Меню Рубрики

Какая настойка лучше от бессонницы

Для нормализации сна самый простой способ — употребление снотворных препаратов. Но они не только позволяют заснуть ночью, но и существенно влияют на мозговую деятельность, вызывают зависимость и другие побочные эффекты. Ввиду этого при незначительной бессоннице рекомендуется пользоваться народными методами, которые не оказывают такого тяжелого влияния. Один из них — травяной чай от бессонницы. Существует много трав для сна с легким седативным эффектом, которые снимают тревожность, раздражительность и подготавливают к хорошему сну. Использование их позволит решить проблему инсомнии.

Прежде чем искать, какой чай пить перед сном, необходимо рассмотреть возможные свойства подобных напитков. Во-первых, растительные сборы, в отличие от синтетических препаратов, не вызывают у пациента зависимости и привыкания. Даже если долго и регулярно употреблять чай для сна, зависимости не будет. Но положительный эффект также будет развиваться медленно и мягко, что также нужно учитывать. Употребление таких напитков дает отдачу со временем, так как позволяет восстановить нервную систему, устранить сопутствующие болезни.

Успокаивающий чай перед сном оказывает комплексный эффект на организм, а именно:

  • улучшает мозговую деятельность;
  • очищает кровь;
  • выводит шлаки и токсины;
  • снимает воспаление;
  • снижает уровень возбудимости нервной системы;
  • повышает иммунитет и др.

Успокаивающий чай, в отличие от многих снотворных препаратов, можно принимать без назначения врача, так как он безопасен. Травы, плоды, цветки, корни лекарственных веществ содержат эфирные масла, витамины, алкалоиды и другие вещества, которые борются с проблемным засыпанием, не вызывая при этом утреннюю сонливость. Также хороший растительный чай для крепкого сна почти не имеет противопоказаний. Это может быть аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов сбора.

Зная растения, которые имеют снотворный эффект, можно самостоятельно приготовить чай от бессонницы в домашних условиях. На сегодня список основных трав следующий:

  1. Валериана. Это растение издревле активно применяют для успокоения нервной системы. Оно содержит изовалериановую кислоту, а также алкалоиды валерин и хатинин. Вместе они оказывают легкое седативное действие. Поэтому корень валерианы используется для снятия головной боли, мигрени, бессонницы, при спазмах и неврозах.
  2. Хмель. Применяются соцветия, в которых содержится лупулин. Он оказывает стабилизирующее и обезболивающее действие на ЦНС, а также повышает качество сна.
  3. Мята. Чай для хорошего сна очень часто готовят именно из этого растения. Оно содержит ментол и изовалериановую кислоту, которые успокаивают нервы и расширяют сосуды. Рекомендуется каждый день пить по 3 стакана мятного чая, чтобы нормализовать сон.
  4. Душица. Растение содержит флавоноиды и эфирные масла, которые оказывают спазмолитическое, антиаритмическое и снотворное действие. Напиток из душицы отличается пикантным вкусом и необычным ароматом.
  5. Чабрец (или тимьян). Содержит вещества, которые усиливают мозговое кровообращение, оказывают успокаивающее действие на организм, улучшают метаболизм нервных клеток, снимают напряженность, раздражительность и устраняют благодаря этому головную боль и бессонницу.
  6. Кипрей (или иван-чай). Корневища, листья и цветки этого растения содержат витамины группы В и другие компоненты, которые влияют на выработку серотонина, дофамина и других веществ, регулирующих сон. Употребление кипрея позволяет снять стресс, избавиться от мигрени, бессонницы, перевозбуждения и других проблем. Рекомендуется употреблять по 1 чашке настоя каждый вечер для отличного сна и утренней бодрости.
  7. Мелисса. Еще одно полезное растение, в листьях которого находится линалол. Это вещество обладает успокаивающим, расслабляющим и седативным действием. Поэтому из мелиссы готовят чай для освежения и успокоения организма.
  8. Пассифлора. В отличие от предыдущих растений, у этого снотворный эффект выражен более сильно. Поэтому оно используется в составе многих седативных растительных препаратов. Эффект достигается благодаря наличию гликозида пассифлорида, а также различных алкалоидов и флавоноидов, которые повышают качество сна, устраняют беспокойство и снимают тревогу.
  9. Пустырник. Легкое снотворное действие достигается благодаря наличию стахидрина. Употребление пустырника облегчает процесс засыпания. Пустырник используют при бессоннице, неврозах, депрессии, ВСД, неврастении.
  10. Зверобой. Чай из этого растения оказывает мягкое успокаивающее и расслабляющее действие на ЦНС, чем способствует быстрому засыпанию.
  11. Лаванда. Благодаря наличию в растении борнеола,кумаринов и валериановых кислот достигается снотворный эффект. Поэтому чай из лаванды можно употреблять для нормализации сна.
  12. Пион. Корни этого цветка используются для приготовления успокаивающих отваров. Они содержат алкалоиды и танины, которые снимают судороги, оказывают успокаивающее и спазмолитическое действие.

В современном мире около 40% людей испытывают трудности со сном, примерно у 10% из них нарушения носят хронический характер. По мнению специалистов, бессонница развивается на фоне расстройств ЦНС, сердечно-сосудистых патологий, нестабильного эмоционального фона, активной умственной деятельности. Для борьбы с недугом применяется комплексный подход, при котором используются наиболее эффективные методы и безопасные средства от бессонницы и стресса.

Часто на приеме у врача можно услышать непривычный термин «инсомния». Не многие догадываются, что он означает один из видов расстройства сна, которое под воздействием различных факторов часто превращается в серьезную болезнь.

О патологических нарушениях (а не просто временных проблемах) можно говорить, если человек на протяжении длительного времени наблюдает у себя такие симптомы:

  • с трудом засыпает, даже при сильном утомлении;
  • беспокойно спит;
  • часто пробуждается в течение ночи;
  • просыпается рано «с петухами» и больше не может заснуть.

Затянувшееся расстройство не только лишает энергии и хорошего настроения, но со временем серьезно подрывает здоровье. Из-за постоянно возникающей сонливости ухудшается работоспособность, снижается ее продуктивность, развивается невроз. В современной жизни от бессонницы страдает как взрослый человек, так и подросток, ребенок. Часто беспокойство во сне может проявлять младенец до года, и даже новорожденный грудничок.

Бессонница может возникать на фоне регулярных стрессов и нервного перенапряжения, но в некоторых ситуациях она является симптомом множества серьезных заболеваний. В первом случае человек может решить проблему самостоятельно, во втором – ему требуется полное обследование и выявление причины расстройства. Только после этого врач посоветует, чем лучше лечить бессонницу.

Полноценный сон необходим каждому человеку, поэтому все чаще в борьбе с расстройством сна используют препараты от бессонницы. Они отличаются терапевтической активностью, продолжительностью действия, но работают по одному принципу – тормозят работу головного мозга, снимают нервное, мышечное и эмоциональное напряжение. Многие люди, толком не разобравшись с тем, что можно пить от бессонницы, начинают скупать все имеющиеся препараты, и только усугубляют проблему.

Снотворные с краткосрочным эффектом облегчают процесс засыпания, не нарушая при этом цикличность и структуру сна. Препараты средней продолжительности воздействия снимают возбуждение и усиливают торможение.

Медикаменты пролонгированного свойства предназначены для длительного приема в случае наличия целого комплекса симптомов:

  • длительный процесс засыпания;
  • поверхностный и прерывистый сон;
  • частые ночные пробуждения.

Современная фармакология представляет различные группы лекарственных средств, как для взрослых, так и для детей.

Производные барбитуровой кислоты оказывают седативное действие и назначаются при тяжелых формах расстройства сна. Побочным эффектом является вялость, сонливость, головные и мышечные боли. При долгом употреблении развивается физическая и психическая зависимость, снижается фармакологический эффект. Средства данной группы сокращают длительность ФБС, которая необходима для полного восстановления нервной системы. К этой категории относятся такие препараты, как:

Медикаменты обладают выраженным эффектом седации, подавляют тревогу и страх. Отличаются широким терапевтическим интервалом и относительно низкой токсичностью. При длительном применении вызывают привыкание. Для достижения цели возникает необходимость увеличения дозировки. Побочный эффект проявляется в виде вялости, дневной сонливости, мышечной гипотонии, снижения концентрации внимания, ухудшения памяти, антероградной амнезии.


К данной категории относятся:

Медикаменты нового поколения составляют небензодиазепиновую Z-группу. В обычной дозировке ускоряют процесс засыпания, сокращают количество ночных пробуждений и в целом увеличивают продолжительность сна. При этом они не оказывают миорелаксирующего, противосудорожного действия, не устраняют чувства тревоги и страха.

Лекарственные средства назначаются преимущественно лицам пожилого возраста короткими курсами, поскольку длительное использование вызывает привыкание. Достоинством можно назвать отсутствие сонливости, но в редких случаях пациенты жалуются на слабость. Популярными представителями считаются:

Препараты обладают всеми качествами снотворного, не нарушают структуру и цикличность сна, ускоряют процесс засыпания, сокращают количество ночных пробуждений, некоторые из них снижают риск появления кошмарных сновидений.

В перечень медикаментов входят:

В данную категорию можно включать как однокомпонентные, так и комбинированные препараты. Они оказывают легкое седативное действие, устраняют тревожность и нервное напряжение, снижают чувствительность к стрессам, облегчают процесс засыпания. В составе присутствуют натуральные экстракты трав, микроэлементы, витамины. Их можно приобрести в аптеке без рецепта врача, фармакологический эффект достигается сразу или спустя несколько дней. В эту группу входят:

Пациентам, склонным к проявлению аллергических реакций, и страдающим временными нарушениями сна, могут быть назначены антигистаминные препараты, в частности, «Донормил», который принимают коротким курсом не более 5 дней.

Так как успокоительный препарат отпускается без рецепта, то следует ознакомиться с инструкцией по применению.

Наиболее популярными и считаются гомеопатические средства, а также комбинированные препараты, обладающие седативным и спазмолитическим эффектом. Они облегчают наступление естественного сна и оказывают легкое гипотензивное действие. Это «Валокордин», «Корвалол».

Если причиной бессонницы является болевой синдром, врачи советуют принимать анальгетики и спазмолитики. Хорошим эффектом обладает «Триметин», «Промедол», «Но-Шпа», «Домперидон».

Для решения проблемы без помощи медикаментов, необходимо использовать альтернативные способы. Распорядок дня должен быть составлен таким образом, чтобы на ночной сон отводилось не менее 8 часов и еще оставалось свободное время для занятий спортом, прогулок, чтения, любимых увлечений и хобби и просто приятного отдыха. Если проблемы с засыпанием не исчезают, то можно прибегнуть к народным средствам от бессонницы и использовать их в домашних условиях.

Одной из эффективных методик восстановления сна является акупунктурный массаж. Его можно проводить дома самостоятельно, предварительно выявив у себя нужные точки и научившись правильно надавливать на них. Манипуляции следует выполнять в течение 7 секунд с 3-5 повторами мягкими и короткими нажатиями до ощущения легкой боли, задействуя большой, указательный или средний палец. Если возникают неприятные состояния: учащается пульс, сердцебиение, появляется тошнота, обильное потоотделение, массаж нужно прекратить.

Водные процедуры сами по себе действуют расслабляюще и настраивают на отдых. Если же регулярно принимать ванны с добавлением природных компонентов, то они будут производить выраженный целебный эффект.

Для нормализации сна и устранения признаков бессонницы подойдут процедуры:

  • с шишками хмеля;
  • с эфирным маслом апельсина, мяты и ромашки;
  • с чередой;
  • с отваром еловой хвои шишек;
  • с лекарственным сбором из жасмина, бузины, хмеля, мяты;
  • с отваром пихты и мелиссы.

После окончания процедуры рекомендуется выпить чашку чая с добавлением мяты, мелиссы, меда.

Если причиной бессонницы выступает стресс или перенапряжение, то в этом случае помогут методы релаксации, одним из которых является терапия ароматами.

  1. Общего успокоения можно добиться с помощью эфирных масел, сандала, лаванды, герани, розы, нероли, хмеля, жасмина майорана.
  2. Отличным эффектом обладают экстракты валерианы, бергамота, пассифлоры, пачули, ветивера, петитгрейна, бензоина.
  3. Для улучшения процесса погружения в сон рекомендуется использовать апельсин, мандарин, кипарис, кедр, мирру, можжевельник.
  4. При беспокойном сне поможет лаванда, нероли, ромашка, ладан.

Существует много способов избавиться от бессонницы, но советы народных целителей остаются самыми популярными. Это обусловлено доступностью природного сырья и безопасностью приготовленных средств.

Отличное лекарство от бессонницы – отвары и настои целебных трав. Они хорошо заменяют привычные напитки чай, кофе и оказывают неоценимую пользу. Успокаивающими свойствами обладают перечисленные ниже народные средства.

Чай с душицей. В кружку всыпать пару ложек измельченной травы и залить стаканом кипятка. Спустя полчаса настой процедить и разделить пополам. Первую часто выпить перед обедом, вторую – за час до ужина.

Настой иван-чая. В термос поместить 2 столовых ложки растения, влить 500 мл кипящей воды и плотно закрыть. Настаивать нужно в течение 6 часов, после чего полученное лекарство разделить на 3 приема и выпить за день.

