У кого из спортсменов близорукость

Астигматизм – это заболевание, выражающееся в искажении картинки при зрительном процессе. Люди с астигматизмом видят изображение немного иначе, потому иногда им требуется больше времени, чтобы разобраться в правильности картинки.

Так как это заболевание поражает людей, независимо от возраста и профессии, молодые парни не становятся исключением и их может заинтересовать, как соединять астигматизм и футбол – можно ли заниматься спортом вообще?

Ограничения могут быть из-за того, что при неправильном восприятии внешнего мира можно не заметить опарного момента и получить травму. В некоторых случаях физические нагрузки также могут значительно ухудшать зрение, потому врачи дают противопоказания на определённые виды спорта.

Замечали, как некоторые люди, когда читают, держат страницу как-то наискосок? Так их заставляет поступать астигматизм, особый вид оптического строения глаза, который требует неординарной экспозиции взгляда.

В результате астигмат видит мир несколько иначе, чем человек с нормальным зрением, поэтому и присматривается к нему с особой тщательностью. Для вождения автомобиля такой психологический подход к оценке окружающей среды можно считать только желательным, чего не скажешь о самом дефекте зрения.

Астигматизм – искажение изображения любой оптической системой (не только человеческого глаза), связанное с тем, что преломление (или отражение) лучей в различных сечениях проходящего светового пучка неодинаково.

Для человеческого глаза он чаще всего обусловлен неправильностью кривизны роговицы (реже – хрусталика) – передняя поверхность ее представляет собой не поверхность шара, где все радиусы равны, а отрезок вращающегося эллипсоида, где каждый радиус имеет свою длину, поэтому и – особое преломление.

Таким вот образом астигматизм вызывает несходимость световых лучей в одну точку после преломления в оптической системе глаза, лучи проецируются на сетчатку в виде нескольких точек, отрезков разной длины, кругов или овалов, прямые линии кажутся слегка изогнутыми.

Страдающий астигматизмом одинаково нечетко видит как близкие, так и удаленные предметы, когда в одном глазу сочетаются эффекты близорукости, дальнозоркости и нормального зрения. Точнее, астигматизм бывает дальнозорким, близоруким и даже смешанным: по одной оси дальнозорким, по другой – близоруким.

Эти дефекты зрительного восприятия обычно сопровождаются быстрой утомляемостью глаз, общим понижением зрения, головными болями. Заболевание чаще врожденное и наследственное, но может явиться следствием операции на глазу или глазной травмы.

Незначительный астигматизм можно даже назвать «нормой». Как в природе, так и в человеческом организме, не бывает идеальных геометрических фигур и тел, так и наша роговица – не часть идеальной сферы, или шара. У большинства людей астигматизм настолько мал, что не мешает хорошо различать предметы.

Приблизительно у каждого четвертого присутствует так называемый «физиологический астигматизм» степенью до 0,5 диоптрий. Человек такую оптическую погрешность не ощущает, зрение не нуждается в коррекции очками.

Но если сила преломления, другими словами — степень астигматизма превышает 1,0 диоптрию, то это, как правило, существенно влияет на зрительные функции. Хотя, привыкая видеть все в слегка расплывшемся (или растяну-том) виде, человек даже не догадывается об имеющихся проблемах со зрением.

Заподозрить неладное астигмат может только по частым головным болям и быстрой утомляемости при повышенной нагрузке на глаза. Например, после 6–8-часового сидения за компьютером или при чтении книг с мелким шрифтом. Кроме того, у таких людей от переутомления часто двоится в глазах.

Этот дефект глаза устраняется с помощью очков с цилиндрическими стеклами и соответствующих контактных линз. Если зрение ухудшилось настолько, что человек наконец-то решился обратиться к окулисту, то его рецепт на очки будет содержать загадочные буквы: sph (сфера), cyl (цилиндр) и ax (ось).

Сфера показывает величину сферической коррекции астигматизма, а цилиндр и ось – его размер и ориентацию. Очки и контактные линзы при астигматизме подбираются строго индивидуально. Цилиндрические линзы при необходимости могут сочетаться с линзами для коррекции близорукости или дальнозоркости.

Если астигматизм не лечить и не носить очки, он может привести к косоглазию и резкому падению зрения. Водители-профессионалы и автолюбители узнают о наличии астигматизма чаще всего на медкомиссии.

Очень важно, чтобы после назначения очков пациенты постоянно наблюдались у окулиста для своевременной их замены на более сильные или более слабые. Очки и контактные линзы не участвуют в лечении астигматизма, они лишь корректируют зрение. Полностью избавить от астигматизма можно только с помощью хирургической операции:

1. кератотомия – нанесение несквозных насечек на роговицу для ослабления преломления по усиленной оси. Данная операция применяется при близоруком либо смешанном астигматизме;
2. термокератокоагуляция – прижигание периферической зоны роговицы нагретой металлической иглой, при этом кривизна роговицы увеличивается, а, значит, увеличивается ее преломляющая сила. Операция выполняется для коррекции дальнозоркого астигматизма;
3. лазерная коагуляция – отличается от предыдущей методики тем, что вместо металлической иглы используется луч лазера.

В последние годы для лечения астигматизма широко стал приме-няться эксимерный лазер. Лечебный эффект достигается путем испарения лазерным лучом с поверхности роговицы слоя заданной толщины.

Некоторые могут целый день работать за компьютером без очков, пользоваться ими только для просмотра телевизора или когда смотрит вдаль, а за рулем даже обходиться без них. Все дело в степени астигматизма.

Так что чаще всего таким водителям приходится парковаться с некоторым запасом со всех сторон. Когда астигматизм уже чувствительно мешает проводить маневры на автомобиле, надежней всего приобрести «парктронику» – электронный гаджет-микрорадар, фиксирующий допустимые границы маневра. Стоит он недешево, но жизнь и здоровье вообще не имеют цены.

Астигматизм чаще всего проявляется уже с ранних лет жизни. Поэтому очень важно, чтобы каждый ребенок проходил проверку зрения у офтальмолога, чтобы избежать возможных проблем от невылеченного недуга во время учебы. Как показывают последние исследования, более 28% американских детей имеют астигматизм от 1,0 диоптрия и выше.

Значительная разница существует в количестве людей с этим дефектом зрения среди людей различных национальностей. Выходцы из Азии и испаноговорящих стран имеют наибольшее число людей с астигматизмом (33,6% и 36,9%), люди белой расы – 26,4%, афроамериканцы – 20%.

Особо нужно сказать о беременности. Когда женщина ждет ребенка, происходит гормональная перестройка организма, в том числе это относится к зрению. Изменяются обмен веществ, давление и выработка слезной жидкости. Это часто приводит к сухости глаз и раздражению.

Астигматизм при беременности возникает из-за накопления жидкости в тканях, что приводит к неравномерному опуханию роговицы глаз. Однако это явление временное, и проходит через несколько месяцев после лактации. Астигматизм и роды не являются опасным сочетанием, если при этом не присутствуют другие заболевания, например, заболевания сетчатки.

Большинство людей, у которых есть астигматизм, даже не догадываются о своем недуге. Если человек лучше видит вблизи, а более дальние предметы воспринимает расплывчато, это считается привычным явлением. Многие люди не замечают разницы между астигматизмом и близорукостью, считая, что это одно и то же заболевание глаз.

Астигматизм, согласно мкб 10, имеет код H52.2. В мкб 10 присвоен код и миопии (близорукости): H52.1. Сложность диагностики астигматизма заключается в том, что заболевание одновременно напоминает дальнозоркость и близорукость.

У астигматизма присутствует ряд симптомов, которыми обладает близорукость: искривленность рогового слоя глаза и связанные с ней процессы. Если зрение нормальное, роговица имеет гладкую округлую форму. Если у роговицы есть выпуклости или вогнутости, это уже дефект, приводящий к нарушениям зрения.

Есть присказка о том, что при астигматизме близорукость и дальнозоркость поселяются в одном глазу. Это действительно так, ведь при миопии и дальнозоркости гладкая форма роговицы искривлена. Такой дефект и является основной причиной того, что у человека возникает миопия, дальнозоркость или астигматизм.

Из-за искривления внешней оболочки внутрь глаза не проникают лучи, и происходит искажение зрительного восприятия. Простыми словами, астигматизм является глазным заболеванием, которое связано с деформацией роговицы и хрусталика. При данном недуге человек видит нечетко.

