Ромашка при бессоннице отзывы

Инсомния – это патологическое состояние, сопровождающееся нарушением сна. Чаще всего она возникает в результате нервных расстройств и излишних эмоциональных переживаний. Одним из вариантов борьбы с патологией является прием натуральных травяных чаев. Ромашка от бессонницы используется чаще остальных трав. Это обусловлено её успокаивающим эффектом.

Ромашковый отвар имеет приятный, чуть терпковатый вкус. Благодаря отсутствию кофеина его разрешено употреблять перед сном. Цветок славится противомикробными, мочегонными и успокаивающими свойствами. К его полезным свойствам также относят:

• устранение зубного налета и снижение кровоточивости десен;
• снижение сахара и холестерина в крови;
• снижение спазмов в области матки у женщин;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
• укрепление иммунитета.
• устранение головных болей.

Чай с ромашкой помогает при стрессах и усталости. Он устраняет не только последствия, но и причины недосыпания. Несмотря на седативный эффект, от употребления напитка у человека не возникает привыкания, а также не нарушается скорость реакции и координация движений.

Если пить ромашковый чай с медом, перечень его полезных свойств увеличится. Такой напиток эффективно справляется с симптомами простуды и помогает быстро встать на ноги после болезни.

В народной медицине настой из ромашки применяют повсеместно. Сухую смесь для приготовления напитка приобретают в аптеке. Также возможен самостоятельный сбор соцветий за пределами города. Сбор растения осуществляется в июне. Стебли для сушки не используются, необходимо собирать только соцветия. Цветы раскладывают на чистой бумаге в один слой в проветриваемой комнате. Через неделю их убирают в емкость с крышкой. При соблюдении правил сбора и хранения растение сохраняет свои полезные свойства на протяжении года.

При бессоннице настой готовят по стандартной схеме. 2 ч. л. сухой смеси заливают 300 мл горячей воды. Напитку дают настояться 15-20 минут. Принимать его следует дважды в день по 100 мл. Второй прием осуществляется непосредственно перед отходом ко сну.

Готовую травяную смесь можно приобрести в порционных пакетиках. На один стакан напитка требуется 2 пакета. Такой настой получается более концентрированным, поэтому его принимают 1 раз в день, в вечернее время.

Помимо стандартного чая от бессонницы с ромашкой, существуют и другие вариации. Каждая из них предназначена для решения определенной проблемы.

1. Имбирно-лимонный ромашковый чай. Для его приготовления необходимо засыпать в емкость корень имбиря нарезанного кружочками, цедру одного лимона и 100 грамм меда. Полученная смесь заливается литром воды. После закипания в напиток нужно добавить несколько капель лимонного сока и 4 ч. л. ромашки. Затем емкость накрывается крышкой и настаивается в течение 20 минут.
2. Ромашко-гранатовый чай. Для изготовления чая потребуется 1 ст. гранатового сока, 3 ст. л. сахарного песка и 4 ч. л. ромашки. Ромашку заливают крутым кипятком в объеме 1 литра, затем – дают настояться 20 минут. После процеживания в готовый настой добавляется сахар и гранатовый сок. В качестве украшения можно использовать листья мяты.
3. Ромашковый напиток с мелиссой. Измельченная мелисса и ромашка берутся в соотношении 1:1. На одну порцию потребуется по 1 ч. л. каждого компонента. Растительную смесь заливают стаканом горячей воды. Через 15 минут напиток процеживается, после чего он становится готовым к употреблению. Такой чай необходим для нормализации сна и восстановления эмоционального равновесия.

Специалисты рекомендуют употреблять ромашку на ночь, желательно за 30-40 минут до отхода ко сну. Нельзя пить больше 2 чашек в день. Для достижения необходимого эффекта травяной напиток принимают курсами с периодическими перерывами. Длительность лечения ромашковым чаем составляет 1-2 месяца. Перед использованием необходимо исключить вероятность развития аллергической реакции.

При аллергии или в том случае, если ромашковый чай не нравится на вкус, с бессонницей помогает справиться лечебная подушка. Изделие изготавливается из натуральной ткани (лен или хлопок). В качестве набивки используют не только соцветия, но и стебли растения. Дополнительно на подушку надевается декоративная наволочка. Форма изделия выбирается по желанию. Кому-то больше подходит подушка в виде валика, а кто-то любит объемные изделия квадратной формы.

Лечебная подушка помогает справляться с нарушениями сна. Она избавляет от храпа, спровоцированного нервным напряжением, и снижает частоту ночных кошмаров. Эффект достигается благодаря расслабляющему травяному аромату, который человек вдыхает во время сна.

Лечение травами не всегда настолько безопасное, как может показаться на первый взгляд. Главное противопоказание к приему – аллергическая реакция. Она проявляется кожным зудом и высыпаниями по всему телу, приносящими дискомфорт физиологического и психологического характера.

Передозировка травяным чаем приводит к головной боли, тошноте и учащению сердцебиения.

Особенно не рекомендуется злоупотреблять напитком беременным женщинам, так как в чрезмерном количестве ромашка способна вызывать тонус матки. Крайне нежелательно совмещать ромашковый чай с Аспирином, седативными препаратами и диуретиками.

Ромашка — ценнейшее природное средство, справляющееся с бессонницей и другими патологическими состояниями. Но использовать её следует с осторожностью, соблюдая дозировку. Уже через 1-2 недели приема чая появляются заметные результаты.

источник

Бывает, что наступают такие дни, когда проблемы, заботы, какие — то думы просто не дают нормально уснуть, так можно промучиться всю ночь, но и не заснуть. Главное, чтобы это не вошло в норму, нужно принимать меры сразу же.

Специальные таблетки, я считаю, это очередная порция химии, не известно как скажется на организме, намного лучше попробовать какое — нибудь народное средство.

Самое главное не ложиться себя укладывать спать, постараться выстроить свой режим, чтобы ложиться каждый день в одно время

Средства, которые помогают:

— Выпить стакан теплого молока примерно за 1,5 часа до сна,
— Можно выпить теплую воду с одной ложкой меда,
— Если в доме имеются запасы трав, то соедините мяту с душицей, заварить кипятком, как будет теплым пить небольшими глотками.
— Хорошо, если до сна принять ванну с заваренными цветками ромашки, она успокаивает и расслабляет.
— Так же хорошо способствует сну чай из кипрея, из расчета 1 ч. л. на 200 мл. кипятка.

Из этого списка всегда очень помогает ароматная ванна, с принятием хорошего чая с травами. Если же продолжается бессонница несколько дней, стоит обратиться к врачу.

Я в своей психотерапевтической практике встречала запросы на коррекцию проблемы бессонницы. Конечно изначально следует разобраться в причинах такой реакции организма на отказ от сна. Организм бунтует и лишает себя возможности получить удовольствие от отдыха и ресурса, он продолжает создавать видимость своей работы и активной деятельности.

Есть много способов, которые можно использовать, чтобы уговорить наши руки, ноги, голову и туловище перейти в царство Морфея, царство сновидений. Желательно, чтобы они переползли туда слитно и дружной компанией, а не отдельно друг от друга.

А теперь перейду к технике, которая дает отличный результат в терапии бессонницы. Во- первых необходимо отследить все стереотипоное поведение страдающего этим недугом во время когда все вокруг очень скучно лежат и спят. Объясню на примере своего реального пациента. С его слов: я просыпаюсь в 12-30 ночи, иду на кухню, пью стакан воды, потом беру гантели и поднимаю по 7 раз, потом снова иду в постель и начинаю переворачиваться с бока на бок. Очень важно воспроизвести все нюансы в поведении человека. Следующий этап заключается в том, чтобы усилить все выделенные акты стереотипного поведения. Я, в рамках терапии, настаиваю на том, чтобы, пациент завел будильник на 12-15, после пробуждения побежал на кухню и выпил 1 литр воды и поднял гири 12 раз, затем лег в постель и в быстром темпе стал переворачиваться с бока на бок 24 раза. Вы можете представить какими глазами на меня смотрел этот человек. Наверное с такими же, с ками вы это читаете.

А теперь объясню в чем здесь дело. Каждое действие порождает противодействие. Вся сущность пациента начинает бунтовать против дурацких установок, которые я ему рекомендовала и начинает сопротивляться насилию над ним. Организм пострадавшего возмущенно отправил меня погулять с моими рекомендациями и стал спать как младенец! Вообщем, тра-та-та, но не покорюсь!

Это не я придумала, этот Эриксоновский метод, описанный работах по коррекции бессонницы. Метод основан на механизмах гипнотических приемов. Попробуйте!

В заключении хочу сказать — спокойной ночи! Спи спокойно, дорогой друг!

Проблема, конечно же, никуда не денется, но среди ночи Вы её вряд ли сможете решить, а вот здоровый сон Вам в данном случае действительно необходим. Таким образом, прогнав тревоги, Вы освобождаете место для отдыха, что с утра с новыми силами приступить к работе.

Метод, конечно, примитивен, но, зачастую способность прогнать от себя тревоги прекрасно помогает. По крайней мере, его стоит попробовать — он не требует абсолютно никаких физических или материальных затрат.

Прекрасным способом настроиться на хороший отдых и спокойный сон может быть вечерняя прогулка. Конечно, если Вы решите сделать это у автомагистрали международного значения, это вряд ли добавит Вам умиротворенности. Но если прогуляться в сквере или парке неподалеку от дома, спокойно поразмыслить о чем-то добром и хорошем, спокойный сон Вам обеспечен. Кстати, на время прогулки можно оставить открытым форточку или балконную дверь — свежий воздух тоже будет способствовать быстрому засыпанию.

Не стоит забывать и о чаях — ромашковый, мятный с добавлением капли мёда, прекрасно успокаивают, обеспечивая быстрое засыпание. Но важно не забывать, что порой вышеперечисленные средства могут вызывать аллергию, так, что усердствовать с ними не стоит. Лучше предварительно проконсультироваться с врачом дабы избежать неприятных последствий.

Подводя итог, хотелось бы отметить: здоровый сон — важная составляющая нашей жизни. Научитесь полноценно отдыхать ночью, и Вы увидите — повысится работоспособность, настроение всегда будет на высоте, а жизненные силы никогда Вас не покинут.

Вам тоже сложно ночью заснуть? Бессонница знакома многим, такое нарушения сна сейчас достаточно распространенное явление. Подобные проблемы могут возникать регулярно, нарушая нормальный ритм повседневной жизни. Если этот недуг не приобрел хронический характер, можно помочь себе, принимая народные оздоровительные рецепты на основе природного сырья.

Следующие способы самые эффективные.

1.Готовим настой: 2 ч. ложки шишек хмеля заливаем 1 стаканом кипятка. Настаивать необходимо 4 часа, укутав полотенцем, процеживаем.
Пьем 1 стакан перед сном. » alt=» » w /> Хмель отлично успокаивает нашу расшатанную нервную систему.

2. Можно собственноручно сделать льняной мешочек с разнотравьем: шишками хмеля, душицей, мятой и чабрецом. На ночь кладем его под подушку. Такой метод обеспечит быстрое засыпание и спокойный сон. Однако нужно точно знать, что у Вас нет аллергии на один из этих компонентов.

3. Также эффективно борется с беспокойством и бессонницей и способствует крепкому сну масло лаванды, им необходимо смазать виски на ночь.

Прежде, чем выпить снотворное, рекомендую попробовать один из вышеописанных способов. Пусть Ваша ночь станет спокойной!

С трудностями при засыпании сталкиваются многие. Множество факторов могут вызвать нарушение сна (различные заболевания, стрессы, конфликты, посменная работа). Во время бессонницы организм и мозг человека не отдыхает должным образом, поэтому утром человек чувствует себя уставшим и разбитым. Многие пытаются самостоятельно лечить бессонницу седативными препаратами (снотворными). Такой способ лечения очень опасен, наш организм быстро привыкает к таким лекарственным препаратам. Со временем он будет требовать все больше и больше снотворных лекарств. Через некоторое время человек становится зависимым от них. Если вы все-таки решили лечить бессонницу лекарственными препаратами, то лучше обратитесь к врачу, но не занимайтесь самолечением!
Я не понаслышке знакома с бессонницей, но начитавшись ужасающих историй и отзывов про снотворные препараты, решила избавляться от этого недуга с помощью народных средств. С некоторыми из них, которые мне очень помогают, я вас познакомлю.
1. Взять 2,5 столовые ложки обыкновенного тмина, 1,5 столовую ложку измельченных корней валерианы, 2 столовые ложки цветков ромашки. Все хорошенько смешать. Каждое утро заваривать 1 столовую ложку этой смеси в 1 стакане кипятка. Настаивать в течении 2 часов и пить 2 раза в день по половине стакана. Готовить эти настои в течение 2-3 недель.
2. Избавиться от бессонницы также поможет ежевика. 1 столовую ложку измельченных листьев ежевики заварить стаканом кипятка. Настаивать 2 часа и пить на протяжении дня по 2-3 глотка. Курс лечения этим средством 2 недели.
3. Взять по 1 чайной ложке цветков ромашки и календулы, по 1 столовой ложке измельченных корней валерианы и можжевельника обыкновенного. Все перемешать и 2-3 столовые ложки этого сбора залить литром кипятка. Настоять в термосе 2-3 часа и пить по стакану до еды. Пару дней приема этого эффективного средства позволяет быстро забыть про бессонницу.
4. Хорошо помогает справиться с бессонницей мед. Необходимо в стакане теплой воды растворить 1 столовую ложку меда. Выпить эту воду за 2-3 часа до сна.
5. Перед сном надо смазать виски лавандовым маслом. Лаванда расслабляет и успокаивает наш организм.

Несколько советов о том, как улучшить сон:

мойте ноги перед сном в горячей воде с добавлением лавандового или сандалового масла;
перед сном не употребляйте тяжелой пищи;
за 2-3 часа до сна не давайте на организм физической нагрузки;
не пейте вечером кофе и крепкого чая, можно желательно пить травяной успокаивающий чай;
улучшит сон вечерняя прогулка;
проветривайте спальню перед сном.

источник

Здоровый сон ночью – это залог бодрого и продуктивного дня. Иногда функция сна нарушается: он бывает кратковременным, с частыми пробуждениями, вообще отсутствовать. Это может быть связано с множеством причин, начиная от обычного кофе или чая, выпитого перед сном, и заканчивая неврологическими проявлениями. Существует много способов борьбы с этим недугом, но не все они безопасные. Ромашка против бессонницы станет прекрасным, а главное безопасным лекарством, которое поможет нормализовать сон, придать жизненные силы, спокойствие.

Среди многочисленных факторов, нарушающих функцию сна, можно выделить:

• стрессовые ситуации;
• физическое или моральное переутомление;
• неуютное спальное место;
• неврологические и другие болезни.

Также можно выделить работу по сменам, перелеты на самолете на другие часовые пояса.

Люди, страдающие инсомнией, замечают:

• что сложно уснуть, от чего качественный фактор сна страдает (более трех раз в неделю);
• они переживают о последствиях бессонницы;
• сильную усталость, сниженную трудоспособность;
• они часто встают среди ночи и впоследствии не могут долго уснуть;
• поверхностность сна, сонливость в дневное время.

Определить данное заболевание можно после ряда обследований. Среди них:

• определение хронотипа («жаворонок», «сова», «голубь»);
• полисомнография (ЭЭГ, ЭОГ, ЭМГ, ЭКГ, пульс – оксиметрия);
• психологические исследования.

1. острая форма (адаптационная): причины – стрессы, конфликты, потрясения эмоционального характера;
2. психофизиологическая: причины – повышенная тревожность из-за невозможности уснуть;
3. парадоксальная инсомния: человек спит полноценно, но спит он больше, чем положено;
4. идиопатическая: хроническое недосыпание. Болезнь развивается в детском возрасте и продолжается во взрослой жизни. Причины: пониженная или повышенная активность нервной системы;
5. поведенческая (у детей): причины – нет режима сна;
6. инсомния, возникшая на фоне другого заболевания или слабости организма;
7. инсомния, возникшая от психических расстройств;
8. инсомния, которая возникла при нарушенном режиме сна;
9. органическая: причины – психосоматические болезни, инвалидность, воздействие химических факторов;
10. неорганическая: причины – психические расстройства, психологические факторы, несоблюдение режима дня ночи;
11. инсомния, вызванная приемом лекарственных препаратов, крепких напитков (чай, кофе).

Ромашка против инсомнии действует волшебным образом. Она приятно пахнет, успокаивает нервную систему. В ее составе есть апигении, он оказывает антиокислительные, противовоспалительные свойства, нормализует сон.

Ромашка против инсомнии применяется как в виде чая, так и в форме отвара.

Апигенин снимает мышечные спазмы, защищает клетки от окисления, уменьшает воспалительные процессы. Ромашка показана в качестве профилактики атеросклероза, понижения холестерина, для лечения онкологических заболеваний груди, яичников, легких, щитовидки, простаты, кожи.

Ромашковый чай не содержит вредных веществ, красителей, добавок. Его можно приобрести в аптеке или специализированных торговых точках с травяной продукцией.

Такой чай рекомендуют пить в теплом виде. По вкусу можно добавлять мед, сахар.

Ромашка против бессонницы в виде отвара включает другие травяные сборы. Обычно берут две части ромашки.

В рецептах также добавляют:

• тмин, корни валерианы (2:1);
• лаванда, корни валерианы, листья мяты (2:2:2);
• календула, можжевельник, корни валерианы (2:4:2).

Эти сборы необходимо запаривать в одном литре кипятка.

Есть также такой рецепт: ромашка запаривается молоком, добавляется мед. Пить трижды в сутки.

Противопоказано растения людям:

• беременным женщинам;
• женщинам лактационного периода (кормящие);
• с повышенной кислотностью желудочного сока.

Внимание! Не злоупотребляйте данным растение!

Приобрести чудодейственную ромашку в виде экстракта или травы всегда можно на нашем сайте. Мы реализуем исключительно экологичную продукцию по самым выгодным ценам.

источник

Ромашка от бессонницы – это один из действенных методов по улучшению засыпания. Растение быстро успокаивает возбужденную нервную систему, снимает напряжение и утомляемость.

В поисках лучшего и в тоже время безопасного средства для нормального сна, мы часто прибегает к аптечным препаратам, забывая про природные методы лечения. Давайте узнаем всю пользу, которую может оказать ромашка для человеческого организма.

Растение популярно тем, что практически не имеет противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости). Это натуральное природное средство, которое оказывает для нашего организма массу благотворных воздействий.

Ромашка имеет приятный мягкий запах. Кроме этого в своем составе содержит сильный антиоксидант – апигенин, который способствует расслаблению всего организма и наступлению сна.

Как помогает ромашка при бессоннице:

• успокаивает;
• расслабляет;
• снимает напряжение.

Является отличным средством от бессонницы в случае детей. Ромашковые чаи абсолютно безопасны даже для детского организма.

Достаточно часто бессонницу вызывают зубные боли, метеоризм, нарушения пищеварения (метеоризм, понос, боль в животе и спазмы в кишечнике). Со всеми этими проблемами справятся настои.

Ромашковый настой поможет улучшить качество сна, ускорить засыпания и устранить бессонницу. Готовится просто: в небольшую мисочку или кастрюлю положите 3 ст.л. цветков ромашки (засушенных). Добавьте 500 мл кипящей воды. Доведите до полного кипения и сразу снимите с огня.

Накройте крышкой и укутайте одеялом. Дайте настояться 30-40 минут. Процедите. Принимайте по 100 мл перед сном. По желанию можно добавить 0,5 ч.л. натурального меда.

Для того чтобы нормализовать сон и ускорить засыпание, перед сном рекомендуется выпивать успокаивающий ромашковый чай. Готовить его нужно из сушеных цветков ромашки, которые можно приобрести в аптеке, на рынке у травников или же сделать заготовки самостоятельно.

По желанию можно добавлять немного меда и других лекарственных трав, которые также имеют успокаивающие и расслабляющее воздействие на организм (мелиса, мята, чабрец).

Это самый простой способ приготовления травяного напитка, который успокоит и расслабит. Нужно лишь залить стаканом кипятка 1 ст.л. цветков ромашки. Накрыть крышкой или блюдцем и дать настояться 15 минут. Выпить перед сном.

Возьмите заварочный чайник и насыпьте в него 1 ст.л. ромашки и 1 ч.л. сухого чабреца. Залейте 250 мл кипятка и оставьте настаиваться 10-15 минут. Выпить теплым перед ночным сном.

Это очень вкусный и полезный напиток. Для его приготовления в заварочный чайник с ромашкой нужно добавить 0,5 ч.л. свежих или сухих листьев мелиссы. Дать настояться 10 минут и выпить перед сном.

В стакане смешать 1 ч.л. цветков ромашки лекарственной, 0,5 ч.л. тмина и 1 ч.л. измельченной мяты. Залить кипятком доверху, дать немного постоять, а после процедить. Выпить перед ночным сном.

Ромашковый чай можно пить и днем, однако, не стоит ним злоупотреблять. Две чашки в день будет достаточно.

Ромашка далеко не всем нравится на вкус. Поэтому есть еще один способ, который также сможет помочь быстро уснуть и проспать до самого утра. Назвать его можно «Лекарственная подушка». Такой вариант набирает всю большую популярность.

Для современных людей этот способ является новинкой, но на самом деле еще наши прабабушки использовали этот вариант для нормализации сна. Ромашковая подушка может включать не только цветки этого растения. Можно добавлять и другие лекарственные травы, которые благоприятно воздействуют на засыпание.

Мешочек изготавливается из натуральной ткани, набивается травами и красиво оформляется съемной наволочкой (по желанию). Форма зависит от ваших предпочтений и назначения изделия (в форме валика делается под шею, традиционная квадратная – для сна).

Итак, основная цель травяной подушки:

• успокоить нервную систему;
• снять напряжение;
• навеять сон;
• «прогнать» кошмары.

Во многих случаях самых обычный храп может привести к нарушению сна у второй половинки. Если добавить в подушку измельченные шишки хмеля, можно победить не только храп, но и дать выспаться всем членам семьи.

Важно! На травяной подушке спать можно не более недели. После можно сделать перерыв в 7-8 дней и продолжить лечение.

Итак, что нужно для наполнения подушки:

• цветки ромашки (успокаивает) – 300 г;
• валериана лекарственная (снимает напряжение) – 50 г;
• зверобой (снимает депрессию и облегчает дыхание) – 50 г;
• лавр (подарит приятные сны) – 10 г;
• мелиса и мята (освежают, снимают головную боль) – 50-70 г;
• роза (восстановит силы, принесет спокойные сны) – 30 г.

Наполняете подушку травами и сшиваете. Помните, что запахи любого растения должны вам нравиться. Если какой-либо аромат раздражает, тогда замените его аналогичным или не используйте вовсе.

Лечебные подушки могут быть как поликомпонентными (как в нашем случае), так и монокомпонентными (например, содержать одну лишь ромашку или любое другое растение).

В некоторых случаях растение может вызвать аллергическую реакцию, хотя и имеет антиаллергические свойства. Поэтому перед тем, как лечить бессонницу именно ромашкой, нужно убедиться, что организм не отреагирует негативно.

Злоупотреблять напитками также не стоит, ведь передозировка может вызвать тошноту, рвоту, слабость, учащенное сердцебиение и головную боль. Без консультации со специалистом не рекомендуется сочетать ромашковую терапию с седативными средствами, диуретиками и препаратами, которые направлены на разжижение крови (например, аспирин).

Беременным женщинам разрешено немного успокоиться ромашковым чаем, но не более двух чашек в день. Известно, что в третьем триместре из-за большого живота, толчков ребенка, частых позывов в туалет очень сложно уснуть. Бессонница сильно выматывает будущую маму.

Стоит помнить! Злоупотребление ромашкой во время беременности может спровоцировать ранние роды, так как подобные напитки могут спровоцировать выработку эстрогенов, а это приводит матку в тонус, что грозит выкидышем.

источник

Я очень практичный человек по жизни! И если мне зададут вопрос что бы я предпочла в подарок — букет цветов или какую-то практичную вещицу в дом, я бы выбрала второе. Нет, конечно, я безумно люблю цветы и всегда им рада, но полезным цветам, таким как ромашка я рада ВДВОЙНЕ!

Расскажу небольшую предысторию.

Несколько лет назад, я прочитала книгу «Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга». Около 1,5 лет я придерживалась очень многих постулатов из этой книги. Я практиковала однодневное голодание, делала зарядку позвоночника, жила по его многим принципам здорового сна и избавлений от стрессов. А также вниматильно изучала раздел — рациональное питание!

В данном разделе автор говорил, о необходимости перехода от кофе и черного чая, на травяные сборы, такие как мята, ромашка, люцерна и многие другие.

От кофе я на тот момент отказалась запросто, а вот от чая отказаться было сложнее. Но я всё таки пошла в специализированный магазин и начала скупать различные сборы трав. Они конечно стоят не очень дешево, и со временем я решила перейти на мяту, которую сама выращивала летом в огороде, а зимой в горшке и ромашку аптечную, которая стоит копейки. В данный момент в аптеках её цена около 6 грн (24 руб.)

✿ Как я её завариваю? ✿

Я беру 1 столовую ложку ромашек и заливаю кипятком в большой чашке. Накрываю блюдцем и так держу около 10 минут. Затем процеживаю через ситечко. И пью. Но такую большую чашку я могу растянуть на целый день.

У меня очень много ситечек разных размеров. Бывает я процеживаю большим, это когда завариваю её для других целей (ополаскивания, ванночки) в большом количестве.

Так же люблю добавлять в него мяту и лимон. Но не ложу сахара! Можно мёд. Пить его рекомендую по 1/3 чашки 3 раза в день. Желательно пропивать курсами несколько дней, затем делать перерыв.

Такой напиток очень полезен организму, расскажу чем:

➜ такой чай спасает от бессонницы

Я по себе заметила сразу, стала спать намного крепче и быстро засыпать.

Лучше любых лекарств помогает. Я не раз замечала.

➜ успокаивает и помогает расслабиться

Это однозначно. При стрессах рекомендую его пить.

➜ помогает тем, кто сидит на диете так как содержит много никотиновой кислоты и витамина РР

А читая эту книгу мне доводилось сидеть на однодневном голодании.

➜ избавляет от цистита и других заболеваний мочеполовой системы

➜ чистить печень, особенно помогает тем, кто употребляет много жирной пищи, алкоголя и лекарств

Так же я прочитала о ней из своей Энциклопедии (номер 22 ).

Как видим полезных свойств у неё масса!

Но тут нужно быть ВНИМАТЕЛЬНЫМИ так как есть и противопоказания!

➜ может вызвать аллергические реакции

➜ может вызвать расстройство желудка

➜ нельзя совмещать с успокоительными

ромашка сама является успокоительными

➜ нельзя совмещать с мочегонными перпаратами

ромашка обладает схожими свойствами

➜ противопоказано беременным

И лично совет от меня!

Даже самые полезные продукты всегда хороши в меру.

В 1968 г. ученый в возрасте 48 лет , умер от неумеренного употребления морковного сока. Он ежедневно выпивал его примерно до трех и даже до пяти литров, от чего пожелтел и отравился избытком витамина и провитамина А.

Так что ПОМНИМ — ромашка это лекарственное растение и злоупотреблять ею не стоит!

Протирания кубиками льда из отвара ромашки

В другом своём отзыве я уже показывала как готовила кубики льда из ароматической воды. Но я их чередую с кубиками льда из ромашки. На фото в белой формочке у меня кубики из ароматической воды, а в желтой — из ромашки.

Чем полезны протирания кубиками льда из ромашки?

➜ способствует повышению тонуса кожи делая её моложе и свежее

➜ оказывает противовоспалительное действие

➜ делает менее заметными пигментные пятна и веснушки

➜ увлажняет сухую кожу лица, устраняет шелушения

➜ помогает разгладить мелкие морщинки

➜ убирает отечность и круги под глазами

У меня от частого применения таких кубиков льда, кожа лица много лет чистая без прыщей и высыпаний, подтянутая и по типу нормальная. Особенно летом когда у многих она жирнеет, я ими пользуюсь бывает даже по 2 раза (утром и вечером) и кожа просто в отличном состоянии. Мне кажется таким образом я предотвратила много мелких морщинок, которые уже могли бы быть.

Правильное применение!

Кубик необходимо вести по массажным линиям. (Идти нужно от центра подбородка к мочкам ушей, от губ до ушных раковин, от носа к вискам, и от середины лба к вискам ) Долго на одном месте не задерживать кубик, чтоб не нанести вред коже! Быстро пройтись по всему лицу включая вернее веко и области шеи и декольте.

Нельзя применять кубики льда тем, кто страдает сосудистыми сеточками на лице и звёздочками (купероз).

Так же необходимо обязательно процедить настой ромашки перед заморозкой! Я один раз не процедила и во время протирания замороженные частички сильно царапали кожу, пришлось всё переделывать.

Ромашка детям

С рождением ребёнка я часто изучала полезные свойства ромашки для маленьких детей. Узнала что в возрасте старше 4 месяцев малышам можно давать ложечками ромашковый чай при болях в животе ( после введения нового продукта), при прорезывании зубов (я как раз сейчас это практикую). Также, если покраснело горло (отлично помогает).

Я заметила что мой ребёнок после пары ложечек ромашки лучше стал спать. Особенно при прорезании зубов. И вкус ему очень нравится. Я даже не ожидала!

Добавление в глиняные маски

С добавлением настоя ромашки в глиняную маску — получаем ещё более полезную маску, от которой кожа не пересыхает . Такая маска ещё лучше разглаживает кожу лица и делает лицо свежее.

Полоскания горла

У меня очень проблемное горло. В своё время я переболела ангиной и любая простуда всегда переходит на боли в горле. Чаще всего я спасаюсь полосканиями настоя ромашки.

Она помогает при ларингите, фарингите, хроническом тонзиллите, гайморите, аденоидите, стоматите, гингивите и при ангине.

Даже разрешены полоскания маленьким деткам, но у нас такой постребности Слава Богу пока не возникало.

Вот такой широкий спектр болезней она охвачивает и преодолевает!

Помимо этого ромашку применяют в таких областях:

➜ ополаскивают волосы с целью их укрепления и осветления

я такое не практиковала, так как боюсь потерять свой натуральный цвет

➜ умывают лицо непосредственно отваром ромашки

мне больше понравились кубики льда

как для деток так и для взрослых, предварительно процедив

на разные участки тела, глаза, при укусах

➜ при гинекологических заболеваниях

и многих других.

Надеюсь моя любовь к этому чудному цветку передастся и Вам!

Пользуйтесь полезными свойствами РОМАШКИ, которую подарила нам сама природа.

Это мой юбилейный 100 ОТЗЫВ!

Другие мои отзывы на медицинскую тему:

С Вами была Juliy@. До новых встреч.

источник

В этой статье, я расскажу тебе, зачем многие люди употребляют ромашковый чай перед сном…

Я сам лично использовал ромашковый чай, с начала 2017г; пил его ежедневно перед сном (мин так за 20-30), потому что у меня была тревожность, переживания, стрессы, нервы, проблемы и т.д. и т.п. которые в последствие этого привели к проблемам с засыпанием, проблемам со сном, начались бессонницы и т.п.

Собственно, это и есть одна из причин, по которой люди употребляют ромашковый чай перед сном.

По крайней мере — я начал употреблять этот чай по этой причине, за счёт содержания флавоноида хризина, ромашковый чай имеет ярко выраженные седативные свойства, реально помогает, успокаивает, расслабляет, восстанавливает нервную систему, помогает заснуть и крепко (полноценно) спать.

Помимо этого, ромашковый чай обладает широким спектром полезных качеств и действий:

• укрепляет иммунитет
• обеспечивает хорошую профилактику ОРВИ и ОРЗ (простудных заболеваний)
• устраняет всевозможные воспалительные процессы в организме
• обладает антибактериальным действием
• девушкам / женщинам, за счёт содержания повышенного кол-ва глицина, уменьшает (снимает) спазмы и боли в матке при ПМС.
• очищает желудочно-кишечный тракт, помогает справляться с гастритом, язвой, диареей.
• помогает справляться с зубным болем
• помогает справляться с мигренями / головным болем
• очищает печень
• снижает холестерин и сахар в крови
• является профилактикой от сердечно-сосудистых и почечных заболеваний
• и многое другое…

К слову, я и сейчас пью ромашковый чай, только уже пью курсами (выпил пачку, за н-ый промежуток времени, все, месяц-два = не пью, потом опять и т.д., потому что заметил, что у меня происходит привыкание и как вследствие отсутствие действия чая, п.с. это лично мое наблюдение, не знаю, как у остальных), и опять же таки, повторюсь, пью я его только перед сном = в другое время суток (например, в течение дня) лично мне он не нужен, потому что меня он сильно расслабляет и возникает упадок сил.

Важно, чтобы в составе ромашкового чая были лишь цветы ромашки, без всяких там добавок, примесей, консервантов, усилителей вкусов и пр. херни, короче, лично я беру в аптеке (что и тебе рекомендую).

Также я не советую брать ромашку в фильтр-пакетиках (да, есть и такие), лично я беру себе и использую сухую измельченную траву. Также рекомендую проверять срок хранения и герметичность упаковки в которой содержаться сами цветки (она прозрачная), и находится внутри картонной упаковки.

• Лично я беру 2 чайных ложек цветов ромашки, кидаю в чашку и заливаю 200 мл кипятка.
• Ставлю на чашку с чаем сверху какое-то блюдце и даю настояться напитку минут 15.
• После беру марлю и процеживаю.
• Пью в теплом виде (не горячем и не холодном).

П.с. никаких добавок, сахара, мёда и прочей херни я не добавляю, мне и так норм, к тому же, в вечернее время (после 15.00) = любые простые углеводы = я не употребляю и тебе не рекомендую, потому что в вечернее время, люди, как правило, пассивны = в итоге, полученная энергия из сахара, мёда и т.п. не будет «тратиться», в итоге негативные последствия в виде накопления жира = проблемы со здоровьем.

• 1) Индивидуальная непереносимость (могут проявится аллергические реакции и желудочные расстройства).
• 2) Не принимать (комбинировать) с успокоительными и мочегонными лекарствами.
• 3) Не превышать дозировки, не употреблять слишком много, иначе возможна рвота, тошнота.

Если тебе не трудно / жалко, поделись ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что ты можешь сделать, я буду тебе очень-очень сильно признателен.

С ув, администратор.

Сейчас правду слушай (и только). Это говорит чел, который видел непосредственно как, где, кто и т д её выращивает, сажает, собирает, месит :))) и т д (все видела сама, на поле, в том числе и где её хранят и как). Также знаю, в какие компании её потом сдают (под какими марками она расфасовывается). Короче всю подноготную. У меня она в 3-литровых банках стоит :)) могу тебе даже её прислать :)))
Слушай, если интересно.
Тут есть у нас один крупный заготовитель этой ромашки. И я сама видела где она хранится и какие бомжи её сушат. Сереж это честно. Это просто бомжирики. Я её перед употреблением два раза кипятком ошпариваю. Я их сама видела. Ну знаю я этого бизнесмена. То, что написано на упаковке, например 2017 год, так знай, это 2016 год, это не 17. Потому что её подолгу хранят на складе. Причём . Внимание. Он такой сраный, этот склад. Ведь ему пофиг по существу как её хранят. Главное деньги. Он неотапливаемый. Значит сырость и т д Вот сейчас её собрали. У меня она прям с поля. А к тебе она пойдёт только через эдак полгода. Пока вагон закажут, пока приедет он, пока то, да се. Скажешь ща ну не вся же в России она отсюда. Я скажу больше. Этот бизнесмен её даже в Германию отправляет. Немцы приезжали и смотрели как её выращивают. Ну на экологичность и все дела. А он сотрудничает с крупными компаниями по заготовке лекарственного сырья. Даже дружит с их директорами или кто там они, прямо семьями. К слову сказать занимается не только одной ромашкой, но и др травами + ягодами (хах, видел бы по скольку она без морозильника лежит, есть бы не стал) Да он её и сам пьёт, но свежую, прям с поля. А вы там в Москве (ну и не только) прошлогоднюю. Забыла блин какие названия компаний ((( с ходу не скажу…

Если было моё добавление не полезно/не нужно и т д не обессудь
Я даже могу написать, когда её отправят в компании, которые её потом по пачкам фасуют. Ну вот эту, которая за 2017 год. Вот её ща дособирали. Стоит в сраных складах. А у нас уже морозяка. У меня в банках :))) дома. А че там на пачках пишут при температуре + какой-то.
Да и она мочегонным эффектом обладает. По мне дак, если и на ночь, то за час. Ну женский мочеиспускательный канал куда короче мужского. Поэтому вот на ночь ((( не посоветовала бы. Проснусь все равно.

А тебе спасибо за «на учение» людей уму-разуму. Но ты так и отщепенцев срарых и серую массу заплесневелую почитывай иногда :))) некоторые прям идеалисты ОоОо какие.

источник

Напиток из ромашки — это прекрасный релаксант. Помимо этого чай из ромашки лечит желудок, помогает при ПМС, повышает иммунный статус организма.

Один из самых популярных среди травяных чаев — напиток из ромашки. О его пользе для здоровья написано немало, но о некоторых свойствах знают далеко не все. Этот чай способен исцелять кожу, уменьшать дискомфорт, связанный с «критическими днями», повышать иммунитет, лечить желудочно-кишечные недуги. Натуральное питье из ромашки помогает также значительно снизить уровень стресса, успокоить нервы и нормализовать сон.

Высушенные цветки ромашки используются для создания различных растительных средств, но самая востребованная форма — это чай. Помимо приятного вкуса и доступности ромашкового чая, на протяжении многих лет люди предпочитают этот напиток другим. Весь секрет в его мощном оздоравливающем эффекте. Присутствие флавоноидов, сесквитерпенов и других сильных антиоксидантов в этом чае оказывает положительное влияние на организм человека. Исследования показали, что немецкие и итальянские сорта ромашки, как правило, имеют самые большие концентрации полезных соединений и питательных веществ.

Большинство людей уже оценили благотворное влияние чая ромашки на себе, поэтому давайте более подробно рассмотрим некоторые из его преимуществ.

Одно из самых популярных применений ромашкового чая заключается в его помощи при стрессах, тревожных состояниях. После долгого рабочего дня этот теплый, успокаивающий напиток может помочь увеличить уровень серотонина и мелатонина в организме. Нейромедиатор и гормон помогают справляться со стрессом, беспокойством, чувством тревоги. 1-2 чашки ромашкового чая в день могут оказать существенную помощь при хроническом стрессе.

Ромашковый чай, устраняя беспокойство, может стать превосходным натуральным средством для улучшения сна, особенно для тех людей, которые страдают от периодической бессонницы. Выпейте одну чашку чая из ромашки перед сном. Это поможет вам не только быстрее заснуть, но и легко проснуться. Утром вы будете чувствовать себя бодрым и свежим.

Из-за противовоспалительной и антиоксидантной природы ромашкового чая он часто используется не только в качестве напитка. Вы можете местно применять теплый или холодный чай при раздражениях на коже или наличии кожных заболеваний, таких как экзема. Исследования показали, что такое местное применение может значительно ускорить заживление и процесс лечения. Ромашковый чай способен бороться с пигментацией кожи, а также с преждевременным образованием морщин.

4. Стимулирует иммунную систему

Если вы хотите укрепить свою иммунную систему, то чай из ромашки — это то, что доктор прописал. В ромашковом чае есть фенольного соединение, которое противостоит бактериальным инфекциям. Исследования показали, что 5-6 стаканов этого чая в течение двух недель могут значительно повысить иммунный статус организма.

5. Снимает менструальный дискомфорт

Противовоспалительная природа ромашкового чая делает этот релаксант популярным выбором для женщин, которые страдают от симптомов, связанных с менструацией. Это могут быть: вздутие живота, судороги, беспокойство, потливость, нарушения сна и перепады настроения. Ромашковый чай может непосредственно воздействовать на многие из этих симптомов, успокаивая ум и тело.

Исследования показали, что ромашковый чай может быть полезен людям, страдающим диабетом. Помогая снизить уровень сахара в крови, регулируя количество инсулина в крови, мощные органические химические вещества, содержащиеся в напитке, помогают устранить всплески уровня сахара в крови.

7. Лечит вздутие живота

Если вы страдаете от раздражения желудка, то чай из ромашки может оказать неоценимую помощь. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают обеспечить легкое прохождение газа. Одна кружка из ромашкового чая может сотворить чудо: вы сразу почувствуете себя лучше.

Предостережение

Из-за особенности природы соединений и химических веществ, обнаруженных в ромашке, следует соблюдать осторожность при употреблении чая беременным женщинам, так как это увеличивает риск выкидыша. Те, у кого есть аллергия, также должны быть аккуратны с дозами приема ромашкового чая, так как этот цветок сам является аллергеном. Если вы сомневаетесь, то поговорите с вашим лечащим врачом.

источник

Бессонница извечная проблема современного человека. Сложности с засыпанием, частый недосып, повышенная утомляемость и неудовлетворенность качеством сна — основные причины бессонница. В поисках быстрого лечения при помощи быстро действующих медицинских препаратов мы часто забываем про такой цветок как ромашка.

Ромашка — прекрасное средство от бессонницы. Имеет приятный и не резкий запах, что делает её отличным, успокаивающим средством от бессонницы. Кроме того ромашка содержит в себе важный компонент — апигенин. Это сильный антиоксидант и природное противовоспалительное средство, способствующее расслаблению организма и наступлению сна.

За счет наличия в ромашке апигенина, она обладает рядом свойств, которые делают её отличным, природным:

• Противовоспалительным (уменьшает число воспалительных клеток в организме);
• Антиоксидантном (защита организма от чрезмерного окисления продуктами питания);
• Спазмалитиком (защита от мышечных спазмов);

Она так же применяется для профилактика атеросклероза и лечения рака молочной железы, легких, яичников, предстательной и щитовидных желез и рака кожи и снижает уровень холестерина.

Благодаря содержанию в ней апигенина, ромашковый чай становится отличным успокаивающим напитком и это делает её полезным целебным продуктом.

Всеми полезными свойствами обладает ромашковый чай не содержащий добавок или консервантов. Обычно такой может быть найден в аптеках или травяных лавках.

Чай рекомендуется принимать теплым. По вкусу можно добавить:

Можно приготовить отвар из аптечной ромашки, который будет включать в себя другие травы. Во всех рецептах применяется 2 части аптечной ромашки и кроме того:

• 2 части тмина и 1 часть корней валерианы;
• 2 части лаванды, 2 части корней валерьяны и 2 части листьев мяты;
• 2 части календулы, 4 части можевельника и 2 части корней валерьяны;

В каждом из рецептов всё необходимо перемешать и запарить 1л кипятка. Существует так же рецепт не содержащий других трав, но не являющийся менее полезным: запарить аптечную ромашку в молоке, смешать с ложкой меда. Принимать ежедневно, по 3 раза в день

Ромашка довольна приятна на вкус, но не всем может быть по вкусу чай или отвар из цветка. Существует несколько других способов применения ромашки.

Одним из набирающем популярность способом, становится изготовление подушки из трав. В сбор трав из которых будет состоять подушка входит ромашка и другие травы.

Так же практикуется применение компрессов. Их применяют при проблемах с кожей и морщинах.

При наличии проблемм с бессонницей не стоит полагаться на положительное действие какого-либо одного средства для лечения проблемы.

Бессонница — это проблемма которая требует комплексного подхода для своего лечения. В первую очередь необходимо изменить образ жизни.

• По возможности избегать стресса и переживаний в течении дня;
• Стоит ложится спать и просыпаться в одно и то же время;
• Необходимо исключить кофеиносодержащие напитки после 18:00;
• Перед сном необходимо проветривать спальную комнату;
• Избегать физических нагрузок перед сном;

Крепкий сон — основа здоровья. Для большинства взрослых 6-8 часов вполне достаточно для полноценного ночного отдыха. Но, к сожалению, в ритме больших городов (да и малых тоже) из-за стресса, частого использования различных гаджетов, кофемании, уличного шума и сбоев гормональной системы многие испытывают трудности с засыпанием, часто просыпаются посреди ночи и утром чувствуют себя разбитыми.

Травы помогут вернуть вам здоровый сон

Хотите спокойно спать без искусственных и дорогих снотворных? Тогда обратитесь к силе растений. Натуральные средства веками используются в лекарственных и оздоровительных целях. «Лечит болезнь врач, но излечивает природа», — утверждал знаменитый древнегреческий целитель и философ Гиппократ. Рассмотрим же некоторые из даров природы, которые способны обеспечить хороший ночной сон.

Валериана — одно из самых известных лечебных средств от бессонницы. Многочисленные исследования показали, что она улучшает скорость засыпания, глубину и качество сна. Однако, чтобы достигнуть положительного результата, надо принимать это средство длительное время, так как полезные вещества в организме накапливаются постепенно, но при этом два месяца — это максимальный срок ежедневного употребления корня валерианы.

Успокаивающие свойства валерианы известны издревле

Настой: настоять в термосе 1 ст. ложку измельченных корней валерианы на стакан кипятка в течение 12 часов. Принимать перед едой три раза в день по 1 ст. ложке.

Отвар: 1 ст. ложку измельченного корня валерианы залить стаканом кипятка и проварить на слабом огне 15 минут. Принимать также, как и настой.

Целебная сила ромашки аптечной используется в борьбе с бессонницей и беспокойством с древних времен. Это проверенное седативное средство можно использовать и детям, и взрослым. В ромашковом чае содержится биоактивный флавоноид апигенин, он снижает тревожность и действует в качестве успокоительного.

Ромашка обладает целебной силой

Настой: настоять в термосе сухие соцветия (4 ст. ложки на стакан кипятка) в течение 3 часов. Процедить, принимать 3-4 раза в сутки по 2 ст. ложки.

Отвар: 4 ст. ложки сухих соцветий на полтора стакана кипятка, проварить на водяной бане 30 минут. Дать настояться 10 минут, процедить. Можно хранить в холодильнике не более двух суток.

Чай с мятой и мелиссой хорошо помогает в достижении умиротворенного состояния, его легко найти как в аптеке, так и любом продуктовом магазине. Но если вы хотите приготовить оригинальный чай сами, то прекрасно подойдет рецепт из Марокко.

У чая с мелиссой выраженное успокоительное свойство

Чай: 2 ч. ложки сухих или несколько свежих листьев перечной мяты или мелиссы (можно смешать их в равных пропорциях) на стакан молока, вскипятить, снять с огня, накрыть посуду крышкой и оставить настаиваться, процедить и в остывший напиток добавить мёд по вкусу. Пить перед сном.

О том, как вырастить мелиссу у себя на участке можно узнать в статье Мелисса — пчелиная мята. посадка, выращивание, уход.

Еще одно из известных природных средств, которое уменьшает стресс и благоприятствует глубокому сну — это лаванда. Эфирное масло этого нежного цветка обладает антидепрессивным, успокаивающим и седативным свойствами и используется в терапевтических целях на протяжении веков.

Существует множество способов использования лаванды. Расслабиться помогут банные процедуры — сейчас легко можно найти в магазинах или изготовить дома лавандовые мыло и соль для ванны. Эфирное масло можно добавить в аромалампу или накапать несколько капель на края подушки. Хлопковый или льняной мешочек с высушенными цветками можно положить в шкаф с постельным бельем или под подушку.

Лаванда помогает бороться с беспокойством и эмоциональным стрессом

Чай: Лаванда отлично сочетается в чайных композициях с ромашкой и мятой, но можно приготовить и моночай — 1 ч. ложку сухих цветков залить 250 мл кипятка, накрыть крышкой, дать настояться и процедить. Такой чай повысит качество сна и поможет в лечении головных болей.

Напиток: При переутомлении хорошо приготовить молоко с лавандой и мёдом — в 500 мл молока добавить 1 ст. ложку сухих цветков, помешивая довести до кипения, снять с огня и дать настояться под крышкой, процедить и добавить мёд по вкусу. Такой необычный напиток придется по душе и детям, и взрослым. Он сбалансирует настроение, освободит разум от тревожных мыслей и подарит добрые сны.

Душица — символ материнской любви и здоровья. Эта ароматная травка замечательно снимает нервное перенапряжение и помогает спокойно уснуть даже после тяжёлого трудового дня.

Отвар из душицы нужно принимать перед сном

Отвар: 2-3 ч. ложки измельченных сухих листьев на стакан воды, вскипятить, настоять и процедить. Пить перед сном.

Тимьян ползучий обладает выраженным снотворным действием, помогает при стрессовых состояниях, неврастении, в лечении депрессии и мигрени.

Тимьян поможет хорошо засыпать, а также избавит от стрессов

Настой: 1 ст. ложку измельченной сухой травы залить стаканом кипятка, дать настояться и процедить. Принимать трижды в день по 1-2 ст. ложки.

У тимьяна много полезных свойств, поэтому сфера его применения довольна широка. Прочитав статью Чабрец, или тимьян ползучий: полезные свойства и противопоказания к применению, вы узнаете о сроках сбора этого лекарственного растения, а также с какими еще проблемами, помимо плохого сна, он помогает справиться.

Гиппократ называл шалфей лекарственный «священной травой». Это растение успокаивающе воздействует на нервную систему, помогает бороться со стрессом, раздражительностью и повышенной нервной возбудимостью.

Отвар из шалфея успокаивает нервную систему

Отвар: 1 ст. ложку измельченных сухих листьев залить стаканом кипятка, проварить на слабом огне 10 минут, настоять и процедить. Пить по 1-2 ст. ложки три раза в день.

Шишки хмеля обладают седативным действием, помогают при невралгиях и неврозах с повышенной раздражительностью. Рекомендуется спать на подушке, набитой высушенным хмелем.

Настой: А для приема внутрь надо с вечера залить 1 ст. ложку измельченных шишек хмеля стаканом кипятка и настаивать ночь. Процедить, выпить утром и днем перед приемом пищи по 50 мл настойки, а вечером перед сном допить остальное. Стоит отметить, что лечение хмелем не рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 45 лет.

Для хорошего сна применяют шишки хмеля

Также шишки хмеля можно положить в сито и хорошо его потрясти над широким блюдом — в него посыпется желтовато-зелёный порошок. Это лупулин, который употребляют при бессоннице, сильном нервном возбуждении и неврастении. Принимают порошок 3 раза в день по чуть-чуть, буквально на кончике ножа.

Способны вернуть глубокий сон и хмелевые ванны — только не такие, как вы подумали:) Залейте стакан шишек 5 л кипятка. Дайте настояться и процедите. Вылейте настой в наполненную теплой водой ванну. Принятие такой успокаивающей ванны будет полезно перед сном.

Еще в старинных лечебниках древних египтян и греков описаны его целебные свойства. В состав сельдерея входит множество полезных веществ — витамины, аминокислоты, микроэлементы, клетчатка и эфирные масла, которые способствует снижению уровня гормонов стресса в крови человека. Употребление корня сельдерея улучшает самочувствие, снимает нервное перевозбуждение и способствует мышечному расслаблению, что помогает легко уснуть.

В корне сельдерея содержатся эфирные масла, которые снижают нервное возбуждение

Настой: 30-50 г измельченного корня сельдерея положить в стеклянную или керамическую посуду и залить 1 л охлажденной кипяченой воды, закрыть крышкой, настоять в течение 8-10 часов и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1,5-2 часа до еды.

И последнее , но не менее интересное и полезное растение , заслуживающее внимания .
В мякоти тыквы находится много необходимых организму минералов , а наличие витаминов группы B благотворно влияет на центральную нервную систему и оказывает мягкое седативное действие .
Вот один из простых рецептов — 200 г тыквы порезать на кусочки , на слабом огне отварить до мягкости ( или запечь в духовке ), слить воду , остудить , добавить мёд по вкусу и ежедневно принимать вечером по 100 г . Так же можно перед сном выпить стакан тыквенного сока с мёдом — этот напиток поможет снять напряжение , сон будет спокойный и глубокий .

Магний, содержащийся в мякоти и семенах тыквы, способствует выработке гормона мелатонина, который регулирует циклы сна и помогает заснуть

Семена тыквы – отличный источник магния , который помогает снять стресс и служит для успокоения организма . Только в одной горсти этих семян около 150 мг магния , что делает их одними из самых богатых магнием продуктов питания . Тыквенные семечки можно съесть просто так или добавить в салат, овощное рагу или творог.

Конечно же, все хорошо в меру. И у проверенных годами, даже веками, лекарственных растений при превышении концентрации, индивидуальной непереносимости или сопутствующих заболеваниях возможны побочные действия. При любом признаке непереносимости прием необходимо немедленно прекратить.

А какие секреты хорошего сна вы знаете? Какими природными средствами обычно пользуетесь?

источник