Меню Рубрики

Водные процедуры для глаз при близорукости

Истинную близорукость нельзя вылечить, но можно приостановить ее развитие. В качестве одного из вспомогательных методов лечения врачи нередко используют физиотерапию. Воздействие физическими факторами помогает повысить работоспособность глазных мышц и улучшить питание тканей глаза.

Эффективными в борьбе с заболеванием признаны следующие методики:

  1. Сантиметроволновая (СМВ) терапия. Подразумевает лечение токами сантиметрового диапазона. В ходе процедуры в тканях глаза образуется тепло, которое вызывает расширение капилляров и ускорение кровотока. К органам зрения начинает поступать больше питательных веществ и кислорода. Одновременно расслабляются спазмированные мышцы, уходит чувство напряжения и усталости в глазах.

Для проведения терапии применяют специальные электроды в форме полумасок, которые накладывают на веки. Процедуру дозируют по мощности тока и ощущениям больного. В процессе лечения не должно возникать неприятного покалывания или жжения. Пациент должен чувствовать только легкое тепло в верхней части лица. Мощность устанавливают в пределах 2 Вт. Воздействие токами длится не более 10 минут. Сеансы проводят ежедневно в течение 10-12 дней.

Абсолютными противопоказаниями к электролечению служат катаракта, глаукома, тиреотоксикоз, эпилепсия, беременность, непереносимость тока и наличие кардиостимулятора.

  1. Ультразвуковая (УЗ) терапия. Под действием ультразвука активизируется обмен веществ в тканях, усиливается кровоток, улучшаются репаративные процессы. Все эти факторы благотворно отражаются на работе глазных мышц. Характерной особенностью процедуры также является ее выраженный спазмолитический эффект.

Терапию проводят при помощи ультразвуковых вибраторов для глаз, по форме напоминающих бинокль. На веки пациента наносят контактную среду (воду или лекарственный раствор — по усмотрению врача), после чего прижимают излучатель к глазам. Время воздействия — 3-5 минут. Никакого дискомфорта в ходе процедуры не ощущается. Курс лечения включает 10 сеансов, которые проводят ежедневно.

УЗ-терапия не назначается при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, эндокринных нарушениях, тромбофлебитах, злокачественных новообразованиях и в период беременности.

  1. Электрофорез с рибофлавином (витамином В2). Лекарственное вещество вводят при помощи слабых токов в слизистую носа (эндоназально). Попадая в кровь, рибофлавин достигает органов зрения и оказывает метаболическое действие: повышает скорость биохимических процессов, стимулирует тканевое дыхание, улучшает зрительную функцию.

Перед началом сеанса полость носа промывают физиологическим раствором. Процедура проводится в положении лежа. Пинцетом врач вводит в ноздри пациента ватные турунды, смоченные раствором витамина. К концам турунд прижимают электрод. На приборе задается сила тока не более 1 мА.

В ходе процедуры пациент ощущает легкое покалывание и тепло. Время терапии — 10-15 минут. На курс назначают 15-20 сеансов.

К лечению не прибегают при наличии острых инфекционных патологий, нарушении свертываемости крови, онкологических заболеваниях и непереносимости тока.

  1. Электрофорез с йодом. Терапия во многом схожа с предыдущей, только в данном случае лекарственный препарат вводят непосредственно в кожу век. Йод обладает репаративным, противовоспалительным и метаболическим действием. Его применение особенно эффективно при прогрессирующей близорукости.

Для проведения процедуры больного укладывают на кушетку. На веках размещают гидрофильные прокладки, смоченные раствором калия йодида. Сверху устанавливают пластинчатые электроды. Рекомендуемая сила тока — 1 мА. Время воздействия — 10-15 минут. Сеансы повторяют ежедневно на протяжении 10 дней. Противопоказания для всех видов электрофореза одинаковы.

  1. Диадинамометрия. На глаза пациента воздействуют низкочастотными импульсными токами. Процедура улучшает крово- и лимфообращение, стимулирует реакции тканевого обмена, оказывает анальгетический эффект. Сразу после завершения сеанса пациенты отмечают снижение зрительной усталости.

Терапию выполняют с помощью пластинчатых электродов, которые накладывают на веки. Под пластинами размещают ионообменные мембраны или гидрофильные прокладки. Интенсивность воздействия дозируют по ощущениям. Силу тока увеличивают до тех пор, пока пациент не почувствует отчетливой вибрации. Продолжительность сеансов — 10 минут. На курс может потребоваться от 10 до 15 процедур.

Диадинамическое лечение не назначается при заболеваниях крови, эпилепсии, тромбофлебите, кровотечениях и непереносимости тока.

В период прохождения физиотерапии важно соблюдать правила зрительной гигиены и выполнять лечебную гимнастику для глаз, иначе заметных успехов в борьбе с близорукостью добиться не удастся.

источник

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Проявление болезни глаз может нарушить нормальную работоспособность человека. В офтальмологии насчитывается больше сотен наименований глазных болезней. Причины, по которым люди обращаются к специалисту — это потеря четкости зрения, глазные воспаления, инфекционное поражение и аллергические проявления. Болезни глаз связаны с нарушением работы и воспалением конъюнктивы, склеры, роговицы, хрусталика или стекловидного тела, сетчатки и зрительного нерва, глазницы, водного обмена и слезоточивости. Но чаще всего люди обращаются к врачам из-за нарушения рефракции зрения, такого как дальнозоркость, близорукость или астигматизм.

Любые болезни глаз имеют свою симптоматику. Поэтому для определения заболевания рационально как можно точнее установить диагноз.

Лучшим способом для защиты зрения от заболеваний является его точная и ранняя диагностика. Для здорового человека будет достаточно посещение офтальмологического кабинета раз в 3 или 5 лет.

Тем же, кто страдает заболеваниями, которые могут отразиться на качестве зрения, и людям преклонного возраста желательно ежегодно проходить осмотр у офтальмолога.

При понижении зрения или любого другого дискомфорта в области глаз можно с помощью самых современных оборудований безболезненно и быстро выявить болезнь на ранних сроках. При помощи диагностики можно точно определить остроту зрения и измерить внутреннее давление глаз.

Определение болезни глаз путем более детального изучения его структуры проводится при помощи специального прибора с оптическими линзами — щелевой лампы. Такое исследование называется биомикроскопия глаза. Оно помогает детально изучить строение роговой и радужной оболочки глаза, конъюнктивы, хрусталика и обнаружить инородное тело при микротравмах. Лампа помогает рассмотреть передний и задний отдел глаза и выявить патологические процессы в нем с помощью феномена светового контраста.

Биомикроскопия глаза помогает выявить на ранних стадиях такие заболевания, как глаукома и трахома, а также прочие болезни глаз, которые при других методах диагностики сложно обнаружить. При этом метод имеет несколько разновидностей в зависимости от варианта освещения. Это может быть прямая фокусировка света для обнаружения помутнения и оптической среды глаза. Для обнаружения инородных тел применяется отраженный свет. Биомикроскопия глаза при непрямой фокусировке света применяется для обнаружения различных изменений участка органа. Ну а для более точного исследования глазных изменений используется вариант с непрямым диафаноскопическим просвечиванием.

Биомикроскопия глаза может проводиться в любой поликлинике, и такая процедура вполне бюджетная. Помимо нее, следует обратить внимание на более современную методику исследования поля зрения — компьютерную.

