Средство от бессонницы мед с яблочным уксусом

© DepositPhotos

Употреблять яблочный уксус надо осторожно. Лечебного эффекта не будет, если использовать не натуральный продукт, а магазинный раствор уксусной кислоты в воде. Поэтому делай яблочный уксус самостоятельно или покупай у проверенного продавца.

Следует помнить об индивидуальной непереносимости продукта. Перед началом лечения уксусом проконсультируйся с врачом. Особенно если у тебя есть хронические заболевания. А если по каким-то причинам организм плохо реагирует на уксус, можно пить яблочный сок.

Хроническая усталость и бессонница
Смешай 150 г мёда и 2 ст. л. яблочного уксуса. Принимай по 2 чайные ложки напитка перед сном.

© DepositPhotos

© DepositPhotos

© DepositPhotos

Чтобы похудеть, яблочный уксус с мёдом нужно пить каждый день в течение 4 недель. Делать это лучше с утра и натощак. А приготовить жиросжигающий коктейль очень просто: смешай 2 ч. л. уксуса и 1 ч. л. мёда в стакане теплой воды. Если ты не знаешь, как организм отреагирует на кислоту, начни с 1/4 ч. л. уксуса. Постепенно доведи до двух ложек.

Если нет возможности принимать уксусно-медовый напиток утром, пей его за 30 минут до еды. После приема обязательно прополощи рот чистой водой. Чтобы закрепить эффект, курс приема напитка можно продлить до 2 месяцев.

© DepositPhotos

Ранее мы писали, как использовать яблочный уксус для волос в качестве шампуня или ополаскивателя. Ни один косметический продукт не даст тебе такого блестящего результата.

Яблочный уксус с мёдом — универсальное средство, польза которого проверена веками. Если ты употребляешь этот продукт, расскажи нам в комментариях, какие болезни тебе удалось победить. А также покажи эту полезную статью своими друзьями в соцсетях!

источник

Бесспорно, здоровый спокойный сон является основой для хорошего человеческого здоровья! Благодаря этому процессу организм восстанавливает потраченные им за день бодрствования силы. Кроме того крепкий сон просто необходим для нормальной работы нашей центральной нервной системы. Если процесс сна нарушается, то такой физиологический сбой называется бессонницей. Из этой статьи Вы узнаете, как бороться с этим недугом не применяя седативные препараты, а используя безопасные средства народной медицины.

Рецепт первый (мед и яблочный уксус).

Для того чтобы приготовить это домашнее средство против бессонницы необходимо смешать три чайных ложечки натурального жидкого мёда с одной большой (столовой) ложкой качественного яблочного уксуса до однородного состояния. Теперь немного подогрейте получившуюся смесь на пару водяной бани, после чего скушайте всю массу перед сном, запив тёплым молоком (не более половины стакана) или очищенной водой. Данное средство не только прогонит бессонницу, но и укрепит защитные функции организма в холодное время года!

Рецепт второй (мед и грецкие орехи).

Для приготовления следующего народного средства против бессонницы Вам следует измельчить две – четыре столовых ложки ядер грецких орехов, после чего смешать получившуюся массу с двумя большими ложками жидкого мёда и половиной стакана свежего лимонного сока. Полученную смесь необходимо настаивать в тёмном прохладном месте не менее пяти суток, а затем принимать по одной большой ложке перед сном. Примерная продолжительность одного курса: от пяти до семи дней.

Рецепт третий (сбор трав от бессонницы).

Необходимо взять по двадцать грамм таких измельчённых ингредиентов: шишки хмеля, трава пустырника и мяты перечной, после чего залить получившуюся смесь двумя стаканами очищенной кипящей воды. Теперь накройте ёмкость со смесью крышкой и поставьте в тёплое место для настаивания на полчаса. Данное средство принимают по половине стакана за час – полтора до того, как лечь в постель спать.

Рецепт четвёртый (валерьяна и душица от бессонницы).

Чтобы приготовить другое домашнее средство против бессонницы смешайте в чистой стеклянной ёмкости измельчённый корень валерьяны и травы душицы (по десять – пятнадцать грамм), а потом залейте готовый сбор одним стаканом кипятка и доведите до кипения, поставив на пар водяной бани. После этого дайте средству остыть под крышкой до комнатной температуры и принимайте его по четверти стакана четырежды в день, соблюдая одинаковый временной интервал между приёмами.

Также для приготовления средства против бессонницы отлично подходит свежая зелень, особенно укроп! Для того чтобы приготовить такое средство нужно залить стаканом кипятка одну чайную ложку рубленого укропа, смешанного с его семенами (не больше половины чайной ложечки). Теперь накройте смесь полотенцем или крышкой и дайте ему постоять в тёплом месте около сорока минут. Принимают готовое средство по столовой ложке через каждые четыре часа, а перед сном выпивают четверть стакана, добавив в него одну чайную ложечку жидкого мёда.

Для того чтобы избавиться от бессонницы также заваривают валериану или ромашку по такому рецепту: две чайных ложечки лекарственной ромашки запариваются в чашке половиной стакана кипящей воды, после чего смеси дают настояться под крышкой сорок пять минут. Затем доливают горячей водой до краёв и выпивают маленькими глотками за три – четыре часа до сна.

Залейте одним стаканом очищенной кипящей воды пять грамм верхушек травы полыни горькой, и дайте смеси настояться в тёплом месте не менее пятнадцати минут. Готовое средство процеживают через сито или марлю и употребляют по четверти стакана на протяжении всего дня.

источник

Мед и яблочный уксус, отзывы о которых приведены в статье ниже, отлично работают вместе. Такое сочетание может предупредить огромное количество заболеваний, помочь в похудении и продлить молодость. Напиток с соединенными в нем двумя этими продуктами, очень часто в диетический рацион включают люди, которые желают поддержать иммунитет, а также очистить свой организм.

