Последнее время в интернете все чаще и чаще встречаются статьи про так называемое психологическое бесплодие, которое определяется, как невозможность женщины забеременеть из-за слишком сильной мотивации иметь ребенка. Приводится статистика: до 30% пар не могут забеременеть именно по этой причине. Из всех вопросов к психологам по поводу бесплодия наиболее более часто встречается вопрос: «как снизить значимость цели забеременеть?», иными словами, как перестать зацикливаться на ожидании беременности. Я не считаю, что «зацикленность» на беременности является одной из основных причин бесплодия. Ведь в большинстве случаев «зацикленность» появляется как реакция на продолжительную неудачу, когда женщина или пара уже столкнулись с какими-то проблемами в репродуктивной области. Например, с ненаступлением беременности в течение долгого времени, замершей беременностью, гинекологическими операциями или неблагоприятным гормональным фоном и т.д. Однако, как и в достижении любой другой цели, слишком сильное желание в ожидании беременности создает достаточно сильное внутреннее напряжение, или если хотите, является мощным фактором стресса. Этот стресс, не только ежедневно портит Вам жизнь и мешает получать от нее удовольствие, но и включает целый ряд защитных реакций человеческого организма, направленных просто на выживание и при этом снижающих репродуктивную функцию.
Итак, вы часто грустите об этом до слез? Живете от месячных до месячных? Испытываете страшное разочарование от теста с одной полоской? С трудом сдерживаете свои чувства, когда кто-то спрашивает вас о том, когда же у вас, наконец, появятся дети? Что можно сделать, если вы обнаружили, что ваша мотивация иметь ребенка зашкаливает и вам трудно с ней справляться? Вот несколько известных и проверенных (в том числе на собственном опыте) способов снизить стресс от ожидания беременности.
Если уровень напряжения уже достаточно высок, лучше начать с чего-нибудь простого, что послужит быстрым облегчением вашего состояния. Это любые техники расслабления: упражнения на расслабления (йога, аутогенная тренировка, расслабление через напряжение, дыхательная гимнастика), массаж, плавание. Ну или что угодно другое, что вы могли бы делать регулярно и что именно вас хорошо расслабляет. Продолжайте заниматься этим регулярно по крайней мере до тех пор, пока не забеременеете.
К этому способу желательно перейти после того, как вы сняли острое состояние с помощью расслабления. Он заключается в том, чтобы принять реальность, с которой вы столкнулись, а именно, тот факт, что СЕЙЧАС у вас забеременеть не получается (ключевое слово — сейчас). Для этого нужно произнести эту фразу от первого лица вслух и прожить все чувства, которые у вас при этом возникают, не останавливая себя. Это могут быть боль, слезы, грусть, беспомощность, злость, обида и другие. Прожить означает пережить, пока эмоция не исчерпает сама себя. Хорошо, если при этом рядом с вами будет близкий человек, который сможет просто побыть рядом и поддержать вас своим присутствием и сочувствием. Это очень непростой способ, но очень действенный. Если вы не готовы воспользоваться им самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.
Составьте список всех ваших жизненных целей на данный момент как долгосрочных (например, увеличение жилплощади, или путешествие вокруг света), так и краткосрочных (например, ремонт в квартире, благоустройство дачного участка, организация семейного отдыха на новый год). Проверьте каждую цель на экологичность по отношению к цели родить ребенка. Не осложнит ли она выполнение задачи забеременеть? Сможете ли вы, если потребуется, временно приостановить осуществление новой цели, если вы забеременеете? Не будет ли осуществление новой цели еще бОльшим стрессом для вас? Выберите три наиболее экологичные цели и начните планировать необходимые для их осуществления действия. В ходе планирования наблюдайте за своей реакцией – вы легко поймете, к чему ваша душа лежит больше именно сейчас. Переключайтесь на достижение этой цели, по-прежнему продолжая делать то, что вам необходимо для того, чтобы забеременеть.
Еще одна подсказка для переключения на другую цель. Если для того, чтобы забеременеть, вам необходимо регулярно принимать лекарства, ходить к врачу, делать УЗИ или другие процедуры, которые будут скорее фиксировать вас на цели забеременеть, то для отвлечения от основной цели найдите другую в самом этом процессе. Например, сделайте целью описать ваш опыт общения с врачами в блоге на благо других женщин, или используйте время в клинике для какого-нибудь другого дела, например, прочтения книг по строго определенной интересной вам теме.
Дело в том, что у нас есть два взаимно ослабляющих инстинкта: оборонительный и поисковый. Реакция организма на стресс – это проявление оборонительного инстинкта, а стремление к переменам или к чему-либо новому и творческая деятельность основаны на поисковом инстинкте. Чем сильнее проявляется один, тем слабее становится другой. Этим можно воспользоваться и в вашей ситуации. Займитесь какой-нибудь творческой деятельностью: рисованием, лепкой, вышивкой, дизайном, театром и т.д. и т.п., это поможет ослабить ваш оборонительный инстинкт и таким образом снять стресс зацикленности на беременности. Про себя могу сказать, что дважды я начинала заниматься театром (в первый раз театральной импровизацией, а во второй плейбэком) и через два месяца занятий оба раза я неожиданно беременела. Если вы «нетворческий» человек или вы не знаете, чем вам заняться, отличный выход из ситуации – начать пробовать все подряд с целью поиска наиболее подходящего для вас творческого занятия – вот вам и творчество, и переключение на другую цель в одном флаконе. Подумайте о том, что ребенок – это тоже акт творчества, причем совместного, мамы и папы, так не плохо бы активизировать свои внутренние творческие ресурсы для создания малыша.
Посмотрите фильм «Марли и я» с Оуэном Уилсоном и Дженнифер Энистон и воспользуйтесь предложенным в нем рецептом. Маленький щенок поможет вам не только отвлечься и снять стресс, но и примерить на себя роль заботливого родителя, направит ваши накопившиеся любовь и нежность на достойный объект, позволит немного потренироваться и понять, что вас ожидает с маленьким ребенком на более легком и менее значимом примере. Не забудьте, правда, что в выборе породы и конкретного щенка вам следует руководствоваться соображениями безопасности для будущего ребенка. Можно, конечно, попробовать завести другое животное или, например, фикус вместо собаки, но мне трудно представить себе настолько контактное существо, поэтому моя рекомендация – все-таки собака.
Часто бывает, что основные тяготы по планированию беременности ложатся на плечи женщины. Ей приходится ходить по врачам, принимать лекарства, измерять базальную температуру, или делать тесты на овуляцию, контролировать время занятия сексом, принимать определенную позу после и т.д. и т.п. Поэтому она начинает чувствовать на себе большую ответственность за результат, которая вносит существенный вклад в стресс, связанный с зацикленностью на беременности. Если это про вас, то рекомендуется переложить часть ответственности. Попросите мужа помочь вам контролировать процесс зачатия: пусть он следит за регулярностью занятий сексом и соответствием дням вашего цикла. Попробуйте на месяц, другой отказаться от измерения температуры или тестов на овуляцию, ведь наверняка из предыдущего опыта вы уже знаете, в какие дни она у вас бывает, скажите об этом мужу. Переложите ответственность за ваше лечение на врача: для этого лучше найти специалиста, которому вы доверяете. Поговорите с врачом, важно чтобы он верил в успех, понимал, что делает именно то, что вам нужно в данный момент. И самое трудное, переложите ответственность за сам факт зачатия, т.е. за результат – на того, кто или что, вы верите, в силах на результат повлиять, например, на бога, высшие силы или вселенский разум. Обратитесь к нему желательно вслух и скажите, что вы делаете все, что в ваших силах, но ваша судьба в его руках и вы надеетесь и полагаетесь на его силу и поддержку.
