Пиратские очки при близорукости

А сейчас запишите все тему: Пиратские очки

Пиратские очки — одно из самых мощных упражнений по методу Бейтса.

Примечание. Это упражнение еще известно как гимнастика Утехина «Зоркость»

Ниже описаны правила выполнения гимнастики «Зоркость» разработанной академиком Юрием Александровичем Утехиным. Правила составлены по мотивам интервью с академиком, в которых он рассказывал о своей технике.

Для снижения степени близорукости:

Суть метода — читать одним глазом.

Закройте один глаз. Как — придумайте сами. Например, если вы носите очки, одну линзу можно прикрыть шторкой из бумаги.

Книгу читайте на максимально возможном расстоянии от глаз.

Каждые пять минут 2-3 раза приближайте книгу к глазу наполовину и продолжайте читать (это обеспечит своеобразный массаж хрусталика).

Длительность чтения одним глазом — от 15 до 30 минут. Затем открытый глаз закрываем, а закрытый — открываем и продолжаем читать. Затем снова меняем и т.д. Таким образом можно читать несколько часов подряд.

При выполнении гимнастики очки должны быть слабее обычных очков на 3 диоптрии для детей и 2,5 диоптрии для подростков и взрослых. Ваша близорукость — от 2,5 до 5 диоптрий? В таком случае гимнастикой можно заниматься и вовсе без очков, главное — выдерживайте максимальное расстояние до книги.

Если один глаз имеет большую степень близорукости, тогда его следует тренировать дольше и активнее (например, читая им 30 минут, а лучшим — 15).

Для снижения степени дальнозоркости:

Тот же самый принцип, что и выше, но с одной поправкой: читайте книгу на минимально возможном расстоянии от глаз.

Научная подоснова гимнастики: Два открытых глаза не могут работать центрами сетчаток одновременно, так как это вызвало бы двоение. Поэтому один глаз неизбежно перестает работать центром сетчатки, что вызывает снижение общей остроты зрения. В некоторых случаях оба глаза не работают центрами сетчаток. Таким образом, если читать то одним, то другим глазом попеременно, то работающий глаз устанавливает свою сетчатку именно центром, так как второй глаз ему не мешает. Привыкание каждого глаза к такому режиму повышает остроту зрения.

Гимнастика — она для волевых людей. Заниматься упражнениями нужно регулярно, иначе толка не будет.

Читать, писать, смотреть телевизор, работать на компьютере, ходить дома, на природе, на отдыхе в одноглазых пиратских очках. При этом зрение тренируется в обоих глазах. Через тридцать минут делать пальминг и менять повязку с глаза на глаз.

Одно из самых мощных упражнений на тренировку глазодвигательных мышц — это пиратские очки. Закрывается (вот у меня здесь пустые, стекол нет), один глаз закрывается повязочкой-шторкой, а второй глаз смотрит, работает: читаете, пишете, телевизор, компьютер смотрите, смотрите одним глазом.

Если вы пока не видите телевизор без очков, мучаться не надо. Возьмите более слабые очки в которых видите, но все равно закройте один глаз, вы все равно этому глазу дадите работу, и тому и другому. Понятно? Временно более слабые очки, но закрываете все равно один глаз.

— Можно, да. Глаз открытый. Тот и другой, оба глаза открыты. Перед этим шторка, он не видит, но он тоже работает, все как надо делает. Он просто не видит. Глаз не закрыт. Оба глаза открыты. Но этому просто заслоняет видимость шторка.

Значит вы начнете это одно из самых мощнейших упражнений. И в том числе это упражнение позволяет сохранить и развить зрение при смотрении телевизора и работе на компьютере. Когда человек двумя глазами смотрит телевизор или двумя глазами работает на компьютере, у него резко ухудшается зрение. Почему? Да потому что всякий раз, когда он моргает, глаза ленивые, знают что опять в этот идиотский ящик надо будет смотреть и мышцы не расслабляются в момент моргания. Но когда человек закрывает один глаз, то оказывается, что всякий раз, когда он моргает, он после моргания вынужден снова наводить глаз на резкость, мышцами работать. И поэтому когда он смотрит одним глазом, у него постоянно работают глазодвигательные мышцы — после каждого моргания он вынужден подстраивать глаз на резкость. Понимаете? И у него в этот момент, когда он смотрит одним глазом, идет мощнейшая тренировка глазодвигательных мышц.

