Бессонница и головная боль при беременно

Очень редки случаи, когда беременная женщина страдает от бессонницы по какой-то одной причине. Однако чаще всего расстройство сна сочетает в себе несколько факторов одновременно.

Весь спектр переживаний, от радостных до тревожных. Это вполне естественно.

Ведь новость о том, что где-то внутри растет и развивается новая маленькая жизнь, вряд ли можно отнести к разряду обыденных. В голове у будущей мамы миллион мыслей, путающихся и наскакивающих друг на друга – беспокойство за свое здоровье и здоровье будущего ребенка, страх хоть нескоро, но все же предстоящих родов.

К тому же, наверное, не существует женщины, которая ни разу бы не засомневалась, готова ли она стать хорошей матерью. Очевидно, что с такой массой размышлений не до сна – необходимо все проанализировать и разложить по полочкам.

Гормональное состояние, а следом за ним и настроение, стабилизируются во втором триместре, когда женщина окончательно привыкает к своему положению, и уже спокойно и осознанно готовится носить гордое звание молодой мамочки.

Значительную часть энергии организм расходует на развитие плода, иными словами «работает на двоих». Кроме того, из-за постоянного недомогания, вызванного токсикозом, беременная женщина чувствует себя усталой и обессиленной. Часто токсикоз сопровождается потерей аппетита, и как следствие, снижением веса (до 3 кг).

Привычная и удобная кровать вдруг становится непригодной для сна, а любимая подушка слишком мягкой или наоборот, жесткой. Да и животик, хоть пока и незаметно, но все же увеличивается, из-за чего будущей маме трудно выбрать удобную позу для сна.

Положение «лежа на животе» вам не подходит, а позднее и вовсе станет невозможным. Оптимальная поза – на боку, так как отлично расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

Сделайте так, чтобы засыпать было приятно – пижама или ночнушка должны быть свободного покроя, чтобы не сковывать движений, а постельное белье изготовленным из натуральных материалов, чистое и выглаженное.

Такая неприятность часто встречается среди беременных женщин. Происходит это из-за увеличивающейся массы тела, которая оказывает давление на сосуды нижних конечностей, в результате чего у будущей мамы сводит ноги по ночам. Причиной так же может стать варикоз и отеки. Часто судороги случаются из-за нехватки в организме полезных веществ, например, кальция.

Как днем, так и в ночное время суток. Из-за того, что по ходу течения беременности у женщины увеличивается матка, происходит ее давление на мочевой пузырь. По этой причине женщине постоянно хочется в туалет «по-маленькому», в том числе и ночью. Приходится прерывать сон, и потом уже уснуть удается далеко не сразу.

Беременной часто снятся беспокойные, тревожные сны. В этом нет ничего удивительного, так как она находится под воздействием волнений, связанных с вынашиванием плода и предстоящими родами.

Причины нарушений ночного сна чаще всего наблюдаются из-за гормональных изменений, которые происходят в организме женщины. Проявления эти особенно заметны в самом начале вынашивания ребенка, а также перед родами. Повышение уровня прогестерона и других гормонов не только способствует благополучному исходу беременности, но и заставляет весь организм работать в состоянии «боевой готовности».

Как только произошло зачатие, организм женщины начинает активно вырабатывать прогестерон. Именно он отвечает, в частности, за то, что женщина становится уже в первом триместре несколько сонной. Так организм подает сигнал о том, что ему требуется больше времени на отдых. Но это происходит далеко не всегда, и перед будущей матерью встает вопрос: как заснуть и проспать до утра.

Бессонница – это трудность уснуть и последующие частые просыпания. Женщины, сталкиваются с недостатком сна на всех этапах беременности. Бессонница в третьем триместре – распространенное явление.

Причины бессонницы у беременных на разных сроках могут быть различными.

Чаще всего нарушения сна в начале беременности, проявляющиеся на сроке до 12-14 недель, связаны с работой нервной системы женщины, которая становится очень восприимчивой в период вынашивания малыша.

Будущая мама испытывает сильный страх возможного выкидыша, ведь первый триместр является критическим временем для сохранения беременности, и наибольшее число случаев потери ребёнка приходится именно на этот период.

Также женщину могут волновать финансовые проблемы, очень часто появляется неуверенность в своих материальных возможностях, особенно если беременность была незапланированной.

Почти у 80 % женщин в положении инсомния наблюдается в первом триместре, а к завершению гестационного срока уже 97 % будущих мам испытывают проблемы со сном. Бессонница во время беременности вызывается такими физиологическими факторами:

• тянущие боли в спине, пояснице;
• судороги икроножных мышц;
• частое мочеиспускание;
• токсикоз;
• изжога;
• шевеления плода;
• влияния гормонального фона;
• одышка, трудности с дыханием;
• учащенное сердцебиение;
• зуд в области живота;
• тренировочные схватки;
• сложность в выборе позы, связанная с растущим животом.

Причины бессонницы у беременных провоцируют целый ряд определенных факторов. Согласно статистическим данным свыше 80% будущих матерей имеют проблемы с ночным отдыхом в первой половине периода вынашивания ребенка. А с наступлением второй половины беременности, количество женщин, страдающих этим состоянием увеличивается до 98%.

Причины, вследствие которых развивается insomnia, носят психологический и физиологический характер.

По мере увеличения срока беременности нарастают и физиологические причины бессонницы. Замечено, что на более поздних сроках она появляется в разы чаще и проявляется значительно мощнее. Вызывают бессонницу чаще всего:

• проблемы в выборе удобной позы, ведь живот вырос и вес увеличился (смотрите удобные позы для сна);
• тянущие боли в районе поясницы и спины;
• активное шевеление плода;
• изжога;
• судороги ног;
• участившиеся позывы к мочеиспусканию;
• ярко выраженный зуд в области живота из-за кожных растяжек;
• одышка.

Предпосылками к бессонным ночам в период беременности становятся и психологические причины. Среди них отмечают:

• хроническую усталость;
• нервное напряжение;
• стрессовые ситуации;
• беспокойство за здоровье ребенка;
• страх перед родами;
• ночные кошмары.

Природа бессонницы разнообразна, однако бороться с ней нужно непременно. Плохое физическое состояние и психологические проблемы следует предупреждать, а, если бессонница уже появилась – учиться ей противостоять.

Первый триместр. С увеличением срока беременности причин для бессонницы становится все больше. Чаще всего такая ситуация связана с перестройкой гормональной системы организма.

В начале беременности эстрогены (гормоны первой фазы менструального цикла) уступают место прогестерону – гормону второй фазы. Иначе его называют хранителем беременности.

Повышение уровня прогестерона приводит организм в состояние полной готовности, нацеливая его исключительно на вынашивание плода. Соответственно, даже в ночное время этот гормон не позволяет организму будущей мамочки расслабиться и отдохнуть, поэтому полноценный сон невозможен.

