В интернете много странного. А ASMR — не только странно, но и полезно. Страдающим бессонницей и тревожностью, усталым и напряжённым помогут девушки и парни по ту сторону экрана. Чисто платонически, без SMS и регистрации.
Как-то ночью в очередном YouTube-запое кривая тропа ссылок привела меня к странному видео, где миловидная блондинка тихим, проникновенным голосом, глядя прямо в камеру, представилась моим косметологом и час водила ватными дисками у меня перед «лицом».
Минуте на двадцатой я поняла, что ещё чуть-чуть — и я засну лицом в клавиатуре. Мой мозг был девственно пуст, а кожа головы ощущалась приятно стянутой.
Но вместо того чтобы пойти спать, я, конечно, полезла в описание видео, а потом — в Google. Так я узнала о феномене ASMR.
ASMR (autonomous sensory meridian response, автономный сенсорный меридиональный отклик) — неологизм, определяющий и описывающий ощущения стягивания и приятного покалывания кожи головы, спины и конечностей, вызванные звуковыми, визуальными, когнитивными и другими стимулами.
Это говорит «Википедия», этому вторят все видеообъяснялки из серии «Почему я шепчу в микрофон» от ASMR-щиков на YouTube. Они также говорят, что есть много триггеров, вызывающих ASMR-отклик (шёпот и тихая речь, хруст и перебирание пальцами разных предметов, влажные ротовые звуки и дыхание, личное внимание и так далее), и что многие взрослые испытывали эффект ASMR в детстве.
Никаких научных подтверждений феномену ASMR пока нет, и я бы списала ASMR как очередную антинаучную дребедень, если бы не одно но: я сразу поняла, о каком ощущении идёт речь. Я испытала его во время просмотра того видео, и да, я испытывала его в детстве во время банальных игр девочек вроде «дочки-матери». То самое расслабляющее стягивание кожи головы — это оно.
У ASMR огромное сообщество на YouTube. Не такое большое, как у геймеров или бьюти-влогеров, но топовые каналы насчитывают от 200 000 до 500 000 подписчиков, а топовые видео — миллионы просмотров.
Вы спросите: что все эти люди в этом находят?
- ASMR помогает расслабиться и заснуть. Видео очень популярны среди тех, кто имеет хронические проблемы со сном, не может отпустить дневное напряжение и переключиться на отдых. Они часто смотрят видео прямо в постели. Многие пишут, что просыпаются с наушниками в ушах, буквально не заметив, как заснули.
- ASMR доставляет удовольствие. Некоторым просто нравится чувствовать tingles — те самые покалывающие ощущения на коже, которые триггерят ASMR-видео. Это как сходить на лёгкий бесплатный массаж или помедитировать. И да, ASMR-эротика тоже есть.
- ASMR — плацебо от одиночества. Видео помогают людям, имеющим трудности с коммуникацией, получить суррогат общения, а людям, ощущающим себя никому не нужными, — суррогат внимания. Формат большинства ASMR-видео создаёт ощущение, что человек «в телевизоре» говорит именно с вами, помогает вам, заботится о вас. Многим это нравится, и речь не только о хронических социофобах. Вдруг у вас был плохой день, вам грустно или одиноко, а звонить кому-то посреди ночи как-то не с руки. Вот когда ASMR-видео может пригодиться.
Все ASMR-видео можно условно разделить на две большие категории: триггер-видео и ролевые видео.
Триггер-видео — это ролики, наполненные чистыми триггерами. Например, ролик, где ведущий или ведущая на протяжении 20 минут шепчут что-то нечленораздельное в микрофон, или перебирают рисинки пальцами, или водят ногтями по бархату, или выполняют любую из сотен манипуляций, которые вызывают ASMR-отклик. У многих популярных ASMR-блогеров есть видео «Найди свой триггер», где они миксуют самые распространённые триггеры, чтобы зритель смог найти подходящие.
Ролевые видео похожи на то, что я показала выше. Тут тоже есть триггеры, но они — часть истории. Излюбленные сюжеты: визит в салон красоты (на стрижку, к косметологу), визит в магазин, визит к врачу. Вам почти всегда оказывают какую-то услугу, заботятся о вас, окружают вниманием.
Многим такие видео покажутся глупыми и нелепыми, и, чтобы получить от них удовольствие, нужно включить так называемую веру в предлагаемые обстоятельства (от англ. suspension of disbelief, буквально «откладывание неверия»). Это когда, сидя в кино, вы принимаете как факт, что учёный может за неделю из металлолома сделать летающий костюм. Когда вы верите в происходящее, даже если оно нелогично, чтобы получить кайф, за которым пришли.
Не все ролевые видео равны. Некоторые авторы предлагают сюжеты и обстоятельства, которые просто смешны, вроде видео об оформлении депозита в банке под 40% годовых (я не шучу). Некоторые изображают визит в салон красоты, хотя очевидно, что дело происходит в их тёмной, неубранной спальне. В общем, удовольствие от ролевых видео — работа двусторонняя. Задача зрителя — поверить, автора — сделать так, чтобы верилось. Лично у меня ролевые видео самые любимые, и триггеры в них действуют лучше, чем в чистом виде.
- Наушники. Грамотные ASMR-щики используют бинауральные микрофоны. Это особенно заметно в ролевых видео, когда, скажем, «парикмахер» ходит вокруг вас (на самом деле вокруг микрофона, конечно) и говорит — кажется, будто голос и правда плывёт вокруг вашей головы, что само по себе работает триггером. Поэтому — только наушники. С колонками эффект совсем не тот.
- Если ваша цель — заснуть, просмотр ASMR-видео может работать себе же во вред: свет экрана возбуждает нервную систему и перебивать выработку мелатонина. Альтернатива — пожертвовать видеорядом, вытянуть звук из любимых ASMR-видео (вот тут, например) и слушать их перед сном.
- Многие люди не испытывают характерного покалывания при просмотре ASMR-видео, но всё равно их смотрят ради успокаивающего эффекта. Возможно, вы один из таких.
- Большая часть качественного ASMR-контента — на английском, но пусть это вас не смущает, даже если не знаете языка. Во-первых, в триггер-видео это вообще неважно, там не говорят. А сюжет ролевых видео настолько прост, что вам, возможно, хватит одних звуков и визуального ряда. К тому же многие любители ASMR говорят, что им даже проще получить нужный эффект, когда они не вполне понимают речь говорящего или это речь с заметным акцентом (см. Марию GentleWhispering выше и ниже, американские фанаты любят её в том числе за акцент).
Элли ASMRRequests
Призёр в номинации «Профессионализм и инновации» и мой личный фаворит. Элли делает лучшие ролевые ASMR-видео: лучший сценарий, лучший антураж (одной из первых стала использовать зелёный экран), костюмы, грим и далее по списку. В её роликах продумана каждая деталь. Она же первой додумалась совместить ASMR и VR (виртуальную реальность).
Классика жанра — визит к косметологу.
Первый эпизод её научно-фантастической серии Departure. Второй эпизод вышел. Третьего, затаив дыхание, ждут 300 000 подписчиков канала.
Мария GentleWhispering
По количеству просмотров уже упомянутая Мария — бесспорная ASMR-королева. Как сказал комментатор под одним из видео Элли ASMRRequests: «Круто, но всё-таки никто не сравнится с той русской дамой». Мария и правда из России, переехала в Америку во время учёбы в университете (об этом тоже есть видео). Фанаты обожают её убаюкивающий, ласковый голос, милый акцент и плавные движения рук.
О том, что такое ASMR, на русском языке.
Голосовые и другие триггеры.
Примерка мужского костюма. Одно из самых популярных видео Марии и вообще.
Heather Feather
MassageASMR
4,5 — мало? Вот вам 10 часов.
Ephemeral Rift
Мужественное ASMR для настоящих мужиков. Много отличного юмора для тех, кто знает английский, и куча триггеров, конечно. Вообще, Ephemeral Rift — самый безбашенный ASMR-щик всея YouTube с безумными, сюрреалистичными ролевыми видео.
И это, дамы и господа-лайфхакеры, только верхушка айсберга. Приятного просмотра!
источник
Впервые я узнала об АСМР, когда один из друзей избавился от продолжительной бессонницы благодаря видео с шуршащим пакетом. Звучит нелепо и фантастично, но факт остается фактом. Действительно ли странные ролики на YouTube спасают людей от стресса, тревоги и панических атак? Likar.info проводит мини-расследование.
Аббревиатура АСМР расшифровывается как автономная сенсорная меридиональная реакция. Сложные термины нам ни к чему, поскольку многим данное явление прекрасно знакомо с детства: приятное ощущение в затылке, мурашки по шее и спине, чувство полной релаксации и накатывающая волнами сонливость. Кто-то испытывает АСМР-эффект, когда ему бережно расчесывают волосы или делают макияж, кому-то нравится звук работающего кондиционера, кто-то с удовольствием слушает нежный шепот или монотонное тихое чтение. Вариаций много, результат – один: вы наслаждаетесь любимыми звуками, расслабляетесь и засыпаете безо всяких вспомогательных средств.
Официальная наука разводит руками: феномен АСМР она пока объяснить не в силах, однако миллионы просмотров АСМР-видео на YouTube, сотни тысяч подписчиков и бессчетное количество восторженных комментариев убеждают лучше всяких ученых.
«Вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению. Внутренние переживания — предмет множества психологических исследований, но когда мы сталкиваемся с чем-то невидимым и неосязаемым, и не все способны это ощущать, — это становится «белым пятном», — Том Стаффорд, преподаватель психологии и когнитивистики Шеффилдского университета.
Не существует единого триггера, работающего для всех людей, потому производители АСМР-контента на YouTube используют большое количество аудиальных и визуальных стимулов:
Шуршание бумаги, ткани, целлофана.
Постукивание по предметам ногтями, поглаживание текстурных поверхностей.
Рисование, перелистывание страниц.
Плавные движение руками (складывание одежды, изготовление оригами, массаж, имитация прикосновений и проч.)
Чтобы соединить несколько триггеров в одном видео, АСМРтисты разыгрывают перед камерой ролевые игры: парикмахерскую, кабинет окулиста или косметолога, библиотеку, СПА-салон, магазин на диване. Особой популярностью пользуются обучающие видео, где зрителю спокойно и мягко объясняют, как выполнять то или иное полезное действие.
Мария GentleWhispering – участница АСМР-сообщества, на YouTube-канал которой подписано более 500 тысяч человек. Ее англоязычные и русскоязычные видео собрали около 50 миллионов просмотров, а благодарные подписчики в комментариях охотно рассказывают, как нежный шепот помогает им уснуть и справиться с депрессией.
Журналу Look At Me Мария дала следующий комментарий, замечательно объясняющий суть явления: «В 2009 году у меня произошел нервный срыв, начались панические атаки и бессонница. Никаких форм расслабления я не знала, и обратилась к интернету. Поначалу слушала птичек, делала оригами и заметила, что меня успокаивают видео с массажем. Однажды, смотря массаж, я увидела ссылку на видео «Шепот». Это было видео Whisperflower. Как только я его просмотрела, я поняла, что нашла своё сообщество, поняла, что не одна такая. После месяцев просмотров видео на русском и на английском языках, я заметила, что уровень стресса и бессонницы понизился, и это сделало меня счастливой. Я решила открыть свой канал и попробовать свои силы в создании видео с шёпотом, начала анализировать, какие слова использовать, какие именно триггеры больше всего вызывают мурашки».
Чтобы полностью расслабиться и прочувствовать АСМР-эффект, примите удобную позу, устраните все раздражающие факторы и лишние звуки. Оптимально, если у вас есть наушники, поскольку многие АСМРтисты используют качественную технику со стереозвуком и бинауральные микрофоны. Это позволяет создать полный эффект присутствия.
Впервые попытавшись понять хитрые приемы АСМР, я потерпела сокрушительное поражение и уснула на полпути. Последующие попытки оказались более продуктивными: ролики удавалось досмотреть, сохраняя относительную бодрость и ясность ума. Примечательно, что веки тяжелеют вовсе не от скуки, а от замечательного ощущения легкости и спокойствия. Заела бессонница? Настоятельно рекомендую попробовать!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Внимание!
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
© www.likar.info 2001-2019. Торговая марка и торговый знак LIKAR.INFO™ зарегистрированы. Все права защищены. При использовании материалов сайта активная ссылка на www.likar.info обязательна.
Likar.Info в социальных сетях:
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
источник
Мария приближается так, что я чувствую ее дыхание.
— Попробуйте расслабиться, — говорит она. — Я все сделаю сама. Я позабочусь о вас.
Мы не занимаемся любовью, ее даже нет рядом. Мария на экране моего компьютера. Она улыбается и смотрит на меня заговорщически.
Впервые о ней я услышал от Кати. Катя интересуется политикой, ходит на курсы английского языка, знакомится в «Тиндере», продает антиквариат, и у нее часто случаются нервные срывы. Перед сном она включает видео Марии, закрывается в соседней комнате и засыпает.
— Я чувствую, как начинает покалывать в затылке, — объясняет она, — а потом отрубаюсь.
Этот эффект называется АСМР. Автономная сенсорная меридиональная реакция. В интернете на видеозаписях люди разговаривают шепотом, расчесывают волосы, переливают воду из стакана в стакан, вслушиваются в звуки шипящего пива и нажимают кнопки на телефоне. По данным Google Trends, на апрель 2017-го запросы «АСМР» в интернете популярнее, чем «гадание» или «обезболивающее».
Аудитория самого популярного канала Youtube «Нежный шепот» (Gentle Whispering. — Esquire) в этом году почти сравнялась с аудиторией канала BBC, а компании вроде KFС, Dove и Pepsi используют приемы АСМР в своих рекламных роликах.
— Почувствуйте, как теплый песок сыплется на ваши плечи, — говорит с экрана моего ноутбука милая блондинка, которой недавно исполнилось тридцать.
Шесть лет назад она создала канал «Нежный шепот», и сегодня он собрал 303 миллиона просмотров.
Сначала кажется, что она сумасшедшая. И все, кто оказываются рядом, когда я смотрю видео с Марией, считают так же.
— Какой нежный звук, — говорит она в микрофон. В ее руках кисточка для румян, и она проводит ею по бинауральному микрофону, закатывая глаза. — Представьте, что вы сидите у меня на коленях. Вы слышите? Слышите? Это просто чудесно.
Десять лет назад Мария переехала из Липецка в США, устроилась консультантом в магазин бытовой техники, получила сертификат массажиста и работала в частной медицинской клинике. В феврале 2011 года она зарегистрировала канал «Нежный шепот» на Youtube и записала первое видео, на котором не видно ее лица, — только руки, листающие журнал. Она рассказывала, что у нее был нервный срыв, она не знала, как прийти в себя, а потом нашла в интернете видео с шепотом. «И обрела покой».
Мария пролистывала перед зрителями журнал, делала оригами, играла с ракушками. Ее просили показать лицо и записать видео на английском. Ей не верили, когда она говорила, что окончила лингвистический институт и в Америке всего пять лет. Она не называла свою фамилию, потому что опасалась проблем с бывшим мужем.
«Я так рад, что вы создали этот шепчущий канал, — написал ее первый зритель. — Вы как будто знали, что сегодня выдался ужасный день».
Дженнифер Аллен называет себя защитником окружающей среды и практиком айкидо и крав-мага (техника рукопашного боя. — Esquire). В 2011 году Аллен придумала эту аббревиатуру — АСМР. Она не может вспомнить, когда впервые ощутила мурашки по телу и покалывание в затылке. «Кажется, лет в двадцать». Ей было тридцать, когда она наткнулась на форум «Необыкновенное ощущение, как будто все в жизни хорошо» и основала группу АСМР на Facebook.
— Я понимала, что сложно описать это чувство, — говорит Аллен в одном из интервью. — Я боялась привязывать его к сексу или эйфории от наркотиков. Ощущениям нужно было дать имя, чтобы начать исследования. В этом заключалась моя миссия.
Теперь она старается смотреть видео с шепотом каждый день. Утром — чтобы снять напряжение после сна. В обед — снять стресс на работе. Вечером — расслабиться перед сном.
Научных доказательств того, что АСМР действительно существует, нет. Кто-то называет мурашки и покалывания реакцией организма на внешние раздражители типа скрипа или звука дождя.
Преподаватель психологии и когнитивистики Шеффилдского университета Том Стаффорд считает, что АСМР попала в «мертвую зону» психологии, поскольку ощущает ее не каждый. «Это явление может быть реальным, — пишет он в своей научной работе. — С АСМР может произойти то же самое, что когда-то с синестезией (ассоциация предмета с цветом или звуком. — Esquire): много лет ее считали мифом, а в 1990-х люди придумали, как ее измерить».
— У людей, которые отмечают у себя меридиональную реакцию, на МРТ снижается связанность между фронтальными долями головного мозга и областями, отвечающими за чувства и внимание, — объясняет психолог Ольга Крапивина. — Мозг переходит в режим отдыха, мы перестаем отслеживать изменения, которые происходят во внешнем мире, и как бы заглядываем внутрь себя.
Стаффорд с Крапивиной сходятся в одном: с АСМР нельзя разобраться, потому что у реакции нет универсального катализатора. На Youtube полно каналов, где кто-то получает заряд эйфории от чавканья, высмаркивания и хруста пальцами.
Я предложил Крапивиной посмотреть видео из «Нежного шепота» целиком. Там Мария использует подушку и носовой платок. В отличие от Кати Крапивина не ощутила покалываний в затылке.
— Но я почувствовала себя удивительно расслабленной, и мне захотелось спать, — отмечает она.
Может быть, это просто скучные видео? Все засыпают в кинотеатрах, когда фильм не оправдывает ожиданий. Или на лекциях в институте. Или в библиотеке.
Мы созваниваемся с Марией из «Нежного шепота».
Я говорю, что видео, на котором она шепчет, изображая Ренату Литвинову , очень успокаивает. У нее есть и другие видео с ролевыми играми: где она офтальмолог, генерал или кастинг-директор. Она тратит на перевоплощения от шести до двадцати часов. Но сходство с Литвиновой необыкновенное.
— Для меня комплимент, когда человек засыпает, — отвечает Мария. Она рассказывает, что перебралась в новую квартиру со своим бойфрендом и уволилась из клиники. Над ее новым домом часто пролетают самолеты, и под это приходится подстраиваться, если надо записать видео. Раньше у нее был большой деревянный куб — типа передвижной звукозаписывающей студии, — в котором всегда было тихо, но при переезде его разобрали и выбросили. «Еще я в нем часто задыхалась».
Не обидно ли ей снимать ролики, которые даже не досматривают? — Мне не обидно, — не задумываясь отвечает она, — я этого добиваюсь. Я стараюсь наполнять все ролики содержанием, в основе каждого из них — звук.
На видео, под которые я пытался засыпать весь прошлый месяц, другая русская девушка надевала костюмы немецких молочниц, женщин-кошек, форму полицейского и горничной.
— Я ее не порицаю, — вздыхает Мария. — Раньше я проще к этому относилась, но теперь для многих я классика. Тяжеловато мне с этим жить.
Самой развязной у Марии была роль консультанта из магазина мужских костюмов. Под видео на канале «Нежный шепот» натыкаешься на разные комментарии:
«Зашел, чтобы злиться, ругаться, рвать и метать, но писал комментарий под включенное видео и уснул… Спасибо вам… Теперь я ваш фанат».
«Черт возьми, думала, что это бред, но, боже, делай это бесконечно со мной, женщина, это восхитительно!»
«У меня встал. Вы теперь довольны?»
В сети АСМР называют брейнгазмом. Если в поиске на Pornhub (запрещен в России. — Esquire) набрать «ASMR sex», на сайте отобразится 4700 видео с шепотом. К примеру, запрос «настоящие девственницы» выдает 1100 роликов.
— В последнее время мне действительно нравится тихий секс, — говорит порнорежиссер Сергей Михайлов. — Все эти «возьми меня жестко» надоели, эта мода пришла из 1990-х, мы тогда снимали «Амазонок» и «Викингов». Теперь секс действительно стал работать как успокоительное перед сном.
Мария признается, что стоит ее бойфренду начать расчесывать ей волосы, и это почти всегда перетекает в занятия любовью.
— Расчесывание, конечно, сразу отрубает меня.
— Он лысый, — отвечает Мария. — К сожалению, на него не действует мой шепот. Ему нравятся мужские голоса.
С тех пор как Дженнифер Аллен придумала термин «автономная сенсорная меридиональная реакция», прошло шесть лет. Раньше она работала в агентстве по борьбе с киберпреступлениями, теперь руководит группой ученых, которые занимаются АСМР.
Я привожу ей комментарии «теперь не смогу спать на животе» и все в этом духе. У многих зрителей видео, вызывающие АСМР, находят сексуальный отклик.
— Только не это, — отвечает Аллен. — Я никогда не принимала слово «меридиан» за «оргазм», если вы об этом. Я копалась в словарях, и «меридиан» в контексте АСМР — это период наивысшего процветания, блеска, успеха. Так что нет, я никогда не путала меридиан и оргазм. Напротив, я очень хорошо понимала, что меридиан — это не оргазм.
Когда я попросил Марию из «Нежного шепота» назвать свою настоящую фамилию, она ответила, что по ней будет легко найти ее бывшего мужа, а она больше не хочет иметь с ним ничего общего. Теперь она говорит:
— АСМР-видео очень тонкие. Многим зрителям потом кажется, что мы любовники.
Кто-то хочет найти ее адрес, название любимого супермаркета или парикмахерской, чтобы начать преследование. Она не рассказывает, почему переехала из собственной квартиры в Мэриленде и арендует двухэтажный дом где-то возле аэропорта.
Колумнист журнала New Yorker Мария Конникова считает, что успех АСМР связан только с сексуальным подтекстом.
— АСМР будет воздействовать на вас только тогда, когда реакция представлена конкретными людьми, — говорит она. — Привлекательной женщиной между двадцатью и тридцатью, в платье, с иностранным акцентом и чем-нибудь вроде рожка мороженого в руке. Ну, вы меня понимаете?
Первые мурашки и покалывания в затылке я почувствовал пару дней назад. Их вызвал художник Боб Росс, которого называют крестным отцом АСМР. Он умер 22 года назад. Уверяю вас, он совсем не похож на молодую женщину в платье.
Джорджу Хэмилтону 77 лет. В 1969 году он получил «Золотой глобус» как лучший дебютант, потом сыграл Зорро и что-то эпизодическое в «Крестном отце — 3», а теперь снимается в рекламе компании KFC в роли Полковника Сандерса (Харланд Дэвид Сандерс, основатель KFC. — Esquire).
На видео в Youtube он сидит в гримерке и вытирает руки красным носовым платком.
«АСМР Полковника Сандерса с экстрахрустящими цыплятами» — так это называется. Затем Полковник Сандерс отбрасывает платок, пододвигает к себе ведро с курицей и начинает громко облизывать пальцы, чавкать и хрустеть панировкой. Он говорит: «Послушайте это. Я хочу, чтобы вы расслабились».
Под этим видео 400 комментариев. Оно нравится 2000 пользователей, а 300 человек считают, что оно так себе.
«Не могу понять, чего я хочу больше: спать или есть».
«Полковник Сандерс записывает АСМР? Что за хрень происходит с этим миром?»
В интернете много похожих видео. Девушка разворачивает шоколад Dove и откусывает кусочек — это реклама на китайском телевидении. В бутылку с Pepsi опускают микрофон, и газировка шипит, как море, — это пост Pepsi в Instagram.
— Большая часть клиентов не знают про второй тип курицы, который мы продаем, — объясняет директор KFC Кевин Хочман. — Когда вы надкусываете ее, она издает громкий треск, в отличие от курочки, приготовленной по оригинальной рецептуре. Она рассчитана на новую аудиторию.
Пару лет назад Мария считала, что реклама, которая использует АСМР, не доведет до добра. В интервью Washington Post она говорила: если АСМР, как и гипноз когда-то, попадет в руки рекламщиков, ничем хорошим это не кончится.
— Это будет похоже на то, как власти промывают людям мозги.
А в январе у «Нежного шепота» появился первый спонсор — игровая приставка, и теперь Марии хочется, чтобы на нее обратили внимание производители автомобилей.
— Звуки от поскрипывания кожи, нажатия кнопок, переключатель скоростей… Это так успокаивает! Эти звуки родом из детства, — шепотом говорит она. — Я должна воспринимать это как бизнес. Миллионы людей смотрят на меня. В конце концов, я положила на это всю свою жизнь.
В 2011 году она стала одним из основателей культуры, взращенной на АСМР, и теперь пожинает плоды.
Ведущая популярного шоу «Сегодня вечером в прямом эфире» признается, что испытывает покалывание в затылке, когда проходит досмотр в аэропорту. Доктор Оз из передачи про здоровье советует «Нежный шепот», чтобы избавиться от бессонницы. Рекламные ролики на Youtube приносят Марии деньги, которых хватает на аренду дома и новую технику.
Первая автономная сенсорная меридиональная реакция возникла у нее в Липецке в детском саду, когда какой-то мальчишка ее щекотал. Потом ее доводили до мурашек учитель, читавший диктант, парикмахер, консультант в отделе бытовых товаров.
— В эти моменты я превращалась в зомби, — вспоминает она, — и не могла сойти с места.
Теперь она записывает альбомы с шепотом на iTunes («Например, в самолете нет интернета»), смотрит по шесть АСМР-видео в неделю («Вырабатывается толерантность к ним») и думает, какое платье выбрать для свадьбы («Пышное с блестками или просто белое?»)
— У меня был не самый удачный брак, — делится Мария. — Я чувствовала себя в Америке чужаком. У меня не было друзей, кроме этого микрофона, я осталась совсем одна. А потом… Вы сами все видите.
Каждый вечер она подбирает слова, чтобы успокоить кого-то. — Я помогу вам забыть о своих проблемах, — едва слышно произносит она. — Вы должны расслабиться. Просто почувствуйте покой. ≠.
источник
Как-то ночью в очередном YouTube-запое кривая тропа ссылок привела меня к странному видео, где миловидная блондинка тихим, проникновенным голосом, глядя прямо в камеру, представилась моим косметологом и час водила ватными дисками у меня перед «лицом».
Минуте на двадцатой я поняла, что ещё чуть-чуть — и я засну лицом в клавиатуре. Мой мозг был девственно пуст, а кожа головы ощущалась приятно стянутой.
Но вместо того чтобы пойти спать, я, конечно, полезла в описание видео, а потом — в Google. Так я узнала о феномене ASMR.
ASMR (autonomous sensory meridian response, автономный сенсорный меридиональный отклик) — неологизм, определяющий и описывающий ощущения стягивания и приятного покалывания кожи головы, спины и конечностей, вызванные звуковыми, визуальными, когнитивными и другими стимулами.
Это говорит «Википедия», этому вторят все видеообъяснялки из серии «Почему я шепчу в микрофон» от ASMR-щиков на YouTube. Они также говорят, что есть много триггеров, вызывающих ASMR-отклик (шёпот и тихая речь, хруст и перебирание пальцами разных предметов, влажные ротовые звуки и дыхание, личное внимание и так далее), и что многие взрослые испытывали эффект ASMR в детстве.
Никаких научных подтверждений феномену ASMR пока нет, и я бы списала ASMR как очередную антинаучную дребедень, если бы не одно но: я сразу поняла, о каком ощущении идёт речь. Я испытала его во время просмотра того видео, и да, я испытывала его в детстве во время банальных игр девочек вроде «дочки-матери». То самое расслабляющее стягивание кожи головы — это оно.
У ASMR огромное сообщество на YouTube. Не такое большое, как у геймеров или бьюти-влогеров, но топовые каналы насчитывают от 200 000 до 500 000 подписчиков, а топовые видео — миллионы просмотров.
Вы спросите: что все эти люди в этом находят?
- ASMR помогает расслабиться и заснуть. Видео очень популярны среди тех, кто имеет хронические проблемы со сном, не может отпустить дневное напряжение и переключиться на отдых. Они часто смотрят видео прямо в постели. Многие пишут, что просыпаются с наушниками в ушах, буквально не заметив, как заснули.
- ASMR доставляет удовольствие. Некоторым просто нравится чувствовать tingles — те самые покалывающие ощущения на коже, которые триггерят ASMR-видео. Это как сходить на лёгкий бесплатный массаж или помедитировать. И да, ASMR-эротика тоже есть.
Все ASMR-видео можно условно разделить на две большие категории: триггер-видео и ролевые видео.
Триггер-видео — это ролики, наполненные чистыми триггерами. Например, ролик, где ведущий или ведущая на протяжении 20 минут шепчут что-то нечленораздельное в микрофон, или перебирают рисинки пальцами, или водят ногтями по бархату, или выполняют любую из сотен манипуляций, которые вызывают ASMR-отклик. У многих популярных ASMR-блогеров есть видео «Найди свой триггер», где они миксуют самые распространённые триггеры, чтобы зритель смог найти подходящие.
Ролевые видео похожи на то, что я показала выше. Тут тоже есть триггеры, но они — часть истории. Излюбленные сюжеты: визит в салон красоты (на стрижку, к косметологу), визит в магазин, визит к врачу. Вам почти всегда оказывают какую-то услугу, заботятся о вас, окружают вниманием.
Многим такие видео покажутся глупыми и нелепыми, и, чтобы получить от них удовольствие, нужно включить так называемую веру в предлагаемые обстоятельства (от англ. suspension of disbelief, буквально «откладывание неверия»). Это когда, сидя в кино, вы принимаете как факт, что учёный может за неделю из металлолома сделать летающий костюм. Когда вы верите в происходящее, даже если оно нелогично, чтобы получить кайф, за которым пришли.
Не все ролевые видео равны. Некоторые авторы предлагают сюжеты и обстоятельства, которые просто смешны, вроде видео об оформлении депозита в банке под 40% годовых (я не шучу). Некоторые изображают визит в салон красоты, хотя очевидно, что дело происходит в их тёмной, неубранной спальне. В общем, удовольствие от ролевых видео — работа двусторонняя. Задача зрителя — поверить, автора — сделать так, чтобы верилось. Лично у меня ролевые видео самые любимые, и триггеры в них действуют лучше, чем в чистом виде.
- Наушники. Грамотные ASMR-щики используют бинауральные микрофоны. Это особенно заметно в ролевых видео, когда, скажем, «парикмахер» ходит вокруг вас (на самом деле вокруг микрофона, конечно) и говорит — кажется, будто голос и правда плывёт вокруг вашей головы, что само по себе работает триггером. Поэтому — только наушники. С колонками эффект совсем не тот.
- Если ваша цель — заснуть, просмотр ASMR-видео может работать себе же во вред: свет экрана возбуждает нервную систему и перебивать выработку мелатонина. Альтернатива — пожертвовать видеорядом, вытянуть звук из любимых ASMR-видео (вот тут, например) и слушать их перед сном.
Элли ASMRRequests
Призёр в номинации «Профессионализм и инновации» и мой личный фаворит. Элли делает лучшие ролевые ASMR-видео: лучший сценарий, лучший антураж (одной из первых стала использовать зелёный экран), костюмы, грим и далее по списку. В её роликах продумана каждая деталь. Она же первой додумалась совместить ASMR и VR (виртуальную реальность).
Классика жанра — визит к косметологу.
Первый эпизод её научно-фантастической серии Departure. Второй эпизод вышел. Третьего, затаив дыхание, ждут 300 000 подписчиков канала.
Мария GentleWhispering
По количеству просмотров уже упомянутая Мария — бесспорная ASMR-королева. Как сказал комментатор под одним из видео Элли ASMRRequests: «Круто, но всё-таки никто не сравнится с той русской дамой». Мария и правда из России, переехала в Америку во время учёбы в университете (об этом тоже есть видео). Фанаты обожают её убаюкивающий, ласковый голос, милый акцент и плавные движения рук.
О том, что такое ASMR, на русском языке.
Голосовые и другие триггеры.
Примерка мужского костюма. Одно из самых популярных видео Марии и вообще.
Heather Feather
MassageASMR
4,5 — мало? Вот вам 10 часов.
Ephemeral Rift
Мужественное ASMR для настоящих мужиков. Много отличного юмора для тех, кто знает английский, и куча триггеров, конечно. Вообще, Ephemeral Rift — самый безбашенный ASMR-щик всея YouTube с безумными, сюрреалистичными ролевыми видео.
И это, дамы и господа-лайфхакеры, только верхушка айсберга. Приятного просмотра!
ASMR. АСМР. Шепот перед сном. Настрой на Здоровый Сон. ASMR Relaxing. ASMR Whisper. ASMR Relaxation for Sleep. ASMR Whispering ear to ear. — ASMR V >
источник
Ролевые игры, которые избавят вас от бессонницы, стресса, эмоционального напряжения, расслабят и подарят приятные ощущения. Поделюсь своим любимым каналом с АСМР видео на любой вкус. Релакс гарантирован!
Всем привет! Для начала краткая история о том, как я прониклась эффектом АСМР, еще не ведая, что это такое. На работе у одной из коллег интересная особенность речи — произношение свистящих и шипящих звуков такое звонкое, но не режущее слух, как бы резонансное. Однажды эта девушка разговаривала с кем-то неподалеку от моего рабочего стола. Я не слышала разговора, до меня доносились лишь эти ее шипящие и свистящие звуки. И со мной происходило странное, словно погружение в ступор, в транс, веки наливались свинцом, по позвоночнику поднимались приятные волны.Такая реакция, конечно, меня несколько смутила 
Все проснилось чуть позже, когда я столкнулась с термином Автономная сенсорная меридиональная реакция. Что это такое:
Автоно́мная се́нсорная меридиона́льная реа́кция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы.
Пошла на YouTube, чтобы испытать данную теорию на практике, забила в поиске АСМР и стала смотреть все подряд видео на русском языке. Честно говоря, была немного разочарована, ну не бежали мурашки, не погружалась я в транс и приятное расслабление. И тут я наткнулась на одну девушку, на канале которой в числе прочих были видео в формате ролевой игры. Первым просмотренным мной было видео, где девушка в образе доктора, производящего осмотр ушек. Боже, это было потрясающе. Это было как раз то, что нужно! Тут же пошли расслабляющие волны, из головы вылетели все мысли.
Автор канала, девушка Олеся — профессионал в деле АСМР видео. Видна тщательная подготовка — как в плане реквизита, так и в плане информации. Видно, что человек с душой подходит к процессу создания каждого видео. В том самом видео с игрой в доктора я была совершенно уверена. что девушка на самом деле доктор! Так же, у нее потрясающий проникновенный голос, интонация, шепот, от которого мурашки бегут толпами.
Стимулы АСМР (тригеры) подразделяются на звуковые, зрительные, тактильные и когтинивные.
Первой, наиболее распространенной и обширной группой стимулов являются звуковые. Самые известные и популярные среди них:
- Шёпот, нежный и тихий голос, медленная мягкая речь
- Мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках
- Постукивание ногтями или предметами, легкое царапанье ногтями или предметами по текстурным поверхностям, пластику или дереву
- Причмокивания ртом, цоканье языком
- Шелест страниц, звук издаваемый пальцами при трении с бумагой
- Дыхание, дутье в микрофон
- Музыка и песни. Особенно те, где используются стереоэффекты.
Вторая группа визуальных стимулов:
- Плавные движения руками
- Сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-то работе (рисование, решение задач, программирование и т.д.)
- Массаж
К третьей группе триггеров можно отнести ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку:
- Осмотр у врача, разговор при анкетировании, беседа с рецепционистом
- Процесс макияжа, ухода, укладки волос, расчесывания
- Разговор с близким другом
И последняя группа, это более сложные когнитивные стимулы, которые трудно передать на видео, переживаемые только в реальной жизни:
- Использование кем-то предметов, принадлежащих человеку, испытывающему АСМР
- Бескорыстная помощь, альтруистическое поведение
- Откровенность, искренность собеседника
- Собственные мысли и образы человека
Для себя я сделал вывод, что из всех стимулов АСМР сильнее всего на меня действуют звуковые, а именно шепот, мягкая и плавная речь.
Кстати, про шепот, на вышеупомянутом канале любимое мое видео про лаки для ногтей. Я сморела его десятки раз, знаю наизусть его начало. Почему только начало? Потому что не удается досмотреть и до середины, погружаюсь в сон. Для меня это гарантированный способ борьбы со стрессом, бессоницей, напряжением от тяжелого дня.
Моему мужу тоже нравится. Когда 31 декабря нам нужно было немного поспать, чтобы были силы для веселой ночи, а сон как назло не шел, мы прибегнули к верному способу — канал Олеси и проверенное видео про лаки )
Так же, я недавно задумалась об еще одном эффекте в данной тематике — чувстве защищенности и покоя. Сталкивалась с мнением психологов о том, что подсознательно мы во всех людях ищем образ «матери». Т.е. в идеале нам хочется безусловной заботы, ласки, понимания от других людей, того, что мы привыкли получать от своих мам. И именно в объятиях мамы, в ее ласке мы чувствуем защищенность от внешнего мира. К сожалению, в окружающих, как правило, этого образа мы не находим (отсюда наши обиды, требования к внешнему миру). А вот в тихом, мягком голосе девушки из АСМР, в ее спокойной интонации, в женственном образе, готовности прийти на помощь, успокоить мы обретаем «маму». Но это уже вопрос скорее философский.
Очень рекомендую к просмотру. В отзыве использованы сделанные мною скрины видеороликов.
источник
Вот уже несколько лет ученые изучают этот феномен – приятные звуки помогают людям расслабиться. Каждый из нас хоть раз испытывал это приятное чувство, вызванное легким дыханием в ухо, звуками колыбельной или шуршанием страниц. Когда на затылке, спине, голове, руках будто ощущается приятное покалывание. Как только не называют это состояние – «поглаживание мозга», «щекотка мозга», «брейнгазм». Это и есть АСМР, дословно – автономная сенсорная меридиональная реакция («Autonomous Sensory Meridian Respons»). Но почему именно это ощущение оказывает на нас успокаивающее действие?
Природа феномена пока еще остается неясной и не имеет научного объяснения. Но желающих пережить его снова и снова уже миллионы по всему миру, и их армия только растет. Они просматривают специальные видео, где имитируются различные звуки. Ведь передать прикосновения и другие тактильные ощущения по интернету пока еще невозможно, а вот звук – легко. Этим и пользуются создатели АСМР-роликов. Популярность этих видео феноменальная. Миллионы просмотров, тысячи фанатов и сайтов, посвященных конкретным звукам. Есть фанаты «дыхания», фанаты «щелчка», «постукивания по дереву» и т.п.
АСМР-видео вполне могут заменить медитацию и стать новым антистрессом
Новые звезды Youtube – асмртисты (люди, которые записывают АСМР-видео) используют специальную высокочувствительные технику и бинауральные микрофоны, чтобы записывать звук. Они щекочут «ухо» виртуального зрителя пушистой кисочкой или заматывают его целлофаном, изображают звук стучащих друг о друга бусин или хлопающих пузырей жевательной резинки. Все герои видео говорят очень тихо или шепотом, медленно двигаются, как бы погружая вас в медитативное состояние и заставляя предвкушать те самые «мурашки».
Удивительно, но такие ролики действительно помогают расслабиться, это уже доказали научные исследования. Так что АСМР-видео вполне могут заменить медитацию и стать новым антистрессом. Их даже рекомендуют как часть терапии при расстройствах сна или сильных стрессах.
Собственно, звук – один из многих триггеров – стимулов, вызывающих определенную реакцию: кого-то цепляет иностранный язык либо слова на русском, произнесенные с иностранным акцентом. У каждого фаната АСМР-роликов свой пунктик: кто-то ощущает «щекотку мозга» благодаря шепоту с придыханием на ухо. Другие тают, когда слышат звук постукивания ногтей по текстурным предметам или звук ножниц. Третьи испытывают «брейнгазм», когда становятся объектом чьей-то заботы – врача, косметолога, парикмахера.
Несмотря на провокационное название, АСМР не имеет ничего общего с сексуальным удовольствием
В США впервые заговорили об АСМР в 2010 году, когда американская студентка Дженифер Аллен предложила назвать приятные ощущения от звука «оргазмом мозга». А уже в 2012 году этой несерьезной, на первый взгляд, теме посветили научную конференцию в Лондоне. Осенью этого года в Австралии прошел конгресс, посвященный брейнгазму. Теперь целая группа австралийских ученых займется исследованием этого феномена и его воздействия на людей.
В России появились свои асмртисты, клубы асмрщиков, сайты, посвященные феномену. На видео можно не только услышать звуки, но и побыть в роли объекта, который «трогают», массируют, которому читают вслух. При этом создается иллюзия, что автор ролика общается только со зрителем и делает это специально для него.
Несмотря на провокационное название, АСМР не имеет ничего общего с сексуальным удовольствием. Это удовольствие вызвано главным образом визуальными, аудиальными и осязательными раздражителями, которые «возбуждают» наш мозг. Такой раздражитель может встретиться где угодно: на улице, в офисе, по ТВ. Достаточно услышать чей-то приятный голос, и вы ощущаете удовольствие и спокойствие от того, что его слышите.
Возможно, ваш мозг вообще не отреагирует ни на один из тригеров, а случается, реакция приходит моментально. Из этого можно сделать вывод, что феномен не поддается контролю. С чем можно сравнить это ощущение? Если вы когда-нибудь использовали массажер для головы, то сможете понять – ощущения схожие, вот только в данном случае вас «массируют» звуки.
Самые популярные звуки: шепот, шелест страниц, постукивание по дереву или по наушнику
Каждый из нас реагирует на раздражители по-разному и с разной интенсивностью. Чем человек чувствительнее по своей природе, тем больше вероятность, что он сможет насладиться АСМР.
Зачем пользователи создают видео? Обычно это те, кто сам получает удовольствие от звуков и хочет поделиться им с другими. Они делают это, чтобы помочь людям снять стресс и побороть бессонницу. Если вы включите этот ролик перед сном, то проблем с засыпанием у вас точно не будет. Еще одна группа фанатов – те, кому нравится персональное внимание и забота. Такие люди испытывают удовольствие в кресле парикмахера или на приеме у косметолога. Эти видео называются role play, где асмртист изображает врача или вашего друга.
Предлагаем список ключевых слов, по которым вы легко справитесь с поиском. 90% роликов на английском языке, соответственно, ключевые слова тоже на английском. Слушать ролики нужно в наушниках для достижения более яркого эффекта. Можно закрыть глаза. Но некоторые предпочитают, чтобы звуки сопровождал видеоряд.
Nail tapping – стук ногтей.
Nail scratching – царапанье ногтями.
Kiss/kisses/kissing/kiss sounds – поцелуй, звук поцелуя.
Gentle – нежные прикосновения к ушам.
Binaural – стук ногтей по наушникам.
Mouth sounds – звук голоса.
French, Spanish, German, Italian – слова, произносимые на разных языках.
Card trick – перетасовка карт.
Этот феномен изучают психологи Эмма Блэки, Джулия Поерио, Том Хостлер и Тереза Вельтри из Шеффилдcкого университета (Великобритания), в этом году они собрали данные о физиологических показателях, влияющих на АСМР, в том числе частоту пульса, дыхания, чувствительность кожи. Трое из группы исследователей испытывают АСМР, а вот один из ученых нет.
«Одна из наших целей – попытаться привлечь внимание к АСМР как к теме, достойной научного исследования. Трое из нас (Эмма, Джулия и Том) испытали его действие на себе, в то время как Тереза не признает этот феномен, – поясняют психологи. – Это добавляет разнообразия. Ведь не секрет, что некоторые ученые называют эти исследования лженаучными. Дело в том, что находятся те, кто спекулирует на малоизученной пока теме, чтобы сделать себе имя».
Зато результаты психологов Шеффилдского университета вполне красноречивы. «Мы закончили сбор данных, и первые же итоги показали, что 69% респондентов избавились от последствий умеренной и тяжелой депрессии при помощи просмотра АСМР-видео, – подытожил один из участников исследования. – И все же нужна дополнительная работа, чтобы определить, может ли АСМР являться терапией в случаях клинической депрессии. Как бы то ни было, данный феномен интересен для психологов, и мы планируем изучать его и дальше».
Странные видения, припадки. Врачи долго не могли поставить девушке диагноз. Прежде чем Сюзанна Кэхалан узнала, что с ней, ее обследовали не менее десятка врачей. История болезни и исцеления девушки, которую считали сумасшедшей.
В главе «Любовь» повести «Юность» Лев Толстой писал о трех родах любви. Был ли великий классик хорошим психологом? Как писатель Толстой гениален – но ничего не понимает в любви, считает эксперт Инна Шифанова.
источник
Впервые я узнала об АСМР, когда один из друзей избавился от продолжительной бессонницы благодаря видео с шуршащим пакетом. Звучит нелепо и фантастично, но факт остается фактом. Действительно ли странные ролики на YouTube спасают людей от стресса, тревоги и панических атак? Likar.info проводит мини-расследование.
Аббревиатура АСМР расшифровывается как автономная сенсорная меридиональная реакция. Сложные термины нам ни к чему, поскольку многим данное явление прекрасно знакомо с детства: приятное ощущение в затылке, мурашки по шее и спине, чувство полной релаксации и накатывающая волнами сонливость. Кто-то испытывает АСМР-эффект, когда ему бережно расчесывают волосы или делают макияж, кому-то нравится звук работающего кондиционера, кто-то с удовольствием слушает нежный шепот или монотонное тихое чтение. Вариаций много, результат – один: вы наслаждаетесь любимыми звуками, расслабляетесь и засыпаете безо всяких вспомогательных средств.
Официальная наука разводит руками: феномен АСМР она пока объяснить не в силах, однако миллионы просмотров АСМР-видео на YouTube, сотни тысяч подписчиков и бессчетное количество восторженных комментариев убеждают лучше всяких ученых.
«Вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению. Внутренние переживания — предмет множества психологических исследований, но когда мы сталкиваемся с чем-то невидимым и неосязаемым, и не все способны это ощущать, — это становится «белым пятном», — Том Стаффорд, преподаватель психологии и когнитивистики Шеффилдского университета.
Не существует единого триггера, работающего для всех людей, потому производители АСМР-контента на YouTube используют большое количество аудиальных и визуальных стимулов:
Шуршание бумаги, ткани, целлофана.
Постукивание по предметам ногтями, поглаживание текстурных поверхностей.
Рисование, перелистывание страниц.
Плавные движение руками (складывание одежды, изготовление оригами, массаж, имитация прикосновений и проч.)
Чтобы соединить несколько триггеров в одном видео, АСМРтисты разыгрывают перед камерой ролевые игры: парикмахерскую, кабинет окулиста или косметолога, библиотеку, СПА-салон, магазин на диване. Особой популярностью пользуются обучающие видео, где зрителю спокойно и мягко объясняют, как выполнять то или иное полезное действие.
Мария GentleWhispering – участница АСМР-сообщества, на YouTube-канал которой подписано более 500 тысяч человек. Ее англоязычные и русскоязычные видео собрали около 50 миллионов просмотров, а благодарные подписчики в комментариях охотно рассказывают, как нежный шепот помогает им уснуть и справиться с депрессией.
Журналу Look At Me Мария дала следующий комментарий, замечательно объясняющий суть явления: «В 2009 году у меня произошел нервный срыв, начались панические атаки и бессонница. Никаких форм расслабления я не знала, и обратилась к интернету. Поначалу слушала птичек, делала оригами и заметила, что меня успокаивают видео с массажем. Однажды, смотря массаж, я увидела ссылку на видео «Шепот». Это было видео Whisperflower. Как только я его просмотрела, я поняла, что нашла своё сообщество, поняла, что не одна такая. После месяцев просмотров видео на русском и на английском языках, я заметила, что уровень стресса и бессонницы понизился, и это сделало меня счастливой. Я решила открыть свой канал и попробовать свои силы в создании видео с шёпотом, начала анализировать, какие слова использовать, какие именно триггеры больше всего вызывают мурашки».
Чтобы полностью расслабиться и прочувствовать АСМР-эффект, примите удобную позу, устраните все раздражающие факторы и лишние звуки. Оптимально, если у вас есть наушники, поскольку многие АСМРтисты используют качественную технику со стереозвуком и бинауральные микрофоны. Это позволяет создать полный эффект присутствия.
Впервые попытавшись понять хитрые приемы АСМР, я потерпела сокрушительное поражение и уснула на полпути. Последующие попытки оказались более продуктивными: ролики удавалось досмотреть, сохраняя относительную бодрость и ясность ума. Примечательно, что веки тяжелеют вовсе не от скуки, а от замечательного ощущения легкости и спокойствия. Заела бессонница? Настоятельно рекомендую попробовать!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Внимание!
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
© www.likar.info 2001-2019. Торговая марка и торговый знак LIKAR.INFO™ зарегистрированы. Все права защищены. При использовании материалов сайта активная ссылка на www.likar.info обязательна.
Likar.Info в социальных сетях:
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
источник
Странные видео, которые полюбили во всем мире
Под аббревиатурой ASMR подразумевают «автономную сенсорную меридиональную реакцию». Так называют приятное ощущение (покалывание в затылке или мурашки), которое некоторые люди испытывают в ответ на звуковые, зрительные или другие стимулы. АСМР-чувствительные люди могут реагировать, например, на шёпот, тихую речь или звуки, шуршание, постукивание ногтями по поверхности, дуновение в микрофон, плавные движения рук и многое другое. Существует целый жанр АСМР-видео — настолько популярный, что их делает даже W Magazine. Человеку, незнакомому с АСМР, они могут показаться странными: например, авторы роликов часто изображают кого-то — туристических агентов или рецепционистов, шепчут или тихо говорят, обращаются к зрителям как к хорошим друзьям или, например, несколько минут распаковывают посылку или рисуют.
Хотя эффект от АСМР часто называют «брейнгазмом», никакого сексуального подтекста в этих видео нет: АСМР-чувствительные люди смотрят их, чтобы расслабиться, успокоиться или избавиться от проблем со сном. Мы отобрали несколько YouTube-каналов, которые помогут в этом.
Аккаунт Gentle Whispering ведёт Мария, которая по праву считается королевой жанра — почти миллион подписчиков тому лучшее доказательство. Создательница Gentle Whispering родом из России, но живёт в Штатах, так что и видео делает преимущественно на английском. У асмрщицы есть работы на любой вкус — от ролплеев (видео, в которых она изображает другого человека — например, врача или учительницу), в том числе и на русском языке, до перебирания покупок, макияжа и расчёсывания волос. А ещё у нее есть влог-канал, чьи видео успокаивают не меньше; там она, к слову, проводит в том числе магические ритуалы каждое новолуние и полнолуние.
Ещё один популярный АСМР-блог. Чаще всего Хизер снимает всё те же ролплеи, но кроме них есть ещё и успокаивающие звуки, и обучающие АСМР-видео, и инструкции по медитации, и ролики, которые должны помочь заснуть. За несколько лет существования канала Хизер удалось собрать более 120 миллионов просмотров — впечатляющий результат. Недавно асмрщица переехала в новый дом, где оборудовала в подвале целую студию для записи видео с шумоизоляцией, набором фонов и множеством стеллажей для подручных материалов. Кажется, работа над ней продолжается, и оттого она загружает ролики реже, чем раньше.
На канале fastASMR множество самых разных видео: наш фаворит — ролик с русалочьей подушкой, но есть и ролплеи, и ролики, где автор нашёптывает текст, и АСМР-триггеры, и видео с кинетическим песком, и даже ролики, где автор делает вид, что чистит зрителю уши. Для максимального эффекта видео лучше смотреть в наушниках — в них используется «объёмный» звук. Как и многие АСМР-артисты (или художники — смотря какой перевод вам больше нравится), девушка записывает аудио на микрофон, который внешне выглядит как цилиндр с двумя ушами — так ощущения оказываются максимально приближенными к реальности.
Элли придумала ASMRrequests после того, как записала в шутку АСМР-видео для своего молодого человека — тому так понравилось, что она решила попробовать делать это и для других людей. Незнакомцы в интернете усилия оценили, отчасти потому что ролплеи асмрщицы по уровню продакшена на голову выше работ коллег и иногда даже задействуют неплохие спецэффекты. Сейчас девушка также записывает тихие влоги и ролики с постукиваниями и экспериментирует с жанрами, совмещая сразу несколько сценариев. Сама Элли рассказывает, что поначалу не была АСМР-чувствительной, но постепенно научилась испытывать эти ощущения — так что если сейчас вы не ощущаете лёгкое покалывание и спокойно реагируете на разнообразные триггеры, это ещё ничего не значит.
Эй Эл Би из страны шёпота — настоящая фанатка всего винтажного и женственного, так что и в своих видео старается не изменять привычному стилю; последить за её увлечениями можно на втором, не АСМР, канале. Сама автор похожа на принцессу Жвачку — такие восхитительные розовые волосы редко встретишь в жизни; иногда на канале она даже задействует их в качестве триггера, расчёсывая или заплетая. В общем, видео здесь не так много, зато все они сделаны невероятно деликатно: создательница канала листает книги, раскрашивает иллюстрации, распаковывает коробки доставки и готовит, шёпотом комментируя свои действия. Иногда она выступает в образе Мортиши Аддамс — естественно, тоже в жанре АСМР.
Французский АСМР-канал, автор которого не показывает лицо — даже в ролплеях можно увидеть в лучшем случае его подбородок. На канале есть видео на английском и французском, хотя во многих роликах автор ничего не говорит — например, у него есть целый плейлист, посвящённый предметам и звукам, которые они издают, например спичкам, которые гасят в воде. Кому-то покажется скучным, но поверьте — засыпать под убаюкивающие шипящие или постукивающие звуки — одно удовольствие.
Авторы этого небольшого канала не снимают ролики сами, а только собирают видео, снятые другими. Если задуматься, многие не раз испытывали расслабление от самых неожиданных вещей — иного неплохо убаюкивают, скажем, документальные съёмки природы. Ни одно из видео на канале не задумывалось как АСМР, но все они полнятся триггерами: здесь мастера вырезают из дерева перо, люди работают с кожей, другие чинят книгу, или пишут перьевой ручкой. Так что можно и нервы успокоить, и узнать что-то интересное.
Канал EMOJOIE CUISINE тоже предлагает совместить приятное с полезным. Это ролики с пошаговыми рецептами, звук в которых записан в духе АСМР: можно услышать, как толкут печенье для чизкейка, как в миску высыпают сахар, как смешивают ингредиенты или как смесь закипает на плите. Для наилучшего эффекта создатели канала рекомендуют каждое видео смотреть в наушниках. Вообще, будьте аккуратны — заснуть над включённой плитой может быть опасно.
Расцвет карьеры телеведущего Боба Росса пришёлся на то время, когда понятия АСМР ещё не существовало — но именно он поспособствовал его появлению. Больше десяти лет Росс вёл программу «The Joy of Painting», в которой учил зрителей рисовать. Художник говорит не слишком тихим, но спокойным и размеренным голосом, к тому же нарочито громко смешивает краски и водит кисточкой по холсту — вполне себе АСМР. Многие современные блогеры признаются, что передача Росса была их первым АСМР-переживанием и что они до сих пор вспоминают его с теплотой.
источник