Полноценно выспаться и получить заряд бодрости удастся только в полной темноте. Зачастую при этом в окна попадает свет, нарушая ночной отдых. Решить проблему поможет специальная повязка на глаза, которую можно приобрети в магазине. Совсем не сложно сделать маску для сна своими руками. Для этого лишь нужно знать технологию изготовления этого аксессуара. В итоге удастся получить оригинальное, качественное изделие, благодаря которому ночной отдых станет полноценным.
При пошиве маски нужно 2-3 слоя материала:
- лицевая сторона. Этот слой является обязательным. Брать допускается любую понравившуюся ткань. Использоваться может шелк, хлопок, атлас. Материал берут одноцветный или украшенный различными принтами;
- подкладка. Этот слой необязателен. Благодаря его наличию аксессуар становится более мягким и сохраняет нужную форму. При желании наполнитель не используется. Как правило, внутрь изделия помещают синтепон. Хорошим решением также будет флис или флизелин. Правда, следует учитывать, что материалы теплые, и при ношении маски лицо может потеть, что крайне нежелательно;
- внутренняя часть. Также относится к обязательным деталям. Эта ткань будет находиться в непосредственном контакте с кожным покровом. Поэтому ее выбору уделяется особое внимание. Предпочтение отдается мягким, натуральным материалам (ситец, атлас, фланель или хлопок). Синтетические ткани использовать настоятельно не рекомендуется — они способны привести к развитию аллергической реакции. Ни о каком комфортном сне при этом даже речи быть не может.
Разобраться, как сшить повязку на глаза, просто. Главное, точно определиться с размером. Как правило, основная часть в ширину варьируется в пределах 18-20 сантиметров, а в высоту — от 7 до 10 сантиметров. Прорезь для носа делают приблизительно на треть от высоты.
Выкраивать повязки следует изначально из бумаги, после чего полученную выкройку приложить к лицу. Таким образом удается подобрать наиболее подходящие параметры.
Длина резинки – параметр сугубо индивидуальный. Здесь также следует сделать примерку. Эта деталь аксессуара должна прилегать плотно, но не вызывать дискомфорт.
По одной выкройке удастся произвести изготовление различных масок. Для этого лишь нужно проявить немного фантазии. Их украшают:
На этом список материалов, которые допускается использовать в качестве декора, не ограничивается. Придерживаться строго определенной технологии изготовления повязки не стоит. Изделие должно быть уникальным, неповторимым.
При пошиве рекомендуется больше фантазировать, не бояться экспериментировать. Благодаря этому удастся создать настоящий шедевр.
Чтобы сшить удобную маску для сна, нужно пошагово изучить процесс ее изготовления. Особо внимательно следует подойти к выбору ткани. Немаловажным этапом является создание выкройки. Только после того, как она будет готова, приступают к пошиву. Времени на создание качественного изделия уйдет не более часа.
Шьется маска для лица, позволяющая полноценно отдохнуть в ночное время, очень легко. Главное, заблаговременно подготовить все, что понадобится в работе. Как правило, используется при этом синтепон, атласная ткань и фланель. Допускается применение и других материалов. Главное, чтобы они были мягкими, не приводили к появлению дискомфорта. Кроме того, нужными окажутся следующие инструменты и материалы:
- бельевая резинка, благодаря которой аксессуар будет надежно фиксироваться на голове;
- картон;
- линейка;
- ножницы;
- иголки или булавки для фиксации выкройки на ткани;
- косая бейка, кружева или бусины.
Шаблон маски делают в натуральную величину. Используют при этом обычную линейку для создания лекала. Выполняют следующие манипуляции:
- На картоне расчерчивают прямоугольник, длина которого составляет 19 сантиметров, а ширина 9,5 сантиметров.
- Уголки закругляют, чтобы придать нужную форму.
- Делают по центру прорезь для носа.
После этого приступают к изготовлению выкройки. К каждому виду ткани прикладывают шаблон, фиксируют булавками и обводят по контуру карандашом. С каждой из сторон обязательно делают припуск на шов около пяти миллиметров.
Если для внутренней части используется поролон, то при изготовлении выкройки этой детали припусков делать не нужно. В случае применения синтепона его вовсе не выкраивают. Готовое изделие попросту им набивают.
Остается только определиться с длиной резинки с учетом окружности головы. После этого приступают к главным работам.
После того как все детали повязки для сна были выкроены, приступают к декорированию ее лицевой части. С этой целью допускается использовать:
Когда лицевая сторона приобрела нужный вид, ее сшивают с внутренней стороной маски. Выполнять эти действия допускается и вручную, и с помощью швейной машинки.
В случае применения первого варианта стежки делают небольшие, аккуратные, схожие с машинным швом.
Соединяют между собой пару основных деталей, но только с трех из четырех сторон. После этого в местах припусков на швы делают маленькие надрезы, выворачивают полученную заготовку и наполняют синтепоном или поролоном. Толщина изделия в итоге варьируется в пределах 1-1,5 сантиметров. В завершение работ с основной частью прошивают оставшиеся несшитыми детали.
Изготавливая повязку на глаза для сна своими руками, крайне важно ответственно подойти к пошиву резинки. Используется при этом та же ткань, что и для внешней части аксессуара. Из нее выкраивается прямоугольник длиной в пределах 30-40 сантиметров и шириной всего 3-5 сантиметров.
Полученную деталь складывают лицевой стороной внутрь вдоль пополам. Делая отступ в три миллиметра, прошивают по всей длине. После этого готовый поясок выворачивают. Используя булавку, в него вдевают резинку.
Ткань должна немного присобираться. Когда повязка будет надеваться, поясок выпрямится и приобретет аккуратный вид.
С двух сторон резинку закрепляют на ткани, выполняя несколько стежков. Затем эту деталь пришивают к готовой маске. Выполняют эти действия с помощью швейной машинки. Отмечено, что при прошивании вручную аксессуар будет непрочным и недолговечным.
Повязку для сна делают также по другой технологии. Оригинальный аксессуар получается, если его связать крючком. Процесс прост и сложностей не вызывает. Выполняются действия по схеме.
Полученное таким образом изделие обвязывают по всему периметру столбиками без накида. Оставшиеся кончики прячут. Остается только пришить резинку. Также рекомендуется из ткани сделать выкройку внутренней части и пристрочить ее к связанной основе. За счет этого маска окажется более прочной и мягкой, будет отменно держать форму и не пропустит свет.
Повязки на глаза, которые одевают на ночь, бывают разнообразными. Занимаясь самостоятельным пошивом этого аксессуара, удастся создать необычное, стильное изделие. Оригинально смотрятся маски в виде животных. На них допускается наносить всевозможные принты, вышивки. Такое творение даже не стыдно преподнести близкому человеку в подарок. Главное, позаботиться дополнительно о пошиве специального футляра, в котором будет храниться повязка.
источник
Почему маска для сна должна быть у каждой девушки: здоровый сон, предотвращение морщин и другие плюсы ее использования
Женщины по-разному относятся к повязкам для сна. Многие используют их только в самолете, чтобы выспаться при продолжительном перелете или оградить себя от соседей. Однако этот аксессуар необходим и в повседневной жизни для спокойного отдыха в домашней обстановке. Желание спать вызывает гормон мелатонин, а он вырабатывается только в темноте. Поэтому при возникновении проблем с засыпанием, болезнью, нахождением в незнакомом месте или при дневном сне, желательно ей воспользоваться.
Помогут ли маски для сна лучше выспаться ночью? Чтобы узнать, надо проверить, а в этом вам помогут перечисленные ниже их преимущества.
Исследователи, которые изучают сон, единодушны в том, что чем темнее в комнате, тем сон крепче. Единственный способ сделать вашу спальню полностью темной – использовать плотные шторы. Это дорогое удовольствие, если у вас большие окна. В качестве альтернативы можно смоделировать темноту, используя повязку для сна, чтобы не дать окружающему свету помешать вам. Маски в затемненном стиле, такие как Mindfold или Total Eclipse Sleep Mask, предлагают почти полную темноту, но даже маска в виде повязки на глаза, как Nest Bedding Luxury Sleep Mask или Alaska Bear Sleep Mask, хорошо справится с блокировкой света.
Основная причина, по которой ученые говорят, что для хорошего сна вам нужна тьма, на самом деле эволюционная. Люди ведут себя естественным образом, они бодрствуют днем и спят ночью. Наш мозг запрограммирован на то, чтобы связывать тьму со сном, и он производит больше мелатонина – гормона, который контролирует наш цикл сна и бодрствования, когда ощущает отсутствие света. Надев повязку на глаза, вы обеспечиваете темноту, и спите глубоко всю ночь, независимо от света в комнате.
Поскольку наш мозг связывает тьму со сном, то использование повязки на глаза приглушает стресс, беспокойство, волнение и т. д. Она также лишает вас возможности открыть глаза и посмотреть на будильник, увидеть соблазны и другие отвлекающие факторы.
Многие люди, у которых проблемы со сном, используют снотворное или принимают алкоголь, чтобы отдохнуть. Но фармацевтические препараты, даже безрецептурные, вызывают привыкание или побочные эффекты. Кроме того, высока вероятность передозировки. А алкоголь не только сопряжен с такими же рисками, что и снотворное, но и нарушает цикл сна и негативно влияет на общее качество отдыха и здоровье.
Поскольку повязки для сна заставляют ваш мозг поверить в то, что пришло время спать, они представляют собой нехимическую альтернативу снотворным препаратам, но с меньшим риском и хорошим эффектом.
Центральное отопление делает сухим воздух в вашей квартире, он негативно влияет на слизистую глаз. Кроме того, в них попадает пыль и шерсть животных. Повязка на глаза убережет от этих неприятностей.
Они полезны людям, у которых есть ночной лагофтальм – неспособность полностью закрыть глаза, когда они спят. Для сохранения их влажности, совместно с лечащим врачом, надо подобрать подходящую повязку.
Когда вы просыпаетесь с полосками от наволочки на лице, это не просто смешно, со временем на этом месте появятся морщины. Если вы спите на боку или на животе, давление на дерму и трение о наволочку способно привести к расщеплению коллагена и появлению «гусиных лапок». Вы можете попробовать специальную подушку, чтобы избежать этого, или попытаться научиться спать на спине, а лучше надевать повязку для сна, защищая нежную кожу вокруг глаз. Она будет служить своеобразной прокладкой между лицом и подушкой. Если же возникают проблемы с кожей, то маску надо выбирать из натуральной, дышащей ткани: шелка или хлопка, и систематически стирать ее моющими средствами, чтобы сохранить красоту и эластичность дермы.
Существует много различных видов масок, поэтому каждый может подобрать себе подходящую, в которой будет удобно спать.
источник
Маска для сна, затычки для ушей, дыхательная гимнастика и другие эффективные приемы, которые помогли мне наладить режим и стать продуктивнее
Практически каждый человек в разные периоды своей жизни стакивается с проблемами во время засыпания. Такие сложности препятствуют физическому и психическому здоровью. Относительно недавно я столкнулась с постоянной бессонницей, которая негативно сказалась на моих взаимоотношениях с родственниками и продуктивности на работе. Но с помощью некоторых простых способов я смогла справиться с этой проблемой, значительно улучшив своей режим, самочувствие и настроение.
Я всегда сплю очень чутко, поэтому просыпаюсь буквально от малейшего шороха. Если моя собака ночью уходила в другую комнату, это всегда сопровождалось прерыванием моего сна. С этой проблемой я легко справилась с помощью обычных затычек для ушей, называемых берушами.
Выбирать следует только специальные затычки, предназначенные для сна. Они являются невероятно мягкими и приятными, поэтому невозможно почувствовать дискомфорт во время сна.
Иногда причина бессонницы заключается в том, что в комнату проникает лунный свет, мешающий уснуть. Я легко справилась с этой проблемой, купив плотные и темные шторы, которыми я зашториваю окно в вечернее время.
Если вы не желаете покупать длинные и тяжелые шторы, то можно использовать жалюзи. В дневное время они дают возможность поступать в помещение солнечным лучам, а в закрытом состоянии формируют полумрак.
Иногда, даже когда мои окна затемнены, я все равно не могу уснуть. Обычно это связано со стрессом на работе или проблемами в личной жизни.
Чтобы расслабиться и забыть о проблемах, я пользуюсь качественной маской для глаз, которую надеваю в кровати непосредственно перед сном. В результате я хорошо расслабляюсь и спокойно засыпаю.
Существуют некоторые продукты, которые способствуют расслаблению. Дополнительно на рынке имеется много БАД, но перед их применением важно обратиться за консультацией к врачу.
Я регулярно пользуюсь техникой Эндрю Вейла, так как она позволяет хорошо расслабиться и насладиться длительным и крепким сном. Для этого нужно вдыхать воздух через нос в течение 4 секунд. Далее необходимо задержать дыхание на 7 секунд. Затем надо выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Такая техника позволяет снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Именно такие изменения в организме способствуют расслаблению и покою, что важно для любого человека, страдающего от бессонницы.
Некоторые клиники в разных городах предлагают специальное исследование, позволяющее определить, по каким причинам возникают проблемы с комфортным, длительным и крепким сном. Исследователи смогут определить, насколько глубоко засыпает человек, от чего он просыпается, а также как изменяются показатели его организма во время сна.
На основании полученных результатов можно будет придерживаться нескольких советов, позволяющих избавиться от бессонницы и улучшить качество сна.
Я регулярно пользуюсь этим эффективным методом, так как он не только позволяет наладить сон, но и дает возможность хорошо расслабиться, насладиться приятным ароматом и повысить комфортность нахождения в квартире.
Перед сном нужно пользоваться специальными эфирными маслами. В них содержатся химические вещества, которые при дыхании всасываются в кровь и оказывают физиологическое воздействие на организм. Для борьбы с бессонницей нужно брать успокаивающие составы, в которые входит лаванда, сандаловое дерево, мандарин, голубая пижма или ладан.
Некоторые компании вовсе выпускают лавандовые пластыри, которые нужно приклеивать к руке, чтобы в течение всей ночи вдыхать приятный и успокаивающий аромат. Можно вовсе сделать лавандовый мешочек, укладывающийся под подушку. С помощью такого приятного запаха можно полноценно выспаться и успокоиться.
Если у вас имеются проблемы с засыпанием, то можно воспользоваться несколькими эффективными методами, позволяющими справиться с бессонницей. Мне эти способы хорошо помогают, поэтому я не просыпаюсь среди ночи и не ворочаюсь половину ночи с одного бока на другой.
источник
Многие люди не могут заснуть при свете, даже если сильно устали. Маска для сна является выходом из положения и помогает полноценно отдохнуть в дневное время. Приспособление долгое время в нашей стране было непривычным, поэтому продажа изделий не организована в широких масштабах. Сегодня без данного атрибута не отправляются в дорогу, его берут на СПА процедуры, имеют дома, чтобы выспаться после бессонной ночи.
Выбор повязки на глаза для сна либо маски зависит от предпочтений человека, назначения изделия и условий применения. Для использования в медицинских целях рекомендуется подбирать приспособление по совету врача. Если вам нужно просто снизить влияние света во время дневного отдыха, то критерии выбора несложные. Поскольку сон в тёмных очках — это неудобный вид отдыха, то требованием, предъявляемым к повязке будет комфорт в пользовании.
Кроме того, качественные приспособления для сна должны быть практичными, экономичными и безопасными. То есть значение имеют следующие характеристики:
- долговечность;
- удобство конструкции;
- экологичность материала изготовления;
- приемлемая цена;
- эстетичность модели.
На рынке есть предложения, учитывающие все необходимые требования. Рейтинговыми считаются брендовые изделия от известных производителей, так как они изготавливаются по новейшим технологиям и обеспечивают максимальную пользу и комфорт.
Маска для сна должна быть не только удобной, но и красивой, тогда вы не будете забывать её в самолетах или поездах.
Для того чтобы разобраться в предназначении повязки, нужно понять, что происходит в мозге в ночное и дневное время, и почему человеку нужна маска для сна. В организме человека заложен естественный механизм регуляции суточных ритмов. Он основан на взаимодействии гормонов, вырабатываемых пинеальной железой, эпифизом. Секреторный перечень продуцируемый данными органами состоит из нескольких наименований. Вырабатываемые гормоны называются адреногломерулотропином, серотонином, мелатонином.
Функциональное предназначение данных веществ разное. Два первых влияют на чувства, способствуют взрыву эмоций, а мелатонин отвечает за ритмику человеческого состояния в течение суток. Данный гормон изучил А.Б Ларнер, учёный описал механизм его влияния и схему продуцирования секрета пинеальной железой. Особенности воздействия на организм таковы, что от концентрации мелатонина в крови и в эпифизе зависит уровень бодрствования. Данный гормон сигнализирует организму, что наступила ночь и нужно засыпать.
Схему выработки мелатонина для наглядности можно отобразить в таблице.
Но в жизни современного человека сон и бодрствование не соответствуют биологическим часам. Многим приходится работать ночью и спать только в утренние часы или днём. Это отрицательно отражается на здоровье. Чтобы организму создать иллюзию ночи и хорошо выспаться, нужно пользоваться повязкой на глаза для полноценного сна. В этом случае мелатонин будет синтезироваться, дневной ритм сменится ночным.Пиковым временем концентрации мелатонина считается 2 часа ночи. Продолжительность светового дня в разные сезоны меняется, гормона вырабатывается разное количество. В летние и весенние месяцы его вырабатывается меньше, в осенние и зимние — больше. Эта таблица показывает, как должно быть, при естественном суточном ритме.
Причиной многих заболеваний и стрессов является недосыпание.
Наглазники, очки для сна, маски бывают необходимы при разных обстоятельствах:
- Людям, работающим в ночное время.
- Для продления времени сна весной и летом, когда солнце встаёт слишком рано.
- Для дневного сна во время тихого часа.
- В поездке, в командировке, в самолёте, чтобы отдохнуть в полной темноте, когда остальные бодрствуют.
- При принятии солнечных ванн и других процедурах, когда нужно защитить глаза от искусственного освещения.
- Пожилым людям, у которых по ночам бывает бессонница и приходится досыпать в светлое время суток.
Маска для сна имеет предназначение блокировать доступ света к глазам. При выборе изделия необходимо проверить светонепроницаемость материала и удобство модели. Желательно, чтобы ткань была дышащей, то есть пропускающий воздух, это исключит неприятное ощущение влажности в окологлазной зоне при использовании.
Спросом пользуются следующие разновидности приспособлений:
- тканевые повязки на глаза для сна, имеющие ремешки для закрепления их на тыльной стороне головы;
- плотно фиксирующиеся на лице приспособления с эластичными ремешками;
- маски с выпуклостями, позволяющие открывать глаза, не снимая повязку;
- с застёжками или липучками, регулирующими длину ремешка;
- с дополнительными эффектами, например, охлаждающие, ароматизированные.
Все перечисленные разновидности простые по конструкции, их можно изготовить своими руками. При покупке изделия ориентируйтесь на критерии комфорта и экологичности. Есть несколько советов, которые помогут вам разобраться в преимуществах и недостатках продукции.
- Завязывающиеся ремешки ослабевают, маска сползает и человек просыпается от света.
- Эластичные крепления с плотным прилеганием неудобны тем, что давят и способствуют выделению пота.
- Приспособления, ремешки которых можно регулировать — это изделия со знаком плюс. Они подходят на разные размеры головы, их можно надевать на головной убор.
- Масками с дополнительной функцией охлаждения приятно пользоваться в жаркие дни.
Самый лучший выбор для использования дома — гелевая маска для сна. Ее можно делать теплой или холодной.
Изделия должны быть изготовлены из экологически чистых, мягких и лёгких материалов. Отличным вариантом является поролон, атлас, хлопок. Из первого создаются модели с выпуклостями, атласные считаются дышащими. Хлопковые ночные очки имеют внутренние прокладки для поддержки формы, например, из синтепона.
Если вам нужна гипоаллергенная повязка, то остановитесь на атласной, шёлковой и хлопковой. Данные изделия имеют только положительные отзывы, они приятны для кожи, не вызывают дискомфорта. Натуральные ткани не становятся причиной аллергических реакций, на лице не появится сыпь и раздражение.
Среди брендовых изделий спросом пользуются ночные очки из натуральных тканей ручной работы. Это иностранные и отечественные модели, выполненные по дизайнерским лекалам, имеющие цветовое разнообразие. Предложение продукции широкое, каждый может выбрать на свой вкус.
К таковым относится продукция двойного назначения. Приспособления выполняют роль блокатора света и способствуют оздоровлению кожного покрова посредством воздействия тепла или холода. Самая известная косметическая маска для сна — гелевая. Они бывают сплошь заполненные гелем или с наполнителем в виде шариков. Маска накладывается на лицо с целью получения расслабления, освежения, охлаждения, предотвращения появления морщин.
На приспособлении есть углубление для носа, поэтому она удобно ложится на лицо. Массажные гранулы, находящиеся в ней обеспечивают кожному покрову косметическое воздействие, направленное против старения. Гелевые маски многоразовые, их можно делать тёплыми для расслабления и охлаждающими для бодрости и придания тонуса.
Теплой делается повязка после помещения в подогретую воду, холодной — в морозилку. Гелевые очки для сна должны иметь комфортную температуру. То есть не замораживайте их до оледенения и слишком не разогревайте.
При пользовании аксессуаром нужно соблюдать правила:
- снимать косметику и накладывать приспособление на очищенное лицо;
- охладить или нагреть маску;
- наложить на лицо, плотно, прижав;
- держать следует около 10 минут.
Косметическое воздействие процедуры усиливается, если делать попеременно холодный и тёплый сеанс. Получается переменный компресс, способствующий омоложению.
Самым продвинутым вариантом являются, так называемые, smart маски для сна
Это умные очки для сна, предназначенные для воздействия на мозг и помогающие хорошо выспаться. Принцип работы — сенсорное воздействие на рецепторы ЦНС с целью устранения расстройства сна. Это разработка, одобренная Всемирной организацией здравоохранения, как полезный медицинский аксессуар.
Повязка для сна изготавливается из ткани, текстиль мягкий, она удобно облегает голову. В лобной части имеются датчики, анализирующие мозговую активность. Гаджет анализирует состояние мозга, фазу сна, реагирует на мышечное расслабление, фиксирует пульс и дыхание.
Улавливая момент выхода из фазы медленного сна, устройство начинает передачу звуковых сигналов, стимулирующих наступление глубокого сна. Данные поступают на мобильное приложение, которое выдаёт рекомендации по качественному изменению условий отдыха.
Одобрительные высказывания о повязках на глаза для сна от специалистов и пользователей подтверждают полезность приспособлений.
Вот, что пишет врач невролог Галыгин Валерий Васильевич из Краснодара.
Бессонница у людей способна выбить их из нормально ритма и спровоцировать нервные заболевания. А бывает она часто по простой причине — из-за недосыпания. Я рекомендую использовать очки для сна. Простые приспособления, сшитые собственноручно и блокирующие доступ света обеспечивают комфортный отдых. Покупные Smart повязки расслабляют и вводят человека в глубокий сон, с ними люди забывают о том, что такое бессонница. Больные избавляются от проблемы без помощи лекарств, которые имеют побочные эффекты. Это плюс масок для сна.
Пользователи отмечают, что спать в очках для сна намного комфортней, особенно если вам приходится отдыхать днём.
Мы живём за Полярным кругом, у нас день длится месяцами. Спать при свете я не могу, поэтому для меня очки для сна стали спасением. Я купила из эластичной ткани маску, она лёгкая, на лице не ощутимая, свет не пропускает и даёт мне выспаться. Всем, кому мешает спать дневной свет рекомендую приобрести ночные очки. Они реально помогают полноценному отдыху.
Виктория — космеолог студии Вива-медикал, Ростов-на-Дону
Дорогие женщины, рекомендую вам использовать для домашнего массажа и компресса гелевую косметическую маску. Отличный вариант придания тонуса и устранения мелких мимических морщин. Если процедуры выполнять регулярно, то вам не потребуется посещать салон. Косметическая гелевая маска действует как контрастный компресс. Для этого её нужно попеременно разогревать и охлаждать. Пользоваться приспособлением просто — приложили к лицу, она приклеилась, подержали 10-12 минут и снимайте. Три сеанса в неделю достаточно, чтобы через месяц увидеть результаты омоложения.
Есть и отрицательные отзывы о накладках, но они основаны на незнании правил применения.
Людмила, 65 лет, Ставрополь
Для того, чтобы разгладить морщины вокруг глаз, мне посоветовали маску с гелем. Я прикладывала по два раза в неделю целый месяц, но эффекта не увидела. Зато заработала гайморит. Теперь мне врач говорит, что нельзя было охлаждать до низких температур, нужно было делать прохладной. Всем, кто поверил в чудодейственную силу гелевых очков, советую сначала изучить правила их использования, чтобы не навредить своему здоровью. И против глубоких морщин приспособление не помогает.
Качественная брендовая маска для сна стоит недёшево. Ценовые категории бюджетных изделий находятся в пределах от 250 до 500 рублей. В основном это цветные и тёмные однотонные накладки на глаза с завязками или резинкой.
Средние по стоимости приспособления снабжены ремешками, которые можно регулировать. Среди них есть разновидности с выдавленными нишами на уровне глаз и другими функциональными свойствами, например, ароматизированные. Аксессуары этого ряда стоят от 500 рублей.
Умные маски на глаза для сна относятся к высокой ценовой категории. За них придётся заплатить от 1500 рублей.
источник
Пожалуй, многие видели в голливудских фильмах, как герои перед сном надевают на глаза темную маску. За этим поведением скрывается не прихоть или избалованность богатых людей. Ученые уверяют, что спать в полной темноте следует всем, так как это помогает предотвратить различные болезни. Узнаем, правда ли это и зачем нужна маска для сна.
Это специальная повязка, как правило, темного цвета, которая надевается на глаза и защищает их от света, пока человек спит. Прежде чем перейти к вопросу пользы для здоровья данного аксессуара, видам масок и правилам их подбора, следует немного углубиться в анатомию.
В человеческом мозге есть такой орган, как шишковидное тело, или эпифиз. Он выделяет несколько разновидностей гормонов, в том числе мелатонин. Все они важны для организма и выполняют различные функции. Нас в данный момент интересует первый из перечисленных гормонов — мелатонин.
Его открыл в 1958 году Лернер, который установил, что на протяжении суток концентрация мелатонина в шишковидном теле и крови изменяется. При этом его содержание значительно повышается в ночное время. Днем же, напротив, наблюдается снижение его объема. Более того, больше всего вырабатывается мелатонина в период между полуночью и пятью часами утра с максимальным всплеском около двух ночи. Также Лернер определил, что зимой концентрация этого гормона в крови выше, чем летом. Это связано с продолжительностью светового дня.
Вырабатывается мелатонин путем синтеза аминокислоты триптофана. Ее много в бобовых культурах, овсе, сыре, твороге, кунжуте и молоке. Но процесс выработки происходит преимущественно ночью. Порядка 70% мелатонина выделяется в ночное время. При этом чем темнее в комнате, в которой человек спит, тем интенсивнее синтезируется гормон. Избыток света тормозит этот процесс, а снижение уровня освещенности — увеличивает концентрацию гормона.
Существует еще одна закономерность. С возрастом функциональность эпифиза ухудшается. Из-за этого меланина в кровь поступает незначительное количество. Возможно, по этой причине пожилые люди спят меньше, чем молодые или дети, при этом они часто просыпаются и их нередко мучает бессонница.
Теперь перечислим функции мелатонина, в результате чего станет понятно, почему маска для сна — это очень полезный аксессуар. Вырабатываемый эпифизом гормон:
- регулирует периодичность сна;
- замедляет процессы старения;
- усиливает иммунную систему;
- оказывает антиоксидантное действие;
- обеспечивает адаптацию человека при смене им часовых поясов.
Также считается, что мелатонин препятствует образованию опухолей. Это доказано в ходе исследований с участием животных. И это не все «плюсы» сна в темноте. Именно ночью человек может хорошо выспаться, а глубокий сон поднимает настроение, улучшает самочувствие, наполняет энергией, снимает усталость и раздражительность.
Световые лучи проникают сначала в глаза, а информация об этом поступает в мозг. Так шишковидное тело понимает, что необходимо уменьшить синтез гормона. Чтобы этого не происходило во время сна, необходимо защитить глаза от всех источников освещения. Сделать это можно с помощью специальной повязки, или маски. Конечно, людям, которые спят в абсолютной темноте, этот аксессуар не нужен. Однако не у всех есть возможность всегда спать по ночам. Более того, в это время суток может быть светло в определенных географических зонах.
Чаще всего к применению масок прибегают в следующих случаях:
- при путешествии в самолете или другом транспорте;
- во время дневного сна, например, сиесты;
- если в помещении нет штор на окнах;
- кто-то из членов семьи просыпается раньше и включает свет или, напротив, укладывается спать позже всех и смотрит телевизор или читает книгу;
постоянная бессонница; - при занятии йогой.
Также маска для сна понадобится людям, которые работают ночью, а спят днем. Собственно, приобрести этот аксессуар может каждый. Он пригодится обязательно. Узнаем, какие бывают виды таких масок и как их правильно выбирать.
Чтобы выбрать хорошую маску, следует знать основные критерии, которые важны при покупке таких аксессуаров. Все они выполняют одинаковые функции, но есть ряд отличий. Так, обратите внимание на дизайн. Есть маски для мужчин, женщин и детей. Многие могут посчитать, что принципиальной разницы между ними нет. Действительно, не все ли равно, в мужской или женской повязке на глазах спать ночью? Однако они отличаются не только фасоном, но и по размеру. Кроме того, возможно, Вы будете надевать маску в самолете, поезде или другом месте, в котором будет много людей. Поэтому важна и эстетическая составляющая, особенно для женщин.
Следующий критерий — материал. Изготавливаются маски из натуральных и синтетических тканей. Лучше приобретать повязки из хлопка или шелка. Они долговечнее и приятны на ощупь. Синтетика может спровоцировать аллергию, вызвать зуд кожи лица. Стоят маски из натуральных материалов дороже, но этот аксессуар придется менять не часто, поэтому можно купить и более качественный товар.
Еще один критерий — наполнитель. Такие повязки могут быть с синтепоном и гелем внутри. Первые считаются универсальным вариантом. Они обладают рядом преимуществ:
- прочность;
- экологичность;
- длительный срок службы;
- безопасность;
- комфорт.
Гель может вызвать аллергию. Однако повязки с гелевым наполнителем способствуют разглаживанию морщин, повышению тонуса мышц лица, расслаблению глаз, снятию усталости.
Существуют также специальные накладки для масок:
- магнитные диски, которые благотворно влияют на мышцы и стимулируют процесс регенерации кожи;
- турмалин — минерал, используемый в нетрадиционной медицине, сторонники которой уверены, что турмалиновые нити в маске положительно сказываются на деятельности нервной системы и процессе кровообращения;
- ткань с оксидом меди, которая препятствует образованию морщин, разглаживает эпителий.
Возможно, подобные накладки являются лишь частью маркетингового хода, направленного на повышение продаж, и, на самом деле, они не обладают перечисленными полезными свойствами. Однако на такие параметры, как размер и материал, при выборе масок обратить внимание все же стоит. При покупке примерьте ее. Убедитесь, что она не пропускает свет, не вызывает дискомфорта и не сползает с лица.
Повязку Вы можете сделать и самостоятельно в домашних условиях. Вам понадобится небольшой кусок ткани — примерно 30 см в длину и 15 см в ширину. Измерьте ширину лица, лба, расстояние от правого виска до левого.
Для внутренней части маски лучше возьмите хлопок, шелк, ситец или фланель. Что касается внешней отделки, то это уже — дело вкуса. Если Вы хотите красивую маску, выберите материал с необычными принтами, цветочными узорами. Внешнюю и внутреннюю стороны можно склеить или сшить вместе. После этого прикрепите резинку. Она не должна быть очень слабой или слишком тугой, иначе она будет сползать или приведет к нарушению кровообращения. Спать с комфортом в такой повязке невозможно. Кроме того, это еще и вредно для кожи и сосудов.
Теперь рассмотрим правила хорошего сна. Качество его зависит не только от маски на глазах.
Назвать сон хорошим можно в том случае, если за ночь человек практически не просыпался, ему не снились кошмары, а после пробуждения он чувствует себя бодрым, отдохнувшим. Достигнуть этого можно, если соблюдать такие простые правила:
- Спите в одно и тоже время. Установите себе режим. Старайтесь не ложиться очень поздно. В выходные дни отдыхайте не больше 8 часов, как и в будни, иначе время сна может сместиться.
- Оставляйте для сна не менее 6-8 часов в сутки. Рекомендуется спать ночью. Дневной сон даже на протяжении этих же 6-8 часов не приносит такой пользы, как ночной.
- После пробуждения сразу же вставайте с постели, чтобы снова не уснуть. Во-первых, так может сбиться ритм жизни. Во-вторых, Вы будете чувствовать себя уставшим, разбитым, если полежите в постели дольше обычного.
- Перед сном не загружайте себя работой. Проведите 30-40 минут в тихой обстановке, почитайте какую-нибудь легкую книгу.
- Не ешьте на ночь. Рекомендуется принимать пищу за два-три часа до сна. Переедание отрицательно скажется на сне, фигуре и внешнем виде после пробуждения.
- Если нет возможности лечь спать в абсолютной темноте, наденьте на глаза маску.
источник
Автор: Маски для сна · Опубликовано 15.03.2019 · Обновлено 16.07.2019
Маска для сна давно перекочевала из категории безделушек для изнеженных барышень в разряд полезных и важных аксессуаров — световая загрязненность современных городов ужасает.
Как же выбрать правильную маску для сна? Как ее найти — ту самую, единственную и неповторимую, которой вы сможете доверить заботу о вашем сне?
Соблюдая эти несколько правил, вы гарантированно купите маску для сна, которая подойдет именно вам.
Сначала небольшая экскурсия в мир маско-строения.
Обычно маска для сна состоит из следующих деталей:
-
- Внешний слой
- Прокладка
- Внутренний слой
- Крепление (резинка)
Рассмотрим все по порядку.
1. Внешний слой ткани.
Особого влияния на комфорт не оказывает, достаточно, чтобы был выполнен из дышащего материала, хотя в декоративных целях возможно использование кожи, синтетических материалов — полиэстера, акрила и т.д.
Часто украшается вышивкой, кружевом, декоративными элементами.
2. Прокладка
Требования те же, что и к внешнему слою. Ткань должна быть дышащей и иметь мягкую, рыхлую текстуру — это обеспечит комфорт и удобное положение маски на лице.
Обычно для прокладки в масках для сна используют синтепон, флис, вельвет и т.д.
3. Внутренний слой.
Самая важная составляющая маски для сна, именно от ткани внутреннего слоя, непосредственно контактирующего с кожей, зависит ваш сон или его отсутствие. Поэтому ткань для внутреннего слоя маски должна быть особенно нежной и качественной. И, конечно же, исключительно натуральной.
Используется весь спектр натуральных тканей: лен, хлопок, тонкая шерсть, шелк, а так же экзотические виды эко-тканей — крапива, хэмп(конопляная ткань), набирает популярность бамбук.
4. Крепление (резинка).
Настоящий камень преткновения и вечный повод для споров среди дизайнеров масок для сна. Каждый выбирает свой вид крепления — единичную широкую резинку, узкую резинку, две узких резинки, просто ленты, которые завязываются на затылке — вариантов масса.
Заранее угадать, какой именно способ крепления понравится и подойдет именно вам — невозможно, это нужно устанавливать опытным путем.
Справедливости ради заметим, что особой разницы между ними нет, просто дело вкуса.
Важное значение имеет так же форма самой маски и здесь вариантов может быть очень много, но основных направления два:
Маска-очки — имеет явно выраженный вырез-изгиб в районе носа и напоминает по виду очки.
Маска-очки обеспечивает более плотное прилегание к лицу и более надежную светоизоляцию, но ее нужно с осторожностью использовать девушкам с накладными ресницами или макияжем!
2. Маска-повязка (боб)
Маска-повязка — по форме напоминает «боб», вырез для носа сглажен и представляет собой плавную пологую кривую.
Маска-боб всей конструкцией опирается на надбровные дуги и спинку носа, так что контакт с кожей менее плотный, светоизоляция у маски-боб хуже, чем у «очков». Но большее расстояние от лица до маски гарантирует сохранность макияжу и накладным ресничкам.
Маски для сна набирают популярность, все больше людей хотят обзавестись подобным аксессуаром, ведь в нашем беспокойном и вечно спешащем мире порой так хочется обрести хоть ненадолго уединение и покой! Именно эти ощущения дарит вам хорошая, удобная масочка для сна.
Если вы примете в расчет эти советы, мы гарантируем вам крепкий и здоровый сон!
источник
Автор: nitashi · Опубликовано 12.03.2018 · Обновлено 14.03.2018
Привет всем мастерицам и мастерам швейного дела! Приближается весна и самое время подумать об отпуске. Сегодня мы будем шить маску для сна, которая позволит сделать любое путешествие более комфортным.
Первая моя маска для сна была из самолета — такая простенькая, из скользящего материала, напоминающего плащевку, на двух тоненьких резиночках. Она ездила со мной везде, куда только можно — и в командировки, и в отпуск, и даже в гости к родственникам. Каждый раз она оправдывала себя. В поезде я ловила сперва удивленные, а потом завистливые взгляды и досаду «а что же я до такого не додумался?».
Сегодня предлагаю вам пошить мягкую, удобную маску для сна и быть готовым в любой момент отправится в путь!
Прежде всего выберите ткань: натуральный хлопок, пафосный атлас с кружевом и т.д. Определится вам поможет эта тема: «Ткань села? Способы декатировки«
Итак, выкройка представляет собой две основные детали:
— маска, размерами 20,5 х 9,0 см (в месте носа 7,5 см). Три детали – из коттона зеленая, из белого флиса (внутренний наполнитель) и из вискозы.
— отворот для носа 16,0 х 6,0 см. Две детали – из коттона и вискозы.
— косая бейка (для этой модели);
— нитки, машинка и желание творить.
Начинаем с отворота для носа. Он необходим для того, чтобы свет не проникал в пространство между маской и щеками. В отвороте нет внутреннего уплотнения из флиса, так как эта деталь должна быть тонкой и мягкой. Как показывает практика, можно обойтись и без этой детали, всё зависит от формы головы, но с ней лучше. Свет в этой области не пропускают плотно прилегающие маски, но я их не люблю и объясню почему, в той части статьи, когда речь пойдет про резинку.
Две детали складываем лицом к лицу и прошиваем по длинной стороне (по дуге) на расстоянии 0,5 от края. По краю дуги делаем надсечки до шва, так мы избежим того, что отворот носа будет морщиться или бугрится.
Раскрываем отворот носа и разутюживаем шов в разные стороны. Сначала с одного угла к центру, потом со второго угла к центру.
Затем складываем деталь и заглаживаем, натягивая ткань так, чтобы не было залома ни в одну из сторон.
Так называемая глажка «на ребро». Предварительная разутюжка помогает лучше выкладываться ткани.
Сшиваем две прямых стороны.
Теперь приступаем к основной детали. Данная модель немного просвечивает, из-за цвета и общей легкости ткани. Но я не люблю очень плотные маски, а такого снижения уровня света вполне достаточно для поезда. Если вы планируете спать под ярким солнцем или в сильно освещенном помещении – берите темные, более плотные ткани. Но учтите, что даже в хлопковой маске, при жаре лицо всё равно будет потеть.
Сшиваем «очки» по контуру, отступая как можно меньше. Заколите слои между собой булавками, особенно, если используете скользящие ткани.
Пришивая отворот носа – закрепите центр булавкой и отметьте края мелом, они должны быть симметричны, находится на равном расстоянии от центра.
Отворот носа пришивается подкладкой к подкладке очков.
Затем пришиваем резинку. Я меряю по себе и выбираю оптимальное местоположение и длину. Резинку я пришиваю вручную.
Можно взять широкую резинку (1,5-2,0 см), она обеспечивает более плотное прилегание, но очень давит на голову. Если у вас нет таких ощущений – можете смело брать толстую резинку и даже отказаться от детали отворота носа. Растягивается толстая резинка меньше. Что же качается тонкой резинки – ее легче заменить, или изначально необходимо с одного края поставить небольшой регулятор. Только на такие детали наматываются волосы.
Пришло время нашивания косой бейки по контуру. Она носит не только декоративную, но и укрепляющую функцию. Чтобы обойтись без косой бейки, детали необходимо было бы сшить между собой лицом к лицу и вывернуть. Краюшек шва надо надсечь, как мы делали с отворотом носа. Кстати, эту деталь, при таком способе пошива использовать труднее. Так что, маска вывернутая наружу будет состоять из «очков» и резинки.
Когда начинаете пришивать, оставьте хвостик длинной 1-2 см.
Пришивая косую бейку, заверните резинку на лицо маски.
Почему косая бейка, а не лента? Косая бейка выкроена под углом 45 град. к нитям тканей, что позволяет очень красиво обогнуть закругленные края.
Обшив маску по контуру, отрежьте ленту от основного мотка, оставив хвостик 1-2 см. Не дошивайте впритык. Отметьте на косой бейке мелом то место, где она как бы замкнется. Сшейте поперек ленты. Я рассчитывала так, чтобы шов оказался в районе резинки.
Дальше есть два варианта пришивания косой бейки с внутренней стороны: вручную потайным швом (на фотографии ниже).
Либо загнуть свободную сторону бейки, приметать ее нитками вручную и прошить на машинке. Я выбрала второй вариант и нитку взяла сознательно черную, чтобы это было похоже на отделку.
Маска для сна готова. Еще к ней можно пошить чехольчик, всё-таки эта вещь соприкасается с вашим лицом на протяжении нескольких часов. Также в чехол можно поместить беруши. Кроме того, в путешествии на автобусе или в вагоне с сидячими местами пригодится подушка-подкова. Приятного и крепкого сна в дороге!
Автор статьи: Ниташи Эраклиер
Пошив и фотографии: Мастерская M.Y. CODe. Группы в ВК и FB
МК как сшить маску для сна навыворот и с толстой резинкой:
Первая моя маска для сна была из самолета — такая простенькая, из скользящего материала, напоминающего плащевку, на двух тоненьких резиночках. Она ездила со мной везде, куда только можно — и в командировки, и в отпуск, и даже в гости к родственникам. Каждый раз она оправдывала себя. В поезде я ловила сперва удивленные, а потом завистливые взгляды и досаду «а что же я до такого не додумался?».
Сегодня предлагаю вам пошить мягкую, удобную маску для сна и быть готовым в любой момент отправится в путь!
Прежде всего выберите ткань: натуральный хлопок, пафосный атлас с кружевом и т.д. Определится вам поможет эта тема: «Ткань села? Способы декатировки»
Итак, выкройка представляет собой две основные детали:
— маска, размерами 20,5 х 9,0 см (в месте носа 7,5 см). Три детали – из коттона зеленая, из белого флиса (внутренний наполнитель) и из вискозы.
— отворот для носа 16,0 х 6,0 см. Две детали – из коттона и вискозы.
— косая бейка (для этой модели);
— нитки, машинка и желание творить.
Начинаем с отворота для носа. Он необходим для того, чтобы свет не проникал в пространство между маской и щеками. В отвороте нет внутреннего уплотнения из флиса, так как эта деталь должна быть тонкой и мягкой. Как показывает практика, можно обойтись и без этой детали, всё зависит от формы головы, но с ней лучше. Свет в этой области не пропускают плотно прилегающие маски, но я их не люблю и объясню почему, в той части статьи, когда речь пойдет про резинку.
Две детали складываем лицом к лицу и прошиваем по длинной стороне (по дуге) на расстоянии 0,5 от края. По краю дуги делаем надсечки до шва, так мы избежим того, что отворот носа будет морщиться или бугрится.
Раскрываем отворот носа и разутюживаем шов в разные стороны. Сначала с одного угла к центру, потом со второго угла к центру.
Затем складываем деталь и заглаживаем, натягивая ткань так, чтобы не было залома ни в одну из сторон.
Так называемая глажка «на ребро». Предварительная разутюжка помогает лучше выкладываться ткани.
Сшиваем две прямых стороны.
Теперь приступаем к основной детали. Данная модель немного просвечивает, из-за цвета и общей легкости ткани. Но я не люблю очень плотные маски, а такого снижения уровня света вполне достаточно для поезда. Если вы планируете спать под ярким солнцем или в сильно освещенном помещении – берите темные, более плотные ткани. Но учтите, что даже в хлопковой маске, при жаре лицо всё равно будет потеть.
Сшиваем «очки» по контуру, отступая как можно меньше. Заколите слои между собой булавками, особенно, если используете скользящие ткани.
Пришивая отворот носа – закрепите центр булавкой и отметьте края мелом, они должны быть симметричны, находится на равном расстоянии от центра.
Отворот носа пришивается подкладкой к подкладке очков.
Затем пришиваем резинку. Я меряю по себе и выбираю оптимальное местоположение и длину. Резинку я пришиваю вручную.
Можно взять широкую резинку (1,5-2,0 см), она обеспечивает более плотное прилегание, но очень давит на голову. Если у вас нет таких ощущений – можете смело брать толстую резинку и даже отказаться от детали отворота носа. Растягивается толстая резинка меньше. Что же качается тонкой резинки – ее легче заменить, или изначально необходимо с одного края поставить небольшой регулятор. Только на такие детали наматываются волосы.
Пришло время нашивания косой бейки по контуру. Она носит не только декоративную, но и укрепляющую функцию. Чтобы обойтись без косой бейки, детали необходимо было бы сшить между собой лицом к лицу и вывернуть. Краюшек шва надо надсечь, как мы делали с отворотом носа. Кстати, эту деталь, при таком способе пошива использовать труднее. Так что, маска вывернутая наружу будет состоять из «очков» и резинки.
Когда начинаете пришивать, оставьте хвостик длинной 1-2 см.
Пришивая косую бейку, заверните резинку на лицо маски.
Почему косая бейка, а не лента? Косая бейка выкроена под углом 45 град. к нитям тканей, что позволяет очень красиво обогнуть закругленные края.
Обшив маску по контуру, отрежьте ленту от основного мотка, оставив хвостик 1-2 см. Не дошивайте впритык. Отметьте на косой бейке мелом то место, где она как бы замкнется. Сшейте поперек ленты. Я рассчитывала так, чтобы шов оказался в районе резинки.
Дальше есть два варианта пришивания косой бейки с внутренней стороны: вручную потайным швом (на фотографии ниже).
Либо загнуть свободную сторону бейки, приметать ее нитками вручную и прошить на машинке. Я выбрала второй вариант и нитку взяла сознательно черную, чтобы это было похоже на отделку.
Маска для сна готова. Еще к ней можно пошить чехольчик, всё-таки эта вещь соприкасается с вашим лицом на протяжении нескольких часов. Также в чехол можно поместить беруши. Кроме того, в путешествии на автобусе или в вагоне с сидячими местами пригодится подушка-подкова. Приятного и крепкого сна в дороге!
Автор статьи: Ниташи Эраклиер
Пошив и фотографии: Мастерская M.Y. CODe. Группы в ВК и FB
Вам также будет интересно:
Сшить школьный сарафан выкройка
Сарафан и туника из мужской рубашки
Моделирование платья с воланами, кокеткой и вырезом каплей по выкройке основе
Как починить молнию на куртке
МК как сшить маску для сна навыворот и с толстой резинкой:
источник
Темнота по праву считается одним из главных условий для полноценного сна. К сожалению, не всегда шторы защищают комнату от ярких уличных фонарей или освещенных стендов. Кроме того, иногда создать темноту мешают и некоторые предметы интерьера, к примеру, светящиеся часы, маячки на выключателях и так далее.
Чтобы насладиться комфортным отдыхом, была разработана специальная маска для сна, которая представляет собой небольшую глазную полоску, сделанную из светонепроницаемого материала. Благодаря повязке для сна получится создать полную темноту в глазах даже в дневное время. Итак, стоит ли использовать специальную маску во время дневного и ночного отдыха, а также как ее правильно выбрать?
Многие люди, насмотревшись фильмов, считают, что маска на глаза считается бесполезным атрибутом и изобретением только для аристократов. Однако если человек хоть раз поспит в таком приспособлении, он наверняка оценит ее пользу для сна и практичность.
К примеру, человеку получится быстро заснуть и комфортно выспаться, если рядом лежит супруг или супруга, читающие книгу. Также повязка необходима в летнее время, когда солнце поздно заходит и рано встает – в противном случае яркий свет будет мешать нормально уснуть и полноценно выспаться.
Иногда люди используют приспособление для дневного сна, так как оно способно предотвратить проникновение яркого света.
Особенно врачи советуют ее носить людям, работа которых связана с частыми командировками. В таком случае им получится вздремнуть в автобусе, машине или самолете в полной темноте, что поможет полноценно выспаться.
Иногда наглазник буквально необходим для людей, которые работают ночью, а днем стараются отдохнуть. Также очки для сна пригодятся в том случае, если у человека кровать стоит около окна – яркий лунный или фонарный свет не смогут дать спокойно заснуть, поэтому людям придется принимать меры, среди которых маска для сна считается лучшим вариантом.
Некоторые врачи, которые лечат нарушение ночного сна, считают, что применение повязки в некоторых случаях действует как снотворное. Особенно хорошо она оказывает действие на людей, которые испытывают временные или легкие трудности с нарушением сна. В тяжелых ситуациях маска, разумеется, не сможет помочь восстановить полноценный и здоровый отдых.
Большинство гормона мелатонина (это сонный гормон) вырабатывается организмом человека в темное время дня. А яркий свет понижает его выработку. Даже если у человека закрыты глаза, лучи света все равно проникают на глазную сетчатку, в результате чего уровень гормона в организме падает. Это вызывает:
- нарушение ритма сна;
- изменение глубины ночного отдыха;
- ухудшение засыпания;
- понижение устойчивости организма к нервным, психическим и эмоциональным стрессам;
- быстрое старение;
- хроническая усталость человека.
Чтобы этого избежать, можно использовать маску для сна, которая поможет создать полную темноту, что позволит не нарушить выработку сонного гормона – в результате человек хорошо выспится, а утром встанет энергичным и бодрым.
Также наглазник отлично подойдет людям, которые много времени проводят за компьютером. Благодаря полной темноте понизится напряжение на глаза, устранятся неприятные ощущения, а также отдохнут глазные мышцы.
Приобрести специальную маску для сна можно в любой аптеке по доступной цене. Выпускаются они из прочной ткани, в которую добавляют разные дополнения. Маска для ночного отдыха должна быть:
- эластичная;
- удобная;
- с надежным креплением;
- светонепроницаемая;
- с нежной, мягкой и гладкой внутренней стороной.
При этом наличие страз, вышивки и прочих украшений не играет весомой роли. Если эти мелочи помогают улучшить настроение, можно использовать любые виды украшений – главное, чтобы они не мешали нормально поворачивать голову.
Наиболее безопасными и качественными материалами считаются: шелк, хлопок и бамбук. Они не вызывают аллергии и раздражения на коже, а также приятны на ощупь. В роли крепления повязок для глаз применяют ленты или резинки. Как гласят многие отзывы, наиболее удобным креплением считаются 2 резинки, которые можно регулировать по длине в зависимости от размера головы человека.
Некоторые приспособления для комфортного ночного сна наделены специальными мягкими валиками для носа, делаются которые из трикотажного материала, отличающегося мягкими качествами в сравнении с другими тканями. Такая маска лучше прилегает к лицу, что обеспечивает более качественный и комфортный сон.
Как показывают многие отзывы о повязке от реальных покупателей, лучше отдавать предпочтение следующим моделям: samsonite и ohropax.
Они хорошо себя зарекомендовали в наши дни, благодаря гипоаллергенности, удобству и возможности создания всех условий для полноценного ночного сна.
Использовать маски для глаз можно без рекомендации врача, так как они не вызывают проблем со здоровьем, а наоборот, помогают человеку от них избавиться путем полноценного и здорового сна.
Внимание! Проводить выбор накладок можно в зависимости от пола человека. Для женщин выпускают специальные маски, которые могут уменьшить синяки под глазами, снять отек с лица, а также дать векам отдохнуть.
Умная повязка для глаз представляет собой устройство, которое контролирует мозговые импульсы, а также помогает переключить монофазный сон на полифазный. Также устройство может считывать сигналы мозга человека о том, какая именно фаза сна сейчас протекает. Известно, что существует 2 фазы отдыха – быстрая и медленная.
Зачем нужна накладка на глаза, оснащенная электроникой? Благодаря этому приспособлению удается комфортно выспаться, поскольку оно посылает сигналы к скорому пробуждению в то время, когда пройдет последний этап БДГ-фазы.
В итоге человек проснется в быструю фазу, в результате чего он будет чувствовать себя энергичным и бодрым. Однако такая маска подходит не всем, поэтому прежде чем покупать электронную накладку, следует посетить врача.
источник