Воспалительная и сосудистая патология зрительного нерва, сетчатки, ее отслоение, глаукома, новообразования и прочие глазные болезни может диагностировать компьютерная периметрия. Процедура занимает у пациента всего несколько минут. Она заключается в исследовании зрительных границ человека и обнаружения в них дефектов (провалов). Заболевание выявляется на фоне происходящего сужения поля зрения человека. Современное оборудование и консультация врача позволяют диагностике быть точной. Пациенту предлагается зафиксировать свое внимание на определенной точке. Потом на экране появляются в разных местах другие точки, которые пациент должен отметить нажатием на кнопку. После проведения процедуры прибор выдает результаты обследования, на основании которых доктор определяет правильный диагноз.

Компьютерная периметрия глаза помогает выявить болезнь на самой ранней стадии и тем самым предупредить ее прогрессирование при помощи своевременного лечения. А сам прибор может быть заранее настроен на определенный участок глаза для более точного диагностирования определенного участка.

Такой метод исследования, как компьютерная периметрия, является наиболее эффективным при незначительной его стоимости для обнаружения порога чувствительности сетчатки и абсолютно безвредным.

После установления точного диагноза болезни глазофтальмолог рекомендует лечение зрения как вариант при помощи его коррекции.

Чаще всего коррекция глаз применяется для устранения нарушения рефракции. Обычно такие нарушения могут быть связаны с близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом, что приводит к нарушению длины глаза, его оптической мощности и формой роговицы. У здоровых людей свет фокусируется на самой сетчатке глаза, что способствует качественному зрению.

В современной офтальмологии применяется много способов коррекции зрения:

  1. Ношение очков. Этот вид коррекции — самый действенный и проверенный. Люди привыкли к очкам относиться как аксессуарам, тем самым привлекая на себя внимание не как на очкариков, а модных и стильных.
  2. Ношение контактных линз. Весьма популярный способ коррекции плохого зрения. Он замечательным образом помогает скрыть нарушения при условии, что линзы будут хорошо переносимы глазами. Существуют также ночные корректирующие контактные линзы, которые помогают восстановить зрение за период их ношения ночью. Они более удобны для исправления на начальных стадиях болезни глаз особенно у детей. Их нужно надевать каждую ночь либо через ночь, а утром снимать.
  3. Коррекция глаз при помощи лазера. Современный метод коррекции зрения выравнивает поверхность искривленной роговицы путем испарения верхнего ее слоя холодным лазерным лучом. Этот способ коррекции помогает изменить фокусировку света прямо на сетчатку, тем самым получая четкое изображение. Очки и контактные линзы после проведения такой операции больше не понадобятся. Она проводится под капельной местной анестезией и пациент в этот же день возвращается домой с 100% зрением. Отзывы о лазерных коррекциях у многих только положительные.
  4. Коррекция глаз хирургическим путем. При хирургии глаза проводятся микроскопические вмешательства в случае высокой степени близорукости или дальнозоркости, когда лазер уже не может помочь, например, при замене на искусственный хрусталик. Также в хирургии глаза используются трансплантаты при сложных глазных заболеваниях вроде помутнения роговицы или бельма на нем.
  5. Можно совмещать некоторые виды коррекции зрения. Например, очки и контактные линзы. Помимо описанных методов коррекции и лечения зрения, существует ряд компьютерных методик, позволяющих в игровой форме улучшать его.

К такому методу лечения заболеваний глаз относится аппаратное лечение глазных болезней. Оно имеет успех в мировой офтальмологической практике и позволяет наладить работу мышц глаза.

Такие аппаратные методики при применении их у детей являются самыми эффективными.

Взрослым же они помогают снять напряжение с глаз и укрепить зрение в профилактических целях.

Диагностика косоглазия, нарушения рефракции глаза, спазмы аккомодации, глаукома и многих других заболеваний дает основание скорректировать зрение при помощи компьютерных программ. Аппаратное лечение глаз очень легко переносится пациентами разного возраста без хирургического вмешательства.

  • Почему портиться зрение
  • Можно ли улучшить зрение в домашних условиях
  • Методы улучшения зрения
  • Улучшение зрения в домашних условиях
  • При близорукости
  • При дальнозоркости
  • Как улучшить зрение ребенку в домашних условиях
  • Улучшение зрения за неделю
  • Что делать при переутомлении
  • Препараты от усталости глаз
  • Рецепты для улучшения зрения в домашних условиях
  • Продукты
  • Витамины
  • Препараты
  • Упражнения
  • Водные комплексы
  • Народные средства

Практически 90% информации из окружающего мира человек получает с помощью глаз. Глаза являются важным информационным органом, который человек использует постоянно. Особенно нещадно человек начал использовать свое зрение в эпоху цифровых технологий. Активный режим использования зрительных органов приводит к тому, что со временем они начинают портиться. Поэтому многие все чаще задумываются о том, как улучшить зрение в домашних условиях.

Улучшение зрение

Многие люди уверенны в том, что вернуть зрение уже невозможно, но это совершенно не так. Есть различные методики с применением хирургического вмешательства, которые помогут вернуть остроту зрения пациентам с близорукостью или дальнозоркостью. Если вы не желаете ложиться под нож тогда можно воспользоваться другими не менее эффективными способами, которые помогут видеть без очков. В этой статье мы представили вашему вниманию причины ухудшения зрения и способы, которые помогут быстро улучшить остроту. Также вы сможете ознакомиться с основными правилами сохранения здоровья глаз.

На сегодняшний день линзы или очки для коррекции зрения встречаются повсеместно. Поэтому мы уже перестали обращать на них свое внимание. Научно доказанным фактом является то, что в современном мире каждый третий человек имеет проблемы со зрением.

К основным причинам массового ухудшения здоровья глаз относят:

  1. Несоблюдение правил технической безопасности. Слишком яркий или тусклый свет будет способствовать ухудшению работы зрительных органов.
  2. Если работать в непрерывном режиме тогда глаза начнут быстро уставать.
  3. Достаточно быстро зрение начинает портиться у людей, которые регулярно работают со слишком мелкими предметами или деталями. С подобными проблемами часто сталкиваются ювелиры.
  4. Некоторые люди совершают ошибку и при небольших изменениях зрения сразу надевают очки. Это неправильно так как из-за очков глаза перестают напрягаться, а соответственно расслабляются. При чрезмерном использовании очков хрусталик принимает более вытянутую форму, а мышцы глаза просто атрофируются.
  5. Немаловажную роль в здоровье глаз играет и наследственность. Вся информация об эластичности глаз и преломляющих свойствах передается на генетическом уровне. Если родители носят очки тогда существует большая вероятность того, что у малыша тоже возникнут проблемы со зрительными органами.
  6. Еще одной причиной ухудшения зрения является возраст. Со временем хрусталик перестает вытягиваться и сжиматься. Как правило, из-за подобных проблем у пожилых людей возникает дальнозоркость.
  7. У школьников зрение начинает ухудшаться из-за того, что они не соблюдают правила чтения. Запрещать малышу читать не следует, так как нужно просто рассказать, как это правильно делать.
  8. Если новорожденный малыш имеет дальнозоркость, то это совершенно нормально. Со временем хрусталик глаза растет и зрение приходит в норму. Однако, неправильное поведение родителей часто приводит к ухудшению зрения и даже к косоглазию.
  9. Нехватка витаминов приводит к неправильному функционированию глаз. Поэтому нужно следить за употреблением витаминов.
  10. Нарушение зрения может стать вторичным заболеванием или последствием перенесенной болезни.
Читайте также:  Противопоказания для занятий спортом при близорукости

Зрение – это настоящее богатство. Поэтому многие люди начинают его ценить только после потери. Все перечисленные факторы могут оказывать влияние на зрение в любом возрасте. Самым популярным и распространенным методом улучшения зрения в домашних условиях является тренировка хрусталика.

При нарушениях работы глаз не следует расстраиваться, так как исправить проблему можно, даже в домашних условиях. Сначала нужно установить причину проблемы и устранить ее. Когда этот этап будет завершен нужно принять некоторые меры для восстановления зрения.

источник

Частые стрессы, работа за компьютером, возрастные изменения, кислородная непроницаемость из-за длительного ношения контактных линз плохо влияют на состояние глаз. Чтобы избежать хирургического вмешательства, стоит подробно изучить методы восстановления зрения в домашних условиях.

Проблема потери зрения знакома многим. Универсального решения этого вопроса не существует. Улучшение зрения в домашних условиях должно проходить комплексно. Для этого нужно:

  1. Наладить питание, включив в меню продукты, содержащие много витаминов, аминокислот, лютеина, цинка, каротиноидов, минералов.
  2. Делать глазную гимнастику.
  3. Наладить режим дня, чередовать глазную нагрузку с отдыхом.
  4. Разумно применять лекарственные препараты (строго по назначению врача) и средства народной медицины.

Важно проводить восстановление зрения в домашних условиях, с учетом индивидуальных особенностей организма. Если человек страдает близорукостью, он сталкивается с проблемой различения предметов, находящихся вдали. При этом изображение попадающих в поле зрения вещей четко формируется перед сетчаткой глаза. Людям с близорукостью необходимо:

  1. Чередовать работу за экраном компьютера с отдыхом. Важно обязательно делать короткие перерывы.
  2. Обогатить рацион продуктами, которые полезны для глаз – петрушкой, черникой и морковкой.
  3. Регулярно делать глазную гимнастику. Одним из эффективных упражнений является перевод взгляда с точки, которая находится на расстоянии 1 м на предметы, находящиеся вдали и обратно.

Дальнозоркость – противоположная близорукости патология. Люди с такой проблемой хорошо видят далекие предметы. Вблизи изображение теряет резкость очертания. С возрастом дальнозоркость наступает практически у каждого человека. Для отсрочки развития патологии рекомендуется принимать в домашних условиях следующие меры:

  1. Забыть про кофе, алкоголь, сладости.
  2. Включить в меню продукты с содержанием калия, витамина A, аскорбиновой кислоты.
  3. Регулярно делать упражнения от дальнозоркости. Для этого полезно переводить взгляд с близких предметов на отдаленные и назад, вращать глазами по часовой стрелке и наоборот.

Способы улучшения зрения у детей в домашних условиях имеют аналогичные принципы. Родителям важно контролировать, сколько ребенок или подросток провел времени за экраном телевизора или компьютера, позу при письме, правильное питание.­ Полезно проводить гимнастику для глаз и гулять на свежем воздухе каждый день.

Глазную гимнастику для улучшения зрения в домашних условиях рекомендуется проводить в состоянии расслабления. Эффективные упражнения представлены ниже:

  1. Круговые движения выполняют глазами сначала влево, потом вправо по половине минуты для каждой стороны.
  2. Концентрируют внимание на отдаленной точке, перемещают на кончик носа и обратно. Повторяют десять раз.
  3. Перед собой вытягивают руку, выполняют движения вверх-вниз, влево-вправо. Взглядом следят за ней, при этом голова не поворачивается.
  4. Смотрят глазами вверх, вниз, влево, вправо и по диагонали. Важно, чтобы голова не двигалась во время выполнения упражнения. Повторяют движения по 5-7 раз.
  5. Чередуют интенсивное моргание с зажмуриванием. Упражнение делают для мгновенного снятия глазной усталости во время работы по 30 секунд каждые 1-2 часа.
  6. Очерчивают взглядом восьмерку в воздухе. Сначала сверху вниз, после снизу вверх. Повторяют движения по 5 подходов.

До начала приема медицинских препаратов стоит проконсультироваться с врачом. Все лекарства для улучшения зрения делятся на три группы:

  1. Средства для расслабления глазной мускулатуры. Самый популярный препарат данной группы – Атропин. Лекарство применяется при дальнозоркости, улучшая ближнее зрение. Действующее вещество капель – сульфат атропина. Препарат имеет много противопоказаний и побочных эффектов. Его нельзя применять при глаукоме, кератоконусе. Отпускается Атропин по рецепту врача. Цена – от 55 рублей.
  2. Препараты для улучшения состояния сетчатки глаза. Спазмолитик Галидор помогает восстановить глазные ткани, нормализовать микроциркуляцию, усилить трофику, предотвратить разрушение сетчатки и хрусталика. Препарат выпускается в таблетках и в виде раствора для инъекций. Активным веществом средства является фумарата бенциклан. Перед применением Галидора важно проконсультироваться с врачом. Лекарство противопоказано при беременности, почечной недостаточности, заболеваниях дыхательной системы. Цена 536 рублей.
  3. Лекарства, обеспечивающие глазам качественный отдых ночью. К этой группе относятся увлажняющие капли Штульна. С их помощью возможно снять напряжение с глаз при сильных перегрузках, связанное с работой за экраном компьютера или мелкими предметами. Препарат содержит витамины, улучшает зрение, защищает глаза от пагубного влияния внешней среды. Лекарство не назначают при диабете, во время беременности и лактации. Цена 165 рублей.

Офтальмолог рекомендует пациенту лекарства в форме таблеток или глазных капель. Выбор средства осуществляется врачом с учетом причин нарушения зрения и индивидуальных особенностей организма больного. При дистрофии сетчатки назначаются капли:

  • Тауфон;
  • Актипол;
  • Эмоксипин.

Нарушение функций кровеносных сосудов и ухудшение состояний стенок капилляров глаза называют ангиопатией сетчатки. При обнаружении патологии назначают капли:

Для снятия глазной усталости, профилактики катаракты и дистрофии, а также с целью увеличить остроту зрения пациентам назначают витаминные препараты в каплях. К ним относятся:

Чтобы вылечить покраснение глаз, назначаются сосудосуживающие капли. К ним относятся:

В офтальмологии существует понятие «синдром сухого глаза». При нем появляется жжение, ощущение сухости и дискомфорта. Для устранения неприятных симптомов применяются увлажняющие капли для глаз:

  • Оптив;
  • Стиллавит;
  • Катионорм;
  • Искусственная слеза;
  • Вид-Комод.

Чтобы усилить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусным заболеваниям, рекомендуется укреплять иммунитет. Для этого применяются витаминные комплексы в таблетках:

  • Рутин;
  • Аевит;
  • Компливит Офтальмо;
  • Стрикс Форте.

Чтобы в домашних условиях вернуть острое зрение, стоит привить себе полезные привычки. К ним относится следующее:

  1. Научиться быстро моргать и повторять действие в течение дня неограниченное количество раз. Упражнение хорошо тренирует глазные мышцы.
  2. Не менее 1 раза каждый день повторять упражнение «вблизи и вдали». Для этого смотрят на предмет, находящийся близко, после чего переводят взгляд на отдаленную вещь.
  3. Менять обстановку, давать отдых глазам или регулировать освещение, если появляются какие-то помехи, приходится напрягать зрение.
  4. Расслаблять глаза. Отдых – важное условие для сохранения зрения в домашних условиях, поэтому ежедневно надо находить для этого время.

Сбалансированное питание – обязательное условие для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить зрение. Полезные продукты для глаз представлены в таблице:

Ценный элемент для зрения

Перечень продуктов, содержащих его

  • морковный сок;
  • яблоки;
  • черника;
  • шпинат;
  • сладкий перец;
  • печень;
  • брокколи;
  • масло сливочное;
  • яйца;
  • сливки.

Ненасыщенные жирные кислоты

  • рис;
  • отруби;
  • чеснок;
  • грибы;
  • лук;
  • кукуруза.

Существует несколько методик глазного массажа, помогающего самостоятельно в домашних условиях улучшить зрение. Программа Жданова имеет массу положительных отзывов и является одной из самых эффективных при близорукости и астигматизме. До начала массажа следует хорошо вымыть и разогреть ладони. Алгоритм выполнения:

  1. Лоб. Безымянным, средним, указательным пальцами выполняют легкие поглаживающие движения от центра лба к вискам 20-30 секунд.
  2. Брови. Движения выполняются аналогично предыдущему действию. Важно найти зрительный нерв (ямочку по центру бровной дуги) и простимулировать его. Повторяют упражнение до тех пор, пока в области бровей не появится тепло.
  3. Виски. Массируют по часовой стрелке и обратно по 30 секунд.
  4. Скулы. Поглаживающие движения выполняют тремя пальцами под глазами 30 секунд.
  5. Носовые пазухи. Стимулируют указательным пальцем в области около ноздрей 30-40 секунд.
  6. Переносица. Массируют средним пальцем всю поверхность носа 30 секунд.
  7. Ушные ямочки (в конце щек). Массируют указательным пальцем по часовой стрелке 20 секуд.
  8. Задняя часть шеи. Массируют четырьмя пальцами около 40 секунд.
  9. Веки. Слегка надавливают на закрытые глаза двумя пальцами, начиная от уголков. Глазное яблоко массируют четырьмя пальцами, особое внимание уделяя астигматической точке. Повторяют упражнение 40-60 секунд.
  10. Завершающим этапом программы является интенсивное зажмуривание (не менее 3 раз).

Чтобы улучшить зрение дома, можно воспользоваться методом М. Норбекова. Для упражнений в домашних условиях нужно скачать таблицу и распечатать. Подробно о своем методе автор написал в своей книге «Опыт дурака». Таблица похожа на ту, что используется офтальмологами для проверки зрения. Вместо отдельных букв в ней используется текст, напечатанный разным шрифтом. Опираясь на книгу М. Норбекова, тренировки для зрения проводятся с учетом правил:

  1. При дальнозоркости таблицу устанавливают на расстоянии 15 см от глаз.
  2. Если у человека нарушена зрительная функция лишь на одном глазу, то здоровый глаз перед тренировкой закрывают.
  3. При миопии таблицу устанавливают на расстоянии не менее 30 см от глаз.
  4. Если у человека нарушена зрительная функция на обоих глазах, но на одном из них дальнозоркость, а другой страдает от миопии, тренироваться следует поочередно.
  5. При просматривании таблицы начинают читать текст с верхней строки вниз. Определяют рабочую строку (после нее буквы начинают расплываться). Благодаря регулярным тренировкам пациент постепенно спускается вниз и видит больше текста.

Улучшение зрения с помощью таблицы Норбекова происходит скачками, поэтому тренироваться следует регулярно. Процесс восстановления в домашних условиях делится на этапы:

  1. Начальная стадия: 2-3 дня.
  2. Второй период: 3-8 дней.
  3. Отрабатывание нормальной работы зрительных органов: 20-40 дней.

Кроме медикаментозных препаратов, гимнастики и массажа, улучшить зрение можно с помощью народных средств. До применения конкретного рецепта в домашних условиях стоит убедиться в отсутствии аллергии на его компоненты. Эффективные народные средства для улучшения зрения:

  1. Смешать 1 часть свежевыжатого сока ягод черники и 2 части дистиллированной воды. Закапывать состав по одной капле в каждый глаз утром и вечером. Курс применения – 2 недели.
  2. Добавить в стакан свежего морковного сока 1 ч. л. меда. Пить напиток каждое утро в течение 30 дней.
  3. Заварить крепкий черный чай, добавить 1 ч. л. меда. Закапывать состав в глаза по 1 капле для профилактики конъюнктивита, кератита, ячменя, снятия усталости. Курс – 2 недели.
  4. Подготовить чашку с холодной и с горячей водой. Поочередно опускать лицо то в одну, то в другую емкость. Глаза должны быть закрыты. Контрастные ванны помогают укреплять сосуды. Проводить процедуры 1 раз каждую неделю.
  5. Промыть и заварить кипятком листья малины. Настоять отвар 30 минут. Намочить ватные диски полученным средством, сделать компрессы для глаз на 15 минут. Повторять по мере необходимости вечером для улучшения кровообращения и снятия усталости.

Восстановить зрительную функцию за несколько дней поможет методика Пальминг. Повторяя упражнение 5 минут ежедневно в домашних условиях, можно добиться отличных результатов. Программу разработал американский офтальмолог Уияльям Горацио Бейтс. Методика пользуется популярностью во всем мире и получила много положительных отзывов. Алгоритм выполнения:

  1. Примите сидячее положение с прямой спиной.
  2. Поставьте руки локтями на стол. Под них нужно подложить небольшую подушку.
  3. Стряхните руки для расслабления, разогрейте ладони.
  4. Руки согните в пригоршни и поднесите к глазам.
  5. Сомкните мизинцы в области переносицы, полученные углубления в ладонях расположите напротив глазных впадин. При этом основания ладоней должны находиться на скулах.­
  6. Руки плотно прижмите к глазам, чтобы свет не проникал через отверстия между пальцев. При этом вы должны иметь возможность свободно моргать под ладонями.
  7. Расслабьте кисти рук, всматривайтесь в темноту, не напрягая глаза, 5 минут.

источник

Миопия или близорукость – нарушение остроты зрения, при котором человек может четко увидеть интересующий его объект только с близкого расстояния. Это происходит из-за того, что лучи, исходящие от рассматриваемых удаленных предметов, не фокусируются на сетчатке глаза, как это бывает при нормальной рефракции, а собираются в фокус впереди нее. В результате изображение дальнего предмета получается размытым.

По статистике от близорукости различных форм страдает 80% населения планеты. Основной процент пациентов приходится на миопию слабой степени. Но без коррекции и лечения она может быстро прогрессировать, и человек станет все хуже видеть предметы расположенные вдали.

Миопия бывает нескольких степеней:

  • слабая (до -3 диоптрий);
  • средняя (от -3 до -6 диоптрий);
  • сильная, при которой зрение ухудшается до -6 диоптрий и более.

Основной причиной заболевания является генетическая предрасположенность к близорукости. Если оба родителя плохо видят вдаль, то ребенок в 50% случаев рождается с миопией. Помимо наследственности появление близорукости провоцирует слабость мышц аккомодационного аппарата, которые отвечают за своевременное изменение кривизны хрусталика при взгляде вблизи и вдаль. Если мышцы слабые, глазное яблоко быстро удлиняется, приводя к развитию близорукости. Сказываются на остроте зрения и постоянные повышенные нагрузки на органы (работа с мелкими деталями, чтение в движущемся транспорте, неотрывное многочасовое нахождение за монитором компьютера), недостаток отдыха для глаз.

Истинную близорукость полностью вылечить нельзя, но вполне возможно ее приостановить. В комплексном лечении миопии часто врачи используют физиопроцедуры, с помощью которых повышается работоспособность мышц глаз и улучшение питания их тканей.

Читайте также:  Процедуры для восстановления зрения при близорукости

Основными физиотерапевтическими процедурами, которые назначают при миопии, являются:

  1. СМВ-терапия. Лечение глаз токами сантиметрового диапазона, в результате которого в глазных тканях образуется тепло. Благодаря этому капилляры глаз расширяются, кровоток усиливается. Одновременно исчезает напряженность и усталость органов зрения. Для проведения физиопроцедуры на веки накладывают электроды и пускают ток, мощность которого регулируют в зависимости от состояния больного. Он не должен испытывать неприятных ощущений, только тепло на лице. Воздействие продолжается 10 минут. Необходимо пройти курс, включающий 10 ежедневных процедур.
  2. УЗ терапия. Лечение проводится специальными глазными ультразвуковыми вибраторами. На веки больного наносят лекарственный раствор и прижимают излучатель похожий на бинокль. Время воздействия составляет 5 минут. Для улучшения зрения нужно провести не менее 10 ежедневных сеансов. Под воздействием ультразвука в глазных тканях запускаются регенеративные процессы, снимается спазм мышц. Не проводится ультразвуковая физиотерапия при миопии, если офтальмологическая патология сочетается с болезнями вен, новообразованиями злокачественной природы, эндокринными и сердечными патологиями.
  3. Электрофорез с витамином В2 (рибофлавин). Физиопроцедуру проводят в положении лежа. Сначала пациенту промывают нос физраствором. Затем витамин вводят в слизистую носа с помощью слабых токов. Для этого врач обильно смачивает ватные тампоны рибофлавином и пинцетом вводит их в ноздри. К тампонам присоединяют электроды, по которым задается ток силой 1мА. Проникая в кровоток, рибофлавин быстро достигает глазных структур и повышает скорость биохимических процессов, улучшает зрительную функцию, стимулирует тканевое дыхание. Для улучшения состояния глаз необходимо 15 сеансов по 15 минут.
  4. Диадинамометрия. Физиопроцедура заключается в воздействии на глаза низкочастотными импульсными токами, которые проходят через специальные электроды в виде пластинок. Под электродами помещают гидрофильные прокладки. Пластины кладут пациенту на веки, пускают ток, постепенно увеличивая его силу, пока человек не почувствует вибрирующие движения. Воздействие продолжается не более 10 минут. Необходимый курс составляет 10-15 процедур. Процедура улучшает кровоснабжение и лимфоток в структурах органов зрения.
  5. Фотохромотерапия зеленым светом. Воздействие зеленым цветом улучшает тонус сосудов глаз, восстанавливает четкость полей зрения, нормализует мозговое кровообращение, приводит в норму давление (глазное и кровяное), оказывает противосудорожное действие. Если миопия вызывает головные боли, то помогает воздействие зеленого света на шею с помощью специальной лампы. Благодаря физиопроцедуре спазмированные мышцы расслабляются, кровь лучше циркулирует в шейных сосудах, доставляя кислород и питательные вещества к органам зрения, что приводит к улучшению состояния больного с близорукостью. Фотохромотерапия зеленым цветом стабилизирует остроту зрения примерно через месяц на 0,2 диоптрии. При этом пациенты отмечают не только улучшение четкости зрения, но и большую цветовую насыщенность видимых предметов.
  6. Магнитотерапия. На глаза воздействуют переменным магнитным полем низкой частоты. На фоне проведения терапии снижается болевой синдром, улучшается восстановление поврежденных тканей, усиливается кровоток.
  7. Лазеротерапия. Лечебное воздействие физиопроцедуры обеспечивается за счет влияния низкоинтенсивного лазера, который помогает свободно циркулировать жидкости внутри глаза за счет раскрытия мембранных пор клеток. Таким образом усиливается кровоток в глазных тканях. Пациенту надевают специальные лечебные очки, в которых он видит вспышки красного цвета от направляемого на них лазерного луча. Он проходит через зрачок внутрь глаза, и попадает на ресничную мышцу, стимулируя ее сокращение. Процедура длится 5-10 минут. Курс лечения составляет 5 сеансов. Лазеротерапия не проводится у детей до месяца, при наличии порока сердца, сепсисе. Наибольший эффект физиопроцедура показывает у детей и подростков.

Физиолечение при близорукости относится к безопасным способам воздействия на ткани. Но и у него имеются противопоказания. К ним относятся:

  • онкология;
  • заболевания крови;
  • сердечная недостаточность;
  • лихорадочные состояния.

Если имеется одно из вышеперечисленных состояний, нужно подобрать другой способ терапии.

Автор статьи: Бахарева Елена Сергеевна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

источник

Каждый, кто столкнулся с близорукостью, не по слухам знает, как ценно хорошее зрение. Если заболевание уже появилось, срочно принимайте меры. Как улучшить зрение при близорукости, мы расскажем в статье.

Глазные операции не всегда необходимы, а иногда – противопоказаны. Аппаратные методы лечения не восстанавливают зрение на 100%, но улучшают и останавливают ухудшения у взрослых и детей. Часто врачи назначают аппаратное лечение при прогрессирующей миопии, например, у детей и после операции для ускорения восстановления.

Один курс аппаратного лечения включает от 10 сеансов. Методику и длительность сеанса врач в каждом случае определяет индивидуально.

  1. Цветоимпульсная терапия. Воздействие на глаза проводится специальными очками со встроенным излучателем световыми волнами разной длины. Лечением достигается укрепление мышц хрусталика и глазного яблока.
  2. Очки-массажер. Действие устройства схоже с иглоукалыванием. Аппарат работает в трех режимах – воздушного нажима, горячего сжатия или многочастотной вибрации. Улучшает микроциркуляцию и подачу кислорода к глазным тканям.
  3. Ультразвуковая методика. Непрерывное или импульсное воздействие на глаза ультразвуком на протяжении определенного времени.
  4. Инфракрасная лазерная терапия. Инфракрасные лучи с близкого расстояния действуют на глаза, в результате чего происходит «физиологический массаж» цилиарной мышцы, отвечающей за способность глаза фокусироваться. При этом улучшается питание тканей, устраняется спазм аккомодации.
  5. Магнитотерапия. Воздействие на глаза бегущим реверсивным магнитным полем.
  6. Электрофорез. Подача ионов лекарственных препаратов через слизистую оболочку глаз или кожу с помощью импульсного или постоянного тока. Электрофорез на область глаз и/или воротниковую зону проводят препаратами кальция в сочетании с витамином С, йодом.
  7. Электростимуляция. Дозированное воздействие на глаза токами низкой интенсивности. Улучшает проводимость импульсов в зрительном нерве.

Лекарства при близорукости помогают лишь на самом раннем этапе болезни, когда нарушение зрения обусловлено спазмом аккомодации (перенапряжением ресничной мышцы). Глазные капли с атропином, тропикамидом позволяют снять этот спазм, мышца отдыхает, и зрение в какой-то мере восстанавливается. В дополнение к каплям необходимо проводить профилактику развития близорукости – правильно питаться, выполнять упражнения для глаз, снизить зрительную нагрузку.

Остановить развитие болезни, улучшить зрение и уменьшить количество диоптрий позволит выполнение специального массажа и гимнастики для глаз.

Вот варианты упражнений, которые помогают снять усталость и улучшить зрение:

  1. Движения глазами вверх, вниз и в стороны. Держим голову прямо. Взгляд направляем вверх, затем прямо перед собой, вниз, и снова прямо. По такому же принципу переводим взгляд влево – перед собой – вправо.
  2. «Часы». Взглядом медленно обводим воображаемый циферблат по часовой стрелке. Мысленно задерживаемся на цифрах 3, 6, 9, 12. Аналогично выполняем упражнение против часовой стрелки.
  3. «Знак бесконечности» и «восьмерка». Мысленно рисуем знак бесконечности в одну, затем в другую сторону. Так же рисуем воображаемые восьмерки.
  4. «Точка на стекле». Рисуем на окне фломастером метку 1см диаметром. Отступив от окна на 1–3 м, задерживаем на точке взгляд на 10–15 секунд. Быстро переводим взгляд за окно на неподвижный предмет и на то же время концентрируем взгляд.

Упражнения повторяем 6–10 раз.

Еще одна спорная, но эффективная, по отзывам людей, методика – восстановление зрения по Бейтсу.

Полезны при близорукости контрастные ванночки для глаз: они снимают напряжение и усталость.

На стол помещаем две емкости с прохладной и теплой водой. Глаза закрываем и «ныряем» на 15 секунд в теплую воду. Затем погружаем лицо в прохладную воду. Завершаем процедуру ванночкой с теплой водой.

Если процедура не подходит, используем контрастные компрессы. Смачиваем по две салфетки в теплой и холодной воде. Прикладываем к глазам на 20 секунд поочередно, начиная и заканчивая теплым компрессом.

Вряд ли с помощью витаминов удастся вылечить близорукость. Но вот улучшить остроту зрения и предупредить ухудшение состояния можно.

«Лютеин-Комплекс» содержит полезные для глаз соединения – витамины, микроэлементы, лютеин. А еще в составе бета-каротин и рутин. Натуральные компоненты благотворно действуют на глаза: снимают усталость и напряжение, раздражение.

Препарат оказывает антиоксидантное действие, предупреждает дистрофию сетчатки. За счет таурина нормализуются обменные процессы в тканях, а витамины способствуют укреплению капилляров. Экстракт черники повышает остроту зрения и снижает утомляемость глаз.
Людям, проводящим много времени за компьютером, препарат тоже полезен.

«Лютеин-Комплекс Детский», включающий лютеин, таурин, витамины А, Е, С и цинк, применяется в комплексном лечении близорукости у детей старше 7 лет и рекомендован офтальмологами, как один из самых действенных витаминных комплексов.

Другие витаминные комплексы для глаз: Окювайт Лютеин, Стрикс, Доппельгерц, Витрум Вижн.

источник

Детская миопия — патология рефракции глаза, когда изображение предметов формируется не на сетчатке, а перед ней. В итоге ребенок щурится, видит предметы нечетко. Необходимо срочно обращаться к окулисту и лечить глаза разными методами.

При миопии длина глаза увеличена (осевая близорукость) или у роговицы большая преломляющая сила, а фокусное расстояние маленькое (рефракционная миопия). Часто оба варианта сочетаются.

У детей зрение четкое вблизи, а вдали они видят размытые предметы и силуэты. Миопия — это видение удаленных предметов смазанными, расплывчатыми. Острота зрения — ниже 1,0 (со знаком минус).

Полностью вылечить миопию невозможно. Реально забыть о проблеме можно после 18 лет, когда проведена лазерная коррекция. Это возможно при остановке прогрессирующей близорукости.

Но надо убрать проявление миопии, избавиться от спазма аккомодации.

Любой ребенок, у которого обнаружена миопия, нуждается в обследовании. Главный метод, позволяющий установить уровень прогресса заболевания, — УЗИ для измерения размера глазного яблока (при увеличении на 1 мм или больше возникает прогресс болезни).

Важно проводить комплекс мероприятий:

    Обследование каждые полгода. Осмотр офтальмологом, назначение курсов аппаратного, медикаментозного лечения для защиты от прогрессирующей миопии.

Ежегодный контроль переднего, заднего размера глазного яблока (с помощью УЗИ, А-сканирования).

Выбор комфортного метода коррекции зрения. Если ребенок щурится, миопия развивается быстрее. Важно выбирать очки или линзы, которые дают четкое изображение (слабая коррекция вредит, а не «стимулирует»).

Так лечится ли близорукость у детей? Миопия корректируется, чтобы изменить силу преломления, получать изображение на правильную область сетчатки.

Методов коррекции болезни несколько:

Хирургические (лазерная, рефракционная хирургическая, рефракционная с заменой хрусталика и имплантацией, склеропластика, лазерокоагуляция).

Лечение назначается в зависимости от диагноза, степени миопии:

    Слабая (до 3,0 диоптрий) лечится разными методами. Применяется лазерная коррекция в сочетании с курсом упражнений для зрительной стимуляции. Возможно применение контактных линз или очковой коррекции.

Средняя (до 6,0 диоптрий) лечится с помощью лазерной коррекции, аппаратных методов. Возможна коррекция посредством очков или контактных линз.

Высокая (от 6,0 диоптрий): лечение миопии у детей проводится лазерной коррекцией или имплантацией факичной линзы. Если есть сильный астигматизм или миопия более 10 диоптрий, возможно применение двух методов.

Прогрессирующая лечится с помощью операции — склеропластики, при которой в разрезы конъюнктивы (за глазное яблоко) вводится ткань, которая спаивается со склерой, укрепляя глаз, защищая от дальнейшего развития заболевания. Альтернатива или дополнение — аппаратное лечение.

Периферическая дистрофия сетчатки — проводится лазерокоагуляция для укрепления зрительных функций, назначается курс упражнений для зрительной стимуляции.

Детская, подростковая близорукость благоприятно протекает, если скорость снижения зрения составляет до 0,5 диоптрий в год. В этом случае ее лечат аппаратными методиками.

Перифокальные очки или линзы для остановки близорукости у детей надо подбирать с врачом в качестве дополнительного метода лечения.

Важно позволять глазам отдыхать, выполнять гимнастику, правильно питаться, высыпаться, знать и выполнять правила гигиены глаз.

Перифокальные линзы (ПЛ) сдерживают прогресс детской, подростковой, юношеской близорукости, создают условия для профилактики роста глазного яблока.

Если у ребенка есть наследственная предрасположенность, то назначаются ПЛ при слабой аккомодации, но при нормальном зрении.

Благодаря своей безопасности в использовании ПЛ постоянно воздействуют на глаз, создают баланс в глазах, тренируют аккомодацию, формируют положительную сферическую аберрацию, поддерживают бинокулярное зрение.

Дополнительная информация о заболевании:

Чтобы усилить кровообращение в глазах и насытить кислородом клетки органов зрения, следует выполнять зарядку для глаз:

Двигать глазами вправо, влево (вверх, вниз).

Вращать глазами по часовой, против часовой стрелки.

Зажмуриться сильно и широко раскрыть глаза.

Сводить глаза к переносице.

Приклеить к оконному стеклу метку, отойти от нее на 0,5-1,5 метра. Смотреть на метку по очереди правым глазом и левым, переводя взгляд на предметы, расположенные за окном (вдали).

Чтобы избавиться от переутомления, укрепить глазные мышцы, следует выполнять такие упражнения:

Посмотреть вдаль, прямо перед собой. Поднять руку так, чтобы палец располагался на 30 см от глаз. Посмотреть на него и смотреть вдаль. Повторить 10-15 раз.

Употребление витаминов способствует улучшению зрения, делает гимнастику для глаз более эффективной.

Важно составить диету из полезных, свежих продуктов, которые содержат углеводы и белки в балансе, витамины (A, C, E), которые благотворно влияют на уровень зрения, повышают остроту зрения на 10% и больше.

Эти витамины есть в таких продуктах:

домашнее варенье или джем (из сливы, апельсинов, калины, черники).

С помощью глазных капель можно бороться с миопией. Капли для улучшения зрения при близорукости у детей содержат компоненты, возвращающие глаза в нормальное состояние.

Капли Атропин применяют для профилактики и при лечении близорукости у детей после проведения операции. В них есть ценные минералы, витамины. Капли Эмоксипин укрепляют сосуды, защищают сетчатку от внешних воздействий, улучшают кровообращение в глазах.

Читайте также:  Как уменьшить близорукость за неделю

Физиотерапевтическое лечение разнообразно.

Популярные процедуры:

Улучшается кровообращение в сетчатке, цилиарной мышце, что особенно полезно при дистрофии сетчатки. Эта физиотерапия безболезненна, безопасна.

Инфракрасный лазер — применение мощного лазера с низкоинтенсивным влиянием на ткани.

Благотворно влияет на клеточные мембраны, стимулирует циркуляцию глазной жидкости, восстанавливает кровообращение, стимулирует кровоток, снижает вероятность возникновения воспалительных процессов.

Повышает остроту зрения, укрепляет цилиарную мышцу. Подходит для маленьких детей, подростков 14-16 лет.

Цветоимпульсная стимуляция улучшает микроциркуляцию, повышает остроту зрения, чувствительность рецепторов на сетчатке, снижает давление в глазах, нормализует кровоток, циркуляцию внутриглазной жидкости, снижает внутриглазное давление, нормализует сон.

А как восстановить зрение у ребенка при постановке такого диагноза, как близорукость, с помощью аппаратного лечения?

  1. Видео-компьютерный тренинг, основанный на условно-рефлекторной технологии, восстанавливающей контроль над работой нервной системы. Метод развивает способность мозга редактировать изображение на сетчатке.
  2. Аппарат «Ручеек» избавляет от спазма аккомодации, способствует профилактике близорукости при повышенных зрительных нагрузках. Механизм тренирует аккомодацию.
  3. Аккомодотренер применяется для тренировки слабой аккомодации, улучшает зрение. Тренировка устраняет остатки спазма аккомодации, который является причиной миопии на ранней стадии болезни.

к оглавлению ↑

Лечение близорукости у детей можно проводить в домашних условиях, если доктор согласен проводить лечебные процедуры.

Можно проводить лечение такими методами:

    Прием черники (из свежих ягод выжимается сок, разводится с водой 1:1). После перемешивания можно капать по 5 капель в каждый глаз утром, после пробуждения.

Употребление хвои. Свежие иголки измельчить. Когда хвоя высохла, сделать настой из хвои. 5 ст. л. иголок заливаются 500 мл горячей воды.

Держать на водяной бане треть часа. После охлаждения, процеживания принимать по 1 ст. л. после еды.

Каждый рецепт следует принимать в течение 30-50 дней. После перерыва повторять курс (дважды в год — осенью и весной).

Чтобы остановить развитие близорукости, применяются ночные линзы. Они убирают спазм аккомодации, обеспечивают хорошее зрение без применения очков, дневных линз.

Ночью проводится распределение эпителия роговицы и делает зрение 100% без линз, очков.

Ночные линзы помогают в таких случаях:

Высокая средней, высокой степени, сложный миопический астигматизм (до -1,75 Дптр).

Спазм аккомодации, который не поддается лечению.

Хирургия применяется, если прогресс проходит со скоростью более 1 D в год, исключает вероятность нормального развития, есть осложнения (дистрофия сетчатки). Тогда назначается склеропластика. Ее цель — укрепить задний сегмент глазной склеры, улучшить метаболизм в глазном яблоке.

Чтобы вылечить близорукость, нужны разные методы, средства. Важно лечить близорукость, ликвидируя или уменьшая уровня миопии, стремиться остановить или замедлить ее прогресс, снизить вероятность возникновения осложнений.

Еще больше полезной информации о методах лечения близорукости у детей узнаете из следующего видео-ролика:

Методов лечения детской близорукости много. Чтобы сделать выздоровление органов зрения эффективным, важно провести детальную диагностику.

Затем можно применять комплекс мероприятий, использовать различные методики, типы воздействия на глаза ребенка.

Правильность выполнения всех процедур, применение разных методов позволят остановить развитие миопии, сохранит зрение и даст возможность его восстановить.

источник

Вода, оказывается, может быть полезна для глаз. Упражнениям с водой и посвящена эта страница.

Ниже приведены фрагменты двух книг, описывающие, что нужно делать чтобы получить положительный эффект.

Поставьте на стол 2 миски с водой. В одной миске вода должна быть горячей (такой, чтобы кожа лица могла ее терпеть, не испытывая болезненных ощущений), а в другой миске — ледяной (дополнительно охлажденной с помощью брошенных в нее кусочков льда).

Попеременно погружайте лицо (с закрытыми глазами) на несколько секунд то в одну миску, то в другую. Длительность погружения нужно подбирать индивидуально, по ощущениям, так, чтобы вы чувствовали максимальный эффект от процедуры. Последним погружением должно быть погружение в холодную воду.

Следует концентрироваться на ощущениях, возникающих в области глаз и дополнительно мысленно представлять, что выполняемая процедура дает положительный эффект, активизируя и стимулируя глаза. Эту процедуру рекомендуется выполнять в течение 2-3 минут утром перед занятиями лечебной гимнастикой для глаз.

Другой вариант контрастной водной процедуры.

Возьмите четыре куска ткани такого размера, чтобы, будучи сложенным в 8 раз каждый из них покрывал область глазной впадины. Два куска сложенной в 8 раз ткани поместите в миску с горячей водой (вода, будучи максимально горячей, не должна обжигать), а два оставшихся куска — в миску с ледяной водой.

Выньте куски ткани из горячей воды, наложите на закрытые глаза и продержите около минуты (пока ткань не остынет), затем верните использованную ткань в горячую воду, наложите на глаза холодные компрессы примерно на минуту (пока ткань не согреется) и т.д. Повторите цикл 3-5 раз. Завершает процедуру наложение ткани с холодной водой. Продолжительность процедуры определяйте по индивидуальным ощущениям.

А вот что пишет о водных процедурах Светлана Троицкая в своей книге «Избавиться от очков-убийц навсегда!»

Главное правило: как для промывания глаз, так и для внутреннего употребления категорически не рекомендуется использование воды из-под крана. Помимо всевозможных вредных примесей, эта вода хранит информацию о своем пребывания в системе канализации, откуда она и поступает к нам после предварительного прохождения через очистные сооружения. Обязательно очищайте такую воду дополнительно, любыми доступными способами!

Предварительно очищенную воду нужно немного охладить в холодильнике и налить в емкость по размеру лица. На 10-15 секунд опустите в воду лицо, приоткройте глаза и хотя бы несколько раз моргните. Поднимите голову, поморгайте и повторите ванночку еще раз-другой. Не ставьте рекордов, не злоупотребляйте контактом с холодной водой. Даже кратковременное взаимодействие глаз с водой принесет вам огромную пользу и великолепный эффект.

Некоторые не могут окунать все лицо в воду: либо испытывают страх перед ней, либо не могут задерживать дыхание даже на короткий срок. В таких случаях можно использовать специальные рюмочки, обычные ложки, или просто собственные ладошки. Важно только не нарушать главное правило: вода должна быть чистой и холодной, контакт с ней должен быть кратковременным, а способ выполнения процедуры должен быть комфортен для вас. Общая продолжительность выполнения процедуры — 15-30 секунд.

Помимо чисто гигиенического, не менее важным эффектом является стимулирующее и тонизирующее действие холодной воды. Наш механизм терморегуляции реагирует на произвольное изменение температуры на каком-то участке тела одинаково: к охлажденному участку устремляется поток тепла. И эта согревающая волна обеспечивает приток питательных веществ, усиливает кровообращение в этой зоне, прочищает и укрепляет стенки сосудов, усиливая микроциркуляцию и обмен веществ в них.

Все это благотворнейшим образом влияет и на сами глаза, и на сосуды глаз, мозга и лица. Кроме всего прочего, ванночки тонизируют и омолаживают кожу, предохраняя ее от болезненного реагирования на перепады температур, на холод, зной, ветер и снег. Только применение одной этой процедуры приводило подчас к тому, что люди переставали страдать от сезонных насморков и простуд, избавлялись от светобоязни и слезоточивости.

Опуская лицо в воду, мы поневоле на эти секунды задерживаем дыхание, а поднимая голову из воды и делая непроизвольный вдох, активизируем поступление кислорода к голове и глазам, что тоже крайне важно для нашего зрения. Даже двухразовое выполнение такой процедуры в течение дня будет большим подспорьем для людей с самыми разными аномалиями рефракции.

Еще больше вы поможете своему зрению, если введете в свою жизнь стимуляцию глаз с помощью холодной и горячей воды, опять же, безусловно, чистой.

Вода в емкостях должна быть настолько контрастной по температуре, насколько вы можете вытерпеть. Поль Брэгг, к примеру, рекомендует, чтобы в холодной воде плавали кусочки льда. Нет льда — не беда: подержите воду в холодильнике перед тем, как выполнять примочки.

Начните с разогрева: прижмите на 2 минуты к закрытым векам ткань или тампоны, смоченные в горячей воде, а затем быстро поменяйте их на тампоны, смоченные в воде со льдом. Холодные примочки держите на глазах 1 минуту. После этого вытрите глаза.

Из собственного опыта могу сказать, что обычные ватные тампоны довольно быстро остывают и нагреваются. Для более длительного сохранения температуры я использую маленькие махровые полотенца, которые можно купить или сделать самим. Один лоскут ткани прижимается к двум глазам одновременно, что увеличивает эффективность процедуры, так как контрастным примочкам подвергается еще и носовая перегородка, и кожа вокруг глаз.

За 3 минуты такой процедуры сосуды глаз получают многократную стимуляцию: из нормального состояния они расширяются и разогреваются, затем происходит резкое сужение и стимуляция кровообращения. Дальше вступает в силу уже знакомый нам механизм терморегуляции: в ответ на холод к глазам идет мощный приток тепла, а стало быть, опять происходит расширение сосудистых стенок. И, наконец, сосуды возвращаются в исходное положение, при этом заметно укрепившись.

К этим двум процедурам можно добавить просто контрастные ванночки по принципу горячее — холодное, пока вода в обеих емкостях не сравняется по температуре. Многие успешно применяют в качестве примочек пакетики из-под чая, которые идеально подходят под размер глазницы.

Но, конечно, во много раз большего эффекта и в улучшении зрения, и общем оздоровлении вы добьетесь, если введете в свою жизнь ежедневное обливание холодной водой , что укрепит и тонус сосудистой системы, и иммунитет, и все слабые звенья организма, одним из которых является плохое зрение.

Кстати, утренние обливания выполняют функцию прекрасной тонизирующей процедуры, заменяющей любой кофеиновый допинг. Это и великолепный способ очищения организма, когда смываются все ночные шлаки и токсины с поверхности кожи, вымывается вся слизь и накипь со стеночек многочисленных сосудов. Терапевтический, очистительный и иммуностимулирующий эффект обливаний основан все на том же механизме терморегуляции.

Естественный страх, испытываемый многими людьми перед холодом, является дополнительным положительным фактором. Преодолевая свой страх, мы ежедневно укрепляем свой дух, а значит, и всю нервную систему, выравниваем свою энергетику и уравновешиваем психику, получая достаточную дозу адреналина и прочих гормонов.

Преодолеть свой страх перед холодной водой можно простым осознанием того, что кратковременным взаимодействием с холодом мы не охлаждаем, а напротив, согреваем себя. Согласитесь, невозможно за секунды, в течение которых льется из ведра или таза вода, замерзнуть, простыть или заболеть! Напротив, в это время пробуждаются все наши жизненные силы, все защитные ресурсы и даже положительные эмоции. Гаммы разнообразных впечатлений, получаемых нами за краткий миг обливания, мы не получим ни с какими дорогостоящими допингами и искусственными стимуляторами.

Если вы по натуре астеник и считаете себя теплолюбивым созданием, если патологически боитесь холода, начните обливание с помощью согревания. Будучи по природе мерзлячкой, я лично всегда, когда есть возможность, начинаю утро с горячего душа. Однако предварительно налитые ведро и таз с холодной водой стоят тут же, в ванной. Даже не глядя на них, я вступаю с ними в незримую связь, пока натираю себя мочалкой, гелем или душистым мылом.

Когда кожа уже красная, тело распарено, я выключаю душ. Но не спешу сразу браться за ведро с холодной водой. Сначала делаю несколько «вдохов жизни»: на первом вдохе прошу здоровья себе, на втором — своим близким и любимым, на третьем — всем людям на Земле.

Последовательность вдохов в данном случае не так важна. Важны вера и искреннее желание помочь себе, своим родным и всем людям на планете. Просить можно и нужно того, в кого верите. Последователи П. К. Иванова обращаются за помощью к нему, верующие люди — к Богу и силам небесным, неверующие — к матушке-природе или живой водичке.

Прежде чем опрокинуть на себя ведро или таз, можно окунуть лицо в воду и поговорить с водичкой, произнести короткую молитву или заговор: «Водица, милая сестрица, лечи меня, укроти мое сердце, облегчи мою душу, омой мои глазки, очисти мое тело, смой все мои хвори, унеси все печали».

Выливать на себя воду рекомендуется резко и быстро, при этом не запрокидывая голову назад и не поднимая ведро или таз высоко под головой. Лучше совершать процедуру в полуприсяде, слегка наклонив тело вперед. Я лично советую выливать первую емкость на голову, а вторую — на тело. Именно через рецепторы кожи и центральную часть головы происходит встряска и пробуждение центральной нервной и иммунной систем организма.

Чтобы не промочить длинные волосы, достаточно собрать их в пучок на голове. Чистые волосы не промокают полностью, а челка на лбу высыхает достаточно быстро. Можно также использовать тонюсенькую шапочку из полиэтилена, когда нет времени и совсем не хочется мочить волосы. Эффект, конечно, не столь силен, но лучше так, чем совсем никак.

После обливания не советую сразу вытираться или растирать себя полотенцем. В каплях воды еще долго сохраняется полученный вами заряд энергии, да и для кожи естественное увлажнение полезно. Можно пока сделать зарядку, одновременно принимая воздушные ванны.

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *