Травяной чай при бессоннице

Казалось бы, самое простое решение, когда возникают проблемы со сном – пойти в ближайшую аптеку и купить снотворное. Но этот вариант может нести за собой не самые приятные последствия. Первое, с чем приходится сталкиваться человеку, принимающему таблетки для сна – заторможенность, сложность с формированием мыслей, слабость. Складывается впечатление, что вы, хотя и спали, совсем не отдохнули, очень тяжело встать утром, да и мозговая активность значительно снижена. Второй неприятный момент при регулярном употреблении снотворных препаратов – у человека формируется зависимость, то есть если на фоне каких-то переживаний или проблем со здоровьем вам был показан приём сонных таблеток, то после того как неблагоприятные факторы будут устранены, способность к засыпанию не восстановится сама по себе – без привычных пилюль сон не придёт.

Конечно, такие побочные действия наносят несравнимо меньший вред, чем длительное отсутствие нормального сна. Поэтому если выбирать только между таблетками или бессонницей, то выбор очевиден. Но предложенных вариантов больше двух. Отличным выходом в данном случае станут травы от бессонницы. Они не имеют побочных действий и обладают мягким снотворным эффектом не за счёт подавления возбуждения в мозге или «торможения» работы ЦНС. Снотворная трава имеет лёгкий седативный эффект, снижает тревожность, даёт расслабление, что приводит к естественному засыпанию, глубокому сну без пробуждения или пограничных состояний.

Конечно, успокоительные травы не могут дать таких быстрых эффектов, как химический препарат. Но при регулярном использовании отвар будет способствовать восстановлению нормальной работы нервной системы. Отдельные травы способствуют выработке гормона мелатонина, который ещё называют гормоном сна. Можно, конечно, принять синтетический гормон, но куда полезнее научить свой организм не расслабляться окончательно, а работать в естественном режиме. Так как травы воздействуют на саму причину нарушения сна, после отмены не возникают никакие зависимости. Кроме того, что сбор не имеет противопоказаний и побочных явлений, он ещё отказывает благоприятное действие на сопутствующие заболевание.

В зависимости от состава снотворного из трав, вы можете получить следующий эффект:

• выведение шлаков и токсинов;
• устранение нежелательной активности ЦНС;
• обеспечение правильной работы мозга;
• устранение воспалений;
• очищение крови;
• повышение защитных сил организма.

Немаловажно, что успокоительные травы для сна могут купить все люди без консультации врача. А это просто спасение для занятых людей или тех, для кого поход к врачу вызывает страх. Почему можно назначить себе сбор самостоятельно? Да потому что если ваша нервная система работает нормально, то трава не внесёт в её работу никаких изменений, или если количество мелатонина достаточное, то отвар не сможет спровоцировать его повышенную выработку. Высушенные корневища и цветки богаты эфирными маслами, алкалоидами, витаминами, способными устранять проблему плохого засыпания, а днём у вас не будет возникать сонливость. Пожалуй, единственным ограничением для применения чая является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.

Эффективность многих растительных трав в укреплении сна доказана тысячами испытаний. В тестируемых группах было отмечено, что приём отваров сильных снотворных трав снижает реакции на внешние раздражители. К примеру, люди, ранее засыпающие в исключительной тишине, после чая могли спокойно спать с работающим телевизором, не просыпаться от шума под окнами. Ещё один важный момент – внутреннее спокойствие и расслабление.

Разберёмся с тем, какие травы помогают от бессонницы:

• Валериана. Данное растение уже очень давно славится успокаивающими свойствами. Такое воздействие на ЦНС оказывается благодаря изовалериановой кислоте, хатинину и валерину, которыми богаты корневища. Валериана позволяет бороться со спазмами, головной болью, неврозом, мигренью, бессонницей.
• Хмель. Бутоны содержат много лупулина, нормализующего работу ЦНС, уменьшающего боль, укрепляющего сон.
• Мята. Она богата ментолом и изовалериановой кислотой, которые расширяют сосуды и успокаивают организм в целом. Следует ежедневно пить по три стакана такой травы для крепкого сна.
• Душица. Это растение содержит много флавонидов, которые обладают антиаритмическими, спазмолитическими, снотворными эффектами. Также душица одаривает настойки приятными ароматами и необычайным вкусом.
• Чабрец. В нём имеются вещества, которые улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, успокаивают ЦНС, устраняют раздражительность, лечат инсомнию.
• Иван-чай. Такие растения содержат ценные компоненты и витамины В, синтезирующие дофамин и серотонин, которые отвечают за качество сна. Иван-чай устраняет не симптомы, а причины бессонницы. Достаточно выпивать по одной чашке непосредственно до сна, и вы буквально сразу же заметите укрепление сна.
• Мелисса. Основным ценным веществом этой травы при бессоннице является линалол, который успокаивает ЦНС, расслабляет мышцы, что обеспечивает более крепкий и продолжительный сон.
• Пассифлора. Такие растения оказывают сильное снотворное и седативное действие. Благодаря содержанию различных флавонидов, алкалоидов, цианогенного гликозида (пассифлорида) улучшается качество сна, уменьшается раздражительность и устраняется чувство тревожности. В составе находится много кумарина, который несёт благотворное влияние на работу ЦНС.
• Пустырник. Эта трава для сна взрослым содержит стахидрин – вещество, которое несёт снотворное свойство, благодаря чему обеспечивается лёгкость засыпания, увеличивается продолжительность сна. Пустырник позволяет бороться с нервозностью, неврастенией, депрессией, вегето-сосудистой дистонией.
• Зверобой. Данные травы несут мягкое действие на нервы, имеют расслабляющее и успокаивающее свойство, что гарантирует моментальное засыпание.
• Лаванда. Цветок богат борнеолом, валериановой кислотой и кумарином, благодаря чему лаванда обладает снотворным свойством. Такие напитки имеют лёгкий сладкий вкус, поэтому они приятно пьются.
• Пион. В корнях данного растения содержится много алкалоидов, которые нормализуют работу ЦНС, уменьшают спазмы.

Любое вышеперечисленное растение приводит в норму сон и позволяет бороться с причинами бессоницы (болями, раздражительностью, тахикардией).

Вы можете отдать предпочтение конкретной траве от бессонницы или выбрать для себя различные растения, составив сбор. Отвар следует принимать ежедневно до сна на протяжении 4-5 недель, но если ваша проблема связана не только со сном, но в целом с раздражительностью и нервозностью, то чай можно пить 3 раза в день.

Заваривать травы следует без использования металлической кухонной утвари. Идеально подойдут стеклянный, глиняный или фарфоровый сосуд. Для максимальной отдачи полезных веществ хорошо бы укутать ёмкость и поставить в тёплое место (можно заварить в термосе). Для улучшения вкуса можно добавлять в чай мёд или лимон – действие от этого не пострадает, а пить будет приятнее.

Наиболее часто используемые травы для хорошего сна – мелиса и мята. Вкус у чая прекрасный, многие пьют его просто так, но не стоит забывать, что это всё-таки не просто напиток, а лекарственное средство. Итак, для приготовления понадобится стакан кипятка и чайная ложка каждого ингредиента. Настаивать 15-20 минут, после чего можно пить. Лучше не заготавливать настой про запас, а каждый раз готовить свежий.

Хмель настолько эффективен, что нередко к нему уже не добавляют никаких других компонентов. На стакан воды следует положить 2 ложки цветков этого растения и довести до кипения, отставить и дать остыть, а затем принимать в холодном виде.

Одну ложку соцветий залейте кипятком, через пару минут слейте первый отвар и опять залейте кипятком, оставьте на 5-10 минут, после чего чай из лаванды готов.

Это очень мощный сбор. Для его приготовления вам понадобится перемешать в сухом виде:

• 5 столовых ложек мелиссы;
• 3 ст. л. лаванды;
• 3 ст. л. чабреца;
• 4 ст. л. душицы;
• 3 ст. л. мяты.

Вечером до сна возьмите 1 ст. л. получившейся смеси, заварите кипятком, дайте постоять 10-12 минут и можно принимать. Желательно пить успокаивающие травы для сна уже лёжа в постели.

Чаще всего настой из пиона используется не для укрепления сна, а для успокоения ЦНС, поэтому желательно заварить с утра половину чайную ложку корней в 500 мл воды и через 15 минут употребить четверть стакана. Ещё 3 части выпивать на протяжении дня, а последнюю порцию употребить перед сном. Данной настойки хватит на 2 дня. Вкус у таких напитков достаточно специфичный, поэтому мёд не помешает.

В аптеках можно купить различные травяные сборы от бессонницы. Они выпускаются в форме пакетиков, поэтому очень удобны в использовании, при этом обладают высокой эффективностью действия, приятными вкусами и ароматами.

• «Формула сна». Состав богат мелиссой, душицей, ромашкой, хмелем, боярышником. Основное действие фитокомплекса направлено на восстановление естественной функции засыпания.
• «7 снотворных трав». В данном случае используют множество мелко помолотых растений, которые оказывают снотворное свойство, а также укрепляют иммунную систему. Благодаря использованию чая ройбуша (произрастает в странах Африки) напиток обладает сладким вкусом и дарит нежные ароматы.
• Релаксозан. Это лекарственные травы от бессонницы в виде таблеток, в состав которых входят экстракты нескольких растений (валериана, мята, мелисса).

источник

Стрессы, трудности, переживания являются неотъемлемой частью современной жизни, которые вследствие приводят к нарушениям сна и бессоннице. Если верить статистике, каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с данной проблемой. Лучшее средство успокоить нервы, привести психическое состояние в порядок и спать спокойно – травяные чаи перед сном.

Травяные чаи, которые производят из растений могут иметь разное воздействие на сон: одни способствуют улучшению сна, другие же не оказывают никакого эффекта, а третьи, напротив, могут привести к расстройству сна. Поэтому стоит быть внимательными и правильно подобрать травяной чай, чтобы добиться нужного эффекта.

Большинство настоев из трав (кроме чая матэ) не содержат в своем химическом составе кофеина, что делает этот напиток хорошим выбором в конце дня. Какие еще преимущества чая из трав перед фармакологическими препаратами:

• Главное преимущество – натуральность. В отличие от даже самых легких аптечных препаратов состав такого чая полностью натурален, без химии и прочих вредных веществ.
• Отсутствие побочных эффектов.
• В отличие от аптечных препаратов, которые вызывают привыкание, травяной чай не вызывает зависимости.
• Настои из целебных трав не способны дать быстрый эффект, как таблетка снотворного, но при регулярном употреблении можно нормализовать сон.
• Фиточаи можно применять без контроля врача.
• Помимо улучшения сна, такие чаи оздоравливают организм в целом. Лечебные растения действуют на организм комплексно: успокаивают нервы, укрепляют защитные функции, активизируют мозговую деятельность, очищают кровь и т.д.

В высушенных корнях, стеблях, плодах и цветах многих растений содержатся эфирные масла, витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. При регулярном употреблении чая из трав они накапливаются в организме и устраняют проблемы со сном, позволяя на утро просыпаться полным сил, отдохнувшим и бодрым.

Многочисленные испытания доказали эффективность лекарственных трав. Люди, регулярно принимающие травяные сборы, также отмечают, что помимо улучшения сна и решение проблемы бессонницы, они заметили, что пропало чувство внутреннего беспокойства, уменьшилась раздражительность. Итак, предлагаем список трав, которые обладают снотворным и седативным действием:

1. Мелисса – успокаивает нервную систему, снижает тревогу, снимает стресс и помогает организму расслабиться, что очень важно для крепкого сна.
2. Киперей или Иван-чай также в народе называют «дремухой» за его богатый состав: магний, витамины группы В, флавоноиды. Все это необходимо для здоровой работы нервной системы. Также известно, что это сильнейший антиоксидант, который способен противостоять разрушительным последствиям стресса, онкологии, алкоголизма и атеросклероза.
3. Мята – трава, которая отлично успокаивает, снимает напряжение и помогает расслабиться.
4. Ромашка (маточная трава, румянка, камила, моргун) – эффективное средство от бессонницы и депрессиях, кроме того она благотворно влияет на все органы и системы.
5. Душица (материнка или зеновка) способна успокоить, нормализовать давление и улучшить засыпание.
6. Валериана (ладан, кошачья трава) – растение издавна известно своими свойствами отгонять тоску, прояснять мысли и добавлять силы.
7. Шишки хмеля отличаются снотворным действием.
8. Чабрец – трава способна избавить от бессонницы, которая возникла по причине физического или умственного истощения и переутомления.
9. Лаванда (цветная трава, индийские колоски, бабочка) – сильнейший антидепрессант, способный улучшить настроение и успокоить нервы.
10. Пассифлора – это растение можно встретить в составе многих лекарственных препаратов. Кумарин в его составе положительно влияет на нервную систему. Также оно снимает двигательное беспокойство, состояние тревоги, улучшает качество сна.

В составе валерианы более ста биологически активных компонентов, которые активно применяют в лечении неврозов, депрессии, судорог, головных болей и сердечных недугов.

Все эти растения помогают нормализовать сон и устранить многочисленные причины, которые мешают человеку уснуть и полноценно отдохнуть: беспокойство, раздражительность, боли, судороги, учащенное сердцебиение, негативные мысли и т.д.

Готовить травяные настои можно из какого-то одного растения или нескольких. Поскольку такие чаи в отличие от аптечных препаратов имеют накопительный эффект, то их рекомендуют пить курсами в течение месяца по 3 раза в день. Заваривать их нужно в глиняной, стеклянной или фарфоровой посуде, накрывая крышкой и закутывая в полотенце. Это необходимо, чтобы растения выделили максимум полезных веществ и эфирные масла не улетучились в воздух, а сохранились в напитке. В такой чай добавлять сахар не рекомендуется, если хочется его подсластить, выбирайте лучше мед. Также можно добавлять лимончик. Предлагаем пару рецептов эффективных травяных чаев в борьбе с бессонницей.

Еще со времен Средневековья эти травы были известны и активно использовались как эффективное снотворное средство. Для приготовления такого чая понадобится:

• сухая мята – 1 ч.л.;
• измельченная мелиса – 1 ч.л.

Травы засыпаются в заварник и заливаются стаканом кипятка. Накрываются крышкой и настаивается 15 минут. После чего получается вкусный настой с легким лимонным вкусом. Для приготовления такого напитка можно использовать и свежие листья этих трав, предварительно их нужно ополоснуть под водой и заваривать таким же способом.

Лаванда отлично сочетается с ромашкой и мятой, также можно готовить моночай. Мы предлагаем приготовить ароматный и полезный напиток из лаванды с ромашкой. Для этого смешайте 2 ст.л. цветков лаванды, 2 ст.л. ромашки в заварничке и залейте 2 стаканами горячей воды.

Не нужно заливать травы кипятком.

Оставьте чай настаиваться на 20 минут. Если вы любите более горячие нитки, его можно слегка подогреть в микроволновке, но опять же не доводить до кипения.

Это один из популярных и простых рецептов, который поможет нормализовать сон. Готовится он следующим образом: 1 ч.л. лечебной травы заливается стаканом горячей воды в стеклянной чашке, накрывается блюдечком и остаётся завариваться на 15 мин. Затем настой лучше процедить через сито и можно пить. Сладкоежкам и тем, кто простыл советуем добавить ложечку меда. Такой чай универсален, он не только улучшит сон, это отличное средство для профилактики простудных заболеваниями, также лечения органов дыхания и легочных недугов.

Это простой способ приготовить чай, включает только одну траву — Иван-чай. Для его приготовления берем только соцветия иван-чая (2 ст.л.), заливаем стаканом горячей воды и настаиваем 15 мин. Пить его нужно как любой другой чай, можно вприкуску с печеньями, конфетками или домашней выпечкой.

Есть один вариант: 2 ст.л. травы засыпаем в термос и заливаем стаканом воды, оставляем настаиваться на ночь. Пить такой настой нужно строго 4 раза в день по ½ стакана в лечебных целях.

Заварник обдайте кипятком, насыпьте 2 ч.л. цветов лаванды и залейте 0,5 л горячей воды. Накройте крышкой на 2 минуты, после чего слейте всю воду. В второй раз залейте такой же объем воды и оставьте на 10 минут настояться. Получится горячий ароматный напиток, который при регулярном употреблении успокоит нервы и поможет улучшить качество сна.

В заварнике смешивается 2 ст.л. сухих плодов шиповника, 1 ч.л. сухой травы зверобоя заливаются 200 мл очень горячей воды. Накрывается крышкой и настаивается 10 минут, после чего нужно процедить и целебный напиток готов к употреблению.

Помимо моночаев из какой-то одной лечебной травы пользуются популярностью готовые травяные сборы, которые можно приобрести в аптеке. Их нужно заваривать немного иначе, так как варят кофе в турке. Травы засыпаются в небольшую кастрюлю или сотейник, заливаются водой комнатной температуры и на медленном огне доводится до кипения. Такой способ заваривания позволяет создать максимально полезный напиток. Также можно заваривать травы в заварниках и чашках, лучше отдавать предпочтение фарфоровой посуде. Удобно использовать для этих целей в термос или просто стеклянную банку.

В сборы рекомендуют добавлять изюм, курагу, цедру апельсина, лимончик и мед для улучшения аромата и вкусовых качеств. Принимать их нужно по определённой схеме: 10-14 дней, а потом недельный перерыв. Начинать прием нужно с минимальной дозировки, чтобы организм успел адаптироваться. Итак, как же правильно заваривать тот или иной сбор?

• Травяные сборы, в составе которых есть мята, мелиса и ромашка можно заваривать привычным образом: засыпать 2 ст.л. смеси трав в заварник, залить стаканом очень горячей воды и оставить на 15 мин настояться. Пить их можно как любой чай.
• Сборы, в составе которых есть валериана, завариваются так: 2 ст. сухой смеси трав засыпаются в термос и заливаются 2 стаканами воды. Термос закрывается и остается настаиваться на 4 ч. Из-за ярко выраженного седативного действия валерианы, такой настой нужно применять по 100 мл трижды в день.
• Можно приготовить травяной сбор самостоятельно, для этого смешиваем 20 г шишек хмеля, 20 г корня валерьяны, по 30 г мяты и пустырника. Завариваем следующим образом: на 10 г полученной смеси трав необходимо 200 мл кипяченой воды. Засыпаем все в сотейник и ставим на водяную баню греться на 15 минут. Затем настой нужно профильтровать, отжать и можно пить по полстакана утром, в обед и вечером.

Фитотерапия – очень эффективна при лечении бессонницы. В аптеках можно также приобрести не просто травяные сборы, а расфасованные в пакетики для разовой заварки сборы разных трав: хмель, мята, душица и т.д. Сегодня абсолютно не составляет труда подобрать фиточай, который поможет улучшить сон и доставит удовольствие своим ярким, приятным вкусом и ароматом.

Несмотря, на многочисленные преимущества травяных чаев и настоев перед аптечными препаратами, эти натуральные средства также имеют ряд побочных эффектов. В составе многих трав содержатся токсичные вещества, которые если и можно употреблять, то в ограниченном количестве. Кроме того, употреблять травяные настои на свое усмотрение не рекомендуется, их назначение носит индивидуальный характер. В этом и состоит главная опасность, казалось бы, таких полезных напитков. Также не многие учитывают и тот факт, что травы нельзя принимать с другими лекарственными препаратами, а одни травы подходят для мужского организма, а другие для женского. Еще одним побочный эффектом является появление аллергической реакции.

Выбрать чай из трав или готовый травяной сбор сегодня не составит труда. Это не только вкусный, ароматный и согревающий напиток, он способен лучше других лекарство привести нервную систему в порядок и нормализовать сон.

источник

Для нормализации сна самый простой способ — употребление снотворных препаратов. Но они не только позволяют заснуть ночью, но и существенно влияют на мозговую деятельность, вызывают зависимость и другие побочные эффекты. Ввиду этого при незначительной бессоннице рекомендуется пользоваться народными методами, которые не оказывают такого тяжелого влияния. Один из них — травяной чай от бессонницы. Существует много трав для сна с легким седативным эффектом, которые снимают тревожность, раздражительность и подготавливают к хорошему сну. Использование их позволит решить проблему инсомнии.

Прежде чем искать, какой чай пить перед сном, необходимо рассмотреть возможные свойства подобных напитков. Во-первых, растительные сборы, в отличие от синтетических препаратов, не вызывают у пациента зависимости и привыкания. Даже если долго и регулярно употреблять чай для сна, зависимости не будет. Но положительный эффект также будет развиваться медленно и мягко, что также нужно учитывать. Употребление таких напитков дает отдачу со временем, так как позволяет восстановить нервную систему, устранить сопутствующие болезни.

Успокаивающий чай перед сном оказывает комплексный эффект на организм, а именно:

• улучшает мозговую деятельность;
• очищает кровь;
• выводит шлаки и токсины;
• снимает воспаление;
• снижает уровень возбудимости нервной системы;
• повышает иммунитет и др.

Успокаивающий чай, в отличие от многих снотворных препаратов, можно принимать без назначения врача, так как он безопасен. Травы, плоды, цветки, корни лекарственных веществ содержат эфирные масла, витамины, алкалоиды и другие вещества, которые борются с проблемным засыпанием, не вызывая при этом утреннюю сонливость. Также хороший растительный чай для крепкого сна почти не имеет противопоказаний. Это может быть аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов сбора.

Зная растения, которые имеют снотворный эффект, можно самостоятельно приготовить чай от бессонницы в домашних условиях. На сегодня список основных трав следующий:

1. Валериана. Это растение издревле активно применяют для успокоения нервной системы. Оно содержит изовалериановую кислоту, а также алкалоиды валерин и хатинин. Вместе они оказывают легкое седативное действие. Поэтому корень валерианы используется для снятия головной боли, мигрени, бессонницы, при спазмах и неврозах.
2. Хмель. Применяются соцветия, в которых содержится лупулин. Он оказывает стабилизирующее и обезболивающее действие на ЦНС, а также повышает качество сна.
3. Мята. Чай для хорошего сна очень часто готовят именно из этого растения. Оно содержит ментол и изовалериановую кислоту, которые успокаивают нервы и расширяют сосуды. Рекомендуется каждый день пить по 3 стакана мятного чая, чтобы нормализовать сон.
4. Душица. Растение содержит флавоноиды и эфирные масла, которые оказывают спазмолитическое, антиаритмическое и снотворное действие. Напиток из душицы отличается пикантным вкусом и необычным ароматом.
5. Чабрец (или тимьян). Содержит вещества, которые усиливают мозговое кровообращение, оказывают успокаивающее действие на организм, улучшают метаболизм нервных клеток, снимают напряженность, раздражительность и устраняют благодаря этому головную боль и бессонницу.
6. Кипрей (или иван-чай). Корневища, листья и цветки этого растения содержат витамины группы В и другие компоненты, которые влияют на выработку серотонина, дофамина и других веществ, регулирующих сон. Употребление кипрея позволяет снять стресс, избавиться от мигрени, бессонницы, перевозбуждения и других проблем. Рекомендуется употреблять по 1 чашке настоя каждый вечер для отличного сна и утренней бодрости.
7. Мелисса. Еще одно полезное растение, в листьях которого находится линалол. Это вещество обладает успокаивающим, расслабляющим и седативным действием. Поэтому из мелиссы готовят чай для освежения и успокоения организма.
8. Пассифлора. В отличие от предыдущих растений, у этого снотворный эффект выражен более сильно. Поэтому оно используется в составе многих седативных растительных препаратов. Эффект достигается благодаря наличию гликозида пассифлорида, а также различных алкалоидов и флавоноидов, которые повышают качество сна, устраняют беспокойство и снимают тревогу.
9. Пустырник. Легкое снотворное действие достигается благодаря наличию стахидрина. Употребление пустырника облегчает процесс засыпания. Пустырник используют при бессоннице, неврозах, депрессии, ВСД, неврастении.
10. Зверобой. Чай из этого растения оказывает мягкое успокаивающее и расслабляющее действие на ЦНС, чем способствует быстрому засыпанию.
11. Лаванда. Благодаря наличию в растении борнеола,кумаринов и валериановых кислот достигается снотворный эффект. Поэтому чай из лаванды можно употреблять для нормализации сна.
12. Пион. Корни этого цветка используются для приготовления успокаивающих отваров. Они содержат алкалоиды и танины, которые снимают судороги, оказывают успокаивающее и спазмолитическое действие.

Травы от бессонницы – это отличное и действенное дополнение к консервативной терапии. Подобные средства не оказывают негативного действия на человеческий организм, при этом способны нормализовать сон. Более того, официальная медицина давно признала растения действенными, а некоторые из них входят в препараты.

Благодаря интенсивному развитию медицинской отрасли фитотерапия больше не относится к народной медицине. Сегодня можно без труда приобрести лекарственные травы в любой аптечной точке по приемлемой стоимости. При этом, если сравнивать препараты с растениями, то у последних имеется масса преимуществ:

• любой травяной сбор можно приобрести в аптеке без рецепта, при этом стоимость такого средства в разы дешевле;
• трава действует мягче и не имеет в своем составе химических элементов, по сравнению с медикаментами, благодаря чему подобные средства можно применять длительное время, не боясь сформировать привыкание организма;
• применяя растительные настои, помимо устранения бессонницы, в организме человека происходит нормализация работы нервной и сердечно сосудистой системы;
• травы для успокоения нервной системы не оказывают наркотическое воздействие по сравнению с препаратами.

Важно: Настой на травах – это совершенно натуральное средство, позволяющее победить инсомние. Отдавая предпочтение фитотерапии, вы не столкнетесь с побочными воздействиями медикаментов от бессонницы.

Но, если патология находится на запущенной стадии, увы, фитотерапия не окажет эффекта. В этом случае отвар на натуральной основе рекомендуется использовать в комплексе с препаратами.

Действенное успокаивающее травяное средство для сна – это настой, состоящий из нескольких компонентов. Поскольку эффекта от одного растения будет мало, дабы нормализовать работу нервной системы. При этом перед смешиванием, потребуется детально изучить их совместимость. В противном случае вы рискуете причинить вред своему организму.

Важно: Перед тем, как приготовить целебный чай или ванночку, растения нужно тщательно засушить. Для этого подойдет аэролампа. С ее помощью вы сохраните все полезные свойства.

Стоит выделить, что если болезнь находится на начальной стадии прогрессирования, то можно попробовать ингаляции травяными настойками. Подобный способ лечения заменит химические препараты и обеспечит человеку крепкий сон.

Чай от бессонницы весьма популярен у людей преклонного возраста. Благодаря которым сегодня у нас в распоряжении есть целый список целебных растений. Каждое из них оказывает сильное воздействие на человеческий организм.

Итак, лучшие травы, оказывающие снотворный эффект:

Каждое из этих растений способно лечить не только бессонницу, но и другие патологические изменения, происходящие в организме человека. Поэтому стоит детальней ознакомиться с каждым растением.

В составе пустырника имеется много полезных веществ. За счет чего, это растение рекомендовано к применению при следующих патологиях:

• при заболеваниях сердца;
• для устранения проблем с желудочной системой;
• для нормализации работы нервной системы.

Настойка пустырника не провоцирует побочные эффекты. Ввиду этого, растение назначают как седативное средство для применения в домашних условиях. Однако, если у женщины начался климакс, пустырник не рекомендовано принимать.

В составе хмеля имеется вещество липулин, который еще называют снотворным, натурального происхождения. Однако его воздействие можно назвать легким. Поэтому шишки хмеля рекомендовано принимать в тандеме с другими травами. Кроме того, хмель оказывает общеукрепляющее воздействие на человеческий организм.

Мятный настой обладает приятным послевкусием и ароматом. Поэтому чаще всего мяту и мелису заваривают как чай для употребления перед сном. Поскольку эти травы способны успокоить нервную систему и оказать седативное воздействие.

При этом мужчина не должен употреблять подобные настойки. Так как рассматриваемые растения оказывают негативное влияние на потенцию. А вот женщина, употребляя этот чай, получает хороший успокоительный эффект.

Зверобой издавна пользуется повышенной популярностью среди людей. В этом растении присутствует колоссальное количество полезных компонентов способных нормализовать уровень сахара, каротина и витаминов в организме человека. За счет чего, настойку из зверобоя рекомендуют пить при следующих проблемах:

• при гриппе и простудных заболеваниях;
• для нормализации работы сердца;
• для устранения патологий желудочной системы;
• при инсомния.

Зверобой способен успокаивать нервную систему человека и полностью снимать тревожность. Благодаря чему он получил широкое применение, как действенное натуральное снотворное.

Валериана известна человечеству не одну сотню лет. Рассматриваемое растение способно улучшать общее состояние человека. Используют ее в виде капель и таблеток. При этом если бессонница носит хронический характер, то валериану используют в тандеме с другими растениями, дабы добиться максимального результата.

Ягоды боярышника способны не только избавить человека от бессонницы. Они снабжают организм витаминами группы А, В, Е и С. Более того, если взрослый человек или малыш страдают от дизентерии, косточки плодов устранят этот опасный недуг.

Одна из самых сильнодействующих трав, является ландыш. Это растение нормализует цнс, побеждает сердечную недостаточность и устраняет кардионеврозы. При этом если необходимо побороть хроническую бессонницу, лучше использовать сбор из боярышника, ландыша и валерианы. Такая настойка борется не только с отсутствием сна, но и позволяет улучшить умственные способности.

Ромашковый чай известен, как действенное седативное средство уже давно. Применять лекарственный отвар рекомендуется не только взрослыми, но и детям. Поскольку у него нет противопоказаний. Единственное исключение для лиц, имеющих чувствительность к этому растению.

Чай из ромашки от бессонницы применяется во всем мире. Особенно полезен он, если от плохого сна страдает ребёнок. Что касается дозировки и способа применения, то их назначает врач.

Липовый чай оказывает положительное воздействие на нервную систему человека. Буквально капля концентрированного настоя может улучшить сон, поднять настроение и оказать положительное влияние на кожный покров. Для приготовления чая применяют цветы этого растения, предварительно хорошо просушенные.

Кроме того, из соцветий готовят успокаивающий настой для ванны. Если младенец искупается в ванне, с добавлением липового настоя, детская кожа будет хорошо увлажнена, при этом ребенок будет быстрее засыпать.

Монастырский чай пользовался у наших предков огромной популярностью и сегодня миллионы людей отдают предпочтение именно такому сорту чая. Выпивая ежедневно чашку горячего Иван-чая, человек получает расслабление и в разы быстрее засыпает. У этого растения практически отсутствую противопоказания к употреблению. Поэтому его можно заваривать для взрослых и детей.

Если вы собираете соцветия монастырского чая самостоятельно, не забудьте его тщательно просушить. А для хранения используйте стеклянную тару или тканевой мешочек.

Стоит отметить, что от легкой формы бессонницы хорошо спасает китайский зеленый чай. Такой напиток хорошо тонизирует, расслабляет и оказывает седативный эффект. Однако положительный результат зеленый чай оказывает, только если бессонница не приобрела хронический характер.

Готовые успокаивающие травы для сна – это действенное средство, с помощью которого можно избавиться от бессонницы. Найти и приобрести подобные средства не составит сложности, поскольку сегодня практически каждая аптека предлагает фитосборы, среди которых можно выделить следующие:

• Формула сна;
• Релаксозан;
• Горячий напиток для хорошего сна.

Каждый вышеперечисленный травянистый сбор зарекомендовал себя, как эффективное средство, с помощью которого можно помочь своему организму полноценно отдохнуть.

Препарат «Формула сна» положительно действует на центральную нервную систему. Производится средство в пакетиках, что весьма удобно для приготовления горячего питья.

«Формула сна» создан из таких растений, как:

В комплексе эти травы способны устранить расстройства сна и нормализовать сердцебиение человека. Кроме того, средство побеждает невроз и избавляет от головных болей. При этом отзыв о чае только положительный.

Еще один препарат, создан исключительно на травах. В составе этого средства присутствуют следующий сбор растений:

Рассматриваемое средство показано к применению взрослой и пожилой части населения. Препарат позволяет избавиться от накопленной на протяжении дня раздражительности, расслабляет мышечную ткань и оказывает седативное воздействие.

Стоит отметить, что «Релаксазон» не вызывает привыкание организма.

Во многих торговых точках, реализующих натуральные продукты, можно приобрести чайные пакетики под названием «7 трав для сна». Такой чай весьма полезный и готовится быстро. Все что вам потребуется иметь под рукой горячую воду, если за окном глубокая ночь, а сон так и не идет. Выпив стакан чая, ваше тело начнет расслабляться, а затем сон начнет смыкать веки.

Противопоказание у напитка «7 трав для сна» не имеется. Однако, если наступила беременность, все же стоит исключить употребление травяного чая. Это касается и кормления грудничка.

Сегодня принято считать наиболее эффективным лечение бессонницы с применением травяных отваров и настоек. Целебные растения заваривают в тандеме с другими компонентами, дабы повысить их действенность.

Ниже предлагаем ознакомиться с несколькими рецептами приготовления полезных отваров собственноручно.

Отвар из этих растений позволит человеку погрузиться в глубокий сон и полноценно отдохнуть. Показан при чутком сне или проблемах с засыпанием.

Для приготовления такого средства потребуется заготовить следующие компоненты:

• одна часть хорошо высушенного и перемолотого корня валерианы;
• две части сухой травы душица;
• 200 гр воды.

Воду кипятят, затем добавляют ингредиенты, хорошо перемешивают и варят на протяжении 15 минут. Затем отвару дают настояться час, после чего процеживают и полученную жидкость выпивают перед сном.

Важно: Настой необходимо готовить ежедневно ровно на одну порцию. Не желательно принимать отвар, заваренный ранее.

Курс лечения таким средством составляет две недели. Далее, делают месячный перерыв. И если возникает необходимость повторяют курс.

Если вы проснулись рано и сон больше не идет, приготовьте настойку пустырника. По своим свойствам он аналогичен корню валерианы. Но при этом наделен более сильным воздействием. Пустырник устраняет нервный срыв и помогает людям, страдающим гипертонией.

Для приготовления целебного настоя, вам потребуется столовая ложка сухой измельченной травы, которую заливают стаканом кипятка и дают настояться 4 часа. Затем, полученный настой процеживают и добавляют столовую ложку жидкости в чашку зеленого чая.

Это средство можно пить на протяжении всего дня. Что касается готовой смеси, то хранить ее лучше в холодильнике в стеклянной емкости, но не больше 3 суток. Пряный вкус чая расслабит вас и подарит минуты приятного блаженства.

Этот рецепт станет настоящей находкой для тех людей, которые на протяжении всего дня чувствуют подавленность и сонливость, но при этом не могут уснуть. Приготовить такой лечебный отвар можно взяв в равных частях, следующие растения:

К этому списку можете добавить еще мяту перечную, тысячелистник и цикорий. Единственное условие. Все растения должны быть предварительно хорошо просушены.

Травы следует залить 0.5 литра кипятка и дать настояться час. Далее, настойку процеживают и сливают в стеклянную емкость. Готовую смесь можно добавлять в черный чай или принимать по ложке перед сном.

Вышеописанные рецепты подходят большее для женщин. Ну а что касается мужчин, то лучшая трава для сна будет чабрец. Это растение хорошо расслабляет и помогает погрузиться в крепкий сон.

Такой симптом, как бессонница, значительно ухудшает качество жизни человека. Однако, правильно подобрав сбор, устранить эту проблему не составит труда.

Еще один хороший способ победить бессонницу, приготовить себе расслабляющую ванну. Стоит отметить, что для прекрасной половины человечества травяная ванна поможет еще и стимулировать обновление кожного покрова.

Как правило, для ванной наиболее подходят экстракты следующих растений:

Готовят хвойный настой строго по инструкции, а принимают расслабляющие ванны не более 20 минут. После чего приятный и полноценный сон вам гарантирован.

Кроме того, можно приготовить ванну из череды. Это растение пользуется популярностью благодаря своим уникальным свойствам. Череда избавляет кожный покров от различных дерматологических проблем и параллельно обновляет его. Кроме тог, трава обладает успокоительным и расслабляющим эффектом.

И последнее, усилить действие трав можно, добавив мед в ванную. Мед успокаивает нервную систему и обновляет кожный покров. Ну а если добавить несколько капель лавандового масла, вы уснете намного быстрее и хорошо отдохнете.

Многие растения способны помогать расслабиться только своим ароматом. Для этого сухие ветви поджигают и вдыхают испарения. Это позволяет успокоить нервную систему и расслабиться. Для этих целей используйте полынь, которая обладает хорошим расслабляющим эффектом.

Еще один способ, позволяющий расслабиться и крепко уснуть – это подушка, наполненная травами. Ее можно купить или сделать собственноручно. Для этого вам потребуется запастись следующими растениями в равных пропорциях:

Сочетание этих трав, делает сон человека крепким и глубоким. Лечить от бессонницы аромо подушками можно всю семью. При этом, если в доме есть новорожденный, то лучше отказаться от такого способа.

Каждый взрослый человек может воспользоваться дарами природы и избавиться от многих проблем, в том числе и от бессонницы. Главное, правильно использовать целебные растения, дабы они работали на благо вашего организма.

Ну а что касается преимуществ в пользу целебных растений, то их немало:

• натуральность;
• невысокая цена;
• высокая действенность;
• домашний способ применения.

Важно: Практически любая трава может спровоцировать аллергический ответ в организме человека. Ввиду этого, перед применением подобных средств следует получить консультацию врача.

И что немаловажно, лекарственные растения можно использовать в комплексе или чередовать.

И заключение стоит выделить, появление бессонницы нередко сигнализирует о том, что в организме человека произошел сбой. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а лучше посетить врача. Конечно, народный метод лечения бессонницы, хороший, но, не забывайте, устранять нужно причину, а потом последствия.

источник

• Лечение бессонницы
• Травы и чаи от асомнии: что приносит пользу, а что вред?
• Подушка из трав
• Медикаментозные способы лечения бессонницы

Все мы хоть иногда сталкивались с бессонницей. Знакомая картина: вы ложитесь в постель, закрываете глаза, предвкушая яркие интересные сновидения? Но проходит час, два, три…А сна так и нет. Или другая история: вы легко засыпаете, но просыпаетесь ночью и подолгу не можете уснуть снова.

Если с вами такое случалось, значит вы знаете что такое бессонница. Не страшно, если это бывает не один раз в год и продолжается не дольше недели: возможно вы перенервничали, отправились в длительное путешествие с несколькими перелетами, или соседи на ночь глядя устроили вечеринку с танцами. А может быть вы переехали в новую просторную долгожданную квартиру … в которой неудобная кровать. Казалось бы, ну что тут такого: одну ночь не выспался, другую тоже, и третью… С кем не бывает.

Но если бессонница приходит к вам регулярно и не связана с конкретными обстоятельствами, то это становится серьезной проблемой. Так чем же грозит нам бессонница? При хроническом недостатке сна мы начинаем чаще болеть, происходит обострение заболеваний, которые раньше себя не проявляли. Мы всё время чувствуем себя уставшими, разбитыми, нарушается концентрация внимания.

« Что можно сделать в этом случае?» — хотите узнать вы. «Действительно ли нет выхода из этого замкнутого круга — постоянного желания спать и невозможностью уснуть?» Выход, конечно же, есть.

• Если случаются, то попробуйте простые действия: примите согревающую ванну, откройте окно, чтобы проветрить комнату или прочтите книгу перед сном.
• Купите себе беруши, если вам мешает уличный гул.
• Забудьте про вечерние телепередачи, постарайтесь нормализовать режим дня.

С хронической бессонницей не всё так легко. И тогда на помогает нам медицина. Некоторые предпочитают идти достижениям традиционной медицины и глотает снотворные пилюли, а кто-то выбирает народные средства, которыми лечились наши предки и которые давно доказали свою эффективность при грамотном применении.

Сегодня мы поговорим как о лекарственных средствах, так и препаратах, которые относятся к «нетрадиционной» медицине. Они действуют более мягко и имеют гораздо меньше запретов к применению, чем «химические» таблетки.

Как проходит ваш обычный вечер? Вот вы пришли с работы, вкусно поужинали в кругу своей семьи, а потом… Да, все мы любим вечером посидеть за чашечкой чая, даже не задумываясь о том, что не такой уж это и безобидный напиток. Ведь, как известно, чай содержит в себе кофеин, не как в кофе, конечно, но достаточно, чтобы неблагоприятно повлиять на наш сон, вызвать головные боли.

Черный чай, кстати, может сопутствовать развитию гипертонии.

О пользе зеленого чая знает, наверно, каждый — он богат питательными веществами и микроэлементами, благотворно действует на обменные процессы, повышает иммунитет…Можно много говорить о его свойствах, но есть одно «но» — в зеленом чае огромное количество кофеина, благодаря чему он дает нам заряд бодрости и настроения.

К тому же, зеленый чай очень хорошо вводит воду из организма. Частые визиты в туалет не могут обеспечить качественный сон.

Чтобы нейтрализовать, а точнее, немного смягчить действие кофеина можно добавить в чай молоко или сливки.

Травяные чаи не содержат кофеин, поэтому пагубное воздействие на наши сновидения они не оказывают.

Какие же травы полезны при бессоннице? Их достаточно много. Рассмотрим основные из них, способы их приготовления и возможные противопоказания.

Рецепты приготовления иван-чая:

Потребуется две обычных ложки иван-чая, который зальем обычным стаканом кипятка и подождем пока он закипит. Около 15 минут чай нужно варить на огне. Очень важным этапом является настойка и процеживание приготовленного чая. По одной столовой ложке за час до приема пищи пьем чай три раза в сутки.

возьмем пару столовых ложечек иван-чая, зальем двумя стаканами очень горячей воды и будем настаивать в термосе не менее 6 часов. Полученный настой пьем равными порциями три или четыре раза перед приемом пищи.

Иван-чай не желателен детям до 6 лет. При бесконтрольном употреблении больше месяца без передышки могут наступить проблемы со стороны желудка и кишечного тракта. Необходимо быть осторожными, если у вас повышенная свертываемость крови или проблемы с венами.

• Мелисса лекарственная

одну столовую ложку мяты залить одним стакан горячей воды. Нашей смеси нужно дать постоять примерно полчаса. Остается процедить и пить столовую ложку 3-4 раза перед едой. По вкусу можно добавить мед.

Хотя мелисса почти не имеет запретов, но если у вас гипотензия, то лучше воздержаться от ее употребления.

Мята очень ароматная, из-за лучше заваривать просто как травяной настой. Также можно смешивать мяту, как с зеленым, так и черным чаем.

Совет отличного зеленого чая:

в посуду кладем чайную ложку зеленого чая. Затем немного мяты (либо свежую, либо сушеную). Всё это заливаем горячей, но не кипящей, водой. Даем настояться 10 минут. Приятно пить с ложечкой меда и лимоном.

А теперь рецепт черного чая с мятой:

берем чайник, или большую кружку. Черный чай, и измельченные листья мяты возьмем в равных пропорциях. Наливаем горячую (не кипящую) водой. Немного настаиваем и процеживаем. Всё, ароматный и полезный чай готов. Наслаждаемся им в горячем виде 3 раза в сутки примерно за полчаса до еды.

К сожалению, если у вас аллергия, гипертония или индивидуальная непереносимость, чай с мятой будет не для вас. Про заболеваниях вен возможно обострение заболевания. Вашему малышу еще не исполнилось 3 лет? Тогда не давайте ему мятный чай. Мужчины, далее информация для вас: мята может снижать либидо, так что будьте осторожны.

Из ромашки получается очень вкусный ромашковый чай.

Рецепт этого волшебного чая:

берем ромашку и на 1-2 чайные ложки заливаем 1 стакан кипятка, затем настаиваем без кипячения минут 10. Затем процеживаем и пьем. Можно добавить либо сахар, либо мед. Если подержать наш чай минут 20 на водяной бане, то он получится более крепким и насыщенным.

Кому же противопоказан ромашковый чай? Во-первых, аллергикам, поскольку в цветках ромашки сохраняется цветочная пыльца, даже в сушеном виде. Так же нельзя употреблять такой чай при наличии камней в почках или проблемах с желчным пузырем.

• Банановый чай

Приготовление того вкусного и ароматного напитка занимает около 10 минут. Вам потребуются 1 банан (неочищенный), корица, кастрюля с водой.

Банан вымойте и вместе с кожурой положите в кастрюлю с водой (банан можно разрезать на несколько кусочков). Поставьте кастрюлю на плиту. Доведя до кипения, добавьте порошок корицы и уберите с огня. Нужно время, чтобы оно настоялось. Пейте теплым или охлажденным за час перед сном. По желанию можно добавить капельку меда.

Что это? В действительности, это мешочек с сухими травами внутри. Лучше всего сделать этот мешочек из натуральной ткани. Форма и размер по желанию и ограничивается только вашей фантазией. Если вы собираетесь использовать такую подушечку в качестве обычной подушки и спать на этом, то рекомендуется сшить съемные чехлы (наволочки).

Во время сна на такой ароматной подушке происходит активное продолжительное вдыхание эфирных масел из лекарственных растений, то есть настоящая ароматерапия.

Но, как и любое лечебное воздействие, использование травяной подушки имеет свои запреты.

• К ним может относиться непереносимость и аллергия.
• Беременным, а также кормящим женщинам необходимо с особенной осторожностью использовать эти средства, как и детям, поскольку дети могут попробовать содержимое на вкус. В лучшем случае это может вызвать тошноту или расстройство желудка.

Необходимо помнить, что срок годности у трав около 1 года. Затем ее необходимо поменять.

Вариантов наполнения травяной подушки множество. Выбирайте тот, который вам понравится. Не используйте те травы, аромат которых вас отталкивает — это не принесет вам пользы.

Несколько вариантов сборов трав для наполнения подушки:

• 1. Возьмите лаванду, вербену, шишки хмеля по 150 г и 2 столовые ложки порошочка фиалкового корня;
• 2. Следующий вариант: нужно взять хмель (шишки), мяту, сосновую хвою, бессмертник, маленькие лепестки роз, душистый лавровый лист, герань, душица поровну;
• 3. Еще такой рецепт: возьмите 2 части хвои сосновой, 1 часть мятных листьев, 1 часть травы душицы и 2 части листьев от орешника;
• 4. Берем 2 части чабреца, и затем по 1 части лаванды, листьев мяты и шалфея;
• 5. Хотите спать по-королевски? Тогда этот рецепт точно для вас. «Сонная подушка Георга III»: листья перечной мяты, шишки хмеля, валерианы корневище, свежую траву зверобоя и вереска, крушины кору, соцветия ромашки, а также соцветия лаванды и первоцвета с трилистником.
• 6. Если ваши детки плохо спят или капризничают, то для них можно набить подушечку таким сбором: листья чайного дерева, хмель, цветков ромашки нужно взять всего одну столовую ложку. Нужно 1 чайную ложку фиалкового корня смешать с парой капель эфирного масла ( не злоупотребляйте им).

Только врач вправе назначать серьезные снотворные препараты, поэтому мы поговорим только о тех лекарствах от асомнии, в основе которых исключительно лежат травы, и которые продаются только в аптеке.

Нервное перевозбуждение, стресс и, как следствие, проблемы с засыпанием? Тогда попробуйте валериану в настойке или таблетках, в особенности рекомендуется пожилым людям.

Настойку по 20–30 капель 3–4 раза , а таблетки — по 1–2 три раза в сутки. Период лечения достаточно длительный, так что наберитесь терпения.

Настойка пустырника является еще одним успокаивающим средством.

Способ применения: по 30–50 капель 3–4 раза в день.

Данное средство нельзя употреблять при эпилепсии, гипотензии, брадикардии, гастрите, язве желудка, обильном маточном кровотечении, индивидуальной непереносимости препарата. Дети до двенадцати лет, также как беременные женщины также должны отказаться от настойки, поскольку в ней содержится спирт.

• Экстракт пассифлоры

Пьем по 30 капель в день по три раза.

Если вы страдаете проблемами с сердцем или желудком, пониженным давлением, то этот экстракт вам противопоказан. Также откажитесь от него, когда беременны или у вас лактация.

Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, одолели проблемы, вы работаете в режиме 24/7, чувствуете постоянную усталость, то попробуйте Персен. В его составе только натуральные компоненты: корневище валерианы, листья мяты, а также мелиссы.

Принимают Персен по 2-3 таблетки (или 1–2 капсулы) на ночь за 1 час до сна.

Противопоказания: артериальная гипотензия, высокое восприятие компонентов препарата, дети до 3-х лет с осторожностью применять детям до 12 лет.

Данные таблетки от асомнии считаются лучшими. Они способны восстанавливать не только сон, но и активные силы больного. В этом препарате числятся такие экстракты и витамины как: пустырник, хмель, иван-чай (кипрей), пион, душица, витамин группы В. Препарат запрещен кормящим и беременным женщинам.

Все вышеописанные методы вы можете применять самостоятельно, не превышая дозировку или рекомендованную длительность приема того или иного средства. Если же народные методы лечения асомнии не приносят желаемого стабильного результата, то это повод обратиться к врачу. Подумайте об этом и будьте здоровы!

Травы и чаи для женщин: как возбуждаться и испытывать оргазм

источник

Лекарственные травы от бессонницы можно применять, когда нет возможности посетить врача для назначения медикаментозных средств. Нарушения сна постепенно подтачивают физическое здоровье человека, который не может полноценно отдохнуть. Корректировать состояние при стрессе, депрессии или других нервных расстройствах удается при помощи относительно безопасных и распространенных фитотерапевтических средств.

Любые нарушения сна сначала влияют на настроение и коммуникабельность больного человека, он становится раздражительным и агрессивным. Со временем нелеченная бессонница приводит к формированию невроза. От сбоев в работе нервной системы страдают практически все системы органов.

Лечить нарушения циркадного ритма травами можно только в тех случаях, когда они носят первичный характер, т. е. возникают из-за неправильной работы эпифиза или связаны с нервным расстройством. При заболеваниях внутренних органов, что тоже часто вызывает бессонницу, фитотерапия может входить в комплексное лечение основной проблемы.

Принимая травы для хорошего сна, больному человеку удается уменьшить проявления этого симптома и полноценно отдыхать ночью.

Это оказывает положительное влияние на общее состояние человека, а при первичных расстройствах иногда решает и все остальные проблемы (раздражительность, сонливость, немотивированную агрессию, сниженную работоспособность и пр.).

Фитотерапевтические средства для внутреннего приема при бессоннице включают травы с выраженным седативным действием. Среди них много приятных, ароматных растений, которые многие выращивают на приусадебных участках: мелисса лимонная, мята, чабрец. Отдельные разновидности легко собрать в лесу. Среди дикорастущих растений могут оказаться душица и ромашка, таволга, хмель, иван-чай и др.

Сочетая их с сильными успокаивающими травами (валерианой, синюхой, пустырником), можно даже в домашних условиях сделать целебные сборы.

Травы можно применять и отдельно, заваривая те, которые оказывают лучший индивидуальный эффект.

Считается самым безопасным успокаивающим средством. Чай из ромашки не имеет противопоказаний, его назначают даже беременным и детям раннего возраста. При панических атаках помогает не только прием отвара, но и вдыхание пара, обладающего тонким приятным ароматом. Вещества, входящие в состав травы ромашки аптечной, действуют на ЦНС, снижая ее активность. При регулярном употреблении чая из ромашковых цветков засыпание наступает быстрее, а сон становится крепче и спокойнее.

Ромашку лучше включить в состав сборов. Для монотерапии ее действие слишком слабо.

В состав сборов для крепкого сна часто включают и зверобой. Он обладает комплексным действием на организм, чаще всего его применяют как стимулятор нервной деятельности при депрессиях, т. к. он способствует выработке серотонина (гормона радости).

Трава влияет на продолжительность фазы быстрого сна. Если она длится больше нормы, человек просыпается усталым. Прием отвара зверобоя нормализует соотношения фаз и способствует крепкому сну ночью. Чтобы спокойно засыпать, зверобой включают в состав сборов, куда входят сонные травы с седативным эффектом.

Валериану чаще применяют в качестве седативного средства. Но ее включают и в состав сборов для лечения инсомнии. Сонные сборы лучше применять в виде водных экстрактов, хотя при необходимости можно добавить в уже заваренный травяной чай несколько капель аптечной спиртовой настойки.

Для лечения применяют только подземные части растения (корневища). Их можно заготовить в течение всего летнего периода и высушить в тени. Срок годности валерианы составляет 2 года.

Пряно-ароматическое растение часто выращивают на участках, поэтому заготовка ее не составит трудности. Высушенную траву и цветки можно использовать в качестве набивки для «сонной» подушечки: эффект от вдыхания эфирного масла не слабее, чем при приеме отвара. Лаванду можно применять в сборах, как ароматизатор с дополнительным снотворным действием или заваривать отдельно. Эфирные масла добавляют в соль для ванны.

Трава пустырника назначается как седативное средство при разных типах нервных расстройств. У травы есть способность снижать АД и нормализовать ритм сердечных сокращений. Из-за этих свойств прием отвара пустырника полезен не всем: при наличии в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний или гипотонии желательно перед приемом консультироваться с врачом.

При лечении нарушений сна основное действие пустырника — снижение тревожности и быстрое засыпание. Для лучшего эффекта его применяют в комплексе с травами, которые делают сон глубже.

Лекарственные травки для сна нужно правильно сочетать и готовить. Большинство из них содержит эфирные составляющие, которые легко испаряются при заваривании в кипятке. Поэтому настаивать все сборы нужно в плотно закрытой емкости.

В состав сборов не следует включать слишком много компонентов. При сочетании 2-3 дополняющих друг друга растений эффективность средства будет выше. Если сбор действует не слишком хорошо или имеет неприятный запах (бывает у отваров с валерианой), можно выбрать другие компоненты с похожим действием.

В домашних условиях легко приготовить такие лекарственные средства, чтобы вернуть здоровый сон:

1. Смешайте 2 части сухой травы душицы, 1 часть мяты перечной и 2 части цветков ромашки аптечной. Сбор нужно хранить в закрытой банке. Для заваривания берут 2 ст. л. состава и заливают 2 стаканами кипятка, оставляют под крышкой на 20-25 минут. Принимать отвар нужно 3 раза в день, разделив все количество на равные порции. Вместо душицы при необходимости можно взять чабрец, который имеет такие же свойства. Нельзя пить лекарство при пониженном давлении и беременности.
2. Составить сбор из равных частей ягод или цветков боярышника, корня валерианы и травы пустырника. Проще всего готовится настой в термосе: в емкость положить 1 столовую ложку измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 3 часов. Чай разделить на 2 приема и выпить 1 раз в середине дня и 1 раз за 30-40 минут перед сном.
3. Взять поровну измельченного корневища валерианы, травы ромашки и мелиссы. Для заваривания использовать 1 ст. л. на 1 стакан горячей воды. Отвар настоять на водяной бане в течение 20 минут. Процедить, при приеме добавить мед или сахар. Пить 4 раза в день по 0,5 стакана.
4. Для снижения тревожности и при плохом засыпании можно сделать сбор из 1 части шишек хмеля и 2 частей ромашки. Лекарство заваривают из расчета 1 ст. л. сбора на 1 стакан горячей воды. Настоять его в термосе или на водяной бане в течение 1 часа, процедить и принимать при бессоннице, сопровождающей климакс.

Для тех, кому хорошо помогает валериана, но неприятен ее запах, подойдет народный способ приема отвара корневищ. Сухой измельченный корень (2 ст. л.) парят в воде (0,5 л) в течение 3 часов. Готовый отвар процеживают и принимают перед сном, добавляя по 2 ст. л. в стакан теплого молока.

источник