Холодная вода при близорукости

Лечение близорукости в домашних условиях вполне возможно. Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях? Сюда входит и изменение жизненного распорядка, и терапия народными методами, и лечебная гимнастика. Но не стоит рассчитывать восстановить состояние зрительного аппарата быстро: на лечение потребуется время. Чаще всего зрение ухудшается при излишнем глазном напряжении. Релаксационные методики помогут его улучшить. Зрение восстановится, если применять домашние способы в комплексе с четким соблюдением рекомендаций лечащего офтальмолога.

Такая аномалия бывает как врожденной, так и приобретенной. Она корректируется лекарствами, физиотерапией, очками либо линзами, а полностью вернуть зрение помогают лазерные методики. Однако в некоторых случаях можно попробовать поддержать глазной аппарат и восстановить зоркость домашними средствами.

Начинать лечить близорукость самостоятельно нужно, установив правильный жизненный распорядок:

1. Рабочее место. Его необходимо оборудовать так, чтобы от лица до рабочей поверхности (книги, тетради, монитора) было не меньше 30 см. Освещение также должно быть достаточным, лучше естественным. Но подойдет и искусственный свет, имитирующий дневной.
2. Чтение. Откажитесь от чтения в постели или в движущемся транспорте. Даже листать журналы не следует в подобном положении. Ведь это будет снижать зрительные настройки и создавать ненужное напряжение на глаза.
3. Компьютер, телевизор, планшет. Не следует сидеть сутками перед включенным монитором. Даже если работа предполагает такой график, делайте перерывы каждые 45 минут. Эти пятиминутки стоит проводить с закрытыми глазами.
4. Здоровое питание. С его помощью можно не только поддержать глаза в тонусе, но и даже вылечить слабую миопию. Обязательно включите в меню продукты, содержащие в большом количестве компоненты, способствующие здоровью глаз. К ним относятся витамины А, К, группы В, никотиновая и аскорбиновая кислоты. Таких веществ много в листовой зелени, морковке, чернике, абрикосах, апельсинах и мандаринах, яйцах, молочных продуктах. Морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, ее нужно есть хотя бы раз в неделю. Если это невозможно, стоит употреблять рыбий жир.

Следует помнить, что бета-каротин требует жиров для растворения и усвоения в организме. Хорошо заправлять блюда с этими овощами тыквенным, льняным или оливковым маслом.

Требуется глазным тканям и цинк. Чтобы улучшить зрение, не стоит забывать о продуктах, богатых этим элементом. К ним относится: свекольный сок, разведенный с водой в равных долях; семена тыквы, болгарский перец. А чтобы быть уверенным в состоянии своего здоровья, офтальмолога следует посещать хотя бы раз в год. Он посоветует способы, помогающие улучшить зрение, в том числе и в домашних условиях.

Улучшить зрение самостоятельно можно при помощи особой глазной гимнастики.

Эти упражнения не сложны, зато способны снять спазмы мышц и тонизировать сосуды глаз, что помогает восстановить зрение.

Упражнения, которые помогут вылечить этот недуг:

• Вверх-вниз. Для того чтобы улучшить зрение, ежедневно необходимо повторять это упражнение по десять раз. Посмотрите вверх и сразу вниз, потом вправо и влево. На несколько мгновений закройте глаза.
• Круги и восьмерки. Вращение глазами, выписывая взглядом округлые фигуры, полезно для мышц зрительных органов. Такие круги и восьмерки нужно делать по пятнадцать раз в день.
• Метка. На оконном стекле на уровне глаз нарисуйте точку полсантиметра диаметром. Расположитесь у окна на расстоянии 30 сантиметров. Посмотрите на точку, затем переведите взгляд на любой предмет во дворе, также расположенный на уровне глаз. Повторите несколько раз. Первую неделю это упражнение следует выполнять в течение пяти минут, потом можно делать его подольше. Главное, чтобы солнце не било в окно, и излишний свет не напрягал глаза.
• Сквозь пальцы. Встряхните кисти рук и широко разведите пальцы. Держать ладони нужно примерно в десяти сантиметрах от лица. Поворачивайте голову из стороны в сторону, внимательно глядя сквозь пальцы на окружающие предметы. Такое упражнение, чтобы улучшить состояние глаз, нужно делать каждый день по три минуты.

• Маятник. Самодельный грузик поможет восстановить здоровье глаз. На ниточку можно привязать колечко, пуговицу или другой небольшой предмет. Попросите кого-нибудь из родственников, чтобы он раскачивал маятник на расстоянии 40 сантиметров от ваших глаз. Сидеть вы должны напротив окна. На протяжении 30 секунд удерживайте взгляд на грузике, не поворачивая голову. Потом посмотрите в окно, стараясь разглядеть предметы вдали. Повторите так три раза. Важно, чтобы как в упражнении «Метка», в окно не светило солнце.
• Галочка. Чтобы избавиться от близорукости, следует повторять подобное упражнение по десять раз ежедневно. Необходимо сесть в метре от стены лицом к ней. Смотрите на верхний угол слева, затем, не двигая головой, опустите взгляд и закройте глаза, полностью расслабившись. Теперь посмотрите на верхний угол справа. Повторите упражнение в обратном порядке. Таких повторов необходимо сделать десять. Получается, что взглядом вы рисуете букву «V» слева направо и справа налево.
• Циферблат. Лечить близорукость можно с помощью настенных часов или будильника. Берем часы, которые удобно держать, и перемещаем взгляд по часовой стрелке, замечая знаки на циферблате, даже крошечные секундные черточки. Когда вы «пройдете» циферблат три раза, меняйте направление. Чтобы усложнить гимнастику, можно держать часы на вытянутых руках или вовсе не снимать их со стены.

• Сесть, положив руки на стол, выпрямив спину, чтобы улучшить кровоток.

• Потрясти руками, потереть ладони, сложить кисти «лодочками» и поднести к глазам.
• Уложить их так, чтобы мизинцы сходились на переносице, а внутренность «лодочек» приходилась прямо на глаза.
• Края ладоней должны быть прижаты к лицу, но давить сильно не надо.
• В темноте следует поразмышлять о приятном: о морском бризе, пенистом прибое, теплом песке, роскошных садах.

Пальминг, несмотря на всю простоту, дает возможность расслабиться всем глазным отделам. Существуют и водные процедуры, своего рода «аквааэробика» для глаз. Их следует начинать с контрастных ванночек.

Нужно взять две большие миски и наполнить одну из них горячей водой, другую холодной. С закрытыми глазами опускайте лицо в миску с теплой водой, затем – в соседнюю. Держать лицо в воде следует секунд десять. Заключающим этапом должно стать теплое окунание. Подобные контрастные процедуры снимают глазное напряжение и способны улучшить зрение. Подобная водная процедура показалась не очень приятной? Попробуйте контрастные компрессы. На 20 секунд нужно положить на глаза салфетки, смоченные в теплой воде, затем сменить холодными, и вернуть теплые еще на 20 секунд. Можно также делать теплые расслабляющие компрессы из чайных пакетиков, настоев ромашки или розмарина.

Лечение близорукости народными средствами предполагает применение различных ягод, трав и фруктов. Они принимаются как в виде коктейлей, так и в форме домашних глазных капель.

К первому варианту относятся:

1. Свежевыжатый морковный сок. В него добавляют большую ложку оливкового масла и пьют перед обедом в продолжение 30 дней.
2. Настойка из свежей хвои. Любое хвойное дерево подарит вам целебный материал. Собирать его нужно по осени, затем превратить в порошок. На 500 мл кипящей воды понадобится пять больших ложек средства. Настаивать в темноте на протяжении ночи, отфильтровать. Пить после еды 45 дней.
3. Лакомство из абрикосов с орехами и медом. На 100 граммов ароматных плодов нужна горсточка измельченных грецких орехов. Добавить в смесь пять больших ложек меда. Сладким лекарством можно лакомиться утром и вечером по три маленькие ложечки. Лечить детей этим средством будет очень просто!
4. Отвар целебных трав с медом и вином. Листья алоэ (200 граммов) мелко нарезают, перемешивают с очанкой и цветами василька (по три столовые ложки измельченного сырья каждого растения). Затем смесь высыпают в бутылку хорошего сухого красного вина. Добавляется мед (600 мл). Дайте настойке созреть в темноте три дня. Затем томите ее час на водяной бане. Охлажденный напиток принимать каждое утро до завтрака по маленькой ложечке.
5. Петрушка с медом и лимоном. Измельчить пучок зелени на мясорубке, смешать с медом и соком лимона (по большой ложке). Каждое утро нужно съедать столовую ложку такого лекарства на протяжении 30 дней.

Домашние капли и компрессы помогут вылечить миопию:

Не стоит ждать, когда зрение начнет портиться. Гораздо проще не восстанавливать его, бегая по врачам и подбирая подходящие методики, а сохранять зоркость в максимально хорошем состоянии.

Поэтому вести правильный образ жизни следует начинать уже сейчас!

источник

Восстановление сосудистой оболочки глаза и общее выздоровление невозможно без универсального растворителя, эликсира жизни, супер-жидкости — Воды.

Без воды невозможно вымыть посуду, постирать белье, помыться. Восполнять потерю жидкости принято обычно всеми доступными способами. Это и чай, и прохладительные напитки, и пиво. Но только меньшинство предпочитает чистую воду.

Пожилые люди на 60% состоят из воды, и ранние морщины свидетельствуют о регулярном обезвоживании организма. Дети до 1 года на 75% состоят из воды. Мозг человека на 85% состоит из воды. Многие случаи психического расстройства вызваны недостатком жидкости, а восполнение жидкости в организме возвращает человека к полноценной жизни. Вода необходима для дыхания, т.к. воздух, который мы вдыхаем, увлажняется, проходя через нос и носоглотку Из воды железы внутренней секреции продуцируют ферменты, кислоты, пищеварительные соки.

При недостатке жидкости а организме слюна становится вязкой, не образуется нормальной консистенции пищевой комок при пережёвывании и глотании. Обезвоживание приводит к уменьшению работы слёзных желез, и глаза могут легко инфицироваться. Жидкость в организме обеспечивает подвижность сухожилий, мышц и суставов.

К источникам воды можно отнести и питьевую воду, и пищу. Прохладительные напитки, которые содержат красители и сахар, обязательно задействуют процесс пищеварения, что ведёт к лишней нагрузке для желудка. Фосфорная кислота в прохладительных напитках способна выводить из организма кальций, что в свою очередь приводит к возникновению заболеваний опорнодвигательного аппарата, поэтому предпочтение лучше отдать чистой воде.

— Не содержит раздражителей.

Как происходит потеря жидкости?

— Через невидимое и видимое потоотделение.

— Цвет мочи (темная, напоминает по цвету пиво).

— 5 стаканов, чтобы остаться в живых.

— 8 стаканов, чтобы чувствовать себя отлично.

— 10 стаканов, чтобы омолаживаться.

Рекомендуют начинать утро с 2-х стаканов воды, затем выпить от 1-го до 3-х между завтраком и обедом и от 1 до 3-х стаканов между обедом и ужином. Возникает закономерный вопрос, как быть с чаем или компотом, которым мы привыкли запивать съеденную пищу? Лучше после приема пищи вместе с небольшим количеством жидкости съесть печенье, пирожки, сухарики, таким образом получится однообразной консистенции масса, которая не будет мешать пищеварению, так как это было раньше, когда мы запивали пищу жидкостью просто так.

Главное требование к воде, чтобы она была чистой и мокрой.

Воду можно фильтровать, кипятить, отстаивать, вымораживать. Важно быть уверенным, что в воде нет возбудителей кишечной инфекции и гепатита. Если вода не нравится вам на вкус, в неё можно добавить несколько капель лимонного сока.

Людям, которые имеют заболевания мочеполовой и сердечнососудистой системы нужно быть осторожными в употреблении жидкости.

Интересен опыт применения горячей и холодной воды для восстановления зрения.

Горячая вода способствует расширению сосудов, а холодная — сосуды сужает. Рекомендуется умывать лицо с закрытыми веками горячей водой в течение 15 секунд, а затем холодной в течение 3 -5 секунд. Эта процедура позволяет улучшить кровообращение в области глаз, улучшить их питание и снабжение кислородом. Вода не должна обжигать кожу.

Без нормального кровоснабжения глаз, без формирования правильных привычек восстановить зрение и улучшить здоровье будет очень проблематично.

источник

Миопия — это офтальмологическое заболевания, при котором больной прекрасно видит предметы, находящиеся рядом, но не может различить ничего вдали (картинка перед глазами не четкая, размытая). Иначе, это заболевание называют «близорукость».

Читайте также нашу специальную статью питание для глаз.

• слабую (до трех единиц измерения оптической силы линзы — диоптрия (дтпр));
• среднюю (3.1 — 6.0 дтпр);
• высокую (> 6.0 дтпр).

• не прогрессирующее (хорошо поддается корректировке зрения, в лечении нет потребности);
• прогрессирующее (развитие идет медленно, но, если вовремя не вылечить, может достичь до 40.0 дтпр, а даже и до роста чужеродного организма).

1. 1 Генетика. Учеными доказано, что если у обоих родителей есть близорукость, то в половине случаев ребенок тоже страдает от этой болезни.
2. 2 Чрезмерная нагрузка на глаза. Зачастую фундамент миопии закладывается в школе или институте.
3. 3 Неправильно подобраны контактные линзы.
4. 4 Неправильный рацион питания (не поступают необходимые микроэлементы и витамины, которые помогают синтезировать ткани оболочки глаза и участвующие в восприятии света.
5. 5 Нарушения кровотока глаз.

• При попытке сфокусировать взгляд на дальнее расстояние человек начинает прищуривать глаза ( название «миопия» походит от древне-греческого языка и переводится, как «щурю», «зрение, взор»).
• Глаза быстро утомляются.
• Частые головные боли.
• Раздвоение видимой картинки.
• Темнеет в глазах, «бегают мурашки» в глазах.

При близорукости рацион питания должен быть разнообразным, питательным, богатым минералами, витаминами (особенно группы A, D), микроэлементами (такими, как: магний, цинк, медь, хром).

Необходимо постоянно повышать иммунитет, так как его состояние отвечает за развитие близорукости. Если организм ослабленный — прогрессирует.

И так, для лечения миопии нужно есть:

• серый, черный хлеб, хлеб с отрубями;
• рыбные, молочные, вегетарианские супы или сваренные на бульоне из нежирных сортов мяса;
• рыба, мясо (птица, говядина, кролик, морские продукты, баранина);
• овощи: свежая и квашеная капуста, капуста морская и цветная, брокколи, сладкий перец (особенно желтый и красный), тыква, свекла, горошек ( молодой зеленый);
• зелень: петрушка, укроп, шпинат, листья салата;
• крупы: темные макароны, овсянка, гречка;
• яйца;
• кисломолочные продукты (творог, сыр, сливки, сметана, йогурт без добавок, кефир);
• сухофрукты (курага, инжир, изюм, чернослив);
• свежие фрукты и ягоды (дыня, абрикос, персики, облепиха, черника, рябина черноплодная, смородина черная, красные парички, апельсины, мандарины, грейпфруты);
• напитки: кисели, компоты, зеленый чай, фреши, настои шиповника, боярышника, морковный сок, черничный морс);
• растительные жиры (масло горчичное, оливковое и льняное).

Питаться нужно дробными частями (до 6 раз в день, но не меньше 4).

• крапива двудомная (сухие листья);
• морковь (среднего размера, натереть на терке);
• шиповник (ягод 5);
• черная смородина (ягоды, штук 10).

Все эти ингредиенты перемешать и взять такой смеси 40 грамм. Залить 200 миллилитрами воды, поставить на газ, кипятить четверть часа. Настоять в течении 3-х часов, профильтровать. Употреблять данный отвар трижды в день за 30 минут до каждого приема пищи. Пить по половине или целому стакану за один прием.

Для лечения близорукости приготовить отвар из:

• 30 грамм крапивы двудомной;
• плодов рябины красной и ее листьев (всего 15-20 грамм).

Перемешать, взять 25 грамм этих ингредиентов, залить двумя стаканами теплой воды. Кипятить четверть часа на медленном огне. Настоять в течении двух часов, профильтровать. Можно добавлять сахар или мед. Принимать по пол стакана трижды в день, за четверть часа до употребления еды. Перед употреблением обязательно нагреть.

5 чайных ложки облепихи залить литром горячей вводы. Дать настояться около двух часов (можно 1,5). Профильтровать. Пить по стакану настоя перед едой (за 15 минут) четыре раза в сутки.

Взять 10 грамм листьев китайского лимонника (измельченных и высушенных), добавить его в стакан с горячей водой, кипятить 20 минут на не сильном огне. Профильтровать. Употреблять по 20 грамм (трижды в день, до обеда).

Принимать свежие ягоды черники. Очень эффективны для борьбы с миопией глазные капли, приготовленные из этих ягод.

Готовятся капли так: возьмите ягоды черники (естественно, свежие), перетрите через сито. Полученный сок добавьте в дистиллированную воду в расчете 1:2. Закапывать глаза каждое утро (5 капель на каждый).

При близорукости помогает варенье из черной смородины и черники.

Варенье со смородины готовится таким образом: берется смородина + сахар в соотношении 1:2 или, же, допускается 1:1. Употреблять по 20 грамм варенья каждое утро за пол часа до завтрака, запив стаканов воды (или какого-то принимаемого отвара с утра (пить на тощак)).

Варенье из черники. Курс лечения ним — 1 месяц + неделя.
20 грамм черничного варенья залить 200 миллилитрами горячей воды, пить такой напиток нужно до завтрака (минут за 10-15).
Примечание! После двух недель приема необходимо сделать несколько дней перерыв, затем снова продолжить прием.

Фито-лечение стоит совмещать с лечебной гимнастикой для глаз, которую нужно делать ежедневно.

1. 1 Сядьте, закрывайте-открывайте глаза (мигайте веками), как можно быстрее на протяжении 1-2 минуты.
2. 2 Выполняется, также, сидя. Защурьте очень сильно глаза (подержите их таком виде в течении 5 секунд). Откройте глаза на 5 секунд, повторить 75 раз.

• колбасы и копченые изделия;
• мясо жирных сортов;
• жирные, соленые, острые блюда (к ним, также, относятся консервы, маринады, консервация);
• алкогольные напитки;
• сладкие газировки;
• кофе;
• какао;
• насыщенный чай;
• маргарин.

Необходимо ограничить употребление таких продуктов:

• соль;
• кондитерские изделия;
• сливочное масло;
• белый хлеб и выпечка из муки высшего сорта.

источник

В наш век цифровых технологий близорукость является одним из самых распространенных глазных недугов. Возникает, как по причине долгой работы за компьютером, либо постоянного использования смартфона, так и по причине чтения, либо проделывания какой-либо работы, вроде вязания при недостаточной освещенности. Довольно часто этот недуг проявляется и на генетическом уровне.

Первые симптомы проявляются, когда человек замечает, что нечетко видит объекты, расположенные на некотором расстоянии от него. Лечение запущенной близорукости должно происходит под присмотром компетентного врача и с использованием его четких рекомендаций, возможно, потребуются контактные линзы. Но раннюю стадию вполне возможно вылечить в домашних условиях.

ВАЖНО! Если при использовании домашних средств вы ощущаете только постепенное ухудшение зрения, а не его улучшение, немедленно обратитесь к компетентному врачу и пройдите комплексное обследование.

К сожалению, многие люди попросту игнорируют необходимость изменить свое питание во время каких-либо болезней связанных со зрением. Тогда как различные продукты питания способны совершенно различно влиять на общее состояние в кратчайшие сроки. При близорукости рекомендуется максимально ограничить потребление пищи с высокой кислотностью, горьких блюд, сократите до минимума употребление картофеля и любые молочные продукты. Исключением может стать только чистое, натуральное коровье молоко, и то не слишком часто. В темное время суток рекомендуется максимально больше спать, чтобы глаза отдыхали в полной мере.

Детям для лечения этого заболевания подойдут такие рецепты:

• настой ромашки. Аптечную ромашку залить 250 мл кипятка и дать настояться полчаса. Затем процедить и принимать внутрь по половине стакана 3 раза в сутки.
• вишнёвые листья. Четыре листка вишни опустить в тёплую воду на 10 мин. На каждый глаз по 2 листка, оставить на полчаса. Лучше выполнять перед сном.
• абрикосы. Свежее абрикосы измельчить вместе с грецкими орехами 1:1. На стакан полученной смеси добавить 2 ч. л. мёда. Употреблять 2 раза в день по 2 ст. л., смесь запивать водой.

Читайте! Подробно узнать о лечении близорукости у детей дошкольного возраста, можно здесь.

В народной медицине есть несколько рецептов для внутреннего приема, которые эффективно воздействуют на глаза.

Один из них состоит из меда, свежих абрикос и орехов:

• несколько свежих абрикос поместите в блендер и смешайте с равным количеством орехов;
• перемешайте и добавьте две маленькие ложки натурального меда;
• принимайте смесь ежедневно, по две чайных ложки запивая несколькими глотками воды.

ВАЖНО! Убедитесь, что у вас нет аллергии на мед, дабы исключить риск приобретения новой проблемы со здоровьем.

1. Нужно сварит свежее домашнее яйцо вкрутую, затем отделить белок от желтка.
2. В ёмкость положить белок и залить 1 ч. л. ложкой мёда.
3. Дать настояться. Затем слить в чистый пузырёк.
4. Глаза необходимо закапывать по 2 капли 3 раза в день.

Следующий рецепт состоим из морковного сока и масла:

• пропустите через соковыжималку несколько свежих морковин, наберите 200 мл сока;
• добавьте одну столовую ложку любого оливкового масла и тщательно перемешивайте;
• употребляйте по одному стакану ежедневно в течение месяца после приема обеда.

Еще одно средство для лечения близорукости изнутри – черничный чай. Черника очень полезная ягода. В ней содержатся витамины группы А, В и С, а также микроэлементы с минералами. Есть много способов лечить зрение черникой. Наибольшую пользу она несёт в свежем виде.

1. Можно 1 ст. л. сушёных ягод залить холодной водой на ночь и дать настояться, а разбухшие ягоды употребить перед завтраком.
2. Существует и компресс из черники. Вымыть ягоду, процедить через марлю и окунуть в этот сок салфетку или ватный тампон, наложить на глаза на 10–15 минут. Затем смыть холодной водой.

Ее также можно использовать в качестве капель для глаз:

• две столовых ложки листьев измельчите, такое же количество ягод залейте половиной литра кипятка;
• добавьте чайную ложку мелко помолотого корня солодки;
• перемешайте и перелейте всю смесь в термос, оставьте на 30 минут;
• процедите и пейте чай четыре раза в сутки по 150 мл.

Следующее средство используется в качестве компрессов для глаз в середине дня, когда нагрузка на них максимально велика:

• возьмите четыре средних, свежих вишневых листка и намочите на десять минут в теплой воде;
• приложите листья на глаза и держите в течение получаса, перед сном желательно повторить.

Шиповник, имеющий уникальный витаминный состав, в комплексе с крапивой благотворно влияет на зрение при лечении близорукости:

• сухую либо свежую крапиву, измельчите при помощи ножа и перемешайте с ягодами шиповника;
• залейте травы половиной литра кипятка и настаивайте в термосе около двух часов;
• принимайте отвар по 200 мл не менее трех раз в день.

Очанка применяется при изготовлении многих лекарственных средств для глаз, принимая ее в виде отвара, вы вскоре заметите значительное улучшение состояния глаз:

• две столовых ложки измельченного растения залейте половиной литра кипятка и настаивайте в течение получаса;
• процедите, пейте по 50 мл трижды в день перед приемом пищи.

Из очанки изготовляются также капли для глаз, которые применяются ежедневно по одной капле:

• одну столовую ложку измельченного растения залейте половиной стакана горячей воды;
• оставьте на 20 минут, процедите.

Хвоя широко применяется при лечении различных вирусных заболеваниях, однако в лечении глаз она оказывает ничуть не худший эффект:

• соберите небольшое количество хвои вместе с ветками и иглами;
• измельчите, пять чайных ложек залейте объемом воды чуть больше половины литра;
• в течение 20 минут грейте на водяной бане, затем накройте и оставьте на шесть часов;
• процедите отвар, влейте столовую ложку любого меда;
• применяйте по одной столовой ложке после еды минимум трижды в сутки;
• курс лечения рекомендуется проводить три месяца.

Следующий рецепт компрессов для глаз известен каждому человеку, а это означает, что он успел себя зарекомендовать как достаточно сильное средство в восстановлении зрения:

• приобретите зеленый, листовой чай максимально высокого качества;
• две чайных ложки залейте стаканом крутого кипятка, накройте, настаивайте в течение четверти часа;
• вымочите в чае ватные диски и прикладывайте к глазам на 20 минут утром и вечером.

ВАЖНО! Ни в коем случае не применяйте для глаз дешевые чаи в пакетиках, это чревато негативными последствиями и даже химическими ожогами.

Брусника, благодаря содержащимся в ней витаминам и микроэлементам, весьма положительно влияет на кровоснабжение сетчатки глаза и улучшает состояние глазного яблока в целом:

• два стакана свежих плодов смешайте с парой полных ложек натурального меда в блендере;
• принимайте средство по три полных ложки в сутки ежедневно.

Для людей, работающих достаточно большое количество времени в сутки за компьютером, крайне рекомендуется применять следующее средство, на основе цветков бархатца:

• соберите несколько цветков, разорвите на лепестки и засушите в темном месте;
• приготовьте из лепестков порошок, должно нейти не менее половины стакана;
• принимайте порошок в чистом виде запивая водой ежедневно по чайной ложке, в течении недели.

Если употребление коровьего молока при близорукости желательно исключить, то козье напротив даст целебный эффект:

• сыворотку из молока нагревайте на водяной бане в течение получаса, не доводя до кипения;
• разбавьте тем же объемом воды комнатной температуры, капайте по две капли каждый вечер;
• проводите лечение в течение двух недель несколько раз в год.

Розмарин обладает свойствами устранять утомления глаз и значительно повышать остроту зрения:

• приобретите в аптеке розмарин в сухом виде, при необходимости измельчите;
• залейте кипятком объемом чуть менее половины литра воды, настаивайте полчаса;
• процедите, промокните в отваре диски из ваты и оставьте на глазах в течение 15 минут;
• прикладывайте компрессы ежедневно, предпочтительнее перед сном.

О свойствах клюквы можно рассказывать бесконечно, это настоящий кладезь всех жизненно необходимых витаминов. В комплексе с медом она оказывает потрясающий эффект в лечении близорукости:

• сок половины одного лимона смешайте с 200 мл кипятка;
• добавьте один стакан натурального клюквенного сока и одну ложку меда;
• принимайте каждое утро натощак, курсом не менее двух недель.

Следующие компрессы принимаются без использования каких-либо трав и лишь с горячей и холодной водой:

• заранее заготовьте две емкости с водой 5 и 80 градусов;
• поочередно окунайте махровую салфетку и прижимайте к глазам на минуту с теплой водой и на полминуты с холодной;
• повторите в течение трех раз.

ВАЖНО! Будьте крайне осторожны с холодной водой, не прижимайте более чем на 30 секунд, чтобы не застудить глаза.

В чистом виде мед лечит глаза ничуть не хуже, нежели в комплексе другими травами:

• две чайных ложки натурального, свежего меда залейте десятью ложками кипяченой воды;
• хорошо размешайте до полного растворения комочков;
• капайте по две капли на один глаз трижды в день;
• курс лечения должен составлять около двух недель, четко соблюдая регулярность.

ВАЖНО! Состав допустимо хранить в холодильнике не более двух суток, после чего готовить новый. Перед применением дождитесь, пока средство нагреется до комнатной температуры.

Подорожник издревле активно применяется практически в любых медицинских целях, не исключением является и применение при близорукости глаз:

• соберите несколько свежих, средних листков и засушите в темном месте;
• измельчите, две чайных ложки растения залейте половиной чашки кипятка в эмалированной посудине;
• нагревайте на плите, плотно накрыв крышкой в течение получаса на маленьком огне;
• часто помешивайте, по окончании приготовления процедите;
• принимайте перед едой чуть менее половины стакана ежедневно.

Картофель — это источник витамина С. Он полезен содержанием крахмала, калия, сахарной глюкозы. При близорукости необходимо сухой цветок картофеля положить в ложку воды. Ложку держать над свечой, чтобы вода не успела закипеть. Остудить полученную жидкость и пипеткой закапать глаза. Лучше всего утром по 2 капли в каждый глаз. Процедуру следует повторять от 2 недель до 2 месяцев. Всё зависит от стадии развития болезни. Будут неприятные ощущения, но необходимо потерпеть.

Обыкновенная ромашка, как и подорожник допустима к применению практически при любом недуге. В случае диагностирования близорукости глаз, улучшить их состояние поможет следующий отвар:

• столовую ложку сушеных цветков залейте чашкой кипятка;
• накройте, настаивайте в темном месте около получаса;
• процедите, употребляйте по половине стакана три – четыре раза в день.

Помимо лечения народными средствами рекомендуется регулярно выполнять комплексы упражнений для глаз:

• необходимо глубоко вдохнуть и смотреть на кончик своего носа. Задержав взгляд и дыхание на 6 секунд — выдохнуть и посмотреть прямо. Закрыть глаза и расслабить на несколько секунд;
• сделать вдох и отвести взгляд вправо, при выдохе вернуть его прямо. И снова вдохнуть и отвести влево, на выдохе смотрим прямо;
• при вдохе посмотреть в правый угол, при выдохе смотри прямо. Аналогично проделать упражнение только в левую сторону;
• смотреть 5 секунд на нарисованную метку на окне, а затем вдаль;
• взять в руки карандаш, вытянуть руку, поставить его перед глазами вертикально. Приблизить его к себе, пока не начнёт двоиться. Упражнение выполнить 7 раз;
• сделать лёгкий массаж глазных яблок закрытых глаз;
• зажмурить глаза, затем резко открыть. Такие действия проделывать в течение двух минут.

Спазм аккомодации глаза проявляется близорукостью. Для того чтобы предотвратить снижение зрения разработана специальная методика с уклоном на тренировку цилиарной мышцы и склеру. На основе каждого метода составлена целая группа упражнений, с помощью которых частично или полностью возвращается зрение. Комплексы упражнений рассчитаны на ежедневное выполнение, вследствие которых является результат выздоровления. Каждый человек сможет индивидуально выбрать для себя подходящий комплекс. Лечебная гимнастика позволяет отдохнуть и расслабиться, подходит для людей как с близорукостью, так и не страдающим ей.

Чаще всего глазные капли включают в состав атропин — это вещество, которое помогает глазу вернуться в нормальное состояние. В помощь людям с близорукостью станут капли:

• Эмоксипин (закапывать ежедневно на протяжении 30 дней по 2 капли в каждый глаз);
• Вита-Йодурол (капать глаза несколько раз в день по 2 капли);
• Квинакс (по 2 капли 3–5 раз в день);
• Ирифрин (по 1 капли 2–3 раза в день);
• Тауфон (по 1–2 капли 2–3 раза в день в течение 3 месяцев).

Важно! Следует помнить, что лекарства могут иметь побочные действия и стоит принимать по назначению врача!

При лечении бактериального конъюнктивита можно использовать «Тобрекс» и «Альбуцид». Если конъюнктивит вирусный, тогда необходимо использовать Локферон, Интерферон, Офтальмоферон и Рексод оф. При аллергическом конъюнктивите назначают Полудан, Офтадек, Софрадекс, Флоксал, Тауфон, Ципролет. Важно помнить, что капли должен подобрать вам врач.

Операция по близорукости меняет оптику глаза. Поэтому все ограничения для людей с этим заболеванием остаются. Никаких физических нагрузок и долгой работы за компьютером. Так как в корне она не исчезает даже при хирургическом вмешательстве. Возможно, придётся сделать повторную операцию, если врачи обнаружат проблему с сетчаткой.

В послеоперационный период пациенты плохо различают границы цветов и предметов. Замечена сухость глаз, может проявиться конъюнктивит, отёчность, кровоизлияния, врастания эпителия и воспалительные процессы. Хотя и удачных операций довольно высокий процент, но многое зависит не только от квалификации врача, но и от индивидуальных особенностей организма.

Максимально ограничьте использование компьютера и просмотра телевидения хотя бы на время лечения. Также, не рекомендуется много читать, особенно в вечернее время. Купите дополнительные приборы освещения, чтобы ваши глаза никогда не чувствовали усталость при недостатке света, но и опасайтесь его переизбытка. Регулярно проходите осмотр у вашего лечащего врача, для отслеживания протекания лечения.

источник

Вода, оказывается, может быть полезна для глаз. Упражнениям с водой и посвящена эта страница.

Ниже приведены фрагменты двух книг, описывающие, что нужно делать чтобы получить положительный эффект.

Поставьте на стол 2 миски с водой. В одной миске вода должна быть горячей (такой, чтобы кожа лица могла ее терпеть, не испытывая болезненных ощущений), а в другой миске — ледяной (дополнительно охлажденной с помощью брошенных в нее кусочков льда).

Попеременно погружайте лицо (с закрытыми глазами) на несколько секунд то в одну миску, то в другую. Длительность погружения нужно подбирать индивидуально, по ощущениям, так, чтобы вы чувствовали максимальный эффект от процедуры. Последним погружением должно быть погружение в холодную воду.

Следует концентрироваться на ощущениях, возникающих в области глаз и дополнительно мысленно представлять, что выполняемая процедура дает положительный эффект, активизируя и стимулируя глаза. Эту процедуру рекомендуется выполнять в течение 2-3 минут утром перед занятиями лечебной гимнастикой для глаз.

Другой вариант контрастной водной процедуры.

Возьмите четыре куска ткани такого размера, чтобы, будучи сложенным в 8 раз каждый из них покрывал область глазной впадины. Два куска сложенной в 8 раз ткани поместите в миску с горячей водой (вода, будучи максимально горячей, не должна обжигать), а два оставшихся куска — в миску с ледяной водой.

Выньте куски ткани из горячей воды, наложите на закрытые глаза и продержите около минуты (пока ткань не остынет), затем верните использованную ткань в горячую воду, наложите на глаза холодные компрессы примерно на минуту (пока ткань не согреется) и т.д. Повторите цикл 3-5 раз. Завершает процедуру наложение ткани с холодной водой. Продолжительность процедуры определяйте по индивидуальным ощущениям.

А вот что пишет о водных процедурах Светлана Троицкая в своей книге «Избавиться от очков-убийц навсегда!»

Главное правило: как для промывания глаз, так и для внутреннего употребления категорически не рекомендуется использование воды из-под крана. Помимо всевозможных вредных примесей, эта вода хранит информацию о своем пребывания в системе канализации, откуда она и поступает к нам после предварительного прохождения через очистные сооружения. Обязательно очищайте такую воду дополнительно, любыми доступными способами!

Предварительно очищенную воду нужно немного охладить в холодильнике и налить в емкость по размеру лица. На 10-15 секунд опустите в воду лицо, приоткройте глаза и хотя бы несколько раз моргните. Поднимите голову, поморгайте и повторите ванночку еще раз-другой. Не ставьте рекордов, не злоупотребляйте контактом с холодной водой. Даже кратковременное взаимодействие глаз с водой принесет вам огромную пользу и великолепный эффект.

Некоторые не могут окунать все лицо в воду: либо испытывают страх перед ней, либо не могут задерживать дыхание даже на короткий срок. В таких случаях можно использовать специальные рюмочки, обычные ложки, или просто собственные ладошки. Важно только не нарушать главное правило: вода должна быть чистой и холодной, контакт с ней должен быть кратковременным, а способ выполнения процедуры должен быть комфортен для вас. Общая продолжительность выполнения процедуры — 15-30 секунд.

Помимо чисто гигиенического, не менее важным эффектом является стимулирующее и тонизирующее действие холодной воды. Наш механизм терморегуляции реагирует на произвольное изменение температуры на каком-то участке тела одинаково: к охлажденному участку устремляется поток тепла. И эта согревающая волна обеспечивает приток питательных веществ, усиливает кровообращение в этой зоне, прочищает и укрепляет стенки сосудов, усиливая микроциркуляцию и обмен веществ в них.

Все это благотворнейшим образом влияет и на сами глаза, и на сосуды глаз, мозга и лица. Кроме всего прочего, ванночки тонизируют и омолаживают кожу, предохраняя ее от болезненного реагирования на перепады температур, на холод, зной, ветер и снег. Только применение одной этой процедуры приводило подчас к тому, что люди переставали страдать от сезонных насморков и простуд, избавлялись от светобоязни и слезоточивости.

Опуская лицо в воду, мы поневоле на эти секунды задерживаем дыхание, а поднимая голову из воды и делая непроизвольный вдох, активизируем поступление кислорода к голове и глазам, что тоже крайне важно для нашего зрения. Даже двухразовое выполнение такой процедуры в течение дня будет большим подспорьем для людей с самыми разными аномалиями рефракции.

Еще больше вы поможете своему зрению, если введете в свою жизнь стимуляцию глаз с помощью холодной и горячей воды, опять же, безусловно, чистой.

Вода в емкостях должна быть настолько контрастной по температуре, насколько вы можете вытерпеть. Поль Брэгг, к примеру, рекомендует, чтобы в холодной воде плавали кусочки льда. Нет льда — не беда: подержите воду в холодильнике перед тем, как выполнять примочки.

Начните с разогрева: прижмите на 2 минуты к закрытым векам ткань или тампоны, смоченные в горячей воде, а затем быстро поменяйте их на тампоны, смоченные в воде со льдом. Холодные примочки держите на глазах 1 минуту. После этого вытрите глаза.

Из собственного опыта могу сказать, что обычные ватные тампоны довольно быстро остывают и нагреваются. Для более длительного сохранения температуры я использую маленькие махровые полотенца, которые можно купить или сделать самим. Один лоскут ткани прижимается к двум глазам одновременно, что увеличивает эффективность процедуры, так как контрастным примочкам подвергается еще и носовая перегородка, и кожа вокруг глаз.

За 3 минуты такой процедуры сосуды глаз получают многократную стимуляцию: из нормального состояния они расширяются и разогреваются, затем происходит резкое сужение и стимуляция кровообращения. Дальше вступает в силу уже знакомый нам механизм терморегуляции: в ответ на холод к глазам идет мощный приток тепла, а стало быть, опять происходит расширение сосудистых стенок. И, наконец, сосуды возвращаются в исходное положение, при этом заметно укрепившись.

К этим двум процедурам можно добавить просто контрастные ванночки по принципу горячее — холодное, пока вода в обеих емкостях не сравняется по температуре. Многие успешно применяют в качестве примочек пакетики из-под чая, которые идеально подходят под размер глазницы.

Но, конечно, во много раз большего эффекта и в улучшении зрения, и общем оздоровлении вы добьетесь, если введете в свою жизнь ежедневное обливание холодной водой , что укрепит и тонус сосудистой системы, и иммунитет, и все слабые звенья организма, одним из которых является плохое зрение.

Кстати, утренние обливания выполняют функцию прекрасной тонизирующей процедуры, заменяющей любой кофеиновый допинг. Это и великолепный способ очищения организма, когда смываются все ночные шлаки и токсины с поверхности кожи, вымывается вся слизь и накипь со стеночек многочисленных сосудов. Терапевтический, очистительный и иммуностимулирующий эффект обливаний основан все на том же механизме терморегуляции.

Естественный страх, испытываемый многими людьми перед холодом, является дополнительным положительным фактором. Преодолевая свой страх, мы ежедневно укрепляем свой дух, а значит, и всю нервную систему, выравниваем свою энергетику и уравновешиваем психику, получая достаточную дозу адреналина и прочих гормонов.

Преодолеть свой страх перед холодной водой можно простым осознанием того, что кратковременным взаимодействием с холодом мы не охлаждаем, а напротив, согреваем себя. Согласитесь, невозможно за секунды, в течение которых льется из ведра или таза вода, замерзнуть, простыть или заболеть! Напротив, в это время пробуждаются все наши жизненные силы, все защитные ресурсы и даже положительные эмоции. Гаммы разнообразных впечатлений, получаемых нами за краткий миг обливания, мы не получим ни с какими дорогостоящими допингами и искусственными стимуляторами.

Если вы по натуре астеник и считаете себя теплолюбивым созданием, если патологически боитесь холода, начните обливание с помощью согревания. Будучи по природе мерзлячкой, я лично всегда, когда есть возможность, начинаю утро с горячего душа. Однако предварительно налитые ведро и таз с холодной водой стоят тут же, в ванной. Даже не глядя на них, я вступаю с ними в незримую связь, пока натираю себя мочалкой, гелем или душистым мылом.

Когда кожа уже красная, тело распарено, я выключаю душ. Но не спешу сразу браться за ведро с холодной водой. Сначала делаю несколько «вдохов жизни»: на первом вдохе прошу здоровья себе, на втором — своим близким и любимым, на третьем — всем людям на Земле.

Последовательность вдохов в данном случае не так важна. Важны вера и искреннее желание помочь себе, своим родным и всем людям на планете. Просить можно и нужно того, в кого верите. Последователи П. К. Иванова обращаются за помощью к нему, верующие люди — к Богу и силам небесным, неверующие — к матушке-природе или живой водичке.

Прежде чем опрокинуть на себя ведро или таз, можно окунуть лицо в воду и поговорить с водичкой, произнести короткую молитву или заговор: «Водица, милая сестрица, лечи меня, укроти мое сердце, облегчи мою душу, омой мои глазки, очисти мое тело, смой все мои хвори, унеси все печали».

Выливать на себя воду рекомендуется резко и быстро, при этом не запрокидывая голову назад и не поднимая ведро или таз высоко под головой. Лучше совершать процедуру в полуприсяде, слегка наклонив тело вперед. Я лично советую выливать первую емкость на голову, а вторую — на тело. Именно через рецепторы кожи и центральную часть головы происходит встряска и пробуждение центральной нервной и иммунной систем организма.

Чтобы не промочить длинные волосы, достаточно собрать их в пучок на голове. Чистые волосы не промокают полностью, а челка на лбу высыхает достаточно быстро. Можно также использовать тонюсенькую шапочку из полиэтилена, когда нет времени и совсем не хочется мочить волосы. Эффект, конечно, не столь силен, но лучше так, чем совсем никак.

После обливания не советую сразу вытираться или растирать себя полотенцем. В каплях воды еще долго сохраняется полученный вами заряд энергии, да и для кожи естественное увлажнение полезно. Можно пока сделать зарядку, одновременно принимая воздушные ванны.

источник

Офтальмологи рекомендуют различные виды восстановления зрения при близорукости. Это зависит от степени миопии. На начальной стадии болезни назначается оптическая коррекция при помощи очков и контактных линз, нетрадиционная медицина, а также лекарственные препараты. В более запущенных случаях врачи назначают скеропластику (хирургическую операцию).

Существует несколько способов коррекции зрения при миопии:

• медикаментозные средства;
• очковая и линзовая коррекция;
• аппаратное лечение;
• глазная гимнастика и нетрадиционная медицина;
• лазерная или хирургическая операция.

Для замедления роста глазного яблока, а следственно и развития миопии, применяют лекарственные препараты. Наиболее распространен Атропин. Этот препарат не только уменьшает влияние аккомодации на рост глазного яблока, но и влияет на выброс гормона роста и дофамина.

Коррекция зрения при миопии производится, также при помощи различных аппаратных методик:

• Магнитотерапия;
• Электростимуляция;
• Цветовоздействие.

Самым простым способом восстановления зрения при близорукости являются очки с минусовыми стеклами. Такие стекла уменьшают оптику глаза и направляют отображение объекта на сетчатку. Если миопия усложнена астигматизмом, больному назначают очки с цилиндрами. Этот метод подходит больше всего детям.

Для взрослых врачи, помимо очков, назначают контактные линзы. Зрение в контактных линзах намного лучше и подходит даже для больных с астигматизмом.

Людям, ведущим активный образ жизни, офтальмологи рекомендуют ортокератологические линзы. Человек пользуется такими линзами ночью. Индивидуально подобранные линзы за ночь укрепляют роговицу глаз. Днем человек снимает линзы и ведет обычную жизнь.

В сложных случаях миопии врачи назначают хирургическое вмешательство, которое заключается в имплантации факичных линз или замене прозрачного хрусталика глаза на искусственную интраокулярную линзу.

Единственным способом навсегда избавиться от миопии является лазерная коррекция глаз. Врачи применяют самые лучшие технологии:

• СуперЛасик;
• Супракор;
• ФемтоЛасик.

Продолжительность операции от 5 до 15 минут.

Лекарства, гимнастика, нетрадиционная медицина, исправление зрения с помощью линз и очков эффективны только на начальной стадии заболевания и дают временный положительный эффект. Полностью избавиться от близорукости можно только с помощью хирургического вмешательства.

Лечения близорукости в домашних условиях, по мнению офтальмологов, не существует.

Пациентам назначается ряд рекомендаций, которые только замедляют развитие миопии. Прежде всего, следует правильно обустроить рабочее место. Проследить, чтобы освещение на предметы падало слева. Необходимо делать частые перерывы в зрительной работе.

Врачи рекомендуют спортивные нагрузки на организм пациента. Наиболее эффективны плавание и бег. От занятий спортом, которые могут привести к травматизму (бокс, борьба) следует отказаться.

Для отдыха глаз есть много упражнений:

• Частое моргание. Закрыть на несколько секунд глаза. Открывать и закрывать глаза в быстром темпе в течение 7-8 секунд. Повторить 6-7 раз.
• Зажмурить глаза на 4-5 секунд, потом 5-6 секунд выдержать не моргая.
• Указательными пальцами приподнять кожу на лбу над бровями, одновременно закрывая глаза.
• Правую руку отвести вправо и вытянуть указательный палец. Провести руку максимально влево, а глазами следить за указательным пальцем. Те же самые движения совершить левой рукой.
• Сесть прямо. Глазами переводить взгляд с потолка на пол. Голова не двигается. Повторить это 3-4 раза
• Указательный, средний и безымянный пальцы рук положить на верхние веки. Безымянный на внутренний угол глаза, средний — на верхний край века, а указательный — у внутреннего угла. Медленно закрыть глаза. Пальцы одновременно оказывают небольшое сопротивление. Повторить упражнение несколько раз.
• Выбрать на стекле точку и, не мигая, смотреть на нее в течение нескольких минут. Затем перевести взгляд на объект, который находится в этой точке за окном.

Гимнастика дает положительный эффект только при долгом и регулярном применении.

• Кончиками мизинцев нажимать на точку в зоне основания носа, немного ниже бровей. Упражнение делать 30-40 раз.
• Круговыми движениями пальцев делать массаж на точке, которая находится на центральной зоне щек, между нижней и верхней челюстью.
• Подушечками указательных пальцев легко помассировать верхние и нижние веки глаз.
• Указательными пальцами слегка надавить на точку которая находится посередине между наружным концом брови и глаза.

Для близоруких очень важно уметь давать отдых глазным мышцам. Офтальмологи рекомендуют выполнять несколько упражнений:

• Смотреть на отдаленные предметы. При большой нагрузке на глаза следует каждые полчаса делать короткие перерывы. Выбрать какой-то отдаленный предмет и несколько минут внимательно рассматривать его.
• Пальминг. Ладони рук сильно растереть одна об другую, пока не станут горячими. Закрыть руками глаза, но не сильно, а так чтобы можно было открыть веки. Основания ладоней плотно прилегают к скулам, а пальцы скрещиваются на лбу. Мизинцы скрещены на переносице. Глаза должны быть не напряжены. В течение десяти минут сидеть с закрытыми глазами, думать только о приятном. Расслабиться и сосредоточить взгляд на темноте. Полностью расслабленные органы зрения «видят» темноту без светлых вспышек и бликов. Потом медленно убрать руки с лица, и постепенно приучать глаза к дневному свету.
• Ванночки для глаз. Заварить очень крутой черный чай. Намочить ватные диски в теплый чай и прикладывать к закрытым глазам. Держать до тех пор, пока диски не станут холодными. Повторить несколько раз.
• Хорошо помогают контрастные ванночки из горячей и холодной воды. Намочить один конец полотенца в холодную воду, а другой — в горячую. Поочередно прикладывать разные края полотенца к глазам попеременно, пока не отдохнут.

Важно с раннего детства проводить профилактику миопии, чтобы избежать развитие болезни:

• Ребенок должен находиться в хорошо освещенной комнате.
• Чтобы избежать напряжения глаз, ребенок должен рассматривать книги с большими картинками.
• Рисовать и писать только сидя за столом.
• Взрослые должны следить за тем, чтобы расстояние от глаз до книги или тетради было не меньше, чем дистанция от локтя до кисти малыша.
• Следует ограничить пребывание детей возле компьютера и телевизора. Разрешать смотреть телевизор можно с трех лет и не больше 30 минут в день.
• Регулярно водить ребенка на осмотр к офтальмологу.
• Важное место имеет и питание, которое получают дети. Продукты должны иметь большое количество кальция, каротина, витаминов А, С.

Читать лежа очень вредно для глаз

• Придерживаться правильной гигиены зрения, то есть правильно организовать нагрузку на органы зрения. Нельзя читать в лежачем положении, и особенно лежа на боку.
• Чтобы избежать напряжения глаз, забыть о чтении в транспорте.
• Через каждые 40-50 минут во время работы с нагрузкой на глаза, делать несколько минут отдыха для глаз.
• Следует также ограничить пребывание перед монитором и телевизором, стараться побольше находиться на свежем воздухе.

Люди, имеющие близорукость, должны четко придерживаться рекомендаций офтальмолога.

источник

Всем известная пословица гласит, что глаза являются зеркалом души, отражающим настроение, особенности характера и интеллектуальные способности человека. Но почему же этим «зеркалам» мы не уделяем должного внимания? Почему не задумываемся о том, что незначительное падение зрения сегодня может привести к слепоте завтра, через месяц, год или 10 лет?

Мировая статистика ВОЗ неутешительна:

• На сегодняшний день более 40 млн. чел. лишены зрения.
• Порядка 300 млн. чел. имеют различные нарушения зрения, из них 20 млн. – дети.
• 8 из 10 жителей мегаполисов имеют те или иные проблемы со зрением.
• Каждые 5 секунд в мире становится больше на одного слепого взрослого человека.
• Каждую минуту слепнет один ребенок.
• В 75% случаев потеря зрения вызвана заболеваниями, выявление и лечение которых на ранней стадии помогло бы избежать слепоты.

Важно акцентировать внимание на том, что к ухудшению зрения чаще всего приводит продолжительное взаимодействие с источником прямого света, поэтому даже самые инновационные гаджеты, особенно при использовании их в темноте или при плохом освещении, наносят вред глазам.

Принимая во внимание все вышеизложенные факты, можно сделать вывод о том, что регулярное (не реже 1 раза в год) посещение врача-офтальмолога в сочетании с профилактическими мероприятиями поможет сохранить зрение ясным как можно дольше.

Далее рассмотрим простые рекомендации, которые предупредят потерю остроты зрения.

Такие ягоды, как смородина, черника и голубика содержат в большом количестве пигмент под названием антоциан, являющийся мощным растительным антиоксидантом, нейтрализующим действие свободных радикалов.

Черника защищает не только от развития глаукомы и катаракты, но и полезна при синдроме «сухого глаза», при котором слезная жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что может привести к серьезным проблемам со зрением.

Чернику, черную смородину и голубику лучше употреблять в свежем виде, в виде соков, замороженными или перетертыми с сахаром, а вот варенье из данных ягод утрачивает свои полезные свойства.

Для улучшения зрения достаточно употреблять по 100 г свежей черники, голубики либо черной смородины ежедневно (примерно 3 ст. л.).

Если ягоды употребляются в сушеном виде, достаточно 1 ст. л.

Сок из плодов также начинают принимать с 1 ст. л., постепенно доводя дозировку до 100 – 150 мл в день, при этом рекомендуется пить сок утром натощак.

Эффект от употребления черники, смородины и голубики будет заметен через 1 – 2 месяца регулярного приема.

Согласно результатам проведенных исследований, у любителей листовой зелени (особенно шпината и листовой капусты) риск развития дегенерации желтого пятна, являющейся причиной потери зрения у людей преклонного возраста, на 43% ниже.

Каротиноиды, содержащиеся в листовой зелени, предотвращают развитие катаракты и пигментного ретинита (напомним, что эти заболевания могут привести к полной потере зрения).

От возрастной катаракты защитят также арбуз и помидоры, богатые витамином В₂, рибофлавином и бета-каротином.

О пользе для зрения растительного масла холодного отжима известно давно.

Так, кедровое масло поможет снять мышечное глазное напряжение, укрепит глазное яблоко и предупредит развитие воспалительных процессов в глазах.

Масло фенхеля благотворно влияет на сетчатку, глазные нервы и сосуды.

Тыквенное масло применяется для профилактики и восстановления зрения при близорукости и дальнозоркости, но поможет оно лишь на начальных стадиях нарушения зрения.

Для максимальной пользы рекомендуется пить растительное масло натощак с утра по 1 – 2 ст. л.

Не стоит отказываться и от употребления натурального сливочного масла, в состав которого входят каротин, витамин А и молочный жир (все эти элементы не только положительно влияют на остроту зрения, а и полезны при атрофии зрительного нерва).

Но следует помнить о том, что полезными свойствами обладает лишь натуральное и свежее сливочное масло.

Последние исследования подтверждают, что постоянное употребление моркови снижает утомляемость глаз и отсрочивает возрастные ухудшения зрения, среди которых возрастная дистрофия сетчатки и катаракта.

Для поддержания здоровья глаз рекомендуется употреблять по 200 г этого овоща трижды в неделю, при этом для достижения максимального эффекта желательно смешивать тертую морковь с растительным маслом.

Если Ваша работа связана с высокими физическими нагрузками, стрессами и продолжительным нахождением перед монитором компьютера, морковь необходимо употреблять ежедневно в количестве 200 г.

Морковный сок – отличная альтернатива свежему плоду. Но сок должен быть свежевыжатым, при этом пить его следует натощак с утра. Для улучшения зрения рекомендуется пить по 250 мл морковного сока в течение одного месяца дважды в год.

Важно помнить о том, что чрезмерное употреблением моркови может негативно сказаться на состоянии организма в целом и спровоцировать сыпь, пожелтение кожи, тошноту и рвоту.

Уделяя 5 – 10 минут упражнениям для глаз, можно улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепить мышцы глаз и улучшить аккомодацию, что положительно скажется на зрении и поможет предупредить различные заболевания глаз.

Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.

• Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте глаза на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
• Быстро поморгайте 15 секунд, после чего сделайте перерыв на 10 секунд. Трижды повторите данное упражнение.
• Представьте, что перед Вами циферблат часов: открытыми глазами, не моргая, проведите горизонтальную линии от 9 до 3 часов, затем проведите линию от 12 до 6 часов, после чего проведите линии по диагонали от 2 до 7 часов и от 11 до 4 часов.
• В течение 5 секунд делайте круговые движения глазами сначала влево, а затем вправо. Повторите упражнение 10 раз.
• Нарисуйте 8 раз глазами знак бесконечности.
• Закройте глаза и легко, без нажима и давления, помассируйте веки круговыми движениями в течение одной минуты.

Еще одно интересное упражнение для глаз можно делать, не отходя от монитора компьютера. Для этого достаточно расположиться на расстоянии 50 см от экрана так, чтобы глаза находились по центру картинки. Далее, не двигая головой, смотрите на глазное яблоко, перемещающееся по экрану. Данное упражнение можно практиковать не более минуты за один раз.

Промывание глаз утром и вечером помогает снять усталость и напряжение.

В домашних условиях для проведения этой процедуры можно использовать обычную холодную воду или специальные глазные капли, которые снимут раздражение.

Длительное воздействие УФ-излучения на глаза чревато развитием фотокератита, конъюнктивита и катаракты.

Защитить глаза от негативного влияния ультрафиолетовых излучений помогут солнцезащитные очки UV 400 (очки с меньшим уровнем защиты наносят вред зрению, поскольку не способны задерживать весь поток ультрафиолетового излучения).

Современные гаджеты (компьютеры, смартфоны, планшеты) излучают синий видимый свет (400-440 нм), повреждающий сетчатку глаза человека и вызывающий возрастную дегенерацию желтого пятна в долгосрочной перспективе.

Во избежание нарушения зрения и утомляемости глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Используйте контактные линзы и очки, разработанные специально для работы за компьютером.
• Следите за тем, чтобы монитор гаджета располагался в 50 – 70 см от Ваших глаз.
• Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, во время которого переводите взгляд с монитора на объект, расположенный в нескольких метрах от Вас.
• Каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв.
• Чаще моргайте для предотвращения сухости глаз.

И помните о том, что врачи рекомендуют проводить за компьютером взрослым не более 8 часов в сутки, а детям – максимум 2 часа (в зависимости от возраста).

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

источник