Может при дисбактериозе быть бессонница

версия для печати

Когда приходит бессонница, чего мы только ни делаем, чтобы поскорее отправиться в царство Морфея: и слонов считаем, и овец, а в итоге все равно чуть ли не до утра ворочаемся. Эх, было бы универсальное и безопасное лекарство от бессонницы! К сожалению, его пока не придумали (если не считать таблеток, которые нередко имеют побочный эффект). Зато заставить себя заснуть можно с помощью других результативных методов.

1. Снимайте дневные проблемы вместе с одеждой. Мы не спим из-за того, что мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Гоните от себя отрицательные эмоции: гнев, обиду, зависть. Русская пословица гласит: «Завистливых сон неймет», поэтому постарайтесь не строить на ночь глядя планы мщения – лучше сконцентрируйтесь на чем-то приятном.

2. Слушайте музыку Моцарта или шум вентилятора. Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект при бессоннице. Они нормализуют пульс и артериальное давление, снимают нервозность. Если и классика на вас не действует, попробуйте просто… включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкает в два счета.

3. Заведите собаку. Во-первых, общение с четвероногим другом отлично снимает стресс. Во-вторых, хочешь не хочешь, но вечером с псом надо идти на улицу. Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему, что обеспечит вам крепкий продолжительный сон.

4. Давайте организму физическую нагрузку. Вы, наверное, замечали: когда целый день крутишься в делах, к вечеру буквально падаешь от усталости. Конечно, не надо каждый раз доводить себя до переутомления (это тоже чревато нарушениями сна), но давать себе днем умеренную физическую нагрузку необходимо.

5. Не ешьте на ночь. Не перегружайте организм пищей после 18-19 часов. Хотя ложиться спать на голодный желудок тоже не рекомендуется: от урчания в животе долго не заснете, да и сон будет тревожным. Поэтому, если ужина не хватило, выпейте стакан кефира или съешьте йогурт.

6. Принимайте ванну. Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью. Температура воды не должна превышать 37 градусов, а продолжительность процедуры – 15-20 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель – бессонницу как рукой снимет.

7. Ложитесь спать в одно и то же время. При соблюдении режима организм будет «знать», что в определенное время ему пора на боковую. В среднем спать нужно не менее 7-8 часов взрослым и не менее 10 часов – детям.

8. Читайте скучную книгу. Скучная книга гарантирует быстрое засыпание (на многих аналогичным образом действует изучение грамматики иностранного языка). Известный факт: когда нам что-то кажется нудным и неинтересным, артериальное давление понижается, возникает вялость, появляется зевота и ужасно хочется спать!

9. Прикладывайте к ногам грелку или бутылку с теплой водой. Тепло всегда убаюкивает. Есть и другой способ: откиньте одеяло и померзните какое-то время. Потерпите, даже если появилась дрожь. Потом укройтесь одеялом: вас охватят ощущения тепла и блаженства, а постель, которая казалась ненавистной, покажется уютной.

10. Пейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом. Это поможет успокоиться, расслабиться. Кроме того, мед обладает компонентами, идентичными тем, что содержатся в снотворных лекарствах. Правда, если у вас аллергия на мед, этот способ не для вас.

11. Занимайтесь сексом. Многие люди пользуются этим проверенным веками средством от бессонницы. Получив разрядку, каждая клеточка нашего тела отдыхает, и мы максимально расслабляемся: сексуальное удовольствие приводит к тому, что в организме выделяются вещества, «ответственные» за сон.

12. Засыпайте на правом боку, слегка согнув колени. Эта поза считается наиболее подходящей для сна: мышцы не напрягаются, а работу сердца ничто не затрудняет. Кроме того, она идеально подходит для храпунов, так как вероятность возникновения ночных «трелей» уменьшается.

13. Перестаньте тревожиться из-за бессонницы. Организм изматывает не столько бессонница, сколько переживания из-за нее. Беспокойство по поводу «усну я сегодня или нет», а также ежеминутное поглядывание на часы кого хочешь доведут до нервного истощения. И тогда уже при лечении бессонницы «бабушкины средства» не помогут – нужно будет обращаться к врачу.

источник

Бессонница — явление настолько распространенное, что без лишних объяснений можно перейти к серьезному разговору. По словам психотерапевта Центра пограничных состояний г. Минска Владислава Ивановского, список заболеваний и расстройств, при которых дает о себе знать злополучное отсутствие сна, — почти бесконечен.

Прежде всего, здесь значатся собственно психические нарушения здоровья — любые тревожные состояния, большинство депрессивных неврастенических расстройств, нарушение адаптации (невозможность справиться с определенной ситуацией). Вторую важную группу составляют проблемы с сердечно-сосудистой системой, поскольку последние вызывают нарушение питания головного мозга. Особенно это проявляется с возрастом, когда изменяется гормональный фон, обмен веществ, кровообращение. В таких случаях мозг не выдерживает «диетического питания» и посылает хозяину сигналы тревоги в виде отсутствия сна. Не способствуют нормальному ночному отдыху и неполноценное, с дефицитом необходимых веществ, питание, а так же отравления, — как быстрые (из-за продуктов питания, например), так и медленные (например, из-за продолжительного употребления определенных медпрепаратов).

Чрезвычайно часто причиной бессонницы является. дисбактериоз, появлению которого способствуют как некоторые лекарственные препараты, так и большое количество химических веществ, содержащихся в продуктах питания. Кстати, коварный дисбактериоз препятствует его носителю противостоять его носителю ежедневным нагрузкам и стрессам. То же самое наблюдается и в случае с проблемным желудком, «выбивающим», разумеется, весь желудочно-кишечный тракт. Разлад в пищеварении провоцирует нарушение жизнедеятельности всего организма, что, опять-таки, приветствует бессонница.

— Я знаю людей, которые, скажем, работают по ночам и думают, что это просто их личное дело, — говорит Владислав Григорьевич. — Однако известно, что физиологические нарушения, наблюдающиеся после одноразового недосыпания на протяжении свыше 30 минут, полностью «проходят» только через 2,5 месяца! При условии, что все это время человек высыпается как следует. Если же мы говорим о так называемом хроническом недосыпании, то получаем сбои в работе нервной системы. А при таком раскладе все другие органы и системы работают ненадлежащим образом. Отсюда то тут, то там боли и спазмы.

Восстановить сон полностью возможно. Главное — осознать, что в большинстве случаев причиной такого незавидного положения становится какая-то нерешенная психологическая проблема. И пока она остается нерешенной, не помогут ни какие лекарственные средства. Параллельно с «разруливанием» ситуации необходимо изменить и образ жизни. Найти время на теплые водные процедуры перед сном, продолжительные вечерние прогулки на свежем воздухе. Придется укоренить ежедневные, продолжительностью от 1 до 3 часов, монотонные физические нагрузки (такие, во время которых, что называется разговаривать еще можешь, а петь уже нет). Дело в том, что адекватно «нагруженные» мышцы непосредственным образом влияют на работу всего организма. Кроме перечисленного, можно использовать и отвары трав — собственноручно приготовленные настойки валерианы, хмеля. Продается и ряд специальных успокоительных травяных сборов и вытяжек из лекарственных растений, правда их употребление без консультации со специалистом может не принести желаемого облегчения.

Как отмечает доктор Ивановский, с бессонницей следует обратиться к психотерапевту или психиатру, которые назначат соответствующие химпрепараты. Курс такого лечения может быть действительно эффективным, если параллельно пытаться решить наболевшую проблему. «И ни в коем случае нельзя бесконтрольно употреблять снотворные препараты, — говорит Владислав Ивановский. — Они могут спровоцировать устойчивую зависимость».

Светлана Борисенко, газета «Звязда», 2009 год.

По мнению японских ученых, если вечером съесть большую порцию риса, то крепкий сон обеспечен. А вот макароны, наоборот, могут помешать сну, пишет The Daily Mail. При этом белый хлеб, блины и пицца никак не влияют на сон. Вообще, продукты с высоким гликемическим индексом вроде риса связаны с крепким сном. Такие продукты быстро высвобождают в кровь сахар. И рацион с высоким гликемическим индексом может влиять на сон из-за триптофана — аминокислоты, обладающей успокаивающими свойствами и связанной с гормоном сна — мелатонином.

Эффект влияния риса на сон людей был проанализирован на примере 1164 мужчин и 684 женщин. Учитывались качество сна, время, нужное человеку, чтобы уснуть после выключения света, продолжительность сна, насколько человек отдыхал, как часто просыпался, пил ли лекарства и как чувствовал себя днем. Оказалось, люди, которые употребляют много риса, имели хорошие показатели сна. А вот любовь к лапше негативно сказывалась на качестве сна — люди часто просыпались, плохо чувствовали себя днем, пили снотворные, дольше засыпали.

источник

На слизистой оболочке здорового кишечника, площадь которой у человека среднего возраста составляет около 200 м2, мирно сосуществуют мириады микроорганизмов, как полезных, так и потенциально опасных. Среди них можно выделить:

• полезные бактерии, обуславливающие усвоение питательных веществ, способствующие образованию аминокислот и обмену липидов, создающие условия для адекватного переваривания пищи. Кроме того, они блокируют деятельность патогенных микроорганизмов, препятствуют развитию гнилостных процессов, поддерживают иммунные реакции и обеспечивают необходимый рост организма. К этому типу микрофлоры относятся бифидобактерии, лактобактерии, колибактерии и т.п.;
• потенциально патогенные микроорганизмы. В минимальном количестве они нейтральны и не оказывают ни положительного, ни отрицательного воздействия на микрофлору. Таких бактерий в кишечнике немного, около 1%, тем не менее, рост их числа может привести к подавлению функций полезных бактерий. При наличии определенных факторов патогенные кишечные микроорганизмы могут активизироваться и спровоцировать болезни внутренних органов. В данную группу входят энтерококки, стафилококки, грибы, некоторые простейшие.

Дисбактериозом кишечника у взрослых и детей называют нарушение нормального соотношения между полезными и вредными микробами, населяющими слизистые оболочки, результатом которого становится рост патогенной флоры. Одним из самых тяжелых последствий этого состояния является бактериемия – проникновение в кровь микроорганизмов из очага поражения, находящегося в ЖКТ.

Симптоматика данного заболевания может быть крайне разнообразной, она зависит от локализации дисбиотического процесса и степени развития дисбактериоза. Медики различают следующие стадии болезни:

1. Внешних признаков недуга нет, его наличие можно определить лишь по результатам лабораторных анализов, свидетельствующих о незначительном увеличении количества болезнетворных бацилл.
2. Полезная флора находится в угнетенном состоянии, вредные микроорганизмы стремительно размножаются. Больной испытывает боли в животе, его беспокоят нарушения нормального стула и проявления метеоризма.
3. Рост патогенных бактерий приводит к развитию воспалительного процесса, который еще больше осложняет пищеварение. Запоры или диарейные явления приобретают хронический характер, с калом эвакуируется не полностью переваренная пища. Возможны аллергические реакции на продукты питания.
4. Микрофлора, обладающая полезными свойствами, оказывается практически полностью вытеснена вредоносными микробами. Боли и расстройство стула сохраняются, дополнительно появляются признаки авитаминоза, быстрая утомляемость, общая слабость вплоть до истощения организма, развиваются заболевания внутренних органов.

Дисбактериоз. Причины его возникновения с точки зрения восточной медицины

Общепринято считать, что дисбактериоз провоцируют:

• прием антибиотиков;
• длительное лечение с помощью гормональных, стероидных и нестероидных противовоспалительных и препаратов и т.п.;
• химиотерапия;
• заболевания органов ЖКТ (гастрит, панкреатит, колит, холецистит и др.);
• некоторые хронические заболевания в стадии обострения;
• аллергические реакции;
• возрастное ухудшение функционирования ЖКТ.

По тибетским представлениям, расстройство пищеварения вызывает болезнь жара (излишнее проникновение Ян-энергии в полые органы) или болезнь холода (возмущение иньских конституций Ветер или Слизь), истощающая «огонь» желудка.

Теплота желудка, способствующая правильному перевариванию пищи, утрачивается, если:

• регулярно происходит переохлаждение организма;
• систематически употребляются продукты, обладающие охлаждающими свойствами: сырые овощи, свежие фрукты без термической обработки, прохладительные напитки, обезжиренная еда, алкоголь и т.п.;
• человек увлекается диетами, проведением разгрузочных дней или голоданием;
• не соблюдается режим питания: поглощение пищи происходит на ходу, слишком поздно вечером или хаотично в течение дня;
• образ жизни способствует гиподинамии;
• печень ослаблена сопутствующими заболеваниями (например, гепатитом);
• организм не восстановился после перенесенного инфекционного заболевания;
• присутствует опущение желудка или кишечника;
• стрессовые ситуации переживаются чрезмерно эмоционально, с нарушением душевного равновесия.

Для устранения причины, которая вызвала болезнь, необходим системный подход к лечению и плодотворное взаимодействие доктора и пациента. То есть соблюдение больным рекомендаций, данных врачом, касательно образа жизни и коррекции пищевых привычек, — одно из важных условий общей эффективной терапии.

Питание при дисбактериозе должно соответствовать природной «доша» пациента, так с его помощью можно усилить или, напротив, усмирить пищеварительный «огонь». Лучше, если пища будет легкой, но сытной.

Особую роль среди всех восточных методов лечения играет фитотерапия. Экологически чистые травы, входящие в состав фитосборов, подавляют активность болезнетворных микроорганизмов в кишечнике и мягко способствуют восстановлению здоровой микрофлоры. Специально подобранные тибетские и байкальские растения зарекомендовали себя как прекрасное средство от дисбактериоза, они незаменимы и при лечении других болезней ЖКТ: нормализуют обмен веществ, улучшают пищеварение, повышают иммунитет, купируют воспалительный процесс и выводят скопившиеся в кишечнике шлаки и токсины.

Помимо этого, больным дисбактериозом в клиниках тибетской медицины индивидуально назначается комплекс из следующих процедур:

• глубокого точечного массажа, приводящего в равновесие энергетические потоки и нормализующего работу внутренних органов;
• иглоукалывания, обеспечивающего проходимость нервных импульсов, успокаивающего нервную систему и настраивающего организм на самоочищение;
• мануальной терапии, при необходимости восстанавливающей правильное расположение органов ЖКТ;
• стоун-терапии, повышающей иммунитет и способствующей быстрейшему выздоровлению;
• вакуум-терапии, стимулирующей перистальтику и метаболизм;
• и других.

Кроме того, при диагнозе дисбактериоз лечение будет направлено на устранение сопутствующих заболеваний желудочно-кишечного тракта и комплексное оздоровление всей пищеварительной системы, включая желудок, поджелудочную железу, печень, желчевыводящие пути, тонкий и толстый кишечник.

При диагнозе дисбактериоз лечение устраняет также уже имеющиеся последствия нарушения микрофлоры – в первую очередь зашлаковывание и интоксикацию организма. Это достигается с помощью восстановления нормальной работы системы самоочистки организма (слизистой оболочки кишечника, лимфатической системы, почек, печени).

При диагнозе дисбактериоз у детей и взрослых необходимо также восстановить баланс нервной системы, что достигается с помощью фитопрепаратов и лечебных процедур с воздействием на биоактивные точки тела.

Такое комплексное лечение дисбактериоза кишечника позволяет не только устранить симптомы дисбактериоза, но и предотвратить развитие таких заболеваний, как атопический дерматит (с последующим присоединением бронхиальной астмы), панкреатит, энтероколит, гастродуоденит и ряд других осложнений дисбактериоза кишечника.

• отсутствие аппетита, тошнота, рвота, неприятный запах или вкус во рту,
• отрыжка, метеоризм, урчание в животе и кишечнике,
• боли в животе – после приема пищи, тянущие, схваткообразные, ноющие,
• нарушение акта дефекации – частые позывы на дефекацию, чувство опорожнения кишечника не до конца,
• изменение каловых масс – постоянный понос или запор, примеси в кале, слизь, прожилки, возможен кал в виде кашицы или, наоборот, при запоре – кал в виде катышков,
• в некоторых случаях возможно образование белого налета на языке, об этом мы еще писали в статье причины белого налета на языке.

2. Общая симптоматика:

• слабость,
• бледность кожи, землистый цвет лица,
• головные боли,
• повышенная утомляемость,
• анемия.

3. авитаминоз:

• сухость кожи,
• ломкость ногтей и волос,
• заеды в углах рта, трещины,

4. аллергический синдром.

• различные аллергические проявления

1. Пища должна быть приготовлена на пару или сварена, необходимо исключить употребление жареного, жирного, копченого, соленого.
2. исключить добавление в пищу любых пряностей, веществ, стимулирующих выделение желудочного сока, или вызывающих брожение.
3. ограничить в рационе сладкое, грибы, кондитерские изделия, мясные продукты, консервированные продукты, белый хлеб и яйца.
4. добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, каш.
5. полностью отказаться от употребления алкогольных напитков и курения сигарет.

При первой и второй стадии дисбактериоза:

1. соблюдение диеты с добавлением в рацион как можно большего количества кисломолочных продуктов,
2. употреблять в пищу пектины и пищевые волокна – вещества, стимулирующие работу кишечника – отруби, овощи, фрукты, водоросли,
3. принимать пребиотики – хилак форте, лактулоза.

При третьей стадии дисбактериоза:

1. соблюдать диету,
2. принимать пребиотики – линекс, бифи-форм, лактовит.

При четвертой стадии:

1. соблюдать диету,
2. принимать бактериофаги, кишечные антисептики, в очень тяжелых случаях – антибиотики.
3. принимать про- и пребиотики.

Дисбактериоз кишечника – загадочное заболевание, которое начинается непонятно

Дисбактериоз тонкой кишки

При дисбактериозе тонкой кишки численность одних микробов в слизистой оболочке тонкой кишки увеличена, а других уменьшена. Отмечается увеличение Eubacterium (в 30 раз), ?-стрептококков (в 25 раз), энтерококков (в 10 раз), кандид (в 15 раз), появление бактерий рода Acinetobacter и вирусов герпеса. Уменьшается от 2 до 30 раз количество большинства анаэробов, актиномицетов, клебсиелл и других микроорганизмов, являющихся естественными обитателями кишечника.

Причиной дисбактериоза могут быть: а) избыточное поступление микроорганизмов в тонкую кишку при ахилии и нарушении функции илеоцекального клапана; б) благоприятные условия для развития патологических микроорганизмов в случаях нарушения кишечного пищеварения и всасывания, развития иммунодефицита и нарушений проходимости кишечника.

Повышенная пролиферация микробов в тонкой кишке приводит к преждевременной деконъюгации желчных кислот и потере их с калом. Избыток желчных кислот усиливает моторику толстой кишки и вызывает диарею и стеаторею, а дефицит желчных кислот приводит к нарушению всасывания жирорастворимых витаминов и развитию желчнокаменной болезни. Бактериальные токсины и метаболиты, например фенолы и биогенные амины, могут связывать витамин В12. Некоторые микроорганизмы обладают цитотоксическим действием и повреждают эпителий тонкой кишки. Это ведет к уменьшению высоты ворсинок и углублению крипт. При электронной микроскопии выявляется дегенерация микроворсинок, митохондрий и эндоплазматической сети.

Дисбактериоз толстой кишки

Состав микрофлоры толстой кишки может меняться под влиянием различных факторов и неблагоприятных воздействий, ослабляющих защитные механизмы организма (экстремальные климатогеографические условия, загрязнение биосферы промышленными отходами и различными химическими веществами, инфекционные заболевания, болезни органов пищеварения, неполноценное питание, ионизирующая радиация).

В развитии дисбактериоза толстой кишки большую роль играют ятрогенные факторы: применение антибиотиков и сульфаниламидов, иммунодепрессантов, стероидных гормонов, рентгенотерапия, хирургические вмешательства. Антибактериальные препараты значительно подавляют не только патогенную микробную флору, но и рост нормальной микрофлоры в толстой кишке. В результате размножаются микробы, попавшие извне, или эндогенные виды, устойчивые к лекарственным препаратам (стафилококки, протей, дрожжевые грибы, энтерококки, синегнойная палочка).

Лечение дисбактериоза должно быть комплексным (схема) и включать в себя следующие мероприятия:

• устранение избыточного бактериального обсеменения тонкой кишки;
• восстановление нормальной микробной флоры толстой кишки;
• улучшение кишечного пищеварения и всасывания;
• восстановление нарушенной моторики кишечника;
• стимулирование реактивности организма.

Антибактериальные препараты

Антибактериальные препараты необходимы в первую очередь для подавления избыточного роста микробной флоры в тонкой кишке. Наиболее широко применяются антибиотики из группы тетрациклинов, пенициллинов, цефалоспорины, хинолоны (таривид, нитроксолин) и метронидазол.

Однако антибиотики широкого спектра действия в значительной степени нарушают эубиоз в толстой кишке. Поэтому они должны применяться только при заболеваниях, сопровождающихся нарушениями всасывания и моторики кишечника, при которых, как правило, отмечается выраженный рост микробной флоры в просвете тонкой кишки.

Антибиотики назначают внутрь в обычных дозах в течение 7–10 дней.

При заболеваниях, сопровождающихся дисбактериозом толстой кишки, лечение лучше проводить препаратами, которые оказывают минимальное влияние на симбионтную микробную флору и подавляют рост протея, стафилококков, дрожжевых грибов и других агрессивных штаммов микробов. К ним относятся антисептики: интетрикс, эрсефурил, нитроксолин, фуразолидон и др.

При тяжелых формах стафилококкового дисбактериоза применяют антибиотики: таривид, палин, метронидазол (трихопол), а также бисептол-480, невиграмон.

Антибактериальные препараты назначают в течение 10–14 дней. В случае появления в кале или кишечном соке грибов показано применение нистатина или леворина.

У всех больных с диареей, ассоциированной с антибиотиками, протекающей с интоксикацией и лейкоцитозом, возникновение острой диареи следует связывать с Cl. difficile.

В этом случае срочно делают посев кала на Cl. difficile и назначают ванкомицин по 125 мг внутрь 4 раза в сутки; при необходимости доза может быть увеличена до 500 мг 4 раза в день. Лечение продолжают в течение 7-10 суток. Эффективен также метронидазол в дозе 500 мг внутрь 2 раза в сутки, бацитрацин по 25 000 МЕ внутрь 4 раза в сутки. Бацитрацин почти не всасывается, в связи с чем в толстой кишке можно создать более высокую концентрацию препарата. При обезвоживании применяют адекватную инфузионную терапию для коррекции водно-электролитного баланса. Для связывания токсина Cl. difficile используют холестирамин (квестран).

Живые культуры нормальной микробной флоры выживают в кишечнике человека от 1 до 10% от общей дозы и способны в какой-то мере выполнять физиологическую функцию нормальной микробной флоры. Бактериальные препараты можно назначать без предварительной антибактериальной терапии или после нее. Применяют бифидумбактерин, бификол, лактобактерин, бактисубтил, линекс, энтерол и др. Курс лечения длится 1-2 месяца.

Возможен еще один способ устранения дисбактериоза — воздействие на патогенную микробную флору продуктами метаболизма нормальных микроорганизмов. К таким препаратам относится хилак форте. Он создан 50 лет назад и до настоящего времени применяется для лечения больных с патологией кишечника. Хилак форте представляет собой стерильный концентрат продуктов обмена веществ нормальной микрофлоры кишечника: молочной кислоты, лактозы, аминокислот и жирных кислот. Эти вещества способствуют восстановлению в кишечнике биологической среды, необходимой для существования нормальной микрофлоры, и подавляют рост патогенных бактерий. Возможно, продукты метаболизма улучшают трофику и функцию эпителиоцитов и колоноцитов. 1 мл препарата соответствует биосинтетическим активным веществам 100 млрд. нормальных микроорганизмов. Хилак форте назначают по 40–60 капель 3 раза в день на срок до 4 недель в сочетании с препаратами антибактериального действия или после их применения.

Совсем недавно появились сообщения о возможности лечения острой диареи, ассоциированной с антибактериальной терапией и Cl. difficile, большими дозами пре- и пробиотиков.

Регуляторы пищеварения и моторики кишечника

У больных с нарушением полостного пищеварения применяют креон, панцитрат и другие панкреатические ферменты. С целью улучшения функции всасывания назначают эссенциале, легалон или карсил, т. к. они стабилизируют мембраны кишечного эпителия. Пропульсивную функцию кишечника улучшают имодиум (лоперамид) и тримебутин (дебридат).

Стимуляторы реактивности организма

Для повышения реактивности организма ослабленным больным целесообразно применять тактивин, тималин, тимоген, иммунал, иммунофан и другие иммуностимулирующие средства. Курс лечения должен составлять в среднем 4 недели. Одновременно назначаются витамины.

Первичная профилактика дисбактериоза представляет очень сложную задачу. Ее решение связано с общими профилактическими проблемами: улучшением экологии, рациональным питанием, улучшением благосостояния и прочими многочисленными факторами внешней и внутренней среды.

Вторичная профилактика предполагает рациональное применение антибиотиков и других медикаментов, нарушающих эубиоз, своевременное и оптимальное лечение болезней органов пищеварения, сопровождающихся нарушением микробиоценоза.

источник

Кишечник человека является постоянным местом жительства огромного количества бактерий, причем среди их числа присутствуют, как приносящие пользу организму, так и благоприятствующие развитию болезней.

Проблемы кишечника начинаются при нарушении баланса между бактериями в худшую сторону, когда численность вредоносных микробов существенно увеличивается.

Кишечная микрофлора претерпевает значительные нарушения, как следствие наблюдается возникновение дисбактериоза.

Нередко, фактором, благоприятствующим возникновению неполадок в кишечнике, является ослабление защитных границ организма (плохой иммунитет).

По этой причине явными фаворитами для дисбактериоза принято считать людей преклонного возраста, маленьких детей. Для пожилых людей, ситуация осложняется тем, что в силу возраста им приходится употреблять большее количество лекарств, поскольку “болячек” во второй половине жизни становится гораздо больше.

Статистика утверждает, что каждый второй пенсионер имеет в своем арсенале 1-2 хронических недуга, а каждый третий от трех до пяти постоянных заболеваний.

Отравления, болезни инфекционной направленности (в первую очередь речь идет про недуги, напрямую создающие кишечные проблемы, например дизентерия), чрезмерно продолжительная терапия антибиотиками, пагубное воздействие радиации, выбросы вредных веществ промышленными предприятиями, все это факторы, благоприятствующие созданию неприятностей для здоровья организма .

Кишечник может являться убежищем для бактерий, которых в априори там не должно существовать, но иногда ситуация сводится к простой нехватке полезной микрофлоры. Темп избавления при такой проблеме значительно быстрее. Бывает и так, что наличие нормальной микрофлоры минимально, а вот болезнетворных бактерий хоть отбавляй.

Затаившись, продолжительное время, проблемы кишечника способны никак себя не проявлять. Ситуации, когда у больного болит живот, наблюдается тошнота, нарушение стула, скорая утомляемость, общая слабость довольно эпизодически.

Многие, просто игнорируют данную симптоматику, откладывают обращение к врачу, позволяя тем самым дисбактериозу развиться в полной мере. Простуда, грипп, чрезмерное переедание, способны стать последней каплей взбунтовавшегося организма и у человека неожиданно, как ему самому кажется, возникают глобальные жалобы на кишечник.

Однако зачастую, болезнь при таких условиях находится на серьезной стадии запущения. Особенно характерно это для взрослых, детей школьного возраста.

Кардинально противоположно события развиваются, когда речь идет про маленьких детей. Их плачь, и беспокойство моментально привлекают внимание родителей, учитывая это, запущенные формы болезни у малышей встречаются намного реже. В любом случае, проблема с микрофлорой кишечника требует систематической, длительной терапии.

Явных признаков, говорящих о наличии дисбактериоза нет. Жалобы охватывают достаточно широкий спектр проблем: нарушена функциональность системы пищеварения, плохой стул, в области живота болевые ощущения, причем характер их колеблется от слабых до ярко выраженных, тошнота, рвота.

Для малышей, несмотря на отменный аппетит возможен слабый прирост веса. Объяснение кроется в том, что явление дисбактериоза препятствует всасыванию из кишечника полезных веществ. Немаловажную роль в истории развития болезни играет то обстоятельство, какой именно микроб вызвал заболевание.

Когда проблемы кишечной микрофлоры связаны со стафилококком, то характерны высокая температура, слабость, разбитость, плохой аппетит, головные боли. Расстройство кишечника, боли живота, бессонница, нередкие явления при таких ситуациях. Мучает диарея, стул частый, до десяти раз за сутки, иногда с кровяными, слизистыми примесями.

Тошнота, метеоризм, проблемы с животом — характерные жалобы больных при дисбактериозе вызванном грибками. “Стул” при этом жидкий, с зеленью, иногда может быть пенистым.

Когда виновником проблемы признана патогенная бактерия, то основная симптоматика схожа с предыдущими случаями, однако отличительной особенностью является белый налет на языке, кал кашицеобразного вида. Печально, но наиболее часто причиной дисбактериоза служат сразу несколько микробов, при этом характер жалоб разнообразен.

Наиболее подвержены нарушению кишечной микрофлоры следующие люди:

1. После перенесенного кишечного заболевания, причем в острой форме.

2. Проводили длительный терапевтический курс антибиотиками, гормональными препаратами.

3. Имеют серьезные проблемы с обменом веществ, страдают диабетом.

4. Страдают от заболеваний пищеварительной системы, в хронической форме.

5. Перенесли лучевую, химиотерапию.

6. Проведена операция органов брюшной полости.

При нехватке полезной микрофлоры, осуществляется прием соответствующих лекарств, назначенных исключительно врачом. Категорически не рекомендуется самостоятельно подбирать себе курс терапии, а перед применением народных рецептов следует получить врачебную консультацию.

Если кишечник признан местом проживания болезнетворных микробов, например стрептококк, стафилококк, то процесс лечения ведется за несколько этапов. Первично, проходит уничтожение вредных бактерий, а после этого “ордер на квартиру” выдается полезным микробам.

Еще раз хочется отметить важность не употребления самостоятельно антибиотиков, данное действие способно при неквалифицированном подходе только ухудшить состояние кишечника. Дополнительно к лечению подключают средства для защиты иммунитета, витамины.

Правда не стоит сильно обольщаться, процесс выздоровления способен затянуться на долгое время. Для пожилых людей, интервал может исчисляться годами. Обусловлен, сей факт возрастными переменами, наблюдающимися в кишечнике человека преклонных годов, к тому же часто имеющему пониженный иммунитет.

Следует добиться более редкого возникновения осложнений болезни, смягчение процесса ее протекания.

Дисбактериоз, особенно детский, отменно лечиться соками кислого вкуса (гранатовым, лимонным). Великолепным средством борьбы с данной напастью является чеснок. Один зубчик, предварительно нарезать на дольки, глотать на голодный желудок несколько раз за день, на протяжении трех недель.

Проходя сквозь желудок целиком, не переваренным, чеснок негативно воздействует на вредных микробов, “оккупировавших” кишечную область, и позитивно воздействует на здоровую микрофлору, подталкивая ее к более активным действиям.

Диарея, вынуждает больного временно оградить себя от употребления черного хлеба, цельного молока, сырых овощей, острых приправ, жирной пищи. К потреблению показаны супы на основе риса, овсянки, кисели, каши, морковные, смородинные соки.

Далее несколько рецептов из природной аптечки, однако, не стоит забывать, что максимальная эффективность может быть достигнута исключительно при продолжительном курсе фитотерапии, несколько месяцев. Помните, временные успехи не являются веским аргументом для прекращения терапевтического курса.

1. Измельчив предварительно дубовую кору, залейте сырье 1столовую ложку 200 мл кипятка. Предоставьте возможность отвару настояться несколько часов, процедите. Показано принимать две столовые ложки по четыре раза.

2. Столовую ложечку шалфеевой листвы заварите 400 кипятка, полчаса дайте возможность настояться, а затем тщательным образом процедите. Настой необходимо принимать теплым по несколько раз в течение дня. Для взрослых разовая порция составляет 100мл, детям допускается по 30-40 мл.

3. Цвет аптечной ромашки, количеством пятнадцать грамм, заваривают стаканом воды. Шестьдесят минут настаивают, после чего, проводят процедуру фильтрации. Приготовленный настой употребляют теплым: по половине стакана для взрослых, 40 мл для детей, до четырех раз за день.

4. Растереть пятнадцать грамм семян укропа и залить 100мл сильно горячей воды. Взрослая порция по половине стакана за тридцать минут до еды, детям по столовой ложке.

Кстати, систематическая “депрессия живота”, вызываемая кишечными проблемами, чревата серьезным ослаблением иммунитета, результатом чего, может явиться кардинальный подрыв основ здоровья человека, что неминуемо может, выльется гайморитом, бронхитом, а возможно бронхиальной астмой. При обильно представленных в кишечнике вредных бактериях велика вероятность обострения заболеваний печени, суставов, поражения почек, сложности в половой сфере.

Подводя окончательный итог, стоит отметить, что проблемы кишечника, вызванные нарушением микрофлоры являются довольно существенным недомоганием, требующем внимательного, своевременного подхода к вопросу лечения.

источник

Состояние микрофлоры кишечника косвенно влияет на качество сна. Поэтому пребиотики и пробиотики могут занять выгодное место в нише натуральных снотворных.

Люди все больше осознают пагубные последствия недосыпания и недостатка сна – от сниженной умственной работоспособности и плохой памяти по проблемы с избыточным весом. Согласно данным опроса Datamonitor Consumer 2014, бессонница является четвертой по значимости проблемой, которая волнует американцев. Перед ней в топе разместились стресс, утомляемость (которая является следствием бессонницы) и аллергия. Больше всего с бессонницей сталкивались женщины среднего возраста. Публикация результатов опроса привела к производственному буму в отрасли натуральных снотворных, объем производства который увеличивался каждый год на 30%.

Главный сегмент рынка заняли синтетические препараты такие как ZzzQuil P & G , в то время как натуральные препараты и пищевые добавки составляют лишь незначительный сегмент рынка. Тем не менее, исследования рынка показывают увеличивающийся интерес потребителей в естественной альтернативе синтетическим препаратам.

Двухстороннее влияние пищеварительного тракта и нервной системы является предметом растущего интереса ученых и потребителей. Последние исследования связывают состояние микрофлоры кишечника с рядом аспектов человеческого здоровья, от ухудшения общего состояния и настроения по тревожность и даже депрессии. Итоги исследований показывают, что даже частичное лишение сна может пагубно отразиться на состоянии микрофлоры кишечника. Например расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом или смена работы могут вызвать дисбактериоз, что в следствии может привести к непереносимости глюкозы и ожирению.

На недавнем Всемирном конгрессе педиаторов + Probiota Americas в Сан-Франциско, доктор Paola Tognini из Калифорнийского университета рассуждал о связи между циркадными часами, микрофлорой и метаболическим гомеостазом.

В обширной статье в Huffington post , доктор Michael Breus пишет о связи между состоянием микрофлоры и качеством сна, подробно описывая как микрофлора кишечника может влиять на сон через настроение, стресс, боль и гормоны.

В Beneficial Microbes было опубликовано исследование, в котором сообщалось, что ежедневные добавки ферментированного молочного продукта с штаммом Lactobacillus casei Shirota (штамм Yakult ) вели к улучшению качества сна студентов медиков во время подготовки и сдачи государственных экзаменов.

Другое исследование, на этот раз рассматривающее эффекты пребиотиков на качество сна, было опубликовано в « Frontiers in Behavioral Neuroscience » в январе 2017. Ученые из Университета Колорадо в Денвере, Каалифорнийского университета в Сан.Диего и Mead Johnson Nutrition обнаружили, что добавление галактоолиосахарида, полидекстрозы, лактоферрина и молочной жировой мембраны, в рацион лабораторных мышей, способствует улучшению качества фазы медленного сна и помогает быстрее погрузиться в эту фазу после недавнего стресса.

«Кроме того, у мышей потребляющих экспериментальную диету наблюдалась повышенная стрессоустойчивость (выраженная в изменениях температуры тела) и меньшее снижение полезной микрофлоры кишечника.» — пишут ученые. Результаты исследования показывают, что диета, богатая пребиотиками, способствует повышению качества сна и стрессоустойчивости организма.

Сочетание пробиотика и пребиотика называется синбиотиком. Специально для Центра Соколинского в Петербурге выпускается Унибактер. Особая серия, в состав которого входит 13 видов полезных бактерий четырех типов, что делает его не имеющим аналогов в России. Несмотря на интенсивный поиск для европейской программы, нам также не удалось найти аналогичный состав и в Европе. Его мы используем после курса очищения с НутриДетокс активными волокнами с пребиотическими свойствами и Лайвер 48 — травами

Унибактер. Особая серия позволяет за 2 месяца непрерывного приема не только поддержать пищеварение, иммунитет, но и проявить известные к настоящему моменту свойства дружественной микрофлоры по улучшению углеводного и жирового обмена, в том числе по контролю за уровнем сахара в крови, холестерина.

Прием Унибактер. Особая серия, мы сочетаем с Натуральным антистрессовым комплексом, цель которого — это быстрая питательная поддержка нервной системы, защита организма от разрушительного действия стресса, поддержка работоспособности и настроения при неврозе и переутомлении, восстановление нормального уровня эмоциональных реакций.

Принимать этот комплекс можно в различных ситуациях, не имеет принципиального значения, какого типа эмоциональный дискомфорт присутствует: склонность к депрессии или, наоборот, перевозбуждение, поскольку в состав комплекса не входят химические компоненты и он восстанавливает саморегуляцию, обеспечивает «глубокую перезагрузку» нервной системы — восстановление адекватных реакций на бытовые ситуации.

Комплекс включает только натуральные компоненты, не вызывающие привыкания и не имеющие побочных действий: аминокислоты, витамины, травы.

Почувствуйте себя более спокойным и работоспособным!

источник

Дисбактериоз — нарушение нормального соотношения микрофлоры в организме человека. Чаще всего наблюдается кишечный дисбактериоз. Причиной его возникновения является частое применение антибиотиков широкого спектра действия гормонов, различные болезни органов пищеварения, расстройство нервной и эндокринной регуляции пищеварения, неправильное питание, торопливая еда, однообразное питание, употребление холодной, недоброкачественной и загрязненной микроорганизмами пищи.

Дисбактериоз может привести к острому и хроническому колиту, энтероколиту, дуодениту, гастриту, панкреатиту, холангиту и другим тяжелым заболеваниям. При определенных неблагоприятных условиях кишечный дисбактериоз является источником тяжелого стафилококкового и протейного сепсиса, пиэлонефрита, анемии.

Для дисбактериоза характерны вздутие, урчание, поносы, запоры, временами боли в животе, общая слабость, плохой аппетит, головные боли, головокружения. Все эти симптомы мешают нормальном сну и отдыху.

Улучшить состояние и поспособствует здоровому сну универсальный комплекс упражнений для полной релаксации, советует врач-натуропат Елена Заостровская в книге «Нет дисбактериозу! Умные бактерии для здоровья ЖКТ».

1. Для лица. ИП – сидя или лежа на спине. На раз, медленно вдыхая, постепенно приподнять брови вверх (выражение удивления), задержаться в этом положении; на два, выдыхая, расслабленно опустить брови вниз. Таким же образом выполнить упражнения и для других мышц лица, имитируя различные эмоции. Выполнять по 2–3 раза для каждой группы мышц.

2. Для затылка и шеи. ИП – лежа на спине, ладони под затылком. На раз, вдыхая, сделать попытку приподнять голову руками, противодействуя головой. Задержаться в этом положении. На два, выдыхая, расслабленно опустить руки.

3. Для плечевого пояса. ИП – стоя. На раз, вдыхая, поднять руки и вытянуть вперед, сжимая сильно ладони и пальцы в кулак, задержать их в этом положении. На два, выдыхая, наклониться вперед, опустить руки вниз расслабленными.

4. Для рук. ИП – лежа спине. На раз, вдыхая, согнуть одну руку в локте под прямым углом, сжать ладони и пальцы в кулак, оставить ее в таком положении. На два, выдыхая, расслабленно уронить руку. На три, четыре – то же самое проделать другой рукой.

5. Для спины. ИП – лежа на спине. На раз, вдыхая, приподнять поясницу, опираясь на ягодицы и лопатки. Задержаться в этом положении. На два, выдыхая, расслабленно вернуться в ИП.

6. Для мышц живота. ИП – лежа на спине. На раз, вдыхая, согнуть и обхватить ладонями колени и приподнять голову. Задержаться в этом положении. На два, выдыхая, расслабленно вернуться в ИП.

7. Для мышц тазового дна. ИП – стоя или лежа на спине. На раз, вдыхая, напрячь все ягодичные мышцы. Задержаться в этом положении. На два, выдыхая, расслабить их.

8. Для ног. ИП – сидя или лежа на спине. На раз, вдыхая, плотно сомкнуть ноги по всей длине. Задержать их в этом положении. На два, выдыхая, расслабить мышцы ног.

9. Для суставов ног. ИП – лежа на спине. На раз, вдыхая, согнуть одну ногу, скользя ступней по постели, стремясь пяткой коснуться ягодиц. Задержаться в этом положении. На два, выдыхая, расслаблено опустить ногу в ИП. На три, четыре – то же самое проделать другой ногой.

10. Для мышц живота. ИП – лежа на спине с полусогнутыми ногами. Диафрагмальное дыхание – на раз медленно вдохнуть, выпятив живот. На два медленно выдохнуть, как можно больше втянуть его.

Первичная профилактика дисбактериоза представляет очень сложную задачу. Ее решение связано с общими профилактическими проблемами: улучшением экологии, рациональным питанием, улучшением благосостояния и прочими многочисленными факторами внешней и внутренней среды.

Вторичная профилактика предполагает рациональное применение антибиотиков и других медикаментов, нарушающих состояние взаимовыгодного сосуществования человека и микроорганизмов, своевременное и оптимальное лечение болезней органов пищеварения, сопровождающихся нарушением микрофлоры кишечника.

Чтобы дисбактериоз не вернулся после лечения, нужно повышать кишечный иммунитет. Отлично помогают меры, направленные на укрепление иммунной системы, – регулярные прогулки на свежем воздухе, двигательная активность. Пейте свежие соки, чтобы весной насытить организм витаминами, обязательно ешьте каши, потому что они содержат необходимую нам клетчатку.

В домашних условиях вы можете приготовить отвары, настои и настойки, которые помогут избавиться от многих неприятных проявлений болезни, а также способствовать ее излечению.

— Смешать в равных частях измельченные траву пустырника и кору крушины. 1 ч. л. смеси залить 1 ст. кипятка, прокипятить 5 мин, процедить, принимать 2–3 раза в день (между приемами пищи) при запорах, дисбактериозе.

— Смешать 3 ст. л. семян укропа, 2 ст. л. семени льна, 2 ст. л. измельченной травы подорожника, 2 ст. л. измельченного корня одуванчика и 3 ст. л. травы крушины. 2 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, выдержать на слабом огне 10–12 мин, процедить, принимать по 50 мл 4–5 раз в день за полчаса до еды при метеоризме, вздутии живота, дисбактериозе.

— Смешать по 3 ст. л. сушеной и измельченной травы лапчатки, соломы овса, щавеля и горца змеиного, по 2 ст. л. измельченного корня ежевики и кунжутного семени. 1 ст. л. смеси залить 2 ст. кипятка, прокипятить на слабом огне 10 мин, остудить, процедить, принимать по 50 мл каждые 2–3 ч при метеоризме, вздутии живота, дисбактериозе.

— Смешать в равных частях траву пустырника, крестовника, огуречной травы (бораго), измельченный корень алтея и плоды калины. 2 ст. л. смеси залить 2 ст. кипятка, прокипятить на слабом огне 10 мин, остудить, процедить, принимать по 50 мл 4–5 раз в день между приемами пищи при запорах со спазмами, дисбактериозе.

— Смешать в равных пропорциях измельченную траву мяты и фенхеля с корнями валерианы. 1 ст. л. смеси залить 1 ст. кипятка, укутать и дать настояться в течение часа. Процедить, принимать 3 раза в день за полчаса до еды при метеоризме и запорах.

— Смешать по 20 г травы шалфея, вахты трехлистной и тысячелистника, добавить 50 г коры крушины, 10 г семян тмина. 1 ст. л. смеси залить 1 ст. кипятка, дать настояться 6–7 ч, принимать по 1/2 ст. на ночь при дисбактериозе с запорами.

— Смешать в равных частях корень кровохлебки, цветки ромашки и календулы, листья шалфея, семена укропа. 1 ст. л. смеси залить 1 ст. кипятка, выдержать на слабом огне 15–20 мин, остудить, процедить. Принимать за полчаса до еды по 1/2 ст. 3–4 раза в день при диарее, метеоризме.

— Смешать в равных частях (по весу) семена фенхеля и золототысячника. 1 ст. л. смеси залить 1 ст. кипятка, прокипятить на слабом огне 15 мин, охладить, процедить. Принимать по 1/3 ст. 3 раза в день за полчаса до еды при диарее, метеоризме.

— Смешать в равных частях ягоды черники и черемухи, 2 ст. л. смеси залить 2 ст. воды, прокипятить 15 мин на слабом огне, процедить, пить по 1/2 ст. 3–4 раза в день как вяжущее средство при диарее.

— Смешать по 1/2 ч. л. травы полыни, тысячелистника, лапчатки и хвоща. Смесь залить 1 л кипятка, прокипятить 15 мин, остудить, процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день при метеоризме, поносе. Смешать в равных частях листья лапчатки прямостоячей, корни кровохлебки и бадана, траву тысячелистника, соцветия календулы. 1 ст. л. смеси залить 1 ст. кипятка, прокипятить 15–20 мин, остудить, пить 2–3 раза в день при диарее.

— Смешать по 1 ст. л. травы полыни горькой и корневища лапчатки прямостоячей с 2 ст. л. травы тысячелистника и 2 ст. л. травы полевого хвоща. 2 ч. л. смеси залить 1 ст. кипятка и дать настояться 5–6 ч. Пить по 1–2 ст. в день при диарее.

источник