Если яблочный уксус с медом, польза и вред которых описаны в данной статье, рассматривать по отдельности, необходимо в первую очередь уделить внимание первому продукту. Это по сути своей кислота, которая в своем составе содержит большое количество органических соединений, витаминов и микроэлементов. Это объясняется его происхождением – брожением яблок при небольшом количестве кислорода.

Мед предоставляет людям кладезь полезных веществ. Их настолько много, что на их перечисление понадобится множество внушительных по объему томов книг. А если эти продукты соединить, то получится лечебная смесь, широко применяемая в диетологии, косметологии и медицине.

Сегодняшний ритм жизни нас часто заставляет нарушать свой нормальный рацион – на протяжении дня мы посещаем рестораны быстрого питания, а придя домой вечером, желудок наполняем жирной пищей, что сказывается на общем состоянии, а также работе пищеварительного тракта. Организм ночью должен отдыхать, он пытается вместо этого переработать тяжелый ужин, в результате – низкая работоспособность в течение дня и плохое самочувствие утром.

Что в этом случае происходит с нашим кровотоком? Он активно окисляется, а эта среда – прекрасные условия для размножения и развития разнообразных болезнетворных бактерий.

Так каким образом можно помочь нашему организму? Прежде всего необходимо позаботится о соблюдении щелочной диеты, способной справиться со следующими проявлениями:

• замедление пищеварения;
• высокая хрупкость костей;
• болезни почек;
• хроническая усталость;
• заболевания мочевого пузыря.

К этим продуктам относятся сырые овощи, свежие фрукты, зелень, бобовые и чай. После переваривания и дальнейшего всасывания они могут положительно влиять на создание в организме щелочной среды. Но при этом не всегда имеется возможность употреблять данные продукты в необходимом количестве, к примеру зимой, когда многие фрукты и овощи продаются по слишком высоким ценам и в этот период имеют достаточно сомнительное качество.

Тогда отличной альтернативой становится яблочный уксус с медом (польза и вред напитка описаны в конце статьи). Уксус нейтрализует кислоту, которая скапливается в организме, при этом мед повышает иммунитет и противостоит инфекциям.

Соединившись в целое, яблочный уксус с медом, польза и вред которых обуславливается их составом, усиливают лечебные качества друг друга. Данный состав применяется для уменьшения аппетита, стимулирования обменных процессов, ускорения расщепления жиров, кроме того, в качестве напитка, помогающего скорому похудению человека.

Яблочный уксус с медом (польза и вред состава подробно описаны в этой статье) применяется для лечения самых разных болезней, включая:

• боли в суставах;
• артрит;
• изжогу;
• высокое артериальное давление;
• инфекции верхних путей;
• гиповитаминоз;
• замедление процессов метаболизма;
• боли в горле;
• высокий уровень холестерина;
• хроническую усталость;
• пищевые отравления;
• высокую температуру тела;
• ожирение;
• экзему.

Если вы мечтаете сохранить молодость кожи, справиться с проявлениями целлюлита, избавиться от рубцов, прыщей и пигментных пятен, то вода, мед и яблочный уксус могут вам помочь. При этом если добавить к ним дополнительные ингредиенты, приготовить можно невероятное количество домашних средств, необходимых для ухода за кожей тела и лица.

Если у вас чувствительная кожа, с большой осторожностью необходимо использовать яблочный уксус, так как он достаточно сильно сушит кожу.

Очищающий скраб готовится по такому рецепту. Соединить в емкости по ложке меда, воды и яблочного уксуса, туда же добавить чайную ложку соли. Нанести смесь на кожу круговыми мягкими движениями, затем смыть теплой водой.

Следующий состав поможет при проблемной коже. Смешать теплый жидкий мед, овсяную муку и яблочный уксус в соотношении 1:1:2. Смесь нанести на кожу, смыть через полчаса теплой водой. Вы избавитесь после применения такой маски от жирного блеска и угревой сыпи. Судя по отзывам, такие рецепты позволяют эффективно очистить кожу, сделав ее гладкой и сияющей.

Антицеллюлитное действие способен оказать лосьон, который состоит из меда и яблочного уксуса, смешанных в равном соотношении. На кожу его наносить можно в течение пары недель каждый день. Кто-то говорит, что данный рецепт ему эффективно помогает, другие утверждают, что он абсолютно бесполезен — его нужно пробовать.

С помощью этих двух продуктов можно справиться с лишним весом, при этом поддержав защитные силы нашего организма. Необходимо для приготовления напитка объединить компоненты в равном соотношении и пить каждое утро по 2 ложке готовой смеси.

Иногда рекомендуется напиток разбавлять кипяченой теплой водой, что помогает скорому распространению питательных веществ и быстрому всасыванию. Читая отзывы, можно узнать самые разные мнения — кто-то восторгается его эффективностью, другие никакого результата не видят, третьим вообще кажется, что они еще больше поправились.

Из всего вышесказанного можно понять, что польза меда с яблочным уксусом неоценима. Хотя для гарантированного эффекта следует использовать исключительно натуральные составляющие.

Фальсификат способен нанести вред здоровью, следовательно, мед нужно приобретать в специализированных магазинах, при этом яблочный уксус сделать можно своими руками. Процесс приготовления отнимет достаточно много времени, при этом в итоге вы получаете качественный натуральный продукт.

Необходимо подготовить для приготовления напитка:

• воду (500 мл);
• перезревшие или свежие яблоки (2 кг);
• живые дрожжи (10 г);
• мед (100 г).

Яблоки с помощью кухонной комбайна или мясорубки измельчить. Их не следует чистить и освобождать от семян – потребуются целые плоды. Воду нужно довести до кипения в стеклянной или эмалированной емкости, поле чего охладить, положить туда яблочную массу. Тщательно перемешать. Теперь добавить дрожжи и мед. Смесь оставить на 7 суток для брожения.

Емкость крышкой накрывать не нужно. Смесь нужно перемешивать минимум дважды в день. Через неделю настой нужно процедить и добавить мед (на литр жидкости 100 г). Аккуратно перемешать, после чего разлить по банкам. Оставить на 2 месяца бродить, пока смесь не окажется светлой, при этом на дне должен появиться осадок.

Теперь полностью готова настойка (яблочный уксус, мед используются, как уже говорилось выше, для профилактики и лечения различных заболеваний). Не забудьте аккуратно слить напиток, процедив сквозь несколько слоев марли, после чего его распределить по бутылкам. Плотно закрыть емкости крышками или горлышки залить парафином. Настойку хранят в прохладном темном месте.

Лечебные характеристики уксуса обширно применяются для профилактических мер и лечения различных заболеваний. Особенно популярной является настойка, в составе которой содержится мед, чеснок, яблочный уксус. Судя по отзывам, эта смесь полезна в лечении:

• гипертонии;
• заболеваний суставов;
• нарушения обмена веществ;
• повышенного уровня холестерина в крови;
• бессонницы;
• бесплодия;
• онкологических заболеваний;
• респираторных острых инфекций.

Лечебное средство готовится в следующей пропорции: 400 г меда, стакан уксуса, а также 10 зубчиков чеснока. Данный настой укрепляет сердечно-сосудистую систему, при этом изнутри очищая стенки сосудов. Эта очистка в норму приводит давление, а также стабилизирует сердцебиение. Стоит отметить также, что смесь яблочного уксуса, чеснока с мёдом используют для компрессов при болезненных ощущениях в коленных суставах. Читая отзывы, можно понять, что это средство применяется при онкологических болезнях, для укрепления организма, а также повышения иммунитета. Но его компоненты достаточно аллергенны, поэтому будьте осторожны при его употреблении.

Такое средство не стоит принимать кормящим и беременным женщинам. В этот период организм очень уязвим, а значит, средство может нанести здоровью вред вместо ожидаемой пользы, вызвав аллергическую реакцию.

Богатство уксуса органическими кислотами, микроэлементами, ферментами несет в себе, с одной стороны, пользу для здоровья, при этом может нанести и серьезный вред.

Яблочный продукт – это кислота, способная раздражать стенки внутренних органов. Кишечник и желудок страдают в первую очередь.

Имейте в виду, что если использовать этот рецепт предполагается для профилактической чистки сосудов или укрепления иммунитета, этого не стоит делать без консультации с доктором. Все противопоказания предусмотреть невозможно. Только специалист поможет оценить возможную пользу для организма, а также определить возможный вред от употребления препарата.

В этом случае следует употреблять микстуру, приготовленную таким образом:

• на терке натирается 15 зубчиков чеснока;
• сверху заливается стаканом уксуса;
• настой выдерживается в холодном месте 10 дней;
• процеживается;
• вливается в растопленном виде гречишный мед;
• тщательно перемешивается.

Следует взять в рот чайную ложку настойки до ее полного растворения, потом запить стаканом воды. Время лечения – 30 дней. Микстуру употребляют 3 раза в сутки перед едой. Судя по отзывам, с заболеванием средство не справляется, но при этом помогает немного уменьшить рост опухоли.

Чеснок, мед и яблочный уксус применение нашли для профилактики ОРЗ. Для этого используется такой рецепт:

• соединить стакан тёплой воды со стаканом меда:
• столовую ложку сока чеснока влить в смесь;
• в перемешанную жидкость внести 200 мг яблочного холодного уксуса.

Смесь на водяной бане нагревается десять минут. Нужно принимать дважды в день, перемешав 2 ложки данной настойки с водой. Многие отмечают эффективность этого средства.

Данное средство могут употреблять люди разных возрастов. Для человеческого организма несет огромную пользу сочетание яблочной кислоты и сладкого лакомства, при этом иногда от употребления данного напитка лучше отказаться. Смесь может навредить при чрезмерном употреблении, вызвав обострение язвенной болезни, сухость кожи и волос и пр.

От приема меда и яблочного уксуса следует отказаться в следующих случаях:

• при высокой кислотности желудка;
• при гастрите;
• при циррозе;
• при язве;
• при некоторых болезнях почек;
• при гепатите.

При индивидуальной непереносимости меда не стоит также прибегать к лечению данным средством. Если при лечении появились сыпь, покраснения или другие нежелательные реакции, стоит прекратить прием меда и уксуса. Напиток противопоказан также детям младше 3 лет. Перед началом курса в любом случае нужно проконсультироваться с доктором во избежание негативных последствий.

Сочетание доступных и простых продуктов – меда и яблочного уксуса, дают возможность бороться с разными недугами. При этом, потратив каких-то пару минут в сутки на приготовление целебного напитка, вы позабудете о проблемах с пищеварением, лишнем весе, холестерине и гипертонии, шлаках и токсинах.

источник

Сложно подыскать более действенное и безвредное средство от бессонницы, чем мед. Поэтому и традиционная, и народная медицина сходятся во мнении, что следует попробовать нормализовать сон с помощью меда.

Принимать его можно по-разному – к примеру, в виде вкусного и полезного сиропа из столовой ложки меда, столовой ложки минеральной воды «Боржоми» и половинки столовой ложки лимона, предварительно нарезанного мелкими кусочками. Принимать такое средство следует по утрам.

Мед (2 столовые ложки) также можно смешивать с лимонным соком (1 стакан) и измельченным ядрами грецких орехов (2 столовые ложки). Принимать такое средство следует непосредственно перед сном.

Разводить мёд можно также теплой водой или кефиром в соотношении 1 столовая ложка на стакан (250 мл). Принимать такое средство стоит вечером. Полезно будет также перед сном смазывать виски маслом лаванды.

Известен народный рецепт, который помогает избавиться от бессонницы с помощью мёда и яблочного уксуса. На 200 г мёда кладут 3 чайных ложки уксуса и хорошо размешивают. Перед сном нужно съедать по паре чайных ложечек такой смеси – и буквально через 30 минут вы ощутите приятную дремоту.

