Секс — это важная часть жизни каждого человека. Кто-то считает, что партнер должен быть один, а кому-то не хватает и нескольких. У каждого отношение к сексу разное, но есть физиологические особенности, по которым можно судить о многом. Например, многие мужчины пытаются определить, настроена ли представительница прекрасного пола на интимную близость, и как лучше к ней подойти.
Бытует мнение о том, что женщины не так сильно зависимы от секса и могут чувствовать себя без него прекрасно. Это не так, ведь против природы не пойдешь, да и само поведение женщины меняется. На самом деле по женщине можно заметить, что ей не хватает секса. Вашему вниманию предлагается перечень признаков, по которым это можно определить.
1. Агрессивная. Ученые доказали, что женщине необходим регулярный секс для того, чтоб она была спокойная и уравновешенная. Отсутствие интимной близости с мужчиной влияет на нее не самым наилучшим образом: появляется агрессия, женщина часто срывается. Наверняка вы хоть раз замечали представительницу прекрасного пола, которая постоянно кричит, недовольная жизнью и проявляет свой дурной характер вне зависимости от обстановки. Это значит, что в ее интимной жизни все далеко не так, как ей хотелось бы.
Агрессия является явным признаком того, что она нуждается в хорошем сексе с внимательным партнером, который сможет доставить ей максимум удовольствия. Агрессия проявляется не только на работе во время напряженных моментов, но и в общении с друзьями и родными. Если ваша любимая ведет себя именно так, измените что-то в своей интимной жизни. Женщине стоит научиться себя сдерживать и подыскать внимательного любящего мужчину.
2. При нехватке секса у женщины постоянно что-то болит. Такая женщина будет неустанно говорить о том, как сильно у нее что-то болит и будет пить болеутоляющие препараты. Во время секса вырабатывается гомон окситоцин, а он является прекрасным обезболивающим. Даже если у женщины нет серьезных заболеваний, отсутствие секса может стать причиной неприятных болей. Это может быть мышечная усталость, головная боль или боль во время критических дней.
Если регулярно пониматься сексом, то всеми неприятны ощущения станут менее выраженными. Женщины порой забывают о том, что иногда стоит расслабиться и получить удовольствие от знакомства с интересным мужчиной. Можно бесконечно тратить деньги на дорогостоящие препараты и глушить болевые ощущения, но больше пользы организму женщины принесет секс, да и самочувствие будет значительно лучше.
3. При нехватке секса мучает бессонница. Женщину, в жизни которой нет хорошего качественного секса, часто мучает бессонница. Это связано с тем, что организм находится в напряжении, кровь застаивается, и не выделяются необходимые для комфортного сна гормоны. Наверняка вы знаете или слышали о том, как хорошо засыпать после хорошего секса.
Обычно люди ощущают невероятное желание поспать, после того как достигли наивысшей степени наслаждения. Такой сон будет крепким и здоровым, поэтому всем женщинам, страдающим от бессонницы, стоит выбрать партнера, который доставлял бы им максимум удовольствия в постели. Тут все дело в том самом окситоцине, который является природным снотворным. Он вырабатывается во время секса и помогает вам крепко заснуть после него.
4. Постоянно собой недовольна. Если женщина регулярно готовить о ком-то нехорошо, значит, она не уверена в себе. Все ее комментарии в сторону красивых женщин говорят о том, что ее сильно беспокоит своя внешность. Но и тут секс является отличным способом добиться уверенности в себе и перестать быть недовольной. Женщине просто необходимо ощущать себя любимой и желанной, и если это не будет происходить, она начнет сомневаться в своей привлекательности и сексуальности. В итоге она обрастет комплексами и перестанет себя нормально воспринимать. Недовольство собой сможет «вылечить» любящий мужчина.
Именно он скажет, какая она замечательная, красивая и желанная, а от этого поднимется самооценка даже у самой неуверенной в себе представительницы прекрасного пола. Самым лучшим комплиментом будет его сексуальное возбуждение, подделать которое рядом с непривлекательной особой не так просто. Поэтому смело можно утверждать, что если женщина собой не довольна, значит, у нее нет любящего мужчины, который по ночам дарит ей сексуальное удовольствие.
5. При нехватке секса женщина постоянно что-то забывает. Для того чтоб у женщины была отличная память, ей не только нужно ее тренировать, но и заниматься сексом. Во время интимной близости улучшается кровообращение, и мозг начинает лучше работать. Ученые доказали факт того, что регулярные занятия сексом улучшают память. Поэтому если вы знаете женщину, которая постоянно что-то забывает, велика вероятность, что в ее интимной жизни все не так идеально, как могло бы быть.
6. Плохо выглядит. Из-за отсутствия секса женщины быстрее стареют и выглядят хуже, чем те, кто не обделены интимной близостью с любимым человеком. Кожа быстрее становится дряблой, появляется уставший вид. Наверняка вы слышали о том, что для красоты и молодости кожи необходим коллаген.
Вот именно он вырабатывается во время занятий сексом. Женщина, у которой налажена интимная жизнь дольше остается молодой и выглядит свежей и отдохнувшей. Если представительница прекрасного пола не будет заниматься сексом, то быстро состариться, будет выглядеть уставшей и бледной. Красивый румянец, упругость и эластичность кожи — это не только дорогие кремы, но и хороший секс.
7. При нехватке секса женщина много говорит о мужчинах. Женщина, у которой в личной жизни все хорошо, не тратит массу времени на дискуссии о представителях сильного пола. Почему? Потому что у нее есть любимый человек, с которым все хорошо. Если у женщины сложные отношения с противоположным полом, то она будет обсуждать чужих мужчин, будет сплетничать и упрекать их.
Хороший секс придает женщине уверенность в себе, поэтому мысли ее будут не о том, какие плохие или невнимательные мужчины, а о том, например, какие наряды сейчас в моде, и какие хорошие фильмы можно посмотреть в кинотеатре.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
источник
Как переспать с девушкой? Ну, скажите, разве есть в мире хоть один мужчина, которого бы не мучил этот вопрос. Речь идет не о девушке в биологическом смысле, а о девушке или женщине, с которой ты отправился на свидание или которая давно запала в душу, а ты все не решаешься перейти к более активным действиям. Возможно, ты просто не знаешь, что именно следует сделать, чтобы осуществить задуманное? Как уговорить девушку переспать? Читай нашу подробную инструкцию, применяй на практике, «спасибо» скажешь как-нибудь при случае.
Начнем с того, что переспать с девушкой для мужчины по-прежнему трудно, как и в былые времена. И это несмотря на, казалось бы, повсеместную сексуальную раскрепощенность. На самом деле, стереотипы, существующие в обществе, по-прежнему сильны: никто (самое смешное, в том числе и мужчины!) не любит слишком свободных девушек и женщин. Общественная мораль предписывает мужчине добиваться «хорошей» женщины. Если девушка кажется тебе сексуально открытой, далеко не факт, что ты уже нашел рецепт как переспать с девушкой через несколько минут или часов после знакомства.
Теперь пришло время для некоторых рецептов и советов, которые помогут мужчине понять, как переспать с девушкой. Читайте очень внимательно и не говорите, что не знали об этом.
Для начала мужчине следует понять, что привлекательная женщина устает от огромного количества представителей мужского пола, желающих затащить в ее постель.
Выигрышная стратегия в этом случае – перестать быть похожим на других. Покажите женщине, что вы ее уважаете, что смотрите на нее как на человека, а не как на сексуальный объект. Если вы вдруг не знали, женщин гораздо больше привлекают те мужчины, которые относятся к ним с уважением, чем те, кто всеми возможными действиями дают понять, насколько они готовы к сексуальному акту. Будь другим – это правило № 1 на пути поисков ответа на вопрос, как уговорить девушку переспать с тобой.
Научись быть другим
Мы знаем, как некоторые мужчины любят хвастаться своими сексуальными похождениями. Забудь об этом, если ищешь способ, как предложить девушке переспать с тобой! Оставайся джентльменом и будь естественным. Так, в конце первого свидания скажи своей девушке: «Я слишком уважаю женщин, чтобы не иметь с ними секс на первом свидании. Я хочу, чтобы тебе было комфортно со мной, а потом мы посмотрим, как далеко сможем продвинуться вперед». Бах! Ты сам не успеешь заметить, как после такой реплики станешь для девушки в десять раз привлекательнее!
Это очень и очень важно. 99% мужчин хотят просто секса с женщиной, хотя и знают, что она имеет и собственные потребности. Переходи в 1% тех, кто знает, что для того, чтобы удовлетворить собственные потребности, следует выполнить и чужие. Дай время прелюдии. Если ты все сделаешь правильно, ты получишь рецепт, как переспать с девушкой, который никогда тебя не подведет. Чем больше будет возбуждена твоя партнерша во время прелюдии, тем больше у тебя шансов на секс с ней.
Хочешь знать, как уговорить девушку переспать с тобой? Для начала вспомни, что в сексе нужно не только получать, но и отдавать. Чем больше ты отдаешь, тем больше у тебя морального права претендовать на возврат «долга». Для начала поинтересуйся у своей девушки, какими сексуальными фантазиями она грезит. Возможно, поначалу она постесняется дать тебе развернутый ответ на такой вопрос, но чем больше будет тебе доверять, тем более откровенный рассказ о ее фантазиях ты можешь услышать. Хорошенько запомни, что именно ее заводит и вдохновляет, и не стесняйся использовать эти знания, когда придет время.
Не стесняйся спрашивать о том, что нравится девушке
Ситуации бывают разными. Например, вы сильно перебрали на свидании и, казалось бы, вот он и повод оказаться в постели, если ты ищешь способ, как переспать с девушкой, когда она слабо контролирует происходящее. А вот и нет! В этом случае, даже если вы уже оказались на пороге твоей квартиры, лучше вызвать ей такси и отправить ее домой, либо отвезти девушку самостоятельно. Поверь, когда она протрезвеет, она начнет тебя уважать еще больше, зная, что ты не воспользовался ее беспомощностью. И еще. Не будь слишком навязчивым. Всегда давай девушке возможность выбора, пусть она решит, готова ли оказаться с тобой в одной постели именно сегодня или стоит еще немного подождать.
Все мы в какой-то мере являемся жертвой мелодрам и голливудских историй, которые учат нас, что даже самое яростное «нет» обычно означает «да», когда речь идет о вопросах секса и отношениях полов. Это не так. Иногда «нет» действительно значит нет, а потому знай это, когда пытаешься предложить девушке переспать с тобой. Пусть она явно выразит свое согласие. Понять, хочет ли девушка спать с тобой, можно, если внимательно наблюдать за ней. Помни, когда дело доходит до секса, мяч всегда находится на ее стороне. Так, если вы целуетесь, а ты положил ей руку на бедро, наблюдай, как она реагирует: пытается убрать твою руку, испытывает дискомфорт или крепче прижимается к тебе? Ты вообще можешь сказать ей так: «Мы не будем делать ничего такого, что вызывает у тебя хоть малейшие сомнения». Так ты снова увеличишь свои шансы заняться с девушкой сексом, в очередной раз представ перед ней со своей лучшей джентльменской стороны.
Существует масса разнообразных вариантов предложить девушке переспать с тобой, но какой из них правильный?
Как лучше? Сказать: «Я хочу тебя, потому что ты такая жаркая» или же выбрать вариант: «Ты так умопомрачительно красиво, что наши лучшие минуты в жизни пропадут даром, если мы не предадимся любви прямо сейчас!» Нам почему-то кажется, что второй вариант предпочтительнее, да и девушка оценит твое «умопомрачительно красива», а секс в этом случае станет вишенкой на торте.
Девушки любят романтику
Это еще одно важное правило в искусстве уговорить девушку переспать с тобой. Если вам комфортно друг с другом, то рано или поздно вы придете к такому важному шагу, как постель. При этом для женщин секс не является единственным фокусом или целью, так что тебе придется позаботиться о некоторых вещах, если ты ищешь способы, как переспать с девушкой.
- Для начала подумай, где вы будете это делать и как следует подготовься к процессу.
- Тебе стоит позаботиться о свежих и чистых простынях.
- Подумай, а какую музыку любит твоя девушка, если в твоей фонотеке романтичные композиции, соответствующие моменту.
- Неплохим дополнением к антуражу могут стать ароматические свечи.
- Немного хорошего вина позволит твоей девушке расслабиться.
- Освещение тоже стоит подобрать соответствующее.
В общем, если ты решил узнать, как переспать с девушкой и сделать это почти со стопроцентной гарантией, тебе придется вспомнить о том, что такое романтика, а наша инструкция поможет на первом этапе, так что перечитай эту статью еще раз перед тем, как отправиться со своей девушкой на решающее свидание.
источник
Когда вы отказываете себе в сне (или сон отказывается от вас), это, поверьте, не идет на пользу делу. Да, вы работаете долго, но гораздо менее продуктивно и на пониженных скоростях. А качество работы из-за усталости вы даже не способны адекватно оценить. Как недостаток сна отражается на всех сферах жизни, рассказывает наш эксперт.
Все мы рано или поздно теряем сон. По медицинским критериям бессонница начинается тогда, когда человек не спит три ночи в неделю. В результате страдает весь организм и оказываются затронутыми буквально все сферы жизни.
Известно, что во время сна мозг работает гораздо интенсивнее, чем при бодрствовании. Существует прямая причинно-следственная связь между содержанием амилоида в тканях мозга и развитием бессонницы. Амилоид — это белок, который образует бляшки, формирующие когнитивный дефект и нарастающую деменцию при болезни Альцгеймера. Чем хуже сон, тем выше концентрация амилоида в ткани головного мозга. Во время сна происходит жизненно важный процесс: организм удаляет излишки амилоидов из головного мозга. Люди из группы риска по развитию болезни Альцгеймера чаще жалуются на проблемы со сном, дневную сонливость, ночные пробуждения, чем те, кто не имеет риска развития этой болезни.
Сон влияет на метаболизм. Одно из следствий этого процесса — нарушение обмена глюкозы и, как следствие, лишний вес. Всего одна ночь без сна может снизить чувствительность к инсулину на 30% процентов. Ограничение времени сна до пяти часов за ночь даже на протяжении нескольких дней также вызывает нарушения метаболизма глюкозы. Риск диабета увеличивается в том случае, если человек спит менее семи часов в течение ночи. Поэтому невыспавшиеся люди часто хотят сладкого: из-за сниженной чувствительности к инсулину глюкоза не поступает в клетки, и тело чувствует изнуренность. На исправление последствий потребуется как минимум неделя здорового сна.
При недосыпе активируется симпатическая нервная система. Ее активация необходима организму для защиты от стресса, чрезмерного умственного напряжения, повышенной физической нагрузки.
Возбуждаясь, симпатическая нервная система дает выброс гормона норадреналина, который увеличивает пульс, сердечный выброс, повышает давление. Отдых, сон, медитация, релаксация и чувство настоящей любви — это факторы, которые активируют парасимпатическую нервную систему. Она приводит в порядок пульс и возвращает давление к нормальным значениям.
Если вы не спите, то циклы симпатической и парасимпатической систем не чередуются, сливаются — растет уровень воспалительных цитокинов, от чего страдают сосуды. Со временет развивается артериальная гипертензия. Люди, страдающие бессонницей, подвержены большему риску ишемической болезни сердца.
Исследователи медицинской школы при Университете штата Мичиган (США), доказали, что недостаток сна является самым главным фактором, оказывающим отрицательное влияние на желание женщин заниматься сексом. Во время сна увеличивается выработка гормонов, отвечающих за сексуальность. Всего один дополнительный час сна на 14% увеличивает вероятность, что женщина захочет заняться сексом на следующий день.
У мужчин эта сфера жизни из-за хронического недосыпа страдает еще сильнее: снижается уровень тестостерона и, следовательно, либидо.
Тестостерон не только стимулирует мужскую половую систему. Гормон увеличивает синтез белка в мышцах, почках и печени, влияет на плотность костной ткани. Поэтому неразвитость костно-мышечной системы, нарушение полового поведения (снижение либидо) и деградация функций репродуктивной системы могут быть следствием банального недосыпа.
Нарушение полноценного отдыха для организма является одним из ключевых факторов снижения иммунитета. При бессоннице снижается число Т-лимфоцитов, участвующих в опознании и обезвреживании «врагов». При этом, как мы уже сказали, повышается уровень цитокинов, ответственных за воспаление. Даже на прививки от гриппа люди, страдающие от постоянного недосыпа, реагируют тяжело. Организм просто не вырабатывает достаточного количества антител.
Бессонницу связывают с повышенным риском развития депрессии и тревожных расстройств. А согласно исследованиям норвежских ученых, у пациентов с хронической бессонницей также в три раза повышен риск развития астмы: кортизол, который отвечает в том числе за наше дыхание, более активен днем. Возможно, астма — это ответ на «занятость» легких в неположенное для этого время.
источник
Перед свиданием парни обычно переживают из-за того, насколько девушка заинтересована в продолжении вечера, проще говоря, о том, последует секс за ужином или нет.
Но есть те, кто куда больше парятся из-за того, что произойдет после секса. Мы сейчас про мужчин с бессонницей. «Мне даже в одиночку сложно заснуть в своей кровати. А если в ней еще кто-то — это просто катастрофа», — рассказывает Кейси, 27-летний мужчина из Лас-Вегаса, страдающий от бессонницы.
Исследования показывают, что проблемы со сном есть у 30% людей, а около 10% страдают от хронической бессонницы. Она определяется как нарушенный сон, который случается не меньше трех раз в неделю на протяжении трех месяцев.
Среди ее побочных эффектов — повышенный уровень тревожности, а также раздражение миндалин, то есть той части мозга, которая ответственна за управление эмоциями. Так что если ты недостаточно выспался, оставшись на ночь у своей девушки, «то вряд ли будешь самым приятным парнем на следующий день», говорит доктор Майкл Бреус, клинический психолог, чья специализация — расстройства сна.
У многих людей с бессонницей есть некий набор ритуалов, предшествующих отходу в царство Морфея, или предметов, которые способствуют сну. Среди них могут быть определенные звукозаписи, наборы расслабляющих масел, ночные маски, беруши или даже лекарства. Но, оказавшись в незнакомых условиях без этих средств, мужчины с нарушениями сна едва ли находят в себе силы заснуть. Это особенно справедливо при случайных сексуальных связях — мало кто мотается в пятницу по барам с полным набором для сна в рюкзаке.
Некоторые мужчины с бессонницей не могут заснуть даже дома, если кто-то лежит рядом с ними. «Если девушка сопит рядом со мной и я чувствую, что она занимает часть кровати, я попросту не могу настроить мозг на сон, — жалуется 25-летний Майкл из Бруклина. — Иногда я даже встаю и иду спать на диван посреди ночи, это ужасно обижает оставшихся у меня девушек».
Неспособность уснуть мешает не только тебе — она способна повлиять и на твоего партнера. «Я заметил, что если я сплю плохо, то и девушки тоже, — рассказывает Кейси. — Я ерзаю в кровати, верчусь и переворачиваюсь, но каждое мое движение к комфортной для сна позе тревожит их». Чтобы избежать этого, многие страдающие от бессонницы стараются не оставаться дома у своей партнерши, а это как минимум воспринимается с недоумением.
Чтобы не обидеть девушку и не прослыть хмурым заспанным занудой на следующий день, Бреус предлагает быть откровенным насчет своей бессонницы с самого начала. Это особенно важно, если ты только начал романтические отношения и не хочешь, чтобы девушка приняла тебя за того парня, который навсегда сбегает после секса. «Скажи: «Я рад, что нам хорошо вдвоем, но в то же время попросту не могу спать здесь, мне нужно заснуть в собственной кровати», — советует доктор Бреус. — Я не думаю, что честность будет воспринята негативно. Еще можно предложить девушке в следующий раз остаться у тебя».
Секс-терапевт Холли Ричмонд говорит, что с партнершей стоит поговорить не только перед романтическим вечером, но и наутро после. «Пришли милое сообщение утром, чтобы она не считала тебя лживым козлом, убежавшим от нее; дай понять, что ты с надеждой смотришь на ваши отношения», — предлагает она.
Ну а если заранее знаешь, что останешься у девушки, не помешает собрать набор для сна. Думай о нем как о взрослой версии любимого в детстве плюшевого медведя. Бреус советует включить в него такие вещи, как масла на основе лаванды, беруши, приложения с природными звуками для смартфона или даже лекарства. Когда отношения станут серьезнее, можно оставлять этот набор дома у девушки, как зубную щетку.
Найти решение, которое будет работать для вас обоих, не так сложно. «Нужно просто найти правильные вещи и гаджеты. У любого человека есть багаж. И поверьте мне, бывает гораздо более дискомфортный для твоего партнера багаж, нежели расстройство сна», — подводит итог доктор Бреус.
источник
Спать или не спать — вот в чем вопрос! Инсомния или бессонница стала практически хрестоматийной темой, как и многие другие «болезни», о лечении которых говорят мало. По статистике, приведенной сомнологами — специалистами в области лечения инсомнии, с этой проблемой сталкивается каждый пятый человек, а число обращений за помощью растет с каждым днем. Историю о том, что такое бессонница и как она меняет жизнь и сознание, мне рассказала девушка, которая просто разучилась спать, но при этом продолжает бороться, анализировать ситуацию и искать решение проблемы.
3 часа ночи. Я точно знаю, сколько времени, но не потому, что только что проверила часы, нет, я просто знаю: всё начинается в 3 часа ночи, хотя спать я ложусь в 22:30. Обычно я читаю, затем гашу свет, ворочаюсь некоторое время, пытаясь найти более комфортную зону на кровати, затем встаю очень тихо, медитирую в течение получаса, затем снова пробую уснуть. Я постоянно переворачиваю подушку в надежде, что более холодная сторона поможет мне забыться, затем меняю пижаму, пытаюсь уснуть в разных позах: сидя, поджав колени и, в наиболее абсурдные моменты, даже стоя. Все эти манипуляции занимают время, и вот на часах уже 3 ночи.
Бороться с желанием посмотреть на часы — мое самое главное правило, так как там нельзя увидеть ничего утешительного. Наоборот, каждый раз, как я смотрю на циферблат, моя тревога растет. Я понимаю, что не сплю уже много часов и не усну, похоже, никогда. Это мой личный ночной кошмар, ведь я девушка, которая разучилась спать.
К счастью, я всё еще не сошла с ума, я понимаю, что это я, и рациональная часть подсказывает, что скоро всё кончится. Действительно, моя бессонница имеет свойство пропадать, давая мне дни или даже недели сладкого забытья во сне.
Ложишься в постель и спишь — это же так просто, не правда ли?
Когда мне удается уснуть, я перестаю волноваться и начинаю забывать, в чем же соль моих страданий. С чего столько шума? Но затем всё повторяется снова.
До недавнего времени я не осознавала, что у меня проблемы. Бессонница случалась со мной раньше, в детстве, но никто не придавал ей никакого значения. Помню, мне было 12 лет, и для нашей семьи выдался непростой год. Я поменяла школу, потому что отца перевели на более высокую должность и предложили переехать в столицу. Это был год, наполненный стрессом для всех нас, так как счастливое повышение сулило неоднозначные перемены для всех членов семьи. Маме было сложно привыкнуть к новому месту, она постоянно переживала, что не может найти работу, хоть отец и предложил ей заниматься только хозяйством.
Для меня новая школа стала стрессом, ведь я всегда была стеснительной и робкой. Меня считали странной, «не от мира сего», так меня назвала учительница.
Было очень тяжело. Отец же зашивался на новой должности, поэтому дома часто случались скандалы из-за пустяков. Слезы. Крики. Битая посуда. Моя бессонница.
В течение недели я ложилась поздно и не могла уснуть до середины ночи. Я рассказала об этом отцу, но он просто сел на мою кровать, погладил меня по голове и сказал:
Это всё ерунда, не обращай внимания. Нам просто сейчас нелегко, но всё наладится. Закрывай глаза и спи.
Я понимаю, что он хотел утешить меня, что даже в стрессовой ситуации нашел в себе силы быть нежным и внимательным к моим проблемам, но, тем не менее, о бессоннице никто ничего и не знал.
Отец рассказывал мне, что не спать по ночам — это норма для многих людей, чьи профессии требуют от них вставать еще до восхода и заниматься сложным физическим трудом. Это нарушает режим, ты просто переходишь в другое состояние. Он рассказывал мне про времена, когда он служил в армии, на флоте, и про трудную жизнь моряков, для которых сон, как и для меня, — большая роскошь. После этих рассказов я чувствовала себя хорошо, словно я выполняю такую же важную работу, как эти моряки, вот только я ничего не делала, я просто страдала. Фантазии, которые пробуждались в моей голове после папиных рассказов о том, как тонут корабли, как матросы работают не покладая рук, бодрили и тонизировали.
С тех пор многое в жизни изменилось. Я выросла и покинула родительский дом. Я успела поменять более 20 мест жительства и к 24 годам я спала, кажется, на тысяче разных кроватей. Разные матрасы, нестандартная обстановка, отсутствие комфорта или же, наоборот, удобства, самое разное постельное белье. И во всех я спала мертвым сном. В 2012-м у меня был серьезный нервный срыв, и в тот момент я поняла, что лечь спать — это единственное решение моих проблем. С тех пор, как мне стало легче, проблемой стал сон.
Для людей, страдающих бессонницей, ночь делится на фазы, и каждая из этих фаз имеет свои особенности. Время в промежутке между 22:00 и 23:30 — золотое время, которое хочется растянуть как можно дольше. Это часы, в которые меня одолевает ностальгия, и в это время меня всё еще не покидает надежда, что я усну, просто утону в мягких складках кровати, как тот корабль из рассказов отца, и всплыву только к утру. С восходом солнца я услышу пение птиц и мелодию будильника.
Вторая фаза похожа на чистилище Данте, где нет крайнего зла, но до добра еще очень далеко. Она держит меня, не дает уснуть до тех пор, пока улицы не опустеют, а дом не станет холодным и безжизненным. Находясь здесь, я всё еще верю, что если усну, то еще не всё потеряно, следующий день может начаться хорошо. Наверное, оптимистичная фаза, но всё же тревожная. В это время страдающий бессонницей осознает, что вторая фаза — это единственный шанс уснуть, тело и сознание готово к этому, главное — позволить им.
Если мне удается настроиться, то у меня есть еще 50% ночи, чтобы насладиться ими во сне. Но это очень сложно. Вторая фаза ассоциируется у меня с бурной молодостью. Это время, когда принято не спать, потому что ты на вечеринке и веселишься с друзьями. Но если речь идет о бессоннице, то я скорее чувствую одиночество и усталость.
В 2 часа ночи я начинаю задаваться вопросами, на которых нет ответа. Здесь я сама себе Соломон.
Почему я? Чем я заслужила это? Что со мной происходит?
Такие мысли — это катастрофа. Они путают сознание, но именно они немного напоминают сон, ведь я впадаю в прострацию, где можно потеряться на несколько часов. Когда забытье проходит, я начинаю думать, что моя кровать и весь этот мир — ужасное место, чтобы быть живой.
Третья фаза — это время, когда я встаю и иду читать. Надежды уснуть больше нет.
Я думала о том, что в английском языке есть фраза «I can’t sleep», что значит «Я не могу уснуть», в русском же мы говорим «Мне не спится». Так вот, мне не спится. Самое странное, что если говорить так, то проблема вовсе не кажется проблемой, ведь звучит всё так, словно это состояние, которое пришло ко мне в данный момент и вовсе не определяет весь мой образ жизни. Когда тебе не спится, ты просто начинаешь думать о своих повседневных делах: сколько надо заработать, что произошло за день, о чем я мечтаю, чего хочу от жизни — безобидная рефлексия.
Я же переживаю эти философские колебания на второй фазе, а после я начинаю страдать по-настоящему. Моя бессонница превращается в персонажа и уже совсем не похожа на состояние или настроение. Я вступаю с ней в схватку, я осознаю, что ее присутствие вполне материально, и она здесь, со мной в одной комнате. Это очень утомительно, но вовсе не приближает меня ко сну. После того, как размышления остаются позади, я начинаю молиться, чтобы утро поскорее наступило, чтобы я просто встала и продолжила жить в надежде, что следующей ночью я посплю.
Если бы мои проблемы заканчивались только на мыслях и экзистенциальных страданиях, то я могла бы закончить свой рассказ прямо сейчас. Помимо рефлексий, я чувствую физическую боль. Если ты не спишь очень долго, то кости начинают болеть. Это ощущение похоже на ревматизм, когда суставы «стонут», «ноют», «трещат». Ты начинаешь чувствовать каждый изгиб своего тела, все особенности своего скелета. Через физиологические изменения я осознаю, что это я, и я заперта в этом теле, в прочном кругу, который не могу разорвать. Я — узница собственной физиологии. За костями приходят проблемы с волосами, кожей, ногтями, зубами, пищеварением. Сказать, что я похудела — ничего не сказать. Нарушается прием пищи, от жидкости начинает тошнить.
Нервная система дает сбой, и, если очень повезет, то можно даже увидеть галлюцинации.
Свет приносит дискомфорт, а иногда даже острую боль в глазах. Звуки становятся громче и невыносимей. Я словно превращаюсь в вампира, но вместо жажды крови я испытываю неутолимую жажду сна.
Я понимаю, что у меня проблемы и мне нужна помощь.
Я испробовала много способов помочь себе, и, действительно, многие из них помогли. Для начала — таблетки. Это относительно безопасно, и свою работу они выполняют, но никакие препараты не могут помочь в долгосрочной перспективе. У каждого лекарства есть курс, есть побочные эффекты, и фармацевтические свойства не предполагают, что ты будешь жить «на них». В результате одна проблема превращается в две: бессонница и зависимость от препаратов. Несколько недель лечения — это норма, но бессонница — это марафон, и она требует допинга на каждом этапе гонки.
Есть несколько безобидных способов помочь себе, и все они касаются повседневной рутины. Например, спать только на кровати, не ложиться до тех пор, пока не почувствуешь усталость, ограничить телевизор, телефон и любые другие отвлекающие и развлекающие вещи, принимать горячие ванны с молоком и ароматическими маслами, быть максимально бодрым в течение дня, заниматься физическими нагрузками, но только не вечером, создать в спальне темную и расслабляющую атмосферу, а также ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. И, конечно, исключить из рациона алкоголь, кофеин и сигареты. Это работает, если ты находишься на начальной стадии, когда бессонница — это всего лишь последствие образа жизни и скорее является побочным эффектом стресса. Если проблемы тащат тебя на дно пропасти, здоровым образом жизни не спасти отца русской демократии.
Но есть три вещи, которые я всё же нахожу полезными и готова посоветовать тем, кто оказался в похожей на мою ситуации.
Во-первых, это медитация. Она действительно помогает, так как спокойствие и расслабление замедляет сердцебиение, и в этом случае медитация работает как седативное.
Мне сказали, что несколько месяцев медитации могут помочь справиться с неврологическими изменениями. И это правда.
Во-вторых, дыхательные упражнения. Хорошо они помогают тогда, когда ты лежишь на кровати, исследуя потолок и постоянно думая о том, как уснуть. В этот момент лучше всего перенаправить свою концентрацию на наблюдение за собственным дыханием, что, в свою очередь, помогает успокоить сознание.
Необходимо перестать думать. Это очень сложно, но только после того, как ты сможешь остановить мозг, который непрерывно транслирует разного рода пропаганду, фантазии, изображения, сосредоточенность на том или ином объекте, ты сможешь почувствовать сладкое ощущение «ничего» в своей голове и приблизишься ко сну.
И последнее, чему мне удалось научиться, — это принятие. Самый сложный урок в любой ситуации — просто смирение с тем, что ты не в силах изменить. Плохие вещи случаются, но они не могут сравниться с тем вредом, который мы причиняем себе самостоятельно, мучая себя сожалениями. Ты начинаешь сравнивать себя с другими людьми: «Мой друг спит, почему я не могу?», «Я должна спать!», «Если я не посплю 8 часов, то завтра не смогу работать». Эти мысли заставляют страдать и вгоняют в какие-то нелепые стандарты. Это сложно, потому что сон — одно из самых рутинных понятий в нашей жизнедеятельности, но даже здесь есть исключения из правил. Если люди, которые разучились жить, радоваться, любить, а я разучилась спать и считаю, что это нормально.
Как я вас понимаю и статья попалась очень вовремя. У меня никогда не было проблем со сном, ну кроме моментов, когда была простуда, мучал кашель и насморк. Зимой был сильный стресс, связанный с болезнью и операцией мамы, (очень дорогостоящей, что тоже сыграло роль), но и тогда проблем со сном не возникало И вот вроде все позади, мамино самочувствие нормализовалось, переживать не о чем — и в мае (спустя 5 месяцев) нужно было сходить в больницу маме за рецептом на лекарство. Когда я там была испытала сильную тревогу. И в следующую ночь просто не смогла уснуть, а потом и в следующую ночь, и еще следующую. Три ночи без сна обернулись покалываниями в руке, ноге и голове — напугалась не на шутку и тут же записала в ближайшую клинику к неврологу. Анализы, МРТ мозга и сосудов, УЗИ щитовидки — все, слава Богу, в норме. Как героиня статьи попробовала снотворное- раз помогло, но состояние было хуже, чем если не спать всю ночь. Изучая вопрос бессонницы, я также стала медитировать и заниматься йогой (есть специальные упражнения для сна). Действительно, расслабляет, но проблема не ушла, хотя стала засыпать к двум-трем ночи. Затем подруга посоветовала принимать мелатонин — гормон сна в таблетках. При курсе приема сон должен сам прийти в норму. И, о чудо, я начала спать и на утро как огурчик. Но появился другой страх, что без таблетки я уже не усну. Иногда я пробовала спать без мелатонина, бывало усну, бывало нет.Спустя месяц, когда сил терпеть такие качели уже не было, я нашла психотерапевта и решила искать причину в этой области. После первого же сеанса, на котором я плакала я легко уснула (правда, с мелатонином). Через неделю еще сеанс, снова стало чуть легче. На третьем сеансе я снова плакала — и это были очень сильные эмоции, которые, по всей видимости, и были причиной расстройства сна. Корень моей проблемы, как видится психотерапевту, лежал в том, что я «сгруппировалась» в момент стресса, а отпустить эмоции забыла. Накопившаяся тревога вылилась в бессонницу. На данный момент я прошла 6 сеансов психотерапии, мелатонин не пью уже 2 недели, мысли стали легче. Раз в неделю бывает, что сложно уснуть и я ворочаюсь час-два, но это уже не те чувства, которые были до этого.Героине искренне желаю снова обрести сладкий сон и советую, по возможности, обратиться к психотерапевту.
А может и не надо разучиваться, а добить до конца это сонное оцепенение? Нас с детства приучали, да и вся наука считает, что спать необходимо для восстановления сил. Но в мире куча людей, которые по каким-то причинам перестали спать и очень довольны своим новым состоянием. Кроме того, они перестали стареть! Во сне человек стареет, болеет и умирает. Гормон сна мелатонин вырабатывается шишковидной железой с приходом темного времени суток, или по истечении некоторого времени бодрствования. А во время сна он, скорее всего, нейтрализуется организмом, поэтому мы испытываем облегчение и ощущаем себя отдохнувшими. То есть, мы хотим спать не потому, что устали, а потому, что вырабатывается гормон и делает свое дело! Сейчас есть версии о том, что вся эндокринная система была искусственно имплантирована в наше тело и мы стали рабами гормонов, которые выделяются железами в нужном количестве и в нужное время. Страх, волнение, ревность, зависть, сон, влечение, любовь и пр. — результаты «работы» гормонов. Дирижирует всей этой фабрикой шишковидная железа, которая, в свою очередь, управляется чакрами. А лимфатическая система является вообще автономной и организмом не контролируется. Можете, конечно, считать все это бредом. Во сне миллиарды бактерий жрут наш организм и выделяют токсины, кариозные бациллы разрушают зубную эмаль, поэтому по утрам все мы чистим зубы, умываемся, полоскаем рот, едим фрукты чтобы убрать всю эту мерзость. Но мы не можем просто взять и удалить все эти имплантанты, так как что они глубоко интегрированы в наш организм и без них человек умрет. Во время сна происходит перекачка в систему всего накопленного опыта за день. А вы думаете, откуда боженька после смерти ведает о всех наших грехах. Карму никто не отменял и именно отсюда она и берется. Я считаю, что проблема Дарьи в том, что мелатонин у нее накапливается, но сонного оцепенения не наступает, поэтому организм не может нейтрализовать этот чужеродный гормон и он просто разрушает тело. У людей, которые прекрасно живут без сна, этот гормон вообще не вырабатывается. Возможно, причиной стал сильный стресс, в результате которого отключился ген, управляющий шишковидной железой. Немного об этом рассказывает Олег Шаманский в своих выступлениях на Ютубе. Он конечно же понадергал информации из других источников в инете…в том числе из книги Владимира Пятибрата «Глубинная книга». Изложенная в ней информация может серьезно повредить психику, поэтому слепая вера тут неприемлема.
источник
Неудовлетворенные сексуальные желания могут стать причиной бессонницы очень легко. Например, вас подразнили, но сексом заняться не получилось. Разумеется, такая ситуация приведет к излишнему возбуждению, погасить которое сложно, но оно пройдет, и вы сможете спокойно заснуть.
Однако неудовлетворенность сексуальных желаний может быть и хронической, а в этом случае и бессонница может быть хронической. У совсем молодых людей так бывает: человек уже созрел для половых отношений, но никак не может их начать. Время от времени такой человек может испытывать трудности с засыпанием, чувствовать непонятную тревогу, одиночество, опустошенность. Или же будет открыто представлять себе, как он засыпает с кем?то, гладит кого?то, занимается любовью перед сном. Также возможна повышенная сексуальная возбужденность во время пробуждения.
А может быть, человек постоянно запрещает себе секс (да?да, еще как может!), аргументируя это тем, что без любви секс невозможен. Или все время работает. Людям, которые много работают, часто кажется, что секс и развлечения — пустая трата времени.
Широко распространена ситуация, когда мужчина целиком отдает себя работе, а на сексуальные удовольствия не остается времени и сил. Встречаются и женщины, которые много работают, а проблемы с личной жизнью игнорируют. И знаете, еще хорошо, если им действительно не хочется секса. А если хочется? Ведь чаще всего это именно так и бывает, просто люди научились скрывать это даже от себя. Вот они становятся со временем похожими на комки нервов и капризов, да и бессонница уже — их постоянный спутник. Ничего не поделаешь — сексуальное желание накапливается.
А теперь — самое важное, о чем я хотел рассказать. Сегодня многие средства массовой информации связывают свою деятельность с сексом, развратом, потреблением излишков, моментальным удовлетворением желаний и так далее. Одни показывают эротические фильмы, другие — шоу, в которых все получают огромные деньги, третьи — голубых певцов, четвертые — еще что?нибудь. Весь Интернет кишит рекламой с изображениями полуголых знаменитостей, а раздобыть в Сети порнографические ролики — это вообще на раз! В результате сексуальные желания зрителей распаляются, и они начинают все время пребывать в состоянии возбуждения. Сбросить это искусственное возбуждение удается не всегда, к тому же многочисленные зрительные образы проникают в мозг и оседают там. Вот тут?то и открываются двери для беспокойства и бессонницы.
Если у человека устойчивая психика, влияние, конечно, будет минимальным. Если человек опытен, он даже не включит подобное «кино». Но если перед нами подросток лет 15–20, он, скорее всего, подхватит волну. Ведь мало того что ему хочется самому, так еще и все его друзья смотрят «это». Нет, он просто не может быть белой вороной, он будет — как все. Как говорится, качай и смотри.
Если вы уже подсели на эротические и порнографические видео, знайте: во?первых, вы обкрадываете себя и тех, кто действительно нуждается в вашем тепле. Во?вторых, эти вещи могут сильно влиять на психику. Постоянный просмотр подобных видеороликов может привести к рассеянности, неготовности делать что?либо серьезное, нежеланию искать живых партнеров. Одним из следствий может быть сексуальное возбуждение, быстро сменяющееся апатией. Самое главное здесь — это неестественность «полового акта между человеком и экраном». Ведь по?настоящему для этого нужно все тело, а не только глаза и мозг.
Ну а что же делать, если накопленные сексуальные желания спать не дают? Лучше всего, конечно, их не копить, а удовлетворять, не презирая секс, не отказываясь от него во имя работы или нравственности. Если же нет, то главный принцип, который я вам уже не раз называл: ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ! Прогулка на свежем воздухе, спорт, книги — все очень просто. И не смотрите вы, ради бога, всю эту порнуху, не стремитесь быть как все, ведь ВЫ — ЕДИНСТВЕННЫЙ И НЕПОВТОРИМЫЙ!
Вон сколько всякого живет в человеке! И это еще не все!
А если вы уверены в себе, но спать не можете, потому что вас никто не понимает? Если кругом одни идиоты, которые бесят так, что жить — никакой возможности, то что делать? Читать дальше.
источник
Интимная сфера жизни человека достаточно сложна. Ученые регулярно проводят исследования этой области. Мы можем отказываться от вкусной еды в пользу хорошей фигуры, от пагубных привычек в пользу здоровья. Но можем ли мы отказаться от секса?
Регулярная половая жизнь, как известно, укрепляет иммунитет и благоприятно сказывается на организме в целом. Давайте полюбопытствуем, чем грозит половое воздержание для обох полов. Почему не стоит надолго отказывать себе в сексе? Какие последствия несет за собой вынужденный целибат?
Для женщины секс – это прежде всего психологическая составляющая. Имея достаточное количество сексуального внимания, она чувствует себя более уверенно и эмоционально наполнено, замечает estet-portal.com. Однако все зависит от личного темперамента. Если влечение к противоположному полу среднее, она неплохо переносит отсутствие секса. Если темперамент бурный – это уже может быть чревато различными проблемами. Но и у тех и других при недостатке секса:
- Может развиваться фригидность. Если женщина долго не испытывала оргазма, со временем она может потерять эту способность совсем. Поэтому, делать слишком большие перерывы в сексе не стоит.
- Женские гинекологические проблемы. Здесь мы говорим о гормональном фоне, который стабилизируется, если секс регулярный. От его недостатка, уровень необходимых женских гормонов падает и приводит к проблемам уже гинекологического характера.
- Также воздержание часто приводит к неврозам, перепадам настроения, частому раздражению. Женщина может ощущать себя неполноценной и становиться чересчур агрессивной.
- Как следствие из предыдущего пункта, все негативные эмоции могут вылиться в депрессивные и стрессовые состояния. Больше всего в этом случае страдает эмоциональный фон. Женщина чувствует свою ненужность и непривлекательность, происходят психические нарушения, возникают комплексы.
- При недостатке секса симптомы ПМС и синдром наступления климакса более выражены. Ведь секс, сам по себе определенный массаж, который позволяет улучшить кровообращение в женских зонах, что благоприятно сказывается на здоровье в целом.
- При сексуальном воздержании женщины чаще подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и лишнему весу. Кожа и волосы тоже страдают. Появляются ранние морщины, наблюдается сухость кожи.
Как видим отказ от сексуальной жизни плохо влияет на женское физическое и эмоциональное здоровье.
С мужчинами тоже дело обстоит очень серьезно. Они достаточно плохо переносят сексуальное воздержание. Отсутствие секса может вызвать:
- Психологические расстройства, мужчина будет чувствовать себя импотентом. Могут случаться нервные срывы, депрессии, неврозы. Часто сопутствует угнетенное состояние. Может проявиться бессонница и частые поллюции.
- Так как сперма выделяется нечасто, это может способствовать такому заболеванию, как простатит. Не исключены проблемы с предстательной железой.
- Из-за недостаточного выделения тестостерона возможно уменьшение мышечной массы тела.
- Застойные явления в предстательной железе приводят к ухудшению качества спермы. Так что способность к деторождению становиться все хуже. Если мужчина планирует зачать ребенка, то воздержание от секса на длительный период только снизит его шансы.
- Сердечно-сосудистая система мужчин без сексуальной тренировки и в стрессе от ее отсутствия тоже начинает давать сбой. При регулярной половой жизни кровообращение улучшается. В том числе и в половом члене, что отвечает за его функциональность и размер.
Без особого вреда для здоровья мужчина может находиться вне сексуальных отношений 3 недели. Такое воздержание не повлияет на его псиэмоциональное и физическое состояние. Женщины же более терпеливы, они могут обходиться без секса 7-8 недель и не пострадать ни в физическом, ни в эмоциональном плане.
Однако не стоит затягивать с поиском партнера, чтобы вести гармоничную и насыщенную жизнь. Но и случайные связи тоже могут не быть удовлетворительными. Ищите золотую середину и здоровья Вам с нашим порталом.
источник
Здоровый сон очень важен для нормальной сексуальной жизни — секс и сон тесно связаны. Секс улучшает сон, а здоровый сон, в свою очередь, улучшает секс. Поэтому проблемы со сном могут запросто обернуться проблемами в сексуальной сфере. Занятия сексом высвобождают гормоны, которые помогают заснуть (особенно мужчинам).
Как женщины, так и мужчины заметили желание расслабиться и закрыть глаза после оргазма. Мы чувствуем себя так спокойно в этом состоянии, что можем легко забыться, даже если мы страдаем от бессонницы.
Окситоцин и эндорфины (действующие как натуральные успокаивающие средства), высвобожденные во время оргазма также способствуют хорошему засыпанию и сну, показывает исследование. Много людей подтверждают, что не испытывают трудности со сном – они спят гораздо лучше ночью и чувствуют себя живыми и обновленными в течение всего дня.
«Не подлежит сомнению, что секс расслабляет и помогает справиться с бессонницей, – объясняет доктор Дэвид Делвин, специалист по сексуальному здоровью. – Многие люди, чтобы заснуть, используют секс с партнером или обходятся своими руками. Когда человек испытывает возбуждение и оргазм, в организме происходит выброс окситоцина, который служит природным успокоительным».
Это мнение подкрепляет исследование, проведенное в США в 2000 году. Тогда ученые обнаружили, что 32% женщин (всего в опросе участвовали 1866 женщин), признавших, что в последние три месяца занимались мастурбацией, делали это, чтобы легче заснуть.
Секс может снять стресс, улучшить настроение и уменьшить депрессию. Те же эндорфины, которые облегчают нашу боль могут заставить нас почувствовать эйфорию после секса. Многие описывают достижение оргазма, как окончательное освобождение. Это тот момент, когда человек может позволить происходить всему. После оргазма, волна спокойствия и отдыха одолевает людей (вот почему мужчины обычно засыпают), и это время, когда человек может по-настоящему освободить самого себя и отпустить.
Недавнее исследование показало, что люди, которые имеют больше секса, чувствуют себя более счастливыми и лучше управляют стрессом. Гормон окситоцин, который высвобождается во время оргазма, помогает впоследствии чувствовать себя спокойнее в жизненных ситуациях.
Другой интересный вывод из исследования, проведенного в Калифорнийском университете, показывает, что эстроген, присутствующий в женщинах повышает успокаивающий эффект окситоцина, в то время как тестостерон может ему противодействовать. Это объясняет, почему многие из женщин чувствуют желание ласк и объятий после секса.
Большой секс начинается с самоуважения. Секс способствует здоровому союзу между мужем и женой, стимулируя разум и тело. Это повышает уверенность в себе и самоуважение. Для семейной пары желательно иметь частые половые акты для того, чтобы иметь здоровый и приятный образ жизни. Секс позволяет чувствовать себя еще лучше даже тем, кто уже имеет самоуважение.
Секс и оргазм увеличивают уровень окситоцина (“гормона любви”), который помогает людям доверять друг другу. В одном исследовании, у женщин проверили уровень окситоцина до и после того, как они обнимали своих партнеров. После физического контакта с партнером уровень гормона увеличивался. Высокий уровень окситоцина также связан с чувством великодушия.
В то же время ряд исследователей довольно скептически относятся к утверждению о том, что секс улучшает сон. Это утверждение базируется на другом утверждении, что один половой акт в 10 раз сильнее медицинского транквилизатора валиума, а поэтому после хорошего оргазма люди ощущают спокойствие, расслабляются, «отключаются» от проблем и засыпают. Однако, хроническая бессонница понижает сексуальное возбуждение и желание заниматься сексом. А что говорить о тех, кто не любит заниматься сексом, и при этом тоже страдает бессонницей?
Валиум (диазепам) — это наиболее распространенный лекарственный препарат для лечения бессонницы и нервного возбуждения (раздражения) в США и ряде других стран. Одним из побочных эффектов этого препарата является снижение либидо, о чем предупреждают производители и врачи.
Но откуда взялось утверждение, что секс в 10 раз сильнее этого лекарственного препарата? Если бы это было правдой, то 32 млн американских жителей не страдали бы бессонницей и не нуждались бы в лечении транквилизаторами и снотворными препаратами(некоторые данные говорят, что почти 60% взрослых американцев плохо спят или не спят). Они бы просто каждый вечер перед сном занимались сексом и засыпали как малые дети! Оказывается, что это утверждение весьма нелепо, и зародилось как шутка не то среди студентов одного американского университета, не то на одном юмористическом блоге. Многие мифы о пользе секса вышли из уст студентов, перефразировавших цитаты из работ своих преподавателей.
Исследований, которые сравнили «силу» секса с силой диазепама в отношении расслабления не было. Но сонливость после хорошего секса можно объяснить довольно просто. Занятия сексом перед сном происходят обычно уже на фоне усталости, при этом выделяется целый «букет» гормонов и других веществ, израсходуется дополнительно энергия, что привод к лучшему расслаблению мышц тела и засыпанию. Не удивительно, что многие мужчины засыпают после секса очень быстро, а некоторые могут уснуть и во время полового акта.
источник
Большинство мужчин считают, что именно мужчина должен бегать за женщинами. Однако те парни, которые пользуются успехом у женщин, не разделяют эту точку зрения.
Вот почему они всегда на вечеринках с самими классными девушками. Какой бы была ваша жизнь, если бы вместо того, чтобы ухаживать за девушками, они бы бегали за вами? Предлагаем вам 10 советов, которые помогут вам выяснить это.
1. Используйте «обратный подход»
“Обратный подход” – это когда вы говорите и делаете все наоборот, по сравнению с тем, что вы говорите и делаете, чтобы закадрить девушку. Однако такой подход предусматривает, что женщина уже знает и доверяет вам.
Цель, которую вы преследуете, это НЕ пытаться быть милым и хорошим, чтобы заслужить ее одобрение. Как же это сделать?
Одним из способов является использование саркастических комментариев, которые противоположны тем, которые хочет услышать девушка.
Или ваш ответ на ее вопрос должен быть противоположный тому, который она ожидала услышать, причем делать это нужно тоном, который явно подразумевает, что вы просто смеетесь над ней. Если вы это сделаете, то образуется обратно-полярная связь, подразумевающая, что именно она будет вас преследовать.
2. Читайте между строк
Если вы говорите с девушкой по телефону, и она говорит, что встречается с другим, то вы должны понимать, что она говорит это больше для себя, чем для вас.
Возможно, она просто случайно согласилась пойти на свидание с другим парнем, но к вам по-прежнему чувствует симпатию, и ей необходимо это сказать вам, чтобы себя убедить в том, что она не свободна.
Если вы оказались в такой ситуации, то скажите ей что-то вроде: “Да? Поздравляю. Или ты думаешь, что я пытался за тобой бегать?». Она не будет знать, что вам ответить, и начнет понимать, что вы самостоятельный парень, которому не нужна никакая женщина, а это как раз тот тип мужчин, который НРАВИТЬСЯ девушкам.
Не удивляйтесь, если она перезвонит вам в течение недели, и скажет, что хотела бы пойти с вами куда-нибудь, поскольку она не хочет больше видеть парня, с которым встречалась на прошлой неделе.
3. Не ограничивайтесь «сексуальными отношениями»
Когда я только начал изучать вопрос «Как пользоваться успехом у женщин», то идея «переспать с девушкой» казалась мне намного интереснее, чем сейчас, поскольку считал, что если смогу научиться соблазнять девушку, то добьюсь успеха у любой женщины.
Ну что я могу сказать теперь. Множество парней из тех, которые отлично научились соблазнять женщин, не могут найти «ту самую» подходящую ему женщину, с которой бы они хотели провести свою жизнь.
А когда они все-таки находят такую, то не могут ее удержать. Считаю, что гораздо интереснее и полезнее понять, как и почему женщину тянет к мужчине, и почему она остается с ним. С этими знаниями вы сможете найти «свою» женщину и удержать ее рядом.
В соблазнении нет ничего плохого, однако это только часть головоломки, которая сама по себе не сможет сделать вас счастливым и успешным в жизни.
4. Прекращайте ухаживать, начинайте завоевывать ее внимание
Существуют два основных способа, с помощью которых мужчина знакомиться с женщиной: ухаживание и влечение. Если вы основываете свои отношения на ВЛЕЧЕНИИ, то подход значительно отличается от ухаживания.
Если вы ухаживаете за женщиной, то первой ее реакцией будет «убежать», а это еще больше вас заводит, и вы продолжаете за ней бегать.
А если вы нравитесь девушке, то ее естественной реакцией является желание преследовать вас. Это тонкое, едва уловимое различие и составляет все разнообразие мира.
5. Доминируйте
Ухаживание основано на ваших ДЕЙСТВИЯХ, ПРЕДЛОЖЕНИЯХ и на том, что вы ОТДАЕТЕ, а это, в основном, подразумевает подарки, ужины, цветы, комплименты и т.д.
Влечение подразумевает способы общения, черты вашего характера и мужественность. Ухаживание подразумевает стратегию «стать другом», нужно быть очень милым, чтобы ей понравиться.
Влечение не подразумевает всего этого, поскольку женщине вы не обязательно должны нравиться, чтобы чувствовать к вам влечение.
Ухаживание подразумевает вызов, а влечение – это и есть вызов. Ухаживание означает быть поклонником, покорным и слабым; влечение – это лидерство, сила и доминирующее положение.
Прекращайте ухаживать, начните привлекать ее внимание, и вы не ПОВЕРИТЕ, как это перевернет ваши отношения с женщиной.
6. Будьте сильным
Женщины меняют свое мнение о мужчине, если видит, что он ведет себя уверенно. Поэтому вам нужно показать девушке, что вы и есть один из тех редких парней.
И если она сказала вам, что другой парень заинтересован в ней, или что она занята сегодня вечером, то вы должны понимать, что она просто вас проверяет.
Ответьте просто: “Да ладно, я знаю, что это неправда”, и она все поймет. А что еще более важно, она поймет, что имеет дело с настоящим мужчиной.
7. Придерживайтесь выбранного курса
Большинство мужчин сразу ориентируют себя на ухаживание за женщиной и поиск ее расположения. Она ведет, вы за ней следуете.
В действительности она даже не ведет. Просто мужчина пытается убедить ее в этом с помощью соответствующих вопросов и телодвижений.
Это ужасная ошибка, которая ни к чему не приведет. Вместо этого, придерживайтесь своего курса, даже если она не «ведется». Пусть она изменяет свое поведение, язык тела, настроение согласно вашему поведению.
Никогда не позволяйте ей быть впереди. Покажите ей, что вы из той категории мужчин, которые привыкли быть капитаном своего корабля, и это, несомненно, ее привлечет.
8. Никогда не останавливайтесь на полпути и не объясняйте свои поступки
Если вы сделали что-то, что вроде бы расстроило женщину, не пытайтесь извиняться или делать что-то, чтобы поднять ей настроение.
Не нужно чувствовать или вести себя как виноватый человек или демонстрировать ей, что вам неудобно из-за того, что вы сделали. Просто ведите себя так, будто бы ничего не произошло.
Переходите к следующей теме или истории. Если она начнет жаловаться, то просто скажите, что это была просто шутка, и продолжайте свое повествование дальше.
Если вы попытаетесь остановиться и начнете извиняться за то, что сказали, то можете считать, что для вас все закончено. Если вы говорите что-то, и ей это не понравилось, то это ЕЕ проблема.
Женщины часто жалуются, просто чтобы посмотреть, как вы себя будете вести в такой ситуации. И если вы этому не поддаетесь, значительно вырастет ее уважение и влечение к вам.
9. Покажите, что вы нормальный мужчина
В нашем мире очень много разных придурков, извращенцев и психологически нестабильных парней, поэтому очень важно всем своим поведением демонстрировать, что вы не относитесь к таким субъектам.
Скажите девушке, что вы заняты и повесьте трубку, даже НЕ ПРЕДЛАГАЯ ей прийти на свидание. Высмеивайте глупое поведение других парней, которые ведут себя как слабаки. Если она вам звонит, но не оставляет сообщения на автоответчике, скажите, что она вас преследует, а нормальные люди оставляют сообщения.
Подобные действия покажут ей, что вы не один из тех уродов, которые отчаянно хотят залезть к ней в трусы. И она поймет, что вы лучше тех, других парней, с которыми она обычно встречается.
10. Используйте ее собственные игры на ней
Мы все знаем, что женщины любят «играть в различные игры». А когда вы переворачиваете ситуацию и начинаете играть с ней в ее же игру, то это смещает акценты в вашу пользу.
Одной из моих любимых игр является “Ты плохо воспитанный ребенок, и мне это не нравиться”. Думаю, это не требует объяснений.
Другие используют метод “Давай посмотрим, кто будет более заинтересован”, и “Меня трудно завоевать, и ты сама ко мне прибежишь ”. Используйте эти методы, и вскоре вы поймете, что она осознает, что не может сопротивляться вам как личности.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!
источник