Бесплодие у женщин — болезнь при которой женщина не может забеременеть, в 90% случаях корнем проблемы бесплодия является психическая ошибка. В остальных 10% корнем бесплодия является неправильная работа внутренних органов, что также в большинстве случаев является психическим сдвигом. Проблемы мужского бесплодия имеет такой же характер возникновения.
В данной статье я опишу свой опыт по проблеме бесплодия — с точки зрения психики и подсознания. И о том, как избавиться от этой проблемы (даже если все врачи вам сказали, что вы никогда не будете иметь детей своих детей).
Я так говорю потому, что каждый человеческий организм имеет в себе потенциал для восстановления (если нету никаких психических предпосылок удерживать это состояние). Если с психикой человека все в порядке, то через некоторое время неработающий или поврежденный орган сам восстановится. Но если в головном мозге есть запрет на ношение плода, или страх что с будущим ребенком что-то может случиться, то подсознание будет пытаться уйти от этой проблемы используя бесплодие. Лечить напрямую дисфункциональность органов бессмысленно. Для начала нужно привести голову в порядок, а после этого весь организм станет работать как часы.
Психические причины
Для того чтобы понять из-за чего у женщины может развиться бесплодие для начала нужно изучить из чего складывается фундамент личности, и как создаются те или иные установки (в том числе и избегать чего-то).
Основная задача ребенка на первые 7 лет выжить. Ребёнок до семилетнего возраста очень сильно подвержен внешним влияниям: он не может себя защитить, он не может себя пропитать, он не может приготовить себе еду. Оставив маленького ребенка одного всего на день он может погибнуть. Поэтому основная задача головного мозга на первые 7 лет — быстро учиться.
Когда головной мозг ребёнка только начинает функционировать (это случается через 40 дней после того как он будет зачат), головной мозг начинает всю поступающую информацию записывать. Он еще не умеет обрабатывать ее, но всё что происходит с мамой — записывается в головным мозгом ребёнка. Ребёнок находясь в утробе матери все эмоции и мысли которые есть у мамы — пропускает через себя, потому что ребёнок с мамой соединен пуповиной. Если мама о чём-то думает и это имеет сильный эмоциональные окрасок, то для маленького еще не родившегося ребенка это пометка что данную эмоцию и мысль нужно взять себе, потому что это важная информация.
К примеру, если мама думала в момент беременности, что когда она родит ребёнка, она не сможет ребёнка защитить и пропитать, потому что она не работает и полностью зависит от мужа, то ребёнок эту информацию запишет себе и эта информация ляжет фундамент личности нового человека. Впоследствии это мамино суждение обобщится и разрастаться, возможно, оно генерализируется в: «детей заводить опасно», или «Я не могу за себя постоять» или «Я слабый».
Если мама в момент беременности думала что ребёнок не к месту и сделать ли ей аборт, то в этот момент ребёнок внутри мамы пугается (так как его хотят убить) и в его бессознательное записывается убеждение: «Меня не должно быть», «Нужно избегать проявлять себя», «Я ничтожный». В дальнейшем чтобы он не делал, этот человек будет расти именно с этими же ощущениями, потому что они заложены в фундамент его личности. Неважно сколько он будет зарабатывать, неважно какой у него статус — он всё равно будет чувствовать, что он ничтожный.
Вы можете посмотреть на Стива Джобса. За внешней мишурой его достижений лежит невероятная тяга к одобрению, признанию и стремлением доказать всем (и самому себе), что «Я есть!». Потому что когда Стив родился, его родная мама от него отказалась. И неважно что с ним происходило и сколько он зарабатывал, внутреннее ощущение «Я брошенный» оставалось с ним всегда. И для него это было самым жестким и мощным мотиватором двигаться. Я бы никому бы не пожелал такой жизни — делать свою работу потому что ты лихорадочно бежишь от боли.
Я это пишу не потому что я хорошо знаю Стива Джобса, а потому, что у Стива был рак. А рак это самоуничтожение организма. И каждый раз, когда я сталкиваюсь с раковыми больными, у них у всех в бессознательном лежит примерно одна и та же установка, «Меня не должно быть», «Я лишний», «Я плохой». Бессознательное начинает уничтожать свой организм — рак это один из способов уйти из этого мира.
Вы спросите, а причём тут женское бесплодие? Но если вы посмотрите глубже, то корни женского бесплодия всегда лежат в ошибочных бессознательных программах. Был сделан какой-то вывод, который запрещает иметь детей (или беременность, или роды, или обладание ребёнком) это (по мнению бессознательного) может привести к серьезным негативным последствиям. Этих последствий бессознательное пытается избежать.
Общая схема которая лежит в фундаменте того что у женщины бесплодие выглядит следующим образом. Девочка в утробе матери или в возрасте до 7 лет попадает в ситуацию, в которой она выносит решение, что иметь детей нельзя. Эта ситуация скорее всего будет скрыта от сознания потому что она имела сильный негативный эмоциональный отклик (и это будет мешать сознанию). Сознательно вспомнить ситуацию вы не сможете. Бессознательное решение будет работать практически до конца жизни. Я говорю «практически» потому что со временем из-за того что наш головной мозг постепенно удаляет старые воспоминания, эпизод в котором было принято решение может затереться. Но это происходит очень медленно. Вы можете сами наблюдать, что у стариков нет, к примеру, заикания или стеснения (потому что детское решение не выражать себя — к старости просто забудется). И конечно же я не говорю о том, что вам нужно ждать в старости чтобы забеременеть, потому что к тому времени уже физиология вступает в свои права и в тот момент когда психическая проблема будет разрешена вы уже чисто физически не будете готовы стать матерью.
Также отдельно хочу заметить, что есть не только психические проблемы, но и физические. Например, органическое повреждение внутренних органов. В этом случае то, что я писал выше, будет неприменимо. Но даже в случае этого, если орган физически повреждён, а с психикой все в порядке — он может восстановиться. Потому что все клетки организма (даже костные ткани) обновляются. За несколько лет любой орган становится фактически новым. Но если в головном мозге есть программа, которая запрещает иметь детей, то этот орган будет поддерживаться в нерабочем состоянии.
У каждой женщины с бесплодием разные истории возникновения бесплодия, нету какого-то шаблона, по которому бесплодие развивается у женщин, каждый раз это разные психотравмы. Психотравма это стрессовая ситуация в которой ребёнок вынес решение вести себя определенным образом. Обычно эта ситуация связана с угрозой жизни. Как я уже говорил, база каждого человека закладывается в возрасте до 7 лет. После 7 лет ребенок уже может за себя постоять, может критически относиться к тому что с ним происходит. Создать новые психотравмы после 7лет уже достаточно сложно. Ребёнок начинает отделять мнимые угрозы жизни от реальных.
Я опишу некоторые пути развития бесплодия у женщин, чтобы вам была понятна логика работы бессознательного. Не нужно примерять это к себе, потому что у каждой женщины своя история, я это пишу лишь для того чтобы вы понимали как это работает.
Семейная история
Если у папы, у мамы, у бабушек и дедушек были проблемы с бесплодием, то скорее всего у их детей эти проблемы также будут. Не потому что это передается генами, а потому что стиль воспитания передается от бабушки к дочери и от ее дочери к ее дочери. Схемы поведения будут примерно похожи. Мама ставит своей дочери те же психотравмы, что ей ставила ее мама (бабушка).
Например если бабушка использует обиду для того чтобы влиять на поведение мужа, то ее дочь будет также использовать обиду для того чтобы влиять на окружающих. Но если папа и мама не использовали обиду, то дочери это чувство будет не знакомо. Она не будет понимать: что такое обида и зачем им пользоваться? Зачем ходить с надутыми губками портя себе настроение, когда можно подойти и быстро разрешить проблему.
Если у родни были проблемы с бесплодием то это поведение так или иначе передастся их детям.
Страх стресса
Бесплодие может развиться, например, когда мама ведет себя таким образом, что показывает, что маленький ребенок это постоянный стресс. Очень сильно переживая за него. Ребёнок будет осознавать, что когда у него самого родится ребёнок, это будет очень стрессово. Так как в бессознательном будет заложено, что маленький ребёнок это стресс, то это может стать поводом избегать рождения ребенка. Подсознательному просто останется подстроить работу органов так, чтобы забеременеть было невозможно.
Страх быть беззащитной
Также одной из возможных причин того что бессознательное пытается избежать беременности это потенциальная возможность стать беззащитной. И это поведение могла передать своей дочери ее мама. Например, во время беременности мама могла думать, что она сейчас беззащитная, потому что не может работать и содержать себя. Если мама сильно переживала по этому поводу, то это переживание автоматически передастся ее дочери. Но только если у мамы эти переживания были чисто на сознательном уровне, то у дочери эти переживания будет уже на уровне бессознательного (то есть иметь большие последствия), так как бессознательное имеет контроль над всем организмом. Кроме деструктивного поведения и стресса, это девочка будет также получать и физические изменения организма. Что может привести к бесплодию.
Страх потерять мужа
Страх потерять мужа также может быть одной из вероятных причин. Например, девочка в трехлетнем возрасте видела, как мама своим поведением дает понять, что дети это обуза. Ребенок видя мамино поведение понимал, что если бы у мамы не было её, то мама могла бы уделять мужу больше внимания: ухаживать на ним, заниматься с ним качественным сексом, больше проводить времени. Ребёнок мог сделать вывод, что иметь детей это потенциальная возможность потерять мужа. И если у этой девочки впоследствии возникли другие психотравмы, например, которые говорят что к мужу нужно привязываться. Или нужно панически боится одиночества, то при пересечении этих дух бессознательных программ: страх одиночества и страх иметь детей выльется в то, что у женщины разовьется бесплодие. Оно будет защищать ее от потери мужа. Даже если эта женщина будет сознательно мечтать о том чтобы иметь детей, это не даст эффект, бессознательное будет этот процесс саботировать (дисфункциональность детородных органов, изменение режима работы матки, подавление сексуальной функции (в том числе и фригидность) во время потенциальных дней для зачатия). Потому что потерять мужа (по мнению бессознательного) повлечет больший стресс, чем невозможность иметь своих детей.
Страх родов
Страх родов мог передаться в момент рождения. Например, маленький ребенок мог услышать, как мама кричит и понять что ей больно. Он мог вынести решение, что мама умирает и роды это смертельно опасно. Ведь маленький ребёнок не знает, каков этот мир, решение выносится молниеносно (ведь это связанно с выживанием). Даже если он впоследствии увидит, что с мамой всё хорошо, старое решение (избегать родов, роды это смертельно) все также останется. Это станет причиной развития у этой женщины бесплодия.
Для начала давайте рассмотрим такую тему как таблетки от бесплодия. Многие клиники и врачи предлагают лечить женское бесплодие разными таблетками. Но вы сами должны понимать, что ни одна таблетка и ни один препарат не исправит психическую проблему. Вот скажите, как может таблетка повлиять на решение не боятся родов. Она может лишь снять симптом, например, убрать страх но программа то останется. Для того чтобы избавиться от этой автоматической программы нужно идти в корень это программы.
Лечение бесплодия под гипнозом
Как вы уже наверное могли понять, для того чтобы исправить ошибочную бессознательную программу (которая привела к бесплодию) нужно работать с той ситуацией в которой маленький ребенок принял решение вести себя определенным образом (т.е. с воспоминанием). Как вы сами понимаете, эту ситуацию вы вспомнить не сможете. Даже если вам кажется что вы вспомнили эту ситуацию, то скорее всего это ситуация не является корнем. Для того чтобы добраться до самой первой ситуации, нужно чтобы тело было максимально расслабленным, это повышает эффективность мозга. Проще всего это сделать под гипнозом. Гипноз это самый быстрый путь к расслаблению тела. Можно, использовать дыхательные техники, можно использовать медитацию но для освоения этих техник потребуются месяцы или даже годы. Гипноз же позволяет достигнуть глубокой стадии релаксации у любого человека за 10 минут.
После того как человек погрузился в транс уже можно работать с его бессознательным и найти начальную ситуацию. Для поиска психотравмы я использую регрессивный анализ. Мы постепенно из сознательного возраста — ситуация за ситуацией отматываем жизнь клиента назад, пока не найдем ситуацию в которой ребенок принял вредное решение.
После поиска психотравмы нужно сделать так, чтобы то ошибочное детское решение было заменено полезным. Для этого нужно для начала снять эмоции. Если в той ситуации ребенок боялся и переживал, то с помощью техник гештальт терапии мы снимаем психическое напряжение. Потом выражаем инстинкт, потому что в той ситуации маленькому ребенку хотелось что-то сделать, но он это не сделал и осталось напряжение.
После того как мы проделали все эти действия, то ситуация которая раньше казалось травматичной — будет ощущаться спокойно. Поэтому мы сможем заменить старое решение на новое, полезное. Например на «Я могу за себя постоять!» или «Мама меня любит и я маму люблю!», или «Свои дети это классно и здорово!».
Бывает так, что проблема лежит не только на психическом уровне, но и может связана с окружающими людьми. Иногда мы выходим на то, что психическая проблема защищает от какой-то реальной угрозы. Например, вы знаете, что ваш муж очень жесток. Ваше бессознательное понимает, что если у вас будут дети, то муж будет их наказывать и бить, а для вас это невыносимо. Поэтому ваше бессознательное может решить оградить вас от стресса. И бессознательное заблокировав функцию деторождения разрешит эту ситуацию. Поэтому конкретно в этом примере нужно не только работать с головным мозгом, но и менять окружающую обстановку.
Например у одной моей клиентки были хронические боли, тянулось которые более 10 лет. В гипнозе мы вышли на то, что она ненавидит когда на неё давят. Всё ее детство было связано с давлением. Детство было бедным и ей приходилось делать то, что ей не нравится. Но мозг так устроен, что его основная цель выжить. И если ребёнок выжил в условиях бедности, то мозг будет автоматически стремиться в эти ситуации. Если ребёнок выжил в бедности, то возможно в этом мире нужно жить в бедности чтобы выжить. Возможно в этом мире — съедают всех кто богат. Потому что для мозга без разницы как вы себя чувствуете: хорошо или плохо, радуетесь или плачете — это всего лишь разные гормоны. Поэтому моя клиентка бессознательно создала себе именно такую жизнь. Она выбрала себе мужа (который на нее постоянно давил), она переехала в такое место, где также ощущала внешнее давление (север). После того как мы разрешили психическую проблему, мы уперлись в то, что ее муж был провокатором ее хронических болей. Хроническая боль спасала ее от давления мужа.
Когда я работаю со своими клиентами то в самом начале я не иду в проблему с которой ко мне обращается клиент. Первое что нужно сделать это выстроить фундамент личности: Любовь к себе, принятие себя, гордость собой, доверие к себе и окружающему миру. Потому что если бы у человека это было, то он бы не стал делать себе больно и плохо. Нужно создать фундамент, на котором можно выстраивать счастливую и гармоничную жизнь. Плюс такого подхода в том, что кроме того что уходят психосоматические заболевания (в том числе и бесплодие у женщин), характер человека изменяется со скромного и неуверенного на: сильный, открытый и пробивной. Это положительно сказывается на всех сферах жизни: на деньгах, на отношениях и на физическом здоровье.
Бесплодие (по определению Всемирной организацией здравоохранения) — это неспособность пары к наступлению беременности через год и позднее при регулярном незащищенном половом акте. Это говорит о том, что радость материнства может быть омрачена разнообразными психологическими причинами.
Статистика психогенного бесплодия такова:
10 % бесплодных женщин отвечают критериям большого депрессивного эпизода,
30-50 % переживают депрессивные симптомы,
66 % отмечают чувство депрессии после неудачного лечения бесплодия.
Большинство женщин с бесплодием сообщают, что невозможность забеременеть является наиболее печальным опытом их жизни.
Последние исследования показывают, что психологический стресс может повлиять на способность к зачатию, а депрессивные симптомы могут снизить эффективность лечения бесплодия.
Несколько исследований, проведенных в течение последних лет, поддерживают теорию о том, что психологический стресс может оказать существенное негативное влияние на последовательные попытки оплодотворения (ЭКО). В одном из исследований, женщины с симптомами депрессии в два раза реже беременели, чем женщины, которые находились в более комфортном эмоциональном состоянии.
На способность к зачатию влияют и эмоциональные факторы. Отмечается, что состояние тревоги может сопровождаться спазмом труб, который препятствует прохождению яйцеклетки и сперматозоидов. Преодоление чувства напряжения и тревоги у женщин во многих случаях создает условия для успешного зачатия.
В другом недавнем исследовании участвовала 151 женщина, планировавшая пройти процедуру ЭКО. Оказалось, что вероятность оплодотворения была на 93 % выше у женщин, которые показали высокие положительные баллы эмоционального комфорта. Исследователи пришли к выводу, что психологический стресс может оказывать негативное воздействие на процент успеха высокотехнологичного лечения бесплодия.
Использование эффективной психотерапии пациентами с психогенным (психологическим, функциональным) бесплодием полезно для решения следующих важных задач:
снижения уровня психологического стресса
увеличения частоты наступления беременности
Сегодня клинически подтверждено, что применение клинического гипноза при лечении функционального бесплодия является эффективным, как и стратегии релаксации, которые оказались успешными для наступления беременности. Лечение гипнозом вызывает благоприятное состояния разума и тела.
В 2013 году индийские учёные (Vyas R. 2013) опубликовали результаты большого клинического исследования гипнотерапии 554 пар с репродуктивной недостаточностью. Целью этого исследования было установление эффективности психотерапевтического вмешательства, включая гипнотерапию в парах с «необъяснимой» репродуктивной недостаточностью.
В течение 28 лет изучались 554 пары без какой-либо анатомической или физиологической аномалии. Психотерапевтическое вмешательство с косвенным и прямым гипнозом было добавлено к стандартному протоколу для исследования и лечения бесплодных пар. Было выявлено несколько стрессоров. Стресс на почве бесплодия наблюдался у 100% женщин. Были выявлены другие стрессоры супружеской жизни. Первоначально гипнотерапия была направлена на общую ремиссию стресса, а затем и на специфический стресс, который был выявлен в парах.
Результаты эксперимента оценивались как успешные, когда отмечалось наступление беременности.
Уровень успеха составил 71,67%. Не могло быть проведено двойное слепое исследование. 349 пары из 554 присоединились к лечению после неудач забеременеть в других клиниках. У присоединившихся пар был тот же показатель успеха, то есть 70%, что и в основной группе.
Постоянный, беспрецедентно высокий уровень успеха наступления беременности демонстрирует, что «необъяснимый» репродуктивный отказ является психодинамически вызванным, обратимым с помощью психотерапии, включающей гипноз. Исследование объясняет причинность с точки зрения психосоматического стресса. Когда со стрессами успешно справляется гипнотерапия, появляются замечательные результаты.
Гипноз может быть рекомендован при психогенном бесплодии как эффективный инструмент, способствующий зачатию.
источник
Наша задача, прежде всего — это аккумулировать наиболее интересную информацию в указанных и смежных с ними областях
FAQ Поиск Пользователи Группы Регистрация
Профиль Войти и проверить личные сообщения Вход
Бесплодие, или функциональная стерильность
Предыдущая тема :: Следующая тема
Автор
Сообщение
Игорь Сурков Site Admin
Зарегистрирован: 19.07.2011 Сообщения: 3378 Откуда: Самара
Понятие «бесплодие» (функциональная, или психосоматическая, стерильность) сегодня знако-мо многим. В настоящее время считается, что если после одного — двух лет постоянных ин-тимных отношений без применения контрацептивов беременности не наступает, надо ставить вопрос о бесплодии и начинать обследование и лечение супругов. Часто бесплодие — причина развода или несчастья для вполне благополучной семейной пары.
Каких только случаев излечения от бесплодия не встретишь! Но всегда стабильно беспроигрышными являются случаи лечения бесплодия с помощью гипноза. И если порой даже кажется возможным сделать для этого самому то же самое — помните, подобные веши доступны только гипнологу!
Случай 1. Лечение Трояненко Натальи Климентьевны
При первой беременности я сделала аборт. Позже, выйдя замуж, я очень хотела завести ребён-ка, но каждый раз, когда беременность доходила до момента, когда в прошлом произошёл аборт, случался выкидыш. Безрезультатно ходила к гинекологам. Знакомые мне подсказали, что можно попробовать гипноз. После курса гипноза я, наконец, смогла доносить и родить здорового мальчика. Если бы не Тамара Климентьевна я бы просто не родила! Ирина Р.
Случай 2. Лечение Трояненко Натальи Климентьевны
Я очень люблю своего мужа. Хотела родить ребёнка, но долго не могла забеременеть. Гинеко-лог после обследования поставил диагноз — бесплодие. Я проходила разные курсы лечения, но все безрезультатно. Это страшно меня угнетало, начались нервные срывы, скандалы в семье. Я боялась потерять мужа. Врач невропатолог посоветовал попробовать полечить нервы гипнозом. После первого курса лечения я стала чувствовать себя гораздо лучше. Отношения в семье наладились. Для закрепления результата, я решила пойти второй курс гипноза. Где-то после третьего сеанса, я почувствовала, что со мной что-то происходит. Было лёгкое головокружение, подташнивало. Тамара Климентьевна посоветовала сходить провериться у гинеколог. Кого же было моя радость, и удивление когда мне сказали, что я беременна. Про-изошло чудо! Наталья С.
Случай 3. Результаты применения метода Причинной психотерапии, взято с сайта Плигина
Бесплодие, нарушение взаимоотношений с мужем, 26 лет. После 3-х сеансов – беременность через 9 месяцев, отношения наладились.
Случай 4. Как Милтон Эриксон лечил одну супружескую пару от бесплодия.
«Тридцатилетний преподаватель университета встретил на танцах тридцатилетнюю женщину. Их потянуло друг к другу, и через месяц они уже были женаты и планировали свое будущее. Через три года они пришли ко мне и рассказали свою печальную историю. Рассказывая ее, они очень смущались, стыди¬лись и использовали напыщенную и формальную фразеологию. В сущности, их жалоба состояла в том, что еще до брака они планировали создать большую се¬мью, и поскольку им обоим было по 30 лет, задержи¬ваться им в этом плане было никак нельзя. Прошло три года, а они все еще были бездетными, несмотря на многочисленные медицинские обследования и ре¬комендации.
Они вдвоем зашли ко мне в кабинет, и расска¬зывая мне все это, мужчина сказал: «После некоторого размышления мы с женой пришли к выводу, что будет более целесообразно, если я возьму слово для того, чтобы рассказать вам об этом по возможности кратко. Наша проблема заставляет нас страдать и разрушает наш брак. Поскольку мы хотим ребенка, мы вступали в супружеские отношения с сопутствующими физиологическими реакциями каждую ночь и каждое утро для целей воспроизведения рода. По воскресеньям и по праздникам мы вступаем в супружеские отношения со всеми сопутствующими физиологичес¬кими реакциями для целей воспроизведения рода до четырех раз в сутки. Нет никаких физических трудно¬стей, которые могли бы нам помешать. В результате фрустрации нашей потребности в воспроизведении рода наши супружеские отношения становятся для нас все более неприятными, но, несмотря на это, мы про¬должаем предпринимать столь же интенсивные уси¬лия с целью продолжения рода. Но оба мы страдаем, замечая, что раздражаем друг друга все сильнее и силь¬нее. Поэтому мы пришли к вам, а также потому, что медицина не смогла нам помочь«.
Тут я прервал его, сказав: «Вы поставили про¬блему. Теперь я хочу, чтобы вы помолчали, а ва-ша жена сейчас расскажет, что она думает по этому поводу, и расскажет это своими словами«. Точно так же педан¬тично, но смущаясь еще сильнее, чем ее муж, жена изложила свои жалобы. Я сказал: «Я могу сделать для вас то, о чем вы просите, но это будет шоковая тера¬пия. Это не будет электрошок или любой другой физический шок, но это будет шок психологический. Сейчас я оставлю вас наедине друг с другом в этом кабинете на 15 минут, чтобы вы смогли обсудить, го¬товы вы или нет пережить довольно серьезный психо¬логический шок. После того как пройдет 15 минут, я вернусь, спрошу вас о вашем решении, и в зависимо¬сти от него буду действовать«.
Я вышел из кабинета, и, вернувшись через 15 минут, спросил: «Каков ваш ответ?« Мужчина отве¬тил: «Мы обсудили этот вопрос как объективно, так и субъективно и пришли к выводу, что мы выдержали бы все, что в принципе может нам помочь удовлетво¬рить наше желание воспроизведения рода«. Я спросил жену: «Окончательно ли ваше согласие?« Она от¬ветила: «Да, сэр«. Я снова объяснил, что шок будет психологическим, затронет их эмоции и будет пред¬ставлять некоторое насилие над ними: «Это произойдет очень просто, но психологиче-ский шок будет бо¬лее чем сильный. Я предлагаю вам сейчас, когда вы сидите в ваших креслах, крепко взяться за подлокот¬ники и устроиться как можно глубже в этих креслах, и слушать внимательно то, что я скажу. После того как я закончу и применю этот шок, я хочу, чтобы вы оба продолжали хранить абсолютное молчание. Через несколько минут после этого вы сможете покинуть ка¬бинет и вернуться домой. Я хочу, чтобы вы продолжа¬ли хранить абсолютное молчание на всем протяжении пути домой, и пока вы будете молчать, в ваше сознание прорвется множество мыслей. Храните молчание до тех пор, пока вы не войдете в дом и не закроете за собой дверь – тогда вы будете свободны!
А теперь поглубже устройтесь в своих креслах, поскольку сейчас я собираюсь применить к вам этот психологический шок… Вот он. В течение трех лет вы вступаете в супружеские от-ношения со всеми со¬путствующими физиологическими реакциями для целей воспроизведения рода по меньшей мере два раза в день, а иногда до четырех раз в сутки, но тем не менее ваша потребность продолжения рода остается неудовлетворенной. .. Так почему бы вам, черт побери, просто так не поебаться для развлечения и не помолиться дьяволу, чтобы он помог обрюхатить ее не позже, чем через три месяца?! А теперь вы можете идти«.
Впоследствии я узнал, что по дороге домой они все время молчали, «обдумывая многие ве-щи«. Когда они наконец вошли в дом и закрыли за собой дверь, то, как рассказывал муж: «Я обнаружил, что мы не можем дойти до спальни. Мы просто упали на пол. Мы не вступили в супружеские отношения, мы развлекались. Сейчас три месяца едва истекли, а моя жена уже беременна«. Через 9 месяцев у них родилась девочка. Когда я навестил их, чтобы посмотреть на ребенка, то обнаружил, что при разговоре они больше не используют многосложные слова, абсолютно пра¬вильно построенные фразы и формальные выражения. Теперь они могли даже рассказывать рискованные анекдоты.
Проехав 40 миль в абсолютном молчании в соответствии с данными им внушениями, они обнаружили у себя в голове массу ранее подавляемых, а теперь необузданно вторгшихся в соз-нание мыслей. И все это вылилось в сексуальную активность сразу же, после того как они во-шли в дом и закрыли за собой дверь. Это было именно то, на что я надеялся. Когда я спросил их об этом, они ответили, что чем ближе они были к дому, тем большее количество эротиче-ских мыслей у себя в голове они обнаруживали, но конкретных воспоминаний у них об этом не осталось.
Вернуться к началу
Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Если вы, насмотревшись телепередач, думаете, что гипноз является лишь магическим действием развлекательного характера, то глубоко заблуждаетесь. Метод введения человека в состояние глубокого транса, контролируемого специалистом, широко применяется в психологии и психиатрии, его результативность, впрочем, как и потенциальная опасность, доказана множеством фактов.
Гипноз не назначается каким-либо врачом (хотя может), а выбирается исключительно самим человеком, страдающим каким-либо психологическим недугом, например:
нарушения, связанные с пищеварением, обменом веществ (булимия, анорексия, отсутствие аппетита);
подготовка к сложной операции, восстановление после нее;
соматические и психосоматические заболевания, имеющие неинфекционный характер.
. Например, при помощи этого метода невозможно избавиться от онкологии и других серьёзных патологий организма, зато можно значительно облегчить жизнь и страдания от невыносимой боли пациента за счёт внушения.
При работе, направленной на борьбу против зависимости, депрессий, психических атак или суицидального поведения обязательно нужно выяснять причину заболевания и принимать меры по её искоренению. В противном случае сеанс гипноза окажется малоэффективным, приведёт к рецидивам, либо к тому, что одна патология трансформируется в другую. Например, алкоголику при помощи гипноза вполне можно внушить, что употреблять спиртное нельзя, и он действительно бросит эту пагубную привычку. Однако через некоторое время у человека возникнет потребность в новой форме зависимости, например, игромании.
Если сеанс гипноза проводит некомпетентный терапевт, могут возникнуть нежелательные последствия. Рассмотрим осложнения, которые встречаются чаще всего, подробнее.
Такие последствия обнаруживаются уже во время сеанса. Клиент испытывает навязчивый страх перед гипнозом, соответственно, он с трудом погружается в транс, а терапевтический эффект от данной процедуры либо незаметен, либо негативен. В частности, человек начинает страдать бессонницей.
Наиболее ярко выражено такое явление у женщин, детей и подростков. Человек в буквальном смысле влюбляется в гипнолога. Также человек, поверив в чудодейственность гипноза, через некоторое время начинает совершать необдуманные поступки и не соблюдать рекомендации специалиста относительно остальной терапии (отменяет приём лекарств, увеличивает физическую нагрузку), это может привести к серьёзным последствиям.
Гипнотизируемый на каком-то этапе погружения просто перестаёт воспринимать и реагировать на слова гипнолога, не выполняет внушений. Соответственно, эффекта от данной процедуры не будет. Чаще всего потеря контакта происходит из-за того, что терапевт на время отвлекается от сеанса, а иногда вовсе уходит.
Основными противопоказаниями для проведения гипноза является наличие психических отклонений у человека.Также отказ можно получить, если в анамнезе есть следующие противопоказания:
состояние опьянения (наркотического или алкогольного);
переломы, вывихи и прочие увечья, временно ограничивающие привычные движения;
приём любых транквилизаторов, антидепрессантов, нейролептиков и седативных препаратов;
маниакально-депрессивный психоз;
паранойяльные синдромы при поражении головного мозга;
эпилептические, судорожные припадки;
сердечно-сосудистая недостаточность;
астма.
Также желательно перенести сеанс гипноза на другой день, если вы чувствуете недомогание, появились любые признаки вирусных и бактериальных заболеваний, особенно повышение температуры тела, диарея и рвота.
В список противопоказаний к гипнозу беременность не входит, но всё же большинство специалистов рекомендуют будущим мамам, даже если они полностью здоровы, отказаться от проведения данной процедуры, особенно в первом триместре.
В гестационный период женщина отвечает не только за своё собственное здоровье, но и за развитие малыша. Так как гипнотерапия, особенно при работе с психологической травмой, часто сопровождается негативными эмоциями, это может привести к крайне неприятным последствиям вплоть до выкидыша.
Иногда гипноз, если отсутствуют другие противопоказания, всё-таки назначается беременной женщине терапевтом. В таких индивидуальных случаях считается, что потенциальная польза больше, чем риск. Например, метод внушения может быть использован в качестве психологической поддержки, когда пациентка испытывает сильный страх перед предстоящими родами, либо боязнь не выносить здорового ребёнка.
Дети легко поддаются внушению, но только при условии доверительного контакта со специалистом. Существуют специальные безопасные методики детского гипноза, поэтому родители могут не опасаться за своё чадо.
Считается, что малышей до исполнения 9-летнего возраста не следует подвергать гипнозу, однако, это ограничение носит лишь рекомендательный характер, развитие головного мозга происходит в индивидуальных темпах.
наличие вредных привычек (сосание пальца, ринотиллексомания, обгрызание ногтей);
слабая концентрация внимания;
игровая зависимость;
страх перед выступлением на публике, перед экзаменами;
неадекватная самооценка;
трудности с усвоением знаний;
проблемы при общении со сверстниками.
Также взрослым стоит обратить внимание на наличие психотравмирующих фактов. Это может быть смерть близкого человека, любимого питомца, вынужденная смена коллектива, переезд, развод родителей.
Симптомы аллергии проявляются, когда мозг воспринимает определённый вкус, запах как потенциально опасный для организма и «включает» защитную реакцию. Поэтому можно сказать, что данная патология носит психический характер.
Официальная медицина считает аллергию неизлечимым заболеванием, однако, на практике отмечены случаи полного выздоровления клиентов при помощи гипноза. Важными условиями для достижения высокой результативности являются:
возраст младше 60 лет;
чёткая мотивация на исцеление;
отсутствие патологий головного мозга;
нарушение не связано с интоксикацией или заболеваниями органов.
Слово «гипноз» с греческого языка переводится как «сон», но его нельзя сравнивать с тем состоянием, которое большинство людей испытывает каждодневно в ночное время суток. Подкорка и сознание в это время находятся не в расслабленном состоянии, а, наоборот, активизируются в каком-либо узком направлении. Они сосредоточены лишь на словах гипнолога, который может внушить своему клиенту необходимую информацию, дать установки.
Феномен гипноза уникален в своём роде, многие даже считают его чем-то сверхъестественным. Данное мнение ошибочно, ведь существует огромное количество научных трудов по этой тематике. Различные дискуссии, споры подогревают интересные факты, обнаруженные во время практического применения метода.
Максимальный эффект от гипноза достигается у наиболее внушаемых пациентов, при этом чрезмерно высокий порог внушаемости может дать прямо противоположный результат.
Есть такое понятие, как «самогипноз» — явление, при котором индивидуум, обладая некоторыми знаниями, может самостоятельно влиять на своё подсознательное и достигать того же эффекта, что и при внушении гипнологом. Кстати, человек в течение одного дня может непроизвольно на короткий срок впадать в состояние гипноза, дабы разгрузить психику от перенапряжения.
Положительные последствия гипноза для психики человека были обнаружены более чем три тысячелетия назад, метод внушения применялся древними римлянами, индийцами и греками, тибетскими шаманами для различных целей.
В начале 19 века метод внушения был весьма популярен для облегчения состояния больных, раненых и имел название «анастезия гипнозом». В современном мире спектр применения гипноза гораздо шире.
Гипнолог не имеет полной власти над подсознательным человека, по сути, он просто является хорошим психологом. Клиент скорее упадёт в обморок, чем выполнит внушаемую установку, противоречащую его моральным принципам. Любое решение, принимаемое человеком в состоянии транса, уже принято заранее, а специалист как бы даёт уверенность, что оно правильное и единственно возможное.
Человек прекрасно помнит, что происходило с ним во время сеанса гипноза, если не было внушения забыть всё. Такую установку стирания памяти может дать гипнолог либо сам пациент.
Многие звёзды западного шоу-бизнеса обращались к специалистам гипноза. Например, Дрю Берримор решила при помощи данного метода избавить от наркомании, а Фёрджи — от алкогольной зависимости. Кармен Электра и Бритни Спирс включают в список ежемесячных важных дел посещение гипнолога в обязательном порядке.
Если у человека недостаточно мотивации и желания, гипнолог не сможет против воли повлиять на его сознание и подкорку.
В большой толпе внушаемость гораздо выше, чем тет-а-тет пациента с терапевтом, поэтому индивидуальные сеансы для гипнолога гораздо сложнее, чем публичные.
При исследовании учёными Стэндвордского университета человеческого мозга в состоянии гипноза использовались современные технические устройства. Было выявлено, что во время сеанса активность зоны, которая отвечает за внешние стимулы, снижается. В то же самое время структуры, отвечающие за контроль внутреннего состояния организма, начинают активизироваться.
Согласно статистике, различными психосоматическими расстройствами страдает от 15 до 50% населения нашей страны. У здорового человека психика является частью целостного организма. Её задача — регулировать автономные восстановительные процессы от повреждающих агентов. При нарушении естественного процесса саморегуляции проявляются симптомы психосоматического расстройства и человек нуждается в психотерапии.
Иными словами, первопричиной психосоматической патологии являются психические факторы. Сдерживаемые эмоции не исчезают, а выходят из сознания в подсознательное, они постепенно накапливаются, а затем «выливаются» на физическом уровне в виде всевозможных болячек. В таком случае пациенты часто жалуются на боли и другие симптомы, однако, клинически проблему выявить не удаётся.
Вегетососудистая дистония, астма, бессонница, заикание — это лишь малая часть психосоматических заболеваний. Основная трудность заключается в диагностике природы патологии. Если специалисту всё-таки удаётся провести параллель между проявленными физическими симптомами и душевным расстройством, пациенту назначается лечение при помощи различных методик психотерапии, включая сеансы гипноза.
Задача гипнолога поэтапно заключается в следующих задачах:
Выявить причину расстройства, скрытую в подсознании.
Устранить влияние на психику этих причин (негативные установки заменяются на позитивные).
Активировать собственные внутренние резервы организма пациента.
Начнём с того, что лёгкому гипнозу, когда человек не оторван от реальности, поддаются практически все. Что касается глубокого транса, то здесь возможны исключения. Поэтому, прежде чем перейти к работе, специалист проверяет гипнабельность (гипнолабильность) пациента.
Чаще всего причиной невосприимчивости к трансу и внушению являются:
страх, что в погруженном состоянии будет рассекречена личная тайна;
неустойчивость внимания, мешающая сосредоточиться на словах гипнотерапевта;
боязнь «разочаровать» гипнолога, сделать что-то неправильно;
сильное желание доказать свою негипнабельность либо страх утратить волю и независимость;
не доверительное отношение к гипнологу.
Также к слабо поддающимся внушению относят:
престарелых людей из-за снижения воображения;
маленьких детей, так как их воображение до конца не сформировано;
лиц в стадии сильного опьянения из-за отсутствия восприятия внушений;
людей с тяжёлыми душевными патологиями, разрушенной психикой;
желающих пройти сеанс гипноза из любопытства;
скептиков.
Важным фактором, влияющим на успешность гипноза, является профессионализм специалиста, внешняя обстановка. Если не получилось войти в состояние транса с первой попытки, попробуйте через некоторое время ещё раз, либо смените специалиста.
Что касается эффекта, то при нормальной гипнабельности в некоторых случаях он ощущается сразу же после выхода из гипнотического состояния. Клиентам с серьёзными патологиями требуются неоднократные сеансы. Кроме того, сам гипнотизируемый должен желать достижения положительного результата, выполнять все рекомендации в составе комплексной терапии.
Сложно ответить на вопрос, через какое время наступит эффект от гипнотерапии, ведь каждый человек и каждый случай индивидуален. Если гипнотерапия проведена правильно и в необходимом объёме, то при анализе результатов можно отметить, что через определённый период они не ослабевают, а, наоборот, усиливаются.
Чтобы проводить сеансы гипноза, человеку необязательно иметь сверхъестественные способности и особенный тембр голоса, каждый желающий обучиться данному мастерству может стать гипнологом.
Правда, такая доступность порождает проблему — слишком большое количество людей называет себя специалистами гипноза, пройдя кратковременные курсы, а то и вовсе купив сертификат на какой-нибудь бирже. Поэтому сложно найти настоящего специалиста, который действительно поможет решить проблему, среди тех, кто единственной целью ставит вытягивание финансов из кошелька клиентов.
При выборе гипнотерапевта для себя важно оценить сразу несколько факторов. И только поставив возле каждого пункта «галочку» в пользу специалиста можно рассчитывать на положительный результат.
Убедитесь, что у гипнолога имеется полноценное профильное образование в области психологии либо психиатрии. В интернете можно увидеть скан соответствующего документа, а если есть сомнения, не стоит стесняться попросить оригинал при личной встрече. Наличие одного сертификата о прохождении тренингов и семинаров не говорит, что перед вами профессионал.
Посетите сайт гипнолога и его страничку в социальных сетях, изучите публикации. Большинство материала должно быть посвящено непосредственно гипнозу, а обладатель аккаунта должен фигурировать как прямой участник описываемого действия либо как автор статьи. Такой мониторинг позволит понять, что человек разбирается, заинтересован темой, а значит, и результатом. Там же вы можете связаться со специалистом. Например, психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин на своей страничке Вконтакте ведёт активные диалоги, отвечает на все интересующие вопросы.
Ещё больше полезной информации можно почерпнуть из видео. Прекрасно, если гипнотерапевт имеет свой канал на видеохостинге и делится случаями из практики (разумеется, по отношению к пациентам конфиденциально либо с их согласия), даёт советы, предлагает упражнения для самостоятельного решения проблем. Ведь в некоторых случаях, например, при боязни экзамена, бессоннице можно обойтись без непосредственного участия гипнолога. На канале собрана целая коллекция полезных видео с медитациями, уроками, ответами на популярные вопросы.
Но главный фактор — не известность, не наличие публикаций и даже не красный диплом профессионала. Так как для успешного сеанса между клиентом и специалистом должны быть установлены доверительные отношения, вам необходимо прислушаться к собственным ощущениям, которые вызывает личность гипнолога. Чувствуете ли вы дискомфорт? Приятно ли общаться? Как для вас звучит голос? На эти вопросы попытайтесь ответить уже на стадии просматривания видео, переписки в социальной сети либо при беседе по телефону. Ещё лучше, если есть возможность предварительной личной встречи.
Особой подготовки перед сеансом гипноза не требуется. Однако, чтобы получить максимальный эффект от терапии, желательно как следует выспаться. Постарайтесь мысленно успокоиться, избегайте стрессовых ситуаций, физического или умственного переутомления, настройтесь на сеанс. Также надо исключить алкоголь, наркотические вещества и препараты, воздействующие на психику, включая успокоительные и снотворное.
Если имеете твёрдое намерение избавиться от вредной привычки либо просто хотите снять напряжение, повысить самооценку, попробуйте полезные упражнения из видеоуроков. Иногда справиться с проблемой можно самостоятельно, хорошо помогают медитации. Возможно, тогда и вовсе не придётся обращаться за помощью гипнолога.
Однако, важно понимать, что при наличии серьёзных патологий, отклонений психического состояния ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, так как это чревато ещё более серьёзными проблемами со здоровьем и даже опасно для жизни.
Сложно переоценить значимость сеансов гипноза как медицинского метода заболеваний психики. Иногда справиться с проблемой невозможно ни медикаментозной терапией, ни другими процедурами. Тогда терапевты используют способ введения пациента в состояние гипноза с внушением. Наиболее положительные результаты отмечаются при лечении алкогольной, наркологической и других зависимостей, глубокой депрессии, энуреза, заикания, психосоматических расстройств.
источник
Используя самогипноз, вы сможете:
эффективно и успешно справляться со стрессами;
восстановить и укрепить свое здоровье;
улучшить сон;
научиться полноценно и глубоко отдыхать;
устранить депрессии и страхи;
избавиться от невротических нарушений;
избавиться от курения;
избавиться от пристрастия к алкоголю или наркотикам;
избавиться от лишнего веса;
легче преодолевать жизненные потрясения и кризисы;
развить уверенность в себе;
избавиться от застенчивости;
наладить отношения в семье;
развить интеллект, память, интуицию;
развить творческие способности;
сформировать позитивное мышление;
обрести смысл жизни.
Методические рекомендации посвящены вопросам использования самогипноза для преодоления кризисных ситуаций, решения психофизиологических проблем и усиления лечебного действия традиционной лекарственной терапии при различных психосоматических расстройствах и хронических заболеваниях. В пособие подробно описаны методики самогипноза, приведены конкретные формулы внушений.
Методические рекомендации рассчитаны на психиатров, психотерапевтов, клинических психологов, заинтересованных в обучении своих пациентов методам психологической самопомощи, а так же всех тех, кто интересуется проблемами психического здоровья.
Автор: Уманский Сергей Викторович, профессор, доктор медицинских наук, врач-психотерапевт высшей категории, главный психотерапевт УЗО Курганской области. Опубликовал более 100 научных работ, посвященных исследованию пограничных психических расстройств, психотерапии психосоматических расстройств и алкоголизма, групповой психотерапии. Является автором 5 монографий: «Клинический гипноз», «Синергетическая психотерапия», «Введение в психологическое консультирование» и др.
Эти методические рекомендации рассчитаны как на специалистов (психиатров, психотерапевтов, клинических психологов, заинтересованных в обучении своих пациентов методам психологической самопомощи), так и на людей, желающих научиться управлять своим внутренним состоянием, постичь секреты управления собой.
Когда более 30 лет назад я начинал заниматься психотерапией, основным методом психической саморегуляции была аутогенная тренировка. Базисными элементами методики являлась тренировка мышечной релаксации и самовнушение. Однако длительность обучения данной процедуре, ее эмоциональная непривлекательность в сочетании с монотонным проговариванием формул внушения и интеллектуальная сложность отталкивали пациентов от нее. Желание дать больному человеку метод скорой психологической самопомощи обратило наше внимание на метод самогипноза. Новая методика быстро завоевала популярность и была принята и признана большинством пациентов, а четверть вековой опыт использования данной методики подтвердил ее высокую эффективность.
Самогипноз — это сознательная, контролируемая способность человека погружать себя в гипнотическое состояние, а также, способность реализовывать различные феномены, свойственные гипнотическому состоянию. В технике самогипноза обязательно должен присутствовать компонент, называемый самовнушением.
Самовнушение — это внедрение в мозг самому себе образно представляемых команд или установок на фоне гипнотического состояния сознания.
Самогипноз абсолютно безопасен для здоровья и является самым эффективным методом самовоздействия и психической саморегуляции.
С помощью самогипноза можно научиться управлять физическими и психическими процессами своего организма, преодолевая кризисные ситуации, разрешая психофизиологические проблемы, избавляясь от психосоматических расстройств и хронических заболеваний.
Используя самогипноз, человек может мобилизовать свои внутренние резервы и ресурсы для преодоления кризисных ситуаций. Гипнотическое состояние полезно, в первую очередь, открывающимися возможностями для проведения изменений в психике. Вводя себя в самогипноз, человек может гораздо глубже сфокусировать свое внимание на проблемной ситуации, обдумывая ее разных сторон. Оставаясь в кризисных ситуациях спокойным и уверенным, он способен четко контролировать свои эмоции и свое поведение.
Еще одной особенностью является психологический эффект самогипноза, меняющий восприятие человека, придавая новое значение старой ситуации.
Самогипноз с успехом могут использовать неуверенные в себе люди перед выступлениями в больших аудиториях или на концертах.
Самогипноз можно использовать для работы с собой, эффективно решая проблемы утомления и повышения работоспособности.
Используя самогипноз, спортсмены с успехом могут программировать у себя «состояния победы». Люди художественно-интеллектуального типа, используя самогипноз, могут повышать свои творческие возможности.
Психосоматические расстройства и хронические заболевания.
Психосоматика (от греч. Psyche — душа, Soma — тело) в широком смысле — термин, принятый в медицине для обозначения такого подхода к объяснению болезней, при котором особое внимание уделяется роли психических факторов в возникновении, течении и исходе соматических заболеваний.
Под психосоматическими расстройствами понимается широкий круг заболеваний, у которых имеет место взаимосвязь и взаимозависимость нервно-психической и сомато-неврологической патологии и у которых значимыми факторами в возникновении или обострении болезненного процесса являются психосоциальные проблемы и сопутствующий им эмоциональный стресс.
Хронические (длительно текущие) заболевания почти всегда представляют собой психосоматическое состояние.
Для больных с психосоматическими расстройствами и хроническими заболеваниями хорошо зарекомендовала себя на практике техника самогипноза. Оптимальные результаты достигаются при регулярном его использовании.
Надо отдавать себе отчет, что не всегда мы ставим перед собой цель излечения от тяжелой болезни. При хроническом заболевании целью может быть стойкая ремиссия[1] или поддержка ремиссии без применения медикаментозных средств. Для «хроников» это идеальный вариант. Если же в процессе такого лечения ремиссия затянется на годы и десятилетия — это очень хороший результат. При психосоматических расстройствах идеальным вариантом может быть полное излечение.
Самогипноз — это психологическая техника, всегда преследующая достижение какого-либо конкретного результата.
Самогипноз включает в себя следующие этапы:
1. Принятие решения самостоятельно произвести в себе определенные изменения (с четкой формулировкой целей и задач), используя технику самогипноза;
2. Нервно-мышечную релаксацию;
3. Введение себя в гипнотическое состояние;
4. Реализацию терапевтической программы посредством:
самовнушения вербальных формул;
визуализации (мысленное зрительное представление) собственного образа, наделенного желаемыми качествами;
визуализации и манипуляции цветом;
5. Выход из состояния самогипноза и закрепление новых качеств реальными действиями в постгипнотическом периоде.
Принятие решения самостоятельно произвести в себе определенные изменения.
При кризисных ситуациях или возникающих психофизиологических проблемах, не достигающих степени болезни, человек сам может принимать решение об использовании самогипноза. В таких ситуациях он должен проанализировать свое состояние, психофизиологические ресурсы и четко обозначить цели: изменить поведение или эмоциональные реакции на различные ситуации, избавиться от навязчивых мыслей или действий и т.д. и т.п.
При использовании самогипноза с лечебной целью надо быть очень осторожным. Не имея медицинского образования нельзя ставить диагноз самому себе. Даже если Вы знаете, что у Вас имеется психосоматическое расстройство или хроническое заболевание, лечение должно назначаться врачом.
Используя самогипноз человек должен опираться на заключение лечащего врача о наличии того или иного заболевания. Желательно, чтобы врач одобрил Вами применение самогипноза и вел динамическое наблюдение за Вашим состоянием здоровья.
Для более эффективного использования состояния самогипноза человек должен научиться хорошо расслабляться. Умение расслабить мышцы тела, почувствовать мышечный тонус к одним приходит сразу, другим необходимо обучение. Суть нервно-мышечной релаксации заключается в том, чтобы максимально расслабить все мышцы. Небольшая самостоятельная практика, как правило, дает хороший результат и человек обучается быстро и глубоко расслабляться.
Если у Вас самостоятельно расслабление не получается, можно использовать метод, который называется прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону. Он основан на том, что с помощью концентрации внимания сначала формируется способность улавливать чувство мышечного напряжения и расслабления, а затем отрабатывается навык овладения произвольным расслаблением напряжённых мышечных групп. Упражнения по напряжению и расслаблению мышц делаются последовательно, начиная от мышц верхних конечностей и последовательно переходя к мышцам нижних конечностей. Сначала производится кратковременное напряжение группы мышц, которые затем полностью расслабляются, и внимание сосредотачивается на чувстве релаксации в этой области. После полного расслабления переходят к следующей группе мышц. Это делается до тех пор, пока все мышцы не окажутся расслабленными.
Введение в состояние самогипноза.
Для введения себя в гипнотическое состояние рекомендуем придерживаться следующей инструкции.
Займите удобное положение (комфортно устроившись в кресле или лежа на диване с вытянутыми вдоль тела руками).
Первая стадия самогипноза — это «закрытие глаз». Так обозначают состояние, при котором, находясь в бодрствовании, Вы не сможете открыть глаза.
1. Скажите про себя «раз» и одновременно подумайте: «Мои веки становятся тяжелыми». Думайте только об этом, сосредоточьтесь на этой мысли, проникнетесь ею, верьте в нее, пока вы о ней думаете. Отгоняйте всякую другую мысль, например такую: «Интересно, удастся ли это». Сосредоточьтесь на одной мысли: «Мои веки становятся очень, очень тяжелыми». Если у Вас будет только эта единственная мысль, если Вы сосредоточитесь на ней, проникнетесь ею и поверите в нее в то же время, пока вы о ней думаете, ваши веки начнут тяжелеть. Не ждите, чтобы они стали очень тяжелыми; когда они начнут тяжелеть, переходите к следующей фазе.
2. Скажите про себя «два» и одновременно подумайте: «Мои веки теперь очень тяжелые, они сами смыкаются». Как и в первой фазе, думайте только об этом, сконцентрируйтесь на этой мысли, верьте в нее. Не закрывайте глаза насильно и не старайтесь держать их открытыми, но сосредоточьтесь на единственной мысли: «Мои веки сейчас такие тяжелые, что сами закрываются», и в то же время, пока вы повторяете эту единственную мысль, пусть ваши веки действуют самостоятельно. Если Вы проникнитесь этой мыслью, сосредоточитесь на ней, исключив всё другие, если Вы проникнетесь ею и будете верить в нее, пока вы о ней думаете, Ваши веки медленно закроются. Когда веки сомкнутся, оставьте их в этом состоянии.
3. Скажите мысленно «три» и одновременно подумайте: «Мои веки крепко сомкнуты, я не могу открыть глаза, несмотря на все усилия». Как и прежде мысленно повторяйте это, думайте только об этом, сосредоточьтесь на этой мысли, проникнетесь ею и верьте в нее. Но вместе с тем попытайтесь открыть глаза; вы заметите, что не можете этого сделать, пока не скажете «откройтесь», и тогда ваши глаза мгновенно откроются. Не отчаивайтесь, если первые попытки самогипноза окажутся неудачными. Чаще всего при обучении самогипнозу первые две или три попытки оканчиваются неудачей, поскольку обычно еще отсутствует умение сосредоточиться только на одной мысли, исключив все остальные.
Неудача вовсе не свидетельствует о недостаточных умственных способностей. Чтобы сосредоточиться на одной-единственной мысли, исключив все остальные, необходимо овладеть новым умением, требующим упорства в практики. И если в первый раз вы потерпите неудачу, надо попытаться снова. Если Вы способны контролировать процессы мышления, Вам удастся сосредоточиться на одной мысли; и как только вы сможете это сделать, самогипноз станет вам доступным.
Далее, когда ваши глаза закроются, вы перейдете к следующей фазе и подумаете: «Мои веки крепко сомкнуты, я не могу открыть глаза, несмотря на все усилия». Вы должны постоянно возвращаться к этой мысли, единственной мысли, и в то время, как вы это думаете, попытайтесь открыть глаза. Все время, пока вы будете сосредоточиваться на этой единственной мысли, веки останутся сомкнутыми. Ваши мышцы век будут напрягаться, чтобы открыть глаза, но они останутся закрытыми до тех пор, пока вы не скажете вслух или мысленно: «Откройтесь».
4. Теперь переходите к ускорению. Первую фазу проведите, как прежде, и в момент, когда ваши веки отяжелеют, переходите ко второй фазе. В то время, когда вы говорите «два», подумайте об указанной мысли один раз (самое большее два раза), но исключите все остальные мысли. Когда глаза закроются, скажите «три» и снова подумайте об указанной мысли один раз (или самое большее два), но исключительно о ней. Ваши веки останутся сомкнутыми. Разомкните их по команде «открыть».
Теперь начните снова все, что вы делали, но вместо того чтобы говорить «один», «два» и «три», ограничьтесь мыслью об этих числах в том же порядке. Наконец, делайте все упражнение без чисел, но повторяйте по одному разу мысль первой, затем второй и третьей фаз. После достаточной тренировки Вы сможете почти мгновенно закрывать глаза и сохранять веки сомкнутыми, лишь один раз подумав о мысли третьей фазы.
Скоро Вы заметите, что приобрели быстроту и способны все увереннее контролировать себя. Овладев умением концентрироваться только на одной мысли (первая или вторая фаза), вы сможете почти мгновенно переходить к третьей фазе, которая представляет сложную мысль. Пробным камнем успеха в самогипнозе является способность быстро закрывать глаза. Когда вы этого добьетесь, вы сможете достигнуть той глубины транса, которая необходима для безбоязненной встречи с тревожащими вас проблемами.
Когда вы добьетесь закрытия глаз и релаксации, которая будет усиливаться одновременно с закрытием глаз, вы достигнете первой ступени транса самогипноза. Теперь Вы в состоянии воспринимать те внушения, которые будете себе давать.
Как и для закрывания глаз, где быстрота достигается неоднократным повторением, для осуществления следующих фаз необходима тренировка. Секрет успеха заключается в способности сосредоточиться только на одной мысли, исключив все остальные, проникнуться ею и верить в нее.
Для начала попробуйте простые внушения. Например: сожмите правой рукой указательный палец левой руки. Думайте: «Я не могу освободить свой палец». Как и прежде, сосредоточьтесь на этой единственной мысли, проникнетесь ею, верьте в нее и одновременно попытайтесь освободить палец. Он будет скован до тех пор, пока вы не подумаете: «Теперь я могу его освободить».
Для состояния самогипноза, как и для обычного гипнотического состояния характерны гипнотические и постгипнотические эффекты.
Человеку, который раньше присутствовал на сеансах гипноза и находился в гипнотическом состоянии, проще у себя вызвать состояние самогипноза. Память о прошедшем гипнотическом состоянии способна освежить и восстановить те ощущения, которые были во время гипноза. На начальных этапах обучения самогипнозу пациенту рекомендуется 1 — 2 раза в день у себя дома воспроизводить ситуацию гипнотического сеанса (приглушенный свет, специфическая музыка, положение тела и т.д.).
В дальнейшем, если следовать определенным, четко установленным правилам и регулярно заниматься самогипнозом, то можно научиться вводить себя в состояние гипнотического транса, иногда даже более глубокого, чем это было на сеансах гипноза у врача-психотерапевта.
Рекомендации для лиц, которые ранее находились в гипнотическом состоянии, вызванном врачом-психотерапевтом. «Удобно устраивайтесь и расслабляйтесь, сделав несколько глубоких вдохов. Вспоминайте сеанс гипноза. Постараетесь расслабиться, как это было тогда, когда Вас гипнотизировали. Когда Вы расслабитесь, скажите себе мысленно, что Вы сейчас войдете в состояние глубокого гипноза. Сделайте три глубоких вдоха, и, как только Вы сделаете третий вдох, Вы впадете в очень глубокий гипнотический транс. Во время гипноза Вы сможете думать и сохранять полный контроль над собой. Вы можете делать себе любое внушение в то время, пока будете находиться под гипнозом, и проявлять все гипнотические феномены, какие пожелаете. Чтобы проснуться, Вам достаточно будет сказать себе, что Вы просыпаетесь. Затем Вы сосчитаете от десяти до одного и при счете «один» окончательно проснетесь. Если в то время, пока Вы загипнотизированы, возникнет критическая ситуация, Вы мгновенно проснетесь, чтобы принять все необходимые меры.
