Меню Рубрики

Средство от бессонницы спокойной ночи

Сложности в процессе засыпания и пробуждения среди ночи становятся причиной плохого самочувствия в течение дня и ряда других нежелательных изменений. Справиться с этой проблемой помогут таблетки от бессонницы. Лекарственные препараты воздействуют на нервную систему и обеспечивают здоровый, спокойный сон.

При легкой форме инсомнии взрослым и детям назначают средство от бессонницы, в составе которого компоненты растительного происхождения. Препараты данной группы оказывают мягкое воздействие и не приводят к привыканию.

Лекарство от бессонницы изготавливают в России. Принять это средство рекомендуется с целью улучшения качества сна. С его помощью устраняется хроническая усталость, вялость. Медикамент способствует подавлению тревожного синдрома, не вызывает привыкание и считается достаточно безобидным.

Применение этого средства в борьбе с нарушением сна допускается с двухлетнего возраста. Препарат создан на основе на основе натуральных компонентов. Он не обладает противопоказаниями, аллергическая реакция на фоне его приема наблюдается крайне редко. Подробнее о Сонилюксе можно прочитать в нашей статье.

Пить при бессоннице можно это эффективное средство, основанное на лекарственных экстрактах. Медикамент поможет достичь следующих результатов:

  • в вечернее появляется сонливость;
  • улучшается качество сна;
  • ночной отдых становится продолжительным;
  • пробуждения среди ночи прекращаются.

Медикаментозное средство не вызывает побочных действий. Среди противопоказаний к его применению выделяют только индивидуальную непереносимость компонентов.

Таблетки валерианы против бессонницы считаются эффективным и безвредным средством. Их можно принимать перед сном детям, подросткам и взрослым. В процессе терапии устраняется раздражительность. Медикамент используется для улучшения сна, угнетающе действует на нервную систему и обладает способностью накапливаться в организме. Эффект от его применения наблюдается даже после выведения действующих веществ.

Эффективные таблетки от бессонницы, улучшающие сон и предотвращающие хроническое недосыпание. Средство основано на одноименной аминокислоте, обладающей успокоительным эффектом.

Прием снотворного способствует усилению интеллектуальных способностей. Среди его недостатков отмечают длительность лечения. Курс терапии составляет около двух месяцев.

Препарат относится к группе транквилизаторов. Применять снотворное при бессоннице рекомендуется при стрессах, тревогах, депрессии и чрезмерном нервном перевозбуждении. Таблетки обладают успокоительным эффектом и помогают быстрее заснуть. С их помощью улучшается кровообращение в области головного мозга. Сонливость и вялость при использовании этого средства не возникают.

Это успокоительное средство при бессоннице является одним из самых популярных. К его назначению прибегают при сильных стрессах, мигрени, проявлении тревожного синдрома и психоэмоциональном перенапряжении. Препарат принимают курсами 21 день. В некоторых случаях наблюдаются аллергические реакции на компоненты средства.

Медикамент помогает от бессонницы и оказывает мощное седативное действие. В его составе есть магний В6, благотворно сказывающийся на мозговой деятельности. Среди преимуществ этого средства также выделяют:

  • укрепление стенок сосудов;
  • повышение интеллектуальных способностей;
  • улучшение мозгового кровообращения.

Успокоительное средство не подходит для женщин в период вынашивания ребенка и кормления грудью.

Персен и Персен Форте – это эффективные средства от бессонницы, основанные на травах. К их назначению прибегают при хронической инсомнии, стрессах и депрессии. Медикаменты не провоцируют появление сонливости в дневное время и вялости. Активные компоненты не способствуют ухудшению концентрации внимания.

Препараты от бессонницы, оказывающие мощное действие, рекомендуется принимать по назначению врача. Обусловлено это тем, что они имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Список таблеток для сна внушительный, но чаще всего прибегают к использованию медикаментов Донормил, Мелаксен и Валокордин.

Мелаксен – это средство для лечения бессонницы, действующим веществом которого выступает синтетический мелатонин. Этот гормон вырабатывается в организме во время ночного отдыха. Препарат оказывает седативное действие. Среди его преимуществ:

  • восстанавливает биологические ритмы;
  • не вызывает привыкание;
  • устраняет инсомнию;
  • отсутствуют побочные эффекты;
  • допускается прием при вождении транспортных средств.

При нарушении сна справиться с проблемой помогут таблетки Донормил. Благодаря их приему процесс засыпания существенно ускоряется, а также устраняются ощущения усталости и вялости. В борьбе с бессонницей таблетку принимают перед сном и запивают водой. Продолжительность терапии не превышает двух недель.

Быстродействующее средство способствует стимуляции выработки мелатонина. На фоне его применения возможно появление тошноты и сухости в горле.

В случае применения этого средства при бессоннице отмечается улучшение состояния нервной системы. Устраняются неврозы, тревожный синдром и психоэмоциональное перевозбуждение. Препарат действует достаточно быстро, но при продолжительной терапии способен привести к развитию анемии.

При выборе лучшего средства от бессонницы особого внимания заслуживают медицинские препараты, которые отпускаются только по рецепту врача. Это могут быть мощные транквилизаторы и ряд других препаратов. Снотворные этой группы подразделяются на несколько видов:

  • на основе бензодиазепина. Среди таких средств Лоразепам и Фаназепам;
  • барбитураты. Чаще всего назначается Фенобарбитал;
  • Z-группа. К таким медикаментам относятся Залеплон и Золпидем;
  • блокаторы Н1-рецепторов.

Среди сравнительно безопасных средств, ускоряющих процесс засыпания, выделяют Z-группу. Эти медикаменты в редких случаях провоцируют привыкание и в слабой степени влияют на дыхание вол время ночного отдыха. Поэтому их прием допускается при лечении инсомнии при наличии в анамнезе обструктивного апноэ, проявляющегося в легкой форме.

В течение восьми часов после приема таблеток недопустимо управление транспортным средством и выполнение работ, требующих максимальной концентрации внимания.

Препараты обладают внушительным списком противопоказаний. Кроме того, риск передозировки и появления побочных эффектов достаточно высок. По этой причине купить такие средства без рецепта невозможно.

К развитию инсомнии нередко приводит нехватка в организме полезных веществ. Поэтому рекомендуется пить витаминные комплексы при бессоннице. Чаще всего прибегают к использованию следующих из них:

  • Mega B Complex. В состав препарата входит десяток витаминов и семь микроэлементов. Состоит из растительных экстрактов, триптофана, мелатонина и аминокислот;
  • Алфавит Биоритм. Основан на фолиевой кислоте, витаминах С, В и А, магнии, кальции, экстракте пустырника и мелиссы;
  • Ятрифан. В его составе содержатся витамин В6, янтарная кислота и L-триптофан.

В результате приема витаминных комплексов возбудимость нервной системы снижается и ночной отдых становится полноценным.

Лекарства от бессонницы способны привести к появлению серьезных последствий и побочных эффектов. Эта группа препаратов имеет ряд противопоказаний. В зависимости от выбранного средства употреблять их нельзя принимать людям в следующих ситуациях:

  • при заболеваниях печени и мочеполовой системы;
  • детям;
  • в период лактации (при грудном вскармливании);
  • беременным женщинам;
  • повышенная чувствительность к компонентам средства;
  • злоупотребление алкоголем.

На фоне приема таблеток в некоторых случаях наблюдаются следующие побочные эффекты:

  • депрессивное состояние;
  • головокружение;
  • дистрофия мышц;
  • чувство сонливости в течение дня;
  • нарушения со стороны ЖКТ;
  • мигрень.

Также нередко наблюдаются проблемы в работе сердца, почек и печени.

Список таблеток, способных устранить симптомы инсомнии, достаточно велик. Даже в случае выбора самых безопасных из них нужно строго придерживаться рекомендаций врача и соблюдать указанную дозировку. Только тогда терапия будет успешной, и проблемы с ночным отдыхом исчезнут.

источник

Расстройство сна, характеризующееся долгим засыпанием, неглубоким сном и несвоевременным пробуждением носит название инсомнии или бессонницы. Патология встречается у 30% населения, причем мужчины страдают реже. Возраст людей, потерявших спокойный сон, может быть разный – от грудничков до пенсионеров, но чем старше человек, тем чаще выявляется расстройство.

К методам лечения бессонницы относят: прием медикаментов, физиопроцедуры, фитотерапию, сокращение времени сна, ограничение стимуляции, когнитивную терапию.

Чтобы побороть бессонницу без лекарств, необходимо установить виновника ее возникновения. Причины возникшего нарушения:

  • Нарушенные правила гигиены сна: неудобная кровать, посторонний шум, высокие или максимально низкие температурные показатели в помещении, затхлый воздух.
  • Стресс, заставляющий людей вместо быстрого засыпания прокручивать в голове конфликтные ситуации, анализировать действия и поступки.
  • Нарушение работы нервной системы. Особенностями в этом случае являются засыпание с трудом, сон повышенной чуткости, пробуждение посреди ночи. К состоянию приводят травмы головного мозга, невротические и психические болезни, депрессия.
  • Нарушение питания. Переедание или мучительное чувство голода. Жирная и жареная пища приводят к несварению, человек мучается от тяжести в желудке, дискомфорта.
  • Вредные привычки. Алкогольные напитки и сигареты перед сном возбуждают нервную систему, и человеку хочется продолжения праздника, а не быстрее упасть на подушку.
  • К причинам бессонницы относят патологии инфекционной природы, гипертоническую болезнь, стенокардию, язву, увеличение предстательной железы, артриты, дерматозы, гипертиреоз. Недосыпание из-за сбоев суточного ритма возникает на фоне хронических заболеваний, чаще всего по кардиологической причине.
  • Биологические часы человека могут сбиваться из-за рабочих ночных смен, долгих перелетов, часового перевода на летнее время.
  • Мочевое недержание в ночное время.
  • Дыхательные нарушения – апноэ и храп.
  • Прием стимуляторов, таких как крепкий чай, кофе, шоколад, кока-кола.
  • Употребление лекарств и наркотических веществ. Не дадут заснуть антидепрессанты, моноаминоксадазные ингибиторы для лечения нервного расстройства, теофиллин от бронхиальной астмы, сердечно-сосудистые препараты.
  • Неконтролируемые сонные движения, возникающие при вынашивании ребенка, сахарном диабете, лейкоза, почечных патологиях хронической формы.
  • Пожилой возраст. Люди меньше двигаются, нужда в долгом сне отпадает, а психологическая зависимость спать 8 часов остается.

Лечиться от бессонницы можно при помощи препаратов, аптеки предлагают широкий ассортимент, но за каждый медикамент имеет кучу минусов. Прием снотворных средств вызывает привыкание, отравление из-за длительного использования, снижением памяти и работоспособности. Такое лечение чревато кожной сыпью, воспалением слизистых тканей, внутриутробными мутациями плода у беременных женщин.

Чтобы побороть отсутствие ночного сна, люди обращаются к народной медицине, но при этом забывают об основных требованиях. Нельзя заниматься активным спортом за 5 часов до сна, выяснять отношения на «пороге спальни», укладываться на подушку позднее полночи, «зависать» в интернете уже лежа в кровати.

Альтернативная медицина – термин, подразумевающий использование методов, способных предупреждать или лечить бессонницу, не имеющих научного доказательства, но широко применяемых населением. К ней относят такие разновидности:

  • Комплекс физических упражнений и медитация.
  • Физиопроцедуры: иглоукалывание, электросон, воздействие магнитным полем и постоянным электрическим током, применение аппарата Дарсонваль, массаж.
  • Лечение травами.

Преимущество этих методов заключается в отсутствии привыкания и тяжелых побочных эффектов, мягком воздействии на организм человека.

Избавление от бессонницы при помощи гомеопатических препаратов обладает такими плюсами, как прямое действие на биоритмы в ночное время, безопасный профиль, не вызывающий синдрома отмены, возможность комплексного использования с другими методами, минимальный список противопоказаний, удобство формы выпуска.

При возникновении сложности засыпания ночью назначают:

  • «Аконит», растительный медикамент, содержит экстракт аптечного бореца. Принимают при отсутствии сна в сочетании с ознобом, температурными скачками, недомоганиями общего характера.
  • «Коффеа», препарат на основе плода кофейного дерева, прописывают пациентам с эмоциональным возбуждением.
  • «Арсеникум альбум». Лекарство назначают при бессоннице ранним утром, особенно у людей преклонного возраста. Таблетка содержит белый оксид мышьяка.
  • «Игнация» – средство на основе вытяжки семян китайских бобов. Применяется людьми, с трудом переживающими острые жизненные ситуации, например, после смерти близких людей.

Борьба с бессонницей направлена на устранение заболеваний, мешающих человеку заснуть.

Уснуть при бессоннице без таблеток можно при помощи физиотерапии. На рефлекторные зоны воздействуют водой, магнитным полем или электрическим током, иглами, массажными действиями.

  • Массаж улучшает кровоснабжение спинного и головного мозга, снимает перевозбуждение с нервной системы, устраняет мышечные спазмы.
  • Лечебные ванны расслабляющего эффекта с применением ромашки, лаванды, морской соли или хвои.
  • Электросон. Процедура, во время которой незначительные разряды тока оказывают влияние на мозг человека, вызывая у него вынужденный сон. В процессе лечения активизируется синтез эндорфинов, они повышают общий жизненный тонус, снимают усталость, болевой синдром.
  • Применение препарата Дарсонваль повышает иммунитет, снимает сосудистые спазмы, восстанавливает деятельность нервной системы.
  • Иглоукалывание помогает справляться с эмоциональной нестабильностью, неустойчивостью к стрессам при помощи воздействия на биологически активные точки организма.
  • Лекарственный электрофорез с введением калиевого бромида расслабляет нервную систему, улучшает ток крови, нормализует сон.

Для достижения эффекта необходимо пройти полный курс процедур.

Эффективно бороться с нарушениями сна, призваны рецепты народной медицины.

  • Водочная настойка на сон-траве. Берут десяток свежих цветков, измельчают и заливают 0,5 л водки, настаивают 10 суток. Процеживают и принимают по половине ст. л. за полчаса до сна. Курс – 4 недели.
  • Валерьяновая настойка: вторую часть ст. л. измельченного корневища залить 200 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по половине стакана за полчаса до сна и трижды по 4 ч. л. в день до еды. Курс – три недели.
  • Тыквенный отвар: 250 г тыквы крупно натереть , залить литром воды и проварить 40 мин после закипания. Пить по 100 мл за час до сна. Курс – весь урожайный сезон, с августа по октябрь.

Перед приготовлением домашнего рецепта ознакомиться с противопоказаниями.

Как еще можно избавиться от бессонницы ночью без лекарств, подскажет дыхательная техника релаксации. Быстро уснуть после долгого трудового дня позволит несложный комплекс упражнений. Перед этим надо проветрить комнату 30 минут, выключить раздражающие и отвлекающие внимание электроприборы.

  • Положение на спине, максимально выдохнуть, затем не быстро втянуть воздух через нос, поэтапно напрягая живот, грудную клетку, поднять ключицы. Плавно выдохнуть, выталкивая воздух в обратной последовательности. Повторить 7 раз.
  • Вдыхать и выдыхать, приподнимая только живот. Повторить 5 раз медленно.
  • Долгий выдох сочетать с выговариванием звуков «с» или «ш».
  • Считать до 10, на четных цифрах вдыхая, на нечетных выдыхая.

10 заповедей, касающихся того, как бороться с бессонницей, помогут как хроническим «совам», так и любителям вскакивать за несколько часов до зари.

  1. Теплая расслабляющая ванна, температура не горячее 35 °С за 15 минут до сна.
  2. Ночь – для сна, а не перемалывания дневных проблем и самокопания.
  3. Отбой в одно и то же время. Лучше всего до 23.00.
  4. Температура воздуха в спальне не выше 20°С.
  5. Забыть о мобильном телефоне, компьютере и телевизоре за 30 минут до сна.
  6. Удобная кровать, в меру жесткий матрас, небольшая подушка, мягкая пижама.
  7. Лучшая поза – на боку.
  8. За 40 минут до «конечной остановки в спальне» прогуляться на свежем воздухе.
  9. Нет алкоголю, табаку, наркотикам, да – травяному чаю. Нельзя отделываться от бессонницы запрещенными препаратами.
  10. Легкий ужин за два часа до сна.
Читайте также:  Слабость в теле бессонница причина

Чтобы мучительная бессонница навсегда «забыла дорогу» в спальню, лучше выбрать лечение без таблеток. Для получения должного эффекта нельзя поддаваться стрессам, злоупотреблять алкоголем, надо сократить прием антидепрессантов, больше бывать на свежем воздухе. Правильное питание не последнее условие крепкого сна. Легкий ужин, исключающий жирную, острую, жареную пищу, напитки без сахара, не перегружают пищеварительную систему и не вызывают дополнительный дискомфорт. Соблюдение нехитрых правил позволит засыпать быстро и без проблем.

источник

Во сне человек должен проводить треть жизни – немало. После полноценного сна заряда бодрости и работоспособности хватает надолго. В то же время, прерывистый, поверхностный сон, плохое засыпание могут стать настоящим мучением, особенно накануне ответственного дня.

Самые сильнодействующие снотворные средства являются препаратами ограниченного отпуска, и для их приобретения нужен рецепт. К таким препаратам, например, относятся старые и хорошо известные барбитураты: этаминал – натрий, барбамил, фенобарбитал. Для приобретения таких современных и мягко действующих препаратов, как Имован (зопиклон) и золпидем, тоже нужен рецепт.

В то же время, существует большая группа препаратов безрецептурного отпуска, которые обладают снотворным эффектом. Они находятся в свободной продаже потому, что их психоактивное тормозящее действие на центральную нервную систему значительно ниже, а передозировка не вызывает серьезных побочных эффектов. Тем не менее, они могут обеспечить засыпание в большинстве случаев при несложных расстройствах сна.

Представляем эти препараты в порядке убывания снотворного эффекта

Стоимость 650 руб (0,003 г №24)

У человека мелатонин регулирует циклы сна – бодрствования, и является «гормоном сна». Его задача – вызвать эффект сонливости, что повышает шансы на засыпание. Кроме того, мелатонин обладает умеренным седативным (успокоительным) действием.

Преимущества: невозможна передозировка препарата, в связи с его очень быстрым распадом. Хороший сон продолжается после того, как препарат выведен из организма, поэтому сон может считаться физиологическим. Мелаксен работает по принципу «сделал – ушел». Лекарство не меняет течение естественного цикла и структуры сна, не вызывает кошмаров, не влияет на пробуждение. После употребления препарата нет ощущения сонливости, можно водить автомобиль.

  • возможны проявления аллергических реакций, возникновение периферических отеков;
  • относительно высокая стоимость.

Выводы: Препарат можно рекомендовать при легких и средних формах бессонницы, в комплексной терапии функциональных расстройств, сопровождающихся нарушениями сна, а также как средство для более быстрой адаптации к быстрой смене часовых поясов.

Из отзывов о Мелаксене: «У меня совершенно не было побочных эффектов, был здоровый и крепкий, нормальный сон, поутру не было ни капельки сонливости, а ночью я видела красивые цветные сны. Употреблял я его по таблетке за 30 мин. до сна. После того, как пропил всю упаковку, не развилось привыкания. Одно из лучших средств от бессонницы, рекомендую!»

(доксиламина сукцинат, 15 мг в шипучих и обычных таблетках). Также выпускается под названием Сонмил.

Стоимость 350 руб (30 таблеток).

Является блокатором Н 1 гистаминовых рецепторов, и, по существу, антигистаминным препаратом. Но он не предназначен для лечения аллергических заболеваний, а применяется только при нарушениях сна и бессоннице. Это одно из лучших снотворных для купирования приступов бессонницы у молодых, здоровых людей, которым на следующий день не нужно садиться за руль автомобиля

Преимущества: шипучая таблетка оказывает быстрое действие, препарат уменьшает время засыпания, увеличивает время сна.

Недостатки: препарат обладает побочными эффектами, свойственными антигистаминным препаратам: сухость во рту, затрудненное пробуждение, возможная сонливость днем. Кроме того, препарат не показан пациентам с нарушением почечной функции оттока мочи, а также с нарушением дыхания во время сна.

Из отзывов о Донормиле: «Лекарство оказалось чудесным. Я не прочитал инструкцию и в первый день принял сразу две таблетки. Через десять минут я уже спал. Проспав всю ночь, первую половину дня чувствовал сонливость. На следующую ночь принял одну таблетку, согласно инструкции. Уснул спустя полчаса, сон был спокойным, пробуждение – бодрым.»

Содержит фенобарбитал (в составе таблетки – 7,5 мг, 1,826 г в 100 мл).

Стоимость капель (50 мл) – 40 таблетки (№ 20) – 150

Корвалол (валокордин) – единственный безрецептурный препарат, содержащий барбитурат фенобарбитал. Это сразу выдвигает этот препарат в один ряд с более серьезными конкурентами, а низкая стоимость делает его очень привлекательным у широких слоев населения. Принимать рекомендуется от 10 до 40 капель на прием.

Преимущества: препарат обладает характерным запахом, валериана и мята потенцируют действие фенобарбитала. Может использоваться как отвлекающее средство при болях в области сердца вместо валидола, капли могут использоваться в разной, индивидуальной дозировке. Препарат оказывает мягкое спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру внутренних органов, показан при тахикардии (сердцебиении) и психомоторном возбуждении.

  • Характерный запах лекарства способен пропитать целую квартиру при частом применении.
  • У многих существует предубеждение, что корвалол – «лекарство для нищих» — это совершенно не соответствует истине.
  • Не рекомендован при кормлении грудью.

Из отзывов: «Корвалол — это лучшее снотворное. Принимаю всю жизнь. И мама моя, и бабушка. Кроме помощи при бессоннице и сердцебиении, наношу летом на лицо – лекарство замечательно отпугивает комаров, и не имеет в своем составе ужасной химии. Твердая пятерка!»

Растительный препарат (валериана, мелисса, бузина, страстоцвет, зверобой, боярышник, хмель, гвайфензин). Выпускается в виде таблеток и в виде сиропа.

Стоимость таблеток № 30 – 600 руб, сиропа (200 мл) – 330 руб.

Комбинированный растительный препарат с выраженным седативным эффектом. Гвайфензин оказывает дополнительно противотревожное действие, что в сумме позволяет использовать препарат для лечения нарушений сна.

Преимущества: обладает быстрым эффектом. При инсомнических расстройствах рекомендуется использовать сироп, который действует еще быстрее. Препарат можно использовать без курсового приема: эффект первой дозы достаточно выражен.

  • Может развиться дневная сонливость и чувство подавленности, особенно при передозировке.
  • Противопоказан детям.
  • Не рекомендуется к использованию у больных хроническим алкоголизмом.

Из отзывов о Ново-Пассите: «Очень хорошо, что препарат природного происхождения. Приятным сюрпризом оказалось то, что кроме улучшения сна, Ново – Пассит помог устранить тревогу, какую – то нервозность, смягчил головные боли, вызванные сидением за компьютером.»

Комбинированный препарат (мелисса, мята, валериана).

Стоимость упаковки в 20 капсул – 350 руб.

Препарат обладает мягким седативным и снотворным действием, в показаниях упомянута бессонница. Оказывает мягкое спазмолитическое действие. В отличие от Ново – Пассита, не содержит гвайфензин, а в отличие от Корвалола, не имеет навязчивого запаха.

Преимущества: Разновидность Персена «ночной» специально рассчитан для ночного применения. Хорошо помогает заснуть, если бессонница обусловлена нервной возбудимостью, то есть измененным фоном настроения.

Недостатки: не существует жидкой лекарственной формы. Обычно жидкая форма быстрее оказывает нужное действие. Препарат не рекомендуется принимать людям с заболеваниями желчевыводящих путей, а также детям до 12 лет. При длительном применении может вызывать запор.

Из отзывов о Персене: «Мне кажется, что хороший эффект оказывает только курсовой прием, а разовый прием не вызывает улучшения сна. Зато если пропить хотя бы в течение недели, то настроение становится ровное, а засыпать становится проще.»

(травяные сборы для заварки в виде фильтр – пакетов)

Стоимость упаковки (20 фильтр – пакетов) — 50 руб.

Фитоседан выпускается в нескольких разновидностях сборов (№2, № 3), которые отличаются незначительным изменением рецептуры. Основа композиции — травы: пустырник, чабрец, душица, донник и валериана. Один пакет заливают кипятком, выдерживают 15 минут, затем выпивают на ночь.

Преимущества: обладает мягким, естественным действием, облегчает засыпание, способен ликвидировать спазмы гладкой мускулатуры органов желудочно-кишечного тракта, применяется в комплексной терапии вегетативно – сосудистой дистонии

  • Не показан в период беременности и грудного вскармливания.
  • Настой готовится непосредственно перед употреблением, храниться может не более суток, употреблять лучше в теплом виде, что, в отличие от таблеток, более затруднительно.

Из отзывов о Фитоседане: «Травы за 50 рублей оказались куда эффективнее, чем множество дорогих средств. Приобрела в аптеке, заварила. Немного горчит, но имеет приятный, спокойный запах. Уже на второй день применения поняла, что он отлично выполняет свою работу: не вызывает разбитости днем, а сон наступает мягко и легко.»

Глицин является простой аминокислотой, его роль заключается в регуляции тормозных процессов в коре головного мозга. Действие глицина сложное и комплексное: использовать его нужно не только при нарушениях засыпания. Для улучшения сна рассасывается под языком, поскольку всасывание в подъязычные сосуды позволяет избежать прохождение через портальную систему печени, что ускоряет эффект.

Преимущества: так как глицин (аминоуксусная кислота) в достаточном количестве находится в организме человека, то передозировка глицина вряд ли возможна до достижения серьезных осложнений. Кроме того, препарат обладает противотревожным действием, попутно улучшает память и процессы запоминания. Используется в терапии, неврологии, широко прописывается детям школьного возраста.

Недостатки: специальное снотворное действие глицина отдельно не изучалось. Эффект препарата сводится к восстановлению дисбаланса между медиаторами симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы.

Из отзывов о Глицине: «Стал использовать глицин по совету друзей во время сессии, так как раньше злоупотреблял кофе, чтобы запоминать большой объем информации. Начались срывы, нарушение памяти, появилась раздражительность и плохой сон. Через неделю после начала приема глицина удалось избавиться от всех неприятных ощущений. Улучшились сон и память.»

Приведенный перечень лучших средств от бессонницы, которые можно купить без рецепта, далеко не полон. Каждый может добавить новые средства, или поменять их местами, поскольку эффективность препарата во многом обусловлена индивидуальной реакцией.

В списке не приведены многие «двойники». Так, препарат «Дормиплант» так же, как описанный «Персен» содержит мелиссу, мяту и валериану. Не описаны гомеопатические препараты, так как они не имеют определяемой действующей дозы, и не могут быть рассмотрены с точки зрения доказательной медицины.

В заключение нужно обратить внимание на ситуации, при которых бессонница становится симптомом опасных заболеваний. Так, бессонница может свидетельствовать о следующих нарушениях со здоровьем:

  • гипертиреоз. Возникает субфебрильная температура, похудание, вспыльчивость и раздражительность;
  • стресс, появление депрессии. Такая бессонница может быть упорной и хронической;
  • сонные апноэ;
  • болезнь Паркинсона;
  • сосудистые заболевания головного мозга, последствия инсультов, деменция.

Если не удалось купировать неприятные симптомы расстройства сна в течение нескольких дней, то не стоит искать более сильнодействующие препараты, а нужно обязательно обратиться к врачу.

источник

В современном мире около 40% людей время от времени страдают от бессонницы, у 10% пациентов эти нарушения носят хронический характер. Врачи считают, что проблемы со сном это одно из проявлений невроза. В попытке наладить ночной отдых большинство людей прибегают к помощи средств от бессонницы, ведь интернет пестрит множеством отзывов об эффективности народных препаратов, таблеток или капель. При лечении неврозов нужно применять комплексный подход.

Если пациент жалуется на плохой, прерывающийся сон или ранние пробуждения – это бессонница. Такие нарушения негативно сказываются на самочувствии человека, его активности и трудоспособности. Кроме того, отсутствие нормального отдыха плохо влияет на здоровье человека, ведь за ночной период в организме спящего вырабатывается большая часть необходимого организму гормона мелатонина, который регулирует биоритмы, защищает от преждевременного старения и стрессов. В большинстве случаев неврозами страдают взрослые люди, у детей эти проблемы встречаются редко.

Стрессовые ситуации, недостаток физической нагрузки (сидячая работа, отсутствие спорта) или личностные проблемы часто становятся причинами бессонницы. Если такие нарушения появляются не часто (из-за кратковременных проблем), необходимо выяснить и устранить причину такого состояния. При необходимости (по совету врача) можно начать принимать безвредные натуральные средства от бессонницы. Хроническое переутомление, депрессивное состояние, вредные привычки (алкоголь, курение) и прием противозачаточных таблеток могут вызвать неврозы.

В аптеках представлено огромное количество препаратов, обладающих седативным эффектом, которые можно приобрести без рецепта. Однако врачи не рекомендуют заниматься самолечением, поскольку большинство таких лекарств действуют только во время их приема. Со временем они вызывают привыкание, что заставляет пациента увеличивать дозу. Стоит начинать борьбу с преждевременными ночными пробуждениями и другими проявлениями невроза растительными препаратами (с успокаивающим эффектом) в комплексе с терапевтическими процедурами.

Увеличить длительность и глубину сна, улучшить засыпание, снять нервное напряжение и научиться снимать стресс помогут такие способы:

  • контроль за циклом сна (для максимального восстановления сил необходимо чтобы за период сна прошло хотя бы 5 циклов по 1-1,5 часа;
  • установить четкий режим питания, не допускать переедания на ночь (не употреблять перед сном жирные, острые продукты);
  • вечером необходимо расслабиться, не допускать чрезмерной физической или умственной активности;
  • запрещено употреблять на ночь энергетические напитки;
  • достаточная физическая нагрузка в течении дня;
  • ароматерапия, молоко с медом, вода с лимоном перед засыпанием способны качественно улучшить ночной отдых;
  • телевизор и интернет – враг крепкого сна.
Читайте также:  Как правильно будет бессонница

Средства от неврозов в форме таблеток бывают растительного и синтетического происхождения. Многие люди предполагают, что лучшее средство от бессонницы – прием снотворного. Однако такие препараты совсем не безобидны, поэтому лучше выбирать таблетки, созданные на основе растительных экстрактов. Стоит остерегаться приема адаптогенов, они негативно влияют на состояние нервной системы, вызывая перевозбуждение. Нужно с осторожностью выбирать препарат, если утром необходимо садиться за руль или выполнять работу, требующую повышенной концентрации.

Препараты на растительной основе

Ново-пассит (седативное средство на основе боярышника, зверобоя, мелиссы, хмеля)

Мелатонин (Мелаксен) (в основе лекарства синтезированный аналог гормона сна Мелатонина, обеспечивает хорошее самочувствие во время бодрствования и крепкий сон)

Персен (успокоительное, антистрессовое средство, препарат длительного действия)

Донормил (снотворный препарат, сокращает длительность времени засыпания, обеспечивает качественный ночной сон без изменения фаз)

Нейростабил (седативный препарат на основе хмеля, кипрея, пустырника, душицы, пиона)

Имован (средство для лечения всех форм бессонницы, рекомендован взрослым)

Орто-Таурин (лекарственное средство, применяется при бессоннице, быстро восстанавливает сон и работоспособность)

Дормиплант (успокоительное средство на основе валерианы, нормализует сон)

Балансин (комбинированный растительный поливитаминный препарат, имеет накопительный эффект)

Биолан (препарат для нормализации работы нервной системы, комплекс аминокислот с пептидами)

Как показывает практика, народные средства при лечении неврозов не менее эффективны, чем радикальные методы. Многие растения обладают снотворными свойствами и могут нормализовать работу нервной системы. Фитопрепараты можно приобрести в аптеке или приготовить в домашних условиях. Кроме того, можно использовать не одно растение, а сделать сбор сразу из нескольких трав. Если правильно подобрать народное средство, можно увеличить глубину и продолжительность сна.

Лечение травами, как правило, безвредно, главное следить за индивидуальными реакциями организма. Чтобы качественно решить проблемы с нарушениями сна, можно использовать корневища и листья лекарственных растений или создать успокаивающую смесь:

  • Барбарис (обладает лечебными свойствами против бессонницы, используют в виде отвара, настоя или чая);
  • Пустырник (если принимать пустырник перед сном, проблем с бессонницей не будет);
  • Бузина (используют для лечения головных болей, проблем со сном, но есть определенные противопоказания);
  • Вероника (обладает успокаивающими свойствами, положительно влияет на нервную систему);
  • Иван-чай (обладает хорошими снотворными свойствами);
  • Календула (не стоит применять при низком артериальном давлении, седативные свойства);
  • Мелисса (помогает нормализовать сон, успокоить взбудораженную нервную систему);
  • Лаванда (масло лаванды используют как успокоительное средство, втирают в виски или добавляют в ванную);
  • Мята (ароматная трава, помогающая снизить раздражительность и нервозность, избавляет от бессонницы);
  • Ромашка (кроме противовоспалительных свойств, прекрасно справляется с проблемами неврозов);
  • Тмин (масло черного тмина помогает при бессоннице, семена можно добавлять к молоку с медом перед сном);
  • Фенхель (разновидность укропа, показан для поддержки нервной системы во время беременности и лактации, избавляет от проблем со сном);
  • Фиалка (используют при ароматерапии, цветки оказывают на организм успокоительное действие при истерии, нервных расстройствах);
  • Хмель (можно приобрести спиртовую настойку хмеля либо приготовить самому, снотворными свойствами обладает чай и отвар);
  • Боярышник (универсальное средство для лечения бессонницы, продается в виде спиртовой настойки и сушеных листьев);
  • Валериана (очень известное успокаивающее средство, выпускается в виде таблеток, настоек);
  • Зверобой (хорошо помогает при хронических расстройствах сна, повышенной тревожности и депрессии);
  • Чабрец (снотворный эффект не очень выражен, основное влияние растения распространяется на нервную систему);
  • Шалфей (справляется со стрессами, волнением, бессонницей).

Большинству людей при бессоннице проще приобрести в аптеке кучу таблеток, чем изучить причины такого состояния и устранить их. Когда среднестатистическому человеку снится изматывающий, он зачастую сначала обращается к соннику, а не к врачу. Не испытывайте свое здоровье – проконсультируйтесь с врачом по поводу лучшего средства растительного происхождения. Некоторые растения издавна используются в качестве лекарств от бессонницы в народной медицине. В аптеке можно приобрести готовую настойку, или попробовать приготовить препарат самостоятельно.

Важно знать, что это растение не только обладает успокаивающим эффектом, но и повышает артериальное давление. Пустырник от бессонницы можно приобрести в виде таблеток или спиртовой настойки, разрешено принимать от 30 до 50 капель настойки 3 раза в сутки. При самостоятельном сборе нужно учесть, что можно использовать только верхнюю часть травы в период начала цветения. Готовить настой нужно на горячей кипяченной воде, настойку – на чистом спирте (70%). У этого растения отсутствуют противопоказания, настой разрешен даже беременным или кормящим женщинам, детям.

Чай с мелиссой – это один из самых популярных седативных напитков. Мелисса имеет очень приятный аромат и необычный лимонный привкус. Растение широко используется при лечении неврозов, депрессий. Эта трава способна снижать артериальное давление, поэтому ее не рекомендуют людям с гипотонией. Однако на нервную систему такой напиток действует замечательно. Чтобы правильно заварить чай с мелиссой, необходимо взять 1 чайную ложку травы (сушеной или промытой свежей), залить стаканом кипятка и настоять около 15 минут.

В качестве средства от бессонницы врачи часто рекомендуют валерьяну. Единственное что нужно помнить – для получения максимального результата такое лекарство нужно пить в течение длительного периода. Растение имеет накопительное действие, поэтому не подходит для разового применения. В домашних условиях можно приготовить спиртовую настойку (корень растения выдерживают в 70% спирте, 15-30 капель можно разводить водой и пить 3-4 раза в день за 30 минут до приема пищи). В аптеке можно приобрести таблетки, спиртовую настойку или эфирное масло для внешнего применения.

Зачастую ландышевые капли от бессонницы используют для ароматерапии. Их добавляют в ароматическую лампу, в ванную или смазывают виски перед сном. По такому же принципу используют лавандовое масло. Экстракт ландыша абсолютно безопасен и очень эффективен. Если приобрести в аптеке готовую настойку, 30 капель разводят в ½ стакана воды и выпивают перед сном (в теплом или холодном виде). Такое натуральное лекарство не уступает другим настойкам в эффективности, его часто рекомендуют врачи для поддержки нервной системы.

Тамара, 35 лет Проблемы со сном начались пару лет назад. Сначала не придала особого значения, но с каждым днем становилось все хуже. Началась бессонница, сон прерывался по пять раз за ночь. Не отдых, а мучение. Стала пить Новопассит по совету врача, состояние улучшилось и настроение также. Утром просыпаюсь свежая, отдохнувшая.

Артем, 40 лет В последнее время начал замечать, что периоды без нормального сна учащаются. Просыпаешься разбитым, как будто и не спал совсем. Сейчас начал активнее заниматься спортом, пересмотрел питание и стал принимать пустырник. Бессонница ушла, и я даже снизил вес, что тоже было нагрузкой на сердце. Лучшее средство от болезней – здоровый образ жизни.

Наталья, 28 лет Бессонница у меня началась после стресса на работе. Поначалу не обращала внимания, но когда усталость взяла свое, пришлось быстро принимать решение. Поскольку сменить работу сейчас не получится, решила начать пить валериану. Я не признаю синтетических таблеток и предпочитаю травы. Эффект наступил не сразу, но через 2 недели сон восстановился.

источник

2 фильтр-пакета или 2 чайные ложки (3-4 г) залить 1 стаканом (200 мл) кипятка, настаивать в течение 15-20 мин, принимать взрослым и детям старше 14 лет по 200 мл настоя в вечернее время во время еды.

Благодаря этому уникальному препарату можно с легкостью бороться со стрессами. Помните как сладко спалось в детстве? Кажется, только коснулся головой подушки — и сразу провалился в мир сновидений. Но, к сожалению, с наступлением взрослой жизни многим приходится забыть, что такое крепкий сон, головокружительные полеты и яркие ночные видения. Сегодня недосыпают не только студенты, но и школьники старших классов, ведь нагрузка в учебных заведениях колоссальная. Родители часто проводят бессонные ночи над кроваткой болеющего малыша, работа у многих, да и вся жизнь, сопряжена со стрессами, а старики вообще спят совсем мало. И сны кардинально меняются — становятся или очень короткими, или запутанными или бесконечно длинными. Да и как заснуть — непонятно! Все не приходит долгожданный Морфей, не берет в свои объятья.

А ведь давно известно: человеческое долголетие немыслимо без восстанавливающего разум и силы крепкого сна. И пусть при этом мужчинам необходимо спать немного меньше, чем женщинам, а зимой для отдыха организму требуется чуть больше времени, чем летом. Но спать необходимо! Ночной отдых отменять ни в коем случае нельзя (конечно, мы имеем в виду среднестатистического человека, а не Леонардо да Винчи, который спал всего 1,5 часа в сутки, при этом не подряд, а ложился на 15 минут каждые четыре часа).

На описании глубокого освежающего сна, который так свойственен здоровому человеческому организму, можно было бы не останавливаться настолько подробно, если бы не одно «но»: в нынешний век настоящее здоровье – это большая редкость. При этом психические и нервные расстройства, а также стрессы считаются главными факторами нарушения такого физиологического процесса, как сон.

Многие люди, даже те, кто не искал от бессонницы лечение, рано или поздно сталкиваются с ситуацией, когда «отключиться» просто не удается. Не помогает ничего! В этих случаях рекомендуется не тратить силы и время на «подсчет слонов» или самовнушение, а следует обратиться за помощью к матушке-природе, воспользовавшись проверенным народным средством – фитопрепаратом, или, по-научному, Herbal tea.

Применять это уникальное средство от бессонницы легко, достаточно вечером во время еды регулярно (в течение месяца) выпивать по 200 мл настоя фиточая «Сладкий сон» из расчета 2 фильтр-пакетика на 200 мл кипятка. Настой лучше готовить предварительно — за 15-20 минут до принятия внутрь. Несмотря на то что «Сладкий сон» не является лекарственным препаратом, перед его приемом лучше проконсультироваться с доктором. Противопоказаний немного, но они есть. Это индивидуальная непереносимость любых компонентов, а также беременность. Детям, а также молодым мамочкам во время кормления грудью, пить подобные средства от бессонницы тоже не рекомендуется.

Срок годности фитопрепарата «Сладкий сон» составляет 2 года с момента изготовления при соблюдении следующих условий: место хранения должно быть защищено от света и попадания влаги. Температурный режим – не более +25 С.

Беременным женщинам, которым применение фиточая противопоказано, можно посоветовать подушки «Сладкий сон». Они шьются по анатомическим лекалам и способны трансформироваться, приобретая контуры тела. Модели уникальной формы с гипоаллергенным наполнителем помогают быстро заснуть и отлично отдохнуть.

Благодаря продукции «Сладкий сон» вам удастся легко справиться с каждодневными стрессами, возникающими на работе, или случающимися нервными срывами, а также постоянным недосыпом и утомляемостью. Это как раз тот случай, когда лучше довериться матушке-природе и стать свежее и бодрее благодаря здоровому сну.

Сразу оговоримся: фитопрепараты не являются лекарством. Это добавка к пище, показанная людям, страдающим бессонницей, находящимся в стрессовых условиях, живущих в состоянии перенапряжения или восстанавливающихся после недугов различного характера. В состав такого натурального средства вошли уникальные вещества в четко выверенном соотношении: листья мяты, мелиссы, валерианы (корневища), соплодия хмеля и цветки ромашки. В результате получился мощный успокаивающий чай, который с легкостью нейтрализует бессонницу. Теперь вы сможете заснуть здоровым сном счастливого младенца, у которого нет проблем и минимум стрессовых ситуаций.

Фиточай «Сладкий сон» является настоящим кладезем биологически активных веществ.

Раньше фиточаем называли только классические травяные сборы, но сегодня понятие несколько расширилось, ведь компонентами натурального herbal tea могут быть не только лекарственные травы, но и пыльца цветов, корни растений, семена, соплодия и другие продукты, имеющие растительное происхождение. Качественный фитопрепарат из натуральных экологически чистых составляющих благотворно влияет на человека, нормализует сон и стимулирует быстроту засыпания. Эфирные масла и лекарственные вещества, из которых он сделан, позволяют снизить возбудимость организма, увеличить продолжительность сна и его глубину. Это дает возможность человеку полноценно отдохнуть. Применение препарата в течение длительного периода приводит к нормализации процессов жизнедеятельности, в частности улучшается кровоснабжение головного мозга. Попробуйте, и вы заметите, что от нервного истощения не осталось и следа, а настроение всегда отличное.

Человек, употребляющий фиточай, постоянно в тонусе, его сердце и внутренние органы работают нормально, головные боли не беспокоят, а главное, нет никакого дискомфорта при засыпании. Зато есть возможность рассказать другим, как заснуть, поделившись собственным опытом и пакетиком травяного чая. Например, популярным вариантом с красноречивым названием «Сладкий сон».

1 месяц. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.

Хранить в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте при температуре не выше 25 ° С.

RU.77.99.11.003.Е.008591.08.15 от 24.08.2015

источник

  • ТКАЧЕСТВО (246)
  • видео уроки (54)
  • пояса, тесьма (34)
  • узоры (21)
  • ткачество на дощечках (15)
  • Станки и инструменты (9)
  • ткачество с бисером (2)
  • Гобелен. (42)
  • ВИДЕО по плетению из бумажных трубочек. (43)
  • Английский .,французский языки (3)
  • Мебель делаем сами. (0)
  • Бисер (10)
  • Бумага. (161)
  • из картона. (60)
  • Папье-маше (5)
  • Видео. (67)
  • Фильмы. (30)
  • Винтаж (4)
  • Все для компьютера. (31)
  • ВСЕ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК. (33)
  • Вязание. (1525)
  • Квадратные мотивы (76)
  • Брюггское кружево. (23)
  • Филейное вязание (17)
  • детское (63)
  • для мужчин (4)
  • журналы по вязанию. (160)
  • ирландское кружево. (42)
  • кайма, тесьма (34)
  • крючок,спицы,на вилке (267)
  • ленточное кружево. (18)
  • прихватки и разные «пустячки». (127)
  • салфетки (41)
  • узоры крючком (253)
  • узоры спицами (45)
  • фриформ, румынское и др. (7)
  • цветы крючком. (72)
  • шали, шарфы, манишки (75)
  • шапки. (138)
  • шнуры (20)
  • Вязаные вещи для женщин. (217)
  • Гипс. (8)
  • Декор. (174)
  • картинки (21)
  • монохром. (6)
  • орнаменты (31)
  • трафареты (22)
  • эпоксидка (2)
  • Декупаж (113)
  • point-to-point (31)
  • роспись,салфетки. (21)
  • яичная скорлупа (15)
  • Делаем сами(журналы). (14)
  • журналы по рукоделию (4)
  • Для дома для дачи. (124)
  • поделки для дачи. (90)
  • техника в быту. (3)
  • Духовное. (34)
  • Живопись. (42)
  • Загадочное,непознаное,космическое. (19)
  • Звери и животные. (33)
  • Здоровый образ жизни, гимнастика (54)
  • Знаменитости (26)
  • Игрушки (139)
  • вязаные (32)
  • шитые (67)
  • Игры (7)
  • Из пластилина (6)
  • Интерьер. (78)
  • идеи для интерьера. (55)
  • мебель. (11)
  • К празднику. (34)
  • КЛУБ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ. (14)
  • Котоматрицы (3)
  • Куклы. (250)
  • вальдорфские (9)
  • Мебель (1)
  • вязаные (4)
  • глаза (15)
  • из носка,из капрона (22)
  • крошечные куколки (4)
  • одежда для кукол (17)
  • примитивные (8)
  • текстильные (84)
  • тильды (13)
  • Кулинарные рецепты. (789)
  • блюда из овощей (74)
  • выпечка (284)
  • грибное (7)
  • домашнии заготовки. (114)
  • закуски. (5)
  • из рыбы (46)
  • молочные рецепты (19)
  • мясные блюда (59)
  • напитки. (32)
  • о пряностях (12)
  • рецепты для хлебопечи (3)
  • салаты (26)
  • Сладости. (57)
  • советы (1)
  • украшение блюд (10)
  • Мандала. (17)
  • Медицина. (51)
  • МК — ВСЕ ВИДЫ (152)
  • вязание (15)
  • куклы (11)
  • цветы (32)
  • Мода,украшения. (10)
  • Мое (92)
  • Во моем садочке. (35)
  • фотоальбом. (39)
  • Мои работы. (35)
  • мои плетенки. (23)
  • Музеи. (6)
  • Музыка. (23)
  • Мыло своими руками. (3)
  • На моей родине (3)
  • Народная медицина. (879)
  • Будь здоров! (387)
  • косметические советы (133)
  • полезное масло (48)
  • травы, овощные растения (244)
  • Насекомые. (5)
  • Нужные советы для хозяйства. (137)
  • О продуктах питания (17)
  • Одежда для собачек (1)
  • вязаная (1)
  • Плетение из газет. (383)
  • другое плетение. (74)
  • Полезные советы (39)
  • заболевания. (4)
  • Правовые вопросы. (7)
  • Приколы. (5)
  • Природные явления (10)
  • природный материал. (12)
  • Птицы. (16)
  • Радиоспектакли (8)
  • Разное. (116)
  • легенды,притчи. (11)
  • Это интересно! (100)
  • Ритуалы,обряды. (4)
  • Родителям. (9)
  • Рукоделие (466)
  • Бискорню (22)
  • валяние. (4)
  • вышивка (133)
  • вышивка лентами. (12)
  • делаем цветы (120)
  • диски. (3)
  • Из дерева. (3)
  • из молний (13)
  • из пуговиц (8)
  • из п\этиленовых пакетов (10)
  • Канзаши (10)
  • квиллинг (20)
  • Кинусайга (3)
  • Коврики. (38)
  • Макраме (6)
  • Ниткография (7)
  • Сад,огород (206)
  • Видео по прививкам. (7)
  • Сайты (15)
  • по рукоделию (7)
  • Самодельные структурные массы, холодный фарфор и д (63)
  • Сказочное (4)
  • СЛОВАРИ И ЭНЦИКЛОПЕДИИ. (7)
  • Соленое тесто. (18)
  • Сплошной позитив. (9)
  • Стихи,проза. (23)
  • Тапочки, носочки, варежки. (222)
  • Топиарии. (2)
  • У моих друзей на Лиру. (32)
  • Уроки Лиру и все для дневника. (120)
  • рамочки, схемки и др. (26)
  • Уроки рисования. (40)
  • Фото. (146)
  • Города и страны. (76)
  • Замки (13)
  • Пейзажи. (22)
  • подводная жизнь (3)
  • посуда (13)
  • ФОТОШОП (19)
  • Цветочный мир. (58)
  • Цитаты,афоризмы. (63)
  • Шитье. (555)
  • игольницы, прихватки и др. нужности. (109)
  • моделирование (8)
  • Для детей. (2)
  • крой и шитьё вещей (116)
  • лоскутное шитье. (91)
  • подушки,тесьма. (21)
  • Сочетание цвета (12)
  • сумки, кошельки,косметички. (104)
  • Шторы (28)
  • Эзотерика,психология. (17)
  • Юмор (153)
  • смешные высказывания. (57)
Читайте также:  Бессонница при раке что делать

Засыпаем спокойно. Средства от бессоницы

Термин «бессонница» означает полное отсутствие сна, но на практике он трактуется шире, как «расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым поверхностным сном и/или преждевременным пробуждением».

Основные причины бессонницы — нервное перенапряжение, стрессы, психологические перегрузки, переедание, затрудненное носовое дыхание, духота, шум и др.

В группе риска — люди, которые постоянно и много занимаются умственным трудом, а также люди с повышенной нервной возбудимостью.

Для начала надо пересмотреть привычки, мешающие спокойному сну.

Итак, людям, страдающим бессонницей:

— нужно отказаться от продуктов, содержащих кофеин, энергетики и стимуляторы, таких как кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и т.п.;

— нужно отказаться от курения, т.к. курение стимулирует выработку адреналина;

— ужин должен состояться не позднее, чем за 3 часа до сна и быть легким, без острых приправ и алкоголя; самые подходящие блюда для ужина — овощные и молочные; не ужинать вообще — запрещается, т.к.
это может спровоцировать бессонницу;

— если работа сидячая, то полезно перед сном устраивать неторопливые прогулки на свежем воздухе;

— спать нужно на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;

— в спальне необходимо поддерживать комфортную для сна температуру, сомнологи установили, что это температура от 16 до 19°С;

— не ложиться в постель с холодными ногами, если ноги мерзнут — нужно надевать теплые носки и брать с собой в постель грелку, чтобы согреть ноги;

— в постели нельзя читать, играть в компьютерные игры, смотреть телевизор — лучше послушать хорошую спокойную музыку;

— необходимо всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма;

— стараться ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;

— стараться избегать дневного сна;

— нужно всегда проверять, чтобы у изголовья постели не было никаких работающих бытовых электроприборов и особенно мобильных телефонов, они создают электромагнитное излучение, которое способствует нарушению сна.

Народная медицина предлагает свои рецепты от бессоницы:

Смесь настоек из трав :
Известное народное средство — взять по пузырьку готовых настоек боярышника, валерьяны, пустырника, корвалола. Слить их в одну бутылочку и за полчаса до сна принимать 1 ч. ложку полученной смеси на рюмку воды.

От бессонницы поможет сок грейпфрута:
Употреблять по полстакана сока грейпфрута с желтой мякотью на ночь.

Валериана — лучшее средство :
Нетрадиционная медицина считает, что лучшим растительным средством от бессонницы по-прежнему остается валериана лекарственная. Наиболее эффективен отвар из ее высушенного корня: 2 ч. ложки заварить стаканом кипятка, подержать на огне 5 минут и пить, когда немного остынет, по полстакана, растворив в нем 1 ч. ложку меда.

Народная медицина советует пить отвар семени капусты . Такой отвар прогоняет бессонницу и служит глистогонным средством.

При бессоннице полезно принимать ландышевые капли — 30 капель в полстакане воды на ночь.

Коктейль из миндальных орехов и семян тыквы :
Американские ученые обнаружили, что у людей, страдающих бессонницей, в крови снижен уровень триптофана. Он вырабатывает гормон, обеспечивающий засыпание. Чтобы повысить его уровень, полезно пить коктейль. Взять 20 миндальных орехов, 1 ч. ложку очищенных семян тыквы, измельчить все и залить кипяченой водой. Дать настояться 8 часов и пить вечером.

Бессонницу вылечит настой из семян или травы укропа:
1 ст. л. измельченных плодов или травы залить на ночь в термосе 1 стаканом кипятка. Процедить. Принимать 1 стакан в день.

Яблочный уксус и мед:
Народная медицина предлагает рецепт — развести 3 ч. ложки яблочного уксуса на чашку меда. Принять перед сном 2 ч. ложки смеси.

Иван-чай лечит бессонницу :
2 ст. ложки травы иван-чая залить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе 6 ч. Пить 3-4 раза в день равными порциями.

Дягиль от бессонницы :
Одну ч. ложку корневищ и корня дягиля настаивать в стакане кипятка. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Корень бузины :
Одну ст. ложку корня бузины красной заварить стаканом кипятка, кипятить 15 мин., настаивать 30 мин.

Народная медицина предлагает сбор трав — мята перечная 30 г, трава пустырника 30 г, корневище валерианы 20 г, шишки хмеля 20 г.
10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин., сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Настойка корня пиона уклоняющегося (марьина корня) .Народный рецепт прост — применять 10% настойку по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения 30 дней.

Пустырник — рецепт от бессонницы:
Самый простой и распространненный метод борьбы с бессонницей — пустырник. 2 ч. ложки травы пустырника залить 200 мл холодной воды, настаивать 24 часа. Принимать несколько раз в день.

Другой способ заваривать пустырник: 2 ст. ложки сушеной травы пустырника заварить стаканом кипятка, поставить на водяную баню, варить еще 15 мин., затем остудить при комнатной температуре 45 мин., процедить и пить в течение дня по 1/3 стакана.

Также можно заваривать пустырник ещё проще — как чай.

Мелисса —
2 ст. ложки травы мелиссы залить 2 стаканами кипятка. Выпить в течение дня.

Валериана и шишки хмеля:
Корень валерианы, шишки хмеля — взять поровну. Одну ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана.

Травяной сбор с донником .
корень валерианы 40 г, трава донника 40 г, трава тимьяна 50 г, трава душицы 50 г, трава пустырника 50 г
2 ст. ложки смеси залить 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 3 раза в день перед едой.

Травяной сбор с мелиссой
Народные целители составили сбор от бессонницы — листья мелиссы 20 г, трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г.
Одну ст. ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.

Рецепт Ванги :
Ванга советовала при бессоннице спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по ст. ложке меда.

От бессонницы поможет пиво :
Некоторые целители рекомендуют выпить перед сном стакан пива, т.к. пиво изготавливается из шишек хмеля. Конечно, это относится только к натуральному продукту.

Травяные ванны от бессонницы:
Особенно хороши при лечении бессонницы хвойные ванны с добавлением отвара из сосновых иголок и шишек. Туда же можно добавить отвар таких трав, как ромашка аптечная, мята, мелисса, душица, «богородицына трава», розмарин. Быстрому засыпанию способствуют и горячие травяные ванны для ног.

Компрессы от бессонницы :
Если бессонница связана с приливами крови к голове, то деревенские целители обычно советуют ставить горчичники или прикладывать натертый хрен к икрам. Другая рекомендация: размешать глину с простоквашей и сделать повязку с этой массой на лоб.

Действенное народное средство от бессонницы — молоко и мед . Снотворным эффектом обладают молоко (особенно козье) и мед. Достаточно регулярно принимать по столовой ложке меда, разведенного в стакане горячего молока.

Тыквенный отвар от бессонницы :
Залить стакан измельченной тыквы литром воды, кипятить пять минут, затем процедить. Пить по полстакана.

Лечебное вино от бессонницы:
Народная медицина рекомендует лечебное вино. Взять 50 г семян укропа, сварить их в 0,5 л кагора или портвейна в течение 15 минут. Настаивать час. Пить перед сном по четверти стакана.

Бессонница лечится отваром плодов боярышника :
При приливах крови к голове, старческой бессоннице и для людей с больным сердцем подойдет отвар из плодов боярышника. 2 ст. ложки измельченных плодов боярышника заливают полутора стаканами кипятка, держат 5-15 минут на водяной бане, процеживают и пьют, иногда добавляя 1-2 чайные ложки меда. Для людей с учащенным сердцебиением состав настойки можно изменить: цветки боярышника — 3 части, трава хвоща и спорыша — по 1 части. Принимают по полстакана утром и на ночь.

Массаж мизинца :
От бессонницы надо делать древнее индийское упражнение — массировать кончик мизинца на левой руке.

Настойка валерианы :
Пред сном надо подышать настойкой валерианы — 3-5 вдохов, если больше — уже не уснете.

Иголка от бессоницы :
Сесть на кровати свесив ноги, в правую руку взять швейную иглу, и обвести ею ноготь большого пальца правой ноги, как бы очертив круг, не успеете это сделать, вас потянет в сон, успейте отложить иглу и спокойной ночи.

Прогревание от бессонницы :
Народная медицина рекомендует не ложиться в постель, если мерзнут ноги. Надо либо прнять теплый душ, либо погреть ноги в теплой воде, либо лечь с не очень горячей грелкой к ногам.

Лимон с водой :
Рекомендуется выпивать перед сном стакан воды с выжатым в него половиной лимона.

Мытье головы настоем душицы при головных болях, мигренях, бессоннице:
Сделать настой — 100-200 г травы душицы на 2-3 литра кипящей воды, хорошо вымыть этим настоем голову.

Сок свеклы с медом:
Взять стакан свежевыжатого сока свеклы и стакан меда, перемешать и переложить в банку. Принимать 3-4 раза в день по 1 ст. ложке пока банка не закончится. Сон нормалируется.

Мед и вода :
При проблемах со сном самое верное средство — стакан теплой воды с медом за полтора часа до сна.

Ученые из Питсбурга утверждают: достаточно проветрить спальню перед сном и положить на лоб прохладный компресс.
Дело в том, что во время сна активность головного мозга человека должна замедляться. Исследования показали, что у человека, страдающего бессонницей, этого не происходит: у него активно продолжают работать лобные доли головного мозга. Чтобы замедлить химические процессы в них, ученые советуют приложить ко лбу прохладный компресс.

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *