Бессонница, не сомкнуть глаза.
Туда-сюда ворочусь я, всё вокруг меня против сна.
Мешает фонарь, что светит прям у окна.
Луна в зеркале мельком, за стенкой телик соседей, бля.
Пить хочется,
Заебался я ворочаться.
Три часа ночи, надеваю слаксы,
На раз-два беру последний четвертак баксов.
Смачно курю заначку,
Сматываюсь прочь на убитой тачке.
Источник https://alllyr.ru/lyrics/song/555-ntl-bessonnica/
Машет шлюха на обочине, как, целя озабоченных,
Тех, кто хочет рот рабочий срочно.
Точно так же мусора дела строчат,
Как гиены необученные, крысы каналов сточных.
У них это в генах,
Как героин у наркоманов в венах.
Бесценных красавиц не встретишь на тротуарах.
Несомненно, без базара, одни шмары.
Что мы видим по ночным каналам в кошмарах,
Проезжая клубы, рестораны.
Люди напоминают просто из воска фигуры.
Барбитуры коммерса, пьяный в доску в шкуре
Богатых, которые плачут.
Еду прямо, как странно, пустые улицы.
Колдуны тусуются в подземельях храма.
Искусственного рая шрамах.
Другие в канавах, ямах.
Ищут кусок хлеба, мечтая о ста граммах
В своих домах и мягких диванах
Мартини в гранённых стаканах,
Машинах иностранных, в пузырьках джакузи в ваннах.
Но каждому своя карма.
Я не могу сомкнуть глаза мои стеклянные.
Убаюкивает «Nevery Games`а» килобит с Wu-Tang`а.
Сколько времени, сколько времени?
припев:
Сколько времени я не буду спать?
Я не буду спать сколько времени?
Сколько времени я не буду спать?
Бессонница опять, бессонница опять.
Сколько времени я не буду спать?
Я не буду спать сколько времени?
Сколько времени? Бессонница опять.
Бессонница опять.
Бензы пять литров.
На пьяном пятаке кино без титров.
Купил ноль-пять слабоалкогольного напитка.
За углом бои без правил — street style.
Нет арбитра. Правила? Никаких правил.
Беспредел с бейсбольной битой по мозгам.
Бритвой между сном и бодростью граница.
Ощущения, что я тупею, не пойму, чё мне не спится?
Обкуриться три девятки, потом обожраться пиццы,
И смотреть, как на рассвет слетаются птицы.
Может мне это всё снится, и я сплю на самом деле?
Чё мне делать? Еле-еле душа в теле.
И так проходят дни, недели.
Сколько времени, сколько времени?
Прошлое не отпускает, давит настоящее.
Уверенность всё выше в том, что будущего нет.
Всё дальше лезу в дебри сущности,
Хочу найти ответ не существующий.
Спать не могу, мешают чьи-то духи сна
О жизни повествующие. Кошмары? Нет.
Но надоели мне ведения вещие
О том, что людские души покалечены.
Есть ещё ли в мире человеческое?
Запиваю самогон фужером вина греческого.
Но есть оттенков масса
Между чёрно-белыми цветами вечности.
Вновь из-за какой-то мелочи
Все мои планы пошли насмарку.
В панике утопаю я в воспоминаниях
Пришедших вдруг о том, что я отвергнутая
И нахожусь в изгнании.
Они дремали в подсознании,
Но ворвались потом в реальность мироздания,
Пробудив моё сознание.
припев:
Сколько времени я не буду спать?
Я не буду спать сколько времени?
Сколько времени я не буду спать?
Бессонница опять, бессонница опять.
Сколько времени я не буду спать?
Я не буду спать сколько времени?
Сколько времени? Бессонница опять.
Бессонница опять.
источник
Пишу для одного хорошего человека, но, может быть, это пригодится многим хорошим людям. И многие другие хорошие люди – участники моих занятий, которые освоили нехитрую практику расслабления, поначалу часто задавали один и тот же вопрос: «Татьяна Петровна, а зачем так много снотворных придумали, если это так просто?». Я думаю, ответ знают все: ничего личного, просто бизнес. Чем дольше вы будете мучиться, тем больше таблеток – и всё более дорогих – вы будете покупать. Но – к делу.
Если Вас замучила бессонница, считать что угодно и кого угодно бесполезно. Чем больше вы стараетесь заснуть, тем сильнее напряжение, тем дольше не заснёте. Если вы считаете, что бессонница – ваш враг, то стоит вспомнить давнишнюю поговорку: врага надо бить его же оружием. Что такое бессонница? Это системное проявление жизнедеятельности вашего организма. Где-то произошёл сбой, и система выходит из строя. Этот сбой можно обнаружить при индивидуальной работе (лично, по телефону, по скайпу – милости прошу). Но если просто самостоятельно постепенно помочь телу восстановиться, то стоит сделать вот что.
- Ложиться спать в одно и то же время. Лучше – за час до полуночи. Наши бабушки говорили: «Час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи». Выработка мелатонина (гормона здоровья, радости и долголетия) происходит при обязательном соблюдении двух условий: быть на дневном свету хотя бы час ежедневно и укладываться спать до полуночи (про полярную ночь можно поговорить отдельно, там тоже есть способы восполнить недостаток дневного света). Можете жариться на солнце до состояния уголька, но добраться до постели после ночных увеселений ближе к утру; или просидеть весь день за компьютером и свалиться от усталости часов в семь вечера – не видать вам мелатонина ни в том, ни в другом случае. А значит, и здоровья, и радости настоящей, и долгих лет жизни. Оправданий наш организм не понимает. Он живёт в соответствии с природными ритмами – и всё.
- Перед сном не смотреть телевизор, не читать, не вести «душеспасительных» разговоров. Если любите молоко – выпить стакан тёплого молока. Можно липовый отвар с мёдом – только не горячий, а приятно тёплый. Можно просто тёплой воды, с мёдом, без мёда – выбирайте, что вам больше нравится. И – на свежий воздух. Хоть на улицу, хоть на балкон, хоть к форточке. 15 – 20 минут подышали – и в постель.
- И вот тут главное – убрать мысли типа: вот, сейчас опять не засну, опять буду ворочаться до утра, опять завтра буду варёная, опять эта бессонница, блин… Знайте, что на любую вашу мысль Вселенная отвечает «Да»!
— Опять бессонница, — думаете вы.
— Да, — отвечает Вселенная, — у тебя бессонница. Вот и майся с ней до утра.
А как их убрать? Да как раз старайтесь не заснуть ! И для этого
— или слушайте своё дыхание, просто отпуская мысли. Мысль о бессоннице пришла и ушла, а я слушаю свой вдох и свой выдох. Не надо их считать, просто наблюдайте за процессом дыхания;
— или наблюдайте за своим телом, начиная с кончиков пальцев ног. В помощь вам для начала дарю аудиозапись релаксации, которую мы используем на занятиях (ссылка в конце статьи). На занятиях мы расслабляемся сидя, а вам, естественно, садиться на кровати не нужно. И опять: если пришла мысль «опять не спится», отпустите её и вернитесь к тому участку тела, который вы расслабляете.
Потом расскажете мне, на каком участке вы заснули. Многие говорили: «Не успела дойти до бёдер, заснула, и вот уже утро, и я выспалась». - Если проснулись ночью по привычке или по причине, делайте то же самое: спокойно дышите и наблюдайте за дыханием, или спокойно слушайте своё тело, начиная с кончиков пальцев ног.
- Специально обращаю ваше внимание (на занятиях этот вопрос поднимался): не надо, борясь с бессонницей, отказывать себе в удовольствиях. Если рядом любимый человек, выпив перед сном свой успокаивающий напиток и подышав свежим воздухом, порадуйтесь жизни, а уже потом – наслаждайтесь процессом дыхания.
- Кстати: один из замечательных способов заснуть — это прислушаться к дыханию спящего человека и войти в его ритм своим дыханием. И опять же кстати: кто вам мешает изобразить спящего из себя и слушать своё дыхание?
Режим сна и бодрствования у моих спутников – участников занятий – уже давно выведен на новый уровень. Сначала, в цикле «Счастье осознанной жизни. Развитие интуиции» мы проработали механизмы здорового сна – я о них коротко рассказала вам выше. Потом захотелось большего, и мы провели занятие «Осознанность во сне». И теперь мы во сне летаем (по желанию, а не случайно), учимся, общаемся, получаем ответы на сложные вопросы – в общем – живём!
Если кому-то этот способ жизни интересен, можете освоить его по записям. Ссылки на все курсы есть на странице сайта «Мои продукты». Только прокручивайте страницы до конца. Оказывается, многие пользователи интернета не знают, что это надо делать, и там ещё много интересного. Останавливаются на первой части, где только шапка и название. Смелее, ребята, всё для вас! Будут вопросы или неясности – пишите, звоните – контакты тоже на каждой странице – отвечу с радостью. Можете задавать вопросы и в группах Свет Радости — участники поделятся своим опытом тоже с радостью.
А вот и ссылка на аудиозапись Перед сном
источник
- Скачать песню
- Страница исполнителя
- Страница песни
- Смотреть клип
- Поделиться
- Найти на SoundCloud
- Найти на vk.com
Бессонница не сомкнуть глаза
Туда сюда ворочусь я
Всё вокруг меня против сна
Мешает фонарь, что светит прямо у окна
Луна в зеркале мелькает
За стенкой телек соседей бля
Пить хочется заебался я ворочаться
Три часа ночи надеваю слаксы на раз-два
Беру последний четвертак баксов
Смачно курю заначку, сматываюсь прочь
На убитой тачке
Машет шлюха на обочине
Как целя озабоченных
Те кто хочет рот рабочий срочно, срочно.
Точно так же мусора дела строчат
Как гиены необучены, крысы каналов сточных
У них это в генах
Как героин у наркоманов в венах.
Бессценых красавиц не встретишь на тротуарах
Несомненно, без базара одни шмары
Что мы видим по ночным каналам в кошмарах
Проезжая клубы, рестораны
Люди напоминают просто из воска фигуры
Барбитуры коммерса пьяный в доску в шкуре
Богатых которые плачут
Еду прямо, как странно, пустые улицы
Колдуны тусуются в подземельях храма
Искусственного рая шрамах
Другие в канавах ямах
Ищут кусок хлеба мечтая о сто граммах
В своих домах и мягких диванах
Мартини в гранённых стаканах
Машинах иностранных в пузырьках джакузи в ваннах
Но каждому своя карма
Я не могу сомкнуть
Глаза мои стеклянные
Убаюкивает «Nevery Games»
Сколько времени, сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Бессонница опять, Бессонница опять
Сколько времени я не буду спать
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Бессонница опять, Бессонница опять Ёу
Бензы пять литров
На пьяном пятаке кино без титров
Купил 0,5 слабо алкогольного напитка
За углом бои без правил street style
Нет арбитра правила? никаких правил
Беспредел с бейсбольной битой по мозгам
Бритвой между сном и бодростью граница
Ощущения, что я тупею
Не пойму, чё мне не спится обкуриться
Три девятки потом, обожраться пиццы
И смотреть как на рассвет слетаются птицы
Может мне это всё снится и я сплю на самом деле
Чё мне делать? Еле-еле душа в теле
И так проходят дни недели yo
Сколько времени, сколько времени.
Прошлое не отпускает, давит настоящее
Уверенность всё выше в том, что будущего нет
Всё дальше лезу в дебри сущности
Хочу найти ответ не существующий
Спать не могу, мешают чьи-то духи сна
О жизни повествующие
Кошмары? Нет.
Но надоели мне ведения вещие
О том что людские души покалечены
Есть ещё ли в мире человеческое?
Запиваю самогон фужером вино греческого
Но есть оттенков масса
Между чёрно-белыми цветами вечности
Вновь из за какой то мелочи
Все мои планы пошли на смарку
В панике утопаю я в воспоминаниях
Пришедших вдруг о том, что я отвергнутая
И нахожусь в изгнании
Они дремали в подсознании
Но ворвались потом в реальность мироздания
Пробудив моё сознание
Nevery game, сколько времени
Сколько времени
Пробудив моё сознание.
Сколько времени я не буду спать
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Бессонница опять, Бессонница опять
Сколько времени я не буду спать
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Бессонница опять, Бессонница опять Ёу
источник
Девчат кто не спит?Опять бессонница?)))Мои дрыхнут уже,один храпит другая мурлычет)))))
мы с пузиком не спим, будем сейчас бутылочки, стерилизаторы намывать))
Я не сплю. все болит:(и дети не спят:(
))))А на завтра никак ни оставить это дело?
Плачут?Пройдет все)Как твой Ванюша?
6grosvenor54, а чем еще заняться. у казаковой схватки начались, в рд сегодня поедет, а я переживаю за нее.
Я по фамилиям не особо ориентируюсь)Мне когда не спиться я и квартиру всю вылизать могу)
6grosvenor54, вот та же фигня, александра казакова, у нее сегодня пробка отошла. а минут 10 назад она меня обрадовала.
Растите большими и сильными)))
Терпени тебе.. отдыхай пока есть время)
У меня пробка по ходу отходит :(((
Значит скоро лялюху свою увидишь,если действительно пробка)Ложись спи,отдыхай,роды начнутся явно не пропустишь)
источник
Бессонница не сомкнуть глаза
Туда сюда ворочусь я
Всё вокруг меня против сна
Мешает фонарь,что светит прямо у окна
Луна в зеркале мелькает
За стенкой телек соседей бля
Пить хочется заебался я ворочиться
Три часа ночи надеваю слаксы на раз-два
Беру последний четвертак баксов
Смачно курю заначку,сматываюсь прочь
На убитой тачке
Машет шлюха на обочине
Как целя озабоченных
Те кто хочет рот рабочий срочно
СРОЧНО.
Точно так же мусора дела строчат
Как гиены необученны,крысы каналов сточных
У них это в генах
Как героин у наркоманов в венах.
