Бессонница после родов что делать отзывы врачей

Психолог, Клинический психолог

№7 | Aleuty писал(а):
будете себе говорить «я не хочу спать», «я не буду спать»

Но спать при этом ложиться?)

да, только с такими мыслями, что просто полежу

принимаю кветиапин 25 мг в 21.00 и еще 12,5 мг за 1 час до сна. Непосредственно когда ложусь, кладу под язык глицин форте 300 мг. Так уже месяц 🙁

но были ночи, когда это все не помогало, и я не засыпала. Дозировку не увеличивала, просто мучилась. Иногда добавляла еще 300 мг глицина или таблетку валидола. Иногда помогало.

источник

Нарушения сна, возникающие и стойко сохраняющиеся в течение 6 недель после родов, относятся к постнатальной бессоннице. Проявляются они так же, как и бессонница другого происхождения: может быть нарушение засыпания, ухудшение качеств и глубины сна, присоединение дневной сонливости и снижение работоспособности. Отличие этой бессонницы от других форм только в том, что она возникает в непосредственной связи с родами.

В группу риска попадают два типа женщин:

• те, у кого изначально в структуре личности есть тревожная мнительность;
• пережившие патологическую беременность с угрозой ее прерывания либо тяжелые роды, в ходе которых возникала опасность гибели плода.

В первые 2 недели после родов любая, даже самая эмоционально стабильная женщина не может быть уравновешенной. Этот период называется «беби — блюз» и характеризуется физической слабостью, а также эмоциональной нестабильностью. Слезы и опасения за жизнь новорожденного, преувеличение незначительных событий, чрезвычайная восприимчивость к обыденным действиям, жалость к себе, высокая тревожность – нормальные составляющие этого периода.

Женщина пережила колоссальную гормональную перестройку, жизнь ее кардинально и навсегда изменилась, прошли болезненные роды – у эмоциональных изменений есть множество реальных причин.

Однако в норме по прошествии первых 2-х недель острота восприятия всего, что произошло, начинает стихать, женщина постепенно привыкает к новому течению жизни.

У некоторых своевременного привыкания не происходит, начинаются пограничные невротические расстройства. Нарушения сна – первое и ярчайшее проявление.

Причинами бессонницы могут быть:

• чрезмерная ответственность, вызванная гипертрофированным чувством материнства, когда женщина просыпается даже оттого, что малыш пошевелился во сне (чаще всего бывает с первенцем);
• недовольство изменением своей внешности, боязнь утраты привлекательности;
• трудности адаптации, когда женщина не может приспособиться к режиму дня новорожденного;
• семейные проблемы, отсутствие понимания и поддержки мужа, особенно если муж «тянет одеяло на себя» и вчерашняя идиллическая жизнь буквально разваливается на глазах (происходит с инфантильными мужьями);
• гормональные «скачки», которые происходят у многих в период становления лактации.

Формированию бессонницы способствует то, что сон ребенка в первые месяцы не упорядочен. Малыш осваивает новый для себя мир, и трудно ожидать, что он будет спать по часам. Некоторым мамам достаточно несколько «неурочных» ночных подъемов для того, чтобы собственный ритм сна основательно нарушился.

В первые дни после родов мама буквально падает с ног от усталости, даже если у нее множество помощниц. Сказывается слабость, пережитые волнения, опасения за малыша, страхи будущего.

Сон становится прерывистым, поскольку мама интуитивно пытается подстроиться под жизненный ритм малыша. Младенец просыпается – и она с ним тоже. После родов все чувства молодой матери невероятно обострены, она может услышать движения – а уж тем более плач – практически на любом расстоянии, даже через закрытые двери.

Постепенно усталость накапливается, и женщина может засыпать на очень короткое время, буквально на несколько минут. Отдыха такой сон не дает, только будоражит еще больше.

Итогом постоянной настороженности становится то, что мама не может заснуть даже тогда, когда для этого созданы все условия. Как только голова касается подушки, вместо расслабления наступает возбуждение, и мама с утроенным вниманием прислушивается к звукам и движениям, исходящим от малыша. Начинается состояние, напоминающее паническую атаку, которое не имеет рационального объяснения.

Спустя несколько месяцев такой жизни мама выматывается настолько, что сон может застать ее в совершенно неожиданном месте. Где-то к полугоду молодые матери понимают, что спать можно всегда, когда есть возможность, и проблема бессонницы перестает быть слишком острой.

Важно отличать бессонницу, возникшую после родов, от постнатальной депрессии, представляющей реальную угрозу здоровью молодой мамы.

Если к бессоннице присоединяется постоянное плохое настроение, снижение темпа мышления, а также замедление движений, то вероятность депрессии очень высока, требуется скорейшая консультация психиатра.

Полностью зависит от того, кормит ли женщина грудью. Во время лактации никакими снотворными пользоваться нельзя, поскольку химические соединения переходят в грудное молоко.

