Меню Рубрики

Q10 и болезнь альцгеймера

Коэнзим Q10 также известен как убихинон. Убихинон присутствует в теле человека и большинства млекопитающих. Это органическое химическое вещество, принадлежит к группе хинонов. В переводе с латыни означает «хинон, присутствующий везде». Убихинон имеет в своей формуле 10 изопреновых единиц, отсюда и происходит название – коэнзим Q10.

Коэнзим Q10 присутствует в митохондриях клеток растений и животных, а митохондрии – это источники энергии клеток. Коэнзим Q10 участвует в процессе клеточного дыхания и метаболизма – клеточного обмена веществ и энергии. Проявляет также антиоксидантное действие, то есть он эффективен в борьбе со свободными радикалами. Высокий уровень содержания убихинона в организме наблюдается в первых двадцать лет жизни, затем постепенно снижаясь. Ученые считают, что прием коэнзима Q10 пожилыми людьми может продлить им жизнь. Исследования подтвердили, что у млекопитающих добавки кофермента могут замедлять процессы старения и тем самым продлевать жизнь.

Недостаток коэнзима Q10 возникает при некоторых заболеваниях, в том числе застойной сердечной недостаточности, артериальной гипертензии, болезни Паркинсона, заболеваниях пародонта.

В 1957 году профессор Фредерик Крейн (Frederick L. Crane) выделил коэнзим Q10 из митохондрий бычьего сердца. Затем Питер Митчелл доказал его незаменимую роль в энергетических процессах организма человека, за что в 1978 году был удостоен Нобелевской премии.

Соединение Коэнзим Q10 играет важную роль в производстве АТФ (аденозинтрифосфата) – молекулы в клетках тела, которая работает как аккумулятор в переносе энергии и проявляет сильную антиоксидантную активность, которая охраняет твердые и жидкие ткани от окислительного стресса.

Перечислим важные функции, которые выполняет в нашем теле коэнзим Q10:

  • усиливает сердце, сосуды, мышцы, придает энергию,
  • усиливает мозговую активность,
  • замедляет старение,
  • обладает онкопротекторным действием,
  • участвует в регуляции и снижении кровяного давления и сахара в крови,
  • имеет антиоксидантные и антистрессовые свойства,
  • вместе с витамином Е улучшает состояние клеточной мембраны,
  • препятствует окислению «плохого» LDL холестерола,
  • защищает белки и ДНК от окислительного стресса,
  • активирует регенерацию кожи,
  • уменьшает слипание тромбоцитов и улучшает текучесть крови,
  • ускоряет восстановление в послеоперационный период,
  • снижает негативные последствия после химиотерапии и лучевой терапии.

Многие научные исследования указывают на значительные лечебные свойства коэнзима Q10. Продолжаются исследования над использованием убихинона в лечении многих тяжелых и хронических заболеваний, таких как гипертония, гиперхолестеринемия, сахарный диабет, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона.

Помимо этого, Коэнзим Q10 имеет такое положительное действие на организм:

  • ускоряет восстановление после инсульта,
  • может замедлять течение рассеянного склероза,
  • снижает аллергические реакции и проявления астмы,
  • ускоряет заживление послеоперационных ран,
  • улучшает состояние при нервном истощении и синдроме хронической усталости.

Коэнзим Q10 – это жирорастворимое витаминоподобное вещество, обычно встречающееся во всех живых организмах. Его положительное влияние на организм человека известно уже много лет, но ученые все еще продолжают открывать его новые позитивные свойства. Если вы хотите знать, насколько он необходим для нашего организма, то его можно сравнить с воздухом, без которого мы бы не могли жить. Дефицит этого вещества, больший, чем 75 %, практически несовместим с жизнью.

Около 1/3 общего количества Коэнзима Q10 мы получаем с пищей, оставшиеся 2/3 синтезируются в организме, особенно в печени, поджелудочной железе, мышце сердца и почках. Но с возрастом это количество снижается. Если вам больше 40 лет, желательно, чтобы вы его принимали дополнительно в виде витаминной добавки. Найти Коэнзим Q10 в пищевых продуктах вы можете в говядине и свинине, яйцах, мясе птицы, субпродуктах, рыбе, овощах. Больше всего убихинона в кукурузе, шпинате и брокколи, сое и соевом масле, кунжутном масле и орехах.

Рекомендуемая суточная доза Коэнзима Q10: 30 мг/сутки. Если ваш врач сочтет нужным, он может порекомендовать прием препаратов с необходимым количеством этого вещества.

  • содержится в некоторых мультивитаминных комплексах;
  • в антивозрастных косметических средствах: дневных и ночных кремах, сыворотках, эмульсиях, тониках и лосьонах, шампунях, масках для лица;
  • в монокомпонентных БАДах.

Коэнзим Q10 с момента открытия в 1957 году все чаще используется в терапии многих заболеваний. Очень популярен он в США и Японии. Японцы используют это вещество для лечения и профилактики заболеваний сердца, особенно сердечной недостаточности. В производстве кофермента Q10 используют сахарную свеклу и сахарный тростник при участии в процессе брожения специально подобранных видов дрожжей.

Синтез этого коэнзима происходит из тирозина с участием витаминов группы B и др. элементов. Соответственно, при нехватке любого из составляющих этой реакции возникает дефицит коэнзима Q10.

Дефицит кофермента Q10 проявляется нарушением функций тела, гипертензией, но главное, ухудшением сердечной деятельности, физическим истощением и появлением синдрома хронической усталости. Первые признаки, свидетельствующие о нехватке коэнзима Q10: повышенная утомляемость, заторможенность, подавленность и хроническая усталость. Вызвать нарушение синтеза убихинона может вегетарианская диета и резкое похудение.

Кофермент Q10 принимают для лечения болезней сердечно сосудистой системы. Он также эффективен при болезнях десен, сахарном диабете, мышечной дистрофии, болезни Паркинсона, синдроме хронической усталости и для повышения выносливости во время физических нагрузок. Коэнзим Q10 эффективен в борьбе с мышечными болями. Его применяют для лечения некоторых наследственных болезней и болезней, которые ограничивают производство энергии в клетках организма. Путем исследований было установлено, что убихинон может иметь влияние на повышение иммунитета, улучшается эффективность лечения болей при мигрени.

Коэнзим Q10 может быть эффективным в лечении застойной и острой сердечной недостаточности, но только в качестве дополнительной терапии. По мнению некоторых исследователей, применение в профилактике коэнзима Q10 уменьшает риск возникновения осложнений у пациентов, перенесших инфаркт миокарда. Рекомендуется его принимать после возникновения инфаркта в течение года, таким образом можно снизить риск возникновения случаев сердечных осложнений после инфаркта.

В кардиологии также применяют убихинон в профилактике послеоперационных осложнений у больных. Есть доказательства, которые указывают на тот факт, что люди, которые принимали Коэнзим Q10 в течение недели перед операцией, значительно уменьшили риск повреждения сосудов. Эти результаты подтверждены многими кардиохирургами.

Исследования показали, что коэнзим Q10 может уменьшить ощущение боли в грудной клетке, которая сопровождает ишемическую болезнь сердца. Его применение повышает выносливость к физической нагрузке у людей с выраженным атеросклерозом коронарных сосудов.

Коэнзим Q10 используется также при лечении гипертонии. Его эффективность была продемонстрирована главным образом в рамках терапии вместе с другими гипотензивными средствами. Коэнзим Q10 вызывает небольшое снижение значения артериального давления, как систолического, так и диастолического. В ходе исследований было установлено, что недостаточный уровень убихинона в крови чаще всего наблюдается у людей с артериальной гипертензией. Исследования, которые могут подтвердить эту зависимость, будут проводиться и в дальнейшем.