Бесценных красавиц не встретишь на тротуарах
Несомненно,без базара одни шмары
Что мы видим по ночным каналам в кошмарах
Проезжая клубы,рестораны
Люди напоминают просто из воска фигуры
Барбитуры коммерса пьяный в доску в шкуре
Богатых которые плачут
Еду прямо,как странно,пустые улицы
Колдуны тусуются в подземельях храма
Искусственного рая шрамах
Другие в канавах ямах
Ищут кусок хлеба мечтая о сто граммах
В своих домах и мягких диванах
Мартини в гранённых стаканах
Машинах иностранных в пузырьках джакузи в ваннах
Но каждому своя карма
Я не могу сомкнуть
Глаза мои стеклянные
Убаюкивает «Nevery Games»
Сколько времени,СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ,Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ, БЕССОННИЦА ОПЯТЬ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ БЕССОННИЦА ОПЯТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ
JeRR
Бензы пять литров
На пьяном пятаке кино без титров
Купил 0,5 слабо алкогольного напитка
За углом бои без правил street style
Нет орбитра правила? никаких правил
Беcпредел с бейсбольной битой по мозгам
Бритвой между сном и бодростью граница
Ощущения,что я тупею
Не пойму,чё мне не спится обкуриться
Три девятки потом,обожраться пиццы
И смотреть как на рассвет слетаются птицы
Может мне это всё снится и я сплю на самом деле
Чё мне делать?Еле-еле душа в теле
И так проходят дни недели yo
Сколько времени,сколько времени.
Olven
Прошлое не отпускаеT ,давит настоящее
Уверенность всё выше в том,что будущего нет
Всё дальше лезу в дебри сущности
Хочу найти ответ не существующий
Спать не могу,мешают чьи-то духи сна
О жизни повествующие
Кошмары?нет.
Но надоели мне ведения вещие
О том что людские души поколечены
Есть ещё ли в мире человеческое?
Запиваю самогон фужером виногреческого
Но есть оттенков масса
Между чёрно-белыми цветами вечности
Вновь из за какой то мелочи
Все мои планы пошли на смарку
В панике утопаю я в воспоминаниях
Пришедших вдруг о том,что я овергнутая
И нахожусь в изгнании
Они дремали в подсознании
Но ворвались потом в реальность мироздания
Пробудив моё сознание
Nevery game, сколько времени
Сколько времени
Пробудив моё сознание.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ,Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ, БЕССОННИЦА ОПЯТЬ.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ БЕССОННИЦА ОПЯТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ
источник
Блин опять не могу спать, сплю крайне мало часа 2-3, как ложусь появляется очень сильное напряжение либо в одной ноге, либо двух, может в лопатке. Это жутко мучает. Были периоды, когда было значительно лучше, но сейчас опять всё заново и больше всего беспокоит нехватка сна, у меня из-за этого сил мало ни на что хватает. Психотерапевт в отпуске.
У меня тоже была такая проблема, не могла спать ночи напролет, заставляла себя заснуть, нервничала. До тех пор пока не осознала, что переживания и беспокойства по поводу бессонницы гораздо важнее самой бессонницы. Главное не нервничайте из-за этого, ну не спится ну и ладно, почитайте, послушайте музыку. Не насилуйте себя. Еще никто не умер от недостатка сна, рано или поздно природа возьмет свое и заставит спать хотите вы этого или нет)) Также советую прочитать 27 главу книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» (101-104стр, книга в «документах»)
callisto, спасибо за совет, но Карнеги я читал, знаю, что хуже беспокоиться по этому поводу, но просто сил не на что не хватает, и давление периодически из-за этого поднимается, в общем чувствуешь себя словно стариком, началось где-то полтора года назад , временами получше, но полностью избавиться от этого не могу, уже кучу методов перепробовал.
Павел, не замарачивайся! у меня другая проблема. Я сплю слишком много! по 12 часов в сутки и просыпаться вообще тяжело! и тоже весь день чувствую слабость и разбитость, и сил нет. Так что по мне лучше бессонница. Как меньше спать.
Может быть будильник поможет?) Вообще продолжительный сон не вредит здоровью, мне кажется, если пробежаться после сна можно прийти в нормальное самочувствие, у меня в детстве только такой сон был, правда тоже бывало вставал никакой.
будильник я ставлю и успешно выключаю, и дальше сплю. (даже не помню как его выключаю) Какой там бег, я до умывальника закрытыми глазами иду)). к вечеру только раздупляюсь, а там снова спать пора!(
bipolar198810, а у тебя так было с самого начала ? Вообще можешь немного историю рассказать. Просто у меня не совсем ПА, они как бы были, но в единичных случаях меня беспокоят неврастенические проявления. И началось у меня с болей за грудиной внезапных, потом было несколько пьянок и у меня началась бессонница жуткая, обследовался много, короче ничего толком не нашли, за исключением, остеохондроза шейного, который тоже как-то внезапно появился и мне кажется тоже вносит какой-то вклад в моё состояние.
bipolar198810, а у вас есть хобби? Занятия для души?
mathieu, у меня похожая проблема. Я кровати как бы боюсь чтоли =) Ну не буквально. Ложусь в нее и нчинаю прислушиваться к биению сердца и треожиться, вообще голова свободной от дел в кровати становится и в нее всякие гадости лезут. Ну и естественно не могу спать. Я связываю эту тревогу с тем что однажды я лег в кровать и впервые четко почувствовал экстрасистолу. И все, с тех пор я в кровати себя чувствую не комфортно. Но борюсь =)
mathieu, советую травяной сбор попить. Это просто чай. Они там как то под номерами идут. т.е сбор №1 и тд. Сидативное средство.
bipolar198810, просто когда вставать не за чем то и не хочется. Я тоже люблю спать, и тоже сплю достаточно много. Но когда мне нужно к примеру в 7 встать то я встану, главное чтобы было нужно.
2Павел Первый приступ был в феврале 2011года. я пошёл в магазин. В магазине,внезапно потемнело в глазах и бросило в пот,было такое ощущение что сейчас упаду в обморок.Ноги и руки как будто ватными были. Ну и сердцебиение учащённое присутствовало.Как пришёл домой прилёг,успокоился. Думал больше таково не будет. Но нет, боюсь куда либо выходить. Если и выхожу на прогулку,то всю дорогу у меня предобморочное состояние,и головокружение. перед этим было немного стрессов, хотя не считал на тот момент, что они могут вызвать невроз и тд. (в то время расстался с девушкой, с которой жил около 5 лет, на работе были нестабильности, вложил деньги в недвижимость, где все время переносился срок сдачи и перспектива строительной компании была нерадужной — наволновался, все время были тревога, напряжение, неудовлетворенность на душе)
И образ жизни до недавнего времени был такой,что я день на ночь поменял,и часто сидел за компьютером. И вообще не было режима. Мог ночью спать, днем спать. потом не спать. Врачи говорят,что все эти приступы именно из-за этого. после этого я старался восстановить режим. Сейчас стал очень много спать.Желания куда-то идти вообще нет. Да и сил нет(как-то так.
источник
Оказывается‚ мы спим на полтора часа меньше‚ чем наши прабабушки и прадедушки. Человек ХХI века старается занять или украсть у сна время для работы‚ вечеринок‚ бдений в Интернете. Да еще и разучился спать крепко и сладко. Впрочем‚ обе причины недосыпа тесно связаны между собой…
Пытку, лишающую человека сна, изобрели в Древнем Китае. И на протяжении тысячелетий она безотказно работала в мрачных подземельях инквизиции, камерах НКВД , размывая сознание обвиняемых и позволяя добиться от них признаний. А сегодня мы добровольно подвергаем себя истязанию, стремясь экономить на сне, ведь время — это деньги, престиж, удача! Хронический недосып стал обыденным. Остаток сил подстегиваем двой¬ным эспрессо или энерготоником, а потом расплачиваемся язвами-гастритами, ранними проблемами сердечно-сосудистой системы, слабым иммунитетом и… бессонницей.
Бессонница (инсомния — так называют ее специалисты) многолика и принимает разные формы.
Самая частая незваная гостья является, когда возникает ситуация, выбивающая из колеи, — бередящие, тревожные мысли не дают уснуть. Как только переживания оставляют нас в покое, уходит и проблема со сном.
Первая помощь. Вечерняя прогулка, затем теплая ванна, незадолго до сна можно выпить чашечку травяного чая из валерианы, пиона, пустырника. Если потрясение оказалось слишком сильным, проконсультируйтесь с неврологом или сомнологом, чтобы не допустить перехода бессонницы в хроническую. Вероятно, временно придется принимать снотворные препараты.
Возможно, вы и не подозреваете, что сами приглашаете ее в свою спальню. После нескольких часов компьютерных игр или плотного ужина перед телеэкраном, естественно, уснуть будет трудно. Помехой становится также уличное освещение, проникающее в спальню, и шум, даже совсем негромкий.
Первая помощь. Организму нужно время, чтобы переключиться с режима бодрствования на сон. Перед тем как ложиться в постель, дайте ему часок на расслабление. Кстати, чтение книги на ночь поможет вам задремать, а вот общение в Интернете — нет. И еще — позаботьтесь о комфорте в спальне: плотных жалюзи или шторах, свежем прохладном воздухе (не выше 18 С), об удобных ортопедических матрасе и подушке, о приятном на ощупь белье.
Мешать может ноющая зубная или головная боль, дискомфорт в желудке, проблемы с суставами.
Первая помощь. Снотворные в такой ситуации не нужны. Зная свои проблемы, можете принять болеутоляющее, нанести успокаивающую мазью, но это экстренная и одноразовая помощь. Лечить надо болезнь, мешающую крепкому сну.
Пережив одну-другую бессонную ночь, некоторые начинают панически бояться ее повторов. Оказавшись в постели, ворочаются и накручивают себя: «Сколько времени, а я все не сплю…»
Первая помощь. Изменить свое отношение ко сну и привычки засыпания. Самостоятельно этого добиться трудно, но достаточно быстро решит проблему психотерапевт.
Спать крепко не позволяет и так называемая парасомния (приставка «пара» означает «около»). Это проблемы, которые сами по себе опасности для здоровья не представляют, но игнорировать их не стоит, потому что они могут быть симптомами заболеваний.
Такие сновидения соперничают с триллерами по остроте переживаний, так как их героем (к счастью, не наяву!) являетесь вы сами. Успокойтесь! Это не расстройство сна, а сигнал подсознания — возникла – проблема…
Первая помощь. Она не нужна тому, кто видит кошмары редко. Но если сеансы триллеров — в «еженощной программе», надо проконсультироваться у психолога или психотерапевта — важно выяснить истинную причину происходящего. Лекарства здесь не помогают, психотерапевт проводит так называемую поведенческую терапию, а иногда использует и сеансы гипноза.
Просыпаться за ночь два-три раза совершенно нормально. Но если это происходит часто и уснуть после пробуждения трудно или вы регулярно просыпаетесь до рассвета и не в силах справиться с охватившей вас тревогой или грустью, нужна консультация врача.
Первая помощь. Вовремя обратившись к неврологу или сомнологу, можно остановить начинающуюся депрессию.
Это не болезнь, а свойство натуры, передающееся по наследству. Чаще всего снохождение проявляется у детей 8–12 лет, но встречаются и взрослые лунатики.
Первая помощь. Беспокоиться не о чем, если приступы редки. Со временем такая странность проходит сама по себе. Никогда не будите лунатика, уберите из спальни острые, колющие и бьющиеся предметы. Если прогулки во сне повторяются часто, нужно провести полисомнографическое исследование: лунатизм может быть одним из симптомов эпилепсии.
Свое название он получил по имени героя Диккенса: Пиквик постоянно клевал носом днем, потому что из-за храпа плохо спал ночью. Храп — штука не только неприятная, но и очень опасная.
Апноэ во сне — так называют специалисты задержки дыхания, которые возникают из-за храпа, если его не лечить. Во время подобных пауз спящий не получает кислорода, что резко увеличивает риск инсульта или инфаркта. Кроме того, задыхается и мозг, поэтому сколько бы человек ни спал ночью, он все равно не высыпается. Мужчины страдают апноэ в восемь раз чаще женщин, но после менопаузы наступает полное равноправие (до этого дам охраняет от напасти гормон прогестерон).
Лечение. Первый способ — операция, но она эффективна только на начальных стадиях.
Второй метод — терапия со специальной маской, ее надевают перед сном. Через нос воздух подается под небольшим давлением, и кровь насыщается кислородом.
источник
Бессонница не сомкнуть глаза
Всё вокруг меня против сна
Мешает фонарь, что светит прямо у окна
За стенкой телек соседей бля
Пить хочется заебался я ворочаться
Три часа ночи надеваю слаксы на раз-два
Беру последний четвертак баксов
Смачно курю заначку, сматываюсь прочь
Те кто хочет рот рабочий срочно, срочно.
Точно так же мусора дела строчат
Как гиены необучены, крысы каналов сточных
Как героин у наркоманов в венах.
Бессценых красавиц не встретишь на тротуарах
Несомненно, без базара одни шмары
Что мы видим по ночным каналам в кошмарах
Люди напоминают просто из воска фигуры
Барбитуры коммерса пьяный в доску в шкуре
Еду прямо, как странно, пустые улицы
Колдуны тусуются в подземельях храма
Искусственного рая шрамах
Ищут кусок хлеба мечтая о сто граммах
В своих домах и мягких диванах
Мартини в гранённых стаканах
Машинах иностранных в пузырьках джакузи в ваннах
Сколько времени, сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Бессонница опять, Бессонница опять
Сколько времени я не буду спать
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Бессонница опять, Бессонница опять Ёу
На пьяном пятаке кино без титров
Купил 0,5 слабо алкогольного напитка
За углом бои без правил street style
Нет арбитра правила? никаких правил
Беспредел с бейсбольной битой по мозгам
Бритвой между сном и бодростью граница
Не пойму, чё мне не спится обкуриться
Три девятки потом, обожраться пиццы
И смотреть как на рассвет слетаются птицы
Может мне это всё снится и я сплю на самом деле
Чё мне делать? Еле-еле душа в теле
И так проходят дни недели yo
Сколько времени, сколько времени.
Прошлое не отпускает, давит настоящее
Уверенность всё выше в том, что будущего нет
Всё дальше лезу в дебри сущности
Хочу найти ответ не существующий
Спать не могу, мешают чьи-то духи сна
Но надоели мне ведения вещие
О том что людские души покалечены
Есть ещё ли в мире человеческое?
Запиваю самогон фужером вино греческого
Между чёрно-белыми цветами вечности
Вновь из за какой то мелочи
Все мои планы пошли на смарку
В панике утопаю я в воспоминаниях
Пришедших вдруг о том, что я отвергнутая
Они дремали в подсознании
Но ворвались потом в реальность мироздания
Nevery game, сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Бессонница опять, Бессонница опять
Сколько времени я не буду спать
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Бессонница опять, Бессонница опять Ёу
Бессонница не сомкнуть глаза
Всё вокруг меня против сна
Мешает фонарь, что светит прямо у окна
За стенкой телек соседей бля
Пить хочется заебался я ворочаться
Три часа ночи надеваю слаксы на раз-два
Беру последний четвертак баксов
Смачно курю заначку, сматываюсь прочь
Те кто хочет рот рабочий срочно, срочно.
Точно так же мусора дела строчат
Как гиены необучены, крысы каналов сточных
Как героин у наркоманов в венах.
Бессценых красавиц не встретишь на тротуарах
Несомненно, без базара одни шмары
Что мы видим по ночным каналам в кошмарах
Люди напоминают просто из воска фигуры
Барбитуры коммерса пьяный в доску в шкуре
Еду прямо, как странно, пустые улицы
Колдуны тусуются в подземельях храма
Искусственного рая шрамах
Ищут кусок хлеба мечтая о сто граммах
В своих домах и мягких диванах
Мартини в гранённых стаканах
Машинах иностранных в пузырьках джакузи в ваннах
Сколько времени, сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Бессонница опять, Бессонница опять
Сколько времени я не буду спать
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени я не буду спать
Бессонница опять, Бессонница опять Ёу
На пьяном пятаке кино без титров
Купил 0,5 слабо алкогольного напитка
За углом бои без правил street style
Нет арбитра правила? никаких правил
Беспредел с бейсбольной битой по мозгам
Бритвой между сном и бодростью граница
Не пойму, чё мне не спится обкуриться
Три девятки потом, обожраться пиццы
И смотреть как на рассвет слетаются птицы
Может мне это всё снится и я сплю на самом деле
Чё мне делать? Еле-еле душа в теле
И так проходят дни недели yo
Сколько времени, сколько времени.
Прошлое не отпускает, давит настоящее
Уверенность всё выше в том, что будущего нет
источник
Бессонница не сомкнуть глаза
Туда сюда ворочусь я
Всё вокруг меня против сна
Мешает фонарь,что светит прямо у окна
Луна в зеркале мелькает
За стенкой телек соседей бля
Пить хочется заебался я ворочиться
Три часа ночи надеваю слаксы на раз-два
Беру последний четвертак баксов
Смачно курю заначку,сматываюсь прочь
На убитой тачке
Машет шлюха на обочине
Как целя озабоченных
Те кто хочет рот рабочий срочно
СРОЧНО.
Точно так же мусора дела строчат
Как гиены необученны,крысы каналов сточных
У них это в генах
Как героин у наркоманов в венах.
Бесценных красавиц не встретишь на тротуарах
Несомненно,без базара одни шмары
Что мы видим по ночным каналам в кошмарах
Проезжая клубы,рестораны
Люди напоминают просто из воска фигуры
Барбитуры коммерса пьяный в доску в шкуре
Богатых которые плачут
Еду прямо,как странно,пустые улицы
Колдуны тусуются в подземельях храма
Искусственного рая шрамах
Другие в канавах ямах
Ищут кусок хлеба мечтая о сто граммах
В своих домах и мягких диванах
Мартини в гранённых стаканах
Машинах иностранных в пузырьках джакузи в ваннах
Но каждому своя карма
Я не могу сомкнуть
Глаза мои стеклянные
Убаюкивает «Nevery Games»
Сколько времени,СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ,Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ, БЕССОННИЦА ОПЯТЬ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ БЕССОННИЦА ОПЯТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ
JeRR
Бензы пять литров
На пьяном пятаке кино без титров
Купил 0,5 слабо алкогольного напитка
За углом бои без правил street style
Нет орбитра правила? никаких правил
Беcпредел с бейсбольной битой по мозгам
Бритвой между сном и бодростью граница
Ощущения,что я тупею
Не пойму,чё мне не спится обкуриться
Три девятки потом,обожраться пиццы
И смотреть как на рассвет слетаются птицы
Может мне это всё снится и я сплю на самом деле
Чё мне делать?Еле-еле душа в теле
И так проходят дни недели yo
Сколько времени,сколько времени.
Olven
Прошлое не отпускаеT ,давит настоящее
Уверенность всё выше в том,что будущего нет
Всё дальше лезу в дебри сущности
Хочу найти ответ не существующий
Спать не могу,мешают чьи-то духи сна
О жизни повествующие
Кошмары?нет.
Но надоели мне ведения вещие
О том что людские души поколечены
Есть ещё ли в мире человеческое?
Запиваю самогон фужером виногреческого
Но есть оттенков масса
Между чёрно-белыми цветами вечности
Вновь из за какой то мелочи
Все мои планы пошли на смарку
В панике утопаю я в воспоминаниях
Пришедших вдруг о том,что я овергнутая
И нахожусь в изгнании
Они дремали в подсознании
Но ворвались потом в реальность мироздания
Пробудив моё сознание
Nevery game, сколько времени
Сколько времени
Пробудив моё сознание.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ,Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ, БЕССОННИЦА ОПЯТЬ.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ БЕССОННИЦА ОПЯТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ
(Перевод текста песни NTL — Бессонница на английский #english version, на английском языке)
Insomnia is not close eyes
There and here I return
All around me is against sleep
Prevents the light,that shines directly at the window
Moon in the mirror flashes
Behind the wall Telek neighbors fucking
Thirsty заебался I ворочиться
Three hours of the night wore slacks on one-two
Take the last twenty bucks
Fruity smoke stash,’ll take away
To the murdered wheelbarrow
Waves on the sidelines of a whore
As the purpose of concerned
Those who want to mouth working urgently
URGENT.
Just garbage case with
As hyenas необученны,rats channels of waste
They have it in the genes
As heroin for drug addicts in the veins.
Priceless beauties are not found on the sidewalks
Indeed,without the Bazaar some molls who
What we see at night channels in a nightmare
Riding clubs,restaurants
Men are like just out of wax figures
Барбитуры коммерса drunk at a Board in the skin of
The rich who are crying
Food directly,as it is strange,empty streets
Wizards hang out in the Church
Artificial Paradise scars
Others in the ditches pits
Looking for a piece of bread dreaming about a hundred grams
In their homes and soft sofas
Martini in граненных glasses
Cars of foreign bubbles Jacuzzi in the bath
But to each his own karma
I can’t sleep
Eyes my glass
Lulls «Nevery Games»
HOW MUCH TIME I WILL NOT SLEEP,
I WILL NOT SLEEP MUCH TIME
HOW MUCH TIME ,I WILL NOT SLEEP,
INSOMNIA AGAIN, INSOMNIA AGAIN
HOW MUCH TIME I WILL NOT SLEEP,
I WILL NOT SLEEP MUCH TIME
HOW LONG INSOMNIA AGAIN,
INSOMNIA AGAIN
JeRR
Бензы five liters
The drunken пятаке movie without titles
Bought 0,5 poorly alcoholic beverage
The angle of fighting without rules street style
No орбитра rules? no rules
Lawlessness with a baseball bat on the brain
Razor between sleep and awake border
The feeling that I waist
I do not understand,what I can not sleep обкуриться
Three nines then,never pizza
And watch as the dawn of a flock of birds
To me this is all a dream and I sleep on the fact
Che do I do?Hardly a soul in the body
And so are the days of the week yo
How much time,how much time.
Olven
The past did not go ,pressing the present
The confidence of all of the above is that there is no future
All further climb in the wilds of nature
Want to find the answer does not exist
I can’t sleep,interfere with someone’s spirits sleep
Telling about the life of
Nightmares?there is no.
But tired of the me of the prophetic
About that the human soul поколечены
There is still there in the world, the human?
Washing them down with vodka фужером виногреческого
But there are shades of mass
Between black-and-white flowers of eternity
Again because of some trifles
All my plans went smarku
In a panic I was drowning in the memories
Came suddenly that I овергнутая
And I am in exile
They have been lying dormant in the unconscious
But then stormed into the reality of the universe
Cleared my mind
Nevery game, how much time
How much time
Cleared my mind.
HOW MUCH TIME I WILL NOT SLEEP
I WILL NOT SLEEP MUCH TIME
HOW MUCH TIME ,I WILL NOT SLEEP,
INSOMNIA AGAIN, INSOMNIA AGAIN.
HOW MUCH TIME I WILL NOT SLEEP,
I WILL NOT SLEEP MUCH TIME
HOW LONG INSOMNIA AGAIN,
INSOMNIA AGAIN
Не знаете кто поет песню Бессонница? Ответ прост, это NTL. Найти слова к музыке, текст песни и иногда даже аккорды здесь не сложно, обычно чтобы найти песню по словам, нужно ввести в поиске пару слов из песни и нажать кнопку поиск. Можете теперь использовать текст и слова этой песни в караоке или просто подпевать, включив свой mp3 плеер. Не нужно пытатся перевести песню на русский или английский язык, перевод песни NTL — Бессонница уже есть на текстпесни2.ру, а скачать текст песни т.е lyrics можно выделив его мышкой.
Просмотров за все время у NTL — Бессонница: [130]
источник
Бессонница, не сомкнуть глаза.
Туда-сюда ворочусь я, всё вокруг меня против сна.
Мешает фонарь, что светит прям у окна.
Луна в зеркале мельком, за стенкой телик соседей, бля.
Пить хочется,
Заебался я ворочаться.
Три часа ночи, надеваю слаксы,
На раз-два беру последний четвертак баксов.
Смачно курю заначку,
Сматываюсь прочь на убитой тачке.
Машет шлюха на обочине, как, целя озабоченных,
Тех, кто хочет рот рабочий срочно.
Точно так же мусора дела строчат,
Как гиены необученные, крысы каналов сточных.
У них это в генах,
Как героин у наркоманов в венах.
Бесценных красавиц не встретишь на тротуарах.
Несомненно, без базара, одни шмары.
Что мы видим по ночным каналам в кошмарах,
Проезжая клубы, рестораны.
Люди напоминают просто из воска фигуры.
Барбитуры коммерса, пьяный в доску в шкуре
Богатых, которые плачут.
Еду прямо, как странно, пустые улицы.
Колдуны тусуются в подземельях храма.
Искусственного рая шрамах.
Другие в канавах, ямах.
Ищут кусок хлеба, мечтая о ста граммах
В своих домах и мягких диванах
Мартини в гранённых стаканах,
Машинах иностранных, в пузырьках джакузи в ваннах.
Но каждому своя карма.
Я не могу сомкнуть глаза мои стеклянные.
Убаюкивает «Nevery Gamesа» килобит с Wu-Tangа.
Сколько времени, сколько времени?
Припев:
Сколько времени я не буду спать?
Я не буду спать сколько времени?
Сколько времени я не буду спать?
Бессонница опять, бессонница опять.
Сколько времени я не буду спать?
Я не буду спать сколько времени?
Сколько времени? Бессонница опять.
Бессонница опять.
Бензы пять литров.
На пьяном пятаке кино без титров.
Купил ноль-пять слабоалкогольного напитка.
За углом бои без правил — street style.
Нет арбитра. Правила? Никаких правил.
Беспредел с бейсбольной битой по мозгам.
Бритвой между сном и бодростью граница.
Ощущения, что я тупею, не пойму, чё мне не спится?
Обкуриться три девятки, потом обожраться пиццы,
И смотреть, как на рассвет слетаются птицы.
Может мне это всё снится, и я сплю на самом деле?
Чё мне делать? Еле-еле душа в теле.
И так проходят дни, недели.
Сколько времени, сколько времени?
Прошлое не отпускает, давит настоящее.
Уверенность всё выше в том, что будущего нет.
Всё дальше лезу в дебри сущности,
Хочу найти ответ не существующий.
Спать не могу, мешают чьи-то духи сна
О жизни повествующие. Кошмары? Нет.
Но надоели мне ведения вещие
О том, что людские души покалечены.
Есть ещё ли в мире человеческое?
Запиваю самогон фужером вина греческого.
Но есть оттенков масса
Между чёрно-белыми цветами вечности.
Вновь из-за какой-то мелочи
Все мои планы пошли насмарку.
В панике утопаю я в воспоминаниях
Пришедших вдруг о том, что я отвергнутая
И нахожусь в изгнании.
Они дремали в подсознании,
Но ворвались потом в реальность мироздания,
Пробудив моё сознание.
Припев:
Сколько времени я не буду спать?
Я не буду спать сколько времени?
Сколько времени я не буду спать?
Бессонница опять, бессонница опять.
Сколько времени я не буду спать?
Я не буду спать сколько времени?
Сколько времени? Бессонница опять.
Бессонница опять.
источник
Бессонница не сомкнуть глаза
Туда сюда ворочусь я
Всё вокруг меня против сна
Мешает фонарь,что светит прямо у окна
Луна в зеркале мелькает
За стенкой телек соседей бля
Пить хочется заебался я ворочиться
Три часа ночи надеваю слаксы на раз-два
Беру последний четвертак баксов
Смачно курю заначку,сматываюсь прочь
На убитой тачке
Машет шлюха на обочине
Как целя озабоченных
Те кто хочет рот рабочий срочно
СРОЧНО.
Точно так же мусора дела строчат
Как гиены необученны,крысы каналов сточных
У них это в генах
Как героин у наркоманов в венах…
Бесценных красавиц не встретишь на тротуарах
Несомненно,без базара одни шмары
Что мы видим по ночным каналам в кошмарах
Проезжая клубы,рестораны
Люди напоминают просто из воска фигуры
Барбитуры коммерса пьяный в доску в шкуре
Богатых которые плачут
Еду прямо,как странно,пустые улицы
Колдуны тусуются в подземельях храма
Искусственного рая шрамах
Другие в канавах ямах
Ищут кусок хлеба мечтая о сто граммах
В своих домах и мягких диванах
Мартини в гранённых стаканах
Машинах иностранных в пузырьках джакузи в ваннах
Но каждому своя карма
Я не могу сомкнуть
Глаза мои стеклянные
Убаюкивает «Nevery Games»
Сколько времени,СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ,Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ, БЕССОННИЦА ОПЯТЬ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ БЕССОННИЦА ОПЯТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ
JeRR
Бензы пять литров
На пьяном пятаке кино без титров
Купил 0,5 слабо алкогольного напитка
За углом бои без правил street style
Нет орбитра правила? никаких правил
Беcпредел с бейсбольной битой по мозгам
Бритвой между сном и бодростью граница
Ощущения,что я тупею
Не пойму,чё мне не спится обкуриться
Три девятки потом,обожраться пиццы
И смотреть как на рассвет слетаются птицы
Может мне это всё снится и я сплю на самом деле
Чё мне делать?Еле-еле душа в теле
И так проходят дни недели yo
Сколько времени,сколько времени…
Olven
Прошлое не отпускаеT ,давит настоящее
Уверенность всё выше в том,что будущего нет
Всё дальше ле.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ,Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ, БЕССОННИЦА ОПЯТЬ…
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я НЕ БУДУ СПАТЬ,
Я НЕ БУДУ СПАТЬ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ БЕССОННИЦА ОПЯТЬ,
БЕССОННИЦА ОПЯТЬ
- Леша Свик – исполнитель, завоевавший тысячи слушателей еще будучи участником группы Puzzle. Уйдя в сольное плавание, артист поменял вектор своего творчества, и, взяв на вооружение новое модное звучание, начал врываться в плейлисты абсолютно разных людей. Треки Леши Свика – это априори мощная танцевальная музыка, будь то EDM, электроника или дэнсхолл, сопровождающаяся меланхоличными текстами. Стоит отметить, что меланхолия в таком ключе, как подает её Леша Свик, скорее заставит отбросить грустные мысли и нырнуть с головой в веселье.
За плечами исполнителя работа с участником группы Грибы 4atty aka Tilla и известными и популярными лириками российского хип-хопа, среди которых Dramma и HOMIE. Теперь к этому списку добавился известный продюсер и битмейкер Рома CVPELLV, сотрудничающий с рядом самых популярных российских исполнителей (Тимати, Мот). Так, вместе, они работали над новым релизом Свика «Я Хочу Танцевать», где CVPELLV отвечал за аранжировку песни.
Автор текста: Алексей Свик.
Рома CVPELLV prod.
Официальная дата релиза: Июль, 2017.
источник
JeRR:
Бессоница не сомкнуть глаза
Туда сюда ворочусь я
Всё вокруг меня против сна
Мешает фонарь,что светит прямо у окна
Луна в зеркале мелькает
За стенкой телек соседей бля
Пить хочется заебался я ворочиться
Три часа ночи надеваю слаксы на раз-два
Беру последний четвертак баксов
Смачно курю заначку,сматываюсь прочь
На убитой тачке
Машет шлюха на обочине
Как целя озобоченных
Те кто хочет рот рабочий срочно
Срочно!
Точно так же мусора дела строчат
Как гиены необученны,крысы каналов сточных
У них это в генах
Как героин у наркоманов в венах.
Бессценых красавиц не встретишьна тротуарах
Несомненно,без базара одни шмары
Что мы видим по ночным каналам в кошмарах
Проезжая клубы,рестораны
Люди напоминают просто из воска фигуры
Барбитуры коммерса пьяный в доску в шкуре
Богатых которые плачут
Еду прямо,как странно,пустые улицы
Колдуны тусуются в подземельях храма
Искуственного рая шрамах
Другие в канавах ямах
Ищут кусок хлеба мечтая о сто граммах
В своих домах и мягких диванах
Мартини в гранённых стаканах
Машинах иностранных в пузырьках джакузи в ваннах
Но каждому своя карма
Я немогу сомкнуть
Глаза мои стекляные
Убаюкивает «Nevery Games»
Сколько времени, сколько времени.
Сколько времени я не буду спать,
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени, я не буду спать,
Бессонница опять, бессонница опять.
Сколько времени я не буду спать,
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени бессонница опять,
Бессонница опять Yo
JeRR
Бензы пять литров
На пьяном пятаке кино без титров
Купил 0,5 слабо алькогольного напитка
За углом бои без правил street style
Нет орбитра правила? никаких правил
Беспредел с бейсбольной битой по мозгам
Бритвой между сном и бодростью граница
Ощущения,что я тупею
Не пойму,чё мне не спится обкуриться
Три девятки потом,обожраться пиццы
И смотреть как на рассвет слетаются птицы
Может мне это всё снится и я сплю на самом деле
Чё мне делать?Еле-еле душа в теле
И так проходят дни недели yo
Сколько времени,сколько времени.
Olven:
Прошлое не отпускае,давит настоящее
Уверенность всё выше в том,что будущего нет
Всё дальше лезу в дебри сущности
Хочу найти ответ не существующий
Спать не могу,мешают чьи-то духи сна
О жизни повествующие
Кошмары?нет.
Но надоели мне ведения вещие
О том что людские души поколечены
Есть ещё ли в мире человеческое?
Запиваю самогон фужером виногреческого
Но есть оттенков масса
Между чёрно-белыми цветами вечности
Вновь из за какой то мелочи
Все мои планы пошли на смарку
В паникеутопаю я в воспоминаниях
Пришедших вдруг о том,что я овергнутая
И нахожусь в изгнании
Они дремали в подсознании
Но ворвались потом в реальность мироздания
Пробудив моё сознание
Nevery game, сколько времени
Сколько времени
Пробудив моё сознание.
Сколько времени я не буду спать,
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени, я не буду спать,
Бессонница опять, бессонница опять.
Сколько времени я не буду спать,
Я не буду спать сколько времени
Сколько времени бессонница опять,
Бессонница опять Yo
источник
HammAli Navai Хочешь я к тебе приеду
HammAli Navai Ты позвонишь ночью 2018 JANAVI Аутотомия
HammAli Navai Хочешь я к тебе приеду OFFICIAL VIDEO
Привет привет ты не спишь опять сидишь тут по ночам
Сергей Лазарев Это все она Official Video
Максим Фадеев Новая Колыбельная Премьера клипа 2018
Юрий Шатунов Детство Official Video 2002
Джиган ДНК Feat Артем Качер Official Music Video
VERBEE Один 2019 Премьера
Мот День и Ночь премьера клипа 2015
Руки Вверх Лишь о тебе мечтая
ХИТ 2018 почему ты опять не спишь караоке
Павел Пламенев Крадущая сны
Вячеслав Быков Любимая моя Official Video
ANIVAR НЕЧЕГО СКРЫВАТЬ ПРЕМЬЕРА ПЕСНИ
Время и Стекло Е Бой ПАРОДІЯ
Клип Мангл и Фокси Я не сплю я живой
5 МИНУТ НАЗАД By A4 ШКОЛА
Привет привет Ты не спишь Опять сидишь тут по ночам
День опять погас Варум Анжелика караоке и текст песни
Егор Даша почему ты опять не спишь
Миша Марвин С ней премьера клипа 2018
GRIVINA Я хочу Official Video
СуперЗвезда Ксения Левчик кавер LOBODA SuperSTAR
Comedy Club Идеальная женщина
ТОП 5 причин почему я не сплю ночью Monster High
Почему ты не спишь Мультик на ночь Сказки на ночь Видео Сказка для сна
НОЧЬ ПРИШЛА А ТЫ НЕ СПИШЬ НУ КОНЕЧНО ЖЕ
Hammali Navai Ты позвонишь ночью
Анивар Может я молчу но так хочу кричать я тобой дышу мне нечего скрывать
Автомобиль Боярский Михаил караоке и текст песни
MLB Роза с шипами Клип Денис RiDer Леди Баг и Супер Кот Miraculous Vika Wolf
Детские Песни Маленький Пароходик
Макс Барских Полураздета OST Секс и ничего личного
Бери шинель Аты баты шли солдаты
Я это ночью паять не сплю
Бриллиантовая рука комедия реж Леонид Гайдай 1968 г
Здесь Вы можете скачать Опять Ночью Я Не Сплю Песня. Также рекомендуем скачать бесплатно mp3 песню HammAli Navai Хочешь я к тебе приеду размером 4.98 MB. Слушайте онлайн и скачивайте mp3 в высоком качестве.
Опять Ночью Я Не Сплю Песня
Твоя Мама Такая Толстая Лошадь Rusdub
The Pink Panther Theme Song Remix
Моя Новогодняя Снежинка В Сердечках Оригами
Народная Солянка Оп2 1 007 Помощь Серому Пда Военного У Бандита
Лизун Без Клея И Тетрабората Как Сделать Хрустящий Слайм Проверяем Рецепт Лизуна Из Мыла
Flute Concerto No 11 In B Minor Ii Adagio
Зайка Zoobe Что Подарить На 8 Марта
Mercedes Benz Mb Sd Connect C6 Mb Star C6 Multiplexer Oem Doip Xentry Diagnosis Tool With Software
Mehrinigori Rustam 2018 Мехринигори Рустам 2018 پخش زنده
Новые Иранское Песни Поя Баяти Мард
В Алматы Произошел Крупный Пожар На Пересечении Улиц Гоголя Ауэзова
Sajit Hind Kino Uzbek Tilida 2018
Гайд Лол Гайд На Джинкс В Lol 8 Сезон
Воскресенье Сапунов Листопад Илья Опять 25 Live
Hayot Va Xayol Yo Llari Surayyo Mansurova Va Toxir Malik
Самый Любимый Нашид 004 Ё Раджои
Лечебная Музыка Моцарта Для Умственной Работоспособности Therapeutic Music Mozart Lacrimosa
Tim J Где Бы Я Был Если Бы Не Бог
Защо Е Толкова Трудно Да Се Молим
Best Eurodance 2019 Rodri Euromaniako Mix New Era Compiled 41 Jora J Fox 2 0
Minuscule Season 2 Compilation 15 Minutes 3
Golden Mask 4Pro Тесты С Катушкой Истребитель
Игорь Рызов Переговоры С Монстрами Как Договориться С Сильными Мира Сего Аудиокнига
Букашки Божья Коровка Дразнит Мух
Ново Поколение Тук Съм Да Те Хваля
Новинка Красивые Видео Пожелания С Добрым Утром
Гр Наследие Я Расулаллах Нашид 3 Арабский Язык Al Jannah Tv
Horrortale Megalovania Horrorlovania Spookydove Remix
Вика Старикова Талант Три Желания
Мадина Басаева Русски Реп Секс Один Ночь 2017
Очень Красивый Арабский Нашид
Две Звезды Анна Эдилян И Ярослав Сумишевский
источник
Эта фраза – произнесенная то вслух, то мысленно – становится постоянной в вашей жизни и сознании. Вы считаете стада овец, читаете самую скучную на свете книгу, наливаете себе сакраментальные сто граммов, открываете дверь на балкон. Но сон не идет, а вы только злитесь на всех, кто давно блаженствует в объятиях Морфея. Опять бессонница.
Значит, с утра – головная боль, работа вполсилы и раздражение на все и всех. Как быть? Есть ли универсальное спасение от стародавнего недуга? Сначала надо разобраться в причинах бессонных ночей – тогда бороться с ними станет легче.
Меньше всех повезло живущим рядом с аэродромом или железной дорогой. Так же несчастны те, чей муж храпит, а сосед любит чалгу по ночам. Но давно изобретены „беруши” /”берегите уши”/ — безопасные тампоны для ушей. Есть во всех аптеках, стоят гроши. Не найдете – не пренебрегайте комочками ваты. ЗАПАХ. Новые запахи обычно связаны с новым местом. Вам в помощь – ароматы, которые успокаивают: здравец, лаванда. Но, конечно, не перегибайте палку: одну-две капли поверх простыни, а не компресс на нос.
Тут тоже все в ваших руках: сделайте темные, толстые шторы. Или – повязку на глаза, как в американских фильмах / я купила такую в болгарском магазине/. Попросите ваших близких не включать телевизор, настольную лампу, пока вы не уснете.
Ужинайте по крайней мере за 3-3,5 часа до сна. Если невтерпеж, съешьте яблоко или выпейте стакан молока – они только способствуют засыпанию.
Одинаково плохо и мерзнуть, и потеть. Это разбивает сон. Оптимальная температура для спокойной ночи – 18-21 градус. Спальню перед сном достаточно проветрить.
Что ж, теперь и с дамами говорим на эту тему. Не переедайте на ночь, не злоупотребляйте алкоголем и сигаретами. После 15.00. – никакого кофе и шоколада! Это не родительски запреты – вы же хотите крепко спать.
Лично я уже сто раз убеждалась в мудрости русской пословицы „Утро вечера мудренее”. Вечером – мечусь, сама спрашиваю – сама отвечаю, ругаю, защищаю, губы кусаю от обиды : ”надо было не так сказать”,”вот завтра я пойду и все выложу”. А утром встанешь – солнышко смеется, включишь любимую кассетку, погладишь блузку, влезешь в новые туфли на высоком каблуке, и. жизнь прекрасна!Так что постарайтесь на ночь не нагружаться проблемами, которые исчезнут утром сами по себе.
Многим женщинам понятна фраза „так устала, что не могла уснуть”. Если вы весь день кружились, как пчела, а потом вернулись домой, навьюченная сумками с продуктами,- то сон не придет долго. Позовите в помощники. кофе, но — днем. Он ободрит, возьмет на себя часть вашего напряжения, а к вечеру расслабитесь и уснете без таблеток.
К мысли о тяжкой ночи вы почти привыкли, и ужас сковывает руки – ноги еще с наступлением сумерек. Не думайте „вот лягу и усну” или „не усну ни за что” – смените ритм жизни : заберитесь с ногами в кресло, включите телевизор, возьмите журнал, притушите свет и не глядя на часы прислушивайтесь только к внутренним желаниям. Переместитесь в кровать, когда глаза начнут слипаться.
Это серьезная причина для бессонницы. Обратитесь за помощью к специалисту. СИЛОЙ ВОЛИ Женщина способна на невероятные подвиги, подчинив себя сильному характеру. Можно давать себе мысленно задание: ”Сегодня буду спать легко и безмятежно”. Вытяните руки, ноги, удобно поправьте подушку, закройте глаза. Вспомните шум волн или шуршание осенних листьев, треск дров в камине или в костре на берегу реки. Столько, сколько можете, сопротивляйтесь снотворным лекарствам. Теплая ванна для ног, молоко с медом, легкий душ – все что угодно, но без таблеток! Вы не заметите, как привыкнете к ним и со временем станете увеличивать дозу. Любая зависимость опасна для вашего здоровья.
Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:
источник