Что принимать от бессонницы и панических атак

Люди с ВСД – это в 90% случаев ипохондрики, которых от реального мира отделяет толстый слой жутких самовнушений. Через него не пробиться ни родным, ни докторам. При панической атаке такой больной уже готов писать завещание, но прежде всего он заглянет в свою аптечку. Иногда одно лишь ощущение того, что все спасительные препараты под рукой, облегчает состояние в разы.

В периоды временного улучшения самочувствия многие больные перебирают содержимое аптечки, сомневаясь в том, правильный ли набор средств они закупили.

Следует знать: волшебных лекарств не существует, особенно, учитывая особенности каждого отдельного организма. Да и панические атаки каждый ВСДшник переносит по-разному: кто-то способен героически выдержать адреналиновый накат безо всяких препаратов, а кому-то нужен целый комплекс таблеток, капсул и седативных каплей.

Препараты при панических атаках бывают нескольких видов: растительные (лёгкие), растительные с добавлением химии и только химические, которые без рецепта достать не получится. Каждая категория имеет свои плюсы и минусы. Выбор средства лучше всего доверить врачу, самолечение может усугубить проблемы.

Эта категория лекарств привлекает наибольшее количество больных. Многие ошибочно полагают, что «безрецептные» таблетки не всегда действенны, но полностью безопасны, поэтому можно самостоятельно повышать дозировку – ничего не случится.

Но всё не так просто. Даже передозировка обычной воды может привести к летальному исходу, а что говорить о лекарствах?

Плюсы: средняя ценовая категория, доступность, относительная безопасность, первая помощь в критических стрессовых ситуациях.

Минусы: отсутствие схемы лечения, бездумная дозировка, воздействие не на очаг проблемы, а на подавление отдельных её проявлений.

Самые популярные препараты при панических атаках, которые можно приобрести без рецепта:

Глицин . Это самый лёгких и дешёвый препарат, который часто назначается даже подросткам в конце учебного года, сопряжённом с нервными перегрузками. Подходит больным, чьи панические атаки не доходят до «помогите, умираю». Для купирования приступа нужны большие дозировки от 600мг и больше.
Анаприлин . Самый «любимый» препарат паникёров. Действенный, но крайне опасный. Удивительно, что его вообще продают без назначения врача любому желающему. Таблетка, положенная под язык, буквально насильным образом стабилизирует давление и сердечный ритм. Передозировка может плохо закончиться, а слишком частое применение вызывает привыкание организма и усугубление симптомов панической атаки.
Афобазол . Успокоительный препарат, активизирующий специальные белки внутри клеток нервной системы, за счёт которых происходит её «ремонт». Таблетки хороши тем, что не вызывают привыкания и побочных эффектов (в большинстве случаев), не тормозят мыслительные процессы и внимание у пациента. Но нужно пройти курс лечения, прежде чем эффект препарата даст о себе знать полезным образом. Подходит для снятия легких панических атак.
Валокордин (Корвалол). Капли на основе фенобарбитала хорошо помогают снять критические и пугающие больного симптомы панической атаки. Лекарство тормозит деятельность головного мозга и нервной системы, расслабляет мышцы, вызывает чувство сонливости, даже поднимает настроение. Но если слишком часто пить данный препарат, в организме скопится нежелательное количество фенобарбитала, в результате чего больной не сможет снимать свои панические атаки никакими лекарствами.
Капотен. Средство, которое многие ВСДшники принимают в момент острой панической атаки, хотя таблетки направлены на снижение артериального давления. Капотен помогает снять экстрасистолы , невероятно пугающие больного. А когда давление снизится, а сердечный ритм придёт в норму, отступит и паника. Передозировка Капотеном грозит резким снижением АД и обмороком .

Хорошую «разовую» помощь могут оказать препараты при панических атаках растительного происхождения. Но действие их, как правило, очень мягкое. При глубоких депрессиях, фобиях и серьёзных нарушениях сна данные лекарства вряд ли окажут существенную помощь. Однако среднестатистический ВСДшник не отказался бы носить с собой эти «природные» снадобья:

Травы, а также таблетки и сиропы на их основе (Валериана, Пустырник, Мать-и-мачеха, Зверобой, Страстоцвет, Пион).
Новопассит. Комбинированный препарат в таблетках, содержащий массу полезных растительных добавок.
Дормиплант. Препарат на основе Валерианы и Мелиссы.
Персен. Таблетки имеют растительную основу и обладают седативным эффектом. В капсулах Персен Форте вдвое больше успокаивающих ингредиентов.

Можно иметь в аптечке все перечисленные препараты при панических атаках, если адреналином накрывает не так часто и не так серьёзно. При редких кризах больной сам не знает, когда это случится в очередной раз, а ощущение «спасения» под рукой даёт ему моральную поддержку. Но если паническая атака – частый гость в жизни ВСДшника, и каждый её визит сулит безмерный ужас, необходимо обратить внимание на другую категорию препаратов.

Список препаратов, выдаваемых по рецепту психотерапевта, на сегодня поистине шикарен. Транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики способны вернуть человека к полноценной жизни без панических атак, но при условии, что доктор подберёт правильный препарат, а больной будет в точности соблюдать все инструкции.

Приоритетным препаратом в лечении панических атак являются антидепрессанты группы СИОЗС. Они обладают хорошим противотревожным эффектом, небольшим числом побочек и их можно долго пить без серьезных последствий для здоровья. Но для того чтобы антидепрессант начал действовать необходимо время, примерно 2-3 недели. И чтобы снизить тревогу на это время помимо антидепрессанта назначают транквилизатор, это может быть:

Атаракс — препарат очень сильно сонливит, поэтому он рекомендуется при наличии бессонницы.
Грандаксин. Транквилизатор со средним противотревожным эффектом, но при этом с минимумом побочек. Поэтому неплохой препарат, если ситуация не тяжелая.
Фенибут. Этот препарат что то среднее между транквилизатором и ноотропом. Имеет средний противотревожный эффект, схожий с грандаксином.
Феназепам , клоназепам — сильные транквилизаторы, эффективно подавляют приступы панических атак, устраняет бессонницу, и другие симптомы. Надежные препараты, чтобы снять тревогу.

Все эти транквилизаторы, кроме атаракса, вызывают зависимость, поэтому их не рекомендуется пить более месяца. Особенно это касается феназепама и клоназепама. Данные препараты нужны только на первое время, чтобы снять тревожность пока не начал действовать антидепрессант.

Если ситуация тяжелая, то для усиления действия антидепрессанта к нему добавляют нейролептик. Практически все нейролептики сильно сонливят, поэтому их лучше пить на ночь и можно использовать при наличии бессонницы. Нейролептики также как и антидепрессанты можно пить длительно.

Помните о том что причины панических атак — психологические, и фармакологические препараты при всем желании не смогут их устранить. Препараты просто понижают вашу тревожность, пока вы их пьете. Поэтому параллельно с приемом препаратов, для решения проблемы нужна психотерапия — работа с психологом.

источник

Среди жизненно необходимых инстинктов человека одним из самых мощных является инстинкт самосохранения. Именно на этом мощном инстинкте основан страх, задуманный природой как один из важнейших способов защиты человека. В противном случае человечество бы не выжило. Но бывает, что страх, тревога, паника охватывают человека без видимых причин. Биение сердца ускоряется и сопровождается болью, растет артериальное давление, человека охватывает дрожь, резкое ощущение холода или жара, может нарушиться ориентация в пространстве. Такое состояние известно, как паническая атака. Люди, которые хотя бы пару раз испытали подобное состояние, с ужасом ждут его повторения и поэтому часто носят при себе таблетки от панических атак.

Паническая атака может случиться у практически здорового человека, если, например, он попадает в ситуацию реальной угрозы жизни. Но чаще причиной ПА служат отклонения в состоянии здоровья человека — соматические, психофизиологические, психические. Паническая атака — спутница невроза, вегетососудистой дистонии, патологических страхов и фобий. Заболевания сердца, сосудов, эндокринные расстройства, травмы и новообразования головного мозга тоже являются факторами, провоцирующими приступы.

Важно! Панические атаки имеют симптомы, похожие на гипертонический криз или сердечный приступ. Четкое понимание признаков ПА поможет распознать ее на фоне признаков опасного приступа серьезной органической патологии.

Как начинается и проходит приступ:

Приступу панической атаки предшествует сильная тревога, ощущение дискомфорта. Учащается сердцебиение, может повышаться давление и кружиться голова, слабеют конечности, появляется дрожь. Дыхание затрудняется, может ощущаться предобморочное состояние. На фоне этих непонятных пугающих проявлений страх усиливается и переходит в ужас, которому сопутствует острое чувство приближающейся смерти.
Как и запрограммировано природой, под влиянием внезапного страха происходит мобилизация организма, активизируются надпочечники, в кровь выбрасываются гормоны. Они вызывают учащение дыхания и сокращений сердца, рост артериального давления, ускоряют обмен веществ и повышают мышечный тонус. Задача этих физиологических изменений — побороть стресс, справиться с опасностью. Но в случае панической атаки реальная опасность отсутствует, подсознательный поиск причины такой реакции заканчивается неудачей, возникают вегетативные реакции. Тревога и страх нарастают и способствуют дополнительному выбросу гормонов. В считаные минуты круг замыкается.

Разомкнуть этот круг и остановить паническую атаку может либо сам человек, попытавшись побороть тревогу или отвлечься от нее. Либо запас гормонов истощится, и паническая атака закончится сама собой, так же неожиданно, как началась. Лекарство от панических атак в этом случае не требуется.

Как правило, человек способен справиться с приступом панической атаки самостоятельно, без вызова неотложки. Нужно обеспечить приток свежего воздуха, например, открыть окно или просто выйти на улицу. Можно умыться холодной водой, принять лекарство от панических атак. Нужно двигаться, правильно дышать.

При панической атаке дыхание обычно становится поверхностным, частым, поэтому хорошо сменить его на глубокие, медленные, диафрагмальные вдохи и выдохи. Отлично помогает метод повышения концентрации в легких углекислого газа путем дыхания в бумажный пакет или хотя бы в сложенные полушаром ладони. Главное — нужно во что бы то ни стало переключить мысли с тревоги на позитив и спокойствие. Вспомнить что-то очень хорошее из своей жизни, пересмотреть любимую комедию, позвонить близкому человеку и отвлечься разговором о чем-то приятном. Наконец, существует много специальных упражнений для преодоления тревоги.

Тот, кто оказался рядом в момент панической атаки, тоже может помочь сократить или остановить приступ. Ни в коем случае нельзя разделять страх и панику, хотя вид чужой панической атаки вызывает совсем не радость, а именно эти чувства. Нужно собрать всю свою уверенность и убедить больного, что ничего страшного не происходит, все закончится быстро и благополучно. Держать человека за руку, предложить лекарство от панических атак. И только если паническая атака затягивается, несмотря на все усилия самого человека и помощь со стороны, состояние выглядит угрожающим, тогда стоит вызывать скорую помощь. Специалисты смогут оказать помощь более эффективными лекарствами от панических атак в кризисной ситуации.

Чем раньше начать лечение при этом расстройстве, тем легче добиться положительного результата. Основные способы избавления от недуга:

Лекарственная терапия.
Психотерапия.
Самостоятельная работа человека над изменением образа жизни и отношения к жизненным обстоятельствам.

Лекарства от панических атак хороши прежде всего тем, что действуют быстро. Приступ панической атаки может быть снят буквально за минуты. Многие из них имеют растительное происхождение и доступны по цене любому. Немаловажный фактор — простота применения. Разве можно сравнить быстрый прием таблетки с длительной работой по выяснению первопричин приступов панических атак, решению своих внутренних конфликтов, освоению специальных упражнений, дыхательных и медитативных практик? Но фактор времени в данном случае не всегда играет на стороне больного. Побочные эффекты и противопоказания многих лекарств никто не отменял. Поэтому, если болезнь находится в начальной стадии, можно обойтись без приема препаратов.

Психотерапевтическое лечение может происходить как в комбинации с лекарственной терапией, так и самостоятельно, в зависимости от тяжести проявления расстройства. С помощью психотерапевта пациент ищет и исследует причины возникновения тревог и паники, применяет различные методики для борьбы с симптомами. Когнитивно-поведенческая психотерапия учит человека вырабатывать модели поведения в тревожных и стрессовых ситуациях. Подробнее узнать о возможностях психотерапии при лечении этого недуга в наше время можно даже онлайн. В частности, большой опыт по преодолению подобных состояний накоплен у психолога с многолетним опытом Никиты Валерьевича Батурина.

О том, как снять приступ панической атаки или найти способ самопрофилактики, рекомендуем посмотреть видео:

Медикаментозное лечение панических атак предполагает индивидуальный подбор лекарств для каждого пациента. Выбор препарата при панических атаках обычно делается исходя из пяти общих групп:

Седативные препараты.
Анксиолитики.
Антидепрессанты.
Нейролептические средства.
Ноотропы.

Важно! Таблетки от панических атак и страха выписывает и контролирует их прием только врач!

Для своего спокойствия (а спокойствие — это практически главное условие победы над паническими атаками) хорошо понимать, какие лекарства от панических атак и фобий могут быть назначены врачом. Осведомленность в данном случае не будет лишней.

Седативные средства — это, пожалуй, первое, что начинают пить при панических атаках, причем зачастую самостоятельно. На ранних стадиях это действительно самые применяемые средства. Чаще всего они изготавливаются из растительного сырья или имеют в своей основе бром. Для производства седативных лекарств от панических атак используют такие природные компоненты, как валериана, пустырник, мята, зверобой, ландыш, пассифлора, пион. Среди седативных препаратов широко известны обычная Валерьянка, Корвалол, Валокордин, Валидол, Персен, Ново-пассит.

Поскольку концентрации действующих веществ в седативных лекарствах невелики, рецепт на их приобретение в аптеке не требуется, и лечить панические атаки некоторыми седативными лекарствами можно самостоятельно.

Эти препараты хорошо снижают уровень тревожности, раздражительность, способствуют засыпанию, умеренно действуют на сердце, снижая ускоренное сердцебиение.

Это интересно! Спиртовые настойки растений с седативным эффектом действуют быстро, в течение 5–30 минут. Таблетки оказывают воздействие более медленно, но имеют накопительный эффект, поэтому прописываются для курсового применения.

Транквилизаторы (они же анксиолитики) являются синтетическим средством от панических атак. Оказывают следующие эффекты:

анксиолитический (противотревожный);
седативный;
противосудорожный;
снотворный;
вегетостабилизирующий;
антифобический;
миорелаксирующий.

Важно! При приеме транквилизаторы быстро вызывают эффект привыкания.

Из-за привыкания курс приема не должен быть больше двух недель, для покупки необходим рецепт врача. В зависимости от действующего вещества анксиолитики делятся на четыре основные группы:

Бензодиазепиновые, некоторые из них Ноозепам, Феназепам, Диазепам.
Дифениламиновые: Атаракс, Амизил и другие.
Карбаминовые эфиры — Мепробамат.
Производные других химических групп, в числе которых Афобазол, Спитомин, Буспирон и т. д.

Транквилизаторы также делятся по продолжительности действия, их три типа. Средства короткого действия сохраняют лечебное действие до 6 часов, среднего действия — в течение суток, длительного действия — до 48 часов. На сегодняшний день доступно уже три поколения лекарств от панических атак из группы анксиолитиков.

Антидепрессанты при панических атаках применяются потому, что регулярные панические атаки и непрерывное тревожное ожидание волн паники способны вызвать признаки депрессии. Воздействию активного вещества подвергается нейронная сеть головного мозга, его нормальная работа восстанавливается. Эти препараты также способствуют восстановлению эмоциональной устойчивости, снижают возбудимость, напряжение, общую тревожность, повышают настроение человека в целом, предотвращают приступы панических атак.

При лечении панических атак антидепрессантами назначаемая врачом дозировка сначала невелика, постепенно увеличивается, а затем снова снижается до полной отмены препарата. Срок приема длительный, от шести месяцев до года. Плюс этих лекарств — отсутствие привыкания, минусов много. Головокружения и головная боль, диспептические расстройства, вялость, чувство слабости и сонливости, бессонница.

На сегодня доступно уже четвертое поколение антидепрессантов: Милнаципран, Ремерон, Велбутрин, Плизил. Они имеют меньшее побочное влияние и высокую скорость воздействия. Однако проверенные средства первых двух поколений остаются популярными, поскольку более доступны по цене. Это Амитриптилин, Кломипрамин, Флуоксетин, Венлафаксин.

Для лечения панических атак используется второе поколение нейролептических препаратов. Обычно они являются дополнительной терапией, а не основным лекарством. Нейролептики являются своего рода успокаивающим средством, снижают реакции на внешние стимулы, избавляют от психомоторного возбуждения и аффективной напряженности, подавляют страх, способствуют снятию агрессивности. Это препараты Сонапакс, Меллерил, Тиокрил, Труксал.

При лечении ими тормозится ретикулярная формация мозга, которая участвует в контроле многих функций организма, и ослабляется ее активирующее влияние на кору больших полушарий головного мозга. Снотворным эффектом не обладают. Длительный прием может привести к тремору кистей, нарушениям в эндокринной системе.

Эти лекарства от панических атак обычно назначают комплексно с другими средствами для подавления тревожности. Они регулируют активность ЦНС, улучшают функции мозга, память, внимание. Особенность этих препаратов в их способности повышать адаптационные возможности организма, способность противостоять стрессам и справляться с тяжелыми физическими и психическими нагрузками, со страхом. Самым известным из ноотропов является Глицин.

Вот Топ-5 препаратов, с помощью которых лечатся ПА.

Анксиолитический и противосудорожный препарат, проверенный временем анксиолитик первого поколения. Часто действует эффективнее аналогов четвертого поколения анксиолитиков. Мягко успокаивает, снимает избыточное мышечное напряжение. Повышенные дозировки оказывают снотворный эффект. При панической атаке может быстро купировать приступ.

Нежелательное воздействие феназепама заключается в возможных диспептических расстройствах, вялости и сонливости, затруднении дыхания и появлении болевых ощущений в горле. Нарушается координация движений и появляются головокружения. Нельзя принимать беременным и кормящим грудью, лицам в состоянии депрессии, больным с нарушением дыхания и патологиями головного мозга. Прием до трех раз в день дозами, назначенным врачом. Средняя цена от 100 до 180 рублей за 50 таблеток (цена зависит от концентрации активного вещества).

Относится к транквилизаторам, подавляет тревожные состояния, при этом не вызывает сонливость. Способен снимать соматические симптомы во время панической атаки. Хорошие результаты отмечаются у людей с повышенной мнительностью, ранимостью, неуверенностью, склонностью к бурным проявлениям эмоций. Избавляет от напряженности и эмоциональной нестабильности. При приеме препарата не страдают память и концентрация внимания, не наблюдается мышечной слабости.

Препарат не дает привыкания, синдрома отмены также не наблюдается. Имеет меньше противопоказаний по сравнению с другими анксиолитиками. Однако действие против панических атак развивается медленно — примерно через неделю приема.

Снижает уровень субъективных переживаний: раздражительность от незначительных внешних факторов, опасение, беспокойство, плохое предчувствие, беспричинная тревога. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет. За упаковку в 60 таблеток придется в среднем заплатить 380 рублей.

Транквилизатор (гистаминоблокатор), имеет седативный эффект, регулирует сон, делая его глубоким и естественным с нормальной сменой фаз. Этот анксиолитический препарат снимает напряжение скелетной и гладкой внутренней мускулатуры, помогая таким образом человеку справиться с зажатостью. Мягкий спазмолитик и анальгетик, имеет также противорвотный эффект. При длительном приеме не дает синдрома отмены и не угнетает когнитивные функции.

В качестве побочных действий могут появиться тошнота, ускорение сердечного ритма, гиперчувствительность, а также слабость и понижение артериального давления. Противопоказан людям с непереносимостью галактозы, с диагностированной порфирией, беременным. В аптеках упаковка, содержащая 25 таблеток, стоит в среднем 300 рублей.

Этот препарат относят к дневным анксиолитикам. Он снижает тревогу и страх, приводит в норму эмоциональное состояние, благотворно действует на сон, при этом сонливости днем не вызывает, оказывает активизирующий эффект на организм. При его приеме может пострадать концентрация внимания, поэтому, принимая его, за руль лучше не садиться.

Препарат действует быстро, но вызывает привыкание. Противопоказаниями являются повышенная чувствительность к препарату, тяжело протекающая миастения, патологии почек и печени, болезнь Боткина. Побочным эффектом, помимо замедленной реакции и снижения внимания, могут стать крапивница, зуд, слабость в мышцах, атаксия (расстройство моторики). Это лекарство трудно купить, оно часто отсутствует в аптеках.

Этот препарат при панических атаках вызывает терапевтический эффект уже в течение двух часов после приема. В отличие от большинства других анксиолитиков, Грандаксин не имеет седативного и миорелаксирующего действия, успокаивающего и тормозящего. Его действие проявляется в усилении защитных возможностей организма при воздействии стресса.

К побочным явлениям можно отнести тошноту, зуд, крапивницу, агрессивность, раздраженность. Могут возникнуть проблемы со сном — трудное или, наоборот, раннее засыпание, тяжелые сновидения, прерывание сна среди ночи. К противопоказаниям относятся повышенная чувствительность к препарату, первые месяцы беременности, период кормления грудью, состояние выраженного психомоторного возбуждения или депрессии, дыхательная недостаточность, непереносимость галактозы. В аптеках можно приобрести упаковку из 20 таблеток в среднем за 400 рублей или 60 таблеток за 850.

источник

Здравствуйте. Уже и не знаю, как быть. Я всегда была впечатлительным, мнительным человеком. Очень все близко к сердцу принимала. Рак по знаку зодиака. И вот сейчас за 3 месяца у меня случилось пару очень плохих событий. После этого я постоянно переживаю, а по ночам хватает резко паника ( в груди сжимает, не знаю, что делать, кажется, что все — сейчас умру, трясет, сердце колотится, учащенное мочеиспускание ). Это происходит циклично. То опускается, то опять берет вершину надо мной. Я не могу это контролировать. И из-за этого не сплю по ночам вот уже неделю. Желудок болеть дико стал, давление повышается часто. Что это такое? Что делать. Переживаю за свою семью, мама воспитывает нас одна с младшим братом ( ему 19) , у него начался переходный возраст, курит, пиво и т.д. Я все переживаю, недавно заработал штраф за распитие в общественном месте, а я боюсь: вдруг опять повторится? За маму переживаю и не знаю, как с этим жить? ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог скайп. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вообще не сплю. Удается поспать лишь после 5 часов утра.

Главное,знайте,от этого никто не умирал.таблетки вам помогут,к врачу. Курпатова почитайте. Захотите вылечиться,ерунда.

фенибут попробуйте они без рецепта идут, а вообще берите себя в руки а то хуже будет

Я такая же, кстати первый раз в 20 лет все случилось, потом в 30 кризис старушки был видимо) )я даже в клинике неврозов лежала. Пройдя этот путь хочу сказать, что мы сами во многом виноваты и конечно все из детства.
Я например после врачей и препоратов потом еще лечилась. И это было страшнее.
1. Нужен психотерапевт, именно он а не психолог, и возможно по жизни к нему обращаться.
2.на первое время да таблетки, но нужно подбирать, кстати я и сейчас порой пью фенибут по таблетке утром, но я знаю что многих от них плохо. Есть глицин, валерьянка, Магний Б6 хорошо попить или Магнелис. Во время панических атак нужно уже более сильная альтирерия транквилизаторы во время приступов, или я пила Волокордин, пион уклоняющийся, валерьянку, или пустирник настойки, т.*****.на спирту.
Нужно отвлекаться, читайте смешные книги, смотрите только комедии, нужно стараться чаще быть на воздухе, в парке и.т.д. Я себя восстанавливпла в 30 без таблеток, Ворониных смотрела, с друзьями общалась только о хорошем и больше смеяться, гуляла в парке по часу, два часа. Курпатова почитайте. Можете обратиться в ПНД там должны быть психотерапевты, но опять таки врач вам должен вселять доверие.
Вы не должны переживать за брата, ему 19 лет, он сам уже взрослый и строит свою судьбу, вы ему не поможете, ВЫ должны думать о себе и любить себя.
Чувство юмора выробатывайте, пытайтесь многие вещи осмеивать и переводить в шутку.
Автор у вас все будет хорошо, все впереди, мечтаете хорошем, даже самые нереальные мечты порой сбываются) )))

источник

Появление панической атаки в ночное время, беспричинное пробуждение и состояние паралича, чувство нарастающего страха, вплоть до ужаса, является свидетельством разбалансирования нервной системы. Пережитый стресс и неразряженные негативные эмоции накапливаются, создавая угрозу невротического расстройства.

Отличительная черта панических атак во время сна — внезапное и резкое пробуждение, сочетание пароксизмального страха и сильной тревоги с соматическими симптомами.

Соматические симптомы ночной панической атаки могут быть следующими:

тахикардия,
тремор конечностей,
повышенная потливость,
давление и даже боль за грудиной,
удушье,
расстройство функционирования желудочно-кишечного тракта;
резкое изменение температуры тела
кратковременный полный или частичный паралич всего тела.

Проснувшийся после панической атаки человек испытывает страх и растерянность и в первые две-три минуты обычно бездействует. Именно в это время нарастает амплитуда приступа. Далее чувство самосохранения подсказывает: «что-то нужно делать». Все по-разному пытаются самостоятельно преодолеть непонятное тяжелое состояние. Кто-то начинает учащенно дышать и расхаживать по комнате, кто-то раскачивается, сидя в постели, но задача каждого — умерить пульс, стабилизировать состояние, прогнать или подавить пугающие и угнетающие мысли. Поскольку паническое состояние связано с болезненными ощущениями в области сердца, некоторые ошибочно полагают, что это предвестники сердечного приступа, и вызывают скорую неотложную помощь. Прибывшие медработники в редких случаях могут правильно поставить диагноз. Недооценка тяжести состояния пациента и обвинения в симуляции способстуют ухудшению ситуации и учащению панических атак.

Панические атаки манифестируют в молодом возрасте: до 35 лет. Подвержены этому заболеванию также дети и подростки. Установлено, что более 50% людей страдают или страдали паническими атаками. Примерно у 10% из числа этих пациентов панические атаки происходят во сне.

Панические атаки чаще всего происходят в промежуток между двумя часами ночи (по старому поверью, Час Быка или Демона — время, когда физиологическая активность организма должна быть сведена к минимуму) и четырьмя часами утра. Паническая атака, разбудившая пациента под утро, гарантирует, что до утра он уже не заснет.

Паническая атака длится около десяти минут, в среднем — до получаса. Однако для того, чтобы отойти от этого тяжелого состояния, зачастую требуется целая ночь. Пик атаки наступает в первые пять минут. В редких случаях начало атаки совпадает с ее пиком. После мгновенного пробуждения и осознания происходящего переживающий приступ пытается оптимизировать свое физическое состояние и выйти из поля атаки. Поэтому часто за пиком следует быстрый спад. После панической атаки человек чувствует себя разбитым.

Панические атаки имеют тенденцию повторяться, при этом нарастает их частота и амплитуда. Часто повторяющиеся атаки во сне мучают пациента почти каждую ночь. Редко повторяющиеся атаки проявляются до одного раза в 4–6 месяцев. В среднем, ночные панические атаки происходят 2–3 раза в неделю. Приступы редко случаются чаще одного раза за ночь, особенно если это тяжелые панические атаки длительностью от получаса с выраженной тахикардией, тремором, паникой и потерей ориентации в пространстве.

В числе основных причин панических атак психиатры и сомнологи приводят следующие:

наследственность (если в семье были невротики, то у пациента может присутствовать наследственный сбой в работе коры головного мозга — дисбаланс процессов возбуждения и торможения);
алкоголизация, наркотизация;
недостаток кальция и серотонина (поэтому в группу риска попадают кормящие матери, которые в большом количестве расходуют запасы кальция);
перенесённые тяжелые болезни, инфекции, интоксикации, в незначительной степени повлиявшие на функциональную деятельность мозга;
работа, связанная с постоянно действующим стрессом (военнослужащий, полицейский);
работа, связанная с неблагоприятными для нервной системы условиями (шахтер, машинист в метро, любой сотрудник, работающий сверхурочно или по графику «сутки через двое»);
психотравмы (потери близких, пребывание в зоне военных действий или катастроф, наблюдение травматической смерти другого человека);
психоастенические черты личности, повышенная лабильность, тревожность, впечатлительность;
вегето-сосудистая дистония;
гормональные сбои (могут носить нормативный характер, например, у подростков, кормящих матерей или лиц, перенесших лечение гормональными препаратами).

Ошибочно считается, что причиной панической атаки во сне может послужить внезапно приснившийся кошмар. Однако предвестники панических атак, напротив, во сне могут вызывать кошмарные сновидения. Это еще больше расшатывает нервную систему и усиливает панические атаки. Опасность невроза в том, что, имея эндогенную природу, он создает «замкнутый круг»: вызывает навязчивые мысли и страхи, которые, в свою очередь, способствуют учащению и утяжелению приступов.

Помимо кошмаров, ночные панические атаки вызывают бессонницу с разбалансировкой режима. Трудоспособность и самоконтроль пациента снижаются. Он становится менее сообразительным, совершает ошибки в ситуациях, где необходимы быстрота и точность, проявляет признаки самоизоляции.

Человек, страдающий паническими атаками во сне, одержим навязчивыми мыслями и переживаниями — обсессиями, что ведет к обострению обсессивно-компульсивного невроза с тревожно фобической симптоматикой. Вот распространенные навязчивые мысли и страхи после приступов панических атак во сне:

страх смерти во время приступа;
ипохондрия, обнаружение симптомов сердечно-сосудистого заболевания;
обостренное переживание одиночества и отверженности;
страх перед серьезным психическим заболеванием (невротики, в отличие от пациентов с психозами, сохраняют самокритичность, осознают, что с ними не все в порядке);
негативно окрашенные мысли на тему «я не такой, как другие».

Рука об руку с обсессиями идут компульсии — натужные ритуальные повторяющиеся действия, с помощью которых страдающий от панических атак пытается облегчить свое состояние, избавиться от навязчивых мыслей и переживаний.

При отсутствии своевременного лечения панические атаки могут привести к развитию затяжного невротического расстройства. А неврозы служат катализаторами соматических заболеваний: ишемической болезни сердца, гипертонии, язвы желудка, параличей.

Чтобы справиться с ночной панической атакой, нужно следовать простым рекомендациям:

дышать мерно и часто, с глубокими выдохами и неглубокими вдохами, (техника дыхания «через расческу», которую акушеры советуют применять во время родов);
сделать «успокаивающий коктейль»: на полстакана воды взять по десять капель валерианы, пустырника, мелиссы (можно добавить и валокардина: не все врачи одобрят, но это эффективное средство);
стоит провести курс лечения с применением травяных лекарственных препаратов (таких, как «Новопассит», «Микстура Кватера») или противотревожных препаратов ограниченного системного воздействия («Афобазол»). Сильнодействующие психоактивные препараты пациентам с данной формой невроза прописывать не нужно. Седативные препараты тоже исключаются: они могут вызвать разбалансирование процессов сна и бодрствования и, наоборот, усилить панические атаки во сне.

При напряжении определенных групп мышц необходимо их еще больше напрячь, досчитать до пятнадцати и резко сбросить напряжение.

Советы «успокоиться, взять себя в руки» при панической атаке не только бессмысленны, но вредны. Они формируют у пациента представление о том, что ему не верят, что его состояние патологическое, с ним что-то не так, и никто не поможет.

У детей панические атаки во сне проявляются довольно часто. В группу риска попадают мнительные, тревожные, интровертированные дети. Ребенок может внезапно просыпаться среди ночи, кричать и плакать. Первое, что нужно сделать — обнять, приласкать ребенка, расспросить о том, что его напугало. Если нет видимой причины (такой, как кошмарный сон), и ребенок не может объяснить свое состояние, то вполне вероятно, что у него паническая атака. Ни в коем случае нельзя ругать ребенка, кричать на него, «воспитывать», оставляя одного в темной комнате, требовать «взять себя в руки». Невротические состояния и другие патологии у детей развиваются быстро и закрепляются на всю жизнь. Необходимо проконсультироваться с детским психиатром. Своевременно начатое лечение, групповая психотерапия или индивидуальные занятия с психологом могут в короткие сроки решить проблему.

Родителям ребенка, у которого диагностированы панические атаки во сне, стоит задуматься о психологической атмосфере дома. Очевидными причинами психологического неблагополучия в семье могут служить:

развод родителей;
недавняя смерть одного из родственников;
гиперопека и сверхконтроль со стороны родителей;
конфликты, скандалы, частые ссоры в семье;
другие дети, из-за которых страдающему ребенку уделяется меньше внимания.

Зная точную причину проще устранить ее негативные последствия для ребенка. Если родители в разводе, действовать придется сообща с родителем, который меньше контактирует с ребенком. Необходимо довести до него серьезность ситуации. Ссоры в полной семье нужно прекратить, для этой цели оба супруга могут обратиться к семейному психологу. При любой из вышеуказанных причин всю заботу и все внимание членам семьи следует направить на ребенка, страдающего паническими атаками.

Труднее всего помочь ребенку, когда причина неясна, а семья кажется благополучной. Необходимо выяснить, что может угнетать и пугать ребенка. Этому поможет психодиагностическое обследование с использованием проективных методик. Ребенку предложат нарисовать кинетический рисунок семьи, дерево или несуществующее животное. При проявлении тревожащих деталей (штриховки на коре дерева, когтей и клыков у животного, частичных затемнений на теле человека, самоизоляции в коллективном рисунке) следует заострить внимание на этих деталях, расспросить, что они означают.

Психологическая помощь направлена и на взрослых. Глубинное (психоанализ по методу З. Фрейда) и бихевиористическое (разработанное зоопсихологами на основе экспериментов академика И. П. Павлова, включающее когнитивную, поведенческую и когнитивно-поведенческую психотерапию) направления предлагают системную помощь в преодолении панических атак во сне.

Чтобы предотвратить повторные панические атаки, следует:

перед сном принимать теплую ванну с морской солью или хвойным экстрактом;
парить ноги в горячей воде с добавлением лавандового масла, чтобы пропотеть;
не употреблять на ночь алкоголь (лучше вообще не пить);
исключить кофе из рациона, особенно вечером;
выпить перед сном стакан теплого молока с медом;
пить отвары из цветков лаванды, липового цвета, мяты.

Чтобы у панических атак во сне не оставалось шансов, нужно вести здоровый образ жизни, совершать легкие (без физической нагрузки) прогулки перед сном, принимать на ночь теплую ванну, а утром прохладный душ. Спать следует проветренной комнате на удобном спальном месте: в меру мягком, в меру жестком (не на пуховой перине, но и не на доске). Подушка должна быть небольшая, удобная, упругая. На ночь не надо смотреть тяжелые фильмы (хоррор, боевики, драму). Ложиться спать необходимо до 23 часов.

Если нервная система и организм находятся в норме, причин для ночных панических атак нет, и они никогда не побеспокоят человека.

источник

Панические атаки – это приступ, который сопровождается сильным страхом. Может возникать неожиданно в любое время суток. Больной ощущает, как ему не хватает кислорода, сильное сердцебиение, тошноту, ком в горле, головокружение. Приступ может продолжаться от 15 минут и до нескольких часов. Но чаще всего он происходит в течении получаса.

Существуют таблетки от панических атак, назначаются они только врачом после определенного обследования. Приступ не несет опасность для жизни, но больному кажется, что он умирает. Чаще всего панические атаки вызывают частые стрессовые ситуации.

Паническую атаку могут спровоцировать ряд заболеваний. Чаще всего они возникает из-за эмоциональное перенапряжения и стресса. Точно сказать почему возникает приступ специалисты не могут назвать.

Существует ряд причин, которые могут вызывать паническую атаку: болезнь сердечной системы, беременность, климакс, стресс, злоупотребление алкоголя, недосыпание, курение, употребление кофеина в больших количествах, различные психические расстройства, травмы головного мозга, инфекционные заболевания в хронической форме, физическое перенапряжение.

Панические атаки происходят у больного не в момент, когда ему страшно, а в обычном состоянии. Пациент не может понять почему, так происходит и начинает переживать и волноваться, а это может привести к повторному приступу. Панические атаки могут передаваться по наследству. Провоцировать приступ могут заболевания в щитовидной железе.

Принятие препаратов при панической атаке, которые используются в невралгии могут провоцировать приступ. Больной начинает ощущать тревожность это и есть побочный эффект. Приступ может быть из-за длительной депрессии.

Нужно в первую очередь разобраться какие симптомы имеются. Есть как физические, так и психические. Первые проявляются в теле человека, а вторые возникает в мозге.

Психические признаки происходят следующим образом. Больной начинает чувствовать опасность и страх, боится, что умрет и это переходит в ту стадию, что опасается чем-то серьезным заболеть.

Может чувствовать, что заболеет инсультом или инфарктом.

Постоянный страх сойти с ума и чувство постоянного комка в горле. Пациент может не понимать, что вокруг него происходит и слышать плохо звуки. Больной чувствует будто упадет в обморок. Человек может быть сильно напуган и пытаться убежать и спрятаться, но бывает, что просто впадает в ступор.

Такие симптомы могут быть разными бывает такое, что приступ происходит ярко. Но в некоторых случаях он может происходить без эмоционально. Панические атаки могут быть, как несколько раз в неделю, так и в месяц.

Физические симптомы проявляются в следующем:

больной чувствует, как у него сильно бьется сердце это происходит из-за сильного выброса адреналина в кровь;
бросает в жар или в холод это возникает из-за того, что снижается тонус сосудов;
частое дыхание;
во рту ощущается сухость в этом виновата вегативная нервная система;
повышение потоотделения;
понос или запор;

холодные конечности;
тошнота, рвота, неприятные ощущения сверху живота;
дрожь по всему телу;
кружится голова;
сильная слабость.

В таком состоянии испытываю перечисленные симптомы можно находится до 30 минут. Паническая атака может заканчиваться сильным мочеиспускание и тошнотой. После всего этого человек чувствовать усталость, подавленность. Можно не переживать, если приступ прошел минут через 15, это скорее всего произошло из-за стресса.

Есть несколько признаков по которым можно понять, что у человека происходит паническая атака. Приступ может быть несколько раз в месяц и пациент постоянно боится, что он возникнет вновь, этим и провоцирует его. При панической атаке больной имеет страх умереть или чем-то серьезным заболеть.

Пациент начинает чувствовать, как у него сердце выскакивает из груди. Ему становится трудно дышать и дрожь в конечностях. Чувствуется удушье, кружится сильно голова и тошнит. Пациенту кажется, что он потеряет сознание и умрет. Может наблюдаться онемение конечностей и резкий жар.

Если перед панической атакой ощущается, что вот скоро она наступит, то нужно всеми силами попробовать отвлечься. Можно попробовать начать считать сколько людей без шапки в автобусе и так далее. Помогает еще справиться с приступом пение, необходимо напевать про себя свою самую любимую музыку. Можно попробовать сделать дыхательную гимнастику нужно глубоко вдохнуть и сделать медленный выдох.

Физические упражнения могут справиться от спазмов и расслабиться и успокоится. Дает хороший результат избежать паническую атаку контрастный душ. Как только ощущается, что скоро начнется приступ необходимо обливаться каждые тридцать секунд холодной и теплой водой.

Это поможет вызывать реакцию гормонов и это устранит страх и тревогу.

Приступы могут появляться из-за постоянной усталости, поэтому нужно чаще отдыхать. Можно набрать горячую ванну и добавить специальные расслабляющие масла. Лучше всего будет высыпаться и совмещать работу с отдыхом.

Если придерживаться правильному режиму дня, то можно полностью избавиться от панических атак.

Человек с каждым разом в ожидании очередного приступа и у него постоянный страх. Ведь в таком состоянии любому пациенту будет трудно находится.

Если человек постоянно думает об этом и боится, то у него приступы будут происходить чаще. Если не будет назначено лекарство от панических атак, то это может привести к ипохондрии.

Тогда больной будет постоянно искать в себе новые симптомы и заболевания.

Если паническая атака началась в самолете, то не стоит сильно нервничать. Необходимо расслабиться и перевести мысли на что-то другое. Можно включить спокойную музыку и напевать её в своей голове. Часто приступы могут случаться у будущей мамы.

Если так случилось, то необходимо перевести все мысли на хорошее, лучше всего поговорить с любимым человеком. Если приступы происходят часто, то беременной женщине нужно обратиться к врачу. Специалист сможет подобрать лечение, так, чтобы не навредить будущему малышу.

Как только человек испытает хоть один раз в жизни паническую атаку, то он будет ждать и бояться её. Приступ может возникать где угодно и в любом месте. Если даже человек находится в спокойном месте, а автобусе или спит, то паническая атака может проявится. Если приступы происходят слишком часто, то человек думает, что сходит с ума.

Первым делом необходимо обратиться к неврологу он поможет подобрать препараты при панических атаках. Если заболевание запущено, то могут быть нужны сильные медикаменты они продаются только по рецепту врача.

Специалист может также направить на консультацию к психологу для выяснения проблем в психике. Лекарства от панических атак должен выписывать только врач и лечение проходит только под контролем.

Препараты помогут укрепить сосуды и нервную систему.

Чаще всего назначаются седативные средства на раннем развитии заболевания такие как: Персен, Ново-пассит и так далее. Они помогают справиться с тревогой и страхом. Чаще всего такие препараты на растительной основе. Данные препараты слабого действия, поэтому они продаются без рецепта. Препараты имеют натуральный состав и в него входит мята, пустырник, валериана.

Если употреблять седативные препараты, то уйдет тревожность и сон станет лучше.

Если выбирать лекарства от панических атак на основе настоек, то эффект будет уже через пять минут и это быстро поможет справиться с приступом.

Лекарства от панических атак, которые продаются в виде таблеток имеют накопительное действие, для того чтобы получить положительный результат их необходимо употреблять курсами.

Транквилизаторы они устраняют психические расстройства и при этом имеют успокоительное действие.

Лекарства от панических атак оказывают быстрое привыкание, поэтому употреблять их необходимо курсами и не больше 14 дней. Приобрести медикаменты можно только по рецепту.

Не стоит принимать транквилизаторы без назначения врача, так как у них есть большое количество побочных эффектов и противопоказаний.

Применяются они чаще всего при запущенных неврозах. Дают положительный результат в лечении панических атак. Не стоит забывать, что нельзя заниматься самолечением, это может сказаться на состоянии здоровья.

Нейролептики относятся к психотропным препаратам. Они используются для того чтобы лечить сильные психические отклонения.

Лекарство от панических атак и других расстройств существует первого поколения и это Аменазин, Галаперидол. Как правило, такие медикаменты используются в условиях психиатрии.

Второе поколение Тиодазин, Труксал, Бетамакс считается не таким сильным и применяются также для устранения приступов и тяжелой депрессии.

Ноотропные медикаменты дают возможность нормализовать мозговую активность и улучшить работоспособность. Если употреблять данные препараты, то это поможет повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Сможет справиться с психическими и физическими перенагрузками, при этом улучшиться внимательность и память.

Если используется медикаметозная терапия для устранения приступов, то лучше всего ноотропы совмещать вместе с другими препаратами. Популярное и эффективное средство, чтобы успокоится является Глицин.

Антидепрессанты при панических атаках помогают восстановить работу головного мозга. Они дают возможность побороть депрессию любого характера.

После употребления препаратов, больной ощущает, что у него поднимается настроение и уходит тревожность.

Уже есть антидепрессанты при панических атаках четвертого поколения к ним относятся такие лекарства как: Симбалта, Эффексор, Зибан, Адепресс.

Но чаще всего специалисты назначают средства первого и второго поколения Кломипран, Сертралин, Амитриптилин. Ведь такие препараты уже проверены годами и стоят недорого. Для того чтобы добиться результата необходимо подождать определенное время.

Существуют также антидепрессанты четвертого поколения по цене выходят дороже, но результат лечения появляется значительно быстрее. Такие лекарства от панических атак имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов.

Могут назначаться также и транквилизаторы, они снижают уровень страха и нервное напряжение. Афабазол применяется для того чтобы снять тревожность и при этом не притупляет нервную систему.

Можно употреблять лекарство от панической атаки долгое время, так как не происходит привыкания организма.

Препарат имеет накопительное действие, поэтому заметить результат в лечении можно уже через неделю. Важно знать, что только лекарства от панических атак не смогут справиться с приступами, необходимо посетить психолога.

В первую очередь, чтобы не допускать паническую атаку необходимо вести здоровый образ жизни. Нужно полностью исключить алкогольные напитки и табачную продукцию. Больше заниматься спортом это может не только предотвратить приступы, но и улучшить состояние здоровья.

Если не хочется заниматься пробежками, то это можно заменить прогулками по свежему воздуху. Хорошей идеей будет приобрести велосипед. Очень много вариантов укрепить и улучшить здоровье. Важно знать, чем активнее будет проходить жизнь, тем меньше шансов наступления панической атаки.

Не стоит забывать о том, что должен быть правильный режим дня. Для сна необходимо уделять не меньше восьми часов в сутки. Нельзя себя перенапрягать, но и лениться также не рекомендуется. Нужно не забывать, что правильное питание играет большую роль при приступах.

Важно запомнить, что питаться необходимо дробно и маленькими порциями.

Отказаться полностью от жирной, жареной, соленной еды и не употреблять фастфуд. Добавить в свой рацион свежих фруктов и овощей. Желательно не употреблять большое количество сахара и соли. В день необходимо пить не меньше двух литров чистой воды. Стараться избегать стрессовых ситуаций и принимать все ссоры близко к сердцу.

Важно знать, что, когда возникают частые панические атаки, медикаментозное лечение обязательно должно присутствовать. При приступе самое главное нужно успокоится и не поддаваться на тревожность. Лучше всего при частых панических атаках обратиться к врачу, он назначит эффективные препараты.

Панические атаки – заболевание, официально признанное международной статистической классификацией болезней и проблем, связанных со здоровьем. По различным статистическим данным этому недугу подвержены от 5 до 20 процентов населения планеты и от 30 до 50 процентов жителей больших городов.

Средний возраст лиц, страдающих заболеванием – от 15 до 35 лет, а женщины подвержены ему в 2-3 раза больше мужчин.

Паническая атака – это внезапный приступ сильнейших тревоги и страха, сопровождающийся соматическими симптомами.

В момент приступа паника провоцирует внезапное выделение адреналина, который воздействует на нервные окончания и приводит организм в состояние защиты, что, в свою очередь, вызывает соматические симптомы.

Приступ развивается до своего максимума за несколько минут, длится от 10 до 20 минут, после чего исчезает также неожиданно, как и появляется.

Симптомы панических атак:

беспричинный страх и тревога, паника;
повышенное потоотделение;
учащение сердцебиения;
озноб, тремор;
покалывание или онемение конечностей;
ощущение нехватки воздуха, затруднение дыхания вплоть до удушья;
головокружение обмороки;
тошнота;
потеря чувства реальности, деперсонализация;
торможение мышления;
бессонница.

Симптомы обычно проявляются комплексно (не менее четырех одновременно), а сила и количество их проявления зависит от тяжести приступа. Обязательно присутствующий страх может иметь как конкретный объект направленности (например, в случае фобий), так и быть безосновательным, беспричинным.

Что такое гемангиомы, и почему они появляются?

Узнайте из этой статьи, что делать, если на ногах выступают вены.

Причины возникновения панических атак:

генетическая предрасположенность к болезни;
неблагоприятная окружающая среда и стрессы, которые она провоцирует;
наличие других основных заболеваний, ведущих к появлению панических атак;
прием медицинских препаратов, провоцирующих соответствующие симптомы.

Среди специалистов также существует понятие «Круга паники». Приступ сопровождается одновременным действием тревоги и соматических симптомов. Сочетание этих факторов приводит к неадекватной оценке действительности.

Собственное состояние пугает человека, дополнительный страх провоцирует повторное выделение адреналина. Новый адреналин еще больше усиливает страх и соматику. И так до окончания приступа. Кроме того, страх вновь испытать атаку также может спровоцировать новый приступ.

Заболевания, вызывающие панические атаки (в этих случаях панические атаки сами являются симптомами и исчезают, как только основное заболевание будет вылечено):

болезни сердца (стенокардия, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, пролапс митрального клапана)
эндокринные заболевания (поражение надпочечников, щитовидной железы)
психические расстройства (депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, шизофрения)

Помимо заболеваний панические атаки могут вызывать некоторые физиологические состояния, связанные с изменением гормонального фона (половое созревание, начало половой жизни, менструации, беременность роды).

Лекарства, прием которых вызывает панические атаки:

увеличивающие концентрацию холецистокинина в организме;
стероиды;
бемегрид.

Важно! Необходимо отличать панические атаки, являющиеся самостоятельным заболеванием от вызванных какой-либо другой болезнью или приемом специфических лекарств. Как лечить панические атаки можно определить, только зная причины появления симптомов, а неправильное лечение может значительно усугубить ситуацию.

Паническую атаку не всегда можно определить сразу. Часто в первую очередь на себя обращают внимание соматические симптомы, которые пытаются лечить, не замечая основную проблему.

Конечно же, не убрав первоначальную причину, соматику вылечить не удается, что может ввергнуть пациента в депрессию, спровоцировать ипохондрию, привести к мыслям о смертельных заболеваниях и сумасшествии, развить агорафобию.

Как и любое другое заболевание, панические атаки требуют обязательного обращения к врачу.

Разберемся, кто лечит панические атаки, и как это происходит.

Обычно людям, заметившим симптомы такого расстройства, тяжело осознать, что они страдают психическим расстройством. Гораздо проще сосредоточиться на соматических симптомах и обратиться к терапевту. Частым заблуждением является также попытка справиться с паническими атаками при помощи народных средств.

Определить настоящие причины болезни и вылечить расстройство может только психотерапевт, который назначит нужное лечение и расскажет, как бороться с панической атакой.

Основным способом лечения при этом заболевании является психотерапия. В тяжелых случаях могут применяться антидепрессанты и анксиолитики. Но лекарства являются крайней мерой, так как воздействуют на нервную систему, что приводит к многочисленным побочным реакциям и привыканию.

Наиболее эффективны следующие методы психотерапии:

Когнитивно-поведенческая терапия (или когнитивно-бихевиоральная терапия) считается одним из наиболее действенных методов. Она состоит из нескольких этапов, целью которых является поиск проблемы и выстраивание направленной на ее ликвидацию модели поведения. В ходе лечения с пациентами ведется активный диалог, позволяющий выявить психологические причины болезни: эмоциональные травмы, негативные установки. Больным помогают правильно мыслить в момент приступа, учат самостоятельно снижать уровень страха и тревоги, помогают справиться с агорафобией.
Классический гипноз – избавление от панических атак происходит путем внушения установок на ликвидацию приступов. Однако данный метод чаще всего является временным и подходит только узкому кругу людей, подверженных гипнотическому влиянию.
Эриксоновский гипноз – в отличии о предыдущего вида гипноза имеет своей целью не внушение, а вводит человека в транс, позволяющий найти внутри себя проблемы, вызывающие болезнь. Благодаря мягкому действию подходит практически всем. Возможно обучение самогипнозу, что позволить проводить тренинги в домашних условиях, самостоятельно снижая уровень паники и не допуская нового приступа.
Телесно-ориентированная психотерапия представляет собой различные методики, основанные на связи тревоги и ее физических проявлений. Она включает в себя техники мышечного расслабления и дыхательных упражнений, которые также позволяют самостоятельно регулировать уровень тревоги.
Системная семейная психотерапия основывается на теории связи причины заболевания с дисгармонией семейных отношений. В этом случае в терапии участвуют все члены семьи.

Самые эффективные препараты для улучшения кровообращения.

Узнайте из этой статьи, как почистить сосуды в домашних условиях.

Что такое тромбофилия, и как ее определить? Читайте по ссылке.

Процесс излечения от заболевания занимает некоторое время. Многие больные опасаются рецидива. Боязнь повторения панической атаки значительно ухудшает качество жизни больного.

Страх повторения приступа приводит к страху перед ситуациями и местами, в которых приступы происходили ранее.

Чтобы не допустить эскалации симптомов, необходимо знать, как самостоятельно бороться с паническими атаками.

Психотерапия основывается на коррекции поведения и правильной организации сознания в момент паники, а также выработке умения справляться с последствиями приступа. То есть она не требует специального оборудования и доступна в домашних условиях.

Для самостоятельного использования удобнее всего Эриксоновский гипноз, техники мышечного расслабления, дыхательные упражнения. Эти методы полезны как для профилактики приступов так и для их устранения.

Если домашняя терапия не дает успехов, то следует немедленно обращаться к профильным врачам.

Стоит обратить внимание, что ни в коем случае не следует начинать медикаментозное лечение панических атак самостоятельно без консультации у специалиста. Назначение лекарств и их дозировки в таких случаях – очень тонкая работа, требующая специального образования, опыта и индивидуального подхода к каждому пациенту.

Панические расстройства – часто встречающееся и серьезное заболевание, но не стоит его бояться. Оно вполне управляемо, поддается лечению, а в современной медицине существует множество способов справиться с этим недугом. Важно лишь понимать, с чем имеешь дело, чтобы принять правильные меры.

Биение сердца ускоряется и сопровождается болью, растет артериальное давление, человека охватывает дрожь, резкое ощущение холода или жара, может нарушиться ориентация в пространстве. Такое состояние известно, как паническая атака.

Люди, которые хотя бы пару раз испытали подобное состояние, с ужасом ждут его повторения и поэтому часто носят при себе таблетки от панических атак.

Паническая атака может случиться у практически здорового человека, если, например, он попадает в ситуацию реальной угрозы жизни.

Но чаще причиной ПА служат отклонения в состоянии здоровья человека — соматические, психофизиологические, психические. Паническая атака — спутница невроза, вегетососудистой дистонии, патологических страхов и фобий.

Заболевания сердца, сосудов, эндокринные расстройства, травмы и новообразования головного мозга тоже являются факторами, провоцирующими приступы.

Важно! Панические атаки имеют симптомы, похожие на гипертонический криз или сердечный приступ. Четкое понимание признаков ПА поможет распознать ее на фоне признаков опасного приступа серьезной органической патологии.

Как начинается и проходит приступ:

Приступу панической атаки предшествует сильная тревога, ощущение дискомфорта. Учащается сердцебиение, может повышаться давление и кружиться голова, слабеют конечности, появляется дрожь. Дыхание затрудняется, может ощущаться предобморочное состояние. На фоне этих непонятных пугающих проявлений страх усиливается и переходит в ужас, которому сопутствует острое чувство приближающейся смерти.
Как и запрограммировано природой, под влиянием внезапного страха происходит мобилизация организма, активизируются надпочечники, в кровь выбрасываются гормоны. Они вызывают учащение дыхания и сокращений сердца, рост артериального давления, ускоряют обмен веществ и повышают мышечный тонус. Задача этих физиологических изменений — побороть стресс, справиться с опасностью. Но в случае панической атаки реальная опасность отсутствует, подсознательный поиск причины такой реакции заканчивается неудачей, возникают вегетативные реакции. Тревога и страх нарастают и способствуют дополнительному выбросу гормонов. В считаные минуты круг замыкается.

Главное — нужно во что бы то ни стало переключить мысли с тревоги на позитив и спокойствие. Вспомнить что-то очень хорошее из своей жизни, пересмотреть любимую комедию, позвонить близкому человеку и отвлечься разговором о чем-то приятном.

Наконец, существует много специальных упражнений для преодоления тревоги.

Нужно собрать всю свою уверенность и убедить больного, что ничего страшного не происходит, все закончится быстро и благополучно. Держать человека за руку, предложить лекарство от панических атак.

И только если паническая атака затягивается, несмотря на все усилия самого человека и помощь со стороны, состояние выглядит угрожающим, тогда стоит вызывать скорую помощь. Специалисты смогут оказать помощь более эффективными лекарствами от панических атак в кризисной ситуации.

Лекарственная терапия.
Психотерапия.
Самостоятельная работа человека над изменением образа жизни и отношения к жизненным обстоятельствам.

Разве можно сравнить быстрый прием таблетки с длительной работой по выяснению первопричин приступов панических атак, решению своих внутренних конфликтов, освоению специальных упражнений, дыхательных и медитативных практик? Но фактор времени в данном случае не всегда играет на стороне больного.

Побочные эффекты и противопоказания многих лекарств никто не отменял. Поэтому, если болезнь находится в начальной стадии, можно обойтись без приема препаратов.

Когнитивно-поведенческая психотерапия учит человека вырабатывать модели поведения в тревожных и стрессовых ситуациях. Подробнее узнать о возможностях психотерапии при лечении этого недуга в наше время можно даже онлайн.

В частности, большой опыт по преодолению подобных состояний накоплен у психолога с многолетним опытом Никиты Валерьевича Батурина.

О том, как снять приступ панической атаки или найти способ самопрофилактики, рекомендуем посмотреть видео:

Седативные препараты.
Анксиолитики.
Антидепрессанты.
Нейролептические средства.
Ноотропы.

Важно! Таблетки от панических атак и страха выписывает и контролирует их прием только врач!

Для производства седативных лекарств от панических атак используют такие природные компоненты, как валериана, пустырник, мята, зверобой, ландыш, пассифлора, пион.

Среди седативных препаратов широко известны обычная Валерьянка, Корвалол, Валокордин, Валидол, Персен, Ново-пассит.

Это интересно! Спиртовые настойки растений с седативным эффектом действуют быстро, в течение 5–30 минут. Таблетки оказывают воздействие более медленно, но имеют накопительный эффект, поэтому прописываются для курсового применения.

анксиолитический (противотревожный);
седативный;
противосудорожный;
снотворный;
вегетостабилизирующий;
антифобический;
миорелаксирующий.

Важно! При приеме транквилизаторы быстро вызывают эффект привыкания.

Бензодиазепиновые, некоторые из них Ноозепам, Феназепам, Диазепам.
Дифениламиновые: Атаракс, Амизил и другие.
Карбаминовые эфиры — Мепробамат.
Производные других химических групп, в числе которых Афобазол, Спитомин, Буспирон и т. д.

Воздействию активного вещества подвергается нейронная сеть головного мозга, его нормальная работа восстанавливается.

Эти препараты также способствуют восстановлению эмоциональной устойчивости, снижают возбудимость, напряжение, общую тревожность, повышают настроение человека в целом, предотвращают приступы панических атак.

Для лечения панических атак используется второе поколение нейролептических препаратов. Обычно они являются дополнительной терапией, а не основным лекарством.

Нейролептики являются своего рода успокаивающим средством, снижают реакции на внешние стимулы, избавляют от психомоторного возбуждения и аффективной напряженности, подавляют страх, способствуют снятию агрессивности.

Это препараты Сонапакс, Меллерил, Тиокрил, Труксал.

Особенность этих препаратов в их способности повышать адаптационные возможности организма, способность противостоять стрессам и справляться с тяжелыми физическими и психическими нагрузками, со страхом.

Самым известным из ноотропов является Глицин.

Вот Топ-5 препаратов, с помощью которых лечатся ПА.

Нельзя принимать беременным и кормящим грудью, лицам в состоянии депрессии, больным с нарушением дыхания и патологиями головного мозга. Прием до трех раз в день дозами, назначенным врачом.

Средняя цена от 100 до 180 рублей за 50 таблеток (цена зависит от концентрации активного вещества).

Относится к транквилизаторам, подавляет тревожные состояния, при этом не вызывает сонливость. Способен снимать соматические симптомы во время панической атаки.

Хорошие результаты отмечаются у людей с повышенной мнительностью, ранимостью, неуверенностью, склонностью к бурным проявлениям эмоций. Избавляет от напряженности и эмоциональной нестабильности.

При приеме препарата не страдают память и концентрация внимания, не наблюдается мышечной слабости.

Транквилизатор (гистаминоблокатор), имеет седативный эффект, регулирует сон, делая его глубоким и естественным с нормальной сменой фаз.

Этот анксиолитический препарат снимает напряжение скелетной и гладкой внутренней мускулатуры, помогая таким образом человеку справиться с зажатостью. Мягкий спазмолитик и анальгетик, имеет также противорвотный эффект.

При длительном приеме не дает синдрома отмены и не угнетает когнитивные функции.

Побочным эффектом, помимо замедленной реакции и снижения внимания, могут стать крапивница, зуд, слабость в мышцах, атаксия (расстройство моторики).

Это лекарство трудно купить, оно часто отсутствует в аптеках.

К противопоказаниям относятся повышенная чувствительность к препарату, первые месяцы беременности, период кормления грудью, состояние выраженного психомоторного возбуждения или депрессии, дыхательная недостаточность, непереносимость галактозы.

В аптеках можно приобрести упаковку из 20 таблеток в среднем за 400 рублей или 60 таблеток за 850.

Елена Зенкова, 14 марта 2019

Из этой статьи вы узнаете что такое паническая атака, почему люди с ним сталкиваются, какие чувства испытывают, насколько опасными они могут быть, как их побороть, куда следует обращаться за помощью и некоторые особенности в зависимости от того, в какой ситуации находится человек.

Паническая атака – это острое чувство, доставляющее человеку страдание (тревога, тоска, горе и тд) возникающее без видимых на то причин.

Каждый человек испытывает страх. Это неплохое чувство, которое сигнализирует о потенциальной опасности для человека и приводит его организм в аварийный режим. В обычном состоянии организм и мозг будут действовать в едином направлении. О положительных свойствах стресса вы можете прочитать в статье — что поможет выйти из стресса, вне зависимости от его вида и стадии.

Человек видит большую собаку. Пес направляется на него. Человек испытывает страх. Организм приходит в боевую готовность, мозг подсказывает, что пора бежать (или переходить в наступление), откуда-то появляются силы, даже если их раньше не было. Все взаимодействует в едином порыве, попытке ликвидировать угрозу.

Стресс и паническое состояние дает человеку дополнительные силы для достижения конкретных целей. Источник: www.pixabay.com

При панических атаках организм поступает вразрез голосу разума. Человек не видит опасности, не понимает откуда ее нужно ждать и не знает каким образом на нее реагировать.

Мозг готов и требует каких-то действий, но человек никак не может разобраться что же именно происходит.

В результате происходит дисгармония и человек находится в недоумении, испытывает крайне неприятные чувства, о которых мы поговорим чуть позже.

Около 5% людей в возрасте 20-30 лет регулярно переживают панические атаки. Продолжительность может занимать от 1-2 минут до нескольких часов. У некоторых людей атаки возникают не чаще 1-2 разов в месяц, другие сталкиваются с подобным явлением 2-3 раза в день. Все зависит от индивидуальных особенностей человека, его психики, внешних факторов и условий жизни.

Сами по себе атаки нельзя назвать опасными, но они существенно омрачают жизнь человека, усложняя ее. Он начинает бояться сам себя, приступов, так как не может их контролировать, замыкается в себе, стремится изолироваться от общества и ограничивает свою жизнь.

Любого человека, столкнувшегося с паническими атаками будет волновать вопрос: «Почему это происходит со мной?». Современные врачи, психиатры, исследователи стараются дать ответ. Однако, доподлинно природа панических атак не изучена.

Приступы могут возникнуть на фоне экстремальных событий, произошедших в жизни человека. Если пациент в прошлом пережил катастрофу. Посттравматические панические атаки довольно распространенное явление.

Катастрофы не бывают спланированными. Человек попавший в подобную непредвиденную ситуацию ощущает полную потерю контроля над реальностью. Вполне естественно, что он начинает видеть угрозы, даже если их нет.
Источник: www.pixabay.com

Однако, не все люди, страдающие от панических приступов сталкиваются с экстремальными для жизни условиями. Есть и другие причины: слабая нервная система, генетическая предрасположенность.

Некоторые исследователи причисляют и такие факторы, как неправильный образ жизни, тяжелый спорт, побочные действия различных препаратов или даже кофеин.

Человека, который обратился к врачу с жалобой на панические атаки, как правило, просят сдать массу анализов, дабы исключить органические факторы возникновения расстройства. К сожалению, постоянное нахождение в очередях также может негативно сказаться на общем самочувствие.

Я бы рекомендовала вам начать свой путь избавления от панических атак с общения с психологом. По крайней мере вы научитесь справляться с приступами, облегчите свое состояние и сможете снизить негативный эффект после тревоги. Для реализации этой задачи вы можете записаться ко мне на скайп-консультацию.

Есть необъяснимый сильный страх, а вот причину этому человек отыскать никак не может. Он не знает как на нее реагировать.

В некоторых случаях человек сталкивается не с тревогой, а каким-то другим подавляющем чувством – апатией, тоской, чувством глубокого горя, подавленностью или необъяснимой ненаправленной ни на кого агрессией.

В этом случае самостоятельно поставить себе диагноз становится сложнее.

Внезапное сильное чувство или эмоция непонятно откуда появившаяся в любом случае будет поводом задуматься, а что конкретно с вами происходит.
Источник: www.pixabay.com

Можно попробовать ориентироваться на физиологические признаки: тошнота, озноб, головокружение, потливость.

Человек может потеряться в пространстве на какое-то время как будто выпасть из реальности. Ощущать, чувствовать дискомфорт, неприятные эмоции, но как будто со стороны: «Все это происходит с кем-то другим». Он начинает теряться: «Мне действительно очень грустно? Это действительно чувствую я? А почему? А какие у меня причины? Что вдруг изменилось?».

Чаще всего панические атаки ночью происходят в промежутке с 2 до 4 часов ночи. Если у человека случился приступ позже, скорее всего до утра он уже не заснет.

Его будут мучить навязчивые мысли о смерти, серьезных психических заболеваниях, он начнет переживать за то, что он не такой как все, возможно посетит глубокое чувство одиночества.

Основная сложность заключается в том, что спросонья человеку может казаться что его мучают вполне реальные ночные кошмары. Он просто не помнит сон, который вызвал такое состояние. Существует мнение, что все происходит как раз наоборот. Предвестники надвигающегося приступа вызывают плохой сон, а не кошмар атаку.

Ночные приступы усугубляют общее состояние здоровья. Стресс, способный вызывать приступ, нарастет.

Во время беременности и после родов на психику оказывается колоссальное давление. Ослабленная нервная система может дать сбой и вылиться в паническую атаку.

Нельзя забывать, что приступы всегда сопровождаются выбросом адреналина, который воздействует и на ребенка. Беременным волноваться не рекомендуется. Выбросы адреналина могут привести к преждевременным родам, препятствовать нормальному развитию малыша и поставить под угрозу весь процесс вынашивания.

Во время беременности основная задача женщины сохранять прекрасное расположение духа. Попробуйте заняться йогой. Источник: www.pixabay.com

В подобном положении не стоит заниматься самолечением. О дополнительной нагрузке на психику стоит сразу же сообщить своему лечащему врачу и отправляться на консультацию к психотерапевту. А пока почитайте статью — как самостоятельно справиться с паническими атаками во время беременности.

На базе вегето-сосудистой дистонии могут возникнуть панические атаки. Они станут крайней формой ВСД. Приступы паники появляются в ответ на какие-то сбои в работе внутренних органов, их ослабленности, что, собственно, и называется дистонией.

Вегетативная нервная система в случае острой необходимости, стресса или критической ситуации начинает работать на максимальной мощности. Конечно же, человеку с ослабленной ВНС было бы нежелательно использовать ее «вхолостую», то есть включать аварийный режим без видимых на то причин, как это происходит во время панических атак.

Однако, не стоит переживать раньше времени. Такой диагноз, как вегето-сосудистая дистония существует только в России. В других странах это заболевание не признается. По сути, если у вас стоит такой “диагноз”, то вы знаете, что показатели вашего общего здоровья и нервной системы в частности чуть ниже, чем у среднестатистического здорового человека.

ВСД – это не болезнь, а общая характеристика здоровья человека. Источник: www.pixabay.com

Не стоит накручивать и усугублять положение вещей. Единственно правильным решением будет обращение к специалисту. Возможно, на данном этапе вам стоит почитать публикацию о том как определить, какой у вас тип реагирования на болезнь и внести коррективы, если необходимо, чтобы не вызывать осложнения.

Полностью избавиться от панических атак без лекарственных препаратов и терапии невозможно. Однако, в ваших силах остановить или ослабить сам приступ. Что для этого следует делать?

Учитесь абстрагироваться от стресса. Если вы чувствуете надвижение приступа – включайте музыку. Если собираетесь в общественные места берите с собой плеер.
Дыхательные упражнения помогают восстановить сердечный ритм и пульс. В результате быстрее угасает тревога.
Если вы начали сталкиваться с паническими атаками задумайтесь о том, чтобы укрепить собственную нервную систему и научиться управлять эмоциями. Во время приступа человек способен контролировать себя и самостоятельно успокоиться. Скорость и качество работы зависит от практики и эмоционального интеллекта.

Чтобы научиться успокаиваться «по щелчку» попробуйте попрактиковать медитации из книги Тит Нат Хана «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума».

Книга Тит Нат Хана «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума».
Источник: www.litres.ru

Если панические атаки стали чаще, задумайтесь о йоге. Многие упражнения, как дыхательные, так и мышечные, помогают быстрее сосредоточиться и отвлечься.

Задача психолога в работе с клиентом, страдающим от панических атак, заключается не только в поиске причин и снятии симптомов. В ходе консультации человек учится правильно вести себя во время приступа, самостоятельно противостоять ему.

Сильная нервная система и умение управлять собственными эмоциями помогает справиться и сделать так, чтобы приступы не мешали жизни человека.

Человек в состоянии контролировать собственные чувства и эмоции, противостоять мешающим мыслям, идеям. С психологом добиться этой цели становится проще. Вы видите четкий план, у вас есть определенная стратегия, на приемах вы отрабатываете важные в данной ситуации навыки, которые потом пригодятся в жизни.

Если вам это интересно, записывайтесь ко мне на скайп-консультацию.

Паническая атака – это острое чувство, доставляющее человеку страдание (тревога, тоска, горе и тд) возникающее без видимых на то причин.
Сами по себе атаки в большинстве случаев нельзя назвать опасными, но они существенно омрачают жизнь человека, усложняя ее.

К причинам возникновения можно отнести стресс, особенности нервной системы, генетическую предрасположенность, неправильный образ жизни, тяжелый спорт, побочные действия различных препаратов.

Начать свой путь избавления от панических атак лучше всего с общения с психологом.

Вы быстрее научитесь справляться с приступами, облегчите свое состояние и сможете снизить негативный эффект после тревоги.

источник

Что принимать от бессонницы и панических атак

Добавить комментарий Отменить ответ