Как принимать «Триптофан», интересует многих потенциальных пациентов, которые интересуются лечением нервно-психических заболеваний. Порой при появлении депрессии, тревожного состояния, бессонницы и лишнего веса люди не обращаются к врачу. Однако подобные проявления связаны с нехваткой некоторых веществ в организме. Специалист, оценив состояние больного, назначает определенные медикаменты. Так, «Триптофан» — это средство, действующим компонентом которого является альфа-глутамил-триптофан. Вещество представляет собой аминокислоту протеиногенную. Она выступает частью белка любого живого организма. Компонент также является нейромедиатором, в связи с тем, что является предшественником серотонина.
Прежде чем выяснять, как принимать «Триптофан», необходимо ознакомиться с его фармакологическим действием. Медикамент принимает участие в выработке серотонина. В результате активизируется синтез мелатонина, представляющего собой гормон, регулирующий суточные циклы. Как показывают отзывы пациентов, прием лекарства способствует легкому засыпанию. К тому же на фоне терапии у больных с депрессивными расстройствами значительно улучшается состояние. Это связано с тем, что в момент тревоги и стресса в организме снижается концентрация серотонина и триптофана. Дефицит данных веществ и становится причиной:
Но важно выяснить у врача или узнать из инструкции, как принимать «Триптофан», потому что только при грамотной терапии он оказывает благотворное влияние на организм. Если следовать предписаниям специалиста, то медикамент способствует укреплению иммунной системы и оказывает воздействие на резистентность организма.
Медикаментозное средство «Триптофан» необходимо использовать только по рекомендации врача, при следующих состояниях и патологиях:
- депрессивное расстройство;
- синдром хронической усталости;
- интоксикация этиловым спиртом;
- в составе комплексной терапии зависимостей: алкогольной, никотиновой, барбитуратной;
- фибромиалгия;
- навязчивые состояния и неврозы;
- повышенная раздражительность и агрессивность;
- частые головные боли;
- мигрень;
- предменструальный синдром;
- состояние тревоги;
- расстройство пищеварения, сопровождающееся постоянным чувством голода либо перееданием;
- некоторые типы ожирения.
При различных психологических нарушениях способен оказать благотворное влияние «Триптофан».
Имеет значение, в какое время суток используется медикамент. Согласно инструкции по применению, если пить таблетки днем, то:
- повышается устойчивость психического состояния;
- нервная система адекватно реагирует на умственное и физическое перенапряжение;
- устраняются необоснованные страхи.
Если же необходимо устранить бессонницу и проблемы частых пробуждений ночью, то необходимо пить «Триптофан» перед сном. В результате терапии нормализуется глубина и качество сна.
Как принимать «Триптофан», подробно излагается в инструкции. В ней содержится следующая информация:
- таблетки рекомендуется пить за 30 минут до приема пищи;
- возможно запивать пилюли обычной водой, также подойдет сок;
- но запрещено сочетать медикамент с молоком и другими продуктами, содержащими белок.
Как принимать долго «Триптофан», может подсказать только лечащий врач. Он рассчитает дозировку и кратность приема. Специалист при этом учитывает специфику нарушений, сопутствующую терапию и индивидуальные особенности пациента.
Большую эффективность при лечении психоэмоциональных нарушений показывает «Триптофан». Сколько принимать медикамент, зависит от тяжести состояния и обсуждается в индивидуальном порядке с врачом. Но при необходимости можно несколько раз в год повторять курс терапии. Однако следует помнить, что перед началом лечения с помощью данного препарата необходимо обязательно получить консультацию специалиста.
При несоблюдении рекомендаций врача и самостоятельном использовании медикамента может спровоцировать побочные эффекты «Триптофан». Как правильно принимать лекарство, необходимо выяснить у врача и строго придерживаться полученной инструкция. В ином случае побочные явления не заставят себя ждать. Так, наиболее частыми, судя по отзывам, являются следующие:
- нарушения пищеварения;
- сухость во рту;
- сонливость;
- гиперактивность;
- аллергические реакции.
Не рекомендуется превышать дозировку, несмотря на то, что случаев передозировки не было зафиксировано. Врачи считают, что возникают риски появления неприятных симптомов, связанных с угнетением нервной системы.
Имеет строгие противопоказания «Триптофан». Как правильно принимать лекарство, можно узнать из инструкции. В ней, в частности, указано, что беременные и кормящие женщины не должны его использовать. К числу противопоказаний также относятся:
- индивидуальная непереносимость;
- аллергическая реакция на действующий компонент или вспомогательные вещества.
Как принимать «Триптофан» для похудения, интересует многих женщин, да и мужчин. Чтобы скинуть ненавистные килограммы, необходимо соблюдать диету. Но подобные эксперименты считаются сильной нагрузкой на организм. Многие срываются и начинают есть все подряд. В данной ситуации может помочь «Триптофан». В результате терапии мозг получает необходимые вещества и вырабатывает соответствующие гормоны.
Судя по отзывам, в результате терапии:
- исчезает дикий аппетит;
- состояние нормализуется;
- повышается настроение.
Помимо этого, аминокислота не дает развиться усталости, появится депрессии и излишней напряженности.
Главным положительным свойством, по мнению худеющих, является быстрое наступление насыщения при употреблении даже маленьких порций и уменьшения тяги к быстрым углеводам.
Как принимать триптофан для похудения:
- Специалисты рекомендуют использовать таблетки перед сном;
- начальная дозировка составляет от 1 до 3 грамм действующего компонента;
- если же требуется интенсивное похудение, то возможно дозировку увеличить в два раза.
По утверждению врачей не принесет вреда «Триптофан». Сколько можно принимать лекарство? Таблетки представляют собой аминокислоту, поэтому допускается прием в течение долгого времени.
Но не стоит ждать моментального эффекта. Отзывы показывают, что положительное действие можно заметить лишь после двух-трех недель приема.
Далее рассмотрим, как принимать «Триптофан» при бессоннице. Недосыпание и постоянные пробуждения являются причинами эмоциональной нестабильности и раздражительности. Особенно страдают от бессонницы пожилые люди.
Исследования показали, что постоянно испытывающие проблемы со сном люди чувствуют тягу к рафинированным углеводам и жирам. В их меню не хватает фруктов и овощей. В результате такого пищевого поведения возникает ожирение.
Но чтобы сон был полноценным, в головном мозге должен вырабатываться серотонин и мелатонин. Вещества синтезируются из аминокислоты триптофана, поэтому для тех пациентов, которые испытывают проблемы со сном, прием препарата оказывается полезным.
Чтобы в вечернее время быстро погрузиться в сон достаточно принимать от 1 до 15 грамм триптофана вечером. Однако отзывы показывают, что даже минимальные дозировки способствуют нормализации сна и его продолжительности.
Многочисленные отклики принимающих «Триптофан» перед сном показывают, что на утро:
- появляется ощущение бодрости;
- увеличивается концентрация внимания.
В отличие от снотворных средств таблетки вызывают сонливость, но на умственную работоспособность не влияют. Помимо этого, пилюли не затрудняют пробуждение рано утром в случае необходимости.
Раздражительность и вспыльчивость характерны для женщин в предменструальный период. Отмечается пониженный уровень серотонина, что является причиной:
- беспокойства;
- перенапряжения;
- перепадов настроения.
Стандартная медикаментозная терапия обычно предполагает употребление ингибиторов, что провоцирует побочные явления. Если же принимать аминокислоту, то возможно купировать неприятные симптомы предменструального синдрома и избежать нежелательных последствий.
Согласно многочисленным исследованиям, при использовании «Триптофана» женщинами в период предменструального синдрома, способствует уменьшению болевых ощущений и перепадов настроения. Привычная дозировка составляет 6 грамм в день. Рекомендуется начинать пить таблетки в день овуляции и продолжать использовать препарат до третьего дня менструального цикла.
Для многих людей тренировка связана не только с возможностью похудеть, но и обретением хорошего настроения. Однако зачастую возможности организма не дают человеку полноценно заниматься. Возникает боль, усталость и дискомфорт.
Ученые изучили влияние триптофана и вывели следующие закономерности:
- таблетки улучшают физическую активность;
- повышают выносливость;
- увеличивают силовые показатели.
В результате можно увеличить длительность тренировки из-за отсутствия сильной усталости. Согласно среднестатистическим данным продолжительность интенсивной нагрузки увеличивается на 49 % под влиянием естественного триптофана.
Медикамент предназначен для повышения уровня серотонина. Если данного вещества не хватает в организме, то наблюдаются психические и поведенческие нарушения. Также пониженное содержание триптофана вызывает:
- нарушение сна;
- повышенную агрессию;
- ухудшение памяти.
Отзывы пациентов показывают, что прием медикамента восполняет дефицит аминокислоты. В результате уходит тревога, стресс и психоэмоциональное напряжение. Нормализуется продолжительность и качество сна. При этом увеличивается фаза глубокого сна. Пациенты, которые принимали препарат перед сном, в своих отзывах отмечают, что на утро появляется:
- хорошее самочувствие;
- бодрость;
- ясность ума;
- отличное настроение.
После пробуждения не менее важно, что больные не отметили привыкания или зависимости от таблеток, чем грешат некоторые снотворные средства.
Много положительных отзывов встречается об использовании «Триптофана» в качестве средства для похудения. Медикамент способствуют нормализации пищеварения и устраняет неконтролируемые приступы голода. В результате активизации обмена веществ жировые отложения постепенно уходят.
Часто лекарство используется пожилыми людьми. С возрастом наблюдается повышенная ворчливость, раздражительность и нарушение сна. Использование таблеток способствует уменьшению всех этих симптомов, что показывают многозначительные отзывы.
Как долго можно принимать «Триптофан», зависит от состояния организма и показаний к приему. Медикамент возможно принимать долгое время, потому что он представляет собой естественную аминокислоту. Однако необходимо обратиться к врачу за индивидуальным назначением.
Согласно лабораторным исследованиям дозировка менее 60 мг на 1 кг массы тела полностью безопасна и не ведет к побочным явлениям. Однако более высокая доза может спровоцировать головокружение, тошноту и тремор конечностей.
Также необходимо учесть совместимость препаратов. Если пациент принимает антидепрессанты, то распад серотонина существенно замедляется. К тому же высокая дозировка триптофана может спровоцировать «серотониновый синдром», что проявляется:
- мышечными сокращениями;
- бредом;
- лихорадкой;
- комой.
Поэтому так важно не заниматься самолечением, даже при использовании биологически активной добавки, потому что возможны индивидуальные реакции, влекущие за собой ухудшение состояния здоровья.
источник
Триптофан — аминокислота, используемая организмом для синтеза антител иммунной системы и мышечных белков. При его употреблении нормализуется деятельность пищеварительного тракта, повышается устойчивость к стрессам и депрессиям, снимается синдром хронической усталости.
В организме каждого человека содержится аминокислота — триптофан. Пополняется ее уровень совместно с пищей, насыщенной животными белками. Однако в процессе переваривания, происходит высвобождение нескольких аминокислот, конкурирующих с триптофаном за поступление в мозг.
Следовательно, для получения достаточного его количества нужно употреблять продукты, содержащие сложные углеводы. В том случае, если их недостаточно и они не способны преодолеть угнетение серотонинной системы, специалисты назначают применение медицинского препарата «Триптофан».
Недостаточное содержание данного вещества в организме может привести к таким последствиям:
- анемии;
- ухудшению состояния волос, кожи, зубов;
- помутнению роговицы глаза;
- нарушению сна;
- катаракте;
- различным нервным расстройствам;
- нарушению роста, потере веса (у детей).
1. Участвует в синтезе ниацина в печени, предотвращая такое заболевание как пеллагра.
2. Является своеобразным регулятором серотонина, который влияет на наш аппетит, сон, настроение.
Так, благодаря способности повышать уровень «гормона счастья» триптофан активно используют при лечении тревоги, раздражительности, депрессии, бессонницы и иных психических расстройств, заболеваний.
Продукты с большим содержанием триптофана:
- пшеничная мука, бананы;
- картофель, шоколад;
- яйца, перловка, гречка;
- овсянка, белый рис, грецкий орех;
- арахис, фундук, миндаль;
- бобы, фасоль, соя, горох;
- сыр, масло, сметана, кефир, молоко;
- моллюски, тунец, лосось, атлантический окунь;
- курица, индюшатина, баранина, говядина;
- свинина, семечки кунжутные, тыквенные, подсолнечные;
- руккола, кориандр, укроп, салат, сельдерей, петрушка.
Триптофан «Формула спокойствия», способствуя синтезу мелатонина и серотонина, действует универсально.
- снижает эмоциональное напряжение, страх, чувство тревоги;
- устраняет агрессию, раздражительность;
- обеспечивает эмоциональную устойчивость;
- стимулирует познавательную активность, повышает работоспособность;
- создает душевный комфорт, обеспечивает приподнятое настроение.
- позволяет выспаться, отдохнуть;
- обеспечивает глубокий, полноценный сон;
- помогает быстрее заснуть.
Триптофан (Эвалар), отзывы о котором только положительные, восстанавливает организм естественным образом, возвращая уверенность в себе, жизнерадостность, хорошее настроение.
- состояние тревоги;
- программы по снижению веса;
- депрессия;
- повышенная раздражительность, агрессивность;
- колебания настроения;
- расстройство функций ЖКТ;
- сезонные функциональные расстройства;
- болевой синдром;
- импульсивное поведение;
- предменструальные тревоги и иные эмоциональные нарушения;
- алкогольная, наркотическая зависимость;
- расстройства сна;
- невроз навязчивых состояний;
- булимия, некоторые разновидности ожирения;
- хроническая усталость;
- мигрень и головные боли;
- фибромиалгия;
- чувствительность к боли и др.
Принимать Триптофан рекомендуется в течение дня между трапезами, запивая водой или соком. Не следует использовать для этого молоко и иные продукты, содержащие белок. Продолжительность приема и дозировку определяет лечащий врач.
Триптофан можно сравнить с натуральным антидепрессантом, он естественным путем помогает нормализовать сон, стабилизировать настроение, снять беспокойство и напряжение (медитации для снятия напряжения и избавления от стресса усилят эффект).
Медики давно применяют триптофан для лечения детской гиперактивности, некоторых заболеваний сердца, увеличения количества выбросов гормона роста.
Триптофан помогает заядлым курильщикам справиться с пагубной привычкой. Помимо этого, он уменьшает отдельные симптомы изменений в организме, которые вызваны приемом алкоголя, и даже способен предотвратить развитие алкоголизма.
Большое значение триптофан играет в корректировке веса, способствует его снижению. При правильной диете (например, диете доктора Ковалькова), эффективность вырастает в несколько раз. К тому же, сама диета переносится значительно проще благодаря тому, что триптофан снижает тягу к углеводной пище.
Триптофан, являясь предшественником ниацина (витамина В3), который способен сдерживать первичное образование компонентов жира (триглицеринов), снижает риск ожирения. При анорексии и булемии он нормализует аппетит, а потому успешно применяется для лечения этих заболеваний.
Под воздействием сератонина, который образуется из триптофана, не только улучшается настроение, но и повышается мотивация к продолжению любой диеты (например, диете по группе крови или диете звезд эстрады по методу похудения Королевой). Он существенно снижает аппетит и поэтому похудение и корректировка веса проходит значительно проще.
Помимо перечисленных свойств, триптофан помогает стимулировать производство гормона роста, что очень важно при тренировках для уменьшения жира и занятиях для увеличения мышечной массы. Он снижает болевую чувствительность, помогает избавиться от депрессивного состояния и агрессии, играет важную роль в лечении разных расстройств питания.
Как бы странно это не звучало, триптофан нужно употреблять с углеводосодержащими продуктами (рис, хлеб, сахар, фруктоза), чтобы его попадание в мозг было максимальным. Чтобы триптофан мог проявить свою активность, ему нужно воссоединиться с транспортной системой аминокислот, с помощью которой он попадет в мозг. Поэтому в виде добавки триптофан принимается непосредственно перед едой.
Используя триптофан для расслабления, принимайте его между приемами пищи в течение дня и запивайте водой или соком, но ни в коем случае не молочными напитками, содержащими белок. Идеальным будет сочетание триптофана и витаминов группы В. Адсорбируется триптофан в желудочно-кишечном тракте.
Для замены израсходованной аминокислоты при метаболизме белка взрослому здоровому человеку необходимо 3,5 мг. на 1 кг. массы тела. Несмотря на то, что риск передозировки и привыкания минимален, разовая доза приема триптофана не должна превышать 2 г., чтобы не вызвать чувства сильно переутомления после тренировок и упражнений.
Единственным источником пополнения триптофана является пища, с высоким содержанием белка. Это могут быть: все виды мяса, грибы, творог, бананы, молоко, йогурт, кедровые орешки, сушеные финики, кунжут, овес, растительные белки. Большое количество триптофана содержится в дичи, утках, свинине. Лучший источник триптофана – арахис (орешки, арахисовое масло). Триптофан содержится и в кукурузных зернах, но в сравнительно небольшом количестве.
Побочные эффекты от приема триптофана не выявлены, но, тем не менее, не рекомендуется его употребление больным астмой (может возникнуть затруднение дыхания), беременным женщинам и тем, кто кормит грудью.
Правильно питайтесь, включите продукты с высоким содержанием триптофана в свой ежедневный рацион, и тогда, возможно, вам не понадобится дополнительный прием аминокислот, вы и так будете всегда здоровы, бодры и в хорошем настроении. Доктор обещает!
Я обещала рассказать вам про таблетки счастья, которые не делают жизнь яркой и красочной как можно подумать но стресс, раздражительность и повышенный аппетит снимают на ура! Первыми будут загадочные 5-htp от Солгар (триптофан), которые стоят того, чтобы их разгадать!
5htp — это 5-гидрокситриптофан, одна из форм триптофана, натуральной аминокислоты, которая эффективно снимает депрессию, улучшает сон и снимает повышенную тревожность. На самом деле, это удивительно эффективное и безопасное вещество, которое даст фору любому фармакологическому препарату.
Некоторые врачи так его и назвали — лучшее снотворное, которое не найти в аптеках. Хотя, самый смак вовсе не в том, что он без эффекта сонливости дает хороший спокойный сон)) А в том, что он удивительно хорошо поднимает настроение и снимает тревожность!
Секрет эффективности триптофана в том, что он способен влиять на биохимические процессы в мозге. Эта аминокислота увеличивает выработку серотонина в мозге, главного успокаивающего гормона, создающего ощущение эмоционального благополучия.
Именно поэтому триптофан так эффективен при депрессии, в отличие от лекарств-антидепрессантов, которые действуют по-другому, замедляя распад серотонина в мозге и имеют кучу побочек а это нам совсем не нада.
Эффективен триптофан и при проявлении раздражительности, агрессивности и враждебности, особенно в период ПМС. Им также успешно лечат расстройства питания (обжорство, булимия), как раз то что нам нужно чтобы не срываться и не съедать все подряд без разбора.
Нам же нужен эффект спокойствия, радости и счастья, а не лишние килограммы ))
Эффективная суточная норма 5-htp составляет 300-400 мг в сутки. При бессоннице основную часть дозы лучше всего принимать перед сном, а вот при депрессии, тревожности и неконтролируемой страсте к еде — делить на несколько приемов и принимать в течение дня.
Это рекомендации специалистов по нутрицевтикам. Лучше всего начинать с дозировки по 50 или 100 мг, и принимать по 1 капсуле непосредственно перед стрессом или когда уже чувствуешь, что накрывает с головой!
Я обычно пью когда чувствую плохое настроение или тревожность, то есть не каждый день, хотя иногда и каждый день бывает, да.
Или во время диеты — выезжая домой с работы, выпиваю 1-2 капсулы триптофана, чтобы приехав домой съесть творожок или салатик на ужин, а не кучу всего жирного и неполезного)) То есть в день у меня обычно и получается 200 мг, очень редко когда 300-400 мг триптофана.
Лучше всего на голодный желудок, до еды, так как 5-htp доставляется сразу в мозг системой доставки аминокислот, а после еды эта система будет занята доставкой аминокислот, поступивших уже с пищей. То есть можно так — утром встаем, выпиваем несколько стаканов воды и одну-две капсулки триптофана.
Максимально эффективно принимать триптофан вместе с витаминами группы B, которые продлевают действие триптофана, поддерживая радостное настроение и расслабленное состояние на протяжении всего дня.
Поэтому Солгаровский комплекс 5-htp очень умно построен — в нем триптофан сочетается не только с B6, но и с магнием, который помогает справиться с резкими колебаниями уровня сахара в крови, предупреждая таким образом острое чувство голода и неконтролируемый аппетит.
— неконтролируемый повышенный аппетит, еда для поднятия настроения
— эффективное безопасное снотворное
— синдром пмс
— повышает настроение, избавляет от стресса
— осенне-весенние депрессии
— раздражительность, агрессивность, враждебность
— синдром хронической усталости
Триптофан — препарат для лечения заболеваний нервной системы.
Триптофан — одна из 8 незаменимых аминокислот. Помимо участия в белковом синтезе, триптофан является источником образования в головном мозге серотонина, мелатонина, кинуренина, хинолиновой кислоты, играющих важную роль в регуляции поведения, настроения, когнитивных функций и сна. Кроме того, прием триптофана повышает в мозгу содержание дофамина, норадреналина, бета-эндорфина и через обмен серотонина модулирует эндокринные функции.
Фармакокинетика
Триптофан хорошо адсорбируется из желудочно-кишечного тракта. В крови триптофан находится преимущественно (85-95%) в связанной форме. Свободный триптофан плазмы конкурирует с нейтральными аминокислотами за транспортер, переносящий аминокислоты в мозг. Поэтому дополнительный прием триптофана к диете даже в относительно низких дозах нелинейно увеличивает его свободную фракцию в плазме, что сдвигает соотношение между триптофаном и конкурентными нейтральными аминокислотами в пользу триптофана и создает условия для его повышенного транспорта в мозг, приводящего к увеличению уровня серотонина, мелатонина и других нейроактивных метаболитов.
Показания к применению:
Показаниями к применению препарата Триптофан являются: коррекция расстройств сна, связанных с нарушением засыпания; алкогольная и наркотическая зависимость (в составе комплексной терапии с целью нивелирования проявлений абстинентного синдрома).
Способ применения:
Триптофан принимать при хронической бессоннице — по 1-3 г перед сном, запивая водой.
Алкогольная и наркотическая зависимость (в составе комплексной терапии с целью нивелирования проявлений абстинентного синдрома) – 3-4 раза в течение дня в суточной дозе от 1 до 4 г вместе с приемами пищи богатой углеводами, которая повышает эффективность триптофана.
Может применяться в сочетании с другими лекарственными средствами (антидепрессантами, литием), режим приема определяет лечащий врач. Суточные дозы свыше 8 г не рекомендуются в связи с повышением риска побочных явлений.
Побочные действия:
Согласно данным клинических исследований большинство людей переносят Триптофан без побочных эффектов. Препарат не оказывает седативного последействия на следующие сутки после вечернего приема с целью улучшения сна. Побочные эффекты в дозах до 6 г/день встречаются редко: сухость рта, сонливость, снижение аппетита. В комбинации с антидепрессантами (особенно ингибиторами МАО) могут индуцировать симптомы серотонинового синдрома (тремор, миоклонусы, гиперактивность), которые исчезают вскоре после отмены триптофана.
Противопоказания:
Гиперчувствительность к Триптофану и другим компонентам препарата.
Беременность:
Триптофан не рекомендуется применять во время беременности и в период грудного вскармливания, так как достаточного опыта применения препарата в эти периоды нет.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами:
Триптофан может усиливать седативное действие нейролептиков, антидепрессантов, анксиолитиков, алкоголя. При сочетании с ингибиторами МАО, трициклическими и гетероциклическими антидепрессантами, а также селективными ингибиторами обратного захвата серотонина возрастает риск развития серотонинового синдрома (тремор, гипертонус, миоклонусы, гиперактивность, галлюцинации и др.). Эти симптомы исчезают без последствий после отмены триптофана.
Передозировка:
Симптомами передозировки Триптофана являются головная боль, головокружение, рвота, диарея, метеоризм; редко — признаки серотонинового синдрома (при комбинации с антидепрессантами).
При появлении симптомов передозировки дозу препарата следует откорректировать или препарат отменить.
Лечение передозировки симптоматическое, включая при необходимости применение средств поддержания жизненно важных функций.
Синдрома эозинофилии/миалгии при массовом применении триптофана на протяжении последних более чем 20 лет не описано.
Условия хранения:
В защищенном от влаги и света месте при температуре не выше 25°С. Хранить в недоступном для детей месте.
Форма выпуска:
Триптофан — капсулы 200 мг.
Упаковка:
По 10 капсул в контурную ячейковую упаковку.
По две, три или пять контурных ячейковых упаковок вместе с инструкцией по применению вкладывают в пачку из картона коробочного.
Состав:
1 капсула Триптофан содержит действующее вещество: L-триптофан — 200 мг.
Вспомогательные вещества: метилцеллюлоза, кальция стеарат.
Состав капсулы: желатин, глицерин, вода очищенная, титана диоксид, натрия лаурилсульфат.
Дополнительно:
Триптофан должен применяться с предосторожностями под наблюдением врача при раке мочевого пузыря, сахарном диабете, ахлоргидрии/малабсорбции, катаракте.
Влияние на способность к управлению автотранспортом и другими потенциально опасными механизмами. Лица, у которых триптофан вызывает сонливость, на фоне приема триптофана должны воздерживаться от управления транспортными средствами и работы с опасными механизмами.
.
Триптофан участвует в выработке серотонина, а впоследствии – в синтезе мелатонина (гормона-регулятора суточных циклов, который используют, чтобы облегчить засыпание). У пациентов с депрессивными расстройствами наблюдается снижение концентрации таких веществ как триптофан и серотонин. Их дефицит также может стать причиной психоэмоциональных нарушений, тревоги, перенапряжения, депрессивных расстройств, нарушений сна.
Триптофан положительно влияет на состояние иммунной системы, участвует в выработке ниацина и способствует оказанию регулирующего воздействия на резистентность организма.
Использование препарата Триптофан показано при следующих нарушениях и патологиях:
- депрессивных расстройствах;
- синдроме хронической усталости;
- в составе комплексного лечения зависимостей: никотиновая, алкогольная, барбитуратная;
- интоксикации спиртом;
- фибромиалгии;
- неврозов и навязчивых состояний;
- мигрени и частых головных болях;
- повышенной агрессивности, раздражительности;
- неврозах и навязчивых состояниях;
- состояниях тревоги и других психологических нарушениях;
- предменструальном синдроме;
- расстройствах пищи (булимии), сопровождающихся резким чувством голода и перееданием, а также некоторых типов ожирения.
Триптофан может быть использован в любое время суток. Если применять препарат днем, то он обеспечивает положительное воздействие на общее настроение, повышает устойчивость психического состояния организма к повышенным физическим и умственным перенапряжениям, устраняет страх.
Если использовать Триптофан перед сном, то он справится с бессонницей, поможет устранить проблемы прерывистого сна, нормализует качество и глубину сна.
Триптофан рекомендовано принимать за полчаса до еды. Средство можно запить простой водой или соком, при этом не допускается сочетанием с молоком или другими продуктами, в составе которых есть белок. Точную дозировку, кратность приема и курс терапии определяет врач, учитывая показания к приему, сопутствующую терапию и проявления нарушений.
По мере необходимости, курс терапии Триптофаном можно повторять несколько раз в год.
Перед началом использования препарата Триптофан необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
На фоне использования Триптофана возможно развитие нежелательных побочных реакций в виде сухости во рту, нарушений аппетита, аллергических реакций, гиперактивности, сонливости.
Проявления передозировки Триптофаном не описаны. Предположительно, увеличивается вероятность развития нежелательных побочных действий, которые требуют очной консультации врача.
Триптофан противопоказан к приему при непереносимости активных или вспомогательных веществ препарата, а также беременным и кормящим женщинам.
Одновременное использование Триптофана с лекарствами из группы ингибиторы МАО, трициклические и гетероциклические антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина может развиться серотониновый синдром, который проявляется в виде гипертонуса, тремора, гиперактивности, галлюцинаций. Указанные побочные эффекты устраняются самостоятельно после прекращения использования Триптофана.
Триптофан может способствовать усилению действия препаратов из группы нейролептики, антидепрессанты, анксиолитики, а также алкогольных напитков.
Привыкание к Триптофану не наблюдается.
Триптофан рекомендовано хранить в темном месте, защищенном от прямых солнечных лучей, соблюдая температурный режим: до 25 градусов.
Препараты, в состав которых входит альфа-глутомил-триптофан и их стоимость на период сентябрь 2016 года:
- Л-Триптофан (НауФудс, США) 500 мг, 120 шт. – 1500-1650 руб.
- Триптофан Формула спокойного сна (Эвалар, Россия) 500 мг, 60 шт. – 850-900 руб.
- Вита-Триптофан, 90 шт. – 2600-2800 руб.
При необходимости подбора препарата, в состав которого входит Триптофан, рекомендовано предварительно проконсультироваться с врачом.
«Триптофан используется с целью повышения уровня серотонина, при недостатке которого наблюдаются поведенческие и психические нарушения. Пониженное содержание триптофана также может провоцировать нарушения сна, ухудшение памяти, повышенную агрессию. Использование препаратов и биологически активных добавок на основе триптофана позволяет восполнить дефицит этой жизненно важной для человеческого организма аминокислоты. Такие средства позволяют справиться с депрессивными расстройствами, повышенной тревогой и страхом, стрессами, спровоцированными продолжительным психоэмоциональным перенапряжением.
Клинические испытания продемонстрировали, что использование Триптофана позволяет нормализовать качество и продолжительность сна, увеличить продолжительность фазы глубокого сна. Пациенты, которые использовали препарат перед сном, отмечали бодрость, хорошее самочувствие и настроение, а также ясность ума после пробуждения. Триптофан не вызывает зависимость или привыкание, как некоторые лекарственные препараты из группы снотворных средств. Такое средство также не затрудняет процесс пробуждения пациента».
Александр Владимирович, врач
«Триптофан от торговой марки Эвалар, предназначенный для нормализации сна стал одним из самых незаменимых БАДов, который активно использую курсами на протяжении последних 12 месяцев. Приобрела это средство случайно, когда пребывала в поисках эффективного и безопасного препарата, который поможет справиться с раздражительностью, усталостью, бессонницей и прочими проявлениями хронического перенапряжения. Средство не из дешевых – за 60 капсул пришлось отдать около 800 рублей. Одной упаковки хватает на 30 дней.
Спустя несколько дней регулярного приема капсул по инструкции удалось достичь желаемого действия: сон наступал быстро, за ночь ни разу не просыпалась, наутро была отдохнувшей, бодрой и с хорошим настроением. Оказалось, что использование триптофана позволяет повысить уровень серотонина – всем известного гормона радости. Побочные эффекты не возникали.
Несмотря на то, что это БАД, а не лекарство, могу смело советовать такое средство людям, которые находятся в поисках безопасного и действенного препарата от нарушений сна и для улучшения настроения и самочувствия».
«С Триптофаном «познакомилась» благодаря рекомендации фармацевта, когда находилась в поисках средства, контролирующего аппетит. Препарат принимала по объективным показаниям, поскольку есть наследственная предрасположенность к зависимости (в том числе, от еды).
Изначально отнеслась к средству с недоверием, долго перечитывала рекомендации производителя – верилось слабо, что аминокислота может унять чувство голода, еще и обладает рядом дополнительных полезных эффектов. Но средство было куплено и начала его принимать во время диеты. Принимала препарат на голодный желудок, средство действовало на протяжении первых 2,5 недель, потом – постепенно перестало.
За время действия, помимо нормализации аппетита, препарат помог улучшить настроение и общее самочувствие. В первое время возникал побочный эффект в виде сухости во рту, который прошел самостоятельно через несколько дней. Могу советовать использование Триптофана в качестве вспомогательного элемента борьбы с булимией».
« Прием Триптофана рекомендовала врач, когда родился второй ребенок и на протяжении 2,5 лет малыш мог просыпаться ночью каждые 1-1,5 часа, громко плакать и кричать. В результате глубокий сон пропал как таковой, беспокоила сильная раздражительность, и начались проблемы не только с нервной системой, но и с общим самочувствием тоже.
Все проблемы потихоньку решали, но проблемы со сном не мог устранить ни один препарат: начиная от рецептурных сильнодействующих, заканчивая травками. После покупки Триптофана на какой-либо эффект не рассчитывала, просто принимала по инструкции. Первые улучшения наблюдались уже спустя 7 дней использования лекарства. В один прекрасный день удалось уснуть ночью и проснуться аж утром – радости не было предела. Теперь это незаменимый помощник, который не только сон нормализует, но и возвращает радость жизни.»
«С возрастом у пожилых людей наблюдается повышенная раздражительность, ворчливость, нарушения сна, связанные со снижением концентрации серотонина. При этом могут возникать не только эти реакции, а также посттравматические расстройства и суицидальные мысли. Использование триптофана способствует уменьшению раздражительности у людей всех возрастных групп, включая пожилых, а также устранению предменструального синдрома, нормализации психического состояния людей с депрессиями и тревожными состояниями.
Разумеется, что пациенты не могут принимать препараты на основе серотонина в чистом виде – для этого существуют биологически активные добавки на основе триптофана, который участвует в выработке серотонина и является его предшественником. Рекомендую препараты на основе триптофана пациентам с психоэмоциональными нарушениями, расстройством сна и тревожными состояниями.»
Автор статьи: Антонова Елена Михайловна, провизор
источник
??? Существуют ли гормон счастья и гормон сна? ? И как повысить их уровни в организме? Триптофан — универсальный препарат для отличного самочувствия! Кому принимать, как и зачем, мой опыт приема.
Здравствуйте, дорогие читатели моего отзыва! Сегодня я расскажу вам о волшебных капсулах, которые помогли мне справиться с бессонницей, стрессами и плохим настроением.
Если вам знакома проблема плохого сна — вы меня поймете. Сначала долго не получается заснуть, даже если за день накопилась сильная усталость, потом в 2-3 часа ночи просыпаешься от малейшего шороха, в голове начинают крутиться разные мысли, и так всю ночь. Считать барашков или облачка, чтобы заснуть, приходится до самого звонка будильника утром.
В результате наутро ощущение дикой разбитости, нервозность, подавленность, раздражительность (когда я не высыпаюсь, меня бесит абсолютно все) и единственное чего хочется — чтобы поскорее закончился день и можно было лечь спать. Какая уж тут работоспособность! Когда главное — не заснуть на ходу, тут уж совсем не до работы!
У меня в тот период даже появилась мысль принимать снотворное, но огромное количество побочек заставило меня отказаться от этой идеи.
И тут чисто случайно, в одной из интернет-аптек, мне попался препарат «Триптофан Формула спокойствия», одним из обещаний которого был крепкий полноценный сон.
Кроме того, помимо крепкого полноценного сна, нам также обещано улучшение настроения днем.
Стоит ли говорить, что в тот же день я пошла в ближайшую аптеку и купила этот препарат?
Выпускает эти чудо-капсулы небезызвестный Эвалар и позиционирует препарат, как БАД.
Вообще я довольно скептически отношусь ко всевозможным БАДам, и те препараты от Эвалар, что я принимала ранее меня совсем не впечатлили, но принцип действия этого препарата внушил мне доверие. Да и тот факт, что в странах Европы и США такие БАДы с триптофаном применяются давно и с большим успехом, вселял уверенность, что эти таблетки — далеко не пустышка.
Итак, упаковка — пластиковая банка, крышка откручивается, есть защита от вскрытия ( вернее была, пока я ее не открыла ))).
Внутри 60 желатиновых капсул.
? Стоимость — около 800 рублей, в зависимости от аптеки.
Препарат имеет сертификат GMP, как указано на упаковке.
L-триптофан — 500 мг (62% от суточного потребления)
Витамин В5 (пантотеновая кислота) 5 мг (83%)
Витамин В6 (пиридоксин) 2 мг (100%).
Глютена и ГМО, к счастью, не содержит, как указано на коробке.
Итак, основное действующее вещество здесь L-триптофан.
Именно из него образуются гормон счастья и гормон сна (которые реально существуют ))).
ТРИПТОФАН — незаменимая аминокислота, то есть он не вырабатывается в организме, а значит, для его пополнения есть единственный источник — пища.
Из триптофана в организме вырабатывается гормон счастья — серотонин, которому мы обязаны ощущениями хорошего настроения, эмоционального комфорта, радости, счастья.
Доказано, что у людей в подавленном состоянии уровень серотонина крайне низок. Серотонин повышает уровень физической и умственной работоспособности, стимулирует познавательную активность, повышает самооценку, помогает сохранить самообладание в стрессовых ситуациях.
С наступлением темного времени суток из серотонина образуется гормон сна — мелатонин. Это физиологический регулятор сна, который способствует его наступлению, регулирует фазы сна и их продолжительность.
То есть организм получает достаточное количество триптофана, и сам вырабатывает из него вещества, нужные для полноценного сна и хорошего настроения.
Если у вас есть вредные привычки (например, курение), то от приема Триптофана вы получите огромную пользу:
нейтрализует действие никотина, содержащегося в сигаретном дыме, помогает организму справиться с его пагубным воздействием на организм. Триптофан уменьшает некоторые симптомы биохимических изменений в организме, вызванных алкоголем. Кроме того, триптофан препятствует развитию алкоголизма.
Также триптофан помогает в нелегком труде по снижению веса:
Для поддержания хорошей формы или корректировки веса очень важно, что триптофан снижает аппетит. Это происходит под воздействием серотонина, образующегося из триптофана, в результате чего улучшается настроение, усиливается мотивация для продолжения диеты.
Триптофан снижает тягу к пище, особенно углеводной, способствует снижению массы тела, нормализует аппетит при булимии и анорексии.
Триптофан является предшественником витамина В3 (ниацина), способного сдерживать первичное образование триглицеридов (компонентов жира), что препятствует развитию ожирения.
Вот такой широкий спектр действия имеет одна маленькая аминокислота )))
Производитель рекомендует принимать препарат
взрослым по 1 капсуле 2 раза в день в течение 1 месяца. При необходимости прием можно продолжить.
нужно принимать в течение дня между приемами пищи и запивать соком или водой, но не с молоком или другими продуктами, содержащими белок. Лучше всего принимать триптофан с витаминами группы В.
Я принимала препарат именно по рекомендуемой схеме, по 1 капсуле 2 раза в день, до еды, запивая водой или соком. Витамины группы В, которые улучшают усвоение триптофана, уже есть в составе, поэтому можно сказать, что здесь все продумано до мелочей ))).
Положительное влияние на сон я заметила уже с первого дня приема.
То есть для нормализации сна не нужно пропивать полный курс, если я разово принимаю вечером 1 капсулу — это реально помогает быстро засыпать, крепко спать и просыпаться утром, чувствуя себя человеком. Поэтому в последнее время, если я замечаю, что плохо сплю, мне достаточно принять 1 капсулу, чтобы нормализовать сон.
Что касается влияния на настроение, здесь я чувствую эффект после одной-двух недель приема. Настроение, действительно, улучшается, к проблемам начинаешь относиться философски (типа «Все проходит, и это пройдет» ))). Исчезает чувство эмоционального напряжения, появляется какой-то эмоциональный подъем, так что становится не страшно сворачивать горы))). Ну а если мне нужен мгновенный успокоительный эффект — я обращаюсь за помощью к своему давнему другу — настойке пустырника.
— беременность
— кормление грудью
— индивидуальная непереносимость препарата.
? Побочных эффектов я не нашла в описании препарата, значит он абсолютно безопасен.
По результатам исследования триптофана —
успешные тесты Исследовательского Центра по психиатрии в Мэриленде показали, что нет опасности привыкания к триптофану или его передозировки (благодаря тому, что триптофан является естественной частью нашего тела, организму, чтобы использовать его, не нужно изменять никаких функций, как это бывает с лекарствами). Побочные действия при приеме Триптофана не выявлены.
И действительно, во время приема Триптофана я на заметила каких-либо изменений в самочувствии, за исключением обещанных действием препарата ))).
Здесь нет кошмарных сновидений, головной боли по утрам, как после приема снотворных. Здесь исключена передозировка или недостаточная доза мелатонина ( а такой препарат тоже есть), потому что сам организм синтезирует ровно столько этого вещества, сколько ему нужно.
У препарата нет привыкания, а значит не возникнет ситуация, когда для проявления его действия будут нужны все большие и большие дозировки, а совсем без приема препарата состояние будет резко ухудшаться.
По-моему, препарат просто уникальный по своей универсальности и разумности.
Вам необходим триптофан, если у вас:
- Депрессия
- Постоянно плохое настроение
- Состояние тревоги и другие эмоциональные нарушения (в т. ч. при синдроме предменструального напряжения)
- Если вы на диете
- Повышенная раздражительность и агрессивность
- Мигрень и головные боли других типов
- Повышенная чувствительность к боли
- Курение
- Расстройства сна
- Синдром хронической усталости
Для себя я сделала вывод : триптофан — безопасное и эффективное средство, которое всегда будет в моей аптечке. Он способен оказать эффект по нормализации сна даже при однократном приеме!
При этом у него нет побочных эффектов и противопоказаний.
Я рекомендую этот БАД всем, кто ищет легких путей, чтобы справиться с такими нелегкими проблемами, как плохой сон, раздражительность, нервозность, плохое настроение, чувство тревоги.
И еще при депрессии и бессоннице мне здорово помог этот витамин.
Всем спасибо, что заглянули! До новых встреч!
источник
Триптофан — аминокислота, используемая организмом для синтеза антител иммунной системы и мышечных белков. При его употреблении нормализуется деятельность пищеварительного тракта, повышается устойчивость к стрессам и депрессиям, снимается синдром хронической усталости.
В организме каждого человека содержится аминокислота — триптофан. Пополняется ее уровень совместно с пищей, насыщенной животными белками. Однако в процессе переваривания, происходит высвобождение нескольких аминокислот, конкурирующих с триптофаном за поступление в мозг.
Следовательно, для получения достаточного его количества нужно употреблять продукты, содержащие сложные углеводы. В том случае, если их недостаточно и они не способны преодолеть угнетение серотонинной системы, специалисты назначают применение медицинского препарата «Триптофан».
Недостаточное содержание данного вещества в организме может привести к таким последствиям:
- анемии;
- ухудшению состояния волос, кожи, зубов;
- помутнению роговицы глаза;
- нарушению сна;
- катаракте;
- различным нервным расстройствам;
- нарушению роста, потере веса (у детей).
1. Участвует в синтезе ниацина в печени, предотвращая такое заболевание как пеллагра.
2. Является своеобразным регулятором серотонина, который влияет на наш аппетит, сон, настроение.
Так, благодаря способности повышать уровень «гормона счастья» триптофан активно используют при лечении тревоги, раздражительности, депрессии, бессонницы и иных психических расстройств, заболеваний.
Продукты с большим содержанием триптофана:
- пшеничная мука, бананы;
- картофель, шоколад;
- яйца, перловка, гречка;
- овсянка, белый рис, грецкий орех;
- арахис, фундук, миндаль;
- бобы, фасоль, соя, горох;
- сыр, масло, сметана, кефир, молоко;
- моллюски, тунец, лосось, атлантический окунь;
- курица, индюшатина, баранина, говядина;
- свинина, семечки кунжутные, тыквенные, подсолнечные;
- руккола, кориандр, укроп, салат, сельдерей, петрушка.
Триптофан «Формула спокойствия», способствуя синтезу мелатонина и серотонина, действует универсально.
- снижает эмоциональное напряжение, страх, чувство тревоги;
- устраняет агрессию, раздражительность;
- обеспечивает эмоциональную устойчивость;
- стимулирует познавательную активность, повышает работоспособность;
- создает душевный комфорт, обеспечивает приподнятое настроение.
- позволяет выспаться, отдохнуть;
- обеспечивает глубокий, полноценный сон;
- помогает быстрее заснуть.
Триптофан (Эвалар), отзывы о котором только положительные, восстанавливает организм естественным образом, возвращая уверенность в себе, жизнерадостность, хорошее настроение.
- состояние тревоги;
- программы по снижению веса;
- депрессия;
- повышенная раздражительность, агрессивность;
- колебания настроения;
- расстройство функций ЖКТ;
- сезонные функциональные расстройства;
- болевой синдром;
- импульсивное поведение;
- предменструальные тревоги и иные эмоциональные нарушения;
- алкогольная, наркотическая зависимость;
- расстройства сна;
- невроз навязчивых состояний;
- булимия, некоторые разновидности ожирения;
- хроническая усталость;
- мигрень и головные боли;
- фибромиалгия;
- чувствительность к боли и др.
Принимать Триптофан рекомендуется в течение дня между трапезами, запивая водой или соком. Не следует использовать для этого молоко и иные продукты, содержащие белок. Продолжительность приема и дозировку определяет лечащий врач.
Триптофан можно сравнить с натуральным антидепрессантом, он естественным путем помогает нормализовать сон, стабилизировать настроение, снять беспокойство и напряжение (медитации для снятия напряжения и избавления от стресса усилят эффект).
Медики давно применяют триптофан для лечения детской гиперактивности, некоторых заболеваний сердца, увеличения количества выбросов гормона роста.
Триптофан помогает заядлым курильщикам справиться с пагубной привычкой. Помимо этого, он уменьшает отдельные симптомы изменений в организме, которые вызваны приемом алкоголя, и даже способен предотвратить развитие алкоголизма.
Большое значение триптофан играет в корректировке веса, способствует его снижению. При правильной диете (например, диете доктора Ковалькова), эффективность вырастает в несколько раз. К тому же, сама диета переносится значительно проще благодаря тому, что триптофан снижает тягу к углеводной пище.
Триптофан, являясь предшественником ниацина (витамина В3), который способен сдерживать первичное образование компонентов жира (триглицеринов), снижает риск ожирения. При анорексии и булемии он нормализует аппетит, а потому успешно применяется для лечения этих заболеваний.
Под воздействием сератонина, который образуется из триптофана, не только улучшается настроение, но и повышается мотивация к продолжению любой диеты (например, диете по группе крови или диете звезд эстрады по методу похудения Королевой). Он существенно снижает аппетит и поэтому похудение и корректировка веса проходит значительно проще.
Помимо перечисленных свойств, триптофан помогает стимулировать производство гормона роста, что очень важно при тренировках для уменьшения жира и занятиях для увеличения мышечной массы. Он снижает болевую чувствительность, помогает избавиться от депрессивного состояния и агрессии, играет важную роль в лечении разных расстройств питания.
Как бы странно это не звучало, триптофан нужно употреблять с углеводосодержащими продуктами (рис, хлеб, сахар, фруктоза), чтобы его попадание в мозг было максимальным. Чтобы триптофан мог проявить свою активность, ему нужно воссоединиться с транспортной системой аминокислот, с помощью которой он попадет в мозг. Поэтому в виде добавки триптофан принимается непосредственно перед едой.
Используя триптофан для расслабления, принимайте его между приемами пищи в течение дня и запивайте водой или соком, но ни в коем случае не молочными напитками, содержащими белок. Идеальным будет сочетание триптофана и витаминов группы В. Адсорбируется триптофан в желудочно-кишечном тракте.
Для замены израсходованной аминокислоты при метаболизме белка взрослому здоровому человеку необходимо 3,5 мг. на 1 кг. массы тела. Несмотря на то, что риск передозировки и привыкания минимален, разовая доза приема триптофана не должна превышать 2 г., чтобы не вызвать чувства сильно переутомления после тренировок и упражнений.
Единственным источником пополнения триптофана является пища, с высоким содержанием белка. Это могут быть: все виды мяса, грибы, творог, бананы, молоко, йогурт, кедровые орешки, сушеные финики, кунжут, овес, растительные белки. Большое количество триптофана содержится в дичи, утках, свинине. Лучший источник триптофана – арахис (орешки, арахисовое масло). Триптофан содержится и в кукурузных зернах, но в сравнительно небольшом количестве.
Побочные эффекты от приема триптофана не выявлены, но, тем не менее, не рекомендуется его употребление больным астмой (может возникнуть затруднение дыхания), беременным женщинам и тем, кто кормит грудью.
Правильно питайтесь, включите продукты с высоким содержанием триптофана в свой ежедневный рацион, и тогда, возможно, вам не понадобится дополнительный прием аминокислот, вы и так будете всегда здоровы, бодры и в хорошем настроении. Доктор обещает!
Я обещала рассказать вам про таблетки счастья, которые не делают жизнь яркой и красочной как можно подумать но стресс, раздражительность и повышенный аппетит снимают на ура! Первыми будут загадочные 5-htp от Солгар (триптофан), которые стоят того, чтобы их разгадать!
Как уже писала, у меня всегда с собой лежит 2-3 капсулы 5-htp в запасном пакетике. Я не пью их постоянно, но как только чувствую приближение стрессовой ситуации, или задолго до нее (переговоры, проблемы на работе, хочется что-то съесть), то достаю и выпиваю, одну-две штучки. Или утром просыпаешься не с той ноги, и сразу пару капсулок триптофана, чтобы день начался и прошел хорошо. Обычно минут через 15 отпускает, и жизнь играет новыми красками))
5htp — это 5-гидрокситриптофан, одна из форм триптофана, натуральной аминокислоты, которая эффективно снимает депрессию, улучшает сон и снимает повышенную тревожность. На самом деле, это удивительно эффективное и безопасное вещество, которое даст фору любому фармакологическому препарату.
Некоторые врачи так его и назвали — лучшее снотворное, которое не найти в аптеках. Хотя, самый смак вовсе не в том, что он без эффекта сонливости дает хороший спокойный сон)) А в том, что он удивительно хорошо поднимает настроение и снимает тревожность!
Секрет эффективности триптофана в том, что он способен влиять на биохимические процессы в мозге. Эта аминокислота увеличивает выработку серотонина в мозге, главного успокаивающего гормона, создающего ощущение эмоционального благополучия.
Именно поэтому триптофан так эффективен при депрессии, в отличие от лекарств-антидепрессантов, которые действуют по-другому, замедляя распад серотонина в мозге и имеют кучу побочек а это нам совсем не нада.
Эффективен триптофан и при проявлении раздражительности, агрессивности и враждебности, особенно в период ПМС. Им также успешно лечат расстройства питания (обжорство, булимия), как раз то что нам нужно чтобы не срываться и не съедать все подряд без разбора.
Нам же нужен эффект спокойствия, радости и счастья, а не лишние килограммы ))
Эффективная суточная норма 5-htp составляет 300-400 мг в сутки. При бессоннице основную часть дозы лучше всего принимать перед сном, а вот при депрессии, тревожности и неконтролируемой страсте к еде — делить на несколько приемов и принимать в течение дня.
Это рекомендации специалистов по нутрицевтикам. Лучше всего начинать с дозировки по 50 или 100 мг, и принимать по 1 капсуле непосредственно перед стрессом или когда уже чувствуешь, что накрывает с головой!
Я обычно пью когда чувствую плохое настроение или тревожность, то есть не каждый день, хотя иногда и каждый день бывает, да.
Или во время диеты — выезжая домой с работы, выпиваю 1-2 капсулы триптофана, чтобы приехав домой съесть творожок или салатик на ужин, а не кучу всего жирного и неполезного)) То есть в день у меня обычно и получается 200 мг, очень редко когда 300-400 мг триптофана.
Лучше всего на голодный желудок, до еды, так как 5-htp доставляется сразу в мозг системой доставки аминокислот, а после еды эта система будет занята доставкой аминокислот, поступивших уже с пищей. То есть можно так — утром встаем, выпиваем несколько стаканов воды и одну-две капсулки триптофана.
Максимально эффективно принимать триптофан вместе с витаминами группы B, которые продлевают действие триптофана, поддерживая радостное настроение и расслабленное состояние на протяжении всего дня.
Поэтому Солгаровский комплекс 5-htp очень умно построен — в нем триптофан сочетается не только с B6, но и с магнием, который помогает справиться с резкими колебаниями уровня сахара в крови, предупреждая таким образом острое чувство голода и неконтролируемый аппетит.
— неконтролируемый повышенный аппетит, еда для поднятия настроения
— эффективное безопасное снотворное
— синдром пмс
— повышает настроение, избавляет от стресса
— осенне-весенние депрессии
— раздражительность, агрессивность, враждебность
— синдром хронической усталости
Триптофан —препарат для лечения заболеваний нервной системы.
Триптофан — одна из 8 незаменимых аминокислот. Помимо участия в белковом синтезе, триптофан является источником образования в головном мозге серотонина, мелатонина, кинуренина, хинолиновой кислоты, играющих важную роль в регуляции поведения, настроения, когнитивных функций и сна. Кроме того, прием триптофана повышает в мозгу содержание дофамина, норадреналина, бета-эндорфина и через обмен серотонина модулирует эндокринные функции.
Фармакокинетика
Триптофан хорошо адсорбируется из желудочно-кишечного тракта. В крови триптофан находится преимущественно (85-95%) в связанной форме. Свободный триптофан плазмы конкурирует с нейтральными аминокислотами за транспортер, переносящий аминокислоты в мозг. Поэтому дополнительный прием триптофана к диете даже в относительно низких дозах нелинейно увеличивает его свободную фракцию в плазме, что сдвигает соотношение между триптофаном и конкурентными нейтральными аминокислотами в пользу триптофана и создает условия для его повышенного транспорта в мозг, приводящего к увеличению уровня серотонина, мелатонина и других нейроактивных метаболитов.
Показания к применению:
Показаниями к применению препаратаТриптофанявляются: коррекция расстройств сна, связанных с нарушением засыпания; алкогольная и наркотическая зависимость (в составе комплексной терапии с целью нивелирования проявлений абстинентного синдрома).
Способ применения:
Триптофанпринимать при хронической бессоннице — по 1-3 г перед сном, запивая водой.
Алкогольная и наркотическая зависимость (в составе комплексной терапии с целью нивелирования проявлений абстинентного синдрома) – 3-4 раза в течение дня в суточной дозе от 1 до 4 г вместе с приемами пищи богатой углеводами, которая повышает эффективность триптофана.
Может применяться в сочетании с другими лекарственными средствами (антидепрессантами, литием), режим приема определяет лечащий врач. Суточные дозы свыше 8 г не рекомендуются в связи с повышением риска побочных явлений.
Побочные действия:
Согласно данным клинических исследований большинство людей переносятТриптофанбез побочных эффектов. Препарат не оказывает седативного последействия на следующие сутки после вечернего приема с целью улучшения сна. Побочные эффекты в дозах до 6 г/день встречаются редко: сухость рта, сонливость, снижение аппетита. В комбинации с антидепрессантами (особенно ингибиторами МАО) могут индуцировать симптомы серотонинового синдрома (тремор, миоклонусы, гиперактивность), которые исчезают вскоре после отмены триптофана.
Противопоказания:
Гиперчувствительность кТриптофануи другим компонентам препарата.
Беременность:
Триптофан не рекомендуется применять во время беременности и в период грудного вскармливания, так как достаточного опыта применения препарата в эти периоды нет.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами:
Триптофан может усиливать седативное действие нейролептиков, антидепрессантов, анксиолитиков, алкоголя. При сочетании с ингибиторами МАО, трициклическими и гетероциклическими антидепрессантами, а также селективными ингибиторами обратного захвата серотонина возрастает риск развития серотонинового синдрома (тремор, гипертонус, миоклонусы, гиперактивность, галлюцинации и др.). Эти симптомы исчезают без последствий после отмены триптофана.
Передозировка:
Симптомами передозировкиТриптофанаявляются головная боль, головокружение, рвота, диарея, метеоризм; редко — признаки серотонинового синдрома (при комбинации с антидепрессантами).
При появлении симптомов передозировки дозу препарата следует откорректировать или препарат отменить.
Лечение передозировки симптоматическое, включая при необходимости применение средств поддержания жизненно важных функций.
Синдрома эозинофилии/миалгии при массовом применении триптофана на протяжении последних более чем 20 лет не описано.
Условия хранения:
В защищенном от влаги и света месте при температуре не выше 25°С. Хранить в недоступном для детей месте.
Форма выпуска:
Триптофан —капсулы 200 мг.
Упаковка:
По 10 капсул в контурную ячейковую упаковку.
По две, три или пять контурных ячейковых упаковок вместе с инструкцией по применению вкладывают в пачку из картона коробочного.
Состав:
1 капсулаТриптофансодержитдействующее вещество: L-триптофан — 200 мг.
Вспомогательные вещества: метилцеллюлоза, кальция стеарат.
Состав капсулы: желатин, глицерин, вода очищенная, титана диоксид, натрия лаурилсульфат.
Дополнительно:
Триптофан должен применяться с предосторожностями под наблюдением врача при раке мочевого пузыря, сахарном диабете, ахлоргидрии/малабсорбции, катаракте.
Влияние на способность к управлению автотранспортом и другими потенциально опасными механизмами. Лица, у которых триптофан вызывает сонливость, на фоне приема триптофана должны воздерживаться от управления транспортными средствами и работы с опасными механизмами.
.
Триптофан участвует в выработке серотонина, а впоследствии – в синтезе мелатонина (гормона-регулятора суточных циклов, который используют, чтобы облегчить засыпание). У пациентов с депрессивными расстройствами наблюдается снижение концентрации таких веществ как триптофан и серотонин. Их дефицит также может стать причиной психоэмоциональных нарушений, тревоги, перенапряжения, депрессивных расстройств, нарушений сна.
Триптофан положительно влияет на состояние иммунной системы, участвует в выработке ниацина и способствует оказанию регулирующего воздействия на резистентность организма.
Использование препарата Триптофан показано при следующих нарушениях и патологиях:
- депрессивных расстройствах;
- синдроме хронической усталости;
- в составе комплексного лечения зависимостей: никотиновая, алкогольная, барбитуратная;
- интоксикации спиртом;
- фибромиалгии;
- неврозов и навязчивых состояний;
- мигрени и частых головных болях;
- повышенной агрессивности, раздражительности;
- неврозах и навязчивых состояниях;
- состояниях тревоги и других психологических нарушениях;
- предменструальном синдроме;
- расстройствах пищи (булимии), сопровождающихся резким чувством голода и перееданием, а также некоторых типов ожирения.
Триптофан может быть использован в любое время суток. Если применять препарат днем, то он обеспечивает положительное воздействие на общее настроение, повышает устойчивость психического состояния организма к повышенным физическим и умственным перенапряжениям, устраняет страх.
Если использовать Триптофан перед сном, то он справится с бессонницей, поможет устранить проблемы прерывистого сна, нормализует качество и глубину сна.
Триптофан рекомендовано принимать за полчаса до еды. Средство можно запить простой водой или соком, при этом не допускается сочетанием с молоком или другими продуктами, в составе которых есть белок. Точную дозировку, кратность приема и курс терапии определяет врач, учитывая показания к приему, сопутствующую терапию и проявления нарушений.
По мере необходимости, курс терапии Триптофаном можно повторять несколько раз в год.
Перед началом использования препарата Триптофан необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
На фоне использования Триптофана возможно развитие нежелательных побочных реакций в виде сухости во рту, нарушений аппетита, аллергических реакций, гиперактивности, сонливости.
Проявления передозировки Триптофаном не описаны. Предположительно, увеличивается вероятность развития нежелательных побочных действий, которые требуют очной консультации врача.
Триптофан противопоказан к приему при непереносимости активных или вспомогательных веществ препарата, а также беременным и кормящим женщинам.
Одновременное использование Триптофана с лекарствами из группы ингибиторы МАО, трициклические и гетероциклические антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина может развиться серотониновый синдром, который проявляется в виде гипертонуса, тремора, гиперактивности, галлюцинаций. Указанные побочные эффекты устраняются самостоятельно после прекращения использования Триптофана.
Триптофан может способствовать усилению действия препаратов из группы нейролептики, антидепрессанты, анксиолитики, а также алкогольных напитков.
Привыкание к Триптофану не наблюдается.
Триптофан рекомендовано хранить в темном месте, защищенном от прямых солнечных лучей, соблюдая температурный режим: до 25 градусов.
Препараты, в состав которых входит альфа-глутомил-триптофан и их стоимость на период сентябрь 2016 года:
- Л-Триптофан (НауФудс, США) 500 мг, 120 шт. – 1500-1650 руб.
- Триптофан Формула спокойного сна (Эвалар, Россия) 500 мг, 60 шт. – 850-900 руб.
- Вита-Триптофан, 90 шт. – 2600-2800 руб.
При необходимости подбора препарата, в состав которого входит Триптофан, рекомендовано предварительно проконсультироваться с врачом.
«Триптофан используется с целью повышения уровня серотонина, при недостатке которого наблюдаются поведенческие и психические нарушения. Пониженное содержание триптофана также может провоцировать нарушения сна, ухудшение памяти, повышенную агрессию. Использование препаратов и биологически активных добавок на основе триптофана позволяет восполнить дефицит этой жизненно важной для человеческого организма аминокислоты. Такие средства позволяют справиться с депрессивными расстройствами, повышенной тревогой и страхом, стрессами, спровоцированными продолжительным психоэмоциональным перенапряжением.
Клинические испытания продемонстрировали, что использование Триптофана позволяет нормализовать качество и продолжительность сна, увеличить продолжительность фазы глубокого сна. Пациенты, которые использовали препарат перед сном, отмечали бодрость, хорошее самочувствие и настроение, а также ясность ума после пробуждения. Триптофан не вызывает зависимость или привыкание, как некоторые лекарственные препараты из группы снотворных средств. Такое средство также не затрудняет процесс пробуждения пациента».
Александр Владимирович, врач
«Триптофан от торговой марки Эвалар, предназначенный для нормализации сна стал одним из самых незаменимых БАДов, который активно использую курсами на протяжении последних 12 месяцев. Приобрела это средство случайно, когда пребывала в поисках эффективного и безопасного препарата, который поможет справиться с раздражительностью, усталостью, бессонницей и прочими проявлениями хронического перенапряжения. Средство не из дешевых – за 60 капсул пришлось отдать около 800 рублей. Одной упаковки хватает на 30 дней.
Спустя несколько дней регулярного приема капсул по инструкции удалось достичь желаемого действия: сон наступал быстро, за ночь ни разу не просыпалась, наутро была отдохнувшей, бодрой и с хорошим настроением. Оказалось, что использование триптофана позволяет повысить уровень серотонина – всем известного гормона радости. Побочные эффекты не возникали.
Несмотря на то, что это БАД, а не лекарство, могу смело советовать такое средство людям, которые находятся в поисках безопасного и действенного препарата от нарушений сна и для улучшения настроения и самочувствия».
«С Триптофаном «познакомилась» благодаря рекомендации фармацевта, когда находилась в поисках средства, контролирующего аппетит. Препарат принимала по объективным показаниям, поскольку есть наследственная предрасположенность к зависимости (в том числе, от еды).
Изначально отнеслась к средству с недоверием, долго перечитывала рекомендации производителя – верилось слабо, что аминокислота может унять чувство голода, еще и обладает рядом дополнительных полезных эффектов. Но средство было куплено и начала его принимать во время диеты. Принимала препарат на голодный желудок, средство действовало на протяжении первых 2,5 недель, потом – постепенно перестало.
За время действия, помимо нормализации аппетита, препарат помог улучшить настроение и общее самочувствие. В первое время возникал побочный эффект в виде сухости во рту, который прошел самостоятельно через несколько дней. Могу советовать использование Триптофана в качестве вспомогательного элемента борьбы с булимией».
«
Прием Триптофана рекомендовала врач, когда родился второй ребенок и на протяжении 2,5 лет малыш мог просыпаться ночью каждые 1-1,5 часа, громко плакать и кричать. В результате глубокий сон пропал как таковой, беспокоила сильная раздражительность, и начались проблемы не только с нервной системой, но и с общим самочувствием тоже.
Все проблемы потихоньку решали, но проблемы со сном не мог устранить ни один препарат: начиная от рецептурных сильнодействующих, заканчивая травками. После покупки Триптофана на какой-либо эффект не рассчитывала, просто принимала по инструкции. Первые улучшения наблюдались уже спустя 7 дней использования лекарства. В один прекрасный день удалось уснуть ночью и проснуться аж утром – радости не было предела. Теперь это незаменимый помощник, который не только сон нормализует, но и возвращает радость жизни.»
«С возрастом у пожилых людей наблюдается повышенная раздражительность, ворчливость, нарушения сна, связанные со снижением концентрации серотонина. При этом могут возникать не только эти реакции, а также посттравматические расстройства и суицидальные мысли. Использование триптофана способствует уменьшению раздражительности у людей всех возрастных групп, включая пожилых, а также устранению предменструального синдрома, нормализации психического состояния людей с депрессиями и тревожными состояниями.
Разумеется, что пациенты не могут принимать препараты на основе серотонина в чистом виде – для этого существуют биологически активные добавки на основе триптофана, который участвует в выработке серотонина и является его предшественником. Рекомендую препараты на основе триптофана пациентам с психоэмоциональными нарушениями, расстройством сна и тревожными состояниями.»
Автор статьи: Антонова Елена Михайловна, провизор
источник