15.07.2014 
Бесплодие По официальной статистике, 30% пар, которые обращаются к врачам по поводу бесплодия, страдают от него по психологическим причинам. Некоторые же исследователи утверждают, что процент достигает 60%. Это так называемое «психологическое бесплодие». Когда внутренний мир женщины, ее психика не принимает зачатия новой жизни в себе. Женщина не может забеременеть, хотя и стремится к этому. Что-то очень глубинное, неосознанное настраивает ее тело против того, чтобы забеременеть, выносить и родить ребенка.
Попробуем проанализировать причины и способы преодоления психологического бесплодия. Но сначала — несколько примеров из собственной жизни.
Мой подростковый возраст пришелся на сложный период сплошных дефицитов: многочасовые очереди, продукты — за талончиками, одежда — тоже. В те времена я видела, как женщины всех возрастов пытались приспосабливаться к ситуации, когда безумно не хватало всего необходимого. Я видела, как моя мама, как и тысячи других красивых молодых женщин, была вынуждена ходить в некачественной обуви.
Ее обувь была хоть и красивая на вид, но, порой, некачественная — твердая и некомфортная. Я видела, как по вечерам мама радостно снимала те дамские туфли на высоких каблуках, которые вынуждена была носить на работе. Насмотревшись на такие жертвы, я раз и навсегда отказалась от высоких каблуков в своей жизни.
Еще одна жизненная история. У меня есть 40-летняя подруга. Она очень боится старения. Поэтому всеми способами пытается этому предотвращать: дорогие прически, бассейн, макияж, ботокс. Но, к сожалению, эффект от всего этого — противоположный. И подруга обычно выглядит напряженной, искусственной, «наштукатуренной» бабушкой.
Эти истории — иллюстрация того факта, что жизнь не всегда такая, какой мы его хотели бы видеть. А также — что определенные события навсегда откладываются в памяти. И впоследствии могут влиять на нас даже тогда, когда мы этого уже не осознаем.
Человеческая психика — удивительная вещь. И специалисты только начинают решать ее загадки и изучать ее парадоксы.
Порой психике человека легче принять бесплодие, чем встретиться с проблемой, что его вызывает. Легче отвлечься от самой причины, «не увидеть» ее, чем взглянуть проблеме «в глаза».
Но врачи утверждают — найти причину, это значит сделать первый шаг к решению проблемы. Поэтому рассмотрим более подробно, какими могут быть причины психологического бесплодия.
Все причины, можно разделить на группы:
- причины, происходящих из прошлого женщины;
- причины, которые заселись в ее нынешнем;
- причины, связанные с будущим.
В каждой из этих групп есть факторы, зависящие от самой женщины (внутренние и внешние), а также те, что зависят в значительной степени от ее окружения и среды.
Итак, причины из прошлого:
Внешние факторы. Возможно, женщина в детстве пережила развод родителей, потерю очень близкого человека, жестокое обращение. Или же имела плохие отношения с родителями, жила в сложных условиях.
Это все может стать тяжелой травмой, из-за которой женщина воспринимает жизнь как страдание. Она чувствует одиночество, постоянная нехватка ресурсов, поддержки и сил.
Возможно, женщину воспитывали слишком «правильно» в том духе, что половые отношения — это нечто стыдное, запрещенное. Следует упомянуть и негативные воспоминания женщины, например, первый половой опыт. Это может «заблокировать» женственность на всю жизнь.
Внутренние факторы. К ним относятся неудачные предыдущие беременности, воспоминания женщины о ее ужасном самочувствие во время предыдущих беременностей, тяжелые роды, потеря ребенка. Это сдерживает организм от того, чтобы прибегать к повторным попыткам.
Бывает, что женщина внутренне сама себе не простила своего аморального прошлого или какого-то одного поступка и постоянно упрекает себя, мучается. В таком случае своим бесплодием женщина как бы бессознательно искупает и компенсирует вину.
Опасности «запрограммировать» себя на бесплодие поддается также девушка, которая в достаточно юном возрасте начинает половую жизнь. Это тот период, когда беременность в сознании девушки совершенно неприемлема, и организм может надолго запомнить такую установку. Изменить это можно лишь путем переосмысления своего отношения к беременности и детей вообще.
Происходящие извне. Давление со стороны доброжелательного окружения — сильный блокатор: знакомым и близким не терпится услышать даже от только выданной замуж молодой женщины новость о ее беременности.
Чем дольше у супругов нет детей, тем сильнее это давление и тем сильнее напряжение в душе. А напряжение как раз и создает неблагоприятное душевное и физическое состояние для зачатия. Организм усиленно вырабатывает гормон стресса — кортизол, который, образно говоря, может «истощить» даже эмбрион и подавить его развитие.
Блокатором плодовитости также страх женщины, что она не способна будет обеспечить своего ребенка, защитить ее. Кроме бесплодия, в условиях сильного стресса у женщин может наблюдаться так называемая «психогенная аменорея» — отсутствие месячных.
Причины во внутреннем состоянии женщины. Бывает, что женщина воспринимает беременность как угрозу собственному телу, она боится перемен, которые происходят с организмом во время беременности. Бывает, что женщина не чувствует себя счастливой. Вместо этого, она уставшая своими повседневными домашне-кухонными обязанностями и чувствует обесценивания своей женской роли, в том числе, и как сексуальной партнерши. А когда организм утомлен и истощен, готов ли он к еще большим нагрузкам?
Взятые извне, из окружения и окружающей среды: в основном, это страхи по разным причинам. Конечно, каждая женщина переживает, сможет ли она обеспечить ребенка всем необходимым и т.п. Но чрезмерные страхи, зацикливание на этом сдерживают в организме женщины ее детородную функцию.
Женщинам часто также присущи переживания относительно того, что изменится привычный образ жизни, жизни «для себя» безвозвратно исчезнет. Также это может быть страх потерять работу, остаться одной, без общения в кругу друзей, а возможно, без поддержки родных.
Причины внутренние, зависящие от самой женщины. Женщина боится родов: и физической боли, и возможности потерять при этом своего малыша. Женщина боится, что из нее выйдет несовершенна мама. Этот страх может возникать у женщин, которые либо имели маму, которая плохо выполняла свои материнские обязанности, или наоборот, которая могла бы стать образцом совершенства.
Также молодая женщина может бояться ответственности. Этот вид страха присущ тем женщинам, на которых когда-то положили воспитания и чрезмерную ответственность за младших детей. А также, для тех, которые вообще не были знакомы с ответственностью за других.
Женщина может также слишком бояться того, что нередко происходит после родов: потери привлекательности, фигуры, иногда — половой гармонии с мужем.
Специалисты утверждают: в подавляющем большинстве случаев причины бесплодия нужно искать одновременно у мужчины и женщины.
Будущим родителям нужно взвешенно и осознанно подходить к вопросу продолжения рода. Стоит хорошо подумать, оба готовы и хотят ребенка? Хотят его от именно этого партнера? Или половая близость приносит им истинное душевное удовлетворение и дает то единство, которое вселяет веру?
Или кто-то из них не рассматривает рождение ребенка как способ оправдать ожидания партнера, или удержать его при себе, решить какие-то конфликтные ситуации в семье? Не является для них будущий ребенок средством заполнения пустоты, инструментом, который позволит быть «как все»?
Роль будущего отца — незаменимая и решающая. Мужчина способен развеять и неприятные воспоминания женщины, и ее страхи. Он способен поддержать женщину, показать, что также хочет и ждет ребенка. Человек способен сделать женщину настоящей женщиной.
Женщина ведь тоже должна поддерживать мужа. Ощущение недооценки, ощущение личностного упадка, дисгармония в семье, тяжелая неинтересная работа — это лишь капля в море тех причин, которые вводят мужчин в хронический стресс, который может вызвать угнетение половых и репродуктивных функций.
Что делать дальше?
Прежде всего, попробуй проанализировать и понять — для чего тебе нужен ребенок? Что будущий ребенок означает именно для тебя? Отбрось условности, забудь о родственниках и надоедливых знакомых. Подумай о себе.
Далее старайся уменьшить напряжение по поводу того, что беременность не наступает. Изменения отношения к тому, что с тобой происходит. Поищи плюсы в своем нынешнем состоянии.
По культурному попрощайся со своим неприятным прошлым и негативными представлениями о будущем. Переверни эту страницу. Переосмыслить пережитую ранее ситуацию, измени к ней отношение, и только тогда отпусти. Это не просто, но вполне реально.
Сформируй в своем видении положительный образ беременности и будущего материнства: представляй, которыми приятными будут изменения твоего тела и твоей жизни.
Учись расслабляться физически и душевно. Измени свои жизненные приоритеты и ориентиры.
Помни медицинский афоризм: только во время беременности бесплодие является абсолютным, во всех остальных случаях беременность вполне возможна!
Не забывай также, что чудеса всегда рядом. Очень многие пары смогли родить ребенка после того, как окончательно отпустили это желание, приобрели форму навязчивой идеи, и вполне отдавшись на милость Бога, Вселенной, посетили чудотворные места. Или посмотрели на отцовство не как на хлопоты, а как на духовный багаж. Получив опыт ухода, например, приемным ребенком. Или взаимопонимания с родными людьми.
Тем же самым чудом в мире является сам человек. Люби себя, люби окружающий мир — и жизнь умножится!
источник
Несомненно, беременность – это важный этап в жизни женщины, от которого зависит очень многое. В этот период у будущей мамы может поменяться мировоззрение, интересы или привычки. И в первую очередь главную роль здесь играет ни столько физическая, а сколько психологическая готовность. Поэтому, нужно заранее узнать, как настроиться на беременность.
Дело в том, что беременность и рождение малыша накладывают определенный отпечаток на весь привычный уклад жизни женщины. Это период, в ходе которого она понимает, что как прежде уже не будет. Ей приходится привыкать к изменениям в собственной внешности и в то же время происходит переосмысление ролевого репертуара внутри семьи.
В целом психологическая подготовка к беременности может занять довольно много времени, иногда даже года. У женщины постепенно формируется понимание того, что теперь она не только жена, но и будущая мать, а ее любящий муж – отец их ребенка. Осознавая это, женщина начинает менять свое поведение и отношение к мужу. Это может выражаться совершенно по-разному, например, у женщины может возникнуть повышенное внимание к супругу, она будет стараться ему сделать приятное и во всем угождать, или же у нее появится острое желание изменить собственные недостатки. Сразу надо сказать, что задаваясь вопросом о том, как морально подготовиться к беременности, будущая мама должна понимать, что не существует четкого рецепта, ведь все индивидуально.
Есть и негативные стороны, которые могут возникнуть в процессе беременности. Например, если будущая мамочка не готова ко всем происходящим изменениям в ее жизни, то она будет впадать в панику при каждом набранном килограмме, расстраиваться по поводу того, что ее фигура теперь не идеальна, постоянно обвинять мужа в том, что это из-за него она так выглядит и тому подобное. Чтобы этого не случилось, женщина должна быть уверенна в том, что хочет быть матерью, и готова создать полноценную семью. Именно поэтому психологическая подготовка к беременности играет такую значимую роль.
В первую очередь следует заменить, что любая особа женского пола, у которой появилось желание стать матерью, должна быть зрелой во всех отношениях. Это означает, что вся ее жизнь должна быть гармоничной, а основные сферы полностью сформированными. К таким сферам можно отнести:
- готовность на личностном уровне;
- определенная модель родительства;
- мотивационная составляющая;
- материнская компетентность и готовность быть матерью.
Психология планирования беременности утверждает, что все эти сферы тесно взаимосвязаны, и нельзя исключить ни одну из них из целого процесса. Личностная готовность – это способность женщины адекватно оценивать свое поведение, брать ответственность за собственную жизнь и поступки. Кроме того, будущая мать должна уметь проявлять эмпатию (сопереживание), определенные творческие способности, иметь неподдельный интерес к развитию личности.
Модель родительства включает в себя адекватное понимание женщиной ролей матери и отца, а также того, что лежит в основе их функциональных обязанностей. Кроме этого у женщины должно быть четко сформировано представление о семье как о ячейке общества, а также продуманы основные воспитательные стратегии, которые она в будущем сможет применить по отношению к ребенку.
Психологическая подготовка к беременности также невозможна без правильной мотивационной составляющей. При отрицательной мотивации желание заиметь ребенка становится для женщины болезненным. В таком случае дети выступают для нее как средство достижения своих целей. Это часто происходит на подсознательном уровне, но может и полностью осознаваться. К примеру, при таком типе мотивации женщина хочет заиметь ребенка только ради того, чтобы удержать любимого мужчину или же, к примеру, чтобы достичь определенного статуса в обществе и тому подобное. При положительной мотивации желание заиметь малыша возникает само по себе, без каких-либо дополнительных нереализованных стремлений.
Если будущая мать способна воспринимать ребенка как субъекта с собственными желаниями и потребностями, то можно говорить о ее готовности быть матерью и о материнской компетентности.
Иногда случается так, что женщина и ее партнер абсолютно здоровы физически, но у них никак не получается зачать ребенка. Вполне возможно, что все происходит из-за того, что у женщины стоит психологический блок на беременность. Как правило, это страхи и негативные установки, которые лежат в подсознательном пласте личности. Обычно они формируются из чужих мыслей, навязанных из вне или случайно услышанной информации. Также будущая мама может и самостоятельно поставить себе блоки.
Как бы то ни было, но такую ситуацию можно решить, если женщина постарается найти причину, которая на самом деле мешает ей ощутить радость материнства. Если это произойдет, и причина будет найдена, чтобы избавиться от страхов и установок, можно провести небольшое упражнение, которое называется «Пустой стул».
Поставьте два стула, один напротив другого. Сядьте на один из них и представьте, что рядом с вами сидит тот человек, который навязал вам установку. Если это вы сами, посадите туда себя в том возрасте, когда вы придумали это убеждение.
Попробуйте поговорить с тем человеком, скажите ему, что все, что вы от него слышали, это было его собственным восприятием мира, и к вам оно не имеет никакого отношения. Скажите, что прощаете его. Затем сядьте на место того человека, и скажите от его имени себе, что разрешаете забеременеть. Потом можете вернуться на свое место и поблагодарить этого человека за опыт, который вы получили в жизни. Поменяйте свои внутренние утверждения на позитивные. Например, если раньше вы говорили себе: «я никогда не смогу забеременеть», то теперь как можно чаще повторяйте вслух: «я здоровая женщина и скоро рожу прекрасного малыша». Благодаря подобным усилиям женщина может убрать психологический блок на беременность сама, однако, иногда для этого требуется помощь специалиста.
Большинство женщин даже не догадываются, что прежде, чем становится матерью, нужно учесть очень много различных факторов. И первую очередь нужно знать, как морально подготовиться к беременности.
Можно воспользоваться одной простой техникой. Займите удобное положение и закройте глаза. Представьте, что вы уже стали матерью, и держите на руках своего ребенка. Попробуйте почувствовать его желания и эмоции. Затем сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Какие чувства у вас возникают по отношению к своему ребенку? Знаете ли вы, каким образом вы будете его воспитывать? Глубоко вздохните и медленно выдохните. Можете открывать глаза.
Прислушайтесь к себе: если вы после данного упражнения чувствуете вдохновение, прилив сил и у вас была четкая картинка перед глазами, то вполне вероятно, что вы уже готовы к материнству. Но, если вы даже не представляете как психологически настроиться на беременность, и ощутили после упражнения тяжесть, беспокойство или другие негативные чувства, то вам следует над собой немного поработать.
Попробуйте проявить заботу по отношению к кому-то из близких, лучше всего, если это будет младший брат или сестра. Пробуйте предугадывать их желания и чувствовать эмоциональное состояние. Можно даже завести кошку или собаку, чтобы постепенно воспитать в себе ответственность за чью-то жизнь. Это все общие советы, и, конечно же, о том, как психологически настроиться на беременность, четко не написано ни в одной книге. Можно лишь немного помочь этому процессу, но обычно такая готовность приходит постепенно сама собой.
Таким образом, беременность – сложный и многогранный процесс, и каждой будущей матери важно знать, как правильно настроиться на беременность психологически, ведь от этого зависит и ее физическое состояние.
источник
«Я – готова! Хочу! Пора!» — убеждаете вы окружающих, не замечая, что в первую очередь пытаетесь убедить саму себя. «Природа свое возьмет» — рискуете вы, отказываясь от средств предохранения. Но — беременность не наступает. Несмотря на физическое здоровье, зачатия не происходит. Природа не готова идти против вашей природы…психологической.
Страх может парализовать не только волю, но и органы организма. Это в полной мере относится и к беременности. Малейшее сомнение в правильности принятого решения может не только спровоцировать выкидыш, но и еще до момента наступления зачатия привести к бесплодию. Психологическому.
В борьбе с психологическим бесплодием. Крайностям – нет!
«Очень хочу!» и «Не уверена, что хочу!» — за этими двумя крайностями кроются самые распространенные причины психологического бесплодия. В первом случае женщина настолько хочет ребенка, что процесс зачатия превращается в марафон, в котором беременность – главный и долгожданный приз. Во втором, женщина, испытывая сильное давление со стороны мужа, родственников и подруг, подчиняется их желанию. И – беременность не наступает. Усугубляет ситуацию и необходимость срочного зачатия. Причина может быть, как вполне оправдывающей – болезнь ближайшего родственника (например, кого-то из родителей супругов), так и меркантильной – попыткой удержать мужчину, выгадать себе за счет беременности дополнительные условия, блага, подарки и знаки внимания. Так, согласно опросам мужчин, нередко ультиматумом становится решение квартирного вопроса или улучшение жилищных условий. Однако эксперты говорят и о других характерных случаях психологического бесплодия.
Требую заботы!
Подготовка к беременности (сдача анализов, массаж и прочие процедуры) занимает у женщины все свободное время. Она тщательно измеряет базальную температуру, ведет десятки дневников с подсчетом «правильных» и «неправильных» дней и сама не замечает, как все это, а отнюдь не наступление беременности, становится смыслом ее жизни. Окруженная заботой и вниманием близких, женщина подсознательно оттягивает наступление беременности.
Часто причина бесплодия совершенно здоровой женщины кроется в детском возрасте. Так, ею может стать подслушанный в детстве разговор взрослых о родах и перенесенной боли, упреки матери в том, что она сильно растолстела после родов или в результате беременности подорвала здоровья. Страх боли Негативный опыт родных или подруг может стать ярким негативным фоном, блокируя репродуктивные процессы.
А вдруг – опять!
«Перенесенный, но не пережитый». Выкидыш для женщины сильная психологическая травма, справиться с которой самостоятельно под силу далеко не каждой из нас. Помощника тут два – психотерапевт и время (обычно случившееся «забывается» через 3-5 лет). Сложность ситуации в том, что человеческая психика старается оградить хозяина от травмирующего события. Соответственно, сильное потрясение, связанное с прерыванием желанной беременности, заставляет организм игнорировать зачатие. Даже при полном восстановлении организма оно не наступает! В этом случае важно снять зависимость между страхом повторения ситуации и следствием — психологическим бесплодием.
Доказано, любая психологическая установка ведет к перестройке организма. Так, если факт зачатия и беременности в сознании женщины сопряжен со стрессом, то организм сделает все, чтобы защитить себя от негатива. Нередко подсознательные страхи становятся причиной сосудистых спазмов, заболеваний щитовидной и эндокринной систем, гормональных сбоев.
Всему — голова
Если говорить исключительно с гинекологической точки зрения, то можно с уверенностью сказать, что любое потрясение отражается не только на нервной системе, но и на эндокринной. Таким образом, в зоне риска впечатлительные особы и дамы, полностью контролирующие эмоции. Первые – слишком себя накручивают. Вторые – не дают выхода бурлящим внутри эмоциям. Кроме того, их пугает абсолютная «неподвластность» происходящих в организме беременной изменений. Несмотря на обилие различных исследований, позволяющих наблюдать за течением беременности с самых ранних сроков, развитие плода по-прежнему на 90% таинство. Предсказать, как та или иная женщина будет переносить беременность, с какими проблемами столкнется, не возьмется даже самый опытный врач. Невозможность контроля и планирования – вот главный аргумент против беременности для деловой и успешной женщины.
Одна полоска
Главный совет – реагируйте на отрицательный результат теста спокойно. «Опять не получилось!» не должно звучать как приговор, как паника или как истерика. Истерика провоцирует выброс адреналина, который тормозит выработку лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, а, следовательно, и следующую овуляцию. При низком уровне этих гормонов вероятны нарушения менструального цикла: яйцеклетка не созревает или не выходит в фаллопиевы трубы.
Реакцией на сильный стресс становится выброс гормона надпочечников кортизола. На фоне длительной депрессии, частых и сильных стрессов происходит ослабление иммунной системы, снижение уровня необходимых для зачатия натрия и калия. Таким образом, если ваша работа связана со стрессами, а семейная жизнь полна неурядиц и выяснений отношений, то причина бесплодия кроется не в физическом здоровье, а в окружающей вас атмосфере. При этом важно разделять активный образ жизни, когда работа спорится и приносит удовлетворение, а свободное время вы проводите за активными занятиями от провоцирующего негативные эмоции образа жизни. В первом случае происходит аккумуляция жизненных ресурсов организма и, как правило, наступает беременность (не забудьте снизить темп жизни после ее установления). Во втором, для наступления беременности необходимо исключить из жизни цейтнот и стресс.
Рекомендации:
1. Измените поведение. Близость должна носить романтичный и игривый характер, а не быть для вас или для мужа казнью или испытание на прочность.
2. Старайтесь не думать о возможных осложнениях беременности. Просто запретите себе! Читайте жизнеутверждающие отзывы, рассказы, книги, смотрите соответствующие фильмы. При сохранении страхов обратитесь за помощью к профессиональному психотерапевту.
3. Избегайте «зацикленности» на зачатии. Опыт сотен поколений доказал, что беременность наступает, когда о ней меньше думаешь.
4. Любой стресс влияет на сосуды, гормональный баланс и мешает оплодотворению. Не забывайте, в жизни мужчины также немало поводов для стресса, который, среди прочего, снижает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Будьте внимательны к своему мужчине!
Вместо эпилога
Во время приема психотерапевт, наверняка, не скажется вам ничего нового. Нужно выполнять простые рекомендации: вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим сна и физических нагрузок – всё это вы знали и раньше, не так ли? Однако из уст доктора это прозвучит как рецепт. Не забывайте, что в каждом человеке живет стереотип, что доктор непременно вылечит. И он тоже может сработать!
Также врач посоветует специальные техники расслабления, арт-терапию или, к примеру, мануальный массаж, йогу, цигун. Визиты к доктору все расставят по местам, а это в вашем случае главное. Успокоится и дать возможность Природе выполнить свою главную задачу!
Счасливой беременности и легких родов!
? » Планирование беременности » Психологическое бесплодие — это реальность
источник
Если беременность не наступает в первом цикле, то мы, конечно, слегка расстраиваемся, но полны надежд на следующий цикл. Если не получается забеременеть в следующих циклах, то такая ситуация начинает слегка напрягать. Внутренне мы удивляемся такому повороту событий, на душе постепенно начинают скрести кошки, а все ли у меня (у нас) хорошо? Если же срок планирования незаметно подходит к году (когда врачи готовы поставить диагноз бесплодие), то зацикливание на неудачах становится невыносимым в психологическом плане.
Психологически самый сложный срок планирования беременности – это 8-12 месяцев. Это — то время, когда уже понятно, что что-то не так, но ставить «клеймо» бесплодия еще рано. Остается только ждать. И накручивать.
Состояние зацикливания – когда вы уже не можете думать ни о чем другом, абсолютно нормально в такой ситуации. Единственная проблема – это состояние никак нам не помогает, а все только усложняет. Самый «ценный» совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о «розовом слоне», то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет «не думать», хоть и распространенный, во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным.
Зная особенности нашей психики, мы можем использовать действенные методы, которые помогут перехитрить нашу голову. Самое главное условие в следующих упражнениях – все ответы на вопросы должны быть в письменной форме. Если вы будете пытаться применять это «устно», то ничего не получится. Причина очень простая – человек не в состоянии сконцентрировать свое внимание на какой-то одной проблеме долее 1-2 минут, если при этом нет раздражителей извне. Пример, как мы думаем: «У меня не получается забеременеть, может быть это от того, что я когда-то кому-то сделала плохо. Хотя кому я сделала плохо? Может быть своей свекрови, но она такой человек, что любить ее просто невозможно. Вот у моей сестры свекровь – золото, но там и семья вся такая дружная. Дача у них большая, все собираются там вместе постоянно. Кстати, почему бы нам тоже не организовать шашлыки? Нужно только потолки на нашей даче покрасить. Сосед у нас вроде маляр, надо будет узнать…» Знакомо? Начали с планирования беременности, закончили соседом-маляром. Это – абсолютно нормально. Но если бы вас попросили дать письменно точные ответы на конкретные вопросы, то «уйти от темы» было бы намного сложней.
Итак, если последний цикл грозит закончиться очередной неудачей, в горле ком, берем блокнот, ручку и записываем ответ на первый вопрос: «Какой самый ужасный исход возможен, если я не забеременею в этом цикле?«. Сконцентрируйтесь, не обманывайте себя. Что ждет вас, если тест окажется отрицательным. Развод? Психиатрическая больница? Крушение глобальных жизненных планов? Ответ на этот вопрос помогает снять «шоры» и освободиться от так называемого «сужения сознания», когда мы не видим ничего вокруг себя и живем одной ситуацией на данном этапе. На самом ли деле ситуация трагична? Катастрофа?
Если избавление от «сужения сознания» не помогает, хочется плакать, проклинать всех и вся, то плачьте и проклинайте, это выплескивает негативные эмоции. После этого берите блокнот, ручку и записывайте ответы на следующие вопросы о вашем эмоциональном состоянии на данный момент:
- Есть ли необходимость дальше накручивать? Какая?
- Для кого или для чего психологическая накрутка может быть полезна?
- Решает ли мое психологическое состояние мою проблему?
- Помогают ли мои переживания в моем личностном (духовном) развитии?
Очень важно – не хитрить и не обманывать себя. Отвечайте на вопросы предельно честно, чтобы понять насколько адекватно вы воспринимаете ситуацию.
Все мы знаем, что такое закон Мерфи, планируем одно, а получается совсем другое. Нас удручает не сама ситуация, намного сложней смириться с крушением наших планов. Но ведь эти планы придумываем мы, не так ли? «Я хочу летнего ребенка», «мартеночка хочу», «Лев по гороскопу – это было бы идеально». И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: экстремальные хобби, смена работы, места жительства и так далее. Все это будет, когда… А вот «когда» заставляет себя ждать, и наступает вакуум. Больше как ждать – делать нечего. Попробуйте планировать свою жизнь наоборот, не «вот когда», а прямо сейчас. Да, это может нарушить все наши планы, но на самом деле наши планы и так уже нарушены неудачами в планировании беременности, поэтому объективно ничего не меняется. Меняйте работу, переезжайте, начните играть в пэйнтбол или ездить на гоу-карт, все то, что «нельзя», потому что «вот-вот уже забеременею». Поверьте, что это может дать совсем неожиданные результаты.
Нет ничего страшней бессилия. «Жду, не получается, сколько еще ждать, уже ВСЕ перепробовала». Такие мысли делают нас жертвой создавшейся ситуации, в которой мы бессильны что-либо изменить. Ставьте себе жесткие сроки и уже сейчас продумывайте альтернативы, что делать, если не получится, и когда. Может быть (и скорей всего) они и не понадобятся, но это вернет вам контроль и управление ситуацией. Например, если через 3 месяца ничего не получается, то иду на ЭКО. Или, если через год ничего не получается, то буду усыновлять. Запишите себе точную дату, до которой вы будете ждать, как сейчас. И начинайте уже сейчас делать конкретные шаги в сторону альтернатив. Узнавайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, можете ли вы получить кредит под него, может быть помогут деньгами родственники, знакомые, как будет проходить процедура до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия нужно выполнить, чтобы стать усыновителями, как другие решают проблемы на пути усыновления? Причем делайте все это — не «вполсердца», а так, чтобы это было на самом деле занятием, которое даст вам ощущение того, что вы не сидите без дела. Вы контролируете ситуацию! Готовьтесь к альтернативе на полном серьезе, обычно при таком подходе (по закону Мерфи) все подготовки перечеркиваются внезапной незапланированной беременностью.
Даже если следующее утверждение на данном этапе вам не поможет, мы знаем, что все ваши неудачи планирования будут вскоре перечеркнуты, и вы будете вспоминать о них, как о страшном сне.
источник
Зачать ребенка с первой попытки удается далеко не всем супружеским парам. Подсчитано, что только четверти от общего количества пар, мечтающих о карапузе, удается быстро зачать ребенка, то есть в первый или второй месяц цикла. Остальным, как правило, требуется значительно больше времени. Иногда на попытки зачать ребенка уходит несколько лет, даже при отсутствии видимых проблем со здоровьем у будущих родителей. Однако стоит знать, что, помимо здоровья, существуют множество косвенных факторов, способных негативно повлиять на скорость зачатия долгожданного малыша, а многие пары даже и не придают им значения!
Как же быстро зачать ребенка? Увеличить свои шансы, безусловно, можно, главное необходимо знать о некоторых косвенных факторах, влияющих на скорость зачатия ребенка, а точнее, о потенциальных причинах, ведущих к задержке долгожданной беременности. Ниже приведены 12 полезных советов при планировании беременности, которые могут помочь вашей паре:
- Отказаться от курения
Распрощаться с сигаретой непременно нужно обоим: и мужчине, и женщине. Ведь, по данным проведенных исследований, курение во время зачатия даже одного из партнеров снижает шансы забеременеть на 10-40%! Курение мужчины пагубно влияет на образование спермы и жизнеспособность сперматозоидов. Женский организм воспринимает никотин также как враг. Выкуривание сигареты уменьшает уровень полового гормона этрадиола, что, в свою очередь, ведет к снижению репродуктивной способности женщины почти в два раза. Кстати, нельзя забывать о том, что вред наносит не только активное, но и пассивное курение. Поэтому старайтесь избегать мест, где сильно накурено. - Изучите содержимое вашей аптечки
Тщательно следите за тем, какие медикаменты вы принимаете, некоторые из них могут отрицательно влиять не только на организм будущей матери во время зачатия, но и на формирование и развитие плода уже во время беременности. Поэтому лучше всего отказаться от лекарств вообще. Единственное, что может принести пользу на этапе планирования беременности — это витаминные комплексы, в частности прием витамина В9 — фолиевой кислоты.
Почему же стоит вовсе отказаться от приема любых лекарственных препаратов? Все дело в том, что почти все из них имеют побочные действия. А некоторые медикаменты негативно сказываются на репродуктивной функции организма, а, следовательно, на зачатие ребенка. К примеру, анальгетики угнетают гормональный фон. Такое же побочное воздействие и у противовоспалительных препаратов. Антигистаминные, а также противоотечные средства могут вызвать сухость во влагалище, а значит, создать дополнительные трудности для сперматозоидов в их продвижении к цели. И с особой осторожностью следует принимать антибиотики. Если все же вам пришлось пройти курс лечения антибактериальными препаратами, отложите зачатие минимум на три месяца, чтобы дать организму восстановиться.
Правильное питание, с которым в организм поступают все необходимые витамины и микроэлементы, – залог успешного и быстрого зачатия ребенка. Никаких диет для похудения и экспериментов в питании! Ежедневный рацион должен быть полноценным и богатым на питательные вещества. Особенно ценны витамины и клетчатка, которые должны поступать в организм вместе с пищей в достаточном количестве. Кстати, вес женщины, планирующей зачать ребенка, – это тоже важный показатель. Одинаково плох и избыток, и дефицит веса. Чрезмерное увлечение низкокалорийными продуктами может плохо отразится на синтезе женских половых гормонов. Так как часть эстрогенов синтезируется и в жировой ткани, а не только в яичниках.
Таким образом, правильное питание перед зачатием ребенка играет немало важную роль! В вашем ежедневном рационе должны присутствовать овощи, фрукты и продукты, богатые клетчаткой. Не пренебрегайте зеленью: в ней очень много фолиевой кислоты – витамина, необходимого как беременным, так и тем, кто только планирует беременность. Нужно есть больше бобовых: в них содержатся белки и железо, обеспечивающие хорошее функционирование яичников. Молочные продукты – источник необходимого для будущего ребенка кальция. Обязательно включайте в меню рыбу. Лосось, например, – источник омега-3 кислот, а они, в свою очередь, отвечают за приток крови к матке. Витамином Е богаты растительные жиры. И откажитесь от сладостей. Они угнетают выработку гормона прогестерона, необходимого для зачатия ребенка.
При стандартном менструальном цикле, который длится 28 дней, овуляция, как правило, происходит на 14-16 день. На самом деле, если прислушаться к своим субъективным ощущениям, можно почувствовать момент овуляции в организме. Когда приближается время созревания яйцеклетки, немного возрастает половое влечение. Также можно ощутить тянущую боль внизу живота и некоторую болезненность в груди. Существуют и другие, более точные способы определения момента овуляции. Так, в аптеках продаются специальные тесты. Можно воспользоваться ими. Однако они не подойдут в том случае, если менструальный цикл нерегулярный. Тогда с помощью тестов на овуляцию определить момент созревания и выхода яйцеклетки не получится. Более информативен метод определения овуляции по базальной температуре. Этот способ доступен для применения в домашних условиях, но потребует времени и соблюдения определенных условий. Чтобы сделать как можно более точное заключение о характере овуляций, регулярно измерять температуру в прямой кишке или во влагалище придется не менее 3 месяцев.
В этом случае регулярная половая жизнь не значит чрезмерно насыщенная. Слишком частый секс повлияет на качество спермы: она элементарно не будет успевать вырабатываться. Редкие половые акты, само собой, уменьшают шансы на зачатие. Оптимальный вариант: заниматься сексом где-то 3-4 дня в течение недели. И главное: нужно наслаждаться процессом. Ведь существует прямое влияние оргазма на зачатие: матка сокращается, помогая сперматозоидам проникнуть внутрь. А это весьма полезно для тех, кто хочет быстро забеременеть.
Позу, способствующую быстрому зачатию ребенка, можно подобрать, зная, как расположена матка женщины по отношению к малому тазу. Если матка отклонена вперед или находится в срединном положении, то поза решающего значения не имеет. Но матка может быть немного отклонена назад от малого таза, что усложняет сперматозоидам их задачу попасть внутрь. В таком случае эффективной может оказаться поза на животе. Кстати, существует мнение: чтобы помочь сперматозоидам достичь цели, нужно после полового акта полежать некоторое время с поднятыми вверх ногами. Скорее всего, это бесполезное занятие. Если что и может помешать сперматозоидам в их продвижении к цели, так это болезни шейки матки.
Поинтересуйтесь у своих родителей, не было ли в семье когда-нибудь проявлений каких-либо наследственных или генетических заболеваний. Если даже нет поводов для опасений, дополнительная консультация у генетика не помешает. Возможно, он определит какие-то скрытые проблемы, которые мешают зачатию или могут повлиять в будущем на здоровье малыша.
Перед зачатием просто необходимо убедиться, что вы полностью здоровы. Главное – исключить наличие опасных инфекций. Хламидиоз, герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус могут негативно повлиять на развитие плода. Поэтому лучше выявить и вылечить эти заболевания заранее, еще на этапе планирования беременности. Побывайте у стоматолога. Урегулируйте вес: и избыток, и недостаток веса приводят к нарушениям менструального цикла и наступлению овуляции. И, наконец, сделайте профилактические прививки, чтобы не заболеть во время беременности, например, краснухой. Это очень опасно для ребенка.
Многие чистящие средства, которые мы широко используем в быту, на самом деле небезопасны. Содержащиеся в них химические соединения могут вызвать дисбаланс в гормональном фоне организма. Будьте осторожны! При уборке с использованием бытовой химии пользуйтесь масками. А еще лучше: по возможности не используйте химические средства вообще.
Физические упражнения для тех, кто планирует беременность, безусловно, полезны. Но все должно быть в меру. Слишком интенсивные тренировки могут, наоборот, снизить шансы на зачатие. Это объясняется просто: организм настраивается на постоянную работу, тренировку мышц, в результате сократительная активность матки и маточных труб изменяется. У яйцеклетки и сперматозоида все меньше шансов для встречи. Но, если физические нагрузки умеренны, они принесут только пользу. Приветствуются различные виды аэробики, плавание, пешие прогулки. Они активизируют репродуктивную систему. Особенно полезно, занимаясь физкультурой, укреплять мышцы спины и пресса. Во время беременности и родов эти мышцы сыграют свою важную роль.
Это предостережение касается, прежде всего мужчин. Перегрев опасен для сперматозоидов. Оптимальная температура для их созревания должна быть на 2 градуса ниже, чем общая температура тела. Поэтому мужчине рекомендуется носить свободное белье из натуральных материалов и избегать тесных брюк. Также нужно ограничить посещение бани, сауны, не принимать горячие ванны и забыть о сидении с подогревом в автомобиле.
Отдыхайте и не отказывайте себе в удовольствиях. Разумеется, речь идет о полезных удовольствиях, которые не противоречат всем выше перечисленным пунктам. Общайтесь с друзьями, чаще выезжайте на природу, найдите какое-нибудь увлечение для себя. Все это поспособствует установлению душевной гармонии, поможет избежать срессовых ситуаций, избавит от чрезмерной концентрации на постоянных попытках зачать ребенка. Раздражительность и негативные эмоции только мешают быстрому зачатию. Если причина негатива в работе – просто смените ее. Конечно, это радикальная мера. Но ведь от этого зависит ваше душевное спокойствие и здоровье, а также здоровье вашего будущего ребенка. Пересмотрите свои взгляды, полностью измените отношение к жизни, и вы увидите, как удивительным образом поменяется все вокруг. И вместе со всеми изменениями, возможно, придет главное: в вашей семье, наконец, появится долгожданный и очень любимый ребенок!
источник
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
- Иванович
- активный родитель
- Неактивен
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 19-03-2007
- Сообщений: 40
Хотелось бы с желающими зачать ребенка обсудить тему влияния психики, особенно бессознательной ее части.
Сначала пару слов о том, какие знания есть о подсознании.
Основатель психоанализа З.Фрейд полагал, что психологические комплексы представляют собой замкнутые в бессознательном (подсознании) энергетические образования, каждое из которых имеет собственную волю и стремится сохранить свое существование. Другой выдающийся психолог – К.Г.Юнг – считал, что бессознательное человека связывает его со всеми другими живыми существами, прежде всего с другими людьми. Он ввел понятие «коллективного бессознательного», которое можно представить как некоторое информационное поле, в котором находятся все люди. В конце XX века эти взгляды были развиты в транс-персональной психологии, которая показала, что все люди действительно связаны энергоинформационными полями, для которых нет ни времени, ни расстояний.
В психологическом словаре слову подсознание дается следующее определение:
БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ (подсознание), совокупность психических процессов, не представленных в сознании человека.
Я, как психолог консультант, с помехами у людей, находящимися в их подсознании, работаю уже давно. Если отобразить мое видение подсознания, то это будет выглядеть следующим образом:
На рисунке видно, что вся воспринятая человеком информация записывается в информационных банках (+) и (-). В банке (+) записывается то, что помогает выживать, а в банке (-) – то, что мешает выживать (физическая и эмоциональная боль, употребление алкоголя, и т.п.). Информация в банках (+) и (-), пока не становится доступной сознанию человека – является для него неосознанной, но продолжает влиять на его поступки, привычки, наклонности, обмен веществ, и т.п.
Хочу поделиться примерами из практики.
ПРИМЕР: Ко мне на прием пришел мужчина 28 лет и заявил свою проблему. У него с 25 лет начал расти живот, и никакими диетами и тренировочными упражнениями ему не удавалось привести свое тело в норму. Когда мы стали с ним работать, то обнаружили интересные сплетения информации, которая хранилась у него в подсознании. Молодая женщина (его мама) пришла на прием к гинекологу по вопросу беременности. Гинеколог, проверяя ее, случайно причинил боль ее телу в области живота и при этом сказал: «Вы беременны!». Эта информация записалась в банк (-). В дальнейшем, когда женщине необходимо было идти на примем к гинекологу, у нее возникала боль внизу живота, там, где гинеколог причинил ей боль. Влияние данной информации из подсознания на этом не закончилось. Когда у нее родился ребенок (мальчик), то в возрасте 25 лет у него вдруг начал расти живот, хотя вес был в норме. Никакие качания пресса не давали результата, пока на одной из консультаций он не нашел у себя в подсознании в банке (-), информацию: «Вы беременны!». Именно эта информация из банка (-) приводила к тому, что у мужчины появился живот как у беременной.
В своей практике я часто сталкиваюсь с женщинами, у которых проблемы с зачатием носят психологический характер. Как правило, если при диагностике, в которой используется специальный научный прибор – индикатор психоэмоциональных реакций «ИПЭР-1К», эта тема дает показание – то причина сложностей в зачатии находится в подсознании.
ПРИМЕР 1: Молодая женщина не могла забеременеть в течении 4-х лет. При диагностике на приборе дали показания словосочетания «половые органы мужчины» и «сперма». Особенно большое показание было на слове «сперма». При поиске в подсознании была найдена следующая информация — будучи в возрасте 8 месяцев, она отравилась несвежим молоком, которым ее накормил из бутылочки ее отец (белый цвет, жидкость, мужчина). Отравление было очень сильным, и девочка лежала в больнице несколько недель. Эта информация записалась в банк (-), и в дальнейшем организм отрицал что-либо, если в этом было: белый цвет, жидкость, мужчина.
После того, когда информация из банка (-) была перенесена в банк (+), женщина забеременела.
ПРИМЕР 2: Женщина, имеющая трех детей, но желающая еще одного ребенка, не могла забеременеть (постоянные выкидыши). При диагностике слова «четвертый ребенок», «я теряю ребенка» — давали показания на «ИПЭР-1К». Когда начали проводить коррекцию, она нашла у себя в подсознании информацию, в которую сама не поверила. Информация: в далекой Индии жила женщина, у которой было трое детей и муж. Эта женщина встретила другого мужчину и полюбила его. Вскоре она забеременела от любимого человека и призналась в этом своему мужу. Но в ответ на признание получила избиение, в результате которого у нее был выкидыш, а затем и ее смерть.
После осознания и переживания этого случая из подсознания, женщина успешно зачала 4-го ребенка и родила его очень легко.
Надо понимать, что порою на диагностике и в консультации приходится сталкиваться с информацией из подсознания, в реальность которой сложно поверить. Но после того, когда люди вспоминают и переживают эту информацию, у них происходят большие изменения в жизни.
Если у вас есть сложности с зачатием, вы можете помочь сами себе простыми методами. Задавайте себе вопросы:
1. К какой проблеме может привести зачатие/появление ребенка?
2. Что может исчезнуть/появится во время зачатия/рождения ребенка?
3. Кто или что может мешать зачатию/рождению ребенка?
Ответы должны приходить как бы сами собой. Не анализируйте, правда или нет то, что придет вам из подсознания. Вспоминайте и переживайте, доводя это воспоминание до состояния, кода оно вас больше не коим образом не будоражит.
источник
Если беременность не наступает в первом цикле, то мы, конечно, слегка расстраиваемся, но полны надежд на следующий цикл. Если не получается забеременеть в следующих циклах, то такая ситуация начинает слегка напрягать. Внутренне мы удивляемся такому повороту событий, на душе постепенно начинают скрести кошки, а все ли у меня (у нас) хорошо? Если же срок планирования незаметно подходит к году (когда врачи готовы поставить диагноз бесплодие ), то зацикливание на неудачах становится невыносимым в психологическом плане.
Психологически самый сложный срок планирования беременности – это 8-12 месяцев. Это — то время, когда уже понятно, что что-то не так, но ставить «клеймо» бесплодия еще рано. Остается только ждать. И накручивать.
Состояние зацикливания – когда вы уже не можете думать ни о чем другом, абсолютно нормально в такой ситуации. Единственная проблема – это состояние никак нам не помогает, а все только усложняет. Самый «ценный» совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о «розовом слоне», то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет «не думать», хоть и распространенный, во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным.
Зная особенности нашей психики, мы можем использовать действенные методы, которые помогут перехитрить нашу голову. Самое главное условие в следующих упражнениях – все ответы на вопросы должны быть в письменной форме. Если вы будете пытаться применять это «устно», то ничего не получится. Причина очень простая – человек не в состоянии сконцентрировать свое внимание на какой-то одной проблеме долее 1-2 минут, если при этом нет раздражителей извне. Пример, как мы думаем: «У меня не получается забеременеть, может быть это от того, что я когда-то кому-то сделала плохо. Хотя кому я сделала плохо? Может быть своей свекрови, но она такой человек, что любить ее просто невозможно. Вот у моей сестры свекровь – золото, но там и семья вся такая дружная. Дача у них большая, все собираются там вместе постоянно. Кстати, почему бы нам тоже не организовать шашлыки? Нужно только потолки на нашей даче покрасить. Сосед у нас вроде маляр, надо будет узнать…» Знакомо? Начали с планирования беременности, закончили соседом-маляром. Это – абсолютно нормально. Но если бы вас попросили дать письменно точные ответы на конкретные вопросы, то «уйти от темы» было бы намного сложней.
Итак, если последний цикл грозит закончиться очередной неудачей, в горле ком, берем блокнот, ручку и записываем ответ на первый вопрос: «Какой самый ужасный исход возможен, если я не забеременею в этом цикле?«. Сконцентрируйтесь, не обманывайте себя. Что ждет вас, если тест окажется отрицательным. Развод? Психиатрическая больница? Крушение глобальных жизненных планов? Ответ на этот вопрос помогает снять «шоры» и освободиться от так называемого «сужения сознания», когда мы не видим ничего вокруг себя и живем одной ситуацией на данном этапе. На самом ли деле ситуация трагична? Катастрофа?
Если избавление от «сужения сознания» не помогает, хочется плакать, проклинать всех и вся, то плачьте и проклинайте, это выплескивает негативные эмоции. После этого берите блокнот, ручку и записывайте ответы на следующие вопросы о вашем эмоциональном состоянии на данный момент:
- Есть ли необходимость дальше накручивать? Какая?
- Для кого или для чего психологическая накрутка может быть полезна?
- Решает ли мое психологическое состояние мою проблему?
- Помогают ли мои переживания в моем личностном (духовном) развитии?
Очень важно – не хитрить и не обманывать себя. Отвечайте на вопросы предельно честно, чтобы понять насколько адекватно вы воспринимаете ситуацию.
Все мы знаем, что такое закон Мерфи, планируем одно, а получается совсем другое. Нас удручает не сама ситуация, намного сложней смириться с крушением наших планов. Но ведь эти планы придумываем мы, не так ли? «Я хочу летнего ребенка», «мартеночка хочу», «Лев по гороскопу – это было бы идеально». И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: экстремальные хобби, смена работы, места жительства и так далее. Все это будет, когда… А вот «когда» заставляет себя ждать, и наступает вакуум. Больше как ждать – делать нечего. Попробуйте планировать свою жизнь наоборот, не «вот когда», а прямо сейчас. Да, это может нарушить все наши планы, но на самом деле наши планы и так уже нарушены неудачами в планировании беременности, поэтому объективно ничего не меняется. Меняйте работу, переезжайте, начните играть в пэйнтбол или ездить на гоу-карт, все то, что «нельзя», потому что «вот-вот уже забеременею». Поверьте, что это может дать совсем неожиданные результаты.
Нет ничего страшней бессилия. «Жду, не получается, сколько еще ждать, уже ВСЕ перепробовала». Такие мысли делают нас жертвой создавшейся ситуации, в которой мы бессильны что-либо изменить. Ставьте себе жесткие сроки и уже сейчас продумывайте альтернативы, что делать, если не получится, и когда. Может быть (и скорей всего) они и не понадобятся, но это вернет вам контроль и управление ситуацией. Например, если через 3 месяца ничего не получается, то иду на ЭКО. Или, если через год ничего не получается, то буду усыновлять. Запишите себе точную дату, до которой вы будете ждать, как сейчас. И начинайте уже сейчас делать конкретные шаги в сторону альтернатив. Узнавайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, можете ли вы получить кредит под него, может быть помогут деньгами родственники, знакомые, как будет проходить процедура до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия нужно выполнить, чтобы стать усыновителями, как другие решают проблемы на пути усыновления? Причем делайте все это — не «вполсердца», а так, чтобы это было на самом деле занятием, которое даст вам ощущение того, что вы не сидите без дела. Вы контролируете ситуацию! Готовьтесь к альтернативе на полном серьезе, обычно при таком подходе (по закону Мерфи) все подготовки перечеркиваются внезапной незапланированной беременностью.
Даже если следующее утверждение на данном этапе вам не поможет, мы знаем, что все ваши неудачи планирования будут вскоре перечеркнуты, и вы будете вспоминать о них, как о страшном сне.
источник
Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>
* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!
Вот нашла несколько советов, которые помогли мне выйти из депрессняка по поводу того, что не получается забеременеть, Думаю очень полезно все описано. Если беременность не наступает в первом цикле, то мы, конечно, слегка расстраиваемся, но полны надежд на следующий цикл. Если не получается забеременеть в следующих циклах, то такая ситуация начинает слегка напрягать. Внутренне мы удивляемся такому повороту событий, на душе постепенно начинают скрести кошки, а все ли у меня (у нас) хорошо? Если же срок планирования незаметно подходит к году (когда врачи готовы поставить диагноз бесплодие), то зацикливание на неудачах становится невыносимым в психологическом плане.
Психологически самый сложный срок планирования беременности – это 8—12 месяцев. Это — то время, когда уже понятно, что что-то не так, но ставить «клеймо» бесплодия еще рано. Остается только ждать. И накручивать.
Состояние зацикливания – когда вы уже не можете думать ни о чем другом, абсолютно нормально в такой ситуации. Единственная проблема – это состояние никак нам не помогает, а все только усложняет. Самый «ценный» совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о «розовом слоне», то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет «не думать», хоть и распространенный, во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным. Экстренная помощь: записываем ответы на вопросы
Зная особенности нашей психики, мы можем использовать действенные методы, которые помогут перехитрить нашу голову. Самое главное условие в следующих упражнениях – все ответы на вопросы должны быть в письменной форме. Если вы будете пытаться применять это «устно», то ничего не получится. Причина очень простая – человек не в состоянии сконцентрировать свое внимание на какой-то одной проблеме долее 1—2 минут, если при этом нет раздражителей извне. Пример, как мы думаем: «У меня не получается забеременеть, может быть это от того, что я когда-то кому-то сделала плохо. Хотя кому я сделала плохо? Может быть своей свекрови, но она такой человек, что любить ее просто невозможно. Вот у моей сестры свекровь – золото, но там и семья вся такая дружная. Дача у них большая, все собираются там вместе постоянно. Кстати, почему бы нам тоже не организовать шашлыки? Нужно только потолки на нашей даче покрасить. Сосед у нас вроде маляр, надо будет узнать…» Знакомо? Начали с планирования беременности, закончили соседом-маляром. Это – абсолютно нормально. Но если бы вас попросили дать письменно точные ответы на конкретные вопросы, то «уйти от темы» было бы намного сложней.
Итак, если последний цикл грозит закончиться очередной неудачей, в горле ком, берем блокнот, ручку и записываем ответ на первый вопрос: «Какой самый ужасный исход возможен, если я не забеременею в этом цикле? ». Сконцентрируйтесь, не обманывайте себя. Что ждет вас, если тест окажется отрицательным. Развод? Психиатрическая больница? Крушение глобальных жизненных планов? Ответ на этот вопрос помогает снять «шоры» и освободиться от так называемого «сужения сознания», когда мы не видим ничего вокруг себя и живем одной ситуацией на данном этапе. На самом ли деле ситуация трагична? Катастрофа?
Если избавление от «сужения сознания» не помогает, хочется плакать, проклинать всех и вся, то плачьте и проклинайте, это выплескивает негативные эмоции. После этого берите блокнот, ручку и записывайте ответы на следующие вопросы о вашем эмоциональном состоянии на данный момент:
Есть ли необходимость дальше накручивать? Какая?
Для кого или для чего психологическая накрутка может быть полезна?
Решает ли мое психологическое состояние мою проблему?
Помогают ли мои переживания в моем личностном (духовном) развитии?
Очень важно – не хитрить и не обманывать себя. Отвечайте на вопросы предельно честно, чтобы понять насколько адекватно вы воспринимаете ситуацию.
Совет 1: Планируем жизнь «наоборот»
Все мы знаем, что такое закон Мерфи, планируем одно, а получается совсем другое. Нас удручает не сама ситуация, намного сложней смириться с крушением наших планов. Но ведь эти планы придумываем мы, не так ли? «Я хочу летнего ребенка», «мартеночка хочу», «Лев по гороскопу – это было бы идеально». И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: экстремальные хобби, смена работы, места жительства и так далее. Все это будет, когда… А вот «когда» заставляет себя ждать, и наступает вакуум. Больше как ждать – делать нечего. Попробуйте планировать свою жизнь наоборот, не «вот когда», а прямо сейчас. Да, это может нарушить все наши планы, но на самом деле наши планы и так уже нарушены неудачами в планировании беременности, поэтому объективно ничего не меняется. Меняйте работу, переезжайте, начните играть в пэйнтбол или ездить на гоу-карт, все то, что «нельзя», потому что «вот-вот уже забеременею». Поверьте, что это может дать совсем неожиданные результаты.
Совет 2: Жесткие сроки и альтернативы
Нет ничего страшней бессилия. «Жду, не получается, сколько еще ждать, уже ВСЕ перепробовала». Такие мысли делают нас жертвой создавшейся ситуации, в которой мы бессильны что-либо изменить. Ставьте себе жесткие сроки и уже сейчас продумывайте альтернативы, что делать, если не получится, и когда. Может быть (и скорей всего) они и не понадобятся, но это вернет вам контроль и управление ситуацией. Например, если через 3 месяца ничего не получается, то иду на ЭКО. Или, если через год ничего не получается, то буду усыновлять. Запишите себе точную дату, до которой вы будете ждать, как сейчас. И начинайте уже сейчас делать конкретные шаги в сторону альтернатив. Узнавайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, можете ли вы получить кредит под него, может быть помогут деньгами родственники, знакомые, как будет проходить процедура до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия нужно выполнить, чтобы стать усыновителями, как другие решают проблемы на пути усыновления? Причем делайте все это — не «вполсердца», а так, чтобы это было на самом деле занятием, которое даст вам ощущение того, что вы не сидите без дела. Вы контролируете ситуацию! Готовьтесь к альтернативе на полном серьезе, обычно при таком подходе (по закону Мерфи) все подготовки перечеркиваются внезапной незапланированной беременностью.
Даже если следующее утверждение на данном этапе вам не поможет, мы знаем, что все ваши неудачи планирования будут вскоре перечеркнуты, и вы будете вспоминать о них, как о страшном сне.
источник