Без вреда для малыша можно использовать всего 3 лекарства в таблетках:

• глицин;
• валериана;
• пустырник.

Глицин – это не снотворное, а метаболический препарат. Вещество регулирует обмен веществ, усиливает тормозные процессы, снижает внутреннее напряжение. Важно то, что лекарство разрешено детям с момента рождения, вреда оно точно не принесет.

Один из эффектов лекарства – способность облегчать засыпание и нормализовать природные ритмы сна. Одновременно вещество выравнивает настроение, повышает умственную работоспособность, смягчает вегетативные расстройства. Специалисты рекомендуют рассасывать 1-2 таблетки под языком за 20 или 30 минут до ожидаемого сна. Регулярное использование лекарства постепенно нормализует и сон, и эмоциональную сферу.

Валериана – проверенный временем седативный растительный препарат. Эфирное масло и другие компоненты растения облегчают наступление сна. Одновременно происходит замедление сердечного ритма и расширение просвета сосудов. Однако эффекта следует ожидать не ранее, чем через 7 или 10 дней от начала приема, для развития седативного действия требуется время.

Пустырник имеет схожее действие, компания «Мерцана Сервис» выпускает удобную лекарственную форму, когда в одной таблетке присутствуют оба растения.

Если мама прекратила грудное вскармливание, то бессонница лечится по общим правилам: Z-препараты, бензодиазепины, транквилизаторы, производные мелатонина и этаноламинов, растительные спиртовые настойки.

С момента установления факта беременности будущая мама находится в постоянном напряжении, непрестанно прислушивается к своим ощущениям. Нормальная женщина подчиняет всю свою жизнь тому, что происходит внутри нее. Беременность становится доминирующим обстоятельством жизни, а остальное уходит на второй план.

Во время беременности женщина ограничена в реализации своих желаний – многого нельзя, многое приходится ограничивать или отказываться совсем. Беременность, протекающая с патологией, иногда приковывает женщину к постельному режиму. После родов времени на себя совсем не остается, жизнь идет словно по замкнутому кругу.

Многие женщины в это время перестают ухаживать за собой, уделяя малышу все время. Это пагубно как для самой женщины, так и для семейных отношений. Для таких мам нет лучшего средства, как «отпуск» — хотя бы на 2 или 3 часа.

Сама возможность надеть красивое платье, воспользоваться макияжем, прогуляться без особой цели возвращает женщине радость жизни. Об этом должны позаботиться домашние, особенно муж. Для многих женщин банальный поход в магазин или парикмахерскую приравнивается к «выходу в свет», так это волнует и заряжает позитивом после бесконечных пеленок, кормлений и плача.

Важнейшая часть лечения послеродовой бессонницы, которая предотвращает формирование депрессии. Тем мамам, которые отказывают себе в возможности лечения, нужно понять, что их детям требуется здоровая и сильная мать, способная пройти с ними часть жизненного пути.

Времени для коррекционной работы у матерей мало, поэтому используются методики, быстро дающие результат:

• эриксоновский гипноз;
• EMDR-терапия.

Эриксоновский гипноз вызывает естественный транс, подобный тому, который мы испытываем на скучнейшем совещании. Врач открывает доступ к скрытым ресурсам человека, позволяющим быстро справиться с болезненным состоянием.

EMDR-терапия или переработка движениями глаз позволяет «растворить» негативные переживания, справиться со страхами и опасениями, снижает интенсивность душевных страданий. Методика легко осваивается, используется в дальнейшем самостоятельно.

Своевременная помощь врача позволит сохранить здоровье женщины, ее брак и вырастить малыша здоровым.

Автор статьи: Врач-психиатр, психотерапевт Небога Лариса Владимировна

источник

Бессонница после родов отмечается у женщин с повышенной тревожностью. Патологическим считается отсутствие нормального сна более 6 недель со дня родов. Следует обратиться к врачу, чтобы подобрать подходящее лечение.

Частая причина того, что после родов женщина может испытывать затруднения с засыпанием, — высокая тревожность. Женщина может переживать, что во сне не услышит плач ребенка. Усиливается мнительность, беспокойство за младенца. Кроме того, девушка может переживать из-за произошедших во время беременности с ее телом изменений. Сильная тревога, нервозность не дают расслабиться, заснуть.

Трудности могут возникать и в том случае, если грудничок беспокойный. Малыш будит мать, не дает ей спать, плачет и капризничает по ночам. Режим нарушается, возникают гормональные сбои, из-за которых засыпание затрудняется. Если малыш находится на вскармливании молоком грудным, инсомния при этом вызвана необходимостью часто вставать ночью, чтобы покормить ребенка, и возникает у большинства женщин.

Трудности могут возникать с адаптацией к новому образу жизни. Стараясь стать хорошей матерью, женщина ориентируется на успехи знакомых, сравнивает себя с ними. Если что-то не получается, то может возникнуть неудовлетворенность собой. Из-за беспокойства, повысившегося уровня тревожности и нервозности молодая мать хуже спит.

