Меню Рубрики

Близорукость профилактика нарушений зрения у детей и подростков

Близору́кость (миопи́я) (от др.-греч. μύω — «щурюсь» и ὄψις — «взгляд, зрение») — это дефект (аномалия рефракции) зрения, при котором изображение падает не на сетчатку глаза, а перед ней. Наиболее распространённая причина — увеличенное (относительно нормального) в длину глазное яблоко, вследствие чего сетчатка располагается за фокальной плоскостью. Более редкий вариант — когда преломляющая система глаза фокусирует лучи сильнее чем надо (и, как следствие, они опять-таки сходятся не на сетчатке, а перед ней). В любом из вариантов, при рассматривании удаленных предметов, на сетчатке возникает нечеткое, размытое изображение.Человек хорошо видит вблизи, но плохо видит вдаль и поэтому может пользоваться очками или контактными линзами с отрицательными значениями оптической силы.

Причины близорукости.За последние десятилетия число лиц, страдающих близорукостью, значительно возросло. Люди в очках стали неотъемлемой приметой современной жизни: всего в мире очки носят около 1 миллиарда человек. Близорукость присуща в основном молодым. Так, по данным разных авторов, близорукость у школьников колеблется от 2,3 до 16,2 % и более. У студентов вузов этот процент ещё выше. И хотя довольно большое значение в развитии миопии имеет наследственный фактор, он далеко не всегда является определяющим.Миопия чаще всего развивается в школьные годы, а также во время учёбы в средних и высших учебных заведениях и связана, главным образом, с длительной зрительной работой на близком расстоянии[источник не указан 362 дня] (чтение, письмо, черчение), особенно при неправильном освещении и плохих гигиенических условиях. С введением информатики в школах и распространением персональных компьютеров положение стало ещё более серьёзным.Если вовремя не принять мер, то близорукость прогрессирует, что может привести к серьёзным необратимым изменениям в глазу и значительной потере зрения. И как следствие — к частичной или полной утрате трудоспособности.Развитию близорукости способствует также ослабление глазных мышц. Этот недостаток можно исправить с помощью специально разработанных комплексов физических упражнений, предназначенных для укрепления мышц[источник не указан 139 дней]. В результате процесс прогрессирования близорукости нередко приостанавливается или замедляется. Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось ещё недавно, в настоящее время признано неправильным. Однако и чрезмерная физическая нагрузка может оказать неблагоприятное влияние на здоровье близоруких людей[источник не указан 121 день]. Также близорукость может быть вызвана спазмом аккомодации (в молодом возрасте), кератоконусом (изменением формы роговицы), смещением хрусталика при травме (подвывих, вывих), склерозом хрусталика (в пожилом возрасте). [1]Разновидность аметропии.

Зрительная система ребенка находится в постоянном развитии, поэтому вредные факторы окружающей среды могут оказывать на нее негативное воздействие, которое приводит к развитию близорукости у детей[источник не указан 121 день].Близорукость, или миопия, — одно из самых распространенных заболеваний у школьников. К возрасту 15-16 лет практически каждый второй ребенок страдает детской близорукостью.[источник не указан 634 дня] При близорукости у детей особенно важно измерять параметры глаза ежегодно, а в некоторых случаях чаще. Обращаться желательно только к специалистам клиник, имеющим в своем арсенале специальное диагностическое оборудование.В случае необходимости детский офтальмолог не только подберет контактную коррекцию и проведет лечение при помощи различных терапевтических методов, но и составит программу ваших индивидуальных занятий с ребенком на дому по специальному комплексу гимнастики для глаз. Также детский окулист научит вас тестировать зрение ребенка в домашних условиях. Детский офтальмолог будет следить за происходящими изменениями и, при необходимости, корректировать вашу лечебную программу.В детском отделении офтальмологических клиник может быть подобран целый комплекс лечебного и диагностического оборудования, который позволяет детскому офтальмологу составлять индивидуальную программу для каждого ребенка. Ультразвуковая терапия, лазерная стимуляция, вакуумный массаж, магнитотерапия, электростимуляция — вот возможный список терапевтических процедур, которые может назначить детский офтальмолог. Все терапевтические процедуры, которые применяются для лечения детей, являются безопасными и безболезненными[источник не указан 121 день].Основное направление в детской офтальмологии — это именно терапевтическое лечение близорукости у детей, но если изначальное состояние зрения препятствует его нормальному развитию, то операции все же не избежать[источник не указан 121 день].

Степени близорукости.По тяжести заболевания, в близорукости выделяют три степени.Слабая — до 3 диоптрий, средняя — от 3,25 до 6 диоптрий, высокая — свыше 6 диоптрий. Высокая миопия может достигать весьма значительных величин: 15, 20, 30 D.При слабой и средней степени близорукости, как правило, осуществляется полная или почти полная оптическая коррекция для дали и применяются более слабые (на 1-2 диоптрий) линзы для работы на близком расстоянии.Близорукость может быть врожденной, а может появиться со временем, иногда начинает усиливаться — прогрессировать. При высокой степени близорукости — постоянная коррекция, величина которой для дали и для близи определяется по переносимости. Если очки недостаточно повышают остроту зрения, рекомендуется контактная коррекция.

Способы коррекции близорукости.В настоящее время существуют 7 признанных способов коррекции близорукости, а именно: очки, контактные линзы, лазерная коррекция зрения, Рефракционная замена хрусталика (ленсэктомия), Имплантация факичных линз, Радиальная кератотомия и Кератопластика (пластика роговицы). В зависимости от степени близорукости человек может испытывать постоянную потребность в очках или временную (только при необходимости разглядеть предмет на расстоянии), например, при просмотре телепрограмм и кинофильмов, во время управления автомобилем или при работе за компьютером.При близорукости сила очковых стекол и контактных линз обозначается отрицательным числом. Рефракционная хирургия способна уменьшить или полностью устранить необходимость пользоваться очками или контактными линзами. Наиболее часто такие операции делаются с помощью специальных лазеров.Коррекция близорукости — фоторефрактивная кератэктомия (ФРК).В последние годы особенно большой интерес в коррекции близорукости вызывает новая технология фоторефракционной кератоэктомии (ФРК) с использованием эксимерных лазеров с длиной волны 193 нм.Со времени первого сообщения в 1983 г. об использовании эксимерного лазера для коррекции близорукости до настоящего времени идет интенсивное изучение возможности этого метода лечения в практику глазных клиник.В настоящее время хорошие результаты «классической ФРК» наиболее предсказуемы при близорукости до 6.0 диоптрий. При более высоких степенях близорукости следует применять методику Транс-ФРК, иначе появляется вероятность регрессии близорукости, которую, впрочем, можно исправить повторным вмешательством.Коррекция близорукости — лазерный кератомилез (LASIK), (ЛАСИК).Лазерный кератомилез — комбинированная лазерно-хирургическая операция по коррекции близорукости (дальнозоркости, астигматизма). Операция является самой высокотехнологичной и наиболее комфортной для пациента, так как позволяет в короткие сроки и без боли вернуть максимально возможное зрение без очков и контактных линз. В ряде случаев возможна коррекция близорукости (вплоть до −13 дптр), дальнозоркости (вплоть до +10 дптр), а также многих случаев астигматизма. Профилактика нарушений зрения у детей

on 25 Мая 2011. Posted in Центр здоровья — Здоровье глаз

Зрение человека – это уникальная способность ориентироваться и познавать окружающий нас мир. К сожалению, сохранить эту способность удается не каждому человеку. Зрение человека может колебаться на протяжении его жизни. Так, на уровень зрения влияют многие факторы: образ жизни, общее состояние здоровья человека, рабочие условия, сон, диета. В настоящее время, как отмечают офтальмологи, наиболее подвержены заболеваниям глаз офисные сотрудники. Это объясняется тем, что большинство рабочего времени они проводят за компьютерами, не соблюдая основных правил: не делают перерывы в работе, сидят слишком близко к мониторам, не дают глазам расслабиться. Даже моргание может помочь глазам расслабиться. Зрение человека так же может падать от стрессов, которые получает человек в той или иной ситуации. Физический шок (физическое повреждение, ушиб удар) также пагубно влияет на способность видеть. Офтальмологи предупреждают также и о вредном воздействии косметических средств. Зрение человека также зависит и от чистоты помещения, в котором человек проводит много времени (рабочее место, учебный класс). Так, в пыльных, душных помещениях глаза устают намного быстрее, чем в чистых, проветренных комнатах.

Зрение – это результат работы оптикобиологической бинокулярной системы, которая эволюционно возникла у животных, предоставляющая возможность воспринимать излучение видимого спектра света, при этом создавая объемное цветное изображение в виде сенсорного чувства положения предмета в пространственном континууме. Зрение – это способность познавать окружающий мир. Человек получил данную способность благодаря системе органов: глаза, в частности хрусталик, сетчатка ( а также вспомогательные структуры: мышцы глаза, век и слёзный аппарат), зрительные нервы, хиазма, зрительный тракт, латеральное коленчатое тело промежуточного мозга, зрительная радиация, зрительная кора. Зрение – это не только возможность ориентироваться в окружающем мире, но и способность его познавать. Так при помощи зрения человек сразу определяет большинство параметров того или иного предмета, также те параметры, которые казалось бы зрительно определить невозможно (к примеру, раскаленный металл). При потере зрения у человека обостряются остальные чувства (слух, обоняние, тактильные ощущения), но ни одно из данных чувств не способно заменить той картинки, которую дает человеку способность видеть. Зрение – это неотъемлемая часть жизни человека.Профилактика снижения зрения рекомендуется всем детям с самого раннего возраста, особенно это касается их школьного периода жизни. В настоящее время разработаны новейшие методики, способные помочь и предотвратить упадок зрения. В школьный период детский организм подвержен наибольшему росту, глазное яблоко также растет, если нарушается пропорциональность развития систем органов у ребенка, это может привести к близорукости. Чтобы избежать развития данного заболевания у ребенка необходима профилактика зрения в виде комплекса физических упражнений, помогающих расслабить глазные мышцы, а также содержать их в тонусе. Это необходимо и в подростковом возрасте, так как большинство подростков пренебрегают правилами работы за компьютером: близкая расположенность монитора, искривленная осанка – все это приводит к нарушению зрения. Основными симптомами ухудшения зрения у школьника является снижение успеваемости, быстрая утомляемость, банальные ошибки при письме, пропуск слов при чтении. Профилактика полезна тем, что в дальнейшем поможет избежать серьезных заболеваний глазного яблока, хирургического вмешательства, слепоты.Спазм аккомодации в народе называют ложной близорукостью проявляется как нарушение функционирования глазной (цилиарной) мышцы, и в результате чего человек теряет способность поддерживать четкое видение предметов, находящихся на разных удалениях от глаз. Данное заболевание проявляется чаще всего у детей и подростков, чему способствует большая зрительная нагрузка на близком расстоянии, да еще при несоблюдении правил гигиены зрения. Развитию данного заболевания способствуют следующие факторы: плохая освещенность рабочего места ребенка, ослабленность тонуса спинных и шейных мышц, неправильный распорядок дня, нерациональное несбалансированное питание, длительное времяпрепровождение за компьютером и телевизором, плохая физическая форма, отравление фосфорорганическими веществами (хлорофос, карбофос и другие), психологическая неуравновешенность ребенка. С течением времени происходит изменение аккомодации, причиной чему служит уплотнение хрусталика. Это явление происходит ближе к 40-летнему возрасту. Основными проявлениями спазма аккомодации является ухудшение остроты зрения, головные боли. При пренебрежении лечением спазм аккомодации может перерасти в перманентную близорукость.Для того чтобы текст можно было хорошо и без затруднений читать, он должен иметь хорошую контрастность с фоном. Данный контраст должен быть умеренным, чтобы не вызывать излишнюю усталость и напряжение глаз. Как было установлено исследованиями, черный текст на белом фоне читается несколько легче, так как бело-черное сочетание обеспечивает оптимальный контраст. При этом происходит более легкое усвоение информации. При чтении текста на других фонах (цветных), внимание человека отвлекается на обработку цветовой информации. Чтение текста на фоне изображений также более утомительно для глаз. Не стоит увлекаться чтением текста с мобильных устройств. Если же вам в силу обстоятельств часто приходится прибегать к чтению текстов с мобильных устройств, специалисты советуют настроить мобильное устройство следующим образом: настроить параметры жирности текста, расстояния между словами должны быть одинаковыми, так как разность отступов усложняет чтение. Длинна строки текста также значительно влияет на легкость чтения, длина строки должна быть соразмерна шрифту. Многие проблемы со зрением, возникающие у нас с возрастом, легче предотвратить, нежели вылечить. Следует учитывать простые правила, которые позволят сохранить хороший уровень зрения и обойтись без лечения долгие годы. Так, чтение при тусклом свете, а также при неправильно размещенном источнике света, ухудшает зрение (при этом глаза устают быстрее). Постоянно носить очки нельзя, необходимо давать глазам отдых! Для глаз также вредна непрерывная работа за компьютером, давайте глазам отдых каждые 15 минут, просто отводя их на 30-40 секунд в сторону, рассматривая окружающие предметы. Морковь содержит витамин А, который благоприятно воздействует на глаза, позаботьтесь о том, чтобы она присутствовала в вашем рационе в любом виде. Также необходимо проводить плановые проверки зрения каждый год-два, даже если до этого у вас никогда не возникало проблем с глазами. Если же вы наблюдаете у себя следующие признаки: изменение цвета радужной оболочки, косоглазие, темные пятна перед глазами, трудности при фокусировании, сухость, жжение в глазах, вам необходимо срочно обратиться к офтальмологу для проведения тщательного медицинского обследования. Своевременный визит к врачу поможет вам избавиться от этих проблем за короткое время.

36.гигиена слуха. Гигиена органов слуха — профилактические меры для предохранения органов слуха от вредных воздействий и проникновения инфекций. Гигиена начинается с ежедневного мытья ушей. Ушная сераВ наружном слуховом проходе, ведущем от ушной раковины к барабанной перепонке, постоянно выделяется ушная сера. Она содержит смягчающие и противомикробные вещества. Накопление ушной серы может привести к закупорке наружного слухового прохода и ухудшению слуха. Поэтому нужно постоянно следить за чистотой ушей. Если скопилось много серы, следует обратиться к врачу, чтобы он удалил серные пробки. При инфекционных заболеваниях (грипп, ангина, корь) микробы из носоглотки могут проникнуть через слуховую трубу в полость среднего уха и вызвать воспаление.

Производственный шум.Большой вред здоровью наносят сильные шумы, постоянно действующие на организм. Они могут не только приводить к ослаблению слуха или его полной потере, но и снижать работоспособность, повышать утомляемость, вызывать бессонницу, а также быть причиной возникновения ряда заболеваний (язва, гастрит, гипертония и др.). Для борьбы с производственными шумами используются различные средства защиты — звукопоглощающие материалы (беруши), звуконепроницаемые наушники и др.

Попадание воды в уши.Попадание воды в уши приводит к ощущению заложенности, ухудшению слуха, а при длительном воздействии — к сильной боли. Чтобы избавиться от недавно попавшей воды, необходимо лечь на спину, а затем медленно (примерно за 5 секунд) повернуть голову на больное ухо. После этого вода выльется из уха. В случае, если вода попала давно и ухо начало болеть, необходимо закапать несколько капель борной кислоты или изопропилового спирта, что поспособствует испарению оставшейся в ухе воды.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

источник

Согласно данным медицинской статистики наблюдается увеличение частоты выявления заболеваний, в частности глазных патологий в детском и подростковом возрасте.

Заболевания органа зрения занимают 3 место в структуре детской заболеваемости.

Ориентировочно 10% детей имеют патологии глаза, при этом во многих случаях они остаются не диагностированными и продолжают прогрессировать, что существенно снижает качество жизни в подростковом и во взрослом возрасте.

Помимо врожденных заболеваний глаз часто происходит развитие приобретенных патологий, которые развиваются в результате генетической предрасположенности, травм или неправильного образа жизни ребенка.

Критическим моментом в появлении заболеваний органа зрения является период начальной школы, когда ребенок сталкивается с новыми видами деятельности, требующими продолжительного напряжения глаз (чтение, письмо, уроки информатики и др.).

В медицине остро стоит вопрос о профилактике глазных заболеваний у детей. Мероприятия по предотвращению развития глазных болезней и осложнений должны быть регулярными, комплексными и индивидуально подобранными врачом офтальмологом.

К наиболее часто встречаемым заболеваниям глаз в детском возрасте относят:

  • Близорукость или миопия (патологическое состояние, характеризуется несоразмерностью рефракции световых лучей и проецированием изображения перед сетчаткой глаза). Причинами возникновения в детском возрасте могут послужить ослабление аккомодации, генетическая предрасположенность, слабость склеры, ранние и чрезмерно интенсивные зрительные нагрузки в раннем детском возрасте (длительное просматривание монитора телевизора, компьютера, дисплея смартфона с близкого расстояния и т.п.). Профилактика миопии важна для будущей активной деятельности ребенка и должна проводиться и контролироваться родителями в обязательном порядке;
  • Дальнозоркость или гиперметропия (заболевание также относится к нарушениям преломления лучей света, проходящих через прозрачные структуры глаза, но характеризуется проецированием изображения за сетчаткой глаза);
  • Астигматизм (нарушение рефракции из-за патологического изменения структуры роговицы и/или других прозрачных сред глаза, через которые проходит световой пучок, формируя изображение на сетчатке);
  • Косоглазие;
  • Синдром сухого глаза и др.

Профилактика этих заболеваний в детском возрасте, особенно при наличии факторов риска, существенно снизит вероятность их развития в подростковом и взрослом возрасте и улучшит качество жизни человека.

Для начала целенаправленных профилактических мероприятий для предотвращения развития определенных глазных заболеваний необходимо знать первые проявления патологий.

Своевременно выявить глазные заболевания у ребенка сложно, потому что дети часто не могут пожаловаться на беспокоящие усталость и сухость глаз и др. симптомы. Они часто не обращают на это внимание, и заболевание остается скрытым от родителей и проявляется уже в среднем или тяжелом состоянии.

Наиболее распространенные симптомы нарушения зрения у детей:

  • Ребенок часто прищуривается. Это связано со стремлением увидеть картинку более четкой. Нередко встречается при патологиях рефракции, аккомодации;
  • Частое моргание, ребенок трет глаза, что сопровождается их покраснением. Это может быть симптомом «сухого глаза»;
  • При рассмотрении текста или картинок в книге или не гаджете старается слишком близко или наоборот далеко расположить предмет. Может быть признаком развития миопии или гиперметропии;
  • Головные боли, головокружение. Частое и интенсивное напряжение в глазах при различных патологиях провоцирует данные симптомы;
  • Неуспеваемость в школе, неусидчивость. На первый взгляд не имеет ничего общего с заболеваниями глаз. Но трудности во время чтения из-за нарушения фокусировки зрения могут стать причиной этого;

Многие заболевания закладываются еще в детском возрасте и вместе с взрослением человека постепенно развиваются и прогрессируют. Результаты этих патологий и их осложнения значительно усложняют жизнь. Это касается в первую очередь заболеваний глаз. Поэтому офтальмологи настаивают на проведении консультации и общего обследования глаз ребенка еще на ранних сроках.

При посещении врача целесообразно определить внутриглазное давление (с целью предотвращения или диагностики глаукомы на ранних этапах), исследовать функции аккомодации и рефракции, провести осмотр глазного дна.

Все эти мероприятия относятся к профессиональной профилактики заболеваний глаз у детей и подростков. Врачи оценят полученные данные и разработают комплекс профилактических и лечебных мероприятий, которые предотвратят появление, прогрессирование и развитие патологий зрительного анализатора.

  • Помимо профессиональных исследований и рекомендаций целесообразно:
    Следить за правильностью чтения ребенка. Положение при этом должно быть анатомически правильным, чтобы мышцы глаз не перенапрягались. Книга или устройство для чтения должно находиться на расстояние 35-40 см от глаз, должно быть достаточное освещение. Эти рекомендации касаются и процесса письма;
  • Регулярные гимнастические упражнения также позволят снять напряжение с глаз. Их рекомендуют делать детям при чтении, письме, просмотре телевизора или при провождении времени за компьютером каждые 30-45 минут;
  • Важное значение имеет распорядок дня, сбалансированность режима труда и отдыха, полноценный сон;
  • Правильное сбалансированное питание, употребление продуктов богатых витаминами и минералами способствуют поддержанию глазных структур в здоровом состоянии. В рационе ребенка обязательно должна присутствовать морковь, черника и другие продукты, богатые продукты, богатые каротиноидами, лютеином и зеаксантином (при отсутствии аллергии).
Читайте также:  Зрение дальнозоркость и близорукость в одном глазу

источник

Профилактика близорукости для детей — это меры, о которых надо знать всем родителям, независимо от того, есть ли у ребенка проблемы со зрением. Это связано с тем, что в мире все больше людей вынуждены носить очки и линзы для коррекции зрения. Статистика утверждает: близорукостью страдает каждый третий человек на планете. Если вовремя не начать лечение, это грозит не только ухудшением качества жизни, но и инвалидностью.

Современные дети особенно подвержены риску заработать близорукость. Поэтому родителям стоит заботиться о гигиене зрения ребенка еще с раннего дошкольного возраста.

Близорукость (миопия) — одно из самых распространенных детских заболевания. Чаще всего выявляется у детей среднего школьного возраста. Однако нередкими стали случаи ухудшения зрения и у дошкольников, которые испытывают сильные нагрузки на зрение.

Миопия — это нарушение (дефект) зрения, при котором человек хорошо видит предметы вблизи, но расплывчато на дальнем расстоянии. Требует обязательной коррекции, без чего будет прогрессировать и вызывать осложнения.

Близорукость относится к тем заболеваниям, которые невозможно вылечить. Можно скорректировать и остановить ухудшение, но вернуть зрение уже не получится. Поэтому важно не только регулярно проверять детское зрение, но и знать, какие причины вызывают близорукость.

Наследственная предрасположенность. Если у мамы и папы слабое зрение, то риск появление миопии у ребенка достигает 50%. Таким детям надо не пропускать визиты к офтальмологу и тщательно проводить профилактику близорукости.

Образ жизни. Сюда относится слабая физическая активность и большие зрительные нагрузки вблизи (чтение, компьютер, работа с мелкими предметами).

Некоторые заболевания повышают риск развития близорукости: травмы головы или позвоночника, неправильная осанка, проблемы с щитовидкой и детские инфекции.

У дошкольников одним из факторов риска стало раннее развитие. У малышей зрение еще не приспособилось для работы на близком расстоянии. Поэтому раннее обучение чтению, письму, работа за столом с мелкими предметами (при чрезмерном увлечении) приводит к тому, что ребенок начинает хуже видеть.

К сожалению, изменения в глазном яблоке необратимы. Полностью вылечить близорукость уже не удастся, но методы коррекции помогают избежать более серьезных проблем со зрением.

Для того чтобы близорукость не прогрессировала, ребенку назначают очки или контактные линзы. В зависимости от степени заболевания, могут прописать их носить постоянно или только во время чтения и работы за компьютером. Врачи могут порекомендовать и глазную гимнастику, но серьезные дефекты зрения она не исправит.

В зависимости от степени нарушения и осложнений также назначают:

медикаментозное лечение (глазные капли, витамины, сосудорасширяющие препараты);

склеропластику — оперативное лечение близорукости. Показана при высокой степени миопии или ее прогрессирующей форме;

физиотерапию — массаж, лазеротерапия, электрофорез и др.

Зрительный аппарат у детей постоянно развивается, поэтому лазерную коррекцию зрения детям до 18-20 лет не назначают. Иногда она может быть проведена при таких заболеваниях, как анизометропия, косоглазие, амблиопия.

Профилактика близорукости у детей нужна и тем, кто видит хорошо, и тем, кто уже носит очки. Причем придерживаться этих правил надо не только с началом школьной жизни, а с самого рождения. Тогда у ребенка будет больше шансов сохранить хорошее зрение или, по крайней мере, снизить наследственный фактор.

Меры профилактики:

С самого рождения комната ребенка должны быть достаточно светлой и хорошо освещенной.

Книги для самых маленьких должны быть качественными: с большим шрифтом и четкими картинками.

В первый год жизни ребенка необходимо посетить офтальмолога в 3, 6 и 12 месяцев.

Полноценное питание играет большую роль для растущего организма, в том числе и для профилактики миопии у детей. Для здоровья глаз необходимы витамины А, В, С, лютеин, каротин, кальций. Поэтому обязательно в детском рационе должны присутствовать молочные продукты, яблоки, цитрусовые, черника, черная смородина, клюква, свиная печень, яйца, сливочное масло, рыба, овощи, зелень.

Детям до трех лет стоит ограничить время возле экранов до минимума (есть рекомендации совсем исключить телевизор и гаджеты до 3 лет), после 3 лет допустимая норма — 30 минут в день, для школьников — 1,5 часа.

В любом возрасте ребенок должен много двигаться и проводить время на свежем воздухе. Прогулки и активные игры вне помещения способны снизить риск развития близорукости и могут приостановить ее прогрессию. Это связано с благоприятным воздействием дневного света на глаза и возможностью смотреть вдаль, а не только перед собой.

Защищать глаза от ультрафиолета. Прямые солнечные лучи способствуют развитию близорукости, поэтому для защиты от солнца детям надо носить солнцезащитные очки и широкополые панамы.

Стол ребенка должен стоять у окна, свет должен падать с правой стороны, в вечернее время необходимо обязательно включать дополнительное освещение — настольные лампы 60-100 Вт. Мебель должны соответствовать росту ребенка.

При выполнении любых работ за столом, необходимо приучать ребенка держать ровно спину. Расстояние от глаз до стола равняется длине от локтя ребенка до его кисти.

Избегайте чрезмерного напряжения глаз. Чем ближе тетрадь, книга, мелкие предметы, тем сильнее напрягаются глаза для фокусировки. Оптимальным считается расстояние в 30 см. При чтении, выполнении домашних заданий, просмотре мультфильмов надо делать 10-минутные перерывы каждые 30-40 минут.

Нельзя читать лежа и при поездках в транспорте, так как это приводит к переутомлению глаз.

Для профилактики близорукости врачи рекомендуют заниматься бегом, плаванием, велоспортом, теннисом. Эти виды спорта помогают тренировать глазные мышцы.

Нелишним будет делать и простую зарядку для глаз. Всего несколько минут в день помогут снять перенапряжение глаз и потренировать мышцы.

Чаще всего близорукость у детей развивается с началом школьной жизни. В это время возрастают учебные нагрузки, поэтому для детей очень важно правильно распределить время между уроками и отдыхом и обеспечить им активный досуг. Для сохранения зрения стоит особенно уделить внимание:

занятиям спортом и ежедневным прогулкам на улице;

хорошему освещению рабочего места;

следить за количеством зрительной нагрузки и вовремя делать перерывы на отдых.

Вам может быть интересно: Всего 3 минуты в день для идеального лица. Гимнастика подходит всем и не отбирает много времени.

источник

Глазные болезни и их профилактика. Общую глазную заболеваемость, которая у детей и подростков городов выше, чем в сельской местности, принято подразделять на невоспалительные и воспалительные болезни. Распространенность невоспалительных болезней глаз существенно ниже, чем воспалительных. Среди последних наиболее часты конъюнктивиты, болезни век и слезных желез. С возрастом у детей и подростков увеличивается частота травм глаз. К мерам профилактики заболеваний глаз среди школьников прежде всего относится строгое соблюдение правил личной гигиены: частое мытье рук с мылом, частая смена личных полотенец индивидуального пользования, наволочек, носовых платков. Существенное значение имеет и питание, степень его сбалансированности по содержанию пищевых веществ и особенно витаминов. В случаях возможного непосредственного воздействия интенсивной ультрафиолетовой радиации или высоких уровней яркости от освещенных поверхностей обязательно использование специальных защитных очков. Профилактика травм глаз у школьников включает строгое соблюдение ими правил в процессе выполнения различных поделок на уроках ручного труда, во время обработки дерева и металла, постановки опытов по химии. Для проведения всех этих работ учащиеся обеспечиваются: соответственно их росту (высота рабочей поверхности от площади пола) рабочими местами, достаточными по площади и освещенности; защитными очками, необходимыми во время рубки металла и работы на токарном, фрезерном, сверлильном станках; приспособлениями, обеспечивающими правильную уборку рабочего места после работы. Во время посевных и уборочных работ, к которым привлекаются учащиеся в порядке общественно полезного, производительного труда, также обязательна защита глаз специальными очками от ветра, пыли, соломы, остей злаков. Профилактика близорукости. Преобладающим видом рефракции (искривления лучей при переходе через все слои глаза, преимущественно через хрусталик) в период детства является гиперметропия (дальнозоркость). Частота же эмметропии (нормальная рефракция) и миопии (близорукость) очень мала. В последующие возрастные периоды, по мере воспитания и обучения детей и подростков, частота гиперметропии снижается, а эмметропии и миопии возрастает. По сравнению с начальным периодом обучения к окончанию школы распространенность близорукости увеличивается в 5 раз. Дефицит света существенным образом влияет на формирование и прогрессирование близорукости. Наибольшая частота близорукой рефракции у детей и подростков, длительно проживающих в условиях Заполярья, при постоянном искусственном освещении в период полярной ночи, наблюдалась в тех школах, где уровень освещенности на рабочих местах в учебных помещениях был в 5—10 раз ниже гигиенических нормативов—150 и 300 лк (люкс) соответственно при искусственном освещении от лампы накаливания и люминесцентных источников света. Острота зрения и устойчивость ясного видения у учащихся существенно снижаются от начала к окончанию уроков, и это снижение тем резче, чем ниже уровень освещенности (рис. 20).

С повышением уровня освещенности у детей и подростков увеличивается быстрота различения, возрастает скорость чтения. Очень низкая освещенность (порядка 30 лк) влечет падение устойчивости ясного видения почти на 70%, тогда как снижение этой функции при освещенности рабочей поверхности в 200 лк не превышает 15%. В результате зрительной, умственной работы и трудовой деятельности острота зрения в условиях освещенности, равной 30 лк, начинает снижаться у школьников уже после первого урока и к пятому падает на 22% по сравнению с уровнем до начала занятий. Если же занятия проходят при освещенности 100 лк, то острота зрения от первого к третьему уроку у учащихся повышается, а снижение к концу занятий не достигает исходного утреннего уровня. Уровень освещенности существенным образом сказывается и на качестве работы, выполняемой учащимися. При освещенности рабочих мест в 400 лк количество безошибочных работ составляло 74%, при освещенностях же 100 лк и 50 лк — соответственно 47 и 37%. Параллельно улучшению зрительных функций в связи с повышением освещенности помещений у нормально слышащих детей и подростков обостряется острота слуха, что также благоприятствует работоспособности организма, положительно сказывается на качестве работы. Порог слышимости при освещенности в 150 лк обостряется у школьников до 17 дб, а диктанты, написанные ими, оказываются неизменно качественнее. Так, число слов, пропущенных и неправильно записанных учащимися в диктантах, выполненных при уровне освещенности в 150 лк, на 47% меньше, чем в аналогичных диктантах, проведенных при освещенности в 35 лк. Значимым фактором в снижении остроты зрения, развитии и прогрессировании у учащихся близорукости от младших к старшим классам, при достаточных уровнях освещенности в учебных помещениях и выдержанности в нормативных пределах других параметров световой обстановки, оказывается учебная нагрузка, ее продолжительность в течение дня, непосредственно связанная с необходимостью рассматривания объекта на близком и дальнем расстоянии. Рассмотрение объекта на близком расстоянии занимает у учащихся около 32% времени в IV классе, 67—68%—соответственно в VII и X классах. Значительно меньше времени (18—26%) приходится на рассматривание объекта на расстоянии 3—8 м. В школах математического и радиотехнического профилей, а также с преподаванием ряда предметов на иностранном языке среди подростков, юношей и девушек миопия регистрируется чаще, чем среди учащихся массовых школ. Существенно выраженной оказывается у детей и подростков взаимосвязь между частотой близорукой рефракции, состоянием фосфорно-кальциевого обмена и продолжительностью ежедневного воздействия на организм ультрафиолетовых лучей. У учащихся, мало или совсем не бывающих на воздухе в околополуденное время, когда интенсивность ультрафиолетовой радиации максимальна, нарушается фосфорно-кальциевый обмен. Вследствие этого претерпевает изменение тонус глазных мышц. Слабость этих мышц у детей и подростков при высокой зрительной нагрузке и недостаточной освещенности способствует развитию близорукости и ее прогрессированию. Предупреждение расстройств зрения у детей и подростков диктует необходимость нивелирования причин и условий, которые способствуют нарушению рефракции, снижению остроты зрения и другим его изменениям. Миопическая рефракция от 3,25 Д и выше при остроте зрения с коррекцией от 0,5 до 0,9 является основанием для отнесения детей и подростков к III и IV группам здоровья, т. е. больным. Такие учащиеся занимаются физической культурой только по специальной программе, им противопоказано выполнение работ по горячей и холодной обработке металла, а также работ, связанных с подъемом тяжестей или длительным пребыванием в согнутом положении с наклоненной головой. При любом виде отклонения зрения у детей и подростков (острота зрения, рефракция, светоощущение, цветоощущение, поле зрения и другие изменения) требуется особое внимание и строгое выполнение в процессе воспитания и обучения всех предписаний врача-окулиста. При миопии слабой и средней степени, ги-перметропии, астигматизме учащиеся осматриваются окулистом один раз в год, а в случаях высокой степени миопии (более 6,0 Д) —два раза в год. Освещение учебных помещений. Динамика работоспособности и зрительных функций оказывается в равных уровнях освещенности более благоприятной при люминесцентном освещении, нежели при освещении лампами накаливания. Освещение учебных помещений наиболее благоприятно влияет на зрительные функции и работоспособность тогда, когда оно равномерно рассеянно. Неравномерное естественное и искусственное освещение, с блескостью рабочих мест, отрицательно влияет на зрительные функции и снижает работоспособность школьников. Благоприятные изменения в зрительных функциях и работоспособности школьников под влиянием уроков труда оказываются тем существеннее, чем выше была освещенность рабочих мест. Эту закономерность проявляют все зрительные функции, наиболее значительно улучшавшиеся у школьников после работы в условиях освещенности рабочих мест, равной 250 лк и более. Окраска помещения, мебели и рабочего оборудования в светлые, теплые тона при одной и той же мощности источников света намного повышает уровень освещенности помещений и уже этим оказывает положительное влияние на зрительные функции и работоспособность? Вместе с тем резкий солнечный свет и длительная инсоляция неблагоприятно сказываются на состоянии зрительных функций и на работоспособности учащихся. Яркий, слепящий солнечный свет снижает эффективность уроков. Такие неблагоприятные световые условия создаются в случае неправильной ориентации окон учебных помещений по сторонам света и при отсутствии каких-либо солнцезащитных приспособлений, особенно при чрезмерно увеличенной светонесущей поверхности окон (при применении ленточного остекления). Естественное освещение классных комнат, учебных кабинетов, лабораторий, мастерских и других основных помещений считается достаточным, когда коэффициент естественной освещенности на наиболее удаленном от окна месте достигает 1,75—2,0% (средняя полоса Советского Союза). Для северных широт коэффициент естественной освещенности повышается, а для южных может быть снижен. Коэффициент естественной освещенности — величина постоянная, не меняющаяся от времени года и погоды, он представляет выраженное в процентах отношение освещенности (в люксах) в данное время в помещении к освещенности в то же время на открытом месте вблизи здания при рассеянном свете. Максимальным уровнем естественной освещенности считается 2000 лк. Более высокие уровни естественной освещенности неблагоприятно сказываются на зрительных .функциях и работоспособности человека. Для классных комнат, кабинетов и лабораторий (кроме кабинета черчения и лаборатории биологии) в школах, школах-интернатах во всех климатических зонах оптимальной является ориентация окон на юг, восток, юго-восток. В кабинетах черчения и рисования оптимальной является ориентация окон на север, северо-восток, северо-запад, а в лабораториях биологии — на юг. : В условиях оптимальной ориентации окон помещения достаточно инсолируются, в то же время воздух в них не перегревается. В случаях ориентации окон учебных комнат на запад и юго-запад в помещениях в весенние и осенние месяцы, благодаря глубокому проникновению солнечных лучей и длительной инсоляции, создаются дискомфортные условия микроклимата и зрительной работы учащихся. Наблюдается напряжение терморегуляторных процессов, снижение остроты зрения вследствие большой слепимости потока солнечных лучей, резко падает работоспособность. Тем более нежелательна ориентация на запад окон спальных комнат в школах-интернатах и интернатах при школах. (Дискомфортные условия естественной освещенности и микроклимата создаются в солнечные дни в помещениях с ленточным остеклением при отсутствии солнцезащитных устройств. Наиболее комфортные световой и тепловой режимы в учебных помещениях II климатической зоны обеспечиваются применением подъемно-поворотных жалюзи, расположенных в междурамном пространстве окон. При отсутствии таких солнцезащитных устройств: следует применять шторы из хлопчатобумажных тканей, которые обладают достаточной степенью светопропускания и хорошими светорассеивающими свойствами. Такими тканями, как показали исследования, являются поплин, штапельное полотно, репс и льняное полотно. Нельзя применять шторы из поливинилхлоридной (ПВХ) пленки, хотя она и улучшает световую обстановку в помещении. Пленка выделяет в воздух помещения токсическое вещество — дибутилфталат. Не допускается также применять для солнцезащитных устройств легковоспламеняющиеся полимерные материалы. 3дание размещается на участке с соблюдением установленных разрывов между соседними зданиями с тем, чтобы высокие строения не заслоняли света и не препятствовали инсоляции помещений. Высокие деревья также не должны находиться ближе 10 м от здания, чтобы не загораживать кронами окна. Каждую весну ветки больших деревьев подрезают. Основной поток света в учебных помещениях должен предусматриваться только с левой стороны от учащихся. Допускается устраивать дополнительные светопроемы справа и сзади от учащихся, а также обеспечивать поступление дополнительного верхнего света. Во время учебных занятий яркий свет не должен слепить глаза, поэтому световые проемы в стене, на которой расположена классная доска, не допускаются. Стены учебных помещений и спален окрашивают клеевыми красками светлых теплых тонов, максимально отражающих свет. Более всего (до 80—90%) отражают свет поверхности, покрашенные белой, светло-желтой (60%), светло-зеленой (46%) красками. Потолки белятся, а стены окрашиваются светлой краской. Необходимо обращать внимание на чистоту оконных стекол, так как при запыленных стеклах может задерживаться до 30— 40% световых лучей. Не допускается также закрашивать нижние секции окон краской, вешать занавеси и шторы при обычной форме окон, расставлять на подоконниках цветы. Рекомендуется устраивать переносные цветочницы, в которые ставят цветы, однако высота их в этом случае должна быть ограниченной. Уровень освещенности в различных помещениях детских и подростковых учреждений установлен санитарными нормами (табл. 2).

Читайте также:  Очки которые восстанавливают близорукость

Таблица 2: Наименьшая освещенность от общего освещения в помещениях и на участке

Примечания. 1. При наличии в школах других мастерских по отдельным специальностям величина освещенности на рабочих поверхностях должна обеспечиваться в соответствии с характером и точностью (разрядом) производимых работ по нормам освещения промышленных предприятий, но не ниже освещенности, указанной для учебных помещений. 2. Оптимальные уровни искусственной освещенности спортивного зала 400 лк. 3. В кабинете врача, учительской и кабинете директора предусматривают дополнительное местное освещение.

Помимо общего освещения, в учебных помещениях обеспечивается дополнительное местное освещение классных досок, рабочих мест в мастерских, столов в читальном зале. Достаточное общее равномерное освещение достигается строго определенным расположением световых точек. Рабочее место в школе и дома. В профилактике расстройств зрения имеет большое значение расстояние от глаз до верхней и нижней строки на странице книги или тетради. Разное расстояние до этих строк (при расположении книги на горизонтальной рабочей поверхности) вызывает утомление, поскольку форма хрусталика должна изменяться, чтобы текст мог быть ясно различим. Наклон крышки стола, который предусматривается в конструкции парты (ученического стола), облегчает работу школьника, ибо при расположении книги на наклонной плоскости верхняя и нижняя строки страницы находятся приблизительно на одинаковом расстоянии от глаз. Поэтому на всех уроках, где ребята пишут и читают, крышка парты (стола) должна, если это предусмотрено конструкцией, переводиться из горизонтального положения в наклонное. Дома также желательна наклонная крышка стола, за которым ребенок готовит уроки. Если же таковой нет, то хорошо было бы изготовить деревянную подставку. Рабочей поверхности этой подставки придается наклон в 12—15°. Такая подставка облегчит работу глаз, обеспечит правильную посадку в большей мере, чем обычная горизонтальная поверхность стола. Уголок школьника лучше всего располагать ближе к окну. Стол для занятий ставить таким образом, чтобы естественный свет падал слева от ребенка (если он не левша). Офтальмотренаж. Офтальмотренаж — система упражнений для глаз. Упражнения учащиеся выполняют 2—3 раза в учебный день и во время производственной работы, связанной со сборкой полупроводниковых приборов, интегральных схем, и при других действиях, связанных с большим напряжением зрения. В основе упражнений, которые включают в физкультминутки, лежит многократный (15—20 раз в течение 3 мин) перевод взора с мелкого (3—5 мм) ближнего (удаленного от глаз на 20 см) предмета на другой предмет, находящийся, как и первый, на линии взора, но на расстоянии 7—10 м от глаз. Разработана и другая система тренировочных упражнений, которая включает направленные движения (10—15 раз) глазных яблок в течение 1,0—1,5 мин по схемам начертанных геометрических фигур —кругам и эллипсам (рис. 21). Первоначально выполняются движения глазных яблок по горизонтальной (вправо, влево) и вертикальной линиям (вверх, вниз). Горизонтальная линия имеет длину 58 см, а вертикальная — 46 см. Эти линии определяют размеры эллипсов и кругов. После выполнения первоначальных упражнений производят движение глазных яблок по внутреннему и наружному эллипсам (слева направо, справа налево), затем по левому и правому внутренним кругам.

источник

Зрение новорожденного ребенка значительно отличается от зрения взрослого человека – оно намного слабее, но его достаточно для того, чтобы различать лица и передвижения окружающих на близком расстоянии.

Постепенно зрительная система развивается и совершенствуется, и уже к полугодовалому возрасту малыш видит предметы на разном расстоянии практически так же, как и взрослый человек.

Увы, но не у каждого ребенка идеальное зрение – под влиянием различных внутренних и внешних причин острота может снижаться, а зрительная система и вовсе не развиваться так, как положено.

Согласно статистике в Российской Федерации проблемы с глазами диагностируют более чему миллиона детей, причем нарушения зрения встречаются самые разнообразные (дальнозоркость, близорукость, амблиопия, косоглазие и прочие).

Изменение этой цифры имеет негативную динамику – с каждым годом число детей с теми или иными нарушениями зрения неумолимо растет.

На фоне данного факта врачи придают огромное значение профилактике зрительных заболеваний и их ранней диагностике.

Первое правило, позволяющее постоянно контролировать состояние глаз ребенка – это регулярные обследования у офтальмолога.

Впервые посетить этого врача с ребенком нужно еще в младенческом возрасте, специалист сможет продиагностировать состояние зрительной системы малыша, и определить наличие или отсутствие заболеваний, связанных с патологическими изменениями или процессами в отдельных элементах системы.

Следующий раз наведаться в кабинет к специалисту нужно до трех лет – тут уже можно будет проверить остроту зрения и подтвердить отсутствие косоглазия. Следующий визит должен быть связан с поступлением в школу, а далее профилактические офтальмологические осмотры нужно проходить хотя бы один раз в три года.

Зачем это нужно? Все просто – в случае появления каких-либо проблем, они будут своевременно диагностированы, а постановка диагноза на ранних стадиях значительно улучшает результативность лечения.

Минимум полтора часа надо проводить на улицеРегулярные осмотры у офтальмолога для контроля за состоянием глазПериодически надо делать упражнения для снятия усталостиГрамотно составленный рацион питания как средство профилактики заболеваний зренияМонитор компьютера должен располагаться на расстоянии вытянутой руки

Прочие профилактические мероприятия для предотвращения ухудшения зрения можно начинать уже с трехлетнего возраста. Начинают все с преподнесения правил в игровой форме, а после это входит в полезную привычку. Так, первое, чему нужно научить ребенка – это долго не держать глаза открытыми и периодически моргать, не допуская пересыхания поверхности глазного яблока, долго не смотреть пристально одну точку и периодически сменять фокус с близлежащих предметов на более отдаленные.

Также для сохранения зрения в идеальном состоянии просто необходим полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе. Минимум полтора часа в день нужно проводить на улице, и не важно, за активными видами спорта или неспешными пешими прогулками. В это время глаза должны отдыхать, так что сидеть на лавочке и читать что-то не стоит.

Существуют и прочие рекомендации, которые помогут уберечь зрение ребенка от различных заболеваний:

  • правильное питание, грамотно составленный рацион, благодаря которому ребенок может получать все полезные вещества и витамины в полном объеме. В меню обязательно должны входить блюда из яиц, рыбы и мяса, а также орехи, сливочное масло и вода в достаточном объеме;

В меню обязательно должны входить орехи

  • во время чтения или другой активной работы ребенку необходимо делать небольшие перерывы каждые 10 минут;
  • в современных условиях очень важно научить ребенка правильно смотреть телевизор и работать за компьютером. Длительность таких занятий в дошкольном возрасте не должна превышать получаса в сутки. Монитор компьютера должен располагаться на расстоянии вытянутой руки малыша, а оптимальным расстоянием до экрана телевизора считается от 2 до 5-ти метров в зависимости от его диагонали;
  • сидеть за столом во время работы (рисования или выполнения домашнего задания) нужно прямо, наклонив голову вперед лишь немного, локти не должны свисать со стола, а ноги должны полностью опираться на пол или скамеечку.

Возраст, в котором дети поступают в школу, совпадает с периодом неустойчивости органа зрения в его функциях. Помимо этого, учебный процесс неразрывно связан со значительными зрительными нагрузками.

Было подсчитано, что в младших классах ребенок активно работает около 5 часов день, а старшие школьники – около 10-ти часов.

В группу риска попадает каждый ребенок, который во время обучения ведет малоактивный образ жизни, часто болеет и редко пребывает на свежем воздухе.

Важно правильно обустроить место для занятий

В качестве профилактики нарушений зрения огромное значение в период школьного обучения у детей и подростков имеет правильная организация рабочего места:

  • нужно позаботиться о хорошей освещенности. Искусственное освещение не должно создавать на поверхности бликов и слишком резких теней. Лампу для левшей нужно располагать с правой стороны и наоборот, при этом прямые лучи не должны попадать в глаза. Оптимальная мощность лампочки в рамках 60-80 Ватт. Также не должно быть резкого перехода во время перевода взгляда от рабочей поверхности к темной комнате, поэтому во время работы также нужно включать и общее освещение в комнате;
  • подоконники лучше не заставлять, окна необходимо регулярно мыть, а мебель для работы подбирать светлых оттенков, чтобы ничто не препятствовало нормальному естественному освещению;
  • во время выполнения заданий нужно помнить о необходимых перерывах и глазной гимнастике.

Соблюдение вышеперечисленных правил и рекомендаций поможет минимизировать нагрузку на глаза и правильно ее распределить, что без сомнений окажет положительный эффект на остроту зрения ребенка.

В современном мире ранний возраст для нарушения зрения часто становится отправной точкой для формирования близорукости в школьном возрасте.

Все дети раннего возраста с нарушением зрения должны находиться на учете у врача окулиста, им назначается коррекционная терапия. Родители могут проводить эффективную профилактику близорукости у ребенка в домашних условиях. Но применять все приведенные в статье рекомендации следует под пристальным контролем со стороны врача.

Нарушение зрения и близорукость не развиваются одномоментно — для этого процесса нужно время.

С момента рождения ребенка его зрительная функция постоянно совершенствуется: от рефлексов слежения и фиксации к становлению цветового зрения, а затем до формирования высшей формы зрительного восприятия — бинокулярного зрения, дающего возможность видеть мир объемно и во всем его разнообразии. Особенно бурно совершенствуется зрение в первые три года жизни.

Известно, что новорожденные имеют физиологическую дальнозоркость, которая по мере увеличения глазного яблока самостоятельно ликвидируется, и зрение становится нормальным, то есть изображение фокусируется на сетчатке.

Если глаз растет слишком быстро, может развиться близорукость, при которой фокус располагается перед сетчаткой, и изображение предмета становится нечетким, расплывчатым.

Зрительная система человека полностью формируется к 9-11 годам. До этого возраста ребенок приспосабливается к нарушению зрения и даже не подозревает, что его зрение испытывает большие проблемы. Поэтому плохое зрение у детей часто остается не выявленным до 6-7 лет, а иногда и до подросткового возраста.

Среди современных дошколят все чаще и чаще встречаются дети в очках. Наличие одного-двух «очкариков» в каждом первом классе — дело обычное, а к окончанию средней школы очки носит уже каждый пятый ученик.

Раннее ухудшение зрения стало для школьников и их родителей настоящей проблемой, требующей немедленного разрешения. Чтобы бороться с приобретенной близорукостью, надо хорошо знать причины, ее вызывающие.

Близорукость, миопия (от греческих слов «мио» — щуриться, и «опис» — глаз, зрение) — состояние, при котором человек плохо видит отдаленные предметы и вынужден подносить их к глазам для детального рассмотрения.

В 5-6-летнем возрасте ребенок начинает учиться читать и писать, и делает это, как правило, низко наклоняя голову к книге и тетради. Такая поза приводит к быстрому нарушению зрения в сторону близорукости.

Однако усилия воспитателей, педагогов и родителей, заставляющих ребенка принять правильную позу, остаются напрасными: через 1-2 минуты голова опять склоняется к книге, и ученик едва не водит носом по строке.

При рассматривании предмета на близком расстоянии возрастает нагрузка на глазодвигательные мышцы и на мышцу, изменяющую кривизну хрусталика (цилиарную). Хрусталик утолщается и фиксирует изображение на сетчатке.

Если прилежный ученик длительно занимается чтением, рисованием или письмом, мышечный аппарат глаза утомляется, и мозг, желая разгрузить уставшие мышцы, отодвигает сетчатку, удлиняя глазное яблоко. Так развивается близорукость.

Вблизи ребенок видит хорошо, но изображение отдаленных предметов нечеткое.

К сожалению, ребенок не испытывает неудобств от снижения зрения, и родители не подозревают о возникшей проблеме до тех пор, пока на диспансерном осмотре у окулиста не выявится близорукость или учительница не отметит, что первоклассник с третьей парты не видит, что написано на доске.

Бороться с миопией путем подбора все более сильных очков — занятие неблагодарное. Гораздо проще не допустить развития близорукости или «поймать» ее на ранней стадии, когда еще можно с помощью специальной гимнастики для глаз затормозить нарушение зрения.

  • Профилактика близорукости у детей начинается с того, что нужно следить за правильной позой ребенка во время письменных занятий.
  • Расстояние от рабочей поверхности до глаз должно быть не менее 30 см. Через каждые 15 минут напряженной работы надо дать отдых глазам, проделав простые упражнения для профилактики близорукости:
  • зажмурить глаза на несколько секунд, затем открыть (повторить 6-8 раз);
  • в течение 15 секунд быстро моргать, затем 15 секунд глаза отдыхают, потом вновь 15 секунд моргать и 15 секунд отдых и т. д.; повторить 5-6 раз;
  • на стене или на окне нарисуйте или наклейте яркую точку на расстоянии 1 метра от глаз ученика. Нужно переводить взгляд с ближнего объекта (тетрадь) на точку и обратно в течение 1-2 минут, снимая напряжение с глазных мышц;
  • закрыть глаза и помассировать веки пальцами в течение 1 минуты.

Профилактика нарушений зрения у детей дошкольного возраста

В современный век развитых информационных технологий и компьютерных устройств человеческий организм подвергается большим нагрузкам, а также негативному воздействию, что не может не сказаться на важнейшем органе чувств — зрении. В зоне повышенного риска находятся именно маленькие дети, для которых недопустимы чрезмерные нагрузки на глаза. И здесь важную роль в сохранении и укреплении детского здоровья играют дошкольные учебные заведения.

Одной из главных причин необходимости применения зрительной гимнастики считается большой риск развития у детей дошкольного возраста близорукости в результате адаптации к чрезмерным нагрузкам.

Глаза детишек привыкают к различным видам занятий на близких расстояниях и утрачивают четкое изображение отдельных предметов.

Поэтому именно зрительная гимнастика способна внести необходимые коррективы, смягчить плохое влияние на глаза.

Зрительная гимнастика – это часть коррекционно-воспитательной работы с детьми с нарушениями зрения. Состоянием глазных мышц во многом определяется зрительная работоспособность. Поэтому зрительная гимнастика эффективна в случае её регулярного проведения, с учетом нарушенных зрительных функций и под обязательным наблюдением врача-офтальмолога.

Зрительная гимнастика оказывает положительное влияние на общее психоэмоциональное состояние ребенка, повышает его работоспособность, снимает зрительное напряжение, обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, обменные процессы в глазу; повышает силу, эластичность, тонус глазных мышц, укрепляет мышцы век, снимает переутомление зрительного аппарата, развивает концентрацию и координацию движений глаз.

Зрение – одно из пяти чувств, с помощью которых человек познает, воспринимает и исследует окружающий его мир.

Около 90 процентов информации об окружающем нас мире в мозг передают именно глаза. И чем надежнее работает наша зрительная система, тем полнее наша жизнь.

К профилактическим мероприятиям, предотвращающим нарушений зрения, относятся:

  • Соблюдение санитарно-гигиенических условий обучения;
  • Использование наглядных пособий, методических учебников и книг, имеющих хорошее качество оформления, соответствующее санитарным нормам и правилам;
  • Чередование занятий детей с отдыхом;
  • Проведение гимнастик для глаз в детском саду и дома;
  • Контроль за правильной позой детей во время занятий;
  • Организация систематических прогулок и игр на свежем воздухе;
  • Активное гармоничное физическое развитие детей;
  • Организация рационального питания и витаминизации;
  • Исключение зрительных нагрузок за полчаса до сна.

Цель зрительной гимнастики:

  • включить в динамическую работу глазные мышцы, бездеятельные при выполнении заданий, и наоборот – расслабить те глазные мышцы, на которые падает основная нагрузка;
  • формировать у детей представлений о необходимости заботы о своем здоровье, о важности зрения.

Гимнастика для глаз улучшает циркуляцию крови и внутриглазной жидкости глаз, укрепляет глазодвигательные мышцы глаз, способствует к хорошему качеству зрения на разных расстояниях, снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний.

Общие правила проведения зрительной гимнастики:

  • фиксированное положение головы. Необходимо для того, чтобы заставить работать глазодвигательные мышцы, если это условие не соблюдается, то работают мышцы шеи, но не глаз;
  • длительность проведения зрительной гимнастики – 2-3 минуты в младшей и средней группе, 4-5 минут в старших группах;
  • выбор зрительных упражнений для занятий определяется характером и объемом интеллектуального напряжения, объемом двигательной активности, интенсивности зрительной работы, а также видом занятия.
  • После выполнения упражнения хорошо потянуться, от души зевнуть и часто поморгать.

Варианты зрительных гимнастик:

  • с использованием художественного слова;
  • с опорой на схему;
  • с сигнальными метками;
  • с индивидуальными офтальмотренажерами;
  • с настенными и потолочными офтальмотренажерами;
  • электронные зрительные гимнастики.

Упражнения с сигнальными метками: в различных участках групповой комнаты на потолке фиксируются привлекающие внимание яркие зрительные сигнальные метки. Ими могут служить игрушки или красочные картинки. Располагать их следует в разноудаленных участках комнаты ( например, в 4-х углах потолка).

Сигнальные метки целесообразно подбирать с таким расчетом, чтобы вместе они составили единый зрительно – игровой сюжет, например, из известной сказки. Один раз в две недели сюжеты рекомендуется заменять на новые.

С индивидуальными офтальмотренажерами

На индивидуальные офтальмотренажеры, «держалки» помещаются предметные картинки по лексическим темам, дети сами держат их на вытянутой руке перед собой и действуют по словесной инструкции, создавая дополнительную активность для всех групп глазных мышщ.

С настенными и потолочными офтальмотренажерами

Это своего рода траектории, по которым дети «бегают» глазами; при этом движения глаз должны сочетаться с движением головы, туловища. Упражнения выполняются коллективно и только стоя. Каждая траектория отличается по цвету, это делает схему яркой, привлекает внимание детей.

Электронная гимнастика для глаз

Система упражнений, представленная в виде мультимедийных презентаций, способствует развитию прослеживающих функций глаз, повышает мотивацию детей к выполнению зрительной гимнастики, вызывает приятные эмоции.

Методика проведения электронной физминутки для глаз проста в использовании. Слайды сопровождаются музыкой, которая внедрена в презентацию (для каждой темы музыка своя).

Дети слушают музыку и следят за движением объектов.

  1. Основы Тифлопедагогики. Развитие, обучение и воспитание детей с нарушениями зрения. Мирянская Н, Синякина А, 2014 год.
  2. Дети без очков. Коррекция зрения без лекарств и скальпеля. Ильинская М.В. 2014 год.
  3. Сиротюк А. «Все хорошо вовремя», журнал «Здоровье дошкольника», №3, 2008 год.

Виды нарушений зрения

В России, только по официальным данным, более миллиона детского населения страдают от различных заболеваний органа зрения. Основными нарушениями зрения у детей являются:

Дальнозоркость (гиперметропия). Данное заболевание является врожденным.

Близорукость (миопия). Данное заболевание зачастую является приобретённым. Развивается из-за нарушения работы глаза в период значительной зрительной нагрузки, вследствие чего происходит растяжение глазного яблока.

Читайте также:  Как пройти окулиста при близорукости

Астигматизм. Данное заболевание обусловлено нарушением формы хрусталика и неправильностью кривизны роговицы, может быть врождённого или приобретённого характера. Признаками патологии считаются снижение зрения и вдаль, и вблизи, быстрая утомляемость глаз.

Рекомендации по профилактике нарушений зрения

Как известно, большинство проблем со здоровьем у человека закладывается в раннем детстве.

Поэтому офтальмологи всего мира настаивают на проведении ранней диагностики глазных патологий и придают огромное значение профилактике нарушения зрения.

Формирование правильных поведенческих навыков у детей – залог хорошего зрения в будущем. Необходимо создать устойчивые стереотипы и привить культуру зрительной работы.

1.Читать правильно

Во время чтения большую роль играет правильное освещение и положение тела. Свет должен падать на книгу равномерно. Оптимальные условия освещения – это общее освещение и настольная лампа, при этом во время чтения в поле зрения ребёнка не должны попадать отражающиеся поверхности.

Недопустимо чтение лёжа, также нужно избегать наклона головы к книге. Также вредно читать в транспорте из-за вибрации предмета перед глазами. Данные привычки являются основополагающими факторами развития близорукости. Оптимальное расстояние до предмета работы — около 35-40 см.

2. Делайте «минутку отдыха»

«Минутка отдыха» — это золотое правило сохранения здоровья глаз. Период отдыха должен занимать около 5-10 минут и возобновляться каждые 30-40 минут.

3. Гимнастика для глаз

Профилактику нарушений зрения у детей необходимо начинать проводить уже с двух лет в виде игры.

Ребёнка нужно научить периодически моргать, сохранять осанку, не давать возможность надолго концентрировать внимание на одном предмете или телевизоре, почаще менять взгляд с дальних предметов на ближние и наоборот, закрывать глаза и совершать круговые движения глазами вправо, влево, не открывая их. В будущем такие игры перерастут в полезную привычку.

Уже давно известно, что занятия спортом помогают укрепить и вернуть остроту зрения; не касается это лишь игр, требующих пристального специального внимания (шашки, шахматы и т.п.).

Во время длительных учебных занятий нужно делать перерывы, в течение которых следует сделать несколько упражнений: походить, побегать, поприседать, попрыгать и т.п.

5. Водные процедуры

Контрастные ванны для лица способствуют улучшению кровообращения в сетчатке глаза. Поэтому будет разумным начинать день с умывания попеременно тёплой и холодной водой, повторяя процедуру несколько раз.

Очень важно во время посещения бассейнов и купания в открытых водоёмах использовать очки для плавания, во избежание попадания в глаза инфекции и дезинфицирующих воду средств.

6. Игры и досуг

Как говорилось ранее, немаловажную роль играет освещение, осанка ребенка на уроке и продолжительность занятий. Занятия, которые требуют постоянного напряжения зрения, должны длиться не более 10-15 минут. Между ними лучше организовывать активные игры, по возможности на свежем воздухе.

Что касается непрерывного просмотра телепередач или занятий на компьютере, для дошкольников и учеников младших классов длительность занятий не должна превышать получаса. Важную роль играет расстояние до монитора или телевизора.

Экран монитора нужно удалить от ребёнка на расстояние вытянутой детской руки (около 40 см), он должен быть установлен прямо напротив ребёнка (не сбоку!), немного ниже уровня глаз.

Экран телевизора должен быть удалён на расстояние от трёх до пяти метров.

Безусловно, питание играет огромную роль в жизни ребёнка и оставляет значительный отпечаток на состоянии здоровья растущего организма. Специалисты рекомендуют употреблять продукты, богатые каротиноидами, лютеином и зеаксантином. Именно эти вещества необходимы для поддержания функии сетчатки глаза и защиты её от вредных внешних воздействий.

Положительное влияние на здоровье глаз оказывают: бета каротин, витамин С, Е, цинк, калий, омега-3 жирные кислоты и др.

Продукты, богатые этими питательными веществами, лучше употреблять в свежем виде или с минимальной термической обработкой.

К ним относятся: зелёные листовые овощи (брокколи, брюссельская капуста, щавель, шпинат), апельсины, морковь, красный болгарский перец, киви, молочные продукты, морская рыба, яйца, орехи, чернослив, курага, изюм и бобовые.

Признаки нарушения зрения

Родителям необходимо обращать внимание на появление возможных признаков нарушения зрения. Они могут проявляться так:

  • Ребёнок прищуривается.
  • Близко подносит к глазам объект интереса либо низко склоняется над книгой.
  • Ребёнок испытывает головные боли и головокружение.
  • Сутулится и ходит с опущенной головой.

Следует внимательно проследить поведение ребенка после сна, в особенности после дневного. Если спросонья у ребёнка один глаз открывается не полностью, если он медленно мигает перед тем, как что-то сделать, если для того, чтобы посмотреть в вашу сторону, он поворачивает полностью голову – все эти признаки дают повод для беспокойства.

Диагностика нарушения зрения

Первый осмотр ребёнка у офтальмолога проводится в возрасте одного месяца. Начиная с одного года, ребёнок должен проходить регулярный про филактический осмотр один раз в год.

С трёх до пяти лет, в момент интенсивного роста, значительно увеличивается размер и вес глаза, а также его преломляющая сила; это всё сказывается на остроте зрения.

Следует помнить, что чем раньше будет выявлено заболевание глаз, тем благоприятнее прогноз лечения.

Диагностику глаз проводят при помощи проверки остроты зрения (визоиметрия), скиаскопии, осмотра глазного дна, определения объёма движения глаза, измерения угла косоглазия, проверки цветовосприятия. На основе этих данных специалист может достоверно диагностировать заболевание и назначить необходимое лечение.

Ответственный: офтальмолог Иванова Е. Н.

Различные заболевания органов зрения у детей можно разделить на воспалительные и невоспалительные. Необходимо помнить и о возможности тяжелых последствий травматизма.

К наиболее распространенным в детских коллективах воспалительным заболеваниям следует отнести конъюнктивиты и болезни век, в том числе ячмени, вызываемые бактериями и вирусами. Инфекция может быть занесена грязными руками или предметами личной гигиены. Лечение в обязательном порядке проводится окулистом.

Конъюнктивит — воспаление слизистой оболочки глаза (конъюнктивы). Он характеризуется жжением и резью в глазах («песок в глазах»), слезотечением, светобоязнью, гнойными выделœениями. Может повыситься температура. Ребенок жалуется на головную боль.

Ячмень — острое гнойное воспаление волосяного мешочка, сальных или потовых желœез. При этом отмечается значительная болезненность в области пораженного участка, резко отекает веко, ухудшается общее состояние ребенка.

Профилактика этих заболеваний заключается: 1) соблюдение элементарных гигиенических норм и правил (частое мытье рук с мылом, частая смена носовых платков, полотенец, наволочек, использование защитных очков при ярком свете). 2) защита глаз от пыли и раздражающих веществ. 3) сбалансированное, обогащенное витаминами питание. 4) исключить травматизм глаз, который увеличивается с возрастом.

Из невоспалительных заболеваний глаз наиболее распространенным нарушением зрения у детей является близорукость (миопия)

Основные концепции возникновения и развития близорукости.

1. Основная причина зрительное переутомление, несоблюдение гигиенических норм и правил. Необходима – профилактика нарушений зрения.

2. Основную роль в развитии близорукости – наследственные факторы. Чаще всœего миопия развивается у многих членов семьи, живущих в одинаковых условиях.

Главной причиной возникновения заболевания является ослабление аккомодации вследствие нарушения функции ресничной мышцы. Глаз вынужден перестроить оптическую систему, чтобы приспособиться к работе на близком расстоянии, что достигается удлинœением его оптической оси.

При этом принято считать, что дети наследуют лишь склонность к близорукости. В случае если зрительное напряжение приходится на период роста глаза, это приводит к растяжению его оболочек и прогрессированию миопии.

Этому способствует также длительная зрительная работа с предметами, находящимися на близком расстоянии при недостаточной освещенности, что вызывает повышение внутриглазного давления, растяжение оболочек глаза и прогрессирование близорукости.

К ухудшению зрения приводят общие тяжелые заболевания организма, хронические инфекции, малоподвижный образ жизни, недостатки физического воспитания.

Первые признаки близорукости: глазная щель расширенна, глазное яблоко начинает выдаваться вперед, зрачок увеличен. Ребенок склоняется над предметами, щурится, вглядываясь вдаль.

Эти изменения должны заметить родители и учителя. У близоруких детей чаще отмечаются нарушения осанки. Меняется поведение ребенка, появляется привычка ходить с низко опущенной головой, сутулиться.

Дети жалуются на боль и двоение в глазах, головную боль, быстрое утомление.

Выделяют три степени близорукости: слабую – до 3,0 диоптрий, среднюю – до 5,0, высокую – от 6,0 диоптрий и более.

Вместе с тем, выделяют прогрессирующую, или злокачественную близорукость, когда имеют место изменения оболочек глаза. Самым тяжелым и опасным осложнением близорукости является отслойка сетчатки, которая может произойти при средней и высокой степени близорукости.

Дети с такими осложнениями не должны быть оставлены без внимания родителœей и учителœей. Им противопоказаны умственные и физические перегрузки, работа в наклонном положении, сотрясения, поднятие тяжестей, прыжки па твердую поверхность или в воду.

Дети со средней степенью близорукости занимаются лечебной гимнастикой, а с высокой степенью – только дыхательной.

Близорукость попала в разряд «школьных» болезней. Необходимо отметить, что среди детей, пришедших в 1 класс, уже 4% имеют миопию. Особенно резко увеличивается их количество в период с 11 до 14 лет; к 7 классу она достигает уже 16%. В общей сложности за годы обучения в школе, но данным различных авторов, близорукость возрастает в 5 раз.

Для профилактики близорукости в школе крайне важно соблюдение оптимального режима обучения, воспитания и отдыха. Среди мер профилактики начальных проявлений близорукости рекомендуется тренировка аппарата аккомодации.

Это бывают простые упражнения, заключающиеся в рассмотрении объектов, находящихся на разном расстоянии. Детям предлагают быстро переводить взгляд с близко расположенного предмета (палец, карандаш, точка на оконном стекле) на удаленный (противостоящий дом, облако, дерево) и обратно.

Эти упражнения целœесообразно проводить в течение 0,5-1 мин в серединœе урока с усиленной зрительной нагрузкой, а также дома.

Систематическое выполнение упражнений приводит к совершенствованию аккомодации, уменьшает начальные признаки ее нарушения.

Дальнозоркость — ϶ᴛᴏ такая рефракция, при которой человек плохо видит предметы, находящиеся близко от глаз и хорошо те, что находятся далеко.

Причины. Приблизительно 95% новорожденных дальнозорки. Только к 6-7 годам соотношение между длинной оптической оси глаза, его преломляющей способностью и размером глазного яблока уравновешиваются и рефракция становиться эмметропической, а в дальнейшем может развиться миопия. Дальнозоркость развивается с возрастом, как следствие склеротических процессов в глазу.

Профилактика. Избегать вредных привычек и заболеваний, а также психического перенапряжения и физического утомления во время беременности. Избегать зрительного переутомления в раннем детском возрасте (телœевизор, компьютер).

Астигматизм – нарушение кривизны роговицы, из-за чего человек видит прямую линию искривленной, наклонной или ломаной. При этом нарушается ориентация, процесс чтения, письма и др. Появляются головные боли, головокружения, снижается работоспособность. В таком глазе может быть одновременно дальнозоркая и близорукая рефракция.

Причины. Врожденные особенности (патология беременности, вредные привычки). Переутомление и не слишком хорошее питание в периоды интенсивного роста.

Профилактика. Избегать вредных привычек и заболеваний, а также психического перенапряжения и физического утомления во время беременности. Полноценное питание, щадящий режим, избегать травм глаза.

Косоглазие. Выделяют две основные разновидности косоглазия:

1. Сходящиеся косоглазие обычно развивается у близоруких людей и у тех, кто привык рассматривать предметы на близком расстоянии, а также читать, писать, низко наклонившись над столом. Лечение — операция. Профилактика: избегать привычки близко рассматривать предметы, низко наклоняться над книгой, тетрадью, коррекция близорукости.

2. Расходящееся косоглазие развивается чаще у людей с дальнозоркой рефракцией, вынужденных рассматривать предметы на близком расстоянии, при этом они обычно работают одним глазом, нерабочий глаз уходит в сторону, кроме того, в нём постоянно утрачивается способность видеть. Этот факт следует учитывать в раннем детском возрасте.

На каком расстоянии следует подвесить игрушку над кроваткой ребёнка в 2-4-6 месяцев? На расстоянии 1,5-2 метра от глаз. В случае если повесить близко, есть опасность развития косоглазия, потому, что дети дальнозорки. Сначала подвешивают игрушки разной формы, а к 8-9 месяцам, разного цвета͵ особенно красные, жёлтые, оранжевые.

Лечение: восстановить зрение в нерабочем глазу, хотя бы частично — это достигается длительными тренировками на специальных приборах, а затем операция на глазодвигательных мышцах.

Профилактика: игрушки для рассматривания, картины, плакаты размещать на расстоянии 2 м от глаз ребёнка, не давать для игры мелкие предметы (игрушки, мозаики, строительный материал).

Спазм аккомодации. Аккомодация — ϶ᴛᴏ процесс приспособления глаза к видению на разных расстояниях. В норме он протекает мгновенно – глаз способен мгновенно переключаться с близких предметов на далекие. При переутомлении глаз не может мгновенно переключаться с близких предметов на далекие, то есть наблюдается спазм аккомодации.

Причины: переутомление глаза от долгой, напряжённой работы. Спазм аккомодации является предвестником развития близорукости и нуждается в немедленном лечении. Лечение: выключение глаза из работы (это достигается закапыванием в глаза атропина) на 1,5-2 месяца. Профилактика: соблюдать гигиену зрительной работы.

Дальтонизм — ϶ᴛᴏ врожденное нарушение цветного видения (цветоощущения). Наблюдается преимущественно у мальчиков и может выражаться как в нарушении видения отдельных цветов (красного, зелёного), но и оттенков зелёного, коричневого цвета.

Дальтонизм определяется при помощи специального атласа с набором картинок, которые с определённой скоростью пролистывают перед обследуемым и он должен сказать, что на картинке изображено или написано.

Дальтонизм является ограничением в выборе профессии (космонавт, шофёр, лётчик, желœезнодорожник и др.). Заболевание не корригируется.

Различные заболевания органов зрения у детей можно разделить на воспалительные и невоспалительные. Необходимо помнить и о возможности тяжелых последствий травматизма. К наиболее распространенным в детских коллективах воспалительным заболеваниям следует отнести… [читать подробенее]

— Нарушения зрения у детей и подростков и их профилактика

Различные заболевания органов зрения у детей можно разделить на воспалительные и невоспалительные. Необходимо помнить и о возможности тяжелых последствий травматизма. К наиболее распространенным в детских коллективах воспалительным заболеваниям следует отнести… [читать подробенее]

Российские врачи с сожалением констатируют, что последние 10-15 лет наблюдается значительный рост числа глазных заболеваний среди детей. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие все чаще диагностируются у малышей школьного и даже дошкольного возраста.

При этом своевременная простая профилактика поможет избежать этих проблем и сохранить прекрасное зрение на долгие годы.В детстве зрительная система очень гибкая и восприимчивая, на нее легко воздействовать. Это говорит о том, что в детском возрасте есть повышенный риск развития нарушений зрения.

Но в то же время, при разумной заботе, глаза малыша можно защитить от большинства заболеваний.

Прежде всего, главной мерой профилактики сегодня считаются плановые осмотры у офтальмолога. Первый прием после выписки из роддома проводится на втором месяце жизни крохи.

Уже на этих порах специалист выявляет такие заболевания, как глаукома, катаракта, нистагм и врожденное косоглазие. Также врач анализирует состояние глазного дна и сосудов. В возрасте 6-8 месяцев малыш вновь встречается с офтальмологом для исследования клинической рефракции глаз, что необходимо для профилактики косоглазия.

Далее, при отсутствии отклонений зрения от нормы, осмотры проводятся 1 раз в год, чтобы проверить цветовое зрение и склонность к близорукости и дальнозоркости.

Практика показывает, что такая многоступенчатая система офтальмологических осмотров у детей дает хорошие результаты. Она позволяет своевременно установить заболевание и исключить возможность искаженного восприятия окружающего мира по вине ослабленного зрения. Поэтому не забывайте самостоятельно записывать малыша на прием к окулисту и не игнорируйте тревожные сигналы.

Близорукость (миопия), как известно, наиболее распространенное нарушение зрения и среди детей, и среди взрослых. Причин ее возникновения довольно много, но специалисты выделяют две основных. Во-первых, это систематическое зрительное переутомление и несоблюдение правил гигиены глаз. Во-вторых, решающую роль может сыграть наследственный фактор. Сложно бороться с близорукостью, если оба родителя ребенка носят очки. Зато в ваших силах предотвратить перенапряжение глаз малыша.

К первым признакам близорукости относятся расширенная глазная щель, когда глазное яблоко начинает выдаваться вперед, и увеличенный зрачок. Ребенок склоняется над предметами, щурится, вглядываясь вдаль. Но наиболее заметные для окружающих изменения — это нарушение осанки (сутулость), привычка ходить с низко опущенной головой и жалобы на быстрое утомление.

Необходимо отметить, что у 4% российских первоклассников уже наблюдается миопия в той или иной степени. Это число резко растет среди детей 11 — 14 лет, достигая 16%. К концу обучения в школе количество подростков с близорукостью составляет около 20%.

Если у ребенка нет врожденных заболеваний зрительной системы, главное — не допускать переутомления и постоянно следить за тем, чтобы глаза излишне не напрягались от чтения, просмотра телевизора и сидения за компьютером. Но стремясь предотвратить появление близорукости, нельзя забывать о значении состояния здоровья малыша в целом. Необходимо укреплять организм с помощью закаливания, длительных прогулок на свежем воздухе, витаминизированного питания и соблюдения режима активных занятий и отдыха.

Среди специфических мер профилактики рекомендуется тренировка аппарата аккомодации (механизм фокусировки зрения на различные расстояния).

Это довольно простые упражнения, когда ребенку предлагают быстро переводит взгляд с близко расположенных на удаленные предметы (например, со своего пальца на угол оконной рамы).

Такое действие желательно проводить во время выполнения домашнего задания, работы за компьютером и в середине урока.

Очень важно правильное освещение в тех помещениях, где ребенок читает и делает уроки. Свет должен быть достаточным и равномерным, без теней на рабочем месте.

Поэтому дети с нарушением зрения должны сидеть за передними столами первого от окон ряда.

И даже если у ученика идеальное зрение, но он сидит на третьем от окон ряду, его необходимо пересаживать в первый или второй ряд уже через два месяца.

Любую деятельностью, требующую концентрации внимания и памяти, необходимо «разбавлять» активными перерывами, поскольку статическая умственная нагрузка быстро ослабляет зрительную систему.

  • Исключить чтение в положении лежа.
  • Книга должна быть расположена от глаз минимум на расстоянии вытянутой руки.
  • Ребенок должен читать и заниматься в хорошо освещенном месте, при этом источник света необходимо держать слева и сверху от него.
  • Мелкий шрифт не допустим в книгах и учебных пособиях для детей.
  • Во время чтения необходимо делать короткий перерыв каждые 15 минут.
  • Вращение глазными яблоками при закрытых глазах.
  • Встав у окна, смотреть на самый дальний объект в пределах видимости.
  • На 3-5 секунд сильно зажмуриться и открыть глаза.
  • Часто моргать около 30-60 секунд.
  • В течение 2-3 секунд смотреть вдаль, затем — на кончик своего носа.
  • Выполнять круговые движения руки, расположив ее на дистанции в 30-35 см от лица, и следить глазами за указательным пальцем. Повторить упражнение, сменив направление движения руки.

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *