Куриная слепота при близорукости

По утверждению людей, страдающих куриной слепотой, все то, что они в течение дня видели, различали, рассматривали в мелких деталях, с наступлением вечера волшебным образом прячется за серой завесой, проникнуть за которую не представляется возможным.

Достаточно вспомнить поговорку о том, что «ночью все кошки серые», чтобы убедиться, что она является абсолютной правдой с точки зрения анатомии и физиологии человеческого глаза.

Сетчатка глаза содержит миллионы светочувствительных нейронов, так называемых фоторецепторов. Наше видение основано на поглощении света фоторецепторами в глазу. Около 7 миллионов из них отвечают за дневное и цветовое зрение, а 120 миллионов – за сумеречное и ночное зрение.

Палочки и колбочки, названные так из-за своих внешних очертаний, это два типа сенсорных клеток, осуществляющих адаптацию человеческого глаза к условиям освещения.

Колбочки плотно расположены в центральной ямке сетчатки – макуле. У палочек же, наоборот, плотность и количество растет по направлению к периферии.

Днем, когда много света, активизируются колбочки, давая человеческому глазу возможность видеть мир во всех его красках в высоком разрешении. Колбочки реагируют на прямой свет. Непрерывное движение глазного яблока обеспечивает фокусирование света, отраженного от предметов, на макуле – месте наибольшего скопления колбочек, т.е. мы ясно и четко видим тот предмет, на который направлен наш прямой взгляд.

Цветовое зрение достигается благодаря трем пигментам, содержащимся в колбочках.
В темноте колбочки пассивны и не действуют ниже определенного уровня яркости. Вот почему мы не видим никаких цветов в темноте.

Палочки активизируются в условиях слабого освещения или темноты и отвечают за сумеречное и боковое зрение. В палочках содержится всего один пигмент – родопсин, который сам регенерируется внутри клеток. Одна палочка содержит до 10 миллионов молекул родопсина.

Это многократно повышает количество содержащихся в колбочках пигментов. От воздействия света родопсин обесцвечивается и разрушается. Для его восстановления требуется темнота и время – 20-25 минут. Родопсин сохраняет свою светочувствительность только при присутствии витамина А.

Фоторецепторы сумеречного зрения не различают цветов, кроме разных оттенков серого. Поэтому боковым зрением мы видим мир менее ярко и четко. Палочки наделяют человека ночным зрением и помогают ориентироваться в темноте, хотя цвет, очертания и детали предметов бывают трудноразличимы. В сумерках зрачки человека расширяются, чтобы впустить больше света.

Куриная слепота возникает, когда по тем или иным причинам нарушается работа сенсорных нейронов. Ухудшается зрение в сумерках, несмотря на правильное преломление.

Каждый, хоть раз опоздавший к началу киносеанса хорошо помнит эти ощущения, когда отсутствие визуального восприятия заставляет человека чувствовать себя незрячим, пытающимся на ощупь определить ориентиры в пространстве. Но проходит некоторое время, глаза начинают привыкать к темноте и различать предметы.

Это нормальная химическая реакция, протекающая в сенсорных клетках. Так устроен здоровый человеческий глаз – благодаря взаимодействию палочек и колбочек он быстро адаптируется к соответствующим условиям освещения, будь это сумерки, или полная темнота.

Но бывает так, что палочки не активизируются и не выполняют должным образом свою функцию с наступлением темноты. Адаптация не происходит, и человек в сумерках совершенно не ориентируется – не различает предметы, ощущает себя беспомощным. Мир кажется ему темнее, чем он есть на самом деле. При этом он может не жаловаться на свое дневное зрение.

Такие признаки могут говорить о наличии расстройства зрения, называемого гемералопией, или куриной слепотой.
Ученые считают, что в некоторых случаях куриную слепоту можно рассматривать как независимый, не связанный с другими заболеваниями, дефект зрения.

Гемералопия поражает оба глаза и может быть трех видов:

Врожденная;
Симптоматическая;
Эссенциальная.

Может проявить себя в детском или юношеском возрасте. Причина кроется в генетических болезнях глаз, таких, как пигментный ретинит. Куриная слепота – один из первых симптомов пигментного ретинита, наследственного заболевания, для которого характерна прогрессирующая дегенерация сетчатки. Ряд генетических мутаций – причина врожденной куриной слепоты.

Является сопутствующим недугом основного заболевания, чаще связанного с сетчаткой глаза. Симптоматическая куриная слепота угрожает людям старше 40 лет.

Эти причины могут спровоцировать ухудшение зрения в сумерках:

близорукость, глаукома, катаракта;
пигментная дистрофия сетчатки, отслоение сетчатки;
возрастные изменения;
диабет;
некоторые медикаменты.

Возникает при недостатке витамина A. Этот тип куриной слепоты редко встречается в благополучных странах. Однако при болезни Крона и целиакии кишечник не поглощает достаточное количество этого витамина. Эндокринные заболевания и злоупотребление спиртным затрудняют усвоение витамина A. Даже беременность может стать причиной дефицита витамина А.

Куриная слепота не самостоятельное заболевание, а сопутствующий фактор, нередко прилагающийся в виде «бонуса» к разным глазным расстройствам, при которых нарушается деятельность сенсорных клеток, в частности палочек.

Гемералопию нередко провоцируют желудочно-кишечные заболевания, нарушения в работе печени и диабет.

Она может возникнуть в результате травмы роговицы, нехватки витамина A, и как побочное действие некоторых лекарственных препаратов.

Верные симптомы куриной слепоты:

В сумерках контуры предметов и лиц размыты, неразличимы;
Становится невозможным управлять автомобилем при плохом освещении;
Снижается светочувствительность;
Сужается поле зрения;
Глаз не различает звезд на небе в ясную ночь;
В ночное время ослепляют фары машин и уличные фонари;
Может появиться такой симптом как двойные изображения.

Лечение куриной слепоты у человека требует правильно поставленного диагноза.

Осмотр у окулиста

Диагностика включает следующие процедуры:

комплексный осмотр, опрос, составление клинической картины на основе жалоб, симптомов;
назначение электроретинографии с целью изучить реакцию сенсорных клеток на световые раздражители;
непрямая офтальмоскопия;
анализ крови для исключения диабета и нехватки витамина A.

Лечение куриной слепоты зависит от причин возникновения и заключается в терапии основного заболевания. Остановимся более подробно на том, как лечить куриную слепоту.
Специального лечения гемералопии еще не существует. Если она приобретенная, а не врожденная, уменьшить интенсивность проявлений куриной слепоты можно путем лечения основного заболевания.

Если причина – катаракта, то возможно, потребуется хирургическая операция по замене хрусталика. Для больных катарактой куриная слепота является настоящей проблемой в истинном смысле этого слова.

Куриная слепота, вызванная близорукостью, корректируется линзами. Линзы не могут обеспечить нормальное сумеречное зрение, но способны в некоторой степени улучшить визуальное восприятие.

Лечение врожденной гемералопии задача неосуществимая. Никакая терапия не дает хоть сколько-нибудь ощутимых результатов.

Эссенциальная гемералопия является обратимой и предотвратимой. Подобная куриная слепота лечится путем коррекции пищевых привычек. Употребление овощей и фруктов, богатых каротином восполнит дефицит этого очень важного элемента.

Настой василька.
1 ч. л. лепестков цветков василька синего заварить 200 мл кипятка, настоять 1-2 часа и процедить.
Настой использовать для примочек на глаза по 6- 8 раз в день.
Для большего эффекта при лечении этот настой принимать внутрь по 50 мл 3 раза в день через 15-20 мин. после еды.
Василек синий необходимо собирать в июле месяце во время полнолуния.

Отвар василька №1.
50 г измельченной травы с корнем василька синего (синюшка, волошка) залить 1 литром воды, довести до кипения и кипятить до тех пор, пока жидкость не упарится до 500 мл, процедить.
Пить по 100 мл 3 раза в день в теплом виде перед едой и делать примочки на глаза 2-3 раза в день.

Следить за любыми изменениями в зрении и посещать офтальмолога ежегодно – это значит держать под контролем здоровье собственных глаз. Здоровые глаза – это еще соблюдение нескольких простых правил:

Нужно меньше подвергать глаза воздействию ярких лучей солнца. Чем выше солнце, тем вреднее для глаз. Чтобы уберечь глаза, нужно носить солнцезащитные очки, не пропускающие ультрафиолет.
Сбалансированное здоровое питание играет важную роль в нормальном функционировании органов зрения. Статистика показывает, что большой процент глазных заболеваний именно в бедных странах, где люди лишены возможности хорошо питаться и получать минералы и витамины с едой. Убедитесь, что фрукты и овощи, богатые антиоксидантами присутствуют в вашем рационе каждый день.
Глаза страдают не только от недостатка витаминов, но и от недостатка сна. Нужно почаще дать отдых глазам и делать выбор в пользу сна, когда предоставляется такая возможность.
Важно не переутомлять глаза и периодически выполнять несложные упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение кровообращения в зрительном органе.

Куриная слепота, помимо зрительного дискомфорта, повышает риск травм и несчастных случаев. У некоторых развивается боязнь темноты. Предельная осторожность, воздержание от прогулок в вечернее время – залог безопасности.
Автомобилистам нужно избегать прямого взгляда на свет фар других машин, а также на экран смартфона. Такие вспышки света затрудняют переход глаз на сумеречный режим работы.

Глаза требуют особой заботы. Все меры профилактики направлены на поддержание здоровья глаз в целом. Ведь не следует забывать, что куриная слепота – это всего лишь следствие.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Куриная слепота или никталопия (гемералопия) – особое расстройство, при котором человек теряет способность видеть в сумерках.

Она считается не только самостоятельным заболеванием, но также и симптомом некоторых глазных болезней.

[1], [2], [3], [4]

В том случае, когда куриная слепота является не врожденной патологией, она, обычно, поражает людей в пожилом возрасте. Самой распространенной считается эссенциальная, или функциональная никталопия. Обычно она появляется в том случае, если человек неправильно питается, особенно, если не употребляет достаточного количества продуктов с витамином А. Иногда такое заболевание вызывается некоторыми болезнями: анемией разной этиологии, печеночной недостаточностью, сильным истощением организма. Некоторые препараты могут вызвать временную куриную слепоту (к примеру, хинин).

Врожденная куриная слепота появляется в раннем детстве. Обычно ее причинами являются различные генетические факторы.

Приобретенная никталопия может быть вызвана такими глазными заболеваниями как глаукома, пигментные патологии сетчатки, близорукость, катаракта.

Несмотря на то, что именно стало причиной болезни, она появляется из-за того, что в зрительных палочках сетчатки образуется слишком мало пигмента родопсина.

[5], [6], [7], [8], [9], [10]

Патогенез куриной слепоты основывается на том, что пациент начинает очень плохо видеть в сумерках или неполной темноте. Это также вызывает пространственную дезориентацию. Кроме того, у человека замечается снижение световой чувствительности, ухудшается адаптация к темноте, сужается поле зрение (что влияет и на то, как он видит цвета). Врожденная куриная слепота характеризируется постепенным ухудшением зрения.

[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Пигмент родопсин, который обеспечивает адаптацию человеческого глаза к темноте, присутствует в палочковидных клетках сетчатки. При свете родопсин полностью распадается, а в темноте восстанавливается. Но для процесса восстановления ему нужен витамин А. Энергия, которая выделяется в процессе синтеза родопсина, преобразуется в электрические импульсы и поступает в головной мозг через зрительный нерв. Именно этот механизм обеспечивает нормальное зрение в темное время суток и деятельность палочковидных клеток сетчатки. Гемералопия развивается при недостатке пигмента и нарушении соотношения «колбочек» и «палочек». В дневное время зрение остается хорошим, но в сумерках его острота заметно снижается.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]

Основным симптомом этого заболевания считают постепенное снижение зрения, особенно это заметно при наступлении сумерек. Также сетчатка глаз начинает хуже реагировать на свет. Больной может жаловаться на ухудшение цветоощущения (особенно часто пациенты начинают плохо видеть синий цвет), в поле зрения появляются непонятные пятна.

Многие из нас, когда кто-то плохо видит при недостаточном освещении, мягко обзываем таких людей «куриной слепотой». Но врачи с такими вещами обычно не шутят. Специалисты отлично знают, что за никталопией могут лежать такие тяжелые болезни, как глаукома или катаракта. Кроме того, люди с куриной слепотой получают неприятный дискомфорт, когда не могут, как и прежде, различать предметы в сумерках, особенно, если перед этим они находились на свету. Тем более что появление этого неприятного симптома еще и пугает пациентов, которые боятся ослепнуть насовсем.

Куриная слепота может быть врожденной, эссенциального типа или приобретенной.

[26], [27], [28], [29]

Основным осложнением этой патологии можно назвать тот факт, что она практически никогда не является самостоятельным заболеванием, а лишь проявлением более серьезных патологических состояний.

Следует также помнить, что не все виды куриной слепоты одинаково хорошо поддаются лечению. При эссенциальной гемералопии сумеречное зрение может полностью восстановиться, если следовать всем рекомендациям врача. Исход приобретенной куриной слепоты зависит от тяжести болезни, которой она была вызвана.

У некоторых пациентов вырабатывается страх темноты, который принимает иногда форму настоящей фобии и невроза навязчивых состояний.

[30]

Диагноз куриная слепота может поставить только офтальмолог на основании жалоб пациента, основных симптомов болезни и метода электроретинографии. Последний позволяет увидеть все аномалии на сетчатке глаза.

Электроретинография – специальный метод, который позволяет изучить органы зрения с помощью особого аппарата. Основа метода лежит в том, что человеческие глаза реагируют на свет специфическими электрическими импульсами (биопотенциалами). Чтобы записать полученные данные используют осциллограф.

В результате врач-офтальмолог получает электроретинограмму, которая позволяет увидеть полноценную картину биопотенциалов сетчатки. В электроретинограмме есть несколько типов волн, которые несут в себе важную информацию. Так, например, с помощью А-волны можно увидеть, насколько активны фоторецепторы, а B-волна указывает, есть ли какие-либо заболевания сетчатки.

Также используют следующие методы диагностики — оптическая когерентная томография, рефрактометрия и тонография.

[31], [32], [33], [34], [35], [36], [37]

Дифференциальная диагностика куриной слепоты проводится со следующими болезнями: астенопия, киста глаза, гемианопсия, диабетическая ретинопатия. Правильно и своевременно поставленный диагноз поможет пациенту быстрее получить лечение и стать здоровым.

Врожденный вид гемералопии практически не поддается лечению, а вот с остальными можно успешно бороться. К примеру, если куриная слепота стала следствием какого-либо другого заболевания глаз, то основным методом лечения здесь будет терапия основной болезни. Иногда может понадобиться и хирургическое вмешательство (лазерная коррекция зрения).

Эссенциальный вид заболевания лечится в основном с помощью специальной диеты. Больной должен добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина А, а также придерживаться здорового распорядка дня.

Диета при куриной слепоте играет очень важную роль в лечении этого заболевания. Обязательно включите в свой рацион следующие продукты:

Морковь.
Яичный желток.
Помидоры.
Сыр.
Пшено.
Ягоды.
Сливочное масло.
Шпинат.
Говяжью печень или печень трески.

Также не следует забывать об овощах и фруктах: персиках, тыквенном соке, зеленом горошке, абрикосах, петрушке. Для улучшения усвояемости витамина А, нужно добавить в рацион и продукты с витамином Е: орехи, семечки, брокколи, картофель.

Рибофлавин. Это витаминный многокомпонентный препарат, который содержит рибофлавин (то есть, витамин В2). Данное средство считается лишь профилактическим, оно помогает обогатить ткани необходимым количеством кислорода, облегчить проводимость нервных импульсов, особенно в сетчатке. Показано при куриной слепоте, кератите, конъюнктивите, иридите.

Обычно дозировка рибофлавина следующая: дважды в день больной закапывает по одной капле препарата в каждый глаз. Длительность терапии может назначить только врач.

Средство противопоказано при индивидуальной непереносимости его компонентов. Среди побочных эффектов можно выделить: кратковременную потерю остроты зрения, аллергию.

[38], [39], [40], [41], [42], [43]

Обычно лечение куриной слепоты основывается на увеличении поступления в человеческий организм витамина А. Обычно препараты с этим витамином назначают в такой дозировке: взрослые – до 100 тыс. МЕ витамина в день, дети – до 5 тыс. МЕ витамина в день. Также следует одновременно назначать препараты с витаминами В2 и РР.

Старайтесь три раза в день выпивать хотя бы немного рыбьего жира.
Постарайтесь добавить в свой ежедневный рацион такие продукты: морковку, горох, зеленый лук, шпинат, черную смородину, фасоль, петрушку, крыжовник, облепиху.
Ежедневно выпивайте одно зернышко горчицы, запивая его большим количеством воды. Постепенно увеличивайте дозу зернышек (до 20 штук), а потом начните снова уменьшать.

Обратите внимание, перед тем, как использовать народные методы лечения куриной слепоты, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

[44], [45], [46], [47]

Настой из травы вонючего василька. Возьмите 10 г сырья, залейте одним стаканом воды, настаивайте 15 минут, потом процедите. Употреблять одну столовую ложку в день (3-4 раза) до приема пищи.
Отвар из посевного пшена. Возьмите один стакана пшена, залейте в эмалированной кастрюле двумя литрами воды, варите, пока крупа полностью не разварится. Применять до улучшения зрения.
Отвар из лекарственных трав. Возьмите равные доли листов первоцвета, брусники, ежевики, калины, лесной малины, мелиссы и корневища змеиного горца (по одной чайной ложке). Заварите полученную смесь в 0,35 л кипятка. Настаивайте один час. Принимать три раза в день по половине стакана.

Если гемералопия была вызвана близорукостью, глаукомой, катарактой, то, в некоторых случаях, сложно обойтись без оперативного лечения. Иногда необходима рефрактивная хирургия, которая основывается на коррекции дефектов роговицы и сетчатки. Если куриную слепоту вызвала пигментная дистрофия, то в таком случае нужно проводить трансплантацию. Глаукому или катаракту лечат с помощью замены хрусталика (лазерной хирургией глаза), что, конечно же, помогает справиться и с куриной слепотой.

Профилактика куриной слепоты основывается на правильном питании, своевременном лечении глазных заболеваний, здоровом образе жизни. Очень важно постоянно следить за режимом отдыха и работы тем людям, которые много времени проводят перед компьютером. Именно поэтому старайтесь не сидеть перед экраном в ночное время или в сумерках (без освещения), давайте своим глазам отдыхать хотя бы раз в 40 минут. При ярком солнце или зимой на лыжных курортах носите солнцезащитные очки.

[48], [49], [50], [51], [52], [53], [54]

Приобретенная куриная слепота в некоторых случаях может привести к полной потере зрения, особенно, если лечение основного заболевания не было проведено вовремя и правильно. В противном случае, если диагноз был поставлен быстро, а пациент воспользовался всеми рекомендациями, то прогноз является благоприятным. Можно полностью восстановить адаптацию сетчатки к темноте и улучшить зрение.

Эссенциальный вид болезни поддается терапии легко и без особых сложностей. Обычно, после соблюдения всех рекомендация правильного и лечебного питания больной начинает видеть намного лучше.

[55], [56], [57]

источник

Болезнь куриная слепота связана с ухудшением или полным отсутствием видимости в сумерках, при недостаточной освещенности, также на фоне этого у человека нарушается ориентация в темноте. Дело в том, что при низком уровне освещения за зрение отвечают рецепторы палочек сетчатки, а под действием света их пигмент (родопсин) распадается.

Что такое куриная слепота

Процесс регенерации длится некоторое время при обязательном участии витамина А. На основании этого можно сделать вывод, что куриная слепота развивается из-за структурных изменений палочек или из-за дефицита родопсина.

В офтальмологии рассматриваемое заболевание имеет два медицинских названия гемералопия и никталопия. В российской терминологии употребляется первый вариант.

Термин «гемеролопия» образован из греческих слов – «гемер», «ала» и «оп», что в переводе «день», «слепой», «зрение», употребляется в странах постсоветского пространства. Термин «никталопия» также произошел из трех греческих слов «никт», «ала» и «оп», переводится как «ночь», «слепой» и «зрение», употребляется в Англии, Великобритании.

По видам различаются врожденная, эссенциальная и симптоматическая гемералопия.

Имеет наследственный характер, начинает проявляться в детском и юношеском возрасте. У детей в этот период отмечается прогрессирующее понижение видимости в сумерках и отсутствие адаптированности в темное время.

Такая форма куриной слепоты объясняется недостаточным поступлением витамина А в организм либо нарушенным его обменом. Причина такого состояния может быть нарушенное питание при голодании, заболевания печени, злоупотребление алкоголем, малярия. В таких случаях эссенциальный вид куриной слепоты носит временный характер.

дистрофии сетчатки;
воспалительных процессах сетчатки, а также оболочки сосудов глаза,
глаукоме;
атрофии зрительного нерва;
осложненной близорукости и других отклонениях в органах зрения.

Кроме куриной слепоты в указанных случаях проявляются и иные симптомы конкретного заболевания.

Также существует понятие о ложной куриной слепоте, которая характеризуется незначительным отклонением в зрении при недостаточном освещении на фоне банального переутомления глаз. Такой вид гемералопии не подлежит терапевтическому воздействию и проходит у пациента после полноценного отдыха.

Нет однозначных причин, которые бы указывали на развитие гемералопии, но один фактор — недостаток витамина А — является следствием выраженной потери зрения в сумерках и темноте. Рассмотрим, при какие ситуациях возникает заболевание куриная слепота и какие факторы могут ее спровоцировать:

генетическая предрасположенность;
малокровие;
сильное истощение организма;
заболевания печени;
заболевания сетчатки (пигментная дегенерация, отслоение, воспаление и др.);
применение препаратов, которые являются антагонистами витамина А (например, хинина);
неполноценное питание (это в первую очередь касается вегетарианцев);
воспаление зрительного нерва;
миопия (близорукость);
физиологический недостаток витамина А в организме;
перенесенные инфекционные заболевания, в частности, ветряная оспа, краснуха, корь, герпес;
период менопаузы;
перенесенная черепно-мозговая травма;
недостаточно освещенное место для работы;
частое и продолжительное нахождение на ослепительно-ярком свете, при ярком солнце;
наличие органических заболеваний глаз (близорукость, глаукома, пигментные патологии сетчатки и др.);
возраст старше 40-ка лет (в этот период начинается замедленное протекание всех процессов в организме, в том числе питание сетчатки).

Для установления диагноза гемералопии необходимо провести ряд обследований, которые включают:

выявление остроты зрения при помощи таблиц Сивцева (так называемая визометрия);
использование таблиц Орловой (для детей дошкольного возраста, которые не умеют читать и не знают букв);
периметрию — исследование, которое определяет поля зрения;
офтальмоскопию глазного дна;
тонометрию — установление показателей внутриглазного давления;
биомикроскопию глаз;
при необходимости — рефрактометрию, электроретинографию и ультразвуковое сканирование сетчатки глаз.

Также врач оценивает состояние диска зрительного нерва, кровеносных сосудов, сетчатки.

Лечение куриной слепоты назначается зависимости от этиологии и вида. Например, при эссенциальной гемералопии основа лечения — специальная диета, когда разрабатывается для пациента сбалансированное и высококалорийное питание. Нехватка витаминов компенсируется входящими в состав диеты продуктами:

морепродукты — печень трески, кальмары, морская капуста, креветки;
молочные продукты — сыр, творог, сметана;
яйца;
ягоды и фрукты -черная смородина, ежевика, персик, черника, вишня, крыжовник, рябина;
овощи и зеленные культуры — морковь, салат, шпинат, томаты, зеленый горошек.

При лечении врожденной формы гемералопии указанную диетотерапию также можно применять, но при этом наступает всего лишь временное и незначительное улучшение состояния. Но сужение полей зрения при недостатке освещении остается.

В лечении куриной слепоты ведущее место — восполнению в необходимом объеме витамина А. Лечить куриную слепоту при симптоматической форме необходимо от степени выраженности основного недуга у пациента. К примеру, операционное корректирование близорукости и лечение глаукомы вернет больному нормальное зрение и у него возникнет ориентация в темноте.

В качестве поддержания сниженного зрения рекомендуется использовать капли Рибофлавин (витамин В2). Данный многокомпонентный комплекс обогатит ткани органов зрения кислородом, облегчит проводимость нервных импульсов в сетчатке глаза. Назначают комплекс при кератите, иридите, куриной слепоте и конъюнктивите.

Закапывают капли по одной в каждый глаз 2 раза в день. Длительность приема — от 5 до 15 дней. Препарат противопоказан для пациентов, у которых отмечается непереносимость входящих в состав компонентов Рибофлавина.

Перед началом приема средств, приготовленных по народным рецептам, необходима консультация офтальмолога, после чего можно пользоваться следующими рецептами:

принять за норму ежедневное употребление небольшого количества рыбьего жира;
запить большим количеством воды одно зернышко горчицы, на следующий день 2 зернышка и т.д., довести количество до 20-ти, а затем в обратном порядке;
употреблять по 1 ст. ложке сиропа шиповника ежедневно;
приготовить отвар из проса, для чего взять 1 стакан проса, залить его 2-мя литрами воды и варить до готовности, принимать каждый день по 2-3 столовые ложки кашицы до наступления видимых улучшений.

Куриная слепота — болезнь, которую можно предупредить, если она не наследственная, выполняя ряд следующих профилактических мер:

придерживаться правильного питания, употребляя продукты с витаминами, особенно А и В2;
избегать слепящее воздействие фар встречных автомобилей;
пользоваться сварочным аппаратом только в специальной маске;
не допускать попадания прямых солнечных лучей;
рабочее место должно быть хорошо освещенным;
не смотреть на яркий снег;
избегать посещение солярия;
носить солнцезащитные очки по мере необходимости;
проходить регулярно профилактические осмотры и своевременно лечить сопутствующие заболевания.

Подводя итог вышесказанному, необходимо отметить, что куриная слепота — заболевание глаз, которое при правильном поведении пациента полностью вылечивается.

Куриная слепота (гемералопия) – нарушение адаптации зрения к темноте или условиям пониженной освещенности. Человек, страдающий от куриной слепоты, плохо видит и в сумеречное время, и в полной темноте.

Свое народное название «куриная слепота» гемералопия получила именно благодаря основному симптому по аналогии с особенностью зрения кур: эти птицы дневные, и в сумерках практически ничего не видят, поэтому фермерам приходится оставлять свет возле поилки и кормушки на протяжении определенного времени.

Остальные симптомы зависят от разновидности болезни. Так, эссенциальный тип сопровождается также снижением уровня восприятия цвета и появлением светлых пятен в поле зрения при резкой смене уровня освещенности в помещении. В запущенной форме авитаминоза может развиться сухость роговицы или даже ее язвенный распад. Если куриная слепота выступает последствием другой болезни, то наблюдаются характерные изменения глазного дна. Иногда встречаются даже кожные проявления: ороговение, сухость кожных покровов и слизистых, повышается склонность к развитию гнойных кожных болезней.

Весьма часто заболевание развивается по причине нехватки в организме человека витамина А или отсутствия полноценного питания. Также болезнь может спровоцировать неправильная работа печени, анемия и сильное истощение всего организма.

Врожденная болезнь проявляется в самом раннем возрасте и имеет генетический характер.

Также заболевание может развиваться на фоне уже имеющихся дефектов зрения, а именно: глаукомы, катаракты, близорукости и так далее.

Однако первопричиной этой болезни, независимо от ее формы, является нехватка пигмента родопсина и его недостаточная выработка в сетчатке глаза

Стандартом лечения куриной слепоты эссенциального вида является диетотерапия. Недостаток витаминов при куриной слепоте компенсируется сбалансированным высококалорийным питанием, в составе которого
непременно есть:

печень трески,
сливочное масло,
молоко,
сыр,
яйца,
фрукты и ягоды (ежевика, черная смородина, черника, персики, крыжовник, вишня, абрикосы, рябина),
овощи и зелень (морковь, томаты, шпинат, салат, зеленый горошек)

Добавка Флавигран употребляется при лечении куриной слепотыи другие продукты, богатые витамином А.
В лечении куриной слепоты врождённой формы также применяется диетотерапия. Однако прогноз лечения неблагоприятный. Питание богатое витаминами при куриной слепоте врождённой формы лишь незначительно влияет на качество зрения больного в темноте или сумерках. У него по-прежнему наблюдается значительное сужение полей зрения в условиях плохого освещения.

Прогноз лечения куриной слепоты симптоматической формы зависит от выраженности основного заболевания. Хирургическая коррекция близорукости или своевременное лечение глаукомы позволяют, как правило, вернуть больному качественное зрение и пространственную ориентацию в темноте.

Принято считать, что приобретенная куриная слепота может появиться из-за нехватки витаминов, и, в первую очередь, витамина А. Несмотря на то, что народная мудрость подготовила несколько рецептов, не стоит забывать, что ни один из них не проходил клинических испытаний, и их применение Вам стоит обсудить с Вашим офтальмологом.

3 раза в день выпивайте понемногу рыбьего жира.
Полезно будет увеличить в Вашем рационе количество моркови, сладкого перца, шиповника, крыжовника, облепихи, черешни, кабачков, зеленого лука, гороха, шпината, салата, петрушки, фасоли и черной смородины.
Советуют вареную печень говядины или баранины. Помимо употребления её в пищу, сразу после того, как она сварится, поставьте кастрюлю на пол, а больной сядет над ней и накроет себя и кастрюлю плотным полотенцем или одеялом так, чтобы пар подольше задерживался.
Каждый день выпивать зерно горчицы, запивая водой, при чем каждый следующий день добавлять ещё одно зернышко до тех пор, пока их не будет 20, после этого постепенно уменьшать количество зерен.
В 2 стакана горячей кипяченой воды добавить 3 ст.л. шиповника, варить 10 минут. Остужать и настаивать 12 часов. Пить по третьей части стакана утром, днем и вечером.

Основным методом лечения эссенциальной и врожденной куриной слепоты является прием синтетических витаминов А, РР и В2. Также следует ввести в рацион продукты питания, содержащие данные витамины. Диета, богатая витаминами А, РР и В2 в сочетании с приемом витаминных лекарственных препаратов, является основным методом лечения всех видов куриной слепоты.

Витамин А для лечения куриной слепоты взрослым необходимо принимать по 50 000 – 100 000 МЕ в сутки, а детям по 1000 – 5000 МЕ в день. Рибофлавин (В2) взрослые и дети должны принимать по 0,02 г в сутки.

Продукты, богатые витаминами А, РР и В2, которые необходимо включать в свой рацион для лечения куриной слепоты, следующие:

Листовой салат;
Зелень (петрушка, укроп, сельдерей, шпинат, листья молодой крапивы и др.);
Печень трески (съедать небольшие кусочки в сыром виде);
Молоко;
Сливочное масло;
Сыр;
Желток яйца;
Морковь;
Зеленый лук;
Томаты;
Зеленый горошек;
Капуста;
Кукуруза;
Абрикосы;
Персики;
Вишня;
Крыжовник;
Черника;
Черная смородина;
Ежевика;
Пшенная каша.

Принимать витамины и соблюдать диету для лечения куриной слепоты необходимо в течение нескольких месяцев подряд. Точные сроки лечения определяются врачом-офтальмологом.

Диета и прием витаминов также необходимы и в комплексной терапии симптоматической куриной слепоты наряду с лечением основного заболевания, ставшего причиной ухудшения зрения. Однако эссенциальный вид заболевания излечивается полностью, врожденный – практически не поддается терапии, а при симптоматической куриной слепоте все зависит от успешности лечения основного заболевания.

Кроме того, при куриной слепоте необходимо избегать яркого света фар и флуоресцентных ламп, а в вечернее время даже при наличии легкой миопии обязательно носить очки.

Гемералопия эссенциальная (куриная слепота) – расстройство сумеречного зрения в результате заболеваний сетчатки и зрительного нерва. Основной причиной заболевания считают авитаминоз или гиповитаминоз А, В2, РР. Гемералопия бывает врожденной, которая не поддается лечению и приобретенной. Также может развиться после перенесенной в детстве кори, ветряной оспы. Частой причиной заболевания бывает недоедание и малокровие, болезни печени, воздействие алкоголя, яркого света. Лечение симптоматическое.

При возникших затруднениях в пространственной ориентации, нарушении адаптации к темноте, сужении поля

обратитесь к офтальмологу. Как правило, назначают препараты животного происхождения, содержащие витамины А, В2, РР.

Для лечения гемералопии используйте пищевой рацион, построенный на употреблении продуктов, содержащих необходимые витамины. Особенно полезно употребление говяжьей

, сливками или сметаной. Полезно включать в ежедневный рацион два-три продукта из нижеперечисленных. Это – томаты, шпинат, зеленый лук, черная смородина, абрикосы, крыжовник, печень трески, молочные продукты, яичный желток, икра, пшено.

Воспользуйтесь рецептами народной медицины, которые способствуют оздоровлению зрительного

. Приготовьте следующий фитосбор. Возьмите по 2 части листьев и корней одуванчика лекарственного, цветков липы сердцевидной, листьев черники обыкновенной, по одной части листьев

, измельчив, смешайте компоненты.

Заварите 3 столовых ложки сбора 750 мл кипятка. Выдержав на водяной бане 15 минут, настаивайте полчаса. Процедите и пейте по 200 мл трижды в день после еды.

Используйте для лечения двудомную крапиву. Рекомендуется в весенний период ежедневно употреблять суп с

молодых растений. В остальное время года принимайте настой крапивы. 2 столовых ложки измельченных листьев крапивы заварите стаканом кипящей воды.

Настояв в течение часа, процедите. Принимайте 1/3 стакана трижды в день за полчаса до еды.

Также используйте траву – очный цвет полевой (куриная

). 5 грамм сухой травы заварите 200 мл кипятка и, настояв 10 минут, процедите. Пейте по 15 мл трижды в день после приема пищи.

Принимайте рыбий жир по 2 столовых ложки трижды в день. Курс – 3-4

Гемералопия эссенциальная поддается лечению, и лечить ее необходимо. По статистике количество аварий с участием водителей, страдающих данным заболеванием, едва ли не такое же, как с участием пьяных автомобилистов.

Также включите в рацион питания свежеприготовленный виноградный сок, морковный сок, сок из ягод черники, облепихи, а также облепиховое масло.

Как лечить куриную слепоту

Морковь.
Яичный желток.
Помидоры.
Сыр.
Пшено.
Ягоды.
Сливочное масло.
Шпинат.
Говяжью печень или печень трески.

Старайтесь три раза в день выпивать хотя бы немного рыбьего жира.
Постарайтесь добавить в свой ежедневный рацион такие продукты: морковку, горох, зеленый лук, шпинат, черную смородину, фасоль, петрушку, крыжовник, облепиху.
Ежедневно выпивайте одно зернышко горчицы, запивая его большим количеством воды. Постепенно увеличивайте дозу зернышек (до 20 штук), а потом начните снова уменьшать.

Настой из травы вонючего василька. Возьмите 10 г сырья, залейте одним стаканом воды, настаивайте 15 минут, потом процедите. Употреблять одну столовую ложку в день (3-4 раза) до приема пищи.
Отвар из посевного пшена. Возьмите один стакана пшена, залейте в эмалированной кастрюле двумя литрами воды, варите, пока крупа полностью не разварится. Применять до улучшения зрения.
Отвар из лекарственных трав. Возьмите равные доли листов первоцвета, брусники, ежевики, калины, лесной малины, мелиссы и корневища змеиного горца (по одной чайной ложке). Заварите полученную смесь в 0,35 л кипятка. Настаивайте один час. Принимать три раза в день по половине стакана.

источник

Многие интересуются: «Почему некоторые люди хорошо видят в темноте и плохо ориентируются в сумерках?». Это объясняется ослаблением или полным отсутствием способности глаз адаптироваться (приспосабливаться) к темноте. Такое расстройство светоощущения называется ночной слепотой , или гемералопией (от греческих слов Ьетега — день, орз — зрение).

Обычно наши глаза хорошо адаптируются как к свету, так и к темноте. Это связано с разной чувствительностью световоспринимающих элементов сетчатки (внутренней оболочки) глаза — палочек и колбочек. С помощью колбочек человек видит днем, а палочки, обладающие высокой чувствительностью к свету, обеспечивают зрение при пониженном освещении, в сумерках.

Известно, например, что совы хорошо видят хорошо видят в темноте, ночью — у них в сетчатке одни палочки. У кур их очень мало, поэтому куры видят только Днем. Вот почему в народе гемералопию называют «куриной слепотой».

Подобное снижение световой чувствительности иногда наблюдается при глаукоме, высокой близорукости, при заболеваниях печени, гипертонической болезни. Встречаются и врожденные нарушения в строении палочек и колбочек. Могут стать причиной гемералопии переутомление, злоупотребление и , длительная работа в условиях чрезмерной яркости или шума.

Однако чаще всего ночная слепота появляется из- за недостатка витаминов, особенно , в пищевом рационе. Поэтому людям с расстройством сумеречного зрения необходимо увеличить потребление продуктов, содержащих витамин А . Им богаты молоко, яйца, сыр, сливочное масло. Полезны также овощи — морковь, щавель, шпинат, салат, зеленый лук, ; ягоды — ежевика, рябина, черника, черная смородина, крыжовник, вишня; фрукты — абрикосы, апельсины, мандарины, персики. В овощах и фруктах содержится каротин (провитамин А), который в организме путем окислительного расщепления превращается в витамин А.

Слегка отбросьте глаза. П остарайтесь не смотреть прямо на то, что вы хотите увидеть;
Одевайте солнцезащитные очки в течение дня;
Попробуйте искать фигуры, контуры, движения, а не цвета;
Во время Второй мировой войны специальный подразделения ели сахарный куб для улучшения ночного зрения;
Выполнение глазных упражнений.

Поиск того, как видеть в темноте, был моим давним крестовым походом.

Несмотря на то, что обычно наше зрение резко падает ночью, мое до крайности.

Я слепой, как летучая мышь в ночное время, и, к сожалению, без возможности создавать и обнаруживать ультразвуки.

Во время моих военных дней я был известен как ночной стрелок «бобо» (что означает стрелок с перекрещенными глазами, который ничего не может увидеть).

Когда дело доходит до ночной стрельбы, я всегда получаю потрясающий ноль, даже если я отменный стрелок в течение дня.

Хотя я еще и не ночной снайпер. сегодня я больше не слепой в ночное время.

Вот несколько способов, которые я узнал за эти годы, чтобы получить возможность видеть ночью.

Они не смогут позволить вам отлично читать без света, как Нонг Юсуи, но они улучшат ваше ночное зрение.

Теперь 16 советов о том, как лучше видеть в темноте.

Наша сетчатка содержит два типа фоторецепторных клеток – стержень и конус.

Конусы более чувствительны к цвету, стержни лучше обнаруживают движение и лучше работают при слабом освещении.

Стержни почти полностью отвечают за наше ночное видение.

Поскольку стержни сконцентрированы вокруг нашей сетчатки, чтобы эффективно использовать их, постарайтесь не смотреть прямо на то, что вы хотите увидеть.

Вместо этого слегка отбросьте глаза. Таким образом, вы будете использовать больше стержней.

Вы когда-нибудь задумывались, почему пираты любят носить повязку? Это было не всегда из-за тщеславия (прикрывая меч ткнул глаз).

Помимо того, что это выглядит круто, некоторые пираты носят, так что покрытый глаз перестанет быть чувствительным к свету и будет использоваться только для навигации по ночам.

Даже Миф Бастерс испытал и счел миф правдоподобным.

Поэтому в следующий раз, если вы переходите во тьму, держите одну руку на одном глазу и пытайтесь смотреть из другого глаза при переходе от светлого к темному.

Надеть солнцезащитные очки в течение дня. Ваша способность приспосабливаться к темноте может быть уменьшена на 10 минут всего за 2 часа яркой экспозиции.

Всего через 10 дней после нефильтрованного воздействия солнечного света вы можете потерять 50% ночного зрения.

Однако слишком мало света для ваших глаз тоже не очень хорошо.

Для достижения оптимального результата используйте солнцезащитные очки, которые уменьшают свет во всем видимом спектре и пропускают не более 15% видимого света.

О да, наденьте те крутые красные тонированные очки. Несмотря на то, что мы не можем излучать лазер с наших глаз, мы все равно можем хорошо видеть.

Для пилотов обычная практика надеть красные тонированные линзы при подготовке к ночному лету, если у них нет времени на адаптацию к темноте.

Красный тонированный объектив работает, отфильтровывая все в видимом спектре, кроме красного.

Поскольку стержни в наших глазных не чувствительны к красному, очки создают иллюзию темноты для ваших глаз, чтобы начать регулировать их до низкого освещения.

Что бы видеть в полной темноте, сначала тренируйтесь в безопасной среде. Целенаправленно ставьте себя в темные комнаты и старайтесь приспособиться к темней среде.

Всегда поддерживайте две ноги на земле. Это помогает уменьшить вероятность потери баланса и отключения.

Держите руку впереди, чтобы вы не попали в стену. Держите голову на низком уровне, чтобы избежать препятствий, которые могут свисать с потолка.

Немного потренировавшись, вы обнаружите, что ваше зрение в темноте улучшилось.

Ночью мы в основном используем наши стержневые клетки.

Род-клетки лучше обнаруживают формы, чем цвета. Они также намного более чувствителен к свету, но они могут различать только белый и черный.

Чтобы эффективно использовать их, попробуйте искать фигуры, контуры, движения, а не цвета, так как мы, люди мы в любом случае, плохо видим темноте.

Старайтесь не смотреть на один объект, так как он заставит ваши глаза адаптироваться к любому источнику света, доступному в точке вашего внимания.

Танцуйте своими глазами, просматривайте область, и вы сможете лучше видеть в темноте. Продолжайте мигать.

Дайте себе достаточно времени, чтобы ваши глаза приспособились к темноте.

Перед тем, как войти в темную среду, сначала закрывайте глаза.

Для наших глаз требуется около 25 минут, чтобы полностью адаптироваться к темноте. Избегайте источников яркого света, поскольку они могут препятствовать процессу адаптации.

Если вам нужен свет, чтобы увидеть что-то очень важное (например, карта или срок годности вашей пищи), но вы хотите избежать потери настроенного ночного зрения, используйте красный свет или поместите красный фильтр поверх источника света.

Красный свет не влияет на ваши стержневые клетки и позволяет оставаться в ночном зрении.

Обратите внимание, как олени остаются неподвижными, когда ваша фара светит на них ночью?

Это происходит потому, что их слепит свет от фар. Дело не в том, что они не хотят вас избегать, они не видят, что вы приближаетесь к ним в течение периода слепоты.

Вероятно, у вас был аналогичный опыт, когда ночью кто-то заходит за угол и направляет яркий световой луч на вас.

Несмотря на то, что яркий свет может не вызвать полной слепоты, он значительно мешает вашему ночному зрению.

Отверните свой взгляд в сторону и избегайте прямого света. Если вы не можете избежать света, закройте один глаз, чтобы избежать вспышки в обоих глазах.

Быстрый и часто забытый способ немедленного улучшения ночного зрения. Любая грязь или мусор на ваших объективах. Они могут рассеивать свет, что затрудняет просмотр ночью.

Все, что вам нужно сделать, это очистить очки. Очистите лобовое стекло, если вы едете.

Глаза лучше видят в темноте когда им ничего не мешает.

Существуют исследования, в которых показано, что курильщики в 2 раза более склонны к ночным несчастным случаям, чем некурящие.

Никотин и гипоксический эффект от окиси углерода уменьшают ваше ночное зрение.

Просто избегая как первичного, так и вторичного курения, может помочь улучшить ночное зрение.

Пилоты британских ВВС во время Второй мировой войны усиленно ели черничное варенье для улучшения ночного зрения. Как правило они намазывали его на тосты.

Это может показаться мифом, но черника богата антоцианозидами, формой флавоноида, которая помогает регенерировать пурпурные пигменты в глазу, которые используются, чтобы видеть в темноте.

Интересно, что миф о моркови был создан во время Второй мировой войны, чтобы скрыть этот факт от японцев.

Попытайтесь принимать две чайные ложки ежевичного сока ежедневно, но не принимайте больше 3, поскольку передозировка может иметь слабительное действие.

Подражать секретному методу советских спецслужб.

Во время Второй мировой войны специальный подразделения ели сахарный куб для улучшения ночного зрения.

Это связано с тем, что ночное зрение зависит от уровня сахара в крови.

Но принимайте это умеренно, пожалуйста … Я не хочу, чтобы ваш дантист стучал в мою дверь.

Многократная ночная слепота вызвана дефицитом определенных витаминов и минералов, таких как витамин А и цинк.

С сегодняшним еретиком и питательными веществами, лишенными диетических привычек, витамины для глаз могут компенсировать недостатки в рационе и позволять нашему глазу функционировать в лучшем виде.

Я вношу свой вклад в улучшение своего основного ночного зрения. Ежедневная рутина глазных упражнений может помочь улучшить ваше ночное и дневное зрение.

Попробуйте сделать это первым делом с утра, когда ваши глаза все еще свежи для оптимального эффекта.

Это заканчивает нашу главу « Как научиться видеть в темноте ».

В заключение, чтобы лучше видеть в темноте, вам нужно принять хорошую привычку, тренироваться и правильно питаться.

Дайте себе время и тренируйте свои глаза, чтобы увидеть в темноте. Со временем вы увидите значительное улучшение.

Человек хорошо видит в темноте только в том случае если ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием.

Если у вас есть свои методы которые помогают лучше видеть в темноте пишите их в комментарии.

Улучшение вашей способности видеть в темноте

Задействуйте палочки. Палочкам требуется от 30 до 45 минут времени на то, чтобы приспособиться к изменению в освещении вокруг вас. Палочки воспринимают только черно-белые цвета и обладают низкой четкостью, но они крайне чувствительны при ночных условиях освещения.

Фоточувствительные пигменты – это чувствительные к свету вещества, которые содержатся в палочках и колбочках и передают видимое изображение в ваш мозг. Родопсин – это зрительный пигмент, содержащийся в палочках и отвечающий за ночное зрение.
Способность ваших глаз адаптироваться к темноте зависит от некоторых вещей, которые вы не в силах контролировать, вроде вашего возраста, перенесенных травм или повреждений глаз, а также любых существующих глазных заболеваний.
Чтобы видеть в темноте, вы должны знать, как повысить чувствительность своих палочек и заставить глаза быстрее адаптироваться к внезапному изменению освещения.
При тусклом освещении не стоит прямо смотреть на источник света. Так вы задействуете свои палочки, а не колбочки, которые активируются при обращении глаз на источник тусклого освещения. Этот прием часто используют астрономы.

Носите темные или тонированные красным очки. Палочки не чувствительны к красному свету, поэтому ношение таких очков в течение 20-30 минут перед тем, как зайти в темное помещение, поможет вам быстрее различить движение внутри.

Заблокировав весь видимый спектр, за исключением красного цвета, такие очки позволят вашим палочкам адаптироваться к своего рода темноте прежде, чем вы окажетесь в ней на самом деле.
Этот способ используют пилоты, когда у них нет времени побыть в абсолютной темноте перед ночным полетом.

Не смотрите на источник света. Источники света заставят ваши зрачки сократиться, тем самым ухудшив ваше ночное зрение.

Зрачок похож на апертуру камеры, он сужается и расширяется в зависимости от количества проникающего в глаз света. Чем ярче свет, тем уже становится зрачок. В условиях слабого освещения ваш зрачок сильно расширится, чтобы вобрать в себя как можно больше света.
Направив глаза на источник света, вы тем самым увеличиваете время, необходимое на то, чтобы ваши глаза приспособились к слабому освещению.
Если вы не можете совсем избежать яркого света, прикройте или полностью закройте один глаз, или посмотрите в сторону, пока источник света не исчезнет с поля зрения.

Улучшите ночное зрение во время вождения авто. Прежде чем сесть в машину, примите меры по улучшению своего зрения для ночной езды.

Как уже было сказано выше, постарайтесь не смотреть прямо на приближающийся источник света. Если другой автомобиль выскочит из-за поворота с включенными фарами дальнего света, закройте один глаз, чтобы уберечь себя от временной потери зрения в обоих глазах и быстрее вернуться к нормальному режиму ночного зрения.
Посмотрите на белую полосу справа, что на вашей стороне дороги. Это позволит вам удержать безопасное направление движения, заметить движущиеся объекты периферическим зрением, а также избежать повторного ослепления из-за дальнего света фар встречных машин.
Сбавьте интенсивность освещения приборной панели до низкого, но безопасного уровня, чтобы помочь своему зрению во время ночных поездок. Также используйте ночной режим на зеркалах заднего вида. Это позволит ослабить яркий свет от транспортных средств, следующих за вами.
Регулярно мойте фары, дворники и лобовое стекло своего авто. В ночное время суток пятна на лобовом стекле могут стать источниками яркого света.
Проводите своевременное техническое обслуживание своего автомобиля, включая регулировку обычных и противотуманных фар. Даже незначительное смещение фар на один или два градуса может обезопасить других водителей от появления проблем со зрением в результате работы ваших фар.

Дайте глазам самим привыкнуть к темноте. Лучший способ научиться видеть в темноте – это дать своим глазам медленно адаптироваться к мраку, оставаясь в абсолютной темноте в течение 20-30 минут.

Задействуйте периферическое зрение. В каждом вашем глазу имеются естественные слепые пятна, из-за этого ориентироваться в темноте гораздо сложнее, если при этом вы пытаетесь сфокусировать взгляд.

Продвигаясь по темному помещению, попробуйте сосредоточиться на каком-то объекте в стороне от вас или в непосредственной близости от направления движения. Через периферическое зрение вы сможете лучше заметить движение и форму объекта, чем пытаясь разглядеть его напрямую.
Периферическое зрение задействует большее количество палочек, которые играют ключевую роль для ориентации в темноте, определении формы объекта и выявлении движения.

Опуститесь ниже, чтобы различить силуэты, и используйте эффект контраста. Помните, что ваши палочки не различают цвет и четкость, и являются вашим проводником в темноте.

Ночное небо – это прекрасный источник света. Опустившись достаточно низко, свет от ночного неба или из окна предоставляет достаточный контраст, который облегчит работу палочек в ваших глазах.
В некоторых видах боевых искусств учат оставаться как можно ниже, используя небо для освещения объектов и противников, чтобы вам было легче различить их силуэт.
Хотя палочки более чувствительны к свету, чем колбочки, они могут различать лишь черный и белый цвет и изображение низкого качества, контрастируя доступный источник света за объектами.

Помассируйте глазные яблоки. Крепко закройте глаза и слегка надавите на них ладонями. .

Спустя где-то 5-10 секунд окружающая вас темнота на несколько секунд станет белой. Когда на смену белизне снова придет черный цвет, откройте глаза и вы станете намного лучше видеть в темноте.
Поговаривают, что бойцы спецназа используют схожую технику – оказавшись в темноте, они на 5-10 секунд крепко зажмуривают глаза. Хоть эффективность этого метода и не была доказана научным сообществом, кому-то он все же может помочь.

Используйте все свои чувства, чтобы «видеть». В темном помещении ступайте аккуратно, пока ваши глаза не привыкнут к мраку.

Держите обе ноги на земле, вытяните руки вперед и двигайтесь не спеша. Следите внимательно за изменениями в звуке, который может указывать на наличие рядом двери, коридора или окна. Шарьте руками перед собой, чтобы избежать столкновения с деревом или дверным проемом.

Научитесь ориентироваться по звуку. Исследователи добились больших успехов в работе со слепыми людьми. Они разработали способность выполнять щелкающие звуки языком, которая называется «щелчковый сонар». Она похожа на эхолокатор, который используют летучие мыши.

Используя щелчковый сонар , можно достаточно точно определить местонахождение объектов перед собой и вокруг. Был проведен эксперимент, в котором женщина своим языком выполняла щелкающие звуки для «сканирования» пространства перед собой, пока не смогла найти кастрюлю, которую держал другой человек. С помощью пары дополнительных щелчков она смогла определить тип и форму крышки на кастрюле.
Другой эксперт по щелчковому сонару способен ездить на горном велосипеде по труднопроходимой местности и без проблем объезжать все препятствия.
Специалисты в технике щелчкового сонара утверждают, что каждый человек может развить в себе эту способность.

Защита и улучшение своего зрения

Носите солнцезащитные очки в дневное время. Несколько часов под действием яркого солнечного света и ультрафиолетового излучения могут ослабить вашу способность адаптироваться к темноте.

За каждые 2-3 часа провождения под ярким солнцем в дневное время суток без солнцезащитных очков замедлят вашу приспосабливаемость к темноте примерно на 10 минут.
Кроме того, вдобавок к замедленной адаптации к темноте также снижается и качество ночного зрения. К примеру, 10 дней воздействия яркого солнечного света без защитных очков могут снизить вашу способность видеть в темноте наполовину.
Со временем ваши палочки, колбочки и светочувствительные пигменты вернутся к норме. Длительность воздействия у каждого человека разная.
Используйте солнцезащитные очки с нейтральным серым цветом, которые пропускают 15% видимого света.

Уменьшите яркость компьютера. Если вы работаете в ночное время, установите яркость монитора на минимальные показатели.

Если вы находитесь в темной комнате, но при этом смотрите на яркий экран, эффективность вашего ночного зрения значительно снизится.
Некоторые программы помогают подстроить яркость экрана в зависимости от времени суток.

Давайте глазам отдохнуть. Делайте частые перерывы между сидением перед монитором, чтением книжек и других случаев длительной концентрации внимания.

Ваши глазам нужен частый отдых. Через каждые 20 минут интенсивной работы, особенно перед экраном компьютера, делайте перерыв и смотрите вдаль в течение 20 секунд. Это позволит вашим глазам перефокусироваться.
Через каждые два часа сосредоточенной работы перед экраном компьютера или над другим делом, требующим пристального наблюдения, дайте глазам отдохнуть в течение 15 минут.
Не дайте своим глазам переутомиться, вздремнув на пять или десять минут в середине дня. Закройте глаза и аккуратно помассируйте их. Чтобы глаза отдохнули, ложиться спать вовсе не обязательно.

Тренируйте периферическое зрение. Использование периферического зрения крайне важно для улучшения вашей способности видеть в местах со слабым освещением.

Периферическое зрение – это ваша способность замечать движение на границе поля зрения при помощи палочек в ваших глазах.
Развитие периферического зрения является эффективным способом повышения видимости при слабом освещении.
Хотя у большинства людей тренировка периферического зрения занимает много времени и усилий, с его помощью вы сможете значительно лучше видеть в темноте.
Делая упражнения для глаз в целях улучшения своего зрения (включая периферическое), вы начнете лучше видеть в темноте.

Попробуйте выполнить упражнение, которое часто используется в спортивной тренировке. Улучшение периферического зрения полезно во многих ситуациях, в том числе и в спорте.

Для этого упражнение вам понадобится обычная одноцветная соломинка. Нарисуйте черную полосу вокруг центральной части соломинки.
Отдайте соломинку партнеру и отойдите от него на 0,3-0,6 метра, взяв в каждую руку по зубочистке. Ваш партнер должен держать соломинку в горизонтальном положении.
Посмотрите на черную линию и обратите внимание на концы соломинки с помощью периферического зрения.
Сконцентрируйте на черной линии. Попробуйте вставить зубочистки в отверстия на обоих концах соломинки, при этом не отводя взгляда от черной линии.
Когда набьете руку, можете повысить сложность упражнения, использовав две соломинки, соединенные друг с другом.

Сфокусируйте внимание на периферическом зрении. Согласно другому способу, чтобы развить свое периферическое зрение для улучшения ночного зрения, вам следует сфокусировать на нем свое внимание и чаще его задействовать в дневном свете.

Присядьте где-нибудь (желательно на улице), где можно понаблюдать за множеством разных вещей. Сосредоточьтесь на объекте, который находится прямо перед вами.
Составьте в уме список всего, что вы видите вокруг (как движимые объекты, так и недвижимые), не отвлекаясь при этом от центрального объекта. Отведите взгляд и осмотритесь, чтобы понять, что вы могли пропустить. Мысленно отметьте, на каком расстоянии от центра вы могли распознать вещи вокруг себя.
Повторите это упражнение, но уже в другой месте, и постарайтесь расширить область, в границах которой вы в состоянии распознать окружающие предметы.

Ешьте чернику. Черника – это растение, которое используется в создании различных видов лекарств.

Исследования показали, что черника может оказывать некоторый эффект на проблемы с глазами, связанные с сетчаткой.
Наиболее перспективные исследования поддерживают использование черники в случаях, связанных с изменением сетчатки глаза из-за таких медицинских состояний, как диабет и высокое кровеносное давление.
Считается, что черника улучшает ночное зрение, хотя результаты исследований и противоречивы. Некоторые данные свидетельствуют, что черника оказывает положительное воздействие на улучшение ночного зрения, тогда как другие не поддерживают эти заявления.
Что касается улучшения ночного зрения, то последняя оценка черники ставит ее в один ряд с другими «возможно эффективными средствами».
Найти чернику в сыром виде не так уж и легко, но она находится в свободном доступе в виде экстракта, джема или желе. Следуйте указаниям на упаковке, чтобы понять, сколько следует потреблять черники в день.

Потребляйте больше витамина А. Одним из первых симптомов дефицита витамина А является ночная (или куриная) слепота.

Еще в Древнем Египте было обнаружено, что для лечения ночной слепоты нужно включить в свой рацион печень, которая, как было установлено позднее, содержит большое количество витамина А.
Недостаток витамина А приводит к тому, что поверхность роговицы становится очень сухой, что в свою очередь ведет к помутнению в передней части глаза, появлению язв на поверхности роговицы, потере зрения, а также к повреждениям сетчатки и проблемам со слизистой оболочкой глаза.
Отличными источниками витамина А являются такие продукты, как морковь, брокколи, тыква, мускусная дыня, рыба, печень, витаминизированные хлопья, молочные продукты, капуста, черника и абрикосы.
Хотя увеличение потребления продуктов, богатых витамином А, может оказаться полезным, исследования, проведенные в этой сфере, показали, что пищевые добавки дают значительно больше витамина А. Более того, чрезмерное потребление этих продуктов не приведет к улучшению вашего зрения.
Витамин А можно приобрести в виде таблеток или капсул, а дозировку назначают в микрограммах или единицах. Средняя рекомендованная доза витамина А для взрослого составляет от 800 до 1000 микрограмм или же 2600-3300 единиц на день.
Белок родопсин, находящийся в глазном яблоке, распадается на ретиналь и опсин под действием света и синтезируется обратно в темноте. Острая нехватка витамина А может привести к ночной слепоте, но дополнительное количество витамина А не улучшит зрение.

Увеличьте потребление темно-зеленых и листовых овощей. Что касается улучшения ночного зрения и зрения как такового, наибольшую пользу можно получить, сосредоточившись на том, какую пищу вы едите.

Листовая капуста, шпинат и кудрявая капуста богаты питательными веществами, которые защищают глаза, фильтруя определенные световые волны, которые могут навредить сетчатке глаза.
Эти продукты также защищают глаза от некоторых дегенеративных процессов, вроде дистрофии желтого пятна вследствие старения.

Ешьте больше здоровых жиров. В частности, потребляйте больше продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты.

Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, особенно в таких жирных разновидностях, как лосось и тунец, а также в кудрявой капусте, растительных маслах, орехах (в частности, в грецких орехах), семенах льна, льняном масле и лиственных овощах.
Омега-3 жирные кислоты противостоят дистрофии желтого пятна и способствуют поддержанию здоровья глаз, хорошего зрения и спасают их от сухости.
Согласно одному из исследований, у пациентов, которые ели жирную рыбу раз в неделю, в два раза снизился риск развития неоваскулярной дегенерации желтого пятна. Если потреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот в течение длительного периода (больше 12 лет), риск развития этого заболевания уменьшится еще сильнее.

К сожалению, природа не наградила нас способностью видеть в темноте так, как это умеют кошки или совы. Несмотря на это, существует несколько хитростей, которые могут научить ваши глаза быстрее привыкать к сумраку и лучше разглядеть то, что притаилось в потемках. Эти навыки пригодятся, даже если вы не намерены вступить в ряды ночного дозора. Итак, как же можно научиться видеть в темноте ?

Факт . Человеческий глаз полностью привыкает к темноте в течение часа. Однако самая стремительная адаптация происходит в течение первых десяти минут.

Если вы знаете, что скоро вам предстоит погрузиться во тьму, к примеру, собираетесь въехать в туннель или спуститься в темный подвал, подготовьтесь заранее. Хотя бы за пару минут до погружения в сумрак, закройте один глаз – это поможет ему заочно привыкнуть к отсутствию света . Когда вы окажетесь во мраке, зажмуренный ранее глаз будет видеть лучше, чем другой.

Факт . Колбочки и палочки – два вида фоторецепторов, которыми располагает сетчатка человеческого глаза. В сравнении с колбочками, палочки примерно в 100 раз более чувствительны к свету. Эта клетка способна зарегистрировать даже попадание в глаз всего двух фотонов.

Вследствие того, что концентрация светочувствительных палочек наиболее высока по краям сетчатки, в темноте более эффективно периферийное зрение. Другими словами, если хотите лучше видеть в темноте, пространство вокруг нужно сканировать, а не вглядываться в одну точку , пытаясь что-то разглядеть. Этот эффект можно проверить на ночном небе: когда вы пристально вглядываетесь в едва различимую звезду, она как будто растворяется, а стоит немного перевести взгляд, как небесное тело тут же становится опять заметным.

Факт . В сидячем положение ночное зрение обостряется в 1,5-2 ра за.

Обострить ночное зрение поможет ложка сахара или долька лимона . Секрет в том, что при стимуляции вкусовых рецепторов подобными продуктами, активизируется вся симпатическая нервная система в целом. В том числе и те отделы, которые отвечают за зрение.

Факт . Всего одна выкуренная сигарета снижает остроту зрения в темноте на 15-20 процентов.

Что бы лучше видеть во тьме, нужно обогатить кислородом . Для этого нужно сделать от 10-12 глубоких вдохов и выдохов. Так же стоит сделать несколько жевательных движений – это усилит кровообращение в голове, что также способствует обострению ночного зрения.

Факт . Светочувствительные рецепторы глаза практически не чувствительны к освещению красного цвета. Именно поэтому, в военных дозорах используются фонари с красным светом и очки с красными стеклами.

Находясь в темноте, избегайте прямого попадания света в глаза – не смотрите на источники света,какими бы они тусклыми не были. Иначе, сетчатке придется снова приспосабливаться к ночному зрению, а после взгляда на довольно яркий источник света вы можете ослепнуть минут на 5-10. В случае необходимости рассмотреть объект окутанный светом прикрывайте один глаз.

Человеческие глаза – удивительное творение природы, способное работать в самых разнообразных условиях, обеспечивая нас львиной долей информации, необходимой нам для полноценной жизни. Человеческий род своим выживанием в тяжелые первобытные времена во многом обязан возможности вовремя заметить и избежать опасности в темное время суток. Конечно, наше сумеречное и ночное зрение значительно слабее, чем, например, у кошек или сов, но мы все же способны ориентироваться на местности ночью, а также различать формы и цвета в сумерках.

К сожалению, сегодня цивилизованный человек все чаще сталкивается с проблемой резкого ухудшения зрения в темное время суток. Часто эту патологию называют «куриной слепотой», но в медицине она известна как гемералопия. Люди с таким заболеванием хорошо видят в условиях хорошего освещения, но при наступлении сумерек они, подобно курам, почти перестают видеть. Больные жалуются, что в это время их глаза как будто окутаны пеленой густого тумана. Иногда у страдающих гемералопией появляются пятна в поле зрения, когда они выходят из темноты на свет.

Из-за гемералопии резко возрастает риск получения травм вечером и ночью, а вождение автомобиля становится крайне опасным занятием. «Куриная слепота» накладывает отпечаток и на психику: появляются фобии, боязнь темноты и другие расстройства психики.

Чтобы разобраться в причинах ухудшения сумеречного зрения, нужно немного углубиться в физиологию зрения. Если же вам неохота разбираться в механизме сумеречного зрения, можете посмотреть увлекательный отрывок о куриной слепоте из популярной телепередачи «Жить Здорово» с Еленой Малышевой:

Сетчатки наших глаз превращают попадающий на них свет в поток электрических импульсов, которые по зрительным нервам попадают в затылочную часть головного мозга для последующей обработки. Такое превращение световой энергии в электрическую происходит в фоторецепторах сетчатки, которые делятся на 2 типа – палочки и колбочки.

Благодаря колбочкам трех типов («синие», «зеленые», «красные»), которые сосредоточены в центре сетчатки, мы способны различать цвета. Более многочисленные палочки распределены по всей сетчатке и воспринимают только белый свет, причем с гораздо большей чувствительностью, чем колбочки – отдельные цветовые компоненты света.

В сумерках интенсивность светового потока, попадающего в глаза, резко падает, поэтому колбочки перестают работать, из-за чего окружающий мир для нас утрачивает свою расцветку. К зрительной работе подключаются палочки, обеспечивая нас тусклой черно-белой видимой картиной. В такое время мы различаем очертания предметов, а разные цвета воспринимаются нами как разные оттенки серого. Следует отметить, что палочкам нужно определенное время, чтобы выйти на максимум своей эффективности. Процесс перенастраивания глаз на сумеречное и ночное зрение по-научному называется «темновой адаптацией».

Палочки содержат особое химическое вещество – родопсин (или зрительный пурпур), которое распадается на свету, посылая при этом электрические сигналы в зрительный центр мозга. Следует обратить особое внимание на то, что витамин А является составной частью родопсина. Как только в организме возникает дефицит этого витамина, начинаются проблемы со зрением в сумерках и ночью.

Зрительный пурпур имеет свойство восстанавливаться в темноте. Количество восстановленного родопсина напрямую связано с остротой сумеречного зрения – чем его больше, тем чувствительнее наши глаза к свету. Днем, на ярком свету, родопсин полностью распадается и мы не можем видеть, если вдруг оказываемся в темноте. Например, когда в яркий солнечный день мы спускаемся в темный погреб и за нами закрывают дверь, мы оказываемся в кромешной тьме. Нам нужно некоторое время, чтобы в глазах восстановилось достаточное количество родопсина и мы начали различать очертания предметов вокруг себя. Чем больше времени мы проводим в темноте, тем острее становится наше зрение вследствие темновой адаптации и мы начинаем видеть больше деталей окружающего мира.

Медики разделяют гемералопию на врожденную и приобретенную. Причина врожденной куриной слепоты кроется в нашей генетике, поэтому мы не можем здесь что-либо изменить, к сожалению.

Что касается приобретенной куриной слепоты, то она возникает из-за того, что, в силу разных причин, либо уменьшается количество палочек в сетчатке, либо нарушается процесс восстановления родопсина в палочках. Перечислим несколько таких причин:

глазные болезни (глаукома, миопия высокой степени, дистрофия сетчатки, пигментные патологии сетчатки и т.п.);
неполноценное питание, связанное с недостатком витаминов А и В2;
травмы головы, повлекшие нарушения работы зрительного центра головного мозга;
сильное истощение организма;
малокровие;
болезни печени;
частое воздействие яркого света на незащищенные глаза;
неправильная организация освещения рабочего места.

Прежде, чем приступить к лечению гемералопии, нужно проконсультироваться с офтальмологом и пройти обследование глазного дна для выявления возможных патологий сетчатки. Врач поможет определить причину этой болезни и даст рекомендации по ее лечению.

Если куриная слепота является следствием определенной болезни (например, гепатита), то очевидно, что она не может быть излечена без подвижек в лечении основного заболевания.

Если очевидных патологий сетчатки нет и нет признаков заболевания, вызывающего гемералопию, то есть высокий шанс нормализовать сумеречное и ночное зрение, если действовать сразу в двух направлениях.

Во-первых, нужно позаботиться о комфортных условиях для глаз. Используйте солнцезащитные очки, чтобы уберечь глаза от раздражающего действия яркого солнечного света на открытом воздухе. Во время вождения в темное время суток применяйте специальные поляризационные козырьки или , чтобы избежать ослепления фарами встречных автомобилей. Работая за компьютером в офисе или дома, соблюдайте , чтобы в глаза не попадал свет, отраженный от монитора, и чтобы сам монитор не воспринимался как яркое слепящее пятно на фоне окружающей обстановки. Кроме того, страдающим куриной слепотой настоятельно рекомендуется избегать света флуоресцентных (экономных) ламп.

Во-вторых, нужно приступить к диетотерапии, чтобы дать глазам все вещества, необходимые им для нормальной работы, особенно в темное время суток. В первую очередь речь идет о витаминах А и В2, которые задействованы в химических процессах со зрительным пигментом родопсином. Высококалорийная лечебная диета должна содержать такие продукты:

сливочное масло;
молоко;
печень трески;
яйца;
фрукты и ягоды (персики, абрикосы, крыжовник, вишня, черная смородина, ежевика, черника, рябина);
овощи и зелень (шпинат, морковь, томаты, зеленый горошек, салат).

Не забывайте, что витамин А – жирорастворимое вещество, поэтому он лучше всего усваивается в сочетании с жирами. Тема продуктов, полезных для зрения, более полно раскрыта в .

При врожденной гемералопии тоже применяется диетотерапия, однако надеяться на излечение от этой болезни не стоит. В этом случае высококалорийная витаминизированная диета лишь немного улучшает сумеречное и ночное зрение у больного.

Кроме того, страдающим куриной слепотой можно порекомендовать ношение в темное время суток поляризационных очков с желтыми или оранжевыми линзами. Обычно такие очки называют очками для водителей (или очками-антифарами), но вы с таким же успехом можете использовать их, например, идя пешком домой в сумерках. Помимо того, что поляризационные очки устраняют блики и ослабляют слепящий эффект яркого света, они повышают цветовую контрастность и глубину восприятия, чего как раз и не хватает при гемералопии.

Думаю, что и здоровым, и страдающим гемералопией будут полезны приведенные далее советы по улучшению темновой адаптации глаз для более быстрого и качественного перехода от дневного к сумеречному/ночному зрению.

Вы не задумывались над тем, почему пиратов часто изображают с повязкой на одном глазу? Неужели они так часто теряли глаза в морских сражениях и поэтому стыдливо прикрывали повязкой свой изъян? Отнюдь!

Пиратам часто приходилось спускаться с ярко освещенной палубы в темный трюм, но пользоваться свечами или фонарями с открытым огнем было пожароопасно и неудобно. Но достаточно закрыть повязкой один глаз (чтобы восстановить родопсин) и он всегда будет готов к работе в темноте! Спустившись в трюм, пират приподнимал повязку и использовал хорошо адаптированный к темноте глаз. Возвращаясь на палубу, он снова закрывал повязкой этот глаз, чтобы не нарушить его темновую адаптацию.

В наше время «пиратский» опыт можно задействовать, следуя таким двум рекомендациям:

1. Чтобы способность к сумеречному зрению не ослаблялась ярким солнечным днем, носите солнцезащитные очки (желательно серого цвета). Опытным путем установлено, что пребывание на ярком солнце без защитных очков в течение 2-3 часов увеличивает время темновой адаптации в среднем на 10 минут.

2. Пребывая в темноте, старайтесь не смотреть на источники света, чтобы не нарушать сумеречное зрение. В противном случае вам снова потребуется некоторое время, чтобы глаза адаптировались к темноте. Если вам все же не удается избежать яркого света (например, ночью за рулем, когда вам навстречу едет машина с включенными фарами дальнего света), то в таком случае прикройте хотя бы один глаз. Это позволит вашим глазам быстрее вернуться к состоянию ночного зрения.

Еще один метод темновой адаптации базируется на нечувствительности палочек к красному свету. Еще во время Второй мировой войны в американской армии использовались хорошо прилегающие красные очки. Такие очки надевали солдаты в караульном помещении за час перед выходом на ночное дежурство. Красный свет не мешал палочкам активно восстанавливать родопсин, что позволяло глазам хорошо подготовиться к работе в темноте. С другой стороны, благодаря работе «красных» колбочек человек мог свободно ориентироваться в ярко освещенном помещении. Такой подход позволял дежурному буквально с первых же секунд его смены эффективно выполнять свои обязанности.

Сегодня этот «американский» метод лежит в основе следующей рекомендации:

3. За 20-30 минут перед выходом в темноту оденьте очки с красной тонировкой. Эту рекомендацию, между прочим, используют пилоты, когда у них нет возможности побыть в темноте перед ночным вылетом.

Последняя рекомендация по быстрой адаптации глаз к темноте позаимствована у «спецназовцев». Бойцы спецназа, оказавшись в темноте, крепко зажмуривают глаза на 10 секунд, надавливая веками на глазные яблоки. Этот способ работает, но четкого научного объяснения такого эффекта пока нет. Мы можем усилить этот эффект, надавливая на глаза не веками, а руками (у спецназовца-то руки заняты ):

4. Помассируйте глазные яблоки, закрыв глаза и немного надавливая на них ладонями. Через 5-10 секунд вы заметите, что ваше поле зрения из черного станет белым на несколько секунд. Происходит как бы «перезагрузка» глаз. Нужно дождаться, пока белый цвет сменится привычным черным, после чего можно снова открыть глаза. После такой процедуры ваше сумеречное зрение заметно улучшится.

На этом все. Желаю, чтобы ваши глаза никогда не подводили вас в темное время суток!

источник

Куриная слепота при близорукости

Добавить комментарий Отменить ответ