Почему в полнолуние мучает бессонница

Влияние фаз Луны на жизнедеятельность человека была замечена давно. В полнолуние некоторых людей мучает повышенная тревожность, нарушение сна, бессонница.

Бессонница в полнолуние достаточно распространенное явление.

Существует много версий того почему именно этот лунный цикл вызывает нарушение сна. Одни придерживаются версии о генетической памяти человека. Наши древние предки практически не спали с полнолуние, так как в это время дикие животные становились более активны, а лунный свет не давал возможности хорошо спрятаться от них.

Другие ищут причины в психологических особенностях человека.

Третьи приписывают плохой сон в полнолуние магическим свойствам Луны. Считают, что бессонница вызвана разгулом нечистой силы.

Четвертые не видят проблемы в полнолунии и считают, что расстройства сна вызваны субъективными причинами.

Всерьез нарушениями сна в полнолуние занялась группа ученных из Базельского университета (Швейцария). Ими было установлено, что в полнолуние:

• в организме снижается уровень мелатонина, который отвечает за регуляцию периодов бодрствования и сна;
• человеку требуется примерно на 5 мин. больше времени для того, чтобы заснуть;
• период глубокого сна уменьшается на 30%;
• длительность сна сокращается примерно на 20 мин.

Полнолуние – период противостояния двух небесных светил – Солнца и Луны. В это время их влияние на человека (как и на все живое) уменьшается. Это приводит к тому, что люди в большей мере ощущают земное притяжение, становятся тяжелее, жидкости организма получают большее давление. Человеку становится труднее ориентироваться в солнечных циклах и наступает бессонница. Продолжаться такое состояние может от 2 до 7 дней.

Луна и Солнце оказывают значительное влияние на жизненные процессы и самочувствие людей. Но многие задаются вопросом почему не все одинаково ощущают на себе полнолуние.

Ученные установили, что чаще бессонница во время полной Луны случается у следующих категорий:

• пожилые люди;
• маленькие дети;
• люди с тонкой организацией психики;
• подверженные влиянию гравитационных полей Земли.

При этом женский организм сильнее мужского реагирует на полнолуние.

Чтобы бессонница в полнолуние не беспокоила необходимо принять простые меры:

• избегать шумных компаний и мероприятий;
• детям перед сном лучше заменить активные игры более спокойными;
• устраивать прогулки на воздухе, особенно перед сном;
• ложится спать в проветренной комнате;
• не употреблять алкоголь, жирную, соленную и острую пищу;
• не нагружать психику просмотром остросюжетных фильмов и передач, лучше почитать «легкую» литературу;
• не нужно принимать снотворные препараты (в полнолуние особенно часто проявляются побочные эффекты от приема лекарств);
• готовясь ко сну можно выпить теплое молоко с медом.

Полнолуние, как и другие фазы луны, длится неделю. Если организм восприимчив к этому лунному циклу, то лучше подготовить себя заранее.

Многие люди в тот или иной период жизни наблюдают проблемы со сном. Некоторые из них задаются вопросом, почему в полнолуние бессонница? Какие факторы внешней среды влияют на человека, что он не может нормально уснуть и плохо себя чувствует? У специалистов на этот счет есть четкое мнение, с которым следует ознакомиться.

Луна имеет довольно небольшие размеры и находится на значительном расстоянии от Земли. Несмотря на это, она воздействует на многие процессы на нашей планете. Луна провоцирует приливы и отливы, влияет на жизнедеятельность всех живых организмов. Человек тоже ощущает на себе ее воздействие, что во многом зависит от лунных фаз. Их четыре — новолуние, полнолуние, растущая и убывающая луна.

В зависимости от фазы человек ощущает следующие изменения в своем организме:

• Новолуние. В этот период гравитация от Луны усиливается воздействием Солнца, поскольку два этих объекта размещаются с одной стороны от Земли. Человек ощущает ослабевание влияния собственной планеты. В результате снижается давление жидкостей в организме, что даже приводит к незначительному уменьшению веса. В это время сон максимально спокойный и крепкий.
• Полнолуние. При росте луны в организме человека происходят некоторые негативные изменения. Постепенно наблюдается увеличение веса, рост давления жидкостей внутри тела. В это время Луна и Солнце находятся с противоположных от Земли сторон, что компенсирует их гравитационные силы. В результате на каждого из нас воздействует притяжение только собственной планеты.

Организм человека состоит больше, чем на 70% из воды, что делает его зависимым от лунных фаз.

Некоторым людям уснуть в полнолуние очень сложно. Это объясняется многими причинами — негативным воздействием гравитационного поля Земли, повышением энергетики спутника нашей планеты, генетической памятью, оставшейся от животных, которые негативно воспринимают этот период. Все это приводит к следующим явлениям:

• происходит снижение уровня мелатонина, который регулирует биоритмы человека;
• человеку необходимо намного больше времени для того, чтобы уснуть;
• длительность фазы глубокого сна уменьшается на 30%;
• продолжительность сна сокращается как минимум на 20 минут.

Бессонница и недосыпание вследствие негативного воздействия лунных фаз наблюдается не у всех людей. Этому подвержены лишь некоторые особенно чувствительные категории населения:

• пожилые люди;
• дети;
• эмоциональные особы;
• люди с хроническими заболеваниями, которые особенно подвержены воздействию внешних факторов.

Установлено, что женщины всегда более остро реагируют на изменение фаз луны, чем мужчины, что связано с особенностями их психики.

Установить наличие проблем со сном совсем нетрудно даже в домашних условиях без привлечения специалистов. На это указывают следующие признаки:

• Человек не может долго заснуть. Чтобы погрузиться в сон, он может часами ворочаться в кровати, что еще больше ухудшает самочувствие.
• Происходит спонтанное пробуждение среди ночи. Это может случиться из-за малейших внешних раздражителей — яркого света, звуков.
• Человек просыпается раньше, чем это ему нужно. При этом он не может больше уснуть, как бы не старался.
• Даже после продолжительного ночного отдыха на протяжении всего дня чувствуется усталость, разбитость, снижение работоспособности.

Чтобы установить связь с луной, следует проанализировать свое самочувствие на протяжении нескольких месяцев. Если оно резко ухудшается в полнолуние, можно утверждать о наличии проблемы, которая требует специальной корректирующей терапии.

В большинстве случаев лечение бессонницы, вызванной воздействием спутника Земли, может происходить в домашних условиях. Лишь при существенном ухудшении самочувствия и присоединении сопутствующих патологий необходимо обратиться к врачу, который подберет соответствующие методы терапии.

Чтобы самостоятельно справиться с подобной проблемой, необходимо следовать простым инструкциям:

• Перед тем как лечь в постель, нужно плотно закрыть шторы, чтобы лунный свет не проникал в комнату.
• Перед наступлением полнолуния можно начать курс легких седативных средств. Помогут настойки пустырника, валерианы, различные препараты на травах или гомеопатия.
• При обострении всех симптомов необходимо постараться максимально расслабиться, избегать физического и эмоционального напряжения, стрессов.
• Перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе.
• Не рекомендуется плотно ужинать. Есть нужно за несколько часов до сна. Следует употреблять только легкую и быстро перевариваемую пищу.
• В спальне нужно постараться создать максимально комфортные для сна условия. Комнату следует хорошо проветрить, обеспечить оптимальную температуру и влажность.
• Перед сном не нужно перегружать себя интенсивной умственной работой, просмотром остросюжетных фильмов или сложных для восприятия книг. Лучше послушать расслабляющую музыку или посмотреть ненавязчивую передачу.
• Перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом, что способствует крепкому сну.

Бессонница при наступлении полнолуния — нередкое явление. Если человек столкнулся с данной проблемой, ему необходимо серьезно подойти к ее решению. Если самостоятельно не удается исправить ситуацию, желательно обратиться к врачу.

источник

Термин инсомния означает нарушение сна, по-другому бессонница. Существует мнение исследователей о том, что именно при полной Луне человеком ощущается необыкновенная избыточная энергия. В этот период люди легко берутся за трудные дела, у них рождаются новые идеальные гипотезы. Однако обратная сторона в таком приливе сил представляет собой не глубокий тревожный сон у человека вплоть до наступления затяжного нарушения сна, недосыпание усиливает беспокойство, случается обострение хронических заболеваний. Неужели реально Луна оказывает столь мощное влияние на людей? Чем может быть вызвана у них бессонница в полнолуние?

Еще в древности люди заметили, что силы гравитации Луны и Солнца мощно воздействуют на Землю особым образом. И спокон веков под их влиянием на нашей планете каждый день происходит в морях смена отливов и приливов, и глобальный измеряемый веками процесс смещения коры плит тектонических. Поэтому такая сила действовала на древних людей магически, обрастая мистицизмом.

В своем трактате ещё Гиппократ (400 год до н. э.) писал о снижении обмена веществ в организме человека под воздействием полной Луны. Кроме того, он предостерегал врачей не делать операций в последней лунной фазе в связи с возрастающими опасностями для здоровья пациента. Гиппократ предупреждал о возможных кровотечениях, и указывал, что процесс выздоровления затянется.

Человеческий сон напрямую зависит от воздействия Солнца, расположения его относительно линии горизонта. В отличие от хищников люди спят по ночам, а бодрствуют днем. Однако солнечная активность не регулярна, и зависима от чередования сезонов года. Для сохранения устойчивой психики человеку просто необходима систематичность в смене времени суток.

На этапе молодого месяца сила гравитационного действия на планету в два раза возрастает. Это связано с тем, что в новолуние наше Светило и Луна располагаются с одной стороны земного шара, при этом их силы тяготения суммируются. Человека, словно слегка сплющивает, уменьшая его вес, при этом падает давление жидкости в тканях, нормализуется режим, не зависимо от сезона года.

При наступлении полнолуния спутница Земли стоит против Солнца относительно нашей планеты, при этом происходит мощное контрдействие их гравитаций, которые как бы взаимно погашаются. В этот период люди практически не ощущают расположения Светила над линией горизонта. Особенно сильно страдают от бессонницы гипертоники и наиболее чувствительные к воздействию полей гравитации люди.

В борьбе с бессонницей во время полнолуния, чтобы дать организму выспаться и хорошо отдохнуть, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Стараться наглухо зашторивать окна плотными занавесками.
2. Принять минимальную дозу успокоительного препарата.
3. Ежедневно выполнять усиленный комплекс упражнений до чувства глубокой усталости в мышцах, причем закончить все активные физические нагрузки как минимум за 3 часа до сна.
4. Необходимо настроить свой разум на нейтральные эмоции, можно использовать известный всем мысленный «подсчет овец» или включить перед сном тихую успокаивающую музыку.

Последняя фаза, когда полностью вырастает полнолунный диск, связана с участившимися случаями насилия и душевного дискомфорта.

Ученые медики в ходе исследований выяснили, что опасно спать при свете, особенно при ярком лунном сиянии. Это приводит к абсолютному нарушению сна и хронической бессоннице в полнолуние. У человека в головном мозге имеется особая шишковидная железа, по-другому, она ещё называется эпифиз, выделяет определенные гормоны в темное время суток – серотонин и мелатонин, а при дневном свете – норадреналин и гистамин.

Причина бессонницы кроется в том, что под воздействием яркого лунного света уровень гормона мелатонина снижается, а ведь он является основным регулятором суточных ритмов в человеческом организме.

Когда человека постоянно мучает бессонница — это сильно его раздражает. Начинают преследовать фобии, повышая агрессию и неуправляемость, теряется контроль над поведением.

Если в ночное время человек не может засыпать, когда в небе светит полная Луна, то, скорее всего внутри него на генном уровне проснулся инстинкт пещерного жителя. Ученые считают, что в период полнолуния осложняется засыпание под воздействием внутренних биологических часов.

Помимо солнечного влияния на землян ещё большее воздействие оказывает естественный спутник Земли. Часто люди слышат жалобы от окружающих типа, — «Никак не могу уснуть в полнолуние, причины бессонницы в крупной яркой Луне».

Не менее важно влияние естественного спутника Земли на клеточную составляющую тела индивидуума, процентов на 75 наполненную водой. Под воздействием гравитации природного диска Луны вода в каждой клеточке тела человека, как и вода в морях и океанах, подвержена своеобразным приливам и отливам.

По мнению неврологов, сомнамбулизм (слово образовано от «сомн» – сон, «амбулус» – бродить) вовсе не мистика, а представляет собой особое состояние человека, подверженного машинальной рефлекторной деятельности. Определенные зоны головного мозга при такой стадии автоматизмов работают, а основная часть медуллярных отделов погружены в сон.

Зачастую причиной сомнамбулизма (лунатизма) является накопление избыточного углекислого газа в крови пациента – гиперкапния, которая возникает в результате временной остановки дыхания в период ночного сна (апноэ). Одним из признаков проблем с респирацией во сне служит храп больного. Во время его усиления наступает кислородное голодание в сером веществе. Тогда из легких приходит сигнал в те отделы головного мозга, где преобладает серотонин, чтобы моторные двигательные зоны коры проснулись. Однако зоны ума, ответственные за сознание, остаются заторможенными и продолжают спать. Лунатики в состоянии полусна во время выполнения автоматических действий могут случайно нанести себе увечья.

В первую очередь лечится нарушение баланса углекислого газа и озона в крови. Для выявления апноэ пациенту ночью делают пульсометрию. Затем больному подключают устройство принудительной оксигенации в виде кислородной маски для вентиляции легких во время сна.

Разные существуют версии, почему именно лунный цикл календаря приводит к нарушению сна и так сильно влияет на жизнь человека. Одна из версий связана с генетической памятью людского рода. Согласно этой гипотезе, древние люди не могли уснуть при полной Луне, сильно опасаясь за свое существование. В это время активность диких хищников усиливалась, а яркий лунный свет выдавал местонахождение потенциальной добычи. Нашим древним предкам приходилось быть настороже весь период полнолуния.

По традиции, ночь сизигии в эзотерике — это время оборотней, сумасшедших и поэтов. Это период в лунном календаре, когда ведьма выходит на ночную охоту. Магия полнолуния связана с важнейшими событиями для всего человечества: воскресение Иисуса Христа, уход Будды в Нирвану, появление пророка Мухаммеда, рождение Господа Чайтаньи. Практическая эзотерика напрямую соединяет острое реагирование людей на лунные фазы с их чувствительным биополем.

Многие считают расстройство сна поверхностной проблемой, относятся к ней не серьезно, обуславливая бессонницу лишь какой-либо субъективной причиной. Такой подход не правилен, и будет означать полную безграмотность в вопросах сомнологии.

источник

Недосыпание в период полной луны замечено уже давно. Суеверные люди связывают инсомнию с мистическими явлениями, специалисты объясняют нарушения генетической памятью, а некоторые доктора говорят о психологических проблемах организма. Отчего возникает бессонница в полнолуние, и можно ли избавиться от неприятного явления – поговорим об этом подробнее.

Появление небесного светила ночью не могло пройти незамеченным, поэтому о Луне у древних было весьма своеобразное мнение. Шумеры и египтяне верили, что именно с Луны пришли боги, греки считали Луну живым божеством, римляне – местом, где могут жить только небесные люди.

Эзотерика по разному трактует лунный свет или «дорожку»: у одних – это путь к просветлению, высшему блаженству, у других – источник массы негативных признаков. Славянские народы связывали полнолуние с ведьминскими плясками, шабашом. Считалось, что в период пиковой фазы светила можно определить присутствие нечистой силы: «какая из баб с хвостом ходит, она и ведьма». И совсем неважно, что именно принимали за «хвост» — били женщину нещадно, выгоняли из селений и даже убивали.

Специалисты черной и белой магии считают, что периодическое «умирание и появление» ночного светила может означать только одно – это живое существо, которому необходимо приносить жертвы, молить о благополучии или просить наслать беды на врагов.

Но есть и другое мнение о небесном светиле. Основоположник медицины, Гиппократ в своих трудах тесно связывал лунные циклы и здоровье, самочувствие человека. Ученый считал, что в период зенита Луны у теплокровных замедляются обменные процессы, меняется состав крови, снижается показатель полезных веществ. Особо чувствительные люди в первую фазу восхождения Луны становятся чрезмерно раздражительными, часто впадают в депрессии, могут «сорваться» из-за малейшей неприятности.

Но вместе с этим, Гиппократ уверял, что нет лучше времени для очищения тела и духа, чем полнолуние. Объясняется это просто: раз Луна замедляет все процессы, человеку должно ограничить потребление пищи, что по естественным причинам способствует чистке всех систем жизнедеятельности. Древний доктор рекомендовал проводить лечение бессонницы в период пиковой фазы небесного тела. Воздействие на психоэмоциональный фон, нервную систему и голодовка позволяли добиваться Гиппократу значительных результатов – об этом также говорится в его трудах.

Нарушение ночного отдыха в период восхождения Луны – распространенное явление. Спутник планеты оказывает непосредственное влияние на все процессы организма. Именно поэтому у людей возникают сбои в часах сна, повышается утомляемость, появляются кошмары и прочие негативные проявления.

Чтобы разобраться в факторах, вызывающих отсутствие или нарушение сна, нужно вспомнить: человек на 75% состоит из воды, а Луна управляет приливами и отливами.

Именно гравитационное поле – первая причина явления. Кроме этой, существуют и другие:

• Синхронизация биоритмов человека с лунным циклом. Исследования подтвердили: в период активности спутника Земли фаза глубокого сна сильно сокращается, а время засыпания – увеличивается. В целом человек спит намного меньше. К тому же в этот период у всех людей замедляется выработка мелатонина – гормона сна. Причина – яркий свет Луны, а «сонный элемент» продуцируется только в темное время или при искусственном освещении.
• Астрологи заверяют, что спутник планеты способен влиять на энергетику человека, особенно на женскую. Всплеск энергии приводит к повышению работоспособности днем и невозможности заснуть ночью.

• Не последняя очередь за генетикой. Полная луна светила так ярко, что не давала возможности пра-людям спрятаться от зверей, из-за этого наши предки были вынуждены бодрствовать. Продолжалось это на протяжении ни одного тысячелетия, поэтому современные люди с более чувствительной натурой, унаследовали характерные особенности древних праотцов.

Таким образом, бессонница в полнолуние имеет разумное объяснение, никак не связанное с мистикой и прочими архаизмами.

Различается 4 фазы лунного цикла: растущая Луна, новолуние, полнолуние, убывающая Луна. Все периоды оказывают свое воздействие на системы жизнедеятельности и психику организма. По мнению специалистов:

1. Растущее светило – период всплеска жизненной энергии, стабильное состояние психики, физическая активность.
2. Новолуние – смятение в душе, склонность к агрессии, видение трудностей там, где их нет. Организм находится в состоянии тревоги, сложно справляться с простыми делами.
3. Полнолуние – это период, когда все чувства обострены, процессы обмена замедляются, зато повышается либидо. Энергия буквально переливается через край и важно прислушиваться к собственным ощущениям – в этот период организм функционирует «на износ», выдавая все новые идеи, воплощая давно задуманное. Не зря полнолуние называют «время лицедеев и гениев» — мозг работает в бешеном ритме, поэтому легко переутомиться и заболеть.
4. Убывающая Луна – период спада жизненной активности, отдыха и успокоения. Нормализуется картина крови, можно заняться лечением, отправиться в отпуск на пару дней. Именно в период снижения интенсивности энергии светила, лучше не перетруждаться физически и делать только самые необходимые дела.

Очень многие люди не могут уснуть в полнолуние, причины тому – энергетические потоки. Доказано, что общее время сна сокращается минимум на 20-30 минут, засыпание продолжается не 7 минут, как обычно, а 13-20 минут, к тому же фаза глубокого сна становится короче. А именно она помогает организму «перезагрузиться» и восстановить силы для нового дня.

Признаки нарушения сна отмечаются не только у «лунозависимых» людей. Такие явления сопровождают и пациентов с высокой жизненной активностью, слишком много работающих физически или умственно. Явные проявления нарушенного отдыха:

• длительное засыпание;
• чуткий сон с частыми пробуждениями;
• невозможность уснуть при сильной усталости;
• короткие периоды глубокого сна с тревожным пробуждением в течение всей ночи.

И, конечно, сомнамбулизм – явный признак влияния спутника Земли на человека. Особенно, если хождение во сне проявляется только в периоды активной фазы Луны.

Несмотря на многочисленные исследования, доподлинная причина того, что человек не может нормально засыпать и отдыхать в пик активности Луны, не выяснена. Специалисты склонны объяснять факт усилением гравитации, эмоциональной нестабильностью и сильной усталостью организма.

В дневное время пациент работает на пределе физических сил, организм истощается и выматывается морально. Эти факторы, плюс яркий свет мешают уснуть, поэтому человек испытывает бодрость, желание продолжать деятельность. Насильное укладывание спать провоцирует естественный стресс, получается замкнутый круг.

В зоне риска находятся люди с эмоциональной лабильностью, неврастеники. Также в группу повышенного влияния спутника входят пациенты с проблемами сердечнососудстой, нервной системы, легковозбудимые люди, которые чутко реагируют на малейшие изменения энергетических потоков.

Лунатизмом называют действия, совершаемые человеком бессознательно, во сне. Те, кто видел хождения такого пациента, могут подумать – человек бодрствует, говорит вполне разумные вещи и отвечает за свои поступки. Но даже при открытых глазах, пациент не понимает, не осознает свои действия, а если его разбудить, попросту не помнит, что именно делал, говорил.

Лунатик представляет опасность скорее для себя, чем для других. Но если состояние возникает у пациента с нестабильной психикой, выплеск агрессии может стать угрозой для окружающих. Заболевание требует наблюдения, посильной помощи и лечения. А вот полностью избавить от снохождения современная медицина не может.

Почему так важны лунные циклы? Во-первых, потому что бессоница приводит к появлению хронической усталости. Вторая особенность – нестабильные энергетические потоки. Они заставляют человека быть спокойным или возбужденным, делать многое за короткое время или испытывать недомогание, апатию. Третий аргумент – это психологический фактор. Научные труды подтверждают, что в период пиковой активности ночного светила учащается количество суицидов, всплески жестокости, немотивированной агрессии.

Чтобы определить для себя периоды повышения и спада активности, нужно уметь различать лунные циклы. Весь месяц спутника Земли делится на 4 фазы:

• 1 день – начало новолуния;
• 7-8 сутки – первая четверть месяца светила;
• 14-17 сутки – полнолуние;
• 22-23 сутки – 3-я четверть месяца спутника;
• 26-28 сутки – окончание фаз лунного цикла.

Сутки определяются как лунные, не солнечные.

Можно скептически пожимать плечами и не верить «в мистику», не связывать состояния непонятной усталости и активности с циклами Луны. Но если мучает бессонница, есть критические периоды нервной возбудимости и склонность к депрессии, стоит все же обратить внимание на лунный календарь. Вполне вероятно, именно он даст ответы на множество вопросов. А чтобы нормализовать ночной отдых и избавиться от «лунной бессонницы», народные целители рекомендуют начинать профилактику и пить успокоительные травы, сборы минимум за 4-10 суток до предполагаемого периода нарушения сна.

источник

Научные исследования дают противоречивую информацию о воздействии Луны на человека, однако на своем опыте многие знают: бессонница в полнолуние существует. Возможно, неоднозначность научных данных связана подбором людей для исследования. Когда изучают обычных людей, то статистика ничего не показывают, а если в выборке люди с чувствительной психикой, то влияние ночного светила фиксируется. Разберем, по каким каналам происходит это воздействие, и что можно предпринять, чтобы облегчить состояние.

Ученые до сих пор спорят по поводу механизма влияния, некоторые утверждают, что его нет вообще. Результаты других исследователей позволяют наметить 4 вида причин, влияющих на сон человека.

1. Гравитационный механизм воздействия. В новолуние взаимное расположение Земли, Солнца и спутника Земли таково, что Луна вызывает прилив двойной силы. Предполагается, что человек тоже подвержен этому, поскольку более чем на 75% состоит из воды.
2. Синхронизация биологических ритмов человека с лунным циклом. Во время исследований сна с помощью ЭЭГ датчиков активности мозга было установлено, что в полнолуние сокращается фаза глубокого сна, а время засыпания увеличивается в среднем на 5 минут. В целом человек спит меньше на 20 минут. Исследования отмечают в этот период снижение выработки мелатонина, гормона сна.
3. Энергетический механизм воздействия. Астрологи однозначно утверждают влияние лунных фаз на организм человека, особенно на женщин. Полнолуние связывают с мощным всплеском энергетики земного спутника. В дневное время люди сворачивают горы, а в ночное мучаются вопросом: почему мы не спим?
4. Генетическая память, доставшаяся человеку от животных. Полная Луна очень сильно влияет на животных, об этом знают все биологи. Память о животном состоянии пробуждается у некоторых людей в высшую стадию лунного цикла.

Выявить эту проблему у себя совсем несложно. Чтобы ответить на вопрос: почему я не могу уснуть, нужно вести дневник. Отмечайте в нем даты, когда с ночным отдыхом были проблемы.

• продолжительное засыпание;
• пробуждения среди ночи;
• ранние пробуждения, после которых невозможно заснуть;
• чувство разбитости и усталости днем.

Через 5–6 лунных циклов можно сделать вывод: связано ли то, что я плохо сплю с лунным циклом? Как правило, это нарушение не встречается изолированно. На протяжении нескольких месяцев вы, скорее всего, зафиксируете проблемы со сном, не связанные с фазами луны.

Если же вы увидите однозначную зависимость между нарушениями сна и полнолунием, значит, вы относитесь к людям с психикой высокой чувствительности.

Сто лет назад яркий свет полной Луны действительно вызывал временную потерю сна. С появлением электрического освещения в ночное время люди привыкли к ярким источникам света.

Однако если вы относитесь к очень восприимчивым людям, наши советы помогут справиться с асомнией на пике лунной активности:

1. Плотно задерните шторы. Сделайте так, чтобы свет Луны не проникал в вашу спальню.
2. Примите легкое седативное средство. Многим помогают гомеопатические лекарства.
3. За несколько дней начните употреблять препарат мелатонина, чтобы компенсировать недостаточную естественную выработку.
4. В случае постоянной бессонницы обратитесь к психиатру, который выпишет эффективные снотворные на это время. Эти препараты не окажут на вас пагубного воздействия из-за короткого срока употребления.

Интенсивность терапии зависит от того, на сколько ночей выбивает вас из равновесия полная Луна. Есть люди, которые плохо спят именно в ночь полнолуния, а есть такие, кто не может нормально спать за три дня до полнолуния и три дня после, в общей сложности – целую неделю.

источник

Вы теряете сон, когда луна маячит в ночном небе? Вы чувствуете себя ошеломленным или чувствительным? У вас может быть «похмелье» в полнолуние.

Все мы знаем, что слово «лунатик» происходит от латинского слова «луна». Оно указывает на понимание того, что странные вещи и странные чувства имеют тенденцию происходить вокруг фаз Луны. Символично, что луна связана с нашим внутренним опытом и интуицией. Физически луна связана с нашими гормональными циклами. Полная луна может усилить энергию и намерения, с которыми вы движетесь. То, как «похмелье» в полнолуние выглядит для каждого из нас, отличается.

Для некоторых это может повлиять на характер сна, который, в свою очередь, влияет на уровень гормонов, оставляя ощущение истощения. Если вы работаете в плохом настроении, полная луна может усилить это чувство. Или, если вы проходите период роста и расширения, полная луна может усилить эту энергию до кульминации.

Мягкий свет луны может пролить свет на ваши скрытые душевные закоулки, те эмоциональные сферы, в которые вы, возможно, не будете входить сознательно.

Хотя не существует «лекарства» от похмелья в полнолуние, мы можем использовать эту лунную фазу для самоисследования.

Вот как мы можем максимально использовать мудрость Луны на этом этапе:

Знание фазы луны – самый легкий способ подружиться с ночным небом.

Узнайте, в каком знаке будет полная луна.

Посмотрите в каком знаке Зодиака будет полнолуние, чтобы лучше понять, что может произойти эмоционально или энергетически.

Обратите внимание и проследите, как вы себя чувствуете во время различных лунных фаз – не только в фазе полной луны.

Отслеживание циклов сна, энергии и чувств может просветить нас и подготовить нас к лучшему уходу за собой.

Если вы не можете спать во время полной луны, не боритесь с этим.

Если вы чувствуете усталость – отдохните.

Ваше тело находится в ритме с природой; радуйтесь, что ваши циркадные ритмы на пике, и используйте это время, чтобы узнать, что луна вытащила для нас из глубин нашего подсознания, чтобы наблюдать за этим.

Если вы не можете заснуть, наденьте удобную пижаму и приготовьте расслабляющий чай, такой как пассифлора, валериана, лаванда или ромашка.

Используйте время, в которое вы не можете спать, чтобы медитировать, вести дневник, рисовать или планировать.

Часто, когда я просыпаюсь во время полнолуния, я чувствую радость.

Ведь сейчас самое время выполнять внутреннюю работу, которая часто отодвигается в сторону для более насущных повседневных дел.

Ночью нечем заняться, кроме как полностью отдаться нашим чувствам.

Фаза полнолуния может пролить свет на темные участки нашего подсознания.

Эти чувства не могут быть полностью понятными или высказанными.

Любой катарсис, реализация или трансформация должны быть интегрированы в ваше повседневное существование.

С благодарностью примите новые драгоценные камни понимания и приложите усилия к тому, чтобы быть внимательными к телу, пока мы движемся через новые и глубокие энергетические изменения.

Пейте много воды и бульонов.

Ешьте сытную, медленно приготовленную пищу.

Отдыхайте как можно больше.

Разработайте ритуал во время полнолуния, такой как массаж и умащение тела или травяная ванна.

Погружение в полнолуние – это процесс, который нельзя торопить.

Это похоже на выздоровление.

Вы чувствуете, что прошли через худшее.

Ваше выздоравливающее тело нуждается в дополнительном уходе, прежде чем снова чувствовать себя полностью здоровым.

Точно так же, если вы теряете сон, дайте себе время погрузиться в свои ощущения.

Вы – существо этой земли, неотделимое от энергетических и физических сил природных циклов.

Позвольте полной луне делать свою работу.

Когда мы получаем благодатную лунную медицину, мы учимся тому, как лучше заботиться о себе. Лунные жемчужины мудрости становятся источником доброты и глубокого принятия самого себя. Человек, который может принять и воспитать себя, всегда сможет справиться со всеми трудностями и выйти из них победителем!

источник

Благодаря луне ночью на улице не очень темно, однако она дает не только освещение, но также влияет на различные процессы жизнедеятельности животных и человека. Кроме того, луна оказывает влияние на приливы и отливы на Земле. Почему? Потому что она имеет сильное гравитационное воздействие. Многие люди чувствуют влияние луны на состоянии своего организма, у некоторых возникает бессонница в полнолуние, отражающаяся на ухудшении состояния и здоровья.

Хотя луна имеет небольшие размеры и находится достаточно далеко от Земли, она оказывает влияние на разные процессы на нашей планете, и даже некоторые жалуются на то, что их беспокоит бессонница в полнолуние.
Действительно, может появляться по причине воздействие луны. Цикл спутника Земли включает в себя четыре фазы, и каждая фаза длится около недели, обычно выделяют:

• новолуние;
• полную луну;
• растущую;
• убывающую луну.

Во время фазы полнолуния энергетические потоки от нашего спутника являются наиболее сильными, поэтому в это время люди могут чувствовать прилив жизненной энергии, появляются эмоциональные всплески. А некоторые, наоборот, по причине полнолуния плохо себя чувствуют, появляется слабость, и даже проблемы со сном. Однако воздействие спутника Земли чувствует на себе не каждый житель нашей планеты.
Во время фазы полнолуния некоторые люди ощущают следующее:

• появляется желание бодрствовать, даже в ночное время;
• сон либо полностью отсутствует, либо уснуть получается с большим трудом;
• нервная система напряжена до предела, появляются эмоциональные всплески, которые забирают много сил;
• энергия бьет ключом, за день получается сделать очень много работы.

В период полнолуния большинство людей не чувствуют на себе практически никаких изменений, самочувствие и биоритмы остаются в норме. Однако бывают такие люди, у которых во время полнолуния появляется большой приток активности и энергии. Такая работоспособность положительно влияет на профессиональный род деятельности, однако из-за нее не получается нормально отдыхать.

Почему на некоторых луна действует таким образом, а на некоторых она не оказывает никакого влияния?
Ученые долго исследовали причины бессонницы в полнолуние, и до сих пор не могут до конца объяснить возникающие изменения в организме человека из-за полной луны. Некоторые считают, что по причине полнолуния люди начинают плохо спать из-за стойкости психики. А некоторые специалисты не подтверждают связь между бессонницей и полнолунием.
Долгие годы проводились исследования с целью выяснения, каким образом лунные фазы влияют на людей, и кто подвержен расстройству сна. Было установлено, что по причине полнолуния страдают нарушениями сна люди с тонкой организацией психики, а также те, которые имеют хорошую интуицию и являются эмоциональными людьми. Такие люди зачастую имеют зависимость от космической энергии и гравитационных сил.

Швейцарские ученые исследовали воздействие полной луны на организм человека, и пришли к выводу, что такое воздействие на самом деле существует. Некоторые страдают бессонницей, которая проявляется таким образом:

• мелатонин, являющийся гормоном сна, уменьшается в крови человека;
• продолжительность глубокого сна снижается на одну треть;
• уснуть получается с трудом;
• продолжительность сна уменьшается на 20 минут и более;
• качество сна снижается.

Люди жалуются, что бессонница мешает спать, а если и удается поспать, то совсем недолго. У некоторых даже появляется сомнамбулизм, проявляющийся в хождении во время сна, во время изменений лунного цикла. Некоторые во время сомнамбулизма реагируют на раздражители и не утрачивают связи с реальным миром, хождение происходит с открытыми глазами, а через пару часов человек засыпает.
Бессонница при полной луне плохо влияет на работоспособность. Когда отсутствует качественный отдых, то человек днем не может полноценно сосредотачиваться на различных вопросах и проблемах, сложно сконцентрировать внимание, запоминать важную информацию и даже тяжело нормально мыслить. Бессонница влияет и на психическое, и на физическое состояние человека.

Что делать, если в полнолуние мучает бессонница? Некоторые предпочитают сразу же выпить снотворное, однако специалисты говорят, что к медицинским препаратам желательно прибегать в последнюю очередь, ведь они имеют побочные эффекты, а также вызывает привыкание. Как побороть бессонницу в полнолуние без нанесения вреда своему организму?

Нужно придерживаться таких нехитрых правил:

• избегать стрессов, перенапряжений и тревожных ситуаций в дневное время;
• создать благоприятную обстановку для засыпания: желательно, чтобы в комнате не было зеркала, в котором бы отражалась постель, убрать от глаз картины с движущейся водой, ведь вода ассоциируется с шумом и течением;
• освещение в комнате перед сном должно быть неярким, не должно быть шума и громких звуков;
• не нужно перетруждаться за день, отказаться от тяжелой физической работы;
• не кушать на ночь продукты, которые медленно перевариваются (слишком жирные блюда, свинина, и др.) и не пить кофе, энергетики, алкогольные напитки, отказаться от курения перед сном;
• не смотреть поздно вечером новости, ведь отрицательная информация приводит к бессоннице;
• не ходить в ночные клубы и не смотреть допоздна кинофильмы, наполненные насилием и жестокостью.

Что делать помимо этого? Нужно думать о хорошем, можно включить спокойную, тихую музыку, а также желательно плотно закрыть окна, чтобы свет луны не проникал в комнату.

