Корень валерианы при бессоннице

Валериана для сна и борьбы с бессонницей используется очень часто. Практически в каждом доме имеется данный препарат. Некоторые люди принимают данное средство для нормализации ночного отдыха, а кто-то борется с беспокойством и напряжением в течение дня. При этом мало кто из пациентов консультировался со своим лечащим врачом по поводу приема лекарственного средства. Подобное ситуация может привести к тому, что использование Валерьянки от бессонницы у взрослого или ребенка, повлечет за собой развитие побочных эффектов, вплоть до парадоксального нарушения сна. В связи с этим, перед применением медикамента необходимо получить консультацию доктора и внимательно изучить инструкцию по применению, для выявления имеющихся показаний и противопоказаний к использованию лекарства.

В фармацевтических аптеках Валерьянка бывает в двух лекарственных формах: таблетки и настойка. Все показания и противопоказания, а также правила приема для них будут одинаковы, так как действующее вещество и в каплях, и в твердой форме идентично. Главный действующий компонент препарата – экстракт Валерианы. Помимо него, в состав входят вспомогательные компоненты, обеспечивающие сохранение медикамента.

Самолечение препаратами, влияющими на работу центральной нервной системы недопустимо. Подобная ситуация может привести к тяжелым побочным эффектам у ребенка или взрослого человека.

Как действует Валериана на организм человека и его сон? Считается, что препарат позволяет справиться с ощущениями тревожности и волнения, облегчает засыпание человека, а также качественный сон ночью. При этом выделяют следующие механизмы действия:

• препарат оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему;
• действующий компонент способен снижать частоту сердечных сокращений, а также оказывает сосудорасширяющее действие;
• способствует мышечному расслаблению гладкой мышечной ткани во внутренних органах.

Седативное растительное средство

Подобный комплексный эффект Валерьянки перед сном, позволяет добиться улучшения качество сна и ночного восстановления организма.

Многие пациенты и даже лечащие врачи, хватаются за препарат при первой необходимости. Однако важно помнить, что это лекарственный препарат, который имеет строгие показания и противопоказания к своему использованию у пациентов. Использовать капли, таблетки Валерианы или даже нюхать медикамент, показано в следующих ситуациях:

1. Перевозбуждение ЦНС. Важно отметить, что сюда относят не просто волнения и какие-либо переживания, а действительно тяжелое состояние, когда другие немедикаментозные способы восстановления (медитация, сон) не помогают.
2. Проблемы с засыпанием и связанная с этим невозможность выспаться. Однако если нарушения ночного отдыха не проходят в течение нескольких дней, то необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
3. Лекарственный препарат может использоваться для лечения мигрени в составе комплексной терапии.
4. Нюхать Валерьянку перед сном рекомендуют больным вегетососудистой дистонией, так как препарат нормализует работу центральной нервной системы, в том числе и вегетативного отдела.

Возможно применение медикамента и при других патологиях, однако, в каждом конкретном случае выбор лечения остается за лечащим врачом.

Валериана имеет ограничения к применению

Перед использованием Валерианы необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к данному препарату. Выделяют следующие ситуации, при которых подобный способ лечения запрещен:

• индивидуальная непереносимость фруктозы и лактозы;
• аллергические реакции на действующие и активные компоненты;
• первый триместр беременности;
• период грудного вскармливания;
• возраст пациента – 3 года и менее.

Важно отметить, что пить Валерьянку для борьбы с бессонницей нельзя при самостоятельном назначении. Особенно это касается тех случаев, когда препарат хотят назначить родители для своего ребенка. В подобных ситуациях всегда необходимо обращаться к хорошему врачу.

Если пациенту назначена валерьянка для сна, сколько капель необходимо пить в день? Считается, что оптимальное применение для взрослого – по 35 капель трижды в сутки.

Многие люди пьют препарат в огромных дозах – несколько таблеток за раз, пара десятков капель, и повторение несколько раз в сутки. Подобная схема использования Валерьянки неправильна и может стать причиной развития различных побочных эффектов терапии. При этом сами производители говорят о том, что оптимальная дозировка не должна быть более 200 мг, а лечение должно проводиться по специальной схеме.

Настойку валерианы принимают, разводя в небольшом количестве воды

Доктора выделяют следующие рекомендации:

• применение препарата при постоянном нервном перевозбуждении – 35 капель трижды в день, или две капсулы (содержат по 20 мг действующего вещества) 3 раза в сутки;
• если пациент испытывает резкое возбуждение, то возможно увеличение дозы до пяти таблеток или сорока капель;
• при использовании препарата у детей старше семи лет, дозу необходимо уменьшить до половинки таблетки, а настойку использовать уже нельзя;
• сколько препарата можно пить детям до 7 лет? Оптимальная дозировка – четвертинка одной таблетки;
• в некоторых ситуациях (слабое возбуждение и пр.) достаточно понюхать препарат из флакона с настойкой.

Продолжительность терапии определяется индивидуально лечащим врачом. Как правило, лечебный курс не должен быть короче 7 дней и не длиннее одного месяца. В противном случае, эффект может отсутствовать или у больного разовьются побочные эффекты использования лекарства.

На фоне неконтролируемого применения лекарства, у пациента любого возраста могут появиться побочные эффекты терапии. К ним относят следующие состояния:

• низкий уровень физической и умственной работоспособности;
• стойкое желание спать;

К побочным эффектам препарата относится сонливость

• снижение мышечной силы;
• вялость и заторможенное состояние у человека;
• диспепсические явления в виде запоров.

Появление любого из побочных эффектов требует немедленного обращения пациента к врачу для коррекции дозировки медикамента, или назначения его аналогов (Пустырник и пр.).

Отзывы о Валерьянке от бессонницы положительны как от докторов, так и от самих пациентов.

Если у пациента появляются симптомы передозировки (угнетение ЦНС, повышенная сонливость, нарушения работы пищеварительного тракта, изменения уровня артериального давления), необходимо действовать по следующему алгоритму:

1. Отказаться от приема медикамента.
2. Самостоятельно добраться до лечебного учреждения или обратиться в скорую медицинскую помощь.
3. Промыть желудок. С этой целью больному дают выпить 1,5-2 литра жидкости, после чего вызывают рвоту, надавливая на спинку языка.
4. Использовать энтеросорбенты (Энтеросгель, Смекта), позволяющие связать действующее вещество в просвете кишечника.

Адсорбирующий кишечный препарат

Для предупреждения побочного действия препарата и развития передозировки, всегда необходимо обращаться к доктору для назначения лекарственных средств.

Многие люди сталкиваются с вопросом: пустырник или валерьянка, что лучше от бессонницы и перевозбуждения ЦНС? Считается, что любой из данных препаратов должен назначаться индивидуально с учетом особенностей организма. Некоторым больным больше подойдет настой или таблетки пустырника, а кому-то валериана. Ни в коем случае не стоит использовать подобные препараты вместе, так как это приводит к усилению их действия на организм и головной мозг. Валерьянка, является хорошим средством при указанных состояниях, однако, не стоит забывать о риске развития побочных эффектов и передозировки при ее использовании.

источник

Валериана – популярное лекарственное средство, обладающее превосходными успокаивающими свойствами, преимуществами которого является доступная стоимость в сочетании с высокой эффективностью. Валериана, известная также под названием кошачья трава, входит в десятку наиболее востребованных лекарственных препаратов не только в российских странах, но и в Европе, и в государствах США. В основном она применяется для лечения бессонницы и восстановления нормального функционирования нервной системы.

За сколько до сна пить валерьянку? Снотворный эффект наступает не сразу, максимально проявляясь после длительного курса приема. По сравнению с синтетическими лекарствами нового поколения, дающими моментальный седативный эффект, валериана характеризуется более низкой активностью, однако, благодаря природному составу, она действует мягче. Также неоспоримый плюс – отсутствие привыкания и редкое проявление побочных эффектов, аллергических реакций.

Состав валерианы определяет высокую результативность её применения. В ней содержатся биологические активные соединения, оказывающие доказанный исследованиями терапевтический эффект:

• изовалериановая кислота;
• валепотриаты;
• алколоиды — валерин и хотенин;
• борнеол;
• дубильные соединения;
• концентрированные эфирные масла;
• смолы;
• органические кислоты (муравьиная, яблочная, стеариновая, уксусная и т.д.);
• минералы для улучшения сна и поднятия жизненного тонуса – цинк, магний, кальций, калий.

Уникальное действие валерианы основывается на том, что натуральные компоненты, входящие в ее состав, улучшают метаболические процессы, протекающие в периферических нервах и головном мозге, тем самым нормализуя сон. Валерьянка обладает мощным седативным эффектом, действуя как транквилизатор. Валерьянка оказывает благотворное действие на центральную нервную систему, регулируя процессы нервного возбуждения, улучшая проводимость нервных волокон, тем самым пролонгируя нормальный глубокий сон. После продолжительного курса приема снижается тревожность и нервное перенапряжение, раздражительность, исчезают трудности засыпания.

Также валерьянка перед сном положительно влияет на сердечно-сосудистую деятельность: способствует расширению сосудов, устраняет тахикардию, оказывает выраженное противосудорожное и гипотензивное действие. Помимо воздействия на нервную и сердечно-сосудистую систему, валерьянка обладает желчегонным и спазмалитическим свойствами, стимулирует секрецию желез желудочно-кишечного тракта.

• неврозоподобные состояния, неврозы различной этиологии;
• легкая степень психопатии;
• высокая степен нервного возбуждения;
• повышенная раздражительность;
• сильный стресс;
• нарушения сна, в том числе и хроническая бессонница;
• головная боль различного происхождения, в том числе и как реакция на погодные явления;
• сосудистая дистония, сопровождающаяся вегетативными расстройствами;
• сбои в деятельности сердечно-сосудистой системы (в составе комплексной терапии с использованием специальных лекарственных средств);
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта, спазмы гладкой мускулатуры и кишечника.

• индивидуальная непереносимость ингредиентов лекарства;
• возраст до трех лет;
• первые три месяца беременности, в некоторых случаях – период лактации;
• непереносимость компонентов фруктозы;
• дефицит определенных ферментов, нарушающий процесс усвоения валерианы и введения продуктов её распада.

Валерьянка для сна, «классический» способ расслабления организма, выпускается в виде капель, спиртовой настойки, таблеток, фитопакетов , жидкого концентрата для приготовления лечебной ванны.

1. Экстракт валерианы в таблетированном виде. Принимается через полчаса после приема пищи 3-4 раза в день в дозировке от 20 до 40 мг. Оптимальная продолжительность курса лечения – месяц. Допускается прием таблеток в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.

2. Спиртосодержащая настойка. Для приготовления такой формы натуральное сырье выдерживается в 70% спирте, что позволяет сохранить биологические компоненты максимально активными. По сравнению с другими лечебными формами, спиртовая настойка «работает» гораздо быстрее. Рекомендуемая доза – от 15 до 30 капель, разведенных в небольшом количестве питьевой воды, 3-4 раза в день, за полчаса до начала приема пищи. Спиртовая настойка категорически не рекомендуется беременным и кормящим, а также детям, не достигшим 12 лет.

3. Фитопакеты или высушенные корни валерианы, применяющиеся для приготовления лечебного отвара и настоя. Несколько фитопакетов или 100 грамм сухого сырья валерьянки заливают кипятком и настаивают 15-20 минут. Полученный водный настой нужно употреблять 3-4 раза в день по одной десертной ложке. Также сухое сырье можно заливать холодной водой и настаивать в течение 24 часов.

4. Концентрат для приготовления оздоравливающей ванны. В ванне разводится примерно 15-20 мл концентрированного вещества. Рекомендуемый курс лечения – 10-15 процедур, продолжительностью не более 20 минут. После пятой процедуры объем концентрата увеличивается до 20-30 мл. После принятия такой расслабляющей ванны тело не нужно ополаскивать.

5. Капли эфирного масла валерианы. Капли валерьянки для сна применяются как внутрь, так и для ингаляций. Эффективный способ расслабления – использование аромалампы , примерно 3-5 капель на 15 квадратных метров. Ароматерапия полезна перед сном – масло можно нанести на платок и вдыхать непосредственно перед засыпанием. Также эфирное масло валерианы можно разводить в чайной ложке меда, запивая подогретым молоком.

Как определить, сколько капель валерьянки нужно для сна? В каждом случае это определяется индивидуально, в зависимости от проявлений нервного перенапряжения.

1. При единичном случае бессонницы, которой раньше не наблюдалось, рекомендуется принять максимальную суточную дозу примерно за полчаса до отхода ко сну.
2. Если речь идет о хронической бессоннице, то однократный прием не решит проблему, необходим длительный курс лечения. Препарат лучше пить перед приемами пищи. Оптимальный срок систематического приема валерьянки составляет месяц.
3. Определяя, как пить валерьянку перед сном, нужно учитывать, что спиртовые настойки, настои и отвары действуют быстрее, чем таблетки. Спиртосодержащая настойка дает быстрый седативный, но как только сон восстанавливается, нужно сразу прекратить лечение.
4. Решая принимать натуральные лекарства седативного действия для улучшения сна, многие не знают, на чем остановить свой выбор. Что лучше для сна — пустырник или валерьянка? Можно ли пить их одновременно? Однозначно, одновременный прием этих растительных препаратов может вызвать побочные реакции. В отличие от препаратов пустырника, валериана обладает более мягким действием, не вызывая привыкания и выраженных «побочек». Пустырник, также являясь отличным седативным средством, назначается в серьезных случаях перенапряжения нервной системы.

К сожалению, на сегодняшний день практически каждый живет в состоянии хронического стресса. Перевозбуждение, раздражительность, хроническая бессонница – расплата за бешеный темп жизни современного человека. Натуральные препараты валерианы, эффективно влияющие на мозговую деятельность, помогают бороться с перегрузкой нервной системы, практически не вызывая побочных реакций.

источник

Валерьянка – это не только седативный (успокаивающий) растительный препарат. Еще в глубокой древности врачи применяли ее как одно из самых эффективных легких снотворных. Не менее популярна валерьянка для сна и в наши дни: это эффективное средство, практически не имеющее побочных эффектов.

Валериана лекарственная произрастает на всей территории нашей страны, но особенно много ее по берегам рек и озер, так как для роста больше всего подходит влажная почва. Для этого растения характерен мощный разветвленный корень и высокая (до 2 м) надземная часть. Лекарственным действием обладает корневище, содержащее биологически активные вещества (эфирное масло, органические кислоты, алкалоиды и др.).

Валериана подавляет возбудимость важнейших центов головного мозга, поэтому стоит с осторожностью ее принимать с другими лекарствами аналогичного действия и с алкоголем.

Этот препарат также обладают спазмолитическим действием: устраняет спазмы сосудов и внутренних органов.

Успокаивающие (седативные) и снотворные свойства валерьянки лучше всего проявляются при курсовом приеме.

Лечебные эффекты:

• подавляет возбудимость клеток головного мозга, что снижает эмоциональное напряжение, тревожность, способствует естественному засыпанию;
• потенцирует (усиливает) лечебный эффект успокаивающих и снотворных лекарств;
• оказывает легкое спазмолитическое действие: вызывает некоторое снижение АД, расширение коронарных (несущих кровь к сердечной мышце) сосудов и урежает число сердечных сокращений;
• уменьшает боли при спазмах, связанных с различными заболеваниями внутренних органов (гастритами, колитами, холециститами и т.д.);
• активизирует секрецию желудочного сока, способствует устранению застоя желчи (желчегонное действие).

В аптеке это средство можно приобрести в следующих лекарственных формах:

• таблетки – в каждой таблетке содержится 20 мг густого растительного экстракта;
• настойка — 200 г растительного сырья на 1 л 70% этанола;
• порошок из высушенных корней в фильтр-пакетах.

Показаниями для назначения являются:

• неврозы, тревожность, состояние на фоне стрессов и связанные с ними нарушения сна;
• артериальная гипертензия на ранних стадиях, когда повышение АД связано со спазмами кровеносных сосудов;
• ишемическая болезнь сердца — для профилактики приступов стенокардии и восстановления естественного сна;
• мигрень (в составе комплексного лечения);
• заболевания внутренних органов и страхи, связанные с болезненными спазмами, приводящими к бессоннице;
• гормональные расстройства и связанные с ними вегето-сосудистые нарушения.

Валерьянка отлично снимает напряжение и тревожность, что способствует развитию нормального сна. При бессоннице ее принимают по-разному, в зависимости от лекарственной формы.

Сколько нужно выпить валерьянки чтобы уснуть? Дозировки подбирают индивидуально. Средние дозировки:

Взрослым назначают 2 таблетки 3 раза. Валерьянку перед сном (при бессоннице) назначают по 2 — 3 таблетки за 40 – 60 минут до отхода ко сну. Курс лечения – три недели; иногда валериану назначают в составе комплексного лечения для снижения дозировок более эффективных лекарственных препаратов седативного, снотворного и спазмолитического действия.

Детям после 12 лет назначают по таблетке трижды в день в течение трех недель.

Сколько капель валерьянки нужно пить чтобы успокоиться?

Достаточно 30 капель. Курсовая дозировка валерьянки в каплях: по 20-30 капель трижды в сутки (развести жидкостью) на протяжении трех недель. Разовая доза детям – по капле на год жизни. Принимать настойку нужно за 30 минут до отхода ко сну.

Валерьянка, принятая на ночь в таблетках или настойке, способствует естественному засыпанию. Но настойка действует несколько быстрее, поэтому стоит отдать ей предпочтение, если нет противопоказаний.

Это средство не стоит принимать:

• при индивидуальной непереносимости организмом;
• при беременности и лактации (для настойки);
• при беременности I триместр и лактации (для таблеток);
• при ферментативной недостаточности (дефиците ферментов, способствующих переработке простых сахаров) – для таблеток;
• детям до года (для настойки);
• детям до 12 лет (для таблеток).

Не рекомендуется во время приема препарата заниматься потенциально опасными видами деятельности, требующими концентрации внимания, такими, как вождение автомобиля.

Это средство прекрасно переносится и в большинстве случаев не оказывает побочного действия. Изредка возможно проявление следующих побочных эффектов:

• аллергических реакций;
• слабости, снижения работоспособности, угнетенного настроения;
• запоров (при продолжительном курсе лечения).

Передозировка встречается редко. Для ее развития нужно принять дозу в 20 раз превышающую среднюю. Сколько таблеток валерианы можно выпить за раз? Не более четырех, так как на разных людей валериана оказывает разное действие. Проявляется передозировка в усилении симптомов угнетения центральной нервной системы: слабости, вялости, апатии. Иногда возможно резкое урежение сердечного ритма (брадикардия) в сочетании с аритмией.

В видео продемонстрированы последствия передозировки валерьянкой:

Первая помощь: промывание желудка с активированным углем (15 таблеток на литр воды) и прием внутрь слабительного средства (английская соль). Если состояние не улучшается, вызвать скорую помощь.

Валерьянка остается незаменимым средством и в наше время. Она отлично помогает при бессоннице, связанной с повышенной тревожностью и начальными стадиями сердечно-сосудистых заболеваний. При серьезных проблемах валериана помогает снизить дозировки более эффективных противотревожных и снотворных препаратов.

источник

Душистый представитель многолетних растений вида валериановых (кошачьей травы) нашел широкое применение в современной медицине. В качестве эффективного седативного и спазмолитического средства используется вытяжка из валерианы лекарственной. Давайте выясним, помогает ли валерьянка от бессонницы, как правильно ее принимать, можно ли пить этот препарат беременным и детям.

Препараты на основе валерианы нормализуют эмоциональный фон человека, снимают тревожность, избавляют психику от стрессового напряжения, накопленного за день. Оказывая мягкое расслабляющее воздействие на гладкую мускулатуру органов и проводящих путей ЖКТ, эти натуральные средства помогают расслабиться нервной системе, тормозят возбужденные очаги в коре головного мозга.

Обратите внимание! Лекарственные вещества, в состав которых входит валериана, не могут сравниться по скорости воздействия на организм с синтетическими снотворными. Применение валерьянки в этом качестве должно быть длительным и регулярным.

Клинические исследования показали, что прием препаратов из валерианы в течение 2–4 недель в дозах до 200 мг ежедневно способен улучшить продолжительность и качество фаз сна, сделать поведение спящего более спокойным.

Экстракт, полученный из корневищ валерианы лекарственной, оказывает на организм системное воздействие. Его следствием может стать благоприятный (успокаивающий) эффект. Но иногда потребители сталкиваются с нежелательными (дисфункциональными) явлениями после приема препарата.

Фармакологическая промышленность предлагает препараты валерьянки в нескольких видах:

1. Таблетки «Экстракт валерьянки» (200 мг в упаковке). Активный действующий компонент – экстракт густой валерианы. Они содержат эфирные масла, крахмал, сахар, желатин, хатинин, микроэлементы (стеарат кальция, кроскармеллозу натрия, карбонат магния).
2. Спиртовую настойку корней валерианы (25 мл в стеклянном флаконе) – прозрачную красно-бурую жидкость со сладковато-горьким запахом. Для производства настойки используется 70%-й спирт. На 1 часть измельченных корней лекарственного растения приходится 5 частей спирта.
3. Капсулы (разновидность таблеток) по 200–350 мг в упаковке.

Препараты валерьянки рекомендовано регулярно принимать чувствительным, легко возбудимым и эмоциональным людям. Им часто нелегко справиться с тем шквалом переживаний и негативной информации, который обрушивает на нас жизнь. Иногда даже в спокойной обстановке, дома, они не могут самостоятельно освободиться от напряжения, нормализовать сердечный ритм. Также такие люди часто страдают от скачков артериального давления.

Максимальная суточная доза, обеспечивающая хороший расслабляющий эффект, – 200 мг. За один прием можно принять 1–2 таблетки (по 20 мг каждая) или 20–25 капель спиртовой настойки, разведенной в теплой воде. Перед сном или после сильного стресса допустимо выпить 5 таблеток/40 капель.

Препараты, содержащие валериану, могут быть небезопасны для некоторых категорий людей:

1. Для пациентов с гломерулонефритом и энтероколитом.
2. Больных глюкозо-галактозной (моносахарной) мальабсорбцией.
3. Пожилых и престарелых людей, имеющих проблемы с сосудами и артериальным давлением (гипертония, гипотония). Может повыситься риск возникновения криза (инфаркт, инсульт).
4. Тех, у кого проблемы с углеводным обменом (непереносимость фруктозы, лактозы, сахарозы).

Прием валерьянки в качестве средства, избавляющего от бессонницы, может быть противопоказан лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.

У некоторых людей могут появляться высыпания на коже, проблемы с пищеварительным трактом (вплоть до тошноты) и другие аллергические реакции. Поэтому желательно первое время принимать минимальные дозы лекарства. И лишь при нормальных реакциях организма приступать к приему рекомендованного количества капель (таблеток).

Оптимальное время приема препаратов валерианы – до 2 месяцев (в некоторых случаях терапевт может уменьшить или увеличить длительность приема, учитывая текущее состояние и индивидуальные особенности человека). После этого необходимо сделать перерыв в 2–3 месяца. Затем можно повторить курс. При несоблюдении рекомендаций или передозировке лекарственного средства могут наблюдаться такие побочные эффекты:

• Заторможенность, вялость, снижение работоспособности, дневная сонливость, снижение мышечного тонуса.
• Апатия, депрессия, подавленное настроение.
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой – аритмия или снижение частоты сердечного ритма, стойкая гипотония.
• Функциональные расстройства ЖКТ – запоры, спазмы желудка.
• Головная боль, головокружения, потеря ориентации, мигрень.
• Расширенные зрачки.

При появлении признаков передозировки/отравления препаратами валерианы следует немедленно прекратить их прием, промыть желудок большим количеством теплой кипяченой воды (1–2 литра), выпить сорбенты (активированный уголь, полисорбент, «Энтеросгель»).

Лекарственные травы, обладающие сходным действием (в данном случае – успокаивающим), часто используют вместе, в сборах. В таких составных препаратах полезные свойства растений дополняют друг друга, усиливая положительное влияние на организм. В такой успокаивающий сбор входят пустырник, корни валерианы, боярышник и пион.

Принимая водный настой (травяной чай) из этой смеси перед сном, можно восстановить мозговое и общее кровоснабжение, быстро расслабить гладкую мускулатуру внутренних органов, нормализовать внутричерепное давление. Рекомендованная доза при приеме спиртовой настойки сбора – от 2–3 капель до 5 мг (чайной ложки).

Абсолютно противопоказано совмещать употребление алкоголя с принятием препаратов валерианы. Горячительные напитки повышают кровяное давление, тогда как валерьянка – снижает. Такое разнонаправленное действие может привести к резким скачкам давления. Кроме того, препараты валерианы повышают секрецию желудочных и пищеварительных соков, выделение слизи, что увеличивает токсическое воздействие алкоголя на организм.

Международные санитарные комиссии подтвердили, что препараты валерианы относятся к нетоксичным лекарственным средствам. Однако практикующие гинекологи по-прежнему не рекомендуют употреблять отвары, таблетки или спиртовые настойки валерьянки беременным женщинам. Этот запрет касается и прочих средств, в составе которых есть экстракт этого растения – лекарств (корвалол, валокордин, настойка Зеленина), эфирных масел, косметических средств, духов.

Врачи считают, что особенно тщательно женщины должны придерживаться этого запрета в первый триместр беременности. Именно в этот период у плода закладывается основа нервной системы. И седативный эффект валерианы может ослабить ее, сделать ребенка вялым и апатичным, безразличным и безвольным.

Не рекомендуется принимать валерьянку и молодым мамам при бессоннице в период лактации (кормления грудью). Передаваясь ребенку через грудное молоко, она может вызвать аллергию или негативно повлиять на формирующуюся психику (возможные последствия – плаксивость, позднее развитие умственных способностей, заторможенная реакция). На видео – мнение консультанта по грудному вскармливанию.

При тяжелом эмоциональном состоянии и многодневной бессоннице допускается принимать валерьянку в таблетках во втором и третьем триместре, но только по назначению врача и строго в указанной специалистом дозировке.

У детей часто возникают психоэмоциональные расстройства, следствием которых становится бессонница. Однако валерьянка считается довольно сильнодействующим средством, и принимать ее детям младше 3 лет нельзя (таблетки). Настойка противопоказана малышам до 1 года, не рекомендуется до 12-летнего возраста. При возникновении проблем у малышей педиатры назначают другие лекарства или физиотерапевтические процедуры.

Внимание! Нельзя давать детям валерьянку, ориентируясь на рекомендации в интернете. Дозировку должен подбирать врач.

Чаще всего детям старше 3 лет дают ¼ или ½ часть таблетки до 3 раз в день перед едой. С 7 лет доктор может назначить 1 таблетку до 3 раз в сутки. При использовании спиртовой настойки при нарушениях сна отсчитывают количество капель, равное возрасту ребенка, и разводят в ½ стакана теплой воды.

В некоторых случаях (хроническая невозможность уснуть после сильного потрясения, испуга) детям делают ванны из валерианы. Теплый отвар из 3 ст. л., заваренных в 2 л воды, выливают в наполненную ванну. После процедуры ребенка необходимо хорошенько укутать.

Если проблема со сном связана с нарушением пищеварения (метеоризмом), то малышу каждые два часа дают пить по чайной ложке водный настой корней валерианы. Для его приготовления нужно в течение 2 часов настоять 3 г измельченных корней на 250 мл горячей воды.

Педиатры рекомендуют избегать давать лекарства от бессонницы детям. Основная задача родителей и врача в такой ситуации – найти и устранить причину нарушения сна.

После напряженного дня, стрессовой нагрузки (экзамен, собеседование) достаточно выпить перед сном 5 таблеток по 20 г или 40 капель спиртовой настойки, разведенных в теплой воде. При хронических проблемах со сном (невозможность уснуть, тревожный сон) необходимо принимать препараты валерьяны в течение 20–30 дней по схеме, разработанной врачом.

Несколько лет назад норвежские волонтеры-парамедики провели интересный эксперимент. Они хотели еще раз проверить эффективность действия препаратов валерьянки от бессонницы. Группа добровольцев принимала перед сном настойку, а участники контрольной группы – плацебо. Участники эксперимента вели дневники, куда записывали свои наблюдения, делали заметки о качестве ночного отдыха.

В результате выяснилось, что лишь у 5–10 % людей, принимающих перед сном валерьянку, существенно улучшились показатели сна (сократилось время засыпания, увеличилась продолжительность и глубина сна, появились яркие и запоминающиеся сновидения). Справедливости ради надо заметить, что эксперимент длился всего несколько дней. И лишь подтвердил, что для получения стойкого расслабляющего эффекта перед сном необходим длительный прием препарата.

Корневища валерианы имеют сильный сладковато-горький аромат, который придают им эфирные масла. Из них в процессе водного извлечения (диффузии и вытяжки активных компонентов: витаминов, органических кислот, макро- и микроэлементов) производят жидкую форму лекарственного препарата. В домашних условиях можно приготовить отвар. Распространена спиртовая настойка (1 : 5) корневищ валерианы. При возникновении проблем со сном принимают по 20–30 капель 3 раза в день перед едой.

В профилактических целях (при повышенной возбудимости, раздражительности) рекомендуется жевать мелкие корешки валерианы до полного размягчения. В некоторых случаях отличный седативный (успокаивающий) эффект можно получить, просто вдыхая перед сном в течение нескольких минут запах корешков. При ночных пробуждениях можно повторять эту домашнюю ингаляцию. Однако следует помнить, что утром после таких процедур не должна болеть голова. В противном случае следует скорректировать количество вдохов и их глубину. Корешки нужно держать корешки в плотно закрывающейся таре.

Из корней растения методом дистилляции получают легкую и текучую жидкость – эфирное масло. Свежее аромамасло обладает насыщенным мускусным запахом и светло-оливковым цветом (при длительном хранении оно может приобретать более темные оттенки). Этот продукт используется:

• для ингаляций перед сном (длительность – 4–7 минут);
• для принятия успокаивающих ванн (5–10 капель на ванну);
• для аромаламп (до 6 капель);
• для массажа перед сном (5–7 капель масла на 10 г основного массажного крема);
• для холодных компрессов (длительность – 4–7 минут).

Этот эфир может храниться в плотной упаковке до 5 лет.

На рынке можно встретить аналоги продукта (японскую, индийскую валериану, нард, мексиканский валериановый корень). Эти заменители обладают резким камфарным запахом, но действия аромамасла из корня валерианы лекарственной они не имеют. Резкий запах камфары может быть признаком того, что оригинальный эфирный продукт разбавлен.

Фармакологическая промышленность выпускает жидкий экстракт валерианы, специально предназначенный для успокаивающих ванн. В аптечной сети или в супермаркетах можно найти флаконы по 400–600 г. На 5 л воды достаточно добавить 25–30 г экстракта.

Препараты, основой которых стали натуральные компоненты, – валерьянка и пустырник – оказывают ярко выраженное седативное воздействие. Они успокаивают и нормализуют сердечный ритм, расслабляют нервную систему, снимают напряжение. Валерьянка оказывает более мягкое и глубокое действие, более полноценно расслабляет организм.

Пустырник действует сильнее и быстрее, поэтому лучше подходит при кратковременной бессоннице. Препараты с экстрактом этого растения продаются в аптеках в форме таблеток, к которым прилагается инструкция по использованию в каждом конкретном случае. Если же пациент принимает жидкие препараты пустырника, необходимо 3 раза в сутки выпивать по 35 капель, растворенных в ½ стакана теплой воды.

Иногда валериану и пустырник пьют одновременно, смешивая настойки либо используя таблетки или сборы. Травы дополняют и усиливают действие друг друга.

Все люди иногда сталкиваются с бессонницей. Почти всегда эта проблема вызвана стрессами, перегрузкой, частыми авиаперелетами (постоянной сменой часовых поясов) или характером работы (напряженное бодрствование в ночные часы, в результате чего сбиваются биологические часы организма). Это кратковременное и функциональное расстройство. И прием препаратов валерьянки помогает справиться с нарушениями сна.

Но иногда люди жалуются на бесполезность и бездейственность этого лекарственного средства. И здесь надо разобраться в причинах, вызывающих бессонницу. В данных случаях нарушения сна (частые пробуждения, очень ранний подъем) и трудности с засыпанием являются симптомами других проблем или патологических процессов в организме:

• хронических заболеваний (атеросклероз, сахарный диабет, онкология, гормональные дисфункции);
• привыкания к некоторым лекарственным препаратам, БАДам, пищевым добавкам;
• психических расстройств (посттравматического стресса, депрессивных состояний, деменции и возрастных нарушений).

В данном случае речь идет об инсомнии – комплексном нарушении работы организма. И препараты валерьянки, которые применяются от бессонницы, не окажут терапевтического действия. Для лечения этого заболевания назначаются сильнодействующие синтетические препараты («Лунеста», «Интермеццо», «Соната»).

Большинство людей, проживающих в мегаполисах и крупных городах, имеют препараты валерьянки в домашней аптечке.

Еще в школе я часто употребляла капли перед экзаменами и зачетами. Я всегда очень нервничала перед ответственными мероприятиями, а валерьянка помогала успокоиться, собраться с мыслями. Недавно прочитала научную статью о применении этого средства для быстрого засыпания, нашла в Сети отзывы людей. Решила попробовать. Конечно, это не снотворное, но помогает.

Валентина (менеджер, 35 лет)

Работа с людьми – дело хлопотное, напряжение не оставляет даже после возвращения домой. Стала замечать, что все чаще долго ворочаюсь перед сном, не могу уснуть. Коллеги обратили внимание на появившиеся у меня мешки под глазами, осунувшееся лицо. Когда я пожаловалась на проблемы со сном, то наш терапевт порекомендовала мне не синтетическое снотворное, а капли валерьянки. Способ оказался действенным и безвредным. Я придерживаюсь схемы приема, рекомендованной мне врачом, поэтому никаких побочных действий нет. Если принимать валерьянку курсами, а не постоянно, то и привыкания не возникнет.

Алексей (пенсионер, 63 года)

Бессонница считается нормальным состоянием пожилых людей. Конечно, в аптеках предлагают разнообразные снотворные. Но все они – синтетические, одна химия. Да и цены не всегда приемлемые для пенсионера. А сколько ежедневных проблем надо решать даже в моем возрасте! И нужно иметь ясную голову, быть в тонусе и настроении, чтобы справиться со всем этим. Знакомые рассказали, что валерьянка может стать причиной инсульта. Поэтому перед приемом я проконсультировался у участкового терапевта. Сердце и сосуды оказались в норме, поэтому я без опасений начал принимать препарат. Сон понемногу нормализуется.

источник

Жизнь современного человека настолько перенасыщена различными переживаниями и расстройствами, что нервные болезни сегодня никого не удивляют. Бессонница, нервный тик, неврастения и другие недуги этого характера стали хоть и неприятным, но уже буквально обыденным делом, постепенно принимая вид настоящей эпидемии нашего времени.

Именно поэтому всё больше людей интересуются вопросом, чем лечатся нервные болезни. Особенно часто это касается жителей мегаполисов – как правило, ритм жизни в таких городах не просто приводит к многочисленным нервным расстройствам, но и не оставляет достаточно времени на частые посещения врача. Это же становится причиной того, что в качестве лекарства всё чаще выбирают народные средства – они проверены не одним поколением, они дёшевы по сравнению с многочисленными таблетками и не менее эффективны. Так чем же лучше всего лечить нервы?

Одним из наиболее известных народных средств, использующихся для лечения нервов и официальной медициной, является корень валерианы. Это растение известно, пожалуй, всем – по крайней мере, его настойка точно у всех на слуху. Однако не все знают, что из него можно готовить лекарства самостоятельно – это совсем не сложно и в равной степени полезно.

Целебные свойства корня валерианы весьма значительны – он служит, прежде всего, для лечения нервов – повышенной нервной возбудимости, бессонницы, истерии, неврастении и других болезней, а также заболеваний сердца и сосудов. Помимо этого, в его послужной список входят кожные, дыхательные и прочие недуги.

Успокаивающий эффект этого растения достаточно протяжённый – он наступает несколько медленно, однако носит стабильный характер. Кроме того, различные лечебные свойства корня валерианы хорошо сочетаются с другими снотворными средствами, усиливая воздействие на бессонницу. Подобные особенности растения обеспечиваются спецификой его химического состава, включающего в себя немалое количество эфирного масла и других веществ, среди которых особенно выделяют около двух десятков.

Существует несколько основных форм, в которых применяется это растение. Так, например, настойка валерианового корня при нервных заболеваниях используется наиболее часто, несмотря на большую популярность других рецептов. Для её приготовления необходимо хорошо измельчить корень растения и залить 1 часть получившейся массы 4 частями крепкого, не меньше 70% крепостью, спирта. После этого напиток убирается в тёмное место и настаивается без солнечного света в течение недели. Перед употреблением его необходимо процедить.

Ещё одно средство – настой корня валерианы – при бессоннице, мигрени, истерии и прочих болезнях также считается попросту незаменимым. Чтобы приготовить его, залейте 1 столовую ложку измельчённого корня 250 мл крутого кипятка и закройте эту смесь в термосе на 12 часов. По прошествии этого времени препарат будет готов к употреблению – вам остаётся только процедить готовый настой с помощью чайного ситечка.

Бессонница, возможно, является наиболее распространённой нервной болезнью – расстройства сна в той или иной форме часто встречаются у многих людей. Несмотря на то, что она достаточно редко принимает форму, требующую серьёзного продолжительного лечения, трудности с засыпанием, прерывистый сон и другие подобные проблемы всё же служат источником дискомфорта для организма. Лечение бессонницы валерианой обычно проводят самостоятельно, дома, но даже если вы решили обратиться к врачу, употребление этого средства вам не помешает. Убедиться в этом поможет консультация грамотного специалиста, который наглядно всё вам объяснит.

Конечно, если вы начинаете принимать то или иное средство, содержащее корень валерианы, инструкция по применению лекарства необходима к прочтению, однако не стоит опасаться каких-либо серьёзных последствий – число различных категорий людей, которым не рекомендуется лечение этим растением, весьма мало. Впрочем, стоит помнить о седативных свойствах этого средства и не заниматься после его приёма делами, требующими высокой концентрации, например, вождением автомобиля.

Чтобы начать лечение бессонницы в домашних условиях, можно использовать различные средства. Лучше всего для этого подходит спиртовая настойка, но можно принимать и водный настой, а также другие лекарственные средства на основе валерианы. Посоветовавшись со специалистом, вы можете совмещать её приём с каким-либо другим снотворным, что, как было сказано выше, усилит седативный эффект.

Конечно, бессонница не единственная болезнь, при которой рекомендуется принимать валериану. Седативные свойства этого растения пригождаются при истерии, неврастении, повышенной нервной возбудимости, судорогах и т.д. Спрос на целебный валериановый корень столь велик, что в естественных условиях это растение просто неспособно его удовлетворить.

Лечение нервных болезней валерианой мало чем отличается от лечения этим же растением бессонницы. Вы можете использовать те же самые рецепты, сохраняя ту же дозировку – 15-30 капель настойки трижды в день или 1 столовая ложка настоя 3-4 раза в день. При этом необходимо заметить, что схема приёма настоя валерианы может варьироваться в зависимости от заболевания.

В какой бы форме вы её ни принимали, лечение валерианой дома, безусловно, является наиболее удобным способом избавления от бессонницы, мигрени и других нервных болезней. Не зря настойка этого растения входит в домашнюю аптечку буквально в каждой семье. А потому самостоятельно приготовленное из корня валерианы лекарство лучше всего способно позаботиться о ваших нервах.

Интернет-магазин «Зелёная лавка» предлагает каждому желающему приобретение высококачественного сырья этого чудодейственного растения на выгодных условиях. На нашем сайте вы сможете заказать доставку нужного количества валерианового корня, получив солидную скидку. Также вы сможете ознакомиться с сайтом нашего магазина, на котором находится множество полезной информации, так или иначе затрагивающей валериановый корень, инструкция по его применению, и советы по его приготовлению.

источник

Вы страдаете от бессонницы или просто устали от того, что не можете выспаться? Знаете ли вы, что есть трава, которая начиная со второго века нашей эры, используется для облегчения бессонницы, беспокойства и нервного напряжения? Это естественное средство для сна называют корнем валерианы. Как лечебные свойства, как и противопоказания для употребления валерианы хорошо известны. Валериану можно назвать одной из самых изученных лекарственных трав.

Корень валерианы широко используется и уважается натуропатами и традиционными врачами за ее успокаивающие и анти-тревожные свойства.

Скорее всего, вы уже неоднократно использовали корень валерианы. Это одно из первых средств, которые прописывают врачи, если вы сильно волнуетесь. Корень валерианы часто включается в чайные смеси, способствующие сну. Но он не только обеспечивает крепкий ночной сон — он также обладает многими другими полезными свойствами, о которых не знаю большинство людей.

В статье мы рассмотрим научные сведения о валериане, ее лечебных свойствах и противопоказаниях для употребления. Обозначим рекомендации – как принимать валериану для здоровья.

Исследования показывают, что валериана сокращает время, необходимое для засыпания, и улучшает качество сна. Поэтому, если вы не можете заснуть, попробуйте валериану. В отличие от многих рецептурных снотворных лекарств, валериана имеет меньше побочных эффектов и гораздо реже вызывает сонливость по утрам.

В одном исследовании, проведенном Центром здоровья Фоеллинге в Швеции, изучалось влияние валерианы на плохой сон. Из участников исследования 44% сообщили об идеальном сне, 89% сообщили об улучшении сна при приеме корня валерианы. Кроме того, никаких побочных эффектов не было зарегистрировано (1).

Корень валерианы часто сочетается с другими успокаивающими травами, такими как хмель (Humulus lupulus) и мелисса (Melissa officianalis), для лечения бессонницы. В исследовании детей с незначительными проблемами сна, опубликованном в Phytomedicine , 81% из тех, кто принимал травяную комбинацию валерианы и мелиссы, сообщили, что дети спят намного лучше, чем те, кто принимал плацебо (2).

Как именно корень валерианы влияет на сон? Валериана содержит химическое вещество под названием линарин, который создает седативный эффект. Экстракт валерианы может вызвать седацию, повышая уровень ГАМК в мозге. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является ингибитором нейротрансмиттера в центральной нервной системе. В достаточно больших количествах он может вызывать седативный эффект, успокаивая нервную деятельность.

Результаты исследования in vitro позволяют предположить, что экстракт валерианы может вызывать высвобождение ГАМК из нервных окончаний головного мозга и затем блокировать ее возврат в нервные клетки. Кроме того, валереновая кислота в валериане ингибирует фермент, который разрушает ГАМК. Это еще один способ, благодаря которому валериана может повысить уровень ГАМК и обеспечить хороший ночной отдых.

Валериана — лечебные свойства и противопоказания

Одно из самых известных лечебных свойств валерианы – способность успокаивать возбужденную нервную систему. Ученые обнаружили, что корень валерианы увеличивает количество химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), через рецепторы ГАМК (3). ГАМК помогает регулировать нервные клетки и успокаивает беспокойство. Лекарства, такие как алпразолам (Xanax) и диазепам (валиум), также работают, увеличивая количество ГАМК в мозге. Валериановая кислота, содержащаяся в корне валерианы, действует как успокаивающий агент.

Удивительно, что такое растительное лекарственное средство, как корень валерианы, может оказывать те же противотревожные лечебные свойства, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, без каких-либо серьезных противопоказаний. Если вы принимаете другие успокаивающие лекарства или антидепрессанты (такие как трициклические антидепрессанты, такие как митриптилин или тетрациклические антидепрессанты), не принимайте вместе с ними валериану.

Теперь, когда вы знаете, что корень валерианы может быть настолько успокаивающим для ума и тела. Вероятно, будет неудивительным и лечебное свойство снижать кровяное давление и улучшать здоровье сердца. Те же самые активные компоненты, которые делают корень валерианы настолько эффективным для управления стрессом и тревогой, также могут помочь организму правильно регулировать свое кровяное давление.

Обязательно нужно избегать высокого кровяного давления, поскольку оно увеличивает вероятность инсульта и сердечного приступа. Добавки корня валерианы могут помочь естественным образом снизить давление. А также поддерживать его на здоровом уровне, что напрямую влияет на здоровье вашего сердца.

Немногие знают, об еще одном сильном лечебном свойстве валерианы. Известно, что валериана – мощный спазмолитик. Поэтому корень валерианы может стать разумным выбором для естественного облегчения менструальных болей. Она может уменьшить тяжесть и дискомфорт менструальных спазмов, что является распространенной проблемой для женщин, которые ежемесячно страдают от ПМС.

Как именно работает корень валерианы? В силу того, что это растение — естественное успокаивающее и спазмолитическое средство. Это означает, что оно подавляет мышечные спазмы и действует как естественный миорелаксант.

Как показали исследования, корень валерианы может эффективно успокоить серьезные сокращения мышц матки, которые вызывают сильную боль у женщин во время менструации (4).

Есть исследования, доказавшие, что применение валерианы эффективно для лечения аденомиоза.

Снижая беспокойство и улучшая продолжительность и качество сна, корень валерианы может значительно помочь в ежедневном управлении стрессом. Хронический стресс может вызывать беспокойство и постоянное напряжение.

Повышая уровень ГАМК, валериана «говорит» и разуму, и телу расслабиться. Поскольку релаксация — это антитеза стресса, корень валерианы — это отличный естественный способ помочь вам справиться со стрессом и улучшить качество жизни.

Кроме того, было показано, что корень валерианы подавляет как физический, так и психологический стресс, помогая поддерживать уровень серотонина, согласно исследованиям BMC Complementary and Alternative Medicine. Серотонин является нейромедиатором, который помогает регулировать настроение (5).

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый в шишковидной железе, который тесно связан с циклом сна и бодрствования в организме. Когда солнце садится и наступает темнота, шишковидная железа «включается» и начинает активно вырабатывать мелатонин, который выделяется в кровь.

Обычно это происходит около 9:00 вечера. В результате уровень мелатонина в крови резко повышается, и вы начинаете чувствовать себя менее сконцентрированно и бодро. Организм хочет спать. Уровень мелатонина в крови остается повышенными в течение примерно 12 часов — всю ночь — до наступления нового дня, когда он возвращается к низким дневным уровням примерно к 9:00 утра. Уровень мелатонина днем едва различим. Низкий уровень мелатонина вечером и ночью является причиной бессонницы.

Валериана является успокаивающим растением, которое веками использовалось для лечения бессонницы. Поскольку валериана повышает уровень ГАМК в мозге, это помогает снизить активность мозга и позволяет легче засыпать.

• Мелатонин и валериана используются для лечения бессонницы и проблем со сном. Оба показали положительное влияние на кровяное давление.
• Валериана также рекомендуется для лечения беспокойства, стресса, мышечных спазмов и судорог.
• Мелатонин дополнительно исследуется, чтобы помочь с лечением рака. Мелатонин также показывает перспективность для болезни Альцгеймера и бокового амиотрофического склероза (также известный как болезнь Лу Герига).

• Мелатонин может спровоцировать — головную боль, кратковременное чувство депрессии, дневную сонливость, головокружение, спазмы желудка, раздражительность

• Валериана – может возникнуть сильная усталость, если вы сочетаете ее с добавками, вызывающими сонливость.
• Мелатонин — соблюдайте осторожность при сочетании мелатонина с добавками, которые замедляют свертывание крови, и с седативными свойствами.
• Валериану и мелатонин нельзя сочетать вместе, потому что комбинированный седативный эффект может быть слишком сильным. Оба, как полагают, являются депрессантами нервной системы, производя седативный эффект, поскольку они способствуют сну. Вы не должны принимать мелатонин с любым другим типом седативного средства, потому что это может быть небезопасно.
• Также лучше не сочетать мелатонин или валериану с любыми другими безрецептурными или рецептурными средствами для сна или любыми продуктами, содержащими алкоголь.

Корень валерианы происходит от валерианы (Valeriana officinalis), многолетнего цветкового растения из семейства валериановых. Растение имеет сладкие душистые розовые или белые цветы, которые цветут летом. Валериана широко распространена в странах Европы и Азии, в том числе и в России.

Корень валерианы содержит эфирные масла, а именно валереновые кислоты, менее летучие сесквитерпены и валепотриаты (сложные эфиры жирных кислот с короткой цепью). Эти активные компоненты обуславливают лечебные свойства валерианы оказывать успокаивающее и восстанавливающее действие на центральную нервную систему организма.

Название травы происходит от личного имени «Валерия» и латинского глагола «валер» (быть сильным, здоровым). Валериана использовалась как лекарственное растение со времен Древней Греции и Рима. Гиппократ описал ее свойства, а позже Гален назначил ее как средство от бессонницы.

Валериана также использовалась в качестве лекарства от ранней эпилепсии вплоть до 19 века. Исследователи обнаружили, что изовалериановая кислота — химическое вещество, содержащееся в валериане, может предотвратить судороги, сходные с эффектами противосудорожного лекарства вальпроевой кислоты.

Лечебными свойствами обладает корень растения валериана

Валериана классифицирована как безопасное растение. Корень валерианы можно приобрести в качестве добавки в любой аптеке или через Интернет. Он продается в виде сухого порошкообразного экстракта в форме капсул, чая, настойки или жидкого экстракта. Валериана также может использоваться снаружи в форме эфирного масла.

Корень валерианы имеет выраженный резкий запах.

Валериана, как и любое растительное лекарство, действует медленно и имеет накопительный эффект. Она наиболее эффективна при регулярном ежедневном приеме в течение двух или более недель. Может пройти несколько недель, прежде чем вы почувствуете влияние добавок корня валерианы.

Для лечения бессонницы, валериану нужно пить за один-два часа до сна. Или три раза в течение дня, с последней дозой перед сном.

Сколько валерианы нужно пить при бессоннице? Рекомендации могут незначительно отличаться, но при бессоннице ее можно принимать в следующих формах в этих рекомендуемых дозировках:

• Чай: залить 1 стаканом кипятка 1 чайную (2–3 г) высушенного корня, настаивать 5–10 минут.
• Настойка (1:5): от 1 до 1 1/2 чайной ложки (от 4 до 6 мл)
• Жидкий экстракт (1:1): от 1/2 до 1 чайной ложки (от 1 до 2 мл)
• Сухой порошкообразный экстракт (4:1): от 250 до 600 мг

После улучшения сна рекомендуется принимать валериану в течение двух-шести недель.

Для лечения беспокойства, валериану нужно пить в дозировке от 120 до 200 миллиграммов, три-четыре раза в день.

Противопоказания для употребления валерианы

Хотя корень валерианы считается безопасным, могут возникнуть побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение или проблемы с желудком. Иногда у людей может быть реакция на валериану, которая противоположна тому, к чему они стремились — чувствовать беспокойство и тревогу вместо спокойствия и сонливости.

Беременность и лактация не являются абсолютными противопоказаниями для валерианы. Большинство исследований не показывают вредного воздействия на фертильность или развитие плода, но необходимы дополнительные исследования. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать корень валерианы, если вы беременны или кормите грудью. Вы также должны поговорить с врачом, прежде чем давать детям корень валерианы.

Для большинства людей корень валерианы не вызывает никакой зависимости. Это также не вызывает абстинентный синдром у большинства людей. Тем не менее, есть несколько сообщений о симптомах отмены, когда валериана использовалась в течение очень длительного периода времени. Если вы хотите прекратить прием валерианы через долгое время. Вам следует постепенно снижать дозу, а не прекращать прием сразу, чтобы быть в безопасности.

Несмотря на свои лечебные свойства, валериана имеет ряд противопоказаний.

• Поскольку валериана может вызвать сонливость, не принимайте добавки с корнем валерианы перед тем, как управлять автомобилем, работать с тяжелой техникой или выполнять какие-либо действия, требующие внимания.
• Противопоказанием к приему валерианы являются заболевания печени.
• Также противопоказано принимать корень валерианы вместе с другими снотворными средствами, несмотря на их лечебные свойства. Валериана может усиливать действие других вспомогательных средств для сна. Поэтому не рекомендуется сочетать валериану с подобными препаратами.
• Противопоказано сочетать валериану с депрессантами, такими как алкоголь, бензодиазепины и наркотические средства, поскольку валериана может усиливать их седативный эффект.
• Валериана также может влиять на некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, и может взаимодействовать или усиливать действие других природных добавок, таких как зверобой, кава и мелатонин. Прежде чем принимать валериану, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо хронические проблемы со здоровьем, а также проверьте, будет ли валериана взаимодействовать или не взаимодействовать с какими-либо другими вашими текущими лекарствами или добавками.

Корень валерианы — это безопасный и естественный способ помочь при одной из самых раздражающих и распространенных проблем со здоровьем — плохом сне. С незначительными и редкими побочными эффектами, он может действительно превзойти рецептурные снотворные, когда дело доходит до его общего влияния на ваше здоровье.

Множество рецептурных снотворных на следующее утро заставляют вас чувствовать себя неловко, не говоря уже о всех других страшных и более серьезных рисках на этих длинных этикетках. Корень валерианы работает с химией вашего тела, чтобы помочь вашему ночному отдыху.

Кроме того, корень валерианы предлагает облегчение для многих других общих проблем со здоровьем, благодаря своим естественным седативным свойствам. Лечебные свойства валерианы помогают уменьшать:

• тревожность
• нервозность
• напряженность
• стресс
• менструальные спазмы
• высокое кровяное давление

Не забывайте, что это может занять две недели, прежде чем вы увидите результаты от валерианы. Но вы также можете увидеть улучшение после одной дозы!

источник