Что такое сон и сновидения с научной точки зрения? Зачем нужен сон? Фазы сна и интересные факты.
Человечество всегда интересовала природа сна. Зачем нужен сон человеку, почему без него не обойтись? Что такое сны и что они означают? Этими вопросами задавались ученые древних времен, поисками ответов на них заняты и современные светила науки. Так, что такое сон с научной точки зрения, что такое сновидения и какой в них смысл?
Что такое сон и нужен ли он?
Учёные древности причин сна не знали и зачастую выдвигали ошибочные, буквально фантастические теории о том, что такое сон и сновидения. Более века лет назад, к примеру, некоторые учёные считали сон отравлением организма, якобы в теле человека за время бодрствования накапливаются яды, вызывающие отравление мозга, вследствие чего и наступает сон, а сновидения – всего лишь галлюцинации, отравленного мозга. Другая версия гласила, что наступление сна объясняется снижением в головном мозгу кровообращения.
Две тысячи лет люди удовлетворялись мудростью Аристотеля, утверждавшей, что сон – это, не что иное, как полпути, пройденные к смерти. Ситуация изменилась кардинально, когда вместилищем разума и души стали считать мозг человека. Благодаря теории Дарвина и работам Фрейда с человека была сдернута пелена божественности, и началось масштабное изучение функционирования механизма (слово-то, какое неживое!) организма и мозга человека. То было время невероятной веры в науку. В представлениях ученых организм виделся сложным автоматом, оставалось лишь понять, какие именно шестеренки и винтики слагают этот автомат — и тайна жизни и разума будет открыта. И ничего чудесного!
Но последующее развитие науки и техники: рентгена, ЭЭГ, МРТ и прочих аппаратов, помогающих «заглянуть» в мозг, открыли человечеству массу нового. А главное – создали больше вопросов, чем нашли ответов: зачем нужен сон, что такое сон и сновидения в действительности?
Долгое время считалось, что сон — всего лишь отдых перегруженной машины мозга, который предохраняет от преждевременного износа. Также во время сна получают отдых натруженные мышцы, кости. Тем не менее, эта простая теория не оказалась состоятельной в полной мере. Еще ХХ веке, в его середине, было выяснено, что у спящего человека метаболизм мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дреме. А уставшие за день мышцы могут прекрасно отдохнуть и просто, находясь в состоянии покоя. Выходит, что организму человека никакой нужды ровным счетом нет проводить треть собственной жизни голодным и беззащитным. Для отдыха сон вовсе не нужен! Только для 10-процентной эффективности сна естественный отбор не рисковал бы целой особью, да что там, всем человеческим видом. Ведь во время сна мы не способны среагировать на опасность адекватно, быстро сориентироваться, при этом коварный враг свои черные дела всегда вершит под покровом ночи. В таком случае, почему естественный отбор не позаботился о проблеме беззащитности спящих, почему на организме по сей день «висит» обуза обязательного отдыха, зачем нужен сон, что такое сон?
Выходит сон — не просто отдых, это особенное состояние мозга, отражающееся в специфическом поведении.
Что такое сон с научной точки зрения?
Что такое фазы сна, и что происходит с организмом?
Сну человек отдаёт почти треть всей жизни. Сон — это циклическое явление, составляющее обычно 7-8 часов в сутки, в течение которого 4-5 циклов сменяют друг друга. Каждый цикл в себя включает две фазы сна: фазу медленного и быстрого сна.
Так зачем нужен сон, и что такое сны?
Сон для человека в некоторой степени, важнее пищи. Без пищи человек может прожить около 2 месяцев, а вот без сна очень мало. Экспериментов, которые бы выяснили жизнеспособность человека без сна, учёные не ставили. Но чтобы это понять, достаточно вспомнить казни, проводившиеся в древнем Китае, лишение сна – жесточайшие из них. Люди, которых принудительно лишали сна, не проживали дольше 10 дней.
Один из экспериментов, проведенных учеными современности, показал, что у человека уже на пятые сутки ухудшается слух и зрение, нарушается координация движений, могут начаться галлюцинации, рассеивается внимание, индивидуум становится не способным более к целенаправленной деятельности. Основная масса людей за это время, потеряла в весе, несмотря на обильность питания. На 8 сутки эксперимент был остановлен по требованиям «подопытных» — люди больше не смогли.
Проводились опыты, при которых лишали сна человека, чтобы выяснить значения каждой фазы сна. На определённой стадии, человека будили, затем он вновь засыпал. Результаты фиксировали при помощи специальных приборов. Как показали опыты, если лишать человека быстрого сна, то он становится агрессивным, рассеянным, снижается память, возникают страхи и галлюцинации. Таким образом, пришли к выводу, что быстрый сон необходим для восстановления функций нервной системы организма, именно ее восстановление и происходит во время быстрого сна.
Пока же идет медленный сон в мозгу человека происходит обработка всей информации, полученной за день. Именно этим и объясняется интенсивная работа мозга, она необходима для упорядочения и классификации информации поступившей в мозг за время бодрствования. Новая информация при этом сопоставляется с прошлой, давно хранящейся в памяти, находя свое собственное место в системе представлений, уже существующих у человека об окружающем мире. Она требует осмысления, переработки или доработки существующих представлений. Само собой, для этого требуется активная творческая работа мозга, происходящая, как полагают, во время глубокого сна. В переработанной, упорядоченной форме, с комплексом органичных взаимосвязей с опытом прошлого, осуществляется фиксирование и дальнейшее хранение в долговременной памяти мозга новой информации. Именно поэтому искусственное лишение человека этой фазы сна приводит к различным расстройствам памяти и способно вызывать психические заболевания.
Что такое сновидения и почему снятся сны?
Можно сказать, что мозг именно во сне решает, какую информацию необходимо сохранить (то есть запомнить), а какую можно «выбросить», ищет связи между разной информацией, взвешивая ценность полученного опыта. Мозг перемещает массу «карточек» с данными по огромной «картотеке», устанавливая между ними взаимосвязь, и определяя каждую в свой «каталог».
Именно этой творческой, невероятной работой мозга и объясняются наши сновидения. Странные, причудливые видения, являются непосредственным отображением процесса поиска взаимосвязей, «перекрестными ссылками» между различной информацией, хранящейся в памяти. Когда взаимосвязь новой «карточки данных» и открытого «каталога» отсутствует, сновидение становится странным, непонятным, причудливым. Когда взаимосвязь находится, память обновляется, обогащаясь новыми фактами.
Кроме того нервные окончания, которые задействованы при процессе запоминания, во время быстрого, короткого сна «тренируются», в особенности, когда у мозга получается вычислить и запомнить новую структуру, внутреннюю логику материала, предлагаемого к изучению.
Это можно было бы считать полным ответом на вопрос «что такое сновидения и сон», если бы не одно маленькое «но» — так называемые, вещие сны. Многие ученые, настаивая на том, что сон всего лишь «обработка» увиденного и услышанного, игнорируют существование снов, события в которых вообще никак не согласовываются с увиденным или услышанным человеком в жизни. И даже пояснение, что человек просто «забыл об этом» выглядит слабенько.
А как же, к примеру, невероятные истории обнаружения кладов, в местах, где человек прежде ни когда не был, и не слышал о которых даже, но зато четко увидел и место, и процесс во сне. Или того хуже, — страшный сон, рассказанный мужем жене, проснувшись среди ночи: он увидел, как пойдет выносить мусор перед работой и его убьет бомж – утром так и случилось, мужчина был убит возле мусорного контейнера, а убийцу нашли по описанию, которое сообщил покойный жене накануне ночью. И таких историй масса – каждому из нас, хотя бы раз снился вещий сон. Так, что значит сон в таком случае, что такое сновидения, и почему снятся сны?
Есть теория, которая не отвергает официальной версии о том, что такое сновидения и почему снятся сны, а пытается ее дополнить, и раскрыть в полной мере, что значит сон. Изучая электрическую активность человеческого головного мозга, учеными были обнаружены слабые колебания — альфа-волны. Измерив их, открыли альфа-ритм мозга и выяснили, что альфа-волны характерны только человеку, и никому больше.
Вскоре выявили и существование вокруг головы человека слабых колебаний магнитных полей, совпадающих по частоте с альфа-ритмом. Но самое удивительное, что характеристики этих волн и электромагнитных колебаний невероятно близки к земным характеристикам, того же порядка, природным резонансам, так называемой, системы «Земля-ионосфера». Отвечая на вопрос, что такое сны, что значит сон, можно предположить, что чувствительность мозга к земным электрическим воздействиям способна обеспечивать связь с неким началом, которое пронизывает все вокруг нас. Что мозг – это еще и приемник, обеспечивающий невидимую и не осознаваемую связь с планетой, с космосом…
Во многих лабораториях Земли ученые пытаются найти разгадку древнейшей загадке иллюзорного мира, ответить, что же происходит с нами во сне, что значит сон, что такое сновидения? На сегодня в ход идут мощнейшие, ранее немыслимые инструменты исследований — позитронно-эмиссионная томография, нейрохимия различных групп клеток…. Насколько действенным окажется данный арсенал — покажет будущее.
Интересные факты про сон и сновидения
• Норма сна, необходимая для хорошего отдыха порядка 7-8 часов в день, при этом в детстве требуется около 10 часов сна, в старости — около 6. Известны случаи в истории, когда люди на сон затрачивали значительно меньше времени. К примеру, как рассказывали свидетели, Наполеон в сутки спал не дольше 4 часов, Пётр I, Гете, Шиллер, Бехтерев — 5 часов, а Эдисон — вообще 2-3 часа в сутки. Ученые считают, что человек может спать, не осознавая, и не помня этого.
• Общеизвестно, что ответ, на какой-то для человека очень важный вопрос, мучавший его весь день или несколько, может прийти во сне.
• Менделееву приснилась таблица химических элементов, расположенных в порядке увеличения их атомного веса.
• Химик Август Кекуле увидел во сне формула бензола.
• Скрипач и композитор Тартини во сне сочинил заключительную часть сонаты «Дьявольские трели», — лучшей из его работ.
• Лафонтен сочинил во сне басню «Два голубя».
• Пушкин во сне увидел две строчки из написанного затем стихотворения «Лицинию».
• Державину приснилась последняя строфа оды «Бог».
• Бетховен сочинил во сне пьесу.
• Вольтеру приснилась сразу целая поэма, ставшая первым вариантом «Генриады».
• Не все люди видят яркие, «цветные» сновидения. Около 12% зрячих людей, способны видеть лишь черно-белые сны.
• Сны могут быть не только цветными, но и с запахом.
• Люди, слепые от рождения, не видят картинок во сне, но зато в их снах есть запахи, звуки, ощущения.
• Самые насыщенные и реалистичные сны видят люди, бросившие курить.
• Люди, как правило, забывают свои сны очень быстро. Буквально минут через 5-10 по пробуждению, мы не помним и четвертой части, увиденного во сне.
• Видя во снах множество, казалось бы, совершенно незнакомых нам людей, на самом деле, как утверждает наука, мы всех их видели в реальной жизни, но не запомнили лиц, в то время, как мозг их запечатлел.
• 40 минут, 21 час и 18 дней — именно столько составляет рекорд самого долгого отсутствия сна.
источник
Легенда о тех, кто не спит по ночам
если вы не можете уснуть ночью, значит,
вы сейчас бодрствуете в чьём-то сне.
Есть такие легенды, правдивость которых никак не установить. Даже нет, не так. Невозможно найти никакой информации, подтверждающей или опровергающей то, что это на самом деле имеет под собой хоть какие-то основания, а не придумано на ходу. Ведь зачастую слух, мечта, чья-то случайно обронённая фраза растаскивается донельзя активными пользователями по всемирной паутине, и, в конце концов, всё это подается под громким названием «легенда».
Но есть вещи, в которые просто хочется верить. Хотя для того нет никаких причин.
. Я проснулась ночью. Лежала, страшно боясь спугнуть сгустившийся в комнате морок сна. Просто невероятно. если б можно было вернуться в этот сон снова! Заснуть и оказаться там же. С тобой. Увы, невозможно.
И всё же сон был прекрасен. Он возвратил мне тебя, пусть и ненадолго. Как же я мечтала об этом. Не было дня, что бы я не вспоминала твои руки и губы, твой голос, твою слегка саркастичную улыбку. Сначала – с отчаянием и истериками. Потом – притупилось, боль стала ноющей. Словно кто-то сделал мне операцию на сердце. Вскрыл грудную клетку, по-варварски, вырезал любовь портновскими ножницами и выбросил, окровавленную, вместе с изгвазданными бинтами в корзину с надписью «отходы». Вырезал – зверски и в то же время мастерски. Но, зашивая, забыл там. эти самые ножницы.
Зажила, зарубцевалась рана, оставив на груди отвратительный шрам. А ножницы. они прижились и обросли тканями, но порой при неосторожном вдохе или резком движении проворачиваются в сердце, и я вспоминаю о тебе. Вспоминаю, чуть ли не складываясь вдвое от боли, словно кто-то в этот момент ещё и наносит удар под дых – со всей силы. Слёзы текут и не хватает воздуха. Не вздохнуть, никак.
Я так мечтала, что бы ты пришел хотя бы во сне, что бы утром проснуться с чувством, что ты был – был у меня, был со мной, там, в волшебном мире между реальностью и выдумкой, в мире, в котором невозможное возможно.
Раз уж нам не суждено быть вместе наяву.
Но сны нам неподвластны. Ты никогда не снился мне. Никогда.
И вот сегодня почему-то чудо произошло. Я проснулась и прекрасно помнила, так отчетливо помнила это удивительное видение.
. Открылась входная дверь – нет, сначала раздался телефонный звонок, ты весёлым голосом сообщил, что сейчас будешь, и появился тут же, моментально – вероятно, звонил уже с лестничной клетки.
Вошёл, улыбнулся, так до боли знакомо и до отчаяния забыто. Я обняла тебя, просунув руки под чёрную куртку, нет, не обняла, стиснула изо всех сил, словно стараясь удержать навсегда, здесь, вот в этом моменте, ведь мне снилось, что это не сон. Я физически ощущала тебя, чувствовала тёплое дыхание. Ты был таким настоящим. Спрятала лицо у тебя на груди, вдыхала твой запах – такой некогда привычный, приятный, любимый. И сейчас, проснувшись, смотрю на свои руки и мне кажется, что ладони ещё хранят тепло твоего тела. Я же чувствовала под пальцами твою кожу сквозь ткань рубашки, вжимая ладони так, словно желала оставить печати на твоей спине. Казалось, мои пальцы должны обжигать. Не видела твоего лица, но точно знала, что это ты. И запомнила главное – обнимая, я улыбалась. Ты тоже улыбался и был искренне рад – рад быть здесь (или там?) со мной. Это было счастье.
А потом мы сидели на кухне, и ты курил. Я любила – люблю – в тебе всё. Даже то, что ты отравляешь собственные лёгкие. Как могу не любить даже эту дурную привычку, если она – частичка тебя? Мы пили крепкий чай – да, крепкий сладкий чай посреди ночи, горячий и обжигающий, – а потом ты целовал меня, усадив себе на колени.
На часах ровно три ноль-ноль – самое страшное время. Говорят, именно в три-четыре часа ночи люди чаще всего умирают во сне. Это какой-то особый час – ещё одна глупая легенда.
Но я же не усну сейчас. Точно, уже не усну.
В конце концов, намаявшись, я осторожно выскользнула из постели, с грустной радостью отметила, что он, – он! – в этот раз не проснулся и не произнес своё извечное: «У тебя снова бессонница? С этим надо что-то делать».
Да. С этим надо что-то делать. Если бы я знала, что.
Не знаю, почему я вспомнила эту глупую легенду. Это же всё неправда. Но как красиво звучит! И утешает, словно бальзам льют на израненное, изуродованное любовью сердце. Печально, больно – но отчего-то хочется улыбаться. «Японская легенда гласит: если вы не можете уснуть ночью, значит вы сейчас бодрствуете в чьём-то сне». Неужели ты не спал сегодня? Именно потому, что снился мне?
