Депрессия во время бесплодия

Бесплодие является одной из самых актуальных проблем современной медицины. Невозможность зачатия отмечается у 15-20% супружеских пар. Сегодня очень много говорится о медицинских аспектах бесплодия, однако не все знают, что существуют и психологические. О том, как депрессия и стрессы мешают забеременеть, я расскажу в данной статье.

Медицинские аспекты бесплодия

Но начать статью мне, как гинекологу, все же хотелось с медицинских причин бесплодия. Перечислю основные факторы, препятствующие наступлению беременности:

— эндокринное бесплодие – гормональные нарушения у женщины, обусловленные наличием ряда заболеваний (синдрома поликистозных яичников, гипотиреоза, опухоли гипофиза, недостаточности лютеиновой фазы и пр.);
— трубно-перитонеальный фактор — нарушение проходимости маточных труб на фоне спаечного процесса в малом тазу;
— миома матки, эндометриоз;
— пороки развития половых органов (синдром Шерешевского-Тернера), гипоплазия матки («детская» матка);
— мужской фактор — нарушения репродуктивной функции мужчины;
— иммунный фактор – наличие антиспермальных антител (АСАТ) в семявыносящих протоках у мужчины и/или в цервикальной слизи у женщины; АСАТ покрывают сперматозоиды, тем самым, снижая их жизнеспособность и подвижность;

Согласно определению ВОЗ, брак считается бесплодным, если беременность не наступает при регулярной половой жизни (не реже 4 раз в месяц) в течение года без использования средств контрацепции. В этом случае супружеской паре необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование, включающее: спермограмму, инфекционный скрининг, гормональный профиль, УЗИ, оценку проходимости маточных труб, КТ (компьютерную томографию) турецкого седла и пр. После установления диагноза врач назначает лечение. Однако, не секрет, что у многих пациенток причину бесплодия выяснить не удается. В этом случае женщине стоит обратить внимание на психологические факторы.

Стресс снижает вероятность забеременеть

Сегодня научно доказано, что стресс оказывает значительное влияние на женскую фертильность. Группа американских исследователей из Государственного университета штата Огайо во главе с C.D. Lynch обследовали 501 женщину в возрасте от 18 до 40 лет. Никто из наблюдаемых не страдал бесплодием, все на момент проведения исследования пытались забеременеть.

Наблюдение длилось 12 месяцев или до тех пор, пока не наступала беременность. У обследованных регулярно брали образцы слюны для определения уровня альфа-амилазы, которая является биологическими маркерами стресса. В общей сложности 401 (80%) пара завершила протокол исследования.

Из 401 (80%) женщины, 347 (87%) — забеременели, 54 (13%) — не смогли этого сделать. При прочих равных факторах (возрасте, расе, уровне доходов, количестве употребления алкоголя, кофеина и сигарет) у женщин с высоким уровнем альфа-амилазы время до зачатия затягивалось на 29% по сравнению с теми, у кого был более низкий уровень этого фермента. Такое снижение фертильности соответствовало двукратному увеличению риска бесплодия среди обследованных.

К сожалению, авторы не смогли изучить, увеличивается ли уровень стресса и в дальнейшем, если женщина по-прежнему не может не забеременеть. Но ученые считают, что бездетные пары не должны винить себя в сложившейся ситуации, так как стресс является не единственным и не самым важным фактором, влияющим на способность к зачатию.

Не только стрессы, но и более серьезные психические расстройства вызывают бесплодие. Сегодня доказано, что у женщин, переживших тяжелую депрессию, на 38% снижена вероятность зачатия вне зависимости от приема психотропных препаратов.

В исследование PRESTO (Pregnancy Study Online) американских авторов (Nillni Y.I. и соавт., 2016) были включены 2146 женщин (США и Канада) в возрасте от 21 до 45 лет, которые пытались забеременеть. Наблюдение длилось 12 месяцев или до тех пор, пока не наступала беременность. В начале исследования участницы проходили опрос, который позволял оценить демографические показатели, наличие задокументированного диагноза депрессии и тревожности, самооценку депрессивной симптоматики и использование психотропных препаратов. Последующие осмотры проводились каждые 8 недель.

В целом, 22% наблюдаемых сообщили о том, что наблюдаются по поводу депрессии у врача, 17,2% — принимали психотропные препараты в прошлом, а 10,3% — использовали их в настоящее время. Было установлено: наличие у женщины тяжелой депрессии в начале исследования, независимо от лечения, вызывало достоверное снижение фертильности.

В некоторых ранее опубликованных работах было показано, что антидепрессанты могут вызывать бесплодие. Новая работа развеяла эти представления. Авторы доказали, что использование психотропных препаратов, антидепрессантов и стабилизаторов настроения не вредит наступлению беременности. Наоборот, у женщин, ранее принимавших антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, повышалась возможность зачатия. В то же время, установлено, что использование более серьезных препаратов – транквилизаторов (бензодиазепинов) связано с уменьшением репродуктивной способности.

К сожалению, результаты не дали ответа на вопрос, почему женщины с более тяжелой депрессией не могут забеременеть дольше, чем пациентки с легкой формой этого психологического расстройства. Но у авторов есть предположения: дело в том, депрессия нарушает регуляцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, что негативно сказывается на менструальном цикле и возможности зачатия. Что же делать, если не удается забеременеть?

Медитации, как антидепрессанты

Напомню: в первую очередь при невозможности забеременеть необходимо пройти обследование и исключить медицинское аспекты бесплодия. Помимо этого, всем женщинам, планирующим зачатие, вне зависимости от наличия или отсутствия факторов бесплодия, рекомендую использовать различные способы снижения уровня стресса, такие как йога, цигун, дыхательные практики и медитация.

Лечебное воздействие последних доказано учеными из Оксфордского университета. Оказывается, специфические типы медитации могут быть столь же эффективными для профилактики рецидива депрессии, как и антидепрессанты. Этот факт был подтвержден в ходе проведенного в Великобритании сравнительного исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Ланцет».

Всех 424 участников с установленным диагнозом депрессии разделили на две группы: первая – получала антидепрессанты, вторая – проходила когнитивную психотерапию, основанную на осознанности (медитации). С участниками второй группы было проведено восемь групповых занятий. Кроме того, они ежедневно самостоятельно медитировали дома, чтобы научиться распознавать негативные мысли и справляться с ними. В течение двух лет у всех пациентов регулярно оценивали их эмоциональное состояние. Оба варианта лечения оказались одинаково эффективными по показателю частоты рецидивов депрессии: в первой группе – 44%, вро второй – 47%.

По мнению руководителя исследования Виллема Кайкена, психотерапия предлагает миллионам людей альтернативу, в особенности тем, кто хочет отказаться от приема антидепрессантов. Согласно полученным данным, без лечения четверо из пяти пациентов испытывают рецидив.

Результаты двух исследований американских ученых, опубликованных в журналах Fertility and Sterility и Physiology and Behaviour доказали, что наступлению беременности способствуют не что иное, как сексуальная активность, так как она вызывает системные изменения в иммунной системе, повышающие фертильность женщин и шансы забеременеть.

Ученые из Индианского университета в Блумингтоне проанализировали данные, полученные во время 30 менструальных циклов у женщин. Половина наблюдаемых были сексуально активными, а вторая половина — воздерживалась от секса.

Как было обнаружено, сексуальная активность вызывает изменения иммунитета. Речь идет об уровне так называемых Т-хелперов: 1 тип этих защитных клеток препятствует наступлению беременности, 2 – способствует. Оказывается, у сексуально активных женщин в лютеиновую (вторую) фазу менструального цикла, когда эндометрий готовится к имплантации эмбриона, уровень Т-хелперов 2 типа выше, чем у сексуально неактивных женщин.

Напротив, уровни Т-хелперов 1 типа, которые помогают организму защититься от внешних угроз, в первой группе женщин были выше в фолликулярную фазу, чем во второй. Отсутствие половой жизни подобных колебаний функции иммунитета не вызывало.

Во втором исследовании ученые сосредоточили внимание на различных иммуноглобулинах. В лютеиновой фазе у сексуально активных женщин повышается уровень иммуноглобулина G (защитных белков крови), выполняющих общую защиту, не оказывая местного влияния на матку, готовящуюся к имплантации. В во время фолликулярной (первой) фазы обнаруживается более высокие уровни иммуноглобулина А, который обладает лишь местным защитным действием слизистой оболочки женских половых путей, что препятствует внедрению половой инфекции.

Таким образом, иммунная система реагирует на поведенческие и социальные стимулы и готовит организм сексуально активной женщины к беременности. Выводы, к которым пришли авторы, могут повлиять на рекомендации о режиме половой жизни для пар, планирующих зачатие ребенка.

Медитируйте и наслаждайтесь жизнью в полном объеме! Удачного зачатия и счастливой беременности!

источник

Одной из причин депрессии у женщин являются колебания гормонального фона.

Но не следует отчаиваться. Многие женщины проходят через депрессии из-за нарушений работы эндокринной системы. При правильном лечебном подходе им удается нормализировать свое состояние и жить, не прибегая к антидепрессантам. Как же справиться с депрессией?

Ощущение тревоги часто начинает мучить женщину еще во время подготовки к протоколу ЭКО. И уже тогда следует продумать, как нормализовать свое состояние. Женщина перед процедурой ЭКО должна понимать все возможные последствия. Удачные ЭКО составляют примерно 33%, то есть беременеет каждая третья женщина. Но может случиться и так, что вы не войдете в этот процент. Подумайте, что делать дальше, если на этот раз вы не обретете долгожданной беременности? Что ещё можно предпринять, приемлемое для вас?

Многие пары проходят дополнительные обследования, лечение, подготовку к новому протоколу ЭКО — чтобы попасть в «счастливые проценты». А некоторые вынуждены прибегнуть к услугам суррогатной матери, чтобы объединив свои половые клетки с помощью процедуры ЭКО, все-таки смочь стать родителями своему малышу. Кто-то берет малышей из домов малютки, а кому-то помогает работа и общение с чужими детьми. Каждый человек делает свой выбор.

Продумав все варианты своих дальнейших действий еще до процедуры ЭКО, воможно, вам будет легче справиться с навалившейся депрессией. Такое состояние развивается у женщин из–за гормонального дисбаланса после протокола ЭКО. Но вы будете точно знать, что делать дальше, и чувство безысходности не поймает вас в свою ловушку.

Чтобы понять как побороть депрессию, нужно знать ее механизмы. Депрессия возникает, когда организм перестает получать привычные для него химические соединения, на которых ему было легко работать, и переходит на более экономичную деятельность. Люди, какое – то время получавшие различные стимуляторы (будь это сахар, гормональные препараты, лекарственные вещества, которые облегчали деятельность биохимических процессов), будут испытывать депрессию после отказа от них.

Организм, не получая привычной подпитки, не может сразу перестроить свои биохимические процессы. Он вводит «режим экономии» и блокирует активную деятельность эндокринной системы. При этом организм не получает привычных доз гормонов, а человек переживает состояние депрессии.

Следует понимать, что от депрессии невозможно избавиться в один прием таблетки. Химические антидепрессанты не помогают, а переводят организм на работу с другим питательным веществом. А значит, после отмены препарата у вас опять может начнется депрессия. Надо помочь организму быстрее пережить перестройку и научиться жить и работать на тех условиях, которые мы ему предлагаем, используя лекарственные препараты растительного происхождения, витаминно- минеральные препараты, натуральные продукты питания и активный образ жизни.

Чтобы быстрее выйти из депрессии, начните активно двигаться, хотя бы два часа в день. Это могут быть танцы, длительные прогулки на свежем воздухе, занятия в тренажерном зале, легкая атлетика. Движение заставит организм активно работать, выводить токсины, улучшить выработку собственных гормонов.

Чтобы избавиться от депрессии быстрее, принимайте здоровую пищу. Известно, что правильное питание способствует выработке эндорфинов, гормонов радости. При борьбе с депрессией необходимо исключить вредные продукты, которые блокируют производство эндорфинов в организме. Это — чипсы, в которых могут содержаться вредные кислоты. Ветчина промышленного производства — из-за большого количества консервантов, наполнителей и нитратов. Сладкие газированные напитки — содержащиеся в них добавки и консерванты могут нарушить обменные процессы. Очищенные тыквенные семечки содержат консервант бромат калия, который блокирует работу щитовидной железы. Соленый арахис содержит искусственные консерванты, которые наносят вред эндокринной системе человека.

