?
Конечно, и школьник будет посещать секции. Но не столько, а лишь те, что продолжат его развитие в той отрасли, которая ему ближе, и, возможно, станет основой для его будущего. Об этом мы поговорим еще.
Музыкальная. Умение красиво петь поможет карапузу в школе на уроках пения или участвовать в различных школьных мероприятиях. Да и домашние праздники или утренники, или встречи с друзьями редко обходятся без пения или игры на инструменте. Кроме того, ученые давно открыли, что музыка влияет на математические способности людей! Каких бы успехов вы там не добивались, хорошо вы играли или плохо, красиво пел или нет, во взрослой жизни это в определенный момент убережет от многих глупостей, которые совершают люди с узким кругозором. Часто дети и не смогут сыграть ничего после окончания школы, но это и не важно, главное, что этот параметр присутствует в его нейронной сети. Что это значит простыми словами: друг зовет сделать глупость, но ребенок не пойдет, он не сможет сопоставить себя с ним, потому что у него есть уникальный параметр в нейросети – я закончил музыкальную школу.
Робототехника. Много школьников в 10 лет уже способны сами создать робота, а это перспективное направление и вряд ли человек, который умеет делать роботов, будет работать уборщиком.
Художественная. Если кому-то кажется, что художка не для мальчиков, не торопитесь! Я даже не буду говорить про уроки рисования. Только про то, что информация, полученная на уроках рисования, лепки, истории искусства, графике, композиции, живописи и т.д. сделает из вашего крохи всесторонне развитого человека, умеющего, как минимум, покорить сердце девушки, нарисовав ее портрет. Да и сформирует из него дизайнера своего дома. Кроме того это отличная база для таких современных интересных профессий, как мультипликатор, создатель 3d графики, виртуальной реальности, которая набирает оборотов.
Танцевальная. Пластика, гибкость, умение двигаться, красивые движения, ровна осанка, вот что даст малышу эта студия, если вы запишете туда свою девочку или паренька.
Спортивная. Ратую всем родителям гиперактивных крох задуматься об этой секции, чтобы малыши оставляли там хоть часть своей неиссякаемой энергии. Что это будет за кружок? Выбирать вам: бокс, карате, атлетика или армреслинг. Да и спокойным карапузам не помешает физическая активность, чтобы вырасти красивыми и здоровыми.
Развивающая. До 7 лет хорошо бы научить малыша всему, что ему поможет справляться со школьной программой: умению читать и писать, считать, знать азы иностранного языка. Тогда и школа не принесет больших проблем, и у учителей можно заработать хорошую репутацию, и не будет стресса, обычного для многих учеников от нагрузок. Очень много таких развивающих кружков для малышей 2-3 лет.
И еще, что очень важно! Когда малыш ходит на кружки, он:
- Учится общаться с детками разного возраста;
- Понимает, что такое распорядок;
- Становится более ответственным;
- Развивается трудолюбие.
Как видите, сплошная польза. Но, карапуз подрастает, идет в школу и просто не успевает посещать все центры. Что делать? Стоит задуматься о том, чтобы оставить какие-то секции. А на другие ходить. Но что оставить? Это будет зависеть от самого крохи.
Все это время вы изучали своего ребенка. Теперь вы сможете сказать точно, что его интересует. Кроме того, если вы до сих пор имели привычку откровенно общаться с малышом, то стоит поговорить с ним, чтобы выяснить, его предпочтения. Постарайтесь увидеть саму суть: его интересует предмет или его друг Гена ходит на секцию, а потому и он хочет? При необходимости, сумейте аккуратно направить в нужное русло интерес карапуза, не упустив из вида ЕГО выбор!
Уверена, у вас есть отличные мысли и идеи по этому поводу! И вы сможете щедро ими поделиться! Оставляйте комментарии. Возможно, именно они станут подсказкой для ваших друзей. Кстати, о друзьях, напоминаю – приглашайте своих товарищей в нашу компанию, рассказывайте им о проекте и сами не забывайте просматривать сообщения для подписчиков, о выходе новой статьи. Если вы еще не подписались, никогда не поздно это сделать!
А теперь, когда я все сказала и обо всем напомнила, я прощаюсь до новых статей! Пока всем!
источник
Найти совершенно здорового ребёнка с каждым годом становится всё труднее. Что делать родителям детей-очкариков, аллергиков, диабетиков, которые мечтают о том, чтобы их ребёнок серьёзно занялся спортом и не ухудшил своё самочувствие в секции? Газета «Смена» задала эти вопросы специалисту.
Родительское желание видеть своего ребёнка в спорте бывает настолько велико, что здравый смысл порой отдыхает. Случаем из практики поделилась заведующая спортивным отделением областного Центра медицинской профилактики, кандидат психологических наук Татьяна Михайлова:
«У нас обследовался юный боксёр со зрением минус девять, что буквально потрясло врачей. И мне пришлось потратить немало времени, чтобы убедить весьма решительно настроенную на спортивные победы сына маму, что удар в голову при такой патологии может привести к отслоению сетчатки и слепоте».
