Полнолуние влияет на бессонницу

В статье разберемся, почему не спится в полнолуние.

Ученые уже много десятков лет спорят о воздействии спутника Земли на самочувствие людей. Одни утверждают, что Луна непосредственно влияет на человека, другие же, наоборот, считают связь между ночным светилом и людьми обычным предрассудком. Утверждение о том, что спать под лунным светом нельзя, они расценивают как вымысел, а нарушение сна в полнолуние связывают с индивидуальными особенностями организма. Но, как бы скептики ни упорствовали, шведские профессора убедились в том, что связь человека с луной все же существует.

Итак, почему в полнолуние плохо спится?

Сотрудники Базельского университета со своими коллегами из Цюриха провели исследование в области дефицита сна и причин развития хронического недосыпания у современного человека. Во время таких наблюдений ученые обнаружили изменения привычного распорядка сна именно в полнолуние. Дополнительные тестирования показали, что в данный период:

• в организме понижается уровень мелатонина, который регулирует циклы «бодрствование-сон»;
• общая длительность сна сокращается примерно на 20-25 минут;
• время, которое необходимо для засыпания, удлиняется на 10-15 минут, в некоторых случаях, даже более того;
• сон становится чутким, человек может просыпаться от малейшего шороха;
• длительность фазы глубокого сна укорачивается на 25-30%.

Ученые также пришли к выводу, что лунные циклы и фазы Луны действуют на человека независимо от того, знает он о них или нет.

Кроме сомнологов и многочисленных ученых, фазы Луны заинтересовали и психиатров. По их утверждению, в полнолуние чаще наблюдаются приступы сомнамбулизма, обостряются разнообразные психические заболевания, люди становятся более склонными к маниакальным и навязчивым состояниям.

Почему не спится в полнолуние, интересно многим.

Британский эксперт по сну Нил Стэнли во время своих выступлений отметил, что воздействие полнолуния на человека является суеверием многих культур мира, которое имеет подтверждение в разных сферах медицины и науки. И ведь на самом деле ученые уже многие годы не могут достичь единого мнения о том, каким образом и почему полнолуние так воздействует на сон человека. На сегодня на этот счет существует несколько предположений и теорий. К ним относятся:

1. Историческая. Ученые полагают, что люди не спят при Луне потому, что у них сохранилась генетическая память. Первобытные предки в полнолуние бодрствовали, поскольку при ярком свете они могли стать жертвой хищных животных.
2. Биоэнергетический фактор бессонницы. При растущей Луне, от новолуния до полнолуния, светило увеличивает поток энергии на Землю. Поэтому люди могут отмечать у себя рост работоспособности, активности, эмоциональные всплески и т. п.
3. Магнитное излучение. Некоторые ученые полагают, что магнитное поле в полнолуние усиливается, что может вызывать у людей нарушения сна и бессонницу.
4. Физическая составляющая нарушений сна. Это еще одна интересная версия, и обусловлена она физическим воздействием Луны на нашу планету. Известно, что отливами и приливами океанов и морей управляет Луна, поэтому не исключено, что гравитационные поля спутника определенным образом влияют на человека, который состоит из воды на 80%.

Почему не спится в полнолуние некоторым людям? Ведь не каждый страдает таким недугом.

Можно возразить ученым, утверждая, что человек одинаково спит и в полнолуние, и в новолуние, поскольку не все люди страдают от бессонницы. Специалисты выделяют несколько групп населения планеты, которые наиболее подвержены подобным силам природы. К таким людям относятся:

• метеозависимые лица;
• люди с тонкой душевной организацией;
• творческие натуры;
• новорожденные дети;
• люди с расстройствами психического здоровья;
• люди преклонного возраста.

Почему не спится в полнолуние? Эзотерика поможет разобраться в этом вопросе.

Эзотерика – это своеобразная совокупность знаний, недоступных людям непосвященным, несведущим в мистических учениях, специфических методов восприятия реальности. Специалисты данной области утверждают, что полнолуние сильно влияет на сон человека. Недаром издревле люди остерегались данного периода, предписывая ему мистические свойства, и были уверены, что это особое, колдовское и темное время.

Считалось, что в полнолуние активизируется нечистая сила, а люди, которые не имеют связи с потусторонним миром, могут почувствовать ее разгул только таким образом – в виде бессонницы, и причин этому состоянию найти не могут. Эзотерические науки во многом склонны предписывать полнолунию волшебные свойства и объясняют нарушения сна именно в таком контексте.

Почему не спится в полнолуние и что делать?

Асомния, спровоцированная полнолунием, как правило, исчезает с изменением лунной фазы. Если же улучшений при этом не наблюдается, не стоит оставлять без внимания нездоровый сон. Хроническое недосыпание может повлечь многочисленные соматические нарушения, с которыми впоследствии будет намного сложнее бороться. Кроме этого, у человека может возникать состояние апатии и депрессивные расстройства, а также чрезмерная раздражительность и агрессивность.

Если плохо спится в полнолуние, принимать снотворные медикаментозные средства, выбранные самостоятельно или по совету знакомых, категорически противопоказано. Подобная инициатива может приводить к усугублению патологической ситуации и к ухудшению здоровья в целом.

Если плохо спится именно в полнолуние, для начала необходимо попробовать принять успокоительное средство растительного происхождения, которых на прилавках аптек на сегодняшний момент имеется огромное множество. Такие средства не воздействуют на структуры нервной системы, не угнетают психической активности, не влияют на работоспособность и концентрацию внимания. Они наиболее безопасны для самостоятельного применения и практически не имеют противопоказаний. Такие растительные препараты следует начинать принимать незадолго до начала полнолуния и некоторое время после него, а лучшим вариантом будет пропить растительное средство курсом – от одного месяца.

Когда не спится в полнолуние, специалисты рекомендуют придерживаться некоторых простых советов:

• избегать стрессовых ситуаций;
• соблюдайте режим сна – вставать и ложиться каждый день в одно время;
• отказаться от мероприятий, которые нарушают установленный режим сна;
• заменить развлекательные мероприятия на более спокойные, умиротворяющие;
• правильно организовать место для сна — жесткая постель, плотные шторы, не пропускающие свет луны, комфортная температура и регулярное проветривание спальни;
• отказаться от просмотра остросюжетных фильмов, поскольку это очень вредно не только для впечатлительных людей, но и для тех, на кого влияет полнолуние;
• отказаться от плотного ужина.

Посредством вышеуказанных мероприятий можно быстро нормализовать сон, и полнолуние не будет причиной его нарушения, даже если оно и влияет каким-либо образом на человека.

Мы рассмотрели, почему не спится в полнолуние.

источник

Недосыпание в период полной луны замечено уже давно. Суеверные люди связывают инсомнию с мистическими явлениями, специалисты объясняют нарушения генетической памятью, а некоторые доктора говорят о психологических проблемах организма. Отчего возникает бессонница в полнолуние, и можно ли избавиться от неприятного явления – поговорим об этом подробнее.

Появление небесного светила ночью не могло пройти незамеченным, поэтому о Луне у древних было весьма своеобразное мнение. Шумеры и египтяне верили, что именно с Луны пришли боги, греки считали Луну живым божеством, римляне – местом, где могут жить только небесные люди.

Эзотерика по разному трактует лунный свет или «дорожку»: у одних – это путь к просветлению, высшему блаженству, у других – источник массы негативных признаков. Славянские народы связывали полнолуние с ведьминскими плясками, шабашом. Считалось, что в период пиковой фазы светила можно определить присутствие нечистой силы: «какая из баб с хвостом ходит, она и ведьма». И совсем неважно, что именно принимали за «хвост» — били женщину нещадно, выгоняли из селений и даже убивали.

Специалисты черной и белой магии считают, что периодическое «умирание и появление» ночного светила может означать только одно – это живое существо, которому необходимо приносить жертвы, молить о благополучии или просить наслать беды на врагов.

Но есть и другое мнение о небесном светиле. Основоположник медицины, Гиппократ в своих трудах тесно связывал лунные циклы и здоровье, самочувствие человека. Ученый считал, что в период зенита Луны у теплокровных замедляются обменные процессы, меняется состав крови, снижается показатель полезных веществ. Особо чувствительные люди в первую фазу восхождения Луны становятся чрезмерно раздражительными, часто впадают в депрессии, могут «сорваться» из-за малейшей неприятности.

Но вместе с этим, Гиппократ уверял, что нет лучше времени для очищения тела и духа, чем полнолуние. Объясняется это просто: раз Луна замедляет все процессы, человеку должно ограничить потребление пищи, что по естественным причинам способствует чистке всех систем жизнедеятельности. Древний доктор рекомендовал проводить лечение бессонницы в период пиковой фазы небесного тела. Воздействие на психоэмоциональный фон, нервную систему и голодовка позволяли добиваться Гиппократу значительных результатов – об этом также говорится в его трудах.

Нарушение ночного отдыха в период восхождения Луны – распространенное явление. Спутник планеты оказывает непосредственное влияние на все процессы организма. Именно поэтому у людей возникают сбои в часах сна, повышается утомляемость, появляются кошмары и прочие негативные проявления.

Чтобы разобраться в факторах, вызывающих отсутствие или нарушение сна, нужно вспомнить: человек на 75% состоит из воды, а Луна управляет приливами и отливами.

Именно гравитационное поле – первая причина явления. Кроме этой, существуют и другие:

• Синхронизация биоритмов человека с лунным циклом. Исследования подтвердили: в период активности спутника Земли фаза глубокого сна сильно сокращается, а время засыпания – увеличивается. В целом человек спит намного меньше. К тому же в этот период у всех людей замедляется выработка мелатонина – гормона сна. Причина – яркий свет Луны, а «сонный элемент» продуцируется только в темное время или при искусственном освещении.
• Астрологи заверяют, что спутник планеты способен влиять на энергетику человека, особенно на женскую. Всплеск энергии приводит к повышению работоспособности днем и невозможности заснуть ночью.

• Не последняя очередь за генетикой. Полная луна светила так ярко, что не давала возможности пра-людям спрятаться от зверей, из-за этого наши предки были вынуждены бодрствовать. Продолжалось это на протяжении ни одного тысячелетия, поэтому современные люди с более чувствительной натурой, унаследовали характерные особенности древних праотцов.

Таким образом, бессонница в полнолуние имеет разумное объяснение, никак не связанное с мистикой и прочими архаизмами.

Различается 4 фазы лунного цикла: растущая Луна, новолуние, полнолуние, убывающая Луна. Все периоды оказывают свое воздействие на системы жизнедеятельности и психику организма. По мнению специалистов:

1. Растущее светило – период всплеска жизненной энергии, стабильное состояние психики, физическая активность.
2. Новолуние – смятение в душе, склонность к агрессии, видение трудностей там, где их нет. Организм находится в состоянии тревоги, сложно справляться с простыми делами.
3. Полнолуние – это период, когда все чувства обострены, процессы обмена замедляются, зато повышается либидо. Энергия буквально переливается через край и важно прислушиваться к собственным ощущениям – в этот период организм функционирует «на износ», выдавая все новые идеи, воплощая давно задуманное. Не зря полнолуние называют «время лицедеев и гениев» — мозг работает в бешеном ритме, поэтому легко переутомиться и заболеть.
4. Убывающая Луна – период спада жизненной активности, отдыха и успокоения. Нормализуется картина крови, можно заняться лечением, отправиться в отпуск на пару дней. Именно в период снижения интенсивности энергии светила, лучше не перетруждаться физически и делать только самые необходимые дела.

Очень многие люди не могут уснуть в полнолуние, причины тому – энергетические потоки. Доказано, что общее время сна сокращается минимум на 20-30 минут, засыпание продолжается не 7 минут, как обычно, а 13-20 минут, к тому же фаза глубокого сна становится короче. А именно она помогает организму «перезагрузиться» и восстановить силы для нового дня.

Признаки нарушения сна отмечаются не только у «лунозависимых» людей. Такие явления сопровождают и пациентов с высокой жизненной активностью, слишком много работающих физически или умственно. Явные проявления нарушенного отдыха:

• длительное засыпание;
• чуткий сон с частыми пробуждениями;
• невозможность уснуть при сильной усталости;
• короткие периоды глубокого сна с тревожным пробуждением в течение всей ночи.

И, конечно, сомнамбулизм – явный признак влияния спутника Земли на человека. Особенно, если хождение во сне проявляется только в периоды активной фазы Луны.

Несмотря на многочисленные исследования, доподлинная причина того, что человек не может нормально засыпать и отдыхать в пик активности Луны, не выяснена. Специалисты склонны объяснять факт усилением гравитации, эмоциональной нестабильностью и сильной усталостью организма.

В дневное время пациент работает на пределе физических сил, организм истощается и выматывается морально. Эти факторы, плюс яркий свет мешают уснуть, поэтому человек испытывает бодрость, желание продолжать деятельность. Насильное укладывание спать провоцирует естественный стресс, получается замкнутый круг.

В зоне риска находятся люди с эмоциональной лабильностью, неврастеники. Также в группу повышенного влияния спутника входят пациенты с проблемами сердечнососудстой, нервной системы, легковозбудимые люди, которые чутко реагируют на малейшие изменения энергетических потоков.

Лунатизмом называют действия, совершаемые человеком бессознательно, во сне. Те, кто видел хождения такого пациента, могут подумать – человек бодрствует, говорит вполне разумные вещи и отвечает за свои поступки. Но даже при открытых глазах, пациент не понимает, не осознает свои действия, а если его разбудить, попросту не помнит, что именно делал, говорил.

Лунатик представляет опасность скорее для себя, чем для других. Но если состояние возникает у пациента с нестабильной психикой, выплеск агрессии может стать угрозой для окружающих. Заболевание требует наблюдения, посильной помощи и лечения. А вот полностью избавить от снохождения современная медицина не может.

Почему так важны лунные циклы? Во-первых, потому что бессоница приводит к появлению хронической усталости. Вторая особенность – нестабильные энергетические потоки. Они заставляют человека быть спокойным или возбужденным, делать многое за короткое время или испытывать недомогание, апатию. Третий аргумент – это психологический фактор. Научные труды подтверждают, что в период пиковой активности ночного светила учащается количество суицидов, всплески жестокости, немотивированной агрессии.

Чтобы определить для себя периоды повышения и спада активности, нужно уметь различать лунные циклы. Весь месяц спутника Земли делится на 4 фазы:

• 1 день – начало новолуния;
• 7-8 сутки – первая четверть месяца светила;
• 14-17 сутки – полнолуние;
• 22-23 сутки – 3-я четверть месяца спутника;
• 26-28 сутки – окончание фаз лунного цикла.

Сутки определяются как лунные, не солнечные.

Можно скептически пожимать плечами и не верить «в мистику», не связывать состояния непонятной усталости и активности с циклами Луны. Но если мучает бессонница, есть критические периоды нервной возбудимости и склонность к депрессии, стоит все же обратить внимание на лунный календарь. Вполне вероятно, именно он даст ответы на множество вопросов. А чтобы нормализовать ночной отдых и избавиться от «лунной бессонницы», народные целители рекомендуют начинать профилактику и пить успокоительные травы, сборы минимум за 4-10 суток до предполагаемого периода нарушения сна.

источник

Термин инсомния означает нарушение сна, по-другому бессонница. Существует мнение исследователей о том, что именно при полной Луне человеком ощущается необыкновенная избыточная энергия. В этот период люди легко берутся за трудные дела, у них рождаются новые идеальные гипотезы. Однако обратная сторона в таком приливе сил представляет собой не глубокий тревожный сон у человека вплоть до наступления затяжного нарушения сна, недосыпание усиливает беспокойство, случается обострение хронических заболеваний. Неужели реально Луна оказывает столь мощное влияние на людей? Чем может быть вызвана у них бессонница в полнолуние?

Еще в древности люди заметили, что силы гравитации Луны и Солнца мощно воздействуют на Землю особым образом. И спокон веков под их влиянием на нашей планете каждый день происходит в морях смена отливов и приливов, и глобальный измеряемый веками процесс смещения коры плит тектонических. Поэтому такая сила действовала на древних людей магически, обрастая мистицизмом.

В своем трактате ещё Гиппократ (400 год до н. э.) писал о снижении обмена веществ в организме человека под воздействием полной Луны. Кроме того, он предостерегал врачей не делать операций в последней лунной фазе в связи с возрастающими опасностями для здоровья пациента. Гиппократ предупреждал о возможных кровотечениях, и указывал, что процесс выздоровления затянется.

Человеческий сон напрямую зависит от воздействия Солнца, расположения его относительно линии горизонта. В отличие от хищников люди спят по ночам, а бодрствуют днем. Однако солнечная активность не регулярна, и зависима от чередования сезонов года. Для сохранения устойчивой психики человеку просто необходима систематичность в смене времени суток.

На этапе молодого месяца сила гравитационного действия на планету в два раза возрастает. Это связано с тем, что в новолуние наше Светило и Луна располагаются с одной стороны земного шара, при этом их силы тяготения суммируются. Человека, словно слегка сплющивает, уменьшая его вес, при этом падает давление жидкости в тканях, нормализуется режим, не зависимо от сезона года.

При наступлении полнолуния спутница Земли стоит против Солнца относительно нашей планеты, при этом происходит мощное контрдействие их гравитаций, которые как бы взаимно погашаются. В этот период люди практически не ощущают расположения Светила над линией горизонта. Особенно сильно страдают от бессонницы гипертоники и наиболее чувствительные к воздействию полей гравитации люди.

В борьбе с бессонницей во время полнолуния, чтобы дать организму выспаться и хорошо отдохнуть, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Стараться наглухо зашторивать окна плотными занавесками.
2. Принять минимальную дозу успокоительного препарата.
3. Ежедневно выполнять усиленный комплекс упражнений до чувства глубокой усталости в мышцах, причем закончить все активные физические нагрузки как минимум за 3 часа до сна.
4. Необходимо настроить свой разум на нейтральные эмоции, можно использовать известный всем мысленный «подсчет овец» или включить перед сном тихую успокаивающую музыку.

Последняя фаза, когда полностью вырастает полнолунный диск, связана с участившимися случаями насилия и душевного дискомфорта.

Ученые медики в ходе исследований выяснили, что опасно спать при свете, особенно при ярком лунном сиянии. Это приводит к абсолютному нарушению сна и хронической бессоннице в полнолуние. У человека в головном мозге имеется особая шишковидная железа, по-другому, она ещё называется эпифиз, выделяет определенные гормоны в темное время суток – серотонин и мелатонин, а при дневном свете – норадреналин и гистамин.

Причина бессонницы кроется в том, что под воздействием яркого лунного света уровень гормона мелатонина снижается, а ведь он является основным регулятором суточных ритмов в человеческом организме.

Когда человека постоянно мучает бессонница — это сильно его раздражает. Начинают преследовать фобии, повышая агрессию и неуправляемость, теряется контроль над поведением.

Если в ночное время человек не может засыпать, когда в небе светит полная Луна, то, скорее всего внутри него на генном уровне проснулся инстинкт пещерного жителя. Ученые считают, что в период полнолуния осложняется засыпание под воздействием внутренних биологических часов.

Помимо солнечного влияния на землян ещё большее воздействие оказывает естественный спутник Земли. Часто люди слышат жалобы от окружающих типа, — «Никак не могу уснуть в полнолуние, причины бессонницы в крупной яркой Луне».

Не менее важно влияние естественного спутника Земли на клеточную составляющую тела индивидуума, процентов на 75 наполненную водой. Под воздействием гравитации природного диска Луны вода в каждой клеточке тела человека, как и вода в морях и океанах, подвержена своеобразным приливам и отливам.

По мнению неврологов, сомнамбулизм (слово образовано от «сомн» – сон, «амбулус» – бродить) вовсе не мистика, а представляет собой особое состояние человека, подверженного машинальной рефлекторной деятельности. Определенные зоны головного мозга при такой стадии автоматизмов работают, а основная часть медуллярных отделов погружены в сон.

Зачастую причиной сомнамбулизма (лунатизма) является накопление избыточного углекислого газа в крови пациента – гиперкапния, которая возникает в результате временной остановки дыхания в период ночного сна (апноэ). Одним из признаков проблем с респирацией во сне служит храп больного. Во время его усиления наступает кислородное голодание в сером веществе. Тогда из легких приходит сигнал в те отделы головного мозга, где преобладает серотонин, чтобы моторные двигательные зоны коры проснулись. Однако зоны ума, ответственные за сознание, остаются заторможенными и продолжают спать. Лунатики в состоянии полусна во время выполнения автоматических действий могут случайно нанести себе увечья.

В первую очередь лечится нарушение баланса углекислого газа и озона в крови. Для выявления апноэ пациенту ночью делают пульсометрию. Затем больному подключают устройство принудительной оксигенации в виде кислородной маски для вентиляции легких во время сна.

Разные существуют версии, почему именно лунный цикл календаря приводит к нарушению сна и так сильно влияет на жизнь человека. Одна из версий связана с генетической памятью людского рода. Согласно этой гипотезе, древние люди не могли уснуть при полной Луне, сильно опасаясь за свое существование. В это время активность диких хищников усиливалась, а яркий лунный свет выдавал местонахождение потенциальной добычи. Нашим древним предкам приходилось быть настороже весь период полнолуния.

По традиции, ночь сизигии в эзотерике — это время оборотней, сумасшедших и поэтов. Это период в лунном календаре, когда ведьма выходит на ночную охоту. Магия полнолуния связана с важнейшими событиями для всего человечества: воскресение Иисуса Христа, уход Будды в Нирвану, появление пророка Мухаммеда, рождение Господа Чайтаньи. Практическая эзотерика напрямую соединяет острое реагирование людей на лунные фазы с их чувствительным биополем.

Многие считают расстройство сна поверхностной проблемой, относятся к ней не серьезно, обуславливая бессонницу лишь какой-либо субъективной причиной. Такой подход не правилен, и будет означать полную безграмотность в вопросах сомнологии.

источник

Влияние фаз Луны на жизнедеятельность человека была замечена давно. В полнолуние некоторых людей мучает повышенная тревожность, нарушение сна, бессонница.

Бессонница в полнолуние достаточно распространенное явление.

Существует много версий того почему именно этот лунный цикл вызывает нарушение сна. Одни придерживаются версии о генетической памяти человека. Наши древние предки практически не спали с полнолуние, так как в это время дикие животные становились более активны, а лунный свет не давал возможности хорошо спрятаться от них.

Другие ищут причины в психологических особенностях человека.

Третьи приписывают плохой сон в полнолуние магическим свойствам Луны. Считают, что бессонница вызвана разгулом нечистой силы.

Четвертые не видят проблемы в полнолунии и считают, что расстройства сна вызваны субъективными причинами.

Всерьез нарушениями сна в полнолуние занялась группа ученных из Базельского университета (Швейцария). Ими было установлено, что в полнолуние:

• в организме снижается уровень мелатонина, который отвечает за регуляцию периодов бодрствования и сна;
• человеку требуется примерно на 5 мин. больше времени для того, чтобы заснуть;
• период глубокого сна уменьшается на 30%;
• длительность сна сокращается примерно на 20 мин.

Полнолуние – период противостояния двух небесных светил – Солнца и Луны. В это время их влияние на человека (как и на все живое) уменьшается. Это приводит к тому, что люди в большей мере ощущают земное притяжение, становятся тяжелее, жидкости организма получают большее давление. Человеку становится труднее ориентироваться в солнечных циклах и наступает бессонница. Продолжаться такое состояние может от 2 до 7 дней.

Луна и Солнце оказывают значительное влияние на жизненные процессы и самочувствие людей. Но многие задаются вопросом почему не все одинаково ощущают на себе полнолуние.

Ученные установили, что чаще бессонница во время полной Луны случается у следующих категорий:

• пожилые люди;
• маленькие дети;
• люди с тонкой организацией психики;
• подверженные влиянию гравитационных полей Земли.

При этом женский организм сильнее мужского реагирует на полнолуние.

Чтобы бессонница в полнолуние не беспокоила необходимо принять простые меры:

• избегать шумных компаний и мероприятий;
• детям перед сном лучше заменить активные игры более спокойными;
• устраивать прогулки на воздухе, особенно перед сном;
• ложится спать в проветренной комнате;
• не употреблять алкоголь, жирную, соленную и острую пищу;
• не нагружать психику просмотром остросюжетных фильмов и передач, лучше почитать «легкую» литературу;
• не нужно принимать снотворные препараты (в полнолуние особенно часто проявляются побочные эффекты от приема лекарств);
• готовясь ко сну можно выпить теплое молоко с медом.

Полнолуние, как и другие фазы луны, длится неделю. Если организм восприимчив к этому лунному циклу, то лучше подготовить себя заранее.

В фазе полной луны три небесных светила находятся практически на одной линии. Луна при этом отражается в лучах Солнца для Земли в виде полного светящегося диска. В это время её влияние на все живые организмы усиливается и достигает максимальной активности. Бессонница в полнолуние – довольно частое явление.

Человек чувствует в полнолуние прилив сил и энергии, избыток идей и желания совершать невероятные поступки.

С обратной стороны эмоциональный всплеск вызывает обострение неврологических заболеваний, тревожного поведения и конфликтных ситуаций. Такое состояние вызывает нарушения сна, который становится беспокойным и менее глубоким.

Научное подтверждение тому, по какой причине человек не может уснуть в полнолуние, нашли швейцарские биологи на основании проведённых исследований.

Полнолуние влияет на процессы, происходящие в человеческом организме, следующим образом:

• Нарушается соотношение периодов времени, которое необходимо человеку для сна и активной деятельности – продолжительность его снижается на одну треть часа;
• Чтобы погрузиться в состояние сна, необходим более длительный период;
• Продолжительность глубокого сна становится на тридцать процентов меньше.

Под особое влияние фазы луны попадают люди в пожилом возрасте, малолетние дети, люди с расстройствами психики и лица, которые способны ощущать на себе влияние гравитации.

Что бы разобраться, почему же в полнолуние бессонница беспокоит людей, следует изучить действие Луны на человека в разные периоды:

ИНТЕРЕСНО! Женский организм реагирует на воздействие полнолуния более ярко, чем мужской.

Полнолуние создаёт особую атмосферу, которая способствует появлению различных отклонений в человеческом поведении, но не является их причиной. Люди с нарушениями нервной системы становятся более импульсивными, у них повышается нервозность. Результатом такого состояния в большинстве случаев становится бессонница.

1. Обменные процессы. Достигают своего пика. За счёт этого значительно повышается уровень давления в сосудах человеческого организма, который на 75 процентов состоит из воды. Создаётся впечатление увеличения объёма тела. Людям с гипертоническими проблемами следует быть очень внимательными к своему состоянию и следить за показаниями давления.
2. Мозг. Работа разума не прекращается и ночью. Человек долго и мучительно не может уснуть. Беспокойные сновидения прерывают сон и возвращают его к напряжённым мыслям. Люди, склонные к психическим заболеваниям, тяжело переносят ночной период. Плохой сон выматывает и забирает много сил.
3. Эмоциональное состояние. Жизненная энергия зашкаливает, активность на высшем уровне. Уязвимая психика реагирует нервным стрессом на любого вида провокации. На этом фоне могут возникнуть ссора или конфликт с окружающими. Сильные переживания не дают заснуть до утра.
4. Сны. Есть подтверждения тому, что это время человек может видеть вещий сон. Он снится под утро, обычно с ярким красками и глубоким содержанием. Подсознание в период лунной активности посылает запоминающиеся сюжеты, чтобы предупредить о возможном необдуманном действии. Растолковать сон и понять, почему снятся кошмары, будет полезно, чтобы уберечь себя от проблем в будущем.
5. Сомнамбулизм. У некоторых людей участки мозга, которые отвечают за двигательные функции, не реагируют на торможение со стороны нервной системы, когда мы спим. Через короткое время после засыпания лунатик совершает неосознанное передвижение по комнате. Некоторые учёные считают, что активнее всего лунатизм проявляется в полнолуние.

С давних времён полнолуние считалось временем демонических явлений, разгула ведьм и вурдалаков. Это объясняется тем, что из-за обострившейся раздражительности и агрессии, потерять контроль над своим поведением очень легко. Снам в такие ночи приписывали силу предсказаний.

Чтобы не приснилось ничего плохого, люди защищали себя специальными оберегами от нечистой силы. По статистике, в этот период наблюдается рост случаев преступности, террористических актов и транспортных происшествий.

Полнолуние длится около недели. Если случается бессонница, необходимо подготовиться к ней заранее.

Чтобы спокойно спать в полнолуние необходимо обеспечить позитивное эмоциональное состояние и достаточный уровень кислорода. Для этого следует соблюдать простые правила:

• Желательно не посещать шумные мероприятия и многолюдные компании – исключить алкоголь, курени, острую и тяжёлую пищу;
• Организовывать пешие прогулки на свежем воздухе в вечернее время;
• Обеспечить доступ кислорода в помещение, где спит человек, проветривать его на ночь;
• Заменить просмотры фильмов с острым психологическим сюжетом чтением литературы лёгкого, спокойного содержания;
• Ограничить приём препаратов для стабилизации сна. В полнолуние они могут вызывать нежелательные побочные эффекты;
• Засыпать с позитивными мыслями.

Человек особенно подвержен влиянию Луны в пик её полного диска. Небесное тело действует возбуждающе на все системы живого организма. Концентрация бодрости, энергии и позитива достигает максимального уровня и побуждает к активным действиям. Эмоциональное перенапряжение днём — это причина того, почему не получается заснуть ночью.

Соблюдая простые правила, можно снизить негативное влияние этого периода на состояние человека, избавиться от бессонницы и обеспечить себе здоровый и спокойный сон.

источник

Научные исследования дают противоречивую информацию о воздействии Луны на человека, однако на своем опыте многие знают: бессонница в полнолуние существует. Возможно, неоднозначность научных данных связана подбором людей для исследования. Когда изучают обычных людей, то статистика ничего не показывают, а если в выборке люди с чувствительной психикой, то влияние ночного светила фиксируется. Разберем, по каким каналам происходит это воздействие, и что можно предпринять, чтобы облегчить состояние.

Ученые до сих пор спорят по поводу механизма влияния, некоторые утверждают, что его нет вообще. Результаты других исследователей позволяют наметить 4 вида причин, влияющих на сон человека.

1. Гравитационный механизм воздействия. В новолуние взаимное расположение Земли, Солнца и спутника Земли таково, что Луна вызывает прилив двойной силы. Предполагается, что человек тоже подвержен этому, поскольку более чем на 75% состоит из воды.
2. Синхронизация биологических ритмов человека с лунным циклом. Во время исследований сна с помощью ЭЭГ датчиков активности мозга было установлено, что в полнолуние сокращается фаза глубокого сна, а время засыпания увеличивается в среднем на 5 минут. В целом человек спит меньше на 20 минут. Исследования отмечают в этот период снижение выработки мелатонина, гормона сна.
3. Энергетический механизм воздействия. Астрологи однозначно утверждают влияние лунных фаз на организм человека, особенно на женщин. Полнолуние связывают с мощным всплеском энергетики земного спутника. В дневное время люди сворачивают горы, а в ночное мучаются вопросом: почему мы не спим?
4. Генетическая память, доставшаяся человеку от животных. Полная Луна очень сильно влияет на животных, об этом знают все биологи. Память о животном состоянии пробуждается у некоторых людей в высшую стадию лунного цикла.

Выявить эту проблему у себя совсем несложно. Чтобы ответить на вопрос: почему я не могу уснуть, нужно вести дневник. Отмечайте в нем даты, когда с ночным отдыхом были проблемы.

• продолжительное засыпание;
• пробуждения среди ночи;
• ранние пробуждения, после которых невозможно заснуть;
• чувство разбитости и усталости днем.

Через 5–6 лунных циклов можно сделать вывод: связано ли то, что я плохо сплю с лунным циклом? Как правило, это нарушение не встречается изолированно. На протяжении нескольких месяцев вы, скорее всего, зафиксируете проблемы со сном, не связанные с фазами луны.

Если же вы увидите однозначную зависимость между нарушениями сна и полнолунием, значит, вы относитесь к людям с психикой высокой чувствительности.

Сто лет назад яркий свет полной Луны действительно вызывал временную потерю сна. С появлением электрического освещения в ночное время люди привыкли к ярким источникам света.

Однако если вы относитесь к очень восприимчивым людям, наши советы помогут справиться с асомнией на пике лунной активности:

1. Плотно задерните шторы. Сделайте так, чтобы свет Луны не проникал в вашу спальню.
2. Примите легкое седативное средство. Многим помогают гомеопатические лекарства.
3. За несколько дней начните употреблять препарат мелатонина, чтобы компенсировать недостаточную естественную выработку.
4. В случае постоянной бессонницы обратитесь к психиатру, который выпишет эффективные снотворные на это время. Эти препараты не окажут на вас пагубного воздействия из-за короткого срока употребления.

Интенсивность терапии зависит от того, на сколько ночей выбивает вас из равновесия полная Луна. Есть люди, которые плохо спят именно в ночь полнолуния, а есть такие, кто не может нормально спать за три дня до полнолуния и три дня после, в общей сложности – целую неделю.

источник

Многие люди в тот или иной период жизни наблюдают проблемы со сном. Некоторые из них задаются вопросом, почему в полнолуние бессонница? Какие факторы внешней среды влияют на человека, что он не может нормально уснуть и плохо себя чувствует? У специалистов на этот счет есть четкое мнение, с которым следует ознакомиться.

Луна имеет довольно небольшие размеры и находится на значительном расстоянии от Земли. Несмотря на это, она воздействует на многие процессы на нашей планете. Луна провоцирует приливы и отливы, влияет на жизнедеятельность всех живых организмов. Человек тоже ощущает на себе ее воздействие, что во многом зависит от лунных фаз. Их четыре — новолуние, полнолуние, растущая и убывающая луна.

В зависимости от фазы человек ощущает следующие изменения в своем организме:

• Новолуние. В этот период гравитация от Луны усиливается воздействием Солнца, поскольку два этих объекта размещаются с одной стороны от Земли. Человек ощущает ослабевание влияния собственной планеты. В результате снижается давление жидкостей в организме, что даже приводит к незначительному уменьшению веса. В это время сон максимально спокойный и крепкий.
• Полнолуние. При росте луны в организме человека происходят некоторые негативные изменения. Постепенно наблюдается увеличение веса, рост давления жидкостей внутри тела. В это время Луна и Солнце находятся с противоположных от Земли сторон, что компенсирует их гравитационные силы. В результате на каждого из нас воздействует притяжение только собственной планеты.

Организм человека состоит больше, чем на 70% из воды, что делает его зависимым от лунных фаз.

Некоторым людям уснуть в полнолуние очень сложно. Это объясняется многими причинами — негативным воздействием гравитационного поля Земли, повышением энергетики спутника нашей планеты, генетической памятью, оставшейся от животных, которые негативно воспринимают этот период. Все это приводит к следующим явлениям:

• происходит снижение уровня мелатонина, который регулирует биоритмы человека;
• человеку необходимо намного больше времени для того, чтобы уснуть;
• длительность фазы глубокого сна уменьшается на 30%;
• продолжительность сна сокращается как минимум на 20 минут.

Бессонница и недосыпание вследствие негативного воздействия лунных фаз наблюдается не у всех людей. Этому подвержены лишь некоторые особенно чувствительные категории населения:

• пожилые люди;
• дети;
• эмоциональные особы;
• люди с хроническими заболеваниями, которые особенно подвержены воздействию внешних факторов.

Установлено, что женщины всегда более остро реагируют на изменение фаз луны, чем мужчины, что связано с особенностями их психики.

Установить наличие проблем со сном совсем нетрудно даже в домашних условиях без привлечения специалистов. На это указывают следующие признаки:

• Человек не может долго заснуть. Чтобы погрузиться в сон, он может часами ворочаться в кровати, что еще больше ухудшает самочувствие.
• Происходит спонтанное пробуждение среди ночи. Это может случиться из-за малейших внешних раздражителей — яркого света, звуков.
• Человек просыпается раньше, чем это ему нужно. При этом он не может больше уснуть, как бы не старался.
• Даже после продолжительного ночного отдыха на протяжении всего дня чувствуется усталость, разбитость, снижение работоспособности.

Чтобы установить связь с луной, следует проанализировать свое самочувствие на протяжении нескольких месяцев. Если оно резко ухудшается в полнолуние, можно утверждать о наличии проблемы, которая требует специальной корректирующей терапии.

В большинстве случаев лечение бессонницы, вызванной воздействием спутника Земли, может происходить в домашних условиях. Лишь при существенном ухудшении самочувствия и присоединении сопутствующих патологий необходимо обратиться к врачу, который подберет соответствующие методы терапии.

Чтобы самостоятельно справиться с подобной проблемой, необходимо следовать простым инструкциям:

• Перед тем как лечь в постель, нужно плотно закрыть шторы, чтобы лунный свет не проникал в комнату.
• Перед наступлением полнолуния можно начать курс легких седативных средств. Помогут настойки пустырника, валерианы, различные препараты на травах или гомеопатия.
• При обострении всех симптомов необходимо постараться максимально расслабиться, избегать физического и эмоционального напряжения, стрессов.
• Перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе.
• Не рекомендуется плотно ужинать. Есть нужно за несколько часов до сна. Следует употреблять только легкую и быстро перевариваемую пищу.
• В спальне нужно постараться создать максимально комфортные для сна условия. Комнату следует хорошо проветрить, обеспечить оптимальную температуру и влажность.
• Перед сном не нужно перегружать себя интенсивной умственной работой, просмотром остросюжетных фильмов или сложных для восприятия книг. Лучше послушать расслабляющую музыку или посмотреть ненавязчивую передачу.
• Перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом, что способствует крепкому сну.

Бессонница при наступлении полнолуния — нередкое явление. Если человек столкнулся с данной проблемой, ему необходимо серьезно подойти к ее решению. Если самостоятельно не удается исправить ситуацию, желательно обратиться к врачу.

источник

Достаточно часто люди замечают, что иногда рано утром их подъем бывает легким и быстрым, все происходит по обычному звонку будильника. Но иногда бывает такое чувство, что глаза просто невозможно раскрыть, а весь организм словно прикован кровати. Кроме того, бывают ситуации, что человек длительное время не может заснуть, он пол ночи считает зверей, но все безрезультатно, а другие, только положив голову на подушку, быстро отправляются в глубокий и крепкий сон.

Если разобрать все природные факторы, которые детально влияют на процесс сна, то, как ни странно, но именно Солнце, а точнее его положение, а также его движение имеет серьезное влияние на весь живой организм нашей планеты. Кроме того, не стоит забывать и про серьезное влияние на психоэмоциональное состояние организмов и спутника земли Луны вместе с Солнцем.

Таким образом, различное поведение человека во сне, либо его попытке заснуть, непосредственно могут быть связаны с гравитационным воздействием на организм лунного дня. Кроме того, лунные дни бывают достаточно разными, что собственно и влияет на самочувствие человека и его биологические ритмы.

Известный профессор Кристиан Кайохен , совместно с группой исследователей Базельского университета из Швейцарии, изучали длительное время хронобиологию, а также непосредственное влияние на сон человека лунного ритма, пришли к выводу, что такая связь существует. Бессонница, глубокий спокойный сон — все это есть непосредственное влияние Луны на мозговую активность организма. Ученые посчитали, что в среднем около 7 дней длится лунная фаза.

Итак, самая первая фаза Луны практически невидна, ведь она располагается в данный период на одной стороне с Солнцем, причем расположена она к Земле неосвещенной своей стороной, что в науке принято называть – Новолунием. Стоит заметить, что сон человека в данный период будет не самым лучшим, люди чувствуют усталость, стресс, беспокойство. Но опять-таки, не всем людям грозят эти лунные изменения, как правило, таким воздействиям подвергаются эмоциональные по психике люди или пожилого возраста. Поэтому при новой Луне нужно быть всегда готовым к первым дням неприятных ощущений.

Вторая фаза начинается, когда мы уже достаточно хорошо видим, что серп месяца становится более выраженный человеческому глазу. В этот период организм увеличивает скорость обмена веществ, происходит уменьшение отечности, стимуляция вывода жидкости, а также нормализация давления. Сон становится крепким, спокойным, глубоким, а организм набирает утраченные силы.

Итак, перед нашими глазами виден уже полностью освещенный диск Луны, когда Солнце расположено на противоположной стороне, а их поля начитают при этом отталкиваться. Это свидетельствует о наступлении третьей фазы – Полнолуния, а это достаточно серьезное предупреждение, ведь сон в данный период имеет серьезные нарушения. Связано это с тем, что в данный период увеличивается земное притяжение, при этом активизация мозга, который спит, снижается до 30 процентов. Именно в данный период сон очень чувствителен к внешним раздражителям, люди хуже всего чувствуют себя, а те, кто разговаривают по ночам, в данный период говорят еще больше.

Это свидетельствует о начале 4 фазы, когда одна половинка лунного диска освещена, серп становится менее заметным, а с исчезновением видимости луны, организм человека теряет свою активность, однако сон спокойный, но могут быть проблемы при засыпании.

Установлен факт, что примерно большая активность Луны, которая влияет на ритм организма, припадает с 12 часов ночи до 4 утра, поэтому если организм в этот период не спит, то он чувствует себя усталым, сонливым. Но если в этот период времени человек уже спит, тогда у него происходит смена ритмов сна. Данный период смены происходит примерно раз в полтора часа (медленный сменятся быстрым).

источник

Многие научные исследования содержат информацию, что Луна способна действовать на организм человека. Как это происходит? К примеру, данный спутник Земли вызывает развитие инсомнии (бессонница). Однако бессонница в полнолуние появляется не у каждого человека, а лишь у тех людей, которые наделены чувствительной психикой.

Если исследовать обычного человека, бессонница из-за полной луны не наступит, так как его организм просто не будет обращать на данное явление никакого внимания. А вот на людей с чувствительным организмом такое явление оказывает не самое хорошее действие. Как развивается плохой ночной сон при полной луне, как выявить причину нарушенного сна, и что стоит предпринять в таком случае?

Эзотерика подтверждает тот факт, что бывает бессонница из-за полной Луны. В это время человек не может уснуть, так как сон у него напрочь отсутствует. Однако некоторые ученые не согласны с такой теорией – они считают, что полнолуние не способно никак повлиять на качество ночного отдыха у человека. Но все же исследователями удалось обнаружить 4 причины, которые действуют на сон человека при полной луне.

К таким причинам относится:

1. Механизм воздействия на организм при помощи гравитации. При наступлении новолуния происходит «взаимное» расположение Солнца, Луны и Земли, в результате чего спутник нашей планеты вызывает колоссальный прилив энергии. Такому явлению, как известно, подвергается и человек, так как его тело на 75% состоит из воды. Из-за прилива силы многие люди не могут уснуть в ночное время, так как организм становится бодрым и мешает телу человека расслабиться.
2. Синхронизация лунного цикла вместе с биологическими ритмами людей. При проведении исследований, для которых использовались ЭЭГ датчики для проверки активности мозга, было установлено, что во время полнолуния происходит сокращение фазы глубокого сна, а также увеличивается время засыпания в среднем на 10-15 минут. Поэтому это явление вызывает нарушение ночного сна, так как глубокая фаза становится меньше – это значит, что если человек уснет, он будет спать «при помощи» поверхностного сна. Кроме того, исследования показали, что бессонница также развивается из-за понижения выработки мелатонина организмом, который считается гормоном сна.
3. Механизм воздействия на организм при помощи энергетики. Это главная причина, почему у людей не получается заснуть ночью. Иногда были замечены случаи, что человеку хочется спать, однако из-за сильной энергетики он не может уснуть. Астрологи говорят, что в новолуние энергетика лунных фаз негативно действует на организм человека, особенно это касается женщин. Откуда появляется такая энергетика? Она возникает из-за того, что новолуние вызывает большой всплеск энергетики Земли, что не лучшим образом влияет на засыпание. Поэтому люди днем чувствуют себя сильными и бодрыми, а ночью удивляются, почему они не могут уснуть.
4. Генетическая память, которая досталась человеку от крупных животных. Полнолуние достаточно сильно влияет на животных, что было неоднократно подтверждено биологами. Память о такой животной чувствительности осталась у человека, поэтому во время фазы полной Луны данное явление сопровождается бессонницей.

Такая мистика не требует особенного лечения – человеку достаточно нормализовать гигиену сна или начать принимать народные рецепты, чтобы восстановить полноценный ночной сон. Принимать снотворные и прочие виды препаратов не стоит, так как они только окажут негативное действие на здоровье. Как только Луна снова начнет убывать, человеку быстро получится заснуть.

Если нет сна в полнолуние, выявить такую проблему достаточно просто. У мужчин и женщин, независимо от возраста, потеря сна характеризуется следующими признаками:

• постоянные пробуждения ночью, после которых трудно уснуть;
• ранние пробуждения, из-за которых потом человеку не получится уснуть;
• сильная усталость днем;
• разбитость в дневное время;
• сонное состояние, при котором человеку днем постоянно хочется спать.

Через 5—7 суток у многих людей возникает вопрос – а не связана ли моя бессонница с полнолунием? Если такие проблемы будут развиваться у людей только во время полной Луны, значит, у человека наблюдается чувствительная психика. Что делать в таком случае?

Лечения данное состояние не требует – достаточно лишь проводить народную терапию и следовать правилам гигиены сна – тогда сон постепенно самостоятельно нормализуется.

Известно, что человек должен спать ночью не менее 8 часов – именно столько времени требуется организму для того, чтобы собственные силы и энергию. Бессонница не позволяет телу нормально отдохнуть, что неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья. Поэтому нормализовать ночной сон требуется вскоре после его пропажи.

Еще несколько десятилетий назад яркий свет от Луны вызывал частичную или полную потерю сна. Однако после появления освещения, которое создается при помощи электричества, люди стали привыкать к яркому свету, поэтому случаи бессонницы в разы сократились.

Однако это нельзя отнести к слишком восприимчивым людям, поэтому им требуется помощь, благодаря которой удается восстановить полноценный ночной отдых.

Правила, которые следует выполнять людям при полнолунии, если они долго не могут уснуть или же часто просыпаются ночью:

1. Примите легкое и безопасное седативное средство, которое поможет телу расслабиться и уснуть. Или же можно попробовать выпить гомеопатический препарат, который не способен нанести вреда здоровью человека. Важно заметить, что пить можно те лекарства, которые разрешено принимать без рецепта врача.
2. Постарайтесь плотно закрыть шторы, чтобы яркий лунный свет не проникал в комнату.
3. За пару дней до наступления полнолуния начните принимать препараты на основе мелатонина, которые во время полнолуния восполнят его баланс и не дадут человеку бодрствовать в ночное время.
4. Если бессонница не проходит, требуется обратиться к психиатру, который на время полнолуния выпишет наиболее безопасные препараты.

Также можно принимать травяные чаи, которые сделаны из мелиссы, мяты и шалфея. Они помогут человеку расслабиться, а также успокоить ЦНС и мозг.

Иногда помогают ванны с ароматическими маслами, которые также благоприятно воздействуют на организм.

Если бессонница длится более 7 суток, это означает, что болезнь нужно лечить. Для этого следует посетить доктора, чтобы он выписал грамотную схему лечения.

Такая магия от полной Луны способна крайне негативно отразиться на здоровье человека, поэтому за его состоянием требуется следить. В противном случае бессонница может вызвать серьезные последствия, которые ухудшат состояние человека и тогда ему понадобится проводить медикаментозное восстановление здоровья.

источник

Зависимость между бессонницей и фазами луны известна уже столетиями. Также современные научные исследования подтверждают, что комфорт нашего сна связан с положением спутника Земли. Как конкретно фазы луны влияют на засыпание?

Влияние фаз луны на функционирование человека, в т.ч. на качество сна, это мотив, который часто присутствует в народных сказках и пословицах. Наши предки считали, что во время полнолуния свет луны будит демонов, вампиров и колдунов, а человека подвергает воздействию злых сил. Верили, что в это время обостряются нервные и психические заболевания, растет сексуальная энергия, люди становятся более агрессивными, раздражительными и неспокойными. Блеск луны должен нарушать сон, вызывать кошмары и принуждать лунатиков к ночным прогулкам.

Сколько же правды в человеческих поверьях и что на эту тему может сказать наука?

В 2013 году группа ученых из университета в Базеле решила проверить, как луна влияет на сон. В течение 3 лет они наблюдали за ночным отдыхом 33 добровольцев, которых поделили на две возрастные группы: 20-31 и 57-74 года. Результаты эксперимента показали, что во время полнолуния подопытные спали хуже, независимо от возраста. Их среднее время засыпания увеличилось на 5 минут, а длительность сна была короче на 20 минут.

Показания биоэлектрической деятельности мозга свидетельствовали о том, что во время полной луны сон участников эксперимента был менее глубоким. Эти наблюдения подтвердили анкеты, заполняемые ими каждое утро – описывая свое самочувствие после ночи, когда луна светила ярче всего, люди жаловались на недосыпание и усталость. В свою очередь, гормональные анализы показали, что во время полнолуния их организм производил меньше мелатонина – вещества, играющего важнейшую роль в регулировании суточного ритма сна.

Хотя корреляция между полнолунием и нарушениями сна существует, ученые по-прежнему не имеют однозначного ответа на вопрос, в чем ее причина. Это наверняка не самовнушение – участники швейцарского эксперимента спали хуже, несмотря на то, что в их распоряжении были затемненные тихие помещения, и они не знали, в какой фазе находится луна.

Некоторые гипотезы говорят о смене электромагнитного излучения или гравитационном воздействии спутника, которое могло бы нарушать освобождение гормонов, в т.ч. производство мелатонина.

Другие выдвигают мысль, что фазы луны влияют на водную составляющую организма – подобно тому, как в природе, где они вызывают приливы и отливы воды в морях. Однако эта точка зрения кажется малоправдоподобной, т.к. человеческое тело содержит значительно меньше жидкости, чем водоемы, поэтому не может быть в такой же степени подвержено гравитационному воздействию луны.

Независимо от того, какова причина проблем с засыпанием, луна остается в фазе полнолуния всего три дня в месяц. Это не настолько длительный период, чтобы он вызывал устойчивые изменения в ритме сна и самочувствии.

Однако если бессонница в это время для вас слишком тяжела, можно использовать домашние методы для быстрого засыпания. Перед укладыванием в кровать стоит выпить стакан вишневого сока, разведенного в воде – доказано, что эта процедура сокращает время засыпания на 17 минут, а также делает сон более глубоким и длинным.

Старый проверенный способ – выпить стакан молока или какао – последнее содержит магний, который оказывает успокоительное действие. Кроме того, следует помнить о гигиене сна, т.е. ложиться настолько раньше, чтобы ночью проспать минимум 7 часов.

За два часа перед сном нельзя есть, т.к. организму, занятому пищеварением, будет труднее перейти в состояние покоя. Важно также, чтобы вечером глаза не подвергались воздействию голубого света, источники которого в т.ч. экран телевизора, компьютера или смартфона. Голубой свет повышает активность мозга и блокирует выделение мелатонина, из-за чего мы не можем заснуть. Поэтому перед укладыванием лучше выключить все устройства и посвятить это время тишине и релаксу.

Смотрите также видео о влиянии полнолуния на жизнь человека в целом и на сон:

источник