Помогают оптимизировать питание растительные масла холодного отжима. Для женского организма больше всего подойдет масло грецкого ореха, которое помогает восстановлению организма после болезненных состояний, в том числе и депрессии. Оно способствует выведению из организма вредных веществ, которые угнетают эндокринную систему женщины. Льняное масло хорошо влияет на работу надпочечников. Его употребляют при проблемах с гипофизом и яичниками. Амарантовое масло стимулирует всю эндокринную систему в целом. Употребляя небольшими порциями в еду эти масла, вы обогатите организм натуральными витаминами и минералами, которые в свою очередь нормализуют гормональный обмен.

Избавиться от тревоги, депрессии помогают лекарственные препараты растительного происхождения. Так, очень хорошо снимают депрессивные состояния, связанные с гормональными нарушениями, препараты «Адонис — бром», «Ново — Пассит», и комплекс витаминов группы В под названием «Пентовит». Однако прежде, чем принимать любые антидепрессанты, следует посоветоваться со своим врачом.

При психологическом бесплодии, когда у обоих партнеров с детородными функциями все в порядке, а беременность не наступает, также может развиться депрессия. В данном случае могут понадобиться консультации психотерапевта. А некоторым семьям помогает смена обстановки — так, известны случаи, когда после прекращения длительного безуспешного лечения беременность наступала естественным путем!

источник

Плодовитость высоко ценится в большинстве культур и желание иметь ребенка является, пожалуй, одним из главных инстинктов человека. Для женщин беременность и материнство – это важнейшие этапы развития, которые особенно подчеркиваются в нашей культуре. Когда попытки завести ребенка терпят неудачу, это может стать эмоционально разрушительным опытом. Бесплодием считаются регулярные своевременные половые акты, которые не приводят к зачатию на протяжении 12ти месяцев. Неспособность достичь одной из жизненно важных целей приводит в сокрушительной фрустрации. Реакцией на диагноз могут быть чувство вины, гнев, тревожное состояние, депрессия.

Сначала это является полной неожиданность. Большинство пар уверены, что беременность наступит вскоре после прекращения использования контрацептивов. Пара начинает исследовать свои привычки и образ жизни, чтобы попытаться понять, почему они не в состоянии забеременеть. А если пытаются с кем-то поделиться своими неудачами, получают массу советов и рекомендаций, главной из которых может стать «просто расслабиться».

Женщины часто предполагают, что именно они являются причиной неудачного зачатия. Это может привести к сильнейшему чувству вины и подвергнуть сомнению их роль в качестве жены и потенциальной матери. Навязчивые мысли о бесплодии пропитывают всю их повседневную жизнь и ставят под угрозу их обычные дела на работе и дома.

Еще одна распространенная эмоциональная реакция на бесплодие – депрессия. Депрессия может быть цикличной и совпадать с конкретными событиями, например, отдых в компании друзей, у которых есть дети, объявление одного из членов семьи о беременности. Депрессия усугубляется чувством потери контроля над своей жизнью. Для многих пар, которые смогли достичь практически всех целей, которые они ставили перед собой, невозможность зачать ребенка может быть первым опытом, когда они потеряли контроль над своей жизнью. Для кого-то это попытка выливается в контроль каждого этапа их диагностики и медицинского лечения, как механизм защиты от глубокого чувства беспомощности.

В какой-то момент очередного обследования у пары возникает сильное чувство гнева. Кажется, что жизнь отнеслась к ним несправедливо. Чувство гнева усиливается, когда пары сталкиваются с людьми, жалующимися на обременительную тяжесть беременности, родительства или когда видят женщин с нежелательной беременностью. Один из партнеров может начать злиться на другого, если чувствует, что он или она не испытывает ту же степень эмоциональной боли или не прикладывает столько же усилий для успешного зачатия.

Бесплодный человек также испытывает потерю собственного достоинства, неоднократно пытаясь достичь желаемой цели (рождение ребенка), но не в состоянии эту цель достичь. Это может серьезно разрушить самооценку. Проблема усугубляется в случае, когда человек был весьма успешен в других областях жизни и не выработал навыка справляться с неудачей и потерей. В этот момент возникает риск распада отношений, как супружеских, так и отношений с семьей и друзьями. К сожалению, это происходит как раз в тот момент, когда каждый нуждается в повышенной эмоциональной поддержке. Дополнительной нагрузкой на отношения могут стать изменения в сексуальной жизни пары. Соблюдение всех врачебных рекомендаций в интимной жизни, расписанной по времени, делает супружескую близость ответственной работой.

Все это приводит к тому, что пары часто маскируют чувства боли, тревоги и страха. Внутренне замораживают чувства при виде других пар на прогулке с коляской, игнорируют детские каналы телевидения, семейные журналы, общаются только с теми друзьями, у которых нет детей.

Важно отдельно отметить, что проблема бесплодия — это проблема супружеской пары, независимо от того, какой член пары имеет медицинские особенности. В результате, если один из членов семьи принял решение обратиться за психологической поддержкой, терапию рекомендуется посещать вместе, чтобы оставаться опорой для своего партнера и сохранить брак. Ведь бесплодие является жизненным кризисом, который супруги должны преодолеть совместно, как и любые другие кризисы. Это потребует времени и глубокой эмоциональной вовлеченности, чтобы сначала пережить чувство вины, гнев и депрессию, принять особенность своего организма, а затем искать варианты иметь ребенка вне беременности. Тем не менее, продолжая упорно двигаться к своей цели, выбор способа построения своей семьи в итоге трансформируется из туманной возможности к реальности радости и счастья родительства.

источник

Невозможность испытать счастье материнства и отцовства – большая беда.

Зачастую, очень трудно принять такой диагноз. Первоначальное столкновение с ним влечет за собой болезненные переживания: шок, чувство вины, злость, депрессию, одиночество, потерю контроля, безысходность. Все люди разные и эмоциональные переживания, связанные с бесплодием, у разных людей значительно отличаются, так же как и способы их преодоления. Супругам придется пройти нелегкий путь от первого шока до стадии принятия новой реальности.

Супругам важно знать основные этапы развития психологического состояния, связанного с бесплодием. Что дает такое знание?

Во-первых, оно помогает лучше понять друг друга. Во-вторых, помогает справиться с психологическим стрессом. В-третьих, самое главное, создает условия для реалистичного восприятия диагноза бесплодия.

Вы начинаете понимать, что у Вашей семьи существует медицинская проблема в виде диагноза бесплодия. Вы оцениваете свое состояние адекватно: без склонности преувеличивать его тяжесть, но и без недооценки тяжести диагноза. Вы доверяете выбранной клинике и врачу. Вы стремитесь во всем активно содействовать лечению. Вы хорошо информированы и готовы действовать. Но это все в самом конце пути, а в начале … шок!

Первая реакция многих пациентов, впервые узнавших о своем бесплодии, являются шок и недоверие. Вы можете почувствовать, что ваши жизненные планы полностью разрушены. Шок на самом деле является защитной реакцией психики, которая помогает вам примириться с действительностью и длится недолго.

Второй этап – отрицание. «Это не может произойти со мной!» Фаза отрицания служит определенной цели: позволяет супругам привыкнуть к мысли о бесплодии. Если фаза отрицания затягивается, то это становится опасным т.к не позволяет вам осознать наличие этой проблемы. В этом случае может быть упущено время и снизится эффективность лечения.

После отрицания, в некоторые моменты вы можете думать, что бесплодие – это наказание за какие-то поступки в прошлом. Но это не так! Вы не виноваты в бесплодии. Бесплодие — медицинская проблема. Решить ее поможет квалифицированный врач. Чувство личной вины это абсолютно неконструктивное чувство, но к сожалению, часто встречающееся у пациентов.

Это очень распространенная реакция, особенно, если вы верите в Бога. Вы начинаете молиться, посещать церковь, мечеть, синагогу. Некоторые совершают паломничество по святым местам, посещают храмы и чудотворные иконы.

Другие же обращаются к различным знахарям, экстрасенсам, «народным целителям» и нередко успевают потратить много времени и денег, прежде чем решаются прибегнуть к помощи традиционной медицины.

Если подобное поведение помогает вам справиться со стрессом, почувствовать уверенность, тогда ничего плохого в этом нет. Однако помните, что в данном случае чувство меры должно стать вашим лучшим советчиком.

Следующий этап – злость. Это чувство означает, что вы движетесь в правильном направлении. Что вы перешли на следующую ступень эмоционального переживания. Возникновение злости вполне естественно и закономерно. Итак, откуда берется злость? Злость порождается ощущением, что бесплодие это несправедливо! Беременные женщины могут вызывать у вас гнев. Может появиться злость на врачей, друзей, родственников. Что делать? Принять это чувство. Понять откуда оно взялось. Пережить его. Разрешить себе злиться. Хорошая новость для вас в том, что злость как определенный этап длится недолго. И если ее не загонять вглубь, то она пройдет. Знайте, что переживание злости – это еще один этап в психологическом принятии диагноза бесплодия.

Переживания, связанные с бесплодием, нередко приводят к депрессии. Бесплодие разрушает мечты о долгожданной беременности, рождении ребенка, материнстве, отцовстве. Ваша скорбь, это скорбь о том, что могло бы быть, о несостоявшемся жизненном опыте, и эту потерю бывает особенно трудно пережить.

При бесплодии вы никогда не можете быть уверены в том, что вам удастся забеременеть, и даже причина бесплодия может быть до конца не ясна. Поэтому вашей печали не на чем сконцентрироваться, и вы пребываете в постоянной надежде, что «может быть, получится на этот раз». Депрессия – это нормальный ответ вашей психики на ту ненормальную ситуацию, в которой вы оказались.

Друзья и родственники зачастую недооценивают психологические проблемы бесплодных супругов, и в результате бесплодная пара чувствует себя в изоляции.

«Перестань об этом думать, расслабься, и ты быстро забеременеешь» или «Усыновите ребенка, и потом у вас родится и свой собственный», — это примеры бестактных замечаний, которые могут причинить много боли.

В связи с этим у вас могут измениться отношения с друзьями, членами семьи, родственниками, которые не понимают и не могут разделить ваши чувства. Все это приводит к еще большему одиночеству. Ощущение одиночества делает борьбу с бесплодием гораздо более трудной. Однако, понимание того, что это явление временное поможет вам его пережить и этот этап в вашей жизни.

Многие пары планируют рождение ребенка так же, как и другие важные события в своей жизни. До определенного момента, вы, вероятно, вполне успешно достигали поставленных целей. Когда вы осознаете, что вы не можете контролировать эту сторону своей жизни, это может повлиять на вашу самооценку. Возможно, вы перестанете уделять достаточно внимание другим проблемам и откладывать их решение, сконцентрировавшись на преодолении бесплодия. Однако, чем больше вы будете пренебрегать другими аспектами своей жизни, тем сильнее вы будете ощущать, что не в состоянии контролировать свою жизнь.

Чувство безысходности является результатом циклов эмоционального подъема и упадка, связанных с бесплодием и его лечением. Вы будете полны надежд в начале лечения, постепенно теряя всякую надежду в случае повторных безуспешных попыток. Очень сложно сохранить надежду и позитивный настрой после многочисленных разочарований.

Практика показывает, что большинство семейных пар с недоверием относится к психологической помощи. Главным психологом выступает лечащий врач. Он в одном лице соединяет и врачебную помощь и психологическую. Но к сожалению, у врача на приеме иногда бывает недостаточно времени на проработку психологических аспектов. Врач делает упор на конкретное лечение, диагноз, назначения, упуская из виду психологическое состояние женщины и семьи.

Чем поможет психолог семье? Конечно, семья может самостоятельно справиться с психологическими проблемами. Преимущество работы с психологом заключается в том, что в силу профессиональных знаний и умений специалист определит глубину и силу переживаний, вместе с семьей выявит внутренние ресурсы, создаст условия для реалистичного восприятия диагноза.

1. «Современные методы преодоления бесплодия» Е. М. Яковенко, С.А. Яковенко.

источник

Депрессия во время беременности: причины возникновения и способы выхода. Как не допустить депрессию во время беременности?

Ожидание ребёнка — это полное счастья, радости и неописуемых эмоций, событие. Но бывают редкие ситуации, при которых наблюдается депрессия во время беременности, когда будущая мама, склонная к унылым состояниям и имеющая нестабильную психику, реагирует на данное известие не совсем стандартно. Депрессивное состояние в период беременности очень опасно и требует немедленного лечения. Как же вовремя выявить проявления патологии и справиться с депрессией во время беременности и как выйти из депрессии самостоятельно женщине во время беременности?

Что же представляет собой депрессия во время беременности? Депрессией беременной женщины называется ряд психологических расстройств, сопровождающихся беспричинной угнетенностью, подавленным эмоциональным состоянием и меланхолическими взглядами на жизнь, полным отсутствием жизненных стремлений.

Так же при депрессии наблюдается снижение самооценки, появление беспричинной раздражительности и полное безразличие к окружающей действительности. Зачастую при несвоевременном диагностировании проблемы может развиться алкогольная зависимость и появиться мысли о суициде. Именно по этой причине огромную роль в будущей жизни женщины и ее ребёнка играет профилактика данной патологии и своевременное лечение депрессии во время беременности.

Период беременности должен быть гармоничным и спокойным. Однако, быстрый ритм современной жизни вносит свои коррективы, вызывая возникновение страхов, которые и являются причиной развития депрессии у беременных женщин.

Большое влияние на появление депрессии оказывает внутренний настрой женщины. Вереница негативных мыслей о протекании беременности, внутреннее осознание предстоящей роди матери и многие другие факторы заковывают женщину в плен переживаний. Если в такой ответственный и напряженный момент падает стрессоустойчивость, то риск поддаться унынию возрастает молниеносно.

При отсутствии должной моральной поддержки со стороны близких людей, депрессия во время беременности женщине обеспечена.

Стресс из-за незапланированного зачатия;
Отсутствие нормальных социально-бытовых условий – морально неуравновешенная обстановка дома, отсутствует постоянное место жительства, нет поддержки со стороны супруга и др.
Необеспеченность материально – отсутствие работы, кредит.
Незаинтересованность в рождении ребенка со стороны близких родственников или мужа;
Осложнения протекания беременности – острый токсикоз, риск возникновения заболеваний у плода;
Обусловленная генетически склонность к депрессивным состояниям. Депрессия во время беременности может развиться у женщины, чьи родственники страдали данным заболеванием;
Долгое лечение бесплодия;
Наличие в анамнезе случаев выкидыша. Если у женщины уже заканчивалась беременность потерей ребенка, то в дальнейшем зачатие может вызвать страх, что повлечет возникновение депрессии во время беременности;
Возникновение стрессового состояния на фоне гормональной перестройки. Снижение работы щитовидной железы может сопровождаться хандрой и паническими атаками;
Сильное психологическое потрясение, такое как смена места жительства против воли, гибель близкого человека;
Лечение на протяжении долгого времени психотропными препаратами.

Депрессия во время беременности может появиться из-за плохо наследственности, психологической неуравновешенности или физического насилия, а так же из-за многих эмоциональных факторов. Каждый случай индивидуален по своей природе и может поддаваться коррекции и лечению.

Читайте также: Трава мария от бесплодия

Необоснованная резкая смена настроения, появление бессонницы, слезливость и приступы паники перед родами — все это является первыми симптомами развития депрессии во время беременности. При появлении данных сигналов происходит резкое ухудшение состояния здоровья беременной женщины, вскоре к этим симптомам добавляются следующие:

Хроническая раздражительность и усталость.
Расстройство аппетита. Может наблюдаться как полное его отсутствие, так и частое чувство голода.
Отсутствие радости от различных событий, утрата всяческого интереса к миру.
Нежелание общаться с людьми.
Агорафобия. Женщина боится покидать стены своей квартиры.
Неуверенность в собственных силах, чувство вины за все происходящее.
Апатия и сонливость.
Снижение самооценки и появление мнительности.
Ощущение ненужности и беспомощности. Иногда возникает желание совершить суицид.

Конечно, некоторые симптомы депрессии во время беременности проявляются отдельно. Это объясняется наличием взаимодействия нейроэндокринной системы с психоэмоциональным фоном. Но данные явления возникают на определенное время, затем пропадая. Но если женщина сталкивается с раздражающими факторами ежедневно, то необходимо посетить психолога.

Депрессия во время беременности – часто встречающееся явление. Зачастую женщина, не планировавшая беременность, забеременев, поддается паническим приступам. Так бывает, если при наличии тяжелых последствий после рождения первого ребенка или же если семья не может позволить завести второго ребенка. Как правило, спустя несколько дней женщина адаптируется к ситуации, и признаки депрессии проходят сами собой.

Женское сознание подвергается прохождению через несколько этапов во время протекания беременности. В ходе беременности она принимает свое новое необычное положение, готовится к предстоящим родам и планирует совместную с малышом жизнь. За это время организм женщины претерпевает массу изменений, как физических, так и психоэмоциональных. Она может поддаваться приступам паники и развитию состояния уныния, нередко способствующего развитию депрессии. Приведем примеры проявления депрессии в разных триместрах беременности и определим, что делать при возникновении депрессии во время беременности.

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине? Психологи охарактеризовали первый триместр беременности как этап «полного отрицания» нового положения. В момент начавшегося роста эмбриона женщина продолжает планировать свою жизнь, не включая в эти планы будущего малыша. К примеру, в ближайшие планы может входить путешествие, которое назначено на даты, когда нужно будет готовиться родам. Такое поведение является нормальным, ведь планирование происходит еще неосознанно, правда, если начало беременности не омрачается токсикозом и прочими осложнениями. Но с наступлением второго триместра окружающий мир начинает восприниматься женщиной совершенно по-другому.

Под воздействием гормонов происходит изменение психоэмоционального фона. Женщине необходимо какое-то время, чтобы справиться с возникшими стразами и переживаниями. Кроме того, она теперь должна отказывать себе в некоторых действиях, таких как походы в бани, сауны, катание на лошадях. Если к возникшим запретам прибавляется и не очень хорошие взаимоотношения с мужем, то депрессия во время беременности гарантирована практически каждой женщине.

Но нужно уметь различать, где обычные перепады настроения, обусловленные изменениями гормонального фона, а где серьёзные психологические проблемы. Зачастую, зачатие меняет женщину до неузнаваемости — она может плакать без причины, истерить, мучиться от нарушений сна, может закрыться в себе. Но как только она примет своё положение, все вернётся в привычное нормальное состояние.

Если такое поведение затянется более, чем на месяц, то настроение будет ухудшаться и дальше. Пессимистические взгляды перейдут в размышления об ужасном предстоящем будущем, что является тревожным сигналом нарастающей депрессии. Важно аккуратно направить женщину к специалисту, который поможет справиться с депрессией во время беременности.

Важно! Тяжёлая форма депрессии нуждается в коррекции с применением антидепрессантов, что не желательно в первые недели беременности. Но при своевременном обращении к психологу можно скорректировать состояние физиотерапией.

Второй триместр психологи называть «поиском утраченного объекта», где данным объектом обозначается любимая работа, учёба, развлечения или даже друзья. Женщина понимает, что её жизнь скоро кардинально поменяется, когда впервые ощутит шевеления крохотного человечка внутри себя.
Важно! При имеющейся склонности к апатии, риск возникновения депрессии на поздних сроках беременности резко возрастает. Ухудшаться состояние может сопутствующими болями в области спины, наличием гестоза и другими осложнениями.

В этот период беременная может либо заняться самореализацией, либо подвергнуть себя эмоциональной буре, следствие которой — глубокая депрессия. Реакция женщины во многом зависит от окружающих её людей.

Период, предшествующий родам был обозначен психологами как «предродовая депрессия». Неконтролируемые панические приступы могут возникнуть даже у спокойных и уравновешенных женщин. Причин этому много.

Сам процесс родов вызывает у женщины тревогу, в особенности, если в семье есть случаи с печальным исходом родов.
Беспомощность из-за больших размеров живота, болей в спине и слабости.

Все это может вызвать чувство ненужности и ухудшить настроение.

Депрессия на поздних сроках беременности является безопасным заболеванием, вылечить которое можно своими силами. Но, по мнению врачей, тревога и стресс перед родами неблагоприятно влияют на самочувствие ребёнка. И если не сдерживать негатив, то велика вероятность нарушения сна и замедленного развития малыша после его рождения.

Неизменно угрюмое настроение, продолжительность которого более 14 дней.
Безразличное отношение к окружающей действительности на протяжении более 14 дней.

Безусловно, и другие симптомы могут вызвать сомнения, но наряду с ними всегда будут наблюдаться два вышеуказанных признака.

Психолог оценит эмоциональное состояние женщины и проведёт генетические тесты в целях выявления склонности к депрессии. Для этих целей психологами применяются разные тесты, результаты которых сверяются со шкалой Гамильтона и Госпитальной шкалой тревоги. Установив степень заболевания, с учетом срока беременности назначается необходимая терапия. Преодоление лёгких форм депрессии происходит посредством использования гипнотического сеанса или же индивидуальной проработкой проблемы.

Если женщина объективно признаёт свои страхи, то это способствует рационально-позитивному восприятию, из-за которого беременная приходит в себя и начинает обращать внимание на окружающую действительность.

Корректировать тяжёлую форму депрессии помогают антидепрессанты. Их применение назначается врачом в случае невозможности наступления ремиссии или же при непризнании женщиной существующей проблемы, а так же если будущая мать задумывается о суициде.

Только специалист может назначать нужный препарат и его дозировку. Самостоятельно принимать лекарства категорически запрещено, ведь неправильный приём антидепрессантов способен спровоцировать порок сердца у малыша, а так же возникновение грыжи и тяжёлых осложнений после родов.

Если женщина осознаёт, что её настроение провоцирует возникновение опасных мыслей, в её силах не допустить дальнейшего ухудшения этого состояния. Наиболее правильным решением будет беседа с гинекологом, а при необходимости, и с психотерапевтом. От специалистов женщина сможет получить точные рекомендации, касающиеся конкретной ситуации.

Изменчивое настроение во время беременности — это распространённое явление, которое наблюдается, пожалуй, у каждой женщины. Поэтому при обнаружении некоторых отдельных симптомов не думайте, что у вас развивается депрессия по время беременности. Но при осознании ухудшения с каждым днем своего состояния, когда кажется, что жизнь не радует, не стоит откладывать видит к специалисту.

источник

О подготовке к зачатию и ведении беременности рассказываю на вебинарах:

В то же время, установлено, что использование более серьезных препаратов – транквилизаторов (бензодиазепинов) связано с уменьшением репродуктивной способности. Что же делать, если не удается забеременеть?

Лечебное воздействие медитаций доказано учеными из Оксфордского университета. Оказывается, специфические типы медитации могут быть столь же эффективными для профилактики рецидива депрессии, как и антидепрессанты. Этот факт был подтвержден в ходе проведенного в Великобритании сравнительного исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Ланцет».

Всех 424 участников с установленным диагнозом депрессии разделили на две группы: первая – получала антидепрессанты, вторая – проходила когнитивную психотерапию, основанную на осознанности (медитации). Оба варианта лечения оказались одинаково эффективными по показателю частоты рецидивов депрессии: в первой группе – 44%, вро второй – 47%.

Медитируйте и наслаждайтесь жизнью в полном объеме! Удачного зачатия и счастливой беременности!

Статья написана для ева.ру

подробную информацию о традиционных и нетрадиционных методах здорового зачатия вы можете узнать из дистанционного он-лайн курса

Всегда с вами, Панкова Ольга

Если у Вас есть вопросы, Вы можете задать их мне ЛИЧНО во время дистанционной консультации.

Подробную информацию о подготовке к зачатию и ведении беременности читайте в моих книгах:

источник

Бесплодие и депрессия часто идут вместе. Хотя вы, возможно, не удивитесь, узнав, что бесплодие может привести к депрессии, вы можете не знать, что люди, которые испытывают депрессию, чаще имеют проблемы с фертильностью.

Вы также можете быть удивлены, узнав, что депрессия во время беременности и после беременности (послеродовая депрессия) чаще встречается у женщин, которые пытались зачать ребенка.

Но только потому, что депрессия является распространенным явлением среди проблем с фертильностью, это не означает, что вы должны игнорировать ее или не лечить.

Совершенно нормально чувствовать грусть при бесплодии.

Вас могут поразить синим, когда наступит ваш период, когда тест на фертильность вернется с плохими новостями, если лечение не пройдено, или при диагнозе бесплодия.

Вы также можете испытывать грусть, когда вам напоминают о вашей борьбе за рождаемость, например, когда друг бросает детский душ или у вашей сестры четвертый ребенок.

Одно из различий между печалью и депрессией заключается в том, что через некоторое время печаль исчезает, в то время как депрессия затягивается, сопровождается другими симптомами и мешает вашей жизни.

Насколько серьезна депрессия, зависит от того, насколько она влияет на вашу повседневную жизнь.

Признаки депрессии включают в себя:

Печаль, которая длится неделями или месяцами.
Чувство безнадежности и беспомощности.
Частый плач или слезы.
Часто раздражают или нетерпимы к окружающим, особенно к людям, которым вы привыкли наслаждаться.
Отсутствие мотивации, изо всех сил, чтобы сделать работу в офисе или по дому.
Трудности во сне, либо слишком много, либо плохо спать (бессонница).
Трудности с едой, переедание или плохой аппетит.
Борьба с испытанием удовольствия в жизни, включая низкий интерес к сексу.
Частое чувство тревоги или беспокойства.
Мысли о смерти, самоповреждении или самоубийстве. (Если вы планируете покончить с собой, немедленно обратитесь за помощью.)

Если то, с чем вы имеете дело, похоже на «просто блюз», а не на полномасштабную депрессию, не позволяйте этому помешать вам обратиться за помощью.

Многие вещи, которые помогают людям с депрессией, такие как консультирование, группы поддержки и терапия для разума и тела, также могут помочь с бесплодием.

Что вызывает бесплодие, связанное с депрессией?

Бесплодие — это стрессовое состояние, сильно влияющее на вашу сексуальную жизнь, отношения, чувство собственного достоинства и повседневную жизнь.

Во время тестирования и лечения бесплодие может буквально ощущаться так, как будто оно стало всей вашей жизнью, когда вы посещаете приемы у врача и обратно.

Весь этот стресс может потенциально способствовать развитию депрессии.

Депрессия чаще встречается среди людей с проблемами фертильности, у которых семейная история депрессии, кто испытывал депрессию до того, как они борются с фертильностью, или тех, у кого нет сети поддержки.

Бесплодие часто вызывает чувство стыда, что может усложнить разговор с друзьями и семьей о вашей борьбе. Эта изоляция делает депрессию более вероятной.

Некоторые гормональные нарушения, которые вызывают бесплодие, могут также способствовать появлению симптомов настроения и уязвимости к депрессии.

Обязательно сообщите своим врачам, если у вас возникли какие-либо чувства плохого настроения, так как это может помочь им диагностировать ваше бесплодие и управлять вашим общим лечением.

Никто точно не знает, может ли депрессия сама по себе вызывать бесплодие, хотя в некоторых исследованиях обнаружена корреляция между депрессией и повышенным уровнем бесплодия.

Некоторые предполагают, что это может быть связано с совпадением некоторых гормональных проблем, связанных с обоими состояниями.

Кроме того, депрессия может привести к привычкам образа жизни, которые могут негативно повлиять на вашу фертильность.

Например, депрессия часто вызывает переедание или отсутствие аппетита, а избыточный вес или недостаточный вес могут стать причиной бесплодия.

Люди в депрессии чаще курят или пьют, что также может повредить вашей фертильности.

Вылечит ли беременность депрессию?

Если не беременность способствует депрессии, кажется логичным предположить, что в конечном итоге достижение беременности излечит депрессию.

Фактически, те, кто испытал бесплодие, чаще испытывают депрессию во время беременности и подвергаются повышенному риску послеродовой депрессии.

Если я никогда не забеременею, всегда ли я буду чувствовать себя подавленным?

Невозможность забеременеть или не иметь детей из-за усыновления или других средств не означает, что вы будете чувствовать себя подавленным всю оставшуюся жизнь. Можно снова обрести счастье в жизни.

Однако, если депрессия завладела, она вряд ли разрешится сама по себе.

Исследователи обнаружили, что после неудачного ЭКО некоторые пары все еще переживали горе до трех лет спустя. Консультирование может помочь вам пройти через процесс скорби и вернуть себе жизнь после бесплодия.

Некоторые пары не решаются лечиться от депрессии, думая, что антидепрессанты нельзя принимать при попытке зачать ребенка.

Хотя некоторые антидепрессанты могут негативно повлиять на вашу фертильность, не все лекарства оказывают. На самом деле, некоторые исследования показали, что совместное лечение депрессии и антидепрессанты увеличивают успех беременности.

Тем не менее, при легкой депрессии антидепрессанты являются лишь одним из многих вариантов лечения. Депрессию можно также лечить с помощью ток-терапии, групп поддержки и психотерапии.

Обязательно поговорите со своим врачом, если вы испытываете депрессию во время бесплодия. Многие клиники по лечению бесплодия предлагают консультации или группы поддержки.

Ваш врач по лечению бесплодия может также скорректировать ваши лекарства от бесплодия, давая меньше лекарств, которые могут повлиять на настроение, поскольку лекарства от бесплодия могут усугубить депрессию и вызвать перепады настроения.

Если необходимы лекарства от депрессии, ваш врач по рождаемости и психиатр должны в идеале работать вместе, чтобы помочь вам выбрать наиболее безопасное и эффективное лечение вашего состояния, пока вы пытаетесь забеременеть.

источник

Не так много лет назад депрессия считалась всего лишь временным нервным расстройством. Однако, в последние годы врачи пересмотрели свое отношение к депрессии и пришли к выводу, что это серьезное заболевание, которое необходимо лечить. У западных докторов есть мнение, что лечение бесплодия и депрессии должно проходить одновременно. Конечно, есть сложности в достижении успеха, но это вполне реально. Очень важно для женщины не скрывать свое состояние и не подавлять его в себе, так как это может только усугубить ситуацию. Ведь психосоматические проявления депрессии непредсказуемы, они могут отрицательно сказаться на физическом состоянии.

По статистике каждая шестая женщина, состоящая в паре, которая борется с бесплодием, страдает депрессией. Симптомы заболевания распознать довольно легко: апатия, заниженная самооценка, негативное мышление, ощущение отсутствия смысла жизни. Также нужно обратить внимание на такие состояния как: легкая утомляемость, проблемы с концентрацией и памятью, беспричинное чувство тревоги, чувство вины, потеря интереса к чему-либо, повышенный аппетит, либо его отсутствие, бессонница, либо постоянная сонливость, суицидальные мысли. Важно распознать депрессию на начальной стадии и приступить к лечению.

Тем, кто не отчаялся и всё ещё верит в то, что родить ребенка всё-таки возможно, рекомендую сайт http://ivfclinic.com.ua/inseminaciya-kliniki-ukrainy. Здесь используют современный метод «инсеминация клиники», который является наиболее популярным среди прочих вспомогательных репродуктивных технологий.

Если у женщины проявились какие-либо из этих симптомов (а возможно все сразу) то необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Женщины очень эмоциональны и потребность делиться своими переживаниями у них очень высока. Поэтому в борьбе с депрессией очень могут помочь близкие люди — родственники, друзья, партнер. Многократно проговаривая вслух свои переживания, женщина облегчает свое внутреннее состояние.

Помочь справиться с депрессивным состоянием может общение с женщинами, пережившими или переживающими подобный опыт бесплодия. Ведь никто не поймет женщину лучше, чем другая женщина в аналогичной ситуации. Можно найти таких женщин в интернете. Зачастую на форумах люди ведут себя более открыто, не стесняются рассказывать о своих проблемах, стараются всячески помочь товарищам по несчастью советами, отвлечь. В свою очередь и женщине не стоит бояться рассказывать открыто о своих страхах и переживаниях, делиться эмоциями и чувствами. Такая совместная «терапия», пусть и виртуальная, приносит пользу отчаявшейся женщине.

Можно попробовать справиться с депрессией самостоятельно. Для этого нужно найти занятие по душе. Чтение, рисование, пение, танцы, йога — все, то угодно, лишь бы отвлечься от ситуации и негативных мыслей.

В любом случае, нужно помнить, что все депрессивные состояния вызваны невозможностью достичь цели, поэтому нужно заботиться о себе, а , в случае возникновения депрессивных состояний, обращаться за помощью к специалистам.

источник

Существует множество видов и причин происхождения депрессии. Это и хроническая, и атипичная, маниакальная, сезонная, послеродовая депрессия и многие другие. Особого внимания заслуживает депрессия, которая возникает у женщин в связи с невозможностью забеременеть и родить ребенка на протяжении длительного промежутка времени. На первый взгляд, проблема может показаться незначительной, особенно для мужчин, однако здесь следует учитывать материнские инстинкты всех женщин, их бесконечную любовь к своему ребенку. Как часто вы слышали подобные слова: «Не могу забеременеть, у меня депрессия»? Если близко сталкивались и общались с девушками и женщинами с такой проблемой, то, скорее всего, довольно часто могли услышать от них подобные фразы. И это действительно серьезная проблема, которая требует к себе внимания со стороны психиатров и психотерапевтов.

Есть много причин женского бесплодия, появление депрессии и ее развитие во многом будет зависеть также и от характера такой причины:

Отсутствие овуляции, что может быть вызвано гормональными нарушениями, возрастными изменениями и различными патологиями.
Нарушена проходимость маточных труб.
Патологии матки.
Психологические причины.
Неизвестные никому причины.

Кроме того, иногда женщина не может забеременеть из-за бесплодия мужчины. Все причины кардинально отличаются друг от друга, некоторые из них лечатся, от других практически невозможно избавиться, а если врачи и вовсе не могут выявить причину бесплодия, это действует угнетающе на любую женщину.

Невозможно самостоятельно установить причину бесплодия, следует обязательно обратиться к профессиональному гинекологу, который на основании обследования даст правильный ответ и назначит верное лечение.

Известны многочисленные случаи, когда женщины беспричинно не могли забеременеть в течение долгого времени. Если это происходит в течение одного года, девушка расстраивается, но не теряет надежды, когда идет второй год попыток забеременеть, но ничего не получается, она начинает больше плакать «в подушку», ищет ответы на многие вопросы, но все же продолжает верить. Неудачные попытки забеременеть, которые продолжаются следующие годы, могут оказать серьезное давление на женщину. Именно из-за этого некоторые пары даже расстаются, решив, что у них ничего не получится, и они не созданы друг для друга.

Симптомы депрессии в том случае, если женщине не удается забеременеть, следующие:

Сильное разочарование, постоянное плохое настроение.
Повторение себе одних и тех же вопросов: Почему? Почему именно я? Что делать? Кто виноват?
Привычные вещи, которые раньше приносили удовольствие, перестают радовать.
Суицидальные наклонности.
Иногда появляется нелюбовь и антипатия к другим девушкам, которые только вышли замуж и сразу забеременели.
В некоторых случаях возникает раздражение к маленьким детям.

Чем больше женщина не может забеременеть, тем заметнее становятся такие симптомы. Следует обратиться за помощью к психотерапевту в том случае, если данная симптоматика проявляется все чаще и агрессивнее, в противном случае она может привести к более серьезным осложнениям.

Стоит понимать и то, что сама депрессия также может спровоцировать бесплодие. Таким образом, девушка попадает как бы в замкнутый круг – она не может забеременеть, и из-за этого начинается легкая депрессия, но затем это расстройство препятствует беременности, даже если с общим состоянием здоровья все в порядке.

Это не просто слова, а доказанные факты, которые были получены в ходе многочисленных исследований со стороны гинекологов. Сильное ожидание и дальнейшее разочарование от отсутствия результатов приводит к тому, что эти результаты могут так никогда и не наступить. Что же делать? Все психотерапевты советуют пройти лечебный курс, направленный на нормализацию эмоциональной сферы человека, улучшение его настроения и выработку эндорфинов. Это действительно тяжелая ситуация, однако следует максимально расслабиться, получать удовольствие от жизни и перестать думать о том, что уже пора забеременеть, а никак не получается. Как известно, чем меньше ты ждешь чего-либо, тем больше вероятность того, что больше получишь.

«Не могу забеременеть, у меня точно депрессия» — такие слова являются первым признаком того, что женщина нуждается в профессиональной помощи психотерапевта. Навряд ли здесь помогут какие-то лекарственные препараты, транквилизаторы и прочие средства. Естественно, необходимо лечить главную причину бесплодия, но если врачи не могут выявить эту причину или говорят о том, что ее сложно вылечить, рекомендуется отвлечься от нее следующими способами:

Посвятить себя своему любимому человеку – своей второй половинке, ведь он тоже вас любит и желает самого хорошего. Как часто бывало так, что влюбленные люди просто отвлекались от проблемы, и сами не замечали того, как быстро смогли родить ребенка.
Стоит подумать над тем, какие дополнительные способы зачатия существуют – искусственное оплодотворение, ИКСИ, ЭКО и пр.
Если у вас уже есть один ребенок, а не получается завести второго, не расстраивайтесь, подарите всю свою любовь первому малышу, и он обязательно ответит вам тем же.
Займитесь каким-нибудь делом, бизнесом, хобби.
Больше смотрите позитивных фильмов, видеороликов.
Думайте позитивно, не зацикливайтесь на проблеме.
Некоторых успокаивает мысль о том, что кому-то в данный момент может быть еще хуже, чем вам. Наберитесь терпения и мужества, все будет хорошо.

Конечно же, не нужно обманывать саму себя, это серьезная проблема, и иногда вы будете плакать, иногда будут накатываться мысли о том, что вы неудачница, и все остальные лучше вас, но нельзя останавливаться на этих мыслях. Гоните их прочь от себя, вы такой же человек, как и все, просто верьте в то, что вскоре все получится.

источник

Депрессия во время бесплодия

Депрессия во время беременности: причины возникновения и способы выхода. Как не допустить депрессию во время беременности?

Добавить комментарий Отменить ответ