Главные симптомы заболевания проявляются резью в глазах и головной болью. В случае осложнения больной может ощутить резкое снижение зрения, вплоть до появления косоглазия. Врачи считают, что данное заболевание присутствует практически у всех, но в различных стадиях.

Заболевание причиняет дискомфорт лишь тем, у кого завышен уровень астигматизма, а остальным, у которых этот уровень менее 1 диоптрии, он не является помехой. В связи с причиняемым дискомфортом только около 15-20% населения требуется лечение.

При этом может отмечаться двоение и искривление предметов, находящихся в поле зрения. Основателем диагностики этого недуга считается врач-офтальмолог из Франции — Э. Жаваль. Астигматизм бывает нескольких видов:

• • усложненный дальнозоркий;
  • усложненный близорукий;
  • cмешанный.

В результате заболевания происходит следующее: человек, страдающий астигматизмом, смотрит на одну прямую линию, но зрительно воспринимает ее как волнистую. Он может не различать контуры отдельных, находящихся на отдалении предметов — так, как если бы у него была близорукость.

Болезнь, сочетающая в себе близорукость и дальнозоркость, настолько нарушает функционирование глаз, что по одному направлению зрения у человека могут сразу возникать два оптических эффекта. Данное заболевание опасно и тем, что способно привести к значительному ослаблению или потере зрения.

Близорукость и астигматизм очень похожи между собой даже по первым появляющимся симптомам. При этом начинает ухудшаться зрение и проявляется утомляемость. Близорукость и астигматизм могут сопровождать мигренеподобные головные боли.

Когда у человека начинает развиваться близорукость, он чувствует, как окружающий мир плывет перед глазами. То же самое происходит при астигматизме. Пациенты, у которых есть близорукость, часто жалуются, что видят окружающийся мир, как в кривом зеркале. Но такую же оптическую иллюзию несет с собой и астигматизм.

Если человек заметил у себя такое состояние глаз, он должен максимально оперативно приступать к лечению недуга. Помимо хирургического пути, зрение способны корректировать специальные контактные линзы и очки, предназначенные именно для тех, кто страдает астигматизмом, который до сих пор принято условно делить на близорукий и дальнозоркий.

Международная классификация болезней перечисляет целый список ошибок рефракции, к которым относится и астигматизм. Код по МКБ 10 необходим для правильной постановки диагноза астигматизм. МКБ 10 дает заболеванию глаз астигматизм коды 367.20 – 367.22 (Н52.201 – Н52.233).

Существуют следующие виды астигматизма:

1. Миопический – один или два меридиана глаза близоруки (свет фокусируется перед сетчаткой). Если оба меридиана глаза близоруки, они могут иметь разную степень нарушения зрения. Тогда это сложный астигматизм.
2. Гиперопический – один или два меридиана глаза дальнозорки (световые лучи собираются за сетчаткой). Если это так, то они могут иметь разную степень дальнозоркости.
3. Смешанный астигматизм обоих глаз – один из меридианов близорукий, а другой – дальнозоркий.

Астигматизм может быть правильным и неправильным. Астигматизм, симптомы которого проявляются, когда главные меридианы находятся друг к другу под углом 90 градусов, называется регулярным (правильным).

Неправильный астигматизм – это состояние, когда главные меридианы не являются перпендикулярными. Неправильный астигматизм не корректируется простыми контактными линзами: нужно изготавливать на заказ жесткие контактные линзы.

Кроме того, астигматизм подразделяется на прямой и обратный. Прямая форма имеет больше «+» на горизонтальном меридиане, чем вертикальном. Обратный астигматизм имеет больше «+» на вертикальном меридиане, чем горизонтальном.

Занятия спортом требуют предельного напряжения физических и духовных сил человека. Поэтому, если у вас есть те или иные заболевания глаз, вам необходимо правильно выбирать виды спорта. Прежде всего обратитесь за консультацией к школьному врачу, педиатру или офтальмологу.

При близорукости от 4 до 8 диоптрий, дальнозоркости от 8 и выше диоптрий, астигматизме выше 3 диоптрий показаны только пулевая и стендовая стрельба, шахматы, шашки. По мере снижения степеней аномалий рефракции расширяются показания к занятиям спортом.

Так, при близорукости от 1 до 4 диоптрий, дальнозоркости от 2 до 8 диоптрий, астигматизме от 1 до 3 диоптрий можно заниматься греблей, конькобежным спортом, плаванием, пулевой и стендовой стрельбой, шахматами и шашками.

Занятия стрельбой из лука, конным, лыжным и санным спортом, отдельными видами легкой атлетики и фигурным катанием показаны, однако подлежат индивидуальной оценке с учетом специфики вида спорта и дозировки нагрузок.

Детям, страдающим расстройствами зрения, при прочих аномалиях рефракции, где может быть разрешена полная оптическая коррекция, занятия спортом не только показаны, но и полезны. Теперь поговорим о возможностях занятий физкультурой и спортом тем, кто страдает близорукостью.

Нередко офтальмолог оказывается в затруднительном положении при прогностической оценке близорукости у спортсменов, особенно в тех случаях, когда рефракция выше указанной нормы. Это касается в первую очередь спортсменов высокой квалификации, которые готовятся к соревнованиям на предельных физических нагрузках.

Так, если при первичном офтальмологическом осмотре у будущего спортсмена выявлена близорукость свыше 3 диоптрий, он в спорт допускаться не должен. Если близорукость в процессе занятий увеличилась до 6 диоптрий, занятия спортом необходимо прекратить.

В то же время были случаи, когда спортсмены высокой квалификации, страдающие прогрессирующей близорукостью, становились олимпийскими или мировыми чемпионами. Такие спортсмены должны не реже одного раза в 3 месяца наблюдаться офтальмологом.

При косоглазии занятия отдельными видами легкой атлетики, лыжным спортом подлежат индивидуальной оценке.
Если при аномалиях рефракции, в том числе и при наличии косоглазия, занятия спортом возможны без коррекции, то на время тренировок или соревнований очки можно снимать.

В некоторых видах спорта необходима высокая острота зрения, но пользоваться очками невозможно, тогда целесообразна коррекция контактными линзами, которые надеваются непосредственно на роговицу. Несколько лет назад существовало мнение, что близорукий не может заниматься спортом. Это глубоко ошибочное представление.

В настоящее время учеными установлено, что эти занятия существенно влияют на цилиарную мышцу глаза, повышают зрительную работоспособность человека и препятствуют прогрессированию близорукости.

Так, на большом фактическом материале кандидатами наук Е. И. Ливадо и Ю. И. Курпаном было убедительно доказано, что дети и взрослые со слабой (до 3 диоптрий) и средней (до 6 диоптрий) степенями близорукости могут выполнять почти все физические упражнения, но нагрузка не должна быть слишком большой.

При этом необходимо исключить из занятий прыжки в воду, высоту, длину и с трамплина, а также упражнения с поднятием тяжестей. Наоборот, целесообразны

• бег,
• ходьба,
• плавание,
• катание на коньках,
• спортивные игры, так как здесь зрение постоянно переключается с близкого расстояния на далекое и обратно, что способствует тренировке аккомодации.

Занятия спортом при болезнях глаз — особый вопрос. С одной стороны, астигматизм не является препятствием для занятий спортом, а с другой — нарушенное зрение накладывает свои ограничения на тренировки. Если у пациента астигматизм сочетается с дальнозоркостью, занятия спортом для него не противопоказаны.

Спорт рассматривают как один из немедикаментозных методов лечения различных недугов. Но если у человека астигматизм или близорукость, спорт способен нанести его зрению непоправимый вред. Чем выше у человека степень близорукости, тем опаснее для него физические нагрузки, потому что они в любой момент способны спровоцировать отслоение сетчатки.

При близоруком астигматизме лечебная гимнастика вполне способна заместить человеку спорт. Тем, кто страдает астигматизмом, могут быть разрешены занятия легкими видами спорта, например, настольным теннисом. Двигательная активность человеку всегда нужна, но при заболеваниях зрения ее надо строго регламентировать.

В таком случае есть два пути решения проблемы:

• прекратить тренировки,
• снизить спортивные нагрузки.

Какие виды спорта сами врачи советуют людям, стращающим астигматизмом?

• Езду на велосипеде,
• плавание,
• фитнес,
• легкий бег.

Особенно полезными считаются пешие прогулки на свежем воздухе.