Бессонница у кормящей мамы в большинстве случаев проходит сама, если младенец с матерью начинают спать в одной кровати. Так женщине не требуется просыпаться, чтобы дать малышу грудь. Младенец чувствует присутствие матери, успокаивается, тревожность снижается, ребенок меньше капризничает, легче засыпает.

Следует попросить родственников о помощи. Это поможет снизить уровень тревожности, освободит мать от чрезмерной нагрузки. Кроме того, важна эмоциональная атмосфера. Близким следует поддерживать женщину не только действиями, но и давать ей почувствовать, что она любима, ее труд ценят.

В некоторых случаях помогает обращение к психологу. Специалист поможет нормализовать уровень тревожности, принять ситуацию.

В отдельных случаях может потребоваться специальное лечение.

Хорошо помогает прием мятного чая. Мята успокаивает нервную систему, снижает выработку тестостерона, помогает нормализовать сон. Следует выпивать 1-2 чашечки в день. Начинать следует с небольших дозировок, внимательно отслеживая реакцию ребенка. Если негативная симптоматика не возникает, порцию можно постепенно увеличить до рекомендуемой.

Помогает и отвар ромашки с 1 ч.л. меда. Выпивать напиток следует за полчаса до сна.

Можно пить настойки пустырника и валерианы на воде. Эти травы оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему.

Ароматерапия помогает успокоиться, расслабиться. Использовать следует ароматы лаванды, мелиссы, пустырника или валерианы. Применять можно эфирные масла или специальные ароматические палочки.

Принимать медикаменты следует осторожно. Лучше не использовать лекарства без назначения врача, поскольку их употребление может негативно повлиять на ребенка.

Применяются успокоительные, состоящие только из растительных компонентов. Доктора часто прописывают Персен, Тенотен, Новопассит. Могут применяться валериана или пустырник в форме таблеток. Может использоваться Глицин.

Если у молодой мамы появляется депрессивное состояние, продолжающееся больше 2-3 недель, несколько суток подряд сон отсутствует, осложняются имеющиеся хронические патологические процессы, следует записаться на прием к специалисту. Обратиться к врачу нужно и тогда, когда из-за бессонницы сильно ухудшаются когнитивные функции, возникает раздражительность, агрессия, неконтролируемые вспышки эмоций.

Посетить рекомендуется терапевта, невролога, психиатра, сомнолога. Доктора подберут подходящее лечение.

Если подобная симптоматика не возникает, разрешается домашняя терапия.

источник

Появление на свет младенца всегда предвкушало новое чувство любви и особенной заботы у счастливой матери. Но вместе с ежедневными приятными хлопотами возникает утомленность и банальное желание выспаться в те временные периоды, когда ребенок отдыхает, не требуя к себе внимания. Часто молодые мамы страдают бессонницей после родов. Полноценный отдых при таком состоянии становится практически невыполнимой задачей. Негативные последствия плохого сна имеют широкий диапазон, начиная от депрессии и заканчивая снижением иммунитета. Важно понимать, какие бывают предшествующие и усугубляющие факторы бессонницы – так будет проще сориентироваться, что делать для ее устранения.

Уход за новорожденным – ответственное дело, а потому тревога из-за возможных неправильных действий, потенциально способных навредить малышу, часто является основной предпосылкой к плохому сну матери.

Специалисты выделяют следующие причины послеродовой бессонницы:

• Прежде всего, возникает боязнь не услышать плач малыша, не успеть вовремя помочь ему.
• Добавляется психоэмоциональный дискомфорт от понимания послеродовых изменений – когда появился лишний вес, обвисла грудь. Как результат – тяжкие мысли, отсутствие возможности «сомкнуть глаза».
• Непропорциональность уровней гормонов (эстрогена, прогестерона) в организме женщины предрасполагает к нарушению сна.
• Болевые ощущения внизу живота. Это происходит естественное сокращение матки, она принимает дородовые размеры.
• К усугубляющим факторам, которые помимо новых хлопот, провоцируют невозможность заснуть, относятся разлады внутри семьи и сопутствующие психологические травмы.

В 90% случаях перечисленными причинами объясняется послеродовая бессонница у молодых матерей.

Неопытность и отсутствие навыков в организации полноценной жизнедеятельности ребенка, который начинает адаптироваться к внешнему миру, также становятся причиной нарушения сна. Ведь все просто только на первый взгляд, а при личном соприкосновении со всеми требованиями к уходу за младенцем могут возникать проблемы в сфере:

• режима сна и бодрствования, что само собой разумеющееся – будет дестабилизировать биоритмы женщины;
• кормления;
• возможных расстройств или непредвиденных заболеваний;
• гигиенического ухода и пеленания.

Логично отметить, что нафантазированные картинки о довольном, улыбающемся ребенке, на деле могут быть иными. Уход за новорожденным способен отразиться на психологическом здоровье матери, внеся свою лепту в отсутствие у нее сна.

Существует четко сформулированный свод рекомендаций, который поможет одновременно сбалансировать биоритмы и устранить бессонницу у кормящей мамы. Необходимо:

• Создать совместный комфортный сон с малышом. Для этого достаточно переложить его в материнское ложе, соблюдая режим. Теоретические советы по воспитанию и взгляды приверженцев раздельного сна в этом случае будут целесообразны только после прохождения периода адаптации новорожденного.
• Организовать максимальный комфорт: исключить свет, шум, использовать удобные подушки и мягкое постельное белье, принять удобное положение в зависимости от индивидуальных потребностей.
• Не допускать конфликтов с родственниками и другими людьми. Бессонница после родов требует сохранения душевного равновесия и психологической стойкости.
• Находить время на личные потребности, улучшать собственное настроение, пусть даже искусственным путем: хобби, прекрасные наряды с украшениями, приведение себя в порядок, любимая музыка, шоппинг или поход в салон красоты.
• Привыкнуть в течение первых месяцев к новому распорядку дня, сформированному под требования младенца. Важно соблюдать стандартные биоритмы ежедневно, чаще прогуливаться на свежем воздухе.
• Правильно питаться, не перегружая желудок вечером. Рацион должен включать разнообразные продукты, в основном свежие фрукты, овощи и белковую пищу. Исключать блюда с повышенным содержанием жира и канцерогенов. При возможности не пренебрегать дополнительным приемом витаминов – особенно токоферолом, благотворно воздействующим на гормональный фон.
• Подготовиться ко сну, проветрив комнату и расслабившись в ванне.
• Придерживаться здорового образа жизни каждый день: не пить кофеиносодержащие напитки, спиртное, а о сигаретах вообще забыть.

Бессонница при грудном вскармливании эффективно преодолевается с помощью настоев пустырника, фенхеля, душицы, валерианы, липы, ромашки. При приеме травяного чая, особое внимание нужно уделять состоянию грудничка. Если ребенок стал отказываться от питания, проявляет капризность, слабость или перевозбуждение – нужно прекратить прием напитка. При нормальном восприятии, представленная травяная терапия:

• улучшает пищеварение;
• снижает артериальное давление;
• помогает приобрести здоровый сон;
• избавляет от тревоги, волнений, мигрени, головокружения;
• укрепляет иммунитет;
• успокаивает нервную систему;
• улучшает лактацию, что положительно отразится на состоянии грудничка, снижая загазованность кишечника и риск появления колик.

Также бессонница после родов боится Глицина. Эти успокаивающие таблетки улучшают мозговую деятельность, не вызывая побочных эффектов. Активные компоненты средства не отражаются на качестве грудного молока. Но назначить средство все равно должен только врач. Антиподами Глицина являются Новопассит, Персен, которые полностью запрещены при лактации.

Крайне противопоказаны спиртовые настойки, отвары шалфея, жасмина, мяты, угнетающие выработку молока.

Ароматерапия также относится к эффективным методикам улучшения сна. Неважно, каким образом – распространяя благоухания аромалампой или пользуясь открытой емкостью с эфирным маслом. Главное – запах должен обязательно нравиться кормящей матери. Желательно остановить свой выбор на жасминовом, розовом, сандаловом или лавандовом масле. Противопоказаны средства на основе шалфея, эвкалипта, чеснока, мяты, так как они негативно отражаются на выработке грудного молока. Ребенка лучше ограничить от резких запахов, не пользоваться маслами рядом с ним.

Перед употреблением лекарственных средств на растительной основе и реализацией других методов борьбы с бессонницей, лучше проконсультироваться с врачом. Только специалист знает, что делать в подобных ситуациях. Он подберет оптимальную дозировку, назначит конкретный препарат, полагаясь на данные анамнеза, с учетом индивидуальных особенностей организма.

источник

Бусинка, сразу же хочу внести ясность в вашу проблему. Итак, вы пишите о том, что ещё во время беременности у вас нарушился ночной сон, который и после родов у вас остался расстроенным. Больше вы никакой дополнительной информации о наличии кроме нарушения сна у вас других симптомов и жалоб не приводите. Больше того, вы даже не сообщаете когда вы родили.

Похоже на то, что и вы сами, и ваш лечащий врач-психиатр считаете, что у вас имеется расстройство в виде моно симптома в виде нарушения ночного сна. Поэтому и вы сами, и ваш лечащий доктор сделали упор на лечении именно этого одного симптома с помощью одного из прямых ( миртазапин, тразодон ) или непрямых ( мелатонин ) сон индуцирующих медикаментов.

Если вы действительно страдаете F51.2 — неорганическим расстройством цикла сон — бодрствование, то выбранная вами и вашим лечащим доктором лечебная тактика имеет смысл. Но я, из-за скудости приведенной вами информации, не могу полностью исключить того, что вы страдаете депрессивным расстройством периода беременности или послеродового периода, которое требует уже совершенно другого лечебного подхода, чем выбранный вами и вашим доктором.

Поэтому, прежде, чем вы продолжите терапию расстройства сна, я советую вам всё-таки провести диагностику вашего душевного страдания, в рамках которого у вас и развилось нарушение ночного сна.

Объясню вам, что, если вы страдаете таки послеродовой депрессией, то лечение только расстройства сна у вас с помощью одного из сон индуцирующих медикаментов не устранит, ни саму депрессию, ни нарушение сна. Депрессию и ассоциированное с ней нарушение ночного сна необходимо лечить одним из базовых дневных антидепрессантов, а не симптоматическим использованием одного из сон индуцирующих препаратов.

Бусинка, вкратце резюмирую результаты нашей с вами сегодняшней беседы в скайпе.

Итак, как я могу оценить ваше состояние ? Определяю его, как тревога смешанная с депрессией, или, попросту говоря, тревожная депрессия ( F41.2 ).

По какой или по каким причинам она у вас возникла ? Их несколько:

а) генетическая предрасположенность к тревожно-депрессивным расстройствам, унаследованная вами от вашего отца, страдающего хроническим алкоголизмом и как его родной брат и отец, рано умершим от его последствий;

б) обнаруженные на МРТ головы и прицельно гипофиза следующие органические изменения:
аденома гипофиза, киста эпифиза, дистрофические очаги в области левой височной доли, расширенные и асимметричные субарахноидальные пространства. Эти изменения я могу предположительно отнести к периоду ваших родов, причем стремительных и классифицировать их, как впризнаки возможно перенсенной вами в родах травмы головы;

в) триггерным пунктом послужили гормональные изменения периода беременности и постнатального периода.

Кроме нарушения ночного сна у вас имеются ещё и следующие симптомы: выраженная тревога, расконцентрированность, снижение веса тела и аппетита, ангедония, абулия, тахикардия покоя, нестабильность артериального давления крови, сомнения.

Рекомендуемое мной вам лечение: использование базового дневного антидепрессанта, эсциталопрама, лечебную дозу которого вам предстоит подобрать по следующей схеме: 2.5 мг — 7 дней, 5 мг — 7 дней, 10 мг — 21 день, при необходимости и 15 мг — 28 дней с последующим определением вами его лечебной для вас дозы из 4 протестированных вами.

Поскольку ночной сон для вас очень важен, то вы можете в течение дополнительных 2-4 недель продолжить вечерний приём миртазапина в дозе 30 мг с последующим плавным прекращением его приёма.

Поскольку в первые 3-4 недели лечения эсциталопрамом возможно временное усиление тревоги и ассоциированных с ней психо-вегетативных проявлений в виде тахикардии, скачков артериального давления крови и ухудшения качества ночного сна, вы можете в этот период прикрываться одним из следующих анксиолитиков не бензодиазепинового ряда на ваш выбор и возможности его приобретения и эффективности на вас: афобазол 20 мг трижды в день, фенибут по 250 мг дважды-трижды в день, прегабалин по 75 мг дважды-трижды в день, стрезам по 50 мг дважды-трижды в день, атаракс в суточной дозе от 25 до 37.5 мг, разделенной на три суточных приёма, грандаксин по 50 мг утром и не позже 15:00 часов, буспирон по 10-15 мг трижды в день, алимемазин ( тералиджен ) по 5-10 мг дважды—трижды в день.

Что касается периодичности дачи отчётов о ходе лечения, то самым оптимальными были бы сообщения один раз в две недели.

Что касается использования феназепама, то его вы можете применять очень редко и только в качестве скорой помощи, учитывая его склонность вызывать при длительном и бесконтрольном приёме зависимость.

источник

Люди добрые помогите, обращаюсь куда-то впервые, не могу больше так жить. Все чаще думаю о самоубийстве, не вижу никакого варианта, не понимаю, что происходит.
Я стала самой не своей с момента беременности — все 9 месяцев для меня были адским испытанием. Из-за того,что пришлось отказываться от своих планов на заграничную учёбу,забивать на свои мечты ради рождения ребенка, я начала сильно раздражаться. Как будто бы вместе с плодом в меня словно вселился какой-то гнев, ярость, неукротимость. Я потеряла всех близких, всех дорогих мне друзей.Сейчас прошёл почти год после родов, состояние не улучшается, а только ухудшается. Я противна самой себе, я раздражаюсь по всякому поводу, я — о боже — бью свою любимую мать,ругаюсь с мужем, ненавижу его семью. Я совсем не в силах справиться со своими эмоциями. Я не подвластна самой себе.
Причина всего, я считаю, мой сон, это его отсутствие расшатывает мне нервы. Бессонница у меня давно,уже лет 8: училась в МГУ и очень хотела красный диплом, диплом получила ценой бессонных ночей и заработала страшную проблему — не могу засыпать. А с рождением ребёнка я перестала иметь вообще какую-либо возможность спать.
Реву как дикий зверь от усталости, утомления, бессилия, я как выжатый лимон. Организм истощен до нельзя, энергии на малыша надо много, а мне сложно даже подняться с кровати. В результате — с каждым днем я все слабее и слабее, даже когда все тело ноет от усталости и ты вот-вот рухнешь и сложно даже держать веки открытыми, но ложишься — и от своего титанического напряжения и усталости не можешь заснуть. Напряжение в каждой клеточке организме, сердце стучит, как бешенное. Вертишься до утра,под самое утро отрубаешься на несколько часиков от изнемождения, а потом просыпается малыш — у него день начинается рано и ты снова крутишься, как белка в колесе.Обиднее всего, что никто из близких меня не понимает.Мама считает, что я себя жалею, говорит что с маленькими детьми всем трудно,а вот она и не жаловалась в своё время, хотя ей было «еще труднее»! и возмущается, почему я «все время в кровати валяюсь» (она не верит,что ночами я не сплю, думает, что я все преувеличиваю, чтобы подольше «поваляться») — в эти моменты непонимания и выворачивания моей тяжелой ситуации в такую неприятную сторону она во мне и пробуждает такую обиду, что хочется просто её куда-то толкнуть, применить физхическую силу, потому что слова она не понимает и на мои объяснения говорит,что я «все время жалуюсь». Мы ругаемся, я ору, кидаюсь вещами (нервы-то на пределе!), все видит ребенок, от этого мне еще хуже.
С мужем тоже проблемы — я поняла, что мы чужие люди. До момента беременности мы встречались всего полгода и я его не очень хорошо знала. Он помогает в бытовом плане, но совершенно чужд мне эмоционально. Меня никто, НИКТО не понимает. Люди удвиляются, когда я рассказываю о проблеме со сном. Когда я вспоминаю о той жизни, которая у меня была до беременности, мне кажется, что всё, что сейчас происходит — это какой-то сон! У меня была яркая, насыщенная, интересная жизнь,я была такой свободной, а сейчас я — законванный в цепи пёс, который ничего не может сделать.
ПОМОГИТЕ!

боже, как я тебя понимаю. то, что ты здесь, что ищешь помощи, уже означает, что ты скоро ее найдешь. ты уже встала на путь выздоровления, ведь депрессия-это болезнь.

я тоже от послеродовухи тут исцеляюсь. дочке скоро 2 месяца, пытаюсь лактацию наладить, а с такими нервами какое молоко. но думаю прорвемся.

кстати моя маманя тоже помощник тот еще. нет чтоб меня пожалеть, или похвалить, или еще чего. все на себя сразу переводит. а вот я-то, а вот в наааше время. да плевала я на ваше время, мне сейчас плохо.
а раз понимания от нее ждать не приходится, ищем его в других местах..

Здравствуйте, la_mere
Вы кормите грудью?

Я в аналогичной ситуации хочу поддержать автора. я тоже уже второй год не сплю. дочери 1.3 я ее еще кормлю, у меня были моменты что я ненавидела ночи- потому что ночью скучно я не могла спать ни днем, ни ночью. даже когда была возможность- я не могла. лежала как мешок. а утром просыпаешься как побитая собака.меня не поддержал муж, он просто меня не понял. я на него бросалась от обиды он говорил- ты эгоистка, ты не хочешь 6мес. ребенка отвезти на море, пожить на природе.ты себя жалеешь. а мне было просто тяжело, он на природе отдыхал, а я носилась. сейчас лечу экзему ее этиология мне понятна, но совсем не лечится. Девушки, я думаю это свойственно всем женщинам, просто кому- то больше кому- то меньше. я человек с тонкой душевной организацией, очень восприимчива, поэтому этот период для меня очень сложен. иногда я впадаю в уныние, и не могу даже встать с кровати. Я тоже вот отличница, в 2 месяца дочери я вышла на учебу, что-бы не бросать, что- бы было второе образование к концу декрета, между парами ездила кормила ребенка. и дом на мне весь и муж второй ребенок. но я верю, что скоро все наладится. ведь не бывает же что- бы всегда так было но помочь мне тоже некому.

Здравствуйте, la_mere. Вы планировали ребенка или так само получилось?

Здравствуйте, la mere. Скажите, пожалуйста, Вы к эндокринологу не обращались? Возможно, Ваше состояние обусловлено гормональными послеродовыми нарушениями? Эмоциональность, раздражительность, плаксивость, бессонница — похоже на патологию щитовидки.

Держите лапку .

У меня похожее настроение после рождения ребенка. Тянется уже почти 6 лет. Вылести самой уже нет сил. Сидя с ребенком вообще кажется, что деградирую. Крепитесь, будет вылезать из этого все вместе.

можно я угадаю. они говорят, ооойй, если бы хотела так спать-уже давно бы рухнула. И свекровь говорила, что-бы я не выдумывала, а спала Кто ж объяснит им, что от сильного напряженичя сон пропадает, но как грит моя свекровь-сейчас все умные стали)) А вот раньше. и нормально

Natalis, 2 месяца — совсем у вас еще маленький малыш. Надеюсь, у вас это состояние быстрее пройдёт, чем у меня. Тоже очень нервничала из-за молока, а сейчас понимаю, что напрасно — не стоит так терзать себя. Будет молоко — хорошо, нет — так нет. Из моих знакомых никто так себя не терзал из-за этого, как я. я же сделала хуже себе, а значит, и ребёнку.

Да, все еще кормлю (11 месяцев ребёнку), но нечасто. Но планирую завязывать уже поскорей.

Здравствуйтк, Ryjik! Не могу сказать, что планировали, но и не случайно — мы не предохранялись, потому что я думала, что у меня будут проблемы с зачатием, потмоу что меня накрутила мама, что детей у меня может не быть, что рожать надо раньше, пока молода и всё такое. Из-за этого я и поспешила, думала, что не меньше года уйдёт на зачатие. Активно не предохраняться мы почему-то стали в тот момент, когда я узнала, что поступила в заграничный институт и уже планировала отъезд. Были внутри сомнения: а что, если я не вернусь в Россию, а что если не найду такого парня больше нигде, вдруг он найдёт себе другую, пока я уеду, буду жалеть, что уехала от него. И, видимо, от этих мыслей бессознательно хотела «закрепиться» с ним — вот и закрепилась. Но когда узнала о беременности, стала жалеть, начались мысли, что забаременеть всегда можно было, а вот поехать пожить за гарницей теперь, с семьей, уже не получится никогда, а это была мечта всей жизни

Здравствуйте! Нет, не обращалась, но планирую показаться.

Держите лапку .

У меня похожее настроение после рождения ребенка. Тянется уже почти 6 лет. Вылести самой уже нет сил. Сидя с ребенком вообще кажется, что деградирую. Крепитесь, будет вылезать из этого все вместе.

О боже 6 лет, с ума сойти. нет, нет, нет.

Если поставить перед собой цель и идти к ней, то всегда придешь. А если не пришла, то значит цель была не так важна, значит важнее было что-то другое. Ваша мечта полностью зависит от вас и ваших возможностей. И с семьей можно уехать за границу, если у вас профессия будет как-то связана с иностранными языками или чем-то еще, что приблизит вас к вашей мечте. Просто мечта отодвинется во времени. А вот детей тогда и мужчины у вас могло бы не быть.
Да, получилось совсем не так как вам хотелось. Но так бывает, что наши планы рушатся и надо быть довольно гибкими, чтобы как-то подстроиться под изменившиеся условия.

la_mere, а чем вас муж не устраивает сейчас? Откуда появилось разочарование?
Не связано ли это разочарование с тем, что ради него вы пожертвовали своей карьерой?

И я тебя прекрасно понимаю. Я тоже проходила через такое, в моей прошлом (посчитала) — года три-четыре-пять — везучие, «вкусные», а потом — год-полтора- такая же точно ф»»ня, если хочешь — напиши в личку, пообщаемся! Держись, пожалуйста. И про плохой исход ЗАБУДЬ ДУМАТЬ. Дерпессия пройдет, поверь.

Только хотела то же самое сказать, Юля, Вы читаете мои мысли. La_mere, ты мерзнешь, зябнешь? Так, что б больше, чем другие? Что еще на уровне телесных ощущений? Во время «сильной дрожи в теле, сжатии» сознание «как бы чуть-чуть» выключается? А когда отогреваешься (в ванной, например) — лучше? Расскажи, пожалуйста, что чувствуешь на уровне тела. От себя добавлю — я не верю в «классическую » теорию депрессии\психозов и др, это все — последствия гормональных нарушений (в первую очередь, как сказала Юля — щитовидки), ИМХО, и любой ГРАМОТНЫЙ (подчеркиваю) врач это подтвердит.

Добрый вечер!! Да уж. Я до родов училась на парикмахера стилиста,потом неожиданная беременность,от мужчины которого тоже почти не знала,мы с ним до беременности всего 4месяца встречались,потом на седьмом месяце беременности расписались,переехали к моей маме,так как молодые жилья своего не было(нам всого по19 было) прожили про мучились год в браке и разошлись. тоже так тяжело было,постоянные слёзы истереки гнев,ненависть на всех,совсем недавно успакаиваться начила,осозновать что никуда не деться,что родила значит терпи и воспитывай. Станет легче когда ребёнок в садик пойдёт,станет больше личного времени,пусть ты учиться пойдёш или работать,без разници.У меня вот доченьки 1.5 месяцев,через два месяца в садик,и устроюсь куда нибудь,а со временем исполню свою мечту стилиста,и у тебя наладится,просто по судьбе такое испытание и ничего не сделаеш. И в муже постарайся найти плюсы,полюбить его заново,поверь как только ты станеш к нему хорошо относиться удилять ему внимание и тепло,он ответит тебе тем же,я вотэтого не понимала,полила его постоянно срывалась на нём вот и разошлись,а спустя какое то время понял что не такой он и плохой был,а уже поздно. Вот сейчас живу с дочей и мамой,очень тяжело одной тянуть её. Тебе сейчас главное Набраться терпения,возобновить отношения с мужем,что то изменить в своей жизни,ну не знаю начни уже искать работу,походи на какие нибудь курсы,постарайся хоть немного отвлечся,а вот с мамой,не надо её обижать,ей ведь тоже тяжело на неё столько свалилось,хорошо было бы если бы вы съехали от неё. Держись всё будет хорошо,я тоже сума сходила долго но ничего пришла в себя,и у тебя всё нармолизуется.

Мне кажется, что у тебя более крупных проблем нет, потому ты депрессуешь. У тебя ребенок здоровый? Тебе кто-то из родных (муж, мать) помощь оказывают? У тебя, извини за прямоту, крыша над головой и еда есть? Значит твой депресс — временный. У меня двое детей, тоже маленькие, 2,5 года и годик. Мне на работе год зарплату не платили, хотя ходила каждый день, до самых родов. А потом с месячным ребенком выходила на работу. В итоге, мне так и не выплатили ни зп, ни декретные (обидно до одури!). И муж у меня тоже не сахар. Не только денег не приносит, но и у меня занимает. За тот период пока были финансовые проблемы, у меня накопилось куча долгов по квартплате (приходили с ЖЭКа выключать электричество), за просроченные годовалые кредиты ко мне домой приходили судебные приставы описывать имущество. Я не брала трубки, т.к. понимала, что звонят кредиторы, телефон разрывался от звонков. Мне пришлось продавать кучу вещей, в т.ч. и машину, чтобы закрывать долги. Валерианку пила тоннами. И все это испытывала с двумя малюськами на руках (одна на груди висит, другой, что говориться, за юбку тянет — оры-крики на полдома, и днем и ночью). А мои родители достаточно далеко находятся, чтобы иметь возможность оказывать помощь физически. Я не сплю подряд по 6 часов уже года 4. Мой сон по ночам был всегда прерванный по 3 часа, т.к. ночами я кормила детей. Спать днем — для меня роскошь. Я работала днями-ночами, и бесонница была, а потом на рассвете невозможность даже глаза открыть. И мужа я тоже била за такой беспредел, первой попавшейся вещью. Все рабочее время, которое он проводил на работе, проходило впустую, а его нежелание хоть как-то пытаться решить финансовый вопрос, меня просто бесило. Потом, естественно меня мучали угрызения совести, что дети все это видят (крики, оры, битье, выталкивания за дверь и т.д.), а очень не хотелось бы. Особенно сыну то, как мама бьет папу. Но терпения не было совершенно никакого. Потому, как только сын пошел в садик, я вынуждена была открыть свое дело (ИП), чтобы была возможность хоть как-то зарабатывать денег. За все это время, у меня реально не было возможности, да и сейчас нет времени чтобы на полную катушку, от души, как говорится, испытывать послеродовую депрессию. Думать о том, например, что я безобразная, никому не нужная никогда не приходило в голову. Мои обстоятельства настолько закрутили меня во всем этом хаосе, что я даже с матерью своей уже не в состоянии была по телефону ругаться, да и на мужа сейчас просто забила. Вот на сегодня уже могу здраво оценить испытанное мною все это, я например рада, что родила именно сейчас, что эти ужасы позади, сын каждый день ходит в сад — уже какой-то порядок, дочь стала всю ночь беспрерывно спать, есть нормальную еду. И вообще, дети стали старше, муж стал критичнее к себе и стал больше помогать по дому (пусть и без денег, фиг с ним). А у меня вся ночь передалась в мое распоряжение. И уже могу решать, на что потратить ее: на работу по своему ИП, на творчество или просто на сон. Поверьте, здоровые и адекватные дети — это уже 70% успешности вашей жизни. Зато когда после года дети начинают проявлять вам внимание (кормить вас, пусть и в игровой форме, улыбаться вам в ответ, подавать нужную вам вещь, или просто подходить обниматься) — эти моменты настолько перекрывают все послеродовые депресии, что уже ни о чем не жалеешь. Годик терпишь, потом радуешься жизни. А бытовые хлопоты — это ерунда.
Самое главное, что ребенок здоровый и что он у тебя есть! Куча девчат не в состоянии родить. ;Это и помни каждый раз, когда испытываешь трудности.

источник