Бессонница во время боли

Сон является физиологическим состоянием, при котором отдыхает нервная система и весь человеческий организм. Недосыпание очень плохо сказывается на эмоциональном и физическом состоянии, вследствие чего возникают головные боли, мигрени, потеря аппетита, тошнота, а также другие неприятные симптомы. Нарушение режима сна получается вполне осознанно, человек думает о предстоящем событии, экзаменах, деловой встрече, переживает за чье-то моральное или физическое состояние.

В зависимости от возрастной категории людей их сон должен длиться от 7 до 10 часов. Также на этот показатель влияют такие факторы как привычка, условие работы, индивидуальная особенность, и много других фактов.

Здоровый взрослый человек должен спать от 7 до 8 часов, подросток от 8 до 9, дети от 9 до 11 часов в сутки. Хоть люди в возрасте и спят около 6 часов, мол, причиной этому является бессонница, они чувствуют себя гораздо хуже, чем те, которые на сон тратят более 8 часов.

Систематическое недосыпание людей приводит к:

• Быстрому утомлению;
• Раздражительности, вспыльчивости, мгновенной обиде;
• Слабости и недомогании;
• Начинается головная боль, тошнота, потеря аппетита;
• Тревожность и беспокойство.

При нескольких сутках бодрствования у людей начинаются психические расстройства, галлюцинации, тошнота, нарушение памяти, тревожность, странное поведение, и другие отрицательные симптомы.

Головная боль сопровождает жизнь человека и появляется в связи с различными факторами. Самые распространенные из них:

• Повышенное давление в артериях;
• Последствие какой-то болезни;
• После длительного кашля;
• Результат нервных срывов, переживаний;
• Сильная усталость;
• Плохой сон.

Если человека ночью мучила бессонница, он спал беспокойно, постоянно вертелся, то с утра могут возникнуть головные боли. Выход один – выпить успокоительного лекарства и восстановить свои нервы, а затем хорошенько выспаться.

Совет: если в этот день можно взять отгул на работе или учебном заведении, возьмите его, и поправьте свое здоровье сном, настоями из трав, успокоительными препаратами.

Повышенное артериальное давление чаще всего вызывает бессонницу, которую сопровождает головная боль. При гипертоническом заболевании они возникают во время сна, с утра или под вечер, особенно если человек сильно нервничал. На протяжении целого дня будет плохой аппетит, тошнота, усталость и недомогание.

При гипертонии сон человека выглядит таким образом:

• Заснуть очень тяжело;
• Пробуждение во время сна ночью;
• Полная бессонница;
• Человек просыпается рано, еще до рассвета.

Совет: при подозрении на повышенное артериальное давление обратитесь к доктору и при необходимости он назначит лечение в виде таблеток, настоев или отваров трав. Прочтите статью на Men’s Health про то, чем вам еще грозят серьезные формы бессонницы.

Мигрень – это головная боль, которая появляется в зависимости ото того, как вы спите. Ее провоцирующим фактором является недосыпание, в редких случаях пересыпание. Таким образом, начинается мигренозная атака – ужасные головные боли, при которых сложно даже думать, тошнота, нервные расстройства, плохой аппетит, и другие последствия.

Также потеря сна из-за мигрени может быть вызвана изменением часового пояса, умственной или физической нагрузкой, неправильным режимом питания (на ночь).

Чтобы прекратить мигрень, необходимо:

1. До сна выпить успокоительное или снотворное, только сначала необходимо проконсультироваться с врачом, он узнает об аллергических реакциях, и назначит то, что нужно по возрасту, определит дозировку.
2. На время снизить физические и умственные нагрузки до прекращения головной боли.
3. Меньше нервничать и переживать.

Головная боль с потерей сна у здоровых людей всегда свидетельствует о каких-то проблемах с организмом. Конечно, сон у здорового человека может пропасть и по таким причинам:

• Изменился режим сна;
• Сильное переутомление, усталость;
• Постоянный стресс;
• Нескончаемая депрессия;
• Тревожное состояние.

Для решения проблемы следует устранить причины ее появления. Самой эффективной помощью станет здоровый сон ночью, лучше всего, если он продлится 9-10 часов. Таким образом, отдохнувший организм и нервная система обновятся, и будут слаженно работать с новой силой.

Эти два симптома тесно связаны друг с другом. Иногда после сна возникает головная боль, но сон также способен ее устранить. Те, кто страдают головными болями, чаще всего просто плохо спят, и для устранения этих физических сбоев необходимо принимать лекарственные средства, устраняющие бессонницу и улучшающие качество сна.

Чтобы эти неприятные симптомы беспокоили вас как можно реже, необходимо:

1. Правильно соблюдать режим дня и ночи.
2. Быть активным днем.
3. Не кушать перед сном.
4. Не пить крепкий кофе, чай, энергетические напитки в составе с кофеином.
5. Проветривайте спальню, следите за температурой, чтоб не было слишком жарко.
6. Не пейте снотворное без надобности, а то со временем оно потеряет свое действие.

Соблюдая рекомендации, которые приведены в статье, вы будете нормально спать ночью, и работать днем, забудете о бессоннице и головных болях. Вы всегда будете выглядеть свежим, активным и отдохнувшим человеком.

источник

Бессонница или инсомния – это расстройство сна. Оно проявляется нарушением засыпания, поверхностным, прерывистым сном или преждевременным пробуждением. За ночь силы не успевают восстановиться, и с утра вы чувствуете себя усталым, не выспавшимся и разбитым. Днем возникает непреодолимая сонливость, снижается работоспособность, портится настроение.

Бессонница – это сбой в работе наших «биологических часов», которые отвечают за чередование бодрствования и сна. В норме биологические часы работают стабильно. В одно и то же время они готовят организм ко сну. При этом уменьшается скорость реакций, умственная и физическая работоспособность, снижается артериальное давление и температура, вырабатывается меньше адреналиноподобных гормонов, повышающих активность. Но если возникает сбой в биоритмах, то эти процессы начинаются не вечером, а под утро, когда вам уже пора вставать.

От бессонницы страдают 30% мужчин и 35% женщин. Эта проблема актуальна для маленьких детей, а также для людей среднего и пожилого возраста. Замечено, что чем старше человек, тем чаще он жалуется на бессонницу. Особенно распространена эта проблема среди социально незащищенной категории людей.

Несколько интересных фактов о сне и бессоннице:

• В норме человек проводит во сне треть жизни.
• За сон отвечает особый центр мозга, который находится в гипоталамусе.
• Во время сна наш мозг не отдыхает, а наоборот, активизируется некоторые его участки: гипоталамус, таламус и лобные доли.
• Ночью организм вырабатывает гормон мелатонин, который помогает засыпать.
• Здоровый сон состоит из двух фаз. Фаза медленного движения глаз (МДГ) – когда мы крепко засыпаем, длится 75% времени. И фаза быстрого движения глаз (БДГ) – когда мы видим сны.
• Во второй фазе сна (БДГ) мышцы тела «парализуются», чтобы мы не повторяли те движения, которые делаем во сне.
• Во время сна мы восстанавливаем потраченные за день психические и физические резервы организма. Поэтому, чем больше вы работали, тем больше нуждаетесь в здоровом сне.
• У детей гормон роста вырабатывается во время глубокого сна, поэтому они действительно растут во сне.

Существует множество видов бессонницы. Одни страдают от этой проблемы эпизодически после тяжелого дня, а у других бессонница хроническая. Молодые люди часами не могут заснуть, а те, кто постарше, просыпаются в 3 часа утра и потом не могут заснуть. Часто люди просыпаются по нескольку раз за ночь. В этой статье мы рассмотрим, почему такое случается и как можно избавиться от бессонницы навсегда.

Эффективная борьба с бессонницей возможна только после правильного установления ее причины. Бывает непросто установить, что именно крадет ваш сон. Но сделать это очень важно, ведь если устранить причину, то проблема исчезнет сама собой.

Нарушение правил гигиены сна

Гигиена сна включает множество факторов. Например, в меру жесткая кровать, удобная подушка, тишина, оптимальная температура в спальне и свежий воздух. Вы можете пробуждаться слишком рано из-за того, что вас будят солнечные лучи или в соседнем клубе слишком громко играет музыка.

При нарушении правил сна проявления бессонницы разнообразны:

• невозможность уснуть, несмотря на сильную усталость;
• поверхностный прерывистый сон;
• ранние пробуждения.

Тревога, беспокойство, стрессовые ситуации

Мнительные люди склонны преувеличивать проблему и длительно ее обдумывать, а перед сном для этого появляется время. Эта причина бессонницы характерна для женщин, потому, что они больше подвержены «самокопанию», анализу своих поступков и недостатков.

Стресс же грозит всем. Его могут спровоцировать самые разные ситуации: смена пор года, разрушенные планы, неразделенная любовь или болезнь близкого человека. Но результат один – снижаются защитные силы организма, и появляется бессонница.

Стрессовые ситуации вносят разлад в работу нервной системы. Поэтому в нужный момент не срабатывают участки мозга, отвечающие за сон. А нарушения в функционировании желез приводят к уменьшению выработки гормона сна и увеличению адреналиноподобных веществ в организме, которые перевозбуждают нервную систему.

Особенности:

• страх перед невозможностью заснуть;
• вы не можете заснуть на протяжении более чем 30 минут;
• сон становится поверхностным, человек часто просыпается;
• преобладает фаза быстрого движения глаз, снятся тревожные сны и кошмары
• стойкая бессонница ночью и сонливость днем;
• приступы головокружения или обмороки;
• дрожание конечностей или чувство внутренней дрожи;
• частое сердцебиение и боль в груди;
• постоянные головные боли.

Болезни нервной системы: депрессия, неврозы, психические заболевания, нейроинфекции, сотрясения мозга.

Для нормального сна необходима слаженная работа нервной системы – на одних участках мозга преобладают процессы торможения, а центры сна возбуждены. Во время заболеваний и функциональных нарушений нервной системы этот механизм дает сбой. Процессы возбуждения и торможения уже не находятся в равновесии и это приводит к серьезным нарушениям сна.

Особенности:

• трудное засыпание;
• частые пробуждения;
• чуткий прерывистый сон;
• ночью человек просыпается часа в 3 и уже не может заснуть;
• полное отсутствие сна.

Неправильное питание

Как известно, на ночь нельзя переедать, но и не стоит ложиться спать, если вас мучает чувство голода. После сытного ужина, особенно мясного, пища задерживается в желудке до утра. Это вызывает прилив крови к желудку и неприятное чувство тяжести в животе. Во время сна пищеварение проходит плохо, возникают процессы брожения. Поэтому вы сквозь сон чувствуете дискомфорт.

Особенности:

• чуткий беспокойный сон;
• чувство тяжести в животе;
• вы ворочаетесь, пытаясь принять удобную позу;
• частые пробуждения.

Заболевания тела (соматические)

Любые болезни могут нарушить сон. Особенно инфекционные заболевания, артериальная гипертония, стенокардия, тиреотоксикоз, язвенная болезнь, гипертрофия предстательной железы, зудящие дерматозы, артрозы. Даже незначительные недомогания, которые сопровождаются интоксикацией или болью в разных частях тела становятся причиной кратковременной бессонницы. Хронические заболевания, особенно кардиологические, вызывают сбой суточных ритмов и длительные нарушения сна.

Особенности:

• вы долго не можете заснуть из-за плохого самочувствия или тревожных мыслей;
• сон прерывается из-за приступов боли;
• сонливость днем.

Поведение, вызывающее бессонницу

В его основе этого вида бессонницы лежит отрицательный настрой относительно сна в своей постели. Такое может случиться после развода, из-за страха нежелательной близости с супругом, вы боитесь, что ночью приснятся кошмары или случится инфаркт. В этом случае человек боится прихода ночи. Вместо того, чтобы нервная система успокаивалась и готовилась ко сну, в мозге увеличиваются процессы возбуждения, что мешает заснуть.

Особенности:

• для того чтобы заснуть может понадобиться 3-4 часа;
• сон не глубокий, насыщенный тревожными сновидениями;
• усталость и чувство разбитости по утрам;
• часто такая форма бессонницы связана с конкретным местом и в гостях проблема исчезает.

Нарушения суточного ритма, сбой биологических часов

Это происходит при перелете из одного часового пояса в другой, после перевода часов на летнее время, вследствие работы в ночную смену. Интересно, что к таким изменениям лучше адаптируются «совы», а вот у «жаворонков» начинаются проблемы со сном.

Например, вы пролетели через несколько часовых поясов. Часы на стене показывают, что пора ложиться спать, но ваши биологические часы с этим не согласны. Организм не готовится ко сну. Напротив, у вас повышенная температура, в крови достаточно гормонов и глюкозы, вы полны сил. Это приводит к бессоннице. Работа или активный отдых по ночам тоже сбивают биологические часы – сдвигают на более позднее время подготовку ко сну.

Особенности:

• вечером и ночью человек чувствует себя бодрым и активным, не может заснуть;
• сон приходит только под утро;
• сонливость в дневные часы;
• снижаются, работоспособность память и внимание.

Ночное недержание мочи (энурез)

Недержание мочи встречается у 25% дошкольников и 1% взрослых людей. Оно может вызываться незрелостью нервной системы, аллергией, гипертиреозом, сахарным диабетом, инфекциями мочевых путей, неврозами после стрессов. Страх того, что мочевой пузырь опят подведет, возникает каждый вечер. Это приводит к тому, что сон из отдыха превращается в угрозу.

Особенности:

• чуткий поверхностный сон;
• частые просыпания, связанные с опасением намочить простыни;
• пробуждения, чтобы опорожнить мочевой пузырь, после которых тяжело заснуть.

Храп и нарушения дыхания во сне (апноэ)

Сегодня храп и апноэ считаются серьезной проблемой, от которой страдают 25% мужчин и 15% женщин. Дело в том, что пока вы спите, мышцы гортани расслабляются и на время перекрывают доступ воздуха в легкие. Причинами храпа могут стать аденоиды, увеличенные небные миндалины и искривление носовой перегородки, крупный небный язычок, лишний вес. Апноэ часто вызвано особенностью работы мозга, когда нервные центры, контролирующие вдох, недостаточно стимулируются. Появляется апноэ, как задержка дыхания во сне 5 раз в час на 10 секунд и больше.

Во время храпа или задержки дыхания вам не хватает кислорода. Вы просыпаетесь, чтобы начать дышать правильно 20-40 раз за ночь.

Особенности:

• хотя с засыпанием и продолжительностью сна проблем нет, вы все равно чувствуете себя не выспавшимся;
• частые просыпания. Вы можете их не замечать, но они прерывают нормальные процессы, происходящие в мозгу во время сна;
• головная боль днем;
• в дневные часы снижение памяти и внимания, раздражительность.

Прием лекарств и стимулирующих веществ

Чашка крепкого чая, кофе, черный шоколад, кола, алкоголь, никотин, кокаин и амфетамины стимулируют нервную систему, активируют резервные силы и не дают заснуть. Кроме того они уменьшают продолжительность глубокого сна, лишая вас полноценного отдыха. Часто стойкая и изнурительная бессонница возникает у людей, которые резко бросают курить и употреблять спиртные напитки.

Многие лекарственные препараты тоже могут стать причиной бессонницы:

Антидепрессанты: Венлафаксин, Флуоксетин, Сертралин, Пароксетин сильно активируют нервную систему. А Дезипрамин и Имипрамин могут вызвать и сонливость, и бессонницу.

Ингибиторы моноаминоксидазы: Транилципромин и Фенелзин применяются при нервных расстройствах. Они делают сон отрывистым и фрагментарным, и заставляют часто пробуждаться.

Препарат от бронхиальной астмы: Теофиллин оказывает возбуждающее действие на нервную систему и делает сон кратковременным и тревожным.

Лекарства, применяемые для лечения сердечно-сосудистых заболеваний: Метилдопа, Гидрохлоротиазид, Пропранолол, Фуросемид, Хинидин приводят к трудному засыпанию. Сон становится отрывистый и неглубокий.

Периодические движения во сне, синдром беспокойных ног.

Непроизвольные движения рук и ног могут возникать несколько раз в минуту. Такой беспокойный сон связан с беременностью, артритом, диабетом, анемией, уремией, лейкозом, хроническими заболеваниями почек, особенностью работы головного мозга и нарушением кровообращения спинного мозга.

Если в норме во второй фазе сна мышцы обездвиживаются, то в этом случае такого не происходит. Постоянные движения заставляют вас проснуться.

Особенности:

• невозможность уснуть из-за чувства дискомфорта;
• частые пробуждения, связанные с неприятными ощущениями в ногах или резкими движениями;
• чувство усталости по утрам;
• сонливость и раздражительность днем.

Преклонный возраст

С возрастом физическая активность снижается, люди не нуждаются в длительном сне. Но при этом остается психологическая необходимость спать по 7-8 часов в сутки. Сокращение ночного сна воспринимается как бессонница. К тому же сон ухудшают многочисленные заболевания и изменения в работе нервной системы.

Особенности:

• ранние засыпания;
• ранние пробуждения;
• сонливость днем.

Наследственная склонность

Склонность к бессоннице передается по наследству. Это связывают с недостаточной выработкой «гормона сна» и плохой работой центра сна в мозжечке.

Особенности:

• схожие нарушения сна есть у родителей и у детей.

Врачи-сомнологи, лечащие бессонницу, советуют своим пациентам вести специальный дневник. Туда необходимо записывать, что и во сколько вы ели и пили, чем занимались на протяжении дня, были ли стрессы. Указывайте во сколько вы легли в постель и во сколько заснули. Такой дневник поможет проанализировать, что именно вызывает у вас бессонницу.

Несколько правил здорового сна помогут вам быстро заснуть вечером, а утром проснуться свежим и отдохнувшим.

1. Соблюдайте режим дня.
2. Будьте физически активным в течение дня, больше двигайтесь.
3. Не переедайте на ночь.
4. Не употребляйте тонизирующих веществ во второй половине дня: алкоголь, сигареты, кофеин.
5. Создайте комфорт в вашей спальне: прохлада, свежий воздух, уютная постель.
6. 15 минут каждый вечер посвятите расслаблению: музыка, теплая ванна, книга, медитация.
7. Не принимайте снотворное без назначения врача. Оно помогает лишь несколько дней, а потом наступает привыкание и лекарство перестает действовать. Лучше воспользуйтесь рецептами фитотерапии.

Предлагаем примерный список того, что плохо влияет на сон и может вызвать бессонницу.

Чай, кофе, кола, черный шоколад содержат кофеин, тонизирующий нервную систему. Поэтому употреблять их желательно за 6 часов до сна.

Энергетические напитки с экстрактами лимонника, гуараны, кофеином или таурином активируют деятельность нервной системы. Они не дадут вам уснуть в 2 раза дольше, чем кофе. Поэтому откажитесь от них во второй половине дня.

Алкоголь и табак – тоже являются стимуляторами нервной системы, которые могут вызвать кратковременную бессонницу. А вот злоупотребление психоактивными средствами (анаша, марихуана, гашиш, ЛСД) может стать причиной хронического расстройства сна.

Обильный ужин пред сном – причина кошмаров и частых пробуждений. Помните, что мясо остается в желудке 8 часов, поэтому его лучше съесть на обед. А вечером хороши будут каши, молочные блюда, овощи и фрукты.

Нарушить ваш сон может большое количество выпитой жидкости. Мочевой пузырь поднимет вас несколько раз за ночь.
Некоторые лекарства вызывают нарушения сна. Посоветуйтесь с врачом, он может порекомендовать уменьшить дозу или перенести их прием на более ранний срок.

Занятия на тренажерах или другая активная деятельность должны быть не позднее, чем за 6 часов до сна. Поэтому откажитесь от занятий спортом после работы, а замените их пешими прогулками. Помните, что от переутомления физического и умственного сон ухудшается.

Старайтесь избегать стрессов в вечернее время, научитесь абстрагироваться от проблем, которые не можете решить в данный момент. Скажите себе: «я подумаю об этом завтра».

Отложите на утро выяснение отношений. Никогда не ругайтесь в спальне, а тем более, лежа в кровати. Она должна ассоциироваться у вас только со сном.

На счет спальни есть еще ряд ограничений. Ваша кровать не должна служить для просмотра телевизора, чтения или еды. Идеально, если вы будете проводить в кровати на 15 минут больше, чем тратите на сон. Например, если вам достаточно 7 часов сна, то нужно лечь в кровать в 23:45 и встать в 7:00.

Вы замечали, что если обязательно нужно выспаться, чтобы завтра встать пораньше, то заснуть становится труднее обычного. Это называется «невроз ожидания». Не думайте о завтрашнем дне и не смотрите на часы. Попробуйте расслабить все мышцы, подышите медленно и глубоко.

Вечер в ярко освещенной комнате перед телевизором не располагает ко сну. Свет, даже искусственный, подсказывает организму, что сейчас день и надо быть активным. Телевизор же перегружает информацией.

Компьютер тоже мешает заснуть. Интернет предлагает множество развлечений на любой вкус, от которых трудно оторваться, чтобы вовремя лечь спать.

Ухудшают сон и довольно безобидные вещи: громкая музыка, шумные игры с детьми.

По возможности избегайте работы, которая потребует от вас активности ночью. Работа сутками или скользящий график, обязательно вызовет сбой в ваших биологических часах. Вы не сможете заставить себя заснуть вечером в положенное время

В 70% случаев вы можете сами решить проблему с бессонницей. Вооружившись полученными знаниями, вы научитесь быстро засыпать и просыпаться утром полностью отдохнувшим.

Для начала определите, достаточно ли вы спите. Одним людям для полного восстановления необходимо 10 часов сна, а другим достаточно и 5. Если утром вы чувствуете себя отдохнувшим утром, то вы высыпаетесь. У вас действительно бессонница если вы:

• проводите ночью несколько часов без сна или часто пробуждаетесь;
• утром чувствуете себя разбитым и уставшим;
• днем ощущаете сонливость и засыпаете в неподходящем месте;
• у вас снижена работоспособность и внимание.

Первое, что необходимо сделать, чтобы побороть бессонницу – организовать режим дня. И детям и взрослым очень важно ложиться и вставать каждый день в одно и то же время. Это настроит ваши биологические часы.

Комфорт в спальне. Позаботьтесь о комфорте в своей спальне и хорошей звукоизоляции. Шторы должны быть достаточно плотными, чтобы свет не мешал вам спать. Оставляйте на ночь открытой форточку или хорошо проветривайте помещение вечером.

Ваша постель должна быть комфортной. Попробуйте взять подушку пониже, слишком высокая вызывает боль в шее. Возможно, вам будет удобнее, если подложить валик или подушечку под колени или спину. Этот совет особенно актуален для беременных женщин. Иногда необходимо заменить матрас. Он должен быть средней жесткости.

Чтобы легче было проснуться утром, раскрывайте шторы или включайте свет. Это подаст сигнал вашему мозгу, что пора настраиваться на дневную активность. А вечером наоборот, приглушайте свет. Это поможет выработать условный рефлекс и легче засыпать.

Старайтесь в течение дня больше двигаться. Особенно в первой половине дня. А вечером просто прогуляйтесь на свежем воздухе. Ходьба вызовет умеренную усталость, и вы будете меньше ворочаться в кровати. А насыщение кислородом сделает ваш сон спокойным и глубоким.

Даже если вы чувствуете сонливость, откажитесь от дневного сна. Займите себя, можете просто отдохнуть или принять душ. Это поможет настроить ваши биоритмы таким образом, чтобы организм приучился отдыхать ночью.
Ужинайте не позже чем за 3 часа до сна. Исследования показали, что аминокислота триптофан избавляет от бессонницы. Она содержится в молочных продуктах, сыре, курице, индейке, бананах.

Вовремя лечите болезни. Некоторым для нормализации сна достаточно принять на ночь дозу аспирина. Он помогает избавиться от болей в суставах, уменьшить непроизвольные движения ног и обладает слабым снотворным эффектом. Но помните, что аспирин плохо влияет на слизистую желудка, поэтому принимать его необходимо после еды.

Чтобы справиться с бессонницей, связанной с перелетом через несколько часовых поясов, необходимо лечение светом. Если ночью вы чувствуете себя слишком бодрым, то после 15:00 по местному времени избегайте яркого света. Носите на улице очень темные солнцезащитные очки, приглушайте освещение в помещении. А утром наоборот, больше проводите времени при ярком свете.

Если бессонница связана с неприятными ощущениями в ногах, то поможет пешая прогулка. После нее сделайте ванночку для ног. Поэкспериментируйте, какая вода подходит именно вам: теплая или прохладная. Потом сделайте массаж. Полезно попить витамины, содержащие железо и фолиевую кислоту.

Научитесь расслабляться. Для этого все средства хороши. Вы можете заняться творчеством, послушать релаксирующую или просто негромкую мелодичную музыку, почитайте, примите теплую ванну.

Если вы ощущаете последствия стресса, используйте несколько приемов для снятия напряжения:

• Медленно потянитесь вверх на вдохе, расправьте плечи. Выдыхайте медленно. Почувствуйте, как с воздухом уходит напряжение, и расслабляются мышцы.
• Несколько раз умойте лицо прохладной водой.
• Подержите руки под струей теплой воды.
• Помассируйте пальцами виски. Здесь есть акупунктурные точки, которые помогут расслабить спазмированные мышцы.
• Расслабьте мышцы рта. Подвигайте челюстью из стороны в сторону.
• Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Заставьте себя дышать медленно и ритмично.
• Заварите чашку травяного чая: мята, мелиса, ромашка. И пейте маленькими глотками на протяжении 5 минут.

Лежа в постели хорошо заняться аутотренингом. Напрягайте на 2-3 секунды мышцы ног, а потом полностью расслабьте их и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Проделывайте это упражнение со всеми группами мышц, от пальцев ног до головы. Особое внимание уделите мышцам шеи и лица. Обычно они напряжены и спазмированны и это может мешать вам заснуть. Теперь расслабьте все тело и почувствуйте, какое оно легкое. Дышите глубоко и медленно, надувая живот при каждом вдохе. Думайте в этот момент о том, как вам хорошо и спокойно.

Знакомый с детства счет овец – тоже отличное средство расслабиться. Считайте на вдохе и на выдохе. Но если вы сбились, подумали о чем-то другом, то начните подсчет сначала.

Еще один прием быстрее заснуть. Не укрывайтесь! Лягте на спину расслабьтесь. Через несколько минут вы почувствуете, что вам стало прохладно. Это начала падать температура тела – один из показателей того, что организм готовится ко сну. Теперь можете укрыться. Тепло поможет вам быстро заснуть.

Если, несмотря на ваши старания, вы не заснули на протяжении 15 минут, то вставайте с постели. Почитайте, подышите свежим воздухом на балконе, выпейте молока. Когда почувствуете сонливость, то возвращайтесь в кровать. Повторяйте этот прием, пока вам не удастся быстро заснуть. Эта методика называется «ограничение сна». Она гарантировано избавит вас от бессонницы за 3-4 недели. Но для этого нужно выполнять 2 условия:

• вставать каждое утро в одно и то же время;
• никогда не спать днем.

Народная медицина предлагает множество рецептов борьбы с этим недугом. Мы предлагаем рассмотреть наиболее эффективные.

Настойка из сон-травы
Эта многолетняя трава не зря получила свое название. Она эффективна против бессонницы для людей любого возраста. Сон-трава обладает обезболивающими, успокаивающими свойствами.

В качестве лекарства от бессонницы наиболее эффективной считается настойка из сон-травы. Для приготовления одной порции необходимо взять 10 свежих цветков растения в бутонах, измельчить их и поместить в банку. Затем залить 1/2 литра водки. Дать настояться в прохладном месте 10 дней.

Принимать по 2 ч.л. за 30 мин до сна. При необходимости можно увеличить дозу до 1-2 ст.л. При систематическом приеме нервная система постепенно успокаивается и уже через 3-4 недели бессонница должна пройти. Но стоит помнить, что при передозировке сон-трава значительно снижает половую активность.

Настой из валерьяны
Для приготовления настоя из валерьяны необходимо взять высушенные корневища растения и измельчить их. Заварить настой: 1 ч.л. сырья на 1 стакан крутого кипятка. После этого, дают настояться 1-2 ч. Настой пьют по 100 мл перед сном. Кроме того, лекарство принимать по 2 ст. ложки 3 раза на протяжении дня. Для детей рекомендуется снизить дозировку до 1 ст.л. перед сном и 1 ч.л. 2 раза днем.

Первый эффект должен появиться через 2 дня приема. Через 2-3 недели у многих бессонница проходит и пропадает типичное нервное напряжение.

Отвар из тыквы.
Очистить 250 г тыквы и потереть на крупную терку. Затем поместить мякоть в эмалированную кастрюлю и залить 1 л воды, поставить на средний огонь и довести до кипения. После этого дают настояться 30-40 мин.

Следует начинать принимать по 1/2 стакана за 1 ч до сна. Через неделю необходимо увеличить дозу до 1 стакана. Через 3-4 дня будут заметны первые результаты. В отвар можно добавлять мед по вкусу. Это лекарство рекомендуют пить весь сезон, пока есть свежая тыква. Отвар будет полезен для детей с 3 лет, но детская доза составляет 50 г в день.

Душистый чай
Чай из смеси душистых трав и хмеля не только спасает от бессонницы, но и обладает приятными вкусовыми качествами. Для приготовления душистого чая понадобиться: 50 г – измельченного корня валерьяны, 40 г – свежих шишек хмеля, 20 г – листьев мяты, 20 г – измельченного корня цикория и 1 ст.л. меда.

Сбор заливают 1 л кипятка и дают настояться 10-12 часов. После этого процеживают, подогревают и добавляют мед. Душистый чай необходимо пить теплым по 1 стакану за 1-2 ч до сна. Этот напиток рекомендуется людям в возрасте или страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Первые результаты будут заметны через неделю. Бессонница, как правило, проходит через 4-5 недель лечения.

Примерно 15% людей, страдающих бессонницей, вынуждены пить снотворное. Но самостоятельно, без назначения врача, принимать эти лекарства нельзя. Они полностью противопоказаны беременным женщинам, кормящим матерям, людям с нарушениями дыхания во сне, а также тем, кому с утра важно иметь хорошую реакцию и ясную голову.

У врачей есть правило: назначать минимальную дозу препарата, и короткий курс от 3-х дней до 2-х недель. Дело в том, что со временем наступает привыкание к снотворному. И для того чтобы заснуть, человек принимает все большую дозу лекарства, что приводит к серьезным побочным эффектам.

Успокаивающие средства на основе фенобарбитала
Корвалол, Валокордин. Фенобарбитал угнетает нервную систему и тормозит процессы, происходящие в ней, успокаивает и оказывает снотворный эффект. А мятное масло расширяет сосуды и снимает спазм гладких мышц, что помогает улучшить питание мозга.

40-50 капель препарата разводят в небольшом количестве воды. Принимают на ночь, на пустой желудок. Продолжительность лечения не больше 2 недель, иначе возникает привыкание, психическая и физическая зависимость.

Препараты, улучшающие мозговое кровообращение
Танакан, Мемоплант – лекарственные средства на основе дерева Гинкго Билоба. Курс 2-3 месяца необходим для того, чтобы улучшить работу сосудов, обеспечивающих головной мозг. Благодаря этому нормализуются процессы возбуждения и торможения в нервной системе, улучшается память, внимание и сон.

Принимают по 2 таблетки 2 раза в день не зависимо от приема пищи. Не разжевывать, запивать небольшим количеством воды.

Адаптогенные средства
Препараты Мелатонекс, Мелатонин содержат вещество, вырабатываемое эпифизом в темное время суток. Это гормон мелатонин, который отвечает за нормальный сон и регуляцию суточных ритмов. Его дополнительное поступление в организм лечит разные виды бессонницы, регулирует биологические часы и оказывает антиоксидантное действие.

Принимают по 2 таблетки перед сном. Таблетку нельзя раскусывать. Лекарство начинает действовать через час-два после приема.

Эти сильнодействующие препараты выписываются врачом по строгим показаниям. Они начинают действовать только со следующего дня. Лекарства имеют несколько неприятных побочных эффектов:

• вызывают сонливость и ухудшают реакцию днем;
• могут вызвать амнезию – утрату памяти на события, которые произошли после приема препарата;
• после их отмены бессонница возвращается с новой силой.

Помните, что чем меньше доза снотворного, нем ниже риск развития побочных явлений.

Блокаторы гистаминовых H1 – рецепторов (антигистаминные средства)
Успокаивают, способствуют скорейшему засыпанию, но вызывают угнетение нервной системы на длительный период. Поэтому утром чувствуется сонливость и заторможенность. Привыкание развивается довольно быстро, и лекарства в обычной дозировке перестают действовать.

Димедрол. 50 мг за 20-30 минут перед сном. Курс лечения не должен превышать 2 недель.

Пипольфен 25 мг 1 раз в сутки вечером. Длительность лечения 10-14 дней.

Донормил по половине или по целой таблетке. Шипучую таблетку растворить в 100 мл воды, а целую запить небольшим количеством жидкости. Длительность лечения 2-5 суток.

Транквилизаторы
Оказывают успокаивающее действие на нервную систему, помогают снять тревожность, страх, раздражительность и расслабить мышцы. В высоких дозах вызывают сонливость.

Феназепам принимают за полчаса до сна по 0,25-1 мг (по половине или по целой таблетке). Запивать небольшим количеством воды. Продолжительность лечения до 2-х недель.

Бензодиазепины
Имеют короткий период действия и поэтому к утру их влияние прекращается. Препараты не вызывают сонливости и заторможенности днем. Они ускоряют засыпание и улучшают качество сна, сокращают число пробуждений ночью. Но если превысить дозу, то могут вызвать привыкание и зависимость. Резкая отмена вызывает обострение бессонницы.
Сомнол принимают по 1 таблетке за 30-40 минут до сна, запивая достаточным количеством воды. Пожилым людям рекомендуют принимать по полтаблетки. Курс лечения от 3 дней до 3-4 недель.

Золпидем принимают перед сном по 1 таблетке. Курс лечения от нескольких дней до месяца. Отменяют, постепенно снижая дозу.

Барбитураты
Успокаивают нервную систему, снижают тревожность, помогают справиться с депрессиями и связанной с ними бессонницей. Но в последнее время врачи не назначают их широко из-за побочных эффектов и развития лекарственной зависимости.

Мепробамат 0,2-0,4-0,6 г (1-3таблетки) перед сном. Длительность приема 1-2 месяца.

Лекарства врач выписывает индивидуально, только после того, как установит причину бессонницы. С особой осторожностью назначают снотворные людям пожилого возраста, с хроническими заболеваниями почек, легких и печени, и тем, кто страдает от психических расстройств.

Помните, что ни в коем случае нельзя сочетать снотворные с алкоголем! Это очень опасно.

Максимальный эффект от снотворных препаратов вы получите, если будете сочетать медикаментозную терапию, гигиену сна, психотерапию или аутогенную тренировку.

Физиотерапия – лечение физическими факторами: водой, электрическим током, магнитным полем или физическое воздействие на рефлекторные зоны.

Массаж
Механическое воздействие на рефлекторные зоны улучшает кровообращение головного и спинного мозга, нормализует отток крови, успокаивает нервную систему, расслабляет спазмированные от стресса мышцы, ускоряет обмен веществ.

Процедура длится 25-30 минут. Особое внимание уделяют шее и плечам (воротниковой зоне). Для усиления эффекта используют массажные кремы с расслабляющими эфирными маслами.

Показания: при бессоннице вызванной повышенной тревожностью, стрессом, нарушением мозгового кровообращения. После массажа желательно принять водные процедуры.

Лечебные ванны или бальнеотерапия
Расслабляющие ванны с лавандой, ромашкой, горчицей, хвоей, морской солью, йодобромные, жемчужные. Лечебный эффект основан на воздействии температуры (37—38 С), физических факторов и химических веществ. Ванны расширяют кожные сосуды. Это помогает улучшить кровообращение во всем теле. Эфирные масла попадают на чувствительные рецепторы и оказывают успокаивающее действие на нервную систему.

Показания: бессонница, вызванная вегетососудистой дистонией, депрессиями, переутомлением.

Электросон
Лечение бессонницы с помощью слабых импульсных токов низкой частоты. Электроды накладывают на веки. Через глазницы ток по сосудам передается в головной мозг, оказывая тормозящее действие на нервную систему. При этом возникает состояние, похожее на сон. В коре и других структурах мозга повышается углеводный и липидный обмен, кровь лучше питает мозг, нормализуя его работу.

Процедура безболезненная, длится 30-40 минут. Курс лечения состоит из 10-15 сеансов.

Показания: бессонница, неврастения, депрессия, последствия травмы, функциональные нарушения нервной системы.

Магнитотерапия
Под действием низкочастотного магнитного поля улучшается работа мелких капилляров, снабжающих ткани. Благодаря этому достигается противоотечный, обезболивающий и противовоспалительный эффект. Магнитотерапия на область шеи помогает успокоить нервную систему, снизить давление, улучшить работу центров, отвечающих за сон.

Продолжительность процедуры 15-30 минут. Во время лечения не возникает никаких неприятных или болезненных ощущений, возможно, вы почувствуете только слабое тепло. Курс лечения 10-20 сеансов.

Показания: бессонница, связанная с гипертонией, головными болями, заболеваниями периферической и центральной нервной системы.

Дарсонвализация головы и воротниковой зоны
Лечение аппаратом Дарсонваль помогает повысить иммунитет, улучшить кровоток в мозге и отток лимфы, устранить спазм сосудов, нормализовать деятельность нервной системы и избавиться от бессонницы.

Токи высокого напряжения и высокой частоты ионизируют воздух. Возникают разряды, напоминающие маленькие молнии, которые воздействуют на чувствительные точки на коже.

Стеклянным электродом проводят на расстоянии 2-4 мм над кожей. При этом проскакивают маленькие голубые искры, и появляется запах озона. Во время процедуры чувствуется приятное тепло и легкое покалывание. Процедура длится 5-7 минут, количество сеансов 15-20.

Показания: расстройства сна, вызванные сотрясением мозга, недостаточным кровообращением, стрессами, зудящими дерматозами.

Гальванотерапия
Лечение постоянным электрическим током невысокого напряжения (30—80 В) и небольшой силы. Для лечения бессонницы применяют методику гальванический воротник по Щербаку – воздействие током через электроды на воротниковую зону. В результате в клетках происходят физико-химические изменения, которые приводят к нормализации работы сосудов, снижению болевой чувствительности, и улучшению функций нервной системы. Кроме того, уменьшается выработка адреналина и снижается нервное напряжение.

Большой электрод в форме воротника кладут на плечи, а маленький на поясницу. Через них пропускают электрический ток. Во время гальванотерапии вы будете чувствовать легкое жжение. Длительность процедуры 15-30 минут, 10-25 сеансов на курс.
Показания: неврозы, гипертоническая болезнь, мигрени, черепно-мозговые травмы вызывающие нарушениях сна.

Лекарственный электрофорез, седативных препаратов
Суть метода – введение лекарств (бромида калия или натрия) с помощью постоянного тока слабой мощности. Эта методика объединила лечебные свойства электролечения и медикаментозную терапию. Она помогает добиться расслабления нервной системы, улучшения кровотока и нормализации сна.

На кожу накладывают влажные фланелевые прокладки, смоченные лекарством. В них вставляют электроды и постепенно увеличивают силу тока, пока вы не ощутите легкое покалывание. Процедура длится 15 минут. Курс лечения 10-15 сеансов.

Показания: повышенная тревожность и возбудимость, гиперактивность, неврозы, депрессия, ставшие причиной бессонницы.

Иглоукалывание
В биоактивные точки, отвечающие за работу нервной системы, вводятся специальные медицинские иглы, толщиной с человеческий волос. Рефлекторно в нервной системе возникают различные процессы, которые повышают стрессоустойчивость, эмоциональную стабильность и таким образом устраняют саму причину болезни.

Процедура проходит почти безболезненно. Введение иглы сопровождается приливом тепла. Сеанс иглотерапии длится 20-30 минут, количество процедур устанавливают индивидуально.

Показания: различные заболевания нервной системы и повышенная эмоциональная чувствительность.

Физиотерапевтические методы лечения бессонницы действуют мягче лекарств, не вызывают привыкания и побочных эффектов. Они могут устранить саму причину болезни, а не только ее проявления. Чтобы получить максимальный эффект необходимо пройти весь курс лечения. Благо большинство аппаратов есть в городских поликлиниках. Но есть люди, которым такое лечение бессонницы противопоказано: в период инфекционных заболеваний, а также людям с новообразованиями и беременным женщинам.

Бессонница не только делает ночь длиннее, она способна серьезно испортить качество жизни. Ведь если вы не выспались, то сил нет и настроение на нуле. Поэтому так важно устранить проблему со сном. Но сделать это нужно грамотно, потому что бесконтрольный прием снотворных средств может стать причиной физической и психологической зависимости.

источник

Здравствуйте! Я – Почетный член Ассоциации специалистов по природным сберегающим и восстанавливающи м здоровье технологиям. Действительный член общероссийской профессиональ­но й медицинской ассоциации специалистов традиционной народной медицины и целителей, кандидат наук, автор 15 книг по теме здоровья и около 100 статей, получены патент на лечебный аппарат и медаль за разработку новых препаратов. Выступал в десятках газет и журналах, по телевидению на 1-ом канале. Считаю, что наше здоровье целиком в наших руках, а скорость выздоровления прямо пропорциональна приложен­ным усилиям. Хочу предложить вашему вниманию весь мой имеющийся опыт, рецепты, помогающие лечить многие Ваши пусть даже хронические и трудноизлечимые заболевания. Если Вам мои рецепты и препараты помогли, а Вы доверяете мне, то буду благодарен Вам за ознакомление с моими методиками лечения и консультациями по самым различным заболеваниям всех нуждающимся в этом.

Бессонница может быть как самостоятельной болезнью, так и симптомом , т.е. следствием других заболеваний, патологических процессов. Поэтому в ряде случаев лечить надо не как таковую саму по себе бессонницу, а именно те болезни, причины, следствием которых она является.

Уповать на прием снотворных препаратов не значит, что это лечит болезнь. Это лишь воздействие на симптом, но не убирает первопричины. Если пить снотворные таблетки несколь­ко недель или месяцев, теряется чувствительность к ним, эффектив­ность лекарств падает, и приходит­ся использовать все большие дозы.

Лекарства — крайняя мера. Ниже расскажу, как можно устранять истинные первопричины болезни, для чего надо будет понимать и их глубинные механизмы. Эффект будет проявляться постепенно по мере восстановления этих механизмов. Поэтому Вам надо будет пока тоже помогать себе на этом этапе. Начните с того, что ложитесь спать как можно раньше, так как один час сна до полуночи по своей ценности равен двум-трем ча­сам сна после полуночи.

Сразу расскажу как лечить
Нейрвана – основной препарат и в большинстве случаев хватит только его
Гинкготропил – спектр действий препарата широкий, но главное, что он борется с первопричинами бессонницы

Если Вам требуется помощь или консультация – звоните нам в офис. Не стесняйтесь, для меня работа это в первую очередь возможность помочь людям! 7-(862)-271-02-37 (пн-пт, 9.00-18.00). Также можете написать мне на почту vitauct@yandex.ru

Температура воздуха в спальне должна быть около 20 град., влаж­ность — не ниже 50 процентов. Полезны спокойные прогулки перед сном, занятия монотонным однообразным делом (вязание, вы­шивание или мытье посуды), а еще за полчаса до сна — водные процедуры: теплый душ, хвойная ванна или с эфирными маслами мяты пе­речной, мелиссы или лаванды (2-3 капли на ванну).

Помогает вдыхание паров на­стойки валерианы, ароматические подушечки с травой лаванды или шишками хмеля.

Воздействие на успокаивающее крыло маятниковой системы. Эпифиз (крошечная шишковидная железа, находящаяся в центре го­ловного мозга) является верховным ритмоводителем всех частных биологиче­ских ритмов организма. Она вырабатывает уникальное вещество мелатонин, регулирующий деятельность нерв­ной системы, эндокринных желез, сердца, кровеносных сосудов и т. д. Мелатонин принимает участие в ре­гуляции иммунитета, помогает при­спосабливать ся к смене времен го­да, часовых поясов и климатических условий. Помимо всего прочего он отвечает за нормальный сон. После сорока лет уровень мелатонина на­чинает неуклонно снижаться и к шестидесяти годам едва достигает по­ловины того, что было в молодости. Причи­н снижения уровня мелатонина много, и одно из последствий этого процесса — бессонница. Некоторые предлагают восполнять его недостаток. Для этого предлагают пре­параты мелатонина, например, та­ких, как безрецептурное лекарствен­ное средство мелаксен. Он облада­ет всеми свойствами естественного мелатонина, регулирует биологиче­ские ритмы и улучшает сон. Также существуют биологически активные добавки: апик мелатонин, мелато­нин, мелатонин плюс и др. Но все это имеет и обратную сторону медали: организм усиливает позиции иждивенчества и перестает продуцировать его самостоятельно. Верховные регуляторные центры деградируют, а вместе с ними и сопряженные с ним структуры. Задача достигнуть этого всего естественными методами. Значение соли и воды для поддержания уровней мелатонина и серотонина (противовесный медиатр) мозга. Когда вода и соль выполняют свои естественные антиоксидантные функции и очищают организм от токсичных отходов, ему не приходится жертвовать такими важными аминокисло­тами, как триптофан и тирозин, используя их в качестве антиоксидантов. В хорошо насыщенном водой организме триптофан экономится и в достаточном количестве по­ступает в ткань мозга, где используется для производства серотонина, мелатонина и триптамина — важных нейротрансмиттер ов антидепрессивног о действия. Мелатонин является важнейшим гормоном сна. Однако мелатонин всегда находится в проти

Недосыпание – причина повышенного ненормального переедания. Организм борется с недосыпанием, т.е. недостаточной выработки мелатонина путем компенсаторного повышения аппетита. Это обусловлено тем, что одновременно со снижением уровня мелатонина снижается и уровень противофазного нейромедиатора серотонина. Для этого организм вынужден компенсаторно увеличивать аппетит, чтобы усилить выработку недостающего серотонина, то есть гормона удовольствия. Обычные дозы пищи не тормозят аппетит, т.к. завышен уровень толерантности. Здесь зарождаются первичные корни сбоев обмена веществ, сбои регуляторных функций мелатонино-серот онинового маятникового механизма регулировки, от которого в последующем начинаются сбои в гормональной системы и многочисленные возрастные проблемы «непонятной этиологии». Как результат молодые люди, которые недосыпают, спят меньше 8 часов в сутки, обычно налегают на сладкое и жирное (на закусочные изделия, снэки, причем едят часто на ходу) с большей ненасытностью, чем их ровесники, которые высыпаются. Это обнаружили ученые из университета в Сиднее (Австралия), изучавшие образ жизни молодых людей в возрасте 16-25 лет. За этим кроется последующее нарушение обмена веществ и возможно избыточный вес, преждевременное старение, ускоренное наступление атеросклероза.

Это означает, что если вы проводите вялый малоподвижный образ жизни, мало бываете на солнце (свет стимулирует выработку серотонина), или организм хронически закислен из-за курения, употребления неестественных консервированных , рафинированных, «мёртвых» продуктов, таких как сахар, кофе, мучнистое, чрезмерно переутомляетесь или изнуряют стрессы, болезни, то естественно у вас обязательно резко снизится и выработка мелатонина, как результат — ослабление силы, глубины или продолжительност и сна, бессонница, головные боли и даже депрессия. В свою очередь навязанное систематическое ограничение сна сделает вас вялым, ухудшится настроение, память, умственная проницательность , реакция и многие др. мозговые функции. При затяжном недосыпании ослабевают постепенно защитные функции организма, его жизненная сила, тонус, иммунитет. Резко ухудшается качество жизни и самочувствие. Отмечу, что у детей уровень мелатонина в несколько раз выше, чем у обычного взрослого человека. При нормальной усталости и соответствующем биоритме они могут засыпать очень быстро. У взрослых и пожилых с хронической бессонницей уровень мелатонина многократно ниже, чем у обычных людей. Поэтому восстановление этого иссякшего, пересохшего источника достичь крайне сложно, для этого нужно время и терпение.

Воздействие на возбуждающее крыло маятниковой системы. Правильнее воздействовать не на один рычаг маятника, а одновременно на весь этот механизм, т.е. одновременно на два рычага. Это существенно повысит эффективность воздействия, а лечебное воздействие будет комплексное. Для этого нами подобраны мягкие природные антистрессорные травы, а также мягкие адаптогены, которые можно и нужно принимать на длительный периоды, что очень важно, т.к. кратковременные курсы помогают мало, а задача кроме всего еще проводить превентивные меры предупреждения многочисленных проблем старости и хронических скрытых вяло текущих форм стресса, истощающих организм. Адаптогены, в отличие от тонизирующих препаратов, не возбуждают, а предотвращают истощение серотониновой системы, т.е. хроническое истощение депо тормозных нейромедиаторов голов­ного мозга, сглаживают стресс, повышают порог устойчивости к стрессу.

Для этого в препарат Нейрвана включены мелиса и персик ( адаптоген).

Стресс, перевозбуждение, переутомление мозга как причины болезней десинхроноза. Надо понимать, что другой важнейшей причиной бессонницы являются хронический или чрезмерный стресс и переутомление. В данном случае происходит истощение не мелатонинового рычага, а другой стороны маятникового механизма — серотонинового рычага, противофазы. В этом случае происходит хроническое истощение депо тормозных нейромедиаторов голов­ного мозга (серотонина, гамма-аминомасля нной кислоты, энкефалинов и эндорфинов, что тоже через механизмы стресса определяет соотношение гормонов гипоталамуса, гипофиза и надпочечников. Это может обусловить проявление размытого вялотекущего стресса, в виде различной симптоматики. Крайнее проявление ослабления этого рычага, когда происходит устойчивое истощение дофаминовой системы коры мозга, происходит в старости, что проявляется атрофией нейронов коры головного мозга в виде болезни Альцгеймера или старческой деменции или в другом случае аналогичное истощение в более глубинных отделах ствола мозга (гибель пирамидных клеток) приводит к болезни Паркинсона. Всё это надо предотвращать в молодости!

Для лечения указанного заболевания, предлагаю заказать следующее:

1. НЕЙРВАНА – 2 бут — 350 г ХРОНИЧЕСКАЯ БЕССОННИЦА, НЕДОСЫ­ПАНИЕ, СОНЛИВОСТЬ, УСТАЛОСТЬ, ВЯЛОСТЬ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТ Ь, ВОЛНЕНИЯ, ТРЕВОГА, ДЕПРЕССИЯ, АГРЕССИВНОСТЬ — ЭТО В ПРОШЛОМ

Вернутся Ваш сладкий сон и нежное чувство полного высыпания , свежести, ясности и легкости в голове, и даже интеллектуальные способности , а затем бодрости и здоровья , а значит радость и полнота жизни.

Во время спокойного глубокого сна в организме нормализуется работа всех внутренних органов и си­стем , расслабляются мышцы , отдыхает нервная си­стема, мозг успевает обработать накопленную за день информацию. А самое главное восстанавливаетс я исчерпанный дневной ресурс, в т. ч. и трансмиттеров – идет отмашка противофазы за счет подключения противовесного маятникового механизма наращивания глубокого покоя, верховное представительств о которого находится в эпифизе. Без достижения нормальной глубины фазы покоя, т.е. глубокого сна и соответственно необходимое для этого количество гормона мелатонина, невозможно полноценное восстановление, нормальное бодрствование и полнота ощущения радости жизни. С хронически сбитыми циклами и нарушениями глубины и длительности сна происходит ослабление амплитуды колебания этого маятникового механизма. Как результат вялость, слабость, раздражительност ь, плаксивость, нервозность и многочисленные другие последствия.

Во всем мире ежегодно увеличивается количество лю­дей, страдающих нервными расстройствами, наиболее частой причиной, которых является стресс. Среди мно­гообразия расстройств психики лидирует депрессия — наиболее распространенное заболевание, часто связан­ное с утратой трудоспособности.

Ежегодно хроническая депрессия разрушает здоро­вье около 100 миллионов человек на всем земном шаре. Хотя депрессия вызывает сильнейшие эмоциональные расстройства, которые не дают человеку нормально жить и работать, к сожалению, в большинстве случаев она не диагностируется ни самими пациентами, ни даже дипломированными специалистами, особенно когда ее симптомы развиваются постепенно. Применяемые для лечения депрессий высокоэффективны е синтетические антидепрессантны е средства зачастую приходится от­менять или заменять из-за опасных побочных эффек­тов, которые, в свою очередь, также требуют лечения.

Если у Вас: подавленное, угнетенное настроение; утрата интереса к близким, повседневным делам, ра­боте; бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон, раздражительност ь и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил; снижение полового влечения; отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличе­ние веса; неспособность сосредоточиться и принять ре­шение; чувство собственной бесполезности и вины; ощущение безнадежности и беспомощности; частые приступы рыданий; мысли о самоубийстве, если Вы: часто болеете, работаете в ночное время, ис­пытываете большие физические и нервные нагрузки в процессе своей деятельности; страдаете ослаблением памяти, психическим заболеванием — то через несколько дней регулярного приёма фито­комплекса НЕЙРВАНА Вы ощутите первые симп­томы его благотворного действия.

Пропадет ощущение слабости; в стрессовых ситуа­циях появятся выдержка и хладнокровие.

Вы почувствуете комфортное ощущение легкости и спокойствия. Повысится психическая и физическая ра­ботоспособнос ть; улучшится работа памяти, настроение. Сон станет глубоким и полным. Успокоится тяга к алко­голю, стимуляторам типа кофе.

Многие люди не могут увидеть или не хотят признать проблемы, подтачивающей исподволь их здоровье и иммунитет, лишающей радости, то есть хронической депрессии. Ошибочно, мы принимаем это состояние за признак душевной слабости, с которой можно справить­ся при помощи силы воли. Но корни этой проблемы на много глубже и не на психологическом уровне. Новей­шие научные данные указывают на то, что одной из причин ее возникновения является нарушение биохими­ческих процессов в головном мозге: дисбаланс нейро­трансмитер ов — химических веществ (таких, как серото­нин и дофамин) — деятельность которых отвечает за наше настроение. Восстановить нормальный уровень этих медиаторов поможет НЕЙРВАНА.

СОСТАВ: Зверобоя продырявленного Мелиссы лекарственной Хмеля обыкновенного соплодия Персик обыкновенный

Расстройства сна (бессонница, кошмары, частые пробуждения)

В качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов

Состояния беспокойства, тревоги, страха

Депрессивные состояния легкой и средней степени тяжести

Сезонные аффективные расстройства

Эмоциональная неуравновешеннос ть и склонность к тоске

Повышенная раздражительност ь, утомляемость

Тревога, связанная с диетой, например для похудения и т.п.

Лечение зависимости от алкоголя и никотина

Психовегетативны е, невротические расстройства

Психоэмоциональн ые расстройства, связанные с климаксом

Повышенная нервная возбудимость

Синдром хронической усталости

Обладают многосторонним спектром действия, что улучшает в целом общее самочувствие.

Оказывают умеренно выраженный седативный, а также успокаивающий и обезболивающий эффект.

Улучшают функциональное состояние центральной и вегетативной нервной системы.

Обладают выраженной антидепрессантно й и антитревожной активностью.

Адаптируют организм к быстрой смене часовых поясов, ослабляют десинхроноз, понижают стрессовые реакции.

Оказывают общеукрепляющее действие на организм, особенно при интенсивном умственном труде.

Ускоряют засыпание, уменьшают число ночных пробуждений. Не вызывают ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении. Улучшают самочувствие после утреннего пробуждения.

Спазмолитическое и противовоспалите льные свойства.

Экстракт зверобоя незаменим против сезонных эмоцио­нальных расстройств, например, зимней хандры.

Зимой Вы вялы, апатичны , угнетены, злитесь по пу­стякам.

Кроме того, спите больше обычного, склонны к пере­еданию, вас тянет на сладкое.

Это и есть сезонные эмоциональные расстройства.

Вам кажется, что больше надо употреблять витамины, фрукты, соки. Но ничего не помогает.

То же самое испытывают женщины перед критическими днями.

Причина общая – не хватает серотонина.

При употреблении экстракта зверобоя уровень серото­нина в тканях мозга повышается. Это улучшает настроение, пропадает апатия , вялость,сонливость.

Женщины перестают быть хмурыми и раздражитель­ным и, не чувствуют себя несчастными.

Биохимия механизмов действия.

Выявлено не менее 10 биохимически активных веществ, действующих как антидепрессанты. Допускается раз­витие эффекта в результатекомбинированного дейст­вия активных компонентов препаратов зверобоя на эти системы и проявление антидепрессивног о эффекта в результате суммарного воздействия.

Эффективность лекарственных средств на основе экстракта зверобоя в лечении депрессии легкой и умеренной степени тяжести доказана результатами многочисленных клинических испытаний, а также метаанализом более 20 исследований, в которых принимали участие более 1500 человек.

Практика показывает, что многие больные прекращают лечение синтетическими антидепрессантам и, не выдерживая неприятных побочных эффектов. Препараты же зверобоя отличает минимум побочных эффектов и легкая переносимость. Во время испытаний принимающие зверобой пациенты в 3 раза меньше выбывали из исследования из-за побочных эффектов. А сами побочные эффекты наблюдались в 2 раза реже.

Приём зверобоевого чая рекомендован при депрессиях легкой и средней тяжести, при вегетососудистой дистонии, тревожных состояниях, бессоннице, или наоборот сонливости.

Хороший клинический эффект и безопасность приема позволяют широко применять препараты на основе зверобоя, в особенности в тех случаях, когда приём синтетических антидепрессантов противопоказан. Прежде всего, это касается пожилых пациентов с сопутствующими соматическими и неврологическими заболеваниями и принимающих по этому поводу разные медикаментозные средства. Сопутствующая депрессия усугубляет не только течение основных неврологических заболеваний, таких как инсульт, болезни Альцгеймера и Паркинсона, эпилепсия, рассеянный склероз, но и на проявления соматической патологии (ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, ожирение, онкологические заболевания, ослабляется иммунитет).

Физиологический механизм действия. Опосредуется это всё через задействование глубинных механизмов регулировки и сбалансирования сератониново-мел ато­нинового маятника, то есть высшего управляющего ме­ханизма во всей иерархической пирамиде организма, что устраняет десинхроноз или сбой многочисленных биоритмов. Это определяет четкость и выраженность суточного ритма взаимоотношений сна и бодрствования, а значит хоро­шее проявление дневной свежести и глубокого ночного сна. Усиление выработки мелатонина обуславливает нужную чувствительность (толерантность) гипотала­муса, а затем оптимальный режим работы всей эндо­кринной, иммунной и нейро-вегетативн ых систем, что в целом противостоит механизмам преждевременного старения. Седина волос – признак недостатка мелотанина.

Зверобой, как и синтетические аптечные антидепрессанты, увеличивает концентрацию веществ, передающих возбуждения в нервных клетках, — в местах контакта между клетками головного мозга (в синапсах) – противодействует депрессии, поднимает настроение. Но зверобой мягче антидепрессантов , легче усваивается. Как результат – меньше побочных явлений.

• При мягкой и умеренной депрессии их эффективность сопоставима с таковой трициклических антидепрессан­то в и селективных ингибиторов обратного захвата серо­тонина;
• В отличие от синтетических антидепрессантов сложный биохимический состав и множественные механизмы действия препарата обусловливаютбыстрое наступле­ние стойкого эффекта (в течение 2 недель);
• В отличие от синтетических антидепрессантов препа­раты зверобоя не ухудшают когнитивные функции (быстрота реакции, кратковременная память), а также не влияют на координацию;
• Безопасность, позволяющая использовать препарат за рамками психиатрической и неврологической практики, а также назначать его определенным категориям паци­ентов, которым противопоказан прием синтетических антидепрессантов ;
• Положительная оценка эффективности и переносимости терапии самими пациентами, а также улучшение каче­ства их жизни.

Кроме того, под действием препаратов зверобоя отмечено следующее:

• Повышается ночная продукция мелатонина.
• Облегчается течение синдрома хронической усталости.
• Снижается на 50% выраженность предменструально го синдрома.
• Снижается тяга к алкоголю.
• Облегчается лечение наркомании и лекарственной зависимости.
• Стимулируется адаптогенная и антистрессовая активность.
• Снижается интенсивность упорных головных болей.

Глубокий сон регулируется гормоном эпифиза — ме­латонином. Экстракт зверобоя повышает уровень мела­тонина в крови. Мелатонин не только регулирует глу­бокий сон , он тормозит возрастные изменения мозга . С возрастом активность эпифиза снижается, поэтому количество мелатонина уменьшается , сон становится поверхностным и беспокойным, возможны бессонница или хроническая сонливость . Мелатонин способствует устранению бессонницы, предотвращает нарушение суточного режима организма и биоритма. Серотонин помогает справиться, очевидно, с хронической сонливостью, вялостью, немощностью. Влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов, помогает организму адаптироваться к различным вредным воздействиям внешнего и внутрен­него происхождения (радиация, стрессы и т. п.). То есть, действует как сильный адаптоген. Продлевает актив­ную сексуальную жизнь, купирует проявление климак­терическо го синдрома, повышает потенцию и т.п.

Эфирное масло мелиссы оказывает седативное (успокаивающее) действие на центральную нервную систему, проявляет спазмолитические свойства,что важно при нерв­ных спазмах, головокружении и шуме в ушах. Лекарственные средства из мелиссы назначают при со­стояниях общего нервного возбуждения , истерии , вегетососудистой дистонии , мигрени, бессоннице, повы­шенной возбудимости, бо­лезнен­ных менструациях, различных не­вралгиях,нарушениях сердечного ритма и изменениях артериального давле­ния под влиянием эмоциональных факторов послеродовой слабости, климакте­рически х расстройствах.

Бессонница часто связана со спазмами сосудов головного мозга (из-за стрессов, переутомления, неврастении) и хронической недостаточности поступления кислорода в мозг, который от этого самоперевозбужда ется и самоинтоксицируе тся. Ученые признали, что стресс представляет наибольшую опасность для здоровья современного человека. Число фак­торов, порождающих его, постоянно увеличивается, а спра­виться с последствиями стресса становится все труд­нее. Все чаще в противостоянии стрессам человеку нужна поддержка. В чем повинен стресс. Стресс создает значи­тельные пере­грузки для всего организма. Вся наша жизнь напол­нена тревога­ми — мы вынуждены интен­сивно работать, справлять­ся с неустроенностью жиз­ни, противостоять непони­манию окружающих. Это отрицательно сказыва­ется на состоянии нервной сис­темы. А ведь от нормаль­ной работы нервов зависят сон, кровяное давление, пище­варение, сердечная дея­тельность. . Следствием отрицатель­ной нагрузки на нервную систему может стать изнуряющая бессонница, головные боли, раздражитель­нос ть, расстрой­ства пищеварения и нару­шения в сердеч­но-сосуди с­той системе. При таких яв­лениях, чаще всего проис­ходящих зимой и ранней весной, человеку кажется, что интерес к жизни безвозвратно потерян. Однако можно найти возможность борьбы с ним. Если не уда­ется повли­ять на внешние факторы, порождающие стресс, то выход остается один — контролировать свое внутреннее состояние.

Каждый второй человек сталкивается с проблемой нарушения сна. Почти 35% жителей мегаполиса по­стоянно испытывают воздействие стресса. «Болезнь менеджера» или синдром хронической усталости знаком многим людям, особенно творческих профессий — руководителям, учителям, художникам.

Многочисленные иссле­дования подтвердили, что именно мелисса, которая с давних времен использо­валась как лекарственное растение, дает шанс устра­нить последствия стресса, ощутить облегчение для ума и тела. Эфирные масла этого удивительного рас­тения обладают специфической избирательностью и воздействуют на лимбическую систему — источник возникновения симптомов стресса. Противостоим стрессу. Некоторые люди ошиба­ются, считая, что стресс «бьёт» только по нервной системе. Доказано, что головная боль, повышенная метео­чувствител ьность, пред­расположенн ость к про­студным заболеваниям и сниженный иммунитет ча­ще всего являются следст­вием стресса. Препараты с мелиссой эффективны даже для лечения пациен­тов с хронической бессон­ницей (инсомнией), что подтверждено Сомнологическим центром МЗ РФ. У людей с незначительными нарушения­ми ночного сна положительный результат достигается без дополни­тельного назначения других снотворных средств. Используйте эликсир за 15 минут до сна в количе­стве 1-3 чайные ложки, разбавляя двойным коли­чеством теплой воды или чая. Это даст вам качест­венный сон, а, значит, спо­койствие и эмоциональное равновесие.

О котовнике говорят, что он ис­целяет сердце и души, так как спектр его целебного воздействия на организм столь широк, что ему все подвластно.

В доказательной медицине экстракт из листьев персика осуществляет противоопухолеву ю защиту организма. Исследования, проведенные специалистами Онкологического научного центра им. Н.Н. Блохина РАМН (Москва), показали, что профилактическое введение препарата мышам в течение 10 дней препарат повышал аппетит, увеличивал продолжительност ь ночного сна и физической активности. При приеме препарата сразу после курса химиотерапии значительно улучшалось общее состояние больных.

Адаптогенные свойства препарата, выражающиеся в увеличении мышечной и силовой выносливости и повышении порога болевой чувствительности .

Последние клинические исследования показали, что применение экстракта листа персика способствует уменьшению или исчезновению признаков

• мастопатии
• уменьшению болевого синдрома
• регрессу миомы матки
• нормализации менструального цикла

Важным свойством является его способность ограничивать действие стресса и токсических веществ, приводящих к выраженным нарушениям иммунитета.

В народной медицине давно уже применяют экстракты из листьев персика для лечения ряда заболеваний, для повышения сопротивляемости организма людей, при повышенных неблагоприятных экологических нагрузках. Для предотвращения последствий интоксикаций и сдерживания процессов старения.

В тибетской медицине лекари листья используют при головных болях.

Нейротропные свойства галеновых препара­тов из шишек хмеля связывают с содержанием в них лупулина, который проявляет успокаивающее дей­ствие на центральную нервную систему, уменьшает раздражительност ь, снижает нервное возбуждение . Содержащийся в листьях хмеля каннабидиол обладает седативными , обезболивающими , спазмолитиче­ски ми и противосудорожны ми свойствами. Хмель является мягким седативным средством. Его приме­няют при бессоннице, нервном переутомлении, повы­шенной нервной возбудимости, беспокойстве, состоя­нии страха, вегетососудистой дистонии (особенно по гипертоническому типу), истерии, судорогах, сексуаль­ных неврозах (частые поллюции, преждевременная эякуляция), климактерических расстройствах.

Оказывается способность зверобоя проявлять свои свойства в качестве антидепрессанта является лишь маленькой толикой его скрытых потенциаль­ных возможностей. Ведь он имеет отношение к верховному дирижирующему механизму, т.е. нахо­дящихся на вершине всей пирамиды нейрогормо­нальн ой системы, находящейся в ведении эпифиза, управляющего мелатонино-серот ониновым маят­ником. Последний является механизмом, оптими­зирующим все жизненные ритмы, циклы и стадии развития организма в целом. Через эти механизмы идёт анализ общей экзо- и эндоситуации, а затем координация, синхронизация и интеграция их пу­тём опосредования через многочисленные регуля­торные ядра-центры гипоталамуса, повышения в них порога толерантности, т.е. чувствительности , отзывчивости.

Зверобой через указанные механизмы является ключом к регулировке мелатониново-сер отонино­вого маятника.

Многие проблемы в организме начинаются с нейрогормонально й системы, со сбоев в них, на­рушении синхронизации и оптимизации многих процессов. Именно здесь зарождаются первичные механизмы различных частных десинхронозов, проявляющихся в виде многочисленных патоло­гий, а в конечном итоге сливающихся в единый десин­хроноз, в т. ч. и в виде преждевременного старения.

Недостаточная мощь и активность эпифиза, а значит и маятникового механизма приводит к тому, что порог чувствительности гипоталамуса подни­мается, происходит общий элевационный процесс, чтобы восстановить гомеостат между центром и перифе­рией. Количество гормонов в ряде желез-мишеней многократно повышается. В некоторых случаях определенные функции гипоталамуса выпадают вообще. Износ этих центров происходит по ряду причин, в т. ч. это естественная возрастная элева­ция, плохое поступление крови в мозг, хрониче­ское перенапряжение, работа в неоптимальном ре­жиме, стрессы, токсикозы, зашлакованность лимфы и т. д. В полном подчинении у гипотала­муса находится гипофиз. Именно гипофиз управ­ляет всеми периферическими гормональными же­лезами мишенями, а те имеют каждая свою сферу влияния.

Причем если эпифиз это дирижер, то гипоталамус представляет собой нейронную партитуру, т. е. определенного набора ре­гуляторных ядер, которые в свою очередь определяют звучание оркестра через гипофиз и по другим направлениям.

Но все ядра работают не сами по себе, неза­висимо, а полностью все друг от друга зависят, уравновешиваются . Имеется определенный диапа­зон их звучания, в котором весь оркестр играет слаженно и все разыгрываемые ими процессы на­ходятся в оптимуме. Всё это обеспечивает сохра­нение гомеостаза всего организма в целом. Смеще­ние степени активности одного из ядер приводит к поводковой реакции и в многочисленных других ядрах. Начинается перекоректировка их взаимоот­ношений . Допустимо это лишь до определенных пределов области их гармонии, соподчинения, за пределами этого начинается первые звуки диссо­нанса, когда начинается какофония и не сопряжен­ность друг от друга. Все эти центры работают в малой связи друг от друга. На периферии это про­является многочисленной симптоматикой. Эпифиз, который под­держивает этот оптимум работы «оркестра» по сути, работает как гироскоп (волчок крутящийся с заданной частотой, относительно которого идет ориентация и подстраивание частот других процессов), т.е. механизм, не допускающий отклонений от заданного пути и приводящий всё в синхронность, соответствие частот, задающий ритм всем ритмам, согласовывающий все частные ритмы под единый общий ритм – это и есть серо­тонино-мела тониновый маятниковый механизм.

Очевидно, во всех этих случаях ослаблять эту симптоматику можно будет с помощью нашего препарата Нейрвана, который путем экстраполяции его потенциальных возможностей можно будет ре­комендовать для лечения и профилактики следую­щей симптоматики: различные приобретенные гормональные нарушения, и что особенно важно их последствий, т.е. гормонозависимые опухоли, кисты, гиперплазии, нарушение менст­руальных циклов, патологический климакс, а также ослабленный и искаженный иммунитет в виде аллергии, нейрогенные механизмы ги­пертонии, продолжи­тельнос ть и качество жизни человека и т.д.

Преимущества применения препарата Ней­рвана перед другими методами искусственного по­вышения мелатонина в организме. Любое искусст­венное введение мелатонина в организм приводит к компенсаторному уменьшению выработки эпи­физом своего собственного гормона. Организм при этом переходит на позиции иждивенства, не выра­батывает свой гормон сам, атрофируется эпифиз, начинается гормонозависимос ть, ускоренно «глох­нут» многочисленные сопряженные с ним про­цессы. Любое введение гормонов – это насилие. Задача всего этого достигать естественным путем, побуждая организм к этому. К этой группе препа­ратов и относится препарат Нейрвана.

Особенность препарата Нейрвана заключается в том, что он нужен не только при наличии указанной патологии, но и для её предупреждения. Он относится к редкой группе препаратов, которые нужны практически всем взрослым людям, когда начинают появляться зачатки неминуемых возрастных проблем и болезней на фоне существенного снижения уровня мелатонина в организме. Всё это можно существенно удержать, причем не путём односторонней нагрузки на возбуждающий рычаг маятника, например постоянное годами применение стимулирующих бодрящих организм веществ, как например кофе, чай и др. стимулирующие процессы, которые в конечном итоге переходя фазы адаптации и тренировки приводят к состоянию аналогичному стрессу (общий адаптационный синдром), когда происходит исчерпание резервов, истощение организма. Это приводит к перекосу маятника и его разрушению. Намного правильнее было бы годами применять альтернативу им – чаи и препараты наподобие Нейрвана. Уравновешивание маятника предлагаемым нами методом и даже некоторый уклон в противоположную сторону, предполагает возможность избавиться от большой части возрастных неминуемых заболеваний и продлить соответственно существенно жизнь до естественных биологических норм.

Препарат Нейрвана нужен всем! Он должен быть в каждом доме!

2. ГИНКГОтропил – таблетки гинкго в баночке 60 шт . На 3 месячный полный курс нужно 3 баночки . В отличие от других фирм мы выпускаем таблетки Гинкго на основе натурального порошка пропитанного для склеивания соком-экстрактом из листьев гинкго, а не из чистого экстракта с наполнителями. Это обеспечивает более полное, мягкое и пролонгированное действие. — Сердечно­-сосудистые заболевания, церебрально-сосу дистая недостаточность, шум в ушах, рассеянный склероз, плохое кровоснабжение конечно­стей, варикоз, артерииты (воспаления сосудов), сопровождающиеся болезненными сим­птомами (болезненные судороги при ходьбе), болезнь Рейно, мигрени, токсический шок, умень­шает вероятность ин­фарктов и инсультов, ликвидирует последствия инсульта, улучшает отдельные расстройства слуха, зрения, а также головокружения, снижает холестерин, замедляет старение мозга, повышает работоспособ­нос ть, облегчает депрессии, стимулирует память, расстройства внимания

НАРУШЕНИЯ СНА. Он окажет положительное действие при хроническом недосыпании, при ряде форм нарушения сна. Но в отличие от обычных снотворных препаратов гинкго не окажет немедленного эффекта. Улучшение сна наблюдается только в случае длительного его применения. По-видимому, гинкго не навязывает сон, а помогает естественному самовосстановлен ию механизмов и структур, ответственных за нормальный ритм сна и бодрствования. Важно также то, что гинкго улучшает кислородообеспеч ение мозга и этим самым улучшает функцию мозговых структур ответственных за поддержание ночного сна. Как известно, «ритмоводителем» является железа эпифиз. По-видимому, посредством улучшения его функций улучшаются механизмы сна. Причин хронической бессонницы много. Основными возрастными причинами являются атеросклероз, нарушение обмена веществ, остеохондроз и др. Атероскле­роз приводит к ухудшению кровоснабжения и обеспечения кислородом клеток мозга. Как результат происходит страдание, задыхание мозга, ослабление его функций. В этом случае надо в первую очередь устранять первопричину – атеро­склероз. Для этого всем кто обращается ко мне предлагаю применение натураль­ных порошков из листьев дерева гинкго и корней диоскореи, которые выращиваю сам. Гинкго содержит группу мощных веществ обладающих антиоксидантными свойствами, другие укрепляют стенки сосудов и очищают капилляры, а также снимают микроспазмы в них.

В книге Гарбузова Г.А.: «Гинкго – дерево молодости» — закажите рассказывается о Гинкго — древнейшем реликтовом растении мира. Лечебные свойства гинкго были описаны в Китае еще за 2800 лет до нашей эры, уже тогда растение занима­ло в медицине видное место. Японцы верили, что гинкго воплощает животворные силы земли. Это дерево — символ любви, жизни и стойкости. Действенность гинкго стала причиной настоящего ученого взрыва, в частности в Германии и Франции, где успеха в оздоровлении с его помощью достигли уже десятки миллионов людей. Во всем мире множество людей принимают препа­раты из гинкго для очистки сосудов от атеросклероза, предотвращения инфаркта и инсульта, повышения работоспособност и улучшения работы мозга, чтобы приостановить и ликвидировать симптомы старения, продлить жизнь на 10- 15 лет.

3. КАРДИОМАГ . Таблетки боярышника, семян моркови, К-аспаргината, Mg-аспаргината, таурин, янтарная кислота. Ведущий компонент КАРДИОМАГА – По результа­там последних исследова­ний на Западе ему даже присвоили почетное про­звище — Allround(«Разносторонний «). Боярышник расширяет сосуды, спо­собствуя тем самым кро­вообращению, укрепляет сердце, стабилизирует частоту сердечных сокра­щений и кровяное давле­ние, стимулирует почки, вдобавок облегчает дыха­ние, почему его настоя­тельно рекомендуют страдающим сердечной астмой и недостаточнос­ть ю.

Препарат хорошо сочетается с приёмом гинкго, а совместное применение значительно превышает эффективность их действия, чем простое их применение по-отдельности, т.е. проявляется лечебный синергизм, самоусиление действия препаратов. Боярышник обладает кардиотоническим дейст­вием. Повышает тонус ми­окарда, несколько усили­вает сокращения сердеч­ной мышцы, уменьшает возбудимость миокарда. Устраняет сосудистые спазмы, усиливает крово­обращение в сосудах серд­ца и мозга, повышает чув­ствительност ь миокарда к действию сердечных гликозидов. Применяется при функциональных расст­ройствах сердечно-сосу­ди стой системы, в т.ч. нейроциркуляторн ой дистонии, мерцательной арит­мии, пароксизмальной та­хикардии, артериальной гипертензии (при легких формах в составе ком­плексной терапии).

ГИНКГО И БОЯРЫШНИК. Хорошо известно положительное действие плодов боярышника на сосуды сердца и др. Естественно предположить о великолепном сочетании препаратов боярышника и гинкго. Проблема гипертонии, то есть повышения артериального давления, знакома почти каждому. Частые нервные нагрузки, курение, перемены погоды – можно бесконечно долго перечислять причины, заставляющие наше давление скакать. И, как правило, к неожиданному открытию для себя каждый подходит по-разному – кто через головную боль и плохое самочувствие, а кто через бессонницу и перебои в работе сердца. Сама по себе гипертония не так страшна, как те последствия, к которым она приводит. А это инфаркт и инсульт, смертность от которых стабильно занимает первые места в статистике Всемирной организации здравоохранения. Основываясь на знаниях природы, российские ученые разработали абсолютно натуральный комплекс, который состоит из боярышника, черноплодной рябины и укропа. Каждое из этих растений является источником биологически активных веществ. И каждое в отдельности обладает благотворным влиянием на деятельность сердечно-сосудис той системы, а вместе они еще и усиливают действие друг друга. Он укрепляет сердечную мышцу, нормализует артериальное давление, улучшает снабжение тканей кислородом, уменьшает хрупкость и проницаемость капилляров. Такое сочетание высокоэффективно при гипертонической болезни легкой и средней степени тяжести, склеротическом поражении сосудов, ангионеврозах, вегетососудистой дистонии, бессоннице, а также для профилактики других сердечно-сосудис тых заболеваний. В сочетании с лекарственными препаратами такой фитосбор снижает их токсическое действие на организм. Противопоказания ми к применению сбора являются пониженное артериальное давление и индивидуальная непереносимость компонентов. Без сомнения разработчики этого препарата при имеющейся возможности обогатили бы его и гинкго, который является по эффективности действия королем, не имеющим себе равных. Все остальные препараты, тем не менее, ему хорошо помогают.

4. ДИОСКЛЕФИТ — таблетки диоскореи с вербеной + клевер в баночке . На 3 месячный полный курс нужно 3 баночки . — атеросклероз, постинфарктное и постинсультное состоя­ния и их профилактика.

– Диоскорея содержит сапониновые вещества, которые как мыло размыливают холестериновые осадки на крупных сосудах. Применяют её длительно. Этим самым убирают атеросклеротичес кую причину бессонницы.

Широко распространено мнение о необходимости «чистки сосудов» от атеросклероза с возрастом. Но оказывается эффективнее не «чистить», а . «мыть» сосуды изнутри. Конечно, понятия чистить и мыть условные. Но механизм действия диоскореи все же правильнее объяснять мытьём. Раньше считалось, что очистить сосуды, когда они уже засорены холестерино­выми бляшками, без сложной операции практически сложно. Но оказывается, в природе существуют препараты, которые растворяют такие бляшки и практически безвредны для организма. Эффективным средством, предупреждаю­щим развитие атеросклероза и реально резорбирующие его проявления, являются мылоподобные вещества сапонины, которые содержатся в диоскорее. Корни диоскореи содержат до 10-20% особых веществ — сапонинов. А «sаро» в переводе с латыни означает «мыло», и сапонины выполняют в сосудах ту же очисти­тельную роль, что и. обычное мыло в нашей повседневной жизни. Звучит невероятно? Но это именно так. Когда мы моем руки или жирную посуду, молекулы мыла окружа­ют жировые капли тонкой оболочкой, и затем образовавшиеся «шарики» смываются водой. Точно так же работают и сапонины диоскореи. Сапонины в порошке из корней диоскореи поступая в кровь, связывают молекулы холесте­рина в микроскопические шарики и смывают их со стенок сосудов. Естественно ожидать, что действие очистителя сосудов – диоскореи при обогащении препаратом гинкго, как наиболее эффективного очистителя из антиоксидантной группы, да многих других сосудистых препаратов как готу кола, черноплодная рябина, и клевера лугового — источника изофлавоноидов только значительно усилит общий положительный эффект. Итак, сапонины диоскореи решают сразу четыре задачи: они способствуют снижению уровня холестерина, выводят его из организма, поддерживают хороший тонус и эластичность сосудов, защищают их от повреждений. Неудивительно, что раньше диоскорея считалась «Кремлевской травой» — предназначенной ранее только для московской элиты, для лечения атеросклероза и болезней старости. Но из-за большой востребованности и очень малых природных ресурсов в природе хищнически была истреблена. Нами впервые в России налажено выращивание на плантациях этого растения. Способ применения: обычно в виде порошка по 1/3 чай ложке после еды, можно вместе с гинкго, смешав с кефиром, или отдельными курсами.

Можно принимать вместе с гинкго и порошком зелёного чая после еды, а до еды черный орех. Но можно принимать и так: 1 ст. ложку порошка из корней залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин. и пить 3-4 раза в день по 20 мл в течение 1 месяца, затем перерыв 1 месяц и повторять 3-4 раз или больше по необходимости. Хорошо предотвращает головные боли и бессонницу, улучшает память, особенно у людей с возрастом, на почве атеросклероза сосудов и в связи с ухудшением снабжения мозга кровью.

6. Инструкция: «Лечение соленой водой»

В случае метаболических дисфункций соль играет важнейшую роль в нормализации сна. Это природное снотворное. Если вы выпьете перед сном стакан, а лучше 2 стакана воды слегка подсоленной, а потом положите на язык несколько крупинок соли и позво­лите им рассосаться, то заснете естествен­ным, глубоким сном. Не кладите соль на язык, если перед этим не выпили воды. Частое использование одной соли может вызвать кровотечение из носа. Если у вас глубокая хроническая бессонница или вы по ночам просыпаетесь и не можете уснуть, то возле постели должно стоять 2 стакана со слегка соленой водой и щепотка соли. Проснувшись ночью, медленно выпейте воду и рассосите соль. Но, ни в коем случае не принимайте химические снотворные, этим вы попадете в зависимость от них и разрушите свое здоровье окончательно. Если бессонница у вас достаточно запущенная, упорная и предлагаемые меры мало эффективны, то дополнительно предлагаю, не одеваясь выйти в прохладное помещение или во двор и побыть там пока не станет холодно, хорошо озябнете; допустимо принять и контрастный душ: холодный и затем слегка теплый. Это усилит ваши естественные позывы и желание ко сну. При неглубоких расстройствах сна и у молодых людей это помогает достаточно надежно, но если нарушения сна средней тяжести, то это поначалу поможет ускорить сроки засыпания или продлить длительность сна до первого преждевременного просыпания минимум на полчаса. При длительном проведении этих мероприятий сон будет постепенно возвращаться в нормальное русло.

Если и это вам мало помогает, то это означает, что ваше здоровье достаточно серьезно нарушено и проявляется стойкий десинхроноз, а значит надо принимать какие-то более серьёзные комплексные мероприятия по восстановлению здоровья и нормальных ритмов бодрствования и сна. То есть вам надо в корне менять весь образ своей жизни, устранять пагубные привычки. Хороший, устойчивый сон не менее 8-9 часов в сутки это признак хорошего здоровья и долголетия. Природой заложены в нас следующие биоциклы сна, когда взрослый человек летом должен спать не менее 7-8 часов, зимой 9- 10, осенью и весной по 8-9 часов. Дети школьного возраста должны спать на час больше. Больные с неизлечимой хроникой или в острых состояниях должны увеличить продолжительност ь сна на 1-2 часа. Это физиологическая норма, идеал к которому мы должны стремиться, если не хотим навредить своей физиологии, но которую абсолютное большинство людей не соблюдает. Нарушение этих норм приводит к хроническому ослаблению механизмов здоровья, его жизненной силы. Как следствие многочисленные возрастные хронические болезни и преждевременная старость. Полноценный сон или царство «морфея» это одно из сильнейших наших внутренних лекарств от многочисленных хронических, не поддающихся часто никаким другим методам лечения, заболеваний.

Хроническая «закисленность» организма, то есть насыщение крови метаболитами, продуктами неполного окисления веществ, то есть «копоти» оказывает на орга­низм крайне возбуждающее действие, то естествен­но, что при выведении избытка кислот исчезают и стойкие нарушения сна. Избыток кислот мешает естественному расслаблению организма и держит симпатические нервы в состоянии постоянного на­пряжения и готовности к действию, даже когда в этом нет необходимости. С другой стороны, неиз­бежной реакцией на это становится постоянная ус­талость, которая не проходит, потому что нарушен­ный сон не дает возможности как следует отдох­нуть. Поэтому, если вы страдаете нарушениями сна, то во многих случаях основательная очистка организма от кислот может помочь восстановить нормальный сон.

Шлаки – это следствие отложения избыточных кислотных солей. Люди с хронической болезнью всегда имеют высокую степень зашлаковки из-за недостаточного количества приёма воды. С самого начала полноценный вегетарианский рацион следует дополнять большим количеством энергетических минеральных веществ из пищевых добавок – это необходимо для нейтрализации кислот в крови, лимфе и клетках. Одновременно надо проводить щелочной уход за телом (общие ванны, промывания, щелочное питье и т.д.), чтобы нейтрализовать кислоты и вывести шлаки через поры и выделительные железы кожи.

Через одну-две недели начинается собственно выведение шлаков. Начинать надо с 0,5 л травяного чая в день, для того, чтобы растворить шлаки. Через несколько недель это количество надо довести до 1 литра в день. Дополнительно необходимо выпивать от одного до двух литров воды ежедневно. В период выведения шлаков травяным чаем необходимо потреблять еще больше минеральных веществ!

Необходимо знать, что, что любое растворение шлаков означает, что старые уже нейтрализованные кислоты снова возвращаются к жизни, т.к. растворение шлаков – это разделение нейтральной соли на минеральную составную часть, например, в кальций, и так называемый кислотный остаток, например мочевую кислоту. Там она снова реактивируется, и её снова требуется нейтрализовать с помощью ежедневного вегетарианского питания, или поставляя нейтрализующие минеральные вещества. Затем в виде нейтральной соли она покидает организм через почки, кишечник или кожу. В это время вы должны поддерживать организм питьём чистой энергетической воды, лучше всего полученной через прибор «Живая и мёртвая вода», принимая щелочную, католитную, т.е. живую воду.

Что происходит в то время, которое необходимо организму для нейтрализации поступающих кислот и ядов? В это время протекают процессы интоксикации, которое часто сопровождается истощением нервной системы и её возбуждением.

Соль помогает удерживаться воде в тканях, а не уходить транзитом мимо через почки. В этом случае вода успевает производить свое благотворное оживляющее, освежающее действие в межклеточном пространстве, где при нарушенном метаболизме скапливается большое количество продуктов «неполного сгорания», то есть многочисленных метаболитов, в том числе альдегиды, кислоты и т.д. Кроме того соль помогает ощелачивать или нейтрализовать внутреннюю среду, которая по ряду обстоятельств чрезмерно закислена. В этом соли наибольшую помощь окажет и минерал кальций, который в унисон с ней ощелачивает тоже среду и кровь. Его прямая задача как буферного вещества регулировать кислотно- щелочной потенциал, выводить токсины и этим способствовать поступлению кислорода в клетки. Усиление поступления кислорода в ткани улучшает «процессы внутреннего сгорания» или метаболизм и дыхательные процессы в клетках. За счет этого снижается выброс продуктов «неполного сгорания», снижается интоксикация организма. Поэтому соленую воду перед сном лучше пить с кальцинированной водой. Но кальций естественным путём плохо растворяется в воде. Содействие растворимости его с помощью кислот, в т. ч. и за счет соляной кислоты желудка, только способствует дальнейшему обогащению кислотами. Поэтому наибольший результат здесь даст приём ионированных форм кальция. Одним из таких препаратов является отечественный «АКТИВНЫЙ КАЛЬЦИЙ» — сделанного в жидкой форме. Такой кальций легко дозировать и, например, капать в стакан с соленой водой около 5- 10 капель. Ионированный кальций не обладает способностью выпадать в виде осадков на сосудах или песка в почках и т.д. Этим объясняется тот факт, что японцы, которые живут на островах, где концентрация растворимого и ионированного кальция в питьевой воде самая высокая в мире, тем не менее, имеют и самую высокую продолжительност ь жизни в мире.

АКТИВНЫЙ КАЛЬЦИЙ в жидкой форме. Особая форма водорастворимого кальция, сделанная по уникальной нанотехнологии, когда кристаллы кальция переведены в водно-мицеллярны е ионозаряженные структуры. Это позволяет достичь 100% усваиваемости препарата, а главное удобство — применения в каплях и возможность четкой дозировки не потребляемого кальция, а именно всасываемого в кровь из кишечника. Кальций/магний. «Кальций с магнием, принятые за полчаса до того, как я хочу заснуть, обычно помогает мне». Разгадан один из самых сокровенных секретов сна. Кальций и магний, кото­рые играют важную роль практически во всех физио­логические процессах, происходящих в организме, так­же влияют и на сон. Кальций, например, помогает ре­гулировать движения мышц, а если они напряжены, вам будет трудно спать. Недостаток обоих элементов может привести к болям в ногах. Тем не менее полови­на страдающих бессонницей не получает достаточно кальция. Магний, в изобилии содержащийся в мозге, кроме того, является естественным снотворным, важнейшим в работе центральной нервной системы и в успокоении. Исследования показали, что люди с большим дефици­том этого необходимого элемента испытывают судоро­ги, похожие на эпилептические, головокружение, тремор или мышечные подергивания. Другие признаки недо­статка магния: раздражительност ь, тревожность, беспо­койство, депрессия, апатия, потеря аппетита и бессонни­ца. Однако острая нехватка магния не обязательна для того, чтобы ваш мозг стал гиперактивным (такое состоя­ние вовсе не способствует хорошему ночному сну).

В исследовании, длившемся полгода, 13 женщин получали по 115 мг магния каждый день, или примерно 40% от рекомендуемого диетического содержания, в течение трех месяцев. В следующие три месяца им стали давать немного больше их дневной нормы: 280-315 мг. По прошествии лишь шести не­дель приема незначительной дозы препарата у них су­щественно улучшилось функционирование мозга. Исследование показало, что даже минимальный де­фицит магния приводит к стимулированию мозговых нейронов. Другим исследованием было выявлено, что прием пищевой добавки с магнием сократил время, за которое люди с бессонницей засыпают, число про­буждений среди ночи и напряжение, и тревожность в дневное время.

В недавно проведенном исследовании люди, кото­рые жаловались на постоянное чувство усталости, по­высили уровень выносливости и энергии в течение 5- 10 дней после того, как они начали принимать магний с кальцием. В то же время другое исследование выя­вило, что такие добавки помогают 75 из 80 участников лучше спать и вставать утром более свежими. Поэто­му ученые рекомендуют вводить в каждодневный ра­цион минеральную добавку с содержанием 600 мг кальция и 300 мг магния прямо перед сном. Незаменимым в этом случае будет АКТИВНЫЙ КАЛЬЦИЙ. Его принимают вовнутрь. Оказывает успокаивающее действие. Это происходит за счет защелачивания организма и снятия избыточного закисления кислотно-щелочно го баланса крови, особенно за счет быстрого вытеснения из крови и вывода через почки вредных кислотных метаболитов. Т. е происходит быстрая очистка крови от вредных скопившихся в ней продуктов обмена веществ, которые приводят к ощущению слабости, возбуждению мозга. При повышенной кислотности отмечается нарушение иммунной системы, повышенная переутомляемость , плохо ус­ваиваются витамины и микроэлементы. Так возникают многочисленные заболевания. «АКТИВНЫЙ КАЛЬЦИЙ». Основная роль кальция в организме – это ощелачивание кислотной среды. Около 150 видов болезней связано с хроническим переза­кислением орга­низма, что связано с употреблением сахаров, прием вареной, то есть мертвой пищи, курение, стрессы, переутом­ление… Огромное количество со­времен­ных хро­нических заболева­ний связано с хроническим за­кислением крови и как следствие ослаблением иммуни­тета. Неуди­ви­тельно, защелачивание организма с помо­щью применения кальциевых препара­тов поможет решить проблемы с этой «неизлечимой» хроникой. Доказано, что люди, живущие на островах, где содержа­ние кальция в воде самое высо­кое в мире, тем не менее, имеют и самую высокую про­должительнос ть жизни, и наимень­шую заболе­ваемость хроникой. Продление жизни, отодвигание симп­томов старения — вот основные результаты приема кальцие­вой воды. Применение кальциевых препа­ратов перед сном способствует крепкому сну.

Состав травяных чаёв. Существует множество трав способных защелачивать и очищать, растворять и поставлять минеральные вещества. Многие из них имеют горький вкус. Например, это: золототысячник, полынь, одуванчик, липа, пол-пола и многие др.

Подобное же действие оказывают и многие овощи, овощно-фруктовые соки, салаты, семена, орехи, а также спелые фрукты и зерна.

Особенно сильными ощелачивающими свойствами обладает зеленый сок из трав или листьев содержащий хлорофилл. Об этом соке подробно в моейинструкции «Лечение зелёным коктейлем»

БЕССОННИЦА. По-видимому, все знают о двух фазах сна: медленном (ортодоксальном) без сновидений и быстром (парадоксальном) со сновидениями. Кроме того, все знают, что бессонница бывает трех видов: затрудненное засыпание, повер­хностный беспокойный сон с частыми пробуждениями и раннее пробужде­ние. Известно также, что на самом деле люди, страдающие бессонницей, спят не намного меньше нормы — все дело в нарушении качества сна.

К сожалению, большинство исследований, посвященных нарушениям сна, направлено на изучение состояния центральной нервной системы (ЦНС). Отсюда и стандартная рекомендация во всех случаях: снотворные, т. е. средства, действующие именно на ЦНС.

Однако бессонница ведь бывает не у головного мозга, а у человека, а человек — нечто большее. Это и весь организм, и мысли, и страсти. Поэто­му к решению проблемы бессонницы необходимо подходить с таких же целостных позиций. Если смотреть на этот вопрос широко, то можно по­нять, что любой человек, страдающий бессонницей, не здоров в целом и в первую очередь — физически. То есть его организм не обеспечивает ЦНС всем, что ей необходимо: достаточным кровообращением, питанием, кис­лородом, освобождением от токсинов, и уже в связи с этим ЦНС не справ­ляется с одной из своих важных функций — регуляцией сна или, точнее го­воря, с адекватным формированием биоритмов в ответ на природные рит­мы.

С таких позиций бессонница не является симптомом, например, невро­за, вегетодистонии, патологического климакса и т. п. И то и другое — следствия общего непорядка в организме, т.е. следствия системных нарушений в организме. Вот с этих позиций и хотелось бы дать рекомендации страдающим бес­сонницей. Не сомневаюсь, что, выполняя их, многие получат хороший ре­зультат, к тому же без побочных эффектов, характерных для снотворных (нарушение структуры сна и привыкание).

Итак, бессонница является следствием системных нарушений, то есть сложного комплекса взаимосвязанных явных и скрытых неполадок в орга­низме на уровне различных систем и органов. Такие нарушения имеются практически у каждого человека, даже если у него нет явных жалоб. Дости­гая определенной степени выраженности и при определенном их характе­ре, системные нарушения дают те или иные симптомы, жалобы, болезни, в том числе и бессонницу. Поскольку у каждого человека свои системные нарушения, то максимально эффективным лечение бессонницы может быть на основе строго индивидуальных рекомендаций в соответствии с индиви­дуальной диагностикой. Поэтому в значительной части даваемые здесь рекомендации будут иметь общий, типологический характер.

Итак, в связи с вышесказанным, на первом месте в борьбе с бессонни­цей должно быть не лечение ее самой, а общее оздоровление организма, и лишь на втором — частные методы и средства.

Нередко при работе с пациентами, которые ищут здоровье го­дами, обнаруживается, что они не делают главного: не соблюдают режим дня, десятилетиями не занимаются гимнастикой, не бывают на свежем воздухе, питаются как попало. О каком здоровье может идти речь в таких случаях?

Для тех, кто сотни раз читал, но так и не понял, повторю еще раз: одно из лучших лекарств от всех болезней, в том числе и от бессонницы, -пра­вильный образ жизни! Не какой-то особый, а просто правильный. Во-первых, необходима достаточная двигательная активность. Никакой массаж не заменит любой, даже самой простой гимнастики. Массаж поле­зен, но это пассивная процедура, необходима ваша собственная физичес­кая активность. Гимнастикой можно посильно заниматься и в 80 лет. Про­стая ходьба — это не гимнастика, домашняя работа — недостаточная гим­настика. Даже если вам приходится вроде бы немало двигаться, тем не менее, включайте в свой гимнастический комплекс упражнения (движения), отсутствующие в повседневности: потянитесь, расправьте плечи, сделай­те любые нагрузочные упражнения (с гантелями, гимнастической палкой, отжимания, приседания, бег), практикуйте упражнения из йоги, любую во­сточную оздоровительную гимнастику.

Во-вторых, помните, что своевременное засыпание — это рефлекс на определенные внешние, природные ритмы и внутренние — биоритмы. По­этому очень важно ложиться спать в одно и то же время и, кроме того, не приучать себя к лежанию без сна (например, не читайте или не смотрите телевизор лежа).

Правильное питание может делать существенный вклад в здоровье во­обще и в профилактику бессонницы в частности. К сожалению, как я уже отмечал, в наше время под правильным питанием многие понимают осо­бые диеты. Столько целителей предлагают свои единственно правильные диеты, как правило, требующие от людей чрезвычайных усилий, что мно­гие просто запутались в этом вопросе. Напомню еще раз, что строгие ди­еты необходимы только больным, лежащим в больницах с острой или подострой патологией, в повседневной же жизни диеты не нужны, необходи­мо просто рациональное питание: разнообразное, в соответствии с нацио­нальными и семейными традициями, с умеренностью во всем.

Многие люди, особенно с хрупкой конституцией, а также пожилые ху­дые каждый день усиливают свою бессонницу резким ограничением того, что принято считать в современной медицине врагами здоровья: сладкого, соленого, жирного. Во-первых, среди продуктов нет врагов. Есть либо зло­употребление продуктами, либо такие нарушения в организме и в образе жизни, которые способствуют включению данных продуктов в неправиль­ный обменный цикл. Так вот, у хрупких, худых и неполных пожилых людей недостаток сладкого, жирного, соленого уже может давать нарушения в организме, сопровождающиеся бессонницей. В подобных случаях полезно добавить в питание растительные масла и сливочное масло (преимуще­ственн о в виде топленого), сладкое (но не чистый белый сахар): мед, сладкие фрукты и ягоды, изюм, курага, любое варенье). Очень важно соблюдать строгий режим и достаточную длительность сна. Улучшить крепкий сон вам поможет применение меда, лучше вместе с подсоленной и кальциевой водой (препарат АКТИВНЫЙ КАЛЬЦИЙ). В народной медицине мёд издавна применял­ся при заболеваниях нервной системы. В последнее время и кли­нические наблюдения свидетельствуют об ус­покаивающем действии меда при некоторых за­болеваниях нервной системы. Стакан теплой воды с 1 ст. ложкой меда на ночь действует успока­ивающе, вызывает крепкий сон. При этом следует отметить, что нет более безвредного снотворного, чем мед .

Кро­ме того, желательно горячее или теплое сладкое питье в течение дня, осо­бенно в холодное время года. Если вы крайне ограничиваете соль, то уве­личьте немного ее потребление.

Несмотря на то, что наилучшим образом правильное питание можно подобрать по древневосточным методикам в соответствии с конституцией человека и по пульсу, отдельные советы могут быть также полезны при бессоннице. Вообще в питании людей, страдающих бессонницей, должно быть достаточно соленого, кислого, сладкого, теплого и жирного. Однако такие кислые продукты, как яблоки, клюкву, гранаты, сухофрукты следует ограничить. Отдавайте предпочтение овощам не сырым, а вареным или тушеным, с растительным либо топленым маслом. Салаты же из свежих овощей не должны быть холодными (т. е. только что из холодильника), и желательно заправить их маслом или сметаной. Среди круп предпочтитель­ны геркулес, рис, пшеница, а ограничивать следует гречиху, просо, рожь. Ограничивайте также бобовые, кроме зеленого горошка и чечевицы. Хоро­ши в умеренных количествах подсоленные орешки, все приправы в меру и молочные продукты. Особенно хороши при бессоннице миндаль в сахаре и тахинная (кунжутная) халва. Среди приправ наиболее желательны имбирь, корица, фенхель и кардамон.

В борьбе с бессонницей могут помочь и определенные цвета, камни и металлы. Постарайтесь, чтобы в вашем интерьере, одежде и постельном белье преобладали желтый, зеленый, салатный и оранжевый опенки. Из камней поможет аметист, из металлов — золото, однако для рыжих людей золото нежелательно, им больше подходит серебро. Говоря о цветах, кам­нях и металлах, я имею в виду их использование при бессоннице как в те­чение дня, так и ночью. То есть носите золотые (если вы рыжий — серебря­ные) кольца, браслеты, цепочки и т. п. с аметистом, ложитесь с ними спать.

Когда укладываетесь спать, закройте глаза и представьте указанные выше цвета в чистом виде, либо в виде леса, зеленого луга, желто-оранже­вой пустыни (последнее нежелательно рыжим людям).

Хорошему засыпанию и крепкому сну помогут также определенные аро­маты. Наиболее подходящие запахи — базилика, жасмина, розовой герани, гвоздики (специя). Как это практически сделать? Базилик и жасмин (све­жие или высушенные) можно повесить пучком у изголовья. Их же, а также герань и измельченную гвоздику, можно положить у изголовья в мешочках (не менее 10×10 см) из относительно плотной ткани. Поскольку измельченной гвоздики для заполнения такого мешочка потребуется слишком много, то можно заполнить подушечку ватой, густо пересыпанной гвозди­кой, Идеально, конечно, пользоваться эфирными маслами указанных трав, и сейчас они широко продаются вместе с инструкциями и специальными устройствами — аромакурильницам и.

Все перечисленные частные рекомендации не случайны, не являются специфическими против бессонницы, они действуют системно. Механизм их действия основан на древневосточных представлениях о дисбалансе в организме, о преобладании тех или иных качеств при различных болезнен­ных состояниях. Бессонница — частный симптом определенных гомеостатических нарушений, перечисленные же частные методы и средства спо­собствуют устранению этих нарушений. Например, сладкое, жирное, со­леное, горячее, зеленое, желтое и т, д. обладают качествами, противопо­ложным и тем, которые преобладают при нарушениях в организме, сопро­вождающихс я бессонницей.

Вечером полезно погулять, особенно при луне, затем принять теплый душ либо теплую ванну с хвойным экстрактом, или морской солью, или эфирными маслами из перечисленных. После этого выпейте слабый ромашковый чай или горячее молоко с медом, либо чай из щепотки порошка мускатного ореха. Естественно, на ночь не следует брать для такого чая целый стакан кипятка. Не пейте на ночь кисломолочные продукты.

Непосредственно перед сном сделайте мягкий массаж стоп с маслом (людям худым, с тонкой костью — любое растительное; рыжим и очень свет­лым людям — сезамовое, т. е. кунжутное; полным, крупным, с широкой ко­стью – подсолнечное). Проведите мягкий массаж по часовой стрелке в области «третьего глаза» (область между бровями выше переносицы), а также между первым и вторым пальцами рук на тыльной стороне кисти.

С учетом вышесказанного предлагаю вам самим обратить внимание на все возможные свои сопутствующие болезни и указать их мне в следующем письме. Но в принципе при бессоннице огромный перечень сопутствующих заболеваний и дисфункций имеется практически у большинства моих пациентов. Поэтому практически всем нужно лечить дополнительно и эти симптомы.

ЮГЛОН (настой черного ореха) – 350 мл. – глисты, гастрит желудка, туберкулез, диабет, все онкозаболевания. Важнейший препарат БАЗОВОЙ медицины и профилактика хроники

Если вы часто просыпаетесь среди ночи, осо­бенно между 2 и 3 часами, возможно, ваш организм, таким образом, пытается избавиться от ток­сических веществ через печень. Согласно посту­латам китайской медицины, именно в эти часы печень активизируется, а поскольку из-за на­личия паразитов у нее много работы, это меша­ет вашему спокойному сну. Сон может нару­шаться также из-за того, что по ночам некото­рые паразиты выходят через задний проход, из-за чего возникают зуд и сильные болезнен­ные ощущения. Продукты обмена веществ и токсические вещества, выделяемые паразитами, могут раз­дражать центральную нервную систему. Беспо­койство и нервозность часто являются резуль­татом заражения паразитами. Хронические заболевания в т. ч. и бессонница – это болезни, которые должны вас насторожить. Паразитарные инфекции могут способство­вать возникновению разных болячек. Паразиты высасывают питательные веще­ства из организма хозяина. Врачи будут назначать лекарства, которые должны победить недуг, но паразиты — пятая колонна нашего организма — будут противодействова ть изнутри и сведут на нет все предпринимаемые усилия. Имеется большой спи­сок хронических болезней, которые могут быть вызваны именно паразитами. Поэтому, если у вас опре­делили следующие заболевания, задумайтесь — не могут ли быть паразиты причиной их возник­новения: анемия, астма, артрит, аутоиммунная болезнь, ночное недержание мочи, синдром хронической усталости, болезнь Крона, дизентерия, иммунная дисфункция, воспаление кишечника, ревматизм, различные воспаления рта и десен. Параллельно с общепринятым лечением надо обязательно чистить организм от всех возможных паразитов, которые возможно и являются одной из причин ваших проблем. Именно для этих целей в комплексное лечение предлагается также и обязательное применение настойки черного ореха. Глисты — аскариды или острицы, или про­стейшие — лямблии или хламидии, захватив­шие организм, отравляют его продук­тами своей жизнедеятельност и, часто портят формулу крови.

Избавиться от глистов не так уж сложно, а записанный в ряды бессонницы больной, воз­можно, будет всю жизнь испытывать ограниче­ния и лечиться от несуществующей болезни. Вполне может быть, что, выгнав из организма непрошенных гостей, вы в дальней­шем не обнаружите и следа былой бессонницы.Но необходимо знать, что черный орех убивает только взрослых особей глистов, а яйца их, то есть цисты остаются и имеют период покоя 2-3 месяца, после чего появляются новые особи глистов. Поэтому обязательно надо через 2-3 месяца курс приёма черного ореха повторять. Для этих целей вам понадобится не 1, а 2 бутылочки черного ореха. Для детей лучше заказать детские по 100 г водный настой черного ореха Юглон 2 бут. Не забывайте, что в семье где живёт этот больной вероятность заражения глистами всех остальных членов семьи почти 90%, поэтому попутно надо чиститься от глистов и всем остальным членам семью по той же методике. Так же хорошо для этих целей попринимать порошки из полыни и гвоздики по предлагаемой инструкции. Эти травы направлены дополнительно на воздействие именно на цисты глистов.

Проблемы с кишечником часто являются первичными корнями многих других болезней. Научно и клинически доказано, что у почти у 90% взрослого населения имеется дисбактериоз кишечника и одна из многочисленных (около 180 видов) глистной инвазии. А это тоже один из мощнейших загрязняющих организм факторов. С возрастом почти у 80% населения имеются те или иные проблемы с печенью и почками, плохими сосудами и т.д. А последние тоже невозможно лечить отдельно, если предварительно до этого не вылечить кишечник. Поэтому обязательное условие лечения всего организма начинается с лечения кишечника. Для этого предлагаю дополнительно заказать Черный орех — для обязательной сопутствующей очистки кишечника и печени от глистов (кстати, во всех американских Центрах Здоровья в обязательную программу входит и применение очистки организма от глистов с помощью Черного ореха), а также:

АНТИОКСИДАНТНЫЙ ЗАСЛОН СТАРЕНИЮ в т. ч. мозговых структур ответственных за регулирование сна

«ФОРПОСТ» экстракт ЧЕРНОГО ОРЕХА с листьями ПЕРСИКА – 3 бут.- Принимать по 1 чай лож 2 раза в день до еды, курс 1 месяц, повторы через месяц. Сочетается с приёмом др. препаратов.

ФОРПОСТ относится к группе препаратов, которые обязательны в области БАЗИСНОЙ медицины, необходимой при всех хронических и трудноизлечимых Болезнях Цивилизации, в т. ч. и их предупреждения. Содержит:

– Персик : оказывает капилляроукрепля ющее, адаптогенное, антиоксидантное, иммуномодулирующ ее и противоопухолево е действия. Повышает работоспособност ь, выносливость, устойчивость к стрессам, повышает качество жизни. В Китае персик символизирует долгожительство и считается одной из главных составляющих эликсира молодости. Экстракт способствует улучшению детоксикационной функции печени, нормализации состава желчи, а также нормализует тонус гладкой мускулатуры желчных протоков и желудочно-кишечн ого тракта в целом. Улучшает обменные процессы в поджелудочной железе, рекомендуется применять при холецистите, панкреатите, дискинезии желчевыводящих путей, дистрофических изменениях печени. Оказывает положительный эффект в качестве средства профилактики рака желудка при лечении хронических атрофических гастритов, язвенной болезни желудка. Положительно воздействует на все уровни защитных сил организма: увеличивает действие макрофагов, а также нейтрофилов, активизирует продукцию антител, а также способствует выработке Т-лимфоцитов. Есть данные, полученные из Онкологического научного центра при Российской Академии Наук, что препарат обладает способностью предотвращать развитие онкологических заболеваний. Проявляет способность ограничиватьдействие стресса.

— Черный орех: содержит ряд флавоноидных веществ, которые обладают комплексным воздействием как на артериальную, так и на венозную часть сосудистой системы. Кроме того, обладает огромным спектром других показаний для очистки всего организма, его кишечника, жидких сред и т.д. от всей многочисленной инвазии. Во многих центрах здоровья входит как обязательный компонент для всех пациентов. Считается что нельзя оздоравливать или лечить организм от каких либо хронических заболеваний, например вялую печень, восстановления нормальной функции ослабленных органов без базисного курса очистки организма от всей инвазии с помощью черного ореха.

Исследование влияния юглоновых вещества из кожуры ореха на клиническую симптоматику и качество жизни у больных с функциональной и органической венозной недостаточностью показало что он не только не уступает современным препаратам, например«Венорутон», но и проявляет ценнейшие дополнительные свойства.

Дополнительные показания: варикозно-расшир енные вены, отёк, кожные изменения, обусловленные заболеваниями вен (пигментация, венозная экзема, менодерматосклер оз), зажившая язва, телеангиоэктазии или ретикулярные вены.

Наиболее частые симптомы ХВН, имевшиеся у больных — болевой синдром, отёки на нижних конечностях, усталость в ногах («венозная хромота»), у некоторых — снижение работоспособност и без эластической компрессии или приёма анальгетиков. Применение препарата с юглоновыми веществами в течение 3-х недель способствовало устранению негативных симптомов у больных с хронической венозной недостаточностью . Основным фармакодинамичес ким эффектом его следует считать противоотечное действие, реализуемое за счёт капилляроукрепля ющего и антиоксидантного свойств.

Отмечается хорошее противовоспалите льное, противоотечное, анальгетическое действия. Использование препарата способствовало улучшению качества жизни пациентов с ХВН, не сопровождалось развитием побочных эффектов.

— Лабазник вязолистный (таволга) способствует регрессу атеросклероза и тромбообразовани я, снимает головные боли различного характера, мощное антибактериально е и антивирусное действие при ОРЗ, гриппе, герпесе. Установлено, что вещества обладают ноотропным действием, проявляя антиамнестическу ю, антигипоксическу ю, антиоксидантную и адаптогенную активности.

— Виноград (черные сорта). Содержит одну из самых мощных групп биофлавоноидных антиоксидантов, известных в природе. Его активные биофлавоноиды-пр оцианидины обезвреживают широкий спектр свободных радикалов, превосходя витамин Е по антиоксидантному потенциалу в 50 раз, а витамин С — в 20 раз. Эллагиновая кислота — фенольное соединение экстракта виноградных косточек – еще один важнейший антиоксидант с доказанным противоопухолевы м действием. Экстракт виноградных косточек улучшает восстановление, повышает эластичность и упругость соединительной ткани и стенок сосудов. Оздоравливает кровеносную, дыхательную системы, оказывает противовоспалите льное и противоаллергиче ское действия. Они укрепляют сосуды и восстанавливают кровообращение, что делает их особенно полезными при варикозной болезни вен, атеросклерозе артерий и нарушениях мозгового кровообращения.

Красящие вещества черного винограда имеют одновременно и доказанный антивирусный эффект в отношении вируса полиомиелита, коксаки, герпеса. Наиболее эффективными оказались сорта, которые содержали наибольшее количество так называемых полифенолов дающих черный цвет. Красный сок и вино значительно снижают выработку в организме белка эндофелин-1, избыток которого приводит к атеросклерозу и другим сосудистым заболеваниям. Выяснилось, что белый виноград никак не влияет на его количество. Оказалось, что винные полифенолы в особенности, могут в значительной степени подавлять агрегацию тромбоцитов, что может объяснить, хотя бы частично, защитный эффект красного вина при атеросклерозе и коронарной болезни сердца. Кроме того — регулярное употребление небольших количеств красного вина замедляет процессы старения и продлевает жизнь на несколько десятков лет. Объясняется это комплексом полифенольных веществ. К наиболее известным относятся кверцетин, олигомерные проантоцианиды (торговое название — пикногенол), антоцианы, ресвератрол, катехины и другие. Например: в красных винах их содержится в 10 раз больше, чем в зелёных чаях, известных своими полезными свойствами. Именно полифенолы и обеспечивают столь высокую терапевтическую эффективность красных вин и продуктов, полученных на их основе.

Но тем не менее, эта группа антиоксидантов не может подменить эффект антиоксидантов из гинкго. Лучше если они работают вместе! Здесь взаимоусиление – синергизм. Но гинкго все же по эффективности впереди.

— Софора японская. Один из высокоэффективны х компонентов софоры – рутин, который является естественным защитником аскорбиновой кислоты (витамина С), в силу своих антиоксидантных свойств, предохраняет ее от избыточного окисления. Благодаря рутину софора укрепляет стенки сосудов, уменьшает их хрупкость и проницаемость.

— Гибискус (каркаде) — обладает выраженными антиоксидантным действием. Нормализует кровяное давление. Вещества, обеспечивающие растению красный цвет — антоцианы, способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов.

— Янтарная кислота обладает выраженным антигипоксически м, метаболическим и антиоксидантным действиями. При правильном применении согласно инструкции, оказывает благоприятное воздействие на работу головного мозга, противодействует стрессам и нормализует работу нервной системы, стимулирует выработку инсулина, предупреждает развитие опухолей, оказывает стимулирующее и укрепляющее воздействие на иммунную систему, угнетает токсическое воздействие на организм магнитных волн и радиации, улучшает энергетический обмен.

*Активно нейтрализуют свободные радикалы, а также поддерживают работу собственной антиоксидантной системы организма, тем самым предотвращая возрастные изменения. *Укрепляют иммунную систему, повышают естественные защитные силы организма. *Повышают сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. *Обладают детоксикационным действием. *Оказывают сосудо- и капилляроукрепля ющее действия (повышают прочность и эластичность сосудов). Снижают уровень липидов в крови, уменьшается окисление холестерина и отложение его в стенках сосудов. *Снижают риск развития сердечно-сосудис тых заболеваний, в том числе инфаркта миокарда. *Обладают противовоспалите льным и противоотечным действиями, стимулируют процессы восстановления поврежденных тканей. *Тормозят рост опухолевых клеток, оказывают антимутагенный эффект. *Увеличивают сопротивляемость организма к действию неблагоприятных экологических факторов. *Препятствуют преждевременному старению. *Обладают мягким адаптогенным действием. *Улучшают обмен веществ.

Рекомендации к применению

• Нарушения кровообращения
• Сахарный диабет
• Атеросклероз
• Хронические стрессовые состояния
• Синдром хронической усталости
• Заболевания и состояния, протекающие на фоне угнетения иммунного ответа
• Болезни органов желудочно- кишечного тракта, сопровождающиеся воспалением и спазмами, нарушениями желчеотделения, переваривания и усвоения пиши — дискинезия желчевыводящих путей, гепатиты, холецистит, панкреатит. Колит.
• Защита организма от процессов старения
• Заболевания сердечно-сосудис той системы: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (в том числе и инфаркт миокарда и различные нарушения ритма), артериальная гипертония, инсульт
• Очистка от шлаков и токсинов
• Для долговременной профилактики и комплексного лечения доброкачественны х новообразований и злокачественных опухолей. Также при проведении курсов противоопухолево й, лучевой и антибиотикотерап ии в восстановительны й период после оперативных вмешательств, токсических и травматических повреждений
• Повышение сопротивляемости организма людей (подвергающихся воздействиям неблагоприятных экологических, климатических, профессиональных и стрессорных факторов, например, проживание или работа в мегаполисах, в экологически и климатически неблагоприятных регионах)
• При состояниях острой и хронической интоксикации (вредное воздействие промышленных и бытовых отходов, радиационное излучение, воздействие табака и алкоголя).

ХРОНИЧЕСКАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ ВНУТРЕННЕГО ЗАРЯДА МЕМБРАН НЕЙРОНОВ – ОДНА ИЗ ПРИЧИН ВРОЖДЕННОЙ СЛАБОСТИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ИЛИ ЕЁ ИСТОЩЕНИЯ.

Моя практика показала, что головные боли, бессонница, слабая работоспособност ь быстро уходят если человек применяет мою методику Заземление.

Слабость нервных клеток связана с низким уровнем или дефицитом энергетических веществ АТФ. Недостаточность энергетики клеток мозга – приводит к их истощению и слабости как тормозной так и активирующей части работы мозга: человек одинаково как плохо спит, так и днем чувствует низкую работоспособност ь, вялость, слабую активность. Лечить такие проблемы можно только путем укрепления мощи нервной системы, устранения её истощения, поднятия в мозге процессов энергетики. Недостаточность хроническая потенциала нервных клеток также связана с недостаточным естественным поступлением зарядов в нервные клетки, что во многом связано и с отсутствием заземления человека, недостаточной связью его с землей. Последовательное воссоединение с Землей представляет организму тот естественный источник энергии в виде зарядов электронов, которого так не хватает в нашей жизни. Эта нехватка энергии среди многочисленных других факторов может стать решающей, предрасполагающе й в многочисленных механизмах вскрытия болезни, то есть проявления в фазу манифестации. Это одна из ключевых причин неадекватного функционирования нервной системы или неразрешенных личных проблем со здоровьем. Когда же вы восстанавливаете контакт и поддерживаете его, происходят настоящие чудеса. Все что делает заземление, — воссоединяет вас с естественными электрическими сигналами Земли, которые управляют всеми живыми организмами, восстанавливают в них баланс электрозарядов до обязательной нормы. Оно восстанавливает естественную внутреннюю электрическую стабильность и ритмы вашего тела, которые в свою очередь обеспечивают нормальное функционирование систем организма, включая сердечно-сосудис тую, респираторную, пищеварительную и иммунные системы. Оно восполняет дефицит электронов, уменьшая скрытую провоспалительну ю фазу – фундамент, почву, первопричину многих хронических и неизлечимых болезней. Врачи всегда пытаются устранить симптоматику и никогда не затрагивают причины болезни, которые скрыты. А это как часть айсберга, когда видимая симптоматика лишь малая часть болезни, тогда как довлеющая часть причин болезни скрыта и их никогда не затрагивают и даже не пытаются увидеть. Хроническая провоспалительна я база приводит к перезакислению организма, избытку поступления вредных радикалов, усугубляющих проблему. На эти радикалы, которые действую подобно тлеющему огню, нет управы. Их должны гасить антиоксиданты, а лидирующее значение среди антиоксидантов имеют отрицательные электрозаряды – или по другому анионы водорода, то есть электроны. Недостаток этих зарядов – это тоже самое что стресс для мозга, которое тоже усиливает состояние провоспаления. Снятие этого переключает нервную систему из стрессового режима работы в спокойный и улучшает сон. Путем переподключения к Земле вы даете своему телу возможность вернуться к нормальному электрическому состоянию, усиливая его способность к саморегуляции и самоисцелению.

Пример: автор книги «Заземление» Клинтон Обер пишет, что он многие годы страдал бессонницей, и решился впервые сделать заземление в своей постели. Он улегся и начал обдумывать… и вдруг понял, что уже утро. Он ухитрился заснуть без снотворного. Впервые за многие годы он провалился в сон и едва ли шевельнулся за всю прошедшую ночь. Это было для него потрясающе. Действительно, произошло нечто весьма интересное, то что он еще тогда не понимал значения этого события. Поэтому повторил эксперимент над собой и следующей ночью. И вновь заснул без всяких таблеток. То же самое случилось и на следующую ночь, и через одну, и через две… Заземление он сделал путем металлизированно й клейкой ленты, которая используется для герметизации трубопроводов парового отопления. Лентой он перетянул постель, чтобы получилось подобие решетки. Затем взял клипсу-«крокодил » и закрепил ее на одном из коцов этой решетки. Подсоединил к клипсе провод, пропустил его через окно и прикрепил к заземляющему стержню.

Курунга — 3 бан., кисло-молочная закваска, пробиотик для лечения дисбактериоза и укрепления иммунитета .

Пример лечения с помощью укропных семян. Оказывается, что укроп содержит летучие эфирные масла, которые лечат не только кишечник от дисбактериоза, а почки от камней, но и открывает спазм сосудов мозга. Причем в отличие от многих успокаивающих трав, которые действуют медленно, крайне постепенно устраняют спазм сосудов, например на почве стресса, усталости, перевозбуждения, курения и многое другое, что приводит к ухудшению снабжения мозга кислородом, укропное или камфорное масла действуют практически сиюминутно, более реально осязаемо. Напомню, что для этих же целей китайцы применяют камфорное масло, т.е. экстракт листьев камфорного дерева. Примером такого препарата являются «Болюсы Хуато», обладающие быстро действующим эффектом. В малых дозах камфорное масло является успокаивающим и спазмолитиком, а в больших дозах — возбуждающим. Очевидно, что русским вариантом этого препарата будет применение экстракта семян укропа. Приведу пример пациентки семидесяти лет. Считала себя вполне здоровой. Единственное, что часто до­нимало, — шум в голове, бессонница и гипертония. Воспользовалась предложенным препаратом. Приготовила на­стойку на основе укропного семени. Залила бутылкой (0,75 л) кагора 50 г (это при­мерно 10 ст. ложек) семени укропа, прокипятила на во­дяной бане в течение 15 ми­нут на слабом огне, дала на­стояться в течение недели, процедила и стала прини­мать по 30 г (2/3 стопочки) ежедневно перед сном. Ре­зультат превзошел все ожи­дания. К концу первого кур­са лечения спала как уби­тая, шум в голове прошел. Оказа­лось, что укроп в любом ви­де прекрасно действует на сосуды при повышенном давлении, особенно когда это связано со спазмами сосудов различного генеза, особенно хоро­шо он помогает в начальных стадиях болезни, т.е. на уровне первичных функциональных нарушений и не имеющих глубокие структурные изменения. Эта на­стойка на кагоре хороша для профилактики нарушений мозгового кровообращения и отлично подходит для про­филактики атеросклероза. Несколько раз в год она упо­требляла ее по бутылочке на курс. Никаких побочных дей­ствий не ощутила.

Дополнительно можно применять и следующие травы: валериана : Об успокаивающем действии валери­аны на нервную систему человека было известно еще врачам Древней Греции. С тех пор ее применяют при функциональных расстройствах нерв­ной системы, истерии, эпилепсии, судорогах, остром возбуждении, невра­стении, психастении, мигрени, неврал­гиях. Валериана оказывает поло­жительное нейрорегуляторно е влия­ние на деятельность сердечной мыш­цы, на функциональное состояние печени, желудочно-кишечн ого тракта. Пустырник оказывает активное седативное, спазмолитическое и противосудорожно е действие, регулирует функциональное состояние нервной системы. Ромашка действует как активное противовоспалите льное, антисепти­ческое и седативное средство. Мята издавна применялась в ка­честве средства, успокаивающего центральную нервную систему, при сердечных болезнях, как укрепля­ющее при упадке сил. ​​​​​​​

Астено — депрессивный синдром, тревожность, тревожно — депрессивный синдром.Причины возникновения депрессии бывают самыми разными — стресс (чрезмерная нагрузка на работе, недосыпание, финанс.

источник