Сибирское здоровье для бессонницы

Лечение Бессонница. Лучшее лекарство для здоровья это — правильное питание, оно же лечение в домашних условиях.

Чтобы понять, насколько важен для человека здоровый полноценный сон, достаточно узнать о процессах, происходящих в нашем организме при его нарушениях. В первую очередь, к ним относится процесс массовой гибели клеток, в том числе клеток мозга и нервной системы. Это, в свою очередь, влечет за собой потерю концентрации внимания, замедление реакций, ослабление практически всех мыслительных процессов, резкое снижение памяти и интеллекта. Согласитесь, с таким «букетом» симптомов трудно жить полноценной жизнью.

Недосыпание оказывает негативное влияние и на работу сердечно-сосудистой системы. По статистике, люди, которые спят менее пяти часов в сутки, чаще умирают от заболеваний сердца. При дефиците сна ослабляются защитные силы организма, человек чаще подвергается различным инфекционным заболеваниям. При этом происходит уменьшение метаболизма глюкозы на 40 процентов, а это значит, что у людей, испытывающих проблемы со сном, повышается риск возникновения сахарного диабета. Нарушается и гормональный фон: количество гормона стресса (кортизола) увеличивается, а уровень гормона роста снижается, что приводит к общему ухудшению состояния здоровья и преждевременному старению.

Если без пищи человек может обходиться около двух месяцев, то без сна он не проживет и двух недель. Это еще раз подтверждает важность процессов, происходящих в нашем организме во время сна.

Что же это за процессы и почему они так важны? В первую очередь, во время сна перестраивается ритмическая деятельность практически всех органов и систем: замедляется дыхание, уменьшается частота сердечных сокращений, снижается давление крови в сосудах, температура различных участков тела понижается в среднем на 0,5-1С. Именно такое состояние организма позволяет «отдыхать» и восстанавливаться всем нашим внутренним органам.

Еще один показатель сна – глубокая мышечная релаксация. Во время сна наши мышцы полностью расслабляются, при этом улучшается их снабжение кровью, а значит, идет активный процесс восстановления и насыщения кислородом и питательными веществами.

Особенно чутко на смену времени суток реагирует эндокринная система. К примеру, поджелудочная железа днем активнее вырабатывает инсулин, а ночью – гормон, способствующий покою и засыпанию, – соматостатин. В конце прошлого столетия американскими учеными было открыто особое вещество — гормон мелатонин, необходимый для того, чтобы погрузить организм в сон. В последние годы это вещество продолжает удивлять исследователей: оказывается, помимо седативных, оно обладает также антиоксидантными и омолаживающими свойствами, а кроме того, укрепляет иммунную систему и даже борется с раковыми клетками! Содержание мелатонина в крови колеблется в зависимости от времени суток – ночью его концентрация возрастает в 4-6 раз, достигая пика в период между полуночью и тремя часами утра.

Еще один важный гормон, — соматотропин, или гормон роста, также вырабатывается, в основном, именно во время сна. Он работает на регенерацию клеток, наращивает мышечную массу, улучшает эластичность кожи и отвечает за прочность наших костей. Ученые выяснили, что люди, сохранившие ясность ума и моложавость до глубокой старости, имеют от природы высокий уровень гормона роста. Один из самых «зависимых» от качества нашего сна органов – это, конечно же, мозг. Во время сна его клетки отключаются от периферических раздражений и начинают заниматься упорядочением информации, полученной в период бодрствования. Она перерабатывается, сортируется, сопоставляется с полученной ранее и направляется в нужную «ячейку» на длительное хранение. Именно поэтому регулярное отсутствие полноценного ночного отдыха крайне негативно сказывается на состоянии памяти и интеллекта человека, а кроме того, ведет к расшатыванию нервной системы и развитию психических заболеваний.

Наконец, не стоит забывать, что все восстановительные процессы, происходящие во время сна, напрямую отражаются и на нашей внешности, при этом крайне чувствительна к изменениям в режиме сна кожа человека. Только во сне она имеет возможность восстанавливаться: происходит активная регенерация клеток и насыщение их питательными веществами, очищение эпидермиса и дермы от шлаков и токсинов, а также укрепление коллагеновых волокон, отвечающих за подтянутость и упругость кожи.

Здоровый сон – первый помощник в борьбе с усталостью и стрессами. Однако для многих из нас крепкий, полноценный, целебный сон является сладкой мечтой, практически нереализуемой в ритме современной жизни. Все не так сложно, если вспомнить, что качество нашего сна во многом зависит от качества питания. Ведь именно с пищей наши нервные клетки получают все необходимые для стабильной работы элементы. Обеспечив ими организм в достаточном количестве, мы можем значительно укрепить как ночной сон, так и дневную «оборону» от стрессов.

Одним из главных таких веществ является микроэлемент магний. Это самый необходимый для нервной системы минерал. Именно при участии магния нервные клетки могут получать и передавать нервные импульсы, осуществляя стабильную работу всей нервной системы. Кроме того, в большом количестве магний содержится в мышцах, в частности, в мышечных клетках сосудов и сердца, где его главной функцией является осуществление процессов расслабления. Расслабляя мышцы, магний обеспечивает общее расслабление организма, снижение артериального давления и частоты пульса, позволяя нам оставаться спокойными и сдержанными днем и обеспечивая крепкий сон ночью. Таким образом, магний является одним из главных регуляторов биоритмов человека и контролирует фазу отдыха и расслабления. Именно поэтому он требуется нам в очень больших количествах. К сожалению, наш повседневный рацион не может обеспечить и половины необходимого магния. Тем более, что потребность в этом минерале у людей с любыми сердечно-сосудистыми проблемами и у людей, подверженных стрессам, возрастает в несколько раз, так как магний расходуется на поддержание нормального артериального давления и нормальной работы сердца. Поэтому восполнять дефицит магния в организме необходимо с помощью биологически активных добавок.

Однако справиться с расстройствами сна или защитить нас от воздействия дневных стрессов «в одиночку» магнию довольно сложно. Ему необходимы такие помощники, которые значительно усиливают и дополняют его успокаивающее, снотворное и антистрессорное действие. К ним относятся гиперицин, валериановая кислота и байкалин, которые являются компонентами мощнейших седативных трав – зверобоя, валерианы и шлемника байкальского соответственно. В сочетании с этими травами магний способствует восстановлению сна, снятию повышенной тревожности, стрессов, напряжения и раздражительности, проявляющихся при психическом переутомлении или неврастении.

БАД «ВитаМагний», разработанный НИЦ Корпорации «Сибирское здоровье», содержит 25-50% необходимого нам магния в составе уникального органического минерального комплекса Реллаксан™. В его состав входят не только органические и легко усваиваемые природные соединения магния, но и экстракты растений, усиливающие основные эффекты магния. Экстракт валерианы действует непосредственно на центральную нервную систему, регулируя избыточную активность мозговых клеток и повышая их чувствительность к действию естественных гормонов сна, восстанавливая тем самым нормальную структуру биоритмов центральной нервной системы.Экстракт шлемника байкальского снижает повышенное артериальное давление в сосудах головного мозга, в результате чего снимается головная боль и нормализуется сон. Шлемник также препятствует развитию атеросклероза, который является одной из главных причин нарушения сна в пожилом возрасте. Экстракт зверобоя способствует снятию повышенной тревожности, стресса, негативного возбуждения. Кроме того, это растение является богатым источником органического магния.

Расстройство сна – одна из самых актуальных и самых досадных проблем нашего здоровья. Человек, не отдыхающий ночью, сонлив, ему сложно сконцентрироваться на работе (что сказывается на ее продуктивности), он постоянно чувствует себя вялым и разбитым. Накапливающаяся усталость со временем может привести к нервным срывам, а отсутствие глубокого сна — к увеличению веса, снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.

Главными инструментами в борьбе за здоровый сон являются сбалансированное питание, гигиена сна, регулярные физические нагрузки. И, конечно же, не стоит забывать о средствах, которые предлагает нам для здорового сна сама природа. На протяжении многих веков наши предки применяли целебные свойства трав для улучшения сна и восстановления психоэмоционального равновесия, — многие из них актуальны и поныне: это пустырник, душица, мелисса, мята, валериана лекарственная. Эти растения содержат уникальные компоненты, которые оказывают благоприятное действие на наш организм, успокаивая и укрепляя нервную систему. Все эти травы собраны воедино в особой композиции – седативном фиточае «Шэдитэ нойр».

Бурятские слова «шэдитэ нойр» переводятся как «волшебный сон». Крепкий, спокойный и восстанавливающий силы сон как раз и призван обеспечить фиточай «Шэдитэ нойр». Сочетание травы пустырника и душицы, листьев мелиссы и мяты, корней валерианы обеспечивают успокаивающее и мягкое снотворное действие. Причем эти травы подобраны таким образом и в таком соотношении, чтобы одновременно восстанавливать все фазы сна: фазу засыпания, быстрого сна и поверхностного сна. Фиточай «Шэдитэ нойр» действует по уникальному каскадному принципу – сначала действуют одни травы, затем другие и уже под утро третьи,что способствует наиболее полноценному сну. Кроме того, фиточай «Шэдите нойр» благотворно действует на нервную и сердечно-сосудистую систему, защищая и повышая их устойчивость к стрессу. Наконец, что также немаловажно, фиточай «Шэдите нойр» способствует улучшению мозгового кровообращения.

источник

Для бессонницы есть масса причин. Стресс, строгая диета, однообразное питание, гормональный дисбаланс, физические нагрузки непосредственно перед сном – все это может помешать безмятежному ночному отдыху.

Некоторые травы обладают седативными свойствами и способны нормализовать ваш сон. В частности, это ромашка аптечная, зверобой, валериана и некоторые другие, менее известные растительные средства. Ромашковый чай Ромашковый чай – натуральное и, что важно, безвредное снотворное. Этот напиток хорошо успокаивает, что подтверждают не только травники, но и научные исследования. Можете почитать статью в журнале «Медицина сна» за 2000 год, посвященную седативным свойствам немецкой ромашки.

По сведениям Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, зверобой является одним из наиболее часто используемых растительных добавок. Чтобы убедиться в справедливости этих слов, достаточно посмотреть на список ингредиентов популярных БАДов. Зверобой традиционно используют для лечения легкой депрессии, тревоги и бессонницы. Растение содержит активный компонент гиперицин с мягкими успокаивающими свойствами.

Экстракт валерианы – еще один надежный друг в борьбе с бессонницей. Национальный институт здоровья рекомендует принимать его в количестве 450-900 мг перед сном. Валериану можно купить в капсулах и таблетках, в виде настоя или пакетированного чая. Эта трава хорошо изучена фармацевтами и является довольно безопасным средством для лечения бессонницы. Прием валерианы сокращает время засыпания и способствует более глубокому, спокойному сну. Редкие, но возможные побочные эффекты: головная боль, нарушение пищеварения и головокружение.

Еще одно интересное растительное средство против бессонницы – кора магнолии. Ее применяют для лечения беспокойства, депрессии и нервных расстройств, которые вызывают проблемы со сном. Прием коры уменьшает нервозность и снижает уровень гормона стресса кортизола. Рекомендуемая дозировка составляет от 60 до 300 мг растительного экстракта в день. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

По мнению американских медиков, лаванда способствует устранению бессонницы. Это растение тормозит деятельность центральной нервной системы и оказывает расслабляющее действие на организм. Просто заварите 1-2 чайных ложечки в стакане кипятка.

Седативные свойства характерны и для эфирного масла лаванды. Расслабляющая ванна с несколькими капельками такого масла – отличная подготовка ко сну.

Пассифлора или страстоцвет (Passiflora incarnata) лечит бессонницу, уменьшает тревожность, борется с судорогами и различными нервными расстройствами. Подобно валериане, это растение повышает уровень ГАМК в головном мозге. Ученые из Университета Мэриленда утверждают, что побочные эффекты пассифлоры выражены слабее, чем у валерианы или травы кава (перец опьяняющий).

Для лечения депрессии эту траву использовали еще в Древней Греции. Китайские целители лечили пустырником своих пациентов от бессонницы. Знали про его седативные свойства и римляне. Лучше всего готовить чай с пустырником, но учтите, что он влияет на свертываемость крови и в редких случаях вызывает расстройство желудка. Кошачья мята Китайская медицина использует кошачью мяту более 2000 лет, в том числе для борьбы с бессонницей. А европейские эскулапы средневековья лечили с ее помощью скарлатину. Американский травник Филлис Балч рассказывает, что кошачья мята содержит особые химические вещества – изомеры непеталактона с седативным эффектом.

Завершает список популярных растительных снотворных перец опьяняющий или просто кава. Эта трава особенно эффективна при нарушениях сна и повышенной тревожности, вызванных гормональными изменениями в женском организме (менопауза). Но без врачебного наблюдения принимать ее не стоит, так как существует риск повреждения печени. Наряду с травами в борьбе с бессонницей могут помочь самые, казалось бы, простые и очевидные действия. Больше бывайте на воздухе, займитесь йогой, используйте успокаивающую силу эфирных масел перед сном, ложитесь в одно время, включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B. И сладких вам снов

Бессонница — это расстройство сна. Причинами бессонницы могут быть:

Чем мы можем себе помочь? Это ограничение:

алкогольных напитков по вечерам;
курения перед сном;
чая, кофе, колы, шоколада на ночь;
не переедать.

Очень хорошо за 1-2 часа до сна принять расслабляющую ванну. Регулярно делать утреннюю зарядку. Прогулки перед сном. Проветривать комнату на ночь. Создайте благоприятную атмосферу для засыпания. Защитите себя от стрессов. Человек должен спать 8-10 часов в сутки, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Сон должен быть полноценным. Недосыпание оказывает неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему.

Ваш рацион должен быть богат минералами и витаминами. Магний обеспечивает днем — спокойствие, хороший сон — ночью. Витамин С — это антиоксидатная защита организма. Витамин В12 стабилизирует работу нервной системы. Витамин В6 необходим с целью профилактики бессонницы. Витамин А нормализует сон.

Корпорация «Сибирское здоровье» для нормализации сна рекомендует следующую продукцию: «Эпам 1000» (нормализует психоэмоциональное состояние человека); фиточай «Волшебный сон» (обладает успокаивающим действием, нормализует сон, защищает от стрессов); «Элемвитал с органическим магнием» (седативный комплекс); «Ритмы здоровья» (витаминно-минеральный комплекс). Здоровья Вам, друзья, и полноценного отдыха! Берегите себя и своих близких!

Бессонница меня беспокоит не очень сильно, по сравнению с супругой. Но по составу чай предназначен не только для восстановления глубоко сна (с чем он справляется великолепно), но и для восстановления сердечного ритма, давления, внутреннего успокоения и т. п.

В коробке 30 эко-пакетиков в бумажном эко-мешочке.

Заваривать можно два раза, но я этого не делаю. Вкус совершенно другой становится. Мне не нравится. А с первой заварки — отличный травяной напиток, с насыщенным вкусом, где валериана сильно не чувствуется, но кот с ума сходит. Коробку приходится прятать. Цвет напитка хорошо передаёт фото:

приятный для взора.
А сон действительно становится глубоким. И при этом просыпаюсь во-время.
А тут одна знакомая взяла попробовать два пакетика, и рассказала потом такую вещь — после аптечных чаёв для сна у неё постоянно утром болела голова. А от этого нет.
Всем приятных сновидений.

ТОПовая продукция от корпорации «Сибирское Здоровье (видео)

Внизу статьи находится подборка препаратов для профилактики заболевания

нарушение засыпания – боязнь человека не заснуть, повышенная тревожность, возбудимость;
интрасомия – частые пробуждения в течение ночи, ощущение недостаточности глубины сна;
расстройства, связанные в слишком раннем пробуждении;
гиперсомния – чрезмерная сонливость днем из-за недостатка сна ночью или в результате действия снотворных препаратов.

сменный график работы, включающий 2-ю и 3-ю смены;
вредные привычки;
некомфортные условия в помещении (духота, шум, городское освещение);
смена часовых поясов при переезде на новое место жительство или во время командировок;
высокая урбанизация и длительный трафик больших городов;
постоянная стрессовая ситуация на работе или в семье;
хроническая депрессия;
неправильный режим питания и физических нагрузок;
нарушение работы сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной или нервной систем;
гипогликемия (нарушение обмена глюкозы в крови).

плохое засыпание;
чуткость сна;
частые пробуждения и трудности с повторным засыпанием;
нарушение сна проявляется 3 и более раза в неделю;
недомогание и слабость в течение дня, вызванное недостаточностью сна;
чувство беспокойства;
тремор и тяжесть в мышцах всего тела;
краснота глаз, отечность век, сухость губ.

ложиться спать и вставать в одно и то же время – если требуется ежедневно вставать в 8 часов утра, то ложиться спасть необходимо не позднее 22:00-24:00. Такой же режим должен сохраняться и в течение выходных дней. В ином случае чрезмерное желание поспать утром в воскресенье может привести к трудностям подъема в понедельник;
вечером нужно ложиться спать при возникновении сонливости;
температура в спальне должна составлять 16-19°С, а уровень шума и освещения быть минимальным;
перед сном не следует выполнять какие-то активные действия, а по возможности максимально расслабиться. Наиболее благоприятным временем активных занятий считаются утренние часы и время с 16:00 до 19:00;
чтобы будничные мысли не тревожили сознание во время засыпания, следует перед сном в течение 10 минут проанализировать завтрашний день и спланировать все действия;
кровать не должна становиться рабочей зоной. Она должна быть удобной, комфортной и использоваться только для сна и секса;
не следует употреблять тонизирующие напитки, тяжелую пищу и лекарственные препараты возбуждающего действия после 16:00;
за 2 часа до сна можно есть только легкую пищу или пить кисломолочные напитки;
не употреблять на ночь много жидкости. Излишняя жидкость может спровоцировать ночной позыв в туалет, после чего сложно будет заснуть;
если организму требуется дневной сон, то он должен быть не более 30 минут;
принимать теплую ванну с расслабляющими эфирными маслами за 2 часа до сна;
сделать обязательным ритуалом проведение ежедневных вечерних прогулок на свежем воздухе или занятие сексом.

вишня, черешня, алыча – природные источники мелатонина. Перед сном их следует съедать 100-120 г;
молоко и кисломолочные продукты – триптофан и кальций в них способствуют скорейшему засыпанию;
бананы – стимулируют выработку гормонов, а калий и магний действуют расслабляюще на нервную систему и мышцы;
орехи, нежирное мясо и цельнозерновой хлеб – эти продукты богаты витаминами группы В, которые участвуют в синтезе триптофана и мелатонина.

овощи (салат латук), зелень (укроп, базилик), фрукты (шелковица, лимон);
микроводоросли (спирулина, хлорелла);
цельнозерновые продукты (неочищенный рис, овес, зерно);
все виды съедобных грибов;
морская рыба и моллюски.

настойка корня пиона уклоняющегося. Для этого в аптеке следует приобрести сухой корень пиона и залить его спиртом (40 об.) в пропорции 1:10. Настойку следует выдержать в темном месте в течение недели, а затем принимать по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения должен проводиться не менее одного месяца.
настой лекарственных трав. Смесь цветов (пиона, чайной розы, ромашки, иван-чай) заваривать как успокаивающий чай перед сном из расчета 1 ст. л. сбора на 250 мл. кипятка.
настой из трав мяты, мелисы, валерианы, синюхи, черной бузины, хмеля и зверобоя. Смесь сушеных трав (1 ч. л.) следует залить кипятком (200 мл.), дать настояться 15-20 минут и выпить за полчаса до сна.

БЕССОННИЦА | ЛЕЧЕНИЕ И ПРИЧИНЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ОТЗЫВЫ.

Оставить комментарий внизу страницы » Перейти «

Артикул : # 500028
Форма выпуска : 30 пакетов

Чай, оказывающий успокаивающее и мягкое снотворное действие.

Фиточай «Шэдитэ нойр» успокаивает нервы и повышает нашу устойчивость к стрессам, способствует лучшему засыпанию и спокойному, здоровому сну, а кроме того, повышает активность кровоснабжения головного мозга.

Фиточай «Шэдитэ нойр» составлен по уникальному каскадному принципу – сначала действуют одни травы, затем другие и уже под утро третьи, что обеспечивает наиболее полноценный сон. Кроме того, фиточай «Шэдитэ нойр» благотворно действует на нервную и сердечно-сосудистую систему, защищая и повышая их устойчивость к стрессу.Как известно, во многих случаях именно стресс и нервно-эмоциональные перегрузки являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Фиточай «Шэдитэ нойр» дополнительно повышает антиоксидантную защиту сердца, оказывает сосудорасширяющее и гипотензивное действие, препятствует нарушению сердечного ритма, вызванного стрессом. Наконец, что также немаловажно, фиточай «Шэдитэ нойр» способствует улучшению мозгового кровообращения и повышению активности головного мозга.

1 фильтр-пакет залить 1 стаканом кипятка (200 мл), накрыть крышкой, настоять в течение 5-10 минут. Принимать взрослым по стакану в день во время еды.

— трава пустырника, зверобоя, душицы, ромашки
— листья мелиссы, мяты
— корни валерианы.

источник

ТОПовая продукция от корпорации «Сибирское Здоровье (видео)

Внизу статьи находится подборка препаратов для профилактики заболевания

нарушение засыпания – боязнь человека не заснуть, повышенная тревожность, возбудимость;
интрасомия – частые пробуждения в течение ночи, ощущение недостаточности глубины сна;
расстройства, связанные в слишком раннем пробуждении;
гиперсомния – чрезмерная сонливость днем из-за недостатка сна ночью или в результате действия снотворных препаратов.

сменный график работы, включающий 2-ю и 3-ю смены;
вредные привычки;
некомфортные условия в помещении (духота, шум, городское освещение);
смена часовых поясов при переезде на новое место жительство или во время командировок;
высокая урбанизация и длительный трафик больших городов;
постоянная стрессовая ситуация на работе или в семье;
хроническая депрессия;
неправильный режим питания и физических нагрузок;
нарушение работы сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной или нервной систем;
гипогликемия (нарушение обмена глюкозы в крови).

плохое засыпание;
чуткость сна;
частые пробуждения и трудности с повторным засыпанием;
нарушение сна проявляется 3 и более раза в неделю;
недомогание и слабость в течение дня, вызванное недостаточностью сна;
чувство беспокойства;
тремор и тяжесть в мышцах всего тела;
краснота глаз, отечность век, сухость губ.

ложиться спать и вставать в одно и то же время – если требуется ежедневно вставать в 8 часов утра, то ложиться спасть необходимо не позднее 22:00-24:00. Такой же режим должен сохраняться и в течение выходных дней. В ином случае чрезмерное желание поспать утром в воскресенье может привести к трудностям подъема в понедельник;
вечером нужно ложиться спать при возникновении сонливости;
температура в спальне должна составлять 16-19°С, а уровень шума и освещения быть минимальным;
перед сном не следует выполнять какие-то активные действия, а по возможности максимально расслабиться. Наиболее благоприятным временем активных занятий считаются утренние часы и время с 16:00 до 19:00;
чтобы будничные мысли не тревожили сознание во время засыпания, следует перед сном в течение 10 минут проанализировать завтрашний день и спланировать все действия;
кровать не должна становиться рабочей зоной. Она должна быть удобной, комфортной и использоваться только для сна и секса;
не следует употреблять тонизирующие напитки, тяжелую пищу и лекарственные препараты возбуждающего действия после 16:00;
за 2 часа до сна можно есть только легкую пищу или пить кисломолочные напитки;
не употреблять на ночь много жидкости. Излишняя жидкость может спровоцировать ночной позыв в туалет, после чего сложно будет заснуть;
если организму требуется дневной сон, то он должен быть не более 30 минут;
принимать теплую ванну с расслабляющими эфирными маслами за 2 часа до сна;
сделать обязательным ритуалом проведение ежедневных вечерних прогулок на свежем воздухе или занятие сексом.

вишня, черешня, алыча – природные источники мелатонина. Перед сном их следует съедать 100-120 г;
молоко и кисломолочные продукты – триптофан и кальций в них способствуют скорейшему засыпанию;
бананы – стимулируют выработку гормонов, а калий и магний действуют расслабляюще на нервную систему и мышцы;
орехи, нежирное мясо и цельнозерновой хлеб – эти продукты богаты витаминами группы В, которые участвуют в синтезе триптофана и мелатонина.

овощи (салат латук), зелень (укроп, базилик), фрукты (шелковица, лимон);
микроводоросли (спирулина, хлорелла);
цельнозерновые продукты (неочищенный рис, овес, зерно);
все виды съедобных грибов;
морская рыба и моллюски.

настойка корня пиона уклоняющегося. Для этого в аптеке следует приобрести сухой корень пиона и залить его спиртом (40 об.) в пропорции 1:10. Настойку следует выдержать в темном месте в течение недели, а затем принимать по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения должен проводиться не менее одного месяца.
настой лекарственных трав. Смесь цветов (пиона, чайной розы, ромашки, иван-чай) заваривать как успокаивающий чай перед сном из расчета 1 ст. л. сбора на 250 мл. кипятка.
настой из трав мяты, мелисы, валерианы, синюхи, черной бузины, хмеля и зверобоя. Смесь сушеных трав (1 ч. л.) следует залить кипятком (200 мл.), дать настояться 15-20 минут и выпить за полчаса до сна.

БЕССОННИЦА | ЛЕЧЕНИЕ И ПРИЧИНЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ОТЗЫВЫ.

Оставить комментарий внизу страницы » Перейти «

источник

Однажды меня посетил гипертиреоз. Под руку с ним пришла бессонница, причем такая, что я рыдала от зависти к спящим, плохо представляя, как назавтра провести еще один рабочий день. Встав на учет к эндокринологу, столкнулась с проблемой посещения врача: очереди неимоверные и мизерное количество талонов на прием. А составлять букет из хронических заболеваний на пике жизни совсем не хотелось.

Поэтому стала самостоятельно искать выход. И нормализация сна стала одной из целей. Внутрь принимала только простые таблетки с валерианой. Осознаний тогда пришло много. Например, что страх провести ночь без сна – один из сильнейших провокаторов бессонницы. Научилась спокойно относиться к тому, что не спится. Вставала и занималась делами (убиралась, стирала, вязала и т.д.), пока не потянет ко сну. Иногда это было две-три попытки, а то и утро наступало совсем без сна, но старалась не нервничать, а внушала себе, что в следующую ночь отосплюсь и за предыдущую ночь.

Доказано, что мозг засыпает, когда ему становится скучно, но «считать баранов» мне не помогало. Со временем я нашла свое средство – молитвы (тексты на старославянском не очень понятны, поэтому достаточно абстрактны, еще и повторяются). Наверно, можно стихи подзабытые повспоминать с таким же усыпляющим результатом. Категорически противопоказано перед сном мусолить обиды, прокручивая прошедшие ситуации. Обдумывать планы и искать решения текущих задач тоже не стоит, если вы плохо засыпаете, — это может перейти в ночные бдения.

Моя работа на тот момент была постоянным источником очень сильного стресса. Увольнение стало решающим фактором в восстановлении моего здоровья: и гипертиреоз успокоился, и сон нормализовался. Не обязательно так кардинально менять жизнь, может быть, достаточно поменять образ жизни, например, гулять перед сном, не наедаться, проветрить комнату и упорядочить мысли. Про светящиеся экраны, думаю, нет нужды напоминать, что они только отгоняют сон. Поэтому анализируйте, ищите, что является первопричиной вашей бессонницы.

Бывает и так, что бессонницу мы себе выдумываем. Особенно этим грешат старики, забывая, что днем тоже успели вздремнуть. Если брать за норму сна 7-8 часов подряд, то 5-6-часовой сон, закончившийся в 4 утра, многие рассматривают как бессонницу. Между тем это время суток успешные люди считают самым плодотворным: есть возможность сосредоточиться, а свежие мозги работают продуктивнее. Если при таком раннем подъеме вы себя чувствуете хорошо отдохнувшим, то речь вовсе не о бессоннице. Может быть, достаточно подкорректировать режим дня?

Самый первый эффект, который я получила от легендарного бальзама «Корень», — это полноценный сон. «Виновато» в этом многогранное воздействие бальзама: расслабляющее, болеутоляющее, ароматерапия (я в это время очень плохо спала из-за хронических болей в травмированном плече). Так что рекомендую использовать «Корень» еще и в качестве «снотворного».

Травы в составе седативного фиточая «Волшебный сон» подобраны по каскадному принципу. Они последовательно оказывают влияние на каждую фазу сна, обеспечивая более глубокий и качественный сон. Регулярное употребление чая оказывает благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Элемвитал с магнием регулирует процессы расслабления мышц, сосудов и сердца. А ведь именно неумение расслабиться зачастую вызывает проблемы со сном. Не зря магний называют минералом природной безмятежности. А экстракты валерианы, боярышника и байкальского шлемника только усиливают успокаивающее действие магния.

Если стрессы, накопившиеся за день, мешают уснуть, можно для защиты собственного спокойствия использовать «Валериану и мелиссу» из серии Essentials. Сбережете нервы и спать будете лучше, ведь 1 капсула содержит в себе 74% от суточной нормы валериановой кислоты.

Все перечисленные средства действуют очень мягко, не вызывая привыкания. Так что не торопитесь без надобности к врачу за рецептом снотворного. Попробуйте сначала самостоятельно разобраться в причинах бессонницы и найти выход из создавшейся ситуации. Ведь иногда бывает достаточно открыть форточку на ночь…

источник

Фиточай Siberian Wellness (Сибирское здоровье) БАД «Фиточай Шэдитэ нойр — Волшебный сон» седативный — отзыв

? Мы люди. И мы не железные. Поэтому применение успокаивающих средств оправдано. ? Мне помог успокоиться Седативный чай Волшебный сон Сибирское здоровье! ?

Здравствуйте! ?

На прекрасный праздник 8 Марта, мама сделала мне чудесный подарок! Я очень люблю травяные чаи. Поэтому была рада подарочному набору от компании «Сибирское здоровье»! В наборе я и нашла.

Фиточай седативный «Волшебный сон» (Шэдитэ нойр) от Сибирское здоровье! ?

Приобрести можнона официальном сайте компании «Сибирское Здоровье». Но может в вашем городе и магазины есть.
Стоимость —170 руб. стандартный вариант. На подарочный набор как у меня, цену не знаю.
Масса — 37,5 гр. стандартного варианта, у меня 15 гр.
Количество —30 фильтр-пакетов. А у меня было 10 пакетиков.

❣️ ❣️ ❣️ Упаковка ❣️ ❣️ ❣️

У меня подарочный вариант с мини-версиями чая.

В коробке 4 варианта: «Легкое дыхание», «Природный антистресс», «Очищение и дренаж», «Женская гармония».

Выглядит все очень симпатично!

Коробочка в виде цветочка. Раскрывается так.

Внутри прячутся 10 пакетиков с чаем.

И на маленьких отдельно про каждый вид.

❣️ ❣️ ❣️ Состав ❣️ ❣️ ❣️

Как вы заметили, название для мини-версии изменили. Но состав соответствует чаю с названием «Седативный. Волшебный сон».

Корневища с корнями валерианы, трава пустырника, трава душицы, трава ромашки, трава зверобоя, листья мяты перечной, трава мелиссы.

Там где есть валериана и пустырник, сразу понятно его предназначение ?

Все остальные травки-цветочки так же имеют легкие успокаивающие свойства. А еще хорошо влияют на вкус.

❣️ ❣️ ❣️ Внешние характеристики ❣️ ❣️ ❣️

Чай имеет характерный запах валерианы. Но он не сильно яркий, здорово переплетается с другими травками.

Фильтр-пакетики качественно изготовлены. В процессе заваривания содержимое не выходит в чашку, а остается в пакетике. Бумага достаточно плотная. В сухом виде через нее ничего не видно.

При заваривании чай «Волшебный сон» становится темно-желтого цвета. Если долго держать, то коричневого даже.

❣️ ❣️ ❣️ Описание от производителя фиточая «Шэдитэ нойр» ❣️ ❣️ ❣️

Фиточай «Шэдитэ нойр» успокаивает нервы и повышает нашу устойчивость к стрессам, способствует лучшему засыпанию и спокойному, здоровому сну, а кроме того, повышает активность кровоснабжения головного мозга.

Фиточай «Шэдитэ нойр» составлен по уникальному каскадному принципу – сначала действуют одни травы, затем другие и уже под утро третьи, что обеспечивает наиболее полноценный сон. Кроме того, фиточай «Шэдитэ нойр» благотворно действует на нервную и сердечно-сосудистую систему, защищая и повышая их устойчивость к стрессу.

Как известно, во многих случаях именно стресс и нервно-эмоциональные перегрузки являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Фиточай «Шэдитэ нойр» дополнительно повышает антиоксидантную защиту сердца, оказывает сосудорасширяющее и гипотензивное действие, препятствует нарушению сердечного ритма, вызванного стрессом.

Наконец, что также немаловажно, фиточай «Шэдитэ нойр» способствует улучшению мозгового кровообращения и повышению активности головного мозга.

❣️ ❣️ ❣️ Способ применения ❣️ ❣️ ❣️

1 фильтр-пакет залить 1 стаканом кипятка (200 мл), накрыть крышкой, настоять в течение 5-10 минут. Принимать взрослым по стакану в день во время еды.

Я все делала как указал производитель. Заваривала по одному пакетику раз в день.

❣️ ❣️ ❣️ Общее впечатление ❣️ ❣️ ❣️

Я стала повышать голос на ребенка ~~и не только??~~. Это плохо, я так не люблю. Раздражение появлялось уже сильное, от шалостей маленькой дочки.

Честно говоря, сама я наверное, еще не скоро бы додумалась седативные травки попить.

А тут как раз очень в тему мамин подарок! Реально очень рада была.

Чай оказался хорошим и на вкус, и по эффективности.

Во вкусе, как и в аромате, отчетливо ощущается валериана. Но с медом даже вкусно!

Дочка пробовала, ей тоже вкусно было ?

❣️ ❣️ ❣️ Эффект после применения ❣️ ❣️ ❣️

Сразу скажу, что успокоительные препараты, таблетки, чаи и тд, я пила очень давно. В последний раз, наверное, когда сессии в институте были. Я переживательная натура ?

Подозреваю, что поэтому, чай быстро оказал на меня необходимое действие!

Я просто знаю примеры, когда люди к валериане привыкали, и пили жменями, потому что организм уже не реагировал. Злоупотреблять не стоит.

Так вот, этот чаек успокоил мою нервную систему хорошо!

Начиная, наверное, с третьего дня, я почувствовала, что сдерживаться и смотреть на все с улыбкой, мне стало легче!

А ведь это так важно, в первую очередь, конечно, для себя любимой. Но родные тоже бесконечно рады. Когда хозяйка дома, от которой зависит настроение в этом самом доме, спокойна и гармонична (хотя здесь много факторов, и Айреккоменд очень помогает тоже).

А детям так вообще нужно видеть спокойных и любящих друг друга родителей. Надо же пример брать! А так же развиваться полноценно.

Я достаточно спокойна. Бывает срываться начинаю, но быстро «беру себя в руки». Но это так у меня всегда. То есть чай вернул мне старое состояние. Чему я рада, конечно же! Кричать по причине и без, я перестала.

❣️ ❣️ ❣️ Вывод ❣️ ❣️ ❣️

Мы люди. И мы не железные. Правда у каждого разная стрессоустойчивость, но порой накапливается усталость.

Поэтому, очень оправдано применение таких вот легких природных антистрессовых чайков!

Еще хочу сказать, что я не читала до того как начала пить чай, информацию на официальном сайте.

А на моих коробочках не было указано, что этот чай предназначается для лечения бессонницы. И употребляться должен вроде как на ночь.

Для меня это оказалось не страшно, потому что со сном у меня проблем нет. Я могу заснуть как только прилягу. А за день с малышкой так устаю физически и психологически, что часто засыпаю раньше нее ?

Но важно, чтобы вы знали, что этот чай назначается не только для снятия стресса, успокоения нервной системы, но и для лечения бессонницы!

А еще, детям вроде бы нельзя. Но это, конечно, родители решают. Это ведь травы.

❤️ Всем и каждому рекомендую фиточай Седативный «Волшебный сон» Сибирское здоровье! Успокаивающий чай может пригодиться в разных ситуациях. А чай от Сибирское здоровье качественный и вкусный! ❤️

? Заходите в гости, ваша Slyshe! ?

источник

После смерти собаки, который был для меня лучшим другом, я сильно переживала. Плакала дни на пролет. Такое состояние и нервное истощение привело к бессоннице. Сон просто не шел, удавалось вздремнуть всего пару часиков под утро, и то сон был беспокойны. Вот и купила себе в помощь этот фиточай.

Состав : пустырник, душица, мелисса, мята, валериана, боярышник, зверобой, ромашка. Принимать необходимо 1-2 раза в день за пол часа до еды. Заваривается пакетик в стакане горячей воды на протяжении 5 минут. Для насыщенного вкуса можно заварить 2 пакетика на прием.

После применения чая у меня прошла нервозность, наступило спокойствие. Я смогла побороть себя и отпустить ситуацию. Благодаря чаю вернулся спокойный, а главное безмятежный сон. Действует он очень бережно и мягко, не так как другие седативные средства, которые просто мгновенно выключают и глаза потом открыть не возможно.

С такой проблемой как бессонница я не сталкивалась никогда, но после родов когда
мой малыш практически не спал, у меня и появилась проблема со сном.

Это правда ужасно, чувствуешь себя разбитой, и ходишь ночами как лунатик, не зная что делать.
Постоянно пыталась заснуть пила разные успокоительные, но ничего не помогало.

И вот прошла неделя а я совсем не спала. Сходила в больницу на консультацию к моему врачу гинекологу, выглядела я ужасно глаза красные, черные круги под глазами, вся бледная, врач

ужаснулась увидев меня. Я объяснила ей всю ситуацию, она пояснила что это послеродовая
депрессия и затягивать с такой проблемой нельзя! Выписала мне чай из серии Сибирское здоровье

здоровый сон. Я сходила в магазин и купила его, стоит он 190 рублей за 30 пакетиков чая.
Состоит он из трав пустырник, зверобой, душица, ромашка, мелисса, мята, валерьянка.

Пришла домой выпила 1 кружку чая и спать не хочу, выпила еще одну и я просто уснула на 8 часов, хорошо что моя мама была рядом и посидела с сынишкой.

Чай прекрасный на вкус, без всякой химии, кстати один пакетик я завариваю на два раза.
Мне он очень помог я стала более спокойной, сон мой нормализовался через 4 дня.

Всем советую его попить отлично снимает стресс.

Одно время я долго не могла устроиться на работу и очень переживала по этому поводу. Не понимала причины такого положения, естественно очень нервничала. И вот до переживалась до того, что не смогла уже спать нормально ночью: по 20 раз просыпалась, ворочалась, а проснувшись, не могла сново заснуть.

И, натерпевшись от бессонницы, я стала искать выход. Пила на ночь теплое молоко: до лампочки. Ела мятные конфеты: не помогали. Решила поискать в интернете этот самый выход. И тут мне попадается на глаза данный продукт.

То, что сон может быть волшебным, я уже и думать забыла, а данное средство именно это и обещало. Подходящий составчик шептал о том, что все будет хорошо. Заваривала я напиток как обычный чай по ближе к отходу ко сну. На вкус он весьма приятный, с горчинкой. Травы успокаивают и вправду, после выпитой чашечки я уже через 20 минут «отключалась». Ночью так же не вскакивала, не беспокоилась, не ворочалась.

Я сделала для себя вывод один — это средство с моей проблемой справляется. Теперь рекомендую вот маме попить его однако.

Я не могу сказать, что чересчур мучаюсь бессонницей. Иногда (очень редко) могу долго засыпать, думая о чём-то. Но, в основном, засыпаю довольно быстро, во многом потому что встаю на работу очень рано, да и день мой распланирован практически до минутки, отдыхаю редко, поэтому, закономерно, что под вечер организм уже сам просится отдыхать. Но вот сам сон у меня не нормальный – нервозный, тревожный, очень неспокойный. Много раз просыпаюсь по ночам. Вообще-то, складывается такое мнение, что мозг и организм полностью не расслабляются и полноценно не отдыхают даже ночью. Пробовала много разных других средств. Но они лишь ускоряли засыпание, не делая сон спокойнее, или придавали сонное состояние днём.

Данный фиточай купила случайно. Понравился состав и сочетание трав: мята, валериана, ромашка, душица, зверобой, пустырник, мелисса. Кроме того, в аннотации было сказано, что действует это растительное средство по принципу каскадности (или последовательности): травы действуют на нервную систему не все сразу, а сменяя поочерёдно друг друга. Тем самым обеспечивается полноценный сон, отдых организма и всей нервной системы. Вместе с тем данный чай защищает седце, улучшает мозговое кровообращение.

Принимать данный напиток нужно всего лишь раз в день, я, естественно, принимала непосредственно перед сном. Заваривать просто, так как чаёк расфасован в отдельные пакетики, надо только выдержать заваренный пакетик минут 10-15 под крышечкой. Мне так даже больше нравилось, потому что не люблю пить кипяток.

Начав пить на ночь этот чай, почти с первого дня отметила, что сон стал более устойчивым – проснулась за ночь всего-то раза два. После двухнедельного приёма сон нормализовался – наступает довольно быстрое засыпание без перерывов ночью. Сплю спокойно до утра, пока не зазвонит будильник. И днём никакого полусонного состояния и заторможенности нет.

источник

Сибирское здоровье для бессонницы

Лечение Бессонница. Лучшее лекарство для здоровья это — правильное питание, оно же лечение в домашних условиях.

Рекомендации по отзывам врачей для лечения и профилактики препаратами и бадами корпорации Сибирское Здоровье

Фиточай Siberian Wellness (Сибирское здоровье) БАД «Фиточай Шэдитэ нойр — Волшебный сон» седативный — отзыв

? Мы люди. И мы не железные. Поэтому применение успокаивающих средств оправдано. ? Мне помог успокоиться Седативный чай Волшебный сон Сибирское здоровье! ?

Добавить комментарий Отменить ответ