И еще обязательно надо выполнять специальную гимнастику для глаз — каждые полчаса после занятий или работы. Если зрительные нагрузки будут правильно сочетаться с физическими, то такой подход сможет оказать помощь в сохранении зрения.

При малой степени астигматизма он может протекать незаметно для человека или проявляться в виде несколько расплывчатого зрения. Страдающий астигматизмом одинаково плохо видит как близкие, так и удаленные предметы. Иногда неисправленный астигматизм может вызывать частые головные боли или повышенную утомляемость глаз при зрительной нагрузке.

Астигматизм обычно сопровождается близорукостью (миопический астигматизм) или дальнозоркостью (гиперметропический астигматизм). При астигматизме в одном глазу могут также сочетаться эффекты близорукости, дальнозоркости и нормального зрения.

Если астигматизм не лечить, он может привести к косоглазию и резкому падению зрения. Диагноз астигматизма устанавливается окулистом после осмотра пациента, проверки с помощью специальных таблиц остроты зрения и выявления характера астигматизма.

Разница в кривизне роговицы при астигматизме выявляется с помощью специальных цилиндрических линз. Астигматизм глаз — симптомы этого заболевания иногда выявляются далеко не сразу. Наличие астигматизма можно заподозрить при нечетком зрении у человека.

Человек с астигматизмом может неправильно читать похожие слова, путать похожие буквы, все предметы он видит в искаженном виде, острота зрения также снижена, при этом человек начинает хуже видеть как дальние предметы, так и находящиеся вблизи, контуры их размываются, предметы искривляются.

Часто заподозрить астигматизм можно в процессе проверки остроты зрения по специальным таблицам: больной астигматизмом может неправильно называть крупные буквы и знаки и совершенно четко – мелкие, что не свойственно ни близорукому, ни дальнозоркому глазу.

Характерна также быстрая утомляемость глаз при работе, при переутомлении может появиться двоение в глазах. После зрительной нагрузки болит голова. Практически всегда астигматизм сочетается с близорукостью или дальнозоркостью, а иногда и с тем, и с другим.

Впервые врожденный правильный астигматизм выявляется обычно в школьном возрасте, но нередко и у взрослых. Астигматизм – симптомы его могут говорить о наличии какого-то другого глазного заболевания.

Так, при выявлении первых признаков астигматизма у взрослого человека, который не перенес травм, заболеваний глаз или операций на глазу, необходимо проводить тщательное обследование, чтобы исключить такое серьезное заболевание, как кератоконус.

Кератоконус – это обменно-дистрофическое заболевание роговицы, в результате которого она истончается и приобретает конусовидную форму. Чем опасен астигматизм? Если его не лечить, он может привести к косоглазию и резкому падению зрения.

Близорукий астигматизм (миопический астигматизм) характеризуется тем, что больной имеет снижение зрения как вблизи, так и вдаль, близорукость при этом составляет более 7.0 D. Близорукий означает, что в большей степени преобладает близорукость.

Астигматизм при этом может быть врожденным или приобретенным в результате травмы, операции на роговице или перенесенной инфекции. Сложный близорукий астигматизм – это когда на двух главных меридианах имеется разная степень близорукости.

Близорукий астигматизм может быть роговичным или хрусталиковым. Степень астигматизма устанавливают на основании разницы рефракции между двумя главными меридианами. Всего их две — слабая степень выражается до 3.0 D, высокая степень выражается более 3.0 D.

Проявляется близорукий астигматизм нечеткостью зрения, быстрой утомляемостью, раздражительной слабостью, частыми приступами головных болей.

Дальнозоркость и астигматизм – еще более частое сочетание. Простой гиперметропический астигматизм (часто его называют гипертрофический астигматизм, но это неправильно) характеризуется нормальным преломлением луча в одном меридиане и дальнозорким в другом.

Признаками дальнозоркого астигматизма являются нечеткость зрения, напряжение и боль в глазах, головные боли. Но все эти симптомы появляются при высокой степени дальнозоркого астигматизма. При слабой степени таких нарушений нарушения зрения незначительны и часто компенсируются напряжением цилиарной мышцы.

В большинстве случаев больной не подозревает о наличии у него слабого дальнозоркого астигматизма, но постоянное напряжение цилиарных мышц может вызывать головную боль, по поводу которой больной чаще всего и обращается к врачу. Все это может привести к развитию у больного признаков невроза и так далее.

Диагностика астигматизма делается офтальмологом во время общей проверки зрения теми самыми методами, что и близорукость и дальнозоркость. Тест на астигматизм проводится в кабинете окулиста или в офтальмологической клинике. Один из методов исследования – ретиноскопия.

Независимо от того, предусматривает ли общий осмотр зрения ручную или автоматическую ретиноскопию, или обе эти процедуры вместе, окулист или офтальмолог на завершающем этапе проводит еще один тест на астигматизм, который называется мануальная рефракция.

Он делается вручную и позволяет уточнить диагноз по результатам предварительного этапа ретиноскопии, в зависимости от того, как видят глаза. При проведении мануальной рефракции, специалист устанавливает прибор, называемый фороптер, перед глазами исследуемого.

Фороптер содержит много линз, которые ставятся поочередно перед каждым глазом, чтобы их можно было сравнивать. Когда человек смотрит через фороптер на проверяющую таблицу, что находится в конце помещения, офтальмолог ставит различные линзы и задает при этом вопросы.

Например: «Какая из двух линз дает более четкое изображение на таблице, первая или вторая?» Ответы, которые дает пациент, помогают определить, какие очки нужно выписать.

Астигматизм может корректироваться с помощью очков, контактных линз или рефрактивной хирургии. Кроме оптической силы линзы, которую применяют при близорукости или дальнозоркости, при этом дефекте нужна дополнительная «цилиндрическая» составляющая линзы, чтобы уравнять разницу между двумя главными меридианами глаза.

Таким образом, в рецепте на очки могут быть такие обозначения: -2.50 -1.00х90. Это значит, что:

• -2.50 – это сферическая сила линзы (в диоптриях) для коррекции миопии в более плоском (менее близоруком) главном меридиане глаза.
• -1.00 – это цилиндрическая сила линзы для дополнительной коррекции близорукости в более выгнутом меридиане. То есть, общая коррекция, необходимая для этого меридиана равна -3.50 D (-2.50 + -1.00 = -3.50 D).
• Третье число: 90 – называется осью астигматизма. Это число обозначает позицию (в градусах) более плоского главного меридиана на 180 градусной шкале. На ней 90 градусов – это вертикальный меридиан глаза, а 180 градусов – это горизонтальный меридиан (координатная ось расположена снаружи вовнутрь, при этом 0 градусов – направление вовне, 180 градусов – вовнутрь).

Очень часто люди ошибочно полагают, что при астигматизме им нельзя носить контактные линзы. Это не так: в наше время существует большой выбор контактных линз для коррекции этой ошибки рефракции.

Наиболее популярными в мире являются торические контактные линзы, то есть мягкие контактные линзы специальной конструкции для коррекции астигматизма. Большинство торических контактных линз сделаны или из более дешевого гидрогеля, или супер-воздухопроницаемого силиконового гидрогеля.

Гидрогель для контактных линз – это пластический материал, в сухом состоянии твердый, но при наличии влаги становящийся мягким. Контактные линзы из гидрогеля вбирают в себя от 38% до 75% воды по весу. Силиконовые контактные линзы из гидрогеля – это последние технологии в производстве контактных линз.

Такие линзы позволяют проникать большему количеству кислорода через линзы к роговице глаза, чем обычные мягкие контактные линзы из гидрогеля. Это значит, что силиконовые линзы из гидрогеля насыщают роговицу глаза кислородом в пять раз лучше, чем обычные линзы из гидрогеля.

Обе разновидности линз (обычные линзы из гидрогеля и силиконовые линзы из гидрогеля) изготавливают из пластика, что затвердевает в сухом состоянии, но отлично впитывает влагу, после чего становится при этом мягким и желеобразным.

Помогают черничные листья, из которых можно приготовить чудодейственный настой. Для этого 1 ст. л. свежих листьев следует залить 200 мл кипятка, а спустя час – процедить раствор. Принимать настой нужно 3-4 раза в день. Не стоит готовить сразу большое количество чая, лучше каждый день заваривать свежий.

Как известно, любое заболевание легче предупредить, нежели вылечить. Профилактика астигматизма сводится к соблюдению простейших правил и нетрудных упражнений, которые будут полезны всем без исключения.

1. Во время любых зрительных нагрузок в помещении должно быть хорошее освещение. Свет обязательно должен падать сверху. Также рекомендуют использовать дополнительные светильники (лампы дневного света строго запрещены).
2. Особенно полезна гимнастика для глаз. Наиболее эффективными упражнениями считаются:
   • Быстрое 2-х минутное моргание.
   • Рисование в воздухе различных фигур и букв.
   • Массаж (круговые движения) глаз тремя пальцами.

Согласно методу, упражнения выполняются каждые 40-60 минут. Также не забывайте, что зрительная работа должна чередоваться с физическими нагрузками (хорошо подойдёт обычная прогула по улице).

Сбалансированное меню питания, которое должно составляться либо самим врачом, либо вами, но на основе его рекомендаций, поскольку каждый случай сугубо индивидуален.

Однако есть некоторые продукты, употребление которых никак не навредит и принесёт только пользу:

• кисломолочные продукты,
• злаки,
• приготовленные на пару рыба и мясо,
• зелень,
• орехи.

Следующие продукты – наоборот, приносят один вред:

• жирная и острая пища,
• спиртное,
• полуфабрикаты,
• сладости.

Избегайте выхода на улицу во время ветреной погоды, так как поднявшаяся пыль может вызвать раздражения глаз.

источник

Зная о знаменитых спортсменах, большая часть людей с проблемами зрения считает, что повторить их успех можно только имея идеальное здоровье.

При этом, углубляясь в историю спорта, существует не один пример, когда люди делают невозможное.

Не секрет, что сегодня мало кто возьмет на себя ответственность за обучение плохо видящих. Но современная медицина развивается, и нынешние технологии помогают устранять плохое зрение через хирургическое оперирование . Стимулом должны быть истории людей, которые добились успеха в разные года, попали в историю, как выдающиеся спортсмены с плохим зрением.

Наиболее ярким примером считается футболист Эдгар Давидс, который играл в очках. Спортсмен, родившийся в Нидерландах, лично столкнулся с глаукомой. Развитие патологии началось после перенесенной травмы в 1995 году. Спортсмен начал замечать, что хуже видит на правый глаз, поскольку хрусталик начал тускнеть.

Специально для знаменитости были разработаны защитные очки, которые стали настоящим спасением для карьеры парня. Такая оптика позволила футболисту продолжить играть за сборную Голландии, неоднократно выводя ее в чемпионы. Также парень длительное время играл за Ювентус и представлял Италию. Со временем защитные очки начали считать обязательной частью имиджа спортсмена. Благодаря этому парня не единожды приглашали заключать контракты со спортивными клубами, компаниями, производящими оптику, и другими рекламными агентствами.

Чемпионка в большом теннисе, побед которой не сосчитать на пальцах. Мартина относится к титулованным звездам спорта. Девушка добилась больших результатов не только в одиночном разряде, но и в парных соревнованиях. За период с 1973 по 1995 года большая теннисистка получила примерно полторы тысячи побед . Добиться таких результатов девушке не помешала даже близорукость, которая стала причиной необходимости ношения оптики.

Когда рекордсменка занимала первые места рейтингов, возникла необходимость надеть сначала корректирующие очки, которые повышали степень травмоопасности. Только когда прогресс науки познакомил мир с линзами, спортсменка заменила старую оптику. Даже проблемы со зрением не помешали ей и дальше добиваться желаемого и завоевывать еще множество титулов.

Такой же яркий пример спортсмена футболиста с плохим зрением. Аннибал Фросси – итальянец, который с детского возраста страдал от проблем со зрением. При этом в период рассвета и карьерного роста у парня не было возможности приобрести специальную оптику для игры в футбол. Аннибал рисковал собственным здоровьем и продолжал играть в обычных корректирующих очках. В 1963 году он сделал свою команду золотой медалисткой дважды.

Притом, что парень имел проблемы со зрением и играл в оптических очках, ему удалось забить два мяча в ворота соперников с Австрии.

Известный баскетболист, установивший рекорд в США, который и сегодня не удалось никому преодолеть. Парень с детских лет имел проблемы со зрением. Этот спортсмен всегда снимал очки во время игр, поскольку это было опасно для него и окружающих . Но при этом плоховидящий гигант всегда вызывал восторг у публики, поскольку не единожды боролся за победу.

Спортсмен имел большой рост, который составлял 218 см, поэтому после ухода со спорта стал известным актером. Его фильмография содержит больше двух десятков фильмов о спорте.

Не менее известный баскетболист, чем Карим Абдул-Джаббар. Но этот парень играл в оптических очках и надевал линзы для повседневной носки и между играми . Этот человек представлял интересы команды НБА, Уникаха, Барселона и сборную Пуэрто-Рико, откуда он сам родом.

Несмотря на запреты врачей, Даниэль испытывал судьбу и зрение на прочность, поскольку в процессе он постоянно страдал от травм . Но даже серьезные проблемы со зрением не заставили центрового игрока покинуть спорт. Завершилась карьера спортсмена лишь по достижению ним 39 летнего возраста.

Один из наиболее известных хоккеистов, который имел проблемы со зрением. Хелмут представлял интересы известных команд Динамо и ЦСКА, получил массу наград и титулов и все это при сильной близорукости, о которой знал еще с детства . Хелмут Балдерис – известный хоккеист, который в советское время забил 4 шайбы в ворота Владислава Третьяка, чего никогда не удавалось сделать другим.

Поскольку пик карьеры приходился на 70-80 года, спортсмену приходилось большую часть времени играть в корректирующих очках, позволяющих видеть. Со временем, когда стали популярными линзы среди спортсменов, он заменил ими очки.

источник

Совместимы ли миопия и спорт? Раньше на этот вопрос существовал только один ответ — конечно, нет. Однако при грамотном подходе к этой проблеме определенные физические упражнения не только не запрещены, но даже показаны, поскольку помогут укрепить сосуды глаза и стабилизировать состояние. При полном отказе от любой физической активности происходит расслабление мышц, снижение тонуса во всем организме человека.

Первые ограничения физической активности накладываются в школе во время уроков физкультуры. Группа здоровья определяется в зависимости от степени миопии и наличия дегенеративных изменений глазного дна. Существуют 3 группы здоровья для занятий физкультурой, которые предусматривают ограничение физических нагрузок и освобождение от них:

1. Первая группа здоровья, основная. Включает детей с нормальным зрением и ухудшением остроты менее 0,5 при отсутствии коррекции. В группу не допускаются дети с установленной гиперметропией и миопией свыше 3 диоптрий.
2. Вторая группа здоровья, подготовительная. В нее входят дети со зрением ниже 0,5 диоптрий при условии коррекции. Запрещено посещение второй группы здоровья детьми, у которых миопия и гиперметропия свыше 6 диоптрий. Ни в первую, ни во вторую группу здоровья не могут входить дети с воспалительными и дегенеративными заболеваниями глаз.
3. Третья группа здоровья, специализированная. Предусматривает освобождение от физкультуры и проведение занятий по индивидуальной программе. Посещение этой группы здоровья рекомендуется детям, у которых миопия и гиперметропия свыше 6 диоптрий, присутствуют дегенеративные изменения глазного дна и хронические воспалительные процессы.

В зависимости от степени прогрессирования заболевания, в каждом конкретном случае можно подобрать специальные упражнения, с помощью которых можно укрепить глазные мышцы и нормализовать циркуляцию внутриглазной жидкости.

Ведь при отсутствии физических нагрузок, в т. ч. и на мышцы глаз, происходит их ослабление и даже атрофия. При нагрузках, которым подвергаются глаза во время учебного процесса, близорукость может значительно усилиться. Очень часто это происходит в высших учебных заведениях, где очень насыщенная учебная программа.

Близорукость не является диагнозом, при котором нельзя двигаться. Очень полезны для кровообращения и укрепления мышц циклические упражнения. Главное, не превышать рекомендованную интенсивность и длительность. При этом основным показателем является частота пульса.

При слабой и средней степени миопии необходимо отдать предпочтение упражнениям, при выполнении которых пульс не превышает 100-140 удоаров в минуту. Это может быть бег трусцой и плавание средней интенсивности.

Хорошие результаты дают некоторые спортивные игры — пионербол, волейбол, баскетбол, настольный теннис и др. При этом человек должен внимательно следить за мячом, который находится то близко, то далеко, переключать зрение. Это способствует усилению аккомодации и является успешной профилактикой дальнейшего прогрессирования заболевания.

Во время учебы в школе дети часто посещают разнообразные кружки и спортивные секции. Диагноз близорукость не должен стать препятствием на пути ребенка быть наравне со сверстниками. Однако, перед тем как окончательно остановиться на выборе того или иного вида спорта, следует учесть интенсивность нагрузки и существующие противопоказания.

При выборе вида спорта нужно обязательно учитывать степень миопии и наличие изменений на глазном дне. Самым главным является 2-й фактор, поскольку он свидетельствует о прогрессировании заболевания и появлении дегенеративно-дистрофических изменений.

При любой миопии категорически запрещено заниматься силовыми видами спорта, горнолыжными, тяжелой и легкой атлетикой и др. Это:

• бокс;
• борьба;
• большой теннис;
• спортивная и художественная гимнастика;
• прыжки на лыжах с трамплина;
• горнолыжное двоеборье.

При средней степени миопии противопоказания не столь расширены, особенно при отсутствии каких-либо изменений на глазном дне. Однако все равно не рекомендуется заниматься видами спорта, при которых требуются большие и длительные физические нагрузки. Кроме того, нужно исключить упражнения, при которых нужно совершать прыжки с высоты более 1,5 м.

Близорукость легкой степени не предполагает особых ограничений, кроме тех, которые накладываются при любой степени заболевания. Рекомендуется выбирать цикличные виды спорта без больших и длительных нагрузок. Не допускается повышение ЧСС более 180 ударов в минуту при выполнении упражнений. Поэтому лучше отдать предпочтение более спокойным видам спорта:

• бегу;
• спортивной ходьбе;
• плаванию;
• гребле;
• фехтованию;
• стрельбе и т.п.

Однако, даже несмотря на то что циклические виды спорта полезны для укрепления мышц глаза, нужно быть осмотрительным. Следует избегать акробатики, гимнастических упражнений на снарядах, прыжков на любую высоту, поскольку это может привести к развитию ишемии.

Если человек носит линзы, это не является противопоказанием к занятиям спортом. Занимаясь некоторыми видами спорта, их можно даже не снимать.

Стабилизировать близорукость, не допустить ее дальнейшего прогрессирования и ухудшения зрения можно с помощью регулярных упражнений. Главное правило для достижения успеха — утреннюю гимнастику следует проводить регулярно, обязательно включив комплекс упражнений для укрепления цилиарной мышцы глаза.

Не последнюю роль в достижении стабильной ремиссии играет закаливание. С его помощью можно добиться укрепления иммунитета, повышения сопротивляемости вирусным и бактериальным заболеваниям.

Разработать комплекс упражнений и определить необходимую нагрузку поможет специалист — врач спортивной медицины или офтальмолог. Спорт не только позволит укрепить организм, но принесет массу удовольствия.

Кроме того, следует регулярно проходить обследование у офтальмолога и при необходимости проходить профилактическое лечение. При ухудшении зрения нельзя игнорировать факт прогрессирования заболевания или заниматься самолечением, следует немедленно обратиться за консультацией к специалисту.

Это даст возможность не допустить дальнейшего развития заболевания, ухудшения зрения и развития необратимых процессов на глазном дне.

источник

• • Автор: Дина Богинова, врач офтальмолог Врачебно-спортивного центра ОАО «ОК «Лужники»
  • Выпуск: №5 (2007)

  Рекомендации окулиста по гигиене зрения спортсменов

• Опубликовано: 23.04.2007—>

Человеческий глаз — это ценный и удивительный дар природы, который создан для восприятия света. В глазах отражается все, что мы чувствуем, недаром их называют «зеркалом» нашей души. При этом, глаз — очень чувствительный и легко ранимый орган, который надо беречь «как зеницу ока».

Многих внимательных родителей совершенно обоснованно заботит вопрос о соответствии выбора вида спорта и здоровья ребёнка. Поскольку наши читатели предполагают серьезное занятие спортом, в данном случае, фигурным катанием, то прежде, чем привести ребёнка на ледовую площадку необходимо провести углубленное медицинское обследование, в том числе и у офтальмолога. Возможность обучаться в спортивных заведениях и, таким образом, профессионально заниматься спортом регулируется приказом Минспорта № 839 от 07.06.2002 г. Существует перечень глазных заболеваний, при которых занятия спортом противопоказаны.

Учитывая значительный процент близорукости среди детей и подростков в целом, мы должны понимать, что современное фигурное катание, как вид спорта, характеризуется чрезмерно высокими нагрузками, что предъявляет высокие требования ко всем органам и системам организма, в том числе к органу зрения. Близорукость, как слабое звено, может проявить себя на пике спортивной формы, когда организму предъявляются самые высокие требования, когда спортсмен должен реализовать все свои возможности. Поэтому непременное условие для занятий фигурным катанием близоруких — это чёткое определение противопоказаний и систематический врачебный контроль за органом зрения. Нельзя заниматься этим видом спорта при близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне.

На практике получается, что если при первичном врачебном осмотре у ребёнка имеется близорукость свыше 3 диоптрий, то к занятиям по фигурному катанию он не допускается. Если в процессе занятий близорукость прогрессирует и увеличивается до 6 диоптрий, то спортсмену рекомендуется прекратить активные занятия и значительно снизить нагрузки. Однако этим правилом нередко пренебрегают тренеры, особенно, когда юное дарование подаёт большие надежды.

Иногда случается так, что офтальмологи запрещают продолжать занятия спортом, не учитывая динамики прогрессирования. На практике она в большинстве случаев благоприятная, то есть за 5-6 лет тренировок близорукость увеличивается, но ненамного: на 1-1,5 диоптрии. Речь идёт, конечно, о случаях с неосложнённой близорукостью. Необходимо всего лишь более частое наблюдение, индивидуальный подход к каждому близорукому спортсмену –- свои методики тренировок, соответствующая коррекция зрения и необходимая восстановительная терапия.

Известно немало примеров, когда фигуристы, имеющие среднюю степень близорукости, добивались высоких спортивных результатов на международной спортивной арене, при этом не ухудшив своего зрения, а стабилизировав его. Как же этого достичь, как можно укрепить слабое зрение, не нанося себе вред?
Наша основная задача –- улучшение кровообращения глазного яблока, укрепление его мышечно-связочного аппарата и склеры.

Доказано, что физические упражнения опосредованно улучшают функциональные возможности глаз, однако этого недостаточно. Не каждый спортсмен понимает, что, точно так же как он совершенствует свою спортивную форму с помощью ежедневных занятий, он может с помощью специальных, также ежедневных упражнений сдерживать близорукость и даже повысить остроту зрения.

В тренировочные занятия необходимо включать специальные упражнения для наружных и внутренних мышц глаз ( во время разминки и после тренировки):

1. Зажмуриться с разной силой на счёт 1-6, затем раскрыть глаза, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторять 5 раз.
2. Часто и легко моргать, как бы имитируя взмахи крыльев бабочки.
3. Посмотреть на кончик носа, на счёт1-4, затем перевести взгляд вдаль на счёт 1-6. Повторить 5 раз.
4. Не поворачивая головы проделать медленные круговые движения глазами вверх, вправо, вниз, влево и в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль. Повторить 5 раз.
5. Сделать несколько круговых движений глазами в среднем темпе в правую и в левую сторону, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счёт 1-5.

Только не ленитесь, самое главное — регулярность выполнения и хорошее настроение при этом.

Кроме этого, необходимо соблюдать и методы защиты зрения во время тренировок и выступлений. Например, задержка дыхания при усилии, которая не редко происходит при исполнении чаще всего вращательных элементов, крайне вредна для глаз. Старайтесь не зажимать вдох, тренируя элемент, тренируйте и равномерное дыхание. Кроме всего прочего, такое дыхание поспособствует и лучшему сосредоточению.

В период восстановления близоруким спортсменам наряду с общеоздоровительными мероприятиями целесообразно проводить массаж или самомассаж шейного отдела, а также лёгким надавливанием помассировать глаза, сделать точечный массаж надбровий и мочки левого уха (лучше этим владеет массажист), пить свежеотжатые соки (морковный (витамин А участвует в образовании зрительных пигментов сетчатки глаза), черничный (черника улучшает циркуляцию крови, особенно в органе зрения) и др.)

Питание должно быть сбалансированным по белку, витаминам и микроэлементам (Ca, P, Zn, Mn. Cu, Cr и др.). Целесообразно проводить общую витаминотерапию с обязательным потреблением витамина А в виде Пангексавита, Гексавита или ретинола-ацетата, а также витаминные глазные капли Тауфон, Вита-йодурол по 3 раза в день. Возможно применение курсами препаратов на основе черники, таких как Мертилене Форте, Лютеин – комплекс, а также препаратов с Гингко-Билобо 3-4 раза в год, обязательно ранней весной, в предсоревновательный и соревновательный периоды.

Из средств коррекции зрения в фигурном катании предпочтительны мягкие контактные линзы плановой замены, с высоким коэффициентом проницаемости для кислорода. Очень удобны одноразовые контактные линзы, которые не требуют специального ухода. Не забывайте делать перерывы в ношении контактных линз минимум по 2 недели 2 раза в год, в это время закапывайте Тауфон, Витасик, принимайте витамины. При появлении сухости во время ношения линз применяйте увлажняющие капли для контактных линз.

Что касается коррекции близорукости с помощью операции, то до 18-20 лет рефракционные операции делать противопоказано. Кроме этого спортсменам всегда надо помнить, что у них существует повышенный фактор травмоопасности, а это дополнительный минус в прогнозах по восстановлению зрения при возникающих осложнениях.

В заключении хочется напомнить, что близорукость появляется и прогрессирует когда дети и взрослые нарушают зрительный режим, помногу часов (без перерыва) читают, особенно лёжа, при плохом освещении или в движущемся транспорте, плохо, несбалансированно питаются, пренебрегая «здоровой» пищей. Ослаблению зрения способствуют острые респираторные, хронические и инфекционные заболевания. Берегите себя.

источник

Близорукость известна с давних времен и встречалась у людей во все времена развития человеческой истории, включая и наших далеких предков.. Миопия так же встречается у разных представителей фауны ,населяющих нашу планету, таких как обезьяны, лошади, свиньи, собаки, кошки, кролики.

Исторически известен факт, что впервые миопия упоминается еще IV веке до нашей эры — в трудах знаменитого ученного Аристотеля. Гений заметил одну очень интересную особенность некоторых людей. В попытках что-то прочитать или разглядеть люди не редко подносили объект ближе к глазам и щурились. Аристотель даже дал название этому явлению — «miops», что по-гречески значит «щуриться». Современные глазные врачи об этом помнят, поэтому и предпочитают вместо близорукости использовать термин «миопия».

Древнеримский медик, хирург и философ Гален , живший во II веке нашей эры, и внёсший неоценимый вклад в понимание многих научных дисциплин, включая анатомию, физиологию, патологию, фармакологию и неврологию связал развитие миопии у людей с малым количеством лучей, попадающих в глаз.

Многие люди, страдающие миопией, ошибочно предполагают, что их диагноз нисколько не мешает их спортивной деятельности и не может послужить причиной ухудшения их самочувствия. Но чаще всего, данное утверждение может подвергнуть серьезной опасности не только их здоровье, но и даже жизнь.

Данный диагноз требует грамотного, квалифицированного и очень ответственного подхода к выбору вида физической активности. Специалисты должны контролировать состояние органа зрения больного. При наличии у человека данной особенности, крайне важна тщательная консультация с профессиональным врачом-офтальмологом.

Миопия — это заболевание глаз, имеющее весьма и весьма широкое распространение во всех слоях общества, более известное ее наименование-близорукость.

У людей со 100% зрением изображение предметов, пройдя через оптическую систему глаза, фокусируется на сетчатке. При близорукости точка идеального изображения оказывается перед ней (внутри глаза), а до самой сетчатки картинка доходит уже в слегка расплывшемся виде. Такая ситуация наблюдается только в том случае, когда в глаз попадают параллельные световые лучи, то есть, когда человек смотрит вдаль.

Лучи, идущие от близких предметов, не параллельны, а немного расходятся. С этими лучами близорукий глаз справляется, после их преломления в оптической системе изображение попадает прямо на сетчатку. Вот и получается, что при миопии человек хорошо видит вблизи и плохо видит вдаль.

Чаще всего изображение удаленных предметов не достигает сетчатки по двум причинам:

1. В случае неправильной (удлиненной) формы глазного яблока;
2. Оптическая система глаза преломляет лучи слишком сильно.

Иногда случается и комбинированный вариант: сочетание обоих дефектов глазного яблока у одного человека.

При ослабленной аккомодационной способности напряженная зрительная работа на близком расстоянии становится для глаз непосильной. В этих случаях организм вынужден так изменить оптическую систему глаз, чтобы приспособить ее к работе на близком расстоянии без напряжения аккомодации. Это достигается главным образом посредством направленного умеренного удлинения переднезадней оси глаза в период его роста и формирования рефракции. Возникает миопия, которая, хотя и несколько прогрессирует, но, как правило, не достигает более 3,0—4,0 диоптрий.

Интересный факт: миопия чаще встречается и быстрее проявляется у девочек, чем у мальчиков. Это обусловлено наследственной предрасположенностью. Связано это, по-видимому, с модифицирующим влиянием пола и эндокринными изменениями в организме в период полового созревания.

Принято выделять три степени миопии:

• слабую — до 3.0 диоптрий;
• среднюю — 6.0 диоптрий.;
• высокую — свыше 6.0 диоптрий.

По клиническому течению различают миопию непрогрессирующую и прогрессирующую.

Иногда миопия прогрессирует непрерывно и достигает высоких степеней (до 30.0-40.0 дптр.), сопровождается рядом осложнений и значительным снижением зрения. Такая миопия называется злокачественной — миопической болезнью. Непрогрессирующая миопия является аномалией . Клинически она проявляется снижением зрения вдаль, хорошо корригируется и не требует лечения. Благоприятно протекает и временно прогрессирующая миопия. Постоянно прогрессирующая миопия — всегда серьезное заболевание, являющаяся основной причиной инвалидности, связанной с патологией органа зрения.

Опираясь на данный факт специалисты советуют своим пациентам, имеющим данную особенность, воздержаться от прыжков, ударов, натуживаний и видов спортивной деятельности, в которой имеется высокий риск получить черепно-мозговую травму, так как при таких условиях риск разрыва или отслоения сетчатки глаза увеличивается в разы.

Частым явлением для людей страдающих миопией становится головная боль вызванная продолжительным напряжением зрительного аппарата .

Самое тяжелое осложнение миопии — отслоение сетчатки. При этом зрение начинает резко падать, вплоть до абсолютной слепоты.

Но не стоит думать, что миопия — приговор для спортивной деятельности и ставить крест на любимом деле или мечте.

Для начала, стоит узнать природу данной особенности. (врожденная она или приобретенная).

За тем выбрать род спортивной деятельности исходя из поставленной стадии заболевания.

При слабой степени врач может полностью освободить пациента от каких либо ограничений, а вот уже при средней, возможность занятий определенными видами спорта ставятся под серьезный вопрос. Риск развития осложнений появляется при занятиях тяжелой атлетикой, боксом, борьбой, акробатикой и спортивной гимнастикой и другими силовыми видами спорта.

При сильной стадии развития миопии накладывается полный запрет на силовые виды спорта. Ведь безответственный подход к подобной ситуации может быть чреват непоправимыми последствиями.

Но важно уделить особое внимание еще одному удручающему факту. Даже при слабой миопии могут возникнуть серьезные показания для полного запрета на какие-либо виды спортивной нагрузки. Факторами для этого могут послужить прогрессирующие изменения внутри глаза и ослабленность сетчатки.

Однако не стоит пугаться. Ведь главное при занятиях спортом с наличием миопии не превышать рекомендованную интенсивность и длительность нагрузки, а так же следить за пульсом.

К видам спорта, которые разрешены при нарушении глазной функции до 8 диоптрий, относятся:

Интересные факты о миопии.

• Существует программа коррекции болезней, вызванных психологическими расстройствами. Специалисты этой отрасли выделяют одну из причин появления близорукости: «не вижу, потому что не хочу видеть». Интересен факт тем, что действительно, после прохождения курса психотерапии, у пациентов действительно улучшались показатели диоптрии.
• 70% японцев близоруки (!), а среди российских студентов этот показатель достигает отметки в 30%. Угрожающие цифры в дальнейшем будут только расти, эта тенденция обусловлена современным образом жизни.
• Исследователи выяснили, что близорукие люди в большинстве своем экстраверты, приветливы и жизнерадостны.
• Большинство фармацевтических препаратов на растительной основе для глаз почему-то созданы из цветков, имеющих синие оттенки.
• Существует специальный экспресс-тест на близорукость. Он представляет собой обычное на первый взгляд (немного нечеткое) фото, но при рассмотрении которого люди с нормальным зрением видят Эйнштейна, а близорукие — Мерлин Монро.
• Мы все рождаемся на свет с нарушением зрения, которое только к годовалому возрасту становится 100%, и только к 7 годам мы можем четко видеть предмет двумя глазами.
• Близорукость развивается чаще у людей, ограниченностью в пространстве, когда нет возможности наблюдать большие открытые пространства.
• Привычка детей сводить глаза к носу, которую многие родители принимают за баловство, является хорошей тренировкой глазных мышц, и предотвращает появление близорукости.
• Обязательная защита от ультрафиолетовых лучей — залог здорового зрения, поэтому солнцезащитные очки скорее необходимость (причем зимой не меньше, чем летом), нежели аксессуар.
• Среди представителей фауны достаточно много близоруких представителей, к ним относятся быки и коровы, некоторые представители пресмыкающихся, а также лягушки.
• Исследования ,проведенные ученными, позволили установить, что при условии снижения двигательной активности студентов и повышенной зрительной нагрузке миопия может развиться с большей вероятностью.

Но не все потеряно. По результатам исследований, ученым удалось разработать методику лечебной физкультуры для обучающихся с близорукостью.

Что же делать педагогу, в чьей группе или классе появился студент или ученик с подобным диагнозом? Снять с себя полную ответственность и освободить обучаемого от занятий или найти иной путь решения сложившейся ситуации?

Ответ прост — определить учащегося на отделение лечебной физической культуры (ЛФК) .

Что же из себя представляет лечебная физкультура при (миопии) близорукости?

Комплекс физических упражнений для таких учащихся состоит из специализированных упражнений для глазного аппарата и общефизических упражнений.

Часто встречающаяся особенность близоруких — искривление осанки и сутулость. Опираясь на этот факт, учителю стоит уделить особое внимание упражнениям направленным на укрепление мышц спины и шеи. Продемонстрировав учащемуся необходимый комплекс упражнений преподавателю следует посоветовать продолжать занятия и дома, а так же порекомендовать родителям и учащемуся определенные медицинские и специализированные пособия по данной проблематике.

Давайте рассмотрим один из многочисленных комплексов упражнений направленных на данную проблематику.

Начнем с упражнений на дыхание.

1. В положении стоя больной делает плавное движение разводя руки в стороны и вытягивает с поднятием рук вверх при вдохе. На выдохе опускает руки, слегка опуская спину но держа шею прямо. (Повтор 3-5 раз)
2. В положении стоя больной поднимает плечи вверх( на вдохе), задерживает их в таком положении на несколько минут и на выдохе опускает вниз

Теперь время перейти к упражнениям на развитие мышц шеи.

1. В положении стоя или сидя (с прямой спиной), больной выстраивает ровное и глубокое дыхание ,погружается в спокойную обстановку и начинает упражнения.
2. На вдохе голова нагибается вправо
3. на выдохе возвращается в исходное положение
4. на вдохе голова нагибается влево
5. на выдохе возвращается в исходное положение.

Данное упражнение следует повторять 3-4 раза.

1. На вдохе голова наклоняется назад
2. На выдохе возвращается в исходное положение
3. На вдохе голова наклоняется вперед
4. На выдохе возвращается в исходное положение.

Данное упражнение следует повторять 3-4 раза

1. На вдохе голова поворачивается вправо
2. на выдохе голова поворачивается влево

Данное упражнение следует повторять 3-4 раза.

1. Больной принимает положение стоя
2. Кладет руки на плечи
3. Как можно сильнее тянет шею вверх , при этом создает определенное давление на плечи.
4. В данном положении делается вдох. Дыхание задерживается на 15 секунд. После чего мышцы расслабляются.

Данное упражнение следует повторять 3-4 раза.

Перейдем к комплексу упражнений на укрепление мышц спины.

Начнем с подготовки мышц верхнего плечевого пояса.

Это упражнение называется «рывки назад». Стоя больной одновременно должен поднимать одну выпрямленную руку вверх и назад, а другую — вниз-назад, затем поменять руки. Повторить 6-8 раз.

Стоя, кладет левую руку на правую чуть выше локтя , и давит на правый локоть, прижимая его к левому плечу, шесть секунд, затем расслабляет мышцы и поменяет руки. Повторить 3-4 раз в каждую сторону.

Стоя, заносит правую руку за голову так, чтобы локоть был бы направлен вверх. Потягивает его обратно с левой рукой в течение 6 секунд, затем расслабляет мышцы и меняет руки. Повторить упражнение 3-4 раз в каждую сторону.

Стоя, сложив руки в стороны так, чтобы плечи предплечья были бы расположены горизонтально, угол в локте — около 90 градусов. Легкими рывковыми движениями перемещает руки согнутые в локтях назад, сближая лопатки на 6 секунд, затем расслабьте мышцы и разведите руки обратно. Повторить данное упражнение 3-4 раза, постепенно увеличивая количество повторений до 6-8 и более раз.

А теперь — уникальное упражнение, которое отлично загружает все мышцы

— Больной встает спиной к стене, ноги вместе. Медленно присядает с прямой спиной, стараясь не тянуть пятки. Необходимое колличество повторений: 5-6 раз. Если не получается, можно опереться на стул или дверную ручку.

Лечебную физкультуру при данном диагнозе необходимо выполнять с учетом индивидуальных особенностей и степени заболевания.

Необходимо знать правила для подготовки к тренировкам.

1. Проводить занятия необходимо в хорошо проветриваемом помещении
2. Перед тренировкой необходимо напомнить учащемуся снять очки
3. Перед началом занятий необходимо хорошо разогреть мышцы . Это можно сделать при помощи разминки и ходьбы.
4. В ходе занятий необходимо делать перерывы на отдых и упражнений для глаз
5. Необходимо внимательно дозировать нагрузку.

Так же очень важно создать позитивную эмоциональную обстановку в ходе занятий. Упражнения должны даваться учащимся с удовольствием и без напряжения.

В зависимости от степени прогрессирования заболевания, в каждом конкретном случае существует возможность подобрать специальные упражнения, направленные на укрепление мышц глазного аппарата и нормализацию циркуляции внутриглазной жидкости в целях избежания атрофии глазных мышц. В этих целях отличным помощником становится гимнастика для глаз. Видов данной гимнастики существует огромное количество. Главным принципом выполняемых упражнений является цикличность и плавность их исполнения. Превосходно зарекомендовали себя упражнения из системы «Пальминг» . Пальмингом называют специальное упражнение , которое позволяет расслабить орган зрения. Методика пришла к нам из йоги, но сейчас активно практикуется в разнообразным гимнастиках офтальмологического профиля. Исследования данной техники показали, что пальминг способствует :

1. Замедлению процессов старения в зрительном аппарате
2. Предупреждению развития ряда патологий: от близорукости и атрофии зрительного нерва
3. Замедлению развития имеющихся проблем в зрительном аппарате
4. Восстановлению зрительного аппарата после хирургического вмешательства.

Технику исполнения данной методике можно легко найти в свободном доступе в сети интернет и не переживать о долговременности выполнения этих упражнений. Начальные занятия продолжаются не более 30 секунд.

Теперь пришло время перейти к основным упражнениям в ходе лечебной физкультуры.

Ориентировочный комплекс упражнений лечебной гимнастики:

1. Исходное положение — стоя, кисти на затылке. 1—2-поднять руки вверх, прогнуться, 3—4 вернуться в исходное положение. Повторить 3—4 раза.
2. Исходное положение — стоя или сидя. Медленные круговые движения головой. По 8 раз в каждом направлении.
3. В течении 1 минуты самомассаж затылка.
4. Круговые движения глазными яблоками. Выполнять медленно в различных направлениях в течение 40—45 сек.
5. Закрыть глаза. Выполнять несильные надавливания пальцами па глазные яблоки в течение 25—30 сек.
6. Упражнение «метка на стекле». Выполнять в течение 1—2 мин., тренируя мышцы каждого глаза в отдельности и обоих глаз вместе.
7. Закрыть глаза и выполнять поглаживание век от носа к наружным углам глаз и обратно в течение 30—35 сек.
8. Выполнять быстрые моргания в течение 15—20 сек.
9. Посидеть с закрытыми глазами в течение 1 мин., выполнять брюшное дыхание.

Стоит поговорить и о методах лечения миопии не связанных со спортом.

Такое направление в офтальмологии как лечение миопии даже для современной медицины является одним из самых сложных в реализации. Причина этой сложности заключается в довольно затруднительном процессе выявления всех нюансов и необходимости большого клинического опыта специалиста для постановки правильного диагноза.

Современная медицина предлагает пациентам невероятно широкий диапазон в выборе способов коррекции миопии безоперационным способом, хирургических и лазерных вмешательств в процесс восстановления зрения. Все методы, представленные на рынке , имеют свои преимущества и недостатки, мы постараемся рассмотреть каждый из них поподробнее, для формирования четкого осознания пути и методов лечения миопии .

Самый популярный способ — лазерная коррекция близорукости

Лазерная коррекция зрения — считается самым современным и безопасным методом коррекции близорукости, благодаря которому люди могут избавиться от очков и контактных линз. Суть лечения близорукости лазером состоит в изменении формы роговицы. При помощи лазера специалисты делают роговицу более плоской .что уменьшает ее оптическую силу. Что бы было проще понять, луч лазера создает минусовое стеклышко в роговице, которое рассеивает свет и работает как очки при миопии. Как итог, изображение попадает точно на сетчатку и пациент прекрасно видит вдаль.

На сегодняшний день применяются следующие методики лазерной коррекции миопии и миопии с астигматизмом:

Super LASIK — является лучшим способом избавления от такой проблемы как близорукость не только в России но и во всем мире. Используя индивидуальные параметры роговицы пациента, лазер создает оптику глаза, близкую к идеальной. Зачастую, острота зрения может превышать 100%

ФРК применяется при тонкой роговице у пациента или при невысоких степенях близорукости, когда имеются противопоказания к Супер ЛАСИК. Метод ФРК также может проводиться по индивидуальным параметрам роговицы, полученным при исследовании на топографе — персонализированная ФРК.

Для тех, кого цена данной услуги сильно бьет по карману, существует более бюджетный метод лазерной коррекции — обычный LASIK. Его отличие от более современного лазера заключается в том, что он не учитывает персональных особенностей пациента. Коррекция ведется по стандартным шаблонам для всех пациентов.

Оптическая коррекция — это безоперационный метод восстановления зрения при близорукости, который помогает, в процессе носки . Такая коррекция представлена в следующих вариантах:

Очки — самый простой, универсальный и знакомый нам всем способ коррекции не только близорукости но и других проблем со зрительным органом. Рассеивающие минусовые стекла ослабляют оптику глаза и отодвигают фокус изображения на сетчатку. Очки могут быть с простыми минусовыми стеклами при обычной миопии, так и с цилиндрами, если близорукость у пациента сочетается с астигматизмом. Помимо неоспоримой пользы для облегчения жизни, очки могут послужить стильным дополнением к образу носителя. Широкий выбор оправ поможет сделать образ запоминающимся и придаст деловитости и шарма.

Коррекция близорукости с использованием очков является самой распространенной формой.

Для оптической коррекции зрения при лечении близорукости применяют очки, контактные линзы и ортокератологические ночные линзы

Контактные линзы — благодаря современным материалам и дизайну контактные линзы создаются практически не ощутимыми для глаз,, что создает комфортные условия для носителя. Неоспоримый плюс контактных линз перед очками заключается в том, что зрение в контактных линзах лучше чем в очках, они используются при любых степенях близорукости, в том числе и с астигматизмом. Использование однодневных контактных линз самый безопасный для глаз метод. Кроме того, линзы могут быть оттеночными и цветными для создания вашего неповторимого образа.

Ортокератологические линзы — это ночные контактные линзы. Принцип их действия таков: на ночь пациент одевает ортокератологические линзы и засыпает в них. За ночь линза уплотняет роговицу вашего глаза. способствуя улучшению зрения. После пробуждения вы снимаете линзу и весь день проводите без неё, но с прекрасным зрением. Данные линзы еще не сыскали высокой популярности у потребителей из-за высокой стоимости, но имеют неоспоримое преимущество перед обычными линзами и отлично подходят спортсменам.

При очень высоких степенях миопии часто невозможно улучшить зрение традиционными способами. Лазерная коррекция . к сожалению, не убирает миопию больше — 15 диоптрий, очки имеют очень толстые стекла, линзы тоже могут доставлять носителю дискоифорт. В сложных случаях при высоких степенях миопии проводят лечение близорукости с помощью операций — замена прозрачного хрусталика на ИОЛ или имплантация линз.

На помощь таким пациентам приходит хирургическая коррекция зрения, которая возможна в 2 вариантах:

Удаление прозрачного хрусталика с установкой на его место искусственной интраокулярной линзы (ИОЛ) — это хорошо отработанный и эффективный способ. Искусственный хрусталик может полностью исправить любую степень близорукости. Премиум модели ИОЛ отлично исправляют еще и астигматизм, а также позволяют видеть без очков на всех расстояниях.

Факичные линзы — это второй вид операций при близорукости, он менее распространен, чем предыдущий. Это, своего рода, контактные линзы для хрусталика. Они имплантируются внутрь глаза либо перед хрусталиком, либо непосредственно на нем, при этом природный хрусталик остается на месте. Описанный выше способ еще достаточно молодой и не имеет длительных сроков наблюдения, хотя производители утверждают, что он довольно безопасен.

Широкую известность при лечении всех заболеваний глаз получила черника. Эта ,поистине, необыкновенная ягода таит в себе огромное количество полезнейших витаминов , которые оказывают благоприятное воздействие не только на глаза но и на весь организм в целом.

Морская рыба и овощи так же сыскали огромную популярность в рядах борцов с близорукостью. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, также незаменимые для нормальной жизнедеятельности сетчатки.

Употребление в пищу молочных продуктов, богатых кальцием, укрепляет соединительнотканную оболочку глаза — склеру, что замедляет рост глаза в длину.

Также невероятно полезны для глаз различные холодцы, хрящи, бульоны, которые укрепляют соединительную ткань.

Уже теперь, зная о всех возможных методах лечения миопии, не стоит забывать. Что лечение близорукости-дело комплексное. И не в коем случае его нельзя оставлять без особого контроля врача-офтальмолога. Необратимые возрастные процессы, непредвиденные травмы, психологические стрессы могут нанести серьезный урон здоровью глаз и усугубить настоящее положение их здоровья. Бесконтрольное специалистами заболевание может начать прогрессировать и в дальнейшем, при таких обстоятельствах. Лечение и облегчение симптомов может стать крайне затруднительной задачей. Если в жизни человека имеет место быть близорукость, это накладывает на его жизнь определенные рамки и особенности. Особенности эти выражаются не только в том, что человек ,страдающий от миопии, обязан контролировать нагрузку которую он дает на свой организм, но и частоту и цикличность этой нагрузки, а так же свое психоэмоциональное состояние. Науке давно известен факт психосоматики. Плохое душевное самочувствие, повышенная нервозность, дёрганность и плаксивость могут негативно сказаться на состоянии здоровья человека.

1. https://krasgmu.net/publ/voprosy_i_otvety/miopija_i_sport_fizicheskie_nagruzki_pri_miopii/70-1-0-1026
2. https://o-glazah.ru/blizorukost/miopiya-i-sport.html
3. http://bolezniglaznet.ru/uprazhneniya-i-sport-dlya-lyudejj-s-blizorukostyu/
4. https://okulist.online/korrekciya/uprazhneniya/palming-dlya-glaz-kak-delat.html
5. http://narodnyj-ajbolit.ru/dvizhenie-i-zdorovzdorovie/izometricheskie-uprazhnenija.html
6. http://artoks.ru/blizorukost-interesnye-fakty.htm
7. https://works.doklad.ru/view/5_cvZitEmGA.html
8. https://zreni.ru/3538-o-proishozhdenii-miopii.html

Электронное переодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), свидетельство о регистрации СМИ — ЭЛ № ФС77-41429 от 23.07.2010 г.

Соучредители СМИ: Долганов А.А., Майоров Е.В.

источник