В спортивном отделении привыкли, что каждый день приходится успокаивать разочарованных родителей и роняющих слёзы детей, выявленные диагнозы которых закрывают дорогу в спорт высоких достижений.
«Спорт – это тяжёлая работа, и даже любой идеально построенный тренировочный процесс с прекрасным тренером, с отличным здоровьем ребёнка является для его организма испытанием. А что говорить про детей, имеющих хроническое заболевание в стадии прогрессирования, да ещё и не одно? – продолжает Татьяна Михайлова. – И поэтому, прежде чем приступить к тренировкам, необходимо учесть физические и психические возможности ребёнка».
В федеральных стандартах спортивной подготовки чётко прописано, с какого возраста и каким видом спорта можно заниматься: например, спортивной гимнастикой – с шести лет, боксом – с десяти. О том, что такие нормы существуют, необходимо знать родителям, планирующим отправить своё чадо в спортивную секцию, ведь эти рекомендации составлены с учётом возрастных возможностей ребёнка.
«У маленьких детей предрасположенность к определённому виду спорта можно выявить в пять-семь лет. До этого для них идеальна группа общефизической подготовки, чтобы посмотреть, как развивается и к чему тянется ребёнок. Хотя есть и виды спорта, в которых ранние занятия не противопоказаны, например плавание, айкидо или лыжи», – говорит Михайлова.
Но главное, если у ребёнка есть проблемы со здоровьем, не надо надеяться на авось, на то, что всё пройдёт.
Девочка-гимнастка достигает больших результатов в спорте, но обострившаяся аллергия на тальк, которым спортсмены протирают руки, перечёркивает её спортивную карьеру.
«Это ужасный удар по детской психике, страшное разочарование для ребёнка. Он результативен, успешен, а заниматься не может. Надо оставить подруг по команде, тренера, привычный образ жизни. И в таком случае у меня всегда один вопрос к родителям: вы зачем отдавали её в этот вид спорта, зная, что у неё склонность к аллергии?» – говорит Татьяна Владимировна.
Аллергия и бронхиальная астма не являются препятствием к занятиям спортом, но только если в нём нет факторов, которые могут вызвать приступы. Об этом должны помнить родители, не надеясь на то, что сегодняшнее благополучное состояние будет длиться вечно.
Количество тех, кто должен сидеть в классе на первой парте из-за проблем со зрением, растёт с каждым годом. Увлечение гаджетами множит число детей с плохим зрением. Не вредят ли им спортивные нагрузки?
«Для таких детей категорически запрещены занятия боксом и тяжёлой атлетикой, нежелательны единоборства, где напряжение, броски, удары. Для остальных видов спорта противопоказаний нет. Но при одном условии: ребёнок должен быть под постоянным контролем офтальмолога. Если динамика отрицательная, близорукость прогрессирует в год более чем на 0,5 единицы, то этот вид спорта не для него», – поясняет Михайлова.
Если динамика из года в год стабильная, то врачи могут разрешить и единоборства.
Если ваш ребёнок инсулинозависим, а вы считаете, что его образ жизни ничем не должен отличаться от образа жизни сверстников, смело мечтайте о спортивной секции. Но, чтобы мечты воплотились, надо пройти определённые исследования.
«На фоне физической нагрузки, в процессе тренировочного процесса у ребёнка ведётся контроль уровня сахара, – рассказывает Татьяна Владимировна. – Если этот показатель стабилен и нагрузки ребёнок переносит хорошо, то он может заниматься спортом. Тем более что среди выдающихся спортсменов, защищающих честь своей страны на крупных соревнованиях, есть те, кто страдает этим заболеванием».
Единственно, юного спортсмена с таким диагнозом не выпустят на выездные соревнования. Но когда он подрастёт и сможет самостоятельно контролировать уровень сахара – пожалуйста.
Нередко у юных пациентов, обратившихся в отделение спортивной медицины, выявляют патологию позвоночника. Это может быть и следствием родовой травмы, о которой родители даже и не подозревали, и результатом неудачно сделанного кувырка. Как правило, детям с нестабильностью позвонков в шейном отделе противопоказаны виды спорта с резкими движениями, например единоборства, где надо уворачиваться от удара, а также те, где есть прыжки и кувырки. Вылезает эта патология и при чрезмерных нагрузках.
«Юная гимнастка достигла высокого уровня. Но, чтобы достичь этого, пришлось пройти через изнурительные тренировки, ограничение питания с недостатком белка, микроэлементов и витаминов. Её связки, и без того слишком эластичные, перестали адекватно фиксировать позвонки, позволяя им значительно смещаться при движениях в шее. И это уже не исправить, с такой проблемой шейного отдела позвоночника занятия большим спортом невозможны. А ведь родители знали про эти проблемы, и девочка часто жаловалась на головокружение и головные боли», – вспоминает Татьяна Михайлова.
Лучший вид спорта для детей с патологией опорно-двигательного аппарата – это плавание, которое даёт мягкую равномерную нагрузку на все группы мышц и укрепляет мышечный корсет.
Их бросает то в жар, то в холод, кружится голова, и от крика учительницы поднимается давление. Симптомы вегетососудистой дистонии даже у первоклашек уже никого не удивляют. И таким детям надо не лежать на диване, отходя от очередного полуобморочного состояния, а скорее записываться в спортивные секции.
«Физические нагрузки отлично тренируют нервную систему, стабилизируют состояние. Когда спортсмен резко прекращает по какой-либо причине тренировки, мы всегда его предупреждаем, что их полное отсутствие может расшатать его нервную систему. Но вы должны точно знать, что именно вегетативная нервная система вызывает у ребёнка головокружение и головные боли – иногда это симптомы другой, в том числе очень серьёзной патологии. Такого ребёнка необходимо тщательно обследовать», – поясняет завотделением.
Подросток стоит на приёме у врача: худой, подвижный, манерный. Ему бы музыкой заняться, а может, в театральную студию пойти. Но он боксёр. В отсутствие родителей печально заявляет: «Так мама захотела».
«Многие родители в детях реализуют свои собственные несбывшиеся мечты и желания, – говорит Татьяна Владимировна. – Однако родителям стоит отдавать себе отчёт в том, что секцию они выбирают для ребёнка, а значит, прежде всего следует ориентироваться на его способности и возможности».
Многих родителей не волнует, что ребёнок даже внешне не подходит для какого-то вида спорта. Полного, флегматичного мальчика со словами «там и вес сбросишь» отправляют на футбол.
«Представляете, через сколько насмешек он пройдёт, пока родители заберут его оттуда? И у него навсегда сложится мнение, что спорт – это унижение. А вот если бы его родители отдали на борьбу, то он наверняка добился бы успеха, – говорит Татьяна Михайлова. – Почему-то родители считают, что энергичному, подвижному ребёнку подойдёт гимнастика. А ведь это монотонный труд по отработке каждого элемента. А вот в игровых видах спорта этот ребёнок будет одним из первых».
Если ребёнок хорошо растёт – родителям следует в первую очередь обратить внимание на волейбол и баскетбол.
«Что касается игровых видов спорта – футбола и хоккея, то здесь существуют достаточно жёсткие критерии: скорость, ловкость, резкость. Научно доказано, что скорость – это то качество, которое даётся человеку от природы, и увеличить её в ходе тренировок можно не более чем на 10–15 %. Поэтому, как бы ни хотелось родителям удовлетворить свои амбиции, отдавать медлительного и неповоротливого малыша в эти спортивные секции не стоит. Однако, возможно, он будущий чемпион мира по дзюдо или стрельбе», – говорит Татьяна Михайлова.
По словам эксперта Центра медпрофилактики, противопоказанием к занятиям спортом детей с различной патологией могут быть только прогрессирование заболевания, ухудшение состояния и непереносимость физических нагрузок. Так что родителям детей, у которых есть проблемы со здоровьем, следует внимательно следить за состоянием ребёнка.
«Патологическая лень встречается крайне редко. Поэтому, если ребёнок не хочет идти на занятия, значит, для этого есть причины. Спорт – это тяжёлый труд, и, может быть, ваше чадо просто не выдерживает таких физических нагрузок, которые ему приходится переносить, поэтому и чувствует себя разбитым. Может, нагрузка спровоцировала прогрессирование имеющихся хронических заболеваний. Такое состояние вашего ребёнка свидетельствует о том, что пора провести серьёзное обследование. А может, ему не нравится тренер или существуют проблемы со сверстниками. Выбор вида спорта для ребёнка должен быть крайне важным шагом для семьи. В противном случае не избежать проблем в будущем, – предупреждает Татьяна Владимировна. – Помочь вам в этом и дать необходимые рекомендации могут и врачи вашей поликлиники, и специалисты нашего отделения».
«Есть дети с хорошим здоровьем, но не подготовленные к занятиям спортом, так как плохо переносят физические нагрузки. Этому способствует малоподвижный образ жизни, особенно сидение у компьютера. Их готовность к занятиям можно проверить следующим способом. Ребёнку измеряется давление (детские манжетки продаются в аптеках) и пульс. Далее он делает 20 приседаний за 30 секунд. Через три минуты пульс и давление должны прийти в норму. Кроме того, нужно помнить, что максимально допустимая частота пульса при физнагрузках должна быть не более 220 минус возраст ребёнка. Если больше, то либо нагрузки неадекватно высокие, либо низкий уровень физической тренированности.
Если результаты вас не обрадовали, не огорчайтесь. Это означает, что ребёнку надо закаливать сердечно-сосудистую систему небольшими, постоянно увеличивающимися нагрузками. Возможно, ему понадобятся витамины, поддерживающие сердечную мышцу, или растительные препараты того же направления, которые подскажет врач», – рекомендует Михайлова.
источник