Как сохранить зрение если близорукость

Здравствуйте, друзья! Сегодня тема о самом важном и дорогом: 12 правил как сохранить зрение ребенка. У ребёнка глазные мышцы ещё слабые.

Дети все рождаются с дальнозоркостью, они не видят с расстояния меньше 1 метра. Поэтому погремушка над кроваткой или в коляске ближе, чем 1 метр от глаз ребёнка может искалечить ему зрение. Учтём ещё, что ребёнок может испугаться звука погремушки, не будучи в состоянии ее рассмотреть.

Не подходите к ребёнку сзади. Этим легко испугать его и даже разрушить зрение и психику.

Нельзя плотно закрывать коляску и кроватку, в которой находится ребёнок.

Дети нуждаются в том, чтобы постоянно видеть родителей и чувствовать их близость. Закрытая от общения кроватка и коляска могут разрушить зрение, а также психику ребёнка.

Часто можно видеть коляску, где ребёнок сидит спиной к маме. Ребёнок не видит маму, мама не видит ребёнка и не контактирует с ним. Печально, что мама не осознаёт необходимости в контакте с ребёнком и постоянно во время прогулки разговаривает по мобильному телефону. Ребёнку гораздо важнее общение с мамой, чем маме общение с подругой.

Возможно, есть способ доработать коляску, чтобы вы могли видеть ребёнка, а он видел вас. Общайтесь на прогулке с ребёнком, а не с телефоном.

Для профилактики косоглазия, продумайте положение кроватки.

Косоглазие лечится долго и упорно. При этом часто бывают срывы – глаза опять разбегаются, даже после операции. Некоторые дети претерпевают несколько операций. Лучше не допускать этой драматической ситуации и предусмотреть её.

Шипучие таблетки для зрения Vision+

Планшет, мобильный телефон, компьютерные игры, телевизор гарантированно ослабляют неокрепшее зрение ребёнка. Часто родители позволяют играть детям в компьютерные игры чуть ли не с пелёнок. Родителям так проще, никто их не отвлекает. А ребёнок? Уже в 6 лет у детей часто бывают отклонения от нормы в зрении.

Мобильные телефоны для отправки СМС требуют особого напряжения зрения, а дети очень часто увлекаются СМС. Даже термин такой появился: СМС – мания. Некоторые дети умудряются за день отправить более 50 СМС! Мало того, что надо смотреть на мелкие буквы, так ещё и экран мерцает.

Много СМС отправлять вредно для неокрепших глаз ребёнка.

Заодно компьютерные игры и телевизор разрушают психику ребёнка. За примерами ходить далеко не приходится. Мы часто узнаём о тяжких преступлениях несовершеннолетних детей, которые копируют увиденное в фильмах или компьютерных играх.

Телевизор, компьютерные игры — очень плохая нянька. К сожалению, мы поздно спохватываемся.

Детям с их неокрепшими глазными мышцами приходится смотреть в экран с близкого расстояния продолжительное время.

От экрана идёт неестественный свет, вредный для глаз.

Экран постоянно мерцает, картинки меняются, глаза утомляются. Мы знаем, что читать книгу целый день вредно. Но смотреть телевизор или всматриваться в экран компьютера вреднее во много раз.

Сейчас появились 3D изображения, которые требуют большого напряжения глаз. Они ещё вреднее для глаз.

Как показывает офтальмологическая практика, часто к окончанию школы дети имеют тяжёлые проблемы со зрением, миопия достигает 10 -15 диоптрий. И куда с таким зрением дальше?
В ВУЗ с таким зрением не берут, физическим трудом тоже нельзя заниматься, и получается, что школьные годы ребёнок потратил, чтобы прямиком превратиться в инвалида?

Учебник надо размещать на подставке, под углом к поверхности стола в 45 градусов, напротив глаз ребенка, чтобы взгляд ребёнка не напрягался.

Питание ребёнка нужно разнообразить, чтобы в его рационе были полезные для зрения продукты.

Нельзя идти на поводу пристрастий ребёнка к чипсам и подслащённым газированным напиткам. Необходимо помнить об опасных для зрения продуктах.

Следите за правильным освещением рабочего места ребёнка:

Свет должен идти слева.

Лампы дневного света вредны для зрения.

Освещение рабочего места должно быть не слишком ярким, достаточно лампочки 40-60 ватт.

До 6 лет ограничивайте чтение книг, смотреть длительно на близком расстоянии вредно для глаз. Пусть ребёнок будет больше на свежем воздухе, чтобы его глаза привыкали видеть на дальние расстояния, а не проводит время в замкнутом пространстве в скрюченном положении.

Внимательно наблюдайте за ребёнком, не слишком ли он наклоняется к тексту, видит ли он вывески.

Ходите к окулисту на медосмотр не реже 1 раза в год. Не полагайтесь на школьный медосмотр, там мало возможности подойти к ребёнку индивидуально.

Если заметили миопию, надо немедленно её лечить. С увеличением близорукости может наступить необратимое изменение сетчатки глаза, что очень тревожно.
Если близорукость не лечить, то как показывает практика при сильной учебной нагрузке близорукость прогрессирует на 1 диоптрию в год. Как лечить? Смотрите правило 12:

Ребёнка надо научить правильному зрению на основе
9 упражнений для глаз

Чтобы вернуть зрение, применяйте комплексные меры, данные в статьях ранее. Список этих статей я помещаю ниже.
Будьте здоровы!

Шипучие таблетки для зрения Vision+

Посмотрите статьи, Верните себе зрение:

Как восстановить зрение в домашних условиях

Источники:
[mask_link] Техники восстановления зрения. Глазная клиника[/mask_link] [mask_link] Прозрение. Как сохранить зрение у ребёнка[/mask_link]

источник

Ваши глаза – одна из самых красивых частей тела. К сожалению, они часто бывают заслонены стеклами очков. В век высоких технологий глаза перегружены как никогда. Все чаще они фиксируются на мерцающих экранах гаджетов на протяжении нескольких часов.

Есть много причин ухудшения зрения – от банального стресса до серьезных нарушений в зрительном органе. Несмотря на то, что итог этих нарушений всегда один – плохое зрение, существует целый ряд различных глазных заболеваний:

катаракта;
глаукома;
близорукость;
дальнозоркость;
заболевания роговицы глаза;
отслойка сетчатки;
воспалительные заболевания глаз и др.

Косвенными, то есть неочевидными причинами ухудшения зрения могут стать:

диабет;
заболевания щитовидной железы;
инсульт;
аутоиммунные заболевания.

Но к счастью, глаза – это благодарный орган, который на заботу и внимание к себе отвечает взаимностью. А ведь при соблюдении некоторых правил шанс сохранить хорошее зрение до преклонных лет есть у каждого.

Нельзя допускать переутомления глаз. Глаза страдают от долгого чтения или сидения за компьютером. Какой бы интересной ни была книга или просматриваемый контент на мониторе, нужно уметь сказать себе «стоп».
Сон играет немаловажную роль в улучшении и сохранении зрения, поэтому он должен быть полноценным и длиться не менее 8 часов. Ведь именно во время сна наступает столь полезное для глазных мышц расслабление.
Очень полезны упражнения, направленные на укрепление глазных мышц.
Холодные компрессы, или же ежедневное промывание глаз прохладной водой благотворно влияет на здоровье зрительного органа.
Массаж ушей, шеи и воротниковой зоны поможет улучшить зрение.
Нежные ткани человеческого глаза могут пострадать от ультрафиолетовых лучей солнца, поэтому они должны быть защищены очками.
Физическая активность и прогулки на свежем воздухе – залог здоровья глаз.

Старость у нас ассоциируется с очками и это не случайно. С возрастом уплотняется хрусталик, меняется оптика и рефракция и ухудшается способность глаза менять фокусное расстояние.

Постепенно теряется периферийное зрение, возникают проблемы с цветовым зрением, усложняется восприятие оттенков и тонов, развивается синдром сухого глаза.

Многие уверены, что возраст неизбежно приведет к нарушениям зрения и о том, как сохранить зрение, вряд ли задумываются. История знает немало случаев, когда люди старшего возраста видели так же хорошо, как в молодости.

Чтобы сохранить, и даже в некоторых случаях восстановить ослабленное зрение, необходимо:

отказаться от алкоголя и курения;
почаще находиться на свежем воздухе, заниматься физической активностью;
носить солнцезащитные очки;
включать в свой рацион свежие овощи и фрукты, в которых содержатся витамины, улучшающие зрение;
пить не менее 1,5 литра воды в сутки.

На вопрос «Какие продукты улучшают зрение?», многие, не задумываясь, ответят: «Морковь, черника, петрушка». И будут совершенно правы.
Здоровое сбалансированное питание с обязательным присутствием в нем свежих овощей и фруктов должно стать повседневной привычкой, если мы действительно озабочены тем, как сохранить хорошее зрение на долгие годы. Многочисленные исследования офтальмологических ассоциаций разных стран только подтверждают наличие прямой связи между питанием и состоянием глаз. Продукты, улучшающие зрение, должны входить в ежедневный рацион человека.
Вот основные компоненты, которые нужны человеческому глазу для его защиты и нормального функционирования.

витамин A;
витамины группы B;
витамин E;
витамин C;
лютеин;
зеаксантин
омега-3 жирные кислоты
цинк.

Витамин А особенно важен для зрения, так как он непосредственно участвует в визуальном процессе. При его дефиците ухудшается зрение в сумерках. Нехватка витамина А может вызвать конъюнктивит и создать предпосылки для возникновения глаукомы. Наиболее высокое содержание витамина A – в рыбьем жире, говяжьей печени, моркови, яичном желтке, петрушке, укропе, шпинате.

Витамины группы B способствуют нормальному функционированию нервной системы, включая и зрительный нерв. Витамины этой группы делают все возможное, чтобы снизить риск развития возрастных заболеваний зрительного органа.

Витамин B2 может помочь предотвратить катаракту.

Высокий уровень в крови витамина B12 связан с уменьшением риска развития дегенерации макулы – это результат исследования, опубликованный в выпуске American Journal of Clinical Nutrition за июль 2013 года.

Основные источники витаминов группы B – животного происхождения. Это субпродукты, морепродукты, а в меньших количествах они есть в злаковых, брынзе, сметане.

Витамин С и витамин Е защищают клетки организма от свободных радикалов. Они образуются, например, при воздействии ультрафиолетового излучения. Большинство не знает, что даже внутренняя часть глаза может быть повреждена ультрафиолетовыми лучами при пребывании на солнце. Вредные вещества табачного дыма тоже повреждают глаза.

Витамин E содержится в зародышах пшеницы, в растительных маслах, в листовых овощах и орехах.

Концентрация витамина С в глазу, особенно в роговице, является самой высокой в организме, а это в 50 раз выше, чем в крови.

Источники витамина C – цитрусовые, шиповник, черника, капуста, черная смородина.

Лютеин и зеаксантин – основные компоненты антиоксидантной защиты глаз. Они определяют желтый цвет макулы. Их концентрация в макуле и сетчатке в 1000 раз выше, чем в крови. Лютеин и зеаксантин работают, как пара солнцезащитных очков внутри глаза, которые предотвращают попадание вредных ультрафиолетовых лучей непосредственно на сетчатку. Ими богаты шпинат, морковь, капуста и кукуруза, а также яичные желтки.

Омега-3 жирные кислоты относятся к ненасыщенным жирам и очень нужны для поддержания нормального функционирования глаз. Они содержатся в жирной рыбе, льняном масле и орехах.

Цинк улучшает и дневное, и ночное зрение. У совы, например, цинка в организме 100 раз больше, чем у других животных, охотящихся днем. Цинка много в креветках и рыбе.

Чтобы видеть, глазу нужен свет. Дневной, естественный свет наиболее благоприятен для глаз. Он обладает невидимым широким спектром. Ни одна лампа искусственного освещения не способна повторить этот спектр. Искусственный тусклый свет, как и яркий, способен вызвать дискомфорт и напряжение в глазах. Глазные и головные боли часто бывают вызваны неправильным освещением в помещении.

Идеальным является сочетание прямого и непрямого освещения: равномерный рассеянный свет потолочного светильника и дополнительная настольная лампа.

Не следует забывать, что с возрастом теряют тонус мышцы, управляющие размером зрачка. Это приводит к сужению зрачка и его чувствительность к свету снижается. Этим и объясняется желание пожилых людей увеличить яркость света при чтении, хотя в двадцатилетнем возрасте для комфортного чтения требовалось намного меньше света.

Работа за компьютером требует больших усилий от глазных мышц. Реагируя на изменение изображения на экране, глазам приходится постоянно фокусироваться и переориентироваться. Ситуацию ухудшает мерцание, блики и контраст. Чтобы сохранить зрение за компьютером, нужно соблюдать несколько правил.

Отведите взгляд от компьютера не реже одного раза в 20 минут и смотрите на удаленный объект в течение как минимум 20 секунд.
Монитор должен находиться не выше уровня глаз. Это позволит не напрягать шею и глаза.
Если приходится иметь дело одновременно с компьютером и печатным текстом на бумаге, то лучше использовать подставку для листовок. Подставку нужно расположить рядом с монитором на уровне глаз.
Расстояние между монитором и глазами должно быть не меньше 45-60 см.
Настроить яркость, контраст и размер шрифта на компьютере таким образом, чтобы глаза не испытывали никакого дискомфорта.
Расположить монитор так, чтобы естественный свет из окна падал сбоку. Сидеть напротив света или спиной к свету – не самое лучшее решение.
Для темного времени суток лучше использовать торшер, который формирует рассеянный свет.
Чаще моргать.

Постоянное употребление алкоголя и проблемы со зрением часто идут рука об руку. Если даже легкое опьянение вызывает размытое, искаженное зрение, то каковы реальные физиологические последствия для наших глаз?

Мышечная слабость. Алкоголь ослабляет мышцы глаз и может навсегда повредить зрительный нерв, который передает зрительные образы в мозг. Длительное употребление алкоголя может вызвать непроизвольное быстрое движение глаз.
Неврологические нарушения. Алкоголь замедляет связь между глазами и мозгом. Это может вызвать двойное зрение, уменьшить время реакции и ухудшить способность видеть цветовые оттенки.
Неэстетичный внешний вид. Красные глаза – одна из самых распространенных физических характеристик пьющего. Алкоголь расширяет глазные кровеносные сосуды, что делает их более крупными и придает глазам красноватый оттенок.
Алкоголь может сделать глаза чрезвычайно чувствительными к свету и вызвать головные боли, мигрень.

Курение уменьшает циркуляцию и приток кислорода к глазам, что не может не отразиться на их здоровье.

Сигареты содержат токсины, которые попадают в глаза и увеличивают риск потери зрения до четырех раз.
Курение вызывает окислительный стресс.
1 из 5 случаев дегенерации желтого пятна связано с курением.
Курение увеличивает риск развития синдрома сухого глаза.
Курильщики в два раза чаще страдают увеитом (воспаление сосудистой оболочки глаза), чем некурящие.
Курение является важным фактором риска развития диабетической ретинопатии.
Курение во время беременности увеличивает риск того, что у ребенка будет косоглазие.

Существует целый комплекс упражнений направленных на укрепление и расслабление глазных мышц. При регулярном выполнении они действительно эффективны и позволяют улучшить зрение в домашних условиях. Упражнения для глаз включает в себя зрительную гимнастику, пальминг, легкий массаж, контрастные водные процедуры.

Гимнастика для глаз выполняется легко, без напряжения. Голова должна быть неподвижна – двигаются только глазные яблоки. Нельзя сразу переходить от одного упражнения к другому. Между упражнениями необходим небольшой отдых: поморгайте или закройте глаза на несколько секунд. Во время выполнения упражнений нужно глубоко дышать, так как работающие мышцы интенсивнее поглощают кислород. Длительность комплекса 10-15 минут. В первое время продолжительность не должна превышать 3-5 минут. Упражнения нужно выполнять 2-3 раза в день.

Часто моргайте в течение 2-х минут.
Двигайте глазными яблоками вверх-вниз 5-30 раз, до наступления легкого напряжения.
Двигайте глазами, как будто следите за маятником – справа налево и наоборот.
«Рисуйте» глазами диагонали.
Вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки, словно рисуя круг. Можно попробовать «нарисовать» круги разного диаметра, двигая глазами, как будто по спирали.
«Нарисуйте» глазами горизонтальную восьмерку – знак бесконечности.
Сведите глаза к переносице, и держа их в таком положении, сделайте движение глазными яблоками вверх-вниз. Это сложное упражнение и для начала достаточно 2-3 движений.
Очень эффективны упражнения на рисование глазами мысленных объемных фигур, как будто вы их создаете в реальном пространстве, которое находится перед глазами.
Посмотрите на какую-нибудь дальнюю точку, например, из окна. Переведите взгляд на близкий предмет – точку на стекле или цветок на подоконнике. Во время упражнения лучше использовать разные дальние и близкие точки.

Это одно из упражнений по улучшению зрения, разработанных американским офтальмологом Уильямом Бейтсом более ста лет назад. Бейтс утверждал, что глаза должны быть расслаблены, чтобы хорошо видеть.

Пальминг нужно выполнять 6 раз в день по 5 минут, или всякий раз, когда вашим глазам необходимо расслабление.

Нужно занять удобное положение, сесть или лечь.
Потереть ладони друг об друга, чтобы почувствовать тепло между ними.
Мягко положить руки на глаза. Важно, чтобы ладонь не касалась века и между ними оставалось свободное пространство.
Исключить возможность проникновения света в это пространство.
Цель упражнения – добиться идеального черного фона перед глазами.

Если во время пальминга вы видите какие-то блики, разводы, пятна, значит зрительный нерв напряжен, считает Бейтс. Но не нужно прилагать усилие, чтобы увидеть черное поле – оно появится само, как только будет достигнуто идеальное расслабление. Во время выполнения упражнения можно представлять приятные картины, подумать о чем-то хорошем, умиротворяющем.

В век высоких технологий детские глаза подвержены опасности не меньше, чем глаза взрослых. Зрение школьника страдает в первую очередь, потому что глаза порой не справляются с учебной нагрузкой. Этому способствует и чрезмерное увлечение детей компьютерами.

Чем раньше дети будут информированы о том, как сберечь зрение, тем меньше проблем с этим у них могут возникнуть в будущем. Но бывает, что время уже упущено и вот, выписаны первые очки.

Можно ли детям выполнять упражнения, чтобы улучшить зрение? Гимнастика глаз для детей совершенно безобидна, если будут соблюдены меры безопасности во время ее выполнения. Как правило, у детей улучшение зрения происходит заметно быстрее, чем у взрослых. Гимнастика, улучшающая зрение подходит и детям со здоровыми глазами.

Занятие активными видами спорта, требующими реакцию и концентрацию, поможет сохранить зрение ребенка. Отмечались случаи восстановления зрения у детей, занимающихся настольным теннисом.

В народной медицине накопилось немало рецептов для улучшения зрения.

1 ч. ложка измельченных семян укропа залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут. Принимать 1/3 стакана в течение дня за 15 минут до еды.

100 г сока алоэ;
300 г мёда;
500 г измельченных грецких орехов;
Сок 3-х лимонов.

Смесь принимать по столовой ложе в день до еды, пока не наступит улучшение.

Вырезать сердцевину одного среднего яблока, налить в это углубление мед. Через 3 часа перелить в стеклянную посуду образовавшуюся жидкость. Эту смесь можно закапывать в глаза в течение дня: по одной капле в каждый глаз. Курс лечения 2-3 месяца. Каждый день нужно готовить новую смесь из другого яблока.

Таким же способом можно приготовить капли из вареного яйца. Вынуть желток из вареного яйца, а вместо него налить мед. Подождать 3-4 часа, затем перелить жидкость в стеклянную или керамическую посуду. Закапывать по капле в каждый глаз в течение дня. На следующий день готовим новые капли. Яйцо лучше брать деревенское.

10 г травы залить 200 мл кипятка. Настоять 3 часа. Закапывать в глаза 3 раза в день по 1-2 капле в каждый глаз.

Очень важно следить за зрением. Это значит посещать офтальмолога раз в два года, а при каких-либо проблемах не откладывать визит к врачу. Профилактика и своевременное лечение позволяет избежать 80% всех проблем зрения.

Питаясь правильно, соблюдая режим дня, отказываясь от алкоголя и курения, мы уже много делаем для наших глаз. Нужно относиться к глазам как к чему-то бесценному. Тогда мы можем сохранить зрение до старости.

источник

Близорукость стала одним из самых распространенных заболеваний. Если пренебречь её первыми симптомами, она может привести к инвалидности.

Такие перспективы ничем не радуют. Снижение зрения может стать снижением качества жизни. Не допустите этого. Но, как же выявить развитие близорукости? Как восстановить здоровье своих глаз?

Что такое миопия?

Миопия, она же близорукость, по мнению медицины, не считается серьёзным дефектом. Но это не означает, что его не нужно корректировать. Обнаружить это заболевание у себя или ребенка отнюдь не сложно. Его симптомы весьма характерны. При близорукости ухудшается видение объектов вдали. Человек отлично видит предметы вблизи, легко читает книги и с удовольствием смотрит телевизор. Но все, что находится гораздо дальше — превращается в смазанный горизонт. Очертания далеких предметов весьма сложно определить, номера маршруток неясны, а лица прохожих — неразличимы. Чтобы рассмотреть все это, нужно присматриваться и щуриться.

Близорукость часто сопровождается быстрой утомляемостью, головными болями и тошнотой.

Миопия нередко бывает врожденной. Примерно 50% детей близоруких родителей наследуют этот офтальмологический недуг. Но в последнее время более массовой причиной стали большие зрительные нагрузки. Как правило, миопия начинает развиваться после 6-ти лет, то есть — когда ребенок отправляется в школу. С возрастом недуг прогрессирует. Его развитие может остановится к 20-ти годам, когда организм человека перестает расти и существенно меняться. Но это не означает, что можно отказаться от лечения. В тот период важно не допустить, чтобы миопия довела до инвалидности.

К самым типичным причинам развития близорукости относятся такие факторы:

Наследственность;
Чрезмерные нагрузки на зрение;
Дефицит минералов в организме;
Инфекционные заболевания;
Родовые травмы;
Нарушение гормонального фона;
Нарушения мозгового кровотока;
Повышенное внутричерепное давление;
Слабость аккомодационной функции глаза;
Неправильно подобранные очки или контактные линзы.

Иногда временная миопия возникает во время приема некоторых медикаментов. Часто этот дефект зрения возникает в период беременности, но при правильном уходе пропадает после родов. Почему же эти факторы вызывают близорукость?

Все эти аспекты влияют на структуру глаза. При миопии глазное яблоко приобретает более вытянутую форму. По этой причине изображение не попадает на сетчатку, а локализуется перед ней. В более редких случаях близорукость вызывает чрезмерная преломляющая способность глаза.

В каждой из этих ситуаций развитие миопии на ранней стадии можно остановить. Не ждите, пока болезнь нанесет ощутимый ущерб органам зрения!

Как восстановить здоровье глаз?

Чтобы остановить развитие близорукости, нужно снизить нагрузку на глаза. В этом помогут корректирующие очки или контактные линзы. Важно правильно обустроить свое рабочее место и не нарушать гигиену зрения. Чередуйте зрительные нагрузки с отдыхом для глаз. Не забывайте про упражнения для мышц глаза.

Большое значение в профилактике и лечении играет питание. Существует ряд микроэлементов, способных восстановить здоровье глаз. Поинтересуйтесь у своего врача о средствах фитотерапии, а также о правильном питании, способствующему лечению.

Совершайте ежедневные прогулки, не меньше, чем по 30 минут в день.
В солнечную погоду носите солнцезащитные очки в любое время года.
Не забывайте про спортивные нагрузки. Они должны быть регулярными, но не чрезмерными.
Важную роль в процессе выздоровления играют эмоциональные разгрузки и способы релаксации. У каждого они свои.
Соблюдайте все предписания офтальмолога.
Избавьтесь от вредных привычек.

Берегите свои глаза и не экономьте на здоровом зрении, чтобы потом не платить больше!

источник

Добро пожаловать на сайт, посвященный зрению! Именно здесь собраны интересные и полезные материалы, которые позволят узнать много важной информации о глазах, профилактике и лечении заболеваний зрительной системы.

Зрение позволяет человеку воспринимать окружающие предметы, их размер, форму, цвет. Порядка 90% информации получаются именно зрительной системой. С самого детства родители и педагоги напоминают, что нужно беречь глаза, так как возможные заболевания существенно снижают качество жизни. Поэтому очень важно независимо от возраста периодически проверять зрение, а если замечаете его снижение или другие неприятные симптомы нужно срочно обратиться к врачу. От своевременной диагностики зависит лечение и сохранение важной функции.

Даже если у вас нет жалоб, специалисты рекомендуют посещать офтальмолога:

Каждые 3-5 лет людям возрастной категории до 40 лет.

Каждые 2-4 года в возрасте 40-65 лет.

Каждые 1-2 года после 65 лет.

Если у человека присутствует наследственный фактор, были травмы в детстве или имеются заболевания, влияющие на остроту зрения, например, сахарный диабет, визиты к врачу должны быть каждый год.

В некоторых случаях посетить врача необходимо незамедлительно. Это нужно делать, если появились такие симптомы:

Опухание век;

Наличие зуда и жжения;

Гнойные выделения;

Чрезмерная слезоточивость;

Сложность фокусирования;

Повышенная светочувствительность;

Появление темных пятен на радужке глаза.

Современные методы диагностики позволяют выявить нарушение или заболевание на ранней стадии развития. А это упрощает процесс лечения и позволяет сохранить функции столь важного органа.

Многие заболевания глаз связаны с высокими нагрузками. Жизнь человека насыщена: учеба и работа часто связана с применением современных технологий. Чтение электронных книг, просмотр телевизора, пользование компьютером требуют повышенной концентрации, глаза находятся в напряжении длительное время. Это приводит к усталости и снижению зрения. Таблетки в таком случае не помогут, обычно врачи рекомендуют носить очки или линзы, в отдельных случаях требуется оперативное решение проблемы.

Кроме ухудшения зрения, существует большое количество болезней, способных омрачить жизнь.

Конъюктивит. Самый распространенный воспалительный процесс, возникающий как у детей, так и у взрослых. Характеризуется покраснением, зудом и гнойными выделениями. Может развиваться по совершенно разным причинам, например, инфекция или аллергическая реакция.

Ячмень. Очень неприятное заболевание развивается при попадании на веко бактерии стафилококка или стрептококка.

Катаракта. Характеризуется снижением остроты зрения по причине нарушения прозрачности хрусталика.

Астигматизм. Именно эта болезнь снижает остроту зрения. При ее развитии появляется косоглазие, сопровождаемое резями в глазах и головными болями.

Дальнозоркость и близорукость. Эти заболевания чаще развиваются при чрезмерных нагрузках на зрительный орган, но могут быть и другие причины.

Заболеваний глаз очень много, но современная медицина позволяет успешно их лечить при условии своевременного обращения в клинику.

Назначать терапию должен только врач, самолечение опасно, не забывайте об этом. Не стоит покупать лекарства по рекомендации фармацевта в аптеке, лучше проконсультируйтесь с врачом. К основным методам лечения можно отнести:

Медикаментозный. Глазные капли чаще всего назначают при инфекционных и вирусных поражениях. Мази имеют антибактериальные и противовоспалительные свойства. Применение таблеток, капсул или уколов нужны в случае поражения тканей глаз.

Физиотерапия. Является эффективной, когда диагностируется ячмень, кератит, воспаление сетчатки. Физиотерапевтические процедуры полезны детям при косоглазии и для коррекции остроты зрения.

Хирургический. Есть заболевания, которые не поддаются терапевтическому лечению, в таком случае требуется проведение операции.

Современные методики лечения офтальмологических проблем позволяют сохранить зрение и избавить от мучительных заболеваний.

Количество людей, страдающими различными заболеваниями и нарушениями зрительной функции с каждым годом стремительно растет. Поэтому большое значение имеют профилактические мероприятия. При больших нагрузках необходимо давать отдых глазам, делать специальную зарядку и соблюдать определенные правила при работе за компьютером.

Сегодня существует большое количество методик, позволяющих восстановить зрение. Некоторые из них применяются в условиях клиники, но есть и такие, которые можно использовать дома после консультации офтальмолога. Кроме этого, возможна коррекция дальнозоркости и близорукости, причем независимо от возраста.

Для достижения хорошего эффекта не стоит откладывать визит к врачу. Чем раньше будут приняты меры, тем больше шансов восстановить зрение.

Наш сайт является информационным. Предлагаемая информация носит только ознакомительный характер. Для постановки диагноза и лечения обратитесь к квалифицированному офтальмологу.

С помощью нашего проекта вы узнаете следующее:

Как работает зрительная система, и отчего зависит острота зрения.

Заболевания глаз, симптомы и методы лечения.

Профилактика болезней. Как организовать режим работы и отдыха, как уберечь глаза от негативного влияния монитора компьютера.

Много полезной информации для родителей, которая поможет сохранить хорошее зрение и оградить от некоторых опасных заболеваний глаза детей.

Вы узнаете, как правильно выбрать очки и ухаживать за контактными линзами.

Можно ли лечить некоторые заболевания народными методами.

Какие продукты питания улучшают зрение и препятствуют его снижению.

Предложенные материалы помогут своевременно обратить внимание на некоторые отклонения зрительной функции. А это позволит избежать тяжелых последствий и сохранить здоровье глаз. Берегите свое здоровье, оно бесценно!

Это самый доступный и общеизвестный способ улучшить зрение. Правильно выбранные очки или линзы позволяют не ограничивать себя в повседневной жизни и полностью убирают неудобства связанные с плохим зрением. Но ношение минусовой линзы при близорукости только убирает симптомы, но не восстанавливает его. Это является основным минусом очковой коррекции.

Большой период времени очковая коррекция считалась единственным способом восстановить зрение при близорукости. Как утверждают современные офтальмологи, очки не только не исправляют зрение, но и могут способствовать его ухудшению. Это происходит из-за тог, что мышцы глаз при ношении очков практически не используются, вся работа совершается за счет очков. А в нашем организме, если орган не используется, то он постепенно атрофируется. Также вред очков заключается в том, что они не позволяют расслабить поперечные мышцы, а зачастую именно их напряжение ведет к ухудшению зрения.

Есть несколько методик аппаратной терапии:

физиотерапия (магнитное, инфракрасное, лазерное излучение);

использование компьютерных программ.

Эти способы используются в качестве самостоятельного метода коррекции зрения, но в основном у детей. В детском возрасте еще не отлажены механизмы взаимодействия между мозгом и зрительными органами, поэтому возможно мягко исправить нарушения.

Как способ восстановить зрение при близорукости у взрослых аппаратные технологии используются в комплексе с другими методами. Цель лечения в этом случае такая:

У взрослых эти методы являются вспомогательными и не позволяют в полном объеме восстановить зрение.

лазерная коррекция;
Но существуют методы почти мгновенного улучшения зрения, без каких-либо усилий со стороны пациента. Это лазерная коррекция. Метод показан при миопии средней степени. Суть такой операции заключается в исправлении преломляющей силы глаза с помощью лазера. Но это не восстановление функций, а исправление особенностей роговицы хирургическим путем, с тем чтобы изображение формировалось на желтом пятне сетчатки. Верхний слой роговицы видоизменяется с помощью небольших надрезов, наносимых лазером. Во время операции глубина воздействия рассчитывается специальными приборами. Также учитываются индивидуальные особенности строения сетчатки. Это малоинвазивный способ, после операции, которая занимает около пяти минут, не требуется пребывание в стационаре.

рефракционная хирургия
Если у пациента миопия сильной степени, более 6 дптр, то применяются методы хирургического воздействия. Это может быть встраивание фактичных линз, кератопластика (изменение роговицы), ленсэктомия (уаление и замена хрусталика), радиальная кератотомия. При близорукости высокой степени наблюдаются частые повторное ухудшение зрения из-за свойств роговицы возвращаться к исходному состоянию. Поэтому возможны повторные операции.

улучшение зрения с помощью упражнений

Как еще можно восстановить зрение при близорукости, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Существенного улучшения зрения, а иногда даже полного восстановления можно добиться путем выполнения специальных упражнений для глаз. Суть метода заключается как в тренировке слабых глазных мышц, так и в освоении способности расслаблять цилиарную мышцу.

часто и быстро мигайте глазами по крайней мере одну-две минуты;
следующее упражнение сделайте стоя. Посмотрите вдаль, сфокусируйте взгляд на каком-нибудь объекте и не отводите его 4-5 секунд. Далее вытяните вперед левую руку, с поднятым кверху указательным пальцем и переведите взгляд на него. Зафиксируйте это положение 4-5 секунд. Задание следует повторить десять раз.
Сядьте и резко зажмурьте глаза на пару секунд, затем откройте их. Выполнить 6-7 раз.
Встаньте прямо. Вытяните правую руку вперед и расположите указательный палец вверх и прямо перед носом. Зафиксируйте взгляд на кончике пальца в течении нескольких секунд, затем закройте один глаз свободной рукой и смотрите только незакрытым глазом на палец. Выполните то же самое для другого глаза. Чередуя стороны, сделайте упражнение 8-10 раз.
упражнение делается стоя. Поднимите вверх указательный палец, на уровень носа и выпрямите руку. Сфокусируйте взгляд на указательном пальце, затем медленно придвигайте палец к лицу, пока у вас не станет двоиться в глазах. Сразу же, как это случилось – следует вернуть палец на исходную позицию. Повторить упражнение 5-8 раз.
Сядьте. Закройте глаза и приложите подушечки пальцев к векам, поочередно аккуратно надавливайте на них. Главное соблюдать меру.
Встаньте прямо. Правую руку, с поднятым указательным пальцем вытяните вперед. Указательный палец должен быть расположен напротив носа и направлен вверх. Сфокусируйте взгляд на его кончике. Начинайте медленно опускать руку вниз и следить взглядом за указательным пальцем. Сделайте пять повторов.
Встаньте. Поочередно смотрите вправо-влево. Старайтесь отвести глаза на максимально возможное расстояние в каждую сторону. Сделайте 8-10 раз.
Поочередно смотрите вверх и вниз. Также отводите глаза максимально вверх и максимально вниз. Сделайте 8-10 повторений.
Вращайте глазами по кругу, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 8-10 раз.
На оконное стекло налейте бумажку или что-то другое, диаметром несколько миллиметров. Переводите взгляд попеременно с наклейки на окне на предмет, находящийся за окном. Он должен быть на одной линии с вашими глазами и находится не ближе 5 метров от окна. Сделать 5-10 повторений.

Сохраните хорошее зрение вашему ребенку

Согласно данным ВОЗ, в развитых странах 20% детей дошкольного возраста и каждый четвертый школьник имеют проблемы со зрением. Наиболее распространенной формой нарушения зрения у детей является миопия или близорукость. У маленьких детей близорукость бывает редко, чаще миопия развивается у школьников. Симптомы близорукости такие: плохое зрение при взгляде на отдаленные предметы, частые головные боли и зрительная утомляемость при долгом наблюдении объектов находящихся на отдаленном расстоянии.

Близорукость развивается вследствие удлинения глазного яблока. Как правило, близорукость — это приобретенное заболевание, когда в результате длительных нагрузок во время чтения, письма, просмотра телепередач или игр на компьютере нарушается кровоснабжение и происходят изменения в глазном яблоке, которые приводят к его растяжению. Вследствие такого растяжения ухудшается зрение вдаль, которое улучшается при прищуривании глаз или при надавливании на глазное яблоко. Близорукость — заболевание прогрессирующее и развивается оно, пока ребенок растет, то есть до 18 — 20 лет.

Потеря зрения для любого человека большая трагедия. Дети, страдающие близорукостью. лишаются возможности правильного физического развития, у них ухудшается качество жизни. Дети переживают от необходимости носить очки, их часто обзывают «очкариками» и общение со сверстниками у близоруких детей затрудняется. Поэтому каждый родитель должен с первых лет жизни ребенка четко понимать, как важно оберегать и сохранять зрение своего ребенка. Ведь одной из главных причин нарушения зрения является недостаточное внимание со стороны родителей и педагогов к вопросам гигиены зрения и освещения.

Что же делать родителям, чтобы сохранить зрение ребенку? Окулисты советуют для избегания развития близорукости детей соблюдать следующие условия:

1. С самого раннего возраста малыша соблюдайте строгий зрительный режим. Сегодня почти во всех домах работает телевизор круглые сутки. Это отрицательно сказывается на зрении маленьких детей. Ведь именно в течение первых годов жизни у ребенка формируется зрительная система, а телевизор наносит непоправимый вред этому процессу. Дети, не достигшие двухлетнего возраста должны сидеть перед телевизором не больше 20 минут. Ребенок двухлетнего возраста может смотреть не больше одного полнометражного мультфильма в течение 30 минут. Старшим дошкольникам разрешается смотреть телевизор не больше часа в день, а младшим школьникам — 2 часа в день с 15 минутным перерывом через час.

Детям с трех до семи лет можно проводить не более 20 минут перед дисплеем компьютера, и не чаще двух раз в неделю. Ребенок старше 7 лет может сидеть за компьютером один час в день или два раза по 40 минут. Время от времени следует заставлять ребенка делать гимнастику для глаз, в виде медленных движений глазами: влево и вправо, вверх и вниз, по диагонали и по кругу. Упражнения надо выполнять по 2 минуты. Очень важно выбрать качественный монитор с высокой частотой обновления и с большой разрешающей способностью, маленьким шагом расположения точек. Компьютерные игры наносят большой вред зрению ребенка. Если родители носят очки от близорукости, лучше ребенку запретить играть в компьютерные игры до 12 летнего возраста.

2. Недостаточное или неправильное освещение рабочего места приносит неизменный вред зрению ребенка. Также плохо влияет на зрение избыточное ослепление солнечными лучами. Для защиты от прямых солнечных лучей необходимо отгородить комнату легкими светлыми шторами или жалюзи. Обязательно смотреть телевизор и сидеть за компьютером в достаточно освещенной комнате. Если ребенок смотрит телевизор или сидит за компьютером в очень темной комнате, из-за перепадов яркости у него быстро возникнет зрительное утомление.

3. Вырабатывайте у ребенка правильную осанку при зрительной нагрузке. Следите за тем, чтобы ребенок сидел прямо за рабочим столом при чтении и письме. Очень важно, чтобы расстояние между столом и подбородком было не менее 33 сантиметра. Когда ребенок сидит за компьютером, расстояние до монитора компьютера от глаз должно быть не меньше 60–70 см. Ребенок должен сидеть прямо, не наклоняясь вперед. А при просмотре телевизора, ребенок должен сидеть на расстоянии трех метров от экрана не сбоку, а прямо перед экраном.

4. Всегда напоминайте ребенку, чтобы он чаще отрывал взгляд от телевизора или от компьютера, смотрел время от времени вдаль, потягивался и часто моргал глазами во избежание пересыхания глазного яблока.

О проблемах со зрением у ребенка говорят в том случае, когда его оптическая система не может правильно приспособиться к процессу видения. Такие проблемы являются еще одним бичом современных малышей в наше время. Более 70 % деток во всем мире имеют те или иные дефекты, связанные с глазными заболеваниями: от распространенной миопии (близорукости) до полной слепоты. Одни малыши уже рождаются с патологиями глаз, а другие приобретают их в результате травм, инфекций или неправильного образа жизни.

Развитие зрения у малышей проходит несколько этапов:

0 – 2 недели жизни младенца – детки видят только свет и тень. С дальнозоркостью появляются на свет абсолютно все малыши. Их глазки имеют меньший размер (на 3 мм меньше), толще роговицу и круглее хрусталик, чем у взрослого;

3 недели – 2 месяца жизни младенца – малыш старается остановить взгляд на объекте, который довольно большой по размеру;

2 месяца жизни – дальность зрения крохи распространяется на расстояние полуметра. Очень четко ребенок в этом возрасте видит мамино лицо;

2 — 3 месяца жизни младенца – новорожденный умеет следить за игрушкой, находящейся на полуметровом расстоянии от его глаз;

6 месяцев жизни – малыш способен с расстояния 3 метров узнать своих родителей, он может переводить взгляд с одного предмета на другой, при этом сохраняя их в поле зрения;

8 – 12 месяцев жизни – у крохи идет период зрительной активности. Он способен искать глазами объекты и узнавать всех своих родственников;

12 месяцев жизни – с расстояния 5 метров малыш может различать предметы;

2 – 3 года жизни младенца – зрение крохи продолжает развиваться. Если оно в норме, то в кабинете специалиста малыш сможет увидеть 5 строк в таблице для проверки зрения;

5 – 7 лет жизни – зрение деток приобретает все функции взрослого человека. И если оно в порядке, дети могут увидеть все строки таблицы при проверке остроты зрения;

7 – 15 -16 лет жизни продолжается рост глазных яблок ребенка.

Самый первый осмотр зрительных органов малыш проходит в роддоме. Специалисты фиксируют заметные отклонения в глазах, если таковые имеются, и наличие или отсутствие инфекций. Если у новорожденного все в порядке, то на следующую консультацию со специалистом молодой маме следует прийти, когда малышу исполнится месяц. Врачебное обследование в этот период включает:

определение размера глаза;

цвет зрачка;

определение реакции на свет;

есть ли катаракта, полученная во внутриутробном состоянии (мутный хрусталик). В процессе развития такой болезни изображение не попадает на сетчатку глаза, и зрение не развивается, поскольку сетчатка никак не функционирует. При наличии катаракты требуется экстренное вмешательство хирурга, иначе по достижении малышом 2-х лет, сетчатка его глаза так и останется несформированной и делать что-либо будет уже поздно.

Если никаких патологий в 1 месяц офтальмолог не обнаружил, то следующие визиты к этому специалисту могут быть приурочены к 3, потом 6 и 12 месяцам и далее к 2 — 3 годам жизни ребенка. В общем, деткам постарше рекомендуется проходить консультации офтальмолога один раз в год, если особых проблем со зрением не наблюдается.

При посещении врача в трехмесячном возрасте проводится:

осмотр органов зрения;

изучение правильного процесса фиксации взгляда и слежения за объектом;

изучение перемещения тени в зоне зрачка (скиаскопия);

изучение глазного дна (офтальмоскопия).

При посещении врача в шестимесячном возрасте производится тот же самый осмотр.

Врачебное обследование в 1 год включает:

закапывание специальных капель для измерения рефракции (преломление лучей света в оптике глаза), чтобы увидеть, нет ли склонности к миопии;
определение наличия близорукости или дальнозоркости. Это такие патологии, когда снижено зрение вдаль или вблизи, соответственно. Близорукость выражается в удлинении глазного яблока. При врожденной сильной близорукости (- 5 единиц) ребенку сразу же прописывают очки, поскольку недостаток зрительной информации способен помешать правильному развитию крохи. Если миопия не очень выражена, то малышу прописывают очки годам к 4 годам, чтобы обилие информации для зрения и нагрузка на глаза не испортили его остроту окончательно. При не очень сильно выраженной дальнозоркости бывает так, что к школе зрение ребенка приходит в норму. Если же дальнозоркость сильно выражена (+5 единиц), то крохе прописывают специальное лечение и постоянное ношение очков. При каких-либо зрительных патологиях рекомендуется более частое посещение глазного врача.
определение наличия косоглазия (глазное яблоко отодвигается от правильной оси в сторону) – если у малыша более полугода от рождения сохраняется косоглазие, то следует принимать меры. При косоглазии кроха видит изображение удвоенным. Чтобы адаптироваться к этому явлению он приспосабливает для зрения только один глаз, а второй при этом остается незадействованным. Этот незадействованный глаз постепенно теряет зрение. Если косоглазие не очень большое (всего выделяют 20 типов этого заболевания) – меньше 25 градусов, то назначают терапию. Если больше, то нужна операция. Если при консервативном лечении от косоглазия все равно не удалось избавиться, то также показано оперативное вмешательство;
определение наличия аллергии, конъюнктивита, других воспалительных заболеваний глаз, вызванных бактериями различного рода, хламидиями или вирусами. Болезнь определяется по состоянию глаз ребенка. Они становятся припухшими, красными, выделяется гной, ресницы склеиваются;
определение наличия дакриоцистита (закупорки носослезных протоков и развития воспаления слезного мешка). Если процесс выхода слез из слезного мешочка у малыша по какой-то причине не происходит, то появляется воспаление. Можно увидеть в уголке глазика гнойные капельки. Лечение заключается в том, чтобы промывать и дезинфицировать глазки малыша, а также проводить легкий массаж для стимуляции выхода слезы;
определение наличия астигматизма (заболевание, при котором оптические фокусы преломляются не в тех местах глаза, где им положено быть, по причине врожденной кривизны роговицы глаза) – нормальный астигматизм малыша, которому 1 год от роду, определяется в 1 единицу. Если диоптрии астигматизма превышают эту цифру, или они разные на обоих глазах, то крохе необходимо стать на учет к специалисту;
определение наличия амблиопии (болезнь проявляется, когда один глазик крохи видит лучше, чем другой, и тот начинает в зрительном процессе пользоваться тем, который видит лучше. В результате, более слабый орган зрения начинает «лениться» и вообще выпадает из зрительного акта, а потом деградирует). В данном случае доктора подбирают очки и специальный курс стимуляции зрения).

Давайте рассмотрим причины зрительных нарушений у малышей:

Если у малыша дефекты зрительного аппарата незначительны, то это довольно легко исправить в раннем детстве. До того, как ребенок пойдет в школу. есть много шансов на полное выздоровление. Если зрение крохи очень сильно искажено, и он носит сильные очки, нужно выбирать соответствующие учебные заведения, где педагоги обучены работе с такими детьми и знают особенности процесса обучения для них.

Основной метод коррекции зрительных дефектов в нашей стране – это коррекция при помощи очков. Необходимо придерживаться нескольких основных правил при пользовании очками:

коррекцию линз очков нужно делать, как минимум, один раз в год, посещая специалиста и проверяя, есть ли изменения в зрении;

следует правильно подобрать очки и по размеру и по форме, чтобы они не съезжали на кончик носа, но и не давили, пережимая сосуды;

линзы очков нужно предохранять от пыли и царапин, чтобы ничего не мешало нормальному процессу видения;

хранить очки следует в специальном футляре, который предохраняет их от поломок.

В деле сохранения остроты зрения вам помогут также:

Глаза – очень уязвимая часть тела. Если не ухаживать за своими глазами, игнорировать их усталость, то в скором времени они утрачивают способность четко видеть. Стоит подумать, правильно ли вы обращаетесь со своими органами зрения, даете ли им отдыхать.

Чтобы до самой старости не иметь проблем с глазами, необходимо запомнить несколько основных правил. Соблюдайте их изо дня в день. Лучше переписать эти правила себе в блокнот, чтобы не забыть.

Как следует высыпаться. Недостаток сна может спровоцировать нарушения зрительного нерва и как следствие, вы будете хуже видеть;

Не смотреть телевизор в темноте;

Во время прочтения книги должен гореть верхний свет. Одной лампы в данном случае недостаточно, так как орган глазки будут в постоянном напряжении;

Делать паузы, если приходится долго работать с компьютером или что-то читать;

Не читать во время езды в транспорте;

Занимать вертикальное положение во время чтения делать это сидя;

Не щурится – при таком движении глаз мышцы и веки сильно напрягаются;

Чаще находиться на свежем воздухе, любоваться природой. Это помогает расслабиться не только всему организму, но и глазам;

Выполнять гимнастику для глаз;

Отказаться от активного и пассивного курения, снизить потребление алкоголя до минимума;

Питаться продуктами, которые богаты микроэлементами и витаминами А, С, Е;

Периодически обследоваться у окулиста.

Данные советы – основные, но их недостаточно, чтобы полностью понять, как сохранить зрение. Все эти пункты нужно рассмотреть подробнее.

Есть такое понятие, как световое голодание. Оно бывает у людей, которые редко выходят на улицу. Световое и цветовое голодание вредно для глаз. А вот солнечный свет положительно влияет на зрительную функцию, даже улучшает ее остроту. При ярком солнце срабатывает защитный рефлекс, и зрачок сужается.

Под затемненными линзами зрачок остается широким и пропускает солнечные лучи на сетчатку. Солнцезащитные очки, если уж и одевать, то обязательно с UF-фильтрами, потому что от дешевых приборов зрение будет только ухудшаться.

Лишь некоторым людям рекомендовано носить затемненные очки в дневное время. Например, если у человека есть офтальмологические заболевания, повышенная светочувствительность либо он много времени проводит при ярком освещении. Специальные очки поглощают свет, исходящий от солнца, до 75%. Покупают их только в оптике.

Во время прочтения книги тело должно занимать вертикальное положение, а расстояние от книги до зрачка – быть от 30 до 40 см. Свет должен быть верхний, светить с левой стороны. Что касается электронной книги – в темноте ее лучше не читать. При долгом чтении периодически отводите глаза от книги, посмотрите вдаль, сделайте упражнения для глазных мышц, после чего снова приступайте к своему занятию.

Помимо защиты глаз от вредных воздействий, нужно знать, как сохранить функцию при помощи правильной пищи. Ваши глазки должны получать все необходимые витамины, антиоксиданты и питательные вещества, ведь их работа зависит во многом от того, что мы едим.

Полезные продукты для глаз:

Черника – способствует регенерации клеток сетчатки, улучшает остроту визуального восприятия, снижает усталость с глазных яблок. В ней присутствует лютеин, витамины С, В1;

Калий – элемент, влияющий на состояние сосудов крови. Он содержится во многих продуктах, но больше всего в сухофруктах, бананах и апельсинах;

Лютеин – вещество, которое защищает сетчатку. Им богаты кукуруза, морковь, оранжевый перец, хурма, темный виноград, шпинат, брокколи, авокадо;

Каротин. попадая в человеческий организм, образует витамин А. Это морковь, абрикосы, шпинат, спаржа, баклажаны, зелень, вишня, миндаль;

Витамин А в чистом виде присутствует в печени трески и свиньи, желтке яйца, натуральном сливочном масле;

Сера. содержащаяся в луке и чесноке, позволяет четче видеть объекты;

Черный и зеленый чай – в них есть вещество, благоприятно воздействующее на сетчатку, оно называется туарин.

Не стоит забывать о рыбе, крупах, орехах, кисломолочных продуктах, морепродуктах, растительном масле – они обязательно должны присутствовать в рационе.

Конечно, все любят смотреть телевизор, особенно когда отдыхают. Но глаза в это время и не думают об отдыхе. Чтобы минимизировать вред и не давать сильно напрягаться глазкам, включите яркий свет в комнате, где будете смотреть фильм или передачу.

Расстояние от экрана до человека должно быть не менее 2–3 метров. Но это еще зависит от экрана – чем он больше, тем дальше нужно от него находиться.

Жизнь большей части населения связана с компьютером, наверное, никто не может представить свою жизнь без такой чудо-техники. Это способ дохода, поиска нужной информации, проведения досуга. Как сохранить зрение, работая за компьютером? Для начала установите правильное положение монитора: прямо перед глазами, чтобы в него было удобно смотреть, на нем не должно быть бликов, отражений.

Старайтесь проводить за монитором не более 4-х часов в сутки. Каждые полчаса делайте перерыв в 5 минут. Если работа связана с компьютером, лучше приобрести очки для коррекции визуального восприятия.

Ну а в компьютерные игры играют только те, у кого есть много свободного времени или тот, кто хочет расслабиться и отдохнуть.

Однако есть более действенные и полезные средства для снятия стресса и отдыха, например, вечерняя прогулка, игры на свежем отдыхе, занятия йогой и фитнесом.

Если же вы и так проводите много времени перед компьютером, о подобных играх вообще следует забыть.

Табачный дым очень едкий, попадая на слизистую глаза, дым раздражает ее и вызывает воспаление конъюнктивы. Токсичные вещества, исходящие из продуктов горения табака, провоцируют катаракту. Закупорка сосудов едкими веществами может привести и к потере необходимой человеку функции.

Частое употребление спиртных напитков вызывает нарушения глазного нерва, а это может закончиться атрофией нервных клеток глаза.

Наши глаза почти целый день находятся в напряжении, это часто бывает причиной таких болезней, как астигматизм, дальнозоркость и близорукость.

Поэтому очень важно разминать глазную мышцу.

Упражнения помогают убрать напряжение и повысить гибкость мышц, чтобы сохранить способность реагировать на задачу изменения фокуса.

С силой зажмуриться, посчитать до 5, открыть глаза;

Сделать несколько круговых движений глазами сначала по направлению часовой стрелки, затем, против;

Принять вертикальное положение, руки вытянуть вперед и взглянуть на концы пальцев. Сделать вдох. Не спеша вести руки вверх, наблюдая за кончиками пальцев, при этом положение головы не меняется. Опустить руки, выдохнуть;

Положить указательные пальцы обеих рук на кончик носа, 10 секунд смотреть в эту точку;

Моргать в быстром темпе 10 секунд;

Ладони кладем на веки, скрестив пальцы между собой на лбу. Подождать, пока перед глазами не возникнет полная темнота;

Разглядывать объекты, находящиеся вдали;

Закрыть глаза и помассировать их пальцами 1 минуту.

Еще один важный совет по тому, как сохранить хорошую работу глаз – каждый год посещать офтальмолога.

Это поможет вовремя выявить снижение остроты функции и глазные заболевания.

Если в этом году вы уже были у врача, можно самим провести небольшой тест. Он поможет выяснить, в норме ли ваше зрение.

Необходимо ответить на 5 вопросов « Да » либо « Нет »:

Чувствуете ли вы вечером тяжесть в глазах?

Вы проводите перед экраном компьютера более 4-х часов в сутки?

Во время работы за компьютером, с книгами или документами у вас начинает болеть голова?

При рассматривании объектов вы часто щуритесь?

У вас часто бывает чувство жжения в области глаз или ощущение, что туда попал песок?

Если хотя бы на 2 вопроса был положительный ответ, следует посетить офтальмолога и рассказать ему о своих симптомах.

Зрение и способность человека сохранять вертикальное положение имеют связь между собой.

Когда человек утрачивает способность четко видеть, он стоит и двигается неуверенно. В старости люди часто болеют глаукомой и катарактой, а эти заболевания значительно снижают остроту восприятия.

Чтобы уверенно сохранять зрение до старости и предотвратить его падение, необходимо со своим врачом подобрать очки либо линзы. Если же применять все советы по тому, как сохранить и улучшить зрение, очки могут не понадобиться.

После сильного перенапряжения глаз поможет сок петрушки, смешанный с соком моркови 1:3. Приготовленный коктейль быстро снимет усталость глаз и восстановит остроту зрения. Пить его можно натощак, а также во время еды.

Настой календулы иногда можно пить вместо чая. В цветах календулы много лютеина и других полезных веществ.

Попробуйте снять воспаление и улучшить зрение с помощью меда: возьмите горошинку засахаренного меда, смешайте его с настоявшимся крепким чаем, закапайте раствором глаза. Капают 3 раза в день. Курс лечения 2-3 недели.

Предостережение. перед тем как применять это средство, проконсультируйтесь с окулистом, так как использовать его нельзя при некоторых офтальмологических заболеваниях и склонности к аллергии.

Свежая шелковица, черника способна улучшить функцию, если есть ее как можно чаще.

При помощи глаз мы способны рассмотреть всю красоту окружающего мира. Если нам дана такая возможность, не стоит злоупотреблять ею и губить то что есть. Заботьтесь о своем зрении, и оно вас вознаградит прекрасными впечатлениями!

На сегодняшний день многих современных представительниц прекрасного пола интересует вопрос, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях. Кому охота рисковать здоровьем и ложиться под нож, если можно прибегнуть к менее опасным методам. Но, к сожалению, это палка о двух концах. С одной стороны, если вы будете четко следовать всем инструкциям, уже спустя два-три месяца вы сможете отлично видеть.

Однако всегда есть риск, что что-то пойдет не так. И тогда без скальпеля хирурга уже точно не обойтись. Поэтому вначале следует взвесить все за и против, проконсультироваться со специалистом. Только после этого можно начинать экспериментировать с народными методами.

Близорукость или миопия – это аномалия, при которой преломленные световые лучи сходятся не на сетчатке, а перед ней. При этом человек плохо различает отдаленные предметы, а близко расположенные может рассмотреть в мельчайших подробностях и деталях.

Различают такие виды близорукости, как слабая, средняя и высокая. Представительница прекрасного пола может родиться с таким дефектом, что выявляется в первых классах, или же приобретает его в течение жизни. При данном заболевании наблюдается увеличение глазного яблока, что в свою очередь приводит к растяжению сетчатки. Коррекция близорукости – это целый комплекс процедур, в ходе которых к пациентам возвращается полноценное зрение. Главное – вовремя заметить проблему и начать лечение.

Сегодня можно твердо сказать, что близорукость – проблема двадцать первого века. Практически у каждого второго человека встречается какая-нибудь патология или неприятность со зрением. Это связано с тем, что в нашу жизнь прочно вошли такие гаджеты и технические приспособления, как телевизор, компьютер, КПК, планшетник, мобильный телефон. Они окружают нас дома, на работе. И даже на отдыхе мы не можем обойтись без них.

Безусловно, новейшие технологии позволяют создавать такие жидкокристаллические экраны, которые удобны для пользователей. Однако при длительном контакте неизбежны усталость и сухость глаз. Но проблема даже не в самой технике, а в том, как мы ее используем. Возьмите, к примеру, книгу. Если вы будете читать ее без перерывов на отдых, к вечеру глаза покраснеют и заболят. То же самое происходит, когда вы сидите за компьютером по восемь часов.

Близорукость легче предупредить, чем лечить, поэтому ниже предоставлены рекомендации для профилактики данного заболевания. Если вы будете соблюдать меры предосторожности, риск возникновения миопии сводится к минимуму. Но не забывайте каждые полгода посещать окулиста.

Первое правило профилактики близорукости известно представительницам прекрасного пола еще со школы. Оно гласит, что нельзя читать лежа. Даже просматривать газету или журнал можно только сидя. Обратите внимание: книга должна находиться на расстоянии 30-35 сантиметров от глаз.

Как было упомянуто выше, долго сидеть в одном положении и смотреть в определенную точку – нельзя. Необходимо проводить перед телевизором или монитором не более двух часов в сутки. Выполнить это правило в наше время очень трудно, так как многие женщины сидят в рабочее время за компьютером. Не скажешь же начальнику, что ты не выполнил годовой отчет, потому что глаза заболели.

Таким людям рекомендуется чередовать режим труда и отдыха. То есть спустя каждые 45 минут работы за компьютером обязательно отвлекайтесь. Отдыхать нужно не менее 5-10 минут (желательно с закрытыми глазами). Делайте кофе-брейки, чтобы размять мышцы и снять напряжение.

Еще одним действенным способом предупреждения миопии является употребление в пищу сырой моркови. В этом оранжевом корнеплоде содержится огромное количество бета-каротина и антиоксидантов, которые помогают предупредить подобные заболевание глаз. Можно выпивать каждое утро свежевыжатый сок или готовить фруктовые салаты с добавление этого ингредиента. Еще одним народным целителем является шпинат. Как утверждают специалисты, по содержанию витамина А он не уступает моркови. Плюс, количество блюд, куда можно добавить этот продукт, значительно больше.

Близорукость развивается постепенно. Не может так быть, чтобы вы сегодня видели все отлично, а на следующий день зрение очень сильно ухудшилось. Если вы заметили, что вам стало трудно рассмотреть лица прохожих, номера машин, прочесть текст рекламной вывески, самое время обратиться к врачу-офтальмологу. Медлить с визитом нельзя, так как только специалист сможет поставить правильный диагноз.

Лишь после необходимых исследований он сможет установить, что у вас именно данное заболевание. И таблицей с алфавитом дело не обойдется. Глаукома и катаракта могут маскироваться под близорукость, поэтому не откладывайте поход в офтальмологическое отделение поликлиники. Скорее всего, вам будет рекомендовано ношение очков или линз. Правда подобные средства, предназначенные для корректировки зрения, не всегда удобны и практичны. Линзы хорошо помогают при слабой и средней степени близорукости.

Для улучшения аккомодации, то есть способности глаза приспосабливаться к различным расстояниям при рассматривании предмета, назначают специальные тренировочные упражнения. Большинство из них представительницы прекрасного пола могут выполнять каждые сорок минут, не отвлекаясь от работы.

Сядьте на стул, сконцентрируйте взгляд на какой-либо объект (минимум на3 секунды). Старайтесь не мигать, не напрягать глаза. Затем вам понадобится вытянуть руку перед собой и на 3 секунды задержать взгляд на пальце. После этого можете опустить руку и посмотреть вдаль. Упражнение нужно повторять 8-10 раз.

Следует отвести руку в сторону, вытянутый палец поочередно придвигать к носу и удалять обратно, не отрывая от него глаз. Выполняем все медленно и аккуратно. И так делать около 15-20 раз. Приступать к подобным занятиям следует минимум трижды, иначе эффекта не будет никакого. Второй вариант: нужно вытянуть от себя руку, выставив палец, пять секунд концентрироваться на нем обеими глазами, затем закрыть один, другим смотреть еще пять секунд.

Хороший и легкий в исполнении комплекс, где упражнения выполняются только глазами. Так, к примеру, можно рисовать глазами восьмерку. Повторять не менее пяти раз, изменяя направления (например, сверху-вниз, снизу-вверх, слева-направо, справа-налево, по диагонали). Данное упражнение вы сможете делать не только на работе, но и в общественных местах (стоя в очереди, ожидая автобус, возвращаясь домой и т.д.).

При выполнении данного упражнения не нужно двигать головой. Следует вначале посмотреть в левый нижний угол, затем по диагонали перевести взгляд вправо. Повторять 6 раз в одну сторону, столько же в обратном направлении. Напоследок, чтобы отвлечься, часто поморгайте в течение нескольких секунд, не прикладывая усилий.

Чтобы предупредить прогрессирование близорукости, врачи обычно назначают представительницам прекрасного пола специальные лекарственные препараты. Они представляют собой такие биостимуляторы, как экстракт листьев алоэ, плаценты, лиманной грязи (ФиБС).

Чтобы вовремя предупредить излияние крови в сетчатку, практически всем пациентам назначают рутин, аскорбиновую кислоту, кальций. Для поддержания зрения применяют рибофлавин, витамин В. При осложнениях вводят АТФ и никотиновую кислоту. Если такая терапия оказывается неэффективной, проводят склеропластические корригирующие операции.

Обратите особое внимание на то, что представительницам прекрасного пола с высокой степенью близорукости противопоказаны любые виды работ, связанные с подъемом тяжестей. Вы рискуете, если каждый день необходимо длительно рассматривать мелкие предметы, пребывать в согнутом положении. Если вам поставлен такой диагноз, следует перевестись на другую должность. При слабой и средней степенях близорукости трудоспособность обычно сохраняется.

Как уже говорилось выше, предупредить близорукость намного проще, чем потом лечить. Следите за своим здоровьем и самочувствием, давайте глазам отдых. Старайтесь делать перерывы в работе за компьютером, а телевизор смотрите как можно реже. Современные представительницы прекрасного пола со школы знают, насколько инфракрасные волны вредны для зрения и самочувствия в целом. Включите в свой рацион свежую морковь, шпинат, чернику. Берегите себя, а при ослаблении зрения сразу же обращайтесь к офтальмологу для постановки правильного диагноза. Близорукость поддается лечению, главное – выполнять несложные упражнения и верить в победный результат.

Немаловажную роль в предупреждении близорукости играет профилактика. Но этим нужно заниматься еще со школьных лет, а не когда вам исполнилось 50 и резко начало ухудшаться зрение. Во время чтения и письма необходимо сидеть ровно, не наклоняться слишком близко к блокноту или книге.

Следите за освещением рабочего места. В сумеречное время используйте настольные лампы. Не экономьте электроэнергию. Сидя за компьютером в полной темноте, женщины напрягают глаза. Так вы очень быстро посадите зрение.

Немаловажно в данном случае общее укрепление организма (закаливание, прием поливитаминов), а также лечение и профилактика хронических заболеваний, которые могут дать осложнения в виде близорукости.

источник

Как сохранить зрение если близорукость

Добавить комментарий Отменить ответ