Чай из зверобоя. 250 мл кипятка влить в термос, куда заранее поместить три ложки травы. Спустя 2 часа настой процедить и принимать по трети стакана каждый день.

Популярный продукт пчеловодства считается самым натуральным и безвредным средством от бессонницы (при отсутствии аллергии). Народная медицина предлагает массу рецептов для нормализации сна и ускорения процесса засыпания.

Чай. В чашке теплой воды растворить столовую ложку янтарной жидкости и выпить перед сном.

Целебная вода. Половину одного лимона тщательно измельчить и смешать со столовой ложкой меда. Полученную смесь соединить с минеральной водой типа «Боржоми». Сладкий сироп пить каждое утро.

Лекарственная смесь. В глубокой миске соединить сок трех лимонов, пару ложек натурального продукта и столько же измельченных орехов. Полученную массу накрыть крышкой и убрать в холодильник. Небольшое количество (1 ст. л.) съедать ежедневно за полчаса до сна.

Читайте также:  Даша из сериала бессонница

Снять нервное напряжение, стресс, можно с помощью глины.

1 способ. Небольшое количество природного материала прогреть на сковороде и поделив пополам, высыпать в носки, которые сразу же нужно надеть. Ступни обернуть теплым платком или одеялом и оставить до утра.

2 способ. В глубокой емкости соединить 2/3 чайной чашки косметической глины с 10 г сухой травы тысячелистника и 40 г листьев мелиссы. Добавить треть стакана кипятка. Полученную смесь использовать как аппликации на височные области и лобную зону. Для этого небольшое ее количество нужно поместить между двумя слоями ткани. Компресс держать четверть часа.

Из всех средств от бессонницы не менее эффективными являются правильные продукты. Чтобы получить от них максимум пользы, необходимо скорректировать рацион питания с учетом климатических условий места проживания, характера трудовой деятельности, индивидуальных особенностей организма и возраста. Общие принципы заключаются в качестве продуктов, их ассортименте, способе термической обработки, количестве приемов пищи и объеме употребляемых блюд.

Ежедневный рацион должен включать такую еду:

  • на завтрак – каши, натуральные соки, травяные чаи;
  • на обед – супы, свежие салаты из овощей и фруктов, гарниры из круп, мясные продукты;
  • на ужин – белковые блюда, кисломолочную продукцию, фрукты, отвары из плодов, трав.

Чтобы усилить выработку мелатонина необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  • орехи;
  • злаки, хлеб из цельного зерна;
  • постное мясо;
  • молоко и его производные;
  • ягоды (вишня, черешня);
  • бананы.

Если по каким-либо причинам нельзя принимать средства от бессонницы, то действенным методом, что помогает нормализовать сон, является гимнастика. Существует множество различных способов и техник, но наиболее популярными и эффективными считаются:

  • дыхательные упражнения;
  • лицевая гимнастика;
  • комплекс для тела;
  • иные методики (4-7-8, 1-2-3-4; способ обратного моргания).

Чтобы победить бессонницу и просыпаться по утрам бодрым и отдохнувшим, следует придерживаться всего нескольких простых правил.

  1. Соблюдать режим, вести здоровый образ жизни.
  2. Быть физически активным и больше двигаться в течение дня.
  3. Перейти на дробное питание и не переедать.
  4. Исключить употребление крепких алкогольных и тонизирующих напитков, энергетиков.
  5. Создать комфортные условия для сна в собственной спальне.
  6. Выделить полчаса вечернего времени для релаксации и выполнения ритуала.
  7. Не прибегать к помощи снотворных медикаментов при малейших нарушениях сна.
  8. В случае необходимости отдать предпочтение фитопрепаратам.

Снотворные лекарства считаются быстрым и эффективным способом устранения проблем расстройства сна. Но не меньшую пользу могут принести альтернативные методы, народные средства. Следует помнить, что достичь желаемого эффекта возможно только в том случае, если оставить все проблемы и заботы за стенами спальни и переключить свое внимание на более приятные моменты. Погружение в процесс подготовки ко сну помогает испытать новые ощущения и избавиться от стресса и негатива.

источник

В статье обсуждаем настойку для сна — ее разновидности и особенности использования, действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Вы узнаете, как нормализовать свой сон с помощью пустырника и пиона, существуют ли комплексные лекарственные препараты, и какие существуют противопоказания.

В случае невроза или сильного физического переутомления может возникнуть бессонница — расстройство сна, когда вы неспособны полноценно выспаться, не можете быстро заснуть, слишком часто или рано просыпаетесь и не засыпаете снова. При отсутствии лечения бессонница значительно ухудшает качество жизни и провоцирует ряд серьезных психосоматических заболеваний. Чтобы нормализовать деятельность нервной системы, врачи прописывают седативные лекарственные средства, в частности травяные спиртовые настойки для сна и нервов.

В состав настоек для хорошего сна входят такие целебные травы, как мята, душица, пустырник, полынь, чабрец, хмель, валериана, белая омела, аптечная ромашка, календула, фиалка душистая, лекарственная вероника; плоды барбариса и боярышника, семена укропа, тмина, вереска и трехлистной вахты. Все эти растения действуют как снотворное и оказывают расслабляющий эффект.

Чаще всего в аптеке встречаются настойки пустырника, валерианы, календулы, пиона, полыни и боярышника. У каждого из лекарств свои особенности использования. Перед использованием настоек для сна проконсультируйтесь с врачом

Настойка пустырника — одно из самых первых средств, которое назначают при нарушении сна. Она не вызывает сонливость и привыкание. Благодаря большому содержанию эфирных масел и леонтина трава мягко расширяет сосуды, уменьшает сердцебиение, убирает нервозность и раздражительность, утоляет болевые ощущения, устраняет усталость и облегчает процесс засыпания.

Как принимать настойку пустырника для сна:

  • Разведите 30−50 капель в 1 стакане воды.
  • Употребляйте за 1 час до еды или через 2 часа после.
  • Частота приема — до 4 раз в сутки.
  • Эффект наступает не ранее 2 недели использования.
  • Продолжительность лечения — до 4 недель.

Известным снотворным средством является настойка валерианы — как снотворное ее используют не только при бессоннице, но при эпилепсии, тяжелых переживаниях и нервном возбуждении. Валериана стимулирует мозговую деятельность, расслабляет мышечные спазмы и уменьшает возбудимость, снимает тревогу.

Снотворный эффект появляется не сразу. Первые результаты заметны только через 2 недели — вы быстрее засыпаете и перестаете слишком остро реагировать на стрессовую ситуацию. Принимайте настойку валерианы перед сном и за 30 минут до еды до 4 раз в день. Предварительно разведите лекарство в холодной воде.

Безопасная одноразовая дозировка — 15−30 капель. Будьте осторожны и внимательно читайте инструкцию для настойки валерианы для сна — сколько капель и в течение какого времени принимать. При передозировке может быть обратный эффект.

Помимо приема внутрь можно нюхать настойку валерианы перед сном. Некоторые врачи считают, что в этом случае полезные вещества валерианы усваиваются гораздо быстрее и эффективнее. За 1−3 месяца сон становится крепче, проходят сердечные боли, нормализуется артериальное давление и укрепляется иммунитет.

Как нюхать настойку валерианы для сна:

  • Откройте флакон и сделайте несколько вдохов одной ноздрей, а затем второй.
  • Количество вдохов зависит от самочувствия. Если на следующий день появилась головная боль, уменьшите частоту вдыхания.

Для снятия нервного возбуждения хорошо помогает настойка календулы для сна. Она понижает давление, купирует головную боль и облегчает засыпание.

Чтобы улучшить сон и повысить работоспособность, размешайте 1 ч.л. настойки в 50 мл воды и принимайте за 1 час до сна. Курс лечения длится 3−4 недели.

Пион — это настоящий природный антидепрессант, поэтому его часто включают в терапию бессонницы. Настойка пиона для сна отлично успокаивает и справляется с подавленностью и плохим настроением, нормализует процесс засыпания, улучшает работу нервной системы, убирает апатию, усталость и раздражительность.

Уже с первых дней использования настойки пиона как снотворного вы сможете крепко уснуть и после пробуждения почувствуете бодрость.

Инструкция по применению настойки пиона:

  • Взболтайте лекарство и разбавьте в 50 мл воды.
  • Выпейте перед ночным сном.
  • Первая доза — 1 ч.л. Затем увеличьте разовую дозировку до 3 ч.л. для взрослых и до 1,5 ч.л. для детей старше 12 лет.
  • Седативный эффект появится через час.
  • Длительность лечения — 14 дней.

Если у вас тревожный поверхностный сон, и вы не можете выспаться из-за постоянной умственной усталости, попробуйте курс лечения настойкой полыни для сна. Полынь восстанавливает работу нервной системы, снимает спазмы мышц и успокаивает.

За 1 час до сна накапайте 3−5 капель настойки на кусок сахара, положите под язык и медленно рассосите. Затем выпейте теплую воду или некрепкий чай.

Боярышник считается растением для гипертоников и сердечников, поскольку укрепляет сердечную мышцу, расширяет сосуды, понижает давление и предотвращает развитие тахикардии. Настойка боярышника эффективно борется и с бессонницей. Она снимает такие ее негативные проявления, как нервозность, тревожность и раздражительность, восстанавливает правильный сердечный ритм. В результате вы перестаете ворочаться с бока на бок, успокаиваетесь и засыпаете.

Принимайте настойку боярышника как снотворное только после консультации с врачом. Схема лечения простая — за 15−20 минут до еды по 20 капель 3 раза в сутки.

При сильном сердцебиении, головокружении и приступах тревожности можно пропить курс из двух настоек — боярышника и прополиса. Спиртовая настойка прополиса перед сном улучшает работу сердца и усиливает действие боярышника. Смешайте обе аптечные настойки в пропорции 1:1 и принимайте по 20−30 капель 2−3 раза в день.

Если смешивать травяные настойки между собой, получается высокоэффективный коктейль для сна, который оказывает комплексное влияние на организм. Он одновременно купирует нервное возбуждение, нормализует сон и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Как правило, такие коктейли для сна из настоек быстрее действуют на нервную систему, чем каждое лекарство в отдельности.

Существует 2 популярных рецепта, какие настойки смешать для успокоения и сна — седативный коктейль из 5 трав и комплекс травяных настоек с димедролом.

Наибольшей популярностью у фитотерапевтов пользуется седативной коктейль из 5 трав. В состав настойки из 5 трав для сна входит валериана, боярышник, пустырник, пион и корвалол. Все эти лекарства свободно продаются в любой аптеке и в течение месяца убирают неприятные симптомы бессонницы и стресса.

Как действует настойка для сна из пяти компонентов:

  • Боярышник расширяет сосуды и купирует сердечную боль.
  • Валериана расслабляет мышечные спазмы и убирает раздражительность.
  • Пустырник снижает давление и оказывает мощное успокаивающее действие.
  • Корвалол снимает нервную возбудимость.
  • Пион устраняет перенапряжение и возвращает хорошее настроение.

Как приготовить седативную смесь настоек от бессонницы:

  • Подготовьте флакон из темного стекла с закручивающейся крышкой.
  • Налейте во флакон по 20−25 мл каждой настойки.
  • Перемешайте жидкость и поставьте в холодильник на 2−3 часа.

Принимайте смесь настоек для хорошего сна курсом 2−4 недели. Начинайте с дозировки в 10 капель и постепенно повышайте дозу. Добавляйте коктейль в небольшое количество чистой воды и употребляйте перед сном.

Не менее известная лекарственная смесь — настойка из трав и димедрола для сна, которую выпускают под товарным знаком Валемидин. Это российский лекарственный препарат, в состав которого входят настойки валерианы, пустырника, боярышника, мяты и небольшая доза димедрола. Мята в данном случае тонизирует сердечно-сосудистую систему и купирует сердцебиение, а димедрол усиливает действие трав на ЦНС и предотвращает возникновение аллергических реакций.

Комплекс из настоек трав от бессонницы Валемидин совершенно безопасен, прошел все клинические испытания и оказывает сильное седативное и спазмолитическое действие. Принимайте его по 30−40 капель за 30 минут до еды 3−4 раза в сутки. Разводите препарат в небольшом количестве воды. Курс лечения — 10−15 дней.

Противопоказания к использованию спиртовых настоек для сна:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • период кормления грудью;
  • возраст до 12 лет;
  • период управления транспортными средствами;
  • алкогольная зависимость.

Все настойки валерианы, календулы, полыни, пиона, боярышника, пустырника, мяты и корвалола обладают ярко выраженным седативным эффектом. По этой причине их нельзя употреблять, когда работа требует концентрации внимания и при работе со сложными механизмами. В таких ситуациях пейте настойки строго перед сном.

Если регулярно превышать дозировку лекарств, может появиться головокружение, заторможенность, тошнота и рвота, понизиться артериальное давление. Если вы наблюдаете эти симптомы, немедленно прекратите прием лекарственной настойки.

Подробнее о лечении бессонницы смотрите в видео:

источник

Травы от бессонницы – это отличное и действенное дополнение к консервативной терапии. Подобные средства не оказывают негативного действия на человеческий организм, при этом способны нормализовать сон. Более того, официальная медицина давно признала растения действенными, а некоторые из них входят в препараты.

Благодаря интенсивному развитию медицинской отрасли фитотерапия больше не относится к народной медицине. Сегодня можно без труда приобрести лекарственные травы в любой аптечной точке по приемлемой стоимости. При этом, если сравнивать препараты с растениями, то у последних имеется масса преимуществ:

  • любой травяной сбор можно приобрести в аптеке без рецепта, при этом стоимость такого средства в разы дешевле;
  • трава действует мягче и не имеет в своем составе химических элементов, по сравнению с медикаментами, благодаря чему подобные средства можно применять длительное время, не боясь сформировать привыкание организма;
  • применяя растительные настои, помимо устранения бессонницы, в организме человека происходит нормализация работы нервной и сердечно сосудистой системы;
  • травы для успокоения нервной системы не оказывают наркотическое воздействие по сравнению с препаратами.

Важно: Настой на травах – это совершенно натуральное средство, позволяющее победить инсомние. Отдавая предпочтение фитотерапии, вы не столкнетесь с побочными воздействиями медикаментов от бессонницы.

Но, если патология находится на запущенной стадии, увы, фитотерапия не окажет эффекта. В этом случае отвар на натуральной основе рекомендуется использовать в комплексе с препаратами.

Читайте также:  Хроническая бессонница и его последствия

Действенное успокаивающее травяное средство для сна – это настой, состоящий из нескольких компонентов. Поскольку эффекта от одного растения будет мало, дабы нормализовать работу нервной системы. При этом перед смешиванием, потребуется детально изучить их совместимость. В противном случае вы рискуете причинить вред своему организму.

Важно: Перед тем, как приготовить целебный чай или ванночку, растения нужно тщательно засушить. Для этого подойдет аэролампа. С ее помощью вы сохраните все полезные свойства.

Стоит выделить, что если болезнь находится на начальной стадии прогрессирования, то можно попробовать ингаляции травяными настойками. Подобный способ лечения заменит химические препараты и обеспечит человеку крепкий сон.

Чай от бессонницы весьма популярен у людей преклонного возраста. Благодаря которым сегодня у нас в распоряжении есть целый список целебных растений. Каждое из них оказывает сильное воздействие на человеческий организм.

Итак, лучшие травы, оказывающие снотворный эффект:

Каждое из этих растений способно лечить не только бессонницу, но и другие патологические изменения, происходящие в организме человека. Поэтому стоит детальней ознакомиться с каждым растением.

В составе пустырника имеется много полезных веществ. За счет чего, это растение рекомендовано к применению при следующих патологиях:

  • при заболеваниях сердца;
  • для устранения проблем с желудочной системой;
  • для нормализации работы нервной системы.

Настойка пустырника не провоцирует побочные эффекты. Ввиду этого, растение назначают как седативное средство для применения в домашних условиях. Однако, если у женщины начался климакс, пустырник не рекомендовано принимать.

В составе хмеля имеется вещество липулин, который еще называют снотворным, натурального происхождения. Однако его воздействие можно назвать легким. Поэтому шишки хмеля рекомендовано принимать в тандеме с другими травами. Кроме того, хмель оказывает общеукрепляющее воздействие на человеческий организм.

Мятный настой обладает приятным послевкусием и ароматом. Поэтому чаще всего мяту и мелису заваривают как чай для употребления перед сном. Поскольку эти травы способны успокоить нервную систему и оказать седативное воздействие.

При этом мужчина не должен употреблять подобные настойки. Так как рассматриваемые растения оказывают негативное влияние на потенцию. А вот женщина, употребляя этот чай, получает хороший успокоительный эффект.

Зверобой издавна пользуется повышенной популярностью среди людей. В этом растении присутствует колоссальное количество полезных компонентов способных нормализовать уровень сахара, каротина и витаминов в организме человека. За счет чего, настойку из зверобоя рекомендуют пить при следующих проблемах:

  • при гриппе и простудных заболеваниях;
  • для нормализации работы сердца;
  • для устранения патологий желудочной системы;
  • при инсомния.

Зверобой способен успокаивать нервную систему человека и полностью снимать тревожность. Благодаря чему он получил широкое применение, как действенное натуральное снотворное.

Валериана известна человечеству не одну сотню лет. Рассматриваемое растение способно улучшать общее состояние человека. Используют ее в виде капель и таблеток. При этом если бессонница носит хронический характер, то валериану используют в тандеме с другими растениями, дабы добиться максимального результата.

Ягоды боярышника способны не только избавить человека от бессонницы. Они снабжают организм витаминами группы А, В, Е и С. Более того, если взрослый человек или малыш страдают от дизентерии, косточки плодов устранят этот опасный недуг.

Одна из самых сильнодействующих трав, является ландыш. Это растение нормализует цнс, побеждает сердечную недостаточность и устраняет кардионеврозы. При этом если необходимо побороть хроническую бессонницу, лучше использовать сбор из боярышника, ландыша и валерианы. Такая настойка борется не только с отсутствием сна, но и позволяет улучшить умственные способности.

Ромашковый чай известен, как действенное седативное средство уже давно. Применять лекарственный отвар рекомендуется не только взрослыми, но и детям. Поскольку у него нет противопоказаний. Единственное исключение для лиц, имеющих чувствительность к этому растению.

Чай из ромашки от бессонницы применяется во всем мире. Особенно полезен он, если от плохого сна страдает ребёнок. Что касается дозировки и способа применения, то их назначает врач.

Липовый чай оказывает положительное воздействие на нервную систему человека. Буквально капля концентрированного настоя может улучшить сон, поднять настроение и оказать положительное влияние на кожный покров. Для приготовления чая применяют цветы этого растения, предварительно хорошо просушенные.

Кроме того, из соцветий готовят успокаивающий настой для ванны. Если младенец искупается в ванне, с добавлением липового настоя, детская кожа будет хорошо увлажнена, при этом ребенок будет быстрее засыпать.

Монастырский чай пользовался у наших предков огромной популярностью и сегодня миллионы людей отдают предпочтение именно такому сорту чая. Выпивая ежедневно чашку горячего Иван-чая, человек получает расслабление и в разы быстрее засыпает. У этого растения практически отсутствую противопоказания к употреблению. Поэтому его можно заваривать для взрослых и детей.

Если вы собираете соцветия монастырского чая самостоятельно, не забудьте его тщательно просушить. А для хранения используйте стеклянную тару или тканевой мешочек.

Стоит отметить, что от легкой формы бессонницы хорошо спасает китайский зеленый чай. Такой напиток хорошо тонизирует, расслабляет и оказывает седативный эффект. Однако положительный результат зеленый чай оказывает, только если бессонница не приобрела хронический характер.

Готовые успокаивающие травы для сна – это действенное средство, с помощью которого можно избавиться от бессонницы. Найти и приобрести подобные средства не составит сложности, поскольку сегодня практически каждая аптека предлагает фитосборы, среди которых можно выделить следующие:

  • Формула сна;
  • Релаксозан;
  • Горячий напиток для хорошего сна.

Каждый вышеперечисленный травянистый сбор зарекомендовал себя, как эффективное средство, с помощью которого можно помочь своему организму полноценно отдохнуть.

Препарат «Формула сна» положительно действует на центральную нервную систему. Производится средство в пакетиках, что весьма удобно для приготовления горячего питья.

«Формула сна» создан из таких растений, как:

В комплексе эти травы способны устранить расстройства сна и нормализовать сердцебиение человека. Кроме того, средство побеждает невроз и избавляет от головных болей. При этом отзыв о чае только положительный.

Еще один препарат, создан исключительно на травах. В составе этого средства присутствуют следующий сбор растений:

Рассматриваемое средство показано к применению взрослой и пожилой части населения. Препарат позволяет избавиться от накопленной на протяжении дня раздражительности, расслабляет мышечную ткань и оказывает седативное воздействие.

Стоит отметить, что «Релаксазон» не вызывает привыкание организма.

Во многих торговых точках, реализующих натуральные продукты, можно приобрести чайные пакетики под названием «7 трав для сна». Такой чай весьма полезный и готовится быстро. Все что вам потребуется иметь под рукой горячую воду, если за окном глубокая ночь, а сон так и не идет. Выпив стакан чая, ваше тело начнет расслабляться, а затем сон начнет смыкать веки.

Противопоказание у напитка «7 трав для сна» не имеется. Однако, если наступила беременность, все же стоит исключить употребление травяного чая. Это касается и кормления грудничка.

Сегодня принято считать наиболее эффективным лечение бессонницы с применением травяных отваров и настоек. Целебные растения заваривают в тандеме с другими компонентами, дабы повысить их действенность.

Ниже предлагаем ознакомиться с несколькими рецептами приготовления полезных отваров собственноручно.

Отвар из этих растений позволит человеку погрузиться в глубокий сон и полноценно отдохнуть. Показан при чутком сне или проблемах с засыпанием.

Для приготовления такого средства потребуется заготовить следующие компоненты:

  • одна часть хорошо высушенного и перемолотого корня валерианы;
  • две части сухой травы душица;
  • 200 гр воды.

Воду кипятят, затем добавляют ингредиенты, хорошо перемешивают и варят на протяжении 15 минут. Затем отвару дают настояться час, после чего процеживают и полученную жидкость выпивают перед сном.

Важно: Настой необходимо готовить ежедневно ровно на одну порцию. Не желательно принимать отвар, заваренный ранее.

Курс лечения таким средством составляет две недели. Далее, делают месячный перерыв. И если возникает необходимость повторяют курс.

Если вы проснулись рано и сон больше не идет, приготовьте настойку пустырника. По своим свойствам он аналогичен корню валерианы. Но при этом наделен более сильным воздействием. Пустырник устраняет нервный срыв и помогает людям, страдающим гипертонией.

Для приготовления целебного настоя, вам потребуется столовая ложка сухой измельченной травы, которую заливают стаканом кипятка и дают настояться 4 часа. Затем, полученный настой процеживают и добавляют столовую ложку жидкости в чашку зеленого чая.

Это средство можно пить на протяжении всего дня. Что касается готовой смеси, то хранить ее лучше в холодильнике в стеклянной емкости, но не больше 3 суток. Пряный вкус чая расслабит вас и подарит минуты приятного блаженства.

Этот рецепт станет настоящей находкой для тех людей, которые на протяжении всего дня чувствуют подавленность и сонливость, но при этом не могут уснуть. Приготовить такой лечебный отвар можно взяв в равных частях, следующие растения:

К этому списку можете добавить еще мяту перечную, тысячелистник и цикорий. Единственное условие. Все растения должны быть предварительно хорошо просушены.

Травы следует залить 0.5 литра кипятка и дать настояться час. Далее, настойку процеживают и сливают в стеклянную емкость. Готовую смесь можно добавлять в черный чай или принимать по ложке перед сном.

Вышеописанные рецепты подходят большее для женщин. Ну а что касается мужчин, то лучшая трава для сна будет чабрец. Это растение хорошо расслабляет и помогает погрузиться в крепкий сон.

Такой симптом, как бессонница, значительно ухудшает качество жизни человека. Однако, правильно подобрав сбор, устранить эту проблему не составит труда.

Еще один хороший способ победить бессонницу, приготовить себе расслабляющую ванну. Стоит отметить, что для прекрасной половины человечества травяная ванна поможет еще и стимулировать обновление кожного покрова.

Как правило, для ванной наиболее подходят экстракты следующих растений:

Готовят хвойный настой строго по инструкции, а принимают расслабляющие ванны не более 20 минут. После чего приятный и полноценный сон вам гарантирован.

Кроме того, можно приготовить ванну из череды. Это растение пользуется популярностью благодаря своим уникальным свойствам. Череда избавляет кожный покров от различных дерматологических проблем и параллельно обновляет его. Кроме тог, трава обладает успокоительным и расслабляющим эффектом.

И последнее, усилить действие трав можно, добавив мед в ванную. Мед успокаивает нервную систему и обновляет кожный покров. Ну а если добавить несколько капель лавандового масла, вы уснете намного быстрее и хорошо отдохнете.

Многие растения способны помогать расслабиться только своим ароматом. Для этого сухие ветви поджигают и вдыхают испарения. Это позволяет успокоить нервную систему и расслабиться. Для этих целей используйте полынь, которая обладает хорошим расслабляющим эффектом.

Еще один способ, позволяющий расслабиться и крепко уснуть – это подушка, наполненная травами. Ее можно купить или сделать собственноручно. Для этого вам потребуется запастись следующими растениями в равных пропорциях:

Сочетание этих трав, делает сон человека крепким и глубоким. Лечить от бессонницы аромо подушками можно всю семью. При этом, если в доме есть новорожденный, то лучше отказаться от такого способа.

Каждый взрослый человек может воспользоваться дарами природы и избавиться от многих проблем, в том числе и от бессонницы. Главное, правильно использовать целебные растения, дабы они работали на благо вашего организма.

Ну а что касается преимуществ в пользу целебных растений, то их немало:

  • натуральность;
  • невысокая цена;
  • высокая действенность;
  • домашний способ применения.

Важно: Практически любая трава может спровоцировать аллергический ответ в организме человека. Ввиду этого, перед применением подобных средств следует получить консультацию врача.

И что немаловажно, лекарственные растения можно использовать в комплексе или чередовать.

И заключение стоит выделить, появление бессонницы нередко сигнализирует о том, что в организме человека произошел сбой. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а лучше посетить врача. Конечно, народный метод лечения бессонницы, хороший, но, не забывайте, устранять нужно причину, а потом последствия.

источник

Лекарственные травы от бессонницы можно применять, когда нет возможности посетить врача для назначения медикаментозных средств. Нарушения сна постепенно подтачивают физическое здоровье человека, который не может полноценно отдохнуть. Корректировать состояние при стрессе, депрессии или других нервных расстройствах удается при помощи относительно безопасных и распространенных фитотерапевтических средств.

Любые нарушения сна сначала влияют на настроение и коммуникабельность больного человека, он становится раздражительным и агрессивным. Со временем нелеченная бессонница приводит к формированию невроза. От сбоев в работе нервной системы страдают практически все системы органов.

Читайте также:  Хорошая трава при бессоннице

Лечить нарушения циркадного ритма травами можно только в тех случаях, когда они носят первичный характер, т. е. возникают из-за неправильной работы эпифиза или связаны с нервным расстройством. При заболеваниях внутренних органов, что тоже часто вызывает бессонницу, фитотерапия может входить в комплексное лечение основной проблемы.

Принимая травы для хорошего сна, больному человеку удается уменьшить проявления этого симптома и полноценно отдыхать ночью.

Это оказывает положительное влияние на общее состояние человека, а при первичных расстройствах иногда решает и все остальные проблемы (раздражительность, сонливость, немотивированную агрессию, сниженную работоспособность и пр.).

Фитотерапевтические средства для внутреннего приема при бессоннице включают травы с выраженным седативным действием. Среди них много приятных, ароматных растений, которые многие выращивают на приусадебных участках: мелисса лимонная, мята, чабрец. Отдельные разновидности легко собрать в лесу. Среди дикорастущих растений могут оказаться душица и ромашка, таволга, хмель, иван-чай и др.

Сочетая их с сильными успокаивающими травами (валерианой, синюхой, пустырником), можно даже в домашних условиях сделать целебные сборы.

Травы можно применять и отдельно, заваривая те, которые оказывают лучший индивидуальный эффект.

Считается самым безопасным успокаивающим средством. Чай из ромашки не имеет противопоказаний, его назначают даже беременным и детям раннего возраста. При панических атаках помогает не только прием отвара, но и вдыхание пара, обладающего тонким приятным ароматом. Вещества, входящие в состав травы ромашки аптечной, действуют на ЦНС, снижая ее активность. При регулярном употреблении чая из ромашковых цветков засыпание наступает быстрее, а сон становится крепче и спокойнее.

Ромашку лучше включить в состав сборов. Для монотерапии ее действие слишком слабо.

В состав сборов для крепкого сна часто включают и зверобой. Он обладает комплексным действием на организм, чаще всего его применяют как стимулятор нервной деятельности при депрессиях, т. к. он способствует выработке серотонина (гормона радости).

Трава влияет на продолжительность фазы быстрого сна. Если она длится больше нормы, человек просыпается усталым. Прием отвара зверобоя нормализует соотношения фаз и способствует крепкому сну ночью. Чтобы спокойно засыпать, зверобой включают в состав сборов, куда входят сонные травы с седативным эффектом.

Валериану чаще применяют в качестве седативного средства. Но ее включают и в состав сборов для лечения инсомнии. Сонные сборы лучше применять в виде водных экстрактов, хотя при необходимости можно добавить в уже заваренный травяной чай несколько капель аптечной спиртовой настойки.

Для лечения применяют только подземные части растения (корневища). Их можно заготовить в течение всего летнего периода и высушить в тени. Срок годности валерианы составляет 2 года.

Пряно-ароматическое растение часто выращивают на участках, поэтому заготовка ее не составит трудности. Высушенную траву и цветки можно использовать в качестве набивки для «сонной» подушечки: эффект от вдыхания эфирного масла не слабее, чем при приеме отвара. Лаванду можно применять в сборах, как ароматизатор с дополнительным снотворным действием или заваривать отдельно. Эфирные масла добавляют в соль для ванны.

Трава пустырника назначается как седативное средство при разных типах нервных расстройств. У травы есть способность снижать АД и нормализовать ритм сердечных сокращений. Из-за этих свойств прием отвара пустырника полезен не всем: при наличии в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний или гипотонии желательно перед приемом консультироваться с врачом.

При лечении нарушений сна основное действие пустырника — снижение тревожности и быстрое засыпание. Для лучшего эффекта его применяют в комплексе с травами, которые делают сон глубже.

Лекарственные травки для сна нужно правильно сочетать и готовить. Большинство из них содержит эфирные составляющие, которые легко испаряются при заваривании в кипятке. Поэтому настаивать все сборы нужно в плотно закрытой емкости.

В состав сборов не следует включать слишком много компонентов. При сочетании 2-3 дополняющих друг друга растений эффективность средства будет выше. Если сбор действует не слишком хорошо или имеет неприятный запах (бывает у отваров с валерианой), можно выбрать другие компоненты с похожим действием.

В домашних условиях легко приготовить такие лекарственные средства, чтобы вернуть здоровый сон:

  1. Смешайте 2 части сухой травы душицы, 1 часть мяты перечной и 2 части цветков ромашки аптечной. Сбор нужно хранить в закрытой банке. Для заваривания берут 2 ст. л. состава и заливают 2 стаканами кипятка, оставляют под крышкой на 20-25 минут. Принимать отвар нужно 3 раза в день, разделив все количество на равные порции. Вместо душицы при необходимости можно взять чабрец, который имеет такие же свойства. Нельзя пить лекарство при пониженном давлении и беременности.
  2. Составить сбор из равных частей ягод или цветков боярышника, корня валерианы и травы пустырника. Проще всего готовится настой в термосе: в емкость положить 1 столовую ложку измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 3 часов. Чай разделить на 2 приема и выпить 1 раз в середине дня и 1 раз за 30-40 минут перед сном.
  3. Взять поровну измельченного корневища валерианы, травы ромашки и мелиссы. Для заваривания использовать 1 ст. л. на 1 стакан горячей воды. Отвар настоять на водяной бане в течение 20 минут. Процедить, при приеме добавить мед или сахар. Пить 4 раза в день по 0,5 стакана.
  4. Для снижения тревожности и при плохом засыпании можно сделать сбор из 1 части шишек хмеля и 2 частей ромашки. Лекарство заваривают из расчета 1 ст. л. сбора на 1 стакан горячей воды. Настоять его в термосе или на водяной бане в течение 1 часа, процедить и принимать при бессоннице, сопровождающей климакс.

Для тех, кому хорошо помогает валериана, но неприятен ее запах, подойдет народный способ приема отвара корневищ. Сухой измельченный корень (2 ст. л.) парят в воде (0,5 л) в течение 3 часов. Готовый отвар процеживают и принимают перед сном, добавляя по 2 ст. л. в стакан теплого молока.

источник

Эффективно справляться со многими нарушениями сна помогают травы от бессонницы, рецепты настоек и отваров из которых передаются из поколения в поколение. Многообразие природных компонентов всегда позволит подобрать что-то индивидуальное для тех, кто плохо спит по ночам или испытывает проблемы с засыпанием.

Лекарственные растения — лучшие заменители многих синтетических медпрепаратов. Они не только не менее действенны, но еще и не имеют такого обширного списка побочных эффектов. Многие травы от бессонницы используются для производства препаратов, которые можно купить в аптеке. Это еще раз доказывает их эффективность и безвредность.

Предлагаемые рецепты чаев и настоек от бессонницы легко приготовить дома. Никаких особых умений для этого не нужно. Все ингредиенты являются полностью натуральными, присутствуют в открытой продаже и стоят совсем не дорого.

Это растение по праву возглавляет список лекарственных трав, использующихся при лечении бессонницы. Валериана каменная на языке ботаников называется патринией средней. Больше всего полезных веществ — алкалоидов и сапонинов — находится в корне растения.

Валериана имеет выраженный седативный (расслабляюще-успокаивающий) и снотворный эффект. Положительно влияет на сердечную деятельность. По этой причине растение часто используется в фармацевтике для производства разного рода лекарств с описанными свойствами.

Любое лекарство — даже самое натуральное и безопасное — в больших дозах может пагубно влиять на организм. Валериана в этом смысле не исключение. Используя приведенные в данном материале рецепты, ни в коем случае нельзя превышать дозировку!

Для приготовления валерианового настоя необходима 1 столовая ложка натертого на терке корня валерианы:

  1. Ее нужно залить стаканом кипятка (200 мл).
  2. Настаивается корень около 15 минут. После этого настой полностью готов к употреблению.

Пить предложенное средство можно как для лечения бессонницы, так и для снятия тревожности. В первом случае настой принимают незадолго до сна по 2 ст. л., во втором — трижды в день по 1 ст. л.

Успокаивающее действие оказывают ванны с валерьяной:

  1. Чтобы насладиться такой процедурой, требуется 100 грамм натертого на терке корня растения.
  2. Его заливают литром кипятка, варят на водяной бане 3 минуты.
  3. Затем отвар следует снять с огня, дать ему настояться под крышкой еще 45 минут.
  4. Когда все будет готово, отвар валерьяны нужно процедить, влить в уже наполненную теплой водой ванну.

Теперь остается в нее погрузиться и наслаждаться производимым эффектом. Очень приятная, расслабляющая процедура.

В медицине это растение известно под именем пион уклоняющийся. В быту в ходу название Марьин корень. Для лечения бессонницы, как и в предыдущем случае, используется корень растения. Пион богат эфирными маслами, которые успокаивают и стабилизируют нервную систему.

Готовится настой из пиона при бессоннице так:

  1. 60-граммовый кусочек корня растения натирают на терке или мелко рубят с помощью ножа.
  2. Получившуюся кашицу заливают 0,6 л кипятка.
  3. Кастрюлю с отваром ставят на огонь и выпаривают на маленьком огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится втрое (должно остаться 200 мл).
  4. Готовый продукт процеживают через марлю и охлаждают.

Принимать такую настойку пиона от бессонницы необходимо трижды в день по столовой ложке или 1 раз непосредственно перед сном. Если для лечения используется разовый прием, то дозу нужно увеличить вдвое (2 ложки перед сном).

Готовую настойку из пиона при бессоннице можно приобрести в готовом виде в аптеке и принимать перед сном по 1 ч. л. разведенной в 50 мл воды.

Не менее действенен при бессоннице и хмель. Полное название растения — хмель обыкновенный. Для лечения используются шишки. Они богаты эфирными маслами, которые успокаивают нервную систему, расслабляют и имеют снотворный эффект.

Для приготовления отвара от бессонницы потребуется всего столовая ложка шишек хмеля:

  • Их нужно залить стаканом кипятка и дать настояться около 3 часов. Обязательно нужно накрыть стакан крышкой, чтобы полезные эфирные масла не улетучивались!
  • Отвар нужно пить трижды в день по 50 мл.

Это растение известно многим поклонникам народной медицины. Трава пустырника пятилопастного (или сердечного) используется в разном виде. Полезные свойства этого растения признает и официальная медицина, поэтому в аптеках можно приобрести пустырник от бессонницы в таблетках.

Также из него готовятся травяные чаи от бессонницы и настои. Во всех случаях используется высушенная измельченная трава:

  1. Для приготовления настоя пустырника от бессонницы нужно взять 2 столовые ложки средства и залить крутым кипятком.
  2. Накрыть стакан блюдцем, оставить настаиваться до полного остывания питья.

Принимать пустырник от бессонницы нужно по 2 столовые ложки за полчаса до сна. Кстати, растение не обязательно долго настаивать. Его можно готовить как простой чай. Нужно добавить щепотку сухой травы в свой обычный вечерний напиток и подождать несколько минут.

Пустырник от бессонницы исключительно действенен. Он регулирует тонус сосудов, расслабляет, даже понижает высокое давление. При этом средство абсолютно безопасно и рекомендуется даже детям.

Это растение широко известно своими целебными успокаивающими свойствами. Действие мяты настолько мягкое и безопасное, что мятные отвары и чаи рекомендуют даже для лечения бессонницы у грудных детей (например, во время прорезывания зубов).

В детском возрасте мята от бессонницы применяется также во время купания. Никакие отвары при этом готовить не нужно. Достаточно положить веточку мяты в ванночку, наполненную теплой водой. Эфирные масла растения тут же начнут высвобождаться и благотворно влиять на малыша.

Из мяты можно приготовить вкусный и полезный фиточай от стресса. Для этого достаточно запарить в кипятке несколько листочков растения. Мятный чай прекрасно успокаивает нервы, оказывает приятное снотворное действие.

Аналогичным образом воздействует на организм и мелисса. Несколько веточек растения нужно просто запарить в 200 мл кипятка. Мелиссовый чай нужно пить вечером, за 1,5-2 часа до отхода ко сну. За это время организм полностью расслабится, и бессонница отступит.

Мелисса от бессонницы — как и мята — используется не только внутрь. Из этих растений можно готовить саше. Делается это так: высушенная трава помещается в небольшой холщовый мешочек и подвешивается у изголовья кровати. Аромат растения тут же расслабляет нервы и вызывает сонливость.

Все знают, что бессонница нередко случается именно от чая. Но это бывает, если перед сном выпить крепкий черный напиток. А вот ромашка от бессонницы действует прямо противоположным образом. Это растение рекомендуется при нарушениях сна, вызванных утомлением и стрессом. Действует безотказно.

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *