Диета от женского бесплодия

Женское бесплодие – это состояние, при котором женщина не в состоянии зачать или выносить ребенка по тем или иным причинам. Такое состояние становится проблемой 21 века, все больше женщин страдают этим недугом. Причины могут быть самые разнообразные: это гормональные нарушения, киста яичника, миома матки и многое другое. Большая часть из этих гинекологических проблем напрямую зависят от питания женщины, от развития у нее токсического повреждения почек и всего организма. 60-70% всех случаев бесплодия легко корректируются изменением рациона питания будущих мамочек в течение 1-2 лет.

Основной уклон в лечебном питании следует делать на белки, жиры и чистую воду. Именно эти компоненты пищи при своем недостатке создают большой дисбаланс в женском организме и приводят к серьезным нарушениям в здоровье. Режим питания следует соблюдать регулярно – это 3-4 разовый прием пищи, небольшими порциями, воду пить натощак.

Диетическое питание в случае женского бесплодия включает в себя рекомендованные (или разрешенные) продукты и блюда из них и не рекомендованные (запрещенные) продукты.

Среди разрешенных основной акцент следует делать на следующие моменты:

• Яйца, по возможности не магазинные в любом виде
• Молочные продукты (в случае избыточного веса у женщины – средней и низкой жирности, при нормальном весе – средней и высокой жирности)
• Мясо (птица, свинина, говядина и пр.)
• Бобовые (чечевица, горох, соя, фасоль)
• Рыба и морепродукты
• Овощи
• Фрукты
• Выпечка из муки грубого помола (цельнозерновой): гречневая, пшеничная, кукурузная, овсяная и пр.
• Фруктоза и мед (и все блюда из них)
• Каши (все, кроме запрещенных)
• Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое, арахисовое, кунжутное, тыквенное и пр.)
• Сливочное масло (жирность от 82% и выше)
• Специи и пряности
• Зелень

Среди продуктов, которые употреблять не рекомендовано, выделяют следующие:

• Крупы: белый рис, пшеничная крупа, булгур, манка
• Сахар
• Картофель
• Пшеница и продукты из нее (пшеничная мука высшего и первого сорта, очищенная от оболочки, сдобная выпечка, белый хлеб, белые макароны и пр.)
• Химические напитки (сладкие газированные напитки, порошковый чай, некачественные вина и пр.)

Белки являются жизненно необходимым компонентом пищи у каждого человека. В случае бесплодия дефицит белков приводит к тому, что страдает в первую очередь иммунная система – организм женщины не может адекватно и в полной мере реагировать на токсины и производящие их микроорганизмы. Эти токсины засоряют кровеносную систему, а также почки, что вызывает общее отравление организма. В таких случаях при возникновении беременности, когда еще отсутствует плацента как барьер между матерью и ребенком, все продукты отходов малыша попадают в кровь матери. А ее организм и так уже достаточно напитался токсинами и начинает отвергать ребенка, приводя к ранним выкидышам.

Другой механизм белковой недостаточности вызывает патологический рост клеток, что приводит к образованию миомы матки, эрозии или дисплазии шейки матки, кист яичников, росту папиллом и прочих механических препятствий, при которых оплодотворенная яйцеклетка не в состоянии закрепиться в полости матки и развиваться там. Зачастую оба этих механизма сочетаются у одной женщины, еще больше усугубляя картину бесплодия.

Для ликвидации белкового дефицита рекомендовано употреблять каждый день не меньше 100 г белка. Это белок яиц, молочные продукты, мясо, рыба, бобовые продукты. Они должны употребляться в любой форме, регулярно чередуясь. Чем разнообразнее и больше белка употребляет женщина, тем полноценнее проходят процессы восстановления работы ее репродуктивной системы.

В качестве дополнения к пище необходимо принимать капсулы/таблетки с аминокислотами. Это могут быть препараты любых фирм и комбинаций составов. Главное в этом вопросе – в течение всего курса лечения получать все возможные аминокислоты. Потому что современная еда не содержит должного количества своих основных компонентов, в них много разнообразных примесей. Для того, чтобы достигнуть необходимых как минимум 100 г только при помощи еды, порции должны быть непозволительно большими.

Жиры являются вторым по значимости компонентом пищи у женщин с бесплодием. В данном аспекте они принимают активное участие в построении молекул гормонов. При отсутствии адекватного количества этих составляющих в рационе питания, происходит дисбаланс гормонального фона, и как следствие, нарушение процессов овуляции, созревания яйцеклетки, способности к оплодотворению и вынашиванию ребенка.

Для ликвидации этих процессов необходимо в сутки употреблять в среднем около 100 г жиров. Это яичный желток, икра морских и речных рыб, растительные масла, сливочное масло, мясо, молочные продукты. В качестве помощников к жирам полезно принимать БАДы с Омега-3, Омега-6 и Омега-9.

Следует отметить, что жирная пища при правильном ее применении не имеет никакого отношения к отложению молекул холестерина на стенках сосудов (атеросклероз) и к ожирению. Жиры как компонент питания крайне необходимы не только в гормональной регуляции, но и участвуют в построении клеточной мембраны, способствуют газообмену в легких, регулируют теплообмен и пр.

Углеводы являются хорошим источником энергии. Однако существуют легкие (быстрые) углеводы, которые дают огромное количество энергии за короткий промежуток времени. При отсутствии соответствующей физической нагрузки эти компоненты трансформируются и откладываются в подкожный жир и жир внутренних органов, вызывая ожирение, а за ним и бесплодие.

А тяжелые углеводы (овощи, фрукты, каши) позволяют правильно функционировать организму женщины, равномерно распределять энергию, обеспечивают толстый кишечник клетчаткой. Соответственно медленные углеводы должны составлять большую часть углеводистой пищи. А легкие рекомендовано практически полностью исключить – белый рис, сахар, картофель, пшеничная мука и крупа (из очищенных зерен, первого и высшего сорта).

Вода в случае женского бесплодия является основным, на равных с белками, источником здоровья женщины. Она позволяет выводить внутренние токсины, которые вызывают привычные выкидыши и невозможность выносить ребенка. В случае гинекологических заболеваний суточная норма чистой воды (чай, кофе, компоты и др. напитки не учитываются) составляет не меньше 1,5 литров, желательно до 2 литров. Это обеспечит физиологическую работу почек и их сосудов, выведет токсины с мочой.

Вода необходимо пить маленькими глотками на голодный желудок. Это либо за 15-20 минут до приема пищи, либо через 2-3 часа после еды. Это обеспечивает прямое прохождение жидкости транзитом через желудок в кишечник, где она всасывается.

Весь процесс восстановления женского организма и его подготовке к зачатию, вынашиванию ребенка и родам достаточно длинный, составляет 1-2 года. Как правило, если это токсикоз легкой степени, когда нет никаких образований в женских половых органах, беременность наступает достаточно быстро и легко, протекает без осложнений. Если присутствует миома матки и другие патологии внутренних половых органов, такая диета способствует их значительному уменьшению и позволяет женщине забеременеть и выносить малыша под контролем лечащего гинеколога.

Статью подготовила диетолог Азарова Марина Андреевна

источник

Бесплодие – невозможность размножения половым сношением людей, достигших детородного возраста. Бесплодной пару принято считать, если в течении года, при регулярных половых актах (хотя бы раз в неделю) без использования и приема контрацепции не наступила беременность.

Бесплодие бывает как у женщин, так и у мужчин. Рассмотрим причины возникновения у каждого.

• отсутствуют маточные или фаллопиевые трубы (либо они непроходимы);
• генетический фактор;
• спайки в органах малого таза (они могут образоваться после перенесенных гинекологических операций, быть следствием различный воспалений, из-за эндометриоза);
• нарушения гормонального (эндокринного) характера;
• отсутствует матка или присутствует какая-то ее патология (например, у взрослой женщины недоразвита матка и по своим параметрам она схожа с детской);
• эндометриоз;
• у женщины присутствуют антитела к сперматозоидам (это называют иммунологическим бесплодием);
• стерильность женщины, которая может возникнуть при патологиях на хромосомном уровне;
• психологический фактор, так называемое психологическое бесплодие (при нем женщина на психологическом уровне не желает иметь детей, иногда, неосознанно), проявляется в виде различных страхов (родов, набора веса, потери привлекательности, нежелание родить ребенка от какого-то конкретного мужчины).

Читайте также нашу специальную статью питание для женской половой системы.

• расстройства сексуального характера (эякуляторные расстройства или дисфункция);
• проблемы с мочеполовыми органами;
• анатомические патологии и изменения детородных органов у мужчин (гипоспадия, проблемы с семявыводящими протоками, муковисцидоз, повышенная густота выделений, оперативные вмешательства);
• повышенный (пониженный) уровень тестостерона, эндокринологические заболевания (гиперпролактинемия, гипогонадизм);
• наследственность;
• воздействие радиации, химиотерапии, токсинов, высокой температуры;
• травматизм половых органов;
• водянка яичек;
• болезни, передающие половым путем, различные воспаления;
• нет спермы (сперматозоидов) или есть, но в малом количестве;
• малое количество движущихся сперматозоидов и повышенное число ненормальных сперматозоидов;
• лейкоциты в сперме в большем количестве от нормы (такие нарушения возникают после перенесение воспалительных процессов).

Читайте также нашу специальную статью питание для мужской половой системы.

К общим причинам бесплодия следует отнести избыточный вес обоих представителей (жировые отложения давят на мочеполовые органы и как следствие различные проблемы с ними) или же, наоборот, чрезмерная худоба (у женщин начинаются проблемы с менструальным циклом, усыхают все органы, у мужчин – понижается активность сперматозоидов).

Еще одной важной причиной бесплодия является несовместимость партнеров. Она наблюдается у 5-7% пар, у которых появляются дети с другими «вторыми половинками», причем в очень скором времени после расставания с бывшими любимыми. Это причина бесплодия непонятного генеза.

Также, бесплодие может быть комбинированным (от данной болезни страдают оба партнера), сочетанным (у женщины/мужчины присутствуют несколько факторов или причин бесплодия, например, у одной женщины непроходимы трубы и эндометриоз). Еще бесплодие бывает первичным (женщина не разу не беременела) и вторичным (наступает после рождения одного ли нескольких детей од воздействием различных факторов или сбоев в организме, также ставится этот диагноз если женщина беременела, но не родила по каким-либо причинам, например, случился выкидыш).

Бесплодие – это не приговор и не обреченность, оно может быть временным, тем более с каждым днем улучшаются технологии и методика лечения болезни.

Важную роль в борьбе с этой проблемой играет питание. Оно должно быть полноценным, дробным и здоровым.

• Мужчинам стоит употреблять больше фруктозы (она помогает созревать сперматозоидам). Ее источником хорошо служат: апельсины, яблоки сладких сортов (особенно желтые), грейпфруты, шоколад, лимоны.

Более активными их сделают морские продукты: особенно мясо крабов, кальмары, креветки (они богаты на цинк, молибден, селен).

Улучшить качество сперматозоида поможет медь, источником которой являются разные лесные ягоды. Таким же свойством обладают: семечки (тыквенные, подсолнечника, кунжута), орехи (особенно кешью и фисташки), бобовые культуры.

Полезны помидоры (они богаты на ликопен, который убирает воспалительные процессы и увеличивает концентрацию сперматозоидов).

Не стоит забывать и о роли белка в организме мужчины. Бразильские ученые считают, что кофеин помогает активизировать сперматозоидов.

• Для женщин необходимы такие полезные вещества, как: фосфор, который помогает созреть яйцеклетке (наибольшее количество содержится в морской рыбе жирных сортов), витамин группы U (белокочанная капуста в любом виде стимулирует маточную активность и помогает восстановить менструации и наладить их течение), витамин С, Е, В, магний (орехи, семечки, бурый рис, овсянка, цитрусовые, хлеб с отрубями, бобы).
• Обоим полам стоит есть: сухофрукты, молочные продукты (лучше домашние), больше овощей и фруктов, заправку для салатов делать из подсолнечного, льняного, тыквенного, кукурузного, кунжутного масел, есть мясо не жирных сортов, сухофрукты (особенно инжир, курагу, чернослив, финики и изюм), сахар заменить медом, пить соки и компоты, ростки пшеницы, всю зелень и пряности (базилик, шафран, тимьян, анис, имбирь, анис).

источник

Желание иметь детей не просто естественно, но и прекрасно. Но дано это не всем, что и становится одной из основных причин проблемы сосуществования супругов в семейной паре.

Современная диагностика бесплодия позволяет разобраться в причинах этого явления как у мужчин, так и у женщин. Этим занимаются специалисты, которые могут помочь практически каждому. Они изучают проблему и в деталях расписывают назначение различных препаратов и процедур, которые было бы желательно применять, если вы хотите иметь детей. Лечение бесплодия у женщин охватывает разнообразные методики, но основой всего является правильное питание, другими словами особая диета.

Пища, для желающей иметь ребенка женщины, должна отличаться не просто разнообразием, но и включать в себя такие продукты, которые максимально поднимут уровень фосфолипидов, витаминов, относящихся к группе U, витаминов других групп и магния. Абсолютно точно известно, что для организма женщины необходимы следующие продукты:

• Капуста белокочанная. Насыщает организм витамином U, который в природе не очень легко найти. Она приводит к изменениям в организме, нормализуя месячный цикл, и стимулирует работу матки, что создает идеальные условия для развития беременности.
• Кунжутные и подсолнечные семечки, всевозможные орехи. Некоторые считают привычку щелкать семечки вредной, но в данном случае она будет весьма полезной. В них и в орехах находится огромное количество цинка, который так необходим организму для нормализации репродуктивной функции.
• Цитрусовые. Всем известно, что витамин С – вещество, необходимое для поддержания хорошего иммунитета. А кому, как не будущей матери, надо иметь чрезвычайно здоровый организм?
• Овсяная каша, бобовые, а также бурые сорта риса – активно наполняют организм витаминами, относящимися к группе В.
• Миндаль, хлеб бурого помола. Эти продукты стоят в одном ряду благодаря своей особенности: в их состав входит незаменимый минерал магний, недостаток которого также может сказываться на репродуктивной функции организма.

Также существует целый ряд продуктов, которые необходимо удалить из своего рациона, поскольку их наличие приводит к возникновению дополнительных трудностей для желающих иметь здоровое потомство:

• алкоголь мешает усваивать витамины и минералы, важные для будущей мамы;
• насыщенные, жирные мясные бульоны и само жирное мясо может навредить фолликуле, уплотнив её оболочку. Это может вызвать кистоз;
• то же самое можно сказать и о кисломолочных продуктах;
• консервы;
• колбаса;
• брюква;
• редька;
• репа;
• редис;
• изготовленные из муки высшего сорта макаронные изделия;
• белый рис;
• крахмал;
• острые специи и блюда с ними;
• жареные блюда;
• мороженое;
• фаст-фуд;
• блюда, приготовленные из фабричных полуфабрикатов;
• крахмал;
• блюда из белой муки;
• газированные напитки;
• животные жиры;
• слишком сладкие десерты;
• слишком соленые блюда;
• крепкий чай и кофейные напитки, поскольку может возникнуть бессонница.

Необходимо следить не только за тем, подходят ли вам продукты. Сбалансированность рациона должна быть на высоком уровне, ведь многие вещества одновременно организм не может принять и усвоить. Рассчитывайте так, чтобы ваше меню дополняло друг друга, оставаясь при этом вкусным и аппетитным.

источник

Когда ставят диагноз – бесплодие, кажется, что рушится весь мир. Как же так? Человек должен размножаться, оставлять после себя «след на земле». Пара считается бесплодной, если за год при регулярном сексе, без контрацепции не смогла зачать ребенка. Бесплодие может быть и у женщины, и у мужчины. Важно разобраться в причине! Сейчас есть множество способов решения проблемы, поэтому не стоит раньше времени расстраиваться. Первым делом необходимо обратить внимание на свой образ жизни, как вы питаетесь?

Врачи-гинекологи выделяют такие факторы, влияющие на зачатие:

• Отсутствие фаллопиевых, маточных труб.
• Непроходимость труб.
• Генетическая предрасположенность.
• Спайки в женских репродуктивных органах.
• Гормональные сбои.
• Отсутствие матки или наличие серьезного заболевания – детская матка у взрослой женщины, опухоль.
• Эндометриоз.
• Иммунологическое бесплодие (отсутствие антител к мужским сперматозоидам).
• Патологии, связаны с хромосомными нарушениями.
• Психологические проблемы. Некоторые женщины вообще не любят детей, не хотят их, потому что боятся набрать вес, потерять красоту, поэтому ничего не получается.

Довольно часто встречаются ситуации, когда женщина уверена, что не проблема в ней, а на самом деле виновен мужчина. Бесплодие у мужского пола диагностируют в таких случаях:

• Сексуальные расстройства, связанные с нарушениями эякуляции.
• Серьезные патологии мочеполовых органов.
• Анатомические изменения, врожденные нарушения мужских органов или перенесенное заболевание (муковисцидоз, гипоспадия), операция.
• Низкий тестостерон.
• Заболевания щитовидной железы.
• Генетическая предрасположенность.
• Перенесенная травма половых органов.
• Заболевания, которые передаются во время секса.
• Отсутствие спермы или сперматозоидов.
• Повышение лейкоцитов в сперме.

Уже давно доказано, что значительно на репродуктивной функции отражается лишний вес. Отложения жира могут сдавливать мочеполовые органы, впоследствии с ними возникают серьезные проблемы.

У женщин бесплодие связано с чрезмерной худобой, анорексией. В данном случае нарушается менструальный цикл, начинают усыхать половые органы. У мужчин при недоедании появляются проблемы со сперматозоидами. Кроме того, важно учитывать еще и совместимость партнеров. Бывают случаи, когда с одним партнером женщина быстро беременеет, а с другим не может.

Для восстановления функции репродуктивных органов нужно, чтобы питание было здоровым, дробным, полноценным.

Питание мужчины

Мужчины должны сделать акцент на фруктозе. Именно она обеспечивает быстрое созревание сперматозоидов. Этого компонента много в:

Диетологи рекомендуют употреблять мужчинам морские продукты: кальмары, креветки (в продукте много селена, молибдена, цинка), мяса крабов. Улучшает качество спермы такое компонент, как «медь», его много в лесных ягодах, а также кунжуте, тыквенных, подсолнечных семечках. Кроме того, мужчины должно включить в питание фисташки, кешью, чечевицу.

Мужскому полу стоит обратить внимание на томаты. В них содержится ликопен, с помощью которого можно остановить воспалительный процесс, увеличить количество сперматозоидов.

Для мужчин огромное значение имеет белок. А вот ученые Бразилии уверены, что мужчины должны пить кофе, оно активизирует сперматозоиды.

Питание женщины

Важно, чтобы в рационе был фосфор, он дает возможность быстрее развиться яйцеклетке. Его больше всего в морской жирной рыбе. Немаловажное значение для женщины имеет витамины группы U – включите в рацион белокочанную капусту, с ее помощью можно наладить менструальный цикл.

Кроме того, в меню должны быть продукты, богатые на магний, витамин В, Е, С. Обязательно употребляйте коричневый рис, семечки, бобы, орехи, цитрусовые.

Что нужно вместе употреблять половым партнерам? Рекомендуется включить в меню молочную продукцию, сухофрукты, как можно больше фруктов, овощей, а также заправлять салат кукурузным, льняным, кунжутным, тыквенным маслом. Старайтесь отдавать предпочтение нежирным сортам мяса. Запишите себе такие продукты, и не забывайте их есть:

• Пейте свежий сок из айвы. Перед тем, как ложиться спать нужно выпить 100 мл сока.
• Нужно пить настой из подорожника, зверобоя, спорыша, шалфея, горца, крапивы, золототысячника, мать-и-мачехи, горца, хризантемы, липового цвета. Можете с этими растения принимать ванну. Отличным средством для женщины является ванна с розовой и белой розой, а для мужчины – с темно-красной розой.

Кроме того, народные целители считали: чтобы Бог дал ребенка, нужно завести беспомощное животное или усыновить чужого малыша. Также женщина должна была обязательно спать только в льняной рубахе. Народные знахари советовали окурить дом дымом зверобоя.

Придется отказаться от :

• Наваристого, жирного бульона.
• Грибов.
• Консервов, сыра, копченостей, колбасы.
• Брюквы, редиски, репы, редьки.
• Макарон, белого риса, сои, крахмала, манки.
• Газировки, кофе (хотя мужчинам немного можно), алкоголя.
• Сахара, соли.
• Мороженного, пирожного, тортов.
• Жаренного, жирного и острого.
• Пищи – ГМО, еды с «Е» кодом, полуфабрикатов и фаст-фуда.

Подведем итоги! Если вы очень сильно хотите вместе ребенка, нужно сделать все, чтобы у вас получилось. Начните с малейшего – питания. Проанализируйте свой рацион, вычеркните все ненужное, добавьте рекомендованные продукты. Следите за тем, как живете. Каждую вредную привычку замените полезной. Только при здоровом образе жизни можно добиться положительного результата!

источник

Бесплодие – невозможность размножения половым путем людей детородного возраста.

По статистике, заболеванием страдают 15% супружеских пар в России.

Причины женского бесплодия:

• Генетические болезни;
• гормональный сбой;
• эндометриоз;
• антитела в организме, которые не позволяют сперматозоидам оплодотворить яйцеклетку;
• патология матки;
• отсутствие маточных или фаллопиевых труб (или их непроходимость);
• аборт.

Причины мужского бесплодия:

• Эректильная дисфункция;
• наследственность;
• водянка яичек;
• травмы половых органов;
• низкое содержание активных сперматозоидов;
• воздействие химиотерапии, высокой температуры, радиации, токсинов.

Более подробно о причинах бесплодия читайте в нашей статье.

К общим причинам относятся избыточный вес и неправильное питание.

Диетологи доказали, что некоторые продукты снижают риск зачатия, влияя на работу эндокринной и репродуктивной систем.

Прочитав нашу статью, вы узнаете, от какой еды нужно отказаться, чтобы повысить шансы на зачатие.

Один из компонентов сои – генистеин. Он похож на женский гормон эстроген структурой и функциями, так как относится к фитоэстрогенам – растительным гормонам. Генистеин в женском организме – одна из основных причин бесплодия.

Содержание генистеина в мужском организме приводит к тому что, сперматозоиды, попадающие в женский организм, не выдерживают четыре или пять дней. Они гибнут до того, как успевают оплодотворить яйцеклетку. Генистеин также снижает уровень тестостерона у мужчины.

Употреблять сою можно не чаще двух раз в неделю.

В мясе содержится высокая концентрация холестерина, мочевой кислоты, азотистых соединений. Во время варки все это остается в бульоне, а затем попадает в организм. Обезвреживанием ядов занимается печень. Но бульон быстро всасывается в кровь, печень не успевает его вывести.

Частое употребление бульонов приводит к ожирению, снижению репродуктивной функции у обеих полов. Кислоты нарушают работу эндокринной системы, за счет чего снижается количество эстрогенов и тестостерона. Это приводит к бесплодию.

Первые блюда варите на втором бульоне. Перед варкой мясо промыть или варить овощные супы.

Содержат вредные вещества, которые нарушают пищеварение, уменьшают полезные лактобактерии.

В копченую колбасу добавляют специи или обрабатывают жидким дымом. Из-за этого у человека усиливается аппетит, это приводит к перееданию, ожирению.

1. Употребление этих продуктов снижает подвижность сперматозоидов, приводит к импотенции и аденоме простаты.
2. У женщин нарушается гормональный фон, идет сбой менструального цикла.

От копченостей стоит полностью отказаться, заменив на запеченное в духовке мясо.

Соль задерживает жидкость в организме, провоцируя отеки. В большом количестве приводит к образованию камней в почках и появлению цистита у женщин. Для мужчин злоупотребление солью опасно отсутствием эрекции и снижением либидо.

Сахар – это химический продукт, чистая сахароза. Он не содержит витаминов, минералов и ферментов, необходимых организму. Злоупотребление вызывает зависимость.

Продукт обостряет воспалительные процессы, грибковые заболевания. Негативно воздействует на матку, мешает печени выводить лишний эстроген, вызывает эндометриоз, поликистоз. У мужчин провоцирует сбой кровообращения в железах, находящихся в семенниках. Это приводит к уменьшению количества тестостерона, отсутствию сексуального влечения, снижению либидо.

Сахар лучше заменить медом. Суточная норма – 50-60 г.

источник

В этой статье мы не станем не заниматься перечислением мифов о том, какие продукты мешают забеременеть. Вместо этого, давайте, пройдемся по научным исследованиям, опубликованным за последние несколько лет в журнале Human Reproduction («Репродукция человека»), издаваемом в Университете Оксфорда.

Сразу оговоримся: все эти продукты именно снижают фертильность у определенной части мужчин и женщин, и если вы не попали в этот значительный процент – это говорит о том, что вам повезло, а не о том, что выводы ученых не верны. Если ваша природная фертильность высока, вам придется очень постараться, чтобы ее угробить. Но тем, кто уже некоторое время безрезультатно «работает» над зачатием, стоит проверить свой рацион и, если в нем есть продукты, указанные ниже, исключить или хотя бы сократить их потребление на время.

Увы для сильной половины: кола, тархун, «Буратино» и прочие радости летней жизни существенно ухудшают не только количество спермы, но и ее подвижность. Об этом нам сигнализируют сразу несколько исследований о связи сладких газированных напитков с мужской фертильностью/бесплодием.

Сначала о вреде колы для мужского семени заговорили датские ученые (University Department of Growth and Reproduction, Rigshospitalet, Copenhagen, Denmark). В течение 5 лет они изучали свыше 2500 молодых датчан и выяснили, что регулярное употребление ее влечет за собой снижение концентрации спермы (а чем меньше концентрация, тем ниже шансы на оплодотворение). Спустя 4 года к этому исследованию присоединились коллеги сразу из нескольких крупных университетов США и Испании. В совместном исследовании они пришли к выводу, что проблема распространяется на любые сладкие напитки. В этом исследовании было доказано, что употребление газировки не только существенно уменьшает количество спермиев, но и делает их заторможенными. Все это крайне нежелательно для тех мужчин, которые мечтают о детях.

А это уже плохая новость для дам, мечтающих о стройности, и считающих каждый грамм жира в своей тарелке. Увы, но налегая на творожки и йогурты с нулевым процентом жира, вы рискуете свести к нулю и свои шансы на зачатие. Дело в том, что употребление обезжиренных молочных продуктов часто приводит к ановуляции – это так называемые «месячные без овуляции», при которых женщина даже не подозревает о проблеме. Эти выводы основаны на масштабном исследовании группы ученых из Гарвардского Университета (США). В нем приняли участие свыше 18,5 тысяч замужних женщин репродуктивного возраста, не имеющих в анамнезе диагноза «бесплодие». В ходе исследования было выявлено, что дамы, употреблявшие две и более порций обезжиренных молочных продуктов в день, на 85% увеличивали число эпизодов месячных без овуляции. «Эти выводы оказались для нас неожиданностью, — говорит один из руководителей исследования Jorge Chavarro, — ведь в Америке даже существуют официальные, на уровне правительства, рекомендации для взрослых — употреблять не менее трех порций обезжиренных молочных продуктов в день».

Проблема кроется в веществе под названием генистеин, которое содержится в сое. Это так называемый фитоэстроген – растительный гормон, сходный по своей структуре с человеческим эстрогеном, в виду чего он ведет себя в организме практически также, как при гормональной терапии эстрогеном. Для женщин, особенно находящихся в периоде менопаузы, соевые продукты представляют значительную ценность. Но по той же причине соя вредна для мужской фертильности. Употребление соевых продуктов, особенно в то время, когда пара пытается зачать ребенка, сдвигает гормональный баланс эстрогена/тестостерона в сторону женского гормона, вследствие чего мужской организм производит меньше сперматозоидов. Научное подтверждение этот факт получил в исследовании группы медиков из Гарвардского Университета. Выводы сделаны на основе изучения влияния 15 различных соевых продуктов на качество спермы у 99 мужчин. В другом исследовании говорится о том, что употребление соевых продуктов приводит к уменьшению подвижности сперматозоидов, что тоже уменьшает шансы на зачатие.

Оказывается, кофеин негативно воздействует на процесс прохождения яйцеклетки по маточным (фаллопиевым) трубам. Под действием кофеина происходит сбой в работе ворсинок, выстилающих внутреннюю поверхность маточных труб и проталкивающих яйцеклетку к матке. В результате яйцеклетка не может вовремя попасть в матку. В лучшем случае, яйцеклетка не будет оплодотворена (т.к. оплодотворение происходит на последнем отрезке маточной трубы (в ампуле фаллопиевой трубы). В худшем случае, оплодотворенная яйцеклетка останется в маточной трубе, что означает начало внематочной беременности. Это подтверждается циклом исследований ученых из Университета Невады (США). И следует заметить, чо речь в исследовании шла не о кофе, а вообще о любых продуктах, богатым кофеином.

А все дело в том, что в молочных продуктах содержатся производные женского гормона эстрогена. Он-то и оказывает негативное влияние на подвижность и жизнеспособность спермы – важные факторы для успешного зачатия. Эту взаимосвязь установили ученые из США, изучая рацион 200 здоровых мужчин в возрасте от 19 до 25 лет. Выяснилось, что качество спермы при употреблении трех и более порций молочных продуктов в день падает в среднем на 25%. Под одной порцией подразумевается стакан молока, столовая ложка сливок или около 30 г сыра. При этом, совершенно не обязательно, чтобы это были три порции чего-то одного.

По утверждению ученых мужей из Гарварда, красное мясо содержит арахидоновую кислоту, которая «подпитывает» внутренние фоновые воспалительные процессы в организме. При регулярном потреблении мяса, организм входит в режим «внутренней реактивности», при котором зачатие затруднено по тем же причинам, что и при физиологическом стрессе. Те же ученые рекомендуют любительницам мясной пищи добавить в свой рацион хотя бы 5% овощей, дабы снизить опасность овуляторного бесплодия на 50%.

Транс-жиры – дешевое сырье для приготовления кондитерских жиров, маргаринов и заменителей сливочного масла. Благодаря своей низкой себестоимости, они используются производителями пищевых продуктов практически повсеместно. Где же можно обнаружить транс-жиры? Список очень широк: кондитерские изделия (торты, пирожные, вафли, печенья, крекеры, конфеты); сдобные булочки и пончики (домашние – в том числе, если в них использовался кулинарный жир или маргарин), фаст-фуд (чипсы, попкорн, гамбургеры, беляши, чебуреки, картофель-фри и прочее); майонезы, кетчупы, соусы; маргарины, кулинарный жир, масло для выпечки, рафинированное растительное масло; сухие концентраты (супы, соусы, кремы, десерты). Если вы часто едите в столовой или бюджетном ресторане – почти наверняка вы едите пищу, содержащую транс-жиры. Обратно пропорциональную связь между их употреблением и качеством мужского семени выявили испанские исследователи, изучавшие рацион более 200 физически здоровых молодых людей, не имеющих проблем с фертильностью.

Как выяснилось, потребление большого количества волокнистой пищи, то есть продуктов, богатых клетчаткой, приводит к определенным сдвигам гормонального баланса в организме. И чем больше таких продуктов в рационе женщины, тем ниже у нее концентрация гормонов, необходимых для репродуктивного процесса. Более того, усиленное потребление женщиной продуктов, богатых клетчаткой, часто вызывает ановуляцию — изменение менструального цикла, при котором отсутствует выход зрелой яйцеклетки из фолликула в брюшную полость. К подобному заключению пришли ученые сразу нескольких американских университетов в результате двухлетнего наблюдения за 250 женщинами детородного возраста. Так что, во всем хороша мера, даже в полезной еде.

Ученые все еще пытаются достучаться до европейцев, любимым напитком которых является пиво. Так, исследователи из Университета Южной Дании, изучившие 1200 парней в возрасте от 18 до 28 лет, определили предельно допустимый порог потребления пива, после которого шансы стать отцом существенно уменьшаются. Оказалось, что для того, чтобы стать почти бесплодным, достаточно выпивать 1 кружку пива объемом 250 мл в день. А для тех, у кого с концентрацией спермиев и их подвижностью и без того имелись некоторые проблемы, хватит и 4 кружек в неделю. Всему виной — эстрогеноподобные вещества, содержащиеся в пиве.

В сущности, то, что алкоголь и беременность – вещи несовместимые, мы с вами и так знали. Однако, в основном речь всегда шла о возможных врожденных патологиях и осложнениях беременности. Теперь же выяснилось, что любовь к посиделкам за бокалом вина может и вовсе снизить женскую фертильность. Дело в том, что регулярное употребление алкоголя затрудняет работу печени по утилизации гормонов, вырабатываемых женским организмом. В результате происходит нарушение гормонального обмена, избыток гормонов попадает в кровь. В 50% случаев это приводит к ановуляции – месячным без овуляции (в этом случае зачатие невозможно). Об этом свидетельствуют данные ученых из Гарварда, которые на протяжении 8 лет исследовали свыше 18,5 тысяч женщин детородного возраста.

Что нужно съесть, чтобы забеременеть
Иногда пары, желающие завести ребенка, сталкиваются с трудностями – ну никак не получается! Но далеко не всегда проблему приходится решать у врача. Порой бывает достаточно подкорректировать содержимое холодильника. Речь пойдет о продуктах, которые являются «двигателем» мужской и женской фертильности, т.е. способности организма к зачатию. Читать далее

10 главных ошибок при попытке забеременеть
Некоторым женщинам способность забеременеть кажется мистической комбинацией удачи и генетики. Почему у одних получается с первого раза, а другие пытаются годами? Для последних сама идея зачатия зачастую превращается в ночной кошмар. Все дело в том, что многие совершают одни и те же ошибки. Ниже мы перечислим наиболее распространенные из них. Читать далее

Плохие сочетания продуктов: 9 типичных ошибок питания
Селедка с молоком, арбуз с солеными огурцами – не единственные сладкие парочки, способные устроить в вашем желудке настоящую революцию. Даже правильная еда может оказаться бесполезной, а то и вредной, если употреблять ее неправильно. Ниже – список самых распространенных ошибок в питании, которые многие из нас допускают едва ли не каждый день. Читать далее

источник

Бесплодие в последнее время стала бичом большого количества супружеских пар. Ученые утверждают, что причины этой «болезни» следует искать в привычках питания супружеской четы, ведь бесплодным может быть любой из них.

Какие продукты помогут при бесплодии

В ситуации, когда зрелый организм не может произвести потомство, говорят о бесплодии. Если же у одного из партнеров уже есть ребенок, но в настоящем времени зачать ребенка у супружеской четы не получается, то считают что второй партнер менее способен к зачатию. Хотя даже это не отрицает или физической несовместимости партнеров или их относительного бесплодия.

Бесплодие бывает:

• Первичное – ни разу беременность не наступала у женщины, которая живет половой жизнью, не предохраняясь;
• Вторичное – ранее беременности были, но в течение двух лет женщина не может забеременеть.

В детородном возрасте бесплодие женщины разделяют на абсолютное, относительное и эндокринное.

Абсолютное – причинами его служат недоразвитие матки в крайней степени, уродство половых органов, отсутствие яичников или матки и так далее.

Относительное – беременность наступает после устранения вполне определенных причин, вызывающих бесплодие.

Эндокринное – причины его заключаются в дисфункции одной или нескольких эндокринных желез.

Женщины, пытаясь убрать излишества в своей фигуре, начинают бездумно менять привычный рацион на странные однобокие диеты. Однобокие потому, что почти все они основываются на нескольких продуктах с полным исключением других необходимых и полезных продуктов. В то время как научно и практически доказано, что присутствие в организме необходимых и правильных жиров, углеводов и белков в нужном количестве позволяет значительно снизить вес и что самое главное поправить здоровье.

Обмен веществ – это движущая сила нашего организма. От его правильного функционирования напрямую зависит бесперебойная и полноценная работа всего организма человека, в том числе и репродуктивная функция.

В ситуации недостатка фосфора в организме женщины, пытающейся зачать ребенка, яйцеклетка не созревает, а несозревшая яйцеклетка не может оплодотвориться. Поэтому так важно присутствие в рационе планирующей беременность женщины, жирной рыбы и нежирного мяса. Отказываясь от яиц и продуктов на основе молока, родить здорового ребенка не получится. Ведь в них содержатся белок, витамины и полезные жиры, которые не только отлично усваиваются человеческим организмом, но и способствуют достаточной выработке им половых гормонов.

Известная всем белокочанная капуста содержит в себе важнейший витамин U. Находящийся в организме в достаточном количестве, он нормализует активность матки, а также приводит менструальный цикл женщины к стабильности. Люди, страдающие бесплодием в обязательном порядке должны обогащать свое питание такими важными витаминами как магний (магний, хлеб грубого помола), цинк (орехи, семечки, кунжут), витамины В-группы (овсяные хлопья и рис бурого цвета).

Сбалансированное, регулярное и разнообразное питание обеспечит бесплодным людям укрепление иммунной системы, а она, в свою очередь, окажет неоценимую поддержку в восстановлении репродуктивной системы. К тому же людям с такой деликатной проблемой особенно важно следить за тем, сколько они весят. Заключается такое питание примерно в следующем:

• С утра употреблять фрукты и соки;
• К обеду приготовить и съесть большую порцию салата из овощей и фруктов;
• Ужин должен быть по возможности в раннее время и состоящий из овощей с мясом нежирного сорта или жирной рыбой.

Если у человека кроме бесплодия присутствуют еще и другие хронические или находящиеся в фазе обострения заболевания (печень, сердце, желудок, почки и другие), рацион следует обязательно согласовать и с диетологом и с наблюдающим врачом.

Страдающим от бесплодия людям противопоказаны:

• Редька, редис и репа;
• Газированные, с содержанием кофеина и алкоголя напитки;
• Жаренные, чересчур соленые, острые и очень сладкие блюда;
• Животные жиры;
• Сыры, колбасы, копчености;
• Грибы, консервы, фаст-фуд;
• Мороженое;
• Жирные бульоны из мяса;
• Крахмал, соя, пшеничная мука и макароны из нее, белый рис, манка.

Людям обоих полов, желающим избавиться от бесплодия необходимо организовать свое питание дробным способом, включающим к тому же не только продукты обогащенные белком, но и овощи с фруктами в свежем виде.

К продуктам помогающим решить проблему бесплодия относят:

• Индейку, цыплят, нежирное мясо;
• Морепродукты, речную и морскую рыбу, морскую капусту;
• Творог, яйца, кисломолочные продукты;
• Печень говяжью;
• Черную, красную икру;
• Маслины, сухофрукты;
• Компоты, свежевыжатые соки, отвары, чаи из ягод и фруктов;
• Растительные масла;
• Салат, порей и зеленый лук, спаржа, фенхель, китайская капуста, брокколи, петрушка, шпинат, укроп;
• Овощи, фрукты, ягоды;
• Семена льна, шиповник, облепиха;
• Орехи, семена кунжута, тыквы, мака и подсолнечника;
• Мед, Маточкино молочко, цветочную пыльцу, прополис;
• Хлеб грубого помола, ржаной, цельнозерновой, отрубной, овсяные хлопья;
• Шафран, базилик, кардамон, имбирь, тимьян, мелиссу, гвоздику, корицу, анис.

Для мужчин также важно правильное питание, как и для женщин, поскольку оно в прямом смысле влияет на качество их спермы. Исследования, проведенные учеными доказали что неполноценное или плохое питание, а также повышенное употребление напитков содержащих алкоголь значительно снижают не только качество, но и количество спермы. А это в свою очередь осложняет зачатие, и в 32% случаев причиной затрудненного зачатия являются проблемы с репродуктивной функцией у мужчин.

Ну а в целом, рекомендации данные для женщин, подходят и мужчинам. Однако им можно позволить себе некоторые запретные для женщин продукты. Например, кофе, поскольку два проведенных бразильскими учеными исследования в 2005 году утвердили расхожее мнение о том, что употребление кофеина положительно влияет на подвижность сперматозоидов.

По результатам одного исследования у наблюдавшихся способных к зачатию мужчин, выпивавших в сутки более шести чашек кофе, подвижность сперматозоидов была гораздо выше, нежели у тех мужчин, которые кофе не пили. А в другом исследовании наблюдали уже за бесплодными мужчинами и выяснили, что регулярное употребление ими кофе повысило степень подвижности сперматозоидов и уровень антиоксидантов.

Ученые уверяют, что поскольку точно не доказано отрицательное влияние чрезмерного употребления кофе на зачатие у женщин, то положительное действие этого напитка на мужчин все-таки обосновано.

Для повышения функции сперматозоидов мужчинам рекомендуют обязательно включить в пищу, такие микроэлементы как: селен, фосфор, холестерин, белки, кальций, калий, и цинк. В основном ими богаты такие продукты как: морковь, семена кунжута, подсолнуха и тыквы, бобовые, орехи и фисташки.

Особенно важно присутствие в рационе бесплодных мужчин фолатов в сочетании с цинком и витамином С. Именно эти вещества помогут их организму выработать сперму нормального качества, и к тому же избавиться от плохих сперматозоидов. Проведенные исследования доказали прямую связь между низким содержанием в организме мужчин цинка и бесплодием. Лечение, заключающееся в приеме фолатов совместно с сульфатом цинка, повышает качество сперматозоидов. Однако перебарщивать с количеством цинка тоже не стоит, так как увеличенная концентрация цинка приводит к снижению подвижности сперматозоидов.

В любом случае, употребляя в пищу продукты, помогающие побороть бесплодие или просто меняя привычки в питании, необходимо есть небольшими порциями, не спеша, хорошо пережевывать. Грамотно питаясь нужно не забывать и о жизненной позиции – верящий в себя человек способен на невозможное!

источник

% СРЕДСТВО ДЛЯ БЕРЕМЕННОСТИПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ https://goo.gl/qB8LXU

Диета При Бесплодии У Женщин
https://vk.com/topic-303420_35781385
https://vk.com/topic-12534_35721809
https://vk.com/topic-303350_35790618
Бесплодие бывает как у женщин , так и у мужчин . фактор, так называемое
психологическое бесплодие ( при нем женщина на психологическом уровне .

Диета при бесплодии : для мужчин . Фруктоза — лучший друг сперматозоидов.
Фруктовый сахар необходим для их созревания. Если включить в рацион .
Правильное питание при бесплодии для мужчин . Для качества и количества
сперматозоидов, а так же их подвижности необходимо включать в рацион .
Питание при женском бесплодии , общие принципы. Женское бесплодие –
это состояние, при котором женщина не в состоянии зачать или выносить .
При изучении проблемы бесплодия , находятся много других причин, его .
Назовем некоторые продукты, влияющие на бесплодие женщин и мужчин .
Какие продукты помогут при бесплодии . В детородном возрасте
бесплодие женщины разделяют на абсолютное, относительное и
эндокринное. начинают бездумно менять привычный рацион на странные
однобокие диеты .
Правильное питание для зачатия и беременности — это тема, в которой
обязательно должна разбираться каждая женщина . При планировании .
Лечение бесплодия у женщин охватывает разнообразные методики, но
основой всего является правильное питание, другими словами особая диета .
26 ноя 2016 . Диета при бесплодии : описание, меню. dieta-pri- . Бесплодие может быть и у
женщины , и у мужчины. Причины бесплодия у женщин .
Как следует питаться при бесплодии . Имеется немало слухов, касающихся
питания, способного как помочь женщине забеременеть, так и не дать ей .
21 мар 2016 . Правила питания при планировании беременности .. так часто встречаются
проблемы с щитовидной железой у женщин и мужчин .
Знаете ли вы, что диета может помочь избавиться от бесплодия ? . выбора
продуктов для женщин , которые хотят забеременеть, согласно фертильной
диете гарвардских .. При перепечатке ссылка на источник обязательна.
Правильное питание при планировании беременности для двоих: для
мужчины и женщины , меню на неделю, списки необходимых продуктов,
полезные .
19 июн . Питание при планировании беременности напрямую отражается . У
женщины это препятствует нормальному созреванию яйцеклетки .
Питание при мужском бесплодии : забудьте о сосисках и бутербродах с . и
вкусовые пристрастия более чем 90 мужчин , лечившихся от бесплодия .
В то время как причины бесплодия у мужчин довольно ясны, этого нельзя
сказать о женском бесплодии , при котором проблемы с зачатием могут быть
.
10 янв . Питание играет важную роль не только во время беременности , но и . При
этом женщина способна сама подбирать продукты, .
28 сен . При избыточном весе у мужчин НЕ начинают вырабатываться “женские”
половые гормоны, вообще нет “мужских” и “женских” гормонов, .
Питание при бесплодии должно быть сбалансированным, . Правильное
питание поможет мужчинам и женщинам укрепить иммунитет и
восстановить .
Диета при бесплодии рекомендуется страдающим нарушением функций
эндокринной системы и связанным с ним бесплодием. Будьте здоровы с .
По данным современных исследований, около половины женщин , у которых
диагностировано бесплодие , хотя бы один раз сидели на диете с целью .
10 ноя 2016 . Важную роль в борьбе с проблемой мужского бесплодия играет питание. Оно
должно быть полноценным, дробным и здоровым.
20 мар . ЭКО диета при бесплодии поможет успеху экстракорпорального .
особенности организма женщины — только тогда Э

источник

Врачи едины во мнении, что к решению любой проблемы со здоровьем нужно отходить комплексно. Так и в вопросе относительно женского и мужского бесплодия правильное питание играет не последнюю роль.

К лечению бесплодия, как мужского, так и женского, нужно подходить комплексно. Опытный врач наверняка обратит внимание пациента на то, что необходимо лечить как саму причину бесплодия, так и укреплять иммунитет в целом, устранять косвенные факторы, которые могут влиять на детородную функцию и поддерживать организм витаминами и минералами. Исходя из всего вышесказанного, особую роль в женском и мужском здоровье играет питание.

Важным фактором в лечении женского бесплодия является включение в рацион продуктов, богатых витаминами. Особенно важен в лечении бесплодия витамин Е, который содержится в облепихе, кукурузе, подсолнечном масле, яйцах, печени, зеленом луке и зеленом горошке. Еще издревле правильное питание для «мужской силы» должно было включать пряности: имбирь, перец, гвоздику, кориандр. Принято было так же представителями сильного пола съедать каждый день одну луковицу. Не обойтись так же и без продуктов богатых белком, как растительным, так и животным. Большое количество белка содержится в мясе, рыбе, яйцах, морепродуктах, например, в молюсках, мидиях. А морская капуста (ламинария) очень богата макро- и микроэлементами и йодом, которые имеют огромное значение в лечении женского бесплодия.

Для качества и количества сперматозоидов, а так же их подвижности необходимо включать в рацион следующие продукты:

Белки животного и растительного происхождения.

Фруктоза – помогает созревать сперматозоидам.

Шоколад, такие фрукты как апельсины, яблоки, грейпфруты, а так же морепродукты влияют на подвижность сперматозоидов.

Лимонная кислота принимает активное участие в процессах, влияющих на «долголетие» сперматозоидов.

Лесные ягоды содержат медь, которая может положительно влиять на качество и количество сперматозоидов.

Помидоры богаты ликопеином, антиоксидантом, влияющим на концентрацию сперматозоидов. Помимо этого, ликопеин служит для профилактики заболеваний предстательной железы.

В жирной морской рыбе содержатся фосфолипиды (вещества, содержащие фосфор), которые во многом влияют на созревание яйцеклеток. Можно так же использовать добавки в виде рыбьего жира, которые продаются в аптеке.

Если у вас проблемы с регулярностью цикла, то необходимо включить в рацион свежую или квашеную белокочанную капусту, богатую витамином U, он так же стимулирует активность матки.

Полезны при женском (как и при мужском) бесплодии семена подсолнечника, кунжут, орехи, богатые цинком, фрукты с высоким содержанием витамина С, лесные ягоды, бобовые и изделия из муки грубого помола.

Во время лечения бесплодия стоит ограничить потребление белка (мяса и кисломолочных продуктов), т.к. он может уплотнить стенки фолликула и затруднить выход его выход, что может привести к образованию кист.

Снять эмоциональное напряжение помогут природные антидепрессанты: орехи, имбирь, мед, сухофрукты.

Правильное питание при бесплодии предполагает отказ от кофе и продуктов, содержащих кофеин, т.к. они подавляют репродуктивную функцию организма.

Так же важно максимально ограничить потребление соленой, копченой, жирной, жареной пищи, продуктов с консервантами и сладостей. Повышение сахара в крови стимулирует выброс адреналина, а он в свою очередь «нападает» на прогестерон, гормон, который отвечает за подготовку матки к зачатию. Вегетарианство не рекомендуется тем, кто борется с бесплодием, т.к. животный белок играет важную роль в подготовке к деторождению.

Правильное питание при бесплодии предполагает пятиразовое питание с тремя основными приемами пищи и двумя перекусами. Старайтесь разнообразить свой рацион. Обязательно потребляйте в пищу не только овощи и фрукты, которые прошли тепловую обработку, но и сырые в виде салатов, свежевыжатых соков, смузи и так далее.

В осенне-зимний период старайтесь добавлять в пищу компоты из сухофруктов, сваренные на фруктозе, морсы. Добавляйте в каши размороженные ягоды.

Стоит так же не забывать о природных афродизиаках, продуктах, которые положительно влияют на сексуальную активность партнеров.

Очень важно качество самих продуктов. Потреблять в пищу нужно свежеприготовленные блюда. В магазине стоит отдать предпочтение эко-продуктам, не содержащим ГМО.

Врачи рекомендуют так же включить витаминные и минеральные добавки в рацион, которые можно приобрести в аптеке.

Помимо правильного питания стоит уделить внимание прогулкам на свежем воздухе, физической активности и общему тонусу организма.

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

источник

Полезно есть:
• морепродукты, семечки подсол­нечника и кунжута и орехи (со­держат цинк);
• цитрусовые (источник витами­на С);
• мясо, субпродукты и домашнюю птицу (содержат железо);
• коричневый рис, пророщенную пшеницу, бобовые, жирную рыбу, овсяную кашу и свежие орехи (источник витаминов группы В);
• сою, миндаль и хлеб из муки с отрубями (содержат магний).

Лучше избегать:
• алкоголя и чая;
• рафинированных продуктов.
Бесплодие может быть обусловле­но множеством причин медицин­ского характера, затрагивающих одного или обоих партнеров. Рас­пространенной причиной являет­ся неполноценное питание.

Обследование женщин, страдаю­щих бесплодием, показало, что по­ловина пациенток пыталась поху­деть с помощью диет, в которых отсутствовали жизненно необхо­димые питательные вещества. Ре­шающее значение для женщин имеет также поддержание оптимального уровня жира в организме: он должен достигать по крайней мере 18% массы тела. При более низком уровне может нарушиться гормональный баланс, а это ведет к отсутствию овуляции и, следова­тельно, к бесплодию.

Другая крайность – ожирение, которое также уменьшает возмож­ность забеременеть. Каждая жен­щина, озабоченная способностью к воспроизведению потомства, должна пересмотреть ежедневный рацион. Он должен включать про­дукты, обеспечивающие достаточ­ное поступление в организм цинка, магния, железа, фолата, витамина С и незаменимых жирных кислот.
У некоторых женщин, в течение нескольких лет принимавших про­тивозачаточные таблетки, после окончания приема наблюдается снижение способности к зачатию. Это может продолжаться несколько месяцев. Возможно, им поможет наш совет включить в рацион продукты, богатые магнием (овес, пророщенная пшеница, каштаны, ржаной хлеб и горох), который усиливает действие эстрогенов, и витамином В(, (цельное зерно, зеле­ные овощи), также участвующим в метаболизме гормонов этой группы.

И для мужчин, и для женщин ра­зумно ограничить потребление высокорафинированных продук­тов, таких, как пшеничная мука и сахар, в которых отсутствуют необ­ходимые вещества.

Потребление большого количест­ва алкоголя может затруднить усво­ение витаминов группы В и таких минеральных веществ, как цинк и железо, а чрезмерное потребление чая мешает усвоению железа.

Для поддержания оплодотворя­ющей способности спермы необ­ходима пища, содержащая неза­менимые жирные кислоты (при-сутствуют в жирной рыбе и в полиненасыщенных растительных маслах), витамины А, В, С и Е, цинк и селен. Все эти компоненты участ­вуют в выработке полноценной спермы.
Многие исследования подтверж­дают зависимость между полно­ценностью спермы и потребле­нием цинка. В мужских половых железах и сперме обнаружено вы­сокое содержание цинка. Кроме того, в здоровых яичках велика концентрация витамина С. Утверж­дают, что с помощью высоких доз витамина С можно излечить рас­пространенную причину мужского бесплодия – агглютинацию спер­мы (слипание сперматозоидов).

Во время экспериментов на ме­дицинском факультете Техасского университета ученые давали груп­пе мужчин по 50 мг витамина С дважды в день в течение месяца. В начале опытов все мужчины полу­чали с пищей очень мало витамина С. Через три недели агглютинация спермы резко уменьшилась – с 37 до 11%, что является нормой для здорового мужчины.

Во многих случаях, однако, при­чины бесплодия никак не связаны с питанием. У женщин оно может быть следствием перенесенных инфекционных заболеваний, не­проходимости фаллопиевых труб, нарушений гормонального равно­весия, отсутствия овуляции и даже аллергии на сперму партнера. У мужчин бесплодие может быть обусловлено импотенцией, непол­ноценным качеством спермы, про­статитом, перенесенными заболе­ваниями, такими, как свинка или орхит (воспаление яичек), а также травмами.

источник

Ребенок с глазами взрослого человека — такое впечатление произвела на гинекологов 27-летняя жительница Челябинска весом чуть больше 40 кг. Со школы она боялась потолстеть, мучая себя диетами и тренировками. Аменорея продолжительностью 10 лет на фоне истощения организма нисколько не смущала пациентку «Центра семейной медицины». Девушка обратилась к врачам, только когда у нее начались изменения головного мозга, а все попытки забеременеть в течение четырех лет оказывались безуспешными.

Почему женский организм забыл, что такое репродукция? И сможет ли ЭКО помочь челябинке с анорексией стать мамой? Всю правду об обратной стороне диет рассказала главный врач челябинского филиала «Центра семейной медицины» Татьяна Пестова.

Татьяна Пестова, главный врач челябинского филиала «Центра семейной медицины»: «Это самые эффективные пациентки в плане результативности ЭКО»

16 ноября — Международный день борьбы с анорексией. Его учредили в Европе после череды смертей истощенных манекенщиц прямо на подиуме. Тогда во Франции приняли закон, который запрещает пропаганду чрезмерной худобы. Россия тоже подключилась к борьбе с этим массовым заболеванием.

Одержимость диетами — это страшнее и глубже, чем кажется на первый взгляд

Анорексия на самом деле — это маленький кусочек проблемы, о котором мы практически ничего не знаем. Сегодня во всем мире отмечают День борьбы с анорексией. Но это только повод поговорить на тему, которая гораздо шире, глубже и гораздо трагичнее, чем кажется на первый взгляд. Конечно же, репродуктолог не мог пройти мимо этой проблемы, одним из осложнений которой является бесплодие…

Не только эту патологию, но и ряд других, связанных с желанием девушек быть стройными, объединяет термин — ограничительные расстройства пищевого поведения.

Мы считаем, что анорексия — это психическое расстройство, и это, как говорится, не про меня. А если посмотреть шире? Любые формы соблюдения диет, добровольного ограничения объема или качества пищи — это ненормально, поскольку пищевые запреты негативно влияют на репродуктивную функцию здоровья женщины.

Есть и масса других отклонений — нервная булимия, когда человек ест, а потом вызывает рвоту. Орторексия — вообще неизвестный никому термин: это параноидальное следование правильному питанию. Мы сходим с ума по сыроедению, просоедению, выбираем какую-то группу продуктов, едим только их и думаем, что организму этого достаточно. Спортивная анорексия — когда человек снижает объемы потребляемой пищи, да еще и устраивает себе колоссальные физические нагрузки. В группе риска — гимнастки, балерины, фигуристки, легкоатлетки.

Есть и масса других отклонений — нервная булимия, когда человек ест, а потом вызывает рвоту

У паблика с названием «40 килограммов» — 5 миллионов подписчиц

Когда я окунулась в эту проблему, то пришла в ужас. Только у одного паблик-аккаунта в Instagram с названием «40 килограммов» — это, очевидно, вес, к которому стремятся девочки, — 5 миллионов подписчиц. Представьте масштаб трагедии. В этом аккаунте написано — «Ты ешь много, ты преступница. Ты давай сейчас не ешь и будешь большая молодец. В следующий раз ты себя похвалишь». Можно было бы оставить девочек наедине с собой, как хотят, пусть так и питаются. Если бы манифестация этой проблемы не касалась подростков 15–19 лет, когда происходит процесс становления репродуктивной функции у будущей женщины, в центре этой проблемы в итоге не оказались бы молодые женщины с неуточненной «зоной поражения» и нереализованной репродуктивной функцией.

Так что же происходит в голове этой девочки, что разобщает ее восприятие себя вымышленной с собой реальной? Часто такая девочка стеснительна, замкнута, может страдать «комплексом отличницы» вкупе с заниженной самооценкой. Что-то изменило ее психику, сформировало неудовлетворенность своей внешностью. Это может быть стресс: бросил мальчик, какое-то неосторожное слово, сказанное подругой, или неоправданные ожидания родителей. Причем эти девочки — не плаксы и не зануды, которые хотят, чтобы их жалели. Это высокоорганизованные молодые женщины. Как надо себя заставлять, какую силу воли иметь, чтобы отказываться от еды?!

И стремление похудеть для них нередко — это стремление обрести свою женственность.

Такой видит себя в зеркале девушка, склонная к анорексии

Но, к сожалению, никто не объясняет им, что жиры (а жиры для них табу!), как и белки, и углеводы, — это очень важный компонент нашего питания. В рациональном количестве полезные жиры, то есть моно- и полиненасыщенные, — это источник половых гормонов: и мужских, и женских.

И если полностью исключить этот важный компонент из своего рациона, в будущем могут возникнуть проблемы с зачатием. Пациентки, которые приходят к гинекологу после того, как перенесли любые ограничительные расстройства пищевого поведения, ужасаются прогнозам врачей. А последствия диет порой действительно бывают необратимыми. Статистика неумолима: 30% всего населения могут иметь проблемы с фертильностью, напрямую связанные с жесткими ограничениями в питании.

На фото: главный врач челябинского филиала «Центра семейной медицины» Татьяна Пестова, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Евгения Привалова, врач акушер-гинеколог, репродуктолог, кандидат медицинских наук Нина Андреева, эмбриолог, биолог Анастасия Соколова

Организм забывает, что такое репродукция

Наш «центр управления полетами» — это гипоталамус. Именно гипоталамус, объединивший нервную и эндокринную системы, осуществляет выбор физиологических состояний, подходящих для зачатия.

Напомним, что гипоталамус — это нейронный аппарат, связанный с корой головного мозга, эмоционально-поведенческой и эндокринной системами. Кроме того, через «окно» в гематоэнцефалическом барьере гипоталамус сканирует кровоток, следя за физиологическими сигналами. Благодаря такому обилию связей он может информированно управлять менструальным циклом, а при необходимости и предотвращать начало нецелесообразной беременности.

Пытаясь оценить, безопасно ли для индивидуума и вида сохранение половой функции, гипоталамус ориентируется на сигналы голода и насыщения.

То есть как только мозг получает сигнал, что в организме маловато энергетических ресурсов, он запускает режим энергосбережения. Оставляет только дыхание и сердцебиение. А репродукция —это весьма энергозатратный процесс, который просто выключается.

На V Южно-Уральском конгрессе врачей акушеров-гинекологов главный врач «Центра семейной медицины», ассистент кафедры акушерства и гинекологии Института дополнительного профессионального образования ФГБУ «ЮУГМУ», к.м.н Татьяна Ивановна Пестова представила доклад «Практические подходы к восстановлению фертильности у пациенток с ограничительными расстройствами пищевого поведения: клинические наблюдения»

Реальная история моей пациентки

С 16 до 20 лет она потеряла 14 килограммов. Нижняя допустимая граница индекса массы тела — 18, а у нее чуть больше 14. Менструации нет больше 10 лет. После четырех лет в браке и безуспешных попыток забеременеть она обратилась к нам в «Центр семейной медицины». Она частично вернула массу тела, но удерживает ее в желаемых пределах — до 47 килограммов. Она нормально питается, но очень сильно себя физически нагружает и не может выйти из этого состояния. В результате у нее не восстанавливается менструация. С точки зрения репродукции есть точка невозврата. Функцию яичников можно вернуть с помощью заместительной гормональной терапии. Но это не дает нам толчок к восстановлению овуляции и беременности. Видите, сколько «но».

Как она к этому пришла? Мальчик сказал, что ты некрасивая, ты полновата. И девочка абсолютно нормальной комплекции, видели бы вы ее фотографии, стала активно заниматься своей фигурой, пошла в спорт, стала выбирать продукты, которые она считает правильными. Она подошла к вопросу рационально. Посмотрела, где наименьшее содержание жиров и исключила этот элемент из своего рациона. Аменорея для нее вообще не была проблемой. Главное — удержать свою красоту и стройность.

Именно так чаще всего говорят этим девочкам, поэтому очень часто такие пациентки предпочитают оставаться в тени.

И ничто не может заставить этих девочек остановиться, должна произойти переоценка ценностей, потому что они не видят в своем поведении отклонений от нормы. Пациенток приводит к нам один симптом — отсутствие регулярной менструации. Когда девочки начинают думать — странно, у всех есть, а у меня нет, возникает диссонанс. А все объясняется достаточно просто: как только она перестала есть столько, сколько нужно, у нее прекратился нормальный цикл выработки гормонов.

Я уважаю их достижение. А для них это, бесспорно, достижение, стоившее большого труда. Своим пациенткам я объясняю: пропала менструация, а это маркер того, что в яичниках происходит что-то неладное.

А передо мной молодая целеустремленная женщина, может быть, она не всегда хочет или готова выздороветь от расстройств пищевого поведения, но всегда хочет стать матерью. И, конечно, в «Центре семейной медицины» мы помогаем ей осуществить свою мечту.

Это очень дорогие моему сердцу пациентки

Но как только мы приближаемся к тому, что функция яичников восстановлена или имитирована, как только мы начинаем работать над зачатием, перед нами возникает другая проблема. Возраст. Время упущено. Например, пациентка пришла ко мне в 27 лет, а 10 лет до этого держала себя в ежовых рукавицах. А врачу-репродуктологу необходимо ровно столько же лет, сколько она находилась в режиме потери веса, чтобы восстановить ее организм. Сколько ей будет? 37! И это будет уже совсем другая история, касающаяся не веса и не регулярности функции яичников, а качества ее яйцеклеток. Чем старше женщина, тем больше у нее проблем с генетикой. Появляется риск родить нездорового ребенка. Поэтому имеют значение сроки. Честно смотрим в глаза перспективам — если мы не получаем результата в течение какого-то периода, если от восстановления менструального цикла беременности нет, то наш следующий шаг — это вспомогательные репродуктивные технологии.

Шаг абсолютно правильный, потому что это самые лучшие, самые эффективные пациентки в плане результативности ЭКО. Если основная категория в ЭКО это 37+ — женщины, которые пришли за детьми после того, как построили карьеру, то это молодые девочки, которые хотят быть мамами в 25, и шансы у них выше.

Я назначаю маленькую дозировку лекарственного препарата, который выполняет функцию выключенного яичника. То, что приведет гормональный фон в безопасное состояние. 80% случаев в моей практике — успешные. То есть 80% девочек стали мамами в результате ЭКО. Они прошли курс заместительной терапии, достигли минимального порога массы тела и доли жира, необходимого для восстановления функций организма и нормального размера матки. И только после того, как мы восстановили анатомию, мы смогли приступить к проведению вспомогательных репродуктивных технологий. Итог — долгожданная счастливая беременность!

Сегодня кто-то из них продолжает заниматься спортом, поддерживать себя в отличной форме, но этот переломный момент и ощущение собственной востребованности как женщины избавляет их от психологических патологий.

Еще один интересный факт: половина этих девочек после ЭКО второй раз забеременели самостоятельно. Ощущение страха и того, что они прошли через ужас потери веса, а потом его восстановления, было достаточно для того, чтобы не затягивать с рождением еще одного малыша. Все встало на свои места, появилась другая забота. Произошла замена доминанты.

Вообще-то «Центр семейной медицины» всегда работает в режиме frendly. Но 1 декабря клиника станет еще более открытой для жительниц Челябинска.

— Мы приглашаем всех на день открытых дверей! Мы расскажем о том, что такое успешное и безопасное ЭКО и как забеременеть при первой же попытке. Обязательно будут бесплатные консультации врачей-репродуктологов, прием заявлений на ЭКО по полису ОМС. И мы уже начинаем дарить новогодние подарки — сертификат на 2019 рублей каждому гостю. Также в программе розыгрыши призов и сертификатов на услуги центра! Самое захватывающее действо — экскурсия в эмбриологическую лабораторию. Ждем всех в гости! Но поскольку количество мест ограничено, успевайте записываться по телефону: 240-1-999!

источник