Разрешите себе просто помечтать о ребенке с удовольствием – какой он будет, где он будет спать, что одевать, во что играть, как вы будете с ним играть, где гулять, какую музыку слушать, что вы ему расскажите. Можете даже походить по магазинам, посмотреть, какая детская одежда или другие товары для детей вам нравятся. Таким образом, вы будете примерять на себя роль родителя и получать от этого удовольствие, что способствует расслаблению вашего организма и готовит его к новым заботам. Если ваше напряжение пока не позволяет вам мечтать о ребенке с удовольствием, не торопитесь, значит, вы еще не готовы к этому и заставлять себя не стоит, это вызовет лишь дополнительное напряжение. Какими бы способами вы ни воспользовались, главное, чтобы они были комфортны именно вам. Возможно вам понравится исследовать разные, чтобы найти то, что действует именно на вас лучше всего (еще одна цель, на которую стоит переключиться). Желаю вам удачи и веры в то, что у вас все обязательно получится!
Тренинг «В ожидании беременности: ПЕРЕЗАГРУЗКА».
«1 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean euismod bibendum laoreet. Proin gravida dolor sit amet lacus accumsan et viverra justo commodo. Proin sodales pulvinar tempor. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. »
источник
Девчонки, у кого был подобный опыт. Не получается забеременеть уже полтора года. Все анализы в порядке и у мужа, и у меня. Врач говорит, что мне нужно не зацикливаться на этой проблеме. А как это сделать, когда практически ежедневно кто нибудь об этом напоминает — то родственники, то знакомые. Свекровь вообще меня достала — вынь ей да положь. Мои объяснения типа- когда Бог даст, ее не устраивают. Уже все злит и раздражает, настроения совсем нет. Посоветуйте, как вы выходили из этой ситуации?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-проводник. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Коуч и тренер. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Мы пытаемся 4 года. Была уже и операция и куча анализов. Никакой точной причины так и не знаем. Но вновь и вновь пытаемся. Вот сейчас делаем инсеминацию. Первый раз не получилось. Будем пытаться дальше. Врач сказал тож самое, не зацикливаться, относиться даже с некоторым пофигизмом. А то я действительно иногда перегибала, чуть не руках себя носила, тяжелое не поднимать, спать по расписанию, есть только полезное и все такое + постоянная культивация мысли о беременности. В этот раз решила вообще не думать об этом, буду ходить в клинику как на работу, а не как раньше, с дрожью и в ожидании постоянном. В любом случае надеюсь, верю, но истерировать по этому поводу не буду, чего и вам желаю. Родня тож достала и подруги, все же в курсе, тож раздражает, но что поделать, они же сопереживают, проявляют участие. Удачи вам и нам. Все получится.
Я так и не вышла. Успокоилась только когда забеременела. За то время что пыталась забеременеть, чуть не разорилась на тестах, все время покупала их. Но мне на мозги вообще никто не капал, я сама себя изводила. Родственники у вас бестактные.
Вообще знаете я когда бабушке своей жаловалась, что забеременеть не могу, она мне посоветовала животину беспризорную в дом взять. Мол это поможет и Бог даст ребенка.
QQQ, спасибо! Верю, надеюсь. Вам удачи и всего наилучшего!
Лианна, в доме уже есть животное, наверное еще взять не получится. У нас небольшая квартира. Но все равно — спасибо вам за совет!
3 — Лианна, а вы взяли животину, или так получилось забеременеть?
Удачи вам Катри. Все получиться. Знаете как бывает — Р-Р-Раз! И забеременеете!
6 — я взяла, только не животину. Голубя подобрала, раненого, он жил на моем балконе 2 месяца. Потом поправился и я его отпкстила. Но забеременела я не сразу, а спустя почти полгода после этого случая.
А усыновить не пробовали? Детей-то дофига.
Девченки! Всякие алкашки и наркоманки залетают на раз, им только из за угла покажи. просто переключитесь на што то другое и все получится. Доктора не зря советуют не зацикливаться.
просто переключитесь на што то другое и все получится — легко сказать переключиться. Вот запрети вам думать о белой обезьяне и, уверена, она не будет у вас из головы выходить! 🙂
Да, согласна, сложно! Но можно!
Да, сложно не думать об этом. Ждать каждый раз — вдруг получилось, тратить кучу тестов и подолгу их потом рассматривать. И при этом не зацикливаться! Прбовала переключаться на разное — мысли покидают ненадолго. Просто очень хочется ребенка и уже давно
10 — ага, надо переключиться на алкоголь и наркоту ))))))))))
Автор, недавно вычмтала,что причиной бесплодия может стать так сказать психологическая зависимость. У пары все прекрасно со здоровьем,но вот из за психологического барьера не удаеться забеременнеть. Так,что постарайтесь как то отогнать ваши мысли подальше,а еще лучше назойливых родственников и будет вам счастье!
)))))))))))))
с белой обезьяной это вы в точку попали.
Извините, если не со всем по теме, но вспомнилось. У меня подруга, когда делала ребенка, в какой то момент иногда начала с мужем спать в презервативе, что бы удовольствие получить. Говорила, что иначе раслабиться неможет, все думает, как бы забеременеть.
Автор, видимо вы просто еще не дошли до критической точки, когда вам действительно станет все пофигу. Это лечение как на качелях: то вера, то полное отчаяние. Потом после отчаяния обычно наступает период апатии, когда уже и лечиться не ходишь, и на все и всех плююешь. Вот в один из таких периодов мы с мужем и сделали дочку. До этого пять лет бесплодных усилий, бестактного давления свекрови и идиотских вопросов посторонних. По поводу роственников и знакомых совет только один: всех, кто задает такие вопросы — в сад. Я тогда со многими порвала на этой почве — очень резко стала отвечать, и ставить на место грубее с каждым разом. И знаете — не жалею. Гниловатые были все эти люди, балласт. Иначе бы не позволили себе столь бестактно обсуждать чужое бесплодие. Остались только близкие друзья. А потом стали появляться и новые. Так что смело шлите нах поднимающих тему более одного раза. Удачи!
Автор,Вы не расстраивайтесь с каждым тестом, на котором одна полосочка.Я начала пить настойку броровой матки и витамин Е,фолиевую кислоту еще во время планирования беременности,незнаю совпадение или помогло,но после первого курса боровой матки я забеременела.А насчет родственников. Как я вас понимаю.Мама моя хотела конечно чтобы у меня все было хорошо,но никогда не давила на меня.А вот свекровь, мне типа по-доброму спрашивала:» Надо бы тебе провериться у врачей.Все-таки у тебя возраст-30 лет».Мне 29лет,но никогда не думала,что для родов это поздно:-)И это после того как я несколько раз ей говорила,что у врачей была,что все в порядке.А потом,когда я взяла 2недели отпуска,чтобы поехать к маме,по кторой очень скучаю,она живет за 2тыс.км,она мне заявляет:»Может тебе не на 2 недели,а на неделю поехать,а на неделю в больницу ЛЕЧЬ!!обследоваться»Грубить никогда не грубила,но тут довольно резко сказала:»Зачем?!У меня все нормально»В то время я уже была беременна несколько недель,но ей не говорила,после всех ее наседаний желание пропало.Желаю Вам удачи и ждите своего счастья оно обязательно будет!
20 — а как принимать эту настойку боровой матки?
пить 3 раза в день по сколько капель на флаконе написано,не мпоню точно,в курс 3 недели,потом дней 10 перерыв и снова курс.Когда делала перерыв боровой матки пила настой красной щетки схема такая же.Эти 2 травки наз-ют в народе «лекари женских болезней».Ну и в инете читала,что помогают забеременеть.Продаются в аптеке, лучше если настойки будут «Эвалар», они производятся в Алтайском крае.
Мы с мужем тоже абсолютно здоровые люди, пытались больше 2-х лет, даже инсеминацию 4 раза. Потом врач порекомендовал сделать лабораскопию на эндометриоз: нашли, срезали, на 2-ой месяц после этого мы забеременнели, ждем малыша ))
спасибо всем за информацию. 22 — я принимаю сейчас настойку грушанки( это растения из одного вида с боровой маткой) — посоветовала моя бабушка. По ее информации — через 2 недели — месяц приема грушанки наступает беременность. это трава тоже оздоравливает внутренние женские органы и применяется при бесплодии. Порывшись в интернете действительно много ссылок на это
Катри, я как ты — зацикливалась , высчитывали дни, пол года, перевела кучу тестов, и вот уехали в отпуск, а в отпуске — куча дел, которые надо переделать с документами, получить права и т.д., я забыла про свои заскоки и потом узнала, что как раз в этом месяце, когда не старались — я забер.
Мы тоже с мужем пытались 2,5 года, и тоже все впорядке со здоровьем. Что только не делала и дни высчитывала и позы меняли. Но потом взяли отпуск и поехали на море! И о-о-о чудо, мы ждем первенца.
Присоединяюсь к предыдущим ораторам. Несколько месяцев регулярно делала тесты, высчитывала овуляцию, расстраивалась, при сексе расслабиться не могла. А в конце мая муж приехал, месяц его не видела и мы так зажгли, что огого!;) Ни о каких детях не думала, просто очень секса хотелось:) А в июне 2 полоски. Так что пошлите всех доброжелателей в сад, займитесь чем-нибудь, съездите в отпуск. Ещё можно сказать себе: «Я этот годик отдохну, а со следующего начну стараться». Такая психологическая обманка, работает отлично:) Удачи вам!
Спасибо, девочки, за поддержку! Уже начала ходить в спортклуб, планирую через месяц отпуск и стараюсь не думать ни о чем! Поживем — увидим
Дай Бог всем желающим забеременеть и родить здоровеньких малышей. Девочки, удачи всем и терпения.
Во-первых признать проблему и сказать родственникам, да у нас проблемы. Не получается. А психолог запретил окружающим мне об этом напоминать. Ну и делать потихоньку всё возможное. Очень важно съездить куда-нибудь отдохнуть вдвоём. Я всё так и сделала и всё получилось. И, кстати попробуйте содовым раствором промыть там всё перед сексом. Часто у женщин неподходящая кислотная среда не даёт спермикам шансов.
. когда -то я работала в институте педиатрии акушерства и гинекологии. Часто была в компаниях гинекологов. Под выпитую рюмку они всегда рассказывали прилолы с практи. Потом, эти приколы, применяли в лечении. Один из них: большая часть здоровых женщин так стараются забеременеть что сексом занимаются ну оооочень часто. Я не медик и могу говорить сейчас неграмотно. при такой частоте что — то у мужчин не складывается, что-то не созревает..Мои колеги — гинекологи, просто советовали расстаться супружеской паре на месяц. а потом встретиться!
Это я посоветовала подруге. Она мне не поверила. а потом по воле судьбы её муж поехал в Канаду. а она к нему приехала через полтора месяца. и сразу забеременела.
А ещё наслышалась от гинекологов, что не мы забеременеть не можем, а мужчины наши никудышние. так что дорогие девочки, не применяйте всё на себя! Вы здоровы, вы абсолютно здоровы, просто ваш малыш — ангелочек, выбирает удобное для него время.
девченки мне так сегодня плохо пошли с мужем на денюху- там беременные две девушки и полно моих племянников и племяницу так плохо стало от того что год а у нас все детей нет, не думаете я не завидую просто настроение упало куда не посмотрю все с детьми друзья родсвенники все просто нас задолбали своими вопросами, и сама еще себя накручиваю что делать не знаю. пью вит е боровую матку колю витамины анализы не плохие у муж тоже все в норме
Пташка вы завидуете. Почему они а не я. Это не страшно! Это нормально. Девочки есть совет как не циклиться (сама 10 лет ожидания) 1.Смириться с тем что ну нет так нет. Всё ну не можете вы. Наслаждайтесь мужем, найдите + в жизни без ребенка. 2. Придумайте себе дело которое ну никак не сочетается с беременностью. Научитесь кататься на лошадях, покорите Эверест. что нибудь. только надо этого очень захотеть и стримиться к этому, вот увидете. ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ. Я 10 лет билась головой о стену.. и вот появился в жизни человек, от которого ну никак нельзя было беременеть (моя первая любовь) Ну и что вы думаете на второй месяц всё получилось. Включайте фантазию. А родственникам достаточно один раз сказать в очень грубой форме на вопрос когада «Никогда, пожалуйста, больше не надо вовпросов» и всё
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если принимать грушанку и забеременеть, ее и дальше во время беременности пить дальше? Спасибо.
У нас не получается чуть больше года((овуляция происходит,гормоны в норме,узи номальное. единственное муж не ходил в больницу и вместе не были там. уреоплазму находили и впч16,лечились. ездили на море. я потихоньку с ума начинаю сходить уже((
У нас тоже не получается зачать малыша ( вот уже 10й месяц, чувствую что будут мои месики. Анализы хорошие и у меня и у мужа. А все никак. за этот долгий для меня период были и истерики и забыть пыталась, на море ездили. толку нет. Овуляцию отслеживаю она есть! И фольку пила с витамином е два месяца. чего только не делала. Каждый месяц пытаюсь не думать. Просто отпустить ситуацию. Но увы не получается. Поговорить не с кем у всех подруг дети. От них один совет не зацикливаться! А как?
Всем привет, девочки! Мы с мужем планируем ребенка чуть больше года, за это время был горький опыт внематочной беременности (при чем беременность была со 2й попытки планирования, я аж удивилась, что так быстро, не ожидала). Не описать, сколько всего пережила я прошлым летом, до конца не верила, что беременность внематочная, врачи не сразу определили). После операции слава Богу трубу сохранили, на мой вопрос, какие рекомендации, врач сказала — никаких, 6 месяцев предохраняться и все. Перечитала в интернете кучу советов, и кучу историй, как бедных девочек залечивали нерадивые врачи. Я решила положиться на волю Божью. Врачи могут быть и очень опытны, но перед Богом бессильны, только Он решает, когда человеку прийти в этот мир, когда уйти. Есть миллионы историй чудесных беременностей, как женщины, пройдя кучу ненужных терапий, которые безрезультатны, потом беременели просто чудом, это и есть Дар Бога! КОнечно, атеисты будут со мной спорить, знаю. Насчет истерик — сама расстраиваюсь, видя одну полоску, видя месячные вместо них каждый раз. Читаю молитвы, стараюсь отвлечься. Моя внематочная беременность поселила во мне страх рецидива, с которым я усиленно борюсь. Было и отчаяние, почему у меня, почему так. Были и зависть к другим, у кого здоровый детки и только правильные беременности. Но знаете, у каждого свой путь и своя чаша радости и боли. У моей знакомой 2 прекрасных деток, но от нее ушел к любовнице муж. У подруги сестры здоровый малыш, но она живет со свекровью и с ней не ладит. Я поняла, что мудра старая пословица: если на окне дома цветы, еще не значит, что там счастье. У каждого что-то свое. А зависть — грех, и ее нужно гнать из души прочь. Надо жить с верой, что Бог поможет и все будет хорошо! Удачи всем! Пусть у нас у всех все получится!
Автор, видимо вы просто еще не дошли до критической точки, когда вам действительно станет все пофигу. Это лечение как на качелях: то вера, то полное отчаяние. Потом после отчаяния обычно наступает период апатии, когда уже и лечиться не ходишь, и на все и всех плююешь. Вот в один из таких периодов мы с мужем и сделали дочку. До этого пять лет бесплодных усилий, бестактного давления свекрови и идиотских вопросов посторонних. По поводу роственников и знакомых совет только один: всех, кто задает такие вопросы — в сад. Я тогда со многими порвала на этой почве — очень резко стала отвечать, и ставить на место грубее с каждым разом. И знаете — не жалею. Гниловатые были все эти люди, балласт. Иначе бы не позволили себе столь бестактно обсуждать чужое бесплодие. Остались только близкие друзья. А потом стали появляться и новые. Так что смело шлите нах поднимающих тему более одного раза. Удачи!
источник
Многие женщины, мечтая о ребенке, так зацикливаются на зачатии, что превращают жизнь в пытку. Как отпустить навязчивые мысли о беременности и наконец расслабиться?
Член Российской Ассоциации репродукции человека (РАРЧ), Медицинский психолог высшей категории клиники АльтраВита
Сделать это нелегко, ведь мысли о беременности преследуют их постоянно. Они завидуют подругам с детьми, не могут смотреть на будущих мам, а очередные критические дни воспринимают как катастрофу. В голове крутится один и тот же вопрос: «Почему женщина не может забеременеть, если с гинекологией все в порядке?» Для того, чтобы повысить шансы на материнство, женщина рассчитывает окно фертильности — благоприятное время для зачатия (5-дневный период до овуляции и ее первый день). А когда окно фертильности «открывается», требует от мужа секса. Не заигрывает, не соблазняет, а именно требует! К чему это приводит?
«Пунктик» на беременности может отразиться на женском здоровье и способности к зачатию?
Может. Любые отрицательные эмоции — гнев, обида, печаль, страх – вызывают напряжение в теле. А напряжение в теле провоцирует и поддерживает эмоциональное напряжение. Постоянные мысли о том, почему женщина не может забеременеть, переживания из серии «А не бесплодна ли я?» тоже сказываются на самочувствии. Может измениться уровень гормонов, эндокринный баланс и даже способность к зачатию.
Чем дольше крутятся в голове навязчивые мысли о беременности, тем сильнее телесный отклик на эту тревогу: мышцы напрягаются, матка – тоже. Внутри все сковано страхом и беспокойством. А как ребенок войдет в закрытую дверь?! Получается, что на сознательном уровне женщина мечтает о малыше, но на подсознательном – ставит мышечные барьеры и сама не допускает зачатие.
Поэтому идите к цели без чрезмерного напряжения. Ослабьте «хватку», стараясь внутренне оставаться свободными.
Слышала, что мешать зачатию могут самые невероятные вещи. Например, обиды на родителей, особенно на мать. И даже опыт предков, связанный с нежеланием иметь детей. Неужели такое возможно?
Возможно. Матка – это орган материнства. Если у женщины сложные отношения с матерью, матка может быть напряжена. Бессознательно женщина будет отвергать материнство. Поэтому постарайтесь понять свою маму и простить обиды, если они есть.
Теперь об опыте предков. Действительно, мы способны наследовать не только склонность к каким-то заболеваниям, но и эмоциональный опыт. Скажем, если в роду были трагические ситуации, связанные с невынашиванием беременности, младенческими потерями, подсознательно нам может передаться страх за потомство.
Два года пытаюсь забеременеть, но не выходит. С гинекологией проблем нет. Может, причина бесплодия в плохих отношениях с мужем? Он говорит, что устал «делать детей», что секс для него стал тяжелой работой. Из-за этого у нас скандал на скандале…
Ссоры с мужем действительно влияют на зачатие. Организм понимает – обстановка в семье взрывоопасна, не до детей! И блокирует овуляцию. Поэтому в такой ситуации нужно думать не о том, как побыстрее «сделать» ребенка, а о том, как восстановить отношения с мужем. Ведь принуждение к физической близости (даже ради ребенка) – это некая форма насилия, которая мужчинам не нравится. Кроме того, становясь излишне напористой, активной, агрессивной, женщина берет на себя мужскую роль. А ее спутник начинает уходить в женскую позицию. И это тоже его раздражает. Отсюда и скандалы. Причем это вредно не только для семейной жизни, но и для способности к зачатию.
У женщин, которые постоянно берут на себя мужскую роль, вырабатывается избыточное количество мужских гормонов. А мужчины не беременеют.
Как отпустить мысли о беременности? Забыть об окне фертильности, тестах на овуляцию, не выискивать бесконечно информацию о том, почему женщина не может забеременеть… Муж говорит: расслабься, не думай об этом. Но как?!
Вы правы: расслабиться в состоянии тревоги сложно. Начните с мышечного расслабления – тогда уменьшится и эмоциональный перегруз. Женщины не всегда обращают внимание на внутреннее напряжение, поэтому я обычно обращаюсь к мужьям: помогите избраннице почувствовать душевное равновесие, отвлечься от мыслей о беременности. Больше вместе гуляйте, смотрите хорошие, добрые фильмы, делайте любимой точечный массаж – он отлично снимает стресс. Например, за 2 часа до сна массируйте ей ступни, голени, плечи. К тому же массаж – это не только физический, но и эмоциональный контакт, ведь женщина чувствует заботу и нежность со стороны партнера.
Ну, а женщинам я бы рекомендовала максимально «уйти» в женственность. Это способствует нормализации гормонального фона, улучшает работу эндокринной и репродуктивной систем. Займитесь творчеством, например, рукоделием, запишитесь на танцы. Есть такое выражение: пока женщина танцует – она женщина. Это поможет войти в гармонию с самой собой.
источник
Многие из нас проигрывают в голове уже состоявшиеся разговоры: «Почему он это сказал?», «Я выставила себя полной дурой!», «Вот что нужно было ответить…» Возможно, вы волнуетесь из-за предстоящего собрания на работе, вечеринки, которая состоится в выходные, или из-за подачи налоговой декларации: «Как пройдет моя презентация?», «Что, если на вечеринку придет бывший?», «Вдруг я неправильно заполню декларацию?»
В глубине души мы знаем, что такие мысли только вредят, но их водоворот продолжает затягивать нас. Если вы столкнулись с подобной проблемой, вам может помочь одна из техник.
Поможет ли вам еще одна «ментальная репетиция» грядущей встречи с начальником? Может, пора признать, что вы уже достаточно подготовились, и надо довериться интуиции?
Будет ли случай, который вы постоянно прокручиваете в голове, важен через пять лет, или вы преувеличиваете его значимость?
В какое время вы обычно в лучшей физической, интеллектуальной и эмоциональной форме? Если вам проще всего концентрироваться по утрам, постарайтесь использовать это время, чтобы разобраться со сложными проектами: во второй половине дня они могут показаться вам неподъемными. Если полны сил вечером, планируйте важные встречи и задачи на послеобеденное время.
Что вы слышите, видите, осязаете, обоняете и чувствуете на вкус прямо сейчас? Концентрация на ощущениях поможет вернуться в настоящий момент.
Никто из нас не идеален и не может таким быть. Мы постоянно меняемся, развиваемся, но никогда не будем знать всего на свете. Вместо этого следует максимально эффективно использовать полученные знания и информацию.
Возможно, что-то сложилось не так, как вы хотели. Может быть, вы сами совершили ошибку. Извлеките урок из ситуации и забудьте о ней. Не позволяйте прошлому отвлекать внимание от настоящего.
Переживания и волнения из-за будущего наверняка испортят настоящее.
Прогуляйтесь по району или пройдите лишний раз по коридору, отправляйтесь на пробежку или прокатитесь на велосипеде.
Чтобы изменить привычку, не обязательно понимать, почему вы ее усвоили. Иногда самоанализ полезен, но часто он становится удобным оправданием, чтобы не делать то, что не хочется.
Говорите себе: «Я могу с этим справиться», «Расслабься!», «Живи настоящим моментом», «Решай проблемы по мере их поступления», «Все хорошо, я в безопасности». Еще можно считать до десяти, делая выдох на каждый счет.
Как часто вы разговариваете по телефону, пока ведете машину, готовите ужин или сидите в Сети? Вы делите внимание между несколькими задачами, что приводит к информационной перегрузке, а она, в свою очередь, вызывает тревожность и зацикливание. Учитесь концентрироваться на одном деле.
Думайте об оптимальном исходе, вместо того чтобы волноваться обо всем, что может пойти не так.
Из-за постоянных волнений вы лишаете себя состояния потока и не можете наслаждаться настоящим моментом.
Может быть, ваши умственные упражнения отвлекают вас от неприятных чувств и открытий? Если дело в этом, выясните, от чего вы пытаетесь себя защитить. Не многое ли вы при этом теряете?
Концентрируйтесь на том, что можете изменить: своем отношении к ситуации, поведении, решениях. Безусловно, поступки других людей могут вас задеть, однако они вольны поступать так, как им хочется. Также вы не можете изменить прошлое, но можете сделать из него выводы. Не в наших силах предсказывать будущее, но можно подготовиться к нему.
Если вы решили, что ситуация действительно заслуживает тщательного обдумывания, назначьте себе встречу. В назначенное время поставьте таймер — например, на 15 или 30 минут. На протяжении этого времени волнуйтесь и переживайте. Если нужно, делайте заметки. Если отведенного времени не хватит, запланируйте еще одну встречу и отложите переживания до этого момента.
Учитесь быть в текущем моменте, не вынося оценок, замечать мысли, чувства и телесные ощущения, сохраняя позицию наблюдателя.
Оно помогает расслабиться и сосредоточиться на текущем моменте.
Спонтанность и креативность — качества, которые очень пригодятся в жизни.
Когда мы переключаем внимание и мысли на другого человека или новое дело, то отвлекаемся от собственных проблем и начинаем концентрироваться на настоящем.
Рейчел Финци (Rachel Fintzy) — психотерапевт, работает в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Подробнее на ее сайте .
Мы часто избегаем одиночества, потому что оно ассоциируется с отрицательными эмоциями. Но можно ли не бороться с этим ощущением, а принять его? И как это принятие может нам помочь?
Долгосрочные отношения большинству из нас видятся чем-то статичным. И нам сложно признать, что отношения всегда находятся в движении. Партнерам предстоит пройти через 4 ключевых отрезка.
источник
Вы планируете ребенка, но у вас не получается забеременеть? Что препятствует появлению долгожданного малыша? Может вы тоже совершаете эти 6 ошибок планирования?
Почему у одних пар все получается с первого раза, а другие стараются годами зачать ребенка? Ниже мы расскажем вам о самых популярных ошибках в планировании беременности, которые совершают многие.
Ошибка № 1: слишком много или слишком мало секса
Многие пары сокращают количество секса, чтобы сперма была лучшего качества и день Х. Но дни без секса уменьшают шансы забеременеть. Продолжайте заниматься любовью так часто, как вам нравится. Но не впадайте в другую крайность: секс чуть не каждый день. Некоторые пары думают, что чем больше интимной близости, тем легче и быстрее вы забеременеете. Количество не означает качество. Секс не должен становится исключительно инструментом для зачатия. Иначе вы рискуете устать от близости настолько, что в благоприятный период для зачатия уже ничего не захотите.
Ошибка № 2: одна поза
Вы перелопатили кучу литературы, узнали благоприятные позы для зачатия и давай в одной позиции каждый раз заниматься сексом. Но некоторые доктора-репродуктологи говорят, что способность зачатия не зависит от позы. Ведь в момент семяизвержения сперма в считанные секунды попадает в слизистую оболочку шейки матки. Меняйте позы и получайте удовольствие от процесса.
Ошибка № 3: зацикливаться на женском бесплодии
Когда пара испытывает трудности с зачатием, все стрелки переводят на женщину – это у нее проблемы. Она начинает бегать по врачам, а муж ждет вердикта. Это в корне неправильно. Ведь только половина случаев бесплодия связана с проблемами у женщины. 40% — это проблемы с мужской репродуктивной функцией. 10% — когда двое партнеров имеют трудности. Если грубо: семя извергает – не значит репродуктивен.
Ошибка № 4: секс в день овуляции
Вы чувствуете овуляцию ? Высчитываете ее? И вот в день Х у вас будет секс. Спешим огорчить. После овуляции яйцеклетка живет всего 24 часа. Успеют добраться к ней сперматозоиды или нет – теперь лотерея. Другое дело заниматься сексом до овуляции. Сперматозоиды живут от трех до пяти дней. Тут шансы на беременность увеличиваются.
Ошибка № 5: использование смазки
Лубриканты отрицательно влияют на подвижность сперматозоидов. Вот так вот.
Ошибка № 6: не обращаться за помощью
Если вам 35 лет или вы старше, вы должны прийти к репродуктологу после шести месяцев безрезультатных попыток забеременеть. В зачатии, к сожалению, возраст играет не на руку. Даже если вы моложе 35, но у вас нерегулярный цикл, были половые инфекции или другие проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на зачатие, лучше немедленно найти специалиста.
Вам также будет интересно узнать 5 продуктов, повышающих шансы забеременеть.
источник
У партнера и у вас все в порядке, врачи в один голос твердят, что проблем с зачатием быть не должно, а забеременеть не получается. В чем причина? Возможно у вас психологическое бесплодие. Скорее всего, уже много читали и слышали о нем, но нам бы хотелось поделиться с вами интересной информацией о психологической готовности к материнству.
«Я готова, я очень хочу ребенка!» и «Вроде бы и пора забеременеть, но …» — вот две грани, за которыми могут прятаться причины психологического бесплодия. Мы, женщины, часто бросаемся в крайности, превращая процесс зачатия в настоящий марафон, в котором приз – рождение ребенка. Вот так и в первом случае, женщина настолько сильно хочет ребенка, что готова пойти на все, она «зацикливается» на достижении цели. Во втором случае, наоборот, муж, родственники, подруги в один голос твердят, что пора уже рожать и под их давлением женщина начинает совершать попытки забеременеть. Причиной поскорее зачать ребенка могут послужить и сугубо материальные желания: «Вот забеременею, и нам подарят квартиру, как вариант – он женится на мне». Естественно, во всех этих случаях ребенок не торопится появиться на свет. Но, это не основные причины психологического бесплодия. Предлагаем ознакомиться с мнением экспертов о характерных случаях.
В период планирования беременности женщине приходиться сдавать много анализов, измерять базальную температуру, вести записи, чтобы точно определить благоприятные дни для зачатия. Естественно, близкие люди окружают ее заботой и вниманием. Бывает, что женщина подсознательно начинает оттягивать наступление беременности, ведь так приятно, когда о тебе заботятся.
Часто причины бесплодия кроются в детском возрасте. Случайно услышанный разговор о перенесенной во время родов боли или смерти роженицы, нарекания по поводу испорченной фигуры после рождения ребенка – все это может наложить отпечаток на неустойчивую психику ребенка и заблокировать репродуктивные процессы.
Женщина, перенесшая выкидыш, получает сильную психологическую травму, с которой самостоятельно справиться могут не все женщины. Через несколько лет произошедшее казалось бы забывается, но это не так. Психика помнит об этом травмирующем событии и старается оградить хозяйку от события, которое спровоцировало травму. Вывод: организм пресекает попытки забеременеть. Без помощи специалиста в этом случае не обойтись. Чтобы забеременеть, нужно разрушить взаимосвязь между беременностью и страхом выкидыша.
Уже давно доказано, что любая стрессовая ситуация оставляет отпечаток не только на нервной, а и эндокринной системе. Значит, в зоне риска оказываются слишком впечатлительные особы. Одни любят себя накручивать по любому поводу и паникуют: «А вдруг беременность будет тяжелой, а токсикоз изматывающим, вдруг я умру во время родов или рожу неполноценного ребенка и т.д.». Другие наоборот, закрываются и не дают выйти эмоциям наружу. Также, женщины переживают по поводу того, как беременность отразиться на работе, на отношениях с любимым, на фигуре и еще много на чем.
Бедные женские головушки. Как тут забеременеешь, если столько существует всяких «но».
Не воспринимайте очередную одну полоску на тесте, как приговор, не паникуйте, не впадайте в истерику. Почему? Специалисты сделали шокирующее открытие: во время истерики в кровь выбрасывается адреналин, который способен затормозить выработку лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. Данный факт обязательно повлияет на следующую овуляцию. При низком уровне этих гормонов в организме могут возникнуть нарушения менструального цикла и яйцеклетка не созреет.
Также на фоне стресса, депрессии снижается уровень необходимых для зачатия калия и натрия, иммунная система ослабляется. Вывод: если на работе у вас постоянные стрессы, «аврал», а дома ждут ссоры и семейные неурядицы, то, скорее всего, причину бесплодия нужно искать в окружающей вас атмосфере.
Порой, психотерапевт, пообщавшись с женщиной, у которой не получается забеременеть, выясняет, что у нее на подсознательном уровне затаилась обида на мужа и поэтому телу посылается сигнал » я не желаю иметь ребенка от этого мужчины». Стоит отметить, что частенько женщина считает свой брак вполне удачным. Поэтому самой очень сложно выявить психологическую причину бесплодия.
Вывод: если хотите родить ребенка, задумайтесь — может, стоит поискать новую работу или постараться разобраться со своим внутренним «я».
Для начала следует выяснить причину, а затем от нее избавиться. С чего начать? Дайте ответ на 2 простых вопроса. Важно отвечать честно. Вот они:
- Действительно ли я хочу ребенка?
- Зачем мне нужен малыш, возможно, для достижения каких-то корыстных целей?
Итак, вы выяснили, что искренне хотите ребенка. Все необходимые анализы, чтобы выявить причину бесплодия вы уже сдали, выяснили, что оба здоровы, убедились, что партнер также хочет иметь детей. Первый шаг на пути к успешному зачатию сделан.
Теперь возьмите лист бумаги и запишите свои страхи и страхи партнера, возникающие у вас при мысли о беременности, родах и будущем, в котором есть ребенок. Прочтите внимательно и проанализируйте причины их возникновения. Например: «Страх боли. Причина: подружка рожала и сказала, что это безумно больно». Осталось поменять минус на плюс. Как? Оглянитесь, вокруг много знакомых, которые нормально родили, в хорошем роддоме и с применением обезболивающих. Есть женщины, которые рожали самостоятельно, без обезболивающих и все прошло отлично. И это закономерно, потому что роды – естественный процесс, а значит, природа создала женщину приспособленной к рождению детей.
Боитесь, что после родов фигура испортится или потеряете работу? Или же вас беспокоит страх потерять красоту, независимость и т.п. Обратите внимание, как много известных женщин, которые имеют несколько детей, счастливы замужем и работают, занимают высокие посты, являются звездами и т.д. Они не прерывали свою деятельность — однако все успевают. Подобным образом проработайте все свои страхи.
- Не превращайте сексуальную близость в повинность, не испытывайте друг друга на прочность. Измените свое поведение, забудьте на время о сексе по часам и слово «надо». Наслаждайтесь друг другом по желанию, придайте сексуальным отношениям игривый характер.
- Запретите себе думать о возможных осложнениях в период беременности. На форумах читайте только восторженные отзывы мамочек, у которых беременность прошла хорошо и роды были легкими, смотрите жизнеутверждающие фильмы. Если ничего не помогает, советуем посетить профессионального психотерапевта.
- Не зацикливайтесь на зачатии. Уже доказано, что беременность наступает, когда о ней совсем не думаешь. Можете воспользоваться народными советами по этому поводу.
- Скажите «нет» стрессам. Помните, что любой стресс влияет на гормональный баланс и может стать причиной того, что оплодотворение не происходит. Поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не создавайте их своему мужчине. Ведь у него от стрессов может снизиться жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.
По своей природе страх – это мощнейшая защитная реакция, которая возникает для того, чтобы сохранить жизнь человека в ситуациях, когда организм не может контролировать создавшуюся ситуацию. Поэтому, если вы проанализируете все свои страхи, разберетесь, почему они возникли и научитесь их контролировать, только тогда организм снимет «психологический запрет на беременность» и долгожданное зачатие произойдет.
источник
Когда мы планируем беременность, то ожидаем, что она наступит сразу, как только перестанем предохраняться.
Если же этого не происходит, маленький «червячок» сомнения гложет изнутри, вызывая беспокойство и страхи, подтачивая уверенность в успешном зачатии.
Мы, женщины, склонны преувеличивать и накручивать себя на самое худшее, даже если для этого нет реальных предпосылок. Особенно это касается женщин в ожидании беременности, которые очень уязвимы в этот период.
Психологические «подножки»
Самый сложный период планирования ребенка в психологическом плане – это 8-12 месяцев. В это время паре становится понятно, что с организмом что-то не так, но ставить диагноз «бесплодие» еще рано. Остается только ждать. И накручивать себя.
Елена Шрамко, психолог: «Не нужно себя накручивать. Просто подождите. Так бывает, что не все сразу беременеют, и не нужно сразу считать, что с Вашим здоровьем что-то не в порядке. Бывает так, что у здоровых мужчины и женщины не получается забеременеть. Причиной тому может быть и психологическое бесплодие. Бывает так, что женщина на подсознательном уровне не хочет ребенка от этого мужчины. Она не чувствует, что он сможет обеспечить её и малыша в будущем, поэтому и не может забеременеть».
Причиной психологического бесплодия может быть еще и неготовность к роли матери. Например, Вы сами чувствуете себя ребенком, хотите, чтобы о Вас позаботились и не готовы заботиться о ком-то еще.
Ещё одним барьером на пути к долгожданному зачатию могут служить подсознательные страхи женщины. Может, Вы сами не хотите иметь ребенка? Конечно, Вы можете этого не осознавать, но в памяти четко отпечатались мамины рассказы о том, как это больно и мучительно рожать ребенка, как тяжело вынашивать малыша и как сложно его воспитывать. Хоть Вы и были спокойным и довольно самостоятельным ребенком, но мама потратила уйму сил, энергии, времени и денег на то, чтобы на ноги поставить. А что же будет, если у Вас родится очень активный малыш? Спокойно, без паники!
Правильный эмоциональный настрой на беременность – это 80% гарантии зачатия. Срочно избавьтесь от негативных мыслей!
Не зря говорят, что правильный эмоциональный настрой на беременность – это 80% гарантии зачатия. Поэтому давайте настраиваться на положительные мысли.
Исправляем ситуацию
Если Вы зациклены на негативном исходе всех предыдущих попыток забеременеть, то не можете думать ни о чем другом. И это состояние никак не помогает, а всё только усложняет. Все говорят: «Не нужно зацикливаться». Спасибо им, конечно, за ценный совет, но вот, если их попросить не думать о зебре, то все сразу о ней и подумают. Только о ней. Целый день в голове будет только этот образ.
Мама Жанна с нашего форума поделилась своей историей: «Помню, как я переживала, когда не получалось забеременеть. Мы заранее проверили здоровье, пропили курс витаминов, и спортом даже занимались – ну просто идеальные будущие родители, а вот с детишками всё никак не получалось. У меня даже истерики случались периодически по этому поводу. А мама только и говорила: «Не зацикливайся на этом – и не будет проблемы». Так вот после таких разговоров только об этом и думала, плакала по ночам… Только мужу удавалось меня отвлекать, причем ни разу от него не услышала этой глупой фразы – он просто придумывал различные развлечения, чтобы у меня времени не было думать. И в итоге – я перестала нервничать, и через пару месяцев узнала, что скоро стану мамой».
Совет не думать о проблеме сам по себе довольно ценный, но на деле оказывается абсолютно бесполезным.
Чтобы настроить себя на позитивный лад, избавиться от дрожи в коленках при одной мысли о том, что не получается забеременеть, нужно взять в руки ручку и ответить себе на несколько вопросов. Почему нужно записывать? Представьте ситуацию: «Почему же я не могу забеременеть? Может, потому что мало стараемся, может, мало витаминов пьем или плохо питаемся? Да, с хорошими продуктами сейчас сложно, особенно в городе. Здорово было бы жить в деревне, иметь свой огородик… Так, нужно продавать квартиру и переезжать! Где-то мне на почту письмо приходило с предложением построить дом». Знакомо? Начали с беременности, а закончили домом в пригороде.
Поэтому вооружитесь ручкой, листом бумаги – и ответьте на такой вопрос: «Каким может быть самый плохой исход, если я не забеременею?». Хорошенько подумайте, сконцентрируйтесь на вопросе, не обманывайте себя. Развод? Психиатрическая клиника? Крушение всех надежд и мечтаний? Ответ на вопрос может удивить Вас, освободить от жизни вокруг одной ситуации. На самом ли деле эта ситуация трагична и катастрофична?
Елена Шрамко, психолог: «Степень «накручивания» зависит от темперамента человека и от готовности всё тщательно обдумать. Кому-то может помочь чашка ромашкового чая, а кому-то – разговоры по душам с подружками. Если же простые способы не помогают, то лучше обратиться за помощью к психологу».
Если этот способ не помогает, подумайте о своем эмоциональном состоянии на данный момент. Честно ответьте себе: нужно ли дальше себя накручивать, может ли быть полезно такое психологическое состояние, решает ли это состояние проблему, помогут ли переживания личному или духовному развитию? Мы уже убедились, что делать это нужно в письменном виде, так что не забывайте о ручке.
Планируйте свою жизнь «наоборот». Всем хорошо известно, что мы предполагаем, а Бог располагает. Планируем малыша, который был бы Раком по гороскопу, а беременность так пройдет легче (ведь не нужно будет ходить с животиком всю зиму или страдать от отеков летом). И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: смена работы, места жительства, активный отдых и т.д.
Попробуйте отказаться от «когда-нибудь» и жить сегодняшним днем. Да, это может нарушить все планы, но на самом деле эти самые планы уже нарушены, ведь беременность не наступила тогда, когда мы ее планировали. Так что смело меняйте работу, взойдите на Килиманджаро, делайте всё то, что «нельзя». Такие действия могут дать совсем неожиданные результаты.
Мама Инга рассказывает: «Мы с мужем очень хотели ребенка, очень старались, но ничего не получалось. Тогда были еще совсем молодыми и просто решили, что, наверное, еще не время, раз Бог не дает нам малыша. Откинули все мысли о ребенке – и прыгнули с парашютом, как давно мечтали, поехали в Индию – мы всё откладывали эти желания на попозже. И как раз в Индии, во время беспечного отдыха, я и забеременела. Счастливы были неимоверно: и мечты осуществить успели, и малыш получился сам собой!».
Ставьте себе жесткие сроки и придумывайте альтернативы. Решите для себя, например, что через год безуспешных стараний пойдете на ЭКО, а еще через полгода – усыновите ребенка. Запишите себе точную дату, до которой будете ждать. И уже сейчас начинайте делать шаги в сторону альтернатив. Может, они Вам и не понадобятся, но зато дадут почувствовать контроль над ситуацией.
Узнайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, кто сможет помочь деньгами для него, как будет проходить процедура – интересуйтесь всем, до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия для этого необходимы, как другие решают свои проблемы на пути к приемному малышу.
Не занимайтесь этим вполсилы, или, скорее, «вполсердца»: отдавайте этому всё свободное время, чтобы не оставалось желания подумать о плохом. Готовьтесь к этой альтернативе с полной серьезностью. По закону Вселенной, в самый разгар таких приготовлений Вы узнаете, что беременны 🙂
Всё будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом! Современные женщины имеют множество вариантов стать хорошими мамами, и Вы обязательно ею станете!
источник
Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>
* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!
Уже как год, с того момента, как мы с будущим супругом начали планировать малышочка.
Походы к гинекологу, анализы, узи.. И вроде все нормально, тебе дают добро на планирование…
Цикл за циклом… Каждый раз ты думаешь, может в этом все получится, но нет.. приходят месячные, и все начинается заново.
Опять врачи… Хочется понять почему не происходит.. Осмотры, анализы, витамины, фолька… Спустя год решили проверять моего мужчину.. по данным 3 спермограмм, поставили Тератозооспермия. Исключили все вредные привычки (алкоголь, табак), назначили для улучшения л-карнитин и прочее (много всего). По последней спермограмме есть уже улучшения… Но все равно много неправильных спермиков 🙁
Последний мой поход к гинекологу закончился тем, что в прошлом цикле (который был на тот момент), решили с ней посмотреть на18 ДЦ что там с желтым телом… А его и в помине нет :(((Я очень сильно расстроилась, так как до этого, мы не следили по УЗИ за овуляцией. Да, я до этого делала тесты, они показывали +. Но как сказала врач, + еще не значит, что овуляция произошла, а был это просто всплеск ЛГ.
С нового цикла (который уже начался), я решила измерять температуру, и с 10 по 16 ДЦ делать тесты. Посмотрим, что будет. Надеюсь в этот раз овуляция не пройдет меня стороной.
И вот как после всего этого не зацикливаться?! Как выключить голову? Как подумаю… мне почти 30… а малышочка все еще нет 🙁
Привет) ты не одинака! Нас таких много, к сожалению… Приходи к нам в Копилочку — и чихи от беременных собирать(чтобы заразиться), планирование обсуждать, и в то же время вместе отвлекаться (у нас и разговоры на разные темы и конкурсы проводим)
Что касается того, как не зацикливаться — старайся во всех вопросах касающихся беременности становится в позицию Наблюдателя и смотреть как бы со стороны. Чтобы тебя это не затрагивало эмоционально. Как кино смотреть на все новости. Надо сделать фолликулометрию, например. Хорошо, сделаю. И все. Но не сокрушаться ах, а как же так раньше не назначили. Хотя это наша ментальность, и вот так изменить сознание очень сложно. Сама к этому иду.
А еще полезно чем-нибудь увлечься. Чтобы прямо захватывало.
Основной проблемой всех женщин (более 30%), имеющих проблемы с наступлением желаемой беременности является психологическое бесплодие. Ежемесячные истерики, плач в подушку, постоянные мысли о беременности, ссоры с мужем в день овуляции по поводу его отсутствия дома или бутылки пива с друзьями, горы испорченных тестов на беременность проведенных чуть ли не сразу после критических дней в любое время суток, поиск заветного призрака на тесте, когда его там и в помине нет. Многим знакома эта ситуация, не правда ли?
План «расцикливания»:
1. Найдите хобби (или возобновите его, ведь Вы, скорее всего, его забросили, поскольку все время заняты планированием беременности, не так ли?)
2. Перестаньте заниматься сексом по часам, занимайтесь с мужем любовью и не думайте о позах, не стойте березкой после секса, просто поболтайте с милым о том, как сильно вы любите друг друга
3. Не мучайте себя запретами до беременности, живите полной жизнью! Потом это будет сложнее
4. Научитесь медитировать, позвольте Вашим внутренним блокам разрушиться, дайте свободу своим мыслям. Немногие из Вас поверят мне и прочитают еще парочку статей по медитации, и совсем немногие попробуют медитировать. Но ведь этого и не нужно. Те, кто готов к решению проблем именно сейчас прислушаются и последуют моим советам, а другим придется еще немного подождать, либо их внутренние блоки будут сняты другими способами.
Я понимаю, что все эти правила Вы много раз читали на самых разных сайтах в многочисленных вариациях, но, тем не менее, они практически НИКОМУ не помогли. И знаете почему? Потому что после прочтения одной из подобных статей практически НИ ОДНА женщина не выполнила ни одного пункта по «расцикливанию». Посмотрите хотя бы на себя. Вы вернулись домой и что вы сделали в первую очередь? Разве вы поцеловали мужа и увлекли его в постель просто ради удовольствия (если конечно у Вас в этот день нет овуляции), разве вы возобновили занятия своим хобби? Разве вы прочитали хотя бы парочку строчек о медитации или послушали релаксирующую музыку? Я больше, чем уверена что нет. И после этого вы говорите, что делаете все что можете, чтобы родить ребенка?
Помните, дорогие мои — ВСЕ будущие мамочки рано или поздно становятся настоящими мамочками! Просто дождитесь своего часа, как бы тяжело это ни было!
Эх, знакомая ситуация) советы у девочек правильные и лежат на поверхности, но «не зацикливание» — это дисциплина) нет волшебной палочки, взмахнув которой можно перестать зацикливаться, нужно все делать самой) мы с мужем спустя 14 циклов планирования после 2 неудачных беременностей обратились в центр планирования семьи, проходим обследования, но, как написала Shurissima, отвлеченно и спокойно, как что-то само собой разумеющееся, что просто необходимо выполнить. А попутно затеяли ремонт в коридоре — и жить приятнее будет, и отвлечет хорошо)
Lerunka, у нас свадьба 19 сентября 🙂 на данный момент это отвлекает)) Может быть маленький должен появиться в полноценной семье 🙂
Кубаночка, вот читала я честно про медитации — не нашла я в них себя (а может, у меня просто свой метод — медитировать я не умею, зато засыпая сочиняю всякие истории))). А вот хобби реально помогает — на час тренировок как минимум я забываю и о планировании, и о работе и вообще обо всем)
источник