Если человек будет читать и писать на одном и том же расстоянии, то у него зрение от этого ухудшится, правда? Но если он в процессе чтения, письма будет постоянно менять расстояние до текста, то он что будет? Не только писать, читать, но и тренировать глаза. Согласны?

Оказывается, если двумя глазами смотреть телевизор, смотреть телевизор, зрение будет ухудшаться. А если одним глазом, то будут тренироваться глаза с помощью компьютера и с помощью телевизора.

Через тридцать минут глаза устают, очень сильно устают. Одним глазом очень сильно устают глаза смотреть, нагрузка большая. Через тридцать минут вы закрываете глаза, делаете пальминг и когда вы сделаете пальминг, у вас этот глаз, который был открыт сияет, а этот черный. И вы делаете пальминг, пока оба глаза не успокоятся, не станут черными. В обоих глаза однородная темнота стала — все, открыли глазки, поморгали, закрыли правый глаз и поработали левым глазом полчаса. Потом снова сделали пальминг, зрение успокоилось, часок поработали без очков — я говорю, нагрузка очень сильная, закрыть глаза, это нагрузка на глаза очень большая. А потом снова.

Чем больше, соратники, вы будете находиться дома, на отдыхе, на работе читать, писать, смотреть телевизор в одноглазых очках, тем скорее вы восстановите зрение. Тем скорее восстановите зрение.

Это одно из самых мощных и сильных и очень нагрузочных упражнений на глаза.

Я их специально не даю с первого дня. Хотя мы в Череповце, почему мы так быстро восстановили зрение? Мы с первого дня, как только начали занятия… Сам Афонин одел себе пиратскую повязку и говорит: «Все достали свои пиратские очки и их надели». Надели очки мы, пиратские. Он говорит: «В начале чтобы слабый глаз, который хуже видит, у вас смотрел». Я закрыл правый глаз. У меня левый глаз хуже видит, травмированный. А первый день, мы ж со всей страны съехались. Ну, все друг друга знаем. Я сзади сидел. И меня отвлекли: «Как там, что там, туда-сюда». И я прослушал, что каждые 30 минут надо менять повязку с глазу на глаз. И я первый день проходил целый день с повязкой на правом глазу. К вечеру как у меня заболел глаз! Как свинца туда налили! Полголовы хоть отрубай. Я прибегаю к Афонину, говорю:

— Слушай, голова раскалывается.

— Да ты что! Да надо менять. Да каждые… ай-ай-ай, ой-ой-ой и т.д.

И я вот понял. Вот врачи заклеивают глаз на целый день ребенку. Вот им бы самим хоть раз на целый день заклеить глаз, они бы поняли, какая это страшная мука — смотреть одним глазом. Это очень страшная нагрузка на глаза человека.

Поэтому обязательно постоянно используйте пиратские очки в своей практике. Постоянно используйте.

Темные очки очень вредны. Носить их только в исключительных случаях.

Осенью, когда выпадает первый снег и, скажем, солнце. Да. Тут можно закрыть. Весной, когда вдруг в солнечный день выпадает чистый снег. Тоже глаза слепит. Можно. Ну, скажем, за рулем, когда напрямую солнце садится или восходит, по глазам бьет.

А вообще очень вредны темные очки. Очень вредны. Носить их не надо. Они нарушают правильную работу зрачковой мышцы. Зрачковая мышца должна работать, регулировать количество света. А темные очки ее просто исключают из работы. И это очень вредно.

Очки с дырками, темные, «Лазер Вижн» называются — очень вредны.

Я когда в 95 году начал вести эти курсы, буквально месяца через 2 из Москвы прилетел специальный представитель фирмы Лазер Вижн и начал со мной такой разговор:

— Владимир Георгиевич, вы будете самым богатый человек в Новосибирске, если возьметесь пропагандировать и распространять наши очки.

А тогда ж это была диковинка, еще про них никто не знал. Я говорю:

И оставил две пары очков, оставил документацию на русском и, самое главное, на английском языке. Ну, а мы же специалисты-оптики. Я говорю, мой первый университет закончил по специальности физика, оптик. Вот. Мы эти очки неделю покрутили, посмотрели и наотрез отказались их рекламировать, продавать и пропагандировать.

Дело в том, что эти очки никакого отношения к лазерам не имеют вообще. Они были изобретены в 1912 году. И они используют самый простой принцип: через маленькую дырочку глубина построения изображения резко увеличивается. И в этих очках прекрасно видят близорукие вдаль, а дальнозоркие вблизи. Потому что и так и так. Ну об этом знают все, кто хоть раз в жизни фотографировал фотоаппаратом «Смена». Если надо только человека снять, а чтоб гора не была видна сзади, мы открываем диафрагму. Да, человек резко, а гору не видать. А если хотим человека и гору, то мы делаем маленькую диафрагму, большую выдержку, и у нас и гора и человек резко получаются. Вот тоже самое.

Но эти очки, они мышцы глаз у человека не расслабляют. Мышцы находятся просто в совершенно безразличном состоянии. При любых мышцах глаз человек все равно в этих очках видит. Но он видит-то и в стеклянных очках. Правда?

Но эти очки с дырками, они как очки обездвиживают глаза, причем даже сильнее чем стеклянные, потому что там надо в дырку смотреть, чтоб не мельтешило. Глаза неподвижны — это вредно для глаз.

Кроме того, это очки темные. Они примерно 95% света задерживают.

И самое главное, в английском варианте в описании этих очков большими буквами написано. «Attention. » — внимание и восклицательные знаки. «Использовать эти очки не более 20 минут в день. Иначе вы посадите зрение и ухудшите свои глаза».

Ну, понятно, что такую небезопасную и дорогостоящую игрушку мы пропагандировать не стали.

А вот есть, знаете, такие альбомы, называются «Волшебный глаз», «Третий глаз», «Волшебные картинки». Видели наверно такие штрихи-штрихи, а потом смотришь-смотришь и там вдруг какая-то фигурка появляется. Вот это очень полезный тренажер по методу Бейтса. Увидите где-нибудь — купите и используйте, это очень хорошая тренировка зрения и для вас и для ваших детей. Очень хорошая тренировка.

Дата добавления: 2014-01-07 ; Просмотров: 710 ; Нарушение авторских прав? ;

Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет

источник

Эта гимнастика для глаз, разработанная академиком Юрием Александровичем Утехиным, предназначена для предотвращения утомления глаз при длительной зрительной работе (чтение, просмотр телепередач, работа за компьютером и т.п.). Эта задача достигается предотвращением конвергенции глаз (сведения их оптических осей в одну точку) путем установки непрозрачного экрана перед одним из глаз. Прямым глазным мышцам при этом уже не нужно напрягаться, чтобы поворачивать глазные яблоки к рассматриваемой точке книги, экрана компьютера и т.п.

Кроме того, экранирование одного глаза упрощает работу зрительного центра мозга, которому уже не нужно складывать воедино два разных изображения из двух глаз. А раз меньше работы – значит меньше утомляемость!

Проще всего приспособление для этой гимнастики (его еще называют “пиратскими очками”) изготовить из оправы старых очков, вынув из них линзы. Если же ваше зрение не настолько хорошо, чтобы вы могли отказаться от очков, то используйте очки, более слабые, чем вам выписал окулист. Закрывать один глаз при этом можно, например, куском бумаги или непрозрачного пластика.

Если вы владеете иголкой и ниткой, то можно сделать непрозрачный экран из вдвое сложенного куска плотной ткани, прошитой определенным образом, как показано на фотографиях ниже.

Вот как делать эту гимнастику во время чтения книги, если вы близорукий.

Наденьте пиратские очки, закрыв, тем самым, один глаз. Читайте книгу, держа ее на максимальном расстоянии от глаз.

Чтобы глазные мышцы, обеспечивающие аккомодацию глаза, не застаивались, через каждые 5 минут 2-3 раза подводите книгу к глазу, сокращая вдвое расстояние между ней и глазом.

Продолжайте чтение книги таким способом в течение 15-30 минут. Потом экран установите перед другим глазом и продолжайте чтение описанным выше способом. Таким образом, работая поочередно каждым глазом, можно читать в течении нескольких часов.

Для повышения эффективности этого упражнения используйте очки, слабее тех, которые вы обычно носите. Детям, занимающимся этой гимнастикой, рекомендуется использовать очки, слабее обычных на 3 диоптрии, а взрослым и подросткам – на 2,5 диоптрии.

Если у вас не слишком сильная близорукость (до 5 диоптрий), то очками желательно вообще не пользоваться (пиратские очки в этом случае – просто оправа от очков, без линз). Но следите при этом, чтобы книга находилась на максимально возможном расстоянии от глаз.

Нередко бывает, что один глаз видит лучше другого. В этом случае более близорукий глаз следует тренировать дольше, чем другой: например, 30 минут – слабый глаз, 15 минут – более сильный глаз.

Подобным образом выполняется эта гимнастика для улучшения зрения при дальнозоркости. Только в этом случае старайтесь читать книгу, придвинув ее как можно ближе к глазам.

Опыт людей, занимавшихся глазной гимнастикой “Зоркость”, показывает, что таким образом можно улучшить зрение на несколько диоптрий. Если же вы хотите полностью восстановить зрение, вам следует воспользоваться проверенной временем методикой д-ра У.Бейтса (получить мой бесплатный видеокурс по этой методике вы можете здесь).

«Пиратские очки» больше подходят для работы дома, поскольку велика вероятность, что на работе вы будете чувствовать психологический дискомфорт из-за насмешек и подтрунивания ваших коллег. А психологический дискомфорт не лучшим образом сказывается на остроте зрения. Но есть элегантное и эффективное решение этой проблемы — антиочки — специальные очки для работы вблизи, разгружающие глазные мышцы и помогающие избежать утомления глаз при длительной зрительной работе.

P.S. Еще один интересный способ снятия зрительной усталости — использование феномена призм по Дашевскому А.И.

источник

Последним и самым мощным упражнением, о котором рассказывалось в курсе профессора Жданова, является упражнение пиратские очки .

Для его выполнения необходимо взять пустую оправу от очков, одну половину замотать тряпкой, либо в неё вставить непрозрачную пластину (например, из картона), специально вырезанную для этого, а вторую половину оправы оставить открытой. В закрытую часть оправы свет проникать не должен.

Суть упражнения сводится к ношению этих очков. В них можно просто ходить, смотреть телевизор, работать за компьютером, читать и т. д. Близоруким лучше использовать эти очки для просмотра вдаль, а дальнозорким — при работе вблизи (но это не обязательно, можно и так, и так). Обязательно нужно учесть, что пластина или повязка не должна касаться глаза, он как и второй должен быть открытым и моргать вместе с ним. После некоторого времени работы в пиратских очках следует поменять глаза — закрытый глаз открыть, а открытый закрыть. Заниматься в пиратских очках более чем полчаса на каждый глаз не рекомендуется. Начинать лучше по 10-15 минут каждым глазом. Кроме того, Жданов рекомендует после смены глаз делать упражнение пальминг (об этом упражнении рассказано в этой статье). Во время пальминга в глазу, который был открытым, будет яркое свечение, а в глазу, который был закрытым будет темно. Рекомендуется выполнять пальминг до равномерной темноты в обоих глазах.

Начинать выполнение данного упражнения рекомендуется после отказа от ношения обычных очков на протяжении нескольких недель, также желательно сначала некоторое время попрактиковать остальные упражнения, о которых было рассказано в предыдущих статьях данного цикла.

Принцип данного упражнения основан на том, что в пиратских очках при каждом моргании глаза каждый раз настраиваются на резкость, таким образом, обеспечивая работу глазодвигательных мышц. Когда человек смотрит двумя глазами на какой-то близкий или относительно близкий объект (например, книга, экран монитора, телевизор и т. д.), то, как рассказал профессор, косые мышцы сжимают глаз, вытягивая его вперёд и так и застывают в этом стоянии на всё время работы, вне зависимости от моргания, что может привести к спазму этих мышц и, как следствие, к близорукости. В пиратских же очках после моргания мозг не знает как фокусироваться (так как один глаз смотрит вдаль, а второй закрыт непрозрачной преградой), и при каждом моргании мышцы сначала расслабляются, а потом заново происходит фокусировка на нужное расстояние, что эквивалентно наблюдению каждый раз за объектами, находящимися на разном расстоянии, что также полезно для глаз.

Также ещё я обратил внимание на один факт. При фокусировке вблизи, когда один глаз закрыт, сфокусироваться сильно близко не получается. То есть, обоими глазами я могу сфокусироваться очень близко (где-то см 5 от глаз). При этом в глазах возникает напряжение — согласно теории Бейтса они сильно сжимаются. А одним глазом на таком расстоянии всё размыто. Видимо, мозг одним глазом не может определить такое близкое расстояние, и фокусировки, а значит и напряжения мышц и сжатия глаз не происходит.

Жданов утверждает, что с помощью данного упражнения можно не только восстановить зрение до 100%, но и развить его ещё больше, так как оно даёт очень эффективную тренировку глаз.

Я же по собственному опыту скажу, что хоть я и полностью отказался от диоптрийных очков и выполнял это и упражнение довольно часто (смотрел в пиратских очках фильмы, работал за компьютером и т. д.), выполнял другие упражнения курса, избавиться от близорукости более чем за год мне не удалось, дальше временных проблесков и привычки интенсивно моргать дело так и не пошло. Но, полагаю, что при слабой близорукости (до -2) данное упражнение может дать результаты в относительно короткие сроки, а также будет полезным для профилактики при 100% зрении. Повторюсь, выполнять это упражнение много не следует — по 15-30 минут на каждый глаз 2-3 раза в день будет достаточно. Иначе будет перегрузка мышц, что совершенно не нужно.

В дальнейшем я подробно расскажу про проблески зрения, про другие мои наблюдения по теме естественного восстановления зрения. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить.

Также рекомендую ознакомиться с другими моими статьями цикла по естественному восстановлению зрения:

источник

Почему надо смотреть вдаль?

Чтобы восстановить аккомодационный механизм глаза или способность вашего глаза правильно фокусироваться на разное расстояние.

Аккомодация – это механизм фокусировки глаз на различные расстояния. Этот процесс осуществляется в основном с помощью специальной эластичной линзы – хрусталика и управляющей им ресничной мышцы.

Когда человек смотрит вдаль, ресничная мышца расслабляется, хрусталик становится более плоским, то есть менее преломляющим; когда смотрит вблизь, ресничная мышца напрягается, хрусталик становится более выпуклым, то есть более преломляющим.

Состояние аккомодации очень лабильное, то есть постоянно меняющееся, и зависит от большого количества действующих на нее факторов.

Аккомодация ослабляется из-за микротравм позвоночника, острых и хронических воспалительных заболеваний, психоэмоциональных перегрузок, хронических заболеваний почек и тела.

Самая распространенная патология – это спазм аккомодации. Он занимает второе место по распространенности среди глазных заболеваний после близорукости и обычно предшествует ее развитию.

Клинически это выражается незначительным снижением зрения вдаль и чувством утомления глаз при любой зрительной работе вблизи.

Нарушение аккомодации, как правило, ведет к появлению прогрессирующей миопии, ведущей уже к необратимой потере зрения.

Поэтому к этому вопросу надо подойти очень серьезно.

Одна из самых больших ошибок при восстановлении зрения, это игнорирование нарушения аккомодационного аппарата глаз. Человек начинает хвататься за разные упражнения, чертить восьмерки, бабочки, но если вы не восстанавливаете правильную фокусировку глаз, вы топчитесь на месте и еще больше подвергаете ваши глаза напряжению.

Необходимо уделить особое внимание упражнениям на восстановление аккомодации и одно из них смотреть вдаль каждый день, где есть возможность. Если вы постоянно работаете за компьютером в течение 8-9 часов возьмите в привычку делать паузы и переводит фокусировку глаз на объект вдалеке, например, на дальний угол офиса или в окно или можно просто поднять голову вверх и рассматривать потолок.

ВНИМАНИЕ: Если вы смотрите вдаль, или меняете фокусировку с близкого объекта на дальний, при этом у вас возникают болевые ощущение в глазах, песок, боли или слезятся. Это первый признак нарушения аккомодационного механизма глаза.

Обязательно необходимо восстанавливать процесс правильной фокусировки глаз и в этом вам могут помочь пиратские очки.

Пиратские очки выглядят вот так:

Их вы можете соорудить из старой оправы:

• — берем ненужную оправу (лучше 2 шт)
• — убрать линзы
• — придумать материал, чем можно закрывать (картон, темный скотч в несколько слоев, какой-нибудь кусок пластика и др.)
• — если у вас оправа одна, то закрывающуюся часть нужно делать съемной, чтобы можно «шторку» переместить на другой глаз
• — если есть две оправы, то сделать «шторку» на левом глазу у первой оправы, и на правом глазу у второй оправы и просто их менять
• — либо вариант проще — просто черной тряпкой сделать себе повязку и закрывать, то один глаз, то — другой
• — либо ещё вариант сообрудить подобие оправы из плотной проволоки и также сделать «шторки»

Как правильно выполнять упражнение «Пиратские» очки?

Сами очки так называются, потмоу что вы становитесь похожим на одноглазого пирата 😉

Прочитайте очень внимательно.

1 Одеваем очки (закрытый левый глаз) — носим 30 минут, в течение этого времени можем заниматься любыми делами, в том числе просмотр телевизора и т.д.

3 Делаем пальминг стоя -1 минута

4. Одеваем другие очки (закрытый правый глаз) — носим 30 минут, в течение этого времени можем заниматься любыми делами, в том числе просмотр телевизора и т.д.

6 Час ходим без них. Отдыхаем, т.к. это упражнение дает очень хорошую тренировку, обязательно нужно давать отдых глазам. Коррекционные очки или линзы также лучше не надевать, например,е сли вы дома, можно обойтись без них. Поделать что-то не требующее четкого видения.

7. Опять одеваем очки (закрытый левый глаз), повторяем пункты с 1 по 6!

________________________________________ ____________________
Так можно ходить целый день, если вам позволяет время и место.

Чем больше таких подходов по полчаса с перерывом на час, тем лучше и быстрее пойдет восстановление.

Также процесс пойдет быстрее, если вы перестанете носить обычные корректирующие очки или линзы хотя бы дома, и особенно во время выполнений других упражнений для глаз, т.к. процесс улучшения тогда пойдет быстрее, коррекционные очки/линзы не дают мышцам самим работать, а просто выполняют работу за них, пусть ваши глаза сами естесственно работают.

Самые лучший вариант, постепенно уменьшать диоптрии по мере улучшения вашего зрения, для начала временно замените их на более слабые (как минимум на одну диоптрию).

ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ: Специально выделять целый час времени на ношение «пиратских» очков НЕ нужно.

Ни у вас, ни у меня нет столько времени, к тому же нам ещё надо выполнять упражнения на расслабление, пальминг и ФСЛ, поэтому носим пиратские очки и параллельно делаем свои какие-то дела, которые вы можете делать!

Например,
— моете посуду
— делаете уборку
— смотрите телевизор (можно сесть ближе, т.к. мышцы будут работать)
— работать за компьютером (можно также придвинуть ближе монитор,
что-то просматривать, играть в игры, кто может — печатать и др.)
— общаться с родными
— кушать и т.д. и т.п.

На самом деле очень много вещей скорее всего вы можете делать без очков вовсе,
либо в пиратских очках. Хорошенько подумайте!

Конечно, сначала будет неудобно непривычно, захочется их снять, но
не делайте этого и не крутите головой, стараясь увидеть вторым глазом.

Один глаз спокойно смотрит сквозь шторку, безпрепятственно может моргнуть,
но он просто видит темноту, а второй глаз смотрит и выполняет работу на оба глаза.

Прослушайте отрывок аудиозаписи Светланы о том, как правильно
носить «пиратские» очки, она как всегда предупредит ваши возможные ошибки
при выполнении и вопросы:

— «Пиратские» очки — очень мощное упражнение
— Оно одновременно и тренирует мышцы и расслабляет и формирует правильные привычки смотрения
— Нельзя сразу выполнять несколько подходов без перерыва.

Строго! Обязательно отдых! После 1 часа без пиратских очков,
можно делать второй подход по 30 минут каждый глаз

— Можно начать с 1 подхода в день, далее увеличивать до 2-3 подходов,
можно и по 7-8 подходов, но всегда с перерывом на 1 час — отдых!

(для тех, кому до сих пор кажется, что у них нет времени
на зрение)

• 3 раза в день (утром, днем, вечером) — Легкий Фитнес Любви к себе
• днем на работе или при работе за компьютером почаще делать паузы,
• смотреть вдаль 10-20 секунд фокусируясь на объекте (4-5 раз в день).
• 1 подход «пиратские» очки — по 30 минут на каждый глаз

важно: (вечером ФСЛ выполняется после ношения пиратских очков)

Соляризация, полное расслабление организма, пальминг и др. по желанию

2. Продвинутый вариант:
(для тех, кто готов заниматься зрением в течение всего дня)

1. смотреть вдаль 10-20 секунд фокусируясь на объекте (4-5 раз в день).

2. Пальминг — 7-8 раз в день (каждый час по 1-2 мин)

1. 1 подход «пиратские» очки- по 30 мин на каждый глаз

ВАЖНО: ФСЛ обязательно сделать строго после
ношения «пиратских» очков для закрепления результата
работы мышц.

источник

Главная » Статьи » Игра в пирата | Пиратские очки

Начнём с того, что всем рекомендую сделать для себя и ребенка так называемые «пиратские очки» или повязки, закрывающие один глаз.

Для изготовления «пиратских очков» подойдет любая старая оправа без стекол, одно отверстие которой нужно закрыть плотным картоном или непрозрачным пластиком. Я рекомендую использовать подобные очки и детям, и взрослым.

Пусть ребенок воспринимает упражнение как забавную игру, в которую он играет вместе с родителями. Если в семье растет мальчик с плохим зрением, дайте ему возможность представить себя одноглазым полководцем, который потерял глаз в бою с врагом.

Вариант игры: кто снимет «пиратские очки» позже всех, получит какой-нибудь приз.

Если нет старой оправы, нужно вырезать из картона или другого плотного материала круг по размеру глазницы, а затем наклеить или нашить на его внутреннюю поверхность валик из поролона. К двум краям этого круга пришейте резинку по размеру головы и наденьте повязку так, чтобы она удобно закрывала один глаз. И в «пиратских очках», и в повязке вы и ваш ребенок должны чувствовать себя комфортно. Нужно следить за тем, чтобы на закрытый глаз ничего не давило, чтобы он мог спокойно двигаться и моргать под повязкой.

Повязка или «пиратские очки» выключают один глаз из зрительного восприятия, но не из мышечной работы, которую глаза совершают синхронно и автоматически. Носить повязку, периодически снимая и надевая ее, следует по очереди: в течение одного дня закрывать повязкой надо один глаз, в течение следующего дня — другой (при одинаковом зрении обоих глаз). Если же один глаз видит лучше, чем другой, то большую часть времени нужно закрывать сильный глаз (два дня), а на слабом глазе носить повязку один день. Так вы будете стимулировать работу слабого, «ленивого» глаза.

Для чего это нужно?

Дело в том, что если один глаз видит явно лучше другого, мозг пытается решить непосильную задачу, то есть ответить на вопрос: какое из двух разных изображений, поступающих от глаз, считать верным?

Предпочтение отдается более четкому изображению, а расплывчатую картинку, полученную от слабого глаза, мозг просто игнорирует. В результате один глаз работает с постоянной перегрузкой, приводящей к его перенапряжению, а другой от безделья постепенно атрофируется, становится амблиопичным.

Кроме того, застойные явления, которые накапливаются в слабом глазе, неизменно сказываются на состоянии сильного.

Чтобы заставить вновь работать слабый глаз, нужно хоть на время перекладывать на него всю ответственность за восприятие, выражая ему тем самым свое доверие и поддержку.

Более подробно о лечении, профилактике и восстановлении зрения Вы можете узнать здесь.

Таким образом мы останавливаем зрительную атрофию, которая поражает любой неработающий орган. Сначала, возможно, слабому глазу придется туго и он будет бастовать, протестовать против непривычной нагрузки, но постепенно вы обнаружите, что он вполне способен справляться с множеством зрительных задач без особого ропота.

В моей практической работе я нередко сталкивалась со случаями реанимации глаз, на которых их хозяева уже поставили крест. Периодическая передышка сильного глаза за счет стимуляции слабого — отличная помощь зрению. Так что начинайте скорее использовать «пиратские повязки», даже если один глаз у вашего ребенка или у вас самих видит лишь слабые очертания, едва отличая день от ночи. В таких случаях повязку можно будет носить лишь дома в течение небольшого промежутка времени, однако и это принесет пользу обоим глазам.

Повязка помогает организму задействовать свои потенциальные возможности и ресурсы, поскольку мы не оставляем ему другого выбора. Ношение повязки вынуждает мозг использовать информацию, полученную от открытого глаза, мобилизуя свои скрытые резервы. Кроме того, это один из эффективнейших способов борьбы с косоглазием, который прогрессивные врачи многих стран применяют для лечения своих маленьких пациентов.

Даже если ваши глаза видят одинаково, повязка необходима для их поочередного отдыха, особенно при выполнении зрительной работы с предметами, расположенными вблизи. В таких неблагоприятных условиях ношение повязки — отличное средство для поддерживания зрения в нормальном состоянии.

Дело в том, что по природе своей глаза человека лучше приспособлены смотреть вдаль, а не разглядывать близкие объекты. Когда мы приближаем предмет к себе, глаза поневоле сводятся к носу. Такое сведение зрительных осей за счет поворота глазных яблок навстречу друг другу при рассматривании близких объектов называется конвергенцией.

При длительном чтении или другой зрительной работе с предметами, расположенными вблизи, происходит перенапряжение мышц, отвечающих за сведение, возникает спазм и глаза утрачивают способность к перефокусировке. Это приводит к тому, что мы хуже видим вдаль, в результате чего появляются различные аномалии рефракции.

Помещая текст или объект перед одним открытым глазом (другой закрыт повязкой), мы фиксируем изображение на зрительном центре, что более естественно и физиологично для глаз.

Статья из книги Коррекция зрения у детей | Троицкая С. И.

источник

ЧТО ТАКОЕ ПИРАТСКИЕ ОЧКИ И КАК ИХ СООРУДИТЬ?

КАК СДЕЛАТЬ ПИРАТСКИЕ ОЧКИ?
Что такое пиратские очки?
Это НЕ очки в дырочку!
Это НЕ очки Панкова со светодиодами

Их вы можете соорудить из старой оправы:

— берем ненужную оправу (лучше 2 шт)
— убрать линзы
— придумать материал, чем можно закрывать (картон, темный скотч в несколько слоев, какой-нибудь кусок пластика и др.)
— если у вас оправа одна, то закрывающуюся часть нужно делать съемной, чтобы можно «шторку» переместить на другой глаз
— если есть две оправы, то сделать «шторку» на левом глазу у первой оправы, и на правом глазу у второй оправы и просто их менять
— либо вариант проще — просто черной тряпкой сделать себе повязку и закрывать, то один глаз, то — другой
— либо ещё вариант сообрудить подобие оправы из плотной проволоки и также сделать «шторки»

=======================================
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ «Пиратские» очки?

Сами очки так называются, потому что вы становитесь похожим на одноглазого пирата
Прочитайте очень внимательно. Это один подход к упражнению «Пиратские очки»
—————————————————
1 Одеваем очки (закрытый левый глаз) — носим 30 минут, в течение этого времени можем заниматься любыми делами, в том числе просмотр телевизора и т.д.
2 Снимаем
3 Делаем пальминг стоя -1 минута
4. Одеваем другие очки (закрытый правый глаз) — носим 30 минут, в течение этого времени можем заниматься любыми делами, в том числе просмотр телевизора и т.д.
5. снимаем
6 Час ходим без них. Отдыхаем, т.к. это упражнение дает очень хорошую тренировку, обязательно нужно давать отдых глазам. Коррекционные очки или линзы также лучше не надевать, например,е сли вы дома, можно обойтись без них. Поделать что-то не требующее четкого видения.
7. Опять одеваем очки (закрытый левый глаз), повторяем пункты с 1 по 6!

==================================================
Пока таких подходов делаем 1, но если позволяет время можно и 2 подхода.

Также процесс пойдет быстрее, если вы перестанете носить обычные корректирующие очки или линзы хотя бы дома, и особенно во время выполнений других упражнений для глаз, т.к. процесс улучшения тогда пойдет быстрее, коррекционные очки/линзы не дают мышцам самим работать, а просто выполняют работу за них, пусть ваши глаза сами естественно работают.

Самые лучший вариант, постепенно уменьшать диоптрии по мере улучшения вашего зрения, для начала временно замените их на более слабые (как минимум на одну диоптрию).

ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ: Специально выделять целый час времени на ношение «пиратских» очков НЕ нужно.

Ни у вас, ни у меня нет столько времени, к тому же нам ещё надо выполнять упражнения на расслабление, пальминг и т.д., поэтому носим пиратские очки и параллельно делаем свои какие-то дела, которые вы можете делать!

Например,
— моете посуду
— делаете уборку
— смотрите телевизор (можно сесть ближе, т.к. мышцы будут работать)
— работать за компьютером (можно также придвинуть ближе монитор,
что-то просматривать, играть в игры, кто может — печатать и др.)
— общаться с родными
— кушать и т.д. и т.п.

На самом деле очень много вещей скорее всего вы можете делать без очков вовсе,
либо в пиратских очках. Хорошенько подумайте!

Конечно, сначала будет неудобно непривычно, захочется их снять, но
не делайте этого и не крутите головой, стараясь увидеть вторым глазом.

источник