Норбеков деменьшин близорукость устранение

У меня миопия высокой степени (-5,5 и -6,5). И вот последний месяц замечаю, что кажется зрение ухудшается. Оно у меня уже не прогрессировало лет 5 наверное. Наверное это из-за постоянного долгого пребывания за компом. Началось это ещё в начальных классах, когда много читала, училась. Сейчас ношу линзы(раньше были очки). Читала когда-то книгу Норбекова. Очень впечатлила. Но хотелось бы узнать или она кому-то действительно помогла улучшить зрение? И ещё один вопрос, из-за которого я наверное так и не начала лечение. Там писалось что нужно в процессе лечения ходить без очков(или линз) . Я не могу из-за этого лечиться. Потому что без линз нифига не вижу. Очень жду ответов, от тех,кто пробовал его метод.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

привет! у меня точно такая же ситуация! наследственность от папы. линзы вообще снимаю только на время сна и то, с перебоями. про Норбекова не знаю, но советовали посмотреть фильм или прочитать книгу Жданова «!Зрение». говорят, что помогает, я, правда, еще не взялась не за книгу и фильма тоже пока не видела!

кстати, я ты рожала? я просто недавно услышала такую вещь, что тем, у кого очень плохое зрение нельзя рожать самостоятельно! Т к при родах мышцы или что-то там не выдержит давления и можно потерять зрение окончательно! Поэтому только кесарево.

это я тоже слышала. Нет, не рожала. Но там говорят, что зависит от глазного дна. Бывает, что и с таким минусом можно самой рожать. Важно ещё что бы не прогрессировало. Но меня волнует один нюанс. Норбеков писал, что на время лечения, нужно постепенно снижать диоптрии или вообще ходить без очков(я ношу линзы). Но я без линз не смогу. Я троллейбус с маршруткой недалеко отличить не могу(пока не подьедит).
Мне главное, что бы зрение не прогрессировали и хотя бы 3 диоптрии улучшить. Об идеале я даже не говорю.

седня в магазине только хотела какую-нить книшку купить про это.

попробуйте упражнение йогов для глаз. у меня резко улучшилось зрение, потом перестала делать и так и осталось где было. тут нужна сила воли и терпение.

Мне кажется, это все выдумки. Если без очков или линз, то все время приходится перенапрягать глазную мышцу, от этого ей не есть хорошо. Но и очки не должны быть, с другой стороны, такие, чтоб прямо все видеть — все же чуть-чуть надо глаза подтренировывать. (А вот для вождения, и только для него — именно максимальная коррекция, то есть — другие очки.) Упражнения, конечно, надо делать. Советую раз в час встать из-за компьютера на 2-3 минуты, поприседать, понаклоняться, посмотреть вдаль, меняя фокусировку с близи на даль (для этого можно наклеить маленькое что-то на оконное стекло: то смотрите на эту наклеку, то на гору вдали у горизонта). С линзами надо поосторожнее, если много лет их носить, роговица деградирует серьезно. Для этого настройте часы так, чтоб раз в час пикали. Я именно так делаю.

что за упражнение йогов, поделитесь!

при -7 на левом глазу и -4,5 на правом — два раза рожала сама. Норбековские упражнения действенны пока занимаешься -перестаешь -все возвращается к прежнему уровню. Поэтому я ношу линзы и не заморачиваюсь

при -7 на левом глазу и -4,5 на правом — два раза рожала сама. Норбековские упражнения действенны пока занимаешься -перестаешь -все возвращается к прежнему уровню. Поэтому я ношу линзы и не заморачиваюсь

норбеков умничка.главным образом напиреает на настрой,зарядку для всего тела и зарядку для глаз.Занималась по нему -зрение улучшилось.на сколько не знаю,не проверяла.Сейчас готовлюсь еще раз перечитать его)

Я не знакома ни с одним близоруким которому помогли упражнения для глаз. Просто для расслабления уставших глаз — возможно и помогает. Но не ждите чудес. Если бы так было — то сами окулисты очки и линзы не носили.

а я xодила на курсы Норбекова, xотела поxудеть. нифига. со мной приятельница xодила, зрение исправляя, в процессе курсов восxищалась, как зрение улучшается и очки сняя. встретила её через мешац после курсов — снова в очкаx.

кстати, я ты рожала? я просто недавно услышала такую вещь, что тем, у кого очень плохое зрение нельзя рожать самостоятельно! Т к при родах мышцы или что-то там не выдержит давления и можно потерять зрение окончательно! Поэтому только кесарево.

при -7 на левом глазу и -4,5 на правом — два раза рожала сама. Норбековские упражнения действенны пока занимаешься -перестаешь -все возвращается к прежнему уровню. Поэтому я ношу линзы и не заморачиваюсь

норбеков умничка.главным образом напиреает на настрой,зарядку для всего тела и зарядку для глаз.Занималась по нему -зрение улучшилось.на сколько не знаю,не проверяла.Сейчас готовлюсь еще раз перечитать его)

Я не знакома ни с одним близоруким которому помогли упражнения для глаз. Просто для расслабления уставших глаз — возможно и помогает. Но не ждите чудес. Если бы так было — то сами окулисты очки и линзы не носили.

Незабудка читала эту книгу называется » опыт дурака или. » и даже несколько раз. НЕ знаю читали вы или нет, но в самой книге он раз пятьсот акцентирует внимание на том, что упражнение это не то на что надо обращать внимание:)))) точнее это не самая важная и главная часть.
Суть состоит в том что бы поменять свою психологию полностью, «превратиться из неудачника в позитивно мыслящего человека, верящего в свои силы» :)) Он же несколько раз в книге напоминает о том что по этой книге можно заняться лечением любой болезни от варикоза до. )))
Суть — это настрой:)))как его достигнуть описывается в книге:)) а упражнения это бонус помогающий:))))
Во если вам удастся полностью поменять свой характер и мышление то да , у вас улучшится не только зрение:)))
А если вы сакцентируетесь только на упражнениях то это ненадолго:))))

Даже сама книга построена так что упражнениям там выделено всего 3 по моему страницы:)))) Вся остальная книга рассказывает вам о том как найти настрой с которым надо заниматься упражнением, как его достигнуть зачем он нужен и почему важен:)))
И это самая главная часть этой книги -не поймете ее не смысла браться за упражнения:))

Незабудка читала эту книгу называется » опыт дурака или. » и даже несколько раз. НЕ знаю читали вы или нет, но в самой книге он раз пятьсот акцентирует внимание на том, что упражнение это не то на что надо обращать внимание:)))) точнее это не самая важная и главная часть.
Суть состоит в том что бы поменять свою психологию полностью, «превратиться из неудачника в позитивно мыслящего человека, верящего в свои силы» :)) Он же несколько раз в книге напоминает о том что по этой книге можно заняться лечением любой болезни от варикоза до. )))
Суть — это настрой:)))как его достигнуть описывается в книге:)) а упражнения это бонус помогающий:))))
Во если вам удастся полностью поменять свой характер и мышление то да , у вас улучшится не только зрение:)))
А если вы сакцентируетесь только на упражнениях то это ненадолго:))))

Главное упражнение — соляризация. Сначала «смотрим» закрытыми глазами на солнце или яркий источник света(лицо к свету с закрытыми глазами). Секунд 10. Потом закрываем плотно глаза ладонями так, чтобы глаз не касались, как будто лодочками надо ладони сложить, и чтобы свет не проникал. Тоже секунд 10. Чередовать минимум 5 раз. Так можно делать сколько угодно раз в день. Успокаивает мозги и расслабляет глаза.
Жданов рекомендует это упражнение делать утром, перед обедом и перед сном — как минимум. На себе проверено, глаза хорошо расслабляются, да и успокаивает.

Насчет очков — по мнению Жданова, если зрение очень слабое (меньше 5 диоптрий) — неважно + или -, можно носить очки, но более слабые. Чтобы осталось единицы 3-4.
Конкретно как выполнять упражнения — есть книги по методу Бейтса, есть видеолекции Жданова (он метод Бейтса пропагандирует). На сайте www.Koob.ru эти книги есть, в соответствующем разделе
Еще слышала, что при плохом зрении нельзя смотреть расфокусированно, бывает задумаешься и уставишься в одну точку. Это вредно, лучше глаза закрыть

Насчет Норбекова — много отрицательных отзывов. Пока делаешь — работает. Прекращаешь — все возвращается на свои места. Но ведь не будешь же к нему постоянно на семинары ездить! Да и подозрительно это как-то

Моя тетя вернувшись из индии в 97 г,прошла курс лечения у него.И перестала носить очки.Упражнения делала долго.Сейчас ей под 70,читает мелкий шрифт в очках.А так всегда без

Вы можете все вопросы задать непосредственно самому Мирзакариму Норбекову 31 марта 2011г. в Москве в Российской государственной библиотеке (ленинке) в 18.30
www.beztabletok.ru
и при личном контакте зарядиться от него энергией для самостоятельных занятий.

Мне 13,очки носить не хочу.Зрение -2,-1,5.буду лечится по Норбекову может поможет.

Проходил его курсы в таганроге в 2004 году. Есть курсы ДЭИР. ОНИ получается одни и те же, поту что преподы одинаковые. Это лохотрон. Не знаю — закроют меня или нет, но я буду писать, что Норбеков- ЛОХОТРОН. Восстановление зрения он берет из какогото психолога, зарядку — то же. Короч я это сообщение буду копировать на форумах. Не верте ему — он *****. Столько времени на него потратил.

Мне 13,очки носить не хочу.Зрение -2,-1,5.буду лечится по Норбекову может поможет.

Понимаю, что это заболевание уже не вылечить, но как можно поддерживать глаза, чтобы они не сильно уставали?

Понимаю, что это заболевание уже не вылечить, но как можно поддерживать глаза, чтобы они не сильно уставали?

Смотря какой возраст, после 30 конечно шансов нет. А вот в 10 думаю все реально. Я дочке специальные очки в дырочку покупала, упражнения делали. О микроэлементах правильно написано. Я ей морковку даю сырую, чернику в сезон покупаю или витамишки с черникой даю. ограничиваю просмотр мультиков и компьютера.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Возможно ли исцеление зрения без хирургической операции? Этот вопрос активно обсуждается в среде врачей и целителей. Уникальная гимнастика глаз по Норбекову для восстановлению зрения без операции базируется на тандеме рефлекторного воздействия на определенные точки зрительных органов и психологической установки на достижение результата.

Методика Норбекова по восстановлению зрения не относится к традиционной медицине, однако, многие пациенты улучшили зрение, благодаря регулярному выполнению несложных и доступных упражнений. Рассмотрим основные принципы методики целителя современности.

Выдающийся целитель из предместья Самарканда Мирзакарим Санакулович Норбеков воспитывался в большой традиционной узбекской семье. Мальчик любил живопись и с удовольствием занимался настенной росписью. Во время службы в вооруженных силах СССР получил тяжелейшую травму, исцелился от которой, благодаря собственным усилиям и правильному психологическому настрою.

С начала 90-х годов Норбеков вместе с другими подвижниками, среди которых немалую роль сыграла Лариса Фотина, начинает обучать людей принципам самоисцеления, делая акцент на правильном образе жизни и духовном самосовершенствовании. В 1988 он становится руководителем московского «Института самовосстановления человека», а в начале двухтысячных выходят его первые печатные издания.

Мирзакарим Санакулович активно пропагандирует свою методику, выступая по телевидению и печатая статьи в журналах. С 2010 года он является президентом Центра учебно-оздоровительных технологий, представительство которого находится во многих странах мира.

У автора метода есть много противников, которые заявляют о лженаучности подхода к оздоровлению, однако, популярности Норбекова это не вредит. Тысячи людей пользуются разработанными методами и получают долгожданный результат.

Методика перекликается с изысканиями американского исследователя Бейтса, который разработал технику пальминг на основе древнеиндийских методик и опыта американских индейцев. Суть техники — в расслаблении и отдыха глазного нерва с помощью отсутствия источника света.

Название данного труда может показаться резким и не в меру критичным, однако, автор убедительно показывает опасность легкомысленного отношения к собственному здоровью. Развитие болезни разумнее не допустить, чем потом ликвидировать ее последствия. Норбеков считает, что человеческая лень и безалаберность приводят к многим недугам, которых могло просто не быть.

Обратите внимание! Чтобы получить правильное представление о методике Норбекова, нужно ознакомиться с его книгами.

У книги есть много критиков и сторонников. Критики приводят в аргумент отсутствие у автора медицинского образования, а сторонники заявляют о действенности методики. Методика Норбекова по восстановлению зрения — это комплексный подход к здоровью, в котором немалое место уделяется физическим упражнениям. Укрепление воли, борьба с ленью — залог правильного подхода к исцелению и предупреждению разных недугов. Автор предлагает пересмотреть свое отношение к привычному и во многом опасному образу жизни.

Гимнастика для глаз по Норбекову помогает избавиться от распространенных офтальмологических проблем — близорукости и дальнозоркости. Зрительные органы человека несут огромную нагрузку ежедневно, уставая от перенапряжения. Страдает зрительный нерв, глазные мышцы и сетчатка. Постоянная нагрузка без отдыха приводит к заболеваниям глаз.

Важно! Простая и доступная зарядка для глаз Норбекова — прекрасное профилактическое средство от разных офтальмологических проблем.

Упражнения помогают укрепить глазную мышцу, улучшить кровообращение в глазнице, нормализовать внутриглазное давление (профилактика глаукомы) и сохранить хрусталик в тонусе. Это отличный метод по предупреждению катаракты и отслоения сетчатки. Однако исцелить необратимые глазные патологии с помощью данного метода не представляется возможным.

Метод Норбекова по восстановлению зрения делится на две части: психологическую и физиологическую. Важно осознать, что без правильного настроя на самоисцеление не помогут никакие упражнения, а один лишь настрой не поможет без физической нагрузки. Именно правильное сочетание обоих подходов даст гарантию успеха в обретении зоркости. Не стоит пренебрегать изучением психологической части методики, так как в ней кроется успех в освоении физических упражнений.

Обратите внимание! Автор подчеркивает важность психологического настроя на здоровье: человек должен ощущать себя здоровым, а не больным.

При выполнении упражнений недопустимо придавать болезни большое значение. Человек должен восприниматься себя здоровым. В этом секрет психологической настройки. Если человек борется с болезнью, он уже проигрывает. Если же человек нацелен на укрепление и поддержание здоровья, он — победитель.

Правильный психологический настрой активирует подсознание, которое регулирует все происходящие в теле физиологические процессы. Если подсознанию внушить свое немощное состояние, оно его будет продолжать поддерживать. Если убедить подсознание в своем здоровье, оно будет поддерживать тело в состоянии тонуса.

Чтобы гимнастика для глаз по Норбекову принесла пользу, нужно находиться в правильном эмоциональном состоянии — оптимистичном. Нужно ощутить, что окружающий мир — это дружелюбная, а не агрессивная среда. Необходимо осознать себя частичкой мироздания, а не независимым от природных процессов объектом. Важное значение имеет и положение осанки — прямой позвоночник является основой здоровья всех органов тела.

Правильная осанка создает активный мышечный корсет. Не следует удивляться, что автор предлагает и упражнения для суставов и мышц. На первый взгляд, они не относятся к зрительным органам. Однако на самом деле остеохондроз шейного отдела позвоночника может негативно повлиять на остроту зрения: постоянное защемление мышцами нервов влияет и на зрение.

Вначале дается нагрузка на верхние отделы позвоночника, затем переходят к нижним. Для выполнения силовых упражнений предварительная подготовка не требуется: их может освоить физически неподготовленный человек. Важное значение придается правильному ритму дыхания, скорость выполнения упражнений подбирается в индивидуальном порядке. Общий принцип:

• вдох — расслабление мышц;
• выдох — напряжение мышц.

Количество повторений одного упражнения стандартное — 10 раз. Правильная очередность выполнения упражнений очень важна: сначала нагружаются руки, затем ноги. Менять местами упражнения не рекомендуется, так как методика представляет собой цельную структуру и единый комплекс.

Итак, основа гимнастики:

• правильная осанка;
• правильное мировоззрение;
• медитации, самовнушение;
• доверие к жизни;
• выполнение упражнений;
• использование офтальмологической таблицы.

Контактный способ воздействия на рефлекторные точки не должен быть сильным — достаточно легкого прикосновения. Допускается слегка болезненное ощущение, но не резкая боль. Прикасаться следует подушечками пальцев, растирания недопустимы.

После зарядки для глаз следует активировать специальные точки на лице:

• между бровями;
• около крыльев носа;
• межгубная ямка под носом;
• центр подбородка;
• оба виска;
• макушка.

На выполнение упражнений не следует тратить много времени, достаточно выделять 20 минут в день. Как видите, путь к здоровью не такой уж сложный и энергозатратный.

Восстановление зрения по методу Норбекова имеет свои противопоказания. Однако они касаются любой лечебной методики.

Нельзя заниматься:

• беременным женщинам;
• страдающим эпилепсией;
• зависимым от алкоголя и наркотиков;
• инфарктникам, перенесшим инсульт;
• психически неуравновешенным пациентам.

Метод улучшения зрения по Норбекову не отрицает использование медикаментов и выписанных офтальмологом лекарственных комплексов. Гимнастика будет помогать исцелению в любом случае.

Держите голову прямо, мышцы шеи расслабьте. Поднимите глаза вверх, не двигая головой, и посмотрите на самую высокую точку в пространстве. При этом необходимо добиться ощущения, что вы «проходите взглядом» сквозь надбровные дуги и лоб.

Верните глаза в первоначальное положение — смотрите перед собой. Теперь опустите глаза вниз и ощутите, что взгляд прошел через горло: вы как бы осмотрели собственное горло изнутри. Верните взгляд в исходную точку.

Медленно поворачивайте глазные яблоки сначала в сторону одного уха, затем в сторону другого уха. При этом должно возникнуть ощущение, что вы проходите взглядом сквозь ухо или осматриваете его изнутри. Двигать головой и помогать движениями головы нельзя — работают только глаза.

Цель упражнения — рисовать глазами геометрические фигуры, не двигая головой. Сначала проведите глазами линию по диагонали: соедините правый нижний угол комнаты с левым верхним. Опустите глаза вниз и соедините линией левый нижний угол с правым верхним, опустите глаза вниз. У вас должна получиться схематическая фигура бабочки: два треугольника с общей точкой в центре. После выполнения упражнения поморгайте глазами в быстром темпе без напряжения.

Рисуйте знак бесконечности (перевернутая цифра 8) сначала в одну сторону, затем в противоположную. Голова остается неподвижной. После поморгайте глазами в быстром темпе — для расслабления.

Цель данной практики — укрепить косые глазные мышцы. Сконцентрируйте взгляд на кончике собственного носа, затем медленно переведите его вдаль. Смотря перед собой, необходимо попытаться разглядеть боковым зрением предметы с левого и правого бока — головой и глазами не двигать. Сделайте так 8 раз подряд.

Зафиксируйте кончики указательных пальцев левой и правой руки на кончике носа. Медленно разводите руки в стороны, удерживая вниманием оба пальца. В этом случае задействовано боковое зрение. Правый глаз наблюдает за движением пальца правой руки, левый — левой. Сделайте так 3 раза.

Представьте перед собой циферблат часов и переводите взгляд с цифры на цифру, двигаясь по кругу — сначала по ходу солнца (вправо), потом против хода — влево. С каждым разом увеличивайте диаметр воображаемого циферблата. Затем выполняйте упражнение, сконцентрировав взгляд на небосводе.

Глазная гимнастика Норбекова из семи упражнений выполняется сначала с открытыми глазами, потом при закрытых веках, и в заключении — мысленно.

Эти упражнения помогут расслабить глаза и снять усталость. Выполняйте последовательно следующие движения.

Закрытыми глазами:

• вращение глазных яблок вправо и влево — по 10 раз в каждом направлении;
• рисуйте глазами треугольник, фиксируя глаза в каждом углу на несколько секунд;
• представьте перед собой прямоугольник и чертите глазами диагонали — с одной и другой стороны;
• нарисуйте глазами окружность и зафиксируйте взгляд в ее центре — повторять по 10 раз в каждом направлении;
• нарисуйте 10 символов бесконечности вправо, и 10 знаков — влево.

Открытыми глазами:

• направьте источник света на любой предмет и рассмотрите его, затем закройте глаза руками — 10 раз;
• переносите взгляд с кончика носа вдаль и обратно — 10 раз.

Упражнение с источником света имеет важное значение для укрепления глазных мышц. Чередование света и тьмы снимает напряжение и улучшает зрение в ночное время.

Наклейте на окно почтовую марку чуть ниже уровня глаз. Смотрите через окно на дальний объект, затем переведите взгляд на марку. Так повторяйте некоторое время. Суть методики в напряжении и расслаблении глазных мышц, что способствует их укреплению. Для снятия напряжения моргайте глазами в быстром движении несколько секунд.

Это упражнение основано на древнем методе лечения глаз солнечным светом. Занятия проводятся либо на рассвете, либо во время заката. Запрещено смотреть на яркий солнечный диск в полуденное время! Суть методике — не моргая смотреть на солнце до появления слез. Сначала упражнение выполняется минуту, через неделю — две минуты, и так нужно довести время созерцания диска до десяти минут.

Второе упражнение выполняется в тени. Найдите место под деревом и встаньте так, чтобы одна половина тела была в тени — другая освещалась солнцем. Поворачивайте голову вправо-влево, чтобы попеременно освещались обе стороны лица. Время выполнения — 10 минут.

Встаньте на освещенное солнцем место, поднимите голову с прикрытыми веками в сторону светила. Затем выполняйте повороты туловищем и головой вправо-влево, приподнимая пятки.

Встаньте под солнечными лучами. Не опуская век, прикрой одни глаз ладонью и опустите голову. Делайте повороты туловищем, смотря на землю и быстро моргая обоими глазами. Затем повторите то же самое, но подняв голову по направлению к светилу.

Мы живем в мире информационных возможностей, ежедневно перерабатывая огромный объем информации. Большая часть информации усваивается зрительными органами, которые страдают от чрезмерной нагрузки. Глазные линзы и очки — характерная примета времени, которая говорит об ослаблении зрительной функции современного человека.

Вернуть зрение с помощью несложных упражнений, помочь глазам справляться с огромной нагрузкой — путь к исцелению и самовосстановлению. Именно этот путь и предлагает гимнастика Норбекова для глаз. Искусное переплетение восточных методик с современными технологиями, позитивный внутренний настрой на победу — в этом уникальность метода узбекского целителя.

Чтобы одолеть болезнь, нельзя считать себя побежденным, немощным и несчастным. Внутреннее духовное обновление, искоренение комплекса неудачника — побочные эффекты от применения описанного метода. Человек становится другим, по-иному смотрит на мир, ощущает себя частью общего мироздания.

Многие считают методику Норбекова заимствованной от других авторов и переделкой древних практик. Однако уникальность гимнастике дает именно правильное сочетание упражнений, разработанная техника «от простого к сложному», выверенный комплекс упражнений.

Особенностью подхода является и суфийское учение, которое составляет часть методики. Именно это дает повод оппонентам называть учение Норбекова сектантским — у людей меняется мировоззрение.

источник

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Отличным зрением редко кто может похвастаться. Если вам не безразлично свое здоровье, то к вам на помощь придет гимнастика для глаз Жданова. Разнообразные комплексы уникальных офтальмологических упражнений от именитого профессора позволят избавиться от многих неприятностей со зрением: косоглазия, дальнозоркости, близорукости, астигматизма.

Гимнастика для глаз Жданова – это современная философия здорового образа жизни

Суть методики профессора заключена в возможности восстановления зрения силами и стараниями самого человека, не прибегая к помощи врачей.

Для достижения желаемых результатов требуется терпение, время и неукоснительное соблюдение всех правил. Только регулярное и правильное выполнение заданий даст ощутимый эффект.

Важные правила при выполнении любых упражнений по улучшению зрения:

• обязательно снимите очки;
• не делайте глазами очень резких движений;
• людям с отслоением сетчатки рекомендуется выполнять зарядку особенно аккуратно;
• круги, появившиеся мешки под глазами и причины отеков век не являются противопоказаниями;
• делайте минимум 3-4 повтора каждого упражнения.

1. Сожмите пальцы руки в кулак, затем оттопырьте большой палец, будто вы показываете, что “всё отлично!”.
2. Вытяните руку перед собой.
3. Несколько раз поморгайте и посмотрите вдаль, после чего взгляните на большой палец вытянутой руки.
4. Медленно подведите руку к глазам на расстояние около 15 см, не отводя взгляда с большого пальца.
5. Медленно верните руку в исходное положение.
6. Повторите движения 5-10 раз.

Упражнение «Раскачивание пальца»:

1. Сожмите пальцы правой руки в кулак, затем вытяните указательный палец.
2. Поднесите кулак к лицу так, чтобы указательный палец находился на уровне глаз.
3. Направьте взгляд вдаль. Удерживайте взгляд в таком положении до конца гимнастики.
4. Начните быстро двигать пальцем то влево, то вправо.
5. Не меняя высоту, ответите кулак на 20 см влево. Вернитесь в исходную позицию.
6. Отведите кулак на 20 см вправо.
7. Повторите несколько раз в течение 2-3 минут.

Для проведения упражнений при близорукости по Жданову потребуется подготовить 2 листа разного формата, но с одинаковой надписью «дать людям зрение, быстрее победить аномалии рефракции».

Внимание! Методика не помогает бороться с глаукомой, катарактой, макулодистрофией или атрофией зрительного нерва. Хотя сам автор методики сообщает, что и в этом случае она помогает улучшить состояние глаз.

Методика помогает снять усталость с глаз. Рекомендуется и для людей, много работающих за компьютером. Выполнять все упражнения можно в любое время и даже на рабочем месте. В целом, методика считается улучшающей не только зрение, но и общее состояние организма.

Несмотря на то, что методика появилась и была оформлена в книгу уже более 15 лет назад, относительно нее до сих пор ведутся споры. Даже сами пациенты не могут прийти к единогласному мнению. Кто-то хвастается положительными результатами, которые появились при ежедневных тренировках. Кто-то говорит, что толку от выполнения упражнений никакого либо эффект от них сохраняется на непродолжительное время, т. к. зрение со временем снова ухудшается.

Сами офтальмологи в большинстве своем говорят о том, что упражнения по Норбекову – это всего лишь ряд профилактических мер, которые помогут сохранить зрение здоровым людям. Об особой пользе для больных врачам сказать нечего.

На заметку! Перед началом выполнения упражнений рекомендуется посетить окулиста, так как требуется убедиться, можно ли в каждом конкретном случае выполнять эту глазную гимнастику. При необдуманном использовании она способна даже причинить вред.

Норбеков при описании своей методики использует методы Уильяма Бейтса, признанного талантливым и опытным офтальмологом. Поэтому совсем уникальной методику Норбекова назвать нельзя. Но, в любом случае, если нет никаких противопоказаний, то смысл опробовать эти упражнения есть, и не так уж важно, кто был основоположником способа улучшения зрения, если он поможет его вернуть.

Совет! Выполнять все упражнения нужно, следя за своей осанкой. По словам Норбекова, залог успеха – ровный и здоровый позвоночник, поэтому стоит уделить немалое внимание и ему, выполняя упражнения для поддержки спины, улучшения состояния суставов и т. д.

Шаг 1. Голова держится ровно, выпрямляется спина, задания выполняются только в хорошем настроении. Сначала глаза поднимаются вверх, при этом голова остается на месте и не запрокидывается. Мысленно продолжается движение глаз к макушке. Затем медленно взгляд переводится вниз – нужно пытаться заглянуть под подбородок. Голова также остается зафиксированной. В каждом направлении выполняется 8-10 повторов.

Совет! Во время выполнения упражнений нельзя забывать моргать и не рекомендуется переутомлять глаза.

Шаг 2. Второе упражнение не сложнее, чем первое. Для начала взгляд уводится влево, при этом внимание рекомендуется сосредоточить на левом ухе. Потом точно так же взгляд отводится в правую сторону, внимание фокусируется за правым ухом. Главное – не напрягать глаза, выполнять упражнение без усилий. Также выполняется 8-10 повторов.

Шаг 3. Далее упражнение немного меняется. Для начала взгляд отводится влево, потом требуется посмотреть прямо перед собой, а затем увести взор вправо. Аналогично с предыдущими шагами, тут выполняется по 8-10 повторов.

Шаг 4. Упражнение называется «циферблат». Для его выполнения требуется представить перед глазами циферблат часов и внимательно «провести» взглядом по всем цифрам, по кругу. По часовой стрелке и обратно нужно сделать по 8-10 проходов.

Шаг 5. Далее упражнение меняется, но отличается от предыдущего варианта только тем, что лицо нужно поднять вверх, смотря в небо или потолок. То же самое упражнение повторяется еще раз, но с закрытыми глазами.

Шаг 6. Следующее упражнение носит название «бабочка». Голова неподвижна во время выполнения. Движения глазными яблоками совершаются последовательно в таком порядке, с короткой фиксацией в крайних точках – левый нижний угол, правый верхний, правый нижний и правый верхний углы. Повторяется оно и в обратном порядке. После выполнения упражнения 8-10 раз рекомендуется поморгать веками и расслабить глаза.

Шаг 7. «Восьмерка» — тоже простое упражнение. В этом случае взглядом рисуется горизонтально ориентированная восьмерка в пределах лица. Сначала она рисуется в одну сторону, потом – в другую.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Шаг 8. Также восьмерка рисуется и вертикальная. Требуется 8-10 повторов в обоих направлениях движения глаз.

Шаг 9. Следующее упражнение развивает косые мышцы глаз. Требуется скосить глаза и посмотреть на кончик носа. Потом взгляд переводится в направление прямо перед собой, но внимание направляется в стороны. Потом глаза скашиваются в сторону переносицы, после чего снова – взгляд прямо, а внимание – в стороны. Затем потребуется скосить глаза в точку между бровями и вернуть их после этого в ровное положение. В каждом направлении выполняется также 8-10 повторений.

Шаг 10. Требуется растереть ладони, чтобы они стали теплыми. Затем ладони накладываются на закрытые глаза. Далее указательный и средний пальцы обеих рук подводятся к глазным яблокам перпендикулярно, останавливаясь буквально в паре миллиметров от глазных яблок. Глаза при этом закрыты. Мысленно тепло от пальцев передается глазам.

Все упражнения требуется выполнять в три подхода – с открытыми глазами, закрытыми, а потом мысленно. Делать задание нужно в строгой последовательности, от простого к сложному.

На заметку! Гимнастику можно выполнять и быстро, в сокращенной форме. Для начала требуется закрыть глаза и совершить ими движения по кругу по направлению и против часовой стрелки. Потом нужно обрисовать глазами прямоугольник, задерживая глаза в каждой из 4 точек, а затем пересечь этот прямоугольник по диагоналям. Также можно обрисовать глазами восьмерку в обоих направлениях.

В краткий курс гимнастики входят и упражнения с открытыми глазами. Для начала человек смотрит на освещенный предмет, потом закрывает глаза руками, а потом открывает. Это упражнение улучшает глазные мышцы и улучшает ночное зрение. Также рекомендуется выполнить упражнения, связанные с фокусировкой взгляда на кончике носа, с переводом взгляда вдаль.

Стоит помнить, что у гимнастики Норбекова есть противопоказания. Она оказывает сильное воздействие на психику человека и ее нельзя делать эпилептикам, алкоголикам, беременным, людям с расстройствами психики, тем, кто перенес инсульт. В целом же, попробовать улучшить зрение по Норбекову попытаться можно, но гарантий, что гимнастика поможет, нет никаких.

Возможностей, как лечить дальнозоркость и как восстановить зрение, есть несколько. Однако коррекция данной патологии не является необходимой: если дефект незначителен, человек четко видит и не страдает косоглазием. Но это всегда зависит от конкретного пациента, его работы и образа жизни. Дальнозоркость (гиперметропия) может лечиться консервативно или хирургически. Коррекция возможна с помощью очков, контактных линз, в настоящее время все более широкое применение находят хирургические процедуры.

Корректировка зрения при дальнозоркости часто проводится с помощью очков. Этот метод очень специфичен и зависит от нескольких факторов. Важную роль играет возраст человека, степень и тип расстройства. Не следует забывать и о субъективных потребностях человека. Незначительные расстройства, которые не сопровождаются астенопическими или какими-либо другими трудностями, при нормальной неограниченной остроте зрения не корректируется.

Вмешательство необходимо в случае возникновения каких-либо проблем. Чаще всего коррекция с помощью очков назначается при пресбиопии — расстройстве зрения, возникающем с годами.

Детям дошкольного возраста очки назначаются только при высоких степенях расстройств или присутствии косоглазия. Очень важную роль играет своевременное обнаружение проблемы и принятие мер для улучшения зрения или косоглазия, это поможет предотвратить образование амблиопии. У детей школьного возраста коррекция и методы, направленные на восстановление зрения до нормального уровня, проводится только в случае расстройства больше +3 диоптрий.

Человек рождается с определенной степенью дальнозоркости. Постепенно, по мере его роста и развития, он проходит через процесс эмметропизации, когда степень дальнозоркости сводится к эмметропии. Некоторые дети, однако, не проходят этот этап и остаются с более высокой или низкой степенью дальнозоркости.

В таких ситуациях, прежде чем приниматься за решение проблемы, как улучшить зрение при дальнозоркости, необходимо провести специальные тесты, определяющие степень расстройства. В любом случае все дальнозоркие дети должны выполнять регулярные глазные тесты, т. к. они находятся в том возрасте, когда величина и степень расстройства изменяются.

Молодые люди, как правило, отвергают коррекцию для восстановления зрения при более легких расстройствах. Их первые симптомы появляются в зависимости от степени поражения в 30-40-летнем возрасте. Чаще всего в их возникновении участвует возрастной фактор и частая, длительная работа, предполагающая видение на близких расстояниях.

Большой резерв аккомодации защищает глаза от более серьезных проблем, связанных с дальнозоркостью. В этот период рекомендуется, по крайней мере, краткосрочная коррекция, но иногда назначаются и очки для постоянного ношения.

Взрослые среднего возраста часто от полной коррекции отказываются, соглашаясь на временную. Постепенно линза теряет свою эластичность, способность аккомодации уменьшается. Когда продолжительная перестройка фокусировки глаз превышает ⅔ аккомодационной ширины, это приводит к возникновению проблем.

Люди, ранее не имевшие симптомов, начинают ощущать некоторые признаки, связанные с помутнением зрения, и дискомфорт. Проблемы возникают не только с чтением — все больше проявляются трудности с видением на расстояние, особенно при вождении транспортного средства.

Факультативная дальнозоркость больше не может поддерживаться повышением активности цилиарной мышцы аккомодации ввиду уменьшения эластичности хрусталика, возникает необходимость решения вопроса, как восстановить зрение при дальнозоркости.

Другой способ исправить дальнозоркость — это использование контактных линз. Их часто применяют люди, которые не могут корректировать и восстанавливать зрение с помощью очков, например из-за анизометропии, или им просто эти приборы по какой-то причине не подходят (мешают при занятиях спортом).

Анизометропия — это явление, при котором оба глаза имеют неодинаковое значение рефракции. Она может быть как низкой, так и более высокой степени, когда разница в рефракции 2-х глаз составляет больше 3 диоптрий. Это состояние приводит к аккомодационным проблемам, на сетчатке каждого глаза образуются изображения разного размера, т. е. возникает расстройство, называемое анизейконией.

Нарушается способность объединить 2 изображения в одно смысловое восприятие, возникают трудности с простым бинокулярным зрением, постепенно начинает доминировать лучше видящий орган (т. е. глаз, имеющий более низкий показатель расстройства), развивается анизометропическая амблиопия.

Контактные линзы — это метод, улучшающий зрение при высоких степенях дальнозоркости с присутствующим или отсутствующим нистагмом, непроизвольными движениями одного или обоих глаз, а также при дальнозоркости с расслабленной эзотропией, что представляет собой несоответствие между конвергенцией и аккомодацией.

Для того чтобы исправить зрение, ношение контактных линз рекомендуется в следующих случаях:

• неудовлетворительный внешний вид человека в очках;
• вес очков;
• запотевание стекол и т. д.

Хирургическое лечение использует метод рефракционной хирургии. Такое вмешательство устраняет дефект раз и навсегда. Из рефракционной хирургии при помощи лазера наиболее распространенным методом является LASIK (laser in situ keratomileus), при котором луч разрезает роговицу, затем ее часть удаляется. Этот метод используется при низких и средних степенях дальнозоркости.

В ходе операции иссекается периферийная часть роговицы, благодаря чему увеличивается ее искривление. Восстановление после вмешательства очень быстрое (в течение нескольких часов), острота зрения стабилизируется в течение недели (до месяца). Ограничением для хирургии является слишком тонкая роговица.

Во время операции применяются анестезирующие глазные капли, так что сама процедура безболезненна.

Для коррекции дальнозоркости используется лазерная термокератопластика. Лазер выделяет инфракрасное излучение, которое приводит к очаговым изменениям коллагена в роговице — стягивание волокон ткани. Таким образом, увеличивается искривление роговицы и повышается ее преломление.

У людей с дефектом, превышающим +4 диоптрии, тонкой роговицей и в пожилом возрасте более подходящей является глазная хирургия с заменой хрусталика глаза. Во время выполнения операции природный хрусталик удаляется и в глаз вставляется искусственный элемент, что обеспечивает стабильно четкое и ясное зрение.

Люди, которые не могут подвергаться коррекции глазных дефектов при помощи лазера:

• дети и подростки в возрасте до 18 лет;
• беременные и кормящие женщины;
• использующие некоторые лекарственные препараты, например стероиды, иммунодепрессанты;
• практикующие контактные виды спорта, такие как бокс;
• с аутоиммунными заболеваниями, такими как системная красная волчанка, ревматоидный артрит, синдром Шегрена и др.;
• имеющие нестабильные рефракционные дефекты глаз, глаукому, перенесшие травмы глаз, имеющие широкие зрачки, тонкую роговицу, синдром сухих глаз, кератоконус.

Миллионы людей среднего возраста, которые читают в очках, возможно, скоро перестанут в них нуждаться. Американские врачи разработали новый метод неинвазивного лечения, который использует радиоволны.

• Этот способ называется кондуктивной кератопластикой и использует радиоволны, которые могут изменить форму линзы без хирургической операции. Процедура занимает всего 5 минут.
• Прежде всего врач применяет для глаз анестезирующие капли. После этого используется очень тонкий зонд (диаметром с волос), ведущий радиоволну. Он направляется в конкретные точки на поверхности глаза около роговицы.
• Число этих точек варьируется от 8 до 23, в зависимости от степени дальнозоркости. Тепло, излучаемое радиоволнами, приводит к легкому сжатию волокон коллагена в глазу. Вследствие этого возникает давление на роговицу, что изменяет ее искривление.

Этот метод уже утвержден властями Америки и ЕС. Данные исследования показали значительное улучшение зрения у 9 из 10 пациентов, перенесших эту процедуру. Врачи предполагают, что в скором времени пациенты с дальнозоркостью (и не только) отдадут приоритет этому методу перед лазерной хирургией глаза.

Упражнения для глаз при дальнозоркости разработаны для того, чтобы освободить напряженные глазные мышцы и их окружение, отличающиеся ригидностью и жесткостью у всех людей, страдающих от дефектного зрения. Гимнастика для глаз при дальнозоркости делает их эластичными и податливыми. Органы будут двигаться и адаптироваться гораздо более свободно, что поспособствует быстрому возвращению к нормальному зрению.

Офтальмологическая тренировка может выполняться в любом удобном положении, но лучше всего — в позе, используемой в практике йоги, сидя на пятках, когда щиколотки растянуты, а плечи слегка отодвинуты назад. Глаза должны быть расслаблены на протяжении всей тренировки. Зарядка для глаз при дальнозоркости должна проводиться каждый день в течение 4-5 минут. Улучшение, которое будет следовать, станет богатой наградой за это время.

Необходимо запомнить несколько основных упражнений:

1. Движения глаз вверх и вниз. Держите голову «спокойной», максимально расслабьте ее. Глаза слегка ослабьте и перемещайте их вверх, при этом пытаясь смотреть на переносицу, затем — снова вниз, как можно ниже. В глазных мышцах должно чувствоваться определенное напряжение. Делать упражнения от дальнозоркости следует медленно и регулярно. Выполняйте движения без усилий, используя минимум силы. После нескольких движений откройте глаза и дайте им отдохнуть в течение нескольких секунд. Вариация с закрытыми глазами: повторите то же упражнение с закрытыми глазами. Это не только тренирует мышцы глаз, но также выполняет зрительный массаж глазного яблока.
2. Движения глаз в стороны. Глаза перемещайте направо, потом налево, на каждую сторону так далеко, насколько это возможно. Повторяйте по 6 раз. Затем отдохните с закрытыми глазами в течение нескольких секунд. Сделайте 2-3 подхода. Вариация упражнения с закрытыми глазами: выполните то же упражнение, но держите веки закрытыми. Сочетание обоих упражнений: они могут быть объединены и осуществляться следующим образом — смотрите на корень носа, затем вниз, направо и налево. Отдохните 3-4 секунды. Повторите с закрытыми глазами. Сделайте 3-4 подхода.
3. Диагональные движения. Смотрите вправо вверх, затем — влево вниз; влево вверх — вправо вниз. Закройте глаза. Отдыхайте 3-4 секунды. Движения повторите несколько раз. Сочетание всех 3-х упражнений: глазами описывайте букву «H» — влево вверх, влево вниз, вправо вверх, вправо вниз, налево, потом направо. Аналогичным образом описывайте буквы «А» и «К».
4. Круги глазами. Посмотрите глазами на корень носа и начинайте делать интенсивные круги: вправо, вниз, влево и обратно. Повторите 4 раза. То же упражнение выполните на противоположную сторону. Вариация упражнения: круги глазами делайте с опущенными веками.
5. Тренировка аккомодационной линзы. Протяните правую руку перед собой, смотрите на ноготь среднего пальца. Начните медленно приближать руку к глазам. Затем отдаляйте от глаза, пока рука не окажется в полностью вытянутом положении, постоянно при этом наблюдая за ногтем среднего пальца. То же упражнение сделайте с левой рукой.

Однозначно эффективной профилактики дальнозоркости на сегодняшний день не существует, риск ухудшения можно уменьшить путем соблюдения правильного расстояния при чтении или письме. Кроме того, важно обеспечить достаточное освещение рабочего места и избегать сильной усталости глаз.

источник

Над проблемой улучшения зрения без очков и сложных офтальмологических операций работают многие специалисты. Для решения этого вопроса подходят как способы традиционной медицины, так и нетрадиционные системы.

Методика восстановления зрения М. Норбекова построена на сочетании рефлекторного воздействия на определенные зоны глаз, головы с психологическими возможностями концентрации внимания, закрепления положительного эффекта в эмоциях и поведении человека.

Несомненно, что заниматься гимнастикой для глаз нужно только вполне доверяя методу лечения. Для этого следует ознакомиться с автором, его рекомендациями, печатными изданиями.

Мирзакарим Санакулович Норбеков — один из известных узбекских и российских нетрадиционных целителей. Его родина — горное село недалеко от Самарканда. Родился в 1957 году, вырос в многодетной семье.

Изучал изобразительное искусство, начинал работать по настенной росписи. В армию был призван в строительные войска. Здесь получил тяжелую травму. Своего излечения добился с помощью собственной силы воли и постоянных упражнений. Стал убежденным активистом и разработчиком физических упражнений для борьбы с разными заболеваниями.

С 90-х годов создает вместе с другими подвижниками (Л. Фотиной, Ю. Хваном) ряд организаций, обучающих людей самоисцелению. Активно пропагандирует здоровый образ жизни среди населения, развитие личности.

В 1998 году в Москве открыл «Институт самовосстановления человека», стал его директором. Здесь проходят занятия по его методу. Первый писательский опыт начался с издания книги в 2001 году, затем вышло ещё несколько печатных изданий. Начиная с 2010 года является Президентом собственной компании «Центр учебно-оздоровительных технологий».

М. Норбеков принимает участие в передачах на разных каналах по телевидению, печатается в журналах.

Институт имеет представительства в 28 странах мира, 14 филиалов в США. Методики, предложенные М. Норбековым пользуются большой популярностью.

Специалисты обращают внимание на «лженаучность» взглядов автора. Это связано с неясной ролью Норбекова в привлечении тысяч людей. Существует информация об использовании гипнотического воздействия, подчиняющих методик.

Отсутствуют достоверные данные об ученых степенях, образовании автора, спортивных наградах. Попытки проверки не подтверждают участия Норбекова в соревнованиях по карате.

Тем не менее, подобная одиозная слава автора добавляет ему популярности.

Книгу лучше прочитать и составить самостоятельное мнение. Резким названием автор критикует себя и больных людей за упущенные возможности в восстановлении здоровья. Отрицательно относится к лени, отсутствию желания помочь себе в восстановлении зрения.

Сторонников и противников методики приблизительно поровну. Этому немало способствует отсутствие у М. Норбекова врачебного диплома.

В книге заинтересованному читателю предлагается знакомство с методом исцеления. Проводится инструктаж по физическим упражнениям, разъяснение их целесообразности и практического значения.

Некоторые советы имеют цель поддержать самоутверждение человека, устранить нерешительность и безволие. Безусловно книга интересна для многих читателей даже с профилактической целью, а автор заслуживает благодарности за труд.

Интересно, что сам М. Норбеков относит свою разработанную методику не к лечебным, а к обучению жизни. Он считает

улучшение зрения и освобождение от очков «побочным эффектом» приобретения пациентом уверенности в своих душевных и физических силах,

оздоровления психического самочувствия, нового ощущения себя в природе.

Автор умело сочетает в системе оздоровления:

общие физические упражнения;

работу с глазными мышцами (по опыту окулиста из Америки Уильяма Бейтса);

восточную практику массажа или по современным взглядам воздействие на рефлексогенные зоны;

аутотренинг и самовнушение.

Прослеживается внимание автора к восстановлению осанки, правильного положения позвоночника. Это улучшает питание всех органов головы и центров головного мозга.

Залог успеха определяется последовательностью и правильностью выполнения упражнений.

Голову держать ровно, не напрягаясь. Не двигая головой, поднять взгляд максимально высоко, мысленно пройти сквозь надбровье и лоб. Вернуться к исходному положению.

Аналогично опустить глазные яблоки максимально вниз, мысленно «осмотреть» горло изнутри. Поднять взгляд вперед.

Не изменяя положения головы, работая только взглядом, максимально отклонить глазные яблоки влево, затем вправо. При этом постараться мысленно проникнуть внутрь уха.

Согласно древней восточной медицине эти действия прочищают энергетические каналы головы и печени, оказывают общее оздоравливающее действие.

Одними глазами «провести» диагональную линию из нижнего правого угла в левый верхний, затем спуститься вниз и из левого нижнего проследовать в правый верхний угол.

Повторить аналогичные движения из нижнего левого угла в правый верхний, спуститься вправо вниз, затем поднять взгляд в левый верхний угол.

После заканчивания парного упражнения следует расслабить глаза, легко поморгать веками. В рекомендациях

обращается внимание на образование максимально больших фигур, тогда действие на мышцы глаз будут мягкими и щадящими.

При неподвижной голове выполнить глазами движения по линии большой фигуры «восьмерки», нарисовав её сначала в одну сторону, затем в другую. Для расслабления нужно легко поморгать веками.

Выполняется в тихом помещении, в спокойном состоянии. Упражнение особенно показано близоруким людям, поскольку укрепляет именно боковые мышцы.

Взгляд обоих глаз постараться сконцентрировать на кончике носа, затем медленно перевести вперед на область переносицы и постараться рассмотреть, что находится по бокам справа и слева. При этом двигать глаза в сторону не разрешается.

Следует проделать 8 медленных плавных повторений.

Оба указательных пальца установить на кончике носа. Закрепить взгляд на пальцах. Медленно разводить в стороны пальцы по горизонтали, а взглядом стараться следить за ними боковым зрением. Левый глаз должен быть сконцентрирован на левом пальце, правый соответственно на правом.

Повторить три раза и отдохнуть.

Представьте перед глазами часовой циферблат. Постепенно начиная с цифры 12 переводите мысленно глаза по кругу по часовой стрелке, затем обратно. Движения должны быть плавными. Диаметр круга постепенно увеличивается, но окружность желательно держать ровной и красивой.

Повторить упражнение рекомендуется, делая круги глазами по небосводу.

Массаж рефлексогенных зон служит закреплением эффекта воздействия на мышечные группы глаз.

Для этого несложно найти на лице нужные точки:

в центре между бровями — непарная точка;

с обеих сторон на крыльях носа — парные точки;

в середине ямки под нижней губой над подбородком — непарная точка;

на висках в ямках — парные точки;

надо лбом в центре в области мыса волос — непарная точка.

Поочередно производят пальцами плавные надавливающие движение, постепенно усиливая их до легкой болезненности.

Существенное добавление к технике исполнения методики заключается в рекомендации автора выполнять упражнения тремя этапами:

первый — при открытых глазах;

третий — все проделать мысленно.

Гимнастика для глаз Норбекова быстро заучивается, несложна в исполнении. К общему воздействию подключается мелкая моторика пальцев рук во время массажных движений, что позволяет добиться общего успокоения, расслабления, вызывает способность сосредоточиться. Пациенты отмечают положительное влияние на самочувствие, развитие речевой функции.

Существуют общие правила, которые не рекомендуется нарушать в ходе занятий:

При выполнении упражнений на глазные мышцы важно не двигать головой, только взглядом.

Физические нагрузки на глаза не должны сопровождаться напряжением, сощуриванием. При появлении усталости следует поморгать и расслабиться.

Для проведения массажа следует выбрать подушечку удобного пальца.

Массаж проводится мягкими движениями без растираний.

По силе воздействия пациент должен ощущать приятное давление или легкую болезненность.

Необходимо соблюдать последовательность упражнений, они предлагаются от менее сложного к более тяжелого для мышц.

Для достижения результата следует начинать заниматься гимнастикой для глаз только с положительным эмоциональным настроем.

К предложенной М. Норбековым системе занятий можно относиться скептически, но несомненно, что вреда она не нанесет и может быть полезной в качестве дополнительного средства в общем лечебном комплексе мероприятий для терапии близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Особенно в начальных стадиях.

Автор пытается доказать целесообразность метода при таких заболеваниях как атрофия зрительного нерва и макулодистрофия. Подобные заболевания имеют органическую основу патологии, поэтому требуют другого лечебного воздействия.

Важная составляющая методики М. Норбекова теряется за спорами об эффективности.

Ведь автор предлагает в отличии от других комплексов гимнастики для глаз ещё другую, не менее важную часть — психологический настрой на исцеление, здоровье. Это нельзя пропускать в книге. Автор рекомендует пациентам воспринимать себя не в качестве больного, а считаться уже выздоровевшими.

Это достигается положительным эмоциональным душевным настроем, открытым отношением к миру, воспитанием чувства дружбы и любви к природе и людям.

М. Норбеков высоко оценивает значение здоровья позвоночника или «мышечного корсета» организма в правильном функционировании всех систем, в том числе влиянии на зрение.

М. Норбеков называет правильную осанку «мышечным корсетом» для позвоночника. Не секрет, что отходящие от спинного мозга корешки обеспечивают питание всех внутренних органов. Поэтому не удивительно, что в общий комплекс упражнений автор включил движения для суставов и боковых мышц спины, укрепляющие связки позвонков, препятствующие развитию остеохондроза.

Все упражнения начинаются с нагрузки на руки, затем на ноги. Последовательность — обязательная составляющая системы!

Сначала показаны упражнения для верхнего отдела позвоночника, затем идёт переход к нижележащим позвонкам. Нагрузка, по мнению автора, должна распределяться равномерно. Эффект не зависит от физической подготовленности человека.

Каждое упражнение повторяется до 10 раз. Предлагается следить за дыханием: вдох выполняется на фоне расслабленного состояния мышц, а при выдохе следует напряжение. Скорость движений можно подбирать индивидуально. Результаты появляются при регулярных занятиях через 2 – 3 недели.

Норбеков запрещает заниматься в грустном настроении, является ярым противником лени. Большое значение придается пониманию важности упражнений, прислушиванию к своим ощущениям, подключению внимания к чувству похолодания, потепления, онемения в разных отделах тела.

Одновременно с физическим совершенствованием происходит личностный рост. Автор утверждает, что после курса гимнастики изменяется духовный настрой человека, появляется уверенность в своих силах, многим удалось достичь профессиональных успехов.

Чтобы рассуждать об эффективности методики мало чтения книг автора. Даже почитатели Норбекова хотели бы узнать о результатах клинических испытаний. Для этого нужно время и базовое лечебное учреждение.

О результативности можно говорить научно при статистически подтвержденном улучшении зрения у группы лиц, применявших систему Норбекова, и отсутствии таковых результатов в другой аналогичной группе, в которой не использовали рекомендации. Подобной информации нигде не приводится.

Кроме того, у многих вызывает сомнение многомиллионная бизнес структура, построенная Норбековым на пропаганде своей системы. Медики утверждают, что используется доверчивость людей, называют действия автора системы шарлатанством.

В методике очень предусмотрительно указывается на безрезультативность при отказе от одновременного применения медитации, аутотренинга, других способов самовнушения.

По мнению автора, необходима вера в успех и достижимость цели. Это заранее объясняет отсутствие улучшения недостаточной верой.

Выделяются группы лиц, которым противопоказано занятия по системе Норбекова:

лица, страдающие алкоголизмом и наркоманией;

пациенты с выраженными расстройствами психики;

Отсутствие научно обоснованных подтверждений безопасности методики является большим минусом в её использовании практикующими врачами.

Требования автора к пациентам по изменению мировоззрения и полного подчинения даже позволяют причислять методику к сектанству.

Гимнастику для глаз и необходимость положительного настроя на улучшение не отрицает официальная медицина.

Проблемы, поднятые М. Норбековым, приходятся многим близкими, поскольку современный мир требует от человека постоянной зависимости от зрительной информации.

Длительное чтение, работа за компьютером, просмотр телевизионных передач значительно увеличивают нагрузку на органы зрения, становятся одной из главных причин болезни.

Система Норбекова позволяет при использовании упражнений и затрате 20-минутного перерыва в день избежать потери зрения, улучшить здоровье и выносливость, получить положительный заряд.

До начала занятий следует проконсультироваться у офтальмолога, выяснить свой диагноз. Подбирать необходимые упражнения следует с помощью специалистов. Методика не требует отказа от прочих средств лечения (глазные капли, уколы, таблетки). Может применяться в качестве дополнения к официальной терапии.

Источник: Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

13 эффективных специй для похудения

13 эффективных специй для похудения

Американским офтальмологом У.-Г. Бейтсом (1860–1931 гг.), была разработана собственная система по улучшению зрения, основанная на теории, что аномалии рефракции связаны с патологическим напряжением мышц, окружающих глазное яблоко. Современная традиционная офтальмология, согласно.

В. Г. Жданов разработал собственный метод восстановления и коррекции зрения, соединив вместе два направления: теорию врача-офтальмолога У.-Г. Бейтса и систему психоаналитика Г. А. Шичко. Жданов утверждает, что поправить зрение немедицинским способом невозможно без улучшения физического, а в.

Вряд ли я ошибусь, если предположу, что почти многие читатели этой статьи ежедневно просиживают за компьютером львиную долю своего времени. Причем, это не обязательно связано с работой – так уж вышло, что интернет стал для нас чуть ли не главным способом проведения досуга.

Полезным для человеческого зрения веществом, содержащимся в продуктах животного и неживотного происхождения, является бета-каротин. Он представляет собой мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант.Благодаря поступлению бета-каротина с пищей в необходимых для человека дозах, удастся восстановить зрение, нормализовать.

источник