Сбор 1. Настои и отвары лекарственных растений помогут вам расслабиться, успокоить нервы и победить бессонницу. Народная медицина рекомендует заваривать на водяной бане 10 г смеси травы пустырника, мяты перечной, корневища валерианы и шишек хмеля, соединенных в пропорции 3:3:2:2. Кипятить лекарство нужно 15 минут, после чего остудить, профильтровать и добавить кипяченой прохладной воды, чтобы восстановить первоначальный объем жидкости (250 мл). Трижды в день такое средство пьют по половине стакана. Оно снимет нервное возбуждение и устранит бессонницу.

Сбор 2. Полчаса в стакане кипятка заваривают столовую ложку смеси травы вахты трехлистной, корневищ валерианы, шишек хмеля и листьев мяты. Все ингредиенты берут поровну. Три раза в день лекарство пьют по 100 мл. Таким же образом заваривают и цветки боярышника, корневища валерианы, листья мяты и омелы белой, но берут ингредиенты по 10 г .

Сбор 3. Смешайте траву душицы ( 10 г ) с корнем валерианы ( 5 г ), залейте 1/3 стакана кипятка и прокипятите на медленном огне в течение десяти минут. Затем оставьте на час настояться и выпейте весь настой перед сном.

Сбор 4. Полезно заваривать чабрец, цветки календулы и траву пустырника, соединенные в равных пропорциях. На стакан кипятка добавляют 10 г сбора (1 чайная ложка) и кипятят в течение десяти минут. Затем оставляют на час, после чего смешивают с мёдом и выпивают непосредственно перед сном.

Сбор 5. Народные медики советуют смешивать листья мяты перечной с цветками ромашки аптечной, плодами фенхеля, тмина и корнями валерианы. Все ингредиенты берут в равных количествах. Вам понадобится залить 10 г сбора 200 мл кипятка и в течение получаса выпаривать лекарство на водяной бане. Затем отвар немного охлаждают (в течение 10 минут), цедят, отжимают травы и прохладной кипяченой водой доводят объем жидкости до первоначального. Утром необходимо выпивать по половине стакана лекарства, а вечером – целый стакан.

Сбор 6. Настой из листьев мелиссы ( 20 г ), корней валерианы и травы пустырника (по 30 г ) готовят два часа, заваривая в 300 мл кипятка. После приготовления цедят и выпивают в три приема за один день. Лекарство поможет при неврозах, окажет успокаивающее действие и устранит бессонницу.

Водные процедуры – лучший помощник в борьбе с бессонницей. Следует знать, что температура воды в них не должна превышать 40 °C. Принимать ванну следует за пару часов до сна. Оптимально, если вы поели за 2 часа до приема ванны. Само купание не должно длиться более 25 минут. Следите, чтобы вода не закрывала грудь в области сердца (это может негативно сказаться на кровообращении).

Ванны с лекарственными травами станут для вас эффективным лекарством. К примеру, можно добавлять в ванну отвар душистого сена, которое предварительно заваривают в трехлитровой кастрюле. Также знахари советуют заваривать шишки и иголки сосны. Их кипятят в двух литрах холодной воды, после чего оставляют ещё на 12 часов. Цвет отвара должен быть коричневым. Его добавляют в теплую ванну и размешивают. Оптимальная температура воды – 36 °C. Процедура должна длиться не более 15 минут.

Принимают ванны и с добавлениями валерианы. Её корень ( 200 г ) заливают 1 литром воды и кипятят в течение десяти минут, после чего оставляют на час, цедят и добавляют в ванну. После десяти-двенадцати ванн проблемы со сном должны исчезнуть.

Рекомендуется также заваривать в 2 л воды 500 г соцветий липы. Доведите отвар до кипения, охладите, процедите и влейте в ванну.

Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница «Бабушка»

источник

К народным средствам, помогающим от бессонницы являются продукты пчеловодства и травы. К тому же они совершенно безопасны и безвредны. Предлагаем несколько простых и эффективных методов с применением народных средств, помогающих при нарушении сна. Они подойдут беременным и детям.

Нет эффективного снотворного, чем мед, к тому же он безвреден.

• Возьмем три чайных ложки яблочного уксуса и размешаем его в чашке меда. Перед сном примем две чайные ложки смеси, они сыграют роль снотворного. Если у вас сильная усталость, то можете повторить прием этого средства. Мёд оказывает успокаивающее и тонизирующее действие, а если его сочетать с яблочным уксусом, он будет эффективен при бессоннице.
• Размешаем в стакане теплой воды столовую ложку меда и выпьем этот настой на ночь. Перед сном смажем виски лавандовым маслом, накапаем 3 или 5 капелек лавандового масла на кусочек сахара, и немного пососем его перед сном.
• Возьмем две столовые ложки грецкого ореха, две столовые ложки гречишного меда и стакан лимонного сока. Лимонный сок и мед смешаем до однородной массы, добавим растолченный орех. Принимаем перед сном по столовой ложке.
• Если бессонница вызвана приливом крови к голове, то полезно к икрам ног прикладывать натертый хрен или горчичники. И к тому же еще нужно пить на стакан огуречного рассола одну столовую ложку меда, который хорошо слабит.

Смешаем 30 грамм травы пустырника, 30 грамм листа мяты перечной, 20 грамм шишек хмеля обыкновенного. Возьмем 10 грамм этой смеси зальем стаканом кипятка, нагреем на кипящей водяной бане пятнадцать минут, охладим, процедим, добавим кипяченой воды до первоначального объема. Употребляем три раза в день по половине стакана при бессоннице и при нервном возбуждении.

Смешаем по 20 грамм шишек хмеля, валерианы (корневище), мяты перечной, вахты трехлистной. Возьмем столовую ложку сбора и зальем стаканом кипятка, дадим ей настояться полчаса, затем пьем три раза в день утром, днем и перед сном, по 100 мл кипятка.

Возьмите 5 грамм валерианы, 10 грамм душицы, всё смешаем. Затем возьмём 10 грамм этого сбора, и зальём его 100 мл воды, затем будем кипятить 10 или 12 минут, дадим настояться. На ночь будем пить 100 мл данного настоя.

Возьмём 5 грамм цветков календулы, чабреца и пустырника и смешаем. Возьмём 10 грамм сбора зальём 200 мл воды и кипятим 10 или 15 минут, настаиваем один час. Пьем перед сном по 100 мл с медом.

Возьмем в равных частях плоды тмина обыкновенного, корневище валерианы лекарственной, плоды фенхеля обыкновенного, листья мяты перечной, цветки ромашки аптечной и смешаем. 10 грамм смеси зальем стаканом кипятка и нагреем на водяной бане полчаса, охладим 10 минут, процедим, отожмем сырье и дольем отвар до первоначального объема. Принимаем по 1 или 2 стакану, вечером принимаем по стакану.

Соберем по две части цветков лаванды, листьев мяты перечной, по 3 части корневищ корней валерианы, цветки ромашки аптечной. Возьмем две столовые ложки этой смеси, настоим в стакане кипятка пятнадцать минут. Выпиваем этот стакан в течение дня глотками при бессоннице.

Возьмем 2 части корня валерианы, 3 части цветков ромашки, 5 частей плодов тмина. Перемешаем и возьмем столовую ложку смеси и зальем стаканом кипящей воды, настаиваем тридцать минут. Принимаем по половине стакана утром и перед сном при бессоннице, раздражительности, при нервном возбуждении.

Возьмем 30 грамм корня валерианы, 30 грамм травы пустырника, 20 грамм листьев мелиссы. Столовую ложку смеси зальем 300 мил кипятка, настаиваем 2 часа, процедим. Пьем до еды по одной винной рюмке три раза в день. Применяем при сердцебиении, бессоннице, при неврозе, как снотворное и успокоительное средство.

Возьмем цедру одного лимона, стакан воды, 2 столовые ложки корневищ и корней валерианы, 3 столовые ложки цветочных корзинок ромашки аптечной. Измельчим цедру, и смешает ее с травами, зальем кипятком, и час будем настаивать, потом процедим. Принимаем охлажденным по полстакана два раза в день, утром и вечером, после еды.

Препарат Лептоседин включает в свой состав травы и прополис, сочетает растительные компоненты и продукты пчеловодства. Правильный подбор компонентов и их соотношения помогает справиться с психологическим напряжением, а также его последствиями, включая бессонницу. Препарат Лептоседин – это хорошее успокаивающее средство, в основе которого лежат исключительно натуральные компоненты, известные своими целебными свойствами.

источник

Сегодня на проблемой нарушения сна страдает каждый второй человек. Это может быть связано с множествами причинами. Но какие бы причины не служили возникновению этого недуга его необходимо обязательно лечить. Самым верным и безопасным помощником в этом станет теплое молоко от бессонницы.

Купить курс лечения бессонницы народными средствами

Еще наши бабушки говорили о том, что, употребляя этот «белый напиток» способствует укреплению общего здоровья человека. В реальности так оно и есть это не миф. Молоко особенно в комбинации с другими продуктами способно вылечить множество заболеваний. С его помощью можно укрепить волосы, ногти, улучшить состояние кожи и даже избавится от сухого кашля. Главное правильно приготовить лекарственное средство на его основе.

Что касается такого недуга как бессонницы, то и она ему под силу. В народной медицине существует множество рецептов для приготовления чудодейственных напитков, которые помогут отрегулировать и нормализовать сон.

Как известно молоко является одним из распространенных пищевых продуктов. В нем содержатся самые основные вещества для поддержания жизни и здоровья человека. Оно содержит ценный белок, хорошо усвояемых жиров, множество полезных витаминов и микроэлементов. Как уже упоминалось выше существует большое количество лечебных рецептов, при условии нормальной усвояемости этого продукта они могут применяться практически всеми.

Хорошо помогает молоко с медом от бессонницы. Принимая этот напиток в теплом виде перед сном, вы сможете быстро отрегулировать нарушения сна. Напиток способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Для его приготовления используйте следующие ингредиенты:

• молоко 200 мл,
• 15г свежего меда.

Приготовление: нагрейте молоко и добавьте в него мед. Мешайте смесь до тех пор, пока не растворится полностью мед. Готовое средство нужно пить за 15 минут до сна.

Полезным станет молоко с корицей от бессонницы. Этот напиток не только полезный, но и очень приятный на вкус. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

• 250 мл стерилизованного молока,
• палочка корицы,
• 5 капель ванили,
• 15 г меда.

Приготовление: жидкость налейте в небольшую кастрюльку. Отправьте туда палочку корицы. Подогрейте состав, не доводя ее до кипения. Снимите напиток с огня и добавьте в него несколько капель мела и ванили. Готовое средство принимать в теплом виде перед сном.

Эффективно действует мак с молоком от бессонницы. Этот рецепт в народной медицине начали использовать относительно недавно. Но, несмотря на это он пользуется не меньшей популярностью, чем предыдущих два рецепта. Ингредиенты:

• 15 г мака,
• стакан горячего молока.

Приготовление: необходимо взять мак и перемолоть его на кофемолке или растопчите его в керамической посудине. Измельченный мак залейте молоком и дайте средству настояться на протяжении одного часа. Напиток перед употреблением необходимо подогреть.

Кроме употребления вышеперечисленных средств, также рекомендовано перед сном читать православные молитвы. Такой комплексный подход даст максимально быстрый результат.

Принимать сладкое лекарство, подаренное пчелами, можно по-разному – к примеру, пить в виде полезного сиропа, состоящего из из столовой ложки меда, растворенного в столовой ложке минеральной воды «Боржоми», плюс следует добавить половину столовой ложки сока лимона или же нарезать фрукт кусочками и подавить, чтобы он дал сок. В последнем случае мед с лимоном от бессонницы просто съедают перед сном.

Или же сделать такое средство. Взять 1 чайную ложку меда и смешать с 100 г лимонного сока, а потом еще положить 1 чайную ложку раздавленных ядер грецких орехов. Принимать такое средство следует непосредственно перед сном по 1-2 ст.л. Хранить в холодильнике 2-3 дня.

От бессонницы мед можно разводить теплой водой и даже кефиром (берите 1 столовую ложку меда на стакан жидкости). Пейте перед сном. Полезно будет дополнительно смазать виски ароматным маслом лаванды. Оно успокаивает и расслабляет.

Приготовьте медовый уксус от бессонницы. Это очень известный народный рецепт. Возьмите 200 г меда и положите в него 3 чайных ложки яблочного уксуса, размешайте. Употребляйте перед сном по паре чайных ложек. Такое народное средство от бессонницы быстро расслабляет и вы уснете.

Если у вас плохое засыпание на фоне хронической усталости, попробуйте натереться перед сном таким средством. Правда, оно без меда, но очень действенное. Разведите в 100 мл теплой воды 1 чайную ложку яблочного уксуса и разотритесь этим раствором.

Сначала одну руку и плечо, затем другую руку и плечо, потом все тело сверху вниз, заканчивая ступнями. Растирайте яблочный уксус руками, без полотенца, слегка массируя. Он хорошо впитывается. Такая процедура принесет облегчение очень быстро.

Современные исследователи сделали вывод, почему помогает молоко от бессонницы. Дело в том, что оно содержит триптофан — аминокислоту, которая вызывает сонливость. Поэтому теплое молоко с медом будет отличным и совершенно безопасным средством как для взрослых, так и для детей. Добавьте в стакан теплого молока 1 чайную ложку меда и полностью выпейте за 15-30 минут до сна. Такой эликсир способствует глубокому и спокойному сну.

Также поможет уснуть стакан теплой медовой воды (на 200 мл воды 1 ч ложка меда. А чтобы спать крепко, положите под подушку мешочек с сухим хмелем.

Домашнее снотворное: продукты сна, настои и чаи для сна, мед, ванны от бессонницы.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости. Часто причиной бессонницы выступает депрессия или повышенная возбудимость.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

Лечение бессонницы можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное при лечении бессонницы

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ½ стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное при лечение бессонницы — мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы — домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Растительные препараты от бессонницы

Самые щадящие препараты от бессонницы имеют в своём составе натуральные растительные компоненты. К таковым, прежде всего, относятся различные биологические добавки и фитокомплексы.

Препарат от бессонницы Орто-Таурин

Орто-Таурин (100 капсул, ок.600 руб.) включает в себя аминокислоту таурин, витамины группы В, магний и янтарную кислоту. Препарат нормализует сон, повышает работоспособность, избавляет от раздражительности и поднимает настроение. Рекомендуется к применению курсом 10-30 дней, по одной капсуле за 40 минут до сна.

Препарат от бессонницы Нейростабил

Нейростабил (90 таблеток, ок.350 руб.) содержит пустырник, корень пиона, хмель, душицу, кипрей и витамины группы В. Широко используется как в народной, так и в официальной медицине в качестве профилактического и лечебного средства. Принимается по две таблетки каждый день в течение месяца. Не рекомендуется применять Нейростабил беременным и кормящим женщинам.
Препарат от бессонницы Биолан

Биолан (10 таблеток, ок.300 руб.) представляет собой комплекс аминокислот и пептидов, нормализующих работу центральной нервной системы и тем самым решающих проблему бессонницы, либо стрессового состояния. Препарат довольно дорогостоящий, но является абсолютно безвредным. Избавляя от бессонницы, Биолан одновременно оказывает на организм общеукрепляющее действие, улучшает мозговое кровообращение, а также повышает умственную и физическую работоспособность.
Препарат от бессонницы Балансин

Балансин (60 таблеток, ок.1000 руб.) – комбинированный поливитаминный препарат, содержащий такие вещества как лецитин, тирозин, магний, селен, витамины группы В и экстракт Гинко Билоба. Оптимальный эффект обеспечивается при регулярном приёме по 1 таблетке 2 раза в день. Балансин восполняет недостаток витаминов, минералов, микроэлементов и помогает справиться с высокими психоэмоциональными нагрузками. Особенно рекомендуется для избавления от бессонницы, вызванной так называемым «синдромом менеджера».
Лекарственные препараты от бессонницы

Лекарственные препараты от бессонницы обладают ярко выраженным действием и в отличие от вышеперечисленных средств рекомендуются только в том случае, если вы действительно располагаете временем для полноценного сна. Их не советуют принимать, если вам необходимо проснуться ночью и их категорически запрещено принимать, если вам, возможно, придётся сесть за руль в ближайшие несколько часов.

К наиболее часто используемым медицинским препаратам для лечения бессонницы относятся:

Препарат от бессонницы Амбиен

Амбиен (Ambien) или Амбиен CR помогает уснуть в течение получаса. Относится к классу снотворных препаратов и назначается врачом. Предназначается исключительно для краткосрочного применения (не более 10 дней), помогает избавиться от частых ночных пробуждений, беспокойного сна и раннего утреннего пробуждения.

Препарат от бессонницы Лунеста

Лунеста (Lunesta) также помогает уснуть в короткий срок, сон длится при этом не менее 7-8 часов. В связи с этим не рекомендуется применять его, если вы не уверены, что сможете поспать указанное количество времени. В противном случае, прервав сон, вы будете ощущать вялость, разбитость и усталость.

Препарат от бессонницы Розерем

Розерем (Rozerem) – новая фармацевтическая разработка, оказывающая влияние на нормализацию режима сна-бодрствования и при этом не вызывающая депрессию центральной нервной системы. Препарат одобрен специалистами для длительного приёма, не вызывает зависимости и рекомендуется всем, у кого существуют проблемы с засыпанием.

Препарат от бессонницы Соната

Соната (Sonata) – препарат нового поколения. Он быстро выводится из организма, что даёт возможность принять его даже в 2 часа ночи после попыток уснуть самостоятельно, и при этом наутро вы не будете испытывать никаких побочных ощущений, типа сонливости или вялости.

Препарат от бессонницы Золпидем

Золпидем (Санвал) помогает уснуть в течение 11-30 минут после принятия таблетки. Его назначают при бессоннице носящей эпизодический характер и вызванной эмоциональными стрессами, изменением режима работы либо сменой часовых поясов. Он не накапливается в организме, время его полувыведения составляет не более 2,5 часов, при этом его высокая концентрация в крови сохраняется порядка 8 часов. Применение препарата может сопровождаться такими нежелательными побочными эффектами как головная боль, сонливость, «эффект похмелья» и навязчивые идеи. Кроме того, к нему может возникнуть привыкание.

Препарат от бессонницы Залеплон

Залеплон в отличие от Золпидема не даёт «эффекта похмелья» и его применение не приводит к нарушениям психомоторики и ухудшению памяти. Хорошо переносится организмом. Основной побочный эффект – возможная головная боль, которая может усиливаться в зависимости от дозы лекарства. Употребляя Залеплон, следует соблюдать определённую диету, исключающую богатую жирами пищу, так как это может отрицательно сказаться на абсорбции лекарственного средства.

В некоторых случаях бессонница – это один из симптомов депрессии и поэтому для избавления от неё могут использоваться седативные антидепрессанты.

К примеру, итальянский препарат Триттико (20 капсул, ок.450 руб.) оказывает как антидепрессивное, так и седативное действие. Таблетки принимаются за полчаса до еды, обильно запиваются водой. Их противопоказано совмещать с употреблением алкогольных напитков и занятием опасными видами деятельности, такими как управление транспортными средствами и иными механизмами.

Теги: средства от бессоницы, народные средства от бессонницы

Сложно подыскать более действенное и безвредное средство от бессонницы, чем мед. Поэтому и традиционная, и народная медицина сходятся во мнении, что следует попробовать нормализовать сон с помощью меда.

Принимать его можно по-разному – к примеру, в виде вкусного и полезного сиропа из столовой ложки меда, столовой ложки минеральной воды «Боржоми» и половинки столовой ложки лимона, предварительно нарезанного мелкими кусочками. Принимать такое средство следует по утрам.

Мед (2 столовые ложки) также можно смешивать с лимонным соком (1 стакан) и измельченным ядрами грецких орехов (2 столовые ложки). Принимать такое средство следует непосредственно перед сном.

Разводить мёд можно также теплой водой или кефиром в соотношении 1 столовая ложка на стакан (250 мл). Принимать такое средство стоит вечером. Полезно будет также перед сном смазывать виски маслом лаванды.

Известен народный рецепт, который помогает избавиться от бессонницы с помощью мёда и яблочного уксуса. На 200 Рі мёда кладут 3 чайных ложки уксуса и хорошо размешивают. Перед сном нужно съедать по паре чайных ложечек такой смеси – и буквально через 30 минут вы ощутите приятную дремоту.

Сбор 1. Настои и отвары лекарственных растений помогут вам расслабиться, успокоить нервы и победить бессонницу. Народная медицина рекомендует заваривать на водяной бане 10 Рі смеси травы пустырника, мяты перечной, корневища валерианы и шишек хмеля, соединенных в пропорции 3:3:2:2. Кипятить лекарство нужно 15 минут, после чего остудить, профильтровать и добавить кипяченой прохладной воды, чтобы восстановить первоначальный объем жидкости (250 мл). Трижды в день такое средство пьют по половине стакана. Оно снимет нервное возбуждение и устранит бессонницу.

Сбор 2. Полчаса в стакане кипятка заваривают столовую ложку смеси травы вахты трехлистной, корневищ валерианы, шишек хмеля и листьев мяты. Все ингредиенты берут поровну. Три раза в день лекарство пьют по 100 мл. Таким же образом заваривают и цветки боярышника, корневища валерианы, листья мяты и омелы белой, но берут ингредиенты по 10 Рі.

Сбор 3. Смешайте траву душицы (10 Рі) с корнем валерианы (5 Рі ), залейте 1/3 стакана кипятка и прокипятите на медленном огне в течение десяти минут. Затем оставьте на час настояться и выпейте весь настой перед сном.

Сбор 4. Полезно заваривать чабрец, цветки календулы и траву пустырника, соединенные в равных пропорциях. На стакан кипятка добавляют 10 Рі сбора (1 чайная ложка) и кипятят в течение десяти минут. Затем оставляют на час, после чего смешивают с мёдом и выпивают непосредственно перед сном.

Сбор 5. Народные медики советуют смешивать листья мяты перечной с цветками ромашки аптечной, плодами фенхеля, тмина и корнями валерианы. Все ингредиенты берут в равных количествах. Вам понадобится залить 10 Рі сбора 200 мл кипятка и в течение получаса выпаривать лекарство на водяной бане. Затем отвар немного охлаждают (в течение 10 минут), цедят, отжимают травы и прохладной кипяченой водой доводят объем жидкости до первоначального. Утром необходимо выпивать по половине стакана лекарства, а вечером – целый стакан.

Сбор 6. Настой из листьев мелиссы (20 Рі), корней валерианы и травы пустырника (по 30 Рі ) готовят два часа, заваривая в 300 мл кипятка. После приготовления цедят и выпивают в три приема за один день. Лекарство поможет при неврозах, окажет успокаивающее действие и устранит бессонницу.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Водные процедуры – лучший помощник в борьбе с бессонницей. Следует знать, что температура воды в них не должна превышать 40 градусов. Принимать ванну следует за пару часов до сна. Оптимально, если вы поели за 2 часа до приема ванны. Само купание не должно длиться более 25 минут. Следите, чтобы вода не закрывала грудь в области сердца (это может негативно сказаться на кровообращении).

Ванны с лекарственными травами станут для вас эффективным лекарством. К примеру, можно добавлять в ванну отвар душистого сена, которое предварительно заваривают в трехлитровой кастрюле. Также знахари советуют заваривать шишки и иголки сосны. Их кипятят в двух литрах холодной воды, после чего оставляют ещё на 12 часов. Цвет отвара должен быть коричневым. Его добавляют в теплую ванну и размешивают. Оптимальная температура воды – 36 градусов. Процедура должна длиться не более 15 минут.

Принимают ванны и с добавлениями валерианы. Её корень (200 Рі ) заливают 1 литром воды и кипятят в течение десяти минут, после чего оставляют на час, цедят и добавляют в ванну. После десяти-двенадцати ванн проблемы со сном должны исчезнуть.

Рекомендуется также заваривать в 2 Р» воды 500 Рі соцветий липы. Доведите отвар до кипения, охладите, процедите и влейте в ванну.

Самым эффективным и безопасным средством от бессонницы в народе считается мед. Надо просто размешать мёд в тёплой воде (1 ст.л. на стакан) и выпить на ночь. Можно вдобавок смазать виски лавандовым маслом, или положить под язык кусочек сахара, накапав на него 3-5 капель этого масла, и медленно рассасывать перед сном.

Мёд успокаивает и одновременно тонизирует в сочетании с яблочным уксусом. Яблочный уксус (3 ч.л.) размешивают в чашке мёда, и принимают 2 ч.л. этой смеси перед сном. Если ночью вы проснётесь, то можете повторить приём – это средство безопасно, и не окажет побочных действий, в отличие от снотворных таблеток. Утром вы проснётесь не только спокойным, но и бодрым.

Ещё один рецепт с мёдом: 2 ст.л. гречишного мёда смешать с лимонным соком (1 стакан), и добавить растолчённые грецкие орехи (2 ст.л.). Принимать на ночь, по 1 ст.л.

Причиной бессонницы может быть прилив крови к голове – с этим тоже можно справиться с помощью простого народного средства – горчичников. Их прикладывают к икрам на ночь, на 15-20 минут, и дополнительно выпивают стакан огуречного рассола с 1 ст.л. мёда. Можно вместо горчичников использовать натёртый хрен.

Мёд – средство универсальное, и его можно применять как внутрь, так и наружно. Тёплая ванна с мёдом (50-60 г) поможет расслабиться и уснуть – надо только принимать её до ужина, или через 1,5-2 часа после него. Температура воды – 37-38°С, время принятия ванны – 20-25 мин. Область сердца не должна находиться под водой. Такую ванну можно принимать не более 2-3 раз в неделю.

Травяных сборов для борьбы с бессонницей множество, и можно выбрать для себя наиболее подходящий, попробовав использовать некоторые из них.

Отвар травы пустырника, мяты перечной и хмеля помогает снять нервное возбуждение и справиться с бессонницей. Трава пустырника – 30 г, лист мяты перечной – 30 г, шишки хмеля – 20 г; 10 г смеси заливают кипятком (1 стакан), 15 минут нагревают на водяной бане, остужают, процеживают и доливают кипячёной водой до первоначального объёма. Принимают 3 раза в день по 1/2 стакана.

Другой сбор: шишки хмеля, листья вахты трёхлистной и мяты перечной, корневище валерианы – всё по 20 г. 1 ст.л. этого сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, и пьют по 1/3 стакана утром, в обед и на ночь.

10 г душицы и 5 г валерианы смешивают, потом заливают 10 г сбора 100 мл воды, кипятят 10-12 минут, и настаивают 30-60 минут. Пьют по 100 мл перед сном.

Цветки календулы, пустырник и чабрец (по 5 г) смешивают, заливают 10 г сбора 200 мл воды, кипятят 10-15 минут и настаивают час. Пьют по 100 мл с мёдом, перед сном.

Цветки ромашки аптечной, листья мяты, плоды фенхеля и тмина, корневище валерианы смешивают в равных частях. Заливают 100 г этой смеси стаканом кипятка, 30 минут греют на водяной бане, остужают в течение 10 минут, процеживают, отжимают и доливают кипячёной водой, принимают по 1 стакану перед сном.

Отлично помогает справляться с бессонницей овёс – точнее, его отвары.

1 ст.л. зёрен овса посевного заливают водой (2 стакана), и варят до загустения. Готовый отвар процеживают и выпивают в течение дня. Последний приём – незадолго до сна.

Можно взять овсяные хлопья (1 стакан), залить горячей водой (1 литр) и варить, как в предыдущем рецепте. К готовому отвару добавляют мёд (1 ст.л.), и кипятят ещё 2-3 минуты. Пьют 2-3 раза в день в тёплом виде, по 1/2-1 стакана.

Можно просто мыть на ночь ноги горячей водой, или делать тёплые ножные ванночки – это снимает усталость и успокаивает. Если положить в подушку ароматные травы, используемые в успокаивающих сборах, то это тоже поможет быстрее уснуть и спать спокойно. Можно выбрать сухие листья пустырника, синюхи лазурной и валерианы — сон на такой подушке будет глубоким и освежающим.

О том, что перед сном есть нельзя, всем отлично известно, однако что же делать, когда так хочется есть, что заснуть никак не получается? Надо что-то съесть, но не всё подряд, а то, что не принесёт вреда – например, банан или яблоко. Готовить их не надо, зато так можно способствовать выработке серотонина – а он помогает уснуть, да ещё и сны при этом видеть радужные и светлые.

Можно съесть пару печёных картофелин – конечно, без хлеба и масла. Допустимо также съесть маленькую порцию овсяной каши, добавив к ней несколько миндальных орешков – это успокоит не только голод, но и нервы.

Можно размешать мёд не в воде, а в тёплом молоке, и выпить его на ночь.

А вот принимать снотворное нужно только в крайних случаях, и строго по назначению врача – после травм, операций или тяжёлого заболевания. Следует знать, что эти лекарства не только вызывают множество побочных эффектов, но и нарушают ритм сна, определённый природой, а восстановить его потом очень трудно.

источник