Средство от бессонницы сибирское здоровье

Однажды меня посетил гипертиреоз. Под руку с ним пришла бессонница, причем такая, что я рыдала от зависти к спящим, плохо представляя, как назавтра провести еще один рабочий день. Встав на учет к эндокринологу, столкнулась с проблемой посещения врача: очереди неимоверные и мизерное количество талонов на прием. А составлять букет из хронических заболеваний на пике жизни совсем не хотелось.

Поэтому стала самостоятельно искать выход. И нормализация сна стала одной из целей. Внутрь принимала только простые таблетки с валерианой. Осознаний тогда пришло много. Например, что страх провести ночь без сна – один из сильнейших провокаторов бессонницы. Научилась спокойно относиться к тому, что не спится. Вставала и занималась делами (убиралась, стирала, вязала и т.д.), пока не потянет ко сну. Иногда это было две-три попытки, а то и утро наступало совсем без сна, но старалась не нервничать, а внушала себе, что в следующую ночь отосплюсь и за предыдущую ночь.

Доказано, что мозг засыпает, когда ему становится скучно, но «считать баранов» мне не помогало. Со временем я нашла свое средство – молитвы (тексты на старославянском не очень понятны, поэтому достаточно абстрактны, еще и повторяются). Наверно, можно стихи подзабытые повспоминать с таким же усыпляющим результатом. Категорически противопоказано перед сном мусолить обиды, прокручивая прошедшие ситуации. Обдумывать планы и искать решения текущих задач тоже не стоит, если вы плохо засыпаете, — это может перейти в ночные бдения.

Моя работа на тот момент была постоянным источником очень сильного стресса. Увольнение стало решающим фактором в восстановлении моего здоровья: и гипертиреоз успокоился, и сон нормализовался. Не обязательно так кардинально менять жизнь, может быть, достаточно поменять образ жизни, например, гулять перед сном, не наедаться, проветрить комнату и упорядочить мысли. Про светящиеся экраны, думаю, нет нужды напоминать, что они только отгоняют сон. Поэтому анализируйте, ищите, что является первопричиной вашей бессонницы.

Бывает и так, что бессонницу мы себе выдумываем. Особенно этим грешат старики, забывая, что днем тоже успели вздремнуть. Если брать за норму сна 7-8 часов подряд, то 5-6-часовой сон, закончившийся в 4 утра, многие рассматривают как бессонницу. Между тем это время суток успешные люди считают самым плодотворным: есть возможность сосредоточиться, а свежие мозги работают продуктивнее. Если при таком раннем подъеме вы себя чувствуете хорошо отдохнувшим, то речь вовсе не о бессоннице. Может быть, достаточно подкорректировать режим дня?

Самый первый эффект, который я получила от легендарного бальзама «Корень», — это полноценный сон. «Виновато» в этом многогранное воздействие бальзама: расслабляющее, болеутоляющее, ароматерапия (я в это время очень плохо спала из-за хронических болей в травмированном плече). Так что рекомендую использовать «Корень» еще и в качестве «снотворного».

Травы в составе седативного фиточая «Волшебный сон» подобраны по каскадному принципу. Они последовательно оказывают влияние на каждую фазу сна, обеспечивая более глубокий и качественный сон. Регулярное употребление чая оказывает благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Элемвитал с магнием регулирует процессы расслабления мышц, сосудов и сердца. А ведь именно неумение расслабиться зачастую вызывает проблемы со сном. Не зря магний называют минералом природной безмятежности. А экстракты валерианы, боярышника и байкальского шлемника только усиливают успокаивающее действие магния.

Если стрессы, накопившиеся за день, мешают уснуть, можно для защиты собственного спокойствия использовать «Валериану и мелиссу» из серии Essentials. Сбережете нервы и спать будете лучше, ведь 1 капсула содержит в себе 74% от суточной нормы валериановой кислоты.

Все перечисленные средства действуют очень мягко, не вызывая привыкания. Так что не торопитесь без надобности к врачу за рецептом снотворного. Попробуйте сначала самостоятельно разобраться в причинах бессонницы и найти выход из создавшейся ситуации. Ведь иногда бывает достаточно открыть форточку на ночь…

источник

Лечение Бессонница. Лучшее лекарство для здоровья это — правильное питание, оно же лечение в домашних условиях.

Рекомендации по отзывам врачей для лечения и профилактики препаратами и бадами корпорации Сибирское Здоровье

Бессонница — Истоки чистоты, Renaissance Triple Set, Адаптовит, Синхровитал 2, Элемвитал с органическим магнием, Элемвитал с органическим йодом, Лимфосан базовый, Золотой бальзам, Седативный фиточай «Шэдитэ Нойр» (Волшебный сон), Эпам-1000 , Новомин, , Набор Mens Box , Набор Beauty Box , Набор МАМА Box, Тримегавитал (Сибирский лён и Омега-3), Набор IQ Box, Ритмы здоровья

При регистрации в корпорации «Сибирское Здоровье» в качестве Консультанта на официальном сайте Корпорации по этой ссылке, вы можете покупать продукцию с 25% возвратом на свой счет на следующий день. Хотите узнать все возможности корпорации, жмите сюда

Бессонница – это нарушение сна, характеризующееся плохим качеством сна, трудностью засыпания, чуткостью к звукам, а также недостаточной продолжительностью сна для нормального восстановления физиологических показателей организма. При этом достаточным и нормальным количеством часов сна считается 6-10 часов.

Систематическое недосыпание может привести к развитию хронической формы бессонницы, которая в свою очередь может стать причиной тяжелых психических расстройств, неконтролируемых резких движений конечностей во время сна и нарушению ритма дыхания, приводящего к недостаточности вдыхаемого кислорода.

нарушение засыпания – боязнь человека не заснуть, повышенная тревожность, возбудимость;
интрасомия – частые пробуждения в течение ночи, ощущение недостаточности глубины сна;
расстройства, связанные в слишком раннем пробуждении;
гиперсомния – чрезмерная сонливость днем из-за недостатка сна ночью или в результате действия снотворных препаратов.

сменный график работы, включающий 2-ю и 3-ю смены;
вредные привычки;
некомфортные условия в помещении (духота, шум, городское освещение);
смена часовых поясов при переезде на новое место жительство или во время командировок;
высокая урбанизация и длительный трафик больших городов;
постоянная стрессовая ситуация на работе или в семье;
хроническая депрессия;
неправильный режим питания и физических нагрузок;
нарушение работы сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной или нервной систем;
гипогликемия (нарушение обмена глюкозы в крови).

плохое засыпание;
чуткость сна;
частые пробуждения и трудности с повторным засыпанием;
нарушение сна проявляется 3 и более раза в неделю;
недомогание и слабость в течение дня, вызванное недостаточностью сна;
чувство беспокойства;
тремор и тяжесть в мышцах всего тела;
краснота глаз, отечность век, сухость губ.

При лечении бессонницы необходим комплексный подход, который включает в себя изменение режима приема пищи, двигательной активности и трудовой деятельности. Существует несколько основных принципов, которым необходимо следовать для нормализации сна и более быстрому засыпанию:

ложиться спать и вставать в одно и то же время – если требуется ежедневно вставать в 8 часов утра, то ложиться спасть необходимо не позднее 22:00-24:00. Такой же режим должен сохраняться и в течение выходных дней. В ином случае чрезмерное желание поспать утром в воскресенье может привести к трудностям подъема в понедельник;
вечером нужно ложиться спать при возникновении сонливости;
температура в спальне должна составлять 16-19°С, а уровень шума и освещения быть минимальным;
перед сном не следует выполнять какие-то активные действия, а по возможности максимально расслабиться. Наиболее благоприятным временем активных занятий считаются утренние часы и время с 16:00 до 19:00;
чтобы будничные мысли не тревожили сознание во время засыпания, следует перед сном в течение 10 минут проанализировать завтрашний день и спланировать все действия;
кровать не должна становиться рабочей зоной. Она должна быть удобной, комфортной и использоваться только для сна и секса;
не следует употреблять тонизирующие напитки, тяжелую пищу и лекарственные препараты возбуждающего действия после 16:00;
за 2 часа до сна можно есть только легкую пищу или пить кисломолочные напитки;
не употреблять на ночь много жидкости. Излишняя жидкость может спровоцировать ночной позыв в туалет, после чего сложно будет заснуть;
если организму требуется дневной сон, то он должен быть не более 30 минут;
принимать теплую ванну с расслабляющими эфирными маслами за 2 часа до сна;
сделать обязательным ритуалом проведение ежедневных вечерних прогулок на свежем воздухе или занятие сексом.

Гормон мелатонин, который вырабатывается организмом человека, является важным компонентом здорового и глубокого сна. Его низкий уровень в крови приводит к возникновению причин бессонницы. Повысить уровень данного гормона можно путем употребления определенных продуктов:

вишня, черешня, алыча – природные источники мелатонина. Перед сном их следует съедать 100-120 г;
молоко и кисломолочные продукты – триптофан и кальций в них способствуют скорейшему засыпанию;
бананы – стимулируют выработку гормонов, а калий и магний действуют расслабляюще на нервную систему и мышцы;
орехи, нежирное мясо и цельнозерновой хлеб – эти продукты богаты витаминами группы В, которые участвуют в синтезе триптофана и мелатонина.

Также на нормализацию сна влияет правильное питание, включающее в себя рационально подобранные продукты, сочетающих в себе сбалансированный набор белков, жиров и углеводов. К таким продуктам относятся:

овощи (салат латук), зелень (укроп, базилик), фрукты (шелковица, лимон);
микроводоросли (спирулина, хлорелла);
цельнозерновые продукты (неочищенный рис, овес, зерно);
все виды съедобных грибов;
морская рыба и моллюски.

В народной медицине существует большое количество лекарственных рецептов помогающих справиться с бессонницей. Вот некоторые из них:

настойка корня пиона уклоняющегося. Для этого в аптеке следует приобрести сухой корень пиона и залить его спиртом (40 об.) в пропорции 1:10. Настойку следует выдержать в темном месте в течение недели, а затем принимать по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения должен проводиться не менее одного месяца.
настой лекарственных трав. Смесь цветов (пиона, чайной розы, ромашки, иван-чай) заваривать как успокаивающий чай перед сном из расчета 1 ст. л. сбора на 250 мл. кипятка.
настой из трав мяты, мелисы, валерианы, синюхи, черной бузины, хмеля и зверобоя. Смесь сушеных трав (1 ч. л.) следует залить кипятком (200 мл.), дать настояться 15-20 минут и выпить за полчаса до сна.

Для профилактики бессонницы следует исключить или ограничить употребление продуктов и напитков, содержащих кофеин: крепкий черный чай, кофе, какао, кола, энергетические напитки, шоколад и прочие.

Также лучше избегать употребления острых специй и приправ, которые излишне раздражают слизистую и могут влиять на сон. Полностью нужно убрать из рациона продукты, содержащие глютамат натрия, не натуральные пищевые красители и примеси тяжелых металлов.

Чтобы избавиться от бессонницы следует также исключить или максимально сократить употребление алкоголя и количество выкуриваемых в течение дня сигарет.

Добавьте страницу в закладки Ctrl+D
Понравилось? Будем благодарны, если поделитесь страницей.

источник

Для бессонницы есть масса причин. Стресс, строгая диета, однообразное питание, гормональный дисбаланс, физические нагрузки непосредственно перед сном – все это может помешать безмятежному ночному отдыху.

Некоторые травы обладают седативными свойствами и способны нормализовать ваш сон. В частности, это ромашка аптечная, зверобой, валериана и некоторые другие, менее известные растительные средства. Ромашковый чай Ромашковый чай – натуральное и, что важно, безвредное снотворное. Этот напиток хорошо успокаивает, что подтверждают не только травники, но и научные исследования. Можете почитать статью в журнале «Медицина сна» за 2000 год, посвященную седативным свойствам немецкой ромашки.

По сведениям Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, зверобой является одним из наиболее часто используемых растительных добавок. Чтобы убедиться в справедливости этих слов, достаточно посмотреть на список ингредиентов популярных БАДов. Зверобой традиционно используют для лечения легкой депрессии, тревоги и бессонницы. Растение содержит активный компонент гиперицин с мягкими успокаивающими свойствами.

Экстракт валерианы – еще один надежный друг в борьбе с бессонницей. Национальный институт здоровья рекомендует принимать его в количестве 450-900 мг перед сном. Валериану можно купить в капсулах и таблетках, в виде настоя или пакетированного чая. Эта трава хорошо изучена фармацевтами и является довольно безопасным средством для лечения бессонницы. Прием валерианы сокращает время засыпания и способствует более глубокому, спокойному сну. Редкие, но возможные побочные эффекты: головная боль, нарушение пищеварения и головокружение.

Еще одно интересное растительное средство против бессонницы – кора магнолии. Ее применяют для лечения беспокойства, депрессии и нервных расстройств, которые вызывают проблемы со сном. Прием коры уменьшает нервозность и снижает уровень гормона стресса кортизола. Рекомендуемая дозировка составляет от 60 до 300 мг растительного экстракта в день. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

По мнению американских медиков, лаванда способствует устранению бессонницы. Это растение тормозит деятельность центральной нервной системы и оказывает расслабляющее действие на организм. Просто заварите 1-2 чайных ложечки в стакане кипятка.

Седативные свойства характерны и для эфирного масла лаванды. Расслабляющая ванна с несколькими капельками такого масла – отличная подготовка ко сну.

Пассифлора или страстоцвет (Passiflora incarnata) лечит бессонницу, уменьшает тревожность, борется с судорогами и различными нервными расстройствами. Подобно валериане, это растение повышает уровень ГАМК в головном мозге. Ученые из Университета Мэриленда утверждают, что побочные эффекты пассифлоры выражены слабее, чем у валерианы или травы кава (перец опьяняющий).

Для лечения депрессии эту траву использовали еще в Древней Греции. Китайские целители лечили пустырником своих пациентов от бессонницы. Знали про его седативные свойства и римляне. Лучше всего готовить чай с пустырником, но учтите, что он влияет на свертываемость крови и в редких случаях вызывает расстройство желудка. Кошачья мята Китайская медицина использует кошачью мяту более 2000 лет, в том числе для борьбы с бессонницей. А европейские эскулапы средневековья лечили с ее помощью скарлатину. Американский травник Филлис Балч рассказывает, что кошачья мята содержит особые химические вещества – изомеры непеталактона с седативным эффектом.

Завершает список популярных растительных снотворных перец опьяняющий или просто кава. Эта трава особенно эффективна при нарушениях сна и повышенной тревожности, вызванных гормональными изменениями в женском организме (менопауза). Но без врачебного наблюдения принимать ее не стоит, так как существует риск повреждения печени. Наряду с травами в борьбе с бессонницей могут помочь самые, казалось бы, простые и очевидные действия. Больше бывайте на воздухе, займитесь йогой, используйте успокаивающую силу эфирных масел перед сном, ложитесь в одно время, включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B. И сладких вам снов

источник

Чтобы понять, насколько важен для человека здоровый полноценный сон, достаточно узнать о процессах, происходящих в нашем организме при его нарушениях. В первую очередь, к ним относится процесс массовой гибели клеток, в том числе клеток мозга и нервной системы. Это, в свою очередь, влечет за собой потерю концентрации внимания, замедление реакций, ослабление практически всех мыслительных процессов, резкое снижение памяти и интеллекта. Согласитесь, с таким «букетом» симптомов трудно жить полноценной жизнью.

Недосыпание оказывает негативное влияние и на работу сердечно-сосудистой системы. По статистике, люди, которые спят менее пяти часов в сутки, чаще умирают от заболеваний сердца. При дефиците сна ослабляются защитные силы организма, человек чаще подвергается различным инфекционным заболеваниям. При этом происходит уменьшение метаболизма глюкозы на 40 процентов, а это значит, что у людей, испытывающих проблемы со сном, повышается риск возникновения сахарного диабета. Нарушается и гормональный фон: количество гормона стресса (кортизола) увеличивается, а уровень гормона роста снижается, что приводит к общему ухудшению состояния здоровья и преждевременному старению.

Если без пищи человек может обходиться около двух месяцев, то без сна он не проживет и двух недель. Это еще раз подтверждает важность процессов, происходящих в нашем организме во время сна.

Что же это за процессы и почему они так важны? В первую очередь, во время сна перестраивается ритмическая деятельность практически всех органов и систем: замедляется дыхание, уменьшается частота сердечных сокращений, снижается давление крови в сосудах, температура различных участков тела понижается в среднем на 0,5-1С. Именно такое состояние организма позволяет «отдыхать» и восстанавливаться всем нашим внутренним органам.

Еще один показатель сна – глубокая мышечная релаксация. Во время сна наши мышцы полностью расслабляются, при этом улучшается их снабжение кровью, а значит, идет активный процесс восстановления и насыщения кислородом и питательными веществами.

Особенно чутко на смену времени суток реагирует эндокринная система. К примеру, поджелудочная железа днем активнее вырабатывает инсулин, а ночью – гормон, способствующий покою и засыпанию, – соматостатин. В конце прошлого столетия американскими учеными было открыто особое вещество — гормон мелатонин, необходимый для того, чтобы погрузить организм в сон. В последние годы это вещество продолжает удивлять исследователей: оказывается, помимо седативных, оно обладает также антиоксидантными и омолаживающими свойствами, а кроме того, укрепляет иммунную систему и даже борется с раковыми клетками! Содержание мелатонина в крови колеблется в зависимости от времени суток – ночью его концентрация возрастает в 4-6 раз, достигая пика в период между полуночью и тремя часами утра.

Еще один важный гормон, — соматотропин, или гормон роста, также вырабатывается, в основном, именно во время сна. Он работает на регенерацию клеток, наращивает мышечную массу, улучшает эластичность кожи и отвечает за прочность наших костей. Ученые выяснили, что люди, сохранившие ясность ума и моложавость до глубокой старости, имеют от природы высокий уровень гормона роста. Один из самых «зависимых» от качества нашего сна органов – это, конечно же, мозг. Во время сна его клетки отключаются от периферических раздражений и начинают заниматься упорядочением информации, полученной в период бодрствования. Она перерабатывается, сортируется, сопоставляется с полученной ранее и направляется в нужную «ячейку» на длительное хранение. Именно поэтому регулярное отсутствие полноценного ночного отдыха крайне негативно сказывается на состоянии памяти и интеллекта человека, а кроме того, ведет к расшатыванию нервной системы и развитию психических заболеваний.

Наконец, не стоит забывать, что все восстановительные процессы, происходящие во время сна, напрямую отражаются и на нашей внешности, при этом крайне чувствительна к изменениям в режиме сна кожа человека. Только во сне она имеет возможность восстанавливаться: происходит активная регенерация клеток и насыщение их питательными веществами, очищение эпидермиса и дермы от шлаков и токсинов, а также укрепление коллагеновых волокон, отвечающих за подтянутость и упругость кожи.

Здоровый сон – первый помощник в борьбе с усталостью и стрессами. Однако для многих из нас крепкий, полноценный, целебный сон является сладкой мечтой, практически нереализуемой в ритме современной жизни. Все не так сложно, если вспомнить, что качество нашего сна во многом зависит от качества питания. Ведь именно с пищей наши нервные клетки получают все необходимые для стабильной работы элементы. Обеспечив ими организм в достаточном количестве, мы можем значительно укрепить как ночной сон, так и дневную «оборону» от стрессов.

Одним из главных таких веществ является микроэлемент магний. Это самый необходимый для нервной системы минерал. Именно при участии магния нервные клетки могут получать и передавать нервные импульсы, осуществляя стабильную работу всей нервной системы. Кроме того, в большом количестве магний содержится в мышцах, в частности, в мышечных клетках сосудов и сердца, где его главной функцией является осуществление процессов расслабления. Расслабляя мышцы, магний обеспечивает общее расслабление организма, снижение артериального давления и частоты пульса, позволяя нам оставаться спокойными и сдержанными днем и обеспечивая крепкий сон ночью. Таким образом, магний является одним из главных регуляторов биоритмов человека и контролирует фазу отдыха и расслабления. Именно поэтому он требуется нам в очень больших количествах. К сожалению, наш повседневный рацион не может обеспечить и половины необходимого магния. Тем более, что потребность в этом минерале у людей с любыми сердечно-сосудистыми проблемами и у людей, подверженных стрессам, возрастает в несколько раз, так как магний расходуется на поддержание нормального артериального давления и нормальной работы сердца. Поэтому восполнять дефицит магния в организме необходимо с помощью биологически активных добавок.

Однако справиться с расстройствами сна или защитить нас от воздействия дневных стрессов «в одиночку» магнию довольно сложно. Ему необходимы такие помощники, которые значительно усиливают и дополняют его успокаивающее, снотворное и антистрессорное действие. К ним относятся гиперицин, валериановая кислота и байкалин, которые являются компонентами мощнейших седативных трав – зверобоя, валерианы и шлемника байкальского соответственно. В сочетании с этими травами магний способствует восстановлению сна, снятию повышенной тревожности, стрессов, напряжения и раздражительности, проявляющихся при психическом переутомлении или неврастении.

БАД «ВитаМагний», разработанный НИЦ Корпорации «Сибирское здоровье», содержит 25-50% необходимого нам магния в составе уникального органического минерального комплекса Реллаксан™. В его состав входят не только органические и легко усваиваемые природные соединения магния, но и экстракты растений, усиливающие основные эффекты магния. Экстракт валерианы действует непосредственно на центральную нервную систему, регулируя избыточную активность мозговых клеток и повышая их чувствительность к действию естественных гормонов сна, восстанавливая тем самым нормальную структуру биоритмов центральной нервной системы.Экстракт шлемника байкальского снижает повышенное артериальное давление в сосудах головного мозга, в результате чего снимается головная боль и нормализуется сон. Шлемник также препятствует развитию атеросклероза, который является одной из главных причин нарушения сна в пожилом возрасте. Экстракт зверобоя способствует снятию повышенной тревожности, стресса, негативного возбуждения. Кроме того, это растение является богатым источником органического магния.

Расстройство сна – одна из самых актуальных и самых досадных проблем нашего здоровья. Человек, не отдыхающий ночью, сонлив, ему сложно сконцентрироваться на работе (что сказывается на ее продуктивности), он постоянно чувствует себя вялым и разбитым. Накапливающаяся усталость со временем может привести к нервным срывам, а отсутствие глубокого сна — к увеличению веса, снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.

Главными инструментами в борьбе за здоровый сон являются сбалансированное питание, гигиена сна, регулярные физические нагрузки. И, конечно же, не стоит забывать о средствах, которые предлагает нам для здорового сна сама природа. На протяжении многих веков наши предки применяли целебные свойства трав для улучшения сна и восстановления психоэмоционального равновесия, — многие из них актуальны и поныне: это пустырник, душица, мелисса, мята, валериана лекарственная. Эти растения содержат уникальные компоненты, которые оказывают благоприятное действие на наш организм, успокаивая и укрепляя нервную систему. Все эти травы собраны воедино в особой композиции – седативном фиточае «Шэдитэ нойр».

Бурятские слова «шэдитэ нойр» переводятся как «волшебный сон». Крепкий, спокойный и восстанавливающий силы сон как раз и призван обеспечить фиточай «Шэдитэ нойр». Сочетание травы пустырника и душицы, листьев мелиссы и мяты, корней валерианы обеспечивают успокаивающее и мягкое снотворное действие. Причем эти травы подобраны таким образом и в таком соотношении, чтобы одновременно восстанавливать все фазы сна: фазу засыпания, быстрого сна и поверхностного сна. Фиточай «Шэдитэ нойр» действует по уникальному каскадному принципу – сначала действуют одни травы, затем другие и уже под утро третьи,что способствует наиболее полноценному сну. Кроме того, фиточай «Шэдите нойр» благотворно действует на нервную и сердечно-сосудистую систему, защищая и повышая их устойчивость к стрессу. Наконец, что также немаловажно, фиточай «Шэдите нойр» способствует улучшению мозгового кровообращения.

источник

ТОПовая продукция от корпорации «Сибирское Здоровье (видео)

Внизу статьи находится подборка препаратов для профилактики заболевания

нарушение засыпания – боязнь человека не заснуть, повышенная тревожность, возбудимость;
интрасомия – частые пробуждения в течение ночи, ощущение недостаточности глубины сна;
расстройства, связанные в слишком раннем пробуждении;
гиперсомния – чрезмерная сонливость днем из-за недостатка сна ночью или в результате действия снотворных препаратов.

сменный график работы, включающий 2-ю и 3-ю смены;
вредные привычки;
некомфортные условия в помещении (духота, шум, городское освещение);
смена часовых поясов при переезде на новое место жительство или во время командировок;
высокая урбанизация и длительный трафик больших городов;
постоянная стрессовая ситуация на работе или в семье;
хроническая депрессия;
неправильный режим питания и физических нагрузок;
нарушение работы сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной или нервной систем;
гипогликемия (нарушение обмена глюкозы в крови).

плохое засыпание;
чуткость сна;
частые пробуждения и трудности с повторным засыпанием;
нарушение сна проявляется 3 и более раза в неделю;
недомогание и слабость в течение дня, вызванное недостаточностью сна;
чувство беспокойства;
тремор и тяжесть в мышцах всего тела;
краснота глаз, отечность век, сухость губ.

ложиться спать и вставать в одно и то же время – если требуется ежедневно вставать в 8 часов утра, то ложиться спасть необходимо не позднее 22:00-24:00. Такой же режим должен сохраняться и в течение выходных дней. В ином случае чрезмерное желание поспать утром в воскресенье может привести к трудностям подъема в понедельник;
вечером нужно ложиться спать при возникновении сонливости;
температура в спальне должна составлять 16-19°С, а уровень шума и освещения быть минимальным;
перед сном не следует выполнять какие-то активные действия, а по возможности максимально расслабиться. Наиболее благоприятным временем активных занятий считаются утренние часы и время с 16:00 до 19:00;
чтобы будничные мысли не тревожили сознание во время засыпания, следует перед сном в течение 10 минут проанализировать завтрашний день и спланировать все действия;
кровать не должна становиться рабочей зоной. Она должна быть удобной, комфортной и использоваться только для сна и секса;
не следует употреблять тонизирующие напитки, тяжелую пищу и лекарственные препараты возбуждающего действия после 16:00;
за 2 часа до сна можно есть только легкую пищу или пить кисломолочные напитки;
не употреблять на ночь много жидкости. Излишняя жидкость может спровоцировать ночной позыв в туалет, после чего сложно будет заснуть;
если организму требуется дневной сон, то он должен быть не более 30 минут;
принимать теплую ванну с расслабляющими эфирными маслами за 2 часа до сна;
сделать обязательным ритуалом проведение ежедневных вечерних прогулок на свежем воздухе или занятие сексом.

вишня, черешня, алыча – природные источники мелатонина. Перед сном их следует съедать 100-120 г;
молоко и кисломолочные продукты – триптофан и кальций в них способствуют скорейшему засыпанию;
бананы – стимулируют выработку гормонов, а калий и магний действуют расслабляюще на нервную систему и мышцы;
орехи, нежирное мясо и цельнозерновой хлеб – эти продукты богаты витаминами группы В, которые участвуют в синтезе триптофана и мелатонина.

овощи (салат латук), зелень (укроп, базилик), фрукты (шелковица, лимон);
микроводоросли (спирулина, хлорелла);
цельнозерновые продукты (неочищенный рис, овес, зерно);
все виды съедобных грибов;
морская рыба и моллюски.

настойка корня пиона уклоняющегося. Для этого в аптеке следует приобрести сухой корень пиона и залить его спиртом (40 об.) в пропорции 1:10. Настойку следует выдержать в темном месте в течение недели, а затем принимать по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения должен проводиться не менее одного месяца.
настой лекарственных трав. Смесь цветов (пиона, чайной розы, ромашки, иван-чай) заваривать как успокаивающий чай перед сном из расчета 1 ст. л. сбора на 250 мл. кипятка.
настой из трав мяты, мелисы, валерианы, синюхи, черной бузины, хмеля и зверобоя. Смесь сушеных трав (1 ч. л.) следует залить кипятком (200 мл.), дать настояться 15-20 минут и выпить за полчаса до сна.

БЕССОННИЦА | ЛЕЧЕНИЕ И ПРИЧИНЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ОТЗЫВЫ.

Оставить комментарий внизу страницы » Перейти «

источник

Несмотря на кажущуюся безобидность, инсомния негативно влияет на весь организм, расходуя ценные ресурсы и нарушая функционирование всех систем. Недостаток и плохое качество сна могут привести к увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, нарушению процесса остеогенеза (процесса формирования костной ткани), ухудшению обмена веществ и появлению перманентного чувства усталости.

Почему возникает бессонница?

Причин для появления этой проблемы очень много. Некоторые из них не представляют опасности для здоровья и могут быть устранены в домашних условиях, другие требуют вмешательства специалиста.

К случаям нарушения сна, с которыми можно справиться самостоятельно, относятся:

• Накопившаяся усталость и стресс.
• Смещение ритма из-за смены часовых поясов или климатических зон.
• Некомфортные условия сна (шум, свет, неудобная постель).
• Несоблюдение режима питания (бессонница – еще один повод не наедаться перед сном).
• Употребление стимулирующих продуктов (кофе, энергетические напитки, горький шоколад, кола).
• Вредные привычки (употребление алкоголя, курение).

При любых соматических и неврологических расстройствах, хронических заболеваниях или появлении побочных эффектов при приеме лекарственных средств обязательно нужно обратиться к грамотному специалисту.

Как избавиться от бессонницы самостоятельно?

Для того чтобы не испытывать проблем со сном, можно использовать несколько лайфхаков.

Во-первых, не ешьте на ночь глядя. Если очень хочется – перекусите йогуртом, нежирным сыром или яблоками и выпейте травяного чая.
Во-вторых, примите горячий душ: это поможет расслабить мышцы и снять усталость. Однако засыпать в жаре и тем более духоте – не лучшая идея. Нехватка кислорода может спровоцировать развитие головной боли, что приведет к бессоннице. Засыпайте при комфортной для вас температуре и обязательно обеспечьте приток свежего воздуха.
В-третьих, сделайте свою постель удобнее. Возможно, стоит приобрести ортопедические подушки и матрасы. Кроме того, не пренебрегайте маской для сна и берушами – они помогут оградить себя от внешних раздражителей.
В-четвертых, повысьте физическую активность. Чем больше сил организм тратит за день, тем больше он нуждается во сне для восстановления. Бегать полумарафон или тягать железо в зале, чтобы вечером падать с ног от усталости, необязательно, но длительные пешие прогулки или езда на велосипеде будут очень кстати.

Если лайфхаки помогают лишь отчасти, на помощь приходит природа. Люди веками использовали различные травяные отвары, чтобы снять напряжение, расслабиться и настроиться на крепкий сон. Самые эффективные в этом отношении растения – байкальский шлемник, ромашка, мелисса, душица, пустырник, зверобой и мята. Правильно подобранное сочетание этих трав помогает создать отличный успокаивающий и восстанавливающий напиток.

Кроме трав, прекрасными успокаивающими свойствами обладает магний. Его важность была неоднократно доказана учеными всего мира: он помогает нормализовать состояние нервной системы и защищает ее от перегрузок. Нервная система человека реагирует даже на незначительные изменения количества этого микроэлемента в организме, поэтому пониженный уровень магния может привести к развитию беспокойства, нервозности, усталости и, как следствие, к бессоннице.

Однако современный темп жизни не всегда позволяет нам самостоятельно собирать травы и готовить отвары, а при выборе препаратов магния в аптеке многие зачастую впадают в ступор из-за обилия вариантов.
Именно поэтому Корпорация «Сибирское здоровье» разработала программу «Гармония и спокойствие», в которую вошли продукты с натуральным составом.

Душевная гармония – в каждой чашке! С каждым глотком ароматного фиточая «Шэдитэ Нойр» (Волшебный сон) букет классических седативных трав из самого сердца Сибири (валерианы, душицы, мелиссы и пустырника) расслабляет ваше тело и успокаивает разум. Зверобой и перечная мята помогают оставить позади дневные тревоги и заснуть крепким, здоровым сном.
Рекомендуется после трудного рабочего дня.

Магний – минерал природного спокойствия «Элемвитал с органическим магнием» содержит магний в высокой биодоступной органической форме (цитрат магния), благодаря чему этот микроэлемент полностью усваивается организмом. Кроме того, продукт дополнительно усилен экстрактами валерианы, боярышника и байкальского шлемника, способствующими уменьшению нервной возбудимости, нормализации сна и артериального давления.
Всего три капсулы восполнят суточную потребность в этом микроэлементе!

Нервные клетки – восстанавливаются! Среди основных нутриентов самым важным для нервной системы является полиненасыщенная жирная кислота – докозагексаеновая (ДГК). В большом количестве она содержится в оболочках клеток головного мозга, благодаря чему нервные импульсы легко проходят между клетками. «Тримегавитал. ДГК Суперконцентрат» содержит наивысшую среди всех аналогов концентрацию чистой ДГК, выделенной из природного первоисточника – глубинных морских микроводорослей.
Одна капсула продукта содержит более 290 мг чистой ДКГ, что обеспечивает адекватную суточную потребность организма. Сохранить душевное равновесие и здоровье с «Сибирским здоровьем» – просто! С

источник

Бесплатный звонок из России
8 800 550-90-22

8 (495) 517-23-77 Москва и вся Россия

Москва, ул. Марксистская д. 22, с. 1, оф. 505

8 (812) 930-08-77 Санкт-Петербург

От 9500 руб. доставка по Москве бесплатно

Фиточай Шэдитэ Нойр Волшебный сон (седативный) – данный препарат компании Сибирское Здоровье обладает успокаивающим действием и благоприятно влияет на организм в целом. Изготовлен из 100% натуральных травяных компонентов.

Фиточай «Шэдитэ Нойр» Волшебный сон седативный зеленая упаковка — ароматный и полезный напиток с приятным вкусом, который помогает заботиться о здоровье нервной системы. Продукт незаменим при интенсивных нагрузках на организм, в том числе и стрессовых, при плохом сне, частых перепадах настроения. Фиточай «Шэдитэ Нойр» Волшебный сон обладает успокаивающим нервную систему действием, способствует стабильному эмоциональному состоянию, снижает последствия разрушающего воздействия стресса на организм, активизирует снабжение клеток головного мозга кислородом и питательными веществами. При регулярном применении в организм поступает достаточное количество антиоксидантов, улучшается состояние сердца и сосудов. Растительная композиция фиточая подобрана таким образом, что активные вещества трав действуют не все вместе, а друг за другом, обеспечивая свое седативное действие на протяжении всей ночи. Это помогает не только хорошо выспаться, но и способствует эффективному отдыху и восстановлению организма, легкому просыпанию и бодрому утру.

Валериана снижает нервное напряжение и способствует восстанавливающему силы сну. Она замедляет ритм сердечных сокращений, действует, как обезболивающее средство при головных болях, помогает при легких функциональных нарушениях со стороны сердечно-сосудистой системы. Пустырник успокаивающе действует при нервных расстройствах, бессоннице, истерии и вегетососудистой дистонии, уменьшает учащенное сердцебиение, стабилизирует сердечный ритм и укрепляет миокард, обладает спазмолитическим и противосудорожным действием. Трава душицы применяется при неврозах, бессоннице, гипертонической болезни, атеросклерозе, в климактерический период, помогает при расстройствах центральной нервной системы, помогает быстро заснуть. Трава ромашки применяется в качестве эффективного успокаивающего и способствующего восстановлению сил средства. Она снижает тревогу и улучшает сон, помогает бороться с депрессивным настроением. Трава зверобоя успокаивает нервную систему, убирает симптомы расстройства нервной системы. Мята уменьшает последствия стресса, расслабляет, способствует эмоциональному равновесию. Трава мелиссы оказывает защитное действие при стрессе, дает возможность расслабиться и успокоиться, обладает спазмолитическим действием, способствует крепкому и безмятежному сну.

Свойства Шэдитэ Нойр:
— оказывает успокоительное действие на нервную систему;
— увеличивает выносливость к стрессам;
— нормализует сон;
— способствует лучшему кровяному снабжению клеток головного мозга;
— уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых болезней;
— способствует хорошей памяти и ясному мышлению;
— увеличивает активность и жизненный тонус;
— защищает клетки мозга от утомления;
— убирает нервное возбуждение и беспокойство.

Показания:
— ишемическая болезнь сердца;
— инфаркт, инсульт;
— при устойчивом умственном напряжении;
— пониженный иммунитет;
— нарушения сна;
— стрессы;
— нарушения обмена веществ;
— частые эмоциональные нагрузки.
Противопоказания:
— индивидуальная непереносимость любого из компонентов препарата.

Употреблять один стакан в день во время приема пищи. 1 саше чая настоять в одном стакане кипятка, при закрытой крышке, на протяжении 10-15 минут.

Приобрести чай легко и просто можно на нашем сайте – поместите препарат в корзину и оформите заказ. Оплата с помощью банковских карт, электронного счета, либо наложенным платежем.

Специалисты горячей линии всегда ответят на любые возникающие у вас вопросы.

источник

Каждый второй житель планеты имеет такое заболевание, как гельминтоз. Зачастую оно ничем не проявляется, и человек долго не подозревает, что в его организме имеются паразиты. Гельминты, паразитирующие долго, становятся причиной различных заболеваний, в том числа аутоимунных. Важно не только вовремя лечить гельминтоз, но и заниматься его профилактикой. Для своевременного избавления от паразитарных организмов и предупреждения их заселения разработано немало противогельминтных препаратов. Одним из наиболее эффективных является Тригельм «Сибирское здоровье».

Отличие средства от остальных в том, что это комплексная антипаразитарная система, включающая несколько фаз. Причем они не последовательные, каждая фаза усиливает эффект остальных. Благодаря этому гельминты полностью погибают – как зрелые особи, так и не созревшие. Тригельм – пищевая добавка, состоящая из натуральных компонентов растительного происхождения, которые эффективно борются с паразитами. Препарат выпускается нескольких видов. Производитель – новосибирская корпорация (Россия) «Тригельм».

Формула Тригельма «Энтеровит» содержит в составе:

бессмертник песчаный (экстракт);
гвоздичный мед;
ромашку аптечную;
экстракт мяты перечной.

Формула «Истоки чистоты» состоит из:

сабельника;
спорыша;
листьев смородины, брусники;
экстрактов эхинацеи, сенны;
пижмы;
зверобоя;
полевого хвоща;
корней лопуха, копеечника, кровохлебки;
цветов липы.

экстракты листьев артишока и грейпфрутовых косточек, артишока;
пижму.

Форма выпуска – капсулы, порошок. Антигельминтное средство разрешается давать детям с семилетнего возраста.

Благодаря уникальному составу пищевая добавка губительно воздействует на все классы гельминтов (анкилостомы, власоглавов, аскарид, остриц, цепней (плоских червей), амебы, сосальщиков, лямблии).
Одновременно с гибелью паразитирующих организмов оказывается бактерицидное действие на кишечник, путем выведения гельминтов и продуктов их жизнедеятельности из органов желудочно-кишечного тракта, а также желчевыводящих протоков.
Нормализуются показатели сахара, холестерина.
Снижается вероятность новообразования камней в желчевыводящих протоках, желчном пузыре.
Обладает мягкими желчегонными, анальгезирующими, слабительными действиями.
Имеет выраженное антиаллергическое, антиоксидантное, противовоспалительное действие.
Повышается иммунитет.
Проходят неприятные симптомы, вызываемые гельминтозом: метеоризм, отсутствие аппетита, боли в животе, тошнота, отрыжка, изжога.

заражение любыми видами паразитов;
синдром хронической усталости;
атопический дерматит;
дисбактериоз;
частые простуды, хронический тонзиллит;
коррекция паразитарного поражения органов ЖКТ;
в качестве профилактики гельминтоза.

В период употребления средства необходимо выпивать как можно большее количество жидкости в сутки (фруктовых напитков, травяных отваров, чая, воды) – для быстрейшей очистки организма.

Перед тем, как начать курс лечения или профилактики от гельминтов, организм подготавливается. Необходимо на протяжении двух недель необходимо очистить кишечник, принимая фиточай «Сэбэр Нуур Чистое озеро» или «Аминай Эм Трава Жизни». На один стакан кипятка по одной чайной ложке сбора, выпивается два-три раза за сутки.

Способ применения и схема для всех формул отличается.

Энтеровит. Порошок принимается четыре раза в сутки. Для приготовления раствора одна десертная ложка смеси растворяется в горячей воде. Курс – одна-две недели. Для закрепления эффекта препарат принимается еще три дня по 2 раза в день.

Истоки чистоты. Первые два дня по одной капсуле одновременно с приемом еды (три раза в сутки). Затем два раза в сутки на протяжении 5-6 дней. После подготовительных этапов наносится сокрушительный удар по паразитирующим организмам – принимается по одной капсуле три раза в день – одну-две недели.

Фитопар. Принимается два раза в день с пищей – по три капсулы по утрам и по две вечером (5-6 дней). Затем на протяжении 10-14 дней два раза в сутки по капсуле.

Внимание! Для детей в возрасте от 7 до 12 лет, дозировка и схема лечения антигельминтной пищевой добавкой назначается лечащим врачом, с учетом веса ребенка. В основном дозировка уменьшается в два раза.

Гиперчувствительность на любой компонент средства.
Детский возраст до 7 лет.

В случае крайней необходимости и только под контролем лечащего врача.

Пищевая добавка Тригельм «Сибирское здоровье» может быть рекомендована в лечении гельминтоза в том случае, если это не будет представлять потенциальной угрозы внутриутробному развитию плода.

При необходимости назначения лечения БАДом в лактационный период женщины должна прекратить кормление грудью.

Обычно пищевая добавка переносится хорошо, редко возникают побочные эффекты, вызванные гибелью гельминтов,
такие как:

боль в области живота;
тошнота;
снижение аппетита;
послабление стула;
бессонница (сонливость);
зуд;
усталость.

Точных аналогов Тригельма по составу и форме действия не имеется. Врач может порекомендовать такие антигельминтные препараты:

Гельминтокс;
Антипаразит;
Бактефри;
Вормител;
Паразитон;
Флоратека;
Инвазол;
Пирантел;
Альбендазол;
Гелмадол;
Левамизол;
Вормил Фито;
Сальвитон;
Немоцид;
Декарис;
Бильтрицид;
Зентел;
Немозол;
Медамин.

Наталья
Если вы ищите средство от гельминтов, не сомневаясь берите Тригельм «Сибирское здоровье». Уникальный состав пищевой добавки убивает всех имеющихся паразитов. Более того, средство полностью натуральное. Упаковка стоит недорого и ее хватает в точности на один курс. Убедилась на себе, организм очистился от глистов, яиц и всей пакости, которую они накопили. В итоге после приема препарата очистилась кожа, появился аппетит, прошла мучившая по утрам тошнота, и изжога. Кстати, всегда думала, что изжога является причиной гастрита. Оказывается, ее могут вызывать гельминты. Побочных действий никаких не заметила, все супер!

Светлана
На протяжении многих лет меня мучили боли в животе, стул был не регулярным, то поносы, то запоры. Врачи ставили немало диагнозов, пропила купу средств, отваров трав. Пока не попала к хорошему специалисту, который заподозрил у меня гельминтоз. Анализы показали у меня целый «букет» паразитов. Тут же мне назначен был Тригельм «Сибирское здоровье». Что хочу сказать, сначала была поражена составом – только травы и растительные экстракты. Пропила. Итог – полностью выздоровела. Более того, кожа очистилась, прошла аллергия. Отличное средство, не имеющее себе равных!

источник

Тысячелетняя энергия Тибета, вырвавшаяся вместе с миграцией народов на просторы Бурятии и Байкала и соединившаяся с первозданной чистотой воды и таежных трав.

Общие рекомендации народной медицины при бессоннице:

При бессоннице под подушку хорошо положить горсть хмеля или березовый веник, а наволочку полезно набить листьями душицы, мяты, орешника, сосновой хвоей, лепестками роз и лавандой. Над изголовьем народные врачеватели советуют повесить полотняный мешочек с сухим корнем валерианы. Значение имеет иногда даже цвет постельного белья. Замечены удивительные результаты цветотерапии, когда победить длительную бессонницу удавалось с помощью темной бельевой ткани и окрашенных черной краской стен. Обильная еда и питье на ночь глядя исключены. Лучшее время для ужина — за три часа до сна. Однако ложиться все же лучше на свободный, но не пустой желудок. Хорошо перед сном совершить медленную получасовую прогулку или легкую гимнастику.
Смесь настоек из трав от бессонницы:
Известное народное средство — взять по пузырьку готовых настоек боярышника, валерьяны, пустырника, корвалола. Слить их в одну бутылочку и за полчаса до сна принимать 1 ч. ложку полученной смеси на рюмку воды.
От бессонницы поможет сок грейпфрута:
Употреблять при бессоннице по полстакана сока грейпфрута с желтой мякотью на ночь. Применять при лечении бессонницы.
Валериана — лучшее средство от бессонницы:
Нетрадиционная медицина считает, что лучшим растительным средством от бессонницы по-прежнему остается валериана лекарственная. Наиболее эффективен отвар из ее высушенного корня: 2 ч. ложки заварить стаканом кипятка, подержать на огне 5 минут и пить, когда немного остынет, по полстакана, растворив в нем 1 ч. ложку меда. Применять при лечении бессонницы.
Отвар семян капусты прогонит бессонницу:
Народная медицина советует при бессоннице пить отвар семени капусты. Такой отвар прогоняет бессонницу и служит глистогонным средством.
Ландышевые капли от бессонницы — надежное бабушкино средство:
При бессоннице полезно принимать ландышевые капли — 30 капель в полстакане воды на ночь. Применять при лечении бессонницы.
Коктейль из миндальных орехов и семян тыквы от бессонницы:
Американские ученые обнаружили, что у людей, страдающих бессонницей, в крови снижен уровень триптофана. Он вырабатывает гормон, обеспечивающий засыпание. Чтобы повысить его уровень, полезно пить коктейль. Взять 20 миндальных орехов, 1 ч. ложку очищенных семян тыквы, измельчить все и залить кипяченой водой. Дать настояться 8 часов и пить вечером.
Бессонницу вылечит настой из семян или травы укропа:
1 ст. л. измельченных плодов или травы залить на ночь в термосе 1 стаканом кипятка. Процедить. Принимать 1 стакан в день при бессоннице.
Яблочный уксус и мед прогонят бессонницу:
Народная медицина предлагает рецепт — развести 3 ч. ложки яблочного уксуса на чашку меда. Принять перед сном 2 ч. ложки смеси.
Иван-чай лечит бессонницу:
2 ст. ложки травы иван-чая залить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе 6 ч. Пить 3-4 раза в день равными порциями. Применять при лечении бессонницы.
Дягиль от бессонницы:
Одну ч. ложку корневищ и корня дягиля настаивать в стакане кипятка. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
Корень бузины от бессонницы:
Одну ст. ложку корня бузины красной заварить стаканом кипятка, кипятить 15 мин., настаивать 30 мин.
Травяной сбор — лечение бессонницы:
Народная медицина предлагает сбор трав — мята перечная 30 г, трава пустырника 30 г, корневище валерианы 20 г, шишки хмеля 20 г.
10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин., сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день. Применять при лечении бессонницы.
Настойка корня пиона уклоняющегося (марьина корня) — рецепт от бессонницы:
Народный рецепт прост — применять 10% настойку по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения 30 дней.
Пустырник — рецепт от бессонницы:
Самый простой и распространненный метод борьбы с бессонницей — пустырник. 2 ч. ложки травы пустырника залить 200 мл холодной воды, настаивать 24 часа. Принимать несколько раз в день.

Другой способ заваривать пустырник: 2 ст. ложки сушеной травы пустырника заварить стаканом кипятка, поставить на водяную баню, варить еще 15 мин., затем остудить при комнатной температуре 45 мин., процедить и пить в течение дня по 1/3 стакана.

Также можно заваривать пустырник ещё проще — как чай.
Мелисса — рецепт от бессонницы:
2 ст. ложки травы мелиссы залить 2 стаканами кипятка. Выпить в течение дня.
Бессонница — валериана и шишки хмеля:
Корень валерианы, шишки хмеля — взять поровну. Одну ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана. Применять при лечении бессонницы.
Травяной сбор с донником вылечит бессонницу:
корень валерианы 40 г, трава донника 40 г, трава тимьяна 50 г, трава душицы 50 г, трава пустырника 50 г
2 ст. ложки смеси залить 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 3 раза в день перед едой.
Травяной сбор от бессонницы с мелиссой:
Народные целители составили сбор от бессонницы — листья мелиссы 20 г, трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г.
Одну ст. ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
Рецепт Ванги от бессонницы:
Ванга советовала при бессоннице спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по ст. ложке меда.
От бессонницы поможет пиво:
Некоторые целители рекомендуют при бессоннице выпить перед сном стакан пива, т.к. пиво изготавливается из шишек хмеля.
Травяные ванны от бессонницы:
Особенно хороши при лечении бессонницы хвойные ванны с добавлением отвара из сосновых иголок и шишек. Туда же можно добавить отвар таких трав, как ромашка аптечная, мята, мелисса, душица, «богородицына трава», розмарин. Быстрому засыпанию способствуют и горячие травяные ванны для ног. Применять при лечении бессонницы.
Компрессы от бессонницы:
Если бессонница связана с приливами крови к голове, то деревенские целители обычно советуют ставить горчичники или прикладывать натертый хрен к икрам. Другая рекомендация: размешать глину с простоквашей и сделать повязку с этой массой на лоб.
От бессонницы поможет — молоко и мед:
Действенное народное средство от бессонницы — молоко и мед. Снотворным эффектом обладают молоко (особенно козье) и мед. Достаточно регулярно принимать по столовой ложке меда, разведенного в стакане горячего молока.
Тыквенный отвар от бессонницы:
Залить стакан измельченной тыквы литром воды, кипятить пять минут, затем процедить. Пить по полстакана. Применять при лечении бессонницы.
Семя укропа от бессонницы:
Народный рецепт от бессонницы — столовую ложку семян укропа (или всего растения) надо залить полутора стаканами кипятка и пить настой.
Сок из свежих корней валерианы лекарственной — поможет при бессоннице:
Отжать сок из свежего корня валерианы, принимать по столовой ложке перед сном.
Лечебное вино от бессонницы:
Народная медицина рекомендует от бессонницы лечебное вино. Взять 50 г семян укропа, сварить их в 0,5 л кагора или портвейна в течение 15 минут. Настаивать час. Пить перед сном по четверти стакана. Применять при лечении бессонницы.
Бессонница лечится отваром плодов боярышника:
При приливах крови к голове, старческой бессоннице и для людей с больным сердцем подойдет отвар из плодов боярышника. 2 ст. ложки измельченных плодов боярышника заливают полутора стаканами кипятка, держат 5-15 минут на водяной бане, процеживают и пьют, иногда добавляя 1-2 чайные ложки меда. Для людей с учащенным сердцебиением состав настойки можно изменить: цветки боярышника — 3 части, трава хвоща и спорыша — по 1 части. Принимают по полстакана утром и на ночь.
Массаж мизинца от бессонницы:
От бессонницы надо делать древнее индийское упражнение — массировать кончик мизинца на левой руке.
Настойка валерианы:
Пред сном надо подышать настойкой валерианы — 3-5 вдохов, если больше — уже не уснете. Применять при лечении бессонницы.
Тампоны в уши от бессонницы:
Намочить две ватки водкой или спиртом, вставить в уши.
Иголка от бессоницы:
Сесть на кровати свесив ноги, в правую руку взять швейную иглу, и обвести ею ноготь большого пальца правой ноги, как бы очертив круг, не успеете это сделать, Вас потянет в сон, успейте отложить иглу и спокойной ночи.
Прогревание от бессонницы:
Народная медицина рекомендует не ложиться в постель, если мерзнут ноги. Надо либо прнять теплый душ, либо погреть ноги в теплой воде, либо лечь с не очень горячей грелкой к ногам.
Лимон с водой — рецепт от бессонницы:
Тому кто страдает бессонницей рекомендуется выпивать перед сном стакан воды с выжатым в него половиной лимона. Применять при лечении бессонницы.
Мытье головы настоем душицы при головных болях, мигренях, бессоннице:
Сделать настой — 100-200 г травы душицы на 2-3 литра кипящей воды, хорошо вымыть этим настоем голову.
Сок свеклы с медом при бессоннице:
Взять стакан свежевыжатого сока свеклы и стакан меда, перемешать и переложить в банку. Принимать 3-4 раза в день по 1 ст. ложке пока банка не закончится. Сон нормалируется.
Мед и вода при бессонице:
При проблемах со сном самое верное средство — стакан теплой воды с медом за полтора часа до сна. Применять при лечении бессонницы.

источник

Средство от бессонницы сибирское здоровье

Лечение Бессонница. Лучшее лекарство для здоровья это — правильное питание, оно же лечение в домашних условиях.

Рекомендации по отзывам врачей для лечения и профилактики препаратами и бадами корпорации Сибирское Здоровье

Добавить комментарий Отменить ответ