Реализация терапевтической программы.
Реализовать терапевтическую программу — это представить себе заранее составленный сценарий, сюжет, вербальную формулу внушений или цвет исходя из требований конечной цели. Если Вы способны к образному мышлению, Вам необходимо, сосредоточившись на сюжете, разложить его по кадрам от исходного состояния к желаемому.
Выбрав образ или формулу внушения, Вы должны максимально сконцентрироваться на них. Но на практике длительное время удерживать на них внимание бывает достаточно сложно. Возникает череда посторонних мыслей и образов. После осознания Вами того, что Вы ушли от исходного образа, Вам надо вернуться к нему, но не сразу, а через всю цепочку мыслей и образов в обратном порядке.
Занимаясь самогипнозом, моделируя различные образы, Вы для себя можете создавать индивидуальные образы-символы здоровья.
При кожных заболеваниях рекомендуется представлять себе пораженные участки кожи, на которые накладываются бальзамические повязки. Вы представляете, как при наложении повязки зуд и жжение из пораженного участка кожи уходят, и появляется приятная прохлада. Медленно сняв повязку, Вы можете увидеть здоровую нежную кожу.
Если Вы склонны абстрагируется от образов, соотнося желаемое состояние с определенным цветом, то тогда Вы должен концентрировать свое внимание на определенном цвете, удерживая его и усиливая его яркость.
Страдающим хронической головной болью можно рекомендовать следующую образно-цветовую комбинацию: «Сконцентрируйте внимание внутри головы. Образно-зрительно представьте себе внутричерепное пространство в виде черного цвета. Затем постепенно скатывайте черный цвет в комочек так, чтобы за его пределами цвет разряжался, светлел. Постепенно, не торопясь, заменяйте черный цвет на светлый (лучше голубой или зеленый), ненапряженно, неотрывно наблюдая за сменой цвета. Когда произойдет полная смена цвета, головная боль пройдет.
При псориазе или любом другом кожном заболевании зрительно представляйте себе пораженные зоны каким-либо неприятным для Вас цветом. После того, как отчетливо себе это представите, замените цвет пораженных участках на другой цвет, тот, которому вы отдаете предпочтение. Выполняя эту операцию, следите за тем, чтобы смена цветов происходила постепенно. Шаг за шагом Вы увидите новую кожу, прорастающую прямо у Вас на глазах. Делайте это медленно и предельно зрительно.
Эффективными могут оказаться позитивные образы прошлого: Вы купаетесь в море, греетесь на солнце, лежите в теплой ванне с ароматическими добавками и т.д. Исчезнувший после этих процедур дискомфорт — объективный показатель успешности самогипноза.
Одной из наиболее частых проблем, с которой пациенты обращаются к врачам — это нарушение сна. Долгое проблемное засыпание, тревожный сон, неприятные сновидения, сон, не дающий отдыха и многое другое. Самогипноз помогает справиться с некоторыми подобными состояниями. При вышеперечисленных проблемах хорошо использовать самогипноз непосредственно вечером перед сном, переводя состояние самогипноза в сон. Для этого можно использовать образы крепко спящего человека, теплые и мягкие цветовые гаммы. Формулы внушений могут звучать следующим образом: «Я легко и быстро погружаюсь в приятную дремоту, которая все сильнее и сильнее окутывает меня. Мой сон спокойный, глубокий, с радостными, светлыми сновидениями. Утром я просыпаюсь бодрый и хорошо отдохнувший».
Сновидение — это продукт бессознательной работы мозга. Однако это не значит, что человек не может управлять своими сновидениями. Может. Более того, человек может заказывать себе сновидения. Учитесь управлять своими сновидениями: стирать ненужные и беспокоящие образы, заливать их черной краской, останавливать опасно развивающиеся сюжеты и т.п.
Формирование исцеляющих сновидений — это еще один способ самовоздействия человека на самого себя, когда он в своих сновидениях редактирует или переписывает сценарий своей жизни.
Использование формул внушения имеет свою специфику. Формулы внушений (ФВ) при самогипнозе могут быть краткими, состоящими из одного предложения, и длинными, включенными в какой-нибудь контекст.
ФВ при алкогольной зависимости: «Один вид спиртного мне противен, запах спиртного вызывает у меня отвращение. Нигде и никогда ни капли спиртного».
ФВ при токсикозе и рвоте беременных: «Любая пища мне приятна. У меня прекрасный аппетит. Я хорошо и с удовольствием кушаю».
ФВ при тревоге: «Тревоги мне не страшны. В жизни много огорчений, и я выдержу их все. Не обязательно избавляться от всего неприятного, чтобы чувствовать себя уверенно. Впредь я сумею сдерживать свои эмоции. Я не хочу из-за всего чрезмерно тревожиться, ведь для этого нет достаточных оснований. Постараюсь держаться спокойнее даже в сложных ситуациях. Я владею собой». Эти внушения можно связать с определенными постгипнотичекими сигналами (см. далее). Например: «Я владею собой и могу расслабиться, сосредоточившись на дыхании. Я сознательно замедляю дыхание. Я помню, что могу справиться с чувством тревоги. Ведь со мной такое бывало и раньше. Все будет хорошо, я закрываю на мгновение глаза и представляю мирную обстановку. Теперь, как только я почувствую приближение тревоги, я стану дышать глубже. Я словно включаю и выключаю свет или медленно убавляю его и прибавляю с помощью реле. Я регулирую свое состояние. из глубин подсознания. изнутри. Я уверенно иду к цели».
Правила составления формул самовнушения:
1. Положительная формулировка. Вы должны говорить о том, что хотите получить, а не о том, от чего желаете избавиться: «С каждым днем я становлюсь все более уверенным», «Когда я выйду из гипнотического транса, у меня будет отличное настроение и прекрасное самочувствие».
2. В формулах внушения должны отсутствовать частицы «НЕ» и «НИ». Отрицательные частицы часто нашим сознанием не воспринимаются. Если вы говорите себе: «Я не хочу расстраиваться», команда будет восприниматься как «Я хочу расстраиваться». Поэтому, формула внушений в данном случае должна быть: «Я хочу быть спокойным в любых, самых сложных жизненных ситуациях».
3. Краткость. В длинных фразах часто исчезает смысл. Поэтому формула должна быть, по возможности, короткой.
4. Однозначность. Формула самовнушения должна быть однозначной. Многозначность интерпретации формулы внушения отражается на результате.
5. Экологичность. Реализующиеся формулы внушений не должны Вам повредить или сделать хуже. Помните о том, что реализация желания имеет множество последствий, и не всегда эти последствия являются тем, что может принести Вам пользу.
— Я могу легко справиться с проблемными ситуациями.
— С каждым днем я становлюсь все более и более жизнерадостной.
Цвет, образы и формулы внушения можно комбинировать.
Выход из состояния самогипноза и закрепление новых качеств реальными действиями в постгипнотическом периоде.
Когда Вы полностью отработаете терапевтическую программы, вы мысленно дадите себе команду открыть глаза. Не у всех это получается быстро. Большинство людей из состояния самогипноза возвращаются не сразу. Одолевает сильная дремота. Медленно и постепенно возвращаются обычные чувства и ощущения своего тела. Не надо торопиться. Вы можете выходить из этого состояния столько времени, сколько Вам его для этого потребуется.
Не надо беспокоиться даже в том случае, если Вы во время процедуры самогипноза заснете. Чаще всего в таких ситуациях самогипноз переходит в обычный сон. Пробуждение происходит через 20-30 минут, после чего человек, хорошо отдохнувший возвращается в свой обычный мир.
Для начинающих заниматься самогипнозом наши рекомендации могут показаться слишком сложными. Но каждый обучающийся вскоре убедится, что на практике все выглядит проще. Помните, что Ваши самовнушения и действия должны исходить из поставленных целей. Одному нужно только успокоиться, другому улучшить сон, третьему — преодолеть неуверенность в своих силах. Начинайте с малого, постепенно превратив занятия в систему.
Все будет хорошо, если вы будете действовать методично, последовательно, с постепенным увеличением требований к себе. Новые образы и формулы внушений вводите небольшими фрагментами и осторожно. Не требуйте от себя невозможного. Небольшие неудачи вначале не должны вас смущать.
Желаю Вам успехов в постижении самогипноза!
Самогипноз — это гипноз без гипнотизера.
«Самогипноз даст Вам возможность действовать в своих интересах, самому решать свои проблемы, что является основой самостоятельности и самоуважения».(Р. Тимс)
