Бокс при бронхиальной астме

Врачи не могут дать однозначный ответ, совместима ли бронхиальная астма и профессиональный спорт. Сильные физические нагрузки могут вызвать приступ и бронхоспазм.

Но в то же время легкие тренировки необходимы для укрепления дыхательных мышц, поддержания иммунитета, что позволяет облегчить течение болезни. Спортсмены с астмой должны дозировать и контролировать свои занятия, чтобы они приносили пользу организму. Посещение тренировок разрешено лишь в состоянии ремиссии.

Бронхиальная астма является хронической болезнью с периодическими приступами удушья из-за бронхоспазма. Пациенты вынуждены носить с собой ингалятор и применять его при ухудшении самочувствия, если этого не сделать, может наступить асфиксия. Провоцируют затруднение дыхания различные аллергены.

В жизни астматика есть определенные ограничения. К одному из них относится физическая нагрузка при бронхиальной астме. Многие разновидности спорта этим людям строго запрещены. В то же время врачи уверены, что нормированная физическая активность требуется астматику для облегчения протекания патологии.

Пациентов интересует вопрос, можно ли заниматься спортом людям с диагнозом «бронхиальная астма». Раньше доктора однозначно запрещали пациентам тренировки. Это объясняется тем, что значительные физические нагрузки и физкультура при бронхиальной астме способны вызвать приступы. Ведь при интенсивных занятиях дыхание учащается, слизистые нижних дыхательных путей пересушиваются и охлаждаются, это провоцирует бронхоспазм.

В зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей недуг способен проявиться удушьем, кашлем, одышками, болями в груди. Иногда приступ у пациента начинается спустя незначительное время после занятий. Но в то же время отсутствие нагрузок ухудшает кровообращение в легких, ухудшает иммунитет, и пациент становится уязвим перед любым воспалительным процессом.

Сейчас никого не удивишь астматиками в спорте, и астма уже не является строгим противопоказанием для физической активности. Напротив, практически все врачи советуют с детских лет приучать больных к занятиям, но только после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.

Астма и спорт — совместимые вещи, но при правильном подходе к нагрузкам. Пациентам рекомендуют заниматься спортом для:

• улучшения обменных процессов;
• восстановления иммунитета;
• устранения избытка калорий;
• снабжения тканей кислородом;
• подавления негативных мыслей, депрессий;
• поддержки общего тонуса организма;
• повышения устойчивости к влиянию плохой экологии;
• развития дыхательного аппарата;
• повышения сопротивляемости организма к хроническим патологиям.

Чтобы тренировка мышц принесла пользу, следует грамотно составить комплекс упражнений, контролировать состояние при нагрузках и в случае малейшего недомогания прекращать занятие.

Тяжелая степень астмы требует минимальных физических нагрузок. Здесь разрешены несложные гимнастические упражнения и дыхательные процедуры. При средней и легкой стадии выбор вида спортивных тренировок расширяется, но предпочтение следует отдать занятиям, укрепляющим мышцы, особенно диафрагмы и плечевого пояса. Астматикам рекомендованы следующие виды спорта:

• легкая атлетика;
• теннис;
• спортивная ходьба;
• бальные танцы;
• фитнес;
• занятия плаванием;
• аэробика, аквааэробика;
• гимнастика;
• бадминтон;
• велоспорт;
• единоборства, но с осторожностью, чтобы не получить удар в грудную клетку;
• волейбол, футбол, баскетбол.

Что касается плавания при бронхиальной астме, то тренировки хорошо укрепляют дыхательный аппарат. В момент занятий нагрузка равномерно распределена между мышцами и дыхательной системой. Это помогает улучшить вентиляцию бронхиального древа и легких.

Помимо этого, водные процедуры улучшают снабжение тканей кислородом. Оказывая влияние на бронхи и сосудистую систему, тренировки помогают закалять организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, укрепляя иммунитет. Поэтому при бронхиальной астме плаванье выступает неотъемлемым помощником в лечении патологии.

Давая ответ на вопрос, можно ли заниматься греблей при астме, стоит отметить, что и здесь противопоказаний с медицинской точки зрения нет. Танцевальные кружки и легкая атлетика помогают избавиться от ощущения сдавливания в груди и улучшают вентиляцию легких.

Самым лучшим и нужным видом занятий для астматика выступает дыхательная гимнастика. Она применяется при различной степени недуга, даже при тяжелой форме. Комплекс процедур включает как физические упражнения, так и речевую тренировку, что позволяет нормализовать дыхание. Все уроки проводятся сидя, в спокойном состоянии. Активные физические нагрузки вводятся постепенно, с плавным увеличением сложности. Если пациент не настроен на занятие, то оное лучше перенести.

Польза гимнастики заключается в тренировке мускулатуры дыхательного аппарата и создании дыхательного резерва. В процессе занятий задействуются участки легких, в которых обычно не происходит газообмен. За счет этого дыхательный аппарат начинает работать продуктивнее.

Выбор вида спорта должен проходить под контролем специалиста. После сдачи анализов пульмонолог поможет определиться, какой тип тренировок наиболее подходит пациенту. Учитывая индивидуальные особенности организма и специфику болезни, разным пациентам могут потребоваться различные виды нагрузок.

Повышенные нагрузки при астме вредны, поэтому таким больным запрещены некоторые разновидности спорта. Силовые тренировки могут привести к травмам грудной клетки, что вызовет приступ заболевания. Верховая езда в первую очередь тесно связана с животными, а триггером развития астмы часто выступает шерсть.

Ответ на вопрос, можно ли заниматься зимним спортом пациентам с астмой, неоднозначен. Но лучше отказаться от лыж, хоккея, фристайла, так как при поступлении холодного воздуха при вдохе сужаются бронхи, начинается бронхоспазм. Удушье от физических нагрузок при астме может случиться, если выбрать спорт, где необходимо прилагать большие усилия. Сюда относят:

• занятия на турниках, кольцах;
• тяжелую атлетику;
• бег с препятствиями или на длинные дистанции. Астма и спортивный бег могут совмещаться лишь при легкой короткой пробежке;
• биатлон.

Не разрешаются при бронхиальной астме упражнения и виды спорта, требующие задержки дыхания или связанные с недостаточным поступлением кислорода. В эту категорию входят дайвинг, фридайвинг, альпинизм, подводная охота, прыжки с парашютом.

У детей астма и спорт так же сочетаются, как и у взрослых. Нормированная активность малыша помогает ему правильно развиваться и легче переносить недуг. У деток занятия спортом при астме направлены на поддержание дыхательной системы в норме и тренировку диафрагмы. Это способствует уменьшению воспалений и неприятной симптоматики.

Если ребенок, имеющий астму, желает заниматься спортом, то нужно подбирать подходящую секцию вместе с пульмонологом. К наиболее популярным у детей занятиям относят баскетбол, футбол, волейбол, теннис, плавание. У пловцов не только развиваются все группы мышц, но также повышается общая сопротивляемость организма, поэтому этот вид спорта достаточно востребован.

Чтобы обеспечить необходимую дыхательную нагрузку, можно предложить малышу боевые искусства: ушу, дзюдо, тхэквондо. Главное — все занятия проводить на фоне основного лечения и в период ремиссии.

Неправильное дозирование тренировок может дать отрицательный эффект, и вместо улучшения состояния у ребенка возникнут проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно составлять индивидуальный график занятий и при ухудшении самочувствия изменять подход, переводя малыша на более легкие упражнения.

При желании заняться укрепляющими упражнениями астматику нужно сдать общие анализы и получить консультацию пульмонолога. Виды занятий спортом и комплекс домашних упражнений при астме подбирается лечащим врачом. А все тренировки при бронхиальной астме и изменения в нагрузках обязан проконтролировать тренер. Помимо этого, для спортсменов есть особые правила проведения занятий:

• следует контролировать любые изменения самочувствия, при проявлении кашля или других симптомов стоит прервать тренировку;
• нужно отказаться от занятий в непрогретом, запыленном, душном помещении. Астматикам нужно находиться в хорошо вентилируемом и просторном зале. Также приступ может настигнуть пациента при тренировках на свежем воздухе в период цветения растений, поэтому стоит избегать мест со значительным количеством зелени;
• каждому занятию должна предшествовать разогревающая разминка. Это позволит подготовить мышцы и снизит вероятность бронхоспазма;
• тренироваться можно только в период ремиссии. Если наступает обострение, в этот период занятия нужно отменить;
• следует выполнять все требования тренера;
• увеличение нагрузок производится постепенно, с постоянным контролем состояния;
• в момент физических нагрузок у пациента с астмой поблизости должен находиться ингалятор. На начальных этапах приступа он поможет быстро нормализовать состояние;
• при измерении пульса в момент занятий показатель в норме не должен быть более 140 уд/мин, в противном случае нужно сделать передышку;
• спорт при астме у пациента должен быть ежедневным занятием.

Отвечая на вопрос, можно ли при астме бегать, следует заметить, что это возможно лишь до появления одышки. Если появляются сложности при дыхании, нужно перестать тренироваться и приступить к более простым упражнениям или перенести занятие на другой день.

Первые тренировки должны контролироваться врачом, который будет проверять показатели до начала занятий, а также после них. Если на протяжении нескольких недель общая картина состояния ухудшается, то подбирается другой вид спорта, в тяжелом случае назначается только ежедневная гимнастика.

Спорт и физическая нагрузка при бронхиальной астме не только разрешены, но и приносят существенную пользу здоровью пациента. Исключением может стать только наличие индивидуальных противопоказаний.

Специалисты рекомендуют подбирать вид спорта с учетом состояния пациента и особенностей течения болезни. Оптимальными являются плавание, баскетбол, волейбол, дзюдо. Правильное нормирование нагрузки и соблюдение рекомендаций врача позволяет астматикам достигать больших высот в спортивной карьере.

источник

Повела сегодня ребенка на бокс. У него астма, на гормонах и кашляет еще. Муж говорит- однозначно нужно, чтоб сын занимался спортом! Так как в нашем городе больше нет никаких других спортивных секций- пришлось идти на бокс. Ну что. там и бегать надо и прыгать- его не заставляют до упаду это делать, как может. И я в растерянности- можно ли ему заниматься таким активным спортом? И тут же понимаю- нельзя тупо сидеть дома за компом и лелеять свою болезнь! Блин, такие сомнения в голове, продолжать ходить или нет? Хочется как лучше, а вот как выйдет?

сам занимался боксом при астме. Сказать что помог, ничего не сказать. Вообще про ингаляторы забыл, не шучу. Бокс очень хорошо прорабатывает легкие, поэтому однозначно отдавайте в секцию и поменьше напоминайте, что ваш мальчик астматик. Тренера конечно предупредите. Но вообще если ребенок втянется, то здоровье точно на поправку пойдет. В боксе правда по голове бьют, но это уже другая история .

Спасибо! Я тоже ОЧЕНЬ надеюсь, что сыну поможет!

на боксе 90% упражнений на выносливость и дыхалку-попробуйте в режиме спринта пробежать 3 минуты, потом отдохнуть минуту и так 6-12раз. А у вашего ребёнка вообще будет официальное разрешение на допинг — ваши лекарства против астмы-конкретный допинг:))))

Возраст сыночка? А плюс заниматься только в период ремиссии

у меня брат боксом занимался с астмой все хорошо, даже лучше стало

Как по мне — зависит от ребенка и его контроля и ощущения своего организма. Я астматик, гормонозависимая. Занимаюсь спортом трижды в неделю — силовые, по 2-3 раза в неделю ам.фут, иногда бейсбол, велики. Честно сказать — любое кардио для меня это убийство))

Я за спорт. Но бокс — сильно радикально, как по мне… мб, что-то более щадящее поискать？ каратэ, дзюдо, волейбол, баскетбол — стопудей что-то есть. Просто, может, с чуть боле старшего возраста.

Дзюдо болеем щадящее чем бокс, ну это оооочень спорно

У нас такое заключение дает врач ЛФК. Вот мы собираемся в секцию по бадминтону. Прошли полный мед.осмотр. На дня нам выдали разрешение на поступление в секцию (справка), в котором ребенка допускают к занятиям без участия в соревнованиях. Ну и ладно, главное тренировки.

Личное мое мнение: если нет отдышки на физическуюнагрузку и с сердцем все нормально, то астматикам спорт просто необходим.

Нам пульманолог советовала легкую атлетику, бассейн, или саксофон. Лёгкая атлетика не про нас, задыхаемся на первых 100 метрах. Бассейн- здорово конечно, но в первый же месяц мы там заработали гайморит, ко всем нашим болячкам довольно неприятный бонус. Может конечно совпадение, но не до, не после, рецедивов небыло. Конечно бассейн бросили ровно в тот день как легли в больницу с гайморитом. Саксофон сын не захотел, как я не уговаривала. И ещё у нас аллергия на кошек, так врач посоветовала завести котёнка. Как бы организм надо учить жить с аллергенами. Мы завели кошку, и вот удивительно, кошке нашей уже 5 лет и она любит спать с сыном. А раньше не то чтобы спать или погдадить кошку, он в помещение где живёт кошак заходил, и через 5 минут глаза как у китайца, из носа пузыри, и в груди свист. В общем как я поняла нельзя зацыкливаться на болячке, надо жить и жить полноценно по мере возможности. Конечно попробуйте бокс, а может мальчику понравится… А уж если не понравится- уйти всегда успеете.

Про кошку- это жесть. Такое только с пыльцевыми аллергенами срабатывает. Вообще нормальные аллергологи запрещают любой контакт с эпидермальными аллергенами.
Насчет бассейна- у нас тоже самое. Ходили в секцию- начали болеть. Так и бросили. Еще бросили каратэ и бальные танцы. Теперь попробуем бадминтон.

источник

Бронхиальная астма не является противопоказанием к занятиям спортом – наоборот, активный образ жизни способствует улучшению течения болезни.

Бронхиальная астма явля­ется одним из самых рас­пространенных заболеваний детского возраста. Эпидеми­ологические исследования последних лет свидетель­ствуют о том, что от пяти до десяти процентов детей страдают этим заболеванием, и с каждым годом этот по­казатель увеличивается. Это значит, что из 40 миллионов детского населения России больных бронхиальной астмой детей насчитывается около 3,5 миллионов. Исходя из характерных особенностей данного заболевания, с дет­ской астмой связано немало ложных представлений. Одно из них заключается в том, что детям, больным астмой, противопоказаны какие-либо физические нагрузки. Потому их привычно освобождают от занятий спортом и вообще любых занятий, требующих физической активности.

Особенности заболевания

Бронхиальная астма характе­ризуется воспалением, гипер­реактивностью и обструкцией (спазмом) бронхов под действи­ем таких раздражителей, как ал­лергены, химические вещества, холодный воздух или физиче­ская нагрузка, а также в ответ на вирусные инфекции. Астма вли­яет на мелкие бронхи или дыха­тельные пути. Нормальный про­цесс дыхания предусматривает поступление воздуха в легкие и обратный выдох. Однако для де­тей, страдающих от астмы, про­цесс дыхания затрудняется тем, что дыхательные пути отекают, и мускулы вокруг дыхательных путей сокращаются, в результа­те чего поступление воздуха в легкие затруднено. В результате воспаления дыхательных путей образуется густая слизь, забиваю­щая дыхательные пути, и человек чувствует недостаток дыхания – вдыхание и выдыхание воздуха становится затруднительным. Кроме того, астма сопровождает­ся постоянным кашлем и свистя­щим дыханием.

Ребенку с бронхиальной астмой нельзя заниматься спортом?

Некогда бронхиальная астма действительно была противопо­казанием к занятиям спортом, но сейчас при правильном лечении она не препятствует физическим нагрузкам.

Однако на сегодняшний день, наоборот, пульмонологи реко­мендуют занятия в спортивных секциях. Физическая активность необходима растущему орга­низму, развивает выносливость, адаптирует к гипоксии, то есть не­хватке кислорода, которая возни­кает во время приступов удушья. Занимаясь физической культу­рой, астматики в первую очередь тренируют дыхательные мышцы, в особенности диафрагму. Все это способствует облегчению течения заболевания, более легкому и бы­строму разрешению обострений.

Чем рекомендуют заниматься пульмонологи

Людям, болеющим бронхи­альной астмой, очень полезно заниматься теми видами спорта, которые развивают дыхательные мышцы, в частности, диафрагму, плечевой пояс. Вот почему пуль­монологи рекомендуют плавание (здесь еще плюс – закаливание), большой теннис, волейбол, ба­скетбол. Можно отдать ребенка в секцию восточных единоборств – таких как айкидо, ушу, дзюдо, тхэквондо. Также очень полезна йога, ведь дыханию здесь при­дается особое значение. Польза полного йоговского дыхания со­стоит в том, что оно приводит в действие всю дыхательную систему, каждую мышцу и каж­дую клетку и расширяет грудную клетку до ее анатомического объ­ема, причем жизненная емкость легких может даже увеличиться благодаря мощной работе дыха­тельных мышц.

Врачи-пульмонологи не со­ветуют пациентам с астмой зим­ние виды спорта (хоккей, фигур­ное катание, биатлон, лыжный спорт), так у многих астматиков на морозном воздухе развивается бронхоспазм.

У здорового человека после на­грузки бронхи расширяются. У пациентов с бронхиальной аст­мой физическая нагрузка – ха­рактерный стимул, вызывающий приступ удушья. В основе бронхо­спазма, возникающего при физи­ческой нагрузке, лежит повышен­ная реактивность бронхов. Частое дыхание приводит к охлажде­нию и высушиванию слизистой оболочки дыхательных путей. Степень сужения бронхов опре­деляется интенсивностью упраж­нений. Физическая тренировка детей проводится с постепенным повышением физической актив­ности, чередуется с дыхательны­ми и расслабляющими упражне­ниями.

Нетрадиционные подходы

Помимо привычных рекомен­даций, существует и нетрадици­онный подход, исключения из правил. Так, всем известны имена олимпийских чемпионов-астма­тиков в самых различных – даже силовых – видах спорта. Бокс – один из таких видов физической нагрузки. Кто бы подумал, что дети с нарушениями функции ды­хания смогут заниматься боксом? Тем не менее, и это возможно.

– К нам приходят совершенно разные дети, – делится тренер Томской ДЮСШ бокса Георгий Гусляков. – Слабенькие, с пло­хой осанкой, задыхающиеся при малейшей физической нагрузке. Однако мы берем таких мальчи­шек, и регулярные тренировки не вредят им, а наоборот, укрепляют здоровье. Дыхание в боксе очень важно. Недаром боксеры-профес­сионалы говорят: «Руки – удар, ноги – устойчивость, а дыхание в боксе – сила!» Для боксера очень важна выносливость, а значит, без постановки правильного ды­хания здесь не обойтись. Конеч­но, тренировки – это нагрузки, но я всегда слежу за состоянием мальчишек, приходящих ко мне на занятия. Если произошел сбой дыхания, необходима пауза и вос­становление. Кстати, существу­ет мнение, что бокс достаточно травматичный вид спорта. Здесь я могу поспорить: травмы в боксе случаются гораздо реже, чем, ска­жем, в той же борьбе. Учитывая же, что бокс – это большая наука, и ребята в нашей школе, изучая эту науку, работают классически, то травмы на тренировках, да и на соревнованиях практически исключены. Наука бокса подраз­умевает и грамотное партнерское общение на ринге: если я ставлю на тренировке младшего соперни­ка с более старшим, то сильный никогда не обидит слабого. Пока младший будет отрабатывать уда­ры, старший партнер будет лишь осуществлять защиту, указывая младшему на его уязвимые места.

Бывает, что в Томскую шко­лу бокса приходят ребятишки с лекарственными спейсерами в кармане, помогающими снимать приступы удушье. А начав зани­маться, вскоре забывают и о ле­карствах, и о приступах. Мужчина среднего возраста, присутству­ющий на тренировке и предста­вившийся Махиром, рассказал, что привел своего сына в бокс три года назад: в раннем детстве у Руслана была астма, но родители решили не сдаваться. Вначале по­могло обливание, затем плавание, позже отец привел мальчика в бокс, и тренировки заметно укре­пили мальчика.

Здоровье – превыше всего

– Бокс – самый красивый вид спорта, – считает Георгий Гусля­ков, у которого за плечами поч­ти 30 лет тренерского стажа, – я даже сравниваю его с балетом. Посмотрите, как красиво двига­ются опытные боксеры! Однако для меня на занятиях главное – именно здоровье детей. Поэтому на тренировках я с ними и играю, и хвалю – все это имеет значение в поддержании в ребенке желания заниматься спортом, а значит, и вести здоровый образ жизни.

Занятия физкультурой не­обходимы и здоровым детям, и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Астматики – не ис­ключение: у тренированных больных симптомы астмы воз­никают гораздо реже, чем до начала тренировок. Конечно, нагрузку таким детям надо уве­личивать очень постепенно, за чем всегда проследит опытный тренер. В любом виде спорта существуют методики дыхатель­ной гимнастики, поэтому спорт и астма – вещи вполне совмести­мые. Однако лечение астмы не следует подменять физическими нагрузками: совет врача всегда поможет вам и вашему ребенку выбрать правильное направле­ние тренировок.

источник

Бронхиальная астма и спорт на первый взгляд кажутся несовместимыми понятиями. Люди, страдающие от подобного заболевания, максимально ограничивают физические нагрузки, что в корне неверно. Подобрав оптимальный план занятий, пациент не только обогатит свой организм жизненно необходимым кислородом, но и снизит частоту обострений патологии дыхательной системы.

Правильно подобранные упражнения положительно влияют на дыхательную систему, тренируют мышцы и отделы респираторного тракта.

Дозированные нагрузки при бронхиальной астме способствуют:

• стабилизации обмена веществ;
• повышению иммунного статуса человека;
• насыщению тканей молекулами кислорода.

Лечебная физкультура повышает трудоспособность, убирает усталость. Тренировки также способствуют уменьшению массы тела и снижают риск развития воспалительных патологий с хроническим течением.

При выборе того или иного вида спорта необходимо правильно установить интенсивность физических нагрузок, подобрать оптимальный режим занятий.

Далеко не всеми видами спорта может заниматься человек, страдающий от приступов бронхиальной астмы. К разрешенным относятся:

• плавание;
• лечебная физкультура;
• спортивная ходьба;
• танцы;
• йога;
• пилатес.

Наилучшим выбором для пациента является дыхательная гимнастика. Ее можно проводить как дома, так и за его пределами. Упражнения способствуют обогащению крови кислородом, снижению частоты приступов и постепенному улучшению самочувствия. Дыхательной гимнастикой нужно заниматься в полном спокойствии, тишине, постепенно расслабляя и напрягая мышцы грудной клетки.

Плавание полезно тем, что вода устраняет спазм гладкомышечного слоя бронхов, снижает выраженность одышки и кашля. Кроме того, упражнения в воде полезны для опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.

Занятия спортом должны начинаться с легких телодвижений, разминки. Добавление новых типов упражнений происходит постепенно, поэтапно.

Первое, о чем стоит помнить людям с бронхиальной астмой при занятии спортом, это о запрете на чрезмерные усилия при выполнении упражнений. Поэтому в ряд противопоказаний входят упражнения на турнике, бег в течение длительного промежутка времени, подъем штанги.

Зимние виды спорта также не рекомендуются. Холодный воздух, попадая в дыхательные пути, влияет на рецепторы бронхов и приводит к их спазму. Холод может стать не только провокатором астматического приступа (триггером), но и непосредственной причиной аллергической реакции.

Противопоказаны все типы тренировок, связанных с задержкой дыхания или снижением атмосферного давления: дайвинг, парашютный спорт, скалолазание. Не стоит заниматься конным спортом, так как контакт с животными, прочими природными аллергенами нежелателен.

Родители, боясь за своего ребенка, отдают его на рисование, шахматы и прочие занятия, не подразумевающие активное движение. Подобное решение ошибочно: аллергологи совместно с пульмонологами говорят о том, что упражнения очень нужны детям с бронхиальной астмой. Ведь они не только позволяют потратить излишки энергии, получить положительные эмоции, но и натренировать мышцы грудной клетки, диафрагму, отрегулировать дыхание.

Маленьким пациентам, как и взрослым, показаны такие виды спорта, как плавание, баскетбол, волейбол, теннис и плавание. Дыхательной гимнастике обучают на пилатесе, йоге. Бокс, кикбоксинг противопоказаны из-за тяжелых тренировок, риска получить травму грудной клетки.

Несмотря на все рекомендации, родители должны отвести свое чадо к врачу и согласовать физические нагрузки с доктором. Только специалист способен скорректировать терапию и дать все необходимые рекомендации.

Существует ряд правил, которые стоит учитывать при занятии каким-либо видом спорта при бронхиальной астме. Рекомендации следующие:

• коррекция лечения бронходилатирующими препаратами в зависимости от объема упражнений;
• контроль дыхания во время тренировки, ее немедленное прекращение при появлении одышки или удушья;
• регулярное занятие спортом для достижения наилучшего результата;
• соблюдение необходимой влажности в помещении, где пациент выполняет упражнения, так как сухой воздух приводит к спазму бронхов и астматическому приступу.

Бронхиальная астма – тяжелое заболевание бронхолегочной системы. Несмотря на это, полностью отказываться от физических упражнений нельзя. Выбор правильной тренировочной программы позволяет облегчить течение болезни, повысить качество жизни, улучшить самооценку и физические возможности.

источник

Движение – это жизнь. Всем людям, чтобы оставаться в форме и поддерживать свое тело, необходимы физические нагрузки. Но что, если состояние здоровья ставит эту возможность под угрозу? Совместимы ли бронхиальная астма и спорт?

Этот вопрос волнует многих астматиков и родителей, чьи дети страдают ею. У медиков на этот счет мнения расходятся. Длительная физическая нагрузка может вызвать пересыхание дыхательных путей и спазм бронхов, что спровоцирует астматический приступ. Но с другой стороны, регулярные тренировки укрепляют мышцы, дают им больший запас кислорода, позволяют больному стать более устойчивым к приступам. Это помогает намного проще переносить болезнь, жить с астмой становится комфортней.

На современном этапе развития медицины доктора настоятельно рекомендуют сделать физические упражнения неотъемлемой частью жизни астматика. Но к выбору вида спорта нужно подойти осознанно. От решения, каким именно заняться зависит многое.

Считается, что приступы кашля и удушье легко могут быть спровоцированы интенсивной нагрузкой. К таким факторам относят быстрый бег, силовые упражнения. Кроме кашля типичного для астмы, симптомы могут варьировать – это зависит от индивидуальных особенностей. Больной может почувствовать боль за грудиной, сильную отдышку, панику, потемнение в глазах. Они могут проявляться как во время тренировки, так и через 15–20 минут после нее.

В наше время медицина довольно далеко шагнула вперед. Врачи дают некоторые рекомендации, придерживаясь которых вы не только сможете заняться любимым делом, но и снизить частоту приступов.

Пациенты с бронхиальной астмой нуждаются в постоянной поддерживающей терапии и медицинском контроле, не стоит об этом забывать. К сожалению, спорт никак не поможет вылечить астму, но он сможет дать вам более комфортную жизнь. Перед тем как приступить к тренировкам следует обязательно проконсультироваться со своим доктором – возможно вам будут необходимы дополнительные лекарства.

Бронхиальная астма, в особенности у детей, дает большое количество противопоказаний. Это нужно учитывать при выборе занятия. Польза от занятий спортом для астматиков:

1. Происходит активизация обмена веществ и выведения токсинов.
2. Повышается устойчивость к действию негативных факторов (инфекции, переохлаждение, гипоксия и т. д.).
3. Понижается риск ухудшения состояния, развития хронического процесса.
4. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, снижается риск развития сколиоза, который также негативно влияет на процесс вентиляции легких.

Стоит отметить, что в случае отсутствия активности ухудшается кровообращение бронхов. Это ведет к снижению местного иммунитета, что делает человека более уязвимым для бактериальной или вирусной инфекции.

Астма – это не повод забыть о профессиональном спорте. Немало Олимпийских чемпионов страдало от этого недуга, но это не помешало им добиться успеха. Нужна лишь правильная система и осознанный подход.

Все мы привыкли думать, что ребенок с астмой ни в коем случае не должен серьезно заниматься спортом, и даже минимальных физических нагрузок ему нужно избегать. Но подростки всегда очень подвижны, им неинтересно просто сидеть на лавке с книгой в руках. А если не записать ребенка в секцию, то еще неизвестно, чем он увлечется (как правило, это гулянье в «неправильной» компании). Так что нет ничего удивительного в том, что родители задаются вопросом, можно ли при астме заниматься спортом.

Современная пульмонология твердит: дети с астмой в первую очередь должны укреплять дыхательные мышцы – это поможет в дальнейшем справляться с приступами. Такое укрепление могут дать только физические упражнения. Но при этом нужно придерживаться следующих правил:

1. Ребенка должны постоянно осматривать педиатр и пульмонолог.
2. Малышу необходимо получать адекватную медикаментозную терапию.
3. Занятия спортом при астме у детей должно проходить под присмотром тренера или родителей, чтобы была возможность оказать помощь в случае развития приступа.

Выбор вида активности должен быть согласован с доктором – только он вам со 100% уверенностью может сказать, можно ли заниматься спортом. Не поленитесь лишний раз сходить к врачу, чтобы в дальнейшем не навредить себе или своему ребенку.

Виды спорта, которыми можно заниматься астматикам:

• Плаванье (отлично развивает мышцы верхнего плечевого пояса и дыхательных путей).
• Единоборства, где практикуется контроль над дыханием (кунг фу, тхэквондо, дзюдо и т. д.).
• Йога.
• Легкая атлетика.
• Танцы.
• Настольный теннис.
• Волейбол, баскетбол.

Лучшим занятием при астме врачи признают плаванье. Этот вид спорта приводит дыхательную систему в лучшее состояние довольно быстро. Когда человек плывет, то нагрузка равным образом ложится как на мышцы верхней половины туловища, так и на дыхательную систему. Это усиливает вентиляцию легких и дает мышцам необходимое количество кислорода для их работы.

Доказано, что регулярное занятие плаваньем в разы уменьшает проявления бронхиальной астмы.

Если говорить о легкой атлетике или танцах, то в первую очередь нужно отметить, что занятия должны быть систематическими, а нагрузка увеличиваться постепенно. Выбирая среди разнообразия занятий в легкой атлетике лучше не бегать на большие дистанции.

В танцах очень важна ритмичность. Причем она должна отслеживаться и в дыхании. Это очень важно в спорте при бронхиальной астме. Движения тела лучше подстраивать под дыхательные движения.

Секций много, но в связи с особенностью астмы не в каждую можно ходить астматику. Виды спорта, которых следует избегать:

• Тренировки на открытом воздухе в холодное время года (лыжный спорт, биатлон, хоккей, фигурное катание и т. д.).
• Бег на длинные дистанции.
• Упражнения на перекладине.
• Дайвинг, альпинизм, прыжки с парашютом и другие занятия, связанные с задержкой дыхания или пребыванием на высоте, где процент кислорода в воздухе снижен.
• Бокс, вольная борьба и другие занятия, при которых можно получить удар по грудной клетке.
• Конный спорт.
• Тяжелая атлетика.

Человеку с астмой лучше избегать переохлаждений и излишнего вдыхания холодного воздуха. Холод пересушивает слизистые оболочки дыхательных путей, провоцируя приступы кашля. А в сочетании с учащенным дыханием при занятии спортом, следует ожидать не лучших результатов. Так что в зимнее время бегать по улице не стоит.

В периоды обострения астмы лучше повременить со спортивными тренировками. Чтобы не терять форму в это время, займитесь ходьбой на свежем воздухе и дыхательной гимнастикой.

Обратите внимание, что в случае тяжелой стадии бронхиальной астмы и развития осложнений (например, при бронхите) лучше не активничать. В этом случае разрешена легкая гимнастика, которая не допускает сильного учащения дыхания.

При астме, пусть занятия спортом и не всегда возможны, не забывайте о дыхательной гимнастике. Она очень благотворно сказывается на мышцах, которые берут участие в акте дыхания.

Примеры упражнений на дыхание для астматиков:

Лежа на спине, посильнее согните ноги в коленях, дышите, делая вдох через нос, а выдох – через рот. Выполняйте несколько минут, пока не ощутите усталость.

Повторяйте такие упражнения ежедневно с достаточным доступом кислорода (после проветривания) и результат не заставит себя ждать.

Полезным будет надувание воздушных шаров. Но при этом делайте паузы и следите за самочувствием, не допускайте головокружения или потемнения в глазах. Пойте песни. Пение отлично развивает дыхательную систему, дает возможность научиться правильному распределению воздуха.

Если регулярно выполнять рекомендуемые доктором упражнения, то отмечается значительное уменьшение объема мертвого пространства (площадь легких, через которые происходит циркуляция воздуха, но не газообмен).

Чтобы извлечь максимум пользы из занятий и не принести вреда своему здоровью, необходимо четко придерживаться определенных правил, установленных докторами:

1. Перед первой тренировкой лучше пройти обследование и сдать необходимые анализы для оценки состояния организма. Спустя некоторое время тренировок поход к врачу необходимо повторить. Доктор сможет повторно оценить ваше состояние и прийти к выводу: дает ли занятие спортом положительную динамику или его лучше прекратить.
2. Прилежный прием лекарств и соблюдение рекомендаций лечащего врача.
3. Нужно менять интенсивность упражнений, основываясь на самочувствии. При этом контролировать частоту и ритм дыхания.
4. Всегда носить с собой ингалятор и необходимые лекарства.

Делая вывод можно сказать, что спорт и астма вполне совместимы. Мало того, активность обязательно должна сопровождать людей, страдающих от астмы, чтобы помочь им справиться с болезнью. Важно придерживаться рекомендаций доктора и не забывать, что болезнь – это не помеха жить полноценной жизнью.

источник

Бронхиальная астма — хроническое воспаление бронхов, сопровождающееся приступами удушья. По данным мировой статистики этим недугом страдает до 450 миллионов человек. Заболеваемость каждые 3 десятилетия удваивается, поэтому вполне закономерно, что в последнее время можно часто слышать о спортсменах-астматиках, которым «приговор» врачей не мешает побеждать и устанавливать рекорды.

Между тем, споры относительно допустимости физической нагрузки для таких пациентов не угасают, что порождает череду мифов и предположений. Итак, можно ли больным бронхиальной астмой заниматься спортом, совместима ли астма и спорт и чему отдать предпочтение?

Физическая активность у больных с астмой может спровоцировать появление приступа. Учащенное дыхание ведет к охлаждению и высушиванию слизистой дыхательных путей вследствие чего и возникает бронхоспазм.

Однако это не говорит о том, что спорт и бронхиальная астма — понятия несовместимые. Напротив, пульмонологи настоятельно советуют тренировать организм. Регулярные занятия физкультурой укрепляют дыхательные мышцы, адаптируют к гипоксии, способствуют более легкому разрешению обострений.

Чтобы спортивные занятия приносили пользу важно придерживаться некоторых правил:

• главное условие — заниматься следует только после консультации с лечащим врачом, при контролируемом течении процесса и обязательно на фоне медикаментозной терапии;
• интенсивность нагрузки должна увеличиваться постепенно, под чутким руководством тренера. При возникновении одышки, приступообразного кашля, дискомфорта при дыхании тренировку необходимо прервать и со следующего занятия вернуться к прежним нормам;
• следите за дыханием на протяжении всего процесса тренировки. Оно должно быть правильным, ровным;
• больные с бронхиальной астмой всегда должны иметь при себе ингалятор;
• не стоит тренироваться в пыльных, душных помещениях. Большое значение имеет уровень влажности — вдыхание сухого воздуха вызывает рефлекторный спазм.

Важность спорта для больных астматиков неоценима. Многочисленные исследования подтвердили — тренировки способствуют стабилизации состояния и даже уменьшают количество потребляемых медикаментов. Тем более, что перечень «разрешенных» видов спорта довольно широк.

Особенно полезны для пациентов с бронхиальной астмой занятия, способствующие укреплению плечевого пояса и диафрагмы. Аквааэробика, плавание — прекрасный способ тренировки дыхательных мышц, который ко всему прочему повышает иммунитет и дарит мощный заряд хорошего настроения.

Можно заняться большим теннисом, греблей, записаться в секцию восточных единоборств (тэквондо, дзюдо, ушу, айкидо). Не менее действенны групповые виды спорта — волейбол, баскетбол, футбол. При наличии непреодолимого желания заниматься в тренажерном зале, ограничивать себя нет необходимости. Единственное, следите за пульсом — он не должен подниматься больше 150 ударов в минуту.

Не рекомендуется заниматься тяжелыми видами спорта, а также тренировками, требующими значительных усилий, например, бегом на значительные расстояния, поднятием тяжестей, гимнастическими упражнениями на турнике и кольцах.

Старайтесь избегать зимних видов спорта (лыж, биатлона, фигурного катания, хоккея), т.к. морозный воздух у многих астматиков провоцирует сужение бронхов. Противопоказаны упражнения, предполагающие натуживание и длительную задержку дыхания (дайвинг).

Тем не менее, астма — не приговор. Красноречивое тому доказательство — многочисленные победы спортсменов астматиков, которые, невзирая на свой недуг, покоряют вершины Олимпа снова и снова. Самые известные из них:

• Марк Спитц — американский пловец, завоеваний на Олимпийских играх золото 9 раз;
• Деннис Родман — баскетболист, неоднократный чемпион NBA;
• Кристи Ямагучи — фигуристка из Америки, чемпионка Олимпиады в Альбервиле;
• Ирина Слуцкая — чемпионка мира по фигурному катанию, многократная победительница Олимпийских игр;
• Эми Ван Дайкен — американская пловчиха, обладательница 6 золотых медалей;
• Ян Ульрих — велосипедист, прославленный призер «Тур де Франс»;
• Джеки Джойнер-Кристи — многократная победительница соревнования по легкой атлетике;
• Паула Редклифф — чемпионка Европы в беге на 10 000 метров.

И это лишь малая часть прославленных имен. Поул Сколулз (футбол), Джуван Ховард (баскетбол), Адриан Мурхаус (плавание)… Список можно продолжать долго. Разве это не лучшее свидетельство того, что бронхиальная астма и спорт отлично совместимы и астма не является препятствием на пути к покорению новых вершин и безоговорочной победе? Занимайтесь спортом, соблюдайте предписания врачей и тогда первые достижения не заставят себя ждать — желание и неустанная работа над собой творят настоящие чудеса!

Ольга — молодой журналист, с большим интересом к медицине в целом и гомеопатии в частности. Ольга закончила Брянский государственный университет имени академика И. Г. Петровского и сейчас ведет новостные разделы в нескольких местных медицинских газетах.

источник

В этом посте я хочу написать о совместимости астмы и спорта, если это вообще возможно, а если и возможно, то почему и при каких условиях так происходит. Почему в спортивных федерациях разных стран вдруг стали выступать спортсмены-астматики, да ещё и в таких количествах и почему их становится всё больше.

Самые известные спортсмены действительно иногда тоже болеют астмой.
Среди них числится известный биатлонист, астматик Бьёрндален Уле-Эйнар. Но то, что Бьёрндален действительно реальный астматик у меня есть большие сомнения. Ну во первых при ближайшем рассмотрении можно увидеть, что практически любой спортсмен , попадающий в сборную Норвегии по биатлону вдруг неожиданно становится астматиком.
Почему вдруг? Неужели такие серьёзные нагрузки в сборной? Думаю не выше чем в остальных.
Другое дело что бронхорасширяющие препараты дают возможность показывать впечатляющие результаты при беге или нагрузках, тем более если эти бронходилататоры употребляют практически здоровые люди.

Стоит наверно отметить, что ни в какой другой сборной нет столько астматиков сколько в норвежской. Всё объясняется очень просто. Председатель союза биатлонистов Андерс Бессеберг тоже норвежец. Сравнительно недавно переизбрался на 5й срок. Похоже он является бессменным председателем.

Астматики в биатлоне это отдельный разговор. Но такая ситуация сложилась не только в норвежской сборной и не только по биатлону. Астмой болеют и американские пловцы, победители олимпийский игр.

Кстати говоря почти каждый 9й-10й спортсмен в американской сборной является астматиком. Из всех завоёванных медалей почти 25% для США выиграна именно астматиками. Это примерно каждая четвёртая.
Говорить о том, что все эти люди люди являются липовыми астматиками наверно нельзя. Другое дело, что приступы удушья у них, как и в прочем и у других людей проявляются вначале только при сверх нагрузках, а потом могут и после того как они оставят занятия спортом. Бронхорасширяющие препараты делают своё дело.
При малейших признаках удушья их тут же записывают в астматики. Естественно, что американские медики тут же отладили приём этих препаратов для своих спортсменов, расписав всё по полочкам и оградив их их от сильных приступов. При этом спортсмены увеличивают нагрузку. Конечно же увеличиваются и результаты.

В следствии этого в американской литературе можно встретить информацию и книги о том как легко живётся спортсменам-астматикам и естественно всё это осуществляется при помощи бронхорасширяющих препаратов.
Бесплатной рекламой всему этому выступают сами американские спортсмены. Как ни странно, но чем больше ложь, тем охотнее в неё верят. Фарма не дремлет, всё на продажу. О том что бы вылечить астму никто даже не заикается. Не упоминается так же и то, что некоторая часть из этих спортсменов вообще никакого отношения ни к астме ни к приступам удушья ни имела бы, если бы не спорт.
Но вот уже появляется нехорошая тенденция и в других сборных зачислять своих спортсменов в астматики. Никто отставать не хочет, нужен результат.

И всё же согласно статистике, больше половины астматиков страдают приступами удушья, которые получаются в следствии занятий спортом.

Учёными давно установлено, что нормальные показатели в спорте для человека это показатели Олимпийских игр первой половины двадцатого века.Дальше для повышения результатов возможно какое то питание и рационально и индивидуально расписанные тренировки. Но в этом случае никто из спортсменов не гарантирован от приступов удушья.

Если астматик выполняет какие-нибудь физические нагрузки, не важно в каком виде спорта, то примерно через пять минут таких нагрузок, которые составляют примерно 70% от его физических возможностей, начинается приступ астмы. В этом случае не помогают даже и дополнительные функции лёгких.

Американские медики учат спортсменов вовремя принимать бронхорасширяющие препараты и этим, как они выражаются они могут эффективно противостоять астме.

Как видите, астма и спорт вполне даже очень совместимы.

В заключении статьи приведу небольшой список спортсменов-астматиков:

Поул Скоулз (Paul Scholes) – футболист Манчестер Юнайтед, играл и за сборную Англии.

Паула Редклиф (Paula Radcliffe) – чемпионка Европы в беге на 10000 метров.

Марк Спитц (Mark Spitz)- американский пловец, 9 золотых медалей на Олимпийских играх, из них семь в Мюнхене.

Джеки Джойнер-Кирси (Jackie Joyner-Kersee) – неоднократная олимпийская чемпионка в лёгкой атлетике.

Ян Ульрих (Jan Ullrich) – велосипедист, победитель «Тур де Франс»

Деннис Родман(Dennis Rodman) – баскетболист, пятикратный чемпион NBA

Эми Ван Дайкен (Amy Van Dyken) – американская пловчиха, 6 золотых медалей на олимпийских играх

Джуван Ховард(Juwan Howard) – баскетболист NBA

Кристи Ямагучи(Kristi Yamaguchi) – американская фигуристка, чемпионка Олимпийских игр в Альбервиле по фигурному катанию

Ирина Слуцкая – фигуристка, неоднократная призёрка Олимпийских игр, чемпионка мира.

Нэнси Хогсхед(Nancy Hogsehead) – пловчиха, чемпионка Олимпийских игр.

Адриан Мурхаус(Adrian Moorhouse) – пловец, чемпион Олимпийских игр в Сеуле.

А я вот болею астмой и хотел в статье прочитать как можно совместить мою астму с спортом… Предлагаю дополнить информацией о возможности совмещения спорта и астмы.

Григорий, вы хотите совместить астму и спорт, но каким образом? Для того, что бы их совместить нужно привести себя в практически здоровое состояние. А это значит вылечится. Это исключает применение всяких препаратов. И тогда вопросов уже не будет. Если же постоянно принимать препараты, то кому такой спорт нужен, нормально ли это?
По другому, ваш вопрос можно перефразировать так:
А можно ли играть в большой футбол с поломанной ногой?
Ответ:
Можно, только ногу лучше вылечить.

занимаясь спортом, фитнесом в спорт клубе, мне кажется, я чувствую себя в целом лучше, даже несмотря на то , что пользуюсь предварительно купирующим спазмы ингалятором. Былой выносливости конечно нет, но благодаря спорту, на мой взгляд, нет и ухудшения. Так ли это? или мой организм просто интенсивнее себя изнашивает? И еще, просто для размышления: сколько спортсменов, тренеров курят. парадокс…

Если чувствуете себя лучше, тогда зачем кого то слушать? Целесообразней всего уметь слушать свой организм. У каждого он свой. И не важно кто и что пишет.
Если вам от занятий лучше, то было бы просто глупо бросать. Есть какие то данные общие для многих людей, но это не означает, что у всех всё одинаково.

Астму вылечить нельзя,если она есть то это на всю жизнь,можно только уменьшить количество и силу приступов,и держать её под контролем.
У меня гормонозависимая бронхиальная астма 15лет,из них 13лет инвалидность (6лет 2гр и 7 лет 3гр),в этом году получил 3группу бессрочно.И в этом же году начал заниматься триатлоном.За 8 месяцев сбросил 30кг. было 122 стало 92. Уже могу бегать по 1.5часа,кататься на велосипеде по 3часа со скоростью 30км/ч и плавать по 4-6км в течении 1-1.5ч.
Лекарства принимаю как и принимал,но жизнь изменилась кардинально,также улучшилось и самочувствие.Я больной могу обогнать в плавании, веле и беге многих здоровых.
Со многим написанным в статье не согласен.

То, что астму вылечить нельзя это утверждение врачей, которым выгодно торговать лекарствами. Неизлечимых болезней не бывает. Если есть болезнь, значит есть и лечение.
Ну а про то, что вы бегаете прыгаете и купаетесь, могу посоветовать вам почитать тему про инвалидность. Есть дети и люди, которые на улицу выйти не могут или подняться по ступенькам. Именно у них вы и отняли инвалидность. А то, что вас, практически здорового человека посадили на гормоны,- мой огромный «привет» вашим лечащим врачам, которые вам внушили, что астма не излечима. Внушили не только словами, но и поступками.

практически здорового, это два раза вытащили из реанимации,отходящего в царство спящих. Тоже часто в течении 15 лет не мог выйти на улицу, не говоря о ступеньках. А сейчас финишер половинки айронмен(1.9плавание, 180км велосипед и 21км бег). Выход вижу только в правильном питании и циклических физических нагрузках.

Ничего подобного! У моего знакомого как-то она с возрастом после 25 лет прошла и все. Сейчас ему 39 и не было за этот период ни одного приступа!

Мне 39 и что? Астма появилась после 32. И это не хрена не лёгкая болезнь. Оденьте на голову пакет и завяжите его вокруг шеи, сделайте в нём прорезь 2 см . Посмотрю сколько вы сможете продержаться.

Владимир расскажите про ваши первые нагрузки! с чего начать чтобы на следующий день уже небыло приступа одышки итд)очень хочу начать заниматься спортом

Роман, чтобы на следующий день не было приступа одышки не получится. Нужно время, желание, и большая мотивация, без неё немного позанимавшись всё забросится.
Начинал с элипса и плавания, легкая нагрузка, на минимальном пульсе. Конечно предварительно держа приступы под контролем с помощью лекарств. Я и сейчас каждый день принимаю серетид и дышу беродуалом через небулайзер. Но состояние не сравнить до начала занятий спортом и сейчас.

Владимир, спасибо что написали такое. Это вдохновляет. Я из — за астмы прекратил на время занятия кекусном, дошёл до коричневого пояса, подумал что дальше будет только хуже. Потому что где — то с жёлтого нагрузки несут уже сверх интенсивный характер и приступы появляются, всё чаще и чаще. Сейчас как побегаю на минимуме 110-130 уд мин, все вроде хорошо. Как перейдут порог, то потом опять приступы. Как у вас получилось так круто совместить ваши занятия и астму, я ума не представляю. Может и мне поможете , хотя бы вкратце описав как принимать расширители бронх перед и после тренировок, какие должны быть тренировки. На каком пульсе лучше прекратить тренировку. Может ещё что- то. Спасибо.

Я хочу подчеркнуть при минимальном пульсе. Это именно то, о чём говорит Жолондз. Если у вас были бы сверхнагрузки т.е. 70% от того что вы можете и в течении 5 мин, то приступы астмы были бы почти неминуемы.
Ещё хочу сказать, что для астматика вреден сухой холодный воздух, да и влажный тоже, поэтому физическим нагрузкам на морозе делать нечего.

Владимир можете подробно рассказать с чего и по сколько в день начинать? хотелось бы точнее про всё это узнать. И ещё, насчёт небулайзера, я читал в разных статейках что это вредно, и конечно хотелось бы принимать лекарства без гормонов. С чего начать? могу дать свою почту если вам так удобнее. Заранее большое спасибо

Роман, складывается такое впечатление, что вы хотите какой то тайны, которая немедленно даст вам исцеление, могли бы сами немного поразмыслить придумать себе физические упражнения.
На мой взгляд Владимир и так ясно объяснил: первые занятия нужно проводить при минимальных нагрузках или минимальном пульсе. У каждого своя чувствительность к нагрузкам, поэтому и нагрузки будут разными.

Я занимаюсь Академической греблей 3 года, и этот спорт идёт мне на пользу , стало меньше приступов, но мне трудновато проходить дистанции на интенсивность выше 80 процентов. Что мне можно принимать перед тренировкой и соревнованиями чтобы выдерживать дистанции на повышенной интенсивности.

Если занятия спортом приносит пользу, то зачем поднимать нагрузки, ухудшая состояние? Этой статьёй я вовсе не ставил задачу по консультации спортсменов на предмет приёма лекарственных препаратов и достижения каких то результатов сверх собственных возможностей.

Добрый день. На счет холодного воздуха не соглашусь. Мне 34 года, все детство проболел, были и одышки, пользовался ингаляторами, диагноз астма. Да и повзрослев приходилось пользоваться беротеком. Год назад попробовал коньки, научился кататься и затянуло. Чувствовал себя в холодном воздухе гоняя на коньках лучше чем в спокойном состоянии дома, приступов не было. Просто кататься стало не интересно и решил попробовать хоккей. Результатом доволен. После полутора часов большой физической нагрузки (было и такое что на ногах еле стоишь) приступов нет. С собой на всякий случай таскаю беротек. Занимаюсь хоккеем только месяц, есть возможность сделать спирограмму когда нужно, попробую сравнить результат прошлого года и результат после занятий хоккеем месяца через 3. Кому интересен результат пишите. Но опять же начинал кататься на коньках с нуля, т.е. физические нагрузки возрастали постепенно.

Ваш рассказ выглядит мягко говоря фантастичным, уж слишком всё красиво и просто. Хотя всякое случается, не без этого. Вы не могли бы описать подробней, чем вы ещё занимались в это время? Просто так на коньках весь день кататься не будешь, а в 34 в хоккей уже начинать поздновато…

Мой вам совет займитесь Йогой очень помогает при астме и особенно дыхательные упражнения и не надо никаких лекарств! Мне 21 я болею уже 6 лет но врачи говорили что я с детства болел а обострение началось именно в 15 лет когда я занимался баскетболом, теперь мне йога помогает и не принимаю никаких лекарств уже 1,5 года

Ребенок занимается спортом уже 9 лет, все было хорошо. Последнее время начали появляться приступы удушья с онемением языка и горла на соревнованиях при физ. нагрузках. В детстве ставили диагноз астма, и больницы и реанимация была. начали заниматься спортом все прошло и вот спустя 9 лет опять… сейчас переходный возраст (14 лет) как помочь ребенку.

Помочь ребёнку, что бы приступы не появлялись или что бы спортом заниматься?
В вашем вопросе есть и ответ. Если это действительно астма и если приступы появляются при нагрузках, то нужно уменьшить то, в результате чего они проявляются. У каждого организма есть свой предел. Не все же могут бегать как Усэйн Болт.

Астмой «болен» с 6 лет, после того как крупом переболел в 4 года. Отец опытный спортсмен — сразу отвел в плавание. В 11 лет мой объём легких превышал объём здорового взрослого человека. В 16 лет я сделал КМС по плаванию. В 19 увлекся и стал заниматься боксом, в 21 тайским боксом, в 23 года провел 3 профессиональных боя в тайланде(где влажность зашкаливает), в 25 начал заниматься борьбой и акробатикой, в 26 смешанными единоборствами. Употребляю ли я противоастматические препараты? Да употребляю, но редко и в основном весной когда все цветет, или же когда перерыв в спорте. Сейчас мне 28 лет, я тренер, я функционирующий спортсмен, я моржую в проруби зимой.
В общем из выше мною сказанного судите сами, может быть немного хвастливо все описанно, но это лишь в противопоставление тому, что говорят, что спорт и астма не совместимы. На мой взгляд это уловка врачей с целью спекуляции препаратами. не бойтесь жить и пробовать свой организм изменять посредством занятий, природных сил и явлений, ведь от постоянного приема лекарств точно здоровей не станешь! Всем крепкого здоровья!

Писал тут 1.5 года назад, свои сообщения вижу выше. На данный момент у меня 3 финиша в длинном триатлоне формата IRONMAN (3.8 км плавание + 180 км велогонка+ 42 км бег). Лучшее время пока 10 ч 35 мин, это норматив КМС по классификации ФТР. И это в 41 год. и 6 половинок формата IRONMAN (1.9+90+21). Какой был старт 3 года назад написано выше 122 кг, бессрочная группа инвалидности по бронхиальной астме.
Лекарства как принимал, так и принимаю в том числе и гормональные, каждый день. Без их приема просто через несколько недель наступит смерть от удушья.
Сравнить прошлую жизнь , когда болел и весил 122 кг, не жил, а сосуществовал.
И сейчас, действующий спортсмен, получаю радость от жизни и тренировок, пускай и все на тех же гормонах. Счастлива и семья. Появилось очень много новых друзей по теме любительского триатлона. Жить стало интересно.

Давайте подумаем: что сделал бы нормальный человек, будь он в состоянии выдерживать такие нагрузки?
Вероятнее всего он бы устроился на работу или возможно рационально подобрал свои тренировки, отказался бы от гормонов или снизил нагрузки. Возможно стал тренером, как это сделал Вениамин. Ни того ни другого в данном примере не видно.
Пассаж Владимира, как я понял, заключается в следующем: мол, ребята, не бойтесь принимайте гормоны, всё будет в порядке.

Призываю посетителей моего сайта стремиться отличать правду от лжи и избегать приёма ненужных лекарств, а в особенности гормонов. А также меньше слушать людей, которые завуалированно их пиарят.
С какой целью они это делают остаётся только догадываться.

Мой пассаж, как вы выразились, заключается в том что астма не причина не заниматься физкультурой или спортом, какой бы тяжести она не была.
А ваш сарказм почти в каждом комментарии к моим сообщениям, что это?
(Вероятнее всего он бы устроился на работу или возможно рационально подобрал свои тренировки, отказался бы от гормонов или снизил нагрузки.) Это все что пришло в голову нормальному человеку, то есть вам?
Откуда вы взяли что я не работаю? В нашей стране можно позволить себе имея инвалидность не работать. Вы знаете как я тренируюсь, чтобы рассуждать рациональные у меня тренировки или нет? Если за 17 лет жизни на гормонах и постоянным наблюдением лучших в нашей местности пульмонологов не получилось ни у меня ни у врачей убрать гормональную терапию, значит я их тут пиарю? Покажите где я писал, мол, ребята, не бойтесь принимайте гормоны, всё будет в порядке. Зачем лжете?
Я в своих сообщениях пытаюсь донести, ребята у меня получилось заняться спортом, не смотря на болезнь, получится и у вас, начните. А ваш негатив как раз и дает почву задуматься о правде и лжи, что вам не выгодно чтобы были сообщения позитивного характера. На гормонах зациклились вы, Я зациклен на любительском спорте!

Так вы инвалидность получаете и ещё работаете? Примерно такого я и ожидал. Вообще то инвалидность даётся тогда, когда человек не в состоянии выполнять какую либо работу, либо работа приносит вред его здоровью.

По поводу людей живущих на пособие по инвалидности. Хочу вас огорчить, я таких людей знаю. Знаю так же тех людей, которые купили себе инвалидность, работают и при том занимаются спортом. Это не вы, кроме вас есть ещё. Один такой мой знакомый в 50 лет выходя на пенсию купил себе инвалидность, что бы получить 100 окладов. У него по месту работы так установлено. После этого и работал на другой работе и пенсию получал и инвалидность.

А теперь немного про себя. Я 15 лет принимал гормональные ингаляторы, которые покупал за свой счёт и за счёт родственников, которые мне помогали. Фиктивно устроился на работу, что бы получить дотацию в 500 руб, что бы иметь возможность купить себе лишний раз ингалятор, дабы уменьшить приступы. Работать практически не мог. Иногда подрабатывал летом на рынке, помогая родне. Против меня завели уголовное дело и обвинили в мошенничестве. Как вы думаете, кто был одним из инициаторов этого? — Это был тот самый человек, которого я вам описал выше.
Так что таких «инвалидов» я насмотрелся. Примерно имею представление, что они из себя представляют.

Я думаю вы вряд ли имеете представление о спорте в совмещении с глюкокортикостероидными гормонами. Это легко доказуемо. Гормоны могут менять физику тела и очень сильно. Ни о каких полноценных занятиях с гормонами речь идти не может! Это не спорт, а разрушение своего организма! Только физкультура. Либо индивидуально подобранные и продуманные занятия спортом, но без гормонов!

Ваш рассказ похож на рассказ далеко не бедного человека, трепетно относящегося к своему здоровью, получившему в добавок инвалидность и почему то гордящимся этим. На сколько я могу понять вы принимаете гормоны из ингаляторов. Если же вы пишите об ингаляционных гормонах, то это всего 1/50 от таблеточной дозы того же преднизолона или полькортолона . Таких больных много. Но инвалидность имеют далеко не все.

Если вы ищите сайт где свободно рекламируются занятия спортом вместе с гормонами, то вы попали не в то место. У каждого человека есть любимые позитивные сайты, где его тепло принимают. У вас безусловно должны быть такие.

Пообщался с Владимиром в личке, прочёл его заметки на сайте по триатлону — trilife.ru/blogs/599/moy-put-navstrechu-k-triatlonu1/. Триатлон непростой вид спорта, тем более для астматика. К сожалению, без лекарственной терапии в большей, чем нужно объёмах у Владимира не обошлось. Однако человек всё же смог вернуть себя в спорт. Не всё гладко, но это его выбор.

Болею с детства, лет с 6-7. После двух воспалений легких скорее всего.
Астма больше аллергическая, но хроническая. Триггером приступа может выступить практически любой раздражитель: пыль, шерсть животного, влажность, холодный воздух, даже сильный запах.
Фактически сижу на лекарствах, сальбутомол/вентолин всегда в кармане. Более менее регулярно употребляю гормональный симбикорт в периоды обострений. Острых приступов практически не бывает, в основном вялотекущие удушья по ночам.
Но это сейчас, раньше, особенно в детстве приступы были ужасны! Особенно во время физической активности. Боли в легких и сердце были такие что думал умру )))

Всю жизнь занимаюсь спортом на любительском уровне с периодами большей или меньшей интенсивности. В целом научился контролировать астму. Но самый большой вклад даёт … (гормональный препарат, название удалено админом) Без него было бы туго! И спорт скорее всего был бы не про меня.
Мне 43, рост 184, вес 85.
Обьем легких 7 литров, на спирограмме говорят — зачем к нам пришли, какая астма? )))
После набора формы ныряю на 30 метров на задержке дыхания (увлекаюсь подводной охотой и фридайвингом).
Регулярно участвую в любительских велокроссах по пересеченной местности (кросскантри) , дистанция примерно 60 км.
3 километра выбегаю из 12 минут.
Бегаю полумарафоны. С недавних пор посматриваю в сторону Айронмен.
Проблема для меня зимний период, с понижением температуры воздуха не удается полноценно тренироваться, мешают более частые приступы и простуды.

К чему это я всё написал? Да к тому что для астматиков не вижу другой терапии кроме как гормональные препараты, лично мне они дают возможность жить полноценно в спортивном плане.

Наверно многие помнят забег на 100 метров на олимпийских играх в Сеуле Бена Джонсона и Карла Льюиса. Напомню, что канадский спринтер Бен Джонсон пробежал тогда с мировым рекордом, а позже был дисквалифицирован за применение допинга. Спорт ли это? — Нет. Так же как не является спортом и занятия с повышенными дозами гормонов. И ещё не известно, что хуже.
Максимальный уход от всякой химии, сохранение оптимальной физической формы и здоровья — задача для любого здравомыслящего спортсмена. Ну, а если не получается без химии, — неплохо было бы адаптироваться, а не глотать таблетки, повышая дозу и добиваясь новых «достижений».
Детский сад, честное слово.

Дмитрий, айронмен уже не панацея, в России уже 624 железных человека и цифра растет в прогрессии. Если соберетесь забейте в поисковике «трилайф», некоммерческий ресурс пропагандирующий здоровый образ жизни, который помог многим найти любимое занятие и новых друзей (не реклама).
А по поводу слов админа о гормональной терапии, есть правда в его словах, но считаю что надо разделять допинг, когда такие препараты принимают здоровые люди для улучшения результатов, чаще всего в спорте высших достижений (а принимают они все) и когда принимают такие препараты люди с различными заболеваниями которые хотят улучшить качество своей жизни и занятия любимым делом.
А про себя, не я начал принимать гормоны, а врачи 17 лет назад провели гормональную терапию после которой появилась зависимость от них. Я лишь приспосабливаюсь к тому уровню жизни который мне нравится и которым хочется жить.

Болею астмой 20 лет. Сейчас мне 50 лет. Случился гормональный сбой и в течение 5 месяцев поправилась на 25 кг. Работа легких зимой 18-34% , летом до 50%. Решила заняться спортом. Врач запретил. Он сказал, что астма не предсказуема. Может сыграть как в положительную сторону, так и в обратную. Если Вы, уважаемый Владимир, достигли таких результатов, значит и астма не такая уж тяжелая. Извините, но мне не вериться. Согласна, что только плавание и физкультура могут поддерживать физическую форму. А если Вы, уважаемый Владимир, и занимаетесь интенсивным спортом, значит у Вас должен быть и персональный тренер, который наблюдает за Вашим состоянием, просчитывает пульс , давление и т.д.

Майя, к интенсивным занятиям я пришел не сразу, год только ушел чтобы сбросить лишний вес, а смысл был не просто сбросить а нормализовать обмен веществ, иначе все это вернется. И прежде чем я вышел на уровень тренировок и результатов которые показываю я потратил много времени на развитие выносливости длительными тренировками на низком пульсе. Я и сейчас не могу себе позволить делать упражнения на высоком пульсе, поэтому и выбрал вид спорта и дистанции требующие не скоростных качеств а именно выносливости. Также не каждая тренировка удается так как хотелось бы, потому что состояние не всегда одинаковое, когда то я понимаю что тренировка не получится только начав ее. Везде есть нюансы, приходится бороться за то чтобы заниматься любимым занятием.
И зимой я тоже не могу тренироваться на улице, делаю это исключительно в закрытом помещении и если получается уезжаю зимой в теплые страны. Очень странно что врач запретил вам заниматься спортом( подразумеваю физкультуру), комментировать это не буду.
Для себя я понял одно буду себя жалеть и считать больным и инвалидом, таким и буду.Поэтому живу активно, пускай и на высоких дозах гормонов( не советую, вредно).
А вам советую нормализовывать обмен веществ, тогда и вес нормализуется, а без правильного питания и физических нагрузок это не сделать. Ну у каждого свой выбор.
В виде спорта который я избрал для себя без тренера никак, мало того без нескольких тренеров никак.

Странная какая-то дискуссия. Каждый считает свою точку зрения единственно верной. И тут же сами говорите, что астма бывает разной степени тяжести и протекает по разному.
Разная степень тренированности у людей. Кому-то в кайф такая нагрузка, а кто-то загнется сразу. Плавание? Я вообще в бассейне задыхаюсь, видимо влажность в сочетании с хлоркой. Хотя на море с удовольствием плаваю. Физкультура? В это слово вообще каждый свое понятие вкладывает. Врач запретил? Среднестатистический районный врач на всякий случай запретит все в соответствии с инструкцией, и чтоб не дай Бог отвечать не пришлось. На персонального тренера, нужно денег. Чаще их нет. Поэтому приходится на свой страх и риск, и по возможностям, искать способы поддержания организма в тонусе, в рабочем состоянии. С гормонами или без? Без — я бы наверное уже и работать бы не смогла. Я прекрасно понимаю все негативные последствия. Но пока они мне дают возможность не превращаться в обузу для своих близких, и плюс та «физкультура», которую я для себя нашла, опять же на свой страх и риск.

NataliaS, полностью с вами согласен. Ни нужно никого уговаривать и отговаривать, каждый принимает решения сам, четко понимая возможные побочные эффекты и качество жизни, для каждого весы перевешивают в одну или другую сторону.

Похоже я старожил среди вас, 25 лет болею. Врачи лечить астму и даже облегчать ее течение не умеют абсолютно. Много лет ходила в тренажерный зал, занимаюсь только с тренером под контролем пульса и давления. Но пульс реально всегда высокий, даже в спокойном состоянии в районе 100 ударов в минуту. В мое время на гормоны сажали сразу, так что без дозы симбикорта 2 раза в день я не могу обходиться. Был очень сложный период, легкие работали на 20%, никакие лекарства не помогали, тут не просто спорт пришлось забросить, я по квартире ходить не могла. Помогла мануальщица, разминала вручную спазмированные сосуды. Фактически вытащила меня с того света. Собственно о спорте. Считаю что он необходим в том объеме, при котором не приходиться добавлять доп. дозу лекарств.

Доброго времени суток. Мне 30 лет, диагностирована астма была примерно в 8 лет, до этого бронхит. В те же 8 лет давали инвалидность, которую каждый год нужно было подтверждать, собственно подтверждал до 16 лет, потом замучился, да и не хотел чувствовать себя инвалидом. Вообще намного хуже себя почувствовал после переезда в промышленный город, было это в 10 лет, в то время ночами не спал, в больнице дали попробовать астмопен(как то так называется, не помню точно) до этого принимал и купировал только эуфиллином, сейчас вообще не представляю как мог так жить. В 12 лет меня посадили на гормоны( не вспомню название) после двух курсов стал набирать вес лишний (не катострофически, но всё же лишний, до этого дистрофию ставили) обсудив с родителями отказались от гарсонов, слава богу думаю что это сделали! К 18 годам отказался от любого лечения и от врачей, врачи запрещали заниматься спортом, если только не физкультурой, с 16 лет начал бегать почувствовал улучшение состояние, но в душе хотелось заниматься более жостики ми видами спорта( не знаю откуда у меня это тягость, может в прошлой жизни был спортсменом!)))
В 20 лет начал заниматься боксом и еще потихоньку входил в кросс фит (новое жесткое веение силового многоборья, делает из тебя сверх человека в физическом плане).
В 27 ушел из бокса, с первым разрядом, хочу заметить что в секции никто не знал что я астматик, купировал приступы в раздевалки, если во время тренировки становилось плохо отпрашивался в туалет и там ингалятором пытался облегчить состояние(считаю не правильным скрывать свой диагноз от тренера). И вот в 27 я полностью ушел в кросс фит, но всё-таки чувствую что болезнь тут не дает мне развиваться на столько сколько хочу и есть физические данные, легкие мне не дают заступать за грань возможностей, а есть мечта, она не дает спокойно жить.
Это вкратце о моей жизни с болезнью, надо заметить что был период жизни в два года когда не было приступов вообще с 22-24, но потом переболел гриппом и все вернулось, а был когда вообще жить не хотелось, когда мечта была выспаться, потому что болезнь не давала спать этот период был с 10 до 13 лет.
Я все это к тому что нужно не опускать руки и искать свои пути борьбы. Про жесткие виды спорта, я считаю это конечно не правильно, но ничего не могу с собой поделать. Со спортом мне интересней жить, преодолевать тяжелые жизненные ситуации, к слову как то я навестил своего детского аллерголога, минут 20 объяснял кто я, а бывал у нее я часто, когда она вспомнила не могла поверить как я стал выглядеть внешне, сначала был дистрофиком с торчащими хрящами грудной клетки, потом мелким пухляшом а сейчас внешне выгляжу атлетом и это меня очень радует!)
Хотел спросить у опытных людей, если я часто принимаю вентолин или сальбутамол чем это мне грозит? Переживаю что это может свой отпечаток наложить!

часто, это сколько раз в сутки?
Спорт с ингаляторами не очень хорошая идея, моё мнение вы могли прочитать выше.

Скажите, а вы врач? У меня астма, как только я начинаю бегать, прыгать и остальное, сращу попадаю в реанимацию. Когда то шла на работу чуть пробежалась, попала в реанимацию. Не говорите ерунды астма и спорт несовместимы

Мне 20 лет. Астмой болею с 3х. Живу в Курской области. Еще когда ребенком был, родители отдали новым хозяевам собаку из-за этого. Аллергия на шерсть, на весеннее цветение. В детстве три раза где-то чуть ли не вытаскивали с того света. Была группа, потом прошел подростковый возраст, и болезнь как будто рукой сняло, почти не было приступов, разве что на сильные перепады атмосферного давления, и то снимались сальбутамолом. В 18 лет группу отменили, сказали что не тяну. Но поступив в университет, умственная нагрузка, недосып, нервы. стали провоцировать приступы опять, все же не так что было в детстве, но ингалятор в кармане носил, и иногда пользовался серетидом и сингуляром (таблетки). Болею очень редко, но после болезней также бывают осложнения с мокрым кашлем. Меня гораздо больше аллергия беспокоит, с постоянными заложенностями носа. Уже за…лся с этими каплями, а фликсоназе помогает только в неаллергичные сезоны. Учеба, нервы, а также излишняя эмоциональность, и нежелание быть хуже других в физическом плане подтолкнули меня на занятия спортом. Поначалу решил заниматься настольным теннисом, занимаюсь четыре месяца, самое то с чего начинать, достижений пока что нет, но прогресс хоть и небольшой но виден. Тренер отличный просто, спасибо огромное ему. Потом воодушевившись успехами решил заняться боксом, чтобы уже взяться за свою физику, но увы куда не глянь, везде одно быдло, и когда задыхаешься, тренерам всегда насрать, они говорят, что ты жалеешь себя. Также как и некоторые участники форума, пользовался перед тренировкой балончиком, первые выдерживал, а потом астма стала прогрессировать, и я с трудом уже дышал в обыкновенной обстановке. Увы у нас нет персональных тренеров, а денег у меня не так уж и много, чтобы искать кого-то, за теннис тот же 1200 плачу. Погрустив несколько дней, решил не опускать руки и начал бегать, но очень осторожно, так как легким все же еще тяжело, после того как я довел себя на боксе. Также записался в тренажерный зал, и на небольших нагрузках занимаюсь уже около месяца, правда уже начал немного увеличивать нагрузки, но очень осторожно подхожу к этому. В конце хочу дать совет астматикам не в тяжелой форме, что никогда не при каких обстоятельствах не пользуйтесь лекарственными средствами перед тренировкой, как делал сидящий тут боксер-атлет, только хуже себе сделаете, на себе убедился. Также если ваше состояние медленно ухудшается на фоне тренировок, прекратите их, либо снизьте во много раз их интенсивность, до восстановления прежнего уровня. И еще, советую не доверять всецело тренерам, кем бы он ни был, а прислушиваться в первую очередь к себе. P.S — Астма не помеха спорту, а верный сигнал к тому, что им необходимо заниматься!!

Здравствуйте. Я заболела астмой 3 года назад, во взрослом состоянии. Сразу посадили на гормональные ингаляторы. Очень меня это расстроило. Дважды лежала в больнице с приступами удушья. В прошлом году несколько раз слезала с гормонов. Сначала раз в день, потом раз в два дня. Потом целый месяц без них. Прорабатывала детские травмы с психологом. Потом на работе стало плохо, лекарств c собой не было, харкала кровью и снова пришлось принять ингаляторы. Но больницы избежала. С психологом пришли к выводу, что нужно добавить физические упражнения. Хочу начать бегать, но страшно. Принимать ли при этом ингаляторы? Или сначала снова с них слезть?

Если страшно бегать, то может лучше пока отказаться от него и подумать о спортивной ходьбе? Там уже посмотрите на состояние и сможете регулировать темп.
Моё отношение к спорту в совокупности с ингаляторами отрицательное, об этом вы можете прочесть выше в комментариях.

Тогда буду снова постепенно отказываться от гормонов и пить травы. Боюсь начинать бегать, потому что через год после начала болезни уже начинала. Через три дня приступы и больница. А там капельницы преднизолон, таблетки. Ну Вы знаете. Каждый раз вес повышается. И вообще там плохо. Бабульки только с радостью пенсию экономят.
Можно ли навсегда избавиться от астмы? Все врачи равнодушно отвечают: это навсегда, смиритесь, ничего страшного, принимайте гормоны и все будет хорошо.
А про побочки они в курсе? Это ведь не лечение, а поддерживание жизни и только.
Я даже на учет не собираюсь вставать, не желаю быть больной. И когда попадаю в больницу, врачи ухмыляются: разве так можно, а дозу зачем снизили, сами виноваты.
Не могу смириться и не хочу. Наверное, кто годами болеет и с ранних лет, легче смиряются.

Мне почти 15. 6 лет ходила на художественную гимнастику, но успехов не было. В четвёртом классе попала в больницу. Было подозрение на астму или хронический бронхит. Не подтвердилось. Затем опять два раза лежала в больнице. Периодически начинаются приступы удушья и одышки. Года два назад пошла на фехтование. Во время занятий приступов абсолютно нет. Дышится отлично. Сейчас на области первая. А в обычной жизни приступы есть, в основном к вечеру. Если занимаюсь регулярно, частота уменьшается. Летом тренировок не было, постоянно мучилась.

Если подозрение на астму или бронхит не подтвердилось, тогда что вам написали в выписке в больнице? Почему пишите в этот раздел?

Всем хай
Мне 35 лет , астмой болею с 3-х лет.Давали инвалидность отказалась , не хочу чувствовать себя инвалидом.
Сижу на гормонах , в больнице лежу 2 раза в год.С того света вытаскивали раз 10.
Что хочу сказать про спорт. Вещь хорошая, но не всем подходит.Мне рекомендовали бассейн , хватило на 3 занятия и здравствуй больничная койка.
Для каждого астматика есть своя золотая середина, просто её надо найти.Сейчас я делаю гимнастику по утрам и обливание.
Я очень радуюсь за людей , которым удалось совместить астму и спорт.
Всем удачи и здоровья

Астмой болею 4 год. Попробовала многое…и гормоны и иглоукалывание и солёные пещеры,йогу.
Сейчас чувствую себя лучше, лекарствами совсем не пользуюсь. Заслугой этому считаю плавание и велосипед.в начале проплывала 25 м и задыхалась, пользовалась ингалятором,через полгода занятий проплываю 1 км без отдышки, велосипед по 35-50 км в день. Не отчаивайтесь, астма — это жизненная необходимость держать себя в тонусе!))

Приветствую! Хочу рассказать свою историю. Началось с того,что во время смеха сильно закашливался и во рту ощущался привкус…железа или крови. Случалось и раньше,но заострил внимание в марте этого года. Небольшое затруднение дыхания при пробежках. Поехал во Вьетнам на 12 дней и там как рукой сняло. Забыл про проблему до октября. Выпал первый снег и я побежал в этот день кросс. Пробежал немного-пятачок и почувствовал затрудненное дыхание с присвистом. Типа аллергического проявления. После этого начался кашель с мокротой,привкус железа во рту . И так пару недель. Один раз ночью даже с кровью откашлялось,но перед этим полчаса сильного кашля. В груди боль и дискомфорт. Я испугался и с утра в поликлинику. Навыписывали антибиотиков сразу ,предварительно бронхит ставят. Пропил пару недель-кашель не прошел. Выписали другие антибиотики и от аллергии цетрин. Кашель почти прошел,но иногда прикашливал,привкус железа оставался. Я занимаюсь боксом три тренировки в неделю,и три раза бегаю. И после этой ситуации стало тяжело дышать при физических нагрузках,с присвистом. Начал развивать тему:записался к пульмонологу и параллельно к аллергологу. Сделал бронхоскопию-злокачественного ничего нет. Оба доктора поставили бронхиальную астму ,а аллерголог еще аллергический ринит и инсектную аллергию. Оба выписали симбикорт и синглон,запрещают спортом заниматься. Я так понимаю это гормональные препараты,но чем они опасны? Начал ингалировать этот симбикорт-на тренировке очень сильно в правом боку закололо,когда на мешке работал . Но затредненного дыхания нет-прошло. Пробежки по улице пока прекратил,но в конце февраля планирую на области выступить,а для этого по две тренировки в день необходимо делать. Вопрос-чем опасны эти препараты? И если опасны,то может мне их вообще не применять,ведь сильного удушья я не испытываю? Спасибо. Руслан,35 лет.

Препараты гормональные довольно неслабые, есть другие гормональные препараты помягче. По-видимому врачи испугались вашей мокроты с кровью. Вполне вероятен вариант, что у вас в где то лопнул сосудик от чрезмерной нагрузки, поэтому пошла такая мокрота.
Возможно и на холоде вам не стоит заниматься.
После того, как мокрота с кровью прошла, не исключено, что вам могла бы быть полезна сауна или баня, примерно раз в неделю. Она смогла бы убрать начало бронхита, если таковой имелся. Это если после неё не чувствуете ухудшения.
Препараты, которые вы назвали свойственны тем, что через пару-тройку лет вы не сможете от них отказаться и будете зависеть от них. Эти препараты и от бронхитов.

И ещё, не забывайте, астма может развиться от чрезмерных нагрузок.

Доброго времени суток. Моему сыну в 4 года поставили диагноз астма. Было страшно и тяжело. И морально, и физически, и материально. Каково было ему , даже представить не могу. Четко выполняли терапию, назначения врача. ( врач замечательный). Но улучшения все не наступали. В 7 лет отвела сына в секцию рукопашного боя. Честно все рассказала тренеру и он нас взял. Под свою ответственность. В 10 лет отвела сына в бассейн. Сейчас ему 12 лет. Приступов не было 2 года. На соревнованиях занимает первые места, соревнуясь со здоровыми детьми. Наша последняя медаль — 1 место в стиле баттерфляй среди детей 10 — 14 лет. К чему все это пишу? Занимайтесь спортом и вы даже не заметите , как улучшиться ваше качество жизни. Кстати, врачи нам запрещали физические нагрузки ( кроме одной ), а сейчас разводят руками.

Мне 53, астмой болел с 10 лет, после 40 по 5-10 ингаляций сальбутамола в день, пара раз ночью. 4 года назад, по рабочей необходимости стал утром принимать ледяной душ, а потом перешел на моржевание. Итог, активно занимаюсь спортом, кросфит, табата, плавание, лыжи 3-4 раза в неделю купаюсь в проруби, по 5-10 минут, обливание не прекращаю, читал много подобных примеров у моржей. Мне кажется все индивидуально у организма, но пробовать надо, аккуратно, но надо

Выглядит фантастичным, но ваш опыт очень интересен, тем более что такими процедурами вы начали заниматься после 40…

источник