Кофе вызывает бесплодие у женщин

источник

О пользе и вреде этого ароматного напитка написано немало статей и проведено достаточно исследований, данные которых порой противоречат друг другу. Здесь вы найдёте ответы на вопросы, как влияет кофе на глазное давление, как связаны кофеин и женский гормон эстроген, и наконец, действительно ли лишняя чашка кофе может привести к бесплодию.

Не секрет, что не все по утрам пьют кофе. Многие предпочитают чай, и это вполне объяснимо: некоторые сорта чая содержат кофеина (именно он оказывает бодрящее действие на наш организм) не меньше, чем кофейные зёрна. Рекомендуем повнимательнее изучить следующую информацию и любителям чая. Итак, кофеин повышает выносливость организма, а значит, в период экстренных нагрузок пара чашек кофе (или крепкого чая) не помешает. Усиливают это действие углеводы (сахар, белый хлеб и прочее), но, по мнению экспертов, сахар нивелирует полезное действие других компонентов кофе, поэтому лучше в качестве подсластителя использовать мёд. Раньше считалось, что кофеин способен повышать глазное давление, однако недавние исследования, в ходе которых добровольцам закапывали 1% раствор кофеина в глаза и замеряли глазное давление, показали, что сам кофеин не вызывает скачков давления. Тем не менее, учёные не исключают вероятности, что на глазное давление влияют другие компоненты кофе.

А вот уровень одного из самых важных для женского организма гормона – эстрогена – напрямую связан с количеством выпитого кофе. Американские врачи исследовали его у женщин, выпивавших две чашки кофе, в странах Азии и Европы. У азиаток уровень гормона был в два раза выше, чем у европейских любительниц кофе. Прямого влияния кофеина на механизм овуляции (а цель данного исследования была именно такова) выявлено не было, но ранее было доказано, что низкий уровень эстрогена может привести к таким заболеваниям, как остеопороз, рак яичников, раковые опухоли молочной железы.

Гарвардские диетологи и эпидемиологи тоже изучали влияние кофе на организм женщины и обнаружили, что две чашки кофе (даже без кофеина) снижают риск возникновения рака эндометрия (внутренней оболочки матки) на 7%, а вот три-четыре чашки снижали этот риск уже на 22-25%. Так как кофе способен влиять и на уровень инсулина, то употребление этого напитка может снизить вероятность возникновения сахарного диабета.

А теперь ложка дёгтя, правда, для некоторых она может перевесить бочку мёда – перечеркнёт все те полезные свойства кофе, о которых уже говорилось ранее. Американские учёные, на этот раз из Невады, изучали влияние кофеина на процесс продвижения яйцеклетки по маточным трубам к матке, где и должен произойти процесс оплодотворения и развития плода. Помогают этому движению маленькие отросточки, которые то сжимаются, то расслабляются вместе со стенками трубы, проталкивая таким образом яйцеклетку дальше. Подопытным животным вводили кофеин вместе с пищей, а затем наблюдали за работой мышц в маточных трубах. Эта деятельность практически прекращалась. Таким образом, эксперимент показал: от кофеина снижается вероятность проникновения яйцеклетки в матку и значительно увеличивается возможность бесплодия и внематочной беременности, если оплодотворение произойдёт непосредственно в трубе и эмбрион здесь и прикрепится. Внематочная беременность опасна разрывом трубы (поскольку растёт плод) и внутренним кровотечением, которое не всегда можно остановить.

Подытоживая, скажем: если для вас актуальна проблема забеременеть – снижайте количество выпитых чашек кофе или на время откажитесь от него. Если у вас достаточно наследников, смело пейте кофе и защищайте себя от рака и диабета, однако не забывайте следить за весом и консультироваться у врача.

источник

Моя гинеколог сказала, что кофе пить можно при планировинии беременности, но есть статьи, которые говорят обратное.

Вот что я нашла на эту тему…

Кофе и плодородие:
Кто с нетерпением ждёт наследников, получает много советов. Курение и употребление алкоголя, уменьшает шансы зачать ребенка, это факт. Снова и снова говорится о том, что кофе для зачатия плохо. Верно ли это? Здоровый образ жизни способствует плодородию. Много спать, хороший и сбалансированный рацион питания, физические упражнения, и, конечно хорошие отношения между партнёрами. Чем больше стремление зачать ребенка, тем больше умных советов и запретов. Кто соблюдает все советы, не обязательно быстрее беременнеет, но теряет определенное качество жизни. Но что нужно делать на самом деле? Что курение и избыток алкоголя, как правило наносит ущерб рождаемости, это всем известная истина. Недавно было написано на сайте BBC, что кофе может также снизить уровень рождаемости примерно на 10 процентов. Билл Леджер, Шеффилдского университета фертильности, эксперт сказал, что кофеин может оказывать несколько токсическое действие на яичники и сперму. Значит, для женщин каждое утро чашечку чая из манжетки для поднятия рождаемости, а для мужчины из журавельных трав? Так ли это хорошо для настроения?

Это, конечно, преувеличение, полностью отказаться от кофе. Английский эксперт подчеркивает, оговоркой, что его замечание относится только к парам, у которых уже возникли проблемы забеременеть, как он поясняет: «Многие женщины могут пить 20 чашек кофе в день и при этом быть беременной без каких-либо проблем. Проблемы возникают лишь тогда, когда дозировка превышает нормы. Но не только англичане, но и датские исследователи, американцы, итальянцы и испанцы поднимали вопрос потребление кофеина и плодородия. Д-р Эльмар Брайтбах, специалист в области гинекологии и репродуктивной медицины, ставит исследования кофе под сомнение. Его вывод: исследования показывают неоднозначную картину. Но они позволяют дать заключения, сколько же коге не мешает зачатию ребёнка. В целом, ссылаясь на доктора Брайтбаха можно следущеее сказать:

• исследования показывают, что кофе влияет на фертильность
• На сколько это влияет, зависит от количества употребления
• ограничения, которые имеют негативное воздействие: не больше 300—500 мг кофеина в день (см. Список ниже)
• Эндометриоз может усугубиться употреблением кофеина
• курильщики не стоит беспокоиться о том, что употребление кофе влияет на плодородие — их плодородие от сигарет уже повреждено до такой степени, что уже не важно, сколько кофеина они глотают.• Хронически повышенный уровень эстрогенов и ежедневное употребление кофеина могут быть связаны
• Чай и какао содержат также кофеин, но это не должно играть решающую роль, так как можно предположить, что одна или две чашки кофе в день, не имеют никакого влияния на рождаемость

Большое колличество кофеина, тело замечает быстро: Вы начинаете дрожать и сердце бьётся быстрее. Потливость, тошнота и головокружение может быть результатом. Даже без желания о ребенке, не пейте более 4—6 чашек кофе или литра чая в день. Беременные женщины и те, кто ими хочет стать, лучше всего придерживаться правилу: не больше 300 мг в день. Сколько кофеина в том, что Вы пьёте? Чашка фильтрированного кофе 125 мл = 80—120mg кофеина

Чашка растворимого кофе 125 мл = 100 мг Kofffein

Кофе без кофеина чашка 125 мл = 3 мг кофеина

Эспрессо 50 мл= 50—100 мг кофеина

Латте макиато (эспрессо базы 1) 200 мл = 50—100 мг кофеина

Чашка черного чая 250 мл = 70 мг кофеина

Чашка зеленого чая (не травяной чай!) 250 мл = 66 мг кофеина

Чашка какао 250 мл = 16 мг кофеина

Энергетические напитки 250 мл = 80 мг кофеина

источник

Бесплодие – невозможность размножения половым путем людей детородного возраста.

По статистике, заболеванием страдают 15% супружеских пар в России.

Причины женского бесплодия:

• Генетические болезни;
• гормональный сбой;
• эндометриоз;
• антитела в организме, которые не позволяют сперматозоидам оплодотворить яйцеклетку;
• патология матки;
• отсутствие маточных или фаллопиевых труб (или их непроходимость);
• аборт.

Причины мужского бесплодия:

• Эректильная дисфункция;
• наследственность;
• водянка яичек;
• травмы половых органов;
• низкое содержание активных сперматозоидов;
• воздействие химиотерапии, высокой температуры, радиации, токсинов.

Более подробно о причинах бесплодия читайте в нашей статье.

К общим причинам относятся избыточный вес и неправильное питание.

Диетологи доказали, что некоторые продукты снижают риск зачатия, влияя на работу эндокринной и репродуктивной систем.

Прочитав нашу статью, вы узнаете, от какой еды нужно отказаться, чтобы повысить шансы на зачатие.

Один из компонентов сои – генистеин. Он похож на женский гормон эстроген структурой и функциями, так как относится к фитоэстрогенам – растительным гормонам. Генистеин в женском организме – одна из основных причин бесплодия.

Содержание генистеина в мужском организме приводит к тому что, сперматозоиды, попадающие в женский организм, не выдерживают четыре или пять дней. Они гибнут до того, как успевают оплодотворить яйцеклетку. Генистеин также снижает уровень тестостерона у мужчины.

Употреблять сою можно не чаще двух раз в неделю.

В мясе содержится высокая концентрация холестерина, мочевой кислоты, азотистых соединений. Во время варки все это остается в бульоне, а затем попадает в организм. Обезвреживанием ядов занимается печень. Но бульон быстро всасывается в кровь, печень не успевает его вывести.

Частое употребление бульонов приводит к ожирению, снижению репродуктивной функции у обеих полов. Кислоты нарушают работу эндокринной системы, за счет чего снижается количество эстрогенов и тестостерона. Это приводит к бесплодию.

Первые блюда варите на втором бульоне. Перед варкой мясо промыть или варить овощные супы.

Содержат вредные вещества, которые нарушают пищеварение, уменьшают полезные лактобактерии.

В копченую колбасу добавляют специи или обрабатывают жидким дымом. Из-за этого у человека усиливается аппетит, это приводит к перееданию, ожирению.

1. Употребление этих продуктов снижает подвижность сперматозоидов, приводит к импотенции и аденоме простаты.
2. У женщин нарушается гормональный фон, идет сбой менструального цикла.

От копченостей стоит полностью отказаться, заменив на запеченное в духовке мясо.

Соль задерживает жидкость в организме, провоцируя отеки. В большом количестве приводит к образованию камней в почках и появлению цистита у женщин. Для мужчин злоупотребление солью опасно отсутствием эрекции и снижением либидо.

Сахар – это химический продукт, чистая сахароза. Он не содержит витаминов, минералов и ферментов, необходимых организму. Злоупотребление вызывает зависимость.

Продукт обостряет воспалительные процессы, грибковые заболевания. Негативно воздействует на матку, мешает печени выводить лишний эстроген, вызывает эндометриоз, поликистоз. У мужчин провоцирует сбой кровообращения в железах, находящихся в семенниках. Это приводит к уменьшению количества тестостерона, отсутствию сексуального влечения, снижению либидо.

Сахар лучше заменить медом. Суточная норма – 50-60 г.

источник

Довольно много девушек не представляют свою жизнь без ежедневного употребления кофе. Особенно часто его пьют по утрам, чтобы как следует проснуться и взбодриться. Но если девушка планирует зачатие или уже беременна, можно ли ей пить столь бодрящий напиток, каково влияние кофе на зачатие течение беременности и пр. Некоторые специалисты утверждают, что излишняя кофемания может несколько воспрепятствовать наступлению беременности, ухудшить качество мужского семени и даже спровоцировать выкидыш.

Кофе известен достаточно давно, хотя в нашей стране его изначально использовали, как лекарство от простудных болезней и насморка, но вскоре его стали употреблять просто в качестве бодрящего напитка. Кофе отличается достаточно богатым составом, потому как в нем содержится порядка 1200 различных компонентов, каждый из которых наделяет его определенными свойствами. Он содержит кофеин, аминокислоты, витамины и дубильные вещества, белки и никотиновую кислоту, органические кислоты и пр.

Столь богатый состав наделяет кофе ценными качествами. Алкалоид тригонеллин при обжарке отвечает за кофейный аромат, а танины придают напитку столь характерную горечь. Кофеин в составе воздействует на человеческий мозг, проясняя мысли и взбадривая настроение. Кроме того, кофеин возбуждает нервносистемную деятельность. Также кофе обладает и массой других полезных свойств:

• В умеренных количествах можно употреблять кофе для профилактики склероза;
• Три чашки напитка в сутки помогают предотвратить развитие болезни Паркинсона, по статистике, кофейный напиток впятеро сокращает вероятность данного заболевания;
• Кофе частично снижает вероятность развития онкологии мочевого пузыря, особенно у курящих пациентов;
• Если пить напиток по три чашечки в день, то можно уберечься от инфаркта и прочих патологий сердечно-сосудистой системы;
• Если пациент злоупотребляет спиртными напитками, то кофе может повлиять на печень, защитив ее от цирроза;
• Употребление напитка профилактирует развитие диабета II степени;
• Употребление кофе способствует продлению терапевтического эффекта от приема антибиотиков;
• Также напиток из зерен помогает мышцам перед тренировками, делая их эластичными, однако, особо увлекаться кофе не стоит в случае серьезных тренировок, предполагающих тяжелые нагрузки;
• Кто выпивает чашечку по утрам, тот защищает организм от развития подагры.

Подобные полезные свойства касаются натурального кофе, растворимый вариант для организма менее полезен, поскольку при его приготовлении добавляются химические соединения, но и такой продукт тоже может принести пользу, потому как защищает кишечник от онкопатологий и предотвращает развитие желчнокаменной болезни.

С полезными свойствами все понятно, но ведь напиток имеет и негативное воздействие. В чем же оно появляется и кому от употребления кофе лучше отказаться. В первую очередь, негативное действие способен оказать растворимый напиток, поэтому лучше сделать выбор в пользу натурального зернового продукта. Но и у последнего есть некоторые недостатки. К примеру, при излишнем злоупотреблении напитка у кофемана начинает часто повышаться давление.

Также не рекомендуется пить напиток при больном сердце и нездоровых сосудах, потому как при излишней любви к данному напитку развивается излишняя нервносистемная возбудимость и тахикардия. Кроме того, после употребления могут начаться судороги, поскольку он обладает диуретическим эффектом и вымывает из организма полезные микроэлементы. Есть категория людей, в организме которых кофеин перерабатывается очень медленно, отчего при употреблении кофейных зерен вероятность развития инфаркта максимально увеличивается.

Особого внимания заслуживают женщины беременные либо планирующие ребеночка. Можно ли таким пациенткам пить кофе и в каких количествах. Если пациентка запланировала скорое зачатие, то ей необходимо придирчиво относиться к собственной жизни, исключив нездоровые привычки. Рацион также играет огромную роль. Многие специалисты заранее предупреждают пациенток, что на этапе планирования необходимо ограничить употребление ароматного питья из зерен. Как показывают исследования, 200 мг кофеина в течение суток при вынашивании считаются критическим количеством, поэтому столь важно учитывать, сколько кофеина в день употребляет мамочка.

В среднем в чашке содержится порядка 100 г кофеина, поэтому за сутки разрешается выпить не больше двух чашечек напитка, причем стоит учесть, что кофеин присутствует не только в кофейном напитке, но и в других напитках, например, в шоколаде, некоторых газировках, чае и пр.

Многих женщин очень волнует, как влияет кофе на зачатие ребенка, может ли вызвать какие-то проблемы или трудности. Данная проблема не один год занимает умы многих ученых и является распространенной темой для проводимых исследований. Но точных и доказанных результатов пока еще нет, а полученные данные весьма противоречивы.

• Специалисты уверенно считают, что при сочетании кофе и зачатия серьезного влияния на фертильность женщины не оказывает.
• Однако, есть и другая точка зрения, согласно которой 5 чашек в сутки могут сократить шансы на зачатие на 25%.
• Исследования доказали, что при употреблении кофеина происходит снижение сократительной деятельности фаллопиевых труб и изменяется уровень гормонов.
• Помимо этого, напиток может негативно повлиять на овуляторные процессы и затрудняет имплантацию оплодотворенной яйцеклетки, что серьезно осложнит у женщин наступление зачатия.

А в некоторых научных трудах имеются реальные подтверждения отрицательного влияния кофеина на сперматогенез. Хотя со стопроцентной уверенностью сказать, влияет ли кофе на процессы формирования и развития спермиев. Но все же для подстраховки супругам рекомендуется на некоторое время отказаться от излишнего употребления данного напитка.

Достоверных доказательств того, что кофеин невероятно вреден для беременности, нет, но есть данные, что употребление напитка после зачатия может негативно отразиться на состоянии женщины. Если вы пьете по три чашечки кофе в сутки, т. е. употребляете до 300 мг кофеина, то вы невероятно рискуете. Дело в том, что употребление подобного количества кофе у беременных может спровоцировать преждевременные роды либо самопроизвольное прерывание.

Кроме того, кофейный напиток в избыточном количестве вызывает учащение сокращений сердца и повышение кровяного давления, провоцирует выведение кальция из организма и может вызвать судорожные сокращения в конечностях. Излишняя кофемания увеличивает риск развития диабета гестационного типа, а также повышает вероятность возникновения анемии.

Кроме того, на практике врачи заметили некоторую взаимосвязь – если женщина в ходе вынашивания пила кофе в чересчур больших количествах, то это негативно отражается на малыше. К примеру, под влиянием кофемании у беременной повышается вероятность появления ребенка с дефицитом веса, с аритмией или даже внутриутробной гибели плода. Кроме того, кофеин может спровоцировать всплеск адреналинового уровня, недостаточность кровообращения, а это опасно плодной гипоксией и дефицитом поступления питания для малыша.

Ученые утверждают, что кофеин способен проникать через гематоплацентарный барьер, поэтому без труда может проникнуть в кровь плода. А плод еще не способен полноценно метаболизировать кофеин, именно поэтому при рождении ребенок имеет дефицит массы тела.

Если мамочка заранее подготовилась к зачатию и вынашиванию, знает относительно вреда кофеина для плода, то она откажется от излишнего употребления напитка в пользу малыша. Необходимо учитывать, что кофеин присутствует во многих других напитках и продуктах, поэтому их употребление тоже стоит ограничить. Согласно рекомендациям ВОЗ в сутки женщине можно употреблять лишь 200 мг кофеина, хотя некоторые считают, что эта цифра должна быть еще меньше.

Американские акушер-гинекологи рекомендуют своим пациенткам ограничиться употреблением двух чашечек в сутки. Тогда назревает логичный вопрос: что считается чашкой, какое количество напитка? Одна чашка равна восьми унциям или 226 мл (у нас этот объем можно приравнять к 250 мл стакану).

Некоторые считают, что если употреблять напиток без кофеина, то и вреда от него такого не будет. Но и с таким напитком проводилось немало исследований, которые доказывают ошибочность подобных суждений.

• В эксперименте участвовали более 5 тыс. беременных. По его результатам ученые сделали соответствующие выводы – если беременяшка выпивает в сутки 3 и больше чашек декофеинового напитка, то вероятность развития прерывания беременности при ранних сроках существенно возрастает (в 2,5 раза).
• Кроме того, риск развития сердечно-сосудистых патологий также возрастает, причем при употреблении декофеинового напитка, а не растворимого или молотого. Поэтому не стоит слепо верить рекламе и полагаться на безопасность кофейных напитков без кофеина. И уж тем более не стоит считать такой кофе безопасной альтернативой традиционному кофе.
• С медицинской точки зрения при беременности, подготовке к зачатию кофе любых сортов злоупотреблять не стоит, ограничиваясь лишь 1-2 чашками.
• Если же девушка готовится к экстракорпоральному оплодотворению, то ей и вовсе можно выпивать лишь ½ чашечки кофе.

У некоторых кофеманов при ограничении употребления напитка может возникнуть синдром отмены. Чтобы этого не произошло, рекомендуется вместо кофе пить черный чай с молоком. Так получится постепенно свести употребление кофеина к минимуму.

Чтобы мамочке наверняка знать, каких напитков и блюд стоит избегать или ограничить, стоит рассмотреть продукты с содержанием кофеина. Основным напитком считается, конечно, кофе. Содержание кофеина в нем зависит от сорта и порции напитка, а также от его типа (жареный, пропаренный и пр.). И не стоит думать, что в чашечке эспрессо кофеина больше, чем в обычном кофе. Наоборот, в эспрессо может содержаться столько же либо даже меньше кофеина. Кроме того, кофеин содержится в продуктах вроде чая и Кока-колы, Спрайта и Ред Булла, Берна, шоколада и пр.

Во избежание синдрома отмены, который проявляется сильными головными болями и усталостью, рекомендуется заменить напиток на какао или шоколад, постепенно заменяя их чаем, а затем молоком. Именно молоко на завтрак считается для беременной женщины идеальным напитком, который еще и обогащает организм столь необходимым кальцием.

В качестве заключения стоит сказать, что при планировании, вынашивании или подготовке к ЭКО употреблять кофе не рекомендуется. Хоть неоспоримых данных относительно кофеина пока нет, исследования доказали его вероятный вред для наступления зачатия и вынашивания. Поэтому лучше не рисковать. Если же полностью отказаться от напитка вы не можете, то ограничьте его потребление разрешенными дозировками. Ведь благополучное зачатие и беспроблемное вынашивание – это гораздо важнее, нежели употребление лишней чашечки кофе.

источник

Мне было 20 и я пришла на плановый осмотр к гинекологу. Мой врач обнаружил комок в груди. Два другие врачи приехали изучить его и трое из них начали обсуждать свои подозрения, как-будто меня не было в кабинете. Мое беспокойство о том, что они только что нашли что-то очень серьезное становилось сильнее с каждой минутой.

Я помню, как сильно испугалась. В конце концов, они решили, что это было заполненная жидкостью киста, поэтому, конечно, я поинтересовалась, что могло быть причиной этой проблемы. Мой гинеколог спросил, пила ли я много кофе в последнее время. Я готовилась к экзаменам в то время и можно сказать, пила кофе ведрами. Затем выяснилось, что кофеин усиливает тенденцию для увеличения кисты.

Знаешь ли ты, что? Я, конечно, нет! Я любила кофе, эспрессо-бары, ритуалы, латте. Я не буду лгать, кофе – это вкусно! После этой паники, я начала читать о кофеине и его влиянии на гормоны. Оказывается, для женщин с синдромом поликистозных яичников, матки, эндометриоз, кисты яичников и фиброкистозной груди – кофеин гарантированный путь к увеличению кисты. Для остальных женщин с гормональной чувствительностью кофе нарушает работу эндокринной системы.

Иногда кажется, что кофе является символом современного человека. Когда мы слишком часто перегружены, кофе стал костылем, многие из нас пьют свой любимый напиток, чтобы пережить еще один напряженный день. Много людей считают, что кофе хорош и полезен в той или иной форме. Правда, однако в том, что мы зависимы от него и не знаем, как биохимические эффекты это вещества оказывает на работу наших гормонов.

Кофе особенно вреден, когда дело доходит до женской гормонального экосистемы. Кроме побочного эффекта формирования кисты, есть 3 других причин, почему кофе так опасен для женщин.

Если у вас нерегулярный цикл, миомы, кисты любого рода в груди или яичниках, эндометриоз, бесплодие, низкое половое влечение, капризность, низкой энергии, и масса вопросов – кофе только усугубляет эти проблемы.

Связь между кофе и алкоголем

Так же, как с алкоголем, женщины не могут переносить кофеин (как и любой стимулятор) таким же образом, как на это способен организм мужчин.

Мы блестяще созданы таким образом, чтобы сохранить достаточно энергии из пищи и даже вырастить крошечных людей в нашей матке. Наш организм удерживает гораздо больше жидкости, и мы усваиваем химические вещества гораздо медленнее.

В то время как жидкости обрабатываются в мужском теле в быстром темпе – мужчины пьют алкоголя и кофе, и эти жидкости достаточно быстро выводяться из их организма. Так они успешно избегают многие негативные физические воздействия.

Тем не менее, женщины чаще, чем мужчины, могут вместо питательного завтрака и выпить кофе на голодный желудок, использовать его в качестве замены еды. От такого выбора отрицательное физическое воздействие становится еще более глубоким и длительным.

Влияние кофе/кофеина на ваш организм

Когда вы пьете кофе по утрам, на пустой желудок или нет, наше тело проходит через 7 последовательных этапов:

1. Если добавить сливки и сахар, захватить любой из причудливых кофе Starbucks, уровень сахара в крови повыситься. Исследования показывают, что большинству женщин на самом деле не нравится вкус кофе и, конечно, добавляя столько же сахара и сливок, мы делаем его вкус более приемлемым.

2. Кофеин заставляет высвободить дополнительную дозу кортизола, который в свою очередь гарантирует, что любой сахар идет прямо в кровь.

3. Это всплеск инсулина требует дополнительных углеводов и сахара, когда уровень сахара в крови снова понижается, в результате чего вам хочется переедать или выбирать нездоровые продукты.

4. Вы работаете на гипогликемическом уровне, тяга к углеводам и сахару увеличивается, чтобы поддержать вас на этом уровне.

5. Вся эндокринная функция полностью сосредоточен на решении проблемы из-за утреннего кофе, и все остальное, что отчаянно нуждается внимание – ваши яичники! – полностью игнорируется.

6. Невозможно перенастроить тело, пока мы не отправимся на ночной отдых, при этом сон нарушается в течение нескольких часов, независимо от того, во сколько выпили первую чашку кофе.

7. Проснувшись, чувство усталости будет еще в теле. И первый инстинкт, чтобы повысить свою энергию – выпить еще больше кофе.

Мы все знаем, что нельзя пить кофе, когда мы беременны или кормим грудью, но факт в том, – мы вообще не должны его пить. На каждом этапе нашей жизни – это плохая новость для гормонов.

Кофе в любое время суток увеличивает бессонницу. Даже одна чашка будет нарушать ваш сон в течение нескольких часов в течение ночи и проснувшись утром будем чувствовать усталость. Отсутствие хорошего сна подавляет здоровую продукцию гормонов. Если трудно уснуть или сон некрепкий, кофе – одна из основных тому причин.

Кофе истощает магний и другие питательные веществ и минералы, которые имеют жизненно важное значение для счастливых гормонов, таких как витамины.

Кислотность кофе вызывает дисбаланс флоры в кишечнике и осложняет поглощение питательных веществ.

Я люблю Дэйва Эспри (Dave Asprey) и свою работу, и я считаю, что пуленепробиваемый кофе удивительный… для мужчин.

Я думаю, что добавление здоровых жиров в кофе – особенно кокосового масла – безусловно, поможет уровню сахара в крови справиться с кофеином.

Тем не менее, для нас женщин, кофеин по-прежнему истощает баланс гормонов и микроэлементов, повышает выброс кортизола и инсулина, нарушая эндокринную функцию. Также могут возникнуть проблемы с печенью в результате гормональных проблем, и осложнить переваривания пищи, потому что на обработку кофе и жиров потребуется очень много энергии.

ОК, я понимаю, что это плохо для меня, но я никогда не смогу полностью отказаться от него. Что можно сделать, чтобы свести к минимуму ущерб?

Если ты хотичешь отучить себя от кофе, сначала задай себе вопрос – почему я пью кофе?

Если это потому, что тебе нравится вкус, у меня есть 3-шаговая стратегия, чтобы сохранить привычку под контролем и уменьшить его вредное влияние на гормоны.

Если ты любишь кофе, потому что он держит в тонусе и дает энергию, а у меня есть 3-шаговая стратегии для тебя тоже.

Таким образом, для тех, кто просто любит вкус и не полагается на кофе, чтобы проснуться утром или сосредоточиться, вот как свести к минимуму эти плохие последствия:

1. Не добавлять белых веществ. Уменьшить количество сахар и сливок поможет свести к минимуму воздействие сахара в крови.
2. Размер имеет значение. Выберите европейский подход к кофе. Пейте маленькую чашку свежего кофе эспрессо, а не гигантский ведро.
3. Только с пищей. Опять же, европейцы имеют на это право, пить маленькую чашку кофе после или во время полноценного приема пищи. Если вам нравится вкус, пейте его смакуя – не глотая его, как на школьной перемене.

Хорошо, теперь я вижу, что это, вероятно, обостряет мои симптомы, и я хочу полностью отказаться. Что я могу сделать, чтобы отучить себя от кофе навсегда?

Если ты просыпаешься уставшей даже после долгого полноценного ночного сна, возможно, твои надпочечники не в норме. Вместо того чтобы поднимать уровень энергии искусственно, тебе необходимо думать об оздоровлении надпочечников. Вот, как запустить этот процесс:

1. Калорийный завтрак. Ешь сытный, большой завтрак каждый день. Три яйца в омлет со шпинатом плюс безглютеновой хлеб и авокадо. Пусть завтрак станет главным приемом пищи за день. Такой порядок соответствует естественному биоритму вашего тела. Ваше тело нуждается в топливе вначале дня, а не вечером, когда он готовится к отдыху.
2. Помогите надпочечникам в работе Для повышения фокуса употребляйте гинкго, билобу и родиолу. Для природного и устойчивого уровня энергии добавьте витамин В12 и витамина В5. Чтобы уменьшить стресс и успокоить кортизола, пейте чай с базиликом.
3. Окончательный заменитель Замените кофе на чай из тулси. Он имеет ореховый вкус и идеально подходит в любое время дня. Он также создает подщелачивания для крови по сравнению с кислотообразующей чашкой кофе. Я коллекционер чая, и знаю, ты полюбишь его (и хочу, чтобы он был сумке на всякий случай всегда!).

Всегда помни, что когда ты владеешь верной информацией о том, как работает твое тело, ты начнешь делать выбор в пользу своего здоровья и тела, которое начнет работать на тебя! Это в твоих силах – наука о теле на твоей стороне!

источник

Многие специалисты утверждают, что кофеин может быть причиной нарушения фертильности у мужчин и женщин. При серьезном злоупотреблении продуктами с кофеином повышается риск выкидыша, а также существенно ухудшаются характеристики спермы. Однако одна чашка кофе в день поможет взбодриться и даже повысить сексуальную активность. Можно ли употреблять кофе при планировании беременности, читайте в нашей статье.

Кофеин (метилксантин) – стимулирующее вещество, которое активно влияет на нервную систему человека. Кофеин стимулируют двигательную и психическую активность, значительно повышает работоспособность, уменьшает сонливость и утомляемость. Как правило, стимуляция происходит при употреблении небольших доз кофеина, а при переизбытке вещества нервная система только угнетается.

Однако имеются и негативные эффекты кофеина на организм. Метилксантин повышает артериальное давление, усиливает метаболизм , сужает сосуды в мозге и расширяет сосуды в сердце. Помимо этого, при злоупотреблении кофеином учащается количество позывов к мочеиспусканию, нарушается процесс всасывания кальция и железа, развивается привыкание.

Резкий отказ от продуктов с кофеином провоцирует синдром отмены: сосуды головного мозга расширяются, возникают длительные приступы головной боли. Кофеин содержится в кофе, черном и даже зеленом чае, газировке, энергетических и слабоалкогольных напитках. В продуктах кофеин имеется в шоколаде (горьком и молочком) и какао.

Некоторые лекарственные препараты также содержат кофеин. Больше всего метилксантина в лекарствах от головной боли и аллергии, в анальгетиках, контрацептивах и лубрикантах. Поэтому перед применением любого лекарственного средства необходимо детально изучить состав.

Не столь важно каким именно напитком или продуктом человек злоупотребляет. Кофе, чай, торты с глазурью, шоколадные напитки – все они в больших количествах опасны для здоровья и, в частности, для фертильности человека.

Специалисты, которые изучают проблему бесплодия, уверены в том, что при проблемах с фертильностью нужно осторожнее употреблять кофеин. Исследования на животных доказывают, что вещество может мешать половым клеткам женщин и мужчин нормально развиваться.

Большинство экспертов убеждены, что при умеренном потреблении кофеинсодержащих продуктов нарушения фертильности не наблюдаются. Нормой считается до 300 мг кофеина в сутки, но другие исследования показывают, что даже 200 мг вещества могут повысить риск выкидыша.

В одном из университетов США проводилось исследование с участием 9 тысяч женщин. Медики изучали влияние кофеина на фертильность, и результаты были шокирующими: более 4 чашек кофе в сутки сокращают шансы на успешное зачатие на 25%.

Под воздействием кофеина фертильность снижается по той причине, что вещество ухудшает тонус фаллопиевых труб, через которые яйцеклетка попадает из яичников в матку. При слабом сокращении мышц маточных труб яйцеклетка не может передвигаться. Практика доказывает результаты исследований: женщинам, которые злоупотребляют кофе, труднее забеременеть.

Любой специалист скажет, что при попытках зачать ребенка не рекомендуется употреблять кофеин. Многие исследования показывают, что 10 чашек крепкого чая могут снизить вероятность беременности на 25%. Это касается как естественного зачатия, так и искусственного оплодотворения.

Помимо этого, кофеин может влиять на активность маточных труб, менять гормональный фон, препятствовать нормальной овуляции и затруднять процесс слияния половых клеток. По данным некоторых исследований, кофеин способен негативно влиять на качество спермы, в частности, на сперматогенез.

При планировании беременности врачи рекомендует отказаться от продуктов с кофеином или максимально ограничить их употребление. Умеренные дозы кофеина могут быть полезны в определенных условиях, но при планировании беременности женщине лучше отказаться от кофе, а мужчине нужно выбирать только натуральные сорта. В любом случае конкретные рекомендации по диете при подготовке к зачатию должен давать лечащий врач.

Во время беременности лучше ограничить количество потребляемого кофеина. Исследования показывают, что большие дозы могут вызывать мутации у крысят. Если беременная будет злоупотреблять продуктами с кофеином (более 300 мг в сутки), повысится риск многих патологий плода.

При употреблении 3 чашек кофе или 5 чашек чая в день во время беременности могут появиться побочные эффекты:

• самопроизвольные выкидыши и преждевременные роды на ранних сроках;
• повышение артериального давления, учащенное сердцебиение и соответствующие осложнения;
• гестационный диабет;
• судороги ног;
• вымывание кальция из организма;
• анемия.

Кофеин негативно влияет не только на женщину, но также на плод. Злоупотребление кофеинсодержащими продуктами во время беременности приводит к тому, что дети рождаются с недостаточным весом, повышается риск внутриутробной гибели плода, развивается аритмия и отмечаются признаки задержки внутриутробного развития.

Помимо этого, кофеин провоцирует выработку адреналина (гормона стресса) в крови. Из-за этого нарушается приток крови к матке, что приводит к гипоксии ребенка и недостаточном поступлении питательных веществ. При грудном вскармливании кофеин будет проникать в грудное молоко и накапливаться в организме малыша, что станет причиной его бессонницы или гиперактивности.

Допустимой нормой кофеина для беременных считается 200 мг в сутки. Это 1-2 чашки кофе, 4 чашки слабого чая или 5 баночек колы. Норма для женщины, которые готовятся к ЭКО, будет меньше (50 мг, то есть чашка слабого чай или 150 г шоколада). Однако это лишь с медицинской точки зрения, а на практически лучше отказаться от кофеина полностью.

Основным продуктом с кофеином является кофе. Количество вещества в чашке кофе будет зависеть от типа компонентов. Примечательно, что в эспрессо доза кофеина не больше, чем в латте, ведь эспрессо подают в маленьких чашечках.

Помимо кофе, кофеин содержится в чае, энергетиках, безалкогольных напитках, шоколаде, мороженом, глазури. Некоторые растительные продукты также включают кофеин.

Количество кофеина в продуктах:

• натуральный кофе: 95-200 мг;
• двойной кофе: 250-300 мг;
• растворимый кофе: 31 мг;
• латте: 150 мг;
• эспрессо: 65-75 мг:
• американо: 75 мг;
• капучино: 85 мг;
• бескофеиновый кофе: 2 мг;
• черный чай: 47 мг;
• зеленый чай: 25 мг;
• пакетированный черный чай: 2 мг;
• растворимый чай: 26 мг;
• кока-кола: 35 мг;
• диетическая кола: 47 мг;
• пепси: 38 мг;
• диетическая пепси: 36 мг;
• спрайт: 0 мг;
• Red Bull: 77 мг;
• Burn: 138 мг.

Чтобы при отказе от кофеина не проявился синдром отмены, нужно постепенно добавлять бескофеиновые аналоги, либо заменить кофе чаем с молоком. Минимизировать потребление кофеина нужно до зачатия, чтобы не испытывать дополнительный дискомфорт на ранних сроках беременности.

Рекомендуется переходить на напитки, которые будет содержать половину кофе с кофеином и половину бескофеинового. Вместо крепкого чая, нужно пить слабо заваренный. Если заваривать чай минуту, а не пять, содержание кофеина уменьшается вдвое.

Примечательно, что многие медики настаивают на пользе кофеина для мужчин. Употребляя 80-170 мг кофеина в день, мужчина осуществляет профилактику эректильной дисфункции. Это 2-3 чашки натурального кофе. По результатам одного исследования, мужчины, которые выпивают по 2-3 чашки кофе в сутки, почти на 50% реже страдают от импотенции. Однако злоупотребление кофеином и увеличение дозы до 4-6 чашек снижает риск дисфункции только на 35%.

Медики объясняют укрепляющий эффект кофеина тем, что он расслабляет гладкую мускулатуру и способствует улучшению кровообращения в сосудах половой системы. Так обеспечивается хороший приток крови к пенису. Аналогичным действием обладает Виагра (Pfizer).

Злоупотребление кофеином негативно влияет на мужскую фертильность. Растительные гормоны, которые входят в состав кофе, схожи с эстрогенами – женскими гормонами. При постоянном увеличении допустимой дозы будет ослабевать потенция, а из-за влияния на сперматогенез пострадает фертильность. Однако чашка натурального кофе поможет усилить сексуальное желание.

Мужчины, которые употребляют кофеин в умеренных количествах, показывают более высокую сексуальную активность чем те, которые ограничиваются водой и молоком. Помимо этого, повышается количество подвижных сперматозоидов в эякуляте.

По рекомендациям врачей женщине лучше полностью отказаться от кофеина до зачатия, во время вынашивания и в период кормления малыша. Однако это не значит, что кашка кофе или чая, либо долька шоколада раз в неделю навредят состоянию матери и малыша. Зато это может улучшить настроение и повысить внимательность.

источник

Можно ли пить кофе женщине при планировании беременности во время нее и после: влияет ли кофеин на ребенка?

Описание общего воздействия кофе на человеческий организм, его влияние на мужскую и женскую фертильность. Противопоказания для употребления кофеина и перечень напитков, в которых он присутствует.

Кофеин, входящий в состав кофе, оказывает стимулирующее действие на нервную систему человека. Вещество способствует формированию привычки, переходящей в зависимость.

При ряде положительных свойств напитка имеются и существенные его недостатки.

Вызывает дискуссии вопрос о возможности употребления кофе при планировании беременности. Установлено, что он оказывает влияние на фертильность, в том числе.

У утреннего напитка имеются как достоинства, так и недостатки. Он по-разному влияет на организм человека:

• оказывает бодрящий эффект на нервную систему, увеличивая работоспособность и активность;
• способствует повышению кровяного давления;
• формирует привыкание;
• быстро выводит воду из организма;
• при одновременном приеме с болеутоляющими медикаментами усиливает их эффект;
• в больших количествах угнетает нервную систему, провоцируя боли в голове, аритмию, бессонницу, одышку.

Специалисты не рекомендуют злоупотреблять кофе женщинам, планирующим ребенка. Необходимо ограничить его употребление и представителям сильного пола. Допускается пить 200 граммов напитка в сутки, что эквивалентно двум чашкам. При этом кофеин имеется не только в кофе, но и в чае, шоколаде. Важно равномерно распределять дозу в течение одного дня.

В процессе планирования беременности кофе запрещается употреблять людям, страдающим:

• аритмией;
• гастритом в любых проявлениях;
• язвой;
• повышенной кислотностью желудка;
• одышкой;
• бессонницей;
• гипертонией;
• повышенной хрупкостью костей из-за нехватки кальция;
• анемией.

Кофе в малых дозах в ходе подготовки к беременности способен оказать положительное воздействие на организм людей, часто сталкивающихся с мигренями. Он также помогает улучшить память и внимание, позволяет устранить запоры. Кофе снижает болевой синдром у женщин в период менструаций. Это хорошее средство для женщин, имеющих предрасположенность к раку молочных желез.

За счет присутствия серотонина, способствует улучшению настроения и помогает при постоянной апатии, вялости. Он усиливает сексуальное влечение и может употребляться для возбуждения обоих партнеров.

Имеющийся в напитке кофеин, по итогам ряда исследований, способен снижать на 25% вероятность оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. Некоторые врачи рекомендуют отказываться от него, особенно женщинам при намерении зачатия ребенка.

Употребление декофеинизированного кофе не всегда может стать альтернативой классическому напитку. В нем присутствует вещество, но уже в меньших дозах. Его содержание составляет не более 2%. Некофеинизированный кофе полностью производится без добавления кофеина. Концентрация в нем вещества незначительна (от 0,1 до 1%).

Классический напиток делает менее активными маточные трубы у женщин.

Из-за кофеина они реже сокращаются, что мешает продвижению женской половой клетки навстречу сперматозоидам.

У женщин вещество провоцирует активное выделение стрессовых гормонов, что также уменьшает шансы на успешное зачатие плода.

Имеются сведения о влиянии напитка на качество спермы у представителей сильного пола. Некоторые исследования указывают о воздействии кофеина на формирование сперматозоидов. Он снижает их активность, уменьшая вероятность зачатия ребенка.

Данная информация является спорной. Кофе может оказывать влияние на мужскую фертильность, но только при значительном его употреблении.

Кофеин содержится не только в бодрящем напитке, но и в ряде других продуктов:

• зеленый и черный чай;
• какао;
• горячий шоколад;
• чай матэ;
• некоторые сорта пива: Molson Kick, Molson Kick;
• энергетик из-за содержания компонента гуарана, в том числе;
• «Кока-Кола».

От него рекомендуется отказаться, если у человека:

• имеются серьезные нарушения в работе сердца;
• присутствует повышенная кислотность в желудке;
• развился гастрит или язва;
• имеются нарушения сна;
• возникло обезвоживание;
• присутствует склонность к быстрому набору веса;
• отмечаются частые сбои в работе кишечника.

Кофе не противопоказан при планировании беременности. Напиток может употребляться обоими партнерами, но не в больших количествах. Нормой считается прием 200 граммов кофеиносодержащих напитков. При переизбытке кофеина в организме не исключается нарушение фертильности у представителей обоих полов.

источник

Употреблять бодрящий напиток во время планирования беременности можно, но в небольших количествах, чтобы не навредить будущему младенцу. Неоднозначно и влияние кофе на сперму: некоторые исследователи утверждают, что кофеин негативно влияет на сперматозоиды, другие отмечают положительное влияние небольшого количества вещества. Единого мнения о том, вреден ли кофе для зачатия, нет. Большая часть докторов полагает, что в небольших количествах кофеин не навредит.

Кофе при планировании беременности рекомендуется ограничить или исключить из рациона. Это связано с эффектами входящего в состав зерен кофеина. Вещество в больших количествах негативно воздействует на зачатие ребенка, на 50% увеличивает риск бесплодия.

Чтобы малыш родился здоровым, девушке следует ограничить употребление кофеина до 200 мг в день или отказаться от употребления кофейных напитков за полгода до оплодотворения. Доктора рекомендуют пить эспрессо или латте только тогда, когда желание не удается побороть.

Единого мнения о вреде или пользе напитка не существует. Проводились различные исследования, результаты которых противоречат друг другу.

Одни ученые полагают, что кофеин никак не влияет на фертильность. Другие специалисты утверждают, что вероятность зачатия снижается на 25%. Этот результат был получен не только для естественного оплодотворения, но и для процедуры ЭКО.

Отказываться от употребления продуктов, содержащих в составе алкалоид, не стоит резко. Это может привести к апатии, потере энергичности, слабости, вялости, быстрой утомляемости. Следует помнить, что кофеин содержится не только в кофе. Его источниками являются также черный и зеленый чай, какао, шоколад, энергетические напитки, кока-кола.

Чрезмерное количество кофеина в рационе девушки мешает забеременеть. Доктора рекомендуют сократить потребление алкалоида в сутки до 200 мг. При этом учитывать следует не только выпитые чашки кофе, но и другие кофеиносодержащие продукты: чай, какао, энергетические напитки, кока-колу, шоколад. Безопасной дозировкой считается 2 чашки бодрящего напитка. При этом другие продукты, в составе которых присутствует кофеин, должны быть исключены из рациона.

Влияние кофе на зачатие у женщин изучено недостаточно. Проводилось большое количество исследований, однако результаты их часто противоречат друг другу. Одни исследователи полагают, что бодрящий напиток не оказывает какого-либо влияния на фертильность девушек, другие утверждают, что любительницы латте или эспрессо беременеют труднее, чаще сталкиваются с различными осложнениями при планировании.

Были проведены исследования, доказывающие негативное влияние кофе на овуляцию. Регулярное его употребление приводит к снижению сократительных движений маточных труб. Из-за этого нарушается гормональный фон. Оплодотворение осложняется. Затруднения возникают и с имплантацией эмбриона: яйцеклетке сложнее закрепиться.

Кроме того, было установлено, что девушки, употребляюшик 3 и более чашки эспрессо или латте в день беременели реже, дольше не могли стать матерями. Исследования проводились методом анкетирования. При этом редко учитывались другие факторы, влияющие на наступление беременности: образ жизни, наличие вредных привычек, возраст. Проблемы могли заключаться и в мужчинах. На женщинах эксперименты не проводились. Из-за этого возможна неточность полученных данных.

Отказаться от кофеина следует и из-за увеличения вероятности раннего выкидыша. Девушки, употреблявшие более 300 мг активного вещества в сутки во время ранних сроков вынашивания, часто сталкиваются с самопроизвольным прерыванием беременности. В 1,74 раза повышался риск выкидыша у тех девушек, которые употребляли большое количество алкалоида до наступления беременности. Повышается вероятность самопроизвольного аборта и в том случае, когда избыток кофеина отмечается в организме у мужчин.

В этих исследованиях учитывалось общее количество алкалоида в рационе. Только часть его приходится на кофе.

Проводились также эксперименты, изучающие вероятность, с которой беременеют, для женщин, использовавших метод экстракорпорального оплодотворения. Вероятность удачного наступления беременности с первой попытки у женщин, употреблявших до 50 мг кофеина, увеличивалась в 2 раза по сравнению с теми девушками, которые потребляли более 100 мг в сутки.

Проводили исследования о взаимосвязи употребления мужчинами кофе и зачатия ребенка. Результаты экспериментов оказались противоречивыми.

Проведенные в 1980-х годах эксперименты доказали, что небольшое количество стимулятора оказывает положительное влияние. В семенной жидкости увеличивается процент активных сперматозоидов. Концентрат добавляли к образцам спермы. На мужчинах такой эксперимент не проводился.

Позже в Массачусетской больнице в Бостоне исследователи обнаружили вредное влияние кофе на семенную жидкость. Стимулятор на молекулярном уровне наносил вред. Мужчины, употреблявшие в сутки по 250-300 мг вещества, дольше не могли стать отцами. При регулярных попытках зачатие наступало на 3-6 месяцев позже, чем у отказавшихся от кофеина.

Проводились также эксперименты, целью которых было изучение влияния кофе на спермограмму. Если мужчина злоупотребляет ароматным напитком, у него ухудшается потенция, снижается количество сперматозоидов. Такой эффект однако можно получить только в том случае, если суточное потребление кофе составляет не менее 6 чашек.

Случайная чашка эспрессо или латте не причинит организму вреда и не повлияет негативно не способность к зачатию. Перед сдачей спермограммы не стоит пить кофейные напитки они могут повлиять на результаты.

В 2002 году ученые исследовали взаимосвязь между употреблением мужчинами кофе и их способностью к зачатию методом экстракорпорального оплодотворения. С первой попытки отцами здоровых малышей становились на 50% чаще те мужчины, которые употребляли в сутки не больше 1 чашки напитка, чем те, которые пили по 2-3 и больше.

Наиболее вредным для мужского организма считается растворимый кофе. Из-за химической обработки, которую проходят зерна, полезных веществ почти не остается. Химические же вещества сохраняются в гранулах и могут негативно воздействовать на способность к зачатию. Во время планирования беременности рекомендуется отказаться от употребления растворимого кофе.

источник