Коэнзим Q10 нашел применение в лечении мигрени. Установлено, что при применении коэнзима Q10 можно снизить частоту случаев боли примерно на 30%. В ходе исследований также было подтверждено, что применение убихинона, способствует снижению количества случаев, когда головные боли сопровождаются тошнотой.

Доказано, что добавки коэнзима Q10 могут способствовать замедлению процессов прогрессирующей деменции, которая развивается в течение заболевания Альцгеймера.

Было установлено, что ацетил L-карнитин, а также коэнзим Q10 могут быть полезны для дополнительного лечения дегенерации желтого пятна – дегенерации, которая прогрессирует с возрастом. Дегенерация является хроническим заболеванием, которое развивается после 50 лет жизни. Приводит к ухудшению, а иногда и к потере зрения.

Подавляющее большинство взрослых прекрасно переносит коэнзим Q10. Побочные эффекты возникают редко, а если появляются, то вызывают расстройство желудка, отсутствие аппетита, иногда рвоту и понос, могут возникать перепады артериального давления.

Коэнзим Q10 не рекомендуется применять, если вы принимаете лекарственные средства, разжижающие кровь, и при беременности. Детям до 7 лет его дают исключительно по назначению лечащего врача-педиатра, так как на данный момент нет информации о его безвредности для детей.

Потенциальный вред коэнзима Q10 заключается в том, что организм в ответ на поступление данного вещества извне (с кремами и поливитаминными препаратами) может снизить его выработку. Вред этот условный, так как научные исследования его не подтвердили.

Однако в случае, если вы подозреваете, что у вас снизилась выработка кофермента Q10, в первую очередь скорректируйте свое меню, добавив в него продукты, богатые им. И только потом можно проконсультироваться с доктором о том, нужно ли вам назначить витаминные препараты, содержащие коэнзим Q10.

источник

Что, если деменцию и болезнь Альцгеймера можно повернуть вспять? Вас бы удивило, если бы вы узнали, что это действительно возможно?

Что, если деменцию и болезнь Альцгеймера можно повернуть вспять? Вас бы удивило, если бы вы узнали, что это действительно возможно? Вероятно, вы думаете, что если бы это было так, вы бы услышали об этом в новостях или прочитали в газете.

Но факт остается фактом: в 2014 году в журнальной статье под названием «Обращение вспять снижения когнитивных способностей: новая терапевтическая программа» исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) сообщили об успехе в преодолении симптомов болезни Альцгеймера.

В своей книге «Конец болезни Альцгеймера» (The End of Alzheimer’s Disease), вышедшей в 2017 году, ведущий исследователь д-р Дейл Бредесен (Dale Bredesen) описывает работу с пациентами и комплексный протокол, который он использует, чтобы помочь людям с деменцией. Мы обсудим его рекомендации.

В настоящее время болезнь Альцгеймера является третьей ведущей причиной смертности в Соединенных Штатах и наиболее распространенной формой деменции, признанной врачами. Если среди ваших знакомых есть люди, страдающие деменцией или нарушениями когнитивных способностей, пожалуйста, поделитесь с ними этой статьей. Она содержит большое количество информации и может произвести на многих ошеломляющий эффект, хотя для выполнения предлагаемых рекомендаций потребуются коллективная работа и поддержка друзей и родственников.

Мой коллега, д-р Уэс Янгберг (Wes Youngberg), являющийся практикующим клиническим специалистом по вопросам клинического питания и образа жизни в Темекуле, Калифорния, в частном порядке работает с пациентами, страдающими болезнью Альцгеймера, используя протокол доктора Бредесена. Д-р Янгберг поделился со мной следующей историей успеха.

«Я наблюдаю улучшения результатов лабораторных анализов почти у всех моих пациентов, проходящих лечение в соответствии с протоколом Бредесена.

Роб продемонстрировал существенные улучшения, особенно для человека, начавшего испытывать снижение когнитивных способностей в 2013 году (в возрасте 45 лет). За последние два года его деменция быстро прогрессировала.

После начала применения всех соответствующих стратегий протокола Бредесена жена Роба сообщила, что заметная разница наступила в течение первой же недели.

Спустя всего три месяца его когнитивная функция значительно улучшилась, и он намерен выяснить у своего невролога, может ли он прекратить прием назначенных ему лекарств донепезил (арисепт) и мемантин (наменда). Роб принимал эти лекарства в течение двух лет и, по словам его жены, лекарства не помогали» — доктор Уэс Янгберг

Болезнь Альцгеймера — это нарушение мозговой деятельности, которое обычно затрагивает пожилых людей. Заболевание было названо в честь доктора Алоизиуса «Алоиза» Альцгеймера (1864-1915). Доктор Альцгеймер был психиатром, который в 1906 году диагностировал слабоумие у женщины, которая умерла от странного психического заболевания. Впоследствии он опубликовал свои выводы. В 1912 году эта форма деменции была названа болезнью Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера обычно поражает лиц в возрасте 60 лет и старше. До наступления этого возраста происходит менее одного процента случаев заболевания. Практически каждый десятый человек после 80 лет подвергается риску развития болезни Альцгеймера. Ученые разделили болезнь Альцгеймера на три стадии: раннее начало, позднее начало и семейная.

Потеря памяти, затрагивающая кратковременную память, с сохранением долговременной памяти (амнезия)

Проблемы с запоминанием названий вещей (аномия)

Неправильное использование объектов в связи с невозможностью идентифицировать их в руке (апраксия)

Проблемы со словами и трудности, связанные с выражением себя через речь (афазия)

Нарушение способности к целенаправленной деятельности, трудности с принятием решений (агнозия)

Болезнь сердечно-сосудистой системы

Рацион с низким содержанием фруктов и овощей

Высокое артериальное давление

Отсутствие физической активности

Травма головы и сотрясение мозга в прошлом

Семейная история — 25 процентов случаев, по-видимому, имеют генетическую природу, поскольку связаны с наличием гена аполипопротеина E-e4 (APOE-e4)

Современный подход к нарушениям когнитивных способностей, деменции и болезни Альцгеймера чрезвычайно ограничен. Ученые обнаружили не менее 36 факторов, которые способствуют лечению болезни Альцгеймера, но в настоящее время обычные врачи используют только два из них. Врачи полагаются на два класса фармацевтических препаратов для лечения потери памяти:

Ингибиторы холинэстеразы донепезил (арисепт), ривастигмин и галантамин

Антагонист рецептора N-метил-D-аспартата (NMDA) мемантин (наменда)

В 2014 году д-р Бредесен опубликовал знаковую статью, представив в ней свой протокол «Обращение вспять снижения когнитивных способностей: новая терапевтическая программа». Его подход оказался уникальным, и из первых десяти пациентов с деменцией у девяти наступили улучшения после выполнения его протокола. Шестеро из пациентов, переставших работать из-за проблем с памятью, смогли вернуться к работе на полный рабочий день. Подход доктора Бредесена охватывал все 36 аномалий.

Подход доктора Бредесена доказал свою пользу для пациентов с болезнью Альцгеймера легкой и умеренной степени тяжести, состоянием, предшествующим болезни Альцгеймера, субъективными когнитивными расстройствами (SCI) и умеренными когнитивными нарушениями (MCI).

Он определил следующие важные компоненты. Для получения наилучшего результата для вашего мозга рекомендуется учитывать как можно больше из них.

Максимально сократите потребление простых углеводов — избегайте хлеба, макарон, обработанных продуктов, сахаров и фаст-фуда.

Потребляйте больше блюд на растительной основе.

Ешьте натуральную, выращенную в свободных условиях рыбу, но не чаще одного раза в неделю.

Если вы употребляете мясо, ешьте говядину, индейку и курицу травяного откорма без гормонов.

Не ешьте 12 часов каждую ночь, а также откажитесь от еды за три часа до сна. Например, если вы идете спать в 22:00, не ешьте с 19:00 до 07:00.

Снижение стресса — многие из нас сталкиваются со стрессом на работе, в семье и во взаимоотношениях. Минимизируйте стресс, ежедневно слушая музыку и/или молясь.

Оптимизация сна — старайтесь каждую ночь спать по восемь часов. Если вы испытываете проблемы со сном, попросите своего врача проверить вас на апноэ во сне. Рекомендуемая пищевая добавка — мелатонин в количестве 0,5 мг каждый вечер перед сном; в случае необходимости следует постепенно повышать дозу до 10 мг.

Читайте также:  Альцгеймера болезнь симптомы тесты

Физические упражнения — не менее 150 минут в неделю. Следует выполнять упражнения ежедневно в течение как минимум 30 минут, пять дней в неделю. Физические упражнения повышают нейротрофический фактор мозга (BDNF), который помогает мозгу создавать новые нервные клетки. Если у вас есть сердечные заболевания, перед началом программы тренировок проконсультируйтесь с врачом.

Стимулируйте свой мозг — это легче, чем кажется. Мозговая стимуляция осуществляется во время таких занятий, как чтение, а также решение головоломок, кроссвордов или судоку. Шагните еще дальше и начните изучать новый язык, поскольку это защищает от деменции.

Анализы крови могут предоставить вашему врачу полезную информацию. Постарайтесь получить копию результатов анализа. Многие результаты могут находиться в «нормальном», однако не в оптимальном диапазоне.

Следующие анализы крови следует рассматривать как часть обследования на выявление деменции.

Аполипопротеин E-e4 (APOE-e4) — генетический тест может быть выполнен с помощью анализа крови. Один экземпляр этого гена присутствует у двадцати пяти процентов населения. У таких людей болезнь Альцгеймера развивается в 2-3 раза чаще, в то время как обладатели двух экземпляров гена подвержены риску в 5-6 раз больше.

Витамин B6 (оптимальным показателем является 60-100 нмоль/л) — также известен как пиридоксин. Проблемой может быть как уровень на нижней границе нормы, так и уровень более 110 нмоль/л.

Витамин B12 (оптимальным показателем является 500 пг/мл) — также известен как цианокобаламин. Играет важную роль в поддержании здоровья нервов. При низком содержании этого витамина у некоторых людей отмечается онемение и покалывание в ногах. Возможны трудности с памятью. Предпочтением пользуется метил-витамин B12, но можно также использовать обычный витамин B12.

Фолиевая кислота (оптимальным показателем является 10-25 нанограмм/мл) — предпочтительным является добавление метилфолата.

Гомоцистеин (оптимальным показателем является Другие стратегии улучшения здоровья мозга

Здоровье кишечника — около 2300 лет назад Гиппократ (460 г. до н.э. – 370 г. до н.э.) заявил: «Все болезни начинаются в кишечнике». Наука поддерживает эту теорию, и сосредоточение внимания на здоровье кишечника имеет решающее значение, если вы хотите улучшить общее состояние здоровья, особенно здоровье мозга. Ежедневно потребляйте пробиотики и культивированные продукты.

Оптимизация антиоксидантов — необходимо на повседневной основе перейти на «разноцветный» рацион, состоящий из самых разнообразных фруктов и овощей. Целью должны стать восемь порций в день. Фрукты и овощи окрашены в разные цвета, что является показателем их антиоксидантного разнообразия. Необходимы также добавки, содержащие селениум, N-ацетилцистеин (NAC), ресвератрол и витамин C.

Сокращение бета-амилоидов (Aβ или Abeta) — этот белок был обнаружен в головном мозге у пациентов с болезнью Альцгеймера, и прекращение его формирования имеет критическое значение. Научные исследования показали, что куркума помогает предотвратить накопление Aβ в мозге. Ашвагандха также способна уменьшить отложения Aβ в мозге.

Обеспечение достаточного количества кислорода в ночное время — все более распространенным явлением становится апноэ во сне. Основной причиной его возникновения является лишний вес. Человек, у которого наблюдаются усталость в дневное время суток, частые головные боли и храп, должен попросить своего врача провести обследование на предмет апноэ во сне. Мозг лиц, страдающих апноэ во сне, не получает достаточного количества кислорода, когда они спят.

Оптимизация митохондриальной функции — основными энергопроизводительными клетками нашего организма являются митохондрии. При повреждении они не могут генерировать силу или энергию. Чтобы быть эффективными, нервные клетки мозга нуждаются в митохондриях. Для поддержки митохондрий необходимы добавки, содержащие коэнзим Q10 и L-карнитин.

Среднецепочечные триглицериды — используйте кокосовое масло при приготовлении пищи и обратите внимание на биоактивную пищевую добавку с кокосовым маслом.

Витамин B1 (тиамин) — 50 мг один раз в день

Витамин В6 — 20 мг один раз в день

Витамин B12 или метилкобаламин (B12) — 1 мг (1000 мкг) в день

Фолиевая кислота или метил-фолат — минимум 800 мкг в день

Пантотеновая кислота — 100-200 мг один раз в день

Витамин С — 1000 мкг один раз в день

Витамин D — от 2500 до 5000 МЕ один раз в день

Витамин Е — от 400 до 800 МЕ один раз в день

Витамин K2 — 100 мкг один раз в день

Пиколинат цинка — 50 мг один раз в день

Хелат магния — от 125 до 500 мг в день

Растительные и другие добавки

Куркума — 500 мг один-три раза в день

Ресвератрол — 100 мг один-два раза в день

Никотинамид рибозид — 100 мг один раз в день

Цитиколин — 250 мг один-два раза в день

L-карнитин — 500 мг один раз в день

Убихинол (коэнзим Q10) — 100 мг один-два раза в день

Ашвагандха — 500 мг один-два раза в день

Родиола розовая — 200 мг один-два раза в день

Бакопа — 250 мг два раза в день

Готу кола — 500 мг два раза в день

Пробиотики — от 10 до 100 млрд единиц ежедневно

Когнитивная дисфункция и болезнь Альцгеймера являются заболеваниями, которые станут более распространенными в течение следующих нескольких десятилетий. Каждый человек должен предпринимать стратегии, которые помогут предотвратить ухудшение состояния мозга. Лицам, у которых были диагностированы нарушения памяти, важно понять, что обычные протоколы лечения крайне несовершенны.

Как отмечалось выше, доктор Дейл Бредесен из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе разработал очень комплексный подход, помогающий улучшить и в некоторых случаях обратить вспять симптомы потери памяти.

Имейте в виду, что у одних может пройти несколько месяцев до того, как будет замечено улучшение, в то время как другие заметят некоторые небольшие улучшения в течение нескольких недель.опубликовано econet.ru.

Справочная информация:

  • Bredesen DE. Reversal of cognitive decline: A novel therapeutic program. Aging (Albany NY).
  • 2014;6(9):707-717.
  • Bredesen, Dale, E. The End Of Alzheimer’s Copyright 2017 Penguin Random House Publishing
  • Site accessed http://dryoungberg.com/ . Dr. Youngberg is an internationally known public speaker and
  • author of Hello Healthy and Goodbye Diabetes.
  • National Institute of Aging. Accessed Aug. 27, 2016
  • https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/alzheimers-disease- fact-sheet
  • Bredesen DE, Amos EC, Canick J, et al. Reversal of cognitive decline in Alzheimer’s disease. Aging
  • (Albany NY). 2016;8(6):1250-1258. doi:10.18632/aging.100981.
  • Exp Neurol. 2012 Jan;233(1):373-9. doi: 10.1016/j.expneurol.2011.11.001. Epub 2011 Nov 10.
  • J Alzheimers Dis. 2015;47(3):565-81. doi: 10.3233/JAD-143108.