О нет. Я снова говорю с тобой.
Ступая босыми ступнями по ледяному полу, я отправилась на кухню, размышляя о том, почему именно сегодня это произошло, впервые за долгое, долгое время. Впервые с того самого момента, как мы разошлись. Именно тогда, когда я уже перестала просить все известные мне силы разрешить увидеть тебя хотя бы во сне. Знаешь, так странно – расставшись, люди по прошествии некоторого времени иногда возвращаются друг к другу. Никогда не могла понять – зачем? Созваниваются, переписываются, встречаются у общих знакомых. у нас всё было не так. Мы разошлись – как отрубили. Позволили судьбе разорвать пополам то, что было когда-то одним целым, оставив две кровоточащие половинки мучиться в одиночестве. Каждая в своем.
Я знаю, тебе тоже было тяжело. Но так было нужно. До сих пор не могу понять, неужели так было нужно? Почему?! Но мы разошлись и прилепились к другим, позволив чужакам залечивать с трудом заживающие раны, нанесенные нашими же собственными руками друг другу.
Наверное, это было правильно. По чуть-чуть я не смогла бы уйти от тебя – понемногу не смогла бы от тебя отвыкнуть. Слишком долго мы были вместе. Слишком многое пережили. Слишком много строили планов – вдвоём, что бы потом вдруг понять, что всё закончилось. Больше нет ничего. Нас ничто не связывает.
Нужно расстаться. Так просто. Так сложно.
Знаешь, а ведь я толком не помню, как это произошло. Вот это точно было словно во сне. Так странно.
Я оглядела кухню, поёжилась: казалось, она ещё хранила твоё присутствие и твой запах. Могут ли сниться запахи? Взгляд скользнул и зацепился за календарь – яркая картинка с чудесным морским пейзажем. Романтическим.
Сегодня ровно год, как мы расстались. Вот оно что. Это надо отметить.
Поставила на плиту чайник. Как же холодно. Вернулась в комнату, достала тёплый старый вязаный жакет. Выбросить бы, но он такой уютный. И ещё. я всегда в него куталась, когда тебя не было рядом. Когда мне было холодно без тебя.
Я же знаю, что твоя жизнь наладилась. Мир, огромный, невозможно огромный мир так мал – я постоянно слышу о тебе. Но не ищу. Не делаю попыток встретиться. Поверь, мне достаточно сознания того, что у тебя всё хорошо. У меня тоже, милый, тоже всё хорошо. Честное слово. Ты не один. Да и я не одна.
И тебе совершенное не надо знать, что со мной было. Никому не надо знать. Я бы тоже хотела это забыть. У меня сейчас всё хорошо.
Я вспоминала о тебе так долго. Продолжала мечтать, уже выздоровев от любви и наладив – для всех окружающих! – благополучную жизнь с другим, хотела видеть тебя – пускай даже во сне.
Если бы ты мог быть хотя бы ночным призрачным видением.
Я заварила чай. Уселась на то место, на котором ты сидел во сне. Пила маленькими глоточками, пила крепкий сладкий чай посреди ночи, горячий и обжигающий, куталась в жакет и вспоминала тебя. Сон. Твои поцелуи. Далекие, почти совсем позабытые. Но такие, которые на самом деле забыть невозможно – память всё равно их тебе вернёт, как бы не хотелось от них избавиться. Вернёт тогда, когда ты вроде бы успокоился, и беззащитен перед этой ужасной болью – воспоминаниями об ушедшей любви.
Почему нельзя отрезать воспоминания, как отрезают длинные волосы в парикмахерской, когда хотят полностью изменить имидж? Вот бы отрезать, что бы упали на пол тяжёлым облаком, и уборщица подмела и выбросила в мусорное ведро. Чик – и нету, свободен.
Мне совершенно не хотелось спать.
А потом я включила компьютер и стала искать информацию о некогда слышанной легенде. Её легко найти в Интернете, и, практически, это всё, что говорится по этому поводу. Эту фразу находят то в анекдотах, то в статусах, то в афоризмах.
Так глупо – нет, ну как же глупо и наивно! Найдя кучу всякой ненужной разности, я не нашла о ней ничего, ничего, кроме всё того же: если вы не можете уснуть ночью, значит вы сейчас бодрствуете в чьём-то сне.
Наверное, это всё выдумки. Хотя.
Теперь я в этом не уверена. Ведь в каждой шутке есть только доля шутки. В каждой выдумке, в каждой лжи есть чуточку истины. Может, и в этой так называемой легенде есть что-то, что делает возможным невозможное? Если души тянутся друг к другу, но им никогда не суждено быть вместе, может быть, они могут встретиться хотя бы во сне?
Да, я снова разговариваю с тобой. Но сегодня это оправдано. Год, как мы расстались, и ты приснился мне. Приснись ещё раз, пожалуйста. Я что угодно отдам, лишь бы легенда оказалась правдивой. Хотя.
Нет, пожалуй, не надо. Я не хочу, что бы ты не спал.
Если в этой легенде есть хоть капля правды – пускай лучше я тебе приснюсь.
У меня всё равно давно уже бессонница.
Уважаемые комментаторы!
Просим придерживаться правил цивилизованного общения, то есть:
— не переходить на личности, обсуждать текст и персонажей, а не автора/читателя;
— не изображать из себя «звезду» во избежание конфуза;
— не советовать членам администрации сайта, как им выполнять свою работу;
— отдельно — избегать оскорблять гипотетических читателей, членов администрации, сайт, авторов;
— прислушиваться к словам модератора: он приходит, когда есть весомая причина.
Легенды тут нет, к сожалению. Но сама история очень пронзительная. Я верю переживаниям девушки, хотя причину разрыва и не понял совсем( А озвучивать её Вы не стали.Мне поведение героини , мягко говоря, непонятно. Потому что причина не названа. И чего она мечется?Вот такой душевный мазохизм никогда не понимал!Любишь так сильно — борись за свою любовь, уйми свой эгоизм и постарайся принять человека таким как он есть. А то сразу:»Я тебя люблю, но мы не можем быть вместе» Значит и не любила, блин(
Но я отвлёкся. Это не легенда, но как рассказ очень неплох. Чувства описаны ярко и цепляют.Использовани е цитаты(я тоже погуглил) и размышлений на тему жизни во сне очень даже оживили рассказ. Сама идея мне нравится, правда. Ну и работу над ошибками надо провести)) Пока НОЛЬ
Здравствуйте, автор. 
У вас получилась очень душевная история о любви, которая не гаснет со временем.
Всё крутится вокруг одной японского поверья: если ты не спишь, то значит, ты кому-то снишься. Возможно не стоило вам опираться на одну фразу, а создать свою собственную легенду — полноценную. А так это получилась рефлексия на тему. На мой взгляд легенды как таковой здесь просто нет. Фраза ещё не есть легенда.
Хотелось быть отметить, что такой стиль повествования — немного сумбурный и эмоциональный — характерен для блоговых/дневниковых записей. Большое количество повторов делает текст «тяжёлым», перенасыщенным. Их можно объяснить: нужны для нагнетания, усиления эмоционального настроя. Однако во сне, выделенном курсивом, такое объяснение не подойдёт: большое количество местоимений в каждом предложении. Если бы вы писали на английском, где нельзя упускать конструкцию «подлежащее+сказуемо е», но русский более гибок — большую часть местоимений можно опустить, смысл не изменится, а читать станет легче.
Ступая босыми ступнями — повтор однокоренных слов, да и сейчас вряд ли можно встретить человека, у которого нога одета, а вот ступня — босая. Следует как-то перефразировать, чтобы убрать повтор; возможно: «ступая босыми ногами».
горячий и обжигающий — ну тут что то одно, на мой взгляд, это два состояния: «горячий, но терпимый» или «обжигающий — нетерпимый». К тому же это своего рода штамп. Оговорюсь сразу, штампы это неплохо, но ничего нового они не несут.
Вырезал – зверски и в то же время мастерски. — мне кажется, что «в то же время» должно быть выделено запятыми, но я не уверена. 🙂
Сюжет истории прост и понятен каждому. Текст грамотный и эмоциональный. Что-что, а вот эмоции и душевные терзания автору удались на славу)
Моя оценка ноль.
Юфичка, спасибо огромное)
Повторюсь, но скажу — не собиралась я создавать собственную легенду) могла бы, именно на эту тему, но не стала)
я и так их создала две) третья — так и задумывалась, рефлексией на тему, намеком на то что что-то есть такое, что никто не знает есть оно или нет, именно намек на легенду, зацепка, желание — ну а кто что увидел, уж тот то увидел) за душевную историю спасибо огромное) она писалась от души)
Местоимения да. увы, признаюсь как на духу: не осилила. Слишком большая нагрузка была во время конкурса, вычистить не смогла. Просто физически уже не могла)))
Сюжет истории прост и понятен каждому. Текст грамотный и эмоциональный. Что-что, а вот эмоции и душевные терзания автору удались на славу)
*страшно горда*)
Очень милая, хотя и НЕуютная история: все-таки ангст не бывает уютен, сколько герои чаю не выпьют.
Однако за деревьями рассказом о чувствах и личных переживаниях героини я не увидела раскрытия собственно легенды. Точнее, её событийного или хотя бы ментального подтверждения. Рассказ вышел личным, психологически насыщенным — и односторонним. Что разъединило героев, где этот далекий друг/вечная любовь, а главное — спит ли он сейчас? Эти вопросы остались парящими в воздухе.
Я понимаю, что найди легенда событийное отражение, повествование уже сместилось бы в сторону мистики. Мне кажется, что тема интересная, но раскрыли Вы её немного с иной стороны, поэтому ноль.
К многочисленным тапкам, выловленным предшествующим комментатором добавлю только, что повторы, конечен, добавляют в текст интимности, но иногда излишне путают вполне простые мысли. И уточните употребление союза чтобы))
Понравилась метафора забвения как отрезания волос в парикмахерской — хорошо сравнение облака волос и облака воспоминаний.
Тапки тапковые:
Не было дня, что бы я не вспоминала твои руки и губы, твой голос, твою слегка саркастичную улыбку... — чтобы (союз)
Вырезал – зверски и в то же время мастерски. — а тут не уточнение «в то же время», не?
Я так мечтала, что бы ты пришел хотя бы во сне, что бы утром проснуться с чувством, что ты был – был у меня, был со мной, там, в волшебном мире между реальностью и выдумкой, в мире, в котором невозможное возможно. — «чтобы» везде. да и повторы не очень хорошо чтобы — что
И сейчас, проснувшись, смотрю на свои руки и мне кажется, что ладони ещё хранят тепло твоего тела. — перед «и» запятая
«Японская легенда гласит: если вы не можете уснуть ночью, значит вы сейчас бодрствуете в чьём-то сне». — не знаю уж, как там в интернете, но я бы поставил запятую после «значит»
По чуть-чуть я не смогла бы уйти от тебя – понемногу не смогла бы от тебя отвыкнуть — как-то неуклюже «по чуть-чуть»
Слишком много строили планов – вдвоём, что бы потом вдруг понять, что всё закончилось. , снова «чтобы» и «чтобы-что»
Я оглядела кухню, поёжилась: казалось, она ещё хранила твоё присутствие и твой запах — нарушение времени, «кажется (или показалось) она хранит
Вернёт тогда, когда ты вроде бы успокоился, и беззащитен перед этой ужасной болью — перед «и» запятая не нужна
Вот бы отрезать, что бы упали на пол тяжёлым облаком, — чтобы
Уважаемый автор, знаете, наверное так можно писать в собственном дневнике, в письме, но все же не в художественном тексте. Уж слишком много у вас «мусора», лишнего, повторов, неуклюжих фраз. Ну вот, навскидку:
Но есть вещи, в которые просто хочется верить. Хотя для того нет никаких причин. «но, просто, никаких» спокойно можно выкинуть, почему «для того», а не «для этого»?
Вам, наверное, кажется, что повторы делают текст живее, человечнее, а на самом деле они лишь утяжеляют его и эмоции стираются. Эдакий «поток бессознания или молниеносного осмысления» перенесенный на бумагу.
Нужно расстаться. Так просто. Так сложно.
Так сложно. — любой повтор должен иметь основание
Но мы разошлись и прилепились к другим, позволив чужакам залечивать с трудом заживающие раны, нанесенные нашими же собственными руками друг другу. — нашими же собственными. друг другу. Зачем такое нагромождение?
Вот это точно было словно во сне. — вот, точно, словно. ну уж надо выбирать, да.
И таких фраз, к сожалению, много.
Легенды я не увидел вообще. Отсыл к японской фразе — не очень-то корректен. Почему? Во-первых, а с чего вы взяли, что эти слова — легенда? Они похожи на пословицу, цитату, поверье, но легендой-то не являются. Я погуглил: смотрю, кто-то умный написал фразу в инете, и пошло-поехало, только на одном сайте и нашел, что это откуда-то вырванная цитата. (Если действительно вы видели саму легенду, дайте мне потом ссылочку)
Во-вторых, сам рассказ не имеет к цитате никакого отношения. Героиня лишь в конце говорит о том, что оживет в его снах, да и то — не хочет этого.
Вместе с тем задумка сама по себе интересная, я думаю, вы доработаете, и получится интересный рассказ.
А пока я поставлю ноль
Боги, Аль! Я страшно тебе благодарна за комментарии к моим работам) я читала их как песню и перечитывала!
Порой мне хотелось тебя побить.. ага) порой воздеть руки к небу и завопить – ты не понимаешь. Порой расцеловать куда попало)
Но спасибо же преогромное) честное слово)) твои комментарии – это реальная помощь автору. Я тебе страшно благодарна, вот.
Уважаемый автор, знаете, наверное так можно писать в собственном дневнике, в письме, но все же не в художественном тексте.
*Вздыхает*
Ну мусора много, ага. Каюсь. Поспешишь – людей насмешишь, ага) но знаешь… несмотря на мусор, повторы, неуклюжесть, я очень рада что ее написала.
Нет, мне не кажется, что повторы делают текст живее и человечнее. Я просто так пишу) у меня все на повторах завязано – как говорила Змейса, они нанизываются как бусы, но никто не знает, сколько повторов я вычищаю при правках) каюсь – вероятно плохо вычистила, ага) ну не вероятно плохо вычистила – ну, плохо… ну бывает, чтоужтам) таки я не мастер)
Эдакий «поток бессознания или молниеносного осмысления» перенесенный на бумагу.
О боже, Аль… видел бы ты мой поток бессознания))) это – уже выправленный раз… надцать текст))) *подумывает о том, а не пора ли убрать из профиля слово Автор*))
Все замечания принимаю – с благодарностью. Поправлю все, что смогу.
Я погуглил: смотрю, кто-то умный написал фразу в инете, и пошло-поехало, только на одном сайте и нашел, что это откуда-то вырванная цитата.
Аль. Я тоже самое написала в тексте от имени героини, вспомни))
Во-вторых, сам рассказ не имеет к цитате никакого отношения.
Неа) прямое – на ней все и завязано.
Героиня лишь в конце говорит о том, что оживет в его снах, да и то — не хочет этого.
А почему не хочет?))) вот тут и начинается смысл рассказа – она его любит и желает добра, и не хочет чтоб он не спал. Бессонница все же не есть благо)) но хочет все же видеть – и пусть лучше она сама ему приснится, ну разве это не есть самая что ни на есть надежда – трогательная и тонкая?) Или тогда я ничего не понимаю)
Вместе с тем задумка сама по себе интересная, я думаю, вы доработаете, и получится интересный рассказ.
Нет, Аль, дорабатывать я его не буду. Спасибо тебе что отметил задумку – мне она тоже показалась интересной. Как уже писала ниже в ответам другим комментаторам, эта идея балансирует на грани – легенда–нелегенда, сон–явь, выдумка– правда, размышления– литература… нда… если ты говоришь, что это не литература, а тебе я доверяю, то я сильно сомневаюсь что это имеет право на жизнь – на литературном сайте – в таком виде, но все ж прошу оставить за мной право решать – что делать с этой работой. Переписывать я ее не хочу. Вернее, нет — я просто не смогу. Лучше сразу выкинуть) выкинуть – не могу) Я лучше что–нибудь новое напишу) Хорошее) ок?
Так что с твоего позволения я только выправлю недочеты, указанные тобой и другими комментаторами. Если ты не против, я бы оставила рассказ таким, как есть – пусть будет на сайте. Если ты не возражаешь, конечно) ибо переписывать и дорабатывать… это будет совсем другой рассказ.
Это – такой. Похож он на блоговые записи?
Может. Но.
Если в этой легенде есть хоть капля правды – пускай лучше я тебе приснюсь.
У меня всё равно давно уже бессонница.
Если б не было этих двух фраз, если б просто был поток сознания – ах, ты мне приснился, ыыы, как я тебя люблю – то да. Это была бы очередная блоговая запись.
Так – нет. Это сюжет – режьте меня на части ешьте меня с маслом. В работе есть смысл. Именно в такой, какая она есть на данный момент.
Аль. Не сердись только) СПАСИБО ТЕБЕ!
Говорят, именно в три-четыре часа ночи люди чаще всего умирают во сне. Это какой-то особый час – ещё одна глупая легенда — да нет, это доказанный научный факт, связанный с физиологическими особенностями организма, впрочем, конечно, никто не мешает вашей героине думать по-другому, это я так, к слову. ))
Вот бы отрезать, что бы упали на пол — думается мне, «чтобы» здесь слитно пишется;
стала искать информацию о некогда слышанной легенде — я так понимаю, кроме одной фразы об этой легенде она больше ничего и не слышала? А смысл предложения получается, что ей кто-то когда-то целую историю рассказал.
Да. что сказать. Ну, во-первых, текст грамотный, хорошо выстроен, повествование линейное, изредка разбавляющееся вот воспоминаниями — как о сне, так и вообще о моментах с бывшим (или всё же настоящим?) возлюбленным. Несомненное достоинство текста — простота восприятия, чувства, на самом деле, переданы довольно пронзительно. Но у нас конкурс легенд, как бы то ни было. И это будет во-вторых — легенды, к моему большому сожалению, тут как таковой нет — разве что одна единственная фраза, намекающая на легенду. Вот это очень жаль. Потому что развернуть сюжет можно было очень сильно на фоне вот такой любви. Безответной? Или безнадёжной? Вариантов много, но ни один здесь не обыгран. Ещё меня всё время сбивали некоторые фактические детали размышлений героини. Ну, к примеру:
Слишком долго мы были вместе. Слишком многое пережили. Слишком много строили планов – вдвоём, что бы потом вдруг понять, что всё закончилось. Больше нет ничего. Нас ничто не связывает.
Людей связывает любая мелочь, разделённая на двоих. Вот, кстати, если продолжить тему Японии, можно привести в пример одну их житейскую мудрость: люди привязываются и привыкают друг к другу, становятся ближе друг к другу, разделяя трапезу. Следовательно, в какой-то один не чудесный миг, они просто не могут стать никем друг другу. В принципе. Да они у вас и не стали. Во всяком случае, судя по поведению героини. И сразу вопрос: а что произошло-то? Почему они разошлись? Он не любит? Или всё куда глубже? Причин нет, есть просто полу-философские высказывания в духе: всё просто, всё сложно. Может быть и так, но читатель этого не видит, есть просто красивые страдания, но. За ними должна быть основа, иначе это просто зарисовка ни о чём.
В итоге, минус ставить не за что, но и плюс — тоже. Мой ноль.
Да я так и поняла, просто сама вспомнила про этот научный факт и написала. ))
Во-от, жаль, что именно в последних. Идёт такой мощный акцент на переживания самой героини, что последние фразы практически не ощущаются, а проскальзывают по инерции. Они слишком. мифические, философские для такой реальной жизненной ситуации. Пардон, что выдёргиваю твои цитаты из других ответов, но:
Мираж, морок, сон. Сон)))
Вот этого хотелось. )) Чтобы она чувствовала себя чьим-то сном. И тогда это была бы уже реальность на грани легенды. Как-то так.
Нет, я ни в коем случае не прошу переписывать и всё такое. Просто чуть-чуть поясняю возникшие в ходе прочтения мысли.
В любом случае за работу спасибо, грамотные со всех сторон истории всегда приятно читать.
Натка бродит по текстам, Натка планирует работу на отпуск))) поправить-почистить- доразмещать))
Ой, наткнулась вчера на эту фразу, притом не перечитывала комменты, а просто выхватила взглядом
Чтобы она чувствовала себя чьим-то сном.
А как это — чувствовать себя чьим-то сном? Спать видеть сон, видеть кого-то в своем сне, себя рядом, я еще понимаю, но ведь есть обратное — что ты понимаешь что ты — сейчас — чей то сон. КАК это? Каковы действия, они собственные или вынужденные, чувства. Об этом Хочется написать))) спасибо за идею) я серьезно.
Автор у меня есть похожее произведение в недописанных работах… И это хорошо. Думаю, у многие читательницы (не уверена, что мужчины так же подумают) подтвердят мои слова, что описанное вами очень похоже на их чувства. На реальные чувства )) Воспоминания о его руках, глазах, улыбке, поцелуях, объятьях… все это остается и запах… запахи тоже помнишь.
Очень хорошие описана и бессонница, и чувства, возникающие после расставания с любимым. Легенда, как вами и указывается, действительно немногословна, но очень лиричная, чувственная и образная. Очень женская – поэтому и произведение пропитано женственностью )) В тексте есть теплая грусть и нежность. Чувства героини приятны мне и как читателю, и как женщине.
«Почему нельзя отрезать воспоминания, как отрезают длинные волосы в парикмахерской, когда хотят полностью изменить имидж? Вот бы отрезать, что бы упали на пол тяжёлым облаком, и уборщица подмела и выбросила в мусорное ведро.» – образ понравился. Я бы тоже хотела «обрезать» воспоминания. Тут в моей голове возник острый самурайский меч, отсекающий волосы – и пропадают боль, страхи, сомнения… Не помешала бы такая способность. Особенно, когда изменить ничего нельзя, когда любимый ушел за черту (((
Разбудили вы во мне чувства, которые я прячу, даже от себя. Спасибо )) Оценка «плюс», ибо легенда маленькая, но запоминающаяся.
Тапки мелкие:
«И утешает, словно бальзам льют на израненное, изуродованное любовью сердце.» – «изуродованное любовью» как-то странно звучит. Вероятно, стоит добавить к слову «любовь» поясняющие «безответная», «умершая». Ведь скорее уродует сердце отсутствие любви (или какие-то чувства, прилагающиеся к любви), чем просто любовь.
«Уселась на то место, на котором ты сидел во сне.» – «сидел в моем сне»? А то кажется, что он сидя уснул.
«А потом я включила компьютер и стала искать информацию о некогда слышанной легенде.» – слово «слышанной» меня зацепило. Может, заменить «о некогда слышанной легенде» на «засевшей в голове легенде».
источник
— Знаешь, примета есть такая – если не спится по ночам, значит, ты кому-то снишься.
— Забавно, какой суке с моим участием уже второй месяц снится сериал?!
Говорят, что если мы не можем уснуть — значит, мы кому-то снимся.
Вот какая сука уже второй месяц сериал с моим участием смотрит?! !
Говорят когда ночью не можешь уснуть, значит ты кому то снишься. я не пойму кто уже месяц там сериал смотрит про меня?
говорят , если вам не спится это значит что вы кому-то снитесь . интересно кто это про меня уже целый месяц сериал смотрит ?
Когда говорят про парня — «он был хорошим парнем», значит он умер; когда говорят про девушку — «она была хорошей девушкой», значит она или перестала быть хорошей, или перестала быть девушкой.
rus: не звони мне больше ночью,
у меня есть такая функция в такое время — это блять сон,
но когда мне кто нить звонит я не могу уснуть еще час,
потому что начинаю перебирать про того кто мне звонил,
все матерные слова в голове, пытаясь подобрать подходящее
Ненавижу это чувство, когда ты не можешь перестать думать о том, что кто-то кому-то слишком много рассказал
Говорят, что если мы не можем уснуть — значит, мы кому-то снимся.
Вот какая сука уже второй месяц сериал с моим участием смотрит?! !
говорят когда ночью не можешь уснуть, значит ты кому то снишься. я не пойму кто уже месяц там сериал смотрит про меня?
Говорят, что если мы не можем уснуть — значит, мы кому-то снимся.
Вот какая сука уже второй месяц сериал с моим участием смотрит?! !
Говорят, что если мы не можем уснуть — значит, мы кому-то снимся.
Вот какая сука уже второй месяц сериал с моим участием смотрит?! !
Говорят, что если мы не можем уснуть —
значит, мы кому-то снимся.
Вот какая сука уже второй месяц сериал
с моим участием смотрит?! !
ненавижу это состояние,когда ночью лежишь и думаешь, думаешь, думаешь, думаешь и просто не можешь остановиться
Когда не можешь выразить свои чувства, это еще не значит, что они не глубокие.
В определенный момент жизни нам всем говорят, что пора завязывать с детскими играми, мы только не знаем, когда это произойдет. Кому-то это говорят в восемнадцать, а кому-то только в сорок, но говорят всем.
Человек, который изменил всё (Moneyball)
xxx: говорят, что если мы не можем уснуть, значит мы кому то снимся. Вот кто уже месяц сериал с моим участием смотрит?
xxx: говорят, что если мы не можем уснуть, значит мы кому то снимся. Вот кто уже месяц сериал с моим участием смотрит?
— Что ты делаешь, когда не можешь уснуть?
— Овец считаю.
— Ха! а я бывших девушек!
— Это я и имел ввиду..
— что ты делаешь, когда не можешь уснуть?
— овец считаю..
— ха! а я бывших девушек!
— это я и имел ввиду..
Говорят под рождество сня сбываются..
Приснилось что ночью меня забрали в армию,прихожу я в военкомат,на меня посомтрели и говорят ВДВ!Выдали парашют и голубой берет и отправили родину защищать. ФРейд,что это значит,если я девушка?
Поспорили менты:
— Да ты ни к кому и придраться-то не можешь!
— Да лана, придерусь к кому угодно!
— Ну давай, вот к столбу придерись!
Мент оглядывает столб: смотрит на асфальт
— Чо окопался?
смотрит на объявления о продаже
— Чо спекулируешь?
смотрит на провода
— Чо связи завёл?
ххх: У тебя бессвязная речь? Ты еле стоишь на ногах? Не можешь уснуть без бутылки? Не волнуйся, тебе всего шесть месяцев.
— У тебя бессвязная речь? Ты еле стоишь на ногах? Не можешь уснуть без
бутылки? Не волнуйся, тебе всего шесть месяцев.
Детство – это когда ты можешь говорить, что угодно, кому угодно и когда
угодно… а если не хочешь, то можешь и не говорить. (c) Sj
Настоящая дружба между м и ж — это когда можешь спокойно отправить ей этот прикол:
Лежим в комнате вдвоем с братом, пытаемся уснуть.
Брат:блин, не могу уснуть, что делать?
Я:Посчитай овец.
Брат:Лена. Катя. Света.
Я: 0_о
и она будет искренне ржать вместе с тобой %)
День рождения у друга. Ему исполняется 18 лет.
Говорят тост: «Тебе исполнилось 18 лет, теперь уже большой и можешь делать все..»
И тут сбоку тоскливо: «..но с теми, кому не 18, уже не можешь.»
Ты мне не снишься
Вот уж неделю,
И я от этого
Сильно х..ю
Ты мне не снишься,
Я тебе тоже,
И ты за это
Получишь по роже.
Ты снова снишься. Наяву
Ты хрупкая, совсем ребенок
И я вот только не пойму –
Я сплю, или еще спросонок
К тебе тихонько подойду
Коснусь губами белой кожи
И слов никак я не найду
Лишь сон тебя вернуть поможет
Во сне ты разная. Такая,
Что думаешь, какая ты?
Во сне одна, вне сна – другая
И любишь ли весной цветы?
Фиалки, хризантемы, розы.
Их много. Разных и цветных.
Одну единственную может
Избрать лишь тот, кто верит в них
Теперь ты спишь. И видишь в небе
Двух ангелов. Твои мечты
Исполнятся. А мне, а мне бы
Найти тот цвет, что любишь ты.
Давно читаю истории на этом сайте. и вот навеяло историей о «умных
снах», ну где чел проснулся ночью и записал «что то умное».
Много раз такое было, ночью просыпаешься и думаешь-какоя гениальная идея
а потом засыпаешь а на утро хоть убей, а вспомнить не можешь. это
преамбула.
Ну значит с тех пор ручка с листком бумаги у меня всегда ночью рядом
лежит чтобы в случае чего «записать ту самую гениальную идею», еще надо
сказать в то время встречался я с девушкой по имени Катя.
Так вот амбула, как здесь говорят.
Просыпаюсь ночью, думаю точно-гениальная идея! , записываю и ложусь
дальше спать, не посмотрев что там я написал, утром просыпаюсь и читаю:
НАДО СРОЧНО ПОСЛАТЬ КАТЮ НАХ..Й, А ТО ЖЕНЮСЬ!
Ох, тоска сдавила грудь,
Не уснуть мне, не уснуть.
Рвотных снадобий напьюсь —
Вмиг оставит меня грусть!
Особенности русской синонимии:
Когда говорят «Это нужно», значит — это кому-нибудь надо. А когда
говорят «Это надо»,значит — это никому не нужно.
Когда говорят, что кому-то хуже — это не радует,
а когда говорят, что кому-то лучше — это огорчает!
Я не могу тебя забыть,
Ты снишься мне ночами.
Твой нежный, запах, вкус и цвет
Встают перед глазами.
Когда тебя со мною нет,
На сердце так тоскливо.
Жить не могу я без тебя —
Мое родное пиво.
Мы говорим по-русски «здравствуйте», что значит «будьте здоровы». На
арабском и иврите говорят соответственно «салям» и «шалом», что значит
«мир». По-французски говорят «бонжур», что значит «добрый день». И
только по-английски говорят «хеллоу» — от слова «хелл», что значит «ад».
Ночью муж никак не может уснуть и мешает спать жене. Она недовольно
ворчит:
— Почему ты все время крутишься?
— Жизнь такая, — вздыхает муж, — надо крутиться.
ххх: ну как там Ната?
ууу: да никак, ушла от меня. никогда не понимал женщин 🙁
ххх: че сказала-то?
ууу: лежу ночью сплю (время где-т пол-4) никого не трогаю. тут она будит меня со словами»сволоч, ты че спишь?!» дальше такой примерно диалог:
Она: как ты можешь спать ваще!?
Я: а че?
Она: ну я же не сплю.
Я: о_о
Она: ты вобще бесчувственный пень какой-то!
Я: О_о
Она: Я уснуть не могу, а он спит себе спокойно.
Я: О_О
Она: Все!! иди ты нах.
и в 4 часа ночи ушла собрав вещи.
ххх: эт еще ниче. на тебя не обижались из-за поломанного ногтя. ((
Я наконец почувствовал, что такое глобальное потепление!
Это когда на дворе октябрь, а ты не можешь уснуть из-за этих блядских комаров.
Вчера не мог уснуть ночью, слушал радио. Случайно попал на волну типа маяк. Вообщем два каких то картавых профессора обсуждали важные вопросы физики. А на фоне всего этого разговора раздавался громкий храп звуковика.
Я наконец почувствовал, что такое глобальное потепление!
Это когда на дворе октябрь, а ты не можешь уснуть из-за этих блядских комаров.
источник
Спать или не спать — вот в чем вопрос! Инсомния или бессонница стала практически хрестоматийной темой, как и многие другие «болезни», о лечении которых говорят мало. По статистике, приведенной сомнологами — специалистами в области лечения инсомнии, с этой проблемой сталкивается каждый пятый человек, а число обращений за помощью растет с каждым днем. Историю о том, что такое бессонница и как она меняет жизнь и сознание, мне рассказала девушка, которая просто разучилась спать, но при этом продолжает бороться, анализировать ситуацию и искать решение проблемы.
3 часа ночи. Я точно знаю, сколько времени, но не потому, что только что проверила часы, нет, я просто знаю: всё начинается в 3 часа ночи, хотя спать я ложусь в 22:30. Обычно я читаю, затем гашу свет, ворочаюсь некоторое время, пытаясь найти более комфортную зону на кровати, затем встаю очень тихо, медитирую в течение получаса, затем снова пробую уснуть. Я постоянно переворачиваю подушку в надежде, что более холодная сторона поможет мне забыться, затем меняю пижаму, пытаюсь уснуть в разных позах: сидя, поджав колени и, в наиболее абсурдные моменты, даже стоя. Все эти манипуляции занимают время, и вот на часах уже 3 ночи.
Бороться с желанием посмотреть на часы — мое самое главное правило, так как там нельзя увидеть ничего утешительного. Наоборот, каждый раз, как я смотрю на циферблат, моя тревога растет. Я понимаю, что не сплю уже много часов и не усну, похоже, никогда. Это мой личный ночной кошмар, ведь я девушка, которая разучилась спать.
К счастью, я всё еще не сошла с ума, я понимаю, что это я, и рациональная часть подсказывает, что скоро всё кончится. Действительно, моя бессонница имеет свойство пропадать, давая мне дни или даже недели сладкого забытья во сне.
Ложишься в постель и спишь — это же так просто, не правда ли?
Когда мне удается уснуть, я перестаю волноваться и начинаю забывать, в чем же соль моих страданий. С чего столько шума? Но затем всё повторяется снова.
До недавнего времени я не осознавала, что у меня проблемы. Бессонница случалась со мной раньше, в детстве, но никто не придавал ей никакого значения. Помню, мне было 12 лет, и для нашей семьи выдался непростой год. Я поменяла школу, потому что отца перевели на более высокую должность и предложили переехать в столицу. Это был год, наполненный стрессом для всех нас, так как счастливое повышение сулило неоднозначные перемены для всех членов семьи. Маме было сложно привыкнуть к новому месту, она постоянно переживала, что не может найти работу, хоть отец и предложил ей заниматься только хозяйством.
Для меня новая школа стала стрессом, ведь я всегда была стеснительной и робкой. Меня считали странной, «не от мира сего», так меня назвала учительница.
Было очень тяжело. Отец же зашивался на новой должности, поэтому дома часто случались скандалы из-за пустяков. Слезы. Крики. Битая посуда. Моя бессонница.
В течение недели я ложилась поздно и не могла уснуть до середины ночи. Я рассказала об этом отцу, но он просто сел на мою кровать, погладил меня по голове и сказал:
Это всё ерунда, не обращай внимания. Нам просто сейчас нелегко, но всё наладится. Закрывай глаза и спи.
Я понимаю, что он хотел утешить меня, что даже в стрессовой ситуации нашел в себе силы быть нежным и внимательным к моим проблемам, но, тем не менее, о бессоннице никто ничего и не знал.
Отец рассказывал мне, что не спать по ночам — это норма для многих людей, чьи профессии требуют от них вставать еще до восхода и заниматься сложным физическим трудом. Это нарушает режим, ты просто переходишь в другое состояние. Он рассказывал мне про времена, когда он служил в армии, на флоте, и про трудную жизнь моряков, для которых сон, как и для меня, — большая роскошь. После этих рассказов я чувствовала себя хорошо, словно я выполняю такую же важную работу, как эти моряки, вот только я ничего не делала, я просто страдала. Фантазии, которые пробуждались в моей голове после папиных рассказов о том, как тонут корабли, как матросы работают не покладая рук, бодрили и тонизировали.
С тех пор многое в жизни изменилось. Я выросла и покинула родительский дом. Я успела поменять более 20 мест жительства и к 24 годам я спала, кажется, на тысяче разных кроватей. Разные матрасы, нестандартная обстановка, отсутствие комфорта или же, наоборот, удобства, самое разное постельное белье. И во всех я спала мертвым сном. В 2012-м у меня был серьезный нервный срыв, и в тот момент я поняла, что лечь спать — это единственное решение моих проблем. С тех пор, как мне стало легче, проблемой стал сон.
Для людей, страдающих бессонницей, ночь делится на фазы, и каждая из этих фаз имеет свои особенности. Время в промежутке между 22:00 и 23:30 — золотое время, которое хочется растянуть как можно дольше. Это часы, в которые меня одолевает ностальгия, и в это время меня всё еще не покидает надежда, что я усну, просто утону в мягких складках кровати, как тот корабль из рассказов отца, и всплыву только к утру. С восходом солнца я услышу пение птиц и мелодию будильника.
Вторая фаза похожа на чистилище Данте, где нет крайнего зла, но до добра еще очень далеко. Она держит меня, не дает уснуть до тех пор, пока улицы не опустеют, а дом не станет холодным и безжизненным. Находясь здесь, я всё еще верю, что если усну, то еще не всё потеряно, следующий день может начаться хорошо. Наверное, оптимистичная фаза, но всё же тревожная. В это время страдающий бессонницей осознает, что вторая фаза — это единственный шанс уснуть, тело и сознание готово к этому, главное — позволить им.
Если мне удается настроиться, то у меня есть еще 50% ночи, чтобы насладиться ими во сне. Но это очень сложно. Вторая фаза ассоциируется у меня с бурной молодостью. Это время, когда принято не спать, потому что ты на вечеринке и веселишься с друзьями. Но если речь идет о бессоннице, то я скорее чувствую одиночество и усталость.
В 2 часа ночи я начинаю задаваться вопросами, на которых нет ответа. Здесь я сама себе Соломон.
Почему я? Чем я заслужила это? Что со мной происходит?
Такие мысли — это катастрофа. Они путают сознание, но именно они немного напоминают сон, ведь я впадаю в прострацию, где можно потеряться на несколько часов. Когда забытье проходит, я начинаю думать, что моя кровать и весь этот мир — ужасное место, чтобы быть живой.
Третья фаза — это время, когда я встаю и иду читать. Надежды уснуть больше нет.
Я думала о том, что в английском языке есть фраза «I can’t sleep», что значит «Я не могу уснуть», в русском же мы говорим «Мне не спится». Так вот, мне не спится. Самое странное, что если говорить так, то проблема вовсе не кажется проблемой, ведь звучит всё так, словно это состояние, которое пришло ко мне в данный момент и вовсе не определяет весь мой образ жизни. Когда тебе не спится, ты просто начинаешь думать о своих повседневных делах: сколько надо заработать, что произошло за день, о чем я мечтаю, чего хочу от жизни — безобидная рефлексия.
Я же переживаю эти философские колебания на второй фазе, а после я начинаю страдать по-настоящему. Моя бессонница превращается в персонажа и уже совсем не похожа на состояние или настроение. Я вступаю с ней в схватку, я осознаю, что ее присутствие вполне материально, и она здесь, со мной в одной комнате. Это очень утомительно, но вовсе не приближает меня ко сну. После того, как размышления остаются позади, я начинаю молиться, чтобы утро поскорее наступило, чтобы я просто встала и продолжила жить в надежде, что следующей ночью я посплю.
Если бы мои проблемы заканчивались только на мыслях и экзистенциальных страданиях, то я могла бы закончить свой рассказ прямо сейчас. Помимо рефлексий, я чувствую физическую боль. Если ты не спишь очень долго, то кости начинают болеть. Это ощущение похоже на ревматизм, когда суставы «стонут», «ноют», «трещат». Ты начинаешь чувствовать каждый изгиб своего тела, все особенности своего скелета. Через физиологические изменения я осознаю, что это я, и я заперта в этом теле, в прочном кругу, который не могу разорвать. Я — узница собственной физиологии. За костями приходят проблемы с волосами, кожей, ногтями, зубами, пищеварением. Сказать, что я похудела — ничего не сказать. Нарушается прием пищи, от жидкости начинает тошнить.
Нервная система дает сбой, и, если очень повезет, то можно даже увидеть галлюцинации.
Свет приносит дискомфорт, а иногда даже острую боль в глазах. Звуки становятся громче и невыносимей. Я словно превращаюсь в вампира, но вместо жажды крови я испытываю неутолимую жажду сна.
Я понимаю, что у меня проблемы и мне нужна помощь.
Я испробовала много способов помочь себе, и, действительно, многие из них помогли. Для начала — таблетки. Это относительно безопасно, и свою работу они выполняют, но никакие препараты не могут помочь в долгосрочной перспективе. У каждого лекарства есть курс, есть побочные эффекты, и фармацевтические свойства не предполагают, что ты будешь жить «на них». В результате одна проблема превращается в две: бессонница и зависимость от препаратов. Несколько недель лечения — это норма, но бессонница — это марафон, и она требует допинга на каждом этапе гонки.
Есть несколько безобидных способов помочь себе, и все они касаются повседневной рутины. Например, спать только на кровати, не ложиться до тех пор, пока не почувствуешь усталость, ограничить телевизор, телефон и любые другие отвлекающие и развлекающие вещи, принимать горячие ванны с молоком и ароматическими маслами, быть максимально бодрым в течение дня, заниматься физическими нагрузками, но только не вечером, создать в спальне темную и расслабляющую атмосферу, а также ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. И, конечно, исключить из рациона алкоголь, кофеин и сигареты. Это работает, если ты находишься на начальной стадии, когда бессонница — это всего лишь последствие образа жизни и скорее является побочным эффектом стресса. Если проблемы тащат тебя на дно пропасти, здоровым образом жизни не спасти отца русской демократии.
Но есть три вещи, которые я всё же нахожу полезными и готова посоветовать тем, кто оказался в похожей на мою ситуации.
Во-первых, это медитация. Она действительно помогает, так как спокойствие и расслабление замедляет сердцебиение, и в этом случае медитация работает как седативное.
Мне сказали, что несколько месяцев медитации могут помочь справиться с неврологическими изменениями. И это правда.
Во-вторых, дыхательные упражнения. Хорошо они помогают тогда, когда ты лежишь на кровати, исследуя потолок и постоянно думая о том, как уснуть. В этот момент лучше всего перенаправить свою концентрацию на наблюдение за собственным дыханием, что, в свою очередь, помогает успокоить сознание.
Необходимо перестать думать. Это очень сложно, но только после того, как ты сможешь остановить мозг, который непрерывно транслирует разного рода пропаганду, фантазии, изображения, сосредоточенность на том или ином объекте, ты сможешь почувствовать сладкое ощущение «ничего» в своей голове и приблизишься ко сну.
И последнее, чему мне удалось научиться, — это принятие. Самый сложный урок в любой ситуации — просто смирение с тем, что ты не в силах изменить. Плохие вещи случаются, но они не могут сравниться с тем вредом, который мы причиняем себе самостоятельно, мучая себя сожалениями. Ты начинаешь сравнивать себя с другими людьми: «Мой друг спит, почему я не могу?», «Я должна спать!», «Если я не посплю 8 часов, то завтра не смогу работать». Эти мысли заставляют страдать и вгоняют в какие-то нелепые стандарты. Это сложно, потому что сон — одно из самых рутинных понятий в нашей жизнедеятельности, но даже здесь есть исключения из правил. Если люди, которые разучились жить, радоваться, любить, а я разучилась спать и считаю, что это нормально.
Как я вас понимаю и статья попалась очень вовремя. У меня никогда не было проблем со сном, ну кроме моментов, когда была простуда, мучал кашель и насморк. Зимой был сильный стресс, связанный с болезнью и операцией мамы, (очень дорогостоящей, что тоже сыграло роль), но и тогда проблем со сном не возникало И вот вроде все позади, мамино самочувствие нормализовалось, переживать не о чем — и в мае (спустя 5 месяцев) нужно было сходить в больницу маме за рецептом на лекарство. Когда я там была испытала сильную тревогу. И в следующую ночь просто не смогла уснуть, а потом и в следующую ночь, и еще следующую. Три ночи без сна обернулись покалываниями в руке, ноге и голове — напугалась не на шутку и тут же записала в ближайшую клинику к неврологу. Анализы, МРТ мозга и сосудов, УЗИ щитовидки — все, слава Богу, в норме. Как героиня статьи попробовала снотворное- раз помогло, но состояние было хуже, чем если не спать всю ночь. Изучая вопрос бессонницы, я также стала медитировать и заниматься йогой (есть специальные упражнения для сна). Действительно, расслабляет, но проблема не ушла, хотя стала засыпать к двум-трем ночи. Затем подруга посоветовала принимать мелатонин — гормон сна в таблетках. При курсе приема сон должен сам прийти в норму. И, о чудо, я начала спать и на утро как огурчик. Но появился другой страх, что без таблетки я уже не усну. Иногда я пробовала спать без мелатонина, бывало усну, бывало нет.Спустя месяц, когда сил терпеть такие качели уже не было, я нашла психотерапевта и решила искать причину в этой области. После первого же сеанса, на котором я плакала я легко уснула (правда, с мелатонином). Через неделю еще сеанс, снова стало чуть легче. На третьем сеансе я снова плакала — и это были очень сильные эмоции, которые, по всей видимости, и были причиной расстройства сна. Корень моей проблемы, как видится психотерапевту, лежал в том, что я «сгруппировалась» в момент стресса, а отпустить эмоции забыла. Накопившаяся тревога вылилась в бессонницу. На данный момент я прошла 6 сеансов психотерапии, мелатонин не пью уже 2 недели, мысли стали легче. Раз в неделю бывает, что сложно уснуть и я ворочаюсь час-два, но это уже не те чувства, которые были до этого.Героине искренне желаю снова обрести сладкий сон и советую, по возможности, обратиться к психотерапевту.
А может и не надо разучиваться, а добить до конца это сонное оцепенение? Нас с детства приучали, да и вся наука считает, что спать необходимо для восстановления сил. Но в мире куча людей, которые по каким-то причинам перестали спать и очень довольны своим новым состоянием. Кроме того, они перестали стареть! Во сне человек стареет, болеет и умирает. Гормон сна мелатонин вырабатывается шишковидной железой с приходом темного времени суток, или по истечении некоторого времени бодрствования. А во время сна он, скорее всего, нейтрализуется организмом, поэтому мы испытываем облегчение и ощущаем себя отдохнувшими. То есть, мы хотим спать не потому, что устали, а потому, что вырабатывается гормон и делает свое дело! Сейчас есть версии о том, что вся эндокринная система была искусственно имплантирована в наше тело и мы стали рабами гормонов, которые выделяются железами в нужном количестве и в нужное время. Страх, волнение, ревность, зависть, сон, влечение, любовь и пр. — результаты «работы» гормонов. Дирижирует всей этой фабрикой шишковидная железа, которая, в свою очередь, управляется чакрами. А лимфатическая система является вообще автономной и организмом не контролируется. Можете, конечно, считать все это бредом. Во сне миллиарды бактерий жрут наш организм и выделяют токсины, кариозные бациллы разрушают зубную эмаль, поэтому по утрам все мы чистим зубы, умываемся, полоскаем рот, едим фрукты чтобы убрать всю эту мерзость. Но мы не можем просто взять и удалить все эти имплантанты, так как что они глубоко интегрированы в наш организм и без них человек умрет. Во время сна происходит перекачка в систему всего накопленного опыта за день. А вы думаете, откуда боженька после смерти ведает о всех наших грехах. Карму никто не отменял и именно отсюда она и берется. Я считаю, что проблема Дарьи в том, что мелатонин у нее накапливается, но сонного оцепенения не наступает, поэтому организм не может нейтрализовать этот чужеродный гормон и он просто разрушает тело. У людей, которые прекрасно живут без сна, этот гормон вообще не вырабатывается. Возможно, причиной стал сильный стресс, в результате которого отключился ген, управляющий шишковидной железой. Немного об этом рассказывает Олег Шаманский в своих выступлениях на Ютубе. Он конечно же понадергал информации из других источников в инете…в том числе из книги Владимира Пятибрата «Глубинная книга». Изложенная в ней информация может серьезно повредить психику, поэтому слепая вера тут неприемлема.
источник