Что делать, если все эти рекомендации не устраняют бессонницу? Можно выпить успокаивающий чай из цветов ромашки, листьев мяты и мелиссы. В крайнем случае, можно обратиться к врачу, который назначит подходящий аптечный препарат для расслабления и быстрого засыпания.

источник

В статье разберемся, почему не спится в полнолуние.

Ученые уже много десятков лет спорят о воздействии спутника Земли на самочувствие людей. Одни утверждают, что Луна непосредственно влияет на человека, другие же, наоборот, считают связь между ночным светилом и людьми обычным предрассудком. Утверждение о том, что спать под лунным светом нельзя, они расценивают как вымысел, а нарушение сна в полнолуние связывают с индивидуальными особенностями организма. Но, как бы скептики ни упорствовали, шведские профессора убедились в том, что связь человека с луной все же существует.

Итак, почему в полнолуние плохо спится?

Сотрудники Базельского университета со своими коллегами из Цюриха провели исследование в области дефицита сна и причин развития хронического недосыпания у современного человека. Во время таких наблюдений ученые обнаружили изменения привычного распорядка сна именно в полнолуние. Дополнительные тестирования показали, что в данный период:

• в организме понижается уровень мелатонина, который регулирует циклы «бодрствование-сон»;
• общая длительность сна сокращается примерно на 20-25 минут;
• время, которое необходимо для засыпания, удлиняется на 10-15 минут, в некоторых случаях, даже более того;
• сон становится чутким, человек может просыпаться от малейшего шороха;
• длительность фазы глубокого сна укорачивается на 25-30%.

Ученые также пришли к выводу, что лунные циклы и фазы Луны действуют на человека независимо от того, знает он о них или нет.

Кроме сомнологов и многочисленных ученых, фазы Луны заинтересовали и психиатров. По их утверждению, в полнолуние чаще наблюдаются приступы сомнамбулизма, обостряются разнообразные психические заболевания, люди становятся более склонными к маниакальным и навязчивым состояниям.

Почему не спится в полнолуние, интересно многим.

Британский эксперт по сну Нил Стэнли во время своих выступлений отметил, что воздействие полнолуния на человека является суеверием многих культур мира, которое имеет подтверждение в разных сферах медицины и науки. И ведь на самом деле ученые уже многие годы не могут достичь единого мнения о том, каким образом и почему полнолуние так воздействует на сон человека. На сегодня на этот счет существует несколько предположений и теорий. К ним относятся:

1. Историческая. Ученые полагают, что люди не спят при Луне потому, что у них сохранилась генетическая память. Первобытные предки в полнолуние бодрствовали, поскольку при ярком свете они могли стать жертвой хищных животных.
2. Биоэнергетический фактор бессонницы. При растущей Луне, от новолуния до полнолуния, светило увеличивает поток энергии на Землю. Поэтому люди могут отмечать у себя рост работоспособности, активности, эмоциональные всплески и т. п.
3. Магнитное излучение. Некоторые ученые полагают, что магнитное поле в полнолуние усиливается, что может вызывать у людей нарушения сна и бессонницу.
4. Физическая составляющая нарушений сна. Это еще одна интересная версия, и обусловлена она физическим воздействием Луны на нашу планету. Известно, что отливами и приливами океанов и морей управляет Луна, поэтому не исключено, что гравитационные поля спутника определенным образом влияют на человека, который состоит из воды на 80%.

Почему не спится в полнолуние некоторым людям? Ведь не каждый страдает таким недугом.

Можно возразить ученым, утверждая, что человек одинаково спит и в полнолуние, и в новолуние, поскольку не все люди страдают от бессонницы. Специалисты выделяют несколько групп населения планеты, которые наиболее подвержены подобным силам природы. К таким людям относятся:

• метеозависимые лица;
• люди с тонкой душевной организацией;
• творческие натуры;
• новорожденные дети;
• люди с расстройствами психического здоровья;
• люди преклонного возраста.

Почему не спится в полнолуние? Эзотерика поможет разобраться в этом вопросе.

Эзотерика – это своеобразная совокупность знаний, недоступных людям непосвященным, несведущим в мистических учениях, специфических методов восприятия реальности. Специалисты данной области утверждают, что полнолуние сильно влияет на сон человека. Недаром издревле люди остерегались данного периода, предписывая ему мистические свойства, и были уверены, что это особое, колдовское и темное время.

Считалось, что в полнолуние активизируется нечистая сила, а люди, которые не имеют связи с потусторонним миром, могут почувствовать ее разгул только таким образом – в виде бессонницы, и причин этому состоянию найти не могут. Эзотерические науки во многом склонны предписывать полнолунию волшебные свойства и объясняют нарушения сна именно в таком контексте.

Почему не спится в полнолуние и что делать?

Асомния, спровоцированная полнолунием, как правило, исчезает с изменением лунной фазы. Если же улучшений при этом не наблюдается, не стоит оставлять без внимания нездоровый сон. Хроническое недосыпание может повлечь многочисленные соматические нарушения, с которыми впоследствии будет намного сложнее бороться. Кроме этого, у человека может возникать состояние апатии и депрессивные расстройства, а также чрезмерная раздражительность и агрессивность.

Если плохо спится в полнолуние, принимать снотворные медикаментозные средства, выбранные самостоятельно или по совету знакомых, категорически противопоказано. Подобная инициатива может приводить к усугублению патологической ситуации и к ухудшению здоровья в целом.

Если плохо спится именно в полнолуние, для начала необходимо попробовать принять успокоительное средство растительного происхождения, которых на прилавках аптек на сегодняшний момент имеется огромное множество. Такие средства не воздействуют на структуры нервной системы, не угнетают психической активности, не влияют на работоспособность и концентрацию внимания. Они наиболее безопасны для самостоятельного применения и практически не имеют противопоказаний. Такие растительные препараты следует начинать принимать незадолго до начала полнолуния и некоторое время после него, а лучшим вариантом будет пропить растительное средство курсом – от одного месяца.

Когда не спится в полнолуние, специалисты рекомендуют придерживаться некоторых простых советов:

• избегать стрессовых ситуаций;
• соблюдайте режим сна – вставать и ложиться каждый день в одно время;
• отказаться от мероприятий, которые нарушают установленный режим сна;
• заменить развлекательные мероприятия на более спокойные, умиротворяющие;
• правильно организовать место для сна — жесткая постель, плотные шторы, не пропускающие свет луны, комфортная температура и регулярное проветривание спальни;
• отказаться от просмотра остросюжетных фильмов, поскольку это очень вредно не только для впечатлительных людей, но и для тех, на кого влияет полнолуние;
• отказаться от плотного ужина.

Посредством вышеуказанных мероприятий можно быстро нормализовать сон, и полнолуние не будет причиной его нарушения, даже если оно и влияет каким-либо образом на человека.

Мы рассмотрели, почему не спится в полнолуние.

источник

Бессонница в полнолуние – довольно распространенное явление, но до сих пор причины его возникновения плохо изучены со стороны медицины.

Споры о том, почему в период полнолуния у человека появляются нарушения сна, расходятся в абсолютно разные стороны: одни склоняются к генетической памяти, которая доныне оказывает сильное влияние на современного человека, другие видят «корень зла» в особенностях строения психики, третьи и вовсе считают влияние лунных фаз на соблюдение режимов отдыха и бодрствования не более чем вымыслом.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы поймете, почему при полной Луне некоторые люди плохо спят, действительно ли имеет место влияние лунных фаз и каковы наиболее вероятные причины появления рассматриваемого нарушения.

Известно, что от активности (фаз) естественного небесного спутника зависит множество земных процессов, затрагивающих как природу, так и живых существ, в том числе и человека. В период полнолуния ночное светило посылает максимально мощные энергетические потоки. В такие дни у человека, в особенности если он является обладателем «тонкой психики», могут отмечаться сильные эмоциональные всплески и внезапные приливы энергии.

С одной стороны, влияние фаз несет пользу – из ниоткуда появившаяся энергия позволяет эффективнее и быстрее справляться с привычным объемом дел. С другой стороны, влияние фаз может вызвать различные недомогания, одним из которых и является бессонница.

Восприимчивыми к описанным колебаниям являются далеко не все люди, а только представители группы населения, обладающей тонкой душевной организацией, различными проблемами со здоровьем, чрезмерной впечатлительностью и т.п.

Пациенты описывают свое состояние примерно следующим образом:

• они буквально чувствуют, как внутри бурлит энергия;
• ощущают, что нервная система «разгоняется» практически до предела;
• не устают, могут бодрствовать в течение длительного времени, но с полноценным сном возникают затруднения.

Главным признаком бессонницы является отсутствие сна либо его нарушения (частые пробуждения, долгие засыпания, критично малая длительность и т.п.). В результате по утрам человек не чувствует себя полноценно отдохнувшим, ощущая слабость и разбитость, рассеянность, снижение работоспособности, раздражительность и т.д.

Днем пациент может чувствовать усталость и хотеть спать, старается «перебороть» возникшую тягу, в результате чего к ночи с засыпанием появляются серьезные трудности.
Некачественный сон длительностью несколько дней может ввести человека в состояние апатии, депрессии, тоски и раздражительности. Нередко появляются ночные кошмары.

При любых обстоятельствах бессонница, будь она вызванной полнолунием или любыми другими факторами, является потенциально очень опасным состоянием. Длительное отсутствие сна приводит к возникновению нарушений соматического характера.

Использовать снотворные препараты без назначения врача нельзя – спутав дозировку, можно усугубить свое состояние, вызвав новые неблагоприятные симптомы

Заметив появление бессонницы, обратитесь к терапевту – выслушав ваши жалобы, врач определит, к какому специалисту лучше всего обратиться, с учетом индивидуальных особенностей вашего состояния.

В большинстве случаев бессонница, вызванная полнолунием, исчезает вместе с переходом Луны в новую фазу, поэтому многие пациенты предпочитают просто «перетерпеть» такое состояние в течение нескольких дней, чем принимать лекарства. Как поступать конкретно в вашей ситуации – решайте сами.

Чтобы как можно легче пережить бессонницу, нужно исключить воздействие факторов, способствующих ее возникновению и усугублению.

Следуйте нижеприведенным рекомендациям:

• обезопасьте себя от стрессовых и тревожных воздействий;
• создайте подходящую обстановку для сна: сделайте удобную постель, организуйте темную и бесшумную обстановку с комфортной температурой;
• по возможности воздержитесь от работы в ночное время суток;
• не курите, не употребляйте алкогольные напитки и наркотические вещества, откажитесь от продуктов с большим содержанием сахара и таких, которые оказывают возбуждающее воздействие на организм;
• минимизируйте поток информации;
• откажитесь от посещения ночных клубов, поздних концертов, киносеансов и в целом любых мероприятий, нарушающих нормальный режим сна и отдыха.

Теперь вы знаете, с чем связано возникновение бессонницы в периоды полнолуния и как эффективно бороться с данным нарушением. Своевременно реагируйте на неблагоприятные изменения своего состояния, предпринимайте необходимые защитные действия и будьте здоровы!

источник

Бессонница в полнолуние – это довольно распространенное явление. Луна – это спутник нашей планеты. Она оказывает таинственное действие на организм. В полнолуние у очень многих возникают нарушения сновидений, большинство истомляет бессонница, а некоторых вовсе посещают беспокойные видения. Зная особенности такого явления, можно очень просто определить причины бессонницы в полнолуние.

Небесные светила оказывают свое влияние абсолютно на все жизненные процессы на земле. Это происходит из-за существования гравитационных полей. Грандиозным примером выступают приливы и отливы вод. Но не все способны заметить цикличные изменения.

Особенно сильное действие на живой организм оказывает полная луна. Под ее действием активируются особенные течения в коре головного мозга. Это процессы начинают проявляться именно ночью в момент сна.

Важно! Зная все особенности воздействия луны на наш организм жизнь возможно сделать более плодотворной.

Состояние сна человека зависит от времени дня. Чем выше располагается солнце, тем меньше ощущается потребность в полноценном сне. Длительность дня зимой и летом различны. Поэтому в период холодов всегда наблюдается состояние сонливости. Очень часто у человека наблюдаются:

• нарушения сна;
• усталость;
• изменение настроения.

В большей степени сон находится под влиянием луны. Это обусловлено тем, что она находится гораздо ближе к земле.

Недаром из древне считается, что полнолуние – это время появления оборотней. Начинает активизироваться вся нечисть и злые духи. Именно полнолуние – это то время, когда человек максимально от них не защищен. По этой причине человек не может спокойно уснуть.

Еще с самых древних времен полная луна считалась очень зловещим временем, которое подталкивает на самоубийства. Приступы сумасшествия связаны с луной. Из поколения в поколение передавались мифы о роковых проклятиях, которые были произнесены под полной луной.

Очень часто в период противостояния люди страдают сомнамбулизмом. Это неконтролируемое передвижение во сне. Это связано с тем, что мозг продолжает активно работать несмотря на то, что все тело человека спит. Такое может произойти спустя полтора часа после того, как человек вошел в фазу замедленных сновидений. Такое состояние длится недолго после чего организм снова погружается в сон.

Бессонница выступает серьезной болезнью для любого человека. Неважно, вызвана она полнолунием либо другими факторами. Длительное отсутствие здорового и крепкого сна становится причиной соматических нарушений.

При возникновении каких-либо симптомов обязательно необходимо обратиться к доктору за помощью. Первым делом стоит посетить терапевта, который определит к кому именно лучше обратиться. Все зависит от общего состояния больного и клинической картины.

Чаще всего последствия бессонницы плачевны. У больного начнут проявляться следующие симптомы:

• чрезмерная усталость;
• головные боли;
• темные круги под глазами;
• нарушения координаций движения;
• приступы паники;
• нервный тик;
• несвязная речь.

При длительном отсутствии сна симптомы будут гораздо тяжелее:

• появление галлюцинаций;
• симптомы болезни Альцгеймера;
• возможно появление сахарного диабета;
• расстройства нервной системы.

Если появляются какие-либо признаки и человек долгое время не может заснуть, то важно вовремя обратиться к врачу. Только специалист сможет грамотно оценить всю ситуацию и назначить необходимо лечение.

Внимание! Запрещается самостоятельно назначать себе снотворные препараты. Все лекарства должны прописываться врачом и их прием обязан быть под строгим наблюдением специалиста.

Увидев полную луну, впечатлительные люди понимают, что бессонной ночи не избежать. Чтобы бессонницу можно было легко пережить, следует исключить влияние всех факторов, которые способствуют ее усугублению.

Обязательно нужно прислушиваться к следующим рекомендациям:

1. Если человек говорит себе, что не сможет уснуть, то обязательно нужно исключить все стрессовые ситуации и тревожные ситуации. Только спокойствие поможет наладить сон.
2. Важно создать подходящие условия и обстановку для здорового и крепкого сна. Никакого шума, проветренное помещение, уютная кровать – это главные правила.
3. Оберегать себя от работы в ночное время суток.
4. Следует отказаться от табакокурения, употребления спиртных напитков, жирной пищи. Это все будет оказывать возбуждающее действие на организм человека.
5. Уменьшить поток информации.
6. Желательно отказаться от посещения ночных мероприятий. Ночные клубы, поздние концерты будут нарушать режим сна.

Зная причину бессонницы в полнолуние можно начинать активно с ней бороться. Возможно применение специальных препаратов, но только после консультации с врачом.

Все средства имеют разный химический состав, показания и противопоказания, побочные действия, поэтому лекарства подбираются врачом в индивидуальном порядке. Существуют и гомеопатические препараты, которые не наносят вреда организму.

К таким средства можно отнести DreamZzz. Это препарат, в составе которого ингредиенты только растительного происхождения. Активным веществом выступает габа алишань, который нормализует сон человека и устраняет расстройства нервной системы.

В составе также есть бобровая струя, которая обладает следующими действиями:

• успокаивающее;
• спазмолитическое;
• общеукрепляющее.

Сбор из 32 трав положительно влияет на состояние человека:

• понижает кровяное давление;
• ускоряет процесс засыпания;
• расслабляет;
• предупреждает старение;
• активно борется с бактериями.

Препарат поможет справиться с:

• неврозами;
• внезапным повышением тонуса;
• чувством тревоги;
• иными проявлениями бессонницы в период полнолуния.

Лекарство абсолютно безопасно для здоровья. Его назначают детям с 2 лет. Прием лекарства устранит нервное перенапряжение. В итоге отдых станет продуктивным и полноценным.

Бессонница в полнолуние – это распространенное явление. В случае проявления ярких симптомов следует обратиться за помощью к специалисту. Только врач сможет дать полезные рекомендации о том, как устранить недуг.

источник

В фазе полной луны три небесных светила находятся практически на одной линии. Луна при этом отражается в лучах Солнца для Земли в виде полного светящегося диска. В это время её влияние на все живые организмы усиливается и достигает максимальной активности. Бессонница в полнолуние – довольно частое явление.

Человек чувствует в полнолуние прилив сил и энергии, избыток идей и желания совершать невероятные поступки.

С обратной стороны эмоциональный всплеск вызывает обострение неврологических заболеваний, тревожного поведения и конфликтных ситуаций. Такое состояние вызывает нарушения сна, который становится беспокойным и менее глубоким.

Научное подтверждение тому, по какой причине человек не может уснуть в полнолуние, нашли швейцарские биологи на основании проведённых исследований.

Полнолуние влияет на процессы, происходящие в человеческом организме, следующим образом:

• Нарушается соотношение периодов времени, которое необходимо человеку для сна и активной деятельности – продолжительность его снижается на одну треть часа;
• Чтобы погрузиться в состояние сна, необходим более длительный период;
• Продолжительность глубокого сна становится на тридцать процентов меньше.

Под особое влияние фазы луны попадают люди в пожилом возрасте, малолетние дети, люди с расстройствами психики и лица, которые способны ощущать на себе влияние гравитации.

Что бы разобраться, почему же в полнолуние бессонница беспокоит людей, следует изучить действие Луны на человека в разные периоды:

ИНТЕРЕСНО! Женский организм реагирует на воздействие полнолуния более ярко, чем мужской.

Полнолуние создаёт особую атмосферу, которая способствует появлению различных отклонений в человеческом поведении, но не является их причиной. Люди с нарушениями нервной системы становятся более импульсивными, у них повышается нервозность. Результатом такого состояния в большинстве случаев становится бессонница.

1. Обменные процессы. Достигают своего пика. За счёт этого значительно повышается уровень давления в сосудах человеческого организма, который на 75 процентов состоит из воды. Создаётся впечатление увеличения объёма тела. Людям с гипертоническими проблемами следует быть очень внимательными к своему состоянию и следить за показаниями давления.
2. Мозг. Работа разума не прекращается и ночью. Человек долго и мучительно не может уснуть. Беспокойные сновидения прерывают сон и возвращают его к напряжённым мыслям. Люди, склонные к психическим заболеваниям, тяжело переносят ночной период. Плохой сон выматывает и забирает много сил.
3. Эмоциональное состояние. Жизненная энергия зашкаливает, активность на высшем уровне. Уязвимая психика реагирует нервным стрессом на любого вида провокации. На этом фоне могут возникнуть ссора или конфликт с окружающими. Сильные переживания не дают заснуть до утра.
4. Сны. Есть подтверждения тому, что это время человек может видеть вещий сон. Он снится под утро, обычно с ярким красками и глубоким содержанием. Подсознание в период лунной активности посылает запоминающиеся сюжеты, чтобы предупредить о возможном необдуманном действии. Растолковать сон и понять, почему снятся кошмары, будет полезно, чтобы уберечь себя от проблем в будущем.
5. Сомнамбулизм. У некоторых людей участки мозга, которые отвечают за двигательные функции, не реагируют на торможение со стороны нервной системы, когда мы спим. Через короткое время после засыпания лунатик совершает неосознанное передвижение по комнате. Некоторые учёные считают, что активнее всего лунатизм проявляется в полнолуние.

С давних времён полнолуние считалось временем демонических явлений, разгула ведьм и вурдалаков. Это объясняется тем, что из-за обострившейся раздражительности и агрессии, потерять контроль над своим поведением очень легко. Снам в такие ночи приписывали силу предсказаний.

Чтобы не приснилось ничего плохого, люди защищали себя специальными оберегами от нечистой силы. По статистике, в этот период наблюдается рост случаев преступности, террористических актов и транспортных происшествий.

Полнолуние длится около недели. Если случается бессонница, необходимо подготовиться к ней заранее.

Чтобы спокойно спать в полнолуние необходимо обеспечить позитивное эмоциональное состояние и достаточный уровень кислорода. Для этого следует соблюдать простые правила:

• Желательно не посещать шумные мероприятия и многолюдные компании – исключить алкоголь, курени, острую и тяжёлую пищу;
• Организовывать пешие прогулки на свежем воздухе в вечернее время;
• Обеспечить доступ кислорода в помещение, где спит человек, проветривать его на ночь;
• Заменить просмотры фильмов с острым психологическим сюжетом чтением литературы лёгкого, спокойного содержания;
• Ограничить приём препаратов для стабилизации сна. В полнолуние они могут вызывать нежелательные побочные эффекты;
• Засыпать с позитивными мыслями.

Человек особенно подвержен влиянию Луны в пик её полного диска. Небесное тело действует возбуждающе на все системы живого организма. Концентрация бодрости, энергии и позитива достигает максимального уровня и побуждает к активным действиям. Эмоциональное перенапряжение днём — это причина того, почему не получается заснуть ночью.

Соблюдая простые правила, можно снизить негативное влияние этого периода на состояние человека, избавиться от бессонницы и обеспечить себе здоровый и спокойный сон.

источник