Некоторые специалисты утверждают, что бессонница может быть явным признаком беременности, который проявляется еще до задержки менструации. Однако со временем эта проблема не исчезает, а только усугубляется.

На ранних сроках вынашивания ребёнка бессонница при беременности не считается отклонением. В организме будущей мамы выделяется большое число прогестерона — гормона, который участвует в регуляции менструального цикла и развитии эмбриона.

Это приводит к сильной усталости, из-за чего беременная женщина может заснуть где угодно и практически в любой позе. Часто это происходит в дневное время, из-за чего режим нарушается.

Врачи отмечают, что бессонница — один из первых признаков «интересного положения», который помогает выявить беременность на ранних сроках ее развития.

Другая причина бессонницы — гормональная перестройка, которая напрямую отражается на настроении женщины. Эмоциональная нестабильность сопровождается раздражительностью, беспокойностью и частой тревожностью.

Учащённые мочеиспускания — причина, по которой беременная женщина вынуждена ходить в туалет в ночное время. Матка растёт, опускается и давит на мочевой пузырь, что приводит к участившимся мочеиспусканиям. Во втором триместре проблема устраняется самостоятельно, так как матка поднимается и давление на мочевой пузырь становится заметно меньше.

Ниже приведены основные причины нарушения сна у беременных. Но и как специалист, и по своему опыту беременностей могу сказать, что чаще женщины отмечают сочетание нескольких причин бессонницы. Поэтому и побороть эту напасть так непросто.

Итак, вот основные причины нарушения сна у беременных.

• Из-за увеличенного живота трудно подобрать удобную позу для сна.
• Тянущая боль в пояснице.
• Тяжесть в ногах и судороги икроножных мышц.
• Изжога, которая усиливается в горизонтальном положении.
• Шевеление плода.
• Тревожные сновидения.
• Частые позывы на мочеиспускание, так как увеличенная матка сдавливает мочевой пузырь.
• Зуд кожи растущего живота из-за растяжения кожи на нем.
• Гормональные перестройки в организме женщины.
• Переживания, стрессовые ситуации…

Это основные причины бессонницы у беременных. Возможно, вы сможете из своего опыта продолжить список.

Некоторых женщин бессонница мучает уже на самых ранних сроках беременности: будущая мама днем находится в вялом состоянии, а ночью не может уснуть. Причиной этого может быть гормональная перестройка женского организма, и оттого бессонница в 1 триместре может даже рассматриваться как дополнительный признак беременности.

С другой стороны, на первых неделях дама часто беспокоится и ждет подтверждения удачной имплантации эмбриона. А тревога почти всегда сопровождаются нарушениями сна.

Со 2 триместра в организме женщины происходят явные физиологические изменения, а ночью появляются неудобства и неприятные ощущения. Но сильная бессонница при беременности чаще встречается на более поздних сроках.

По мере роста матки найти удобное положение для сна становится реальной проблемой. Кроме того, в 3 триместре добавляются тревоги, страхи, неуверенность.

На последних неделях ожидание родов становится еще одной причиной ночей без сна.

Есть причины бессонницы во время беременности, которые связаны не с вынашиванием ребенка, а вызваны состояниями, имевшими место у женщины до зачатия.

Состояние, при котором нарушается качество или продолжительность ночного сна, называется бессонницей. Если верить статистическим данным, с подобной проблемой сталкивается практически каждая беременная женщина, особенно это актуально для последних недель перед родами.

Бессонница не является заболеванием, так как чаще всего причинами её появления являются физиологические изменения, происходящие в организме будущей мамы.

Однако, при серьёзных нарушениях в работе центральной нервной системы подобное состояние уже считается патологией, которая негативно сказывается на самочувствии женщины, и даже может влиять на развитие плода.

Врачи выделяют три основных стадии бессонницы – это необходимо для определения степени тяжести недуга и выбора схемы лечения, если таковое потребуется.

Это самая первая стадия, которая характеризуется нарушениями при засыпании. Женщина долго ворочается с боку на бок, размышляет о чём-то, при этом чувствуя физическую потребность во сне.

Иногда такое состояние может длиться 3-4 часа, что существенно снижает продолжительность сна. Особенно это касается тех, кто ещё не ушёл в декрет, и женщин, имеющих детей – ведь они не могут себе позволить поспать подольше.

При этой форме бессонницы будущая мама может несколько раз просыпаться среди ночи, при этом снова уснуть бывает очень тяжело. Прерывание сна может быть связано с частыми позывами к мочеиспусканию или с изжогой, которая мучает большую часть беременных женщин.

Проявляется в очень раннем просыпании (обычно за 2-3 часа до привычного времени подъёма). Как правило, заснуть снова у будущей мамы уже не получается. В результате женщина не высыпается, что может проявиться головными болями в течение дня, слабостью и даже стать причиной головокружений.

Нарушения сна классифицируют по нескольким параметрам.

Что мы знаем о бессоннице? Подавляющее большинство людей уверенны, что это состояние проявляется в виде нескончаемых попыток уснуть и не классифицируется на типы. На самом деле, подобное опасное состояние, является серьезным нарушением с целым рядом причин и проявлений.

Расстройства сна, имеющие общие симптомы, а именно неспособность уснуть в течение долгого времени, называются бессонницей (или асомнией).

Различаются три вида асомнии: преходящая, кратковременная и хроническая.

По статистике, более 70% женщин сталкиваются с бессонницей в начале периода вынашивания плода. Однако расстройство может быть кратковременным, когда нельзя уснуть по причине нервного перевозбуждения только одну ночь, и длительным, когда проблема с ночным отдыхом наблюдается постоянно.

Бессонница на раннем сроке беременности имеет несколько стадий в своем развитии, каждая из которых характеризуется определенными признаками.

Острое нарушение засыпания. Беременная женщина долго не может уснуть, иногда в течение 1–2 часов. Усиливается двигательная активность, заставляющая женщину ворочаться и искать удобное место. Легкий сон, приходящий после продолжительного бодрствования, прерывается малейшими звуками. Ночное состояние без сна приводит к анализу жизненных ситуаций, размышлений и тревог в отношении будущего ребенка.

Симптомы расстройства сна усугубляются. На данной стадии бессонницы страдает способность ночного сохранения сна. Пробуждение происходит практически через каждые час или полчаса, тревожно, нередко сопровождается плохими снами или кошмарами. После пробуждения беременная женщина сразу не может уснуть.

Причиной такого расстройства сна, чаще всего, являются стрессовые ситуации. Большое значение в развитии этой стадии бессонницы, играет тип нервной системы женщины. Беременные, имеющие неустойчивую, в эмоциональном плане, психику, больше подвержены такой патологической реакции со стороны ночного сна.

Купировать эти явления возможно, не прибегая к медикаментозному лечению. В данном случае, положительный эффект оказывают занятия беременной с психотерапевтом.

Это наиболее тяжелая стадия расстройства сна в отношении лечения. Характеризуется очень ранним пробуждением, порядка 4 – 5 часов утра и невозможностью опять заснуть.

В это время наступает глубокая и самая продуктивная фаза сна, когда происходит восстановление организма беременной женщины. После такой ночи, в течение всего дня отмечается сонливость, головные боли, разбитость.

Такое состояние сопровождается повышенной раздражительностью, плаксивостью.

Это патологическое развитие бессонницы, во время беременности на ранних сроках, отмечается в результате гормонального всплеска в организме женщины. Это нарушение сна требует обязательной медицинской помощи, так как постоянное недосыпание беременной, может привести к сбою в работе организма, что может отразиться на будущем ребенке.

Бессонницу, как ранний признак беременности, признают некоторые женщины и даже врачи. Это нарушение сна наблюдалось у ряда женщин, имевших не одну беременность. Но это не является истинным признаком зачатия. У каждой беременной женщины свои индивидуальные особенности, свои гормональные всплески и ответная реакция организма на них.

На первый взгляд, бессонница — патология, которая проявляется только бесконечными попытками заснуть и не делится на различные виды. Однако если копнуть глубже, вы увидите, что это серьёзное нарушение, которое может иметь целый ряд проявлений и причин.

Врачи выделяют 10 видов инсомнии (бессонницы).

При бессоннице нарушается либо засыпание, либо поддержание сна. Выделяют следующие варианты бессонницы у беременных.

Одним женщинам во время беременности постоянно хочется спать вне зависимости от интенсивности физических нагрузок, другие — наоборот, подолгу не могут заснуть, ну а если чудо происходит, то длится совсем не долго: всего по нескольку часов в сутки.

Несмотря на то, что первые недели беременности проходят с выраженной сонливостью в дневные часы, многие женщины сталкиваются с проблемой уснуть вечером. Это чаще всего связано со сменой женских гормонов при беременности. На смену эстрогенам приходит прогестерон.

Прогестерон – главный гормон, сохраняющий беременность. Он мобилизует все силы организма для благополучного вынашивания ребенка. Материнский организм все время находится в состоянии молниеносной готовности и реактивности. Это часто мешает женщине полноценно отдохнуть и расслабиться.

Также только что узнавшая о своем интересном положении женщина испытывает массу смешенных чувств. Многое женщине нужно переосмыслить. Наряду с радостью предстоящего материнства, женщина чувствует и тревогу за здоровье малыша и за свое собственное здоровье.

Также она переживает, что-то какие-то начатые дела в новом статусе уже не суждено завершить. Такой сумбур будущей мамочке нужно разобрать в своем уме, расставить по полочкам, так сказать. И часто организм, особенно у сильно занятых женщин, не находит для этого более подходящего времени, чем время ночного отдыха.

Ранний токсикоз – также весьма частый повод для нарушения сна. Тошнота, повышенное слюноотделение, позывы на рвоту очень часто не прекращаются и в ночные часы.

Во втором триместре гормональные перестройки стихают и перестают быть причиной расстройства сна. Также, как правило, будущей мамочке еще не очень большой животик не мешает занять удобную позу для сна. Появившаяся в этот период бессонница в большинстве случаев является следствием каких-либо переживаний или стрессовых ситуаций.

На поздних сроках беременности женщины часто не могут уснуть из-за шевелений плода. А многие малыши наиболее активны именно в вечернее и ночное время. Также будущим мамочкам уже труднее подобрать удобную позу для сна из-за увеличенного живота и боли в пояснице.

В горизонтальном положении усиливается изжога. Поэтому беременные женщины, ложась в постель, мучаются от изжоги и не могут уснуть.

Весьма распространенная проблема беременных – зуд кожи живота. По опыту могу сказать, что именно в ночное время обостряется это чувство.

Ночные судороги ног чаще всего беспокоят женщин из-за недостатка кальция и магния в организме. Очень неприятное чувство.

Если появляется судорога, не проснуться окончательно очень сложно. В момент судороги икроножной мышцы (именно эту мышцу чаще всего сводит судорога) ее растирание не очень эффективно.

Лучше помогает, когда носочную часть стопы женщина тянет на себя, как бы растягивая заднюю поверхность голени.

Увеличенная матка оказывает давление на мочевой пузырь. Женщине приходится часто вставать ночью в туалет. После возвращения в постель уснуть сразу часто не удается. Сон может прийти не сразу по любой из вышеописанных причин. А причин, как вы видите, много. Поэтому беременные испытывают проблемы не только с засыпанием, но и с поддержанием сна.

Самое главное условие, необходимое для успешного избавления от бессонницы – это стабильное эмоциональное состояние будущей мамы. Поэтому очень важно максимально оградить беременную женщину от всех стрессовых ситуаций и переживаний, ведь это важно не только для обеспечения хорошего сна, и для самочувствия мамы и малыша.

Помимо этого есть общие рекомендации, позволяющие бороться с бессонницей:

• как можно больше гулять на свежем воздухе, желательно в парках или любых других зелёных зонах;
• избегать повышенной нагрузки, перераспределить часть домашних обязанностей между остальными домочадцами;
• сократить, или при возможности вовсе отказаться, время дневного сна;
• ограничить время просмотра телепередач и фильмов, а также работы за компьютером до 1 часа в день;
• не читать лёжа;
• обеспечить необходимый минимальный уровень физической нагрузки.

Чтобы ночью не испытывать трудностей с засыпанием, следует обеспечить спокойную обстановку на протяжении всего вечера. За 2-3 часа до сна рекомендуется выключить телевизор, так как просмотр фильмов способствует нестабильному эмоциональному состоянию, что совсем не нужно беременной женщине.

Желательно провести вечер в кругу близких и любящих людей, чтобы получить максимум полезных эмоций. Если позволяет погода, лучшим вариантом вечернего времяпрепровождения станет прогулка длительностью 40-60 минут. Как правило, такая мера очень эффективна для борьбы с бессонницей.

Существует ещё несколько рекомендаций правильной организации вечернего времени суток для профилактики нарушений со сном:

• при отсутствии противопоказаний можно попросить мужа сделать лёгкий массаж спины и ног;
• не перегружать желудок перед сном тяжёлой и трудно усваиваемой пищей;
• незадолго до сна можно выпить чашку тёплого молока или травяного чая, чтобы успокоить нервную систему;
• тёплый душ также поможет расслабиться и снять напряжение;
• вечером следует ограничивать количество выпиваемой жидкости – это поможет снизить количество походов в туалет, а также обеспечит профилактику отёков в утренние часы;
• не употреблять во второй половине дня напитки, содержащие кофеин (кофе, чай), так как они повышают нервную возбудимость и обладают тонизирующим эффектом;
• перед сном обязательно проветрить комнату (не менее 20 минут), это обеспечит приток кислорода к нервным клеткам.

Чтобы бессонница не стала постоянной спутницей ночного отдыха, необходимо придерживаться следующих правил:

• Бельё и пижама для сна должны быть сшиты только из натуральных тканей, лучше всего хлопковых высокого качества, чтобы тело максимально «дышало».
• Если нет аллергии, можно использовать ароматерапию.

Например, несколько капель масла лаванды, нанесённые на носовой платок, очень быстро помогают решить проблему бессонницы.

• При сильных болях в спине и пояснице во время беременности следует задуматься о выборе ортопедического матраса.

В идеале основание каркаса кровати также должно быть ортопедическим);

• Для уменьшения болезненных ощущений настоятельно рекомендуется приобрести специальную подушку для беременных и кормящих.

Они продаются в аптеках и детских магазинах) – это поможет также решить проблему с выбором оптимальной позы для сна.

Применение любых снотворных препаратов во время беременности крайне не рекомендуется.

Это может усугубить ситуацию и негативно повлиять на нервную систему будущей мамы и малыша.

Чтобы избавиться от инсомнии, нужно выявить и искоренить ее причину. Начинайте бороться с бессонницей своими силами, создавая комфортные условия для сна и обеспечивая хороший психоэмоциональный фон.

За день старайтесь не сильно перенапрягаться, ведь накопившаяся усталость не позволит крепко уснуть. Если вы привыкли спать днем, нужно отказаться от этой привычки или сократить продолжительность дневного сна.

В течение дня желательно заниматься разными делами, а не все время лежать на кровати. Не стоит лежа смотреть телевизор, читать, посещать интернет-страницы.

Комфортные условия для сна – это не каприз, а необходимость. Вначале нужно создать режим – ложиться спать до 22.

00, просыпаться через 8–9 часов. В вечернее время следует избегать эмоционального напряжения, стрессовых ситуаций.

Перед сном намажьте кожу живота лосьоном – это снизит интенсивность зуда. Подберите удобную ночную одежду, которая не будет колоться или стеснять движения.

Обеспечьте в комнате темноту и попросите домочадцев не шуметь.

При беременности важно создать оптимальный микроклимат в спальне. Рекомендуемая температура воздуха – 18–22 °С, влажность – 40–60 %.

Перед сном проветрите комнату – откройте окно на 15–20 минут и выйдите из помещения. Отдельного внимания заслуживает спальное место.

Ночной и дневной сон на ортопедическом матрасе и удобных подушках очень сладкий, крепкий. Специальные мягкие опоры для беременных поддерживают живот, помогают будущей маме найти комфортную позу.

Если вас беспокоит изжога, положите под голову еще одну подушку, чтобы приподнять корпус.

Бессонница – одно из распространенных сомнологических нарушений, к симптомам которого можно отнести:

• поверхностный (неглубокий) сон;
• проблемы с засыпанием;
• частые прерывания сна;
• неоправданно раннее пробуждение.

Столкнувшись с такими проявлениями бессонницы, особенно в первом триместре, беременная женщина с самого утра ощущает упадок сил и усталость. В течение дня на состояние разбитости накладываются физические недомогания (например, токсикоз или боли в животе) и тревога о малыше.

А значит, к вечеру накапливается множество переживаний, которые в свою очередь не позволяют уснуть. Круг замкнулся.

Именно поэтому проявления инсомнии у беременной не должны остаться без внимания.

Чувствую, что скоро угожу в психушку. Дорогие девушки, помогите советом.

В разные периоды гестации сон у беременных имеет различные особенности.

Если вас мучает бессонница на ранних сроках беременности, если вам надоела бессонница во время беременности на поздних сроках, лучшее, что вы можете сделать, — это предотвратить ее.

• качественно питайтесь — ужин должен быть легким и вкусным, а не в виде жареного жирного мяса, зато можно кушать кисломолочные продукты, кашу, рыбу, тушеные или сырые овощи;

• откажитесь вечером от чая, кофе, шоколада, какао;

• если вас мучает изжога, рекомендуется создать возвышенное положение для головы;

• старайтесь выполнять все сложные и ответственные дела в первой половине дня;

• откажитесь от дневного сна, если вам сложно уснуть вечером;

• сформируйте привычку ложиться и вставать в одно и тоже время;

• придумайте себе ритуал по отходу ко сну (быть может, вы любите принимать ванну, читать книги перед сном);

• исключите из комнаты все предметы, которые вас могут отвлекать — радио, телевизор, сильно тикающие часы;

• позаботьтесь о том, чтобы место для сна было комфортным — идеальным решением будет ортопедический матрас, мягкая и действительно удобная подушка, постельное белье из хлопка;

• не забывайте проветривать комнату, в которой вы спите.

Лучшее, что можете сделать перед сном — это прогуляться хотя бы полчаса на свежем воздухе. Вполне достаточно 30-40 минут для того, чтобы качественно насытить организм кислородом.

Это советуют и гинекологи, и терапевты, и многие другие специалисты. Плюс ко всему все прогулки помогают избавиться от напряжения, в процессе ходьбы проще приводить мысли в порядок.

Определенный порядок и хорошее настроение непременно помогут организму легче и проще адаптироваться к новой роли и предстоящим нагрузкам.

Стоит ли принимать какие-то лекарственные препараты, когда мучает бессонница при беременности на ранних сроках? Ответ очевиден: конечно, нет. Намного лучше заварить себе хороший травяной чай, как вариант, можно сделать расслабляющую ванну, если нет для этого противопоказаний.

Те, кто хорошо переносят запахи, могут порадовать себя приятными ароматами в виде благовоний. Если снять напряжение не удается, примерно за 30 минут до сна попросите супруга сделать приятный массаж в области поясницы, ног.

Еще можно послушать спокойную музыку. Ко сну следует отходить лишь в том случае, если вы чувствуете первые признаки сонливости.

Что касается ритуала, то он может быть следующим: погладьте животик, поговорите с крохой, спойте ему колыбельную, припомните какие-нибудь приятные моменты, улыбнитесь и засните.

Все успокоительные препараты должны приниматься только после разрешения врача. Конечно, вместо лекарства лучше выпить стаканчик молока с медом или, например, мятный чай, чай с листочками мелисы, ромашки. И помните, что лекарственные препараты могут повлиять на течение беременности, на развитие плода. Если совсем сложно успокоиться, можете выпить экстракт валерианы в рекомендуемой дозе.

Если вы понимаете, что причина нарушения сна кроется в переживаниях, которые связаны со страхом перед будущими родами, лучше обратиться за помощью к хорошему психотерапевту, психологом.

Бессонница довольно часто встречаются у женщин, только узнавших о своей беременности. Зачастую это можно объяснить обыкновенным стрессом, страхом перед предстоящими родами и депрессией на фоне финансовых проблем.

Хотя так же определенное значение имеет Все дело в том, что уже на самых ранних сроках беременности в больших количествах начинает выделяться гормон прогестерон, являющиеся своеобразным успокоительным для беременной.

Именно по этой причине женщина может ощущать постоянное чувство усталости, сопровождающееся дневной сонливостью.

Все это приводит к нарушению режима сна. Бессонница при этом носит характер «стартовой», то есть нарушается не столько сам сон, сколько процесс засыпания.

Также причиной нарушения сна на ранних сроках беременности может стать Прогрессивно растущая матка постоянно увеличивает давление на мочевой пузырь, что приводит к учащению позывов к мочеиспусканию. К счастью, по мере того как матка будет занимать свое »беременное» положение, эта проблема будет постепенно уходить.

Во втором триместре беременности бессонница наблюдается довольно редко. Вероятно, именно по этой причине акушеры-гинекологи зачастую называют этот период »медовым месяцем» беременности.

А вот в 3 триместре бессонница возвращается снова. Чаще всего она обусловлена Ведь, действительно, нелегко носить под сердцем постоянно растущего ребенка. Да и про увеличение веса самой мамы забывать не стоит. К тому же появляется из-за того, что грудная полость поджимается увеличившейся маткой. И, опять-таки, возвращается учащенное мочеиспускание.

Большой живот изменяет и сам процесс сна. Особенно тяжело приходится женщинам, которые привыкли спать на животе или на спине. У них полночи может уйти только на поиск удобной позы для сна. О хорошем высыпании в данном случае приходится только мечтать. При этом весьма важно научиться спать на боку, поскольку многие специалисты именно эту позу считают наиболее благоприятной для малыша.

Беременность – это естественное, но, при этом, особое состояние женщины, при котором в ее организме происходят многочисленные изменения. Именно в этих изменениях и кроются основные причины бессонницы, часто сопровождающей период ожидания ребенка.

Некоторые врачи пришли к заключению, что одним из признаков беременности является бессонница. Поэтому от женщин, у которых уже есть дети, часто можно услышать совет: «Отсыпайся, пока есть возможность!».

Некоторые утверждают, что плохой сон при беременности — естественное явление, которое словно помогает женщине подготовиться к первым годам ухода за малышом. Однако на практике бессонница довольно опасна и может привести к неприятным последствиям:

• истощению организма и снижению иммунитета;
• нарушению психического здоровья;
• патологически маленькому весу у новорожденного ребёнка.

На фоне ослабленного иммунитета способны обостриться старые заболевания. Увеличится синтез цитокинов — белков, отвечающих за взаимодействие клеток друг с другом. Это может привести к выкидышу, преждевременным родам, смерти ребёнка и матери.

Бессонница несет в себе определенную опасность, оказывая негативное воздействие на различные органы и системы будущей мамочки.

• Отсутствие полноценного отдыха ведет к чрезмерной раздражительности, эмоциональной лабильности, быстрой смене настроения. Постоянно недосыпая, будущая мамочка даже может стать склонной к депрессии.
• Систематический недостаток сна может привести к гормональному дисбалансу. Такие нарушения гормонального фона грозят повышением тонуса матки, прерыванием беременности.
• У женщины, страдающей бессонницей, могут наблюдаться перепады артериального давления, учащенный пульс.
• Хронический недостаток сна приводит к снижению концентрации внимания, повышенной утомляемости, снижению работоспособности.

Нарушение сна подразделяют на три вида:

• при стартовой бессоннице человек не может уснуть вечером, ему приходится долго ворочаться, перебирать в голове события, происходившие за день;
• невозможность сохранения ночного сна, когда человек просыпается среди ночи несколько раз;
• бессонница завершающей фазы сна, когда просыпаются под утро и потом не могут уснуть.

Чаще всего при вынашивании плода женщины страдают стартовой бессонницей, когда не получается уснуть вечером. На разных этапах развития беременности это происходит по разным причинам.

Конечно, убрать физиологические причины нарушения сна в сложившихся обстоятельствах (беременности) вряд ли удастся, разве что немного снизить. Психологические причины можно побороть совсем, если заботиться о своём здоровье в этот период.

Нарушение сна во многих случаях является одним из ранних проявлений беременности. Оно происходит под влиянием гормональных изменений. Растущий уровень прогестерона приводит к появлению постоянной сонливости. В результате у будущей мамы сбивается дневной график. Она может проспать несколько часов днем или вечером сразу после работы, а потом страдать от бессонницы ночью.

Другие причины ухудшения качества сна в первые 12 недель вынашивания ребенка:

• эмоциональная нестабильность и раздражительность, обусловленные гормональной перестройкой;
• переживания из-за предстоящего материнства, особенно если оно не запланировано;
• беспокойство о течении беременности и состоянии будущего ребенка;
• учащение позывов к мочеиспусканию из-за сдавливания увеличивающейся в размерах маткой пузыря;
• снижение артериального давления;
• увеличение груди и неприятные ощущения в ней, которые мешают найти удобную позу.

Как бороться с бессонницей при беременности?

Бессонница – состояние, которое во время беременности обязательно нужно корректировать. Ночной отдых в норме должен занимать около 8 часов.

В это время протекают важные процессы в организме:

• снижается активность метаболизма;
• расслабляются мышцы;
• ускоряется рост новых тканей;
• притормаживаются нервные структуры;
• перерабатывается информация, полученная за день.

Непрерывный сон необходим человеку для восстановления физической и умственной работоспособности, а также нормализации нервно-психического состояния. При беременности организм женщины работает на грани возможностей. Нехватка сна может привести к функциональным заболеваниям.

Основные направления помощи при бессоннице у беременных:

• обеспечение комфортных условий сна;
• фармакологические средства;
• упражнения для релаксации.

Во втором триместре количество жалоб на проблемы со сном снижается. Недаром это время называют «золотым» – гормональный фон выровнялся, отеков и одышки, как перед самыми родами, пока нет, у большинства выработалось психологическое восприятие предстоящего статуса.

Но и в это «золотое время» некоторые беременные жалуются на проблемы со сном.

Причин этого может быть несколько:

• проблемы со здоровьем женщины или плода;
• внешние раздражители – нарушение температурного режима, посторонние звуки.

Есть много причин, по которым беременным женщинам трудно засыпать в первом триместре беременности. Главными из них выступают:

• Частые мочеиспускания;
• Тошнота/рвота;
• Боль в спине;
• Боль молочных желез;
• Дискомфорт в животе;
• Судороги ног;
• Прерывистое дыхание;
• Изжога;
• Слишком яркие сны.

Развитие такого патологического состояния, как нарушение сна у беременной, требует обязательной помощи, как со стороны специалистов медиков, так и в качестве самопомощи.

Часто женщинами задается вопрос: что делать при бессоннице на ранних сроках беременности, чем лечить и как восстановить нормальный сон. Беременность до 12 недель считается самым ответственным периодом во всей беременности. В это время происходит закладка органов будущего ребенка, и любая интоксикация организма матери, может отразиться на нормальном процессе формирования систем организма плода.

Эти средства народной медицины обладают легким успокаивающим действием, оказывают благотворное влияние на нервную систему беременной. Но, применение этих трав или сборов, необходимо уточнять с врачом, для предупреждения аллергической реакции на тот или другой вид травы. Медикаментозное лечение, в виде снотворных препаратов, не назначается.

Справиться с нарушением сна, задача сложная, но вполне решаемая. У каждой будущей мамы период вынашивания ребенка протекает индивидуально, а значит и методы борьбы должны подбираться лично.

Прежде всего, нужно подчеркнуть, универсальное средство, помогающее побороть это нарушение, не существует. Более того, любой медицинский препарат для устранения бессонницы, категорически не рекомендован беременным. Однако на помощь придут определенные мероприятия, соблюдая которые можно победить нарушение сна.

Успешная борьба с нарушением сна во многом зависит от положительного настроя. Ввиду этого, близкие люди будущей мамы должны постараться оградить ее от переживаний и беспокойств.

А чтобы ночью сон был крепким, придерживайтесь несколько простых правил:

• будущая мама не должна себя перегружать ни морально, ни физически;
• если вечером наблюдаются проблемы с засыпанием , постарайтесь не ложиться спать в дневное время;
• если беременную мучают кошмарные сновидения, или какие-либо переживания, поговорите об этом с близким человеком. Выговорившись, женщине станет намного легче.

Важно: Спальная комната необходима человеку только для полноценного ночного отдыха. Поэтому если вы хотите каждый день хорошо высыпаться возьмите себе заправило, заходить в спальню только тогда, когда планируете отойти ко сну.

И последнее, беременность, это еще не повод отказывать себе в маленьких радостях. Любите плавать, или танцевать? Смело танцуйте, совершайте полезные пешие прогулки и плавайте в бассейне. Подобные развлечения не только поднимут настроение, но и поспособствуют быстрому засыпанию вечером.

Что делать, если за окном стоит поздний вечер, а сон все не идет. Если симптом бессонницы начал беспокоить вас, значит, нужно изменить привычный образ жизни и научиться правильно готовиться ко сну.

Практически каждый врач подтвердит, лучшая терапия – это вечерняя пешая прогулка, при условии, что погода позволяет. Ну а если за окном дождь, поставьте любимую мелодию и проведите вечер в кругу близких людей.

Помимо этого, вы получите полное избавление от бессонницы, если придерживаться следующих рекомендаций:

• не принимайте серьезные решения после обеда;
• старайтесь избегать стрессов и неприятных обсуждений;
• отключайте мобильный телефон и избегайте просмотров фильмов боевиков и ужасов;
• вечерняя пища не должна быть тяжелой и жирной, отдайте предпочтение легкому блюду или выпейте стакан теплого молока;
• ромашковый чай, отличное средство расслабления и успокоения;
• примите теплую ванную или душ перед сном;
• избегайте пить напитки, в составе которых присутствует кофеин;
• чтобы зуд в зоне живота не беспокоил вас купите смягчающий лосьон и смазывайте им кожный покров;
• если болит спина и ноги, сделайте легкий массаж, сего помощью вы снимете усталость и сможете быстрее уснуть. Хороший отзыв заслужил точечный массаж шиатсу;

И последнее, если противопоказаний нет, займитесь сексом. После него практически каждый человек засыпает как младенец.

Ранний срок, равно как и последний триместр беременности, характеризуются проявлением нарушений сна. Методов устранить такое состояние существует множество. Однако, бывает так, что даже изменение привычного образа жизни не дает положительного результата. В этом случае можно попробовать выполнить следующее:

• за полчаса до сна проветрите спальню;
• приобретите ночную одежду из натуральных тканей;
• следите, чтобы постель и матрац были удобными для отдыха;
• с приближением третьего триместра нужно позаботиться о приобретении ортопедической подушки. Ее можно использовать не только в период вынашивания ребенка, но и после его рождения;
• выбирайте удобные позы для сна, не забывайте, что на животе не рекомендуется спать до конца беременности. Кроме того, когда наступит последний триместр нужно отказаться и от позы сна на спине;
• самыми оптимальными позициями сна будет левый и правый бок. При этом на левом боку как показывает практика будущая мама засыпает быстрее;
• хорошо влияет на качество сна ароматерапия. Капелька лавандового масла расслабит женщину и поспособствует скорейшему засыпанию.

Помимо этого, хорошо помогает расслабиться вязание, чтение любимой книги или просмотр журнала. Ну а когда вы почувствуете признак приближения сна, отправляйтесь в кровать, вы уснете практически моментально.

Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время. Подготовку ко сну начните с того, что помогает расслабиться.

Избегайте просмотра телевизора или время провождения перед экраном монитора, по крайней мере, за час перед сном. Синий свет телевизора, мобильного телефона или планшета влияет на циркадный ритм организма.

Вместо этого попробуйте прочитать книгу. В статье, почему книги читать полезно многое, сказано по этому поводу.

Теплая ванна перед сном помогает расслабиться. Только будьте осторожны. Вода не должна быть слишком горячей – это опасно для развивающегося ребенка. Главным образом, на ранних сроках беременности. Не стоит принимать ванну дольше 10 – 15 минут.

Пейте много воды на протяжение дня, но сведите к минимуму употребление жидкости после 7 часов вечера. Обратите внимание на статью, как правильно пить воду. Там дано исчерпывающее руководство по этому поводу. Со второй половины дня, избегайте продуктов, в которых содержится кофеин и другие стимуляторы ЦНС (центральной нервной системы). Во время беременности откажитесь от крепкого чая и кофе.

Средство от бессонницы при беременности лучше подбирать с лечащим врачом. Решение о лечении бессонницы у будущей мамы медикаментозными средствами может принять только доктор при наличии серьезных оснований.

Категорически запрещено пить снотворные самовольно, даже если до зачатия те или иные препараты были эффективными и хорошо переносились.

Беременность является прямым противопоказанием к назначению большинства фармакологических средств, воздействующих на активность нервной системы.

Особенно опасны они в первом триместре – в период закладывания органов плода.

В период ожидания ребенка практически все будущие мамы жалуются на нарушение сна. Естественно, что при таком состоянии многие женщины задаются вопросом, возможно ли лечение инсомния лекарственными препаратами, и как правильно их принимать.

Прежде всего, во время беременности любые снотворные средства не рекомендуется употреблять, даже если это безобидная валерьянка. Особенно это касается первого триместра, когда плод начинает интенсивное формирование и рост. Начиная со второго триместра, доктора допускают прием определенных средств, но только под строгим контролем лечащего врача.

Гомеопатия и фитотерапия чаще всего назначается при незначительных расстройствах ночного отдыха. При этом доктор оценивает общее состояние будущей матери, а также длительность имеющегося состояния.

Поскольку лечение бессонницы при беременности снотворными препаратами и транквилизаторами запрещено, при тревожных состояниях и стрессах на помощь приходят экстракты трав и глицин.

• «Глицин» . Аминоуксусная кислота назначается по одной таблетке три раза в день, под язык, последний прием — за полчаса до сна.
• «Персен» . Содержит экстракты успокоительных трав. Скорее всего, врач назначит кратковременный прием по одной капсуле в сутки за час до сна.
• Травяной чай . Берут по одной ложке листьев мелиссы, ромашки, корня валерианы и половину ложки листьев мяты, заливают кипящей водой в объеме 0,5 л и варят на медленном огне пять минут. Настаивают два часа и фильтруют. Пить несколько раз в день по половине чашки.

Однако любые лекарства применять лучше по совету врача, который подскажет, как бороться с бессонницей у беременных. Дело в том, что применение трав может быть противопоказано при некоторых состояниях во время вынашивания, а также плохо сочетаться с лекарственной терапией (если такая проводится).

Кроме того, нужно помнить, что травяные лечебные настойки беременным противопоказаны, так как содержат спирт.

Осложнения и опасности бессонницы и постоянного недосыпа отрицательно воздействуют на различные органы и системы женщины:

• Хронический недостаток сна опасен расстройствами гормонального фона будущей мамы. Дисбаланс гормонов может повысить тонус матки и вызвать угрозу самопроизвольного выкидыша.
• Отсутствие полноценного отдыха ночью чревато развитием повышенной утомляемости, нежеланием справляться с профессиональными и домашними обязанностями.
• Во время осмотра врач может диагностировать учащенное сердцебиение, резкие перепады артериального давления.
• Страдает общее психоэмоциональное состояние будущей мамы — появляется излишняя раздражительность, женщина становится склонна к дурному настроению и депрессии.

Бессонницу нужно устранять обязательно. Если в начале беременности бессонница может выступать как ее признак, то в ее конце она больше связана с соматическими факторами — частыми позывами к мочеиспусканию, икроножными судорогами, большим животом, толчками плода и страхом перед скорыми родами.

Борьбу с бессонницей можно вести различными методами — с помощью народной медицины, правильного питания, длительного пребывания на свежем воздухе, умеренной физической нагрузки.

Чтобы предупредить бессонницу, достаточно выполнять ряд простых рекомендаций.

Иногда беременным стоит прислушаться к советам их акушера-гинеколога, это поможет не допустить бессонницы:

1. Следует с первых дней беременности ввести прогулки перед сном, хотя бы по полчаса.
2. Завести распорядок, в котором распланировать все самые трудные задачи на первую половину дня.
3. Перед сном проветривать помещение или спать с открытой форточкой. Ночью в спальне поддерживать температуру около 18 градусов.
4. Избегать приёма снотворных лекарств. Некоторые вызывают привыкание и вскоре перестают помогать.
5. Нужно строго соблюдать режим питания. Перед сном запрещена жирная, острая, жареная и копчёная пища.
6. Можно записаться на курсы беременных, где научат правильно расслабляться и делать дыхательные упражнения.

Беременной женщине необходимо высыпаться и не допускать переутомления, а значит, с нарушением сна нужно бороться. Бессонница при беременности может стать подконтрольной. В некоторых случаях от неё можно избавиться или вообще не допустить.

источник

Что делать, если замучила головная боль во время беременности: безопасные препараты и народные средства

Головная боль при беременности возникает по множеству причин. Для устранения спазмов применяют народные методы и лекарственные препараты. Выбор медикаментов зависит от триместра беременности.

Во время вынашивания ребёнка боли любого характера переносятся тяжело. Особенно неприятна головная боль при беременности. Болезненный процесс осложняется невозможностью использования привычных анальгезирующих препаратов. Подбор медикаментов осуществляется врачом, исходя из картины проявления спазмов.

Головные боли в период беременности сигнализируют о болезненном процессе, происходящем в организме. Их нельзя игнорировать. Повторяющиеся длительные спазмы могут быть первичными и вторичными. Первичные – боли, указывающие на поражение конкретного органа. В эту группу включают мигрень, кластерную и боль напряжения.

Интересно! У нервных волокон головного мозга отсутствуют болевые рецепторы.

Вторичные боли в голове свидетельствуют о наличии болезней мозга, артериальной гипертензии, инфекционных заболеваний. Указывают на проблемы с зубами, позвоночным столбом, шеей. Во время вынашивания чаще всего диагностируются первичные боли в голове по типу мигрени.

Мигрень проявляется периодическими спазмолитическими приступами в одной и той же части головы. Пульсирует и нарастает при движении. Сопровождается ухудшением аппетита, расстройством сна, ухудшением эмоционального фона. Среди клинических признаков выделяют рвоту, тошноту, слабость. К мигрени приводит стремительное расширение сосудистых стенок, что нарушает кровообращение, обостряя пороги болевой восприимчивости.

Болезненное состояние может проявиться на любом этапе вынашивания ребёнка, но наиболее часто возникает головная боль при беременности на самых ранних сроках и на последних неделях. К причинам развития подобного расстройства относятся.

• Гормональная перестройка. Повышенный синтез прогестерона и эстрогена провоцирует сосудистый спазм. Это ведёт к недостатку кислорода и развитию мигрени.
• Изменение образа жизни и распорядка дня вызывает эмоциональное перенапряжение, бессонницу, которые ведут к спазмам сосудов мозга.
• Потеря жидкости и гипогликемия, обусловленная нагрузкой на кровеносную систему женщины.
• Сниженное артериальное давление, проявляющееся в первые месяцы после зачатия. Боль возникает наряду с головокружением, повышенной утомляемостью.
• Расстройства пищеварения в первые недели беременности, недостаточное питание. Редкий приём пищи и длительные перерывы между ними приводят к снижению концентрации глюкозы.

Повторяющиеся длительные мигрени могут вызывать такие продукты, как бананы, сыр, авокадо, печень, шоколад. Тонус сосудов снижается при употреблении жареного, солёного, копчёного. Подобные блюда увеличивают концентрацию холестерина, вызывая дефицит кислорода и спазмы. Консервированная продукция и колбасные изделия нарушают кровоснабжение головного мозга.

Интенсивные головные боли в 3-м триместре свидетельствуют об усиленной нагрузке на позвоночный столб, деформации позвоночника и нарушении осанки.

Помимо этого, с 20-й недели беременности развивается токсикоз либо преэклампсия, которые сопровождаются резким повышением артериального давления. Этот процесс носит физиологический характер и объясняется увеличением объёма циркулирующей крови. К патологическим факторам повышения давления относятся заболевания почек, быстрый набор веса, гестоз, усиленная физическая активность.

Если женщина долго испытывает мучительную боль, которая сопровождается ухудшением зрения, слуха, снижением чувствительности ног и рвотой, необходимо срочно вызвать скорую помощь. Подобные проявления могут свидетельствовать о кровоизлиянии и опухолях мозга, тромбозе, преэклампсии. Чтобы спасти жизнь женщины и малыша, требуется прибегнуть к экстренному родоразрешению.

Прежде чем принять пилюлю от головной боли во время беременности, нужно попытаться понять, почему она возникла. Иногда достаточно устранить раздражающий фактор, и приступ исчезнет. К таким факторам относятся громкие звуки, яркий свет, нездоровая атмосфера в семье, стрессовые ситуации. Нахождение рядом с курильщиком, вдыхание сигаретного дыма приводит к болям в голове. Будущие мамы должны избегать душных помещений со спёртым воздухом.

В различных сообществах на форумах мамы пишут отзывы о том, что раньше женщины эффективно лечились с помощью рецептов народной медицины. Нетрадиционные методы способны снять болевой приступ, не нанося вреда плоду.

Будущие мамы часто испытывают дискомфорт в шейном отделе, когда зажимаются сосуды и нарушают кровообращение. Массаж шеи поможет расслабиться, улучшит ток крови к головному мозгу. Рекомендуется массировать всю голову и шейную часть на протяжении 10 минут.

При нарастающих болях в голове необходимо принять тёплый душ. Вода нормализует состояние, устраняя болезненный синдром. Душ оказывает расслабляющее действие, расширяет сосуды. Подобная процедура особенно полезна при артериальной гипертензии, эмоциональном перенапряжении. Запрещено принимать контрастный душ при беременности, так как резкие колебания сосудистых стенок приводят к серьёзным осложнениям.

В качестве экстренного метода нормализации самочувствия можно умыть лицо холодной водой. Для усиления лечебного действия рекомендуется приложить влажную ткань со льдом на лобную и височную область.

Устранить болезненный синдром можно с помощью холодных компрессов, которые нужно прикладывать на затылок и лоб 2 раза в сутки. Чтобы усилить терапевтический эффект, рекомендуется пропитывать используемый материал уксусным раствором. Вместо компресса можно нанести бальзам «Звёздочка» на область висков и лба.

В народе бытует мнение о том, что листья капусты снимают приступы. Для этого капусту необходимо примять до появления сока и уложить один лист на лоб.

Будущие мамы должны с осторожностью использовать ароматические масла, поскольку многие из них запрещены при беременности. Аромакурение – наиболее безопасный вариант применения, можно добавлять эфирное масло в ванну. При мучительных головных болях рекомендуется втирать сырьё в область висков. Для этого необходимо смешать 1 каплю компонента с 50 мл любого растительного масла.

Во время приступов затылочных болей эффективен массаж с применением масла колосковой мяты и лаванды. Можно сделать холодный компресс, добавив несколько капель раствора на ткань.

При ожидании малыша женщинам противопоказано использование масла перечной мяты, базилика, розмарина, ромашки, можжевельника, шалфея, фенхеля, жасмина.

Перед лечением аромамаслами требуется определить показатели артериального давления. При пониженных значениях помогает масло вербены и цитрусовых, при повышенных подойдёт масло иланг-иланга, лаванды, лимона.

Если болезненный синдром не проходит и носит постоянный характер, нужно прибегнуть к использованию лекарственных препаратов. Но многие лекарства запрещены в период гестации. Поэтому, если болит голова при беременности, что можно принять от боли на ранних сроках – решает врач. Выбор медикаментов зависит от сроков беременности.

На начальном этапе гестации любой фармакологический продукт опасен для эмбриона. В этот период у плода начинают закладываться органы и системы, поэтому в процессы формирования нельзя вмешиваться.

Для купирования приступа боли нужно обратиться к безопасным способам. Женщина должна больше отдыхать, находить время для дневного сна и пеших прогулок перед сном. Эти действия восстанавливают недостаток кислорода, нормализуют кровообращение.

Разрешается пить чай на основе натуральных трав: липа, малина, ромашка. Для улучшения терапевтического эффекта нужно съесть небольшой кусочек тёмного шоколада, который способствует повышению давления.

Для улучшения эмоционального состояния можно записаться на йогу для беременных, заняться плаванием в бассейне. Лёгкая физическая активность насыщает кровь кислородом, нормализуя кровообращение.

К этому периоду многие органы и системы уже сформированы, поэтому женщинам разрешается принимать некоторые анальгезирующие препараты. Врачи не разрешают самостоятельно выбирать медикаменты, некоторые мамы не понимают почему. Это объясняется тем, что только гинеколог способен оценить характер проявляющейся боли и принять решение о необходимости употребления анальгетиков.

Начиная со 2-го триместра, приступы головной боли у беременных могут лечиться с помощью таких обезболивающих лекарств:

• Парацетамол. Компоненты, входящие в состав, не оказывают отрицательного воздействия на плод при условии соблюдения рекомендуемой дозировки. Суточная доза не должна превышать 3 таблеток. Терапевтический курс составляет не более 3 дней.
• Ибупрофен. Имеет противовоспалительную и обезболивающую активность. Может приниматься до 30-й недели беременности, поскольку использование средства на более поздних сроках способно поражать лёгкие и сердце малыша.
• Но-шпа. Безопасный спазмолитический медикамент, устраняющий сильные боли в голове, нормализующий артериальное давление. Суточная дозировка таблеток – 6 штук. Разрешено к применению на любом сроке.
• Анальгин. Мощный анальгезирующий препарат, бесконтрольный приём которого провоцирует врождённые аномалии у ребёнка, задержку психофизического развития. Таблетку можно выпить в качестве одноразовой помощи.
• Цитрамон. Содержит кофеин. Устраняет болевой синдром, вызванный понижением давления. Запрещается превышать установленную суточную дозировку – полтаблетки дважды в день.

Любой лекарственный продукт, принимаемый без ведома врача, способен нанести вред ребёнку.

Последние месяцы беременности – сложный период, когда женский организм начинает постепенно готовиться к процессу родоразрешения. Врач должен осуществлять подбор лекарств, чтобы не спровоцировать преждевременные роды.

На этом этапе принято лечиться Солпадеином Форте, который борется с болями различной локализации, нормализует состояние при лихорадке, невралгических явлениях. Поскольку средство приводит к дыхательной дисфункции, можно принять только 1 пилюлю.

Головная боль при беременности устраняется с помощью Панадола. Медикамент обладает жаропонижающим и анальгезирующим действием. Не оказывает негативного влияния на плод. Суточная дозировка составляет 4 таблетки.

источник