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Это важно знать всем, кто хочет сохранить ясность ума и качество жизни!

У человеческого мозга невероятные способности.

К сожалению, болезнь Альцгеймера уничтожает большинство этих способностей.

Деменция вызывает ужасные последствия, такие как:

Потеря памяти
Медленные рассуждения
Сложность в выражении мысли
Внезапные изменения в поведении
Вероятность появления таких симптомов, как проявление болезни Альцгеймера, составляет от 60% до 70%.

Однако это могут быть и симптомы болезни Паркинсона, щитовидной железы, травмы головы, депрессии, изменения сосудов, чрезмерное употребление фармацевтических препаратов и дефицит витаминов.

Поэтому, если вы заметили какие-либо признаки деменции, обратитесь к врачу как можно скорее.

В конце концов, если проблема обратима, то так вы быстрее восстановите функции мозга.

Возвращаясь к болезни Альцгеймера, к сожалению, все знают, это серьезная проблема, лечение которой очень сложное и редко даёт результаты.

Вот почему, в этом случае, профилактика — лучшая стратегия.

Да, вы можете укрепить свой мозг и защитить его от дегенеративных заболеваний, в том числе от болезни Альцгеймера.

1. Минимизировать использование антихолинергических препаратов

Проблема с этими препаратами заключается в том, что они уменьшают парасимпатические нервные импульсы.

Для тех, кто не знает, парасимпатическая система имеет функцию управления действиями, которые происходят, когда тело спит.
То есть, это те нервы, которые отвечают за мышцы легких, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и других частей тела.

Большинство назначенных снотворных, антиаллергических препаратов, антидепрессантов и сердечных препаратов обладают сильным антихолинергическим действием в организме.

Существуют исследования, которые показывают, что регулярное использование антихолинергических препаратов значительно увеличивает риск развития деменции.

По этой причине многие медицинские работники во всем мире пытаются уведомить своих пациентов об опасности этих лекарств и о том, как ограничить их использование.

Многие исследования обнаружили тесную связь между уровнем слабоумия и низким уровнем витамина D.

Постарайтесь подвергать себя нежному солнцу и употреблять добавки витамина D (дозировку согласуйте с вашим врачом).

Это позволит избежать многих проблем с головным мозгом и не только.

Его отсутствие в рационе человека может вызвать проблемы в мозге.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом потребления рыбьего жира, поскольку несбалансированное потребление может вызвать побочные эффекты.

Витамины, такие как B12, B6 и фолиевая кислота, помогут снижать уровень молекулы гомоцистеина (HC).

Высокая загрузка НС значительно увеличивает шансы человека на развитие сосудистых проблем.

Кроме того, это приводит к когнитивному снижению по мере старения организма.

Включайте в свой рацион питания продукты богатые витаминами В.

Это помогает предотвратить многие заболевания.

Пешие прогулки и езда на велосипеде в течение 30 минут ежедневно оказывает целебное воздействие на весь организм, особенно на головной мозг.

Бросьте вызов своему мозгу, решая кроссворды, головоломки или даже изучая язык — это может замедлить ухудшение памяти.

Недавнее исследование показало, что люди, знающие более одного языка, имеют ясный ум до глубокой старости, чем те кто знает только родной язык.

7. Сокращение количества алкоголя и курения.

Всем известно, что эти две привычки могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

У курильщиков на 45% выше риск развития болезни Альцгеймера по сравнению с некурящими.

У людей, которые пьют алкоголь, также чаще развивается деменция, особенно если потребление чрезмерно.

8. Защищайте голову от травм

Травмы увеличивают риск болезни Альцгеймера, поэтому будьте очень осторожны.

Всякий раз, когда вы занимаетесь спортом: скейтборд, роликовые коньки, велосипед, используйте шлем для защиты.

Хорошее взаимодействие с людьми защищает мозг от негативных последствий.

Общайтесь с друзьям и родственникам, как можно больше и регулярно.

10. Контроль веса, уровня холестерина и артериального давления

Это всегда хорошо — идеальный вес и сбалансированные гормональные показатели.

Серьёзные изменения этих показателей могут вызывать инсульт и проблемы с сердцем.

Правильное питание, богатое рыбой, овощами, орехами и семенами, значительно сокращают риск развития деменции.

Предотвратить деменцию мозга и болезнь Альцгеймера можно, если знаешь эти 10 секретов!
Поделиться на Facebook
Это важно знать всем, кто хочет сохранить ясность ума и качество жизни!

У человеческого мозга невероятные способности.

К сожалению, болезнь Альцгеймера уничтожает большинство этих способностей.

Деменция вызывает ужасные последствия, такие как:

Потеря памяти
Медленные рассуждения
Сложность в выражении мысли
Внезапные изменения в поведении
Вероятность появления таких симптомов, как проявление болезни Альцгеймера, составляет от 60% до 70%.

Однако это могут быть и симптомы болезни Паркинсона, щитовидной железы, травмы головы, депрессии, изменения сосудов, чрезмерное употребление фармацевтических препаратов и дефицит витаминов.

Поэтому, если вы заметили какие-либо признаки деменции, обратитесь к врачу как можно скорее.

В конце концов, если проблема обратима, то так вы быстрее восстановите функции мозга.

Возвращаясь к болезни Альцгеймера, к сожалению, все знают, это серьезная проблема, лечение которой очень сложное и редко даёт результаты.

Вот почему, в этом случае, профилактика — лучшая стратегия.

Да, вы можете укрепить свой мозг и защитить его от дегенеративных заболеваний, в том числе от болезни Альцгеймера.

1. Минимизировать использование антихолинергических препаратов

Проблема с этими препаратами заключается в том, что они уменьшают парасимпатические нервные импульсы.

Для тех, кто не знает, парасимпатическая система имеет функцию управления действиями, которые происходят, когда тело спит.
То есть, это те нервы, которые отвечают за мышцы легких, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и других частей тела.

Большинство назначенных снотворных, антиаллергических препаратов, антидепрессантов и сердечных препаратов обладают сильным антихолинергическим действием в организме.

Существуют исследования, которые показывают, что регулярное использование антихолинергических препаратов значительно увеличивает риск развития деменции.

По этой причине многие медицинские работники во всем мире пытаются уведомить своих пациентов об опасности этих лекарств и о том, как ограничить их использование.

Многие исследования обнаружили тесную связь между уровнем слабоумия и низким уровнем витамина D.

Постарайтесь подвергать себя нежному солнцу и употреблять добавки витамина D (дозировку согласуйте с вашим врачом).

Это позволит избежать многих проблем с головным мозгом и не только.

Его отсутствие в рационе человека может вызвать проблемы в мозге.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом потребления рыбьего жира, поскольку несбалансированное потребление может вызвать побочные эффекты.

Витамины, такие как B12, B6 и фолиевая кислота, помогут снижать уровень молекулы гомоцистеина (HC).

Высокая загрузка НС значительно увеличивает шансы человека на развитие сосудистых проблем.

Кроме того, это приводит к когнитивному снижению по мере старения организма.

Включайте в свой рацион питания продукты богатые витаминами В.

Это помогает предотвратить многие заболевания.

Пешие прогулки и езда на велосипеде в течение 30 минут ежедневно оказывает целебное воздействие на весь организм, особенно на головной мозг.

Бросьте вызов своему мозгу, решая кроссворды, головоломки или даже изучая язык — это может замедлить ухудшение памяти.

Недавнее исследование показало, что люди, знающие более одного языка, имеют ясный ум до глубокой старости, чем те кто знает только родной язык.

7. Сокращение количества алкоголя и курения.

Всем известно, что эти две привычки могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

У курильщиков на 45% выше риск развития болезни Альцгеймера по сравнению с некурящими.

Читайте также:  Видео с болезнью альцгеймера

У людей, которые пьют алкоголь, также чаще развивается деменция, особенно если потребление чрезмерно.

8. Защищайте голову от травм

Травмы увеличивают риск болезни Альцгеймера, поэтому будьте очень осторожны.

Всякий раз, когда вы занимаетесь спортом: скейтборд, роликовые коньки, велосипед, используйте шлем для защиты.

Хорошее взаимодействие с людьми защищает мозг от негативных последствий.

Общайтесь с друзьям и родственникам, как можно больше и регулярно.

10. Контроль веса, уровня холестерина и артериального давления

Это всегда хорошо — идеальный вес и сбалансированные гормональные показатели.

Серьёзные изменения этих показателей могут вызывать инсульт и проблемы с сердцем.

Правильное питание, богатое рыбой, овощами, орехами и семенами, значительно сокращают риск развития деменции.

Все материалы носят исключительно ознакомительный характер.

Перед применением и для более подробней информацией обращайтесь к специалистам!

источник

Симптомы болезни Альцгеймера на начальных стадиях развития заболевания распознать бывает сложно, часто их путают с возрастными изменениями.

Болезнь Альцгеймера является прогрессирующим заболеванием головного мозга и характеризуется потерей памяти, мыслительных способностей и изменением личности.

Это заболевание является основной проблемой общественного здравоохранения, и наиболее распространенной формой слабоумия, которая требует своевременной диагностики и лечения.

От болезни А. и других форм слабоумия в мире сегодня страдает около 24 миллионов человек. По оценкам ученых, число людей с симптомами этого заболевания и другими формами слабоумия будет в 2020 достигать 43 млн. Это заболевание до сих пор считается неизлечимым, и может привести к полной потере памяти и деградации личности.

Ученые из многих стран активно ищут лекарства, которые могли бы помочь — даже если не вылечить, по крайней мере, подавить развитие болезни. Но все исследователи сходятся в одном — ключ к успеху, это лечение на ранней стадии.

Стресс. Стресс в организме увеличивает количество свободных радикалов и повышает секрецию гормона кортизола, который влияет на гиппокамп — жизненно важную частью мозга, ответственную за память.

Депрессия. Как и стресс, депрессия сопровождается повышенным уровнем кортизола в организме, что негативно сказывается на кратковременной памяти. Может временно ухудшить память и прием некоторых антидепрессантов.

Менопауза . Ученые до сих пор не могут найти ответ на вопрос, почему климактерический период влияет на память. Возможно, это связано с изменением баланса гормонов в организме.

Гипотиреоз. Дефицит гормонов щитовидной железы приводит к снижению метаболизма, но также влияет на работу головного мозга.

Повреждение головного мозга. Черепно — мозговая травма, инсульт или опухоль в головном мозге также может привести к потере памяти. При резкой или внезапной потере памяти, следует немедленно обратиться к врачу.

До сих пор не известна точная причина заболевания, но предполагается, что дегенерация нервных клеток обусловлена накоплением определенных белков в мозге (бета-амилоида и тау-белка). Наука среди возможных причин развития заболевания выделяет три причины: холинергическая, амилоидная и тау-гипотеза.

Холинергическая гипотеза предполагает, что болезнь развивается из-за снижения синтеза нейромедиатора ацетилхолина. Было создано много методов поддерживающей терапии, которая не дает должных результатов. Поэтому эту гипотезу сейчас считают маловероятной.

Амилоидная гипотеза была выдвинута учеными в 1991 году, согласно которой основной причиной заболевания являются избыточные белковые накопления бета-амилоида в клетках и тканях мозга. Учеными был создан препарат, способный растворять амилоидные бляшки мозга, который был протестирован на животных и сейчас испытывается на группе пациентов. Эта гипотеза пока является основной.

Тау-гипотеза изучается параллельно амилоидной. Ученые предполагают, что накопление белка амилоида в мозге провоцирует изменения в тау-белке, в процессе болезни они изменяют свою структуру и скручиваются в нейрофибриллярные клубки, которые нарушают физиологические процессы, протекающие в клетках мозга. Что в первую очередь отражается на психических и поведенческих симптомах больного. Неправильно сложенный тау-белок нарушает передачу нервных сигналов, а позже вызывает гибель нервных клеток.

Симптомы болезни Альцгеймера проявляются постепенно в течение нескольких лет. Первый симптом, который появляется, как правило, это забывчивость последних событий. Это прогрессирующее заболевание, при котором с течением времени возникают когнитивные и психологические расстройства.

Когнитивные симптомы развиваются на стадии предеменции. Они выражаются в расстройстве кратковременной памяти и появляются как ранние симптомы, которые люди часто воспринимают, как проявление первых признаков старости.

Стадии болезни Альцгеймера

Со временем, человек начинает путаться во времени (не может вспомнить день, точную дату или год) и пространстве и больше не в состоянии найти дорогу домой. На более поздних стадиях заболевания, возникают такие симптомы, как непризнание близких людей и бред.

Психические симптомы — у пациентов с прогрессированием заболевания развиваются поведенческие проблемы и психические расстройства. Появляются симптомы социально неадекватного поведения, такие как тревога, агрессия, депрессия и изменения в цикле сна.

Функциональные расстройства — в результате когнитивных и психических расстройств, существует целый ряд нарушений в повседневной деятельности (трудности в обращении с деньгами, личной гигиены, одевание и т.д.), в результате чего человек становится все больше и больше зависимым от посторонней помощи. На более поздних стадиях болезни пациент полностью прикован к постели и нуждается в постоянном уходе.

Диагноз болезни Альцгеймера производится на основании клинической картины, данных семьи и с помощью тестирования когнитивных функций.

В развитии болезни Альцгеймера ученые выделяют несколько стадий:

Самая ранняя стадия развития, в которой возникающие признаки заболевания не замечаются людьми, их списывают на возраст. Такие симптомы возникают у людей за 8 лет до постановки диагноза.

Эти симптомы отражаются в выполнении повседневных задач: то вдруг вылетает из головы давно заученная фраза или невозможность запомнить новую информацию. Появляются проблемы с сосредоточенностью, абстрактным мышлением… или забывается значение того или иного слова.

В этот период зарождаются и психические симптомы, которые считаются самыми устойчивыми на всем протяжении заболевания. У человека появляется апатия.

На этой стадии прогрессирует забывчивость, плохая работа головного мозга выражается в нарушении речи, двигательных и исполнительных функций.

Болезнь затрагивает разные участки памяти по-разному. Человек хорошо помнит события из своей прошлой жизни (эпизодическая), продолжает работать семантическая, что позволяет пользоваться давно заученной информацией. Не затрагивается болезнью на этом этапе неосознанная память тела, то есть человек помнит последовательность подготовки к еде или ко сну, например: (переодеться, умыться или принять душ, сходить в туалет, расправить постель и пр…).

Но значительно подводит речь, она становится медленной (беглая речь отсутствует), словарный запас становится скудным, что затрудняет выражение мыслей.

Нарушается координация, появляется неловкость в движениях, человек не может использовать тонкую моторику пальцев. Пальцы отказываются слушаться, становится трудным делом — завязать шнурки или застегнуть молнию, поднять мелкий предмет со стола, тем более -работать иголкой, штопая дырку на носке.

Симптомы и состояние больного прогрессируют в сторону ухудшения. Наиболее явно проявляются расстройства речи. Иногда , забыв необходимое слово, человек подбирает неверные слова, не подходящие по смыслу. Теряется навык чтения и письма. Более выраженным становится нарушение координации движения. Все это лишает человека возможности самостоятельно справляться с повседневными задачами.

На данном этапе человек забывает лица людей и иногда не узнает близких родственников. Усиливаются нейропсихические симптомы, отмечаются проявления бродяжничества, раздражительность усиливается до спонтанной агрессии. Нарушаются физиологические процессы, часто появляется симптом — недержания мочи, который у близких людей вызывает стресс.

На последней стадии развития болезни Альцгеймера человек не в состоянии ухаживать за собой. Речь сокращается до отдельных фраз и даже слов, постепенно и вовсе теряется, хотя способность понимать еще не утрачивается.

Эмоциональное состояние больного чаще характеризуется апатией и истощением, хотя нередки и вспышки агрессии. В результате ограничения в движении, теряется мышечная масса. Утрачивается способность самостоятельного питания.

Уход человека из жизни происходит не из-за болезни Альцгеймера, а чаще из-за побочных факторов, когда от длительного пребывания в лежачем состоянии развиваются другие болезни…

В настоящее время еще не изобрели лекарства, которые могли бы остановить прогрессирование заболевания. Тем не менее, некоторые препараты могут облегчить состояние больного. Они задерживают появление симптомов болезни, поэтому важно диагностировать заболевание и начать лечение как можно раньше.

Назначения, которые используются в лечении слабоумия влияют на более длительное поддержание интеллектуальных способностей и общего состояния пациента, а также улучшают передачу информации между нервными клетками мозга.

При лечении болезни Альцгеймера используются две группы лекарственных средств.

Первой группой препаратов являются ингибиторы фермента ацетил-холин — эстеразы. Эти препараты помогают компенсировать недостаток нейротрансмиттера ацетилхолина в определенных областях головного мозга. Они используются на ранних и средних стадиях заболевания. В эту группу препаратов входят донепезил и ривастигмин .

Второй группой препаратов является антагонисты NMDA рецептора, которые используются на средней и поздней стадии заболевания.

Известно, например, что нейроны мозга производят биологически активное вещество ацетилхолин. Оно определяет активность, нашу память и способность к обучению. Поэтому были созданы препараты, которые увеличивают запас ацетилхолина в головном мозге и таким образом помогают облегчить и задержать ход заболевания.

Кроме того, хронические воспалительные процессы в организме, такие как артрит, могут сократить работу мозга и принятие обезболивающих и НПВС не только снимает боль от артрита, но и замедляет развитие болезни Альцгеймера.

Это тяжелое заболевание является прогрессирующей болезнью головного мозга, и приводит к дегенерации нервных клеток мозга, потере когнитивной функции и целому ряду психических изменений. Это болезнь, которая прогрессирует плавно, но приводит к растущей зависимости от другого человека.

Гинкго билоба. Это растение известно с древних времен из- за своего ноотропного действия. Одновременно оно улучшает приток крови к мозгу, обладает антиоксидантными свойствами, улучшает выработку нейротрансмиттеров. Рекомендуемая доза препаратов гинкго билоба составляет 120 мг в день.

Кокосовое масло. Основной активный ингредиент кокосового масла — каприновая кислота. Она представляет собой триглицерид, используемый организмом и в качестве источника энергии для нервных клеток, которые из-за повреждения не могут применить глюкозу в качестве источника энергии.

Омега-3 жиры . Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые обладают сильными антиоксидантными свойствами и укрепляют клеточные мембраны нервных клеток, что снижает уровень вредного холестерина и предотвращает отложение атеросклеротических бляшек. Хорошим источником этих жиров являются следующие продукты — масло льняное, примулы вечерней, из кунжута, рыбий жир, жирная рыба.

Лечение болезни Альцгеймера

Ацетил-L-карнитин . Эта диетическая добавка улучшает усвоение жирных кислот в клетках. Очень хорошие результаты получены при использовании комбинации этого компонента с кокосовым маслом.

Витамин С, тирозин, холин и фосфатидил — эти добавки также помогут уменьшить прогрессирование заболевания. Тирозин в сочетании с витамином С повышает синтез нейромедиатора норадреналина и фосфатидилхолин увеличивает синтез других нейротрансмиттеров — ацетилхолина. Точная рекомендуемая доза не может быть дана, поскольку она определяется состоянием пациента и назначается врачом.

Кофермент Q10. Это фермент, который является мощным антиоксидантом и является необходимым для развития нормальных нервных процессов. Считается, что, прием Q10 улучшает передачу нервных импульсов в головном мозге.

Витамин B-12. Дефицит этого витамина часто является причиной ухудшения здоровья людей с диагнозом болезни Альцгеймера. Есть исследования, согласно которым дефицит витамина B 12 может быть причиной проявления БА. Дефицит витамина B 12 является распространенным явлением по следующим причинам: снижение секреции внутреннего фактора, хирургия пищеварительной системы, снижение потребления продуктов, богатых полезными веществами, прием лекарств, которые препятствуют поглощению витаминов.

Витамин E . Среди причин возникновения болезни Альцгеймера, некоторые ученые указывают на разрушительное действие свободных радикалов — нестабильных частей молекул ДНК, которые повреждают клетки и вызывают гибель нейронов. Свободные радикалы могут быть нейтрализованы с помощью антиоксидантов, таких как витамин Е. Регулярное потребление витамина Е позволяет замедлить прогрессирование этого заболевания.

Движение и питание. В качестве профилактики и для борьбы с этим заболеванием врачи рекомендуют ежедневно заниматься утренней зарядкой и выполнять посильные физические упражнения в течение дня. Активизировать работу своего мозга, не позволять ему лениться, давать нагрузку, заучивая стихи, решая кроссворды… Следить за своим питанием, лучше использовать сбалансированную диету.

Слабоумие значительно изменяет личные качества человека, поэтому важно как можно раньше распознать симптомы болезни Альцгеймера. Раннее лечение позволит поддерживать адекватное поведение в течение длительного времени, а своевременное лечение болезни Альцгеймера даст человеку возможность жить полной жизнью, несмотря на болезнь.

Будьте здоровы, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

источник

р, особенно развитые страны, столкнулись с цунами болезни Альцгеймера. Часто говорят, что основные причины развития болезни Альцгеймера неизвестны, но существует множество теорий этого развития. Например, исследования свидетельствуют, что возможное вирусное воздействие становится все труднее игнорировать. В дополнение к вирусам, бактериям и грибкам, был обнаружен и специфический инфекционный белок, называемый TDP-43, который ведет себя, как прионы — ответственные за разрушение мозга коров от коровьего бешенства.

Исследования, представленные на Международной конференции Ассоциации Альцгеймера в 2014 году, указали на выявление белка TDP-43 у пациентов с болезнью Альцгеймера в 10 раз больше, чем у обычных людей. Из-за сходства влияния этого белка на поведение прионов коровьего бешенства , ученые связали вероятность развития болезни Альцгеймера с присутствием в питании мяса животных, которых выращивали с помощью концентрированных кормов.

Кроме того, множество исследований подтверждают связь болезни Альцгеймера и деменции с развитием резистентности к инсулину. Даже незначительное увеличение уровня сахара в крови связано с повышенным риском развития деменции. Кроме этого диабет и сердечно-сосудистые заболевания также увеличивают риск.

Даже небольшая резистентность к инсулину способствует снижению умственных способностей

По данным доктора Дэвид Перлмуттера, невролога и автора книги “Зерновой мозг”, болезнь Альцгеймера в первую очередь зависит от образа жизни , и все, что повышает резистентность к инсулину, в конечном счете, способствует увеличению риска развития болезни Альцгеймера.

Уже существует множество доказательств, подтверждающих эту точку зрения, и новые исследования укрепляет связь между инсулинорезистентностью и слабоумием еще больше, особенно среди тех людей, у кого поставлен диагноз сердечно-сосудистого заболевания. Как сообщает агентство Reuters:

Читайте также:  Локальная атрофия при болезни альцгеймера

“Получив пониженную чувствительность к инсулину. можно привести к более быстрому снижению памяти и к другим нарушениям умственных способностей в пожилом возрасте, даже у тех людей, которые не имеют диабет.

Например, одно из этих исследований изучало образ жизни 489 пожилых людей в течение более 20 лет… и было обнаружено, что люди с высоким уровнем резистентности к инсулину имели худшие показатели работы мозга, и низкие оценки в тестах на память.

Существует все больше доказательств, что инсулин выполняет несколько функций в мозге, и, таким образом, плохое регулирование инсулина может способствовать ускоренному снижению умственных способностей, и потенциально привести к болезни Альцгеймера, — сказал автор этого исследования Дэвид Тане из Тель-Авивского университета в Израиле.

‘Не только люди с сахарным диабетом 2-го типа, но и даже люди с легкой или умеренной инсулинорезистентностью, не имеющие диагноза диабета 2-го типа, находятся в группе повышенного риска», — отметил Тане.

Дэвид Тане дал следующие советы своим читателям: «…необходимо ежедневно практиковать физические упражнения, поддерживать сбалансированное и здоровое питание, и следить за своим весом, что поможет вам предотвратить резистентность к инсулину и, как следствие, поможет защитить ваш мозг при старении».

Болезнь Альцгеймера — форма сахарного диабета?

Хотя точные механизмы развития деменции и болезни Альцгеймера до сих пор неясны, резистентность к инсулину способствует снижению умственных способностей из-за негативного воздействия на кровеносные сосуды в вашем мозгу, стимулируя образование бляшек и затрудняя формирование долговременной памяти, так как инсулин участвует в формировании синаптических связей в мозгу.

Ученые были осведомлены о связи между резистентностью к инсулину и болезнью Альцгеймера уже более десяти лет. В 2005 году, болезнь Альцгеймера предварительно окрестили как диабет 3-го типа, когда исследователи поняли, что вместе с поджелудочной железой, ваш мозг также вырабатывает инсулин и родственные ему белки, и что этот инсулин нужен для выживания клеток мозга.

Интересно, если низкий уровень инсулина в вашем теле связан с улучшением здоровья, то для мозга все происходит наоборот, когда дело доходит до выработки инсулина мозгом. Снижение производства инсулина в вашем мозгу способствует дегенерации клеток головного мозга, и ученые показали, что люди с более низкими уровнями инсулина и меньшим количеством инсулиновых рецепторов в их мозге проявляют более частые случаи болезни Альцгеймера.

По данным исследователей, «эти нарушения в мозгу не соответствует диабетам 1-го и 2-го типов, но отражают иной, более сложный процесс болезни, который зарождается в центральной нервной системе». В конце прошлого года ученые кафедры биологии Джона Хопкинса обнаружили, что фактор роста нервов (белок ngf), содержащийся в нервной системе и участвующий в росте нейронов, также вызывает выделение инсулина в поджелудочной железе.

В этой связи исследователи из Финляндии недавно обнаружили, что наличие более высокого уровня indolepropionic кислоты, побочного продукта кишечной бактерии, помогает защитить организм от развития диабета 2-го типа.

Журнал «Медицинские новости» сообщил: “… Факторы, такие как гены, образ жизни и диета могут повлиять на риск развития сахарного диабета 2-го типа. Однако, менее ясно то, что происходит на молекулярном уровне, что поможет связать эти факторы риска и само заболевание.

Новое исследование использует метаболомику , относительно новую технологию, которая позволяет ученым быстро оценивать профили метаболита людей. Метаболиты представляют собой молекулы, которые производят как клетки в организме, так и кишечные бактерии, в качестве побочных продуктов их деятельности.

Используя определенный инструмент под названием «анализ nontargeted метаболомики,» ученые смогли оценить профили метаболита 200 участников эксперимента … у кого нарушена толерантность к глюкозе и присутствует избыточная масса тела … У одной группы испытуемых развился сахарный диабет 2-го типа в течение пяти лет, а в другой группе не было зафиксировано случаев диабета 2-го типа в течение 15 лет наблюдения.

Когда исследователи сравнили профили метаболита в двух группах, то они обнаружили, … различия в уровнях содержания indolepropionic кислоты и некоторых липидных метаболитов … высокие уровни в крови indolepropionic кислоты, побочного продукта кишечной бактерии, способствовали защите от развития сахарного диабета 2-го типа.

Кроме того, диета, богатая клетчаткой и цельнозерновыми продуктами, по-видимому, повышает этот уровень indolepropionic кислоты, что, в свою очередь, увеличивает количество инсулина, вырабатываемого бета-клетками в поджелудочной железе …”.

Предыдущие исследования показали, что люди с высоким потреблением клетчатк и (более 26 грамм в день) показали на 18% более низкий риск развития сахарного диабета 2-го типа, чем те, кто поддерживал диету с самым низким количеством клетчатки (менее 19 граммов в день).

Инулин, волоконный пребиотик, содержащийся в топинамбуре, луке, луке-порее, чесноке, лопухе, одуванчике лекарственном, девятисиле высоком, также показал серьезную возможность в лечении диабета 2-го типа. Женщины с этим типом диабета, при употреблении 10 грамм инулина в день в течение 2-х месяцев, показали существенное улучшение содержания глюкозы в крови и количества антиоксидантов.

Увеличение физической активности также имеет важное значение для профилактики сахарного диабета

Важно понимать, что бездействие, в виде длительного нахождения в сидячем положении , является одним из основных факторов риска развития резистентности к инсулину, и, в конечном счете, приведет к диабету. Причина этого в том, что тело в положении сидя выключает или блокирует ряд систем связанных с инсулином, в том числе и мышечную систему взаимосвязи клеток по управлению уровнем глюкозы, триглицеридов и холестерина в крови. При положении стоя наш организм задействует все эти системы на молекулярном уровне.

Недавнее исследование также показало, что 10-минутная прогулка после каждого приема пищи обеспечивает гораздо большее управление уровнем сахара в крови у диабетиков, чем 30 минутные ежедневные физические упражнения. Подобная 10-минутная прогулка способствует снижению уровня глюкозы после приема пищи на 22%.

Также существуют данные, что увеличение частоты физических тренировок является важной составляющей в предотвращении и лечении диабета 2-го типа.. Исследования подтверждают, что чем больше вы тренируетесь, тем ниже риск развития диабета. Одна из причин этой зависимости заключается в том, что физическая нагрузка позволяет мышцам более эффективно использовать сахар.

Высокая интенсивность физических упражнений позволяет усилить производство оксида азота. Это вещество расслабляет сосуды, понижает кровяное давление, снижает активацию тромбоцитов, и сделает вашу кровь менее вязкой, что помогает предотвратить инсульт и инфаркт. Оксид азота также улучшает вашу иммунную функцию. Кроме этого, физическая нагрузка помогает увеличивать размер мозга за счет выработки neurotropic фактора (bdnf), который является стимулом для роста ваших клеток головного мозга и помогает защищать мозг от изменений, приводящих к слабоумию.

Другой важной стратегией, которая может помочь предотвратить или даже обратить вспять резистентность к инсулину и/или сахарный диабет 2-го типа является пищевой кетоз, помогающий оптимизировать метаболические и митохондриальные функции.

Как правило, рацион питания с примерно 20-50 граммов в день, или даже меньше. чистых углеводов (общее количество углеводов за вычетом клетчатки), а также с низким или средним уровнем потребления белка, может помочь вам сделать переход к пищевому кетозу — состоянию метаболизма, связанного с увеличением производства кетонов в печени, т.е. к возможности сжигать жир.

Чтобы подобрать своё количество углеводов в питании, важно измерять не только уровень глюкозы в крови, но и уровень кетонов, что можно сделать либо через анализ мочи, либо через анализы дыхания и крови. Это даст вам объективную оценку того, находится ли ваш организм в кетозе. Пищевой кетоз определяется содержанием кетонов в крови, которые остаются в диапазоне от 0,5 до 3,0 ммоль/л.

Но стоит знать, что повышение уровня кетонов может способствовать развитию саркопении (состояние потери мышечной массы). Поэтому при кетогенной диете важно иметь несколько дней, когда вы будете потреблять больше углеводов и больше белка, соединяя это с силовой тренировкой. Необходимо несколько дней в месяц получать примерно 100 – 150 грамм углеводов, а не 20 – 50 грамм при этой диете, что будет способствовать резкому росту кетонов и падению глюкозы.

Состав кетогенной диеты по жирам, белкам и углеводам

В недавнем интервью, доктор Перлмуттер, отметил некоторые возможности, которые позволяют снизить риск развития болезни Альцгеймера. Его собственный отец умер от этой болезни, и с тех пор доктор Перлмуттер понял, что развитие этой болезни можно было предотвратить.

Он отметил: “Чтобы было ясно, никто не наследует болезнь Альцгеймера. Некоторые из нас, кто имеет родственников с этой болезнью… подвергаются повышенному риску. И мы, конечно, знаем, что существуют некоторые гены, которые увеличивает риск болезни у человека.

Но это не имеет определяющего значения, что вы получите или не получите эту болезнь. Подобные гены только свидетельствуют о том, что у вас есть повышенный риск этого заболевания. Но вы можете компенсировать этот риск. Вы можете изменить свою судьбу”.

Одной из ключевых стратегий для предотвращения болезни является ваше питание, которое способствует поступлению в мозг и в организм здоровых жиров, а не углеводов (без учета клетчатки). Когда ваше тело сжигает жир в качестве основного топлива, то происходит образование кетонов, которые не только очень эффективно «сгорают» и являются превосходным топливом для вашего мозга, но и создают меньше активных форм кислорода и меньше свободных радикалов.

Например, кетоновые тела под названием β-оксибутират , являются также одним из основных эпигенетических веществ , которые стимулируют позитивные изменения в экспрессии ДНК, тем самым уменьшая воспаление и повышая детоксикационные возможности организма и антиоксидантную его защиту.

Есть очень интересный практический опыт, который демонстрирует силу диеты и физических упражнений для профилактики и лечения болезни Альцгеймера, при котором доктор Дэйл Bredesen, ученый из Калифорнийского университета, сумел за счет использования 36 различных параметров здорового образа жизни переломить течение болезни Альцгеймера в 9 из 10 больных. Его протокол лечения включал использование физических упражнений, кетогенную диету, улучшение уровня витамина D и других гормонов, увеличение длительности сна, практику медитации, применение детоксикации и полное прекращение приклейковины и обработанные пищевые продукты.

Его работа была опубликована в журнале «Старение» в 2014 году. Вы можете скачать полный текст, описывающий подробно весть протокол лечения, вот по этой ссылке . Как отметил доктор Bredesen: «…результаты…предполагают, что, по крайней мере, в начале заболевания, деменция обуславливается метаболическими процессами».

Витамин D и солнечное облучение являются важными факторами против ухудшения работы мозга. Исследования показывают, что люди, живущие в северных широтах, имеют более высокий уровень смертности от болезни Альцгеймера, чем те, кто живет в более солнечных районах. Такая зависимость предполагает связь между воздействием солнца и здоровьем мозга.

Например, американский доктор Лу Лим использует ближний инфракрасный свет в качестве средства для лечения болезни Альцгеймера. Этот протокол лечения известен, как фотобиомодуляция . Около 40% лучей солнечного света ближнего инфракрасного диапазона взаимодействуют с цитохромоксидазой (цитохром с-оксидазой) — одним из белков внутренней митохондриальной мембраны и членом электрон транспортной цепи. Цитохром с-оксидаза — это хромофора, молекула, которая притягивает и питается светом. Короче говоря, солнечный свет повышает выработку энергии (АТФ). Оптимальная длина волны для стимулирования цитохром с-оксидазы лежит в двух регионах, красный от 630 до 660 нанометров (нм) и ближний ИК-диапазон от 810 до 830 нм.

Механизм лечения фотобиомодуляцией

Фотобиомодуляция также улучшает оксигенацию (насыщение кислородом) ваших клеток. Высвобождаемый при фотобиомодуляции оксид азота, являющийся вазодилактатором, помогает расслабить кровеносные сосуды, снизить кровяное давление и улучшить здоровье этих сосудов. Когда красный (660 нм) и инфракрасный (830 нм) свет попадает в митохондрии, он также стимулирует синтез генов транскрипционных факторов, которые стимулируют ремонт клеток, и это касается не только мозга, но и всего вашего тела.

Кроме этого солнечный свет помогает защищать клетки от электромагнитного излучения, которое, как искусственный источник, может быть крайне опасно для вашего здоровья и способствовать развитию деменции и болезни Альцгеймера, отравляя митохондрии клеток. К подобному излучению можно отнести магнитные поля, электромагнитные помехи мобильной связи, микроволновое излучение от передатчика сотового телефона и Wi-Fi роутера.

Сон — это еще один фактор, который может сыграть значительную роль в здоровье мозга. Известно, что мозг способен проводить детоксикацию и очищать себя только во время глубокого сна. Если у вас есть проблемы со сном в ночное время, то вам крайне важно получать достаточное количество яркого солнечного света в течение дня, а также избегать источников синего света в вечернее и ночное время. К таким источникам можно отнести светодиодные светильники, люминесцентные лампы и электронные экраны телевизора, компьютера и смартфона.

Вы можете несколько смягчить негативное влияние искусственного света и освещения электронных экранов в вечернее время, надев очки с блокировкой синего света, или установив на свой компьютер программу, блокирующую негативный свет в вечернее и ночное время. Но лучше, если вы будете одевать оранжево-розовые очки сразу после захода солнца.

Также обязательно нужно спать в полной темноте . Если вы можете увидеть ваши руки перед вашим лицом, когда вы лежите в кровати, то ваша спальня слишком светлая. Недавние исследования показывают, даже очень тусклый свет во время ночного сна может повлиять на ваше состояние здоровья на следующий день, а конкретно на ваши возможности в познании и на объем рабочей памяти.

Как вы видите, в то время как количество случаев деменции постоянно увеличивается, и существует очень мало эффективных традиционных методов лечения, вы можете существенно снизить свой риск возникновения этой страшной болезни с помощью устранения или изменения факторов образа жизни: рациона питания, количества и интенсивности ежедневной физической нагрузки, длительность пребывания на солнце и здоровье сна.

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *