Как плавать в бассейне при близорукости

Меня недавно записали в бассейн, заниматься в группе с тренером, но с моим зрением возник вопрос. Как быть? ( у меня -3). В очках в бассейн не вариант (сами понимаете) а в линзах уж тем более, там хлорка и вода, глаза сразу можно хоронить. Кто ходил в бассейн с таким минусом, или даже больше, скажите, не сильно ли тяжело? Просто очень переживаю на счет этого.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Гештальт-терапевт онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог гипнотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, EMDR отношения травмы. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бред, контактные линзы вообще не мешают в бассейне и в море и в горах (в метель), ничего страшного не случится, это самый удобный вариант. Говорю вам как человек, который 12 лет постоянно носит линзы. Если так переживаете — носите в бассейн однодневные.

У меня -4, бассейн вообще-то никогда не был проблемой. У меня есть приятель, у которого -6 и который ходит в бассейн. В прочем просто возьмите дневные линзы. Есть также очки для плавания с диоптрией.Плавание в простых очках также возможно.

В бассейн одевают однодневный линзы. У меня -4,5, хожу в линзах, но в бассейн идув очках. Плаваю так, без этих костлей, всё там нормально видно.

Я в бассейн с -8 ходила без линз. Если есть средства, купите очки для плавания с диоптриями

У меня просто сложилост такое мнение, что если вдруг очки плавательные хоть чуть чуть протекут то все, это же начнет и глаза жечь, пойдет какое нибудь воспаление ах да, еще и заплыть за глаз линза может так же как и просто выпасть от воды..

Пока не сделала себе лазерную коррекцию, в бассейне и море плавала в линзах. Но пару раз было, что линза вымывалась из глаза. Думаю, линзы плюс хорошие очки для плавания — это оптимальный вариант.

Зачем вам в бассейне хорошее зрение? Женские попки под водой разглядывать?))

минус три не так много, чтобы Вы такую мелочь, как тренера не разглядели. У мужа минус 8, в пакетике очешник, заходит в бассейн непосредственно, вешает его где-нибудь и плавает. С сауной так же

Это да, осторожнее надо быть в бассейне с близорукостью, а то сослепу берега попутаете, в Турцию ещё уплывете или куда похуже.

я в линзах хожу и вморе плаваю

Нуу, во первых я девочка, и мне 14 лет)) А во вторых мне нужно тренера и его действия рассматривать)

Кто хочет пообщаться на тему близорукости, толстых очков, плохого зрения, или интересует знакомство с девушкой в таких очках пишите на почту girlswithglasses@mail.ru

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

В предыдущей статье мы рассматривали причины возникновения и развития близорукости. А сейчас попробуем выяснить, какие ограничения накладывает данный вид заболевания глаз на нашу жизнедеятельность.

Цилиарная мышца — мышца, окольцовывающая хрусталик человеческого глаза.

Возникновение такого заболевания как миопия связано с наследственной предрасположенностью. В связи с тем, что данный тип наследования этого состояния до конца не изучен и не подтвержден, то может быть риск 50:50, что является противопоказанием к донорству.

Миопия слабой степени не требует исключения 2-го (потужного) периода родов. При высокой степени близорукости назначается плановая операция кесарева сечения. А при миопии средней степени, вопрос родоразрешения решается коллегиально в зависимости от ситуации. Здесь, первостепенное слово имеет врач окулист. Именно он заранее оценивает ситуацию и в письменной форме дает конкретный ответ гинекологам.

Если ранее людям с близорукостью настоятельно рекомендовали избегать занятий спортом и ограничиться лечебной физкультурой, т.е. миопия и спорт были несовместимы, то теперь умеренные занятия физкультурой рекомендованы в качестве эффективного средства для предупреждения прогрессирования заболевания. Как показали результаты проведенных исследований, достаточная и регулярная физическая активность способствует увеличению работоспособности всех органов и систем организма, в том числе цилиарной мышцы глаза, отвечающей за механизмы аккомодации. а также укреплению сосудов глаз.

При ограничении физической активности у близоруких людей наблюдается ухудшение кровоснабжения различных органов, в том числе глаз, и ухудшение способности к аккомодации. При этом, как отмечают исследователи, не все физические упражнения будут полезны людям с близорукостью. Наиболее полезными названы циклические упражнения средней интенсивности (бег, плавание), при которых частота сердечных сокращений остается на уровне 100-140 ударов в минуту. Вызывая приток крови к глазам, эти упражнения улучшают работу цилиарной мышцы глаза и нормализуют циркуляцию внутриглазной жидкости. Циклические упражнения высокой интенсивности, а также акробатика, прыжки, упражнения на гимнастических снарядах, вызывающие учащение пульса до 180 ударов в минуту, приводят к значительной длительно сохраняющейся ишемии глаз, поэтому противопоказаны близоруким людям.

Уменьшение общей физической активности и гиподинамия в сочетании со значительными зрительными нагрузками, часто встречающаяся у школьников и студентов, способствует развитию и прогрессированию близорукости. Для профилактики возникновения и лечения миопии у детей и молодежи показано сочетание физических упражнений, направленных на общее развитие, со специальными упражнениями, улучшающими кровоснабжение глаз и вызывающими укрепление цилиарной мышцы.

Для профилактики возникновения и лечения миопии у детей и молодежи показано сочетание физических упражнений, направленных на общее развитие, со специальными упражнениями, улучшающими кровоснабжение глаз и вызывающими укрепление цилиарной мышцы.

Как свидетельствуют эксперименты по апробации новых методик физического воспитания детей с близорукостью средней степени, через год после внедрения новых подходов к физическим нагрузкам у плохо видящих детей улучшение зрения наблюдалось в 37,2% случаев, а ухудшение зрения зафиксировано в 9,3%. Результаты обследования детей в контрольной группе были иными: улучшение зрения наблюдалось у 2,4% детей, тогда как ухудшение остроты зрения отмечалось у 90,2% детей.

Чтобы правильно оценить возможность занятия теми или иными видами физкультуры и спорта, необходимо ориентироваться на имеющиеся критерии для разделения студентов и школьников на группы в соответствии со степенью миопии и наличием или отсутствием у них осложнений и изменений на глазном дне. Согласно этой методике, выделяют основную, подготовительную и специальную группы для занятий физической культурой. Учащиеся с дальнозоркостью или миопией выше 6 диоптрий, хроническими или дегенеративными заболеваниями глаз и изменениями глазного дна должны заниматься по индивидуальной программе под присмотром врача в специальной группе. В подготовительную группу должны быть направлены все учащиеся с дальнозоркостью или близорукостью от 3 до 6 диоптрий. Если же аномалии рефракции не превышают 3 диоптрий, учащиеся могут посещать занятия физкультурой в основной группе.

Студентам и школьникам со слабой степенью миопии или гиперметропии полезны спортивные игры, в ходе которых происходит постоянное переключение зрения попеременно на близкое и далекое расстояние. Такие виды спорта как волейбол, баскетбол или настольный теннис благоприятно сказываются на аккомодационной способности глаз и тренируют глазные мышцы, предотвращают прогрессирование патологических изменений органа зрения.

Учащимся со средней степенью близорукости или дальнозоркости следует ограничивать интенсивность занятия физкультурой, а также такие виды физической активности, как прыжки (в длину, в высоту, с вышки и пр.). Их занятия физкультурой необходимо дополнить специальными упражнениями, направленными на укрепление мышц глаза, гимнастикой для глаз, лечебной физкультурой.

При высокой степени близорукости, осложнениях и изменениях глазного дна показано существенное ограничение видов физической активности. Миопия и спорт не совместимы в случаях занятия такими спортивными дисциплинами, как бокс и борьба, прыжки, большой теннис и футбол, горнолыжный спорт, тяжелая атлетика, велоспорт или конный спорт. Полезными будут дозированные циклические упражнения под наблюдением врача (бег, плавание, спортивная ходьба, стрельба, гребля, фехтование).

Результаты ииследования последних лет, особенно касающиеся механизмов происхождения близорукости, позволили по-новому оценить возможности физической культуры при этом дефекте зрения.

Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось еще недавно, признано неправильным. Показана важная роль физической культуры в предупреждении миопии и ее прогрессирования, поскольку физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активизации его функций, так и повышению работоспособности цилиарной мышцы и укреплению склеральной оболочки глаза.

Ученые установили, что девушки 15-17 лет, имеющие близорукость средней степени, значительно отстают по уровню физической подготовленности от сверстниц. У них отмечается существенное снижение кровотоков в сосудах глаза и ослабление аккомодационной способности. Циклические физические упражнения (бег, плавание, ходьба на лыжах) умеренной интенсивности (пульс 100-140 уд./мин.) оказывают благоприятное воздействие на гемодинамику и аккомодационную способность глаза, вызывая реактивное усиление кровотока в глазу через некоторое время после нагрузки и повышения работоспособности цилиарной мышцы. После выполенения циклических упражнений значительной интенсивности (пульс 180 уд./мин.), а также упражнений на гимнастических снарядах, прыжков со скакалкой, акробатических упражнений отмечаются выраженная ишемия глаз, сохраняющаяся длительное время, и ухудшение работоспособности цилеарной мышцы. Апробация методики физического воспитания детей с миопией средней степени с учетом указанных выше эффектов действия физических упражнений показала, что применение этой методики способствует профилактике прогрессирования миопии: спустя год в экспенриментальной группе рефракция уменьшилась в 37.2% случаев, осталась на прежнем уровне в 53.5% и увеличилась у 9.3%, тогда как в контрольной группе это наблюдалось в 2.4; 7.4 и 90.2% соответственно.

Исследования ученых позволили установить, что снижение общей двигательной активности студентов при повышенной зрительной нагрузке может способствовать развитию близорукости. Физические упражнения общеразвивающего характера в сочетании со специальными упражнениями для цилиарной мышцы оказывают положительное влияние на функции миопического глаза. На основе результатов проведенных исследований разработана методика лечебной физкультуры для студентов и школьников с близорукостью и показана ее эффективность при применении в комплексе мер по профилактике близорукости и ее прогрессирования. Ю.И.Курпан обосновал методику физического воспитания студентов, страдающих близорукостью.

Особенность физического воспитания школьников и студентов, способствующего предупреждению близорукости и ее прогрессирования, состоит в том, что в занятия, помимо общеразвивающих упражнений, включают и специальные упражнения, улучшающие кровоснабжение в тканях глаза и деятельность глазных мышц, в первую очередь цилиарной мышцы.

Ограничения к занятиям физкультурой школьников и студентов по состоянию органа зрения

Группа занятий по физкультуре

Значение спорта в нашей жизни все время возрастает. Особенно большое внимание обращают к нему дети и подростки. Однако, не все могут заниматься с желаемым видом спорта, так как у многих состояние здоровья не позволяет этого.

Среди болезней очень распространенной является миопия (близорукость). Близорукость — это дефект глаз, при котором человек не может видеть отдаленные предметы. При миопии изображение формулируется перед сетчаткой глаз. Самой распространенной причиной является увеличение глазного яблока. За счет этого сетчатка находится за фокальной плоскостью. Очень редко преломляющая системы глаза может фокусировать лучи на много сильнее. В любом из случаев на сетчатке формулируются нечеткое изображение.

При миопии человек издалека видит плохо, а вблизи хорошо.

Поэтому может носить очки или контактные линзы с отрицательными значениями.

Многие считают, что миопия не мешает заняться спортом, но они глубоко ошибаются. Как и с другими сложными заболеваниями, при миопии следует обратить особое внимание на подход к выбору вида спорта и дозволенных нагрузок.

Для близоруких обязательно нужно правильно определить противопоказания. Врачи должны контролировать состояние органа зрения. Занятия спортом могут хорошо воздействовать на состояние глаз при миопии и содействовать ее стабилизации, но могут и плохо воздействовать на глаза и ослеплять. Это зависит от степени миопии, а также от структуры выбранного вида спорта и спортивных нагрузок.

При не прогрессирующей близорукости обязательно нужно заниматься с каким-либо видом спорта. Если невозможно заняться спортом с очками и с контактными линзами, то во время занятий очки можно снимать. Если нельзя пользоваться с очками, а острота зрения необходима, то в таких случаях нужно воспользоваться контактными линзами, надеваемыми прямо на глазное яблоко.

Когда развивающейся близорукость, нельзя заниматься видами спорта с большим физическим напряжением (бокс, борьба, тяжелая атлетика и т.д.).

Если у человека близорукость больше 4 дптр, то врачи не должны его пропускать к занятиям спортом. Близорукость может и прогрессировать во время занятий, в таком случае, спортсмен должен прекратить заниматься спортом или снизить нагрузки.

Занятия спортом могут положительно влиять на стабилизацию зрения. Большие плюсы им дают спортивные игры, плавание, катание на лыжах, горный спорт.

Комплекс лечебной физкультуры включает в себя общеразвивающие и особые упражнения для глаз. Зная, что у близоруких часто встречается нарушение осанки, искажения позвоночника из-за наклонения голову и туловище при зрительной работе на недалекой дистанции. Существенное значение нужно придавать дыхательным и корригирующим упражнениям. Дыхательные упражнения играют большую роль в углублении лёгочной вентиляции, укреплении дыхательных мышц. Кроме этого они являются средством циклического понижения нагрузок.

Заняться лечебной физкультурой можно и дома. Для этого больному нужно руководствоваться методическими указаниями.

Курс лечебной физкультуры для близоруких должен продолжаться минимум 5 месяцев. Для наилучшего результата курс нужно разделить на 2 этапа: подготовительный и основной.

Подготовительный может продолжается 14-17 дней.

В этом периоде больной должен выполнить следующие задания:

А) привыкать к физической нагрузке;

В) активизировать дыхательные и сосудистые системы;

Д) укрепить мышечно-связочный аппарат;

Е) повысить эмоциональное состояние.

В этом периоде следует прежде всего выполнять корригирующие и дыхательные упражнения. В спортивных залах занятия можно проводить как утренняя гимнастика, но его нужно дополнять корригирующими, дыхательными упражнениями. Примерная длительность 20-30мин.

Больным с миопией слабой и средней степени для улучшения зрения нужно ежедневно выполнять ниже перечисленные упражнения, обращенные на укрепление мышц. Нужно во все комплексы содержать упражнение «метка на стекле» для тренировки цилиарной мышцы.

Примерные упражнения для улучшения зрения:

А) Упражнение делается стоя, кисти ставятся на затылок. Сначала поднять руки вверх, прогнуться, потом вернуться в нынешнее положение. Сделать 7 раз.

Б) Круговые движения головой по 4 раза влево и 4 вправо.

В) Самомассаж мышц задней поверхности шеи и затылка в течение 60секунд.

Г) Круговые движения глазами. Выполнять медленно сначала влево, потом вправо около 1 минуты.

Д) Закрыв глаза, насильно надавливать пальцами на глазные яблоки около 35-45 секунд.

Е) Упражнение «метка на стекле». Необходимо выполнять около 1-2 минуты, тренируя мышцы глаза сначала левого, затем правого, а потом вместе.

Ж) Закрыв глаза, выполнять поглаживание век от наружных углов к носу, а потом обратно около 40-45 секунд.

З) Выполнять быстрые моргания около 25-30 секунд.

И) Посидеть, закрыв глаза около 60 секунд, выполнять брюшное дыхание.

Близорукость высокой степени наблюдается при неполноценности глазных сосудов. В таком случае повышается проницаемость сосудистой стенки. Исходя из этого, крайне не рекомендуется людям с высокой степенью близорукости пользоваться горячей баней: высокая температура приводит к расширению сосудов, а последнее в свою очередь может вызвать кровоизлияние. Влияние очень низкой температуры воздуха приводит к сужению сосудов, нарушая полноценное питание сетчатки. Стоит взять под контроль состояние желудочно-кишечного тракта. Употребление алкоголя близоруким противопоказано. Выбор будущей профессии имеет немаловажное значение: предпочтение лучше отдать деятельности, не требующей сильного зрительного напряжения. В особых случаях, при близорукости высокой степени рекомендовано ограничить рабочий день. Вот только полный отказ от работы, как показали наблюдения, не останавливает развитие близорукости, а только может вывести человека из привычного уклада жизни.

Еще недавно можно было получить рекомендации по исключению физической активности для лиц, страдающих близорукостью. Такое мнение признано неправильным. Бег, плавание, ходьба на лыжах и другие циклические физические упражнения умеренной интенсивности (пульс должен оставаться в пределах 100-140 уд/мин) благоприятно воздействуют на аккомодационную способность глаза, такие занятия вызывают реактивное усиление кровотока в глазу уже после нагрузки, повышая тем самым работоспособность цилиарной мышцы.

Однако! После циклических упражнений повышенной интенсивности (пульс достигает 180 уд/мин), а также прыжках со скакалкой, упражнениях на гимнастических снарядах, отмечается выраженная ишемия глаз, что пагубно влияет на работоспособность цилиарной мышцы. Особенно это касается случаев со средней и высокой степенью близорукости, когда сетчатка растянута и может легко повредиться.

И напоследок вашему вниманию представляю небольшое выступление детского офтальмолога Вадима Бондаря

Занятия спортом требуют предельного напряжения физических и духовных сил человека. Поэтому, если у вас есть те или иные заболевания глаз. вам необходимо правильно выбирать виды спорта. Прежде всего обратитесь за консультацией к школьному врачу, педиатру или офтальмологу.

Так, слепота или слабовидение на один или оба глаза, близорукость выше 8 диоптрий, близорукость выше 4 диоптрий с осложнениями со стороны сосудистой и сетчатой оболочек не позволяют заниматься спортом; исключение составляют шахматы и шашки, которые не противопоказаны при любой патологии органа зрения.

При близорукости от 4 до 8 диоптрий, дальнозоркости от 8 и выше диоптрий, астигматизме выше 3 диоптрий показаны только пулевая и стендовая стрельба, шахматы, шашки.

По мере снижения степеней аномалий рефракции расширяются показания к занятиям спортом. Так, при близорукости от 1 до 4 диоптрий, дальнозоркости от 2 до 8 диоптрий, астигматизме от 1 до 3 диоптрий можно заниматься греблей. конькобежным спортом. плаванием, пулевой и стендовой стрельбой, шахматами и шашками. Занятия стрельбой из лука, конным, лыжным и санным спортом, отдельными видами легкой атлетики и фигурным катанием показаны, однако подлежат индивидуальной оценке с учетом специфики вида спорта и дозировки нагрузок. Детям, страдающим расстройствами зрения, при прочих аномалиях рефракции, где может быть разрешена полная оптическая коррекция, занятия спортом не только показаны, но и полезны.

Теперь поговорим о возможностях занятий физкультурой и спортом тем, кто страдает близорукостью.

Нередко офтальмолог оказывается в затруднительном положении при прогностической оценке близорукости у спортсменов, особенно в тех случаях, когда рефракция выше указанной нормы. Это касается в первую очередь спортсменов высокой квалификации, которые готовятся к соревнованиям на предельных физических нагрузках.

Так, если при первичном офтальмологическом осмотре у будущего спортсмена выявлена близорукость свыше 3 диоптрий, он в спорт допускаться не должен. Если близорукость в процессе занятий увеличилась до 6 диоптрий, занятия спортом необходимо прекратить. В то же время были случаи, когда спортсмены высокой квалификации, страдающие прогрессирующей близорукостью, становилась олимпийскими или мировыми чемпионами. Такие спортсмены должны не реже одного раза в 3 месяца наблюдаться офтальмологом.

При косоглазии занятия отдельными видами легкой атлетики, лыжным спортом подлежат индивидуальной оценке.

Если при аномалиях рефракции, в том числе и при наличии косоглазия, занятия спортом возможны без коррекции, то на время тренировок или соревнований очки можно снимать.

В некоторых видах спорта (баскетбол, велоспорт. волейбол, спортивная и художественная гимнастика, гребля на байдарках и каноэ, конькобежный и лыжный спорт. отдельные виды легкой атлетики, стрельба пулевая, туризм. тяжелая атлетика. фехтование, фигурное катание) необходима высокая острота зрения, но пользоваться очками невозможно, тогда целесообразна коррекция контактными линзами, которые надеваются непосредственно на роговицу.

Несколько лет назад существовало мнение, что близорукий не может заниматься спортом. Это глубоко ошибочное представление. В настоящее время учеными установлено, что эти занятия существенно влияют на цилиарную мышцу глаза, повышают зрительную работоспособность человека и препятствуют прогрессированию близорукости.

Так, на большом фактическом материале кандидатами наук Е. И. Ливадо и Ю. И. Курпаном было убедительно доказано, что дети и взрослые со слабой (до 3 диоптрий) и средней (до 6 диоптрий) степенями близорукости могут выполнять почти все физические упражнения, но нагрузка не должна быть слишком большой. При этом необходимо исключить из занятий прыжки в воду, высоту, длину и с трамплина, а также упражнения с поднятием тяжестей. Наоборот, целесообразны бег, ходьба, плавание. катание на коньках. спортивные игры (волейбол, баскетбол, настольный теннис, бадминтон), так как здесь зрение постоянно переключается с близкого расстояния на далекое и обратно, что способствует тренировке аккомодации.

источник

Плавание, как известно, очень полезное для здоровья занятие. Этот вид спорта привлекает многих, так как развивает выносливость и силу, дарит бодрость, является источником жизненных сил и энергии, а также полезен при ряде заболеваний, в том числе при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. В общем, плавать желают многие, но что делать людям, которые имеют плохое зрение? Плавать в обычных очках очень неудобно. Кто-то старается освоить ношение линз, кто-то ложится под нож хирурга, точнее, под лазер, а кто-то выбирает очки для плавания с диоптриями.

Очки для плавания с диоптриями

Если человек имеет ту или иную степень близорукости, то такое простое и увлекательное занятие как плавание может оказаться для него крайне сложным. Дело в том, что при небольшом дефекте зрения можно просто оставить обычные очки в гардеробе и идти в бассейн, а вот если у человека высокая степень миопии, и без очков он ничего не видит, ему без обычных средств коррекции не обойтись ни минуты. Кто-то умудряется плавать в бассейне в обычных очках, но согласитесь, это достаточно сложно – понырять или попробовать освоить различные стили плавания тут будет крайне сложно.

Очки для плавания с диоптриями Speedo Mariner Optical

Существует несколько способов, дающих возможность людям с миопией чувствовать себя в бассейне как рыба в воде и не переживать из-за своего дефекта. Они отличаются той или иной степенью сложности выполнения, имеют свои достоинства и недостатки:

контактные линзы. Да, производители заявляют, что в этих средствах коррекции можно делать что угодно. Однако офтальмологи не рекомендуют использовать их для плавания, особенно – для профессионального. Дело в том, что контакт с водой для линз губителен, а также под сами линзы могут попасть бактерии, обитающие в воде, и спровоцировать воспалительные процессы. Таким образом, линзы – не лучший вариант для пловцов. Конечно, просто так поплескаться в бассейне или море, без ныряний, вполне можно, используя линзы. Но для профессионалов они не подойдут. А жесткие линзы могут выпасть, поэтому их использовать для плавания запрещается;

Использование контактных линз

Внимание! Линзы не должны контактировать с водой в бассейне, из водопровода, в водоемах. Если вода попала в глаза, на которых надеты линзы, рекомендуется снять средства корректировки и очистить их при помощи раствора для линз. В противном случае линзы могут стать жестче и вызовут серьезный дискомфорт.

как вариант, можно использовать для плавания и обычного купания линзы-однодневки, то есть одноразовые. Просто после плавания их нужно выбросить и сменить новыми;

Однодневные силикон-гидрогелевые контактные линзы 1•DAY ACUVUE TruEye

операция Ласик и другие способы хирургического вмешательства – идеальный вариант для пловцов, стремящихся заниматься плаванием профессионально. Операция способна вернуть зрение до 100%, притом – быстро. Главные минусы – высокая стоимость, а также определенный период реабилитации, когда нельзя посещать бассейны. Ласик – достаточно безопасный способ устранить дефекты зрения, но все равно многие люди до сих пор боятся хирургического вмешательства, поэтому выбирают другие способы коррекции миопии;

Лазерная коррекция зрения

Плюсы и минусы операции типа LASIK

рефракционные линзы или ортокератология. Данный способ прост – на ночь человек надевает специальные линзы, которые корректируют форму глаза, благодаря чему человек в течение дня после снятия линз будет видеть окружающий мир четко. Очки или линзы дополнительно носить не нужно, притом «лечебные» линзы надеваются только на ночь;

очки для плавания, оказывается, бывают и с диоптриями. Ознакомимся с ними в отдельном разделе.

Существуют очки для плавания с диоптриями

Очки для плавания близоруким людям можно приобрести как обычные, так и имеющие стекла с диоптриями. Это не миф – такие очки действительно существуют, правда, наряду с обычными плавательными в магазине их мало где можно купить, такие очки нужно делать на заказ. Но, тем не менее, приобрести их можно. Для начала стоит сказать в целом о том, что из себя представляют эти очки и какими они бывают.

На заметку! Человек, носящий контактные линзы, вполне может надевать обычные плавательные очки, если собирается в бассейн. Ему не обязательно покупать себе изделия с диоптриями.

Очки для плавания могут быть с диоптриями

Вообще очки, которые можно использовать для занятий водным спортом, появились очень давно – прототипом пользовались еще ныряльщики, жившие в XIV веке в Персии. Изделия изготавливались из полированных панцирей черепах. Но именно в том виде, в котором их знает каждый, очки появились примерно в 50-е годы прошлого столетия. Они изготавливались уже из стекла и не отличались безопасностью, из-за чего их запрещали использовать на спортивных состязаниях.

История очков для плавания началась еще в XIV веке

Очки с линзами, выполненными из пластика, появились примерно в 70-е годы ХХ века. Их уже официально было разрешено использовать на Олимпиаде, что прошла в Москве. Сейчас очки – обязательный атрибут снаряжения пловца-профессионала. Изготавливаются они из пластика или другого материала, имеют специальные присоски, которые не дают воде протекать к глазам, держатся на голове при помощи плотной резинки.

На заметку! Очки для плавания хороши не только тем, что защищают глаза от воды и бактерий, но и тем, что помогают бороться со страхами. Так, например, начинающему ныряльщику они просто необходимы – с ними человек быстрее научится опускать голову под воду без страха.

Помимо всего прочего, очки для плавания помогают бороться со страхами

Существует несколько видов плавательных очков. Рассмотрим их подробнее.

Данный вид, как не трудно догадаться, пригодится для тренировок в бассейне. Это достаточно комфортные для носки, не давящие на переносицу и глазницы изделия. И плавать, и тренироваться в них без дискомфорта можно очень долго. Как правило, изготавливаются они из силикона. Из этого материала выполняется и оправа, и фиксационный ремешок. Благодаря свойствам материала, очки легко и плотно фиксируются на коже, не пропускают воду, не бьются и не опасны для использования. Форма переносицы у них может быть разной.

Таблица. Виды переносиц очков.

Форма	Описание
Регулируемая	Такая форма обеспечивает легкость подгонки очков к форме лица с учетом расстояния между глазами. Такие очки легко подстроить под себя самостоятельно.
Сменная	В этом случае в зависимости от формы лица можно использовать одну из переносиц, идущих в комплекте с очками. Обычно их в наборе около 3-4 штук.
Мягкая без возможности регулировки	Эти очки имеют литую оправу, с которой сливается и сам ремешок. Изделия имеют свой размерный ряд и не могут быть подогнаны под определенный размер.

Тренировочные очки для плавания

На заметку! Переносица с невозможностью регулировки считается самым надежным и крепким вариантом. Очки точно не сломаются. Но подобрать их по форме лица сложнее.

Интересно, что силиконовые очки оставляют на лице следы, которые, конечно, проходят после тренировки, но все равно выглядят нелицеприятно. Есть в продаже очки, изготовленные из совершенно другого материала – неопрена. Он губчатый, но воду не пропускает и при этом достаточно мягок, к лицу не присасывается. Однако служат такие очки меньше.

Как выглядят тренировочные очки

Это так называемые профессиональные очки, которые могут называться в простонародье «стекляшками» или «шведками». Они используются на соревнованиях, а также иногда и для тренировок. Но они достаточно жесткие, потому и не очень комфортны, а подготовительные тренировочные заплывы в них проводятся лишь для того, чтобы освоиться с ними – между линзами и лицом отсутствует мягкая прокладка, иногда используется тонкая силиконовая окантовка.

Стартовые очки для плавания

Такие изделия обладают отличными гидродинамическими свойствами, надежно и крепко прилегают к лицу, за что и ценятся профессионалами-спортсменами. Продаются разобранными, то есть ремешок, переносицу и линзы нужно будет соединить, прежде чем использовать данные очки.

А вот теперь самое интересное – изделия с диоптриями для пловцов. Действительно, такие приспособления облегчают жизнь тем людям, кто страдает близорукостью и любит проводить свободное время в бассейне или же занимается плаванием профессионально. Такие очки обычно изготавливаются на заказ, но в продаже можно найти модели, линзы которых обладают одинаковой оптической силой. Но все же можно подобрать и тот вариант, где линзы будут подобраны индивидуально под каждый глаз.

Плавательные очки с диоптриями

Шаг в диоптриях у линз для использования в бассейне больше, чем у обычных очков или линз, и составляет 0,5 и 1 диоптрию. Тогда как шаг у обычных средств корректировки зрения – 0,25. Но это ничуть не мешает использовать такие очки, так как идеально видеть под водой нет нужды.

Совет! Изделия для занятий водными видами спорта должны иметь ту же или чуть меньшую оптическую силу, чем стандартные очки, используемые для постоянной носки.

Требования к очкам для плавания с диоптриями

Также среди очков есть и те, что обладают защитой от воздействия ультрафиолетовых лучей. Благодаря этому глаза получают дополнительную защиту. Важно помнить, что очки для пловцов, наделенные оптической силой, не корректируют астигматизм и другие дефекты зрения, кроме близорукости.

Кстати, очки для плавания с диоптриями можно собрать самостоятельно, купив отдельно саму оправу с ремешком для фиксации и линзы, подходящие для каждого глаза. Либо же можно купить готовый вариант. Но он не подойдет тем, у кого слишком сильно отличается качество зрения на обоих глазах.

Выбирать очки желательно в специализированном магазине. Изделия от непонятных производителей покупать не следует. Они могут оказаться недостаточно качественными, тем более если речь идет об очках с диоптриями. Лучше всего предварительно посетить офтальмолога, описать проблему, пожелания и получить рецепт на средство корректировки зрения. Именно врач сможет посоветовать наилучший вариант очков. При покупке очков для пловцов можно ориентироваться на следующую краткую инструкцию.

Шаг 1. Сначала нужно прийти в специализированный бутик и определиться с понравившейся моделью.

Выберите подходящую модель

Шаг 2. Далее требуется примерить выбранные варианты. Очки нужно прислонить к глазам, легко надавив на них. Если появился эффект присасывания, значит, очки подходят.

Шаг 3. После этого нужно отпустить очки и посмотреть, будут ли они держаться. Если очки не падают, то значит, пропускать воду они не будут.

Шаг 4. Затем нужно перекинуть ремешок очков через голову и отрегулировать его по размеру. Если человек чувствует в них себя комфортно, то очки подходят.

Вы должны чувствовать себя комфортно

Шаг 5. Важно прислушаться к ощущениям тела. Очки не должны давить на лицо, должны быть удобными и легко сниматься.

Очки для плавания должны легко сниматься

Шаг 6. Как только была выбрана подходящая модель, можно уточнить, есть ли вариант получить такую же модель, но с линзами, имеющими оптическую силу.

Узнайте, можно ли заказать понравившиеся очки с диоптриями

Рекомендуется покупать очки те, у которых переносица может быть отрегулирована. Тогда их проще будет подогнать под требуемый размер. Все лица разные, и стандартные формы очков могут подойти одному, но не подойти другому человеку.

Совет! Специалисты рекомендуют делать выбор в пользу моделей, чьи линзы имеют специальное покрытие, предотвращающее запотевание линз.

Плавательные очки требуют простого, но необходимого ухода. Так, после каждого использования их следует ополаскивать чистой водой и высушивать. При этом важно следить, чтобы очки не находились вблизи предметов, излучающих тепло, или под прямыми интенсивными лучами солнца. Хранить изделие лучше всего в специальном чехле с достаточно плотными стенками – подойдет пластиковый бокс. Кстати, при протирке очков не стоит трогать внутреннюю сторону линз – ее легко повредить и испортить.

Как ухаживать за очками для плавания

Чтобы очки не запотевали во время плавания, рекомендуется периодически обрабатывать их специальными составами. Но изделия, уже имеющие антиконденсатное покрытие, в такой обработке не нуждаются в течение первых нескольких месяцев эксплуатации. Чтобы сохранить эффект «антифог» (а именно так он называется), следует придерживаться перечисленных выше правил ухода за очками и избегать трогать их внутреннюю часть чем-либо.

Очки для плавания (с диоптриями) в специальном пластиковом боксе

Пловцам, имеющим дефекты зрения, действительно можно купить очки, обладающие оптической силой, для занятий любимым видом спорта. Может быть, есть смысл задуматься и об операции. Но не все готовы пойти на такой шаг. И для них как раз настоящей палочкой-выручалочкой станут такие очки.

источник

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Миопический астигматизм — патология зрительной функции, сопровождаемая миопией, при которой фокусы световых лучей формируются не в одной точке, а рассеиваются в разных частях сетчатки, это приводит к тому, что человек видит нечеткое, искаженное изображение.

В офтальмологии различают два вида миопического астигматизма:

простой — это нарушение зрения, при котором, световые лучи частично фокусируются правильно — на глазной сетчатке, а другая часть рассевается в нескольких местах, как при близорукости;
сложный — отличается от простого тем, что все световые лучи формируются в нескольких точках перед сетчаткой, в основных глазных меридианах имеется миопия, но разной степени.

Степени миопического астигматизма:

слабая степень — до 3 диоптрий, часто заболевание протекает незаметно для человека, поэтому обычно выявляется во время прохождения диспансеризации;
средняя степень — 3–6 диоптрий, значительный зрительный дискомфорт, необходима срочная коррекция;
высокая степень — от 6 диоптрий, зрение больного искажено настолько, что круг он может видеть удлиненным овалом, а квадрат кажется многоугольником. Помимо ложного видения предметов, добавляется расплывчатость, которая вызвана миопией.

Данное заболевание может возникнуть по ряду причин:

деформация глазной роговицы — возникает вследствие глазных травм, неудачной лазерной коррекции или оперативного вмешательства, также причиной возникновения недуга могут быть такие офтальмологические заболевания как: кератоконус, дистрофия сетчатки;
врожденная патология — ребенок рождается с неправильной формой хрусталика, в офтальмологии считается, что изменения в строении хрусталика происходят вследствие приема некоторых лекарственных препаратов во время беременности, а также курения и употребления алкогольных напитков;
наследственность — если у одного из родителей имеется эта глазная патология, то вероятней всего, что она передастся ребенку.

Патология проявляется в следующем:

человек видит предметы нечетко, расплывчато;
может появиться раздражение глаз или сухость слизистой;
чувствуется сильное утомление во время зрительной нагрузки;
на дальнем расстоянии больной не распознает изображения и людей;
неправильно определяет размеры, формы предметов и расстояние до них;
слезоточивость;
у человека двоится в глазах.

Диагноз миопический астигматизм может поставить только врач окулист, после ряда диагностических исследований:

визуальный осмотр и применение офтальмологических тестов;
визометрия — больному надевают специальные очки при помощи, которых определяется острота зрения;
скиаскопия — метод позволяет выявить степень глазного преломления и миопии;
УЗИ глаза;
биомикроскопия — способ позволяет установить причины патологии;
определение глазного давления.

Иногда могут потребоваться дополнительные исследования:

Эти методы позволяют выявить степень нарушения глазных сосудов, сетчатки, зрительных нервов.

Офтальмологи практикуют, как консервативное лечение:

Так и выполняют коррекцию при помощи методов:

Все зависит от степени, вида дефекта, возраста и индивидуальных особенностей организма человека.

Этот способ лечения обычно применяют для коррекции патологии у детей или при слабой степени.

Офтальмолог выписывает рецепт на очки специальными стеклами цилиндрической формы. Также в рецепте должна быть указана информация об оси расположения цилиндра.

Важно знать, что при высокой степени миопического астигматизма или если подбор очков был сделан не верно, у пациента может произойти ухудшение самочувствия, появляются глазные боли, резь.

Рекомендуем ознакомиться: Подбор очков при астигматизме у взрослых и детей

Достоинства: метод подходит для коррекции зрения у людей любого возраста.

Недостатки: неудобство в ношении, не дают 100% остроту зрения, человек часто испытывает дискомфорт.

Для лечения этого вида астигматизма используются торические линзы, они изготавливаются также как классические линзы, разница в строении. Торические линзы имеют сфероцилиндрическую форму.

Ношение линз показано людям, у которых имеется слабая или средняя степень заболевания до 4 диоптрий.
Детям младшего возраста ношение торических линз не рекомендуется, во избежание травм глаза и занесения инфекции.

Достоинства: удобство, зрительный комфорт.

Недостатки: возможны аллергические реакции, провоцируют возникновение синдрома «сухого глаза».

Самый современный и безопасный метод устранения миопического астигматизма, который возвращает человеку 100% зрение.

возрастные ограничения;
беременность;
болезни глаз: катаракта, глаукома, кератоконус;
эндокринные заболевания.

На данный момент в мире существует около 40 методов лазерной коррекции, наиболее распространенными считаются:

лазерная коррекция зрения LASIK;
фоторефракционная кератэктомия.

В особо сложных случаях заболевания, или когда пациенту не подходят другие методы лечения. Офтальмологом назначается хирургическое лечение:

имплантация искусственного хрусталика торической формы;
имплантация факичных линз;
протезирование или пересадка роговицы.

Важно знать, что убрать патологию при помощи народной медицины невозможно. Поэтому такое лечение должно быть дополнением к основному и только с разрешения лечащего врача.

Смесь морковного и яблочного сока — оказывает целебное воздействие на здоровье глаз. В день нужно выпивать два–три стакана напитка пред едой.
Очанка — трава часто применяется для лечения офтальмологических заболеваний. Из сухих листьев растения готовится отвар, который можно использовать в качестве примочек и для приема во внутрь.
Крапива — для лечения нужно использовать листья молодой весенней крапивы. Для приготовления настойки нужно 100 грамм измельченных крапивных листьев залить водой и прокипятить.
Подорожник — листья растения нужно тщательно вымыть и высушить, накладывать на глаза. Компрессы снимают отек, боль, раздражение.
Пырей — сок растения рекомендуется употреблять в свежем виде в течение полугода. Для лечения подходит и корень пырея, который нужно заварить в термосе и настаивать в течение суток.
Ягоды Годжи — экзотические ягоды благодаря своему уникальному составу способствуют улучшению фокусировки глаз.

Чтобы не ухудшать состояние зрительной функции необходимо соблюдать некоторые правила:

При обнаружении любых глазных заболеваний обязательно посещение врача офтальмолога.
Необходимо сбалансированное питание и прием витаминных комплексов с лютеином.
После зрительной нагрузки необходимо давать глазам отдых.
Рабочее место должно иметь хорошее освещение.
Ежедневно выполнять комплекс упражнений для глаз.
Заниматься плаванием — этот вид спорта самый оптимальный для профилактики и коррекции миопического астигматизма.

Что такое смешанный астигматизм и как его распознать
Астигматизм у детей: откуда берется и можно ли вылечить?
Сходящееся косоглазие

источник

Основные противопоказания к занятиям спортом для лиц с близорукостью.

Близорукость (миопия, от греческого «мио» – щуриться и «опсис» – взгляд) – изменение круглой формы глаза на овальную, из-за чего внутри него нарушается преломление света, и световые лучи, проходя через глазное яблоко, фокусируются перед сетчаткой, а не на ней. Поэтому предметы, которые находятся вдали, близорукие люди видят расплывчатыми. При этом клетки сетчатки, находящиеся в зоне максимальной световой чувствительности, разрежаются и растягиваются. Это основная причина, по которой врачи накладывают запрет на занятия, связанные с прыжками, ударами, натуживанием и возможностью получить черепно-мозговую травму – из-за высокого риска разрыва или отслоения сетчатки.

При дальнозоркости, например, глаз оказывается не вытянутым, а сплюснутым, и сетчатка не растягивается так критично, как при близорукости. Поэтому дальнозорким людям в спорте практически всегда дается «зеленый свет», по крайней мере, офтальмологами.

Однако сам по себе диагноз «миопия» не является окончательным приговором, который ставит крест на занятиях спортом. Во-первых, она бывает врожденная и приобретенная. Вторая, естественно, опасней.

Во-вторых, имеет значение степень близорукости. Официально различают:

слабую миопию – до 3 диоптрий
среднюю миопию – от 3 до 6 диоптрий
сильную миопию – выше 6 диоптрий

До 3 диоптрий, как правило, никаких ограничений по физическим нагрузкам нет. От 5 диоптрий – врачи с осторожностью дают допуски на занятия спортом, даже при отсутствии дегенеративных изменений на глазном дне. В этом случае начинающим спортсменам придется забыть о тяжелой атлетике, боксе, всех видах спортивной борьбы, акробатике и спортивной гимнастике. Свыше 6 диоптрий – максимум ограничений, независимо от спортивных разрядов и достижений.

В-третьих, эта градация весьма условна, так как можно при зрении -1 иметь прогрессирующую миопию (когда за год она увеличивается на одну и более диоптрий). Тогда врач еще хорошо задумается, какое заключение вам давать. А можно всю жизнь ходить с -3, заниматься боксом, борьбой и тяганием железа, при этом глаза будут отлично себя чувствовать. Ну, может не совсем отлично, но не меньше, чем на -3.

И, в-четвертых, резюмируя предыдущие два пункта, ограничения на занятия спортом накладываются не в соответствии со степенью близорукости, а исходя из изменений внутри глаза. Скажем, гораздо хуже и опасней, когда при слабой миопии на глазном дне просматриваются кровоизлияния и сетчатка ослаблена, чем стабильное состояние при средних показателях близорукости.

Примерные упражнения для улучшения зрения:

Б) Круговые движения головой по 4 раза влево и 4 вправо.

В) Самомассаж мышц задней поверхности шеи и затылка в течение 60секунд.

Г) Круговые движения глазами. Выполнять медленно сначала влево, потом вправо около 1 минуты.

Д) Закрыв глаза, несильно надавливать пальцами на глазные яблоки около 35-45 секунд.

Ж) Закрыв глаза, выполнять поглаживание век от наружных углов к носу, а потом обратно около 40-45 секунд.

З) Выполнять быстрые моргания около 25-30 секунд.

И) Посидеть, закрыв глаза около 60 секунд, выполнять брюшное дыхание.

источник

Как плавать в бассейне при близорукости